Compressieondergoed voor hardlopers - soorten, reviews, tips voor kiezen

Compressiekleding verscheen als gevolg van het vermogen om de nieuwste materialen en moderne methoden van de productie te gebruiken. Aanvankelijk werd het gebruikt voor profylactische en therapeutische doeleinden, maar na verloop van tijd werd het steeds meer gebruikt in de sport. Tegenwoordig is compressieondergoed een populair en vertrouwd type kleding voor atleten.

In de tijd van het oude Egypte trokken krijgsheren en slaven hun benen om de vermoeidheid te verminderen en de zwelling te verminderen met stroken huid of weefsel die hun spieren en pezen fixeerden. Dergelijke verbanden maakten het uithoudingsvermogen bij lange wandelingen mogelijk.

Met de ontwikkeling van technologie en de opkomst van materialen, waaronder polyurethaanvezels, begonnen de eerste kledingstukken met het effect van compressie te worden gemaakt. Het moderne compressiekledingstuk is gemaakt van speciale elastische materialen en sluit nauw aan op het lichaam, ondersteunt het en verbetert de effectiviteit van bewegingen.

Het principe van de impact van compressie sportondergoed

Vertaald uit het Engels betekent compressie (compressie) compressie of compressie. Het werk van compressiekleding is gebaseerd op dit principe. De druk van verschillende krachten op bepaalde plaatsen van het lichaam en ledematen vergemakkelijkt het werk van de bloedsomloop.

Wanneer bloed door bloedvaten beweegt, overwint het meerdere kleppen in zijn pad en duwt het omhoog vanaf de onderste ledematen, waardoor het niet stagneert. Als het menselijk lichaam in rusttoestand is of wordt aangetast door zwakke fysieke inspanning, ondergaan de vaartuigen geen veranderingen.

Tijdens het lopen ervaart het cardiovasculaire systeem een ​​grote belasting, waardoor de kleppen niet werken. Dientengevolge verliezen de bloedvaten hun vorm, zwellen de aderen op, ontstaat oedeem, ontwikkelt zich trombose. Daarom hebben atleten lang begrepen dat het beter is om compressieondergoed te gebruiken voor comfortabele sportactiviteiten. Door de impact op de ledematen door compressie, helpt het de vaten om zonder fouten te functioneren.

Waarom heb je compressieondergoed nodig?

Gezien de zware belasting tijdens de vlucht, is het gebruik van compressieondergoed voor vrouwen vooral belangrijk.

De voordelen van kleding met compressie-effect liggen voor de hand:

• vermoeidheid vermindert;
• verhoogt sluitertijd;
• de bloedsomloop is genormaliseerd;
• verminderde spanning en spierpijn;
• geoptimaliseerd energieverbruik van atleten;
• verminderde spiertrillingen;
• vermindert het risico op aanvallen;
• het risico op micro-onderbrekingen wordt verminderd, waardoor meer ernstige verwondingen worden voorkomen;
• biedt ondersteuning voor spieren, pezen en ligamenten;
• er is een snel herstel na een intense belasting;
• kracht van bewegingen neemt toe;
• een esthetische functie wordt uitgevoerd om de gewenste vormen en reliëfs te bereiken.

Daarnaast werden verschillende observaties van atleten uitgevoerd, waaruit de effectiviteit van het gebruik van compressieondergoed bleek:

• Wetenschappers van de Universiteit van Auckland (Nieuw-Zeeland), als resultaat van het observeren van atleten in de 10 km-race, ontdekten dat het aantal deelnemers dat in de gewone sportkleding liep en de volgende dag pijn had in de onderbeenregio 93% was. Van de lopers die compressiekousen hadden, voelde slechts 14% dergelijke pijn.
• Experts van de Universiteit van Exeter (VK) hebben atleten getest door een reeks krachtoefeningen te herhalen, vergezeld van pijnlijke gevoelens. De testresultaten toonden aan dat het dragen van lingerie met het effect van compressie gedurende de dag na de training ons in staat stelde de uithoudingsprestaties van de atleten te verbeteren en hun pijn te verminderen.
• Afzonderlijk wil ik benadrukken dat compressieondergoed perfect lucht doorlaat en dat de naden op een speciale manier worden behandeld. Daarom draagt ​​dit type kleding ertoe bij dat vrouwen zich comfortabel voelen bij elke omgevingstemperatuur en langer in goede vorm blijven.

Soorten compressieondergoed voor vrouwen

De moderne industrie produceert verschillende soorten sportondergoed met het effect van compressie. Het is gemaakt van synthetische hypoallergene stoffen, zodat de huid van atleten vrij kan "ademen":

• T-shirts
• T-shirts
• Tops

• Taytsy
• leggings
• shorts
• slip

• Beenwarmers
• sokken
• Golfs

• Overalls - een veelzijdige optie voor sport.

Vanwege het feit dat het compressiekledingstuk gemaakt is van synthetische stoffen, vereist dit zorgvuldige zorg.

Basisvereisten:

• wassen na elke training in de spaarmodus bij een temperatuur niet hoger dan 30 ° C;
• Strijken is verboden.

Met dergelijke zorgmaatregelen kunt u de oorspronkelijke vorm en compressie-eigenschappen van linnen behouden.

Fabrikanten van compressie-ondergoed voor vrouwen

In de uitgestrektheid van ons land kun je vrouwenondergoed kopen voor de sport van de toonaangevende bedrijven die gespecialiseerd zijn in de productie van kleding met een compressie-effect:

Deze merken produceren verschillende lijnen van sportcompressiekleding:

• prestatie - voor actieve activiteiten;
• verversen - herstellen;
• x-vorm - gemengd.

Teams van technologische bedrijven verbeteren voortdurend de producten en kenmerken van stoffen. De meeste kleding is gemaakt van PWX-textiel.

Hoe sport ondergoed te kiezen

Kies sportondergoed met het effect van compressie is gebaseerd op de locatie en weersomstandigheden waaronder ze trainen. In de zomer zal het, ondanks de hitte, veel comfortabeler en efficiënter zijn om in een "compressiedoos" te lopen dan in gewone sportkleding. In de winter moet het onder warme bovenkleding worden gedragen. In ieder geval zal het nodige microklimaat voor het lichaam worden verstrekt.

Bovendien moet u overwegen welke spiergroep het meest gevoelig is voor stress tijdens de training. Voor lopers wordt aanbevolen om bijna alle soorten apparatuur aan te schaffen: T-shirts of T-shirts, leggings of leggings, leggings of sokken.

Bij het kopen van compressiekleding is het erg belangrijk om de juiste maat te kiezen. Elke fabrikant heeft zijn eigen formaatrooster. Het is noodzakelijk om het lichaam nauwkeurig te meten en de gewenste grootte te selecteren met behulp van de verkregen parameters.

Het wordt niet aanbevolen om ondergoed één maat kleiner te nemen - in dit geval zal het effect precies het tegenovergestelde zijn. Men moet niet vergeten dat het lichaam zijn flexibiliteit moet behouden en klassen moet blijven rennen - om vreugde en troost te brengen.

