Waar zijn compressiekousen voor?

In een van de artikelen spraken we over waarom we speciale sporttapes nodig hebben, hoe ze blessures helpen voorkomen en wie kan tikken.

In dit artikel hebben we besloten om te praten over een ander belangrijk sportaccessoire dat helpt bij het omgaan met bepaalde fysiologische problemen - compressiekousen.

Dus wat zijn compressie sokken en hoe kunnen hardlopers hiervan profiteren?

Compressiesokken (sokken of kousen) zijn speciaal ontworpen sokken die de aderaandoening helpen voorkomen (zwelling, ontsteking van aderen en trombose). Ze zijn ook een ondersteunend hulpmiddel voor degenen die al bepaalde problemen met hun benen hebben. Compressiesokken sluiten nauw aan op het been, wat helpt de bloeddruk in de aderen te verminderen, bloedstagnatie te voorkomen en het gevoel van "zware benen" te verwijderen.

Eerder werden compressiesokken geadviseerd voor diabetici en piloten, maar nu gebruiken veel hardlopers ze tijdens lange trainingen of tijdens marathons en ultra-marathons.

Recente onderzoeken hebben aangetoond dat ze de bloedstroom stimuleren, waardoor de benen snel herstellen na het hardlopen.

Nauwsluitende kniekousen zijn ontworpen om de bloedcirculatie te verbeteren en de melkzuurproductie te verminderen. Sommige hardlopers gebruiken ze tijdens trainingen, anderen geven er de voorkeur aan om ze te dragen na het joggen en zetten ze zo snel mogelijk meteen na de training aan. Bijzonder populaire compressiesokken wonnen de ultramarathon.

Net als elke andere kleding kunnen compressiekousen snel worden ingewreven of versleten. Daarom moet je bij het kiezen ervan heel voorzichtig zijn en zeker zijn om de compositie te lezen. Ze moeten gemaakt zijn van een mengsel van ademende materialen: nylon, polyester, wol, CoolMax (vochtabsorberende vezel voor ovaal polyester), lycra en Spandex. In ieder geval moeten ze ervoor zorgen dat je voeten comfortabel en droog zijn.

Adidas compressiesokken voorbeelden

Ingrediënten: 88% polyamide, 6% elastaan, 6% polyester.

Technologieën: TECHFIT ™.

Samenstelling: 74% nylon, 21% polyester, 5% elastaan.

Technologieën: LYCRA®, TECHFIT ™.

Samenstelling: 74% nylon, 21% polyester, 5% elastaan.

Technologieën: LYCRA®, TECHFIT ™.

adidas TECHFIT ™ is een compressie-kledingstuk dat geschikt is voor verschillende sporten. In deze lijn is er apparatuur van verschillende mate van compressie voor competitie, training en herstel.

LYCRA®. Dit elastische materiaal heeft de eigenschap om 5 keer uit te rekken naar maten, en onmiddellijk terug te keren naar de oorspronkelijke staat. Vanwege dergelijke eigenschappen is kleding gemaakt van LYCRA®-materiaal perfect passend, elastisch en beperkt het de lichaamsbeweging niet. LYCRA® is ook bestand tegen chloor en zout water. High-tech elastische vezels worden altijd gebruikt in combinatie met natuurlijke en kunstmatige vezels en worden veel gebruikt bij het maken van kleding voor zwemmen en uitrusting, waarbij de vorm van het lichaam wordt herhaald.

We hopen dat deze informatie nuttig voor u zal zijn en uw voeten zal behoeden voor moe en zwaar voelen.

Vertel me, gebruik je compressie sokken in je trainingen? En, zo ja, hoeveel besparen ze jou?

Compressiesokken - uitstekende preventie van spataderen!

Onlangs hoorde je meer en meer de naam van de compressiekousen. Wat is dit? Wat zijn compressiesokken? Wat zijn hun voordelen? Wie hebben ze nodig?

Compressiesokken (sokken, kousen) - kwamen relatief recentelijk voor. Het hoofddoel van dergelijke sokken is de preventie van veneuze ziekte (zwelling, trombose en ontsteking van de aders). In feite hebben compressiesokken dezelfde functies als een elastisch verband. Sokken zijn echter praktischer en functioneler in gebruik.

Functies en voordelen

Compressiesokken worden aanbevolen voor mensen die last hebben van spataderen. Door het compressie-effect wordt het bloedcirculatieproces sterk verbeterd, de wanden van de vaten hebben een zogenaamde ondersteuning, die de vervorming van de aders voorkomt. Ook sokken van compressietype zijn belangrijk voor de preventie van verschillende vaatziekten. Ze passen het been zo strak mogelijk aan, waardoor het effect van druk en bloed op de aderen wordt verminderd, wat stagnatie van bloed voorkomt en een gevoel van zwaarte in de benen wegneemt.

Eerder werden sokken van compressietype alleen aanbevolen voor piloten en mensen met diabetes. In de toekomst zijn dergelijke sokken erg in trek bij atleten, met name atleten en marathonlopers. Tegenwoordig worden compressiesokken effectief gebruikt voor de preventie en behandeling van verschillende ziekten die samenhangen met de aderen van de benen.

In tegenstelling tot elastische verbanden, hebben compressiekousen niet alleen een meer representatief uiterlijk, maar hebben ze ook een gunstig effect op het bloeddoorstromingssysteem van de benen. Het voordeel van dergelijke sokken is dat ze geen situationeel drukeffect hebben, compressiekousen gelijkmatig de aderen samendrukken, wat de toestand van de menselijke aderen beter beïnvloedt.

Compressie klassen

Er zijn verschillende klassen compressiekousen. Afhankelijk van het stadium van de ziekte, wordt de juiste compressieklasse geselecteerd:

• preventieve richting;
• curatief, 1e graad;
• medisch, 2e fase;
• curatief, 3e graad;
• curatief, supersterk stadium.

Indicaties en contra-indicaties

Compressie-ondergoed wordt aanbevolen voor gebruik door mensen met verschillende soorten veneuze aandoeningen. Bovendien worden compressiesokken vaak voorgeschreven door specialisten voor preventieve doeleinden.

Wie wordt geadviseerd compressieondergoed te dragen? De risicogroep met een hoge kans op veneuze aandoeningen en vasculaire problemen omvat:

• zwangere vrouwen;
• mensen die neigen tot zwelling van de onderste ledematen;
• mensen met een erfelijke aanleg voor spataderen;
• atleten;
• mensen die een inactieve en sedentaire levensstijl leiden;
• mensen met overgewicht en ongezond voedsel.

Als we het hebben over de ziekten waarbij het gebruik van compressieondergoed wordt aanbevolen, zoals ziekten als spataderen, eczeemaderen, lymfostase, posttromboflebitisch syndroom, beenoedeem, pijnlijke krampen in de kuiten van de benen, zwaar gevoel in de onderste ledematen, evenals profylactische doeleinden in de postoperatieve periode (met name na een operatie aan de benen).

Niet iedereen kan compressieondergoed dragen. Om deze reden is zelfbehandeling niet de beste optie, integendeel, niet om hun eigen gezondheid te schaden. Indien nodig, moet u advies inwinnen bij een fleboloog, die de noodzaak van het gebruik van compressiekleding bepaalt.

Compressie sokken zijn gecontra-indiceerd bij de volgende ziekten:

• atherosclerose;
• diabetes mellitus;
• aortoarteit;
• osteoartritis;
• cardiopulmonale insufficiëntie;
• met dermatitis of eczeem op de onderste ledematen.

Ook moet voorzichtigheid worden betracht door sokken compressietype met open wonden op de benen, gevoelige en gevoelige huid, septische aderontsteking, acute tromboflebitis, enz.

species

Compressie sokken zijn in staat om een ​​hoog niveau van comfort tijdens het dragen te bieden. Ze beperken absoluut de persoon in beweging niet. Het is belangrijk dat de sokken zijn gemaakt van hoogwaardige materialen die een hoge luchtcirculatie kunnen bieden. Bijna alle compressie-ondergoed is vochtbestendig.

Running socks: hoe kies je running socks?

Op het eerste gezicht lijkt de keuze van sokken voor hardlopen voor velen belachelijk. Nou, trek sokken aan en rende, wat is het probleem? Het treedt op wanneer tijdens een run ongemak begint bij de kuiten of voeten en na een lange duur blaren en blaren worden gevonden.

• Inhoud van het artikel
• Compressiesokken voor hardlopen. Hoe te kiezen?
• Compressiesokken, hun actie
• Hoe te kiezen? Sportsokkenzorg
• De resultaten. De juiste keuze in een paar woorden.
• Video. Compressiesokken voor hardlopers

Compressiesokken voor hardlopen. Hoe te kiezen?

Natuurlijk wordt dergelijke aandacht niet besteed aan de keuze en aankoop van sokken, zoals bijvoorbeeld sneakers, maar houd er rekening mee dat comfort en gemak in de duurste en meest verfijnde sneakers kunnen worden verstoord tijdens langdurige training, met de meest gewone sokken. Als je voeten zweten, zal het geaccumuleerde vocht dat zich ophoopt in de stof van de sok de reden zijn om over de voeten te wrijven.

Dit probleem kan worden opgelost door speciale sokken voor hardlopen, gemaakt op een manier die de juiste atmosfeer creëert voor de benen in de sneakers. De sokken ontwikkeld met speciale technologie voor hardlopers houden het comfort in stand en houden de voeten droog, en dergelijke dingen zoals versterkende delen in de hiel bieden extra ondersteuning en voegen een dempend effect toe. De belangrijkste voorwaarde is de juiste sokkenkeuze, ze moeten in de schoen passen en op het been zitten, zodat wanneer het joggen niet gaat en kreukelen, de poot niet plat wordt. Dat wil zeggen, het is belangrijk om sokken in maat te kiezen.

Beste lopende sokken

De keuze in sportwinkels is breed genoeg. Lopende sokken worden vertegenwoordigd door vele soorten, merken en bedrijven. Neem niet mee om 100% katoen te gebruiken, tijdens het joggen zullen ze alle warmte en vocht accumuleren en vochtig worden. Blaren en blaren worden aan u geleverd.

Compressiesokken, hun actie

Dit soort sokken is erg populair onder atleten. Ze zijn de behandeling en preventie van ziekten zoals spataderen, verwondingen en fracturen van de ledematen en andere verwondingen van de benen.

In compressiekousen verbetert de doorbloeding, worden de aderen door hen ondersteund en niet zo erg vervormd. Anders beginnen de benen te zwellen, het is niet ongebruikelijk dat stuiptrekkingen optreden en de benen pijnlijke gewaarwordingen beginnen te krijgen. Als u dit proces niet stopt, is de vorming van bloedstolsels onvermijdelijk en dit kan fataal zijn.

