Image

NogiHelp.ru

Krampen - een zeer onaangename en pijnlijke gevoelloosheid van de spieren, die onvrijwillig optreedt. Deze afkortingen hebben verschillende duur, intensiteit en prevalentie. In de geneeskunde worden convulsies geclassificeerd op basis van de duur, de mate van spierbetrokkenheid en lokalisatie.

Er zijn veel oorzaken van krampen. Soms zijn ze episodisch en hebben ze geen speciale behandeling nodig.

Maar als de krampen nogal vaak worden verstoord, kan dit een signaal zijn van een aantal ernstige ziekten.

opties aanvallen

Kramp in de benen 's nachts

Vooral onaangename en pijnlijke krampen in de benen 's nachts. Scherpe pijn leidt tot ontwaken, verminderde spierkracht houdt onmiddellijk op. Nachtkrampen treden op bij zowel kinderen als volwassenen, maar tegelijkertijd moet worden opgemerkt dat de factor leeftijd een belangrijke rol speelt in deze geest.

De oorzaken van nachtelijke krampen kunnen zijn:

  1. Spiervermoeidheid;
  2. Problemen met het zenuwstelsel;
  3. Draagtijd;
  4. Sommige ziekten, die resulteren in een verminderde normale bloedtoevoer naar de extremiteiten;
  5. Bepaalde medicijnen nemen;
  6. Gebrek aan vitaminen en micro-elementen;
  7. Platte voeten;

Er wordt aangenomen dat nachtelijke krampen worden geassocieerd met de houding van een persoon in een droom: de knieën zijn licht gebogen en de voeten zijn naar beneden gericht. Dit veroorzaakt spierverkorting en als gevolg daarvan treden pijnlijke spasmen op.

Neusklemmen

Laten we proberen erachter te komen waarom het je voeten scheurt.

Teenkrampen gebeuren altijd onverwachts en onverwachts. Kan een of meerdere vingers tegelijk trekken. Mogelijke redenen:

  1. Ongemakkelijke, strakke schoenen dragen;
  2. Onderkoeling van de benen;
  3. Gebrek aan vitaminen en micro-elementen;
  4. Overtreding van normale bloedcirculatie in de voeten;

Als u op zoek bent naar een revalidatiecentrum om te herstellen,

wij bevelen het revalidatiecentrum "Evexia" aan

, waar is de revalidatie van neurologische ziekten en chronische pijn, met behulp van de modernste methoden van fysiotherapie.

Kalf spierkrampen

Calf spasme is de meest pijnlijke van alle vormen van krampen. Een paar ogenblikken vóór de spasme, kunt u een lichte overheveling van de spier voelen.

De kuitspier veroorzaakt vaker dan alle andere spiergroepen krampen.

Symptomen van gastrocnemius-convulsies:

  1. Scherpe pijn;
  2. Het been is erg gespannen ter hoogte van de spasme;
  3. Het is onmogelijk om op de hele voet te staan;
  4. Spieren worden erg elastisch en dicht;

Oorzaken van kalfskrampen:

  1. Tekort aan vitaminen en micro-elementen;
  2. Chronische vermoeidheid als gevolg van langdurig verblijf aan de voeten, vermoeiende oefening;
  3. Veneuze insufficiëntie;
  4. atherosclerose;
  5. Zwelling van de benen;
  6. Gebruik van diuretica;
  7. Ziekten van de lumbale wervelkolom.

Weet u welke methoden worden gebruikt bij de behandeling van de IRR van het hypotonische type? Symptomen en tekenen van vegetatieve-vasculaire dystonie.

Alles over de gevolgen van verhoogde intracraniale druk bij volwassenen is hier te vinden.

Oorzaken van krampen

Primaire oorzaken van krampen

Primaire (idiopathische) aanvallen komen zonder duidelijke reden voor. Vermoedelijk kan het optreden van primaire spierspasmen worden beïnvloed:

  1. Spieroverbelasting door fysieke inspanning. Als een persoon de hele dag zonder rust op de been was, erg moe was tijdens het sporten, gewicht droeg of een lange afstand deed in ongemakkelijke schoenen, treedt een storing in de spieren op. In dergelijke gevallen neemt de kans op spierspasmen toe;
  2. Plotselinge circulatiestoornissen in de ledematen;
  3. De natuurlijke verkorting van de pezen die optreedt op oudere leeftijd;
  4. Onhandige houding tijdens de slaap;

Secundaire oorzaken van krampen

De secundaire oorzaken van toevallen zijn symptomen van bepaalde ziekten, evenals verstoringen in het functioneren van het menselijk lichaam:

Magnesium-tekort

Dit sporenmineraal is noodzakelijk voor het normale proces van spiercontractie. Magnesiumgebrek kan in verband worden gebracht met onjuiste voeding.

Soms kan de oorzaak van de tekortkoming van dit micro-element ziekten zijn die de normale opname van magnesium in het lichaam verstoren.

Symptomen van magnesiumtekort zijn:

Calcium tekort

Calcium is de fysiologische "partner" van magnesium.

Calciumtekort kan ook aanvallen veroorzaken.

De belangrijkste tekenen van calciumtekort in het lichaam zijn:

  • breekbare en pijnlijke botten;
  • gespleten, ongezond haar, broze nagels;
  • ongezonde tanden;
  • vermoeidheid, prikkelbaarheid;
  • convulsies;

Een tekort aan calcium en magnesium na enige tijd kan leiden tot significante veranderingen in de biochemische samenstelling van het bloed.

Gebrek aan ijzer in het lichaam (bloedarmoede)

Omdat ijzer betrokken is bij de verzadiging van cellen met zuurstof, kan het ontbreken ervan spierspasmen veroorzaken.

Tekort aan glucose in het lichaam

Kan optreden tijdens diëten, maar ook als gevolg van het gebruik van glucoseverlagende medicijnen.

Scherpe veranderingen in de lichaamstemperatuur van de mens

Meestal leiden tot kortstondige aanvallen. Ze kunnen voorkomen in het ziekteproces, maar ook als gevolg van een zonnesteek.

Irritatie van het motorische gedeelte van de hersenen

Het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor spiercontractie kan worden beïnvloed door zenuwimpulsen:

  • met griep;
  • tijdens een beroerte, evenals tijdens de periode van revalidatie erna;
  • met ARVI;
  • met alcoholvergiftiging;

Ziekten van de beenvaten

Tijdens vaatziekten wordt de normale bloedstroom verstoord, waardoor de weefsels niet de vereiste hoeveelheid zuurstof krijgen. Lokale hypoxie ontwikkelt zich.

Ziekten van de onderrug

Tijdens deze ziekten worden de zenuwuiteinden geknepen, wat leidt tot een overtreding van de gevoeligheid van sommige spiergroepen.

Hoge temperatuur buiten het raam

Het lichaam verliest tijdens de hitte en het zweet veel vocht en zout, wat kan leiden tot het optreden van toevallen.

Hormonaal anticonceptiegebruik

Oorzaken van frequente krampen

Als convulsies niet alleen af ​​en toe worden gestoord, maar nogal vaak, kunnen de redenen hiervoor zijn:

  1. Spiervermoeidheid;
  2. overgewicht;
  3. Frequente stress en emotionele stress;
  4. Aandoeningen van het endocriene en zenuwstelsel;

In geen geval kunt u de frequente spierspasmen negeren.

Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt, want regelmatige aanvallen kunnen een signaal zijn van vele ernstige ziekten.

Convulsies bij zwangere vrouwen

Tijdens de zwangerschap klagen bijna alle vrouwen over spierspasmen in de benen. Dit is een vrij normaal verschijnsel, dat na de geboorte van de baby spoorloos verdwijnt. Oorzaken van frequente convulsies bij toekomstige moeders:

  1. overgewicht;
  2. De vergrote baarmoeder zet druk op de bloedvaten en zenuwuiteinden van de benen, wat resulteert in een verminderde bloedcirculatie;
  3. Bloedvolume neemt toe, waardoor zwelling van bloedvaten en weefsels;
  4. Aanleg voor spataderen;
  5. Hoge behoefte aan vitamines en micro-elementen;
  6. Veranderingen in hormonale status.

