Image

Oefeningen na het verwijderen van de borst- en lymfeklieren

Deze gids voor vrouwen die axillaire lymfadenectomie hebben gehad bij de behandeling van borstkanker is ontwikkeld door de Breast Tumor Group bij het B.C. Cancer Agency om u te helpen tijdens revalidatie na een operatie.

Welke oefeningen moeten worden gedaan na lymfadenectomie? Al voordat de drainage is verwijderd, kunt u zachte bewegingen met uw schouder beginnen. Wanneer de drainage zal worden verwijderd, is het belangrijk om te beginnen met werken aan het volledig herstel van de beweging van de schouder.

Initiële postoperatieve oefeningen (dagen 1-6)

Schudden en de schouder draaien (zitten of staan)

  • Hef beide schouders op tot aan de oren en laat ze vervolgens zakken om te ontspannen.
  • Maak de schouderbladen plat. Houd vast en ontspan.
  • Voer voorzichtige cirkelvormige bewegingen uit met schouders naar voren en naar boven en vervolgens naar achteren en naar beneden. Herhaal de rotatie in de tegenovergestelde richting.

Oefeningen met schouderbewegingen

  • Je armen opheffen: Handen dicht bij elkaar voor je, trek je ellebogen uit elkaar, hef je armen omhoog totdat je een lichte spanning voelt. Houd op het bovenste punt vast en keer langzaam terug naar de startpositie.
  • Liggend op bed of op de grond met de armen naar de ellebogen gebogen om vleugels te imiteren (handen glijden over het oppervlak).
  • Trek in de staande positie voorzichtig uw hand vanaf de bediende kant naar achteren totdat u ongemak voelt. Probeer tijdens de wandeling een handje te zwaaien.

Statische oefeningen (zittend of staand)

  • Plaats de hand van de bediende kant op de tegenoverliggende schouder en druk zachtjes aan. Houd 5 seconden vast.
  • Plaats de hand van de bediende kant op de tegenoverliggende gebogen knie en druk zachtjes aan. Houd 5 seconden vast.
  • Voer deze oefeningen uit in de eerste week na de operatie of tot de drainage is verwijderd, twee keer per dag, beginnend met 3 herhalingen en geleidelijk aan het aantal herhalingen tot 10.
  • Tijdens deze oefeningen voelt u wat trek- en strekgevoel in het gebied van het litteken.
  • Langzame rekoefeningen zijn het meest effectief als ze gedurende 15 tot 20 seconden worden vastgehouden.
  • Breek tijdens de oefening diep en vaak.

Oefeningen die 7-10 dagen na de operatie kunnen worden uitgevoerd

"Chicken Wings" (rugligging, handen achter het hoofd)

  • Hef je ellebogen op, probeer samen te ellebogen ter hoogte van de neus. Blijf 15 seconden in deze positie.
  • Trek je ellebogen naar achteren en probeer het oppervlak van het bed of de vloer aan te raken. Blijf 30 seconden in deze positie.

Oefeningen met een stok:

  • Ga op je rug liggen, houd een stok of een lange stok vast met twee handen op schouderbreedte uit elkaar. Buig je knieën, de voeten plat op de vloer. Hef de stok gelijkmatig over je hoofd en probeer de vloer aan te raken. Buig vervolgens uw ellebogen en probeer de stick achter uw hoofd neer te laten.
  • Uitgangspositie staat. Houd de stok bij de heupen en probeer voorzichtig op te tillen naar het midden van de rug.
  • Ga in de deuropening staan, met de handen in de deurpost, hef je handen zo hoog mogelijk op en schuif je handpalm soepel door de deurpost.

"Top op de muur"

  • Ga naar de muur staan, ellebogen gebogen, grote tenen een paar centimeter. Grijp niet naar de muur. Plaats je handpalmen op schouderhoogte op de muur. Beide handen bewegen soepel langs de muur totdat u enige uitrekking of ongemak voelt op de plaats van de operatie. Markeer met een potlood om de voortgang te zien.

Handen zwaaien (voor de spiegel)

Probeer te "werken" met de hand vanaf de bediende kant, maar ook als gezond.

  • Zwaai beide handen zo ver mogelijk naar voren en boven je hoofd.
  • Zwaai beide handen naar de zijkanten en boven je hoofd zo ver mogelijk.
  • Sluit de handen samen en til ze op boven je hoofd. Buig naar de niet-bediende kant om de borst en de oksels van de bediende hand te strekken.

Voor evenwicht en houding, en om het normale bewegingsniveau te beoordelen, doe de oefeningen op hetzelfde moment met beide handen. Bekijk je houding en bewegingen in de spiegel. Om een ​​goede houding te behouden, is het soms handig om te lopen met je handen achter je rug geklemd en de schouderbladen bij elkaar te brengen.

Blijf deze oefeningen doen tot de amplitude van de bewegingen van beide handen hetzelfde wordt. Dit kan 2 tot 3 maanden duren. De mobiliteit van de schouder kan als volledig hersteld worden beschouwd, wanneer u het andere oor door uw hoofd kunt aanraken zonder de spanning van de oksel te voelen.

vaststelling

Binnen 4-6 weken na de operatie kunt u de oefeningen starten met een lading (0,5 tot 1 kg) (hiervoor kunt u een plastic fles gevuld met kiezels of zand gebruiken).

Sommige fysiotherapeuten adviseren het opheffen tot 2,5-5 kg ​​binnen 6 weken na de operatie.

Begin met het ontwikkelen van je bicepsspier (biceps): houd een gewicht van 0,5 kg op je uitgestrekte arm (palm naar boven) opzij en buig je arm naar je schouder. Om de spieren van de triceps (triceps) te strekken, laat u de arm langzaam zakken met de last naar beneden.

