In dit artikel leer je hoe je de druk thuis kunt verminderen: wat je nodig hebt en wat je niet met hoge druk kunt doen. Welke niet-medicamenteuze middelen kunnen worden gebruikt en welke medicijnen moeten worden gebruikt in de EHBO-kit van elke hypertone voor spoedeisende zorg.
De auteur van het artikel: Alina Yachnaya, oncoloogchirurg, hoger medisch onderwijs met een graad in algemene geneeskunde.
Hoge bloeddruk is een symptoom dat nooit genegeerd kan worden. Tegen de achtergrond van de stijging van de bloeddruk ontwikkelen zich de ernstigste complicaties van arteriële hypertensie: hartaanvallen, beroertes, longoedeem. Bovendien gaat zelfs een lichte toename van de druk gepaard met subjectief onaangename symptomen zoals hoofdpijn, misselijkheid, zwakte, vermoeidheid en verminderde prestaties. En als de hulp niet op tijd wordt verleend, stijgt de druk nog meer - tot de hypertensieve crisis.
Een hypertensieve crisis is een acute aandoening waarbij de bloeddruk sterk wordt verhoogd en de systolische (of anders bovenste) 200 mm Hg. Art. en hoger. Als zich een crisis voordoet, moet er dringend een ambulance worden gebeld en zelfs vóór de komst van de medische staf maatregelen nemen om de bloeddruk te verlagen.
In die situaties waarin de druk gematigd toeneemt, help jezelf en je kunt jezelf voorzien. Hypertensiepatiënten (mensen die lijden aan hypertensie) moeten weten hoe ze de druk kunnen verminderen, om medicijnen voor spoedeisende zorg te kunnen gebruiken. En, natuurlijk, als u lijdt aan hypertensie, moet u periodiek onderzoeken, onderzoeken ondergaan en de behandeling aanpassen met een arts of cardioloog.
Als u symptomen van arteriële hypertensie (hoofdpijn, misselijkheid, algemene verslechtering van het welbevinden) opmerkt, moet u allereerst een drukmeting uitvoeren en nagaan of deze daadwerkelijk verhoogd is. Vergelijkbare symptomen kunnen optreden bij andere aandoeningen (hypotensie, het begin van ARVI, enz.), Dus zelfs hypertensieve patiënten die weten dat hun toestandsveranderingen tijdens crises moeten worden geleid, niet alleen door subjectieve symptomen, maar ook door tonometergegevens.
In het geval dat de bloeddruk echt wordt verhoogd, moet u de volgende activiteiten uitvoeren:
Opgemerkt moet worden dat de bovengenoemde maatregelen de bloeddruk soepel en langzaam verlagen. Je kunt je alleen tot hen beperken, zonder medische hulp te zoeken en geen drugs te gebruiken, in gevallen waar de bloeddruk matig hoog is en er geen hypertensieve crisis is. Wanneer deze maatregelen niet helpen, of als er een crisis is, moet u zeker een arts raadplegen of een ambulance bellen.
Er zijn situaties waarin er geen mogelijkheid is om behoorlijk te rusten - u moet gaan werken en er is geen tijd om te wachten tot een geleidelijke, binnen enkele uren, afnemende druk. Werk- en lichamelijk actieve patiënten zijn vaak geïnteresseerd in hoe ze in korte tijd de druk thuis kunnen verminderen, zonder naar de dokter te gaan.
Medicijnen helpen het snelst. Geen folk remedies en andere niet-medicamenteuze maatregelen laten niet toe om een significante verlaging van de bloeddruk te verkrijgen, vooral in een korte tijd. Geneesmiddelen moeten echter met de nodige voorzichtigheid worden gebruikt om overdosering en een te snelle, snelle drukval of andere complicaties te voorkomen.
Voorbeelden van middelen voor het verlagen van de bloeddruk
Hypertensiepatiënten moeten weten dat u de druk soepel moet laten dalen - in het eerste half uur (uur) zou deze slechts 1/3 lager moeten zijn dan het origineel (niet lager!). Bijvoorbeeld als u nu een druk van 200/110 mm Hg hebt. Art., Dan is de optimale daling binnen een uur beschouwd als de cijfers binnen 140-160 / 90 mm Hg. Art. En dan gedurende de dag, de druk geleidelijk "gebracht" naar de norm. Een te snelle afname naar normale aantallen is beladen met de ontwikkeling van complicaties (in het bijzonder beroerte).
De volgende niet-medicamenteuze maatregelen helpen om de druk voorzichtig en snel te verminderen:
Bij afwezigheid van het effect van niet-medicamenteuze maatregelen dienen deze te worden aangevuld met geneesmiddelen.
Medicijnen kunnen de druk thuis snel verminderen. Maar als u medicijnen gebruikt, moet u altijd bepaalde regels naleven:
Hier zijn een paar medicijnen die elke persoon met hypertensie in zijn verbanddoos zou moeten hebben:
Bij afwezigheid van noodmedicijnen, kunt u een van de geneesmiddelen innemen voor een geplande (permanente) inname - een van de medicijnen die u thuis heeft - egilok, capoten, Enap of anderen. Maar u krijgt het effect pas in 1-4 2 uur
Bij hoge bloeddruk zijn er een aantal beperkingen en aanbevelingen die moeten worden opgevolgd om de ontwikkeling van bijwerkingen te voorkomen:
Veel hypertensieve 'ervaren' patiënten weten goed hoe ze de druk thuis kunnen verminderen. Ze wennen aan zelfbehandeling, vermijden een arts te raadplegen in geval van een crisis en bezoeken later zelfs minder vaak poliklinieken. Denk eraan dat je niet al te veel vertrouwen kunt hebben in hun eigen kunnen, en als je ziet dat je de crisis niet aan kunt, en na de genomen maatregelen, is je toestand niet verbeterd of zelfs verslechterd - bel onmiddellijk een ambulance.
In dezelfde gevallen, wanneer een verhoogde druk u meer dan eens per maand stoort, moet u worden onderzocht door een therapeut en een cardioloog om een nieuw behandelingsregime te vinden. Adequate geplande medicamenteuze behandeling stelt u in staat om de bloeddruk op een optimaal niveau te houden en zo crises en complicaties te voorkomen.
Hoge bloeddruk (hypertensie) is het belangrijkste symptoom van hypertensie. Maar er zijn ook gevallen waarin de druk stijgt bij volledig gezonde personen als gevolg van nerveuze shock, overwerk en het drinken van grote hoeveelheden koffie of alcohol.
Hoge druk manifesteert zich door hoofdpijn, oorsuizen, duizeligheid, misselijkheid, zwakte, hartkloppingen en andere onaangename symptomen. Het gebeurt vaak dat hypertensie optreedt wanneer u niet de juiste medicijnen of apotheken bij u in de buurt heeft om ze te krijgen.
Daarom willen we u vertellen over het verminderen van de druk thuis met behulp van populaire methoden en middelen.
Bloeddruk (BP) is een van de belangrijkste vitale functies van het lichaam, de kracht van het hydrodynamische effect van bloed op de wanden van de bloedvaten. Naast arteriële, onderscheiden veneuze en capillaire druk. Elk type bloedvat heeft zijn eigen bloeddrukindicatoren.
Er zijn systolische en diastolische bloeddruk.
Systolische druk (bovenste druk) is de druk in de slagaders die optreedt tijdens systole, dat wil zeggen myocardiale samentrekking. Deze indicator is normaal mag 140 mm Hg niet overschrijden. Art.
Diastolische druk (lagere hartslag) is de druk die wordt gemeten in de bloedvaten tijdens ontspanning van het hart, de zogenaamde diastole. Het niveau van de diastolische druk is iets lager dan in de vorige afbeelding en is niet hoger dan 90 mm Hg. Art.
Bloeddruk kan constant verhoogd zijn of sporadisch toenemen.
Oorzaken van episodische drukstoten kunnen zijn als volgt:
Aanhoudende arteriële hypertensie is kenmerkend voor verschillende ziekten en wordt geassocieerd met een toename van het circulerend bloedvolume of met aanhoudend vasospasme als gevolg van verschillende veranderingen, namelijk:
Ongeacht of een persoon lijdt aan hypertensie of een episodische sprong in bloeddruk heeft plaatsgevonden, de symptomen van hoge bloeddruk zijn als volgt:
Late normalisatie van hoge bloeddruk kan de volgende complicaties veroorzaken:
We hadden het over de symptomen en het gevaar van hoge bloeddruk, maar hoe kun je het verlagen?
Hoe de druk thuis te verminderen zonder pillen, zonder de gezondheid te schaden, als u geen medische hulp kunt zoeken? Deze vraag interesseert velen, dus we zullen proberen het te beantwoorden.
Met een lichte verhoging van de bloeddruk, kunt u een van de volgende manieren gebruiken:
Het is ook belangrijk in de strijd tegen hoge bloeddruk om de oorzaak van de sprongen weg te nemen. Om dit te doen, is het noodzakelijk om de psycho-emotionele toestand te normaliseren, fysieke overbelasting te vermijden, overtollig gewicht te verwijderen, slechte gewoonten op te geven, gymnastiek te doen of lichamelijke opvoeding te volgen, vast te houden aan een gezond dieet met verplichte zoutbeperking, enz.
Dan zullen we praten over hoe je snel je bloeddruk kunt verlagen als je alleen maar volksremedies bij de hand hebt en je niet naar een dokter kunt gaan of naar een apotheek kunt gaan.
Tot uw aandacht de TOP van de meest effectieve folk methoden en middelen die zullen helpen om snel hypertensie te elimineren en de algemene conditie te verbeteren.
Het gebeurde dat je voor het medisch onderzoek nerveus werd, dronk koffie, fysiek overwerkt of alcohol consumeerde de dag ervoor, waardoor je bloeddruk omhoog ging. Wat te doen in dit geval, hoe de druk snel te verminderen?
Om dit te doen, kunt u de volgende tips gebruiken:
Je kunt ook gebruik maken van methoden die we hieronder beschrijven.
Het verlagen van de bloeddruk draagt bij tot acupressuur. Het punt dat beïnvloed moet worden is achter de oorschelp onder de oorlel. Om de druk te laten vallen, moet u stevig op het beschreven punt drukken en vervolgens uw vinger langs de huid tegen het sleutelbeen houden. Deze oefening wordt 10-15 keer uitgevoerd en meet de bloeddruk.
Je kunt ook de druk op het punt tussen de wenkbrauwen gedurende 60 seconden vasthouden.
Het gebeurt vaak dat alleen de bovenste druk stijgt, terwijl de onderste normaal blijft of zelfs afneemt. Wat te doen in deze situatie?
Allereerst moet u contact opnemen met een huisarts of cardioloog, maar als die mogelijkheid er niet is, probeer het dan op de volgende manieren:
Een lagere bloeddruk kan toenemen, terwijl de bovenste bloeddruk normaal of zelfs verlaagd is. Wat kan er met dit type hypertensie worden gedaan?
Normaliseer de diastolische druk met behulp van de volgende aanbevelingen:
Met de ondoeltreffendheid van de beschreven methoden, zoek de hulp van een cardioloog die een uitgebreid onderzoek van het lichaam zal uitvoeren en medicamenteuze behandeling zal voorschrijven.
Hoge pols met lage druk of normoton die het vaakst wordt waargenomen tijdens de zwangerschap. Een zwangere vrouw heeft veel progesteron in het bloed, wat niet alleen de tonus, maar ook de bloedvaten vermindert, wat op zijn beurt bijdraagt tot een toename van de polsfrequentie en een afname van de druk. Ook kunnen vrouwen met overgewicht, slechte gewoonten, stress, overwerk leiden tot tachycardie.
Om de pols bij normale druk te verminderen, kan de arts aan sedativa op basis van kruiden, zoals valeriaan of motherwort-extract, vitamine-minerale complexen, en voor de versterking van het myocardium en de bloedvaten - rozenbottel, meidoorn en anderen.
Naast het nemen van medicijnen, moet je goed eten, fysieke en mentale overbelasting elimineren, je dagelijkse routine normaliseren, meer rusten en in de frisse lucht lopen.
Intracraniale druk stijgt als gevolg van een overmaat CSF, die druk op het hersenweefsel uitoefent en ernstige hoofdpijn, misselijkheid, braken, wazig zicht en andere pijnlijke symptomen veroorzaakt.
Bij de behandeling van verhoogde intracraniale druk kunnen traditionele geneesmiddelen worden gebruikt in combinatie met traditionele geneeskunde, als uw behandelend arts het natuurlijk niet erg vindt.
We presenteren onder uw aandacht de drie meest effectieve manieren om intracraniële druk te verminderen.
Intraoculaire drukverhogingen bij personen die lijden aan glaucoom, en manifesteren zich door hevige pijn in de oogbol. Het lijden bij glaucoom verminderen is niet alleen mogelijk met behulp van medicijnen, maar ook met traditionele methoden.
De volgende remedies