Krampen bij kinderen

Bij kinderen wordt het optreden van aanvallen meestal geassocieerd met de actieve groei en ontwikkeling van het hele organisme. De belangrijkste oorzaken van krampen bij kinderen zijn:

  1. Onderkoeling van de benen;
  2. Platte voeten;
  3. Gebrek aan vitamines;
  4. Vinden van benen in een ongemakkelijke positie gedurende een lange tijd;

diagnostiek

Bij regelmatige aanvallen is het noodzakelijk dat u een arts bezoekt. Eerst moet je een therapeut bezoeken die een onderzoek zal doen, de nodige testen zal voorschrijven.

Misschien verwijst de arts u door naar een andere specialist voor een consult: een neuropatholoog, een endocrinoloog, een cardioloog.

Als een ziekte de oorzaak van de spasmen blijkt te zijn, moeten de convulsies na het verloop van de behandeling verdwijnen. Als er geen ziekten zijn die de convulsies kunnen veroorzaken, is het noodzakelijk om eenvoudigweg eenvoudige preventieve aanbevelingen te volgen.

Manieren om te gaan met krampen in de benen

Omgaan met dit probleem kan en zou moeten zijn.

Je hoeft alleen maar de oorzaak te elimineren, die krampen veroorzaakt.

Na verloop van tijd zal van de pijnlijke spasmen alleen herinneringen.

Tips voor degenen die voor eens en voor altijd van krampen willen afzien:

  1. U moet uw dieet herzien en diversifiëren;
  2. Doe matig aan sport, vermijd overspanning;
  3. Gebruik geen diuretica;
  4. Voer eenvoudige rekoefeningen uit;

Hoe eerste hulp te geven

  1. Geen paniek, als 's nachts zijn benen klemmen. Het is noodzakelijk om te ontspannen en diep adem te halen om de bloedtoevoer naar de weefsels te verbeteren;
  2. Vervolgens moet je voorzichtig op de grond gaan staan, je benen op elkaar zetten en je rug recht maken;
  3. Je kunt de voet op jezelf trekken. Het zal pijn doen, maar je hebt een beetje geduld nodig. Wanneer de spier een beetje uitrekt, zal de spasme passeren;
  4. Als de kramp niet overgaat, kunt u uw been knijpen, wrijven;
  5. Massage met verwarmende zalf helpt;
  6. Na het begin van de aanval, is het noodzakelijk om te gaan liggen zodat de benen boven het niveau van het hoofd zijn;

Het komt vaak voor dat kramp één voet in het water blijft: op zee, in het zwembad. Dit is behoorlijk gevaarlijk, dus je moet weten hoe je in dergelijke gevallen moet handelen. Als de kramp de voet in het zwembad heeft gebracht, moet je stoppen met zwemmen. Als het spasme de spier diep in de zee grijpt, moeten de acties als volgt zijn:

  1. Rol van de buik naar achteren;
  2. Probeer de voet op jezelf te trekken;
  3. Als de kramp niet weggaat, helpt de injectie met een pen, die vastgemaakt moet worden aan een badpak of zwembroek, voor het geval dat;

Krampen komen het vaakst voor in koud water. Zwem niet in het water, met een temperatuur lager dan 18 graden.

Preventieve maatregelen

U kunt dit probleem vermijden door deze richtlijnen te volgen:

  1. Draag comfortabele, kwalitatieve schoenen;
  2. Vermijd overmatige belasting van de benen;
  3. Doe oefeningen in de ochtend;
  4. Verminder de hoeveelheid geconsumeerde koffie;
  5. Regelmatig een voetmassage;
  6. Uitstekend helpt douche;
  7. Een gevarieerd dieet verzadigt het lichaam met vitamines en micro-elementen;

Als u alle aanbevelingen opvolgt, kunt u een dergelijk onaangenaam verschijnsel als toevallen voorkomen.

Laten we samenvatten:

  • Krampen - onwillekeurige spiercontractie die zowel bij kinderen als volwassenen kan optreden.
  • Oorzaken van epileptische aanvallen kunnen een tekort aan vitamines in het lichaam, en sommige ziekten, evenals lichamelijke inspanning zijn.
  • De meeste krampen komen 's nachts voor.
  • Tijdens de zwangerschap, spierspasmen last van bijna alle vrouwen, en vereisen geen speciale behandeling.
  • Toevallen bij kinderen worden geassocieerd met de groei en ontwikkeling van het hele organisme.
  • Diagnose van aanvallen is erg belangrijk, omdat het helpt bij het identificeren van bepaalde ziekten.
  • Het is belangrijk om te weten hoe u eerste hulp verleent op het moment van krampen. Bijzonder gevaarlijke spierspasmen tijdens het zwemmen in het zwembad of op zee.
  • Als u eenvoudige preventieve maatregelen neemt, kunt u dit uiterst onaangename verschijnsel voorkomen.

De hele waarheid over de oorzaken van hoofdpijn met cervicale osteochondrose. Oorzaken en aard van hoofdpijn.

De symptomen van hersenencefalitis zijn veelzijdig en divers. Alle noodzakelijke informatie over deze ziekte kan hier worden verkregen.

Hoofdpijn verstoort het gebruikelijke ritme van het leven van veel inwoners van onze planeet; triptanen van migraine, die in de vorm van tabletten worden geproduceerd, zullen dit probleem helpen oplossen. Alle informatie over preparaten die triptanen bevatten, kan worden verkregen op het volgende adres:

Video, waar u kennis kunt maken met de oorzaken van krampen in de benen en behandelmethoden kunt overwegen:

Het is een klacht over terugkerende krampen in de benen wordt beschouwd als een van de meest voorkomende bij de artsen. Het is opmerkelijk dat absoluut alle categorieën mensen - jong en oud, zwanger en kinderen, met de schijn van absolute gezondheid en met reeds gediagnosticeerde pathologieën, krampen in hun benen kunnen ervaren. Meestal klagen patiënten over krampen in hun benen 's nachts, tijdens de slaap - dit syndroom zorgt ervoor dat een persoon wakker wordt, hij ervaart pijn en ongemak.

Krampen - wat is het

Spasmen zijn onwillekeurige samentrekkingen van een of een groep spieren, die noodzakelijkerwijs gepaard gaan met een intens pijnsyndroom. Meestal treden dergelijke plotselinge spiercontracties op in de benen, of nauwkeuriger, op de rug van het kalf, in de gastrocnemius.

Om een ​​of andere reden begint de spier te spasmen, en dit brengt een willekeurige verlenging van de voet met zich mee, en bovendien tot een mogelijk maximum. Natuurlijk veroorzaakt deze aandoening pijn.

Waarom benen krap zijn

Over het algemeen zijn er veel redenen die kunnen leiden tot het optreden van krampen in de benen - van schending van het regime en dieet tot onvoldoende inname van belangrijke sporenelementen in het lichaam. Maar de belangrijkste reden voor de periodieke verschijning van krampachtige samentrekkingen van de beenspieren is het gebrek aan magnesium in het lichaam.

Magnesiumgebrek in het lichaam kan alleen optreden als gevolg van slechte voeding - het is al bewezen dat het micro-element wordt opgenomen in het lichaamsweefsel door overmatige consumptie van koffie, alcoholische dranken, suikerhoudend voedsel en meelproducten. Het lichaam detecteert magnesiumtekorten en begint het actief uit het bewegingsapparaat te "extraheren". Trouwens, dit is de reden waarom specialisten bij het uitvoeren van bloedonderzoek in het laboratorium de aanwezigheid van magnesium binnen het normale bereik of met overschatte indicatoren bepalen.

Om te begrijpen dat de oorzaak van kramp in de benen precies het gebrek aan magnesium in het lichaam is, is het voldoende om de andere symptomen van een dergelijke tekortkoming te kennen. Deze omvatten:

  • vermoeidheid, verminderde concentratie en geheugen;
  • overvloedig nachtelijk zweten;
  • angst en angst;
  • prikkelbaarheid;
  • gevoelloosheid van de ledematen.