Voer minimaal twee keer per week 8-12 herhalingen uit.

Andere manieren om te "beveiligen" omvatten de geleidelijke hervatting van de uitvoering van gewone huishoudelijke taken, werk in de tuin, kinderopvang en amusement (na 6 weken). Start vanaf de eerste dag na de operatie, gebruik uw hand zoals gebruikelijk, echter zonder overbelasting, voor het dagelijks leven (afwassen, kammen, eten). Gebruik uw hand echter niet, sta op of lig in bed en zit of sta op als ondersteuning. Met behulp van kussens, til en ondersteun je je hand terwijl je zit of ligt. Vermijd plotselinge, plotselinge bewegingen totdat de incisie geneest en de afvoer wordt verwijderd.

Bij oefeningen met een belasting (meer dan 5 kg) of activiteiten waarbij het bovenlichaam betrokken is (bijvoorbeeld langlaufen, kanoën, kajakken, tennissen of bowlen), gebruikt u een elastische mouw op de bediende arm (of verbind het met een elastisch verband). afslankhuls in maat.

Littekenweefsel massage

Ongeveer een maand na de operatie, wanneer het postoperatieve litteken is aangetrokken en niet meer te gevoelig is, zou een dagelijkse massage van het littekenweefsel met uw vingertoppen moeten beginnen. Gebruik lotion met aloë vera of een andere lotion van uw voorkeur. Voer diepe cirkelvormige bewegingen uit met uw vingertoppen langs de pens om het littekenweefsel te strekken.

Blijf het litteken een jaar lang masseren, twee na de operatie, om spierstagnatie onder het litteken te voorkomen.

Om het risico op het ontwikkelen van onomkeerbaar lymfoedeem te verkleinen:

Behoud uw ideale gewicht (obesitas is een risicofactor voor lymfoedeem)

Het is onmogelijk om de druk te meten, maar ook om injecties of vaccinaties te geven aan de geopereerde arm.

Houd de huid schoon en vermijd wonden, brandwonden of infecties aan de bediende hand.

Draag een elastische mouw tijdens het optillen van zwaar gewicht of het uitvoeren van krachtoefeningen op uw bovenlichaam (ski's, roeien, tennis).

© 2017 Mammology.ru
Alles over de borstklier: ziekten van de borst (borst) en de gezondheid van vrouwen

Complexe gymnastiek na het verwijderen van de borst

Mastectomie - chirurgische verwijdering van de borstklier, uitgevoerd bij ernstige oncologische ziekten, etterende processen, mastopathie. Dit is een serieuze operatie die de motorische functie van de hand verstoort. Om het te herstellen en een vrouw zo snel mogelijk terug te brengen naar een vol leven, is een speciale therapeutische gymnastiek ontwikkeld die effectieve revalidatie na het verwijderen van de borst bevordert.

De waarde van oefening

De operatie om de borstklier uit te klieven gaat vaak gepaard met het verwijderen van nabijgelegen lymfeklieren en zelfs de borstspieren, wat de reden is dat oefentherapie een belangrijke rol speelt in de postoperatieve periode. Het lost de volgende taken op:

  • Helpt spiervezels terug te winnen en de beweeglijkheid van de bovenste extremiteit te herstellen;
  • Stelt houding recht;
  • Vermindert pijn;
  • Het voorkomt de ontwikkeling van lymfostase na het verwijderen van lymfeklieren;
  • Verbetert de bloedstroom in het beschadigde gebied;
  • Versnelt het herstel van perifere zenuwen die tijdens de operatie zijn aangetast.

Medische gymnastiek helpt om de stemming te verbeteren en de vitaliteit te herstellen. Om effectief om te gaan met depressie (die zich vaak ontwikkelt bij patiënten in oncologische klinieken), raden psychologen aan groepslessen te volgen. Communiceren met lotgenoten zal je toestaan ​​om de situatie te accepteren en niet alleen te blijven met je tegenslag.

Tips en trucs

Gymnastiek na mastectomie moet met zorg worden uitgevoerd, volgens de basisregels:

  1. Rehabilitatie na het verwijderen van de borst moet zo snel mogelijk beginnen, zodra de behandelend arts dit toelaat. Gewoonlijk kunnen elementaire oefeningen al 2-3 dagen na de operatie worden gestart.
  2. Het is noodzakelijk om elke dag, minstens één keer per dag, op ongeveer hetzelfde tijdstip te trainen.
  3. Probeer tijdens de lessen alle gymnastische elementen goed uit te voeren. Matige pijn mag geen belemmering vormen voor gemeten inspanning.
  4. Verhoog de duur en de complexiteit van de training geleidelijk, begin niet vanaf de eerste dagen tot complexe elementen.
  5. Gymnastiek is ook noodzakelijk voor de gezonde kant, zodat de juiste houding wordt gevormd.
  6. Probeer met hetzelfde doel niet te verslappen in de periode tussen de trainingen door.
  7. Alle bewegingen zijn soepel en gemeten.

Niet alles is gemakkelijk. Zelfs als het in het begin moeilijk zal zijn om het hele complex van oefeningen zonder fouten uit te voeren - dit is geen reden om op te geven. Je kunt altijd hulp vragen aan een instructeur van de oefentherapie die je acties corrigeert.

Welke soorten belastingen zijn gecontra-indiceerd

Na een operatie, geassocieerd met het verwijderen van de borstklier, zijn sportbelastingen met gewichtheffen, scherpe, schokkerige bewegingen en verhoogd risico op verwonding verboden:

  • Dynamische teamspellen (volleybal, basketbal, hockey);
  • Badminton, tennis;
  • Allerlei worstelen;
  • Gewichtheffen;
  • Skaten (inclusief rolschaatsen) en skiën;
  • Springen van een hoogte.

