Image

5 tekenen van slechte bloedcirculatie in het lichaam die u moet weten!

Zonder de normale werking van de bloedsomloop, kan geen enkel orgaan van ons lichaam zijn functies volledig vervullen. Het pompt een enorme hoeveelheid bloed, en geeft zo de organen alles wat nodig is voor hun leven en werk, van zuurstof tot de meest "schaarse" voedingsstoffen. We besteden vaak aandacht aan de gezondheid van het hart, de lever, de nieren en andere vitale organen, maar we geven niet zoveel om de normale werking van de bloedsomloop. En als er enige verstoring van de bloedcirculatie in het lichaam is, zal dit onvermijdelijk de gezondheid van andere organen beïnvloeden. Daarom zou de gezondheid van de bloedsomloop niet naar de achtergrond moeten verdwijnen. En als er problemen op dit gebied verschijnen, moet u ze op tijd kunnen diagnosticeren.

Slechte bloedcirculatie. Belangrijkste symptomen

Slechte bloedcirculatie kan niet alleen ouderen treffen. Het gebeurt met jongere mensen. Het is dus helemaal niet overbodig om enkele van de symptomen te kennen waarmee kan worden vastgesteld dat bloed in het lichaam op de een of andere manier verkeerd circuleert.

1. Koude voeten en handen

Wanneer de bloedsomloop normaal werkt, pompt het bloed zonder problemen naar de meest afgelegen delen van ons lichaam, die onze ledematen zijn. Zo wordt de normale lichaamstemperatuur overal gehandhaafd. Maar als het bloed circuleert met beperkingen, dan worden onze ledematen "niet warm", onze benen en handen worden koud. Als dit typisch voor u is, moet u uw gezondheid controleren.

2. Cognitieve functies

Het brein is een zeer complex orgaan dat veel bloed nodig heeft om optimaal te werken. Ongeveer 20% van de totale hoeveelheid bloed komt de bloedvaten van onze hersenen binnen. Bij een slechte bloedcirculatie kunnen geheugenverlies optreden, zowel op korte als op lange termijn. De algemene cognitieve prestaties zijn ook verminderd, dat wil zeggen, de onderliggende mentale processen lijden. Als gevolg hiervan kunnen we informatie niet langer volledig waarnemen, verzenden, analyseren en onthouden.

3. Spataderen

Bij een slechte doorbloeding en lage druk zijn onze bloedvaten vervormd, wat wordt uitgesproken met spataderen. Dit symptoom duidt duidelijk op een slechte bloedcirculatie, die sterk wordt weerspiegeld in onze benen en enkels.

4. Vermoeidheid

Bloed levert, zoals we weten, aan de organen alles af wat ze nodig hebben. Als er vertragingen zijn "met voeding" en zuurstof, zal de prestatie van elk orgaan noodzakelijkerwijze afnemen. En dit heeft noodzakelijkerwijs invloed op ons fysieke welzijn in de vorm van verhoogde vermoeidheid.

5. Verlies van eetlust

Onze lever, net als de hersenen, verbruikt ook voldoende bloed om het werk te voltooien. Met behulp van bloed reguleert en verbetert het de gezondheid van het gehele immuunsysteem, versnelt het metabolisme en reguleert het de opslag van nuttige stoffen in het lichaam. Als de lever niet volledig bloed ontvangt, zijn de functies van het leverstelsel verminderd en dit heeft invloed op onze eetlust. Als je vaak niet wilt eten en je begint af te vallen, dan is het goed mogelijk, dit komt door een slechte bloedcirculatie. En als u de bloedsomloop zonder medicijnen wilt verbeteren, lees dan hier hoe u het moet doen.

Bekijk deze video, waar u eenvoudige oefeningen te zien krijgt die u ook helpen de bloedcirculatie te verbeteren.

Overtreding van de bloedtoevoer naar de ledematen

Bloedcirculatie in het lichaam is een continu proces. Het is noodzakelijk om organen en systemen van het lichaam van zuurstof en voedingsstoffen te voorzien. Ook het gebruik van de bloedstroom wordt afgeleid en stoffen worden gevormd als een resultaat van metabolische processen van cellulaire activiteit.

Slechte bloedcirculatie in de ledematen wordt gediagnosticeerd als de bloedvaten niet in staat zijn om de weefsels voldoende te voeden. Dit kan worden begrepen als er kenmerkende symptomen zijn: tintelingen in de vingers, gevoelloosheid, trofische veranderingen van de huid.

Bloedsomloopstoornissen zijn onderverdeeld in acuut en chronisch, langzaam oplopend. Als we tijdig met de behandeling beginnen en de eerste tekenen van pathologische veranderingen in de bloedvaten opmerken, kan de bloedtoevoerfunctie worden genormaliseerd.

Symptomen van perifere bloedsomloopstoornissen

De volgende factoren duiden op tekenen van een slechte bloedsomloop in de armen en benen:

  • gevoel van bevriezing ledematen, niet alleen in het koude seizoen, maar ook in de hitte;
  • kruipend gevoel;
  • regelmatig tintelend in de vingers;
  • gevoelloosheid van de ledematen;
  • haar begint er uit te vallen;
  • de kleur van de huid van de ledematen wordt bleek tot blauw;
  • nagels exfoliëren, vaak gebroken;
  • erectiele functie verdwijnt;
  • kleine wonden op de huid van ledematen genezen voor een lange tijd, beginnen te etteren, zweren vormen.

Zelfs bij constante toepassing van de crème is de huid te droog, het is onmogelijk om het probleem met cosmetica op te lossen.

Slechte circulatie in de ledematen wordt veroorzaakt door de volgende redenen:

  1. Schade aan bloedvaten als gevolg van letsel
  2. Overtreding van het algemene dieet.
  3. Roken.
  4. Chronische hormoonontregelende aandoeningen - bijvoorbeeld diabetes.
  5. Hypertensieve hartziekte.
  6. Schending van de biochemische samenstelling van het bloed, met name cholesterol.

Wanneer de eerste symptomen van een slechte bloedcirculatie naar perifere organen verschijnen, moet de behandeling worden gestart, anders kan de aandoening onaangename gevolgen hebben.

Vertraagde bloedcirculatie verhoogt het risico op trofische ulcera, kan het begin van een gangreneuze toestand veroorzaken. Zweren komen vooral veel voor bij mensen met diabetes. Strak ondergoed, ongemakkelijke schoenen - en wrijven gaat in een purulent-inflammatoir proces.

De gevaarlijkste gevolgen zijn het optreden van kritieke ischemie van de onderste ledematen. Symptoom van de ziekte is zwelling van de vingers, wat moeilijk te elimineren is.

Slechte bloedcirculatie in de handen laat zien dat de bloedtoevoer naar het cardiovasculaire systeem verstoord is. Gevoelloosheid van de handen verschijnt vaak op de achtergrond van pijn in de borst, tintelingen van het hart, tijdens dyspneu.

Gediagnosticeerd met verminderde bloedtoevoer op basis van het ziektebeeld en speciale diagnostiek.

De volgende onderzoeksmethoden helpen het probleem te identificeren:

  • Echografie van de aderen en slagaders;
  • USDS;
  • computertomografie;
  • magnetische resonantie beeldvorming;
  • contrast flebografie;
  • scintigrafie.