Bovendien kan de oorzaak van kramp in de benen een tekort aan magnesium in het lichaam zijn, er zijn andere factoren die de aandoening in kwestie uitlokken. Deskundigen identificeren het volgende:

  1. Lage bloedglucose - meestal gebeurt dit op de achtergrond van diabetes mellitus, wanneer de patiënt een al te agressieve therapie uitvoert of de aanbevelingen van diëtisten negeert.
  2. Ziekten van de schildklier.
  3. Gebrek aan vitamine B6 in het lichaam - geclassificeerd als vitamine A hypovitaminose.
  4. Ziekten van de aderen van de onderste ledematen - spataderen, tromboflebitis.
  1. Spinale ziekten van degeneratieve-dystrofische aard - bijvoorbeeld osteochondrose.
  2. Overmatige fysieke inspanning op de onderste ledematen - bijvoorbeeld langdurige oefeningen, hardlopen, voetbal, zwemmen.
  3. Chronisch nierfalen.
  4. Verhoogde oestrogeenspiegels in het bloed - verwijst naar de onevenwichtigheid van vrouwelijke geslachtshormonen.
  5. Ziekten geassocieerd met verminderde bloedcirculatie in de vaten van de onderste ledematen en zijn van chronische aard - bijvoorbeeld atherosclerose obliterans.
  6. Overtredingen in de psycho-emotionele achtergrond.
  7. Slaapstoornissen, chronisch vermoeidheidssyndroom.

Het meest interessante is dat bijna al deze problemen bij bijna elke persoon kunnen voorkomen - ze zijn het resultaat van een "verkeerde" levensstijl. De bovenstaande ziekten kunnen bijvoorbeeld resulteren in:

  • zelfbehandeling van ernstige infectieziekten - bijvoorbeeld angina pectoris;
  • constante stress, de noodzaak om veel problemen op te lossen;
  • onjuist gebouwd dieet - inclusief snacks "op de vlucht", eten van halffabrikaten;
  • het constante dragen van schoenen op hoge hakken - de ontwikkeling van spataderen en tromboflebitis is bijna onvermijdelijk.

Oorzaken van krampen in de benen bij zwangere vrouwen

Kramp in de benen bij zwangere vrouwen komt vaak voor, maar ze worden meestal niet geassocieerd met nierfalen of chronische aandoeningen van het cardiovasculaire systeem. De redenen voor het verschijnen van het syndroom in de periode van de bevalling bij vrouwen kunnen zijn:

  1. Schending van de balans van vitamines en micro-elementen in het lichaam, mogelijk veroorzaakt door verkeerde voeding, schildklierstoornissen, diuretica-inname, extreem snelle / actieve groei van de foetus.
  2. Anemie van ijzertekorttype, optredend bij matig en ernstig. Deze aandoening wordt ook geassocieerd met ijzertekort in het lichaam of bloedverlies in het eerste trimester van de zwangerschap.
  3. Hypoglykemie.
  4. Uitdroging van de spieren.
  5. Gebrek aan zuurstof in de weefsels van het lichaam.
  6. Inferieure vena cava samenpersen met de vergrote baarmoeder wanneer de vrouw in rugligging is. Als gevolg hiervan is de bloedcirculatie in de onderste ledematen verstoord, met kramp in de benen tot gevolg.
  7. Chronische veneuze insufficiëntie. Dit wordt mogelijk gemaakt door het grote gewicht van de vrouw, het toegenomen volume van bloed dat door de aderen circuleert, lage tonus en elasticiteit van de vaatwanden.

Let op: eclampsie kan zich ontwikkelen bij zwangere vrouwen - hoge bloeddruk, ernstige zwelling, eiwit wordt gedetecteerd in de urine. Het gevaarlijkste voor eclampsie is het optreden van gegeneraliseerde convulsieve aanvallen, wat een ondubbelzinnige indicator is voor een spoedige bevalling.

Kramp in de benen bij kinderen 's nachts

Het uiterlijk van het syndroom in de kindertijd wordt vaak geassocieerd met de actieve groei van het kind. Het is opmerkelijk dat jonge kinderen het pijnlijke convulsieve syndroom niet met woorden kunnen beschrijven, dus melden ze dat ze huilen over hun probleem - het is altijd scherp en schril. De oorzaken van krampen in de nacht bij kinderen kunnen zijn:

  • ernstige onderkoeling van de onderste ledematen;
  • lang verblijf in een ongemakkelijke positie met de benen verscholen / gebogen;
  • platte voeten;
  • gebrek aan kalium en magnesium in het lichaam van de kinderen.

Interessant is dat platvoetigheid en gebrek aan kalium / magnesium geen enkele convulsieve aanvallen zullen manifesteren, maar regelmatig voorkomen.

Krampen in de benen - wat te doen

Er zijn duidelijke aanbevelingen van artsen die zullen helpen om snel om te gaan met krampen in het been - de pijn en het ongemak dwingen iemand gewoon om een ​​aantal maatregelen te nemen. Wat te doen als er een kramp in het been zit:

  1. Trek de teen van de voet naar u toe (voor zover mogelijk), keer dan terug naar de startpositie en trek onmiddellijk, zonder onderbreking, de sok opnieuw naar u toe, maar met maximale inspanning.
  2. Ga staan ​​en neem een ​​paar stappen - zij het met een inspanning. Op dit moment neemt de bloedstroom in de benen toe, waardoor de spastische spier wordt ontspannen.
  3. Voer een reeks lichte massagebewegingen uit in de richting van het centrum van de stuiptrekkingen naar de buitenrand.
  4. Gebruik een verwarmende zalf of gel, breng het medicijn op de huid aan in het gebied van spastische spiercontractie met massagebewegingen.
  5. Klem de verkrampte spier als optie dicht - versla de plaats met stuiptrekkingen met een scherpe beweging met een lucifer en een pin.

Meestal, na het gebruik van een van deze methoden voor het verlichten van krampen in de benen, wordt verlichting bereikt. Een persoon moet een rugligging nemen met iets verhoogde benen - dit zal de uitstroom van bloed uit de onderste ledematen versnellen, wat zal dienen als preventie van terugkerende aanvallen.

Convulsies - diagnose, behandeling en preventie

Als krampen in de benen lastig vallen met benijdenswaardige regelmaat, helpen de bovenstaande aanbevelingen niet om een ​​spastische aanval snel te verwijderen, dit is de reden om professionele medische hulp in te roepen. Eerst moet je een therapeut (of een kinderarts in het geval van krampen in de benen van het kind) bezoeken - hij zal een eerste onderzoek van de patiënt uitvoeren en hem doorverwijzen voor aanvullend overleg met smallere specialisten (neuropatholoog, endocrinoloog). Pas daarna zal de behandeling van de onderliggende ziekte worden voorgeschreven - positieve dynamica en krampen in de benen zullen steeds minder voorkomen, en dan zullen ze volledig verdwijnen.

Als er geen pathologische veranderingen in het lichaam zijn vastgesteld, zal de arts aanbevelingen doen over het elimineren van de mogelijke oorzaken van het optreden van een convulsief syndroom in de onderste ledematen. In de regel zijn ze als volgt:

  1. Organiseer juiste voeding:
  • per dag moet je minstens 5 keer eten;
  • porties voor elke maaltijd moeten klein zijn;
  • de basis van voeding laat ze complexe koolhydraten zijn - granen, pasta's, fruit en groenten;
  • Vetten moeten op het menu staan ​​- het kan een klein stukje vette vis zijn (bijvoorbeeld zalmsoorten) of dagelijks 50 gram boter;
  • In het menu moet je noten, bananen, gedroogde abrikozen, zuivelproducten, zeekool, wortelen en groenten invoeren.
  1. Leid een gezonde levensstijl, vermijd fysieke inspanningen niet. Het enige waar artsen voor waarschuwen is om de onderste ledematen minimaal te belasten.
  2. Je moet in een comfortabel bed slapen, zorg ervoor dat de onderste ledematen iets boven de as van het lichaam en hoofd uitsteken.
  3. Elke avond kunt u voetbaden doen met zeezout (3 eetlepels per 5 liter warm water) - ze hebben een ontspannend effect.
  4. Voor het naar bed gaan, kan en moet je je voeten vermalen met een zalf, die een verwarmende eigenschap heeft.
  5. Als u eerder bent gediagnosticeerd met veneuze insufficiëntie, moet u compressieondergoed dragen.