Dergelijk ondergoed, en met name sokken, moeten door mensen worden gedragen:

• Met spatader- en veneuze insufficiëntie.
• Symptomen ter bevestiging van trofische ulcera.
• Limfostazom.
• De aanwezigheid van vasculair reticulum.
• Veneus eczeem.
• Wallen en zwaarte in de benen.
• In de postoperatieve periode.

Het is ook aan te raden speciale lingerie te dragen met aderen:

• mensen met sedentaire
• sedentaire levensstijl
• vol, geen gewicht kijken, mensen
• drivers,
• vrouwen tijdens de zwangerschap.

Vooral belangrijk compressieondergoed voor atleten en toeristen. En sokken, die het effect van compressie hebben, zijn belangrijk voor lopers - marathonlopers, allemaal lopers. Ze laten je toe om te doen zonder verwondingen en verwondingen in het geval van toevallige valpartijen, het verbeteren van de prestaties van spiergroepen en na een actieve training of wedstrijd snel herstellen. Bovendien zitten ze perfect op hun voeten, waardoor ze met plezier trainen, geen ongemak voelen en als aan alle normen wordt voldaan, en de fabrikant is verantwoordelijk voor de kwaliteit, dan zullen de benen droog en gezond zijn.

Er zijn echter contra-indicaties voor het dragen van dergelijke kleding.

Contra-indicaties:

De aanwezigheid van sommige ziekten, laat niet toe compressiekousen te dragen, ze zijn strikt gecontra-indiceerd als u ziek bent:

• atherosclerose,
• endarteritis,
• Aortoateriitom,
• Thromboangiitis.

Voorzichtigheid is geboden indien beschikbaar:

• Dermatitis, eczeem, necrose.
• Acute tromboflebitis.
• Ontstekingsprocessen in de huid en infectieuze trofische manifestaties.
• Met diabetes en longinsufficiëntie.
• Ontsteking van de aderen en gevoeligheid van de huid.

Hoe te kiezen? Sportsokkenzorg

Compressiesokken, het is niet zo moeilijk om te kiezen, het is genoeg om te weten dat ze zijn verdeeld in drie hoofdtypen:

1. Preventief type. Ze dienen als de preventie en ontwikkeling van veneuze ziekten, er is geen compressie weefsel op de voet, het is normaal. Dit soort sokken wordt vaak gedragen, maar niet altijd, namelijk, ze kunnen worden gebruikt voor training.
2. Medische type. Het dragen van dergelijk ondergoed wordt voorgeschreven door een arts, als er duidelijke tekenen van ziekte zijn en rekening houdend met de individualiteit van de ziekte en stress. Het onderbeengebied wordt onderworpen aan een compressie-effect, het helpt om de bloedafvoer te normaliseren, hierdoor wordt wallen verwijderd en verdwijnt vermoeidheid. Benen vereisen constante slijtage.
3. Sport type. Dit zijn sporten, perfect gemaakte sokken, zonder welke het moeilijk is om je een professionele atleet voor te stellen. Dit type is geschikt voor mensen die zich bezighouden met toerisme.

Sportsokken voor heren en dames verschillen niet veel, voornamelijk verschillen in de ontwerpbeslissing.

Het moment van goede zorg is belangrijk:

• Was alleen met de hand.
• Wanneer de watertemperatuur niet meer dan 30 graden is.
• Gebruik lichte zeep en shampoos.
• Droog op een handdoek.
• Je kunt niet strijken.
• Gebruik geen chemische oplosmiddelen.

De resultaten. De juiste keuze in een paar woorden.

• Neem geen katoenen sokken voor hardlopen, alleen met synthetische stoffen.
• Besteed aandacht aan de naden.
• Koop zowel dunne als dikke sokken.
• Zegel in het midden, voorkom uitglijden.
• Niet beknibbelen, een merkpaar kopen.

Goede en comfortabele trainingen en gemak in de benen!

Hoe sokken te kiezen voor hardlopen?

• Toe Protector en ToeTip - bescherming van de voorvoet tegen wrijving en eelt;
• AirFlow ™ AnklePads - speciale pads die de botten van de enkel beschermen tegen stoten en wrijven van binnen en van buiten;
• Hielbeschermer - bescherming van de hiel tegen druk en wrijving;
• X-Cross®-bandage - elastische banden rond de enkel behouden hun stabiliteit en beperken de mobiliteit niet, waardoor het risico op letsel wordt verminderd.

Producten op onderwerp

Gerelateerde artikelen:

Comments

SPORTS-MARATHON: DE GROOTSTE TOERISTISCHE EN SKI WINKEL MOSKOU. SAIKINA 4

Je zou kunnen denken dat de Sportmarathon gewoon een andere sport- en toeristenwinkel is in Moskou, en je hebt het mis. We verkopen echt kleding en uitrusting voor skiën en snowboarden, maar ook tenten, slaapzakken, rugzakken en andere goederen voor buitenactiviteiten. Maar dit is waar onze gelijkenis met andere winkels eindigt. Wij zijn anders!

Al meer dan tien jaar werken we aan de topuitrustingmarkt en managers van ons bedrijf hebben een enorme hoeveelheid kennis verzameld om te proberen de beste ski- en outdoorwinkel in Moskou te maken! En geloof me, dit zijn geen lege woorden. Persoonlijk enthousiasme voor toerisme en skiën in de bergen, honderden uren op tentoonstellingen en seminars en langdurige samenwerking met de beste distributiebedrijven, stelt ons in staat een werkelijk uitstekend bereik te presenteren.

Naast het uitstekende assortiment hebben we geprobeerd onze winkel niet alleen een aangename en handige plek om te winkelen te maken, maar ook een echte Club en een favoriete ontmoetingsplaats voor alle liefhebbers van toerisme, alpine skiën en over het algemeen actieve openluchtrecreatie. Daarom hebben we een nieuwe reparatie gedaan, een speciale, individuele winkeluitrusting besteld, veel tijd besteed aan het kiezen van een comfortabel en aangenaam licht en zelfs het beste, zoals we denken, loyaliteitssysteem voor de meest actieve kopers ontwikkeld. We hebben zelfs een plaats gevonden voor een cafetaria waar je een hapje kunt eten tijdens een vermoeiende maar aangename winkelervaring!

Hardlopen zonder pijn: lopende sokken en eeltsprays

We blijven vertellen over de strijd tegen problemen zoals likdoorns tijdens hardlopen en schuren. Lees het eerste deel van het artikel over het houden van likdoorns en de strijd tegen hen, evenals de keuze van sneakers en patches.

Nog eens 10 kilometer, je zit op een stopcontact, doet je sneakers af, kijkt naar de bloedvlekken op je sokken en probeert je rijke verbeelding uit te schakelen, die je onverbiddelijk beelden trekt gescheurd door die kilometers vingers. Dus je brengt 15 minuten door, de rivalen rennen langs je heen, maar je bent niet langer aan hen. De hele wereld is versmald tot een simpele, maar op dit moment de belangrijkste actie - om sneakers aan te trekken.
Je verzamelt al je wil in een vuist, spant elke spier in je gezicht en probeert je, zoals geadviseerd door je tandarts, af te leiden van aangename gedachten. Maar wat een aangename gedachten kunnen hier zijn, op dit moment is zij de enige - "Ik wil deze race verlaten, ik wil in mijn favoriete stoel zitten, mijn pantoffels aantrekken en een glas donker bier drinken. Ik verdien het. Ik heb zoveel gedaan. "

Een zeer belangrijk punt in de strijd tegen likdoorns - hardlopen van sokken. Nu op de markt kunt u veel opties vinden. Compressie, ultradun, met merinowol, coolmax-materiaal. Wat te kiezen? Er is geen definitief antwoord. Er zijn zeer ascetische atleten die de race in sokken voor 50 roebel runnen en zijn helemaal tevreden. Maar dit is extreem en omdat we het over echt goede apparatuur hebben, wees dan voorbereid dat goed lopende sokken meer dan 50 roebel kosten. Laten we elk type sokken apart sorteren.

Compressie Running Socks

Er zijn lang (tot aan de knie) en kort (alleen de enkel bedekkend). Heeft het zin om compressiekousen te gebruiken in het gevecht met eelt? Het duidelijke antwoord is ja, ze werken. Goed gekozen compressiekousen helpen je huidskleur langer te behouden en bovenal voorkomen ze een vroege zwelling van de benen dankzij een meer actieve lymfeafvoer. We raden aan om "compressie" te dragen voordat je uit bed komt, dan kun je maximaal effect bereiken door compressiesokken.

Ultra dunne sokken

Verschillende fabrikanten van sportuitrusting maken dergelijke sokken voor hardlopen. Hun logica is simpel: hoe dunner het materiaal, hoe minder vocht en vuil het zich kan ophopen. Dit is gezond verstand. Alleen dunne sokken hebben nog een aantal voordelen - ze zullen niet zo warm zijn als in klassieke sportsokken met badstof inzetstukken en dergelijke sokken nemen iets minder ruimte tussen je vingers en sneakers in beslag, waardoor er een kleine marge overblijft voor je gezwollen vingers.

Coolmax Fiber Socks

Coolmax is een modern materiaal dat 2 keer sneller droogt dan katoen en is 50% zachter dan katoen. Met een high-tech structuur, maakt dit materiaal het mogelijk om heel snel vocht van de huid te verwijderen, waardoor een van de oorzaken van slijtage tijdens een run wordt verwijderd. Sokken van coolmax doen bijna alle fabrikanten van apparatuur voor hardlopen. Het belangrijkste om op te letten bij het kiezen is de juiste maat. Sokken van dergelijke moderne materialen moeten niet groot zijn, omdat het contact van het materiaal met de huid verloren gaat en het volledige vochtverwijderende effect wordt genivelleerd.

Sokken met merinowol

Wollen sokken voor een ultratrail of marathon? Wat een onzin, zegt u. En je hebt het mis! Wol is al lang erkend als een van de meest hypoallergeen en comfortabel voor huidmateriaal voor mensen. Tot voor kort konden fabrikanten de lage slijtvastheid van wollen materialen niet verslaan. Maar vooruitgang staat niet stil, en nu hebben sportbedrijven geleerd om extra synthetische materialen aan wollen draden toe te voegen, waardoor wolproducten ideaal zijn om zelfs op de warmste dagen sporten te beoefenen. Wol heeft een uitgesproken antibacterieel effect. Wol bevat ook lanoline, dat een ontstekingsremmend en verzachtend effect heeft op de huid.