De nodige onderzoeksmethoden worden door de arts gekozen op basis van de kliniek en de capaciteiten van de patiënt. Als een patiënt een pacemaker heeft genaaid, worden geen golfenquêtes uitgevoerd.

Behandeling van perifere bloedsomloopstoornissen

Wat als er symptomen zijn van een slechte bloedcirculatie in de onderste ledematen? Hoogstwaarschijnlijk begint het spataderaandoening en moet het een fleboloog raadplegen.

De volgende medicijnen worden voorgeschreven om de ontwikkeling van de ziekte te stoppen:

  1. Venotonische geneesmiddelen die zowel oraal als uitwendig worden gebruikt. Ze versterken de veneuze wanden, verhogen hun toon.
  2. Heparine-bevattende geneesmiddelen kunnen ook worden gelokaliseerd en worden voorgeschreven voor intern gebruik. Met hun hulp, de samenstelling van het bloed en zijn stolling.
  3. Venolife, een middel dat de eigenschappen van heparine-bevattende en veno-tonische geneesmiddelen combineert, heeft bewezen effectief te zijn. Bovendien bevat het vitamine B5. Venoline helpt om gevoelloosheid te behandelen, oedeem te verwijderen en de externe manifestaties van stoornissen in de bloedsomloop te verwijderen - droge huid en van kleur te veranderen. Deze kwaliteit van het medicijn wordt zeer gewaardeerd door vrouwen.

Massage-effecten en fysiotherapie zijn verbonden met de behandeling van spataderaandoeningen: magnetische therapie, pneumocompressie. Helpt pijn speciaal compressieondergoed verminderen

Wat te doen als je handen voortdurend opzwellen en pijn doen? De beste manier om gevoelloosheid van de handen te bestrijden is onderwatermassage.

Traditionele geneeskunde bij de behandeling van perifere bloedtoevoer

Om de schending van perifere bloedtoevoer in de spaarpot van de traditionele geneeskunde te bestrijden, zijn er veel recepten.

Helpt effectief bij het herstellen van de bloedtoevoer in de handen en voeten, zoals een procedure:

  1. meng in gelijke hoeveelheden suiker en zonnebloemolie;
  2. bereid een bak met heet water, 250 ml - 2 eetlepels zout;
  3. Zalf de huid met een mengsel van boter en suiker, dompel het ledemaat onder in een zoutoplossing - de begintemperatuur moet ongeveer 38 ° C zijn;
  4. Houd lidmaat in water gedurende 30-45 minuten.

Dit geneesmiddel zal de bloedtoevoer naar de benen en armen helpen herstellen. Een literpot voor een kwart is gevuld met geplette knoflook, gevuld met water en 2 weken op een donkere, koele plaats bewaard. De samenstelling is nodig om een ​​paar keer per dag te roeren. Wanneer het gereedschap wordt toegediend, wordt het gefilterd en in de koelkast geplaatst. Neem per dag 3 maal 5 druppels, verdund in een eetlepel water. De loop van de behandeling is 10-14 dagen.

Nog een bad - kruiden. Het bestaat uit gelijke delen van kamille, brandnetel, marjolein, citroenmelisse. 2 kopjes kruiden grondstof wordt gegoten met 3 liter kokend water, wachtend om af te koelen tot 38 ° C, en in het bad van de hand of voet geplaatst.

Preventie van aandoeningen van de bloedsomloop

Om de conditie van de perifere bloedvaten van de ledematen te verbeteren, hebben ze een gedoseerde oefening nodig. Voor benen loopt het in een gematigd tempo, voor handen - gymnastiek. Als u constant moet afdrukken of hetzelfde werk wilt doen, moet u elke 45 minuten worden onderbroken.

Zorg ervoor dat je een speciaal dieet volgt, breng het dieet naar de voedingstafel volgens Pevzner nummer 9 en 10. Beperk alcoholinname, probeer te stoppen met roken.

De gevolgen van een overtreding van de perifere bloedtoevoer zijn niet alleen een beperking van hun functie, pijn bij het bewegen en in rust.

In het geval van een bloedstolsel in de onderste ledematen, is schade aan de cerebrale bloedvaten mogelijk. En dit is beladen met zo'n ernstige ziekte, als ischemische beroerte.

4 tekenen van slechte bloedcirculatie

Leer de eerste tekenen van een slechte bloedcirculatie herkennen, en u kunt niet alleen het probleem tijdig identificeren, maar ook stappen ondernemen om de bloedcirculatie te verbeteren.

Een goede bloedcirculatie is onmisbaar voor het welzijn en de gezondheid van het lichaam. Het zorgt ervoor dat alle interne organen, spieren en botten op de juiste manier worden gevoed.

Als de bloedcirculatie wordt aangetast en het bloed niet op tijd naar organen en systemen stroomt, kunt u zich ongemakkelijk voelen.

Onderschat het probleem van verminderde bloedcirculatie niet, omdat dit kan leiden tot aanzienlijk ernstiger complicaties - hartaanval, beroerte, de ontwikkeling van maagzweren of zelfs gangreen.

Er is echter één goed nieuws - meestal ontwikkelen al deze problemen zich langzaam en gaan gepaard met het verschijnen van bepaalde symptomen, daarom is het mogelijk om, onder voorbehoud van tijdige diagnose, de ontwikkeling van ernstige ziekten te voorkomen.

Tekenen van slechte circulatie

Helaas realiseren de meeste mensen zich niet het bestaan ​​van de eerste tekenen van verminderde bloedcirculatie in het menselijk lichaam. Dat is de reden waarom we in dit artikel 4 symptomen van problemen met de bloedsomloop hebben verzameld die de moeite waard zijn om speciale aandacht aan te schenken.

Klaar om meer te leren?

Tintelingen in ledematen

Dit tintelen maakt mensen vaak zorgen die zich gedurende een lange periode in een constante positie bevinden.

Meestal verschijnt ongemak in de benen, maar sindsdien hebben mobiele telefoons veel gebruikt, tintelingen en krampen komen ook voor in handen en handpalmen.

Houd er rekening mee dat beweging de bloedsomloop verbetert en dat een sedentaire levensstijl een normale bloedtoevoer belemmert. Dat is de reden waarom mensen die niet veel bewegen en lange tijd in een zittende houding blijven onaangename tintelingen en kortstondige stuiptrekkingen ervaren.

Om dit onaangename fenomeen te voorkomen, raden we je aan om elke dag minstens een half uur te lopen. Dankzij dit eenvoudige recht kunt u de spieren activeren en de bloedtoevoer naar de interne organen verbeteren.

Gezwollen voeten

Zwelling kan optreden wanneer het lichaam probeert het evenwicht te herstellen als gevolg van een slechte bloedtoevoer naar de ledematen. Het lichaam probeert te compenseren voor verminderde bloedstroom door water vast te houden.

Dit fenomeen kan zo'n extreme schaal bereiken dat de extremiteiten beginnen te zwellen tot grote maten, een persoon voelt pijn of gevoelloosheid van de ledematen, en zelfs de benen kunnen blauwachtig worden. Als u deze complicaties voelt, moet u onmiddellijk een arts raadplegen.

We adviseren u om veel water te drinken om te voorkomen dat vocht in het lichaam blijft, en ook om uw benen omhoog te bewegen tijdens het rusten - op deze manier versnelt u de uitstroom van bloed uit de extremiteiten.