Let op: compressieondergoed heeft verschillende maten en verschillende drukgraden op de onderste ledematen. Daarom moet een dergelijke was worden gekozen door de arts van wie de patiënt wordt behandeld.

  1. Ongemakkelijke schoenen en te hoge hakken moeten worden losgelaten. Het maximum dat is toegestaan ​​- schoenen dragen met een hak van niet meer dan 5 cm en de hiel moet stabiel zijn!
  2. Als een flatfoot door een arts wordt gediagnosticeerd, moet deze worden behandeld en aangepast - draag bijvoorbeeld speciale orthopedische inlegzolen of orthopedische schoenen.
  3. Neem vitamine-minerale complexen - calcium-D3-nycomed, asparkam, magne-B6. Maar ze moeten een specialist aanstellen!

Krampen in de benen - een fenomeen dat uiterst onaangenaam is en het menselijk leven compliceert. Feit is dat stuipen slapeloosheid veroorzaken, wat op zijn beurt leidt tot de ontwikkeling van het chronisch vermoeidheidssyndroom. Maar artsen weten heel goed hoe en wat patiënten met klachten over de aandoening in kwestie kan helpen - het volstaat om hun aanbevelingen nauwkeurig te volgen.

Yana Alexandrovna Tsygankova, medisch recensent, huisarts van de hoogste categorie.

18.623 totaal aantal keer bekeken, 2 keer bekeken

Artsen van huisartsen komen regelmatig klachten tegen van patiënten met beenkrampen, en dit fenomeen heeft betrekking op personen van totaal verschillende categorieën - jong en oud, mannen en vrouwen, zwangere vrouwen en kinderen. Steeds vaker komen stuipen voor tijdens het inslapen of 's nachts, tijdens de slaap van een persoon, waardoor hij wordt gedwongen wakker te worden en enkele zeer onaangename momenten te ervaren. Wat zijn kramp in de benen, waarom ze ontstaan ​​en hoe daarmee om te gaan en worden besproken in ons artikel.

Wat is krampen?

Onvrijwillige samentrekkingen van een of meer spiergroepen, gepaard gaande met pijn, werden aanvallen genoemd. De meest voorkomende zijn krampen in de benen, of eerder, krampen van de gastrocnemius-spier (deze bevindt zich op de achterkant van het scheenbeen). Om een ​​bepaalde reden vertoont deze spier plotseling spasmen, wat de maximaal mogelijke verlenging van de voet met zich meebrengt - een persoon zou zogenaamd op de tenen staan. Zoals uit de definitie blijkt, gaat spierspasmen gepaard met intense, vaak ondraaglijke pijn.

Waarom treden krampen in de benen op?

Sommige aandoeningen van de schildklier kunnen leiden tot convulsies.

De oorzaken van epileptische aanvallen zijn in feite veel - van de banale ondervoeding tot ernstige, levensbedreigende ziekten. De overgrote meerderheid van kramp in de benen veroorzaakt de onderstaande redenen.

  1. Schending van de balans van vitamines en sporenelementen in het lichaam:
    • magnesiumtekort is de oorzaak van alle gevallen van stuiptrekkingen aan de onderste ledematen;
    • schildklier ziekte;
    • hypovitaminose B (voornamelijk B6);
    • chronisch nierfalen (aangezien deze ziekte de uitscheiding van metabolische producten verstoort die een toxisch effect op het hebben).
  2. Verminderde bloedglucose - hypoglycemie. Het komt vaker voor bij een te agressieve behandeling van diabetes mellitus of bij niet-naleving door het diabetische dieet.
  3. Lange, overmatige oefening op de benen - hardlopen, wandelen, zwemmen, voetbal en anderen.
  4. Spataderen, tromboflebitis.
  5. Chronische stoornissen in de bloedsomloop in de vaten van de onderste ledematen (atherosclerose obliterans en andere ziekten);
  6. Ziekten van het cardiovasculaire systeem, vergezeld van symptomen van hartfalen en als gevolg daarvan een verzwakte bloedstroom in delen van het lichaam die het verst verwijderd zijn van het hart, met name in de voeten en benen.
  7. Degeneratieve dystrofische ziekten van de wervelkolom (osteochondrose).
  8. Een onevenwichtigheid van vrouwelijke geslachtshormonen, namelijk een overmatige hoeveelheid oestrogeen in het bloed.
  9. Emotionele overspanning.
  10. Chronisch gebrek aan slaap.

Onze vaak verkeerde levensstijl leidt ertoe dat al op jonge leeftijd de systemen van het menselijk lichaam de een na de ander mislukken:

  • door constante druk begint de druk te stijgen,
  • door het dragen van hoge hakken, verschijnen problemen met aders,
  • als gevolg van een ongezond voedingspatroon, hypovitaminose of, erger nog, chronische ziekten van het spijsverteringskanaal optreden, verstoren de normale opname van voedingsstoffen uit de spijsverteringsorganen in het bloed;
  • door zelfbehandeling van infectieziekten (in het bijzonder angina) ontstaan ​​complicaties in de vorm van gestaag voortschrijdende hartziekten (verworven afwijkingen) en nieren (glomerulonefritis).

Aangezien de belangrijkste oorzaak van krampen in de beenspieren magnesiumgebrek is, wil ik dit probleem in meer detail benadrukken.

Onevenwichtige voeding van de meesten van ons leidt ertoe dat het magnesiumgehalte in het bloed geleidelijk afneemt. Onze ongezonde eetgewoonten, zoals regelmatige consumptie van koffie, alcoholische dranken, zoete en meelproducten, dragen bij tot de minder opneembaarheid van dit sporenelement van voedsel in het bloed. Wanneer hypomagnesiëmie (een verlaagd niveau van magnesium in het bloed) optreedt, probeert het lichaam dit te compenseren door het micro-element uit het bewegingsapparaat te "wassen". Dat is de reden waarom, als je een bloedonderzoek doet naar het magnesiumgehalte, de resultaten normaal of zelfs een overmaat van dit spoorelement zullen vertonen.

Naast aanvallen op magnesiumtekort kunnen andere symptomen wijzen op:

  • geheugenstoornissen, verminderde concentratie, vermoeidheid, nerveuze tics;
  • gevoelloosheid van de ledematen;
  • prikkelbaarheid, angst, nachtmerries, overvloedig nachtelijk zweten;
  • laryngo-, broncho-, oesofagisme (intermitterende spasmen van het strottenhoofd, bronchiën of slokdarm);
  • buikpijn, onhandelbaar door antispasmodica (drotaverine of no-spi, spasmobry, papaverine, platyphylline), obstipatie of diarree te nemen;
  • pijnlijke menstruatie bij vrouwen;
  • haaruitval, broze nagels;
  • tandpijn, cariës;
  • pijn in het hart, tachycardie (verhoogde frequentie van samentrekkingen van het hart), verschillende soorten aritmieën.

Als de patiënt naast de krampen in de benen meerdere symptomen heeft die hierboven zijn beschreven, is het aannemelijk dat magnesiumtekort als een van de oorzaken van onwillekeurige spiersamentrekkingen wordt beschouwd.

Kramp in de benen bij zwangere vrouwen

Volgens de statistieken wordt bijna elke zwangere vrouw geconfronteerd met dit zeer onaangename verschijnsel. Aangezien de overgrote meerderheid van de vrouwen "in positie" nog steeds min of meer gezond is, zijn dergelijke oorzaken van toevallen, zoals een nieraandoening of chronisch hartfalen, in dit geval onwaarschijnlijk. Vaker komen onvrijwillige contracties van de spieren om speciale redenen in verband met de "interessante positie" van de vrouw.