Welke van deze sokken je moet kiezen, is aan jou, maar we raden ten sterkste af om te experimenteren op de dag van de competitie. Zet op de race is al bekend om je voeten en bewezen product. En vergeet niet om een ​​paar schone sokken in je "worp" te doen als je een ultra gebruikt.

Pijnstillers en verkoelende sprays voor hardlopen

Er zijn verschillende opties voor het uitvoeren van sprays. Sommige worden toegepast op de benen vóór de belasting, de tweede - al in het proces of na de slijtages verkregen. Met behulp van 2 soorten spray in het complex, kunt u opmerkelijke resultaten bereiken.

Voor het hardlopen

Er zijn nu veel spuitstralen op de markt. Laten we eens kijken naar hun actie op het voorbeeld van Dry Dry Foot Spray. Door de samenstelling droog Droge voetspray vermindert zweten voeten, waardoor een van de oorzaken van de vorming van likdoorns van het lopen - overmatig vocht. Ook bevat de samenstelling van de spray antibacteriële componenten. Vergeet niet het verkoelende effect, dat menthol geeft. Het klinkt geweldig - droge, gekoelde benen, wat wil je nog meer in een ultra-marathon.

Tijdens het hardlopen

Hoogstwaarschijnlijk heb je gehoord van de "bevriezen" - spray voor hardlopen met het effect van koeling. Zo'n spray kan erg handig voor je zijn. Als je bijvoorbeeld zo'n ballon in je worp gooit op de ultra, dan kun je voordat je van sokken en sneakers verandert een beetje spuiten op je voeten, waardoor de temperatuur van je voeten wordt verlaagd. Dit zal op zijn beurt leiden tot een afname van de wallen en een verbetering van de algehele huidtoon van de voeten. Het effect duurt niet lang, slechts ongeveer een uur, maar dit is al iets. Er is echter één beperking: een dergelijke spray kan niet worden toegepast op open wonden en slijmvliezen. Als u al een open callus hebt, werkt deze optie niet voor u.

We hebben uitgezocht wat de belangrijkste punten zijn om blaren en slijtage van lopen te voorkomen. We hadden het over het hardlopen van apparatuur: sneakers, sportsokken, sprays en loopvlakken. Welke manier van bescherming en preventie van problemen om te kiezen is aan jou.

Hoe compressie ondergoed kiezen?

Compressiesportondergoed is een kledingstuk dat wordt gebruikt om de herstelperiode te versnellen, de prestatiekenmerken van een atleet te verbeteren en het comfort te vergroten. Deze kleding veroorzaakt veel controverse bij wetenschappers, maar alle resultaten van recente studies suggereren dat het dragen van dergelijke kleding veel voordelen heeft.

Het basisprincipe van het werk van compressiekleding is om de oppervlakkige en diepe aders, de vernauwing van bloedvaten en de versnelling van de bloedstroom, als resultaat te persen. Tegelijkertijd komen meer zuurstof en voedingsstoffen de spieren binnen, koolstofdioxide en afbraakproducten worden verwijderd. Omdat dit ondergoed het lichaam goed vasthoudt, neemt de invasiviteit af en neemt proprioceptie (lichaamsgevoel in de ruimte) toe. Het is vooral belangrijk om dit te onthouden wanneer u de juiste instelling van de voet wilt bereiken en de coördinatie wilt verbeteren. Zoals elke sportkleding maakt compressieondergoed comfortabel met een goede thermoregulatie en elasticiteit.

Geschiedenis van de uitvinding

Het allereerste gebruik van de compressiemethode kan worden beschouwd als het opleggen van strakke verbanden in het oude Egypte. Militaire mannen en slaven verbonden hun voeten met huid of doek om vermoeidheid en zwelling te verlichten. Later, in het Russische leger bestond zelfs de naam voor deze verbanden - "onuchi". Ze werden gebruikt tijdens lange wandelingen om het uithoudingsvermogen te vergroten.

Het idee om compressieondergoed aan te maken verscheen na het creëren van een elastisch verband met polyurethaanvezels, dat al snel op verschillende gebieden werd gebruikt, en niet alleen voor het aanhalen van wonden. Al snel werd compressie (knijpen) met verbanden een afzonderlijk type behandeling. Later, tegen de twintigste eeuw, werden de eerste producten met een compressie-effect gecreëerd. Een van de belangrijkste voordelen van deze lingerie was dat het voortdurend druk uitoefent en niet constant het verband aandraait.

Tegenwoordig wordt compressieondergoed gebruikt in de behandelings- en herstelperiode na de operatie, tijdens de zwangerschap en in de sport. Medische compressiekleding is anders dan de sportieve mate van compressie, elasticiteit van materialen en draagcomfort. Medische compressiekleding is niet ontworpen om de meest comfortabele temperatuur voor het lichaam te creëren en het ideaal te passen. In de regel is het gemaakt van grof materiaal en knijpt het veel meer delen van het lichaam in om een ​​therapeutisch effect te verkrijgen.

Toepassing bij hardlopen

Het dragen van compressieondergoed wordt niet tevergeefs getoond tijdens de postoperatieve herstelperiode. Het vermindert pijn. Tijdens het hardlopen raakt het been de grond en zendt het het been trillingen uit, waardoor de spieren trillen. Opgemerkt moet worden dat het resultaat van deze shake zeer individueel is voor elke atleet, behalve fysiologie, het hangt af van het oppervlak waarover een persoon loopt, van de juistheid van zijn techniek en de duur van zijn run. Trouwens, de meest gevaarlijke variant van hardlopen in termen van blessures loopt naar beneden, omdat de spieren worden overladen met trillingen. Elke spiertrilling veroorzaakt pijn na een run en kan soms de spieren beschadigen. Met behulp van compressiespieren worden gefixeerd, wat het risico op letsel en pijn na inspanning vermindert.

Er werd een onderzoek uitgevoerd, waarbij wetenschappers ontdekten dat atleten die compressiekousen gebruikten 24 uur na een afstand van 10 kilometer een afname in pijn in de spieren van de voet en het onderbeen merkten. Het is ook interessant dat de pijn in de rest van de gebieden waar compressie niet werd toegepast dezelfde was. Compressieondergoed helpt snel herstel na het sporten. Het creëert extra bloedstroming, verwijdert slakken en helpt de nodige stoffen bij te vullen. Dit feit wordt ook bevestigd door onderzoek. Deze keer moesten de proefpersonen testen doorstaan ​​van drie krachtoefeningen nadat ze compressiekleding hadden gedragen 24 uur na het voltooien van plyometrische oefeningen (die meestal pijn veroorzaken). Tests werden gedurende vier dagen uitgevoerd. Het resultaat toonde aan dat de atleten die de compressie gebruikten de oefeningen beter deden en minder van pijnlijke sensaties klaagden. Bij gebruik van compressie wordt een verlaging van de hartslag waargenomen.

Er werd een test uitgevoerd waarbij de frequentie van contracties werd gemeten tijdens fysieke inspanning, wat resulteerde in een afgeleid feit - de puls van atleten die deelnamen aan compressie-ondergoed was 2-3 keer minder dan die van deelnemers aan normale kleding. Tijdens dezelfde test werden metingen van de dijomtrek uitgevoerd. Tijdens de herstelperiode, de deelnemers die in compressie-ondergoed zaten, nam de zwelling significant af (ongeveer 1 cm), in tegenstelling tot het dragen van gewone kleding (ongeveer 3 mm). Dit suggereert dat compressieondergoed wallen vermindert.

Er is ook een mening dat compressie kledingstuk wordt gebruikt om de snelheid van hardlopen te verhogen. Dit gebeurt als volgt: kleren vernauwen bloedvaten en ze duwen meer zuurstof en bloed in de spier, terwijl slakken worden verwijderd. Dit leidt tot een toename van de kracht van de spieren die werken om energie te produceren, en de atleet rent sneller.

Studies die dit feit onvoorwaardelijk bevestigen, zijn echter niet aanwezig. Ook is er geen bewijs dat dit ondergoed de run vertraagt. Geschillen over het thema van het verhogen van de snelheid van hardlopen met behulp van compressie houden niet op voor tientallen jaren. Misschien komt dit omdat het gewicht van sokken (85-90 gram) interfereert met snel rennen, het vertragen met een fractie van seconden, gewonnen door het vergroten van de kracht van de spieren.

Anatomische grondgedachte

Menselijke aderen omvatten speciale kleppen die helpen het bloed naar het hart te duwen. Wanneer de gezondheidstoestand van de aderen wordt verstoord, en dit omvat normale beenmoeheid en spataderaandoeningen - ongeacht de ernst van de situatie, blijft hetzelfde principe overeind - de ader breidt zich uit. Wanneer het uitzet, vormen de kleppen een opening die de bloedstroom verstoort en verspreidt. Het werkingsprincipe van de kleppen van de aderen is vergelijkbaar met het principe van de drukkracht in de slang met water, omdat iedereen weet dat wanneer de punt van de slang met een vinger wordt ingedrukt, de druk van water dat eruit spuit sterker is. Dus om de bloedstroom te versnellen, is het noodzakelijk om de aderklep te "drukken", dat wil zeggen om hem te versmallen. Compressiekleding knijpt in het been en perst de ader dicht.

Typen compressie

Actieve compressie is bedoeld voor gebruik tijdens sportactiviteiten. CEP (C11WG) W compressiesokken zijn bijvoorbeeld ontworpen om de spierprestaties te verbeteren, de coördinatie te verbeteren, de snelheid te verhogen, letsel te voorkomen, trombose en pijn te verminderen.

En herstellende compressie is geschikt voor het dragen na de training. CEP (C1RM5) herstellende compressiesokken helpen bijvoorbeeld de pijn te verminderen na het sporten, wallen te verminderen, het risico op aderziekten te voorkomen en vermoeidheid te verminderen.

Compressie in het juiste ondergoed is altijd afgestudeerd. Vaak vertrouwt de voet op een hoge mate van compressie en rigide fixatie van de gewrichten, waarna de druk afneemt, waardoor het onderbeen niet kan worden overbelast en de belasting niet goed kan worden verdeeld. Volgens dit principe kunnen compressiekousen worden onderverdeeld in twee categorieën: voor training en voor competitie.

De eerste hebben minder druk op het onderste deel van het been, ze knijpen niet in de enkel, dus gaan voorzichtig op het been zitten, waardoor ze geen "agressieve" compressiekleding zijn voor de trainingsrun. Het is duidelijk dat constant en frequent knijpen voor gezonde benen, zonder spataderen, niet zinvol is. Het verklaart ook het feit dat je niet constant compressie kunt dragen. De belangrijkste reden waarom je compressie niet zou moeten misbruiken - is de ontspanning van de spieren van de wanden van bloedvaten. Schepen houden op van nature hun toon te behouden. Als gevolg hiervan kunnen spataderen of wallen gemakkelijk ontstaan ​​door het frequent dragen van compressie.