Bovendien is het in de eerste dagen na de chirurgische behandeling over het algemeen verboden de arm vanaf de bediende kant op te heffen. En tot de hechtingen zijn verwijderd, kan niets in deze hand worden gedragen, op de leuningen in het voertuig blijven, actieve klusjes uitvoeren - stofzuigen, handmatig vloeren wassen, ramen, enz.

Handige video - een reeks oefeningen na chirurgische behandeling van de borst

Een reeks oefeningen om het functioneren van de hand te herstellen

Om de borstspieren volledig te herstellen, is het noodzakelijk om de fasering tijdens de lessen te observeren: begin met een beetje opwarmen, geef dan de maximale belasting en maak aan het eind een aantal eenvoudiger elementen om geleidelijk weer in rust te komen.

Opladen om de spieren op te warmen

De volgende oefeningen zullen helpen om het lichaam voor te bereiden op stress en pijn te minimaliseren:

  1. Ga op een stoel zitten met de rug, leg je handpalmen op de kniegewrichten. Druk de handen stevig in de vuisten en ontspan vervolgens met uw vingers.
  2. In de vorige positie om de rugflexie van de handen uit te oefenen, zonder de vingers te spannen.
  3. Plaats je handpalmen op je schoudergewrichten, til je armen zo ver mogelijk naar boven en naar beneden op en laat ze terug zakken.
  4. Strek armen langs het lichaam. Hef ze langs de zijkanten naar boven en laat ze vervolgens op dezelfde manier zakken.
  5. Gedurende 45-60 seconden om langs de muur te staan, de juiste houding te vormen: alleen de achterkant van het hoofd, schouderbladen, billen en hielen moeten tegen de muur worden gedrukt.

Voor alle oefeningen wordt aangeraden om 5-7 benaderingen te doen.

Oefeningen van aqua-aerobics

Lichamelijke revalidatie na excisie van de borst kan niet alleen klassieke fysiotherapeutische oefeningen omvatten, maar ook andere methoden om de gezondheid te herstellen. In het bijzonder is wateraerobics een effectief hulpmiddel. Onder water neemt de zwaartekracht af, dus veel bewegingen kunnen volledig worden gedaan met minder pijn.

  1. Voor stabiliteit, spreid je benen breder. Pak je hand van de zere kant naar de zijkant en naar boven en help haar met de tweede hand. Trek het allemaal hoger tot het pijnlijk is. Herhaal aan de andere kant.
  2. Sta rechtop, het water zou de schouders volledig moeten verbergen. Beweeg uw handen enigszins naar de zijkanten en maak cirkelvormige bewegingen in de schoudergewrichten met rechte ledematen. Maak eerst cirkels in en vervolgens tegen de klok in.
  3. Trek de gewonde arm omhoog en help hem gezond. Buig de elleboog, met de onderarm achter het hoofd, trek de vingers iets naar beneden en strek de schouder totdat de pijn verschijnt.
  4. Ga staan ​​zodat je handen volledig bedekt zijn met water. Trek ze naar voren door je handpalmen te verbinden. "Duw" het water afwisselend met je handen naar links en rechts.
  5. Ga in de oorspronkelijke startpositie naar ondieper water zodat het de taille bereikt. Doen diepe aanvallen vooruit op één en vervolgens op het tweede been. Probeer tegelijkertijd je handpalmen zo ver mogelijk naar voren te trekken.
  6. Trek de arm naar voren zodat de spieren van de borstkas en nek gespannen aanvoelen. Trek nu de andere hand op dezelfde manier.
  7. Zet je benen op schouderbreedte uit elkaar en buig een beetje. Buig ook je ellebogen. Druk af vanaf de bodem van het zwembad, stuiter laag, terwijl je probeert je knieën naar de buik te drukken, terwijl je jezelf helpt met je handen.
  8. Nadat je in het water bent gezonken, leg je je handpalmen op de taille, spreid je je schouders naar de zijkanten. Loop langs de bodem van het zwembad en til je knieën hoog op. Controleer altijd je houding.

Elke taak wordt 10-15 keer herhaald, rekoefeningen (1, 3, 6) - maximaal 5 keer met elke hand.

Basale oefentherapie

Ga na het opwarmen naar het hoofdgedeelte van de training. Alle oefeningen worden 8-15 keer uitgevoerd, afhankelijk van het trainingsniveau.

  1. Laat de armen in de staande positie zakken en druk ze stevig tegen het lichaam aan. Blijf 4-5 seconden in deze stand en ontspan.
  2. Plaats de toppen van de vingers op de schoudergewrichten en voer de rotatie afwisselend met de klok mee en tegen de klok in uit.
  3. Roteer nu de schoudergewrichten met ontspannen en ontspannen handen.
  4. Tijdens het inademen proberen we de schouderbladen zoveel mogelijk aan elkaar te verbinden, terwijl we uitademen ontspannen we.
  5. We staan ​​precies op en proberen de arm van de aangedane zijde omhoog te brengen, de amplitude van de bewegingen zou geleidelijk moeten toenemen. In de beginfase kun je helpen met een gezonde hand. Evenzo steek je je hand opzij. Voor de duidelijkheid, je kunt deze oefening doen in de buurt van de muur, dagelijks erop lettend op het niveau waarnaar de ledemaat is gestegen.
  6. Terwijl we inademen, strekken we de rechte armen naar voren, verspreiden we ons naar de zijkanten, terwijl we uitademen, laten we het naar beneden zakken.
  7. We zetten de neergelaten handen achter de rug, we verbinden handen aan het slot en we proberen ze zoveel mogelijk op te tillen.
  8. We strekken uw armen uit aan de naden, leunen op de uitademing, dan in de ene of de andere richting (de extremiteiten hangen losjes naar beneden), terwijl we inademen, strekken we ons uit.
  9. We nemen een gymnastische stok, we klemmen het met borstels, worden breder geplaatst. Til voorzichtig op en neem afwisselend de rechter- en de linkervoet terug.
  10. In dezelfde positie voeren we de bochten in de zijkanten van het lichaam uit en uitgestrekte armen met een gymnastiekstok.
  11. Houd de stick op dezelfde manier vast en trek hem over je hoofd. Vervolgens buigen we de armen in de elleboog- en schoudergewrichten en beginnen de sportuitrusting aan het hoofd, de nek en ten slotte aan de schouderbladen. Trek het dan weer op.