Voor esthetische tevredenheid produceren fabrikanten "compressie" met dezelfde kenmerken in verschillende kleuren - monofoon of gecombineerd met inzetstukken van een andere kleur. Ontwerpers gebruiken gekleurde randen, spectaculaire inscripties en prints voor decoratie. Dit alles maakt compressie kleding niet alleen handig voor sport, maar ook mooi. Dus elke loper kan naar eigen smaak een set of een apart kledingstuk kiezen.

Kosten van

Gezien alle voordelen van sportkleding met het effect van compressie, gemaakt van speciaal ontworpen stoffen, is het niet moeilijk te raden dat de kosten vrij hoog zijn.

Geschatte gemiddelde prijs waarop u moet letten:

• toppen - 1600-2200 roebel;
• T-shirts - 1800-2500 roebel;
• T-shirts met korte mouwen - 2200-2600 roebel,
• T-shirts met lange mouwen - 4500 roebel;
• shorts - 2100-3600 roebel;
• legging - 5300-6800 roebel;
• overalls - 8100-10000 roebel;
• sokken - 2000 roebel;
• beenkappen - 2100-3600 roebel.

Waar te kopen

De beste manier om apparatuur voor vrouwen te vinden en aan te schaffen, is via internet. Elk bedrijf heeft zijn eigen online winkel met een gedetailleerde beschrijving van de modellen, een groot aantal maten en kleuren.

Sommige webwinkels voeren de verkoop van producten van verschillende merken uit, waardoor het mogelijk is om, zonder het huis te verlaten, de noodzakelijke optie te kiezen, rekening houdend met hun vereisten en financiële mogelijkheden.

In reguliere winkels kunnen dergelijke kleding alleen worden gekocht in afdelingen die gespecialiseerd zijn in sportuitrusting, maar de keuze laat daar meestal veel te wensen over.

In grote steden zijn winkels die compressiekleding voor atleten verkopen open, maar het bereik en de prijsvork zijn aanzienlijk inferieur wat betreft hun diversiteit aan online winkels.

Concluderend merken we dat compressiemateriaal meer geschikt is voor professionele atleten. Gewone mensen die een actieve levensstijl leiden en voor sporten 2-3 uur per week betalen, het is niet nodig om geld uit te geven aan dure kleding.

Maar voor echte atleten, of het nu gaat om training of herstel na, zijn kleding met het effect van compressie onmisbaar.

Waarom heb je compressiekleding nodig?

Als je vaak heel lang moet staan, als je gewichten opheft of veel rond rent ter voorbereiding op wedstrijden, dan hebben je schepen ook last. Als er sprake is van aanleg voor oedeem of spataderen, kunt u uw vaartuigen helpen met sportcompressieondergoed en tegelijkertijd de gezondheidsrisico's verminderen.

Hoe compressiekleding werkt

Compressieondergoed (sokken, leggings, broeken, overalls en andere opties) wordt zo van het woord "compressie" genoemd - druk, compressie. De essentie van het werk van elke "compressie": compressie in verschillende mate (afhankelijk van de locatie van het lichaamsdeel) van uw ledematen, samen met de bloedvaten erin - om het werk van de bloedsomloop te vergemakkelijken.

Stijgend van de onderste ledematen omhoog, passeert het bloed, door de aantrekkingskracht te overwinnen, een reeks kleppen. In de normale modus functioneren ze tamelijk rustig, waarbij ze het deel van het bloed laten opzwellen bij elke hartslag en niet toestaan ​​dat het zich daaronder ophoopt, de aderen opblaast of zwelling of zelfs trombose veroorzaakt.

Echter, onder invloed van overmatige belasting (bijvoorbeeld wanneer een persoon constant in een staande positie staat) of, bijvoorbeeld, met aanzienlijke belasting over het hele land, kunnen de vaten hun vorm verliezen en de werking van deze kleppen kan worden verstoord. Trombose kan verschijnen en ontwikkelen, het cardiovasculaire systeem is extra geladen.

Eigenlijk is de functie van compressieondergoed om uw ledematen onder een bepaalde druk samen te drukken, hetzij om de kapotte vaten te helpen correct te functioneren, of gewoon om hen te helpen zware lasten te weerstaan ​​zonder gevolgen voor uw gezondheid. De hele dag op uw benen staan ​​of een marathon lopen, is gemakkelijker en leuker in compressiegolf.

In een correct gemaakt compressiekledingstuk, bijvoorbeeld in sportsokken, werd de verdeling van de belasting berekend. Hoe lager - hoe sterker de compressie, hoe dichter bij de knie de druk afneemt. Dit is te wijten aan het feit dat het meer moeite kost om het bloed uit het onderste deel van uw ledemaat op te tillen.

"Correctheid" van compressieondergoed wordt door verschillende normen bevestigd. In Europa is er een standaard RAL-GZ 387. Het logo is te vinden op de verpakking en op sommige merken die zijn genaaid in het compressieondergoedlabel, voornamelijk gespecialiseerd in medisch compressieondergoed.

Medische "compressie"

Artsen schrijven, en we zeggen je: er zijn 4 compressieklassen van medisch ondergoed, maar zonder arts kun je alleen naar de eerste kijken. Eersteklas ondergoed kan worden gekocht bij de apotheek - het is voor preventie. Artsen bevelen het aan aan iedereen die spataderen op zijn benen zou kunnen vinden, tegen het einde van de dag een toename van de vena saphena of een geïrriteerd oedeem. De rest van de klassen linnen die u nog steeds niet zult verkopen zonder recept van een arts, en we durven nooit te adviseren zonder de aanbevelingen van experts.

Niettemin is de bedoeling van dit hoofdstuk om te vertellen over contra-indicaties: draag geen compressieondergoed voor atherosclerose, trombo-angiitis obliterans, endoarteritis, orthoarteritis.

Maakt "compressie" het sneller?

Alle bronnen die we samen vonden, zingen een ode aan compressiekleding voor sport - het "ondersteunt spieren, behoud en teruggave van energie bij het strekken en samentrekken van spieren tijdens fysieke activiteit" en "stelt je in staat om je beter in de ruimte te voelen".

Een studie aan de universiteit van Newcastle toonde aan dat compressiekleding van het onderlichaam de bloedstroom verhoogt en de hartslag verlaagt tijdens uithoudingsritten met een hoge intensiteit. Dit zou in theorie de theorie moeten bevestigen dat compressiekousen of -beenkappen de prestaties zouden moeten verbeteren. Echter, dezelfde studie bewees niet dat compressiekleding echt lopers sneller maakt.

Dus wetenschappers hebben de afhankelijkheid van het resultaat van compressieondergoed nog niet bevestigd. Misschien is de boosdoener de nietigheid van het voordeel dat verloren gaat bij een statistische fout. Geschillen over het verhogen van de snelheid van hardlopen met behulp van compressie stoppen niet tientallen jaren.