Dankzij deze eenvoudige trucs helpt u het bloed om die gebieden te bereiken waar het nog niet eerder had gehandeld.

vermoeidheid

Zoals we eerder al zeiden, helpt bloed het lichaam te voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft.

Dit betekent dat voor slecht werkende bloedsomloop de organen waar het bloed slecht circuleert, twee keer zoveel moeten werken, en dit leidt tot uitputting van het lichaam.

Wanneer een lichaam moe wordt, beginnen andere organen en systemen intensiever te werken en voelt de persoon zich overwerkt, wat het moeilijk maakt om een ​​normaal leven te leiden en alle geplande activiteiten met dezelfde energie en enthousiasme uit te voeren.

Als u merkt dat u overwerkt, moet u advies inwinnen bij een arts of een gekwalificeerde voedingsdeskundige. Experts zullen u helpen om een ​​voedingsplan te maken met een groot aantal voedzame en heilzame producten voor het lichaam.

Een prachtige manier om energie aan te vullen is een natuurlijke ontbijtbar. Gelukkig zijn er vele soorten natuurlijke strepen en ze hebben allemaal een aangename smaak.

Haaruitval

Helaas is haaruitval een zeer veel voorkomend probleem en het stoort niet alleen mannen in de volwassenheid. Haar kan snel uitvallen bij vrouwen als ze lijden aan aandoeningen van de bloedsomloop.

Om het haar zo lang mogelijk sterk en sterk te houden, heeft het voedingsstoffen en mineralen nodig.

Houd er rekening mee dat een slechte bloedtoevoer naar het hoofd niet alleen tot haarverlies kan leiden, maar het ook droog en broos kan maken. Een van de meest voorkomende tekenen van slechte bloedcirculatie is droog en zwak haar met gespleten haarpunten.

Wat te doen

Om de conditie en het uiterlijk van haar te verbeteren, raden wij u aan om natuurlijke maskers te gebruiken, omdat ze niet alleen betaalbaar en uiterst effectief zijn, maar ook veel nuttiger dan winkelgereedschap met synthetische componenten.

Een andere effectieve remedie voor het verbeteren van de bloedcirculatie is natuurlijke kruidenthee. Deze drank stimuleert de doorbloeding zonder bijwerkingen en speciale inspanningen van de kant van de patiënt.

Dit zijn de belangrijkste tekenen van een slechte bloedsomloop. Houd er rekening mee dat we u niet aanmoedigen om zelfmedicatie toe te dienen. Alleen u hebt de aanwezigheid van een of meer van deze problemen opgemerkt, we adviseren u om onmiddellijk hulp te zoeken bij een arts. Alleen een gekwalificeerde specialist kan de diagnose correct stellen en de noodzakelijke behandeling voorschrijven.

Vergeet niet dat een goede stroom van bloed naar de interne organen en systemen de sleutel is tot een goede gezondheid, dus wees voorzichtig en onderneem actie, alleen merk je een van de symptomen van slechte bloedsomloop die we hebben genoemd.

Slechte bloedcirculatie: oorzaken, symptomen, behandeling

Een gezonde bloedsomloop zorgt ervoor dat zuurstof en voedingsstoffen door het lichaam worden getransporteerd en dat vreemde stoffen worden verwijderd. Maar wanneer de bloedstroom naar een specifiek deel van het lichaam afneemt, vaak als gevolg van de vorming van plaque of bloedstolsels, kunnen algemene symptomen optreden zoals tintelingen, gevoelloosheid of spierkrampen. Dagelijkse consumptie van voedsel zoals bieten of knoflook kan helpen.

We weten allemaal hoe belangrijk de bloedsomloop is. Elke cel in uw lichaam heeft voedingsstoffen en zuurstof nodig, en de bloedsomloop levert ze naast het verwijderen van afval uit de cellen. Via het netwerk van aders, slagaders en haarvaten transporteert bloed zuurstof uit de longen en transporteert het naar alle organen van het lichaam; het draagt ​​ook kooldioxide naar de longen, waar het wordt uitgeademd, en voedingsstoffen van de dunne darm naar andere cellen. Daarom, als de bloedsomloop moeilijk is, kan dit ernstige problemen veroorzaken, zoals slechte wondgenezing en weefselsterfte (gangreen) in het getroffen deel. En als het bloed in het hart moeilijk is, kun je last hebben van een hartaanval en als de stroom naar de hersenen moeilijk is, kun je last krijgen van een beroerte. Laten we nu kijken naar de verschillende factoren die uw bloedstroom kunnen verstoren en tekenen die u kunnen waarschuwen dat u een slechte bloedsomloop heeft.

Wat kan slechte circulatie veroorzaken?

Verschillende factoren kunnen leiden tot een slechte bloedsomloop:

  • De meest voorkomende oorzaak van slechte bloedcirculatie is atherosclerose, dat wil zeggen de ophoping van plaque in de bloedvaten, waardoor de bloedvaten samentrekken en uitharden, waardoor de bloedstroom wordt verminderd. Atherosclerose kan optreden in de slagaders van de hersenen (bekend als cerebrovasculaire ziekte), het hart (bekend als coronaire hartziekte) of andere delen van het lichaam, zoals benen, handen, maag, enz. (Bekend als perifere vaatziekte of PAD).
  • Een hoge bloedsuikerspiegel (diabetes) kan de bloedvaten verzwakken en beschadigen en verkleinen.
  • Bloedstolsels (bloedstolsels) in bloedvaten kunnen de bloedstroom verstoren.
  • Sommige infecties kunnen de bloedvaten beschadigen en ervoor zorgen dat ze smaller worden. Bijvoorbeeld salmonellose of syfilis.
  • Ontsteking van de slagaders (arteritis) kan ook een slechte bloedcirculatie veroorzaken.
  • Een aandoening die bekend staat als de ziekte van Raynaud kan een tijdelijke vernauwing van bloedvaten veroorzaken als reactie op factoren zoals stress en koude temperatuur.

Symptomen van misbruik

Hier zijn enkele tekenen van mishandeling die u moet weten:

  • Je kunt pijn in je benen voelen als je loopt, wat meestal wordt verlicht na wat rust. Deze aandoening, bekend als claudicatio intermittens, kan ook worden gevoeld als een kramp of zwaar gevoel in de benen.
  • Pijn die verergert tijdens het sporten en ontspant als je ontspant (meestal waargenomen in de benen) is een teken van slechte bloedsomloop.
  • Spierzwakte en spierverspilling kunnen wijzen op een slechte bloedsomloop.
  • Je zult merken dat het deel van je lichaam dat geleden heeft, kouder wordt gevoeld. Dit koude gevoel verschijnt meestal in de bovenste en onderste ledematen. Dit duidt op een afname van de bloedstroom.
  • U kunt zich ook verdoofd of tintelend voelen (bijvoorbeeld pinnen en naalden) in het betreffende deel.
  • Je huid kan van kleur veranderen en bleker worden of een blauwachtige of paarse tint krijgen. Je zult ook merken dat een deel van je huid zwart begint te worden (gangreen). Dit geeft de dood van weefsel aan als gevolg van bloedarmoede.
  • Uw teennagels kunnen bros worden of te langzaam groeien.
  • U kunt haaruitval op uw benen en voeten ervaren.
  • Je hebt zweren die langzaam aan je benen of voeten genezen.
  • De vernauwing van de bloedvaten naar de geslachtsorganen en de daaropvolgende afname van de bloedstroom kan leiden tot erectiestoornissen bij mannen.
  • Als de bloedsomloop in de hersenen begint te dalen, kunt u symptomen ervaren zoals verwarring en duizeligheid.