  1. Het ontbreken van vitamines van groep B en de onbalans van sporenelementen (overmaat fosfaat en natrium, gebrek aan magnesium, kalium en calcium) in het bloed veroorzaakt door:
    • onjuiste (onevenwichtige, irrationele) voeding van een vrouw in verband met haar eten grillen;
    • onvoldoende functie van de bijschildklieren (treedt op bij herhaald braken, voornamelijk in het eerste trimester van de zwangerschap (tijdens toxicose));
    • actieve groei van de foetus in het tweede trimester (iedereen weet dat de foetus de voedingsstoffen van het moeders lichaam gebruikt voor groei en ontwikkeling, en in het geval dat de zwangere vrouw ze niet ontvangt met voedsel, is het tijdens de periode van intensieve groei van de baby dat ze hun tekort "in zichzelf" lijdt)
    • overmatig gebruik van diuretica - geneesmiddelen die de uitscheiding van urine stimuleren (ze worden vaak voorgeschreven aan een zwangere vrouw met duidelijk oedeem, meestal aan het einde van de zwangerschap).
  2. IJzergebreksanemie van matige en ernstige (kan optreden bij onvoldoende gebruik van ijzerbevattende producten en als gevolg van massaal bloedverlies).
  3. Hypoglykemie. Eetstoornissen in de vorm van late of zeer zeldzame (minder dan 3 keer per dag) overvloedige maaltijden, misbruik van voedingsmiddelen die licht verteerbare koolhydraten bevatten, leiden tot een daling van de bloedsuikerspiegels in de nacht- en ochtenduren en, als een gevolg, tot epileptische aanvallen.
  4. Chronisch gebrek aan zuurstof en uitdroging van spieren, als gevolg van een overmaat aan cafeïne en nicotine in het lichaam van een vrouw, veroorzaken ook vaak aanvallen.
  5. Het inferieure vena cava-syndroom knijpt in deze ader door de vergrote baarmoeder in de positie van de zwangere vrouw op de rug, wat leidt tot een verslechtering van de bloedcirculatie in de vaten van de onderste ledematen, waardoor epileptische aanvallen optreden.
  6. Chronische veneuze insufficiëntie. Omdat tijdens de zwangerschap het bloedvolume dat in de bloedvaten circuleert toeneemt en de bloedcirculatie in het bekken heviger wordt, ervaren de vaten van de onderste ledematen een zware belasting. Als de wanden van de aders met verhoogde belasting het niet kunnen verdragen, rekken ze uit en vormen ze zakachtige of spataderige verlengingen waarin bloed stagneert. Als gevolg hiervan wordt de bloedstroom verstoord, ontstaat er een onbalans van micro-elementen, wat leidt tot convulsies.

Afzonderlijk moet worden gezegd over een dergelijke ernstige aandoening als eclampsie. Dit is een soort late gestosis, gemanifesteerd door verhoogde bloeddruk, oedeem, de aanwezigheid van eiwit in de urine en, belangrijker nog, gegeneraliseerde convulsieve aanvallen. Deze aandoening treedt meestal op in het derde trimester van de zwangerschap en is levensbedreigend voor zowel de foetus als de toekomstige moeder. Het optreden van gegeneraliseerde convulsies is een absolute indicatie voor spoedige bevalling door een keizersnede.

Nachtelijke krampen bij kinderen

Vaak begeleiden de periode van actieve groei van de baby. Omdat het concept van kramp onbekend en onbegrijpelijk is voor een kind, veroorzaakt het plotselinge begin van spiersamentrekkingen hem aanzienlijke angst, angst en huilen. De belangrijkste oorzaken van nachtelijke krampen bij een kind zijn:

  • het vinden van de voet in een ongemakkelijke positie, in een houding gedurende een lange tijd;
  • onderkoeling van de onderste ledematen;
  • gebrek aan sporenelementen (magnesium, kalium en calcium) in het lichaam;
  • platvoet.

De laatste 2 redenen zijn waarschijnlijk op regelmatige, verontrustende gedurende lange tijd, convulsies.

Wat te doen tijdens krampen

  1. Trek de teen, waarop de kramp zich heeft ontwikkeld, een beetje naar jezelf toe, maak dan de hunkering los en trek dan zoveel mogelijk naar voren. Als een spierkramp na deze procedure niet is verstreken, is het noodzakelijk om op één been te gaan staan ​​en een beetje te zijn - deze eenvoudige acties zullen de doorbloeding in de ledematen versnellen en de kramp zal waarschijnlijk overgaan.
  2. Maak een lichte massage van het gebied van spontane spiercontractie van de periferie naar het midden.
  3. Masseer het been met een verwarmende zalf, kneed het.
  4. Spier spiermassa dichtknijpen of knijpen met een naald.
  5. Nadat de kramp is gepasseerd, is het noodzakelijk om enige tijd met opgetrokken benen te gaan liggen - in een dergelijke positie zal de uitstroom van bloed uit de onderste ledematen verbeteren, en dit betekent dat de kans op terugkerende convulsies afneemt.

Diagnose, behandeling en preventie van convulsies

Eet genoeg voedsel dat magnesium bevat.

Bij regelmatige stuiptrekkingen die al lange tijd verontrustend zijn, moet u het bezoek aan de arts niet uitstellen. Om te beginnen moet u een therapeut bezoeken (als het kind stuiptrekking heeft, dan de kinderarts), die het onderzoek zal uitvoeren, het noodzakelijke onderzoek zal voorschrijven en, indien nodig, het advies van nauwe specialisten zal aanbevelen - een neuroloog, een endocrinoloog, een cardioloog, een nefroloog en anderen.

Als de oorzaak van toevallen een somatische pathologie is, dan zal met een adequate behandeling haar probleem van plotselinge spiersamentrekkingen snel worden opgelost.

Als de resultaten van het onderzoek aantoonden dat er geen ernstige ziekten zijn die stuiptrekkingen zouden kunnen veroorzaken, zal de arts aanbevelingen doen aan de patiënt, als hij wordt waargenomen, zal zijn toestand snel verbeteren.

  1. Goede voeding.
    • Het is noodzakelijk om het dagrantsoen te verdelen in 5-6 maaltijden, de porties mogen niet volumineus zijn.
    • De basis van het dieet moet bestaan ​​uit complexe koolhydraten: granen, pasta's van durumtarwe, groenten en fruit.
    • Vet neemt ook deel aan het mechanisme van juiste spiercontractie - een klein stukje boter of olieachtige rode vis verrijkt het lichaam met deze essentiële voedingsstof.
    • Vergeet niet voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium (noten, peulvruchten, wortelen, groenten, zeewier), kalium (bananen, gedroogde abrikozen, meloenen, aardappelen), calcium (melk en zuivelproducten), vitamines van groep B (zuivelproducten, walnoten) rode vis).
  2. Gezonde levensstijl (voldoende fysieke inspanning, eliminatie van een grote belasting van de benen, stoppen met roken).
  3. Slaap in een comfortabel bed in een positie met benen iets verhoogd boven de as van lichaam en hoofd.
  4. Ontvangende ontspannen voetbaden met zeezout - 3 eetlepels zeezout moet worden opgelost in 5 liter water op kamertemperatuur.
  5. Voetmassage met verwarmende zalf of crème voor het slapen gaan.
  6. Afwijzing van ongemakkelijke schoenen, hoge hakken (schoenen moeten comfortabele voeten zijn, de hoogte van een stabiele hiel mag niet groter zijn dan 4-5 cm).
  7. Bij chronische veneuze insufficiëntie - het dragen van compressiekousen en panty's (de mate van compressie van deze dingen kan verschillend zijn - om het correct te kiezen, raadpleeg een fleboloog).
  8. Behandeling van platte voeten, inclusief het dragen van orthopedische schoenen en / of speciale inlegzolen.
  9. Ontvangst van de preparaten met multivitaminen en mineralencomplexen (calcium-D3-Nikomed, Magne-B6, asparkam).