Anna Shahinyan rust na de marathon in Wenen

Het is wetenschappelijk bewezen dat compressie de gemiddelde polsslag van een atleet vermindert. Er is een test uitgevoerd waarbij de frequentie van contracties tijdens inspanning werd gemeten. De pols van de atleten die deelnamen aan het compressie-ondergoed was gemiddeld 2-3 slagen per minuut minder dan die van gewone kleding.

Wat "compressie" betekent: pijnvermindering, snel herstel, preventie van vaatziekten

Maar wat betreft gezondheid en comfort zijn er positieve resultaten. Wetenschappers van Macy's University in Auckland ontdekten dat 24 uur na een hoge intensiteit op een afstand van 10 km (gebruikmakend van compressiekousen), een afname van vertraagde spierpijn werd opgemerkt. 93% van de sporters die zonder compressiesokken liepen ervoer pijn in de onderbeenregio de dag na de race en slechts 14% van de proefpersonen die in compressiekousen liepen, voelden ook dezelfde pijn.

Zelfs de eenvoudigste compressiesokken van toonaangevende merken is een kostbaar genoegen.

Wetenschappers van de Universiteit van Exeter evalueerden de effecten van compressiekleding op spierherstel. Getest door het herhalen van drie krachtoefeningen 1, 2, 3 en 4 dagen na de les, waardoor pijnlijke gevoelens ontstaan. Het bleek dat het dragen van compressiekleding gedurende 24 uur na het trainen de prestaties verbeterde in alle drie de uithoudingsproeven en de pijnlijke sensaties van de proefpersonen verminderde.

Als we medische indicaties toevoegen voor de preventie van langdurige negatieve effecten van ernstige stress, zijn de voordelen van compressieondergoed duidelijk. U moet echter duidelijk begrijpen hoe u het nodig hebt en het bewust dragen.

Wanneer draag je sportondergoed

Bijvoorbeeld tijdens sterke, lange belasting. Een extra risicofactor voor de aanleg voor spataderen is spataderen, vergrote aderen, oedeem.

Ter voorbereiding op de triatlon werd mij bijvoorbeeld aangeboden om de sportsokken van het Australische bedrijf 2XU te gebruiken (zoals mij werd verteld, Mercedes-auto's in de wereld van sportcompressie en zelfs triatleten in wedstrijden in dit merk). Ik ga door met alle zware fietsen en trainen op de vlucht, vooral met toenemende ladingen. Eigenlijk, met vergrote aderen in mijn benen, is dergelijk ondergoed absoluut noodzakelijk voor mij onder hoge belastingen.

Een apart onderwerp is herstel, topfabrikanten hebben kledinglijnen na zware trainingen of wedstrijden. En, op basis van de resultaten van wetenschappelijk onderzoek, kunnen we een compressiekit voor dit doel aanbevelen.

Topmerken hebben "herstel" compressie waslijnen.

Maar het voortdurend dragen van "compressie" zou niet juist vanwege de overmatige actie van hun belangrijkste positieve effect moeten zijn. "Overdosering" van compressie kan ook schadelijk zijn, evenals een nadeel: uw vaten kunnen hun natuurlijke tint niet langer behouden, wat ook kan leiden tot dezelfde problemen die dit wasgoed kan genezen. Daarom (als u geen andere indicaties voor gebruik heeft), mag u geen compressieondergoed dragen als u gewend bent aan de lading.

Bestudeer zorgvuldig het maaswijdte van compressiekleding en volg nauwkeurig de aanbevelingen van de fabrikant op. Kompressionka moet strak zitten (zoals een tweede huid), met moeite kleden, maar geen bewegingen vasthouden.

Gebruik compressie-ondergoed verstandig en met voordeel voor uw gezondheid en resultaten. En moge de kracht bij je zijn.

Sportcompressie ondergoed

Vele jaren geleden merkten mensen dat strakke beenverbanden vermoeidheid en zwelling verlichten. In het oude Egypte werd dit apparaat gebruikt om het uithoudingsvermogen van krijgers en slaven te verzekeren. Met hetzelfde doel in Rusland wikkelden de boeren hun benen op de knie met reepjes linnen doek - onuchami. Onuchi - de voorouders van compressiesokken voor hardlopen.

De eeuwenoude ervaring van de voorouders vormde de basis voor de creatie van speciale compressiekleding. Oorspronkelijk ontstond aan het begin van de 20e eeuw nog steeds verhit debat over de geschiktheid om het te dragen. Dit heeft echter niet verhinderd dat de nieuwe soorten kleding populair werden op verschillende gebieden van het menselijk leven.

Wat is compressieondergoed?

Items van sportuitrusting met een knijpeffect - sokken, kousen, panty's, mouwen en andere - zijn gemaakt van een speciaal elastisch materiaal (rubber, neopreen, etc.). Soms worden siliconen inserts gemaakt in dergelijke kleding.

Het belangrijkste doel van dergelijk ondergoed is om iemand te voorzien van comfort tijdens lichamelijke inspanning en hen te helpen sneller te herstellen na hen.
Daarom is het gebruik van compressiekledingstukken in de eerste plaats nodig door mensen die een lange tijd op hun benen moeten zitten, dat wil zeggen atleten.

Artsen adviseren dit ondergoed en degenen die problemen hebben met de bloedsomloop. Compressiekleding wordt vaak voorgeschreven voor de behandeling en preventie van flebitis, trombose, oedeem. Voor deze doeleinden is medisch compressie kledingstuk noodzakelijk, het is anders dan sport en het is wenselijk om het te kopen na overleg met een specialist.

Compressieondergoed is een integraal kenmerk geworden van vertegenwoordigers van atletische en teamsporten: lopers, triatleten, fietsers, voetballers en andere sporten die te maken hebben met uithoudingsvermogen. Met vele uren belasting vermindert dergelijke kleding spierpijn, verkort de herstelperiode, voorkomt wrijven en verwijdert schokbelasting van de spieren.

Compressiesokken voor hardlopen

Hoe werkt compressiekledingstuk?

Het samendrukken van de speciale kleding van de slagaders en aders leidt tot de optimalisatie van de bloedcirculatie. Spiervezels worden nuttiger stoffen, actiever verzadigd met zuurstof, snel vrijkomen uit metabole producten en slakken. Het lichaam verwijdert "stilstaand" bloed, pijn en zwaarte in de benen verdwijnen.

Thermische eigenschappen van compressie bevorderen normale warmteoverdracht in de weefsels. Door het stabiliserende effect verbetert de coördinatie, wordt het risico op verwonding, het verschijnen van likdoorns, verstuikingen en convulsies verminderd.