Een ander moment is training. Met constante compressieoefeningen trainen beenspieren minder, waardoor het trainingseffect vermindert. Ons advies - gebruik compressie indien nodig: bij wedstrijden, voor herstel, tijdens de trainingsperiode met geforceerde belastingen.

Om de beste resultaten te behalen bij wedstrijden, gebruiken sporters het tweede type sportcompressieondergoed, wat zorgt voor een meer rigide compressie in het onderste deel van het been. Dit fixeert de spieren en leidt ze naar de meest effectieve en veilige, tegelijkertijd conditie.

Populaire compressielingerie fabrikanten

Dingen van dit merk zijn heel anders dan alle uiterlijk, het ontwerp van dit Australische merk trekt de aandacht. De line-up omvat geen verband en orthopedie, maar het is gemakkelijk om te kiezen, bijvoorbeeld, taytsy of t-shirt.

Het Zwitserse merk Compressport maakt niet alle soorten linnen, maar het wordt gekenmerkt door meer aandacht voor technologie en de ontwikkeling van nieuwe materialen. Er is ook geen vrouwelijke lijn, hoewel veel items als universeel kunnen worden beschouwd, bijvoorbeeld, leggings en sokken.

Het merk CEP richt zich op de medische component van zijn producten. Niet alle soorten sportcompressieondergoed worden in de lijn gepresenteerd, omdat het voornamelijk een fabrikant van medische compressiemedium is. Maar compressiekousen, sokken en sokken van dit merk zijn erg populair.

Dit merk verwijst voorwaardelijk naar de fabrikanten van compressieondergoed, omdat ze de lijn 'Spierondersteuning' dragen. Qua functionaliteit en doel is dit compressiesportkleding.

Mark 2XU onderscheidt zich van de rest, meestal merkbaar ontwerp en herkenbaar patroon.

Typen sportcompressieondergoed:

• sokken;
• sokken;
• lendeschorten;
• leggings;
• sprinters (analoog kort);
• taytsy (analoge leggings);
• tops;
• kombenizony;
• T-shirts;
• T-shirts;
• truien.

De belangrijkste voordelen van compressiekleding voor hardlopen zijn onder andere:

• verminderde vermoeidheid;
• het uithoudingsvermogen verhogen;
• de spierefficiëntie verhogen;
• handhaven van een constante spiertemperatuur;
• vermindering van trauma en pijn;
• verbeterde coördinatie;
• het herstelproces versnellen.

Van de tekortkomingen van compressieondergoed wijzen atleten die het gebruiken op de complexe verzorging van producten, de hoge prijs voor hen. Een klein percentage mensen houdt niet van het proces van wennen aan het gevoel van compressie op het lichaam, soms wordt opgemerkt dat bij erg warm weer de voet ongemakkelijk is bij compressieslijtage. Daarnaast zijn er een aantal medische contra-indicaties, die moeten worden beoordeeld voordat u compressie sportondergoed koopt.

Het eerste gebruik van compressie wordt niet getoond aan mensen met stoornissen in de bloedsomloop, patiënten die lijden aan diabetes, evenals aan rokers. Contra-indicaties zijn ook open wonden, dermatitis, overgevoelige huid.

Hoe compressie ondergoed kiezen

Om een ​​compressie sportondergoed voor mannen of voor vrouwen te kiezen, moet je beginnen met twee eenvoudige parameters - het type activiteit en de grootte. Controleer de groottebereiken met uw singels, want er is een mismatch in de maattabellen. Bij het kiezen van dit soort kleding kan zelfs een extra of ontbrekende centimeter het comfortniveau negatief beïnvloeden.

Besteed aandacht aan de volgende punten:

1. Het product moet gemaakt zijn van synthetische materialen, dit zorgt voor de elasticiteit en het effect van compressie.

2. Het type compressie en elasticiteit is afhankelijk van het weven van de draden van het product.

3. Compressiekleding voor hardlopen en voor elk ander type activiteit, moet perfect zitten, het juiste product houdt geen bewegingen tegen en wrijft niet over de huid.

4. Het uiterlijk van sportcompressiekleding beïnvloedt de gemoedstoestand van een atleet.

Let ook op de gloeiende legging, waarmee je veilig kunt sporten in het donker.

Sokken voor hardlopen in de zomer

Running socks: hoe kies je running socks?

Natuurlijk wordt dergelijke aandacht niet besteed aan de keuze en aankoop van sokken, zoals bijvoorbeeld sneakers, maar houd er rekening mee dat comfort en gemak in de duurste en meest verfijnde sneakers kunnen worden verstoord tijdens langdurige training, met de meest gewone sokken.

Als je voeten zweten, zal het geaccumuleerde vocht dat zich ophoopt in de stof van de sok de reden zijn om over de voeten te wrijven.

Dit probleem kan worden opgelost door speciale sokken voor hardlopen, gemaakt op een manier die de juiste atmosfeer creëert voor de benen in de sneakers.

De sokken ontwikkeld met speciale technologie voor hardlopers houden het comfort in stand en houden de voeten droog, en dergelijke dingen zoals versterkende delen in de hiel bieden extra ondersteuning en voegen een dempend effect toe.

De belangrijkste voorwaarde is de juiste sokkenkeuze, ze moeten in de schoen passen en op het been zitten, zodat wanneer het joggen niet gaat en kreukelen, de poot niet plat wordt. Dat wil zeggen, het is belangrijk om sokken in maat te kiezen.

Beste lopende sokken

De keuze in sportwinkels is breed genoeg. Lopende sokken worden vertegenwoordigd door vele soorten, merken en bedrijven. Neem niet mee om 100% katoen te gebruiken, tijdens het joggen zullen ze alle warmte en vocht accumuleren en vochtig worden. Blaren en blaren worden aan u geleverd.

Compressiesokken, hun actie

Dit soort sokken is erg populair onder atleten. Ze zijn de behandeling en preventie van ziekten zoals spataderen, verwondingen en fracturen van de ledematen en andere verwondingen van de benen.

In compressiekousen verbetert de doorbloeding, worden de aderen door hen ondersteund en niet zo erg vervormd. Anders beginnen de benen te zwellen, het is niet ongebruikelijk dat stuiptrekkingen optreden en de benen pijnlijke gewaarwordingen beginnen te krijgen. Als u dit proces niet stopt, is de vorming van bloedstolsels onvermijdelijk en dit kan fataal zijn.

Dergelijk ondergoed, en met name sokken, moeten door mensen worden gedragen:

• Met spatader- en veneuze insufficiëntie.
• Symptomen ter bevestiging van trofische ulcera.
• Limfostazom.
• De aanwezigheid van vasculair reticulum.
• Veneus eczeem.
• Wallen en zwaarte in de benen.
• In de postoperatieve periode.

Het is ook aan te raden speciale lingerie te dragen met aderen:

Vooral belangrijk compressieondergoed voor atleten en toeristen. En sokken, die het effect van compressie hebben, zijn belangrijk voor lopers - marathonlopers, allemaal lopers.

Ze laten je toe om te doen zonder verwondingen en verwondingen in het geval van toevallige valpartijen, het verbeteren van de prestaties van spiergroepen en na een actieve training of wedstrijd snel herstellen.

Bovendien zitten ze perfect op hun voeten, waardoor ze met plezier trainen, geen ongemak voelen en als aan alle normen wordt voldaan, en de fabrikant is verantwoordelijk voor de kwaliteit, dan zullen de benen droog en gezond zijn.

Er zijn echter contra-indicaties voor het dragen van dergelijke kleding.

Contra-indicaties:

De aanwezigheid van sommige ziekten, laat niet toe compressiekousen te dragen, ze zijn strikt gecontra-indiceerd als u ziek bent:

• atherosclerose,
• endarteritis,
• Aortoateriitom,
• Thromboangiitis.

Voorzichtigheid is geboden indien beschikbaar:

• Dermatitis, eczeem, necrose.
• Acute tromboflebitis.
• Ontstekingsprocessen in de huid en infectieuze trofische manifestaties.
• Met diabetes en longinsufficiëntie.
• Ontsteking van de aderen en gevoeligheid van de huid.

Hoe te kiezen? Sportsokkenzorg

Compressiesokken, het is niet zo moeilijk om te kiezen, het is genoeg om te weten dat ze zijn verdeeld in drie hoofdtypen:

1. Preventief type. Ze dienen als de preventie en ontwikkeling van veneuze ziekten, er is geen compressie weefsel op de voet, het is normaal. Dit soort sokken wordt vaak gedragen, maar niet altijd, namelijk, ze kunnen worden gebruikt voor training.
2. Medische type. Het dragen van dergelijk ondergoed wordt voorgeschreven door een arts, als er duidelijke tekenen van ziekte zijn en rekening houdend met de individualiteit van de ziekte en stress. Het onderbeengebied wordt onderworpen aan een compressie-effect, het helpt om de bloedafvoer te normaliseren, hierdoor wordt wallen verwijderd en verdwijnt vermoeidheid. Benen vereisen constante slijtage.
3. Sport type. Dit zijn sporten, perfect gemaakte sokken, zonder welke het moeilijk is om je een professionele atleet voor te stellen. Dit type is geschikt voor mensen die zich bezighouden met toerisme.

Sportsokken voor heren en dames verschillen niet veel, voornamelijk verschillen in de ontwerpbeslissing.

Het moment van goede zorg is belangrijk:

• Was alleen met de hand.
• Wanneer de watertemperatuur niet meer dan 30 graden is.
• Gebruik lichte zeep en shampoos.
• Droog op een handdoek.
• Je kunt niet strijken.
• Gebruik geen chemische oplosmiddelen.

De resultaten. De juiste keuze in een paar woorden.

• Neem geen katoenen sokken voor hardlopen, alleen met synthetische stoffen.
• Besteed aandacht aan de naden.
• Koop zowel dunne als dikke sokken.
• Zegel in het midden, voorkom uitglijden.
• Niet beknibbelen, een merkpaar kopen.

Goede en comfortabele trainingen en gemak in de benen!

Hoe kies je de juiste loopsokken?

Er zijn maar weinig mensen onder ons die lang hebben nagedacht over welke sokken moeten kiezen voor het volgende deel. Dat wil zeggen, we letten niet op onze sokken totdat we tijdens een lange training een onaangename blaar krijgen. Maar wanneer dit gebeurt, willen we allemaal weten wat er in godsnaam aan de hand is?