Het laatste deel

Voer in dit stadium meer eenvoudige oefeningen uit (minstens 5 keer), ontspan en herstel de ademhaling.

  1. We staan ​​rechtop, strekken onze schouders, trekken ons hoofd en nek omhoog. We ademen diep en afgemeten.
  2. Uitademen, buigen voorover en hebben de ontspannen handen verlaagd.
  3. Steek je handen omhoog in de inademing, alsof je in duikt, we keren terug naar de startpositie tijdens de uitademing.
  4. We gaan op een kruk zitten, buigen de ellebooggewrichten zodat de onderarmen evenwijdig aan de vloer liggen. Terwijl we inademen, trekken we de ellebogen enigszins naar achteren en buigen de rug naar voren. Uitademen, weer precies gaan zitten.

Video - Oefencomplex voor vrouwen na een borstoperatie

Massage - bijkomend

Massage is een belangrijk onderdeel van de revalidatie na borstamputatie. Het is vooral nodig om een ​​van de meest voorkomende complicaties van borstverwijdering te bestrijden: lymfostase. In het bijzonder draagt ​​massage bij tot de activering van lymfevocht en de eliminatie van oedeem. Met deze techniek kunt u ook de spiermobiliteit herstellen, de bloedsomloop normaliseren en de zenuwvezels die tijdens de operatie zijn aangetast stimuleren.

Massage wordt aanbevolen om te anticiperen op de implementatie van elementen van therapeutische gymnastiek om de spieren voor te bereiden op stress. Het is wenselijk om de procedure door een specialist te laten ondergaan, maar latere zelfmassage is mogelijk. Beweging tijdens de sessie moet soepel verlopen, de druk op de stof is eenvoudig. De handen van de massagetherapeut moeten van de periferie naar het midden gaan - langs de lymfevaten. Vaak, tijdens de massage met behulp van een speciale crème of olie, vergemakkelijkt glijden.

Massage na verwijdering van een kwaadaardige borsttumor is vaak gecontra-indiceerd. Bij dergelijke ziekten kan extra stimulering van de bloedstroom een ​​terugval veroorzaken en het optreden van metastasen. Daarom niet zelfmedicijnen, moeten alle procedures worden voorgeschreven door een arts.

Oncologische (en purulent-inflammatoire) ziekten vereisen de vroegst mogelijke diagnose en correctie, de juiste fase van het proces. In sommige gevallen is het niet mogelijk om mastectomie te voorkomen, maar deze operatie mag uw levensonderhoud en arbeidscapaciteit niet verder beperken. Daarom zijn regelmatige lichaamsbeweging en een positieve houding noodzakelijk - alles ligt in jouw handen.

Complexe oefeningen voor herstel na verwijdering van de borst

Borstverwijdering is de eerste fase op weg naar gezondheid bij kanker. Na een succesvolle operatie moeten de resultaten worden geconsolideerd en vermenigvuldigd.

Revalidatie omvat vele factoren die een complex van herstelmaatregelen vormen. Onder hen zijn er geen secundaire procedures en acties, allemaal even belangrijk voor een snel herstel.

De waarde van oefening

Gymnastiek na het verwijderen van de borst helpt om de mobiliteit van de arm aan de zijkant van de verwijderde borst te herstellen. Direct na de operatie, vooral met de gelijktijdige verwijdering van de lymfeklieren (wat in de overgrote meerderheid van de gevallen gebeurt), is het bewegingsbereik ernstig beperkt, pogingen om gebruikelijke handelingen te veroorzaken geven niet het gewenste resultaat, veroorzaken pijn. Als gevolg van beperking van bewegingen om zichzelf te beschermen tegen ongemak in het operatiegebied, nemen patiënten een geforceerde houding aan - slapte. Dit gedrag is in de toekomst beladen met ernstige problemen:

  • schending van houding;
  • spinale aandoeningen;
  • longpathologie;
  • verlies van functie van het schoudergewricht;
  • verminderde coördinatie en beperkte mobiliteit.

Omgekeerd zal de opname van gymnastiek in het dagelijks leven kort na het verwijderen van de borstklier stagnatie voorkomen, het mobiliteitsbereik geleidelijk uitbreiden en voorwaarden scheppen voor volledig lichamelijk herstel.

Succes voorwaarden

De inspanningen om gymnastische oefeningen uit te voeren zullen alleen slagen als ze worden uitgevoerd:

  • zo spoedig mogelijk na verwijdering van de klier - al vanaf de 2e - 3e dag in het ziekenhuis;
  • systematisch - dagelijks, zeven dagen per week, ten minste eenmaal per dag;
  • met het principe "van eenvoudig tot complex" - buitensporige belastingen zonder voorbereiding, evenals het ontbreken van geleidelijke complicaties van taken zijn onaanvaardbaar;
  • met het overwinnen van pijn - binnen redelijke grenzen;
  • een lange periode - idealiter tot het volledige herstel van bewegingen zoals in een gezonde hand.

Het organiseren van dagelijkse gymnastiek kost tijd, en de praktijk leert dat het beter is om een ​​specifieke periode van de dag te selecteren en deze niet naar believen of naargelang de situatie te besteden. In het laatste geval, de meest waarschijnlijke omissies en oneerlijke oefening.