Gebruik in de sport: de voor- en nadelen van compressie

profs:

• ongeacht de ervaren belasting - kracht of cyclisch, hoge of lage intensiteit - zorgt voor snel herstel na het sporten, waardoor pijnlijke gevoelens worden verminderd;

• bij gebruik van compressie panty's, fietsers die deelnamen aan twee intensieve races van een half uur, in het bloed van atleten het lactaatgehalte met 17% verminderden;

• verbetering van de bloedcirculatie leidt tot een verhoogd uithoudingsvermogen en spierkracht;

• de hartslag daalt als gevolg van een verbeterde bloedstroom als gevolg van adercompressie;

• Verbetering van het gevoel van je eigen spieren helpt je looptechniek te verbeteren en gedraagt ​​zich als een placebo - je wilt sneller rennen in compressie.

nadelen:

• de noodzaak om zich aan strakke accessoires aan te passen;

Het is ook noodzakelijk om rekening te houden met medische contra-indicaties: ernstige problemen met de bloedcirculatie, diabetes, tabaksafhankelijkheid, overgevoeligheid van de huid, niet-genezen wonden, dermatitis.

Variaties van compressie-ondergoed

Het assortiment sportkleding met een knijpeffect omvat:

• korte broeken, of sprinters;

• taytsy of leggings;

• T-shirts of rashgards;

Populaire fabrikanten van dergelijke kleding zijn:

• Skins, 2XU (Australië);

Experts maken onderscheid tussen twee hoofdtypen compressie:

• actief (bijvoorbeeld CEP-sokken (C11WG) W) - het bieden van comfort, prestaties en veiligheid van sportactiviteiten;

• herstel (bijvoorbeeld CEP-sokken (C1RM5)) om vermoeidheid te verminderen, pijn na de training te kalmeren, wallen te voorkomen en verstoorde veneuze bloedcirculatie.

In goed gekozen ondergoed biedt rationele compressie dosering. Dus, afhankelijk van de mate van druk zijn er competitieve en trainingscompressiesokken voor hardlopen.

De eerste zijn agressiever, wat zich uit in een sterk samendrukken van de voet en enkel - dit is nodig voor maximale fixatie in de cruciale momenten van worstelen. De tweede, ontworpen voor training zonder gedwongen belastingen, oefenen niet zo'n zware druk uit op het onderbeen.

Constant knijpen is slecht voor gezonde benen. Daarom wordt het niet aanbevolen om compressieondergoed te misbruiken. Anders zullen de vaten niet langer op natuurlijke wijze de toon behouden. Dit kan leiden tot zwellingen of spataderen.

Hoe compressie ondergoed kiezen?

De koper van gespecialiseerde sportkleding moet zich laten leiden door twee hoofdcriteria: de maat van het product en de mate van compressie.

De algehele parameters van geïmporteerde items moeten altijd worden gecorreleerd met hun eigen volumes. Extra millimeters in strakke kleding geven niet de gewenste fixatie. Een smal product kan de bewegingsvrijheid verstoren en de huid wrijven. Het knijpeffect moet evenredig zijn met het type activiteit van de drager van compressieondergoed.

Verlies de volgende drie nuances niet uit het oog:

• kwaliteit van het materiaal: het zorgt voor voldoende elasticiteit en hygiëne voor het product;

• het uiterlijk van kleding: het kan een aanzienlijke invloed hebben op de stemming van de eigenaar;

• Het specifieke lichteffect van sommige producten die zijn ontworpen voor de veiligheid van nachtelijke trainingen.

Ideaal gekozen compressie, zoals een tweede huid, zit als een handschoen op het lichaam. Dergelijke kleding zal zeker de sleutel zijn tot de gezondheid en effectiviteit van een atleet.

Wat heeft sportkleding compressieondergoed nodig

Compressieondergoed voor de meesten geassocieerd met de behandeling of preventie van eventuele ziekten. Het is echter vaak te zien bij mensen die sporten. Waarvoor is het en welke hulp biedt het tijdens de training?

Waarom heb ik compressie nodig?

Een dynamische sport, zoals hardlopen, gaat gepaard met grote ladingen. Er zijn veel fondsen die u toelaten om trainingen effectiever te maken en sportblessures te voorkomen.

Een van hen - compressie-ondergoed. Dit is een gestroomlijnde samendrukbare knitwear, die helpt bij het oplossen van de volgende problemen:

1. Beschermt tegen verwonding.
   Tijdens de vlucht worden niet alleen spieren en pezen, maar ook ligamenten geladen. Letselgevaar neemt toe. Het strekken van het ligament maakt het voor een atleet dus onmogelijk om ten minste zeven dagen van kwaliteit te oefenen. Dit alles draagt ​​bij aan het verlies van fitheid, die dan moet inhalen. Aanscherpende sokken of beenkappen vormen een extra flexibel frame en beschermen de ligamenten en pezen tegen verschillende verwondingen.
2. Pijn verminderen.
   Wanneer benen voortdurend op de grond slaan, vibreren de spieren. Aanscherpend ondergoed kan deze verschijnselen verwijderen of aanzienlijk verminderen.
3. Verbetert de stroomlijning van het lichaam.
   Voor een sport zijn hardlopen, uithoudingsvermogen en snelheid de sleutelwoorden. Dat is waarom het belangrijk is hoe het lichaam de lucht weerstaat. En als een standaard sportpak geschikt is voor normale runs, dan is het niet genoeg als je hoge resultaten wilt behalen. Knoopsluiting past op het lijf van de hardloper, waardoor het kleiner en luchtbestendiger wordt.
4. Beschermt tegen temperatuurfactoren.
   Lopende geliefden geven hun favoriete activiteit niet op tijdens het koude seizoen. Sportuitrusting moet comfortabel zijn en beweging niet belemmeren. Het formulier is verplicht om te beschermen tegen de kou. Deze functies zijn verschillende thermosaving sport-knitwear, die ook een compressiefunctie uitvoert.
5. Verbetering van de bloedcirculatie.
   Bij mensen, als erectus, is het systeem van bloedafvloeiing in de aderen onvolmaakt. Dit wordt beïnvloed door het verwijderen van de voeten van de hartspier en de zwaartekracht die het bloed overwint. Dit leidt tot zijn opeenhoping in de benen. Vermoeidheid, zwelling, dilatatie van oppervlakkige aderen verschijnen. Herstel duurt veel langer. En als het veneuze patroon op de benen van mannen niet stoort, dan zal dit voor vrouwen een serieus cosmetisch probleem worden. Door compressie te breien, kunnen de aders niet zwellen tijdens intensieve oefeningen in het hele land, vooral als ze lang zijn. Het bloed stroomt sneller en vermindert de belasting van het hart. Melkzuur wordt sneller uitgescheiden uit spierweefsel.

Het principe van de werking van compressiekleding

Het woord "compressie" betekent compressie, druk. Het principe van de werking van dergelijke kleding is compressie in verschillende mate van ledematen gelijktijdig met vaartuigen. Dit verbetert het werk van de bloedsomloop, het is mogelijk om te gaan met meer intense ladingen zonder nadelige gezondheidseffecten.

Een marathon lopen op compressiegolf is voor velen veel gemakkelijker en comfortabeler.