Hoewel niemand zegt dat het kiezen van de juiste loopsokken net zo belangrijk is als het nemen van de juiste sneakers, maar als je in 'slechte' sokken traint, vallen je favoriete schoenen sneller uit elkaar.

Elke hardloper kan het probleem van blaren op zijn voeten aanraken. De reden hiervoor is de hitte en het vocht die sokken sokken, evenals hun wrijving op de voeten.

De oplossing voor dit probleem zijn geschikte loopsokken, die de juiste innerlijke atmosfeer voor uw voeten kunnen creëren. Sokken, speciaal ontworpen om te rennen, houden je voeten droog en comfortabel.

Extra functies van dit accessoire zijn onder meer het bieden van extra ondersteuning, het versterken van het hielgebied en zelfs het toevoegen van afschrijvingen tijdens het hardlopen.

Er zijn veel soorten en merken op de markt, maar het belangrijkste bij het kopen is om de sokken op het been te passen, wat niet verrassend is. Op dezelfde manier, bij het kiezen van sneakers, is hun pasvorm op de voet het belangrijkst. Als de sokken te groot zijn, worden ze 'in harmonica' in de schoen verzameld. Als je te klein bent, zullen je tenen afvlakken en snel de sok afvegen.

De sokken zelf moeten overeenkomen met de pasvorm van de sneakers op hun voeten. Als je schoenen smal zijn, koop dan geen dikke sokken. Omgekeerd, als de sneakers vrij zijn om op hun voeten te zitten, draag dan geen dunne sokken.

Ren niet in sokken van 100% katoen. Tijdens het trainen accumuleren katoenen sokken warmte en zweet van je voeten. Bij natte sokken is het onhandig om te rennen, ze glijden heel erg in de sneakers en veroorzaken wrijven.

In plaats daarvan hebt u speciale loopsokken nodig, waarvan de stof vocht van uw voeten verwijdert, droog houdt en wrijving van de voeten in de schoen voorkomt. Goedlopende sokken zijn gemaakt van synthetische vezels zoals acryl, nylon of Coolmax, of mengsels van natuurlijke vezels (wol, katoen) en synthetische stoffen.

Mizuno Drylite hardloopsokken zijn bijvoorbeeld gemaakt van een mengsel van polypropyleen, polyester, polyamide en een kleine hoeveelheid lycra.

Lopende sokken zijn meestal erg dun of tamelijk dik. Dikke sokken hebben extra hiel- en teenpads voor extra zachtheid en bescherming tegen schuren.

Denk er bij het kopen van dikke sokken aan dat ze extra ruimte binnenin de sneakers "opeten", dus schoenen die in de zomer goed zitten met een dunne teen kunnen in de winter te klein blijken te zijn. Veel ervaren hardlopers geven de voorkeur aan dunne sokken omdat ze lichter zijn en de neiging hebben bij te dragen aan een goed oppervlakkig gevoel.

Maar dit zijn slechts persoonlijke voorkeuren. Je moet experimenteren om de dikte van de sokken te vinden die bij je past in verschillende omstandigheden.

Er zijn veel goed lopende sokken van verschillende merken, waaronder die van Mizuno, die een volledige reeks speciale sokken voor hardlopen biedt, die goed geschikt zijn voor de lijn sneakers van deze fabrikant.

Laten we het samenvatten:

1. Blijf uit de buurt van 100% katoenen sokken. Kies in plaats daarvan sokken met een mix van synthetische vezels.
2. Kijk naar de naden rond je vingers. Een slechte naad kan op lange termijn blaren veroorzaken. Kwaliteitssokken worden meestal gemaakt met een naadloos gebied rond de vingers.
3. Bepaal welke sokken je het beste bevalt - dik of dun.
4. Zoek naar sokken met zeehonden in het middengedeelte. Deze truc voorkomt bovendien dat ze in de sneakers glijden.
5. Pas de sokken aan zodat ze bij de pasvorm van je sneakers passen.
6. Niet opslaan. Een goed paar loopsokken is essentieel voor comfortabel hardlopen.

Hoe sokken te kiezen voor hardlopen?

Seizoensgebondenheid - sokken voor de zomer, voor de winter en het demi-seizoen. Zomersokken voor hardlopen hebben de beste ventilatie- en vochtverwijderende eigenschappen, meestal minimalistisch in de hoogte van de toppen. Winter heeft een hogere dichtheid, iets minder goede ventilatie, vaak gebruikte synthetische materialen of wol. Sokken voor hardlopen in de winter zijn vaak hoger in het scheenbeen dan zomersokken en moeten de enkel bedekken. Als demi-seizoen gebruikte synthetische zomer sokken van gemiddelde dichtheid en met goede ventilatie.

• De hoogte van de tops is van ultralicht in de hoogte tot de enkel en tot de knie. De hoogte van de toppen van de sok hangt af van de omstandigheden en voor welke taken je sokken draagt. Marathon-sokken zijn vaak enkelhoog of iets groter. Sokken voor normale trainingen met een hoogte van 2-3 cm boven de enkel of in het midden van de soleusspier. Sokken voor lange workouts, ultra-trails, voor het koude seizoen en compressiekousen - hebben een hoogte tot het midden van het onderbeen of tot de knie. Het is vermeldenswaard dat de hoogte van de schacht niet bepalend is voor de kwaliteit van de run. Het creëert alleen het niveau van comfort en bescherming dat u nodig hebt. Voor veel lopers zijn sokken iets hoger dan de enkel universeel voor alle lopende taken op elk moment van het jaar.

X-Socks Socks-collectie

• De samenstelling van materialen. De meest populaire zijn pure synthetische hardlopen sokken, soms met toevoegingen van wol voor opwarming. Ze zijn echter sowieso de concurrentie van sokken waard vanwege het gebruik van merinoswol met een aandeel synthetische stoffen. Bovendien zijn dit geen enorme pluizige warme sokken voor hardlopen bij koud weer - met de productietechnologie kunt u de gemakkelijkste en fijnste zomersokken van wol maken, die niet onderdoen voor de sokken van synthetische materialen. Ze zijn goed geventileerd, drogen snel en hebben antibacteriële eigenschappen.In loopsokken is meestal een combinatie van 2-6 verschillende materialen inbegrepen. Polyester, nylon, elastaan, wol en andere materialen zijn op het etiket te vinden met verschillende percentages, afhankelijk van de fabrikant. Maar onthoud goed lopende sokken hebben geen katoen. Bovendien is het onhandig om in katoenen sokken te lopen, niet praktisch en in sommige gevallen gevaarlijk voor de gezondheid. Katoen heeft niet de mogelijkheid om vocht af te voeren, het hoopt het op, houdt het op zichzelf en droogt zeer lang, zelfs tijdens het hardlopen. Helaas kan de samenstelling van de materialen geen informatie geven over de kwaliteit van het product. Sokken gemaakt van identieke grondstoffen kunnen sterk van kwaliteit verschillen. Een belangrijker rol wordt gespeeld door de structuur van de vezels die worden gebruikt bij de productie van breisels voor materialen en technologie. Het is echter zeker dat synthetische materialen beter bestand zijn tegen schuren dan natuurlijke. Sokken aan de linkerkant zijn 65% wol, en je kunt niet eens vertellen
• Met en zonder membraan. Membraanloopsokken zijn relatief recent op de markt verschenen. Het grootste verschil is de bescherming tegen vocht van buitenaf, terwijl de damppermeabiliteit behouden blijft, evenals de beste thermische bescherming. Membraansokken zijn duurder dan gewone en zijn meer relevant in het koude seizoen of in omstandigheden met een grote kans om water op te rapen met een sneaker. Membraansokken worden bijvoorbeeld gebruikt door liefhebbers van marsen, op de route waar rivieren en moerassen samenkomen. Onder dergelijke omstandigheden zijn membraansokjes voor hardlopen een goed alternatief voor membraansneakers. Ze houden de benen in relatieve droogte, terwijl sneakers zonder membraan het verzamelde water naar buiten brengen en op de vlucht uitdrogen.
• Met het gebruik van antibacteriële stoffen en zonder hen. De hardloopsokken van de hoogste kwaliteit zijn voorzien van antibacteriële eigenschappen. Dit voorkomt het verschijnen van een onaangename geur na het rennen (op voorwaarde dat u niet door het moeras en de erg vuile zwembaden rent), beschermt tegen de verspreiding van schadelijke bacteriën op de voeten. Zo worden bijvoorbeeld Skin NODOR® en Silver NODOR® gebruikt in X-Socks-sokken.De zilverionen in de samenstelling remmen de groei van bacteriën als de temperatuur in de schoen stijgt.De merinoswol heeft natuurlijke antibacteriële eigenschappen.
• Zonder naad en met een naad (in de zone van de tenen). Slechte naad over de vingers - de belangrijkste oorzaak van wrijven en het verschijnen van likdoorns. Bij een goed lopende sokkennaad of helemaal niet, of het is zo gemaakt dat je het niet voelt, ongeacht de lengte van de afstand, vochtigheid en de hoeveelheid warmte in de schoen.
• Compressie en zonder compressie. Sokken voor hardlopen met compressie zijn ontworpen om de doorbloeding in de onderbenen en enkel te verbeteren, snel herstel bij langdurige inspanning en vermindering van spiervermoeidheid. Hoogwaardig compressieondergoed is meer een orthopedisch product, waarvan het gebruik in specifieke gevallen van belang is. Voor beginners dragen compressiekousen bij aan een toename van de trainingsbelasting. Liefhebbers van slopende ultra-marathons zullen de spierprestaties tijdens de race langer behouden en na lange runs draagt ​​compressie bij dragen tot een sneller herstel van beschadigde spieren. niet alleen vanwege de hoge toppen, maar ook vanwege de verbeterde doorbloeding. Compressiesokken hebben verschillende hoogtes, maar vergis je niet dat elke sok met hoge tenen compressie is. Dat is het niet. De meeste lopende sokken zijn geen compressie, wat de hardlopers niet hindert om effectief te draaien in allerlei soorten wedstrijden. Het is ook belangrijk om strakke sokken niet te verwarren, kalveren te comprimeren en te comprimeren. In de juiste compressiekokers is de mate van compressie verschillend in verschillende gebieden, waardoor een normale bloedcirculatie wordt gewaarborgd. De linker en rechter sok of beenbeschermers zijn ook anders., Bij het kiezen van compressiekousen, is het belangrijk om niet alleen de grootte van het been te beschouwen, maar ook de omvang van de kuitspieren.
• Met en zonder versterkte zones. De meeste lopende sokken, vooral de premiumklasse, zijn versterkt in gebieden met de grootste wrijving en druk: vingers, achillespees, enkel, hiel. Dit verhoogt niet alleen de levensduur van sokken, maar vervult ook een aantal andere functies: voorkomen van wrijven en het verschijnen van likdoorns, fixeren van ligamenten en spieren, extra afschrijving. Alleen in X-Socks-sokken worden bijvoorbeeld 5 vergelijkbare technologieën tegelijkertijd gebruikt: AirFlow ™ AnklePads zijn speciale pads die de botten van de enkel beschermen tegen stoten en wrijven van binnen en van buiten. Hielbeschermer - bescherming van de hiel tegen druk en wrijving. X-Cross®-bandage - elastische banden rond de enkel behouden hun stabiliteit en beperken de mobiliteit niet, waardoor het risico op letsel wordt verminderd. Teenbeschermer - bescherming van de voorvoet tegen wrijving en likdoorns. Achilles peesbeschermer - bescherming van de achillespees. Dergelijke loopsokken zijn duurder, maar gaan langer mee met meer comfort.