Overzetten wat te doen als krampen in de benen:

Wat als je kramp in de benen hebt?

We raden ook aan om ons programma over oedeem te bekijken.

Wat te doen als de benen opgezwollen zijn: 10 manieren om van oedeem af te komen

Gebrek aan magnesium in het lichaam: symptomen, behandeling, preventie

Bekijk populaire artikelen

Waarschijnlijk ervoer elke persoon in zijn leven op een of andere manier een gevoel waarin hij zijn been verminderde. De kramp is zo sterk dat je je voet niet kunt bewegen. Natuurlijk is dit een onaangenaam gevoel dat een persoon op elk moment kan aangrijpen, en in de regel op het meest ongeschikte moment. Er is een massa mythen die als het ware helpen wanneer iemands been meedoet. U moet bijvoorbeeld een ledemaat knijpen, er zijn bananen, enz. Dit zijn vooral onschuldige grappen in een situatie waarin convulsies voorkomen dat een persoon een leven leidt dat geen lachertje is.

Als we praten over de oorzaken die krampen veroorzaken, zijn er nogal wat van hen. Verminder het beenkanaal van aandoeningen van de schildklier, gebrek aan mineralen in het lichaam, calciumgebrek. Dit zijn slechts enkele redenen. Dit kan hartaandoeningen, problemen met het spiermetabolisme, platte voeten omvatten. Je moet niet in paniek raken als je kramp in de benen hebt, want meestal zijn dit meer onschuldige afwijkingen. Bijvoorbeeld toegenomen zweten, waarbij het lichaam grote hoeveelheden kalium, calcium en natrium verliest. Bij gebrek aan vocht in het lichaam treedt een verstoorde elektrolytenbalans op - minerale stoffen, waardoor elektrische ladingen aan de spieren worden afgegeven en onder invloed daarvan worden verminderd. Je moet meer vloeistof drinken, maar geen sprankelend zoet water, maar gewoon of mineraalwater.

Laten we het nu hebben over ernstiger redenen waarom stuiptrekkingen een persoon martelen. De zogenaamde perifere convulsies - verhoogde opwinding van zenuwcellen. Het proces is vrij eenvoudig. Neuronen beginnen in een opgewonden toestand te raken, terwijl de spieren vrijwel zonder effect samentrekken. De reden waarom er een verhoogde prikkelbaarheid van zenuwcellen is, is het gebrek aan calcium in het menselijk lichaam, het gebrek aan zuurstof en glucose voor de hersenen en het gebrek aan natriumchloride. Op basis van deze drie factoren kunnen de meeste gevallen waarin het been wordt verkleind worden verklaard.

Bij frequente fysieke inspanning (rennen, seks, wandelen) ontbreekt het aan zuurstof en glucose, en dan verliest het lichaam natriumchloride. Twee tekortkomingen werken meteen. Zeker elke persoon die het zwembad bezocht, tijdens de reis geconfronteerd met stuiptrekkingen. Dit is een banaal gebrek aan zuurstof en glucose. Bovendien trillen de spieren tijdens het zwemmen, waardoor ze dubbel werk doen. In het geval dat het een voet op het land brengt, is dit één ding, maar wanneer een stuiptrekking in het water aanvalt, is het veel gevaarlijker voor iemands leven. Nou, als je in het zwembad bent, maar wat als je in de rivier zwemt? Het gebeurt dat 's nachts of' s morgens de benen "verdoofd" raken, waardoor een kramp optreedt. Onvoldoende bloedcirculatie veroorzaakt deze reactie. Als een persoon aan diabetes lijdt, is het mogelijk aanvallen. Het is een feit dat diabetici geen glucosereserve hebben en dat bloed met een grote hoeveelheid suiker op het verkeerde moment zuurstof doorgeeft. Er zijn nog steeds convulsies van centrale oorsprong. De meest ontwikkelde vorm is een epileptische aanval. Een persoon valt onmiddellijk naar beneden als gevolg van de samentrekking van alle spieren en binnen een minuut treden de krampen in het hele lichaam op. Daarna wordt de patiënt met epilepsie wakker en onthoudt hij helemaal niets.

Zoals je kunt zien, kan de reden anders zijn als je kramp in de benen hebt. In ieder geval moet je weten hoe je jezelf kunt helpen. Je kunt de weeën verlichten door op blote voeten op de koude vloer te staan. Trek het been omhoog, maar trek de sok naar u toe. Als de pijn tijdens een spasme wordt verspild, dan kun je elk verdovingsmiddel gebruiken, zelfs aspirine. Deze tool verbetert de bloedsomloop in de vaten van de ledematen. Vergeet het roken en drink niet veel koffie en zwarte thee. Drink geen diuretica. Vergeet niet over goede voeding, want ons lichaam heeft mineralen en vitamines nodig. Eet bananen, rozijnen, gedroogde abrikozen en aardappelen. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan kalium. Eet meer zuivelproducten die uw lichaam van calcium zullen voorzien, want het tekort veroorzaakt krampen in de benen. Traditionele geneeskunde biedt verschillende bewezen manieren om van aanvallen af ​​te komen. Smeer je voeten met citroensap, giet mosterd in je sokken, oefenen, vooral joggen helpt.

Waarom zijn mijn benen krap?

Iedereen heeft minstens één keer in zijn leven de pijn van krampen ondervonden. Een kramp verschijnt plotseling. De pijn is zo scherp en er is een gevoel dat de spier kan barsten van de spanning. Heel vaak komen stuiptrekkingen precies 's nachts voor, waardoor de slaap wordt verstoord en onaangename momenten worden veroorzaakt. Wat is krampen? Wat is de reden voor hun voorkomen? Hoe om te gaan met hen? Laten we het uitzoeken.

Wat is krampen?

Convulsies (myoclonie) - onvrijwillige scherpe ongecontroleerde pijnlijke spiercontractie van 10 seconden tot 15 minuten. Ze gaan altijd gepaard met scherpe pijn. De meest voorkomende stuiptrekkingen van de kuitspieren. Dit komt door het feit dat de kuitspieren veel werken en ver van het hart en centrale vaten zijn.

Wat zijn de krampen?

Als u een benauwde poot heeft, kunt u bepalen tot welk type spasma het behoort.

  • Zenuwachtige tic (clonisch) - manifesteert zich als stereotype snelle bewegingen. Het is het resultaat van kortdurende samentrekking en ontspanning van bepaalde spiergroepen.
  • Tonische convulsies - manifesteren zich door de spieren een paar minuten te verharden, uitgesproken pijnsyndroom.

Epileptische aanvallen kunnen op elke leeftijd worden waargenomen, maar vaker lijden mensen van middelbare en oudere generatie eraan.

Oorzaken van krampen

Iedereen die minstens één keer in zijn leven stuiptrekkingen heeft gehad, vergezeld van hevige pijn, probeert altijd de oorzaak van hun manifestatie te achterhalen. De meest voorkomende en meest waarschijnlijke zijn:

  • Gebrek aan B-vitamines en magnesium. Heel vaak kan magnesiumtekort worden waargenomen bij vrouwen die een kind verwachten. Het is noodzakelijk om de voeding correct te corrigeren en het probleem zal worden opgelost.
  • Ziekten in de aderen van de onderste ledematen: trombose, spataderen, trofische ulcera en chronische veneuze insufficiëntie.
  • Storing in de schildklier.
  • Een scherpe daling van de bloedglucosewaarden kan leiden tot krampen in beide benen.
  • Hartziekten, cardiovasculair systeem en hartfalen. Met dergelijke pathologieën wordt de bloedcirculatie in de benen verstoord en ontstaat er vasculaire fragiliteit.
  • Uitdroging is vaak de oorzaak van kuitkrampen.
  • Chronisch nierfalen.
  • Spinale ziekte.
  • Overmatige oefening op de onderste ledematen.
  • Slaapstoornissen
  • Overtreding van psycho-emotionele achtergrond.