Vraag uw arts of u symptomen hebt zoals pijn op de borst, ernstige hoofdpijn of bewustzijnsverlies, omdat deze kunnen wijzen op een beroerte of een hartaanval.

Ben je in gevaar?

Hoge bloeddruk, hoog cholesterol en diabetes (hoge bloedsuikerspiegel) kunnen het risico op slechte bloedcirculatie verhogen. Dus het risico kan toenemen met de leeftijd (meer dan zestig jaar), sedentaire levensstijl en obesitas. En als u rookt, kan het uw kansen op perifere aderziekte met twee tot zes keer vergroten.

Wat kun je eraan doen?

Uw arts kan geneesmiddelen voorschrijven om atherosclerose te behandelen of bloedstolsels te voorkomen. Chirurgische procedures (bijvoorbeeld angioplastie, insertie van een stent of bypass-operatie) kunnen ook worden gebruikt om vernauwde bloedvaten te behandelen. En hier zijn een paar methoden die u kunt gebruiken om slechte circulatie te voorkomen:

Uitgebalanceerd dieet

Een goed uitgebalanceerd dieet met volkoren, gezonde vetten, mager vlees, vis, magere zuivelproducten en veel fruit en groenten kan nuttig zijn. Beperk ook de hoeveelheid suiker, verzadigde en transvetten, natrium en alcohol die u consumeert. Dit kan het risico op aandoeningen zoals atherosclerose, diabetes en hoge bloeddruk verminderen, wat de bloedcirculatie nadelig kan beïnvloeden.

Kies producten die het risico op het ontwikkelen van de ziekte verminderen

Naast een gezond, uitgebalanceerd dieet, kunt u bepaalde voedingsmiddelen gebruiken die het risico op een slechte bloedcirculatie kunnen verminderen. Bijvoorbeeld, oplosbare vezels in haver en kikkererwten kunnen binden aan cholesterol en het uit je lichaam verwijderen voordat je de slagaders vernauwt. Hoewel gember en knoflook niet alleen het cholesterol kunnen verlagen, maar ook de vorming van bloedstolsels kunnen verminderen. Ondertussen verminderen de nitraten in het bietensap niet alleen de vorming van bloedstolsels, maar helpen ook de bloeddruk te verlagen, wat een andere risicofactor is voor een slechte bloedsomloop.

Oefening regelmatig

Deelname aan fysieke activiteit kan ook risicofactoren zoals cholesterol, bloeddruk en diabetes beheersen. Voor minstens twee en een half uur van de gemiddelde intensiteit aërobe oefening (bijvoorbeeld stevig wandelen) per week is een goed idee. En als u PAD-symptomen heeft, bedenk dan dat een door uw arts aanbevolen gecontroleerd trainingsplan een effectieve behandeling van de symptomen van deze aandoening zal zijn. Raadpleeg in ieder geval voordat u met een nieuw oefenplan begint, uw arts.

Niet roken

Als u rookt, kunt u uw gezondheid aanzienlijk veranderen door te stoppen met roken. Dit verhoogt niet alleen het risico op aandoeningen zoals PAD, die problemen met de bloedsomloop veroorzaken, maar ook kanker kan veroorzaken.

Als je een slechte bloedsomloop hebt en constant koude handen en voeten, dan is dat wat je nodig hebt!

Een slechte bloedcirculatie is de oorzaak van vele ziekten, maar wordt om verschillende redenen veroorzaakt

Heb je koude voeten en koude handen? Gezwollen voeten? Heb je een tintelend gevoel? Hoogstwaarschijnlijk lijdt u aan problemen met de bloedcirculatie!

Slechte bloedcirculatie is de boosdoener van vele ziekten, het wordt veroorzaakt door verschillende redenen, waaronder een sedentaire levensstijl, de schade door roken of ziekten zoals diabetes en hypertensie.

Slechte bloedcirculatie wijst op ernstige problemen met uw gezondheid. Dat is waarom je er vanaf moet komen! We zullen u verschillende manieren vertellen om uw bloedcirculatie snel en op natuurlijke wijze te verbeteren.

Symptomen van slechte bloedcirculatie:

1. Koude voeten of koude handen.

Dit is een van de belangrijkste symptomen van een slechte bloedsomloop. Vanwege het feit dat bloed moeilijker te bereiken is aan de uiteinden van het lichaam, neemt de lichaamstemperatuur in de getroffen gebieden af.

2. Tintelingen en jeuk.

Gevoelloosheid of tintelingen in de ledematen wijzen erop dat lichaamsvet de bloedstroom in uw bloedvaten blokkeert.

Dit is een ander symptoom dat u waarschuwt dat de noodzakelijke voedingsstoffen bepaalde weefsels of organen niet bereiken.

Het bloed wordt langzamer gepompt en daarom is de overdracht van zuurstof, vitaminen en voedingsstoffen naar uw spieren langzamer.

4. Het verschijnen van spataderen in de benen.

Ze komen voort uit de zwakte van de veneuze wanden en de storing van sommige kleppen, wat leidt tot een abnormale accumulatie van bloed, wat bijdraagt ​​aan de uitbreiding van de aderen.

5. Verhoog de "spataderen."

Eén type spataderen is telangiëctasieën, wat zich meestal manifesteert door het verschijnen van een roodachtig of blauwachtig gaas op het eigenlijke oppervlak van de huid.

Daarnaast is het erg belangrijk om te weten dat ze geen ernstig gezondheidsprobleem met zich meebrengen, het is eerder een esthetisch probleem.

6. Zwelling in de benen en armen.

Wanneer de aderen sterk "opgepompt" zijn, treedt vasodilatatie van de aderen op - dit woord betekent verwijding van de bloedvaten.

Dit is wanneer het lichaam is voorzien van en de zwaartekracht het bloed dwingt zich te concentreren in het gebied van de voeten en dit symptoom kan veroorzaken.

7. Cyanose, lichte verkleuring van de huid of het uiterlijk van een blauwachtige tint.

Wanneer de bloedcirculatie onvoldoende is, bereikt de vereiste hoeveelheid zuurstof de huid niet, waardoor deze zichtbare symptomen optreden. Ze verschijnen voornamelijk op de toppen van de vingers en op de lippen.

8. Langzame wondgenezing.

Dit kan gebeuren wanneer uw immuunsysteem niet goed functioneert.

Als gevolg van een slechte bloedcirculatie bewegen leukocyten langzamer, omdat het bloed ze niet correct kan transporteren, wat leidt tot een langzamere genezing van wonden.

Langzame genezing van wonden kan zweren op de benen veroorzaken, omdat bloed moeilijker in de ledematen te bewegen is.

Dit zijn huidverlies (in alle of sommige lagen) die niet goed genezen en gepaard kunnen gaan met een ontsteking.

Als er al een diagnose is gesteld van een slechte bloedcirculatie, moet u deze tips gebruiken om uw gezondheid te verbeteren.