• Het ondersteunen van de enkel en Achillespezen is een zeldzame optie, maar waarschijnlijk. Bijvoorbeeld, in sokken CEP is te vinden in verschillende modellen tegelijk. Zachte anatomische inserts zorgen voor stabilisatie, ondersteuning en bescherming van het enkelgewricht. In de eerste plaats ontworpen voor atleten die herstellen van blessures. Betrouwbare stabilisatie, massage-effect en verbetering van de microcirculatie in de weefsels kan de enkel verlichten en de waarschijnlijkheid van overbelasting, ontsteking en letsel tijdens intense en langdurige inspanning verminderen (vooral in hardlopen, spelen en springen).

Sokken voor hardlopen in de zomer

Speciale zomerloopsokken zijn ontworpen voor deze categorie belasting, waarbij rekening wordt gehouden met intense wrijving bij bepaalde externe temperaturen die eenvoudige, alledaagse modellen niet kunnen weerstaan.

Als onderdeel van de gebruikelijke zomer sokken een groot percentage katoen, het ontbreken van een hoog vermogen om te dragen.

Bamboe is stabieler, maar voor sportieve doeleinden zijn verhoogde indicatoren niet alleen nodig in termen van slijtage, maar ook vele andere belangrijke parameters.

Sportsokken, inclusief hardlopen, innovatief knitwear-product met speciale eigenschappen die ontstaan ​​als gevolg van de toepassing van technologische innovaties en zijn gebaseerd op speciale onderzoeken. De structuur van het patroon, de vorm, de lengte en de vezelsamenstelling zorgen voor optimaal comfort bij belasting.

Kenmerken van gebruik

Sokken voor hardlopen in de zomer zijn bijzonder duurzame producten met uitstekende hygiënische eigenschappen en het vermogen om de ontwikkeling van microflora te onderdrukken. De langdurige aard van het gebruik sluit niet uit dat er meer aandacht is voor het onderhoud van reinheid en omvat het wassen na elke training, terwijl het uiterlijk goed bewaard is gebleven.

Knitwear kenmerken

De belangrijkste stof, die de voet sluit, heeft een langsstructuur van het weven, die, net als een netwerk van capillairen, vocht verdampt, koelventilatie bevordert, kruipen en draaien voorkomt. Naden zonder verdikking of ontbrekend, wat wrijven elimineert. De dunne en zachte manchet zorgt voor een normale bloedcirculatie.

Opstelling en compositie

In de zomer zijn korte, middelste, enkelbedekkende, lengte- en lange sokken geschikt om te hardlopen. Kort - universeel, langwerpig worden gebruikt voor profylaxe of compressiesteun voor probleemgebieden. De basis van de compositie - synthetisch en lycra. Mag natuurlijke vezels bevatten. Verschillen dunne en ultradunne dikke draden.

Wat zijn de voordelen van het gebruik van sokken voor hardlopen in de zomer

In de zomer lopende sokken zijn problemen veroorzaakt door schuren uitgesloten. Ze glijden niet, vormen een accordeon en stoten in de schoen, ze zullen niet draaien, waardoor de vrije bloedstroom geblokkeerd wordt. De voeten zijn gegarandeerd droog, optimale hygiënische omgeving en comfort, en de eigenaar van sokken opgeruimd, schoonheid en aangename sensaties.

Hoe winter sneakers en sokken te kiezen voor hardlopen. Januari-publicaties voor sportmarathon

Januari was niet alleen productief door de uren training met de laatste marathon "Road of Life", maar ook veel interessante inhoud. Ik blijf de koffers van het brein leegmaken en maak ervaring in lijnen, die, naar ik hoop, nuttig zal zijn voor velen, voor wie rennen, wat op de snelweg, wat in de bergen is, maar toch iets nieuws.

Misschien ervaren lopers zullen iets voor zichzelf leren. Bijvoorbeeld, de hoofdredacteur van de Sportmarathon, Maria Veremyeva, geeft me eens en altijd een educatief programma over het thema "Ruimtetechnologie in onderstel".

Ik voel me zelfs op de een of andere manier niet slim, ik voel me achterlijk omdat ik zelf geen super getrimde membraansokken gebruik met de steun van priesters of iets anders. =)

De markt beweegt, fabrikanten zijn meer verfijnd of pervers dan staal. Goed of slecht... waarschijnlijk goed. Laat iedereen zelf kiezen wat hij echt nodig heeft om met plezier te rennen.

Persoonlijk geloof ik in de regel: "De beste uitrusting is degene waar je niet aan denkt tijdens het sporten."

"Sokken voor hardlopen - belangrijker dan het lijkt..." - een bloedig verhaal over hoe je de juiste sokken kiest om te hardlopen. Wat zijn, wat is het verschil, materialen, functies, technologieën. Ik probeerde het kort en zonder water.

Hoe sneakers te kiezen voor de winterrennen - geen reclame en tips voor modellen. IMHO, alleen de antwoorden op de vragen "Hoe, waarom, enzovoort." Het materiaal over de principes van het kiezen van sneakers voor de winter - voor specifieke omstandigheden, taken, enkele subtiliteiten van de vraag.

Als je vragen of suggesties hebt - schrijf in een persoonlijke =)

"Er is geen beter doel, en ik begreep het, dan om mensen te laten profiteren.." (c) Vladislav Leshkevich, dichter-fabulist van de steppen van Rostov.

Running sokken

Tegenwoordig is sport een deel van het leven van velen geworden. En de meesten nemen de tijd om te trainen om fit te blijven. Daarom wordt hardlopen elke dag beschouwd als een van de populairste sporten.

Ten eerste kan een dergelijke training in elk seizoen en ongeacht de weersomstandigheden worden uitgevoerd. En ten tweede werkt het perfect stimulerend en opbeurend, wat noodzakelijkerwijs het hele beeld beïnvloedt.

De belangrijke vraag blijft echter de keuze van kleding voor training. En in de eerste plaats gaat het om sokken voor hardlopen.

Running sokken voor dames

Het lijkt moeilijk om een ​​sportaccessoire te kiezen. Er zijn echter enkele nuances. Het is noodzakelijk om rekening te houden met de tijd van het jaar, de belasting en de aard van de training. Laten we eens kijken welke sokken voor hardlopen moet u kiezen?

Sportsokken voor hardlopen. De meest voorkomende is de keuze van modellen met een lage snede.

Door de hoogte van het accessoire aan de enkel kunnen de sokken stevig op het been zitten, zonder te glijden, wat kan leiden tot ongemak.

In de regel worden sport-ingetogen modellen gepresenteerd van een speciaal materiaal met een gecombineerde samenstelling van katoen en elastaan. Maar ontwerpers bieden ook zachte bamboesokken aan.

Compressiesokken voor hardlopen. Voor professionals met beengezondheidsproblemen, vatbaar voor wallen en verhoogde vermoeidheid, adviseren professionals speciale behandelingsmodellen.

Compressiesokken hebben altijd een knie tot aan de knie, waardoor het product op grote schaal het probleemgebied kan afdekken.

Bovendien heeft dit type accessoire een goede fixatie en ondersteuning van het kalf ter voorkoming van spatwaterverwijding.

Sokken voor hardlopen in de zomer. In het hete seizoen is het vooral belangrijk om aandacht te besteden aan het comfort en de lichtheid van het sportaccessoire. Het beste wordt beschouwd als de keuze voor lage sokken voor hardlopen met een mesh-top. Dergelijke sokken zijn gemaakt van fijn katoen of gebreide kleding en zorgen samen met het gaas voor een goede luchtcirculatie.

Sneakers en hardloopkleren in de winter

In Rusland is het klimaat niet het meest aangenaam, vooral als we het hebben over de late herfst, winter en het vroege voorjaar. Koude regens en vorst, ijs, sneeuw, wind - dit alles maakt training op straat onaangenaam. Als je je echter goed kleedt, zal slecht weer niet vreselijk zijn en blijft joggen comfortabel.

Drie lagen in kleding

Dit is een basisprincipe dat nuttig is om niet alleen te weten voor training, maar ook voor het dagelijks leven, wandelen en elke activiteit op straat.

De eerste, lichaam, laag verwijdert vocht uit het lichaam. Het weefsel waarvan het linnen wordt genaaid, moet synthetisch zijn en geen vocht opnemen, en het wasgoed moet goed in het lichaam passen. Elk modern thermisch ondergoed past.

De tweede laag "verwarmt", dat wil zeggen, laat lichaamswarmte niet naar buiten toe los. En hij moet ook van synthetische materialen zijn gemaakt en vocht weggooien. Dit zijn fleece-truien, sweaters van Polartec, Sphere, etc.

De derde laag is weerbestendig. Tegelijkertijd moet hij ook overtollig vocht naar buiten weghalen. Meestal is het een jas met membraan- en winddichte stoffen. Het weven van een dergelijke stof is klein genoeg om de waterdruppeltjes niet binnen te laten vallen, maar tegelijkertijd voldoende om de dampmoleculen naar buiten te laten gaan.

De onderste laag verwijdert vocht, de tweede houdt warm, de derde beschermt.

schoenen

Kies voor strakke sneakers voor koud weer, ze houden het beter warm en worden erger. Als er geen regen op straat is, of als het zwak is, kun je rennen in sneakers zonder Gore-Tex of waterafstotende impregnatie - je benen blijven droog. Gorteks hebben behoefte aan plassen, zware regen of diepe sneeuw, wanneer de sneeuw aan sneakers kleeft en smelt van hun hitte.

De enige hangt af van de dekking die u uitvoert. Voor asfalt zijn gewone asfaltmodellen geschikt.