Niet minder belangrijk is de psychologische houding. Het verlies van levensvreugde, zij het tijdelijk, wordt soms als een catastrofe gezien. Dit veroorzaakt een vermindering van de wens om het leven ten goede te veranderen door hun eigen inspanningen. Communiceren met een psycholoog, en vooral werken aan zichzelf, een situatie accepteren en manieren vinden om het te verbeteren zijn belangrijke componenten van revalidatie na het verwijderen van de borstklier.

Soorten fysieke activiteit

Turnen is niets meer dan acties gericht op het ontwikkelen en onderhouden van de fysieke mogelijkheden van het lichaam. Daarom worden de elementen ervan altijd gebruikt in het dagelijks leven, zelfs als ze soms onopgemerkt blijven. Na het verwijderen van de borst worden veel van de eerder beschikbare acties problematisch: hygiënische procedures (wassen, kammen van haar), het nemen en onderhouden van de lichaamspositie (uit bed komen, houding behouden), dagelijkse activiteiten (deuren openen, items uit hoge schappen halen, tassen dragen, schoonmaak, etc.). Daarom wordt het naast direct gymnastiek aangeraden om keer op keer te blijven streven naar het beheersen van de gewenste beweging (bijvoorbeeld het bevestigen van de knopen van een badjas of haken van een BH).

Het opnemen van enkele gymnastiekoefeningen in het dagelijks leven zonder toewijzing in een apart blok is een goede aanvulling op fysieke oefeningen. Afzonderlijke oefeningen kunnen meerdere keren per dag worden uitgevoerd (de vingers in een vuist samendrukken, de schouderbladen platdrukken, de houding controleren, enz.).

Gymnastiek Oefening

De dagelijkse activiteitseenheid is verdeeld in drie fasen.

  1. Opwarmen: zorgt voor een bloedstroming naar alle spiergroepen, voorkomt spasmen. Een goede lichaamsvoorbereiding voor lessen is een belangrijk onderdeel van gymnastiek. Goed verwarmde stoffen zijn beter voor uitrekken, minder vatbaar voor letsel. Spierpijn na een training is minder opvallend.
  2. De belangrijkste: de constante uitvoering van de oefeningen van deze groep ontwikkelt de motorische vermogens van de handen na het verwijderen van de borst. Dit deel van de lading duurt 15 tot 30 minuten.
  3. Finale: dient om de spanning te verlichten na intensieve oefeningen, voorkomt complicaties.

Een voorbeeld van een reeks oefeningen wordt gegeven in de tabel (varianten zijn mogelijk).

Toegestane complexe oefentherapie na mastectomie en oefeningen om de mobiliteit van de handen te herstellen

Oefening na borstamputatie is een van de voorwaarden voor de revalidatieperiode. De implementatie ervan is vereist om de mobiliteit en het normale functioneren van de hand te herstellen, van waaruit de operatie werd uitgevoerd om een ​​kankergezwel van de borst te verwijderen.

Fysiotherapieklassen zijn ook nodig om kromming van de wervelkolom en slungelige bewegingen te voorkomen, die zich vaak na de operatie ontwikkelen.

De waarde van gymnastiek in het revalidatieproces


Na een operatie om borstkanker te verwijderen, is een van de meest voorkomende complicaties de verminderde werking van de arm - het brachiale gebied van de kant waar de borstamputatie werd uitgevoerd. Om hun vroegere mobiliteit te herstellen, moet de patiënt beginnen met het uitvoeren van de oefeningen van fysiotherapie-oefeningen zo snel mogelijk.

In het begin zal de hand natuurlijk pijn doen en het kan een vrouw lijken dat ze geen oefeningen kan doen. Maar je mag het in geen geval opgeven - je moet jezelf overwinnen en je vrij voelen om de oefeningen op te nemen. Anders kan de natuurlijke mobiliteit van de arm helemaal niet terugkeren.

Omdat borstamputatie gepaard gaat met het verwijderen van een kankergezwel samen met de borstklier, voelen veel vrouwen na de operatie psychisch ongemak. Ze buigen de rug, laten de schouders zakken, zodat de afwezigheid van de borst niet zo opvallend is. Als gevolg van dergelijke acties:

  • De wervelkolom is gebogen, er kan een bult op de rug verschijnen.
  • Permanent slungelige leidt tot overbelasting van de spieren, het optreden van ernstige pijn in de schouders, armen, nek.
  • Na verloop van tijd is de borst misvormd, ziekten van de rug ontstaan.

Oefentherapie na borstamputatie dient ook om kromming van de rug- en schouderbuig te voorkomen.

Gymnastiek na het verwijderen van de borst en de lymfeklieren is noodzakelijk om de ontwikkeling van lymfoedeem - oedeem te voorkomen, die optreedt als gevolg van de verslechtering van de lymfe-uitstroom in het geopereerde gebied. In sommige gevallen ontwikkelt lymfostase zich tot een onomkeerbaar proces. Training verbetert de bloed- en lymfecirculatie en voorkomt de vorming van stagnatie.

Welke soorten belastingen zijn gecontra-indiceerd

Opladen na mastectomie wordt voorgeschreven na het verwijderen van de hechtingen. Tot nu toe kan de hand niet worden geladen. In de eerste twee dagen na de operatie is het zelfs verboden om het op te tillen.

Tijdens de revalidatieperiode mag een vrouw geen gewicht opheffen, geen sport beoefenen waar het risico bestaat dat haar arm wordt verwond. Training, waarbij vallen, botsingen en stakingen voordat volledig herstel mogelijk is, wordt niet aanbevolen.

Verboden sporten omvatten:

  • Struggle.
  • Karate.
  • Skaten, skaten, skiën.
  • Springen van een hoogte.
  • Zwaargewicht tillen training, etc.