1. Ten eerste, het geheim van het verbeteren van je gezondheid is om veel water te drinken. Alle artsen raden het aan.

2. Daarnaast zijn er producten die u helpen uw bloedcirculatie te verbeteren:

  • Cayennepeper: versterkt je hart en slagaders door de hoge concentratie capsaïcine. Als u stolsels in uw bloedvaten heeft, zal dit u ook helpen.
  • Ginkgo biloba-boomblad-extract: helpt je je geheugen te verbeteren en de bloedcirculatie in de hersenen te verhogen.
  • Paardenkastanje: door escin versterken de capillaire wanden. Het vermindert de ontsteking van spataderen en verbetert de bloedcirculatie door het lichaam.
  • Knoflook: verlaagt de bloeddruk en afzettingen in de bloedvaten, wat helpt bij het voorkomen van atherosclerose.
  • Visolie: helpt de bloedsomloop te verbeteren en vet in de bloedvaten te verminderen, vanwege het gehalte aan omega 3. Het verwijdert ook slechte cholesterol.
  • Essentiële oliën: verbeteren de doorbloeding vanwege de thermogene eigenschappen. Helpt om spieren te ontspannen.
  • Gember: bevat dzherzholy en zingeron, die de vorming van bloedstolsels voorkomen en de preventie van hart- en vaatziekten.

Natuurlijke gezondheid

Weet je dat?

Een slechte bloedcirculatie is berucht als een "stille moordenaar" en er is van bekend dat deze meer dan 10 miljoen mensen over de hele wereld treft.
Slechte circulatie wordt voornamelijk gevonden bij mensen van middelbare leeftijd en bij ouderen, vooral bij ziekten zoals hypertensie, diabetes, atherosclerose, enz. Het is bekend dat de toestand van slechte bloedcirculatie ernstige schade aan de benen, het hart, de hersenen, enz. Veroorzaakt. Dus wat is slechte behandeling? Waarom wordt het de stille moordenaar genoemd en wat zijn de verschillende symptomen van een slechte bloedcirculatie?

We weten allemaal dat bloed door ons lichaam stroomt via een netwerk van slagaders en aderen. We weten ook dat het hart werkt als een pompend orgaan dat verantwoordelijk is voor het pompen van bloed in onze bloedvaten. We denken echter bijna nooit na over hoe het bloed in het lichaam circuleert totdat we gezondheidsproblemen tegenkomen. Slechte circulatie is niets anders dan het beperken van de bloedtoevoer naar een bepaald deel van het lichaam. Bloed kan niet stromen in de volgorde waarin het in het lichaam hoort te zijn, en verschillende organen krijgen onvoldoende zuurstof en voedingsstoffen waardoor verschillende gezondheidsproblemen ontstaan.

Symptomen van slechte bloedcirculatie

Symptomen van een slechte bloedsomloop komen niet van de ene op de andere dag voor, maar ontwikkelen zich over een lange periode, daarom werd hij de stille moordenaar genoemd. Vaak worden de symptomen van een slechte bloedcirculatie onopgemerkt of worden genegeerd totdat de ernst van de situatie kritiek wordt.

Koude handen en voeten

Problemen met de bloedsomloop kunnen leiden tot koude handen en voeten. Dit komt omdat bloed, dat door de slagaders en aders stroomt, de lichaamstemperatuur reguleert. Een laag bloeddebiet is niet genoeg om de temperatuur te handhaven, wat resulteert in afkoeling van de ledematen. Soms kunnen mensen ook warmte in de ledematen ervaren, wat ook wordt veroorzaakt door een slechte bloedcirculatie.

Trouwens, hier is nog een blik:

Zwelling van de voeten

Slechte circulatie in de nieren interfereert met een goede nierfunctie en leidt tot gezwollen ledematen. Bovendien kan verdikking van de nierslagaders door vetafzettingen ook leiden tot een slechte bloedcirculatie in de nieren, wat kan leiden tot zwelling van de benen. Slechte bloedcirculatie zorgt ervoor dat bloed zich in de benen verzamelt, waardoor de benen zwellen. Staan of zitten voor lange uren op rij kan zwelling veroorzaken, zwelling kan afnemen als uw benen worden verhoogd tot het niveau van uw hart.

vermoeidheid

Een constant gevoel van vermoeidheid wordt vermoeidheid genoemd. Bloed, dat in verschillende delen van het lichaam stroomt, draagt ​​zuurstof en voedingsstoffen. Door een slechte bloedsomloop bereiken de spieren minder zuurstof en voedingsstoffen, wat leidt tot spiervermoeidheid. Er kunnen ook pijn in de benen en spierkrampen zijn. Mensen met een slechte bloedsomloop ervaren dus lethargie en gebrek aan uithoudingsvermogen om dagelijkse taken uit te voeren. Ook kan na het uitvoeren van een eenvoudige fysieke taak kortademigheid optreden.

cyanosis

Cyanose wordt beschreven als een aandoening waarbij het blauw van de huid optreedt als gevolg van het ontbreken van voldoende zuurstof in het bloed. Bij perifere cyanose hebben de vingers en tenen een blauwachtige tint. Er is niet genoeg zuurstof in het bloed dat de ledematen bereikt, zodat de huid er blauwachtig uitziet. Cyanose kan ook wijzen op aangeboren hartafwijkingen bij baby's.

Langzaam genezende wonden

Een slechte doorbloeding kan de wondgenezing verstoren. Wanneer een deel van het lichaam gewond raakt, verhoogt het immuunsysteem van het lichaam het volume van de bloedstroom naar de plaats van de verwonding, om het herstelproces te helpen versnellen. Vanwege de slechte bloedsomloop bereikt niet genoeg bloed de gewonde site, waardoor het genezingsproces wordt vertraagd. Op de benen als gevolg van slechte bloedcirculatie kunnen ook blaren ontstaan, die niet heel lang genezen.

constipatie

Het lichaam heeft een onbeperkte bloedstroom nodig voor normaal functioneren. Wanneer het lichaam een ​​slechte bloedcirculatie tegenkomt, vertragen alle lichaamssystemen, inclusief het spijsverteringsstelsel. Een traag spijsverteringsstelsel is niet in staat om efficiënt voedsel te verteren, waardoor de ontlasting langzamer gaat werken. Dit leidt tot constipatie en ander maag-darmongemak.

Gebrek aan eetlust

Slechte bloedcirculatie in de lever kan leiden tot verlies van eetlust. Omdat de persoon niet het verlangen voelt om te eten, begint de persoon af te vallen.

Hoge bloeddruk

Wanneer de wanden van de slagaders bedekt zijn met vetafzettingen, neemt de vrije ruimte voor de bloedstroom af, wat leidt tot een grotere druk op de slagaderwand om dezelfde hoeveelheid bloed te laten zwaaien. Deze omstandigheid verhoogt de bloeddruk. Verhoogde bloeddruk kan ook geassocieerd zijn met een lage bloedcirculatie in de nieren. Hartkloppingen, pijn op de borst, hoog cholesterolgehalte, onregelmatige hartslag zijn ook andere symptomen veroorzaakt door een slechte bloedsomloop.

Gevoelloosheid van de ledematen

Gevoelloosheid wordt meestal gevoeld na langdurig staan ​​of zitten. Slechte circulatie kan leiden tot winterslaap van de spieren van de ledematen. Gevoelloosheid en tintelingen kunnen ook vetophopingen meten die de bloedstroom in de bloedvaten blokkeren. Verdikte wanden interfereren met de bloedstroom in de ledematen, waardoor gevoelloosheid ontstaat. Dit is gevaarlijk omdat het een vroeg symptoom van een hartaandoening kan zijn.