Als je in het park langs de vertrapte paden en met sneeuw bedekte paden loopt, is het beter om klassieke SUV's in variaties met een gortex te hebben: Asics FujiTrabuco G-TX, Salomon Speedcross GoreTex of ClimaShield en dergelijke. En voor het hardlopen in ijs, kies je modellen met ijzeren spikes. Bijvoorbeeld Asics FujiSetsu.

Voor ijsaren, voor plassen en sneeuw Gortex.

0 en warmer

Bij deze temperatuur is regen of ijzel mogelijk en kan er vuil onder uw voeten zijn.

De kleding van de eerste en derde laag is genoeg: sportondergoed, een T-shirt of een thermofiel (als je het erg koud hebt), warme ritmes, een winddicht en waterdicht jack.

Sneakers, als je door de stad rent, pas asfalt aan met een dicht rooster. Zoals in de versie met een membraan of impregnatie, en zonder. Het kan bijvoorbeeld zomer Asics Gel-Nimbus of Asics Gel-Cumulus G-tx zijn.

Als je in het park loopt, zijn er mogelijk plassen en sneeuwbrij, wat betekent dat het beter is om off-road voertuigen te kiezen met bescherming tegen water. Nike Wildhorse G-tx of Mizuno Mujin G-tx.

Draag hoge sokken - hypothermie van het enkelgewricht verhoogt de kans op letsel.

Van accessoires kan een lichtgewicht hoed of buff handig zijn, die kan worden gebruikt als een hoed of sjaal.

0 tot -10

Deze temperatuur is het meest comfortabel voor trainingen en wedstrijden - er zijn geen plassen, maar de lucht is niet te koud. Het kan sneeuwen of waaien, ijs is ook mogelijk.

Sportondergoed en thermisch ondergoed zullen de onderste laag zijn. Draag een fleece met de tweede laag. De derde laag is een winddichte waterdichte twist en zweetbroek met voldoende vrije pasvorm om de lucht tussen het thermisch ondergoed en de broek te houden.

Het is vooral belangrijk om niet te bevriezen tijdens lange trainingen. Als je langer dan een uur rent, eindigt het spierglycogeen en verliest het lichaam snel temperatuur. Neem een ​​extra trui mee. De eerste helft van de training zakt ze op een riem of in een rugzak, maar de tweede helft zal je helpen warm te blijven.

Spreken van sneakers, op puur asfalt is het het beste om te rennen in de zomer asfalt-modellen met een dikke top. Sneakers met ijzeren spikes worden goed bewaard op het ijs. Het is beter om niet op asfalt te rennen. Ten eerste, als er geen ijs is, kunnen ze glijden. En ten tweede worden de spikes niet gewist, maar kunnen ze naar de zool gaan als u uw voet stevig op de hiel of teen zet.

Als je in diepe sneeuw wilt rennen, neem dan offroad-modellen met een membraan of waterafstotende impregnatie.

Hoed, sjaal, handschoenen - dit is allemaal handig.

Colder -10

Dit is al een behoorlijke nachtvorst, het is goed mogelijk om bevriezing te krijgen, en daarom is het de moeite waard kleding serieus te nemen.

De eerste laag - sportondergoed en bovenop thermisch ondergoed. Het is zinvol om thermisch ondergoed met windstopper te kiezen, een stof die bovendien beschermt tegen wind.

De tweede laag behoudt meer warmte dan andere, en wij isoleren het: we nemen dikkere fleecejassen. Je kunt een sportvest toevoegen.

De derde laag is een onveranderde gratis winddichte en waterdichte broek met een jas.

In sneakers is de situatie vergelijkbaar met het vorige voorbeeld - het hangt allemaal af van waar je loopt. Het belangrijkste is om de veters niet uit te rekken, hierdoor zullen de benen snel bevriezen.

Voor de winter, bijvoorbeeld asix, zijn er geïsoleerde sportsokken. Het dragen van wollen sokken is in ieder geval niet de moeite waard, omdat de benen zweten in de actieve trainingsfase en dan snel afkoelen.

Je hoofd en handen afkoelen geeft je het meeste ongemak, dus zorg voor warme handschoenen en een hoed. Lange mouwen met een duimsteun voorkomen dat de wind onder handschoenen blaast. Als het buiten erg koud is, zullen wanten beter zijn dan handschoenen. Er zijn modellen met windstopper die niet door de wind worden geblazen.

In strenge vorst beschermt het neopreenmasker het gezicht tegen bevriezing.

Kom op!

Je weet wat drie lagen in kleding zijn en hoe je ze moet gebruiken, welke sneakers je moet dragen. Je vergeet niet om het hoofd en de handen op de eerste plaats te verwarmen. Ga naar de sportschool!

Running sokken

Ik koop sokken in Sportartikelen op Yakub Kolas, tegenover Sportmaster. Ik koop lang, gespannen, op de een of andere manier zelfs onnatuurlijk. En waarom? Alles: voor mij kiest een paar uit de Balzac-periode sokken, hetzij voor de neef, hetzij voor wie.

Twintig minuten ze muslat composities, sorteren het hele bereik, opnieuw en opnieuw vragen technologische vragen, samenstelling, percentage, wol, waarvan de synthetica, waarom, wie, die, schadelijk, nuttig, zal oogsten, kruipen, te helder, te donker, te bonte tekening, de binding is verouderd en deze hakken zijn laag, en deze zijn kort, hier - wat ben jij! - het was over het algemeen eng, laten we het vanaf het begin herhalen, maar die zijn hetzelfde, alleen dunner. Oh. YAT. Weet je, ja, zulke lieve mensen?

Ik controleer mijn zenuwen, sta ik, niet trillen.

Ze zijn een half uur. Een half uur! En de verkoper ziet mij niet, zij wordt door hen geabsorbeerd.

Op het einde stoppen ze bij enkele van de goedkoopste sokken en met een blik die net een deel van de eeuw heeft gemaakt, zie je een juweel. Ik zucht van opluchting.

De verkoper draait zich uiteindelijk tegen me op.

Zoek iets kort maar dik in maat 27. Ik vind het leuk om in dikke sokken te rennen, in hun voeten friemelt de voet niet.

Het geeft me een goede optie - korte grijze sokken, zelf dun, en de zool is dik. De meeste opwinding.

Op het prijskaartje staat "Damessokken".

Ik vraag wat. Dus geaccepteerd of mijn functies zijn erg dun geworden?

Oh, zegt. De hele winter waren ze verkocht tot aan de zomer als man, en alleen jij was de eerste die me vertelde dat ze een vrouw waren.

Wat ben je aan het doen, Sportartikelen, stop ermee!

Ik kocht vrouwen, nou, er is geen op hen de broek aan de linkerkant en naar de hel met hem!

En koop sokken om dik te lopen!

Kleding voor hardlopen in de winter

Het is al buiten koud en het is tijd om op te warmen. Voor mij is dit de tweede winter die draait, tot het een maximale snelheid van -12C was.

Basisniveau voor hardlopen in de winter

In de bittere kou, net als de basislaag, zijn Nike Hyperwarm Dri-Fit Compressie en Tayses geschikt.

Van +7 tot -5, ik ben comfortabel in Adidas Performance Mens Techfit Compression Top en Adidas Heren Techfit Base Tight 9 Shorts.

Jas voor hardlopen in de winter

Hoewel er geen nachtvorst was om op een gemiddeld niveau te zetten. Vanaf -5 graden draag ik ASICS GORE WINDSTOPPER hardloopjack. Het is niet warm en niet koud, voldoende zakken, licht en comfortabel. Het is de moeite waard op de onderstaande foto in de regio van 100 euro.

Alle vallen en tot -5 rende ik terug naar de ASICS WINTER Half-Zip hardlooptop met lange mouwen. Blij met langwerpige mouwen met gaatjes voor de duimen, die opslaan in het geval van vergeten handschoenen.

Lopende broek in de winter

Misschien doe ik iets verkeerd, ik draag geen strakke taysy tijdens het hardlopen in de winter, maar ik geniet echt van hardlopen in Nike Men's Dri-Fit Stretch geweven loopbroek. Als het koud is, draag ik lange Tayses voor hen.

Muts, sjaal en handschoenen in de winter

Ik probeerde in Buff Reversible Beanie te rennen, maar kreeg niet veel plezier. Het regende en deze wonderkap werd al snel nat en er zijn ook angsten dat hij niet warm genoeg is als het vriest. Saschas loopt in Adidas Running ClimaLite Muts en zeer tevreden.

Ik gebruik Nike Neck Warmer als een sjaal.

Mizuno Running Breath Thermo Handschoenen Warmalite Handschoen, heeft ook Adidas winterhandschoenen geprobeerd, maar toch wint Mizumo. Ze zijn niet zo warm en hebben een zak voor een sleutel.

Sokken voor hardlopen in de winter

Ik was bijna vergeten om zo'n belangrijk detail van de garderobe van winteramateurs als sokken te noemen. Ik gebruik Compressport ProRacing Compression Socks Run en Asics Winter Running Socks.

Winter sneakers is een apart onderwerp.

Waar zijn compressiekousen voor?

In een van de artikelen spraken we over waarom we speciale sporttapes nodig hebben, hoe ze blessures helpen voorkomen en wie kan tikken.

In dit artikel hebben we besloten om te praten over een ander belangrijk sportaccessoire dat helpt bij het omgaan met bepaalde fysiologische problemen - compressiekousen.

Dus wat zijn compressie sokken en hoe kunnen hardlopers hiervan profiteren?

Compressiesokken (sokken of kousen) zijn speciaal ontworpen sokken die de aderaandoening helpen voorkomen (zwelling, ontsteking van aderen en trombose).

Ze zijn ook een ondersteunend hulpmiddel voor degenen die al bepaalde problemen met hun benen hebben.

Compressiesokken sluiten nauw aan op het been, wat helpt de bloeddruk in de aderen te verminderen, bloedstagnatie te voorkomen en het gevoel van "zware benen" te verwijderen.

Eerder werden compressiesokken geadviseerd voor diabetici en piloten, maar nu gebruiken veel hardlopers ze tijdens lange trainingen of tijdens marathons en ultra-marathons.

Recente onderzoeken hebben aangetoond dat ze de bloedstroom stimuleren, waardoor de benen snel herstellen na het hardlopen.

Nauwsluitende kniekousen zijn ontworpen om de bloedcirculatie te verbeteren en de melkzuurproductie te verminderen. Sommige hardlopers gebruiken ze tijdens trainingen, anderen geven er de voorkeur aan om ze te dragen na het joggen en zetten ze zo snel mogelijk meteen na de training aan. Bijzonder populaire compressiesokken wonnen de ultramarathon.