Daarnaast wordt twee maanden na de operatie niet aanbevolen om het zwembad te bezoeken.

Een reeks oefeningen om het functioneren van de hand te herstellen


Behandeling na een operatie om een ​​kankergezwel samen met de borstklier te verwijderen, omvat noodzakelijk gymnastiek om de mobiliteit van het arm- en schoudergewricht te herstellen.

Het verloop van de gymnastiektraining wordt bepaald door de arts en vindt plaats onder zijn supervisie. De duur van fysiotherapie is afhankelijk van:

  • De mate van verlies van handfunctionaliteit na borstamputatie.
  • De leeftijd van de patiënt.
  • Voorspellingen voor herstel.
  • Algemeen welzijn van de patiënt.

Voor het succes van het proces en het volledig herstel van de motorische functie van het ledemaat, moet u zich houden aan de basisregels:

  1. Begin met trainen onmiddellijk na hun afspraak door een arts.
  2. Oefeningen om regelmatig te doen, zonder de dagen van lessen te missen.
  3. Probeer de bewegingen precies te herhalen en correct uit te voeren, ook al kost het wat moeite.
  4. Het is beter om minder te bewegen, maar met alle regels en technieken.
  5. Beweging moet zacht, soepel en geleidelijk zijn.
  6. Voordat je begint met basisturnen, moet je oefeningen doen om de spieren op te warmen.
  7. Probeer in de loop van de tijd, zonder training, een evenwichtige houding aan te houden, niet flauwvallen.
  8. Geef klassen niet op als iets niet werkt. In dit geval wordt aanbevolen om hulp te zoeken bij een revalidatiecentrum, waar de therapie zal worden uitgevoerd onder toezicht van een specialist.

Oefentherapie is, naast gezondheidsvoordelen, belangrijk voor het handhaven van de psychologische toestand van de vrouw die een operatie heeft ondergaan. De spiertonus verbetert en de patiënt begint zich gezonder en zelfverzekerder te voelen.

Opladen om de spieren op te warmen


Oefeningen na het verwijderen van de borstklier moeten beginnen met het opwarmen van de spieren. Ten eerste is het noodzakelijk om het lichaam voor te bereiden op de volgende inspanning en om verwondingen, schade aan de ligamenten en pezen te voorkomen. Ten tweede voorkomen dergelijke oefeningen het verschijnen van oedeem in het geopereerde gebied.

Na het opwarmen zijn de belangrijkste fysieke oefeningen veel gemakkelijker te doen dan zonder hem.

  • Ga zitten, leg je handen op je knieën, probeer zoveel mogelijk je vingers in een vuist te drukken, open dan je hand, ontspan, herhaal 5-7 keer.
  • De startpositie is zitten, armen gebogen aan de ellebogen, ontspannende vingers: de handpalmen keren naar achteren, dan gaan de handpalmen voorzichtig 7-10 keer omhoog en omlaag.
  • Leg de handen op de schouders om de ellebogen soepel op te tillen en te laten zakken, herhaal 7-10 keer.
  • Druk je handen naar het lichaam, til ze voorzichtig op en laat ze zakken, herhaal 7-10 keer.

Na het einde van de warming-up moet je naar het hoofdcomplex gaan.

Oefeningen van aqua-aerobics


Wateraerobics is een zeer effectieve methode voor het rehabiliteren van meisjes en vrouwen na borstamputatie. Het helpt om de mobiliteit van de handen en schoudergewrichten te herstellen, helpt bij het elimineren van oedeem, voorkomt de ontwikkeling van lymfostase.

Waterprocedures zijn zeer effectief bij de bestrijding van cervicale osteochondrose, die voorkomt bij 90% van de patiënten die borstamputatie ondergaan. Na verschillende sessies zal de pijn in de rug, in de cervicale en thoracale regio's afnemen. De houding zal soepeler zijn en het lopen is veel zelfverzekerder.

Voordat u in het water traint, moet u een aantal oefeningen doen om de spieren op te warmen.

De basisaqua-aerobicsprocedures omvatten:

  1. Springen in het water.
  2. Lunges.
  3. Lopend in het water.
  4. Repulsion.
  5. Stretching beweging.

Oefeningstype

beschrijving

Rekprocedures zullen helpen de spieren van de borst, de volledige rug en nekelasticiteit te herstellen. Een reeks oefeningen voor stretching is als volgt:

  • Spreid uw benen wijd, buig een beetje. Neem je rechterhand opzij en til op, terwijl je jezelf helpt met de andere ledemaat. Trek het lichaam na de hand naar het gevoel van pijn aan de rechterkant. Keer terug naar de beginpositie, herhaal de oefening in de andere richting. Het is belangrijk dat tijdens het trainen het lichaam soepel is, niet heen en weer buigt, maar alleen naar de zijkant strekt.
  • De startpositie is hetzelfde. Steek je rechterhand omhoog en leg hem achter je rug. Trek de handpalm iets naar achteren en naar beneden en kneed de schouder. Stop met oefenen bij het voelen van pijn en spanning in de spieren.
  • Spreid je voeten een beetje, armen naar beneden in het water en licht gebogen. Til de arm voorzichtig op en trek naar voren, terwijl in het gebied van de nek en borst een lichte spierspanning moet worden gevoeld. Probeer bij het terugkeren naar het oorspronkelijke rek de kist erboven op te tillen.

In de eerste trainingsdagen moet het bewegingsbereik niet groot zijn. In de volgende dagen moet het geleidelijk worden verhoogd.

Basale oefentherapie


Uitgangspositie - benen iets uit elkaar, lichaam recht, armen ingedrukt op de naden. Vervolgens worden de volgende bewegingen afwisselend uitgevoerd:

  • Een beetje belast de spieren van de arm, na ontspannen. In de spanningsfase moet je minimaal 3-4 seconden blijven.
  • Leg je arm recht voor je neer en zet opzij, lager. Bij het naar buiten trekken, inademen, tijdens het zakken - uitademen.
  • Borstels worden op de schouders geplaatst, vloeiend uitgevoerde cirkelvormige bewegingen in wijzerzin - en vervolgens tegen.
  • Polsen starten achter de rug, til de schouderbladen langzaam op.
  • Armen worden neergelaten en maken afwisselend cirkelvormige bewegingen met het schoudergewricht, eerst in wijzerzin - en vervolgens tegen.
  • Probeer in een zittende of staande positie de hand van de bediende kant op te tillen. In de eerste klassen kan ze met de andere hand worden geholpen.
  • Om het lichaam naar de zijkant van de bediende kant te kantelen, blijft u een paar seconden in deze positie staan ​​en keert u terug naar de startpositie. Wanneer u kantelt, is uitademen gedaan, bij rechttrekken - inhaleren.
  • Leun achterover op de muur, hef uw armen op en probeer (voor zover mogelijk) deze te scheiden.
  • Nadat u uw rug tegen de muur hebt bevestigd, moet u proberen uw hand vanaf de bediende kant omhoog te heffen en een beetje in deze positie te blijven hangen. Elke keer moet je proberen deze hand iets hoger te bereiken dan in de vorige les (om het resultaat te visualiseren, kun je markeringen op de muur maken).

Na een week of twee na de training, is het toegestaan ​​om de taak te compliceren en training uit te voeren met behulp van een weegmiddel - sticks, dumbbells. Samen met dergelijke apparatuur kunt u oefeningen doen om uw handen op te heffen, ze naar de zijkant te verdunnen, een instelling achter uw rug. De mogelijkheid om dergelijke extra ladingen te gebruiken, moet absoluut met uw arts worden besproken.

Het laatste deel

Aan het einde van de training moet je ontspannen. Het doel van deze fase is spierontspanning, herstel van de ademhaling, kalmte. Om de spieren op een toon te laten komen, moeten oefeningen voor hun spanning worden afgewisseld met ontspanning.

Algoritme voor een ontspannende procedure:

  • Sta rechtop, strek je schouders, en je moet zo diep mogelijk, dimensionaal ademen.
  • Leun neer, met de handen naar beneden en ontspan.
  • Wanneer u inademt, tilt u de bovenste ledematen naar boven, uitademend - lager, houd de ademhaling diep en gemeten.

Het ontwikkelen van diepe, juiste ademhaling is erg belangrijk voor effectieve revalidatie en herstel.

Aanbevelingen voor het uitvoeren van revalidatievermogen


Turnen voor de handen na het verwijderen van de borst is een verplicht herstelproces. Het is noodzakelijk om de "sterkte" van de spieren van de bovenste ledematen vanaf de bediende zijde te elimineren. Bovendien is het een effectieve manier om de ontwikkeling van lymfostase en kankerherhaling te voorkomen.

Om de functies van het arm- en schoudergewricht zo snel mogelijk volledig te herstellen, moeten de volgende aanbevelingen worden gevolgd:

  1. Voer oefeningen uit onder toezicht van een arts en informeer hem over eventuele veranderingen in de conditie.
  2. Oefening regelmatig gedurende de tijd vastgesteld door de arts. Als iets niet lukt, is dit geen reden om de procedure op te geven. In dergelijke gevallen kunt u voor meer advies contact opnemen met een professionele trainer.
  3. Oefeningen om twee keer per dag te doen: begin met 10-15 minuten, verhoog de tijd geleidelijk tot 30-35 minuten.
  4. Alle bewegingen doen vloeiend en langzaam, geen schokken.
  5. De amplitude neemt geleidelijk toe.
  6. Probeer bij elke volgende les de positie van de uitgestrekte arm opzij en zijwaarts langer vast te houden en probeer hoger te reiken.
  7. Overdrijf het niet, laat het optreden van ernstige pijn niet toe.

Na de les wordt aangeraden het arm- en schoudergewricht te masseren. Dit zal bijdragen aan het verbeteren van de bloedstroom en de lymfestroom.

Het is ook noodzakelijk om minstens één liter water per dag te consumeren - dit is nodig om de huid weer elastisch te krijgen.

Restauratieve gymnastiek na mastectomie: beschrijving van oefeningen + video

Een operatie aan de borstklier kan leiden tot een beperking van bewegingen in de hand en een verslechtering van de kwaliteit van leven. Door te trainen na een borstamputatie kunt u onplezierige symptomen minimaliseren, de mogelijkheid bieden om uw dagelijkse routine te doen zonder ongemak en de algehele conditie van een vrouw aanzienlijk te verbeteren.

Mastectomie: oorzaken, gevolgen, revalidatie

Mastectomie is een operatie gericht op het verwijderen van de borst bij een kanker, sarcoom of etterige ontsteking. Chirurgische interventie wordt uitgevoerd door resectie rechtstreeks van de borst, vetweefsel en lymfeklieren, om de mogelijkheid van metastase te voorkomen.

Ondanks het feit dat de behandelingsmethoden constant worden verbeterd, is het percentage complicaties na verwijdering van de borst nog steeds vrij hoog en bereikt het een gemiddelde van 40-60%.

De risicogroep omvat vrouwen ouder dan 60 jaar, overgewicht, patiënten die lijden aan diabetes of ziekten van het cardiovasculaire systeem. Bovendien kan bestraling een negatief effect hebben op de resultaten van de operatie, wat bijna onvermijdelijk is bij de behandeling van borstkanker (BC).

De meest voorkomende complicaties zijn verminderde mobiliteit in het schoudergewricht, zwelling van de arm, het gevoel van "ademhalingsmoeilijkheden" en lymfostase - gestoorde lymfedrainage uit ledemaatweefsels.

Tijdige revalidatie zal helpen om onaangename gevolgen te voorkomen of te minimaliseren.Het complex van herstelmaatregelen omvat: selectie en dragen van compressieondergoed, het gebruik van metabole en fotodynamische therapie en de prestaties van oefentherapie, dat wil zeggen fysiotherapeutische oefeningen.

Oefening in de postoperatieve periode

Medische gymnastiek na borstverwijdering is een integraal onderdeel van de herstelfase. Na de operatie merken veel vrouwen een strakheid op in het gebied van het litteken, een gevoel van stijfheid in de hand. Om dergelijke onaangename verschijnselen kwijt te raken, moet u zo snel mogelijk na de operatie met oefentherapie beginnen. De revalidatie moet geleidelijk plaatsvinden, zonder onnodige stress, maar systematisch.

In het complex van oefeningen na borstamputatie, zou je in eerste instantie training moeten opnemen voor het corrigeren van de houding:

  1. Ga zitten, ontspan je, maak je rug recht. Neem je hoofd terug, zoveel mogelijk je kin tegen je nek drukken. Blijf 5 seconden in deze positie en neem dan de startpositie in.
  2. Hef je schouders op, sluit 5 seconden, ontspan dan en herhaal.
  3. Draai je schouders zachtjes omhoog, naar achteren en naar beneden en probeer je rug zo recht mogelijk te houden, waarbij je na elke "cirkel" pauzeert.

Een dergelijke revalidatie is vrij eenvoudig uit te voeren, maar het helpt om de postoperatieve periode gemakkelijker te overwinnen.

Chirurgische interventie om borstkanker te verwijderen leidt vaak tot beperking van de handfunctie. Het voorkomen van dergelijke complicaties kan het eenvoudigste fysieke werk zijn: wassen, drogen en kammen van het haar, afvegen van de handdoek en andere moeilijk bereikbare plekken, bevestigen van een bh of ritssluiting aan een jurk.

Na het verwijderen van de afvoeren, kunt u andere huishoudelijke taken uitvoeren: wassen, koken, afstoffen. Herstel van de kracht en het bereik van de handbewegingen na borstamputatie moet systematisch worden uitgevoerd, volgens een individueel programma en onder toezicht van een fysiotherapeut.

Oefeningen na het verwijderen van riool

Verdere revalidatie vindt plaats nadat de patiënt haar drainage heeft verwijderd en de postoperatieve wond is genezen. Grote voordelen worden geboden door aqua-aerobics en zwemmen. Conventionele lichamelijke opvoeding veroorzaakt een actieve stroom van bloed naar de weefsels en spieren, wat niet gebeurt tijdens de lessen in het zwembad. Dit vermindert de kans op oedeem.

Ook herstel na borstkanker omvat de volgende oefeningen:

  1. Keer je gezicht naar de muur en til haar handen op en til ze op. Vergrendel positie gedurende 5 seconden. Laat je armen zakken tot schouderhoogte, neem een ​​pauze. Herhaal dan de oefening.
  2. Ga met je handen op je achterhoofd zitten. Druk langzaam samen op je ellebogen en keer terug naar de beginpositie. Neem een ​​pauze en herhaal de beweging.
  3. Ga zitten, scheid je armen naar de zijkanten en houd ze met je handpalmen omhoog. Verbind dan je handen boven je hoofd en klap in je handen.
  4. Doe eenvoudige oefeningen met halters met een gewicht van 1 kg: uw armen buigen, terugtrekken, op gewicht blijven, enz.

Je kunt ook een gymnastiekcursus volgen na een borstamputatie op een video speciaal gemaakt voor vrouwen die borstkanker hebben gehad.

Je instructeur-revalidant moet een individuele fysiotherapie kiezen, omdat overbelasting na een operatie meer kwaad dan goed kan doen.

Lymfostasis na borstamputatie

Lymfostasis, of lymfoedeem, is een pathologische aandoening die zich ontwikkelt tegen een achtergrond van verminderde lymfatische drainage. Het is de meest voorkomende complicatie na verwijdering van de borst. Lymfostase kan worden veroorzaakt door infectie, overmatige warmte of ultraviolette straling en overmatige lichaamsbeweging.

Als u na een borstamputatie een zwelling, spanning of verminderde motorische activiteit van de hand bemerkt, moet u uw arts hiervan op de hoogte brengen.

Handbehandeling voor lymfostase is gericht op het elimineren van wallen en omvat een complex van medicamenteuze therapie, het dragen van een speciaal compressieverband en manuele therapie die kan worden uitgevoerd door zowel een speciaal opgeleide specialist als de patiënt zelf onder de supervisie van een arts. Wanneer een patiënt wordt ontslagen uit een ziekenhuis, adviseert de arts gewoonlijk een van zijn familieleden over methoden om de aangedane ledemaat te behandelen.

Handmassage voor lymfostasis omvat de volgende oefeningen: masseer zachtjes de pijnlijke arm, werk door de zijoppervlakken, intern en extern, bewegend van de vingers naar de schouder. Beweging moet zelfverzekerd zijn, maar zacht en langzaam. Tijdens de massage mag de patiënt geen pijn of ongemak ervaren. De duur van de procedure moet ongeveer 5 minuten zijn, het moet elke 2-3 uur worden gedaan.

Naleving van de regels voor behandeling en regelmatige uitvoering van therapeutische oefeningen stelt ons in staat complicaties na borstamputatie te voorkomen of de gevolgen ervan te minimaliseren, waardoor de revalidatieperiode aanzienlijk wordt verkort.

video

In onze video vindt u een reeks oefeningen die worden aanbevolen voor patiënten die een operatie aan de borst hebben ondergaan.