In hoogwaardig compressieondergoed wordt de belasting als volgt verdeeld: de compressie neemt toe tot het onderste deel van het been, en dichter bij het gebied van de knie neemt deze af, dit is noodzakelijk om ervoor te zorgen dat het bloed omhoog komt.

Compressieondergoed moet voldoen aan de norm, die op de verpakking moet worden vermeld en op het etiket moet worden genaaid. De Europese norm is gemarkeerd met RAL-GZ 387. De keuze van dergelijke kleding moet zorgvuldig worden overwogen. Het zou goed in het lichaam moeten passen. Het passen kan het best worden gedaan vóór de les. Een merk kiezen is een kwestie van smaak of ervaring.

Het materiaal voor compressieondergoed is gebreide stof gemaakt van synthetische stoffen. Een daarvan is polyester, dat goed zweet passeert, duurzaam en slijtvast is. Het effect van knijpen en strekken wordt geleverd door lycra.

Elke sport brengt ladingen op bepaalde delen van het lichaam met zich mee. Voor hardlopers zijn dit knieën en voeten. Dit wordt door fabrikanten in aanmerking genomen. Lingerie moet worden geselecteerd in overeenstemming met de zones die verantwoordelijk zijn voor de maximale belasting.

Het is mogelijk om zowel afzonderlijke elementen voor een bepaald deel van het lichaam als de hele compressieoverall te gebruiken.

Frequentie van gebruik van compressiekousen en contra-indicaties

Alle apparatuur moet voor een specifiek doel worden gebruikt.

Daar zijn twee redenen voor:

• Compressiebreisels zijn ontworpen voor zes maanden regelmatig doelgebruik. Anders slijt de stof sneller en verliest deze zijn eigenschappen.
• Zelfs kunststoffen van de hoogste kwaliteit worden door de huid niet beter dan natuurlijke stoffen waargenomen.

Contra-indicaties voor het gebruik van compressieondergoed

• allergische dermatitis;
• psoriasis;
• schaafwonden of wonden;
• ziekten van pustulair karakter.

Sportcompressieondergoed is niet alleen populair onder fans van een actieve levensstijl, maar ook onder professionals. Het gebruik ervan is bewezen door experts, bevestigd door atleten. Het kan en moet worden gebruikt, maar alleen voor het beoogde doel.

Compressie ondergoed

Wat is compressie-ondergoed en waar is het voor?

Compressieondergoed is een speciaal soort kleding ontworpen om pathologische processen te corrigeren en de herstelperiode te versnellen.

Het belangrijkste principe van compressieondergoed is om doelbewust de oppervlakkige en diepe aderen in de opwaartse richting te persen, de bloedvaten te verkleinen en de bloedstroom van het cardiovasculaire systeem te versnellen, waardoor meer zuurstof wordt toegevoerd aan de spieren, snellere ontledingsproducten worden verwijderd, wat op zijn beurt bijdraagt ​​aan een snelle revalidatieprocessen. Simpel gezegd, compressie-ondergoed, knijpen in de aderen, duwt stagnerend bloed en zorgt ervoor dat het beweegt.

Indicaties en contra-indicaties

Ondanks het ontstaan ​​en succesvolle gebruik van strakke verbanden als rehabilitatiemiddelen voor militairen en atleten, maar ook voor medische doeleinden, die ver in de diepte van de geschiedenis gaan, wordt ondergoed van dit type nog steeds ambigu geobserveerd door medische wetenschappers, maar de praktijk bewijst de onmiskenbare voordelen van het gebruik ervan in sommige gevallen:

• medische indicaties;
• sport;
• schoonheidsindustrie.

Het bereik van medische indicaties voor het dragen van compressieondergoed is breed: spataderen, zwangerschap en de postpartumperiode, de postoperatieve herstelperiode, de revalidatie van verwondingen.

Veneuze insufficiëntie en spataderen - het probleem van mensen met obesitas, leidende een sedentaire levensstijl, en niet per se een complete man die de hele dag op zijn plaats zit. Zwangere vrouwen bij wie de manifestatie van deze ziekte gepaard gaat met een toename van de intra-abdominale druk en belasting van de benen, vallen in de risicozone. In dit geval wordt het dragen van compressieondergoed ook verlengd voor de postpartumperiode om de verzwakte buikspieren te ondersteunen en om te voorkomen dat de bekkenorganen vallen. Vaak last van spataderen en mensen die door de aard van hun beroep de hele werkdag op de been moeten zijn. Het is jammer om het toe te geven, maar de liefde van hoge hakken kan ook niet voorbijgaan aan een spoor voor de vaten van de benen.

Spataderen zijn niet alleen lelijke stroken en vlekken die uitsteken op de benen, het is een complexe ziekte, vergezeld van pijn, ongemak en zwelling in de benen, een ziekte die gemakkelijker te voorkomen is dan te genezen. Compressieondergoed wordt aanbevolen om aan het einde van de werkdag te gaan dragen bij het verschijnen van spataderen of onplezierige gevoelens in het onderste deel van de benen.

De postoperatieve periode, vooral als de operatie werd uitgevoerd op de benen en er werd een aanzienlijke hoeveelheid bedrust verondersteld, kan ook worden verlicht door het verminderen van pijn en het normaliseren van de bloedcirculatie, waardoor de kans op trombo-embolie wordt geminimaliseerd door compressie van medisch ondergoed toe te passen.

Compressieondergoed, gebruikt voor sportdoeleinden, is in de eerste plaats bedoeld voor elastische fixatie van verschillende delen van het lichaam, waardoor het trauma afneemt en het lichaamsgevoel in de ruimte toeneemt, wat een van de manieren is om de coördinatie te verbeteren.

In tegenstelling tot medisch, niet afwijkend speciaal draagcomfort, heeft sportcompressieondergoed een lagere compressieniveau, maar heeft betere thermoregulerende en elastische eigenschappen en ziet er ook esthetisch veel aantrekkelijker uit. Het verminderen van energieverlies tijdens het sporten en snel herstel na hen, het verminderen van de vermoeidheidsgraad van de belangrijkste spiergroepen, het stabiliseren van hun temperatuur leidt op zijn beurt tot een toename van het uithoudingsvermogen van het lichaam, wat ons in staat stelt om hoge atletische prestaties te bereiken.

Het meest controversiële is echter een vrij populair type compressie-ondergoed-toepassing - gebruikt voor het vormen van het lichaam. Als het gebruik van compressieondergoed tijdens trainingen ongetwijfeld hun efficiëntie verhoogt als gevolg van de extra belasting van de spieren en de huid, en als gevolg van toegenomen transpiratie, en als gevolg daarvan gewichtsverlies, kan het constant dragen van dit soort ondergoed voor puur visuele doeleinden niet manier beïnvloeden uw gezondheid.

Natuurlijk, als je heel snel visueel gewicht wilt verliezen met enkele kilo's, maar relatief kort, dan is de hulp van compressieondergoed van onschatbare waarde. Het is niet bekend waar het ontbrekende vet langs de zijkanten, billen, onder de schouderbladen vouwt; een strak silhouet, de mogelijkheid om een ​​jurk kleiner dan normaal te dragen voor een plechtige gebeurtenis, of gewoon om te dineren in een restaurant, is een uitstekend resultaat met lage energie- en financiële kosten.