Net als elke andere kleding kunnen compressiekousen snel worden ingewreven of versleten. Daarom moet je bij het kiezen ervan heel voorzichtig zijn en zeker zijn om de compositie te lezen. Ze moeten gemaakt zijn van een mengsel van ademende materialen: nylon, polyester, wol, CoolMax (vochtabsorberende vezel voor ovaal polyester), lycra en Spandex. In ieder geval moeten ze ervoor zorgen dat je voeten comfortabel en droog zijn.

Adidas compressiesokken voorbeelden

Ingrediënten: 88% polyamide, 6% elastaan, 6% polyester.

Technologieën: TECHFIT ™.

Samenstelling: 74% nylon, 21% polyester, 5% elastaan.

Technologieën: LYCRA®, TECHFIT ™.

Samenstelling: 74% nylon, 21% polyester, 5% elastaan.

Technologieën: LYCRA®, TECHFIT ™.

adidas TECHFIT ™ is een compressie-kledingstuk dat geschikt is voor verschillende sporten. In deze lijn is er apparatuur van verschillende mate van compressie voor competitie, training en herstel.

LYCRA®. Dit elastische materiaal heeft de eigenschap om 5 keer uit te rekken naar maten, en onmiddellijk terug te keren naar de oorspronkelijke staat.

Vanwege dergelijke eigenschappen is kleding gemaakt van LYCRA®-materiaal perfect passend, elastisch en beperkt het de lichaamsbeweging niet. LYCRA® is ook bestand tegen chloor en zout water.

High-tech elastische vezels worden altijd gebruikt in combinatie met natuurlijke en kunstmatige vezels en worden veel gebruikt bij het maken van kleding voor zwemmen en uitrusting, waarbij de vorm van het lichaam wordt herhaald.

We hopen dat deze informatie nuttig voor u zal zijn en uw voeten zal behoeden voor moe en zwaar voelen.

Vertel me, gebruik je compressie sokken in je trainingen? En, zo ja, hoeveel besparen ze jou?

Runner-problemen: loopapparatuur, loopsokken en hardlopende sprays

We blijven vertellen over de strijd tegen problemen zoals likdoorns tijdens hardlopen en schuren. Zorg ervoor dat je leest over de loopgraanoren en de strijd tegen hen, evenals over de keuze van sneakers en patches.

Nog eens 10 kilometer, je zit op een stopcontact, doet je sneakers af, kijkt naar de bloedvlekken op je sokken en probeert je rijke verbeelding uit te schakelen, die je onverbiddelijk beelden trekt gescheurd door die kilometers vingers. Dus je brengt 15 minuten door, de rivalen rennen langs je heen, maar je bent niet langer aan hen.

De hele wereld is versmald tot een simpele, maar op dit moment de belangrijkste actie - om sneakers aan te trekken.
Je verzamelt al je wil in een vuist, spant elke spier in je gezicht en probeert je, zoals geadviseerd door je tandarts, af te leiden van aangename gedachten.

Maar wat een aangename gedachten kunnen hier zijn, op dit moment is zij de enige - "Ik wil deze race verlaten, ik wil in mijn favoriete stoel zitten, mijn pantoffels aantrekken en een glas donker bier drinken. Ik verdien het. Ik heb zoveel gedaan... "

Een zeer belangrijk punt in de strijd tegen likdoorns - hardlopen van sokken. Nu op de markt kunt u veel opties vinden. Compressie, ultradun, met merinowol, coolmax-materiaal. Wat te kiezen? Er is geen definitief antwoord.

Er zijn zeer ascetische atleten die de race in sokken voor 50 roebel runnen en zijn helemaal tevreden. Maar dit is extreem en omdat we het over echt goede apparatuur hebben, wees dan voorbereid dat goed lopende sokken meer dan 50 roebel kosten.

Laten we elk type sokken apart sorteren.

Compressie Running Socks

Er zijn lang (tot aan de knie) en kort (alleen de enkel bedekkend). Heeft het zin om compressiekousen te gebruiken in het gevecht met eelt? Het duidelijke antwoord is ja, ze werken.

Goed gekozen compressiekousen helpen je huidskleur langer te behouden en bovenal voorkomen ze een vroege zwelling van de benen dankzij een meer actieve lymfeafvoer.

We raden aan om "compressie" te dragen voordat je uit bed komt, dan kun je maximaal effect bereiken door compressiesokken.

Ultra dunne sokken

Verschillende fabrikanten van sportuitrusting maken dergelijke sokken voor hardlopen. Hun logica is simpel: hoe dunner het materiaal, hoe minder vocht en vuil het zich kan ophopen. Dit is gezond verstand.

Alleen dunne sokken hebben nog een aantal voordelen - ze zullen niet zo warm zijn als in klassieke sportsokken met badstof inzetstukken en dergelijke sokken nemen iets minder ruimte tussen je vingers en sneakers in beslag, waardoor er een kleine marge overblijft voor je gezwollen vingers.

Coolmax Fiber Socks

Coolmax is een modern materiaal dat 2 keer sneller droogt dan katoen en is 50% zachter dan katoen. Met een high-tech structuur, maakt dit materiaal het mogelijk om heel snel vocht van de huid te verwijderen, waardoor een van de oorzaken van slijtage tijdens een run wordt verwijderd.

Sokken van coolmax doen bijna alle fabrikanten van apparatuur voor hardlopen. Het belangrijkste om op te letten bij het kiezen is de juiste maat.

Sokken van dergelijke moderne materialen moeten niet groot zijn, omdat het contact van het materiaal met de huid verloren gaat en het volledige vochtverwijderende effect wordt genivelleerd.

Sokken met merinowol

Wollen sokken voor een ultratrail of marathon? Wat een onzin, zegt u. En je hebt het mis! Wol is al lang erkend als een van de meest hypoallergeen en comfortabel voor huidmateriaal voor mensen. Tot voor kort konden fabrikanten de lage slijtvastheid van wollen materialen niet verslaan.

Maar vooruitgang staat niet stil, en nu hebben sportbedrijven geleerd om extra synthetische materialen aan wollen draden toe te voegen, waardoor wolproducten ideaal zijn om zelfs op de warmste dagen sporten te beoefenen. Wol heeft een uitgesproken antibacterieel effect.

Wol bevat ook lanoline, dat een ontstekingsremmend en verzachtend effect heeft op de huid.

Welke van deze sokken je moet kiezen, is aan jou, maar we raden ten sterkste af om te experimenteren op de dag van de competitie. Zet op de race is al bekend om je voeten en bewezen product. En vergeet niet om een ​​paar schone sokken in je "worp" te doen als je een ultra gebruikt.

Pijnstillers en verkoelende sprays voor hardlopen

Er zijn verschillende opties voor het uitvoeren van sprays. Sommige worden toegepast op de benen vóór de belasting, de tweede - al in het proces of na de slijtages verkregen. Met behulp van 2 soorten spray in het complex, kunt u opmerkelijke resultaten bereiken.

Voor het hardlopen

Er zijn nu veel spuitstralen op de markt. Laten we eens kijken naar hun actie op het voorbeeld van Dry Dry Foot Spray.

Door de samenstelling droog Droge voetspray vermindert zweten voeten, waardoor een van de oorzaken van de vorming van likdoorns van het lopen - overmatig vocht. Ook bevat de samenstelling van de spray antibacteriële componenten.

Vergeet niet het verkoelende effect, dat menthol geeft. Het klinkt geweldig - droge, gekoelde benen, wat wil je nog meer in een ultra-marathon.

Tijdens het hardlopen

Hoogstwaarschijnlijk heb je gehoord van de "bevriezen" - spray voor hardlopen met het effect van koeling. Zo'n spray kan erg handig voor je zijn. Als je bijvoorbeeld zo'n ballon in je worp gooit op de ultra, dan kun je voordat je van sokken en sneakers verandert een beetje spuiten op je voeten, waardoor de temperatuur van je voeten wordt verlaagd.

Dit zal op zijn beurt leiden tot een afname van de wallen en een verbetering van de algehele huidtoon van de voeten. Het effect duurt niet lang, slechts ongeveer een uur, maar dit is al iets. Er is echter één beperking: een dergelijke spray kan niet worden toegepast op open wonden en slijmvliezen. Als u al een open callus hebt, werkt deze optie niet voor u.

We hebben uitgezocht wat de belangrijkste punten zijn om blaren en slijtage van lopen te voorkomen. We hadden het over het hardlopen van apparatuur: sneakers, sportsokken, sprays en loopvlakken. Welke manier van bescherming en preventie van problemen om te kiezen is aan jou.

Hoe sokken te kiezen voor hardlopen

Betrouwbare handschoenen voor sport kunnen hier worden geselecteerd op de site http://footballsale.ru/gloves/gloves-mitre, waar alle benodigde sportartikelen worden gepresenteerd. Maar zonder hoogwaardige sokken, zo nodig in sportartikelen, zal geen enkele atleet het doen, omdat sokken de benen laten ademen

Kies sokken en let op de samenstelling die op het etiket staat. Pure synthetica met wol voor het verwarmen of wol van ruinen met een aandeel van synthetische stoffen zijn de meest populaire materialen voor het maken van sokken voor hardlopen. Meestal in dergelijke sokken is het materiaal een mengsel van polyester, nylon en wol met de toevoeging van elastaan ​​voor betere kwaliteit.

De aanwezigheid van versterking op de loopsokken van de premiumklasse is noodzakelijk, zodat de zones die onderhevig zijn aan wrijving en druk - en dit zijn de vingers, de enkel en de hiel, tijdens sport worden beschermd, en op deze plaatsen wordt de stof meer geveegd dan in andere. Versterking maakt het mogelijk om bij frequente aankoop van sokken te besparen en hun werking langer te maken.

De algemene regels voor wat lopende sokken zouden moeten zijn, zijn: ze moeten ademend en tegelijkertijd duurzaam zijn, zodat de huid tijdens een hardloper constant toegang heeft tot de lucht en niet zweet.

Verder mogen er geen naden op de tenen zitten, of moeten ze van hoge kwaliteit zijn en onopvallend zodat de voet niet wordt ingewreven.

En ook sokken moeten goed op de voet worden gehouden en mogen niet wegglijden, terwijl de aanwezigheid van bevestigingsinzetstukken een groot voordeel is bij het kiezen van sokken voor joggen en voor het sporten.

Ze kunnen ook anders in de hoogte zijn, veel dames houden van korte sokken, die niet zichtbaar zijn onder sneakers, terwijl mannen vaak hoge sokken kiezen bij bekende fabrikanten.