Spataderen

Slechte bloedcirculatie kan ook leiden tot lelijke spataderen en het "web" van bloedvaten. Pijn, jeuk en prikkelbaarheid zijn andere symptomen geassocieerd met spataderen. Hoewel spataderen in elk deel van het lichaam kunnen voorkomen, komt het meestal voor in de benen. In deze toestand voorkomen de kleppen die in de aderen aanwezig zijn niet dat de bloedstroom naar de aderen stroomt. Dit leidt tot bloedafname in de aderen van de benen, waardoor zwelling en hevige pijn ontstaat. Het dragen van steunkousen helpt de bloedcirculatie te verbeteren en de spataderaandoening te verlichten.

Hoofdpijn, duizeligheid en geheugenverlies

Slechte hersendoorbloeding veroorzaakt hoofdpijn en duizeligheid. Gebrek aan voldoende zuurstoftoevoer kan ook resulteren in een gebrek aan concentratie en zelfs verlies van geheugen. Naast geheugenverlies, hebben gebrek aan zuurstof en voedingsstoffen in de hersenen ook invloed op de cognitieve vaardigheden.

Broze nagels, haaruitval en een droge huid

Bloed is verantwoordelijk voor het transport van zuurstof en andere voedingsstoffen naar andere delen van het lichaam. Wanneer de huid, het haar en de nagels minder bloed bereiken, ontvangen ze ook een lage hoeveelheid voedingsstoffen. Hierdoor kunnen nagels, haren en huid niet op een gezonde manier groeien. De huid wordt droog en bleek en er kan een jeukende uitslag ontstaan. De nagels worden broos en zacht, roos verschijnt op de hoofdhuid. Gebrek aan adequate voeding kan ook haarverlies veroorzaken.

Symptomen van slechte bloedsomloop tijdens de zwangerschap

Zwangerschap veroorzaakt verschillende veranderingen in het lichaam en een van de veranderingen vindt plaats in het proces van de bloedsomloop. Zwangere vrouwen ervaren problemen met een slechte bloedcirculatie, omdat de groeiende foetus druk uitoefent op de bloedvaten.

Zwelling van de benen en enkels

Waterretentie of zwelling in de benen is een van de belangrijkste symptomen van een slechte bloedsomloop tijdens de zwangerschap, waarbij het bloed niet effectief terugvloeit naar het hart. Het dragen van speciale kousen zal helpen de zwelling in de benen en enkels te beheersen, door de bloedstroom van de benen naar het hart te verhogen. Hoewel zwelling van de armen en benen symptomen zijn van een slechte bloedsomloop en niet schadelijk zijn, is zwelling van het gezicht en de ogen een teken van pre-eclampsie, wat complicaties tijdens de zwangerschap kan veroorzaken.

duizeligheid

De meeste vrouwen kunnen tijdens het tweede trimester duizelig worden, vooral wanneer ze snel opstaan. Tijdens de zwangerschap verzacht het hormoon progesteron de bloedvaten om de beste doorbloeding van de groeiende foetus te verzekeren. Dit vermindert de algehele bloeddruk, wat resulteert in een verminderde bloedtoevoer naar de hersenen. Dit veroorzaakt op zijn beurt duizeligheid. Zwangere vrouwen moeten langzaam opstaan ​​om duizeligheid te voorkomen. Later, in het derde trimester van de zwangerschap, legt het gewicht van de groeiende foetus druk op de bloedvaten in de rug en de romp, wat opnieuw duizeligheid veroorzaakt tijdens het liggen.

Spierspasmen

Tijdens de zwangerschap staan ​​veel vrouwen 's nachts op om te gillen van pijn als gevolg van spierspasmen. Krampen in de benen of spierkrampen in de benen worden veroorzaakt door een slechte bloedcirculatie. Regelmatige lichaamsbeweging, het dragen van speciale kousen, regelmatig op poten houden van de benen, etc. zal helpen de frequentie van spierspasmen te verminderen.

Wat veroorzaakt een slechte bloedcirculatie

De meest voorkomende oorzaak van slechte bloedcirculatie in het lichaam is atherosclerose. Hoog cholesterolgehalte over een lange periode van tijd leidt tot afzetting op de wanden van de slagaders. Aanvankelijk geen probleem, echter na verloop van tijd neemt de opeenhoping van sedimenten toe, waardoor de wanden van de slagaders dikker worden. De verdikte slagaders vertragen de bloedstroom, waardoor het hart meer druk uitoefent om dezelfde hoeveelheid bloed te pompen. Aangezien de afzettingen blijven groeien, moet het hart het moeilijker vinden om bloed door de zich vernauwende slagaders te pompen. Dit leidt tot een hartaanval.

Voor sommige mensen is een slechte bloedcirculatie ook te wijten aan hun reactie op lage temperaturen. Bij koud weer vermindert het lichaam de bloedtoevoer naar de ledematen om bloed te sparen in de hoofdslagader van het lichaam. Diabetes is ook een van de meest voorkomende oorzaken van slechte bloedcirculatie in het lichaam. Kinderen met aangeboren hartafwijkingen hebben ook problemen met een slechte bloedsomloop. Laten we bovendien niet vergeten de drie koningen van gezondheidsproblemen te negeren: roken, zwaarlijvigheid en een zittende levensstijl!

Hoe een slechte bloedcirculatie te behandelen

De arts zal u de opdracht geven om verschillende basisexamens af te nemen, zoals röntgenfoto's, MRI, enz., Om een ​​diagnose van het probleem te stellen. Als deze aandoening niet ernstig is, kunnen levensstijlveranderingen en veranderingen in het dieet helpen om sedimentatie in een verzwarende staat te voorkomen. Diabetici moeten hun bloedsuikerspiegel onder controle houden, terwijl hypertensieve patiënten medicijnen moeten nemen om hun bloeddruk onder controle te houden. Angioplastiek kan ook worden uitgevoerd om de bloedvaten te verwijden wanneer de congestie echt slecht is. Rangeren kan ook worden uitgevoerd waarbij bloedvaten van één deel worden gebruikt om geblokkeerde bloedvaten te vervangen.

Veel mensen negeren de vroege symptomen van een slechte bloedsomloop, maar deze onwetendheid kan in de toekomst leiden tot onherstelbare verliezen. Naast een hartaanval en een beroerte, kunt u ook lijden aan dementie. Let op de tekens en onderneem de nodige actie. Op het juiste moment actie ondernemen, zal je leven redden. Bovendien, degenen onder ons die geen van deze symptomen van slechte bloedcirculatie hebben ervaren, een betere controle hebben op de cholesterolinname en regelmatig bewegen. Een kilogram voorkomen is beter dan een gram behandeling!

Hoe een slechte bloedcirculatie te behandelen

Onze bloedsomloop levert ons lichaam zuurstof. De cellen in het lichaam hebben zuurstof nodig om normaal te functioneren. Door de bloedcirculatie kun je ook voedingsstoffen, hormonen en andere belangrijke factoren krijgen. Als het bloedniveau op een of andere manier moeilijk zou zijn, zou het niet alleen onze weefsels in gevaar brengen, maar ook ons ​​vermogen om te leven. Dit artikel zal bekijken hoe een slechte bloedcirculatie wordt behandeld.