Alle bovenstaande problemen kunnen voorkomen bij bijna elke persoon die een "verkeerde" levensstijl leidt.

Wat als gegrepen door kramp?

Het maakt niet uit hoe je het zou willen aanpakken, maar stuiptrekkingen gebeuren altijd plotseling. De belangrijkste vraag is wat ermee te doen?
Het eenvoudigste is om de sok meerdere malen over jezelf te trekken, het kniegewricht meerdere malen te buigen en de knie te knielen, wrijf en masseer de beenspieren goed. Gebruik verwarmende zalven om de doorbloeding te verbeteren.
Als je wedstrijden hebt (bijvoorbeeld op de vlucht) en je bent bang voor spasmen op het meest ongelegen moment, neem dan een steriele naald en een alcoholdoekje mee. Als u stuiptrekkingen krijgt - stop, veeg het buitenste deel van de kuitspier in het breedste deel af met een servet en prik met een naald 1,5 - 2 centimeter. Na de injectie verwijdert u onmiddellijk de naald. Op deze manier verwijdert u snel de spasme en blijft u doorlopen.

Preventie van krampen in de benen

Elke ziekte, wat het ook is, is gemakkelijker te voorkomen dan te genezen. Volg deze regels om krampen in de spieren 's nachts te voorkomen:

  • Het is noodzakelijk om een ​​goede bloedsomloop in de ledematen tot stand te brengen;
  • Organiseer een goed uitgebalanceerd dieet: eet minstens 5 keer voedsel in kleine porties per dag: vis, fruit, groenten, vetten, noten, bananen, gedroogde abrikozen, zuivelproducten, zeekool, wortelen, groenten;
  • Om een ​​gezonde levensstijl te leiden, niet om fysieke inspanningen te vermijden - op ledematen een minimum aan inspanning;
  • Het bed moet comfortabel zijn en de benen moeten iets hoger zijn dan de as van de romp en het hoofd;
  • Elke avond voetbad doen met een ontspannend effect;
  • Met de diagnose van "veneuze insufficiëntie" - draag compressieondergoed;
  • Geef hoge hakken en ongemakkelijke schoenen op. De hiel moet stabiel zijn en niet hoger dan 5 cm;
  • In het geval van platte voeten - het is noodzakelijk om te behandelen en te corrigeren - draag speciale orthopedische schoenen en orthopedische inlegzolen;
  • Neem vitamine- en mineraalcomplexen: calcium, magnesium, enz. (Benoemd door een specialist).

Als u merkt dat krampen in de benen frequenter worden, plus andere storende symptomen verschijnen: zwelling, verslechtering van het welbevinden, pijn in de inwendige organen - zoek onmiddellijk medische hulp, ga voor onderzoek en, indien nodig, behandeling.

Waarom zijn mijn benen krap?

Krampen - een zeer onaangename en pijnlijke gevoelloosheid van de spieren, die onvrijwillig optreedt. Deze afkortingen hebben verschillende duur, intensiteit en prevalentie. In de geneeskunde worden convulsies geclassificeerd op basis van de duur, de mate van spierbetrokkenheid en lokalisatie.

Er zijn veel oorzaken van krampen. Soms zijn ze episodisch en hebben ze geen speciale behandeling nodig.

opties aanvallen

Kramp in de benen 's nachts

Vooral onaangename en pijnlijke krampen in de benen 's nachts. Scherpe pijn leidt tot ontwaken, verminderde spierkracht houdt onmiddellijk op. Nachtkrampen treden op bij zowel kinderen als volwassenen, maar tegelijkertijd moet worden opgemerkt dat de factor leeftijd een belangrijke rol speelt in deze geest.

De oorzaken van nachtelijke krampen kunnen zijn:

  1. Spiervermoeidheid;
  2. Problemen met het zenuwstelsel;
  3. Draagtijd;
  4. Sommige ziekten, die resulteren in een verminderde normale bloedtoevoer naar de extremiteiten;
  5. Bepaalde medicijnen nemen;
  6. Gebrek aan vitaminen en micro-elementen;
  7. Platte voeten;

Er wordt aangenomen dat nachtelijke krampen worden geassocieerd met de houding van een persoon in een droom: de knieën zijn licht gebogen en de voeten zijn naar beneden gericht. Dit veroorzaakt spierverkorting en als gevolg daarvan treden pijnlijke spasmen op.

Neusklemmen

Laten we proberen erachter te komen waarom het je voeten scheurt.

Teenkrampen gebeuren altijd onverwachts en onverwachts. Kan een of meerdere vingers tegelijk trekken. Mogelijke redenen:

  1. Ongemakkelijke, strakke schoenen dragen;
  2. Onderkoeling van de benen;
  3. Gebrek aan vitaminen en micro-elementen;
  4. Overtreding van normale bloedcirculatie in de voeten;

Kalf spierkrampen

Calf spasme is de meest pijnlijke van alle vormen van krampen. Een paar ogenblikken vóór de spasme, kunt u een lichte overheveling van de spier voelen.

Symptomen van gastrocnemius-convulsies:

  1. Scherpe pijn;
  2. Het been is erg gespannen ter hoogte van de spasme;
  3. Het is onmogelijk om op de hele voet te staan;
  4. Spieren worden erg elastisch en dicht;

Oorzaken van kalfskrampen:

  1. Tekort aan vitaminen en micro-elementen;
  2. Chronische vermoeidheid als gevolg van langdurig verblijf aan de voeten, vermoeiende oefening;
  3. Veneuze insufficiëntie;
  4. atherosclerose;
  5. Zwelling van de benen;
  6. Gebruik van diuretica;
  7. Ziekten van de lumbale wervelkolom.

Weet u welke methoden worden gebruikt bij de behandeling van de IRR van het hypotonische type? Symptomen en tekenen van vegetatieve-vasculaire dystonie.

Alles over de gevolgen van verhoogde intracraniale druk bij volwassenen is hier te vinden.

Oorzaken van krampen

Primaire oorzaken van krampen

Primaire (idiopathische) aanvallen komen zonder duidelijke reden voor. Vermoedelijk kan het optreden van primaire spierspasmen worden beïnvloed:

  1. Spieroverbelasting door fysieke inspanning. Als een persoon de hele dag zonder rust op de been was, erg moe was tijdens het sporten, gewicht droeg of een lange afstand deed in ongemakkelijke schoenen, treedt een storing in de spieren op. In dergelijke gevallen neemt de kans op spierspasmen toe;
  2. Plotselinge circulatiestoornissen in de ledematen;
  3. De natuurlijke verkorting van de pezen die optreedt op oudere leeftijd;
  4. Onhandige houding tijdens de slaap;

Secundaire oorzaken van krampen

De secundaire oorzaken van toevallen zijn symptomen van bepaalde ziekten, evenals verstoringen in het functioneren van het menselijk lichaam:

Magnesium-tekort

Dit sporenmineraal is noodzakelijk voor het normale proces van spiercontractie. Magnesiumgebrek kan in verband worden gebracht met onjuiste voeding.

Soms kan de oorzaak van de tekortkoming van dit micro-element ziekten zijn die de normale opname van magnesium in het lichaam verstoren.

Symptomen van magnesiumtekort zijn:

  • slapeloosheid, vermoeidheid;
  • depressie;
  • rugpijn;
  • frequente fracturen en dislocaties;
  • hoofdpijn;
  • hoge bloeddruk;
  • arthritis;
  • hartziekte;
  • frequente convulsies en nerveuze tiki-ogen;

Calcium tekort

Calcium is de fysiologische "partner" van magnesium.

  • breekbare en pijnlijke botten;
  • gespleten, ongezond haar, broze nagels;
  • ongezonde tanden;
  • vermoeidheid, prikkelbaarheid;
  • convulsies;

Een tekort aan calcium en magnesium na enige tijd kan leiden tot significante veranderingen in de biochemische samenstelling van het bloed.

Gebrek aan ijzer in het lichaam (bloedarmoede)

Omdat ijzer betrokken is bij de verzadiging van cellen met zuurstof, kan het ontbreken ervan spierspasmen veroorzaken.

Tekort aan glucose in het lichaam

Kan optreden tijdens diëten, maar ook als gevolg van het gebruik van glucoseverlagende medicijnen.

Scherpe veranderingen in de lichaamstemperatuur van de mens

Over het algemeen veroorzaken op korte termijn aanvallen. Ze kunnen voorkomen in het ziekteproces, maar ook als gevolg van een zonnesteek.

Irritatie van het motorische gedeelte van de hersenen

Het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor spiercontractie kan worden beïnvloed door zenuwimpulsen:

  • met griep;
  • tijdens een beroerte, evenals tijdens de periode van revalidatie erna;
  • met ARVI;
  • met alcoholvergiftiging;

Ziekten van de beenvaten

Tijdens vaatziekten wordt de normale bloedstroom verstoord, waardoor de weefsels niet de vereiste hoeveelheid zuurstof krijgen. Lokale hypoxie ontwikkelt zich.

Ziekten van de onderrug

Tijdens deze ziekten worden de zenuwuiteinden geknepen, wat leidt tot een overtreding van de gevoeligheid van sommige spiergroepen.

Hoge temperatuur buiten het raam

Het lichaam verliest tijdens de hitte en het zweet veel vocht en zout, wat kan leiden tot het optreden van toevallen.

Hormonaal anticonceptiegebruik

Oorzaken van frequente krampen

Als convulsies niet alleen af ​​en toe worden gestoord, maar nogal vaak, kunnen de redenen hiervoor zijn:

  1. Spiervermoeidheid;
  2. overgewicht;
  3. Frequente stress en emotionele stress;
  4. Aandoeningen van het endocriene en zenuwstelsel;

Convulsies bij zwangere vrouwen

Tijdens de zwangerschap klagen bijna alle vrouwen over spierspasmen in de benen. Dit is een vrij normaal verschijnsel, dat na de geboorte van de baby spoorloos verdwijnt. Oorzaken van frequente convulsies bij toekomstige moeders:

  1. overgewicht;
  2. De vergrote baarmoeder zet druk op de bloedvaten en zenuwuiteinden van de benen, wat resulteert in een verminderde bloedcirculatie;
  3. Bloedvolume neemt toe, waardoor zwelling van bloedvaten en weefsels;
  4. Aanleg voor spataderen;
  5. Hoge behoefte aan vitamines en micro-elementen;
  6. Veranderingen in hormonale status.

Krampen bij kinderen

Bij kinderen wordt het optreden van aanvallen meestal geassocieerd met de actieve groei en ontwikkeling van het hele organisme. De belangrijkste oorzaken van krampen bij kinderen zijn:

  1. Onderkoeling van de benen;
  2. Platte voeten;
  3. Gebrek aan vitamines;
  4. Vinden van benen in een ongemakkelijke positie gedurende een lange tijd;

diagnostiek

Bij regelmatige aanvallen is het noodzakelijk dat u een arts bezoekt. Eerst moet je een therapeut bezoeken die een onderzoek zal doen, de nodige testen zal voorschrijven.

Misschien verwijst de arts u door naar een andere specialist voor een consult: een neuropatholoog, een endocrinoloog, een cardioloog.

Als een ziekte de oorzaak van de spasmen blijkt te zijn, moeten de convulsies na het verloop van de behandeling verdwijnen. Als er geen ziekten zijn die de convulsies kunnen veroorzaken, is het noodzakelijk om eenvoudigweg eenvoudige preventieve aanbevelingen te volgen.

Manieren om te gaan met krampen in de benen

Omgaan met dit probleem kan en zou moeten zijn.

  1. U moet uw dieet herzien en diversifiëren;
  2. Doe matig aan sport, vermijd overspanning;
  3. Gebruik geen diuretica;
  4. Voer eenvoudige rekoefeningen uit;

Hoe eerste hulp te geven

  1. Geen paniek, als 's nachts zijn benen klemmen. Het is noodzakelijk om te ontspannen en diep adem te halen om de bloedtoevoer naar de weefsels te verbeteren;
  2. Vervolgens moet je voorzichtig op de grond gaan staan, je benen op elkaar zetten en je rug recht maken;
  3. Je kunt de voet op jezelf trekken. Het zal pijn doen, maar je hebt een beetje geduld nodig. Wanneer de spier een beetje uitrekt, zal de spasme passeren;
  4. Als de kramp niet overgaat, kunt u uw been knijpen, wrijven;
  5. Massage met verwarmende zalf helpt;
  6. Na het begin van de aanval, is het noodzakelijk om te gaan liggen zodat de benen boven het niveau van het hoofd zijn;

Het komt vaak voor dat kramp één voet in het water blijft: op zee, in het zwembad. Dit is behoorlijk gevaarlijk, dus je moet weten hoe je in dergelijke gevallen moet handelen. Als de kramp de voet in het zwembad heeft gebracht, moet je stoppen met zwemmen. Als het spasme de spier diep in de zee grijpt, moeten de acties als volgt zijn:

  1. Rol van de buik naar achteren;
  2. Probeer de voet op jezelf te trekken;
  3. Als de kramp niet weggaat, helpt de injectie met een pen, die vastgemaakt moet worden aan een badpak of zwembroek, voor het geval dat;

Krampen komen het vaakst voor in koud water. Zwem niet in het water, met een temperatuur lager dan 18 graden.

Preventieve maatregelen

U kunt dit probleem vermijden door deze richtlijnen te volgen:

  1. Draag comfortabele, kwalitatieve schoenen;
  2. Vermijd overmatige belasting van de benen;
  3. Doe oefeningen in de ochtend;
  4. Verminder de hoeveelheid geconsumeerde koffie;
  5. Regelmatig een voetmassage;
  6. Uitstekend helpt douche;
  7. Een gevarieerd dieet verzadigt het lichaam met vitamines en micro-elementen;

Als u alle aanbevelingen opvolgt, kunt u een dergelijk onaangenaam verschijnsel als toevallen voorkomen.

Laten we samenvatten:

  • Krampen - onwillekeurige spiercontractie die zowel bij kinderen als volwassenen kan optreden.
  • Oorzaken van epileptische aanvallen kunnen een tekort aan vitamines in het lichaam, en sommige ziekten, evenals lichamelijke inspanning zijn.
  • De meeste krampen komen 's nachts voor.
  • Tijdens de zwangerschap, spierspasmen last van bijna alle vrouwen, en vereisen geen speciale behandeling.
  • Toevallen bij kinderen worden geassocieerd met de groei en ontwikkeling van het hele organisme.
  • Diagnose van aanvallen is erg belangrijk, omdat het helpt bij het identificeren van bepaalde ziekten.
  • Het is belangrijk om te weten hoe u eerste hulp verleent op het moment van krampen. Bijzonder gevaarlijke spierspasmen tijdens het zwemmen in het zwembad of op zee.
  • Als u eenvoudige preventieve maatregelen neemt, kunt u dit uiterst onaangename verschijnsel voorkomen.

De hele waarheid over de oorzaken van hoofdpijn met cervicale osteochondrose. Oorzaken en aard van hoofdpijn.

De symptomen van hersenencefalitis zijn veelzijdig en divers. Alle noodzakelijke informatie over deze ziekte kan hier worden verkregen.

Hoofdpijn verstoort het gebruikelijke ritme van het leven van veel inwoners van onze planeet; triptanen van migraine, die in de vorm van tabletten worden geproduceerd, zullen dit probleem helpen oplossen. Alle informatie over geneesmiddelen die triptanen bevatten, kan worden verkregen op het volgende adres: http://gidmed.com/lekarstva/triptany-ot-migreni.html.

Video, waar u kennis kunt maken met de oorzaken van krampen in de benen en behandelmethoden kunt overwegen:

Voor Meer Informatie Over Het Voorkomen Van Spataderen

© 2024 medicaldewata.com Alle Rechten Voorbehouden