Als u echter van dag tot dag harmonie wilt bereiken door alleen dit soort ondergoed te dragen, loopt uw ​​gezondheid snel gevaar en een vertraagde of te lange oplossing voor het probleem van gewichtscorrectie heeft onomkeerbare gevolgen. Veel geletterder zal de gelijktijdige impact zijn op je figuur van het cultiveren van de culturele gewoonten van het eten en dragen van compressieondergoed... in de sportschool.

Contra-indicaties voor het dragen van compressie ondergoed is niet zo veel, maar ze zijn. Dit soort linnen kan niet worden gedragen in de aanwezigheid van ziekten van de bloedvaten; circulatiestoornissen; lijden aan diabetes en verschillende soorten dermatitis, evenals in de aanwezigheid van open wonden. Bovendien is het gecontra-indiceerd om ondergoed met een hoge mate van compressie te dragen voor rokers, evenals dagelijks langdurig dragen (tot 12 uur) compressiekleding voor het vormen van het lichaam.

De belangrijkste soorten compressieondergoed kunnen in verschillende groepen worden verdeeld.

1. medisch:

• preventieve;
• medische;
• revalidatie.

1. Sport:

• voor training - afhankelijk van sport (basketbal, voetbal, atletiek), ontworpen voor armen, benen, borst;
• voor wedstrijden;
• reductieve.

1. corrigerende:

• voor training;
• voor het dragen onder kleding.

Afhankelijk van de mate van compressie, is het compressiekledingstuk verdeeld in 4 klassen (van mild oedeem tot ernstig gestoorde lymfestroom). Ondergoed van 1 klasse wordt vrij verkocht in apotheken en het kan worden geselecteerd op basis van uw eigen ideeën van noodzaak, ondergoed van 2-4 klassen wordt uitsluitend door een arts aangewezen.

• elastische verbanden;
• sokken;
• sokken;
• kousen;
• leggings;
• sprinters (shorts);
• taytsy (leggings);
• lendeschorten;
• onderbroeken, ondergoedverbanden;
• bh's;
• zwembroeken;
• tops;
• T-shirts;
• T-shirts;
• truien;
• overalls.

Plus size lingerie

Compressie (correctieve) ondergoed van grote maten is wijdverspreid onder vrouwen en mannen. Uitgevoerd, in de regel, niet door een doorlopend vel, maar voorzien van speciale inzetstukken in de buik, billen, aan de zijkanten, is dergelijk ondergoed niet alleen gericht op een visuele vermindering van de grootte en correctie van het silhouet, maar ook op het versterken van de spieren die de wervelkolom en buikspieren vasthouden. Moderne naadloze technologieën stellen u in staat om een ​​correct gekozen corrigerende ondergoed onder tamelijk strakke kleding te dragen, terwijl u onopvallend blijft. Een echte redding voor zwaarlijvige vrouwen die niet actief willen recreëren op zee of zwemmen in het zwembad zijn grote zwemkleding.

Zwangerschap en postpartum

Compressieondergoed voor een zwangere vrouw moet worden gekozen door een fleboloog, die de gewenste omvang en mate van compressie bepaalt:

• Slipje of slipje bandage. Ontworpen om een ​​groeiende buik te ondersteunen; kunt u gewicht opnieuw verdelen, waardoor de wervelkolom wordt verlicht en de pijn wordt verlicht; gedragen over gewoon slipje. Kan voor en na de bevalling worden gedragen.
• Sokken, kousen en panty's. De belangrijkste taak is het voorkomen of verlichten van de reeds bestaande ziekte van spataderen, het verwijderen van zwellingen en vermoeide benen.

Topfabrikanten

De meest populaire moderne fabrikanten van compressie-ondergoed zijn:

• het Russische bedrijf Intex, in het assortiment waarvan er panty's, kousen en kniekousen van de normale en lichte versie zijn, evenals verbanden en riemen;
• Native is ook een Russisch merk, dat in 2015 de National Quality Mark-medaille ontving, gespecialiseerd in de productie van compressieondergoed op verschillende gebieden: de revalidatieperiode na hartchirurgie, postpartum, sport, correctief;
• een andere Russische fabrikant, Valento, die verschillende soorten compressiekleding voor dames en heren (sport, postoperatief, pre- en postnataal, corrigerend) vervaardigt van Italiaanse materialen;
• het Duitse Medi, dat niet alleen compressiekleding (sokken, kousen, panty's, riemen, verband), maar ook prothetische en orthopedische producten produceert;
• "Reebok", compressieondergoed van dit merk (van sport-bh's tot overalls) is terecht over de hele wereld populair bij professionele atleten en nieuwkomers die net aan hun eerste training beginnen;
• het Australische bedrijf Skins, dat samen met NASA-technici zeer dunne en zachte compressie sportkleding en thermisch ondergoed heeft ontwikkeld;
• het Zwitserse bedrijf "Sigvaris", dat compressiekleding produceert in drie richtingen: sigvaris medical, sigvaris prevention en sports sigvaris;
• Amerikaanse fabrikant "Under armour", waarvan de chip een sportcompressie-overjas is - rashgard.

Welke atleten hebben compressieondergoed nodig

Als je sporters in speciale compressiekleding hebt gezien, dan heb je je misschien afgevraagd waarom ze het nodig hebben. In feite leidt dergelijk ondergoed tot veel effecten die niet over het hoofd kunnen worden gezien door mensen die beroepsmatig betrokken zijn bij sport.

Overigens zijn er compressiesokken en -kousen, -beenkappen en -beschermingen gemaakt, rekening houdend met de beweging van bloed en lymfe in het lichaam. Ze werken om de beweging van lichaamsvloeistoffen door het lichaam te verbeteren. Er wordt aangenomen dat dankzij dit het mogelijk is om de prestaties van sport te verhogen, evenals het proces van recuperatie te versnellen.

Als bijvoorbeeld tijdens het rennen de vaten in de benen voorzichtig worden samengedrukt, openen ze breder, waardoor er veel meer bloed doorheen kan. Hierdoor komen zuurstof en voedingsstoffen sneller in de spieren en wordt het verwijderen van slak ook versneld. Als gevolg hiervan neemt de kracht van de hardloper toe, die sneller kan bewegen.

Bovendien, tijdens het uitvoeren van compressie kleding kan pijn verminderen. Immers, de poot draagt ​​constant een slag op de grond en een trilling stijgt de spier op. Hierdoor wordt na de training pijn gevoeld en is zelfs schade aan het spierweefsel mogelijk. Maar wanneer compressiekousen worden gedragen, verdwijnt dit fenomeen of is het veel minder opvallend.

Ook wordt sportondergoed aangeschaft met het doel het herstel van het lichaam na inspanning te versnellen. Beoordelingen van atleten wijzen erop dat ze zich ondanks deze belasting veel energieker voelen.