Hieronder staan ​​verschillende manieren om de bloedsomloop in stand te houden die de algehele gezondheid en het welzijn helpen verbeteren. Essentiële oliën voor spierpijn.

Hoe een slechte bloedcirculatie te behandelen

Eet super fruit.

Hoe een slechte bloedcirculatie met voedsel te behandelen? Een van deze superfruit is oranje. Citrusvruchten bevatten grote hoeveelheden vitamine C, die de wanden van haarvaten versterken en fungeren ook als een natuurlijke bloedverdunner die een soepele bloedcirculatie bevordert. Goji-bessen, die eruitzien als rozijnen, staan ​​bekend om het verbeteren van de bloedcirculatie vanwege hun hoge vezelgehalte. Watermeloen is rijk aan lycopeen, wat geassocieerd is met een betere circulatie.

Draag geschikte kleding.

Het dragen van bepaalde soorten kleding kan de bloedcirculatie helpen verbeteren. Compressiekousen zijn gemaakt op een manier die helpt bij een goede bloedsomloop, waarbij de nadruk ligt op de voetboog en het enkelgedeelte van de voet. Andere soorten kleding kunnen echter de bloedcirculatie remmen, bijvoorbeeld te dikke kleding. Het dragen van een strakke spijkerbroek kan bijvoorbeeld de bloedsomloop belemmeren. Oorzaken van slechte bloedcirculatie in de benen.

Niet invriezen in de winter.

Wanneer we worden blootgesteld aan koude temperaturen, zijn onze vingers en tenen de eerste die koud worden. Dit komt door het feit dat deze gebieden het verst verwijderd zijn van onze bloedcirculatie en de kou zorgt voor een vermindering van de bloedvaten, wat de doorbloeding verder beperkt. Door warm te blijven, kunt u ervoor zorgen dat uw lichaam deze delen van het lichaam in het bloed laat circuleren. Het is ook aan te bevelen om bij koud weer door te rijden.

Krijg voldoende beweging.

Actief blijven houdt uw hart gezond, wat belangrijk is voor uw bloedcirculatie. Dit betekent niet dat je high-impact oefeningen moet uitvoeren. Iets doen dat bescheiden gespannen is, is geweldig voor het ontwikkelen van de hartspier. Voordat u met een nieuw trainingsregime begint, is het raadzaam om met uw arts te praten.

Het wordt beschouwd als een te voorkomen oorzaak van de ziekte en volgens veel onderzoeken kan roken het normale circulerend vermogen van uw bloed aantasten. Het kan ook de bloeddruk verhogen, de diameter van een bloedvat verminderen en zelfs bloed kleveriger maken, wat leidt tot bloedstolsels. In het algemeen kan roken leiden tot een afname van de bloedtoevoer naar alle ledematen.

Hoe een slechte bloedcirculatie behandelen met massage? Een massage krijgen kan de bloedcirculatie stimuleren op een manier die vergelijkbaar is met een oefening. Het helpt om de perifere vasculaire functie na stress te verbeteren. Massages moeten naar het hart worden gericht, omdat dit zal bijdragen aan de veneuze bloed- en lymfatische doorbloeding. Massagebewegingen moeten ook stevig maar zacht zijn. Wat is een blikmassage?

Door je bloedcirculatie te helpen de zwaartekracht te bestrijden, kun je ontspannen. Het plaatsen van uw benen zal de druk van een ader in uw benen verlichten, waardoor de stress van de bloedvaten wordt verlicht. De beste manier om dit te bereiken, is door de benen boven het niveau van het hart te brengen om de drainage van de aderen te vergemakkelijken en de bloedcirculatie te verbeteren. Het kan ook helpen bij het zwellen van de benen. Hijs uw benen periodiek gedurende de hele dag gedurende ongeveer 20 minuten per keer.

Drink veel water.

Water is een groot bestanddeel van het menselijk lichaam, dus het is erg belangrijk om gehydrateerd te blijven. Water vormt een aanzienlijk deel van ons bloedvolume, en na genoeg gedronken te hebben, kun je gifstoffen uit het systeem spoelen. Het wordt aanbevolen om ongeveer acht glazen water per dag te drinken.

Walnoten en rauwe amandelen bleken de bloedstroom te helpen verbeteren. Verschillende soorten noten bevatten veel vitamine A, B, C en E, maar ook magnesium en ijzer. Elk van deze voedingsstoffen helpt de bloedcirculatie te verbeteren.

Verminder cafeïne in uw dieet.

Hoewel is aangetoond dat een matige hoeveelheid koffie het cardiovasculaire systeem kan verbeteren, kan een grote hoeveelheid cafeïne de circulatie nadelig beïnvloeden. Een hoog cafeïnegehalte kan in veel dingen voorkomen, zoals energiedrankjes, en kan leiden tot een dehydraterende werking op uw lichaam. Hydratatie is belangrijk voor het verbeteren van de bloedcirculatie. Hoe beïnvloedt cafeïne de gewrichten?

Van kruiden zoals cayenne en ginkgo biloba is aangetoond dat ze helpen bij een gezonde bloedsomloop. Ze kunnen het hart helpen stimuleren en de haarvaten en slagaders versterken. Cayenne kan zelfs buiten worden gebruikt in crèmes en in oliën. Ginkgo staat bekend om zijn vermogen om te helpen met geheugen als gevolg van een betere doorbloeding naar de hersenen. De combinatie van deze kruiden kan een goed effect geven.

Groene thee is rijk aan antioxidanten en helpt de bloedcirculatie te verbeteren. Het is bekend dat het helpt om de bloedvaten in het lichaam uit te zetten. Het wordt aanbevolen om twee tot drie kopjes groene thee per dag te drinken.

Dit type chocolade bevat een grote hoeveelheid cacao, die bekend staat om het verbeteren van de bloedstroom. Studies hebben aangetoond dat donkere chocolade de doorbloeding in de benen kan verbeteren. Het beïnvloedt de chemische stoffen in het lichaam die de bloedvaten verwijden. Een stof genaamd flavanols die in donkere chocolade wordt aangetroffen, kan het slijmvlies van onze bloedvaten stimuleren, wat leidt tot de vorming van stikstofoxide (NO). NO helpt de bloedvaten te verwijden.

Beperking van de zoutinname.

Te veel zout in de voeding kan tot hoge bloeddruk leiden. Zout kan ook een negatieve invloed hebben op onze bloedcirculatie, omdat het de slagaders kan verharden. Het is belangrijk om voorverpakte voedingsmiddelen, zoals ingeblikte soepen en lunchvlees, in de gaten te houden, omdat deze vaak grote hoeveelheden zout bevatten. De voordelen van lopen.

Hoe een slechte bloedcirculatie behandelen met hydrotherapie? Dit is het gebruik van water als een therapeutische therapie. Heet water uit de douche of het bad kan de circulatie van uw lichaam helpen verbeteren. Warmte helpt strakke spieren los te maken en de bloedbaan te helpen, waardoor zuurstof door al uw bloedvaten gaat. Hydrotherapie kan helpen de bloedvaten te verwijden, waardoor de bloedcirculatie verbetert. Koud water zal het bloed naar de interne organen leiden, terwijl warm water het naar buiten zal leiden. Het gebruik van een combinatie van warm en koud kan de algehele doorbloeding helpen verhogen.

Vermindering van alcoholgebruik.

Hoewel het waar is dat een matige hoeveelheid alcohol nuttig kan zijn voor de bloedstroom, is het sleutelwoord matig. Dit zou betekenen dat een gemiddelde volwassene niet meer dan twee standaard drankjes mag krijgen. Te veel alcohol drinken kan de bloedvaten harder maken, wat het tegenovergestelde is van wat je probeert te bereiken. Overmatige hoeveelheden alcohol kunnen ook de bloeddruk verhogen en uitdroging veroorzaken.

Droge reiniging van de huid.

Dit vereist krachtig borstelen van de huid met een droge borstel. Verwijdering van dode huidcellen wordt verondersteld de bloedcirculatie te helpen verbeteren. Dit zal je huid stimuleren, de bloedtoevoer naar de huid verhogen, en helpen om metabolisch afval te elimineren.

Handmatige lymfedrainage therapie.

Dit is een soort massage die kan helpen gezwollen lymfeklieren op te rekken en de bloedsomloop te verbeteren. Door de lymfestroom te verhogen, kan het helpen bij de distributie van immuuncellen door het hele lichaam, evenals bij het verwijderen van toxines. Het helpt ook om stress te verminderen en de bloedsomloop te verbeteren.

Verbeter je houding.

Een slechte houding is een potentiële factor in een slechte bloedsomloop. De voordelen van zwemmen voor gewrichten.

Strooi wat zaadjes.

Het toevoegen van zaden aan uw dieet kan helpen om een ​​gezonde dosis vezels, vitaminen en mineralen aan uw maaltijden toe te voegen. Populaire zaden zijn pompoen, vlas en chia. Ze kunnen in een salade worden gestrooid of aan ander voedsel worden toegevoegd.

Hoe een slechte bloedcirculatie behandelen met diepe ademhaling? Door de longgezondheid te behouden, onderhoudt u ook uw bloed. Je longen spelen een belangrijke rol bij het zuurstofrijk maken van je bloed. Diep ademhalen kan de doorbloeding en lymfevocht verbeteren.

Kruidige peper, waarvan bekend is dat het een stof bevat die capsaïcine wordt genoemd, en die kan helpen de juiste doorbloeding te stimuleren. Het helpt ook de slagaders en haarvaten te versterken. Capsaïcine is ook nuttig voor symptomen van slechte bloedcirculatie, zoals pijn, hoofdpijn, koude voeten en tintelingen in de benen.

Langzame circulatiepreventie

Slechte bloedcirculatie in het menselijk lichaam is een veel voorkomend probleem. In de meeste gevallen letten mensen die aan deze ziekte lijden niet eens op hun probleem, dat verschillende gevolgen heeft. Langzame circulatie kan leiden tot ernstige ziekten en in sommige gevallen tot de dood.

Oorzaken en symptomen van slechte bloedcirculatie

Er zijn veel redenen voor een slechte bloedcirculatie:

  1. ongezond voedsel;
  2. sedentaire levensstijl en gebrek aan lichaamsbeweging;
  3. hoog cholesterol;
  4. roken;
  5. constante stress;
  6. overgewicht;
  7. de vorming van bloedstolsels en plaques.

Bij een slechte bloedcirculatie manifesteert de patiënt de symptomen:

  • in het hele lichaam - hoofdpijn, algemene vermoeidheid en slaperigheid, verminderd geheugen en concentratie, verhoogde druk, leidend tot ernstige gevolgen, zelfs een hartaanval en beroerte;
  • in de ledematen - brandend gevoel in de vingers en tenen, gevoelloosheid en kou van de ledematen, krampen in de benen.

Preventie en behandeling

Als u symptomen van langzame bloedtoevoer opmerkt, moet u een specialist raadplegen die u zal vertellen hoe de bloedcirculatie in het lichaam kan worden verbeterd.

Het is het beste om het probleem in een complex aan te pakken. Je hebt goede voeding en lichaamsbeweging nodig, massages, gewichtsverlies, stoppen met roken en, indien mogelijk, het minimaliseren van stress.

Lichamelijke activiteit

Veel mensen werken in een zittend beroep dat bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van problemen met de bloedsomloop. Oefening kan een moeilijk probleem oplossen.

Het is noodzakelijk om de gewoonte van dagelijkse oefening te nemen, die minstens 30-45 minuten duurt. U kunt op verschillende dagen verschillende activiteiten ondernemen, waarbij de belasting op verschillende delen van het lichaam wordt afgewisseld. Bijvoorbeeld, een dag kan gewijd zijn aan dansen, de tweede om te gaan zwemmen, en de derde dag om te rennen. Indien mogelijk, kunt u de sportschool bezoeken.

Als het werk een sedentaire levensstijl heeft, is het noodzakelijk om de positie vaker op de werkplek te veranderen en elk half uur is het raadzaam om op te staan ​​en te lopen.

Goede voeding

Het verbeteren van de bloedcirculatie in het lichaam zal helpen bij een goede voeding, waaronder voedingsmiddelen met vitamines, mineralen, antioxidanten, vezels, bioflavonoïden. Al deze stoffen verbeteren niet alleen de bloedcirculatie in het lichaam en de toestand van de bloedsomloop, maar in het algemeen de toestand van het hele organisme.

Fruit en groenten, bessen, granen, vis zijn producten die helpen de bloedsomloop te verbeteren. Maar het gebruik van fast food, alcohol, koffie, koolzuurhoudende dranken, zetmeelrijke en vette voedingsmiddelen, evenals producten met een hoog suikergehalte, verslechtert de toestand van het cardiovasculaire systeem en de bloedstroom in het lichaam in het bijzonder.

Het verminderen van de hoeveelheid vet voedsel in het dieet en een overeenkomstige verhoging van de consumptie van fruit en groenten zal schadelijk cholesterol verminderen en de bloedsomloop verbeteren. Dierlijke vetten worden het best vervangen door vetten die worden aangetroffen in lijnzaad, noten, olijfolie.

Vergeet niet het gebruik van voldoende water. Dagelijks wordt aanbevolen om minstens 1 liter water te drinken.

Om de aderen te versterken, wordt het aangeraden om producten te gebruiken die procyaniden bevatten (veenbessen, bramen, donkere chocolade, druiven, bosbessen en rode wijn) en rutine (citrus, abrikoos, kers, granaatappel, zwarte thee), die ook de zwelling van de aderen vermindert.

Regelmatige kruiderijen en specerijen zullen de conditie van de bloedsomloop verbeteren. Knoflook, chili peper, gember, oregano, kurkuma, rozemarijn, kruidnagel, kaneel, dille, koriander, tijm zijn natuurlijke remedies die de bloedsomloop in het lichaam stimuleren.

Aanvullende preventiemethoden

Vermijd zo mogelijk onnodige stress en overspanning. Als dit niet lukt, kun je een massage gebruiken, die het lichaam als geheel perfect ontspant en de bloedstroom versnelt. Ook, om stress te verlichten, kun je meditatie of yoga doen.

Een snellere douche draagt ​​bij aan een snellere bloedcirculatie en ontspanning van het lichaam. Stoppen met roken en verminderen van overgewicht verminderen de belasting van het cardiovasculaire systeem en versnellen ook de bloedcirculatie.