Uiteraard kunnen al deze voordelen worden beoordeeld als u de juiste kleding voor uzelf kiest. Er is bijvoorbeeld het gebruikelijke en speciale sportcompressieondergoed. Voor training is het de tweede optie, omdat deze is gecreëerd waarbij rekening wordt gehouden met het feit dat de kleding een verhoogde fysieke inspanning zal ervaren.

Speciale compressieproducten voor atleten zijn ook gemaakt van speciale materialen waarmee u tijdens de training warmte kunt vasthouden en tegelijkertijd bewegingen niet verergeren. Daarom voelen mensen zich tijdens sportactiviteiten vrij, omdat de was hun activiteiten niet beperkt. Toegegeven, sommige deskundigen zijn van mening dat de atleet op sommige manieren kan lijden en schade kan oplopen. Omdat bewegen steeds minder effectief wordt: de stof lijkt een deel van de belasting te dragen en de feitelijke fysieke training van de spieren neemt af.

Wat is compressieondergoed?

Compressiesportondergoed is een kledingstuk dat wordt gebruikt om de herstelperiode te versnellen, de prestatiekenmerken van een atleet te verbeteren en het comfort te vergroten. Deze kleding veroorzaakt veel controverse bij wetenschappers, maar alle resultaten van recente studies suggereren dat het dragen van dergelijke kleding veel voordelen heeft.

Het basisprincipe van het werk van compressiekleding is om de oppervlakkige en diepe aders, de vernauwing van bloedvaten en de versnelling van de bloedstroom, als resultaat te persen. Tegelijkertijd komen meer zuurstof en voedingsstoffen de spieren binnen, koolstofdioxide en afbraakproducten worden verwijderd.

Omdat dit ondergoed het lichaam goed vasthoudt, neemt de invasiviteit af en neemt proprioceptie (lichaamsgevoel in de ruimte) toe. Het is vooral belangrijk om dit te onthouden wanneer u de juiste instelling van de voet wilt bereiken en de coördinatie wilt verbeteren. Zoals elke sportkleding maakt compressieondergoed comfortabel met een goede thermoregulatie en elasticiteit.

Het allereerste gebruik van de compressiemethode kan worden beschouwd als het opleggen van strakke verbanden in het oude Egypte. Militaire mannen en slaven verbonden hun voeten met huid of doek om vermoeidheid en zwelling te verlichten. Later, in het Russische leger bestond zelfs de naam voor deze verbanden - "onuchi". Ze werden gebruikt tijdens lange wandelingen om het uithoudingsvermogen te vergroten.

Het idee om compressieondergoed aan te maken verscheen na het creëren van een elastisch verband met polyurethaanvezels, dat al snel op verschillende gebieden werd gebruikt, en niet alleen voor het aanhalen van wonden. Al snel werd compressie (knijpen) met verbanden een afzonderlijk type behandeling. Later, tegen de twintigste eeuw, werden de eerste producten met een compressie-effect gecreëerd. Een van de belangrijkste voordelen van deze lingerie was dat het voortdurend druk uitoefent en niet constant het verband aandraait.

Tegenwoordig wordt compressieondergoed gebruikt in de behandelings- en herstelperiode na de operatie, tijdens de zwangerschap en in de sport.

Medische compressiekleding is anders dan de sportieve mate van compressie, elasticiteit van materialen en draagcomfort. Medische compressiekleding is niet ontworpen om de meest comfortabele temperatuur voor het lichaam te creëren en het ideaal te passen. In de regel is het gemaakt van meer ruwe materialen en knijpt het veel meer gebieden van het geval, om een ​​therapeutisch effect te verkrijgen.

Gebruik en toepassing tijdens hardlopen.

Het dragen van compressieondergoed wordt niet tevergeefs getoond tijdens de postoperatieve herstelperiode. Het vermindert pijn.

Tijdens het hardlopen raakt het been de grond en zendt het het been trillingen uit, waardoor de spieren trillen. Opgemerkt moet worden dat het resultaat van deze shake zeer individueel is voor elke atleet, behalve fysiologie, het hangt af van het oppervlak waarover een persoon loopt, van de juistheid van zijn techniek en de duur van zijn run. Trouwens, de meest gevaarlijke variant van hardlopen in termen van blessures loopt naar beneden, omdat de spieren worden overladen met trillingen. Elke spiertrilling veroorzaakt pijn na een run en kan soms de spieren beschadigen. Met behulp van compressiespieren worden gefixeerd, wat het risico op letsel en pijn na inspanning vermindert.

Er werd een onderzoek uitgevoerd, waarbij wetenschappers ontdekten dat atleten die compressiekousen gebruikten 24 uur na een afstand van 10 kilometer een afname in pijn in de spieren van de voet en het onderbeen merkten. Het is ook interessant dat de pijn in de rest van de gebieden waar compressie niet werd toegepast dezelfde was.

Compressieondergoed helpt snel herstel na het sporten. Het creëert extra bloedstroming, verwijdert slakken en helpt de nodige stoffen bij te vullen. Dit feit wordt ook bevestigd door onderzoek. Deze keer moesten de proefpersonen testen doorstaan ​​van drie krachtoefeningen nadat ze compressiekleding hadden gedragen 24 uur na het voltooien van plyometrische oefeningen (die meestal pijn veroorzaken). Tests werden gedurende vier dagen uitgevoerd. Het resultaat toonde aan dat de atleten die de compressie gebruikten de oefeningen beter deden en minder van pijnlijke sensaties klaagden.

Bij gebruik van compressie wordt een verlaging van de hartslag waargenomen.

Er werd een test uitgevoerd waarbij de frequentie van contracties werd gemeten tijdens fysieke inspanning, wat resulteerde in een afgeleid feit - de puls van atleten die deelnamen aan compressie-ondergoed was 2-3 keer minder dan die van deelnemers aan normale kleding.

Tijdens dezelfde test werden metingen van de dijomtrek uitgevoerd. Tijdens de herstelperiode, de deelnemers die in compressie-ondergoed zaten, nam de zwelling significant af (ongeveer 1 cm), in tegenstelling tot het dragen van gewone kleding (ongeveer 3 mm). Dit suggereert dat compressieondergoed wallen vermindert.

Er is ook een mening dat compressie kledingstuk wordt gebruikt om de snelheid van hardlopen te verhogen. Dit gebeurt als volgt: kleren vernauwen bloedvaten en ze duwen meer zuurstof en bloed in de spier, terwijl slakken worden verwijderd. Dit leidt tot een toename van de kracht van de spieren die werken om energie te produceren, en de atleet rent sneller.

Studies die dit feit onvoorwaardelijk bevestigen, zijn echter niet aanwezig. Ook is er geen bewijs dat dit ondergoed de run vertraagt. Geschillen over het thema van het verhogen van de snelheid van hardlopen met behulp van compressie houden niet op voor tientallen jaren. Misschien komt dit omdat het gewicht van sokken (85-90 gram) interfereert met snel rennen, het vertragen met een fractie van seconden, gewonnen door het vergroten van de kracht van de spieren.

Menselijke aderen omvatten speciale kleppen die helpen het bloed naar het hart te duwen. Wanneer de gezondheidstoestand van de aderen wordt verstoord, en dit omvat normale beenmoeheid en spataderaandoeningen - ongeacht de ernst van de situatie, blijft hetzelfde principe overeind - de ader breidt zich uit. Wanneer het uitzet, vormen de kleppen een opening die de bloedstroom verstoort en verspreidt. Het werkingsprincipe van de kleppen van de aderen is vergelijkbaar met het principe van de drukkracht in de slang met water, omdat iedereen weet dat wanneer de punt van de slang met een vinger wordt ingedrukt, de druk van water dat eruit spuit sterker is. Dus om de bloedstroom te versnellen, is het noodzakelijk om de klep van de ader "in te drukken", dat wil zeggen om hem te versmallen. Compressiekleding knijpt in het been en perst de ader dicht.

Actieve compressie - ontworpen voor gebruik tijdens sportactiviteiten. CEP (C11WG) W compressiesokken zijn bijvoorbeeld ontworpen om de spierprestaties te verbeteren, de coördinatie te verbeteren, de snelheid te verhogen, letsel te voorkomen, trombose en pijn te verminderen.

En herstellende compressie is geschikt voor het dragen na de training. CEP (C1RM5) herstellende compressiesokken helpen bijvoorbeeld de pijn te verminderen na het sporten, wallen te verminderen, het risico op aderziekten te voorkomen en vermoeidheid te verminderen.

Compressie in het juiste ondergoed is altijd afgestudeerd. Vaak vertrouwt de voet op een hoge mate van compressie en rigide fixatie van de gewrichten, waarna de druk afneemt, waardoor het onderbeen niet kan worden overbelast en de belasting niet goed kan worden verdeeld.

Volgens dit principe kunnen compressiekousen worden onderverdeeld in twee categorieën: voor training en voor competitie.

De eerste hebben minder druk op het onderste deel van het been, ze knijpen niet in de enkel, dus gaan voorzichtig op het been zitten, waardoor ze geen "agressieve" compressiekleding zijn voor de trainingsrun.

Het is duidelijk dat constant en frequent knijpen voor gezonde benen, zonder spataderen, niet zinvol is. Het verklaart ook het feit dat je niet constant compressie kunt dragen. De belangrijkste reden waarom je compressie niet zou moeten misbruiken - is de ontspanning van de spieren van de wanden van bloedvaten. Schepen houden op van nature hun toon te behouden. Als gevolg hiervan kunnen spataderen of wallen gemakkelijk ontstaan ​​door het frequent dragen van compressie.

Een ander moment is training. Met constante compressieoefeningen trainen beenspieren minder, waardoor het trainingseffect vermindert. Ons advies - gebruik compressie indien nodig: bij wedstrijden, voor herstel, tijdens de trainingsperiode met geforceerde belastingen.

Om de beste resultaten te behalen bij wedstrijden, gebruiken sporters het tweede type sportcompressieondergoed, wat zorgt voor een meer rigide compressie in het onderste deel van het been. Dit fixeert de spieren en leidt ze naar de meest effectieve en veilige, tegelijkertijd conditie.

Populaire compressielingerie fabrikanten

Dingen van dit merk zijn heel anders dan alle uiterlijk, het ontwerp van dit Australische merk trekt de aandacht. De line-up omvat geen verband en orthopedie, maar het is gemakkelijk om te kiezen, bijvoorbeeld, taytsy of t-shirt.

Het Zwitserse merk Compressport maakt niet alle soorten linnen, maar het wordt gekenmerkt door meer aandacht voor technologie en de ontwikkeling van nieuwe materialen. Er is ook geen vrouwelijke lijn, hoewel veel items als universeel kunnen worden beschouwd, zoals leggings en sokken.

Het merk CEP richt zich op de medische component van zijn producten. Niet alle soorten sportcompressieondergoed worden in de lijn gepresenteerd, omdat het voornamelijk een fabrikant van medische compressiemedium is. Maar compressiekousen, sokken en sokken van dit merk zijn erg populair.

Dit merk verwijst voorwaardelijk naar de fabrikanten van compressieondergoed, omdat ze de lijn 'Spierondersteuning' dragen. Qua functionaliteit en doel is dit compressiesportkleding.

Mark 2XU onderscheidt zich van de rest, meestal merkbaar ontwerp en herkenbaar patroon.

De belangrijkste soorten compressiesportondergoed:

• sokken
• kousen
• lendeschorten
• beenkappen
• sprinters (analoog kort)
• taytsy (analoge leggings)
• Tops
• kombenizony
• T-shirts
• T-shirts
• sweaters

Voor- en nadelen

De belangrijkste voordelen van compressiekleding voor hardlopen zijn dus:

• vermoeidheidsvermindering
• het uithoudingsvermogen verhogen
• verhoging van de spierefficiëntie
• handhaven van een constante spiertemperatuur
• vermindering van trauma en pijn
• verbeterde coördinatie
• het herstelproces versnellen

Van de tekortkomingen van compressieondergoed onderscheiden atleten die het gebruiken, de complexe verzorging van producten, de hoge prijs ervan. Een klein percentage mensen houdt niet van het proces van wennen aan het gevoel van compressie op het lichaam, soms wordt opgemerkt dat bij erg warm weer de voet ongemakkelijk is bij compressieslijtage. Daarnaast zijn er een aantal medische contra-indicaties, die moeten worden beoordeeld voordat u compressie sportondergoed koopt.

Het eerste gebruik van compressie wordt niet getoond aan mensen met stoornissen in de bloedsomloop, patiënten die lijden aan diabetes, evenals aan rokers. Contra-indicaties zijn ook open wonden, dermatitis, overgevoelige huid.

Hoe compressie ondergoed kiezen

Om een ​​compressie sportondergoed voor mannen of voor vrouwen te kiezen, moet je beginnen met twee eenvoudige parameters - het type activiteit en de grootte. Controleer de groottebereiken met uw singels, want er is een mismatch in de maattabellen. Bij het kiezen van dit soort kleding kan zelfs een extra of ontbrekende centimeter het comfortniveau negatief beïnvloeden.

Besteed aandacht aan de volgende punten:

1) het product moet gemaakt zijn van synthetische materialen, dit zorgt voor de elasticiteit en het effect van compressie;

2) het type compressie en elasticiteit hangt af van het weven van de draden van het product;

3) compressiekleding voor hardlopen en voor elk ander type activiteit, moet perfect zitten, het juiste product beperkt de bewegingen niet en wrijft niet over de huid;

4) het uiterlijk van sportcompressiekleding heeft invloed op de stemming van de sporter :) Let ook op de gloeiende legging, waarmee je veilig kunt sporten in het donker.

Auteur van het artikel: Berkal Artem - Specialist van het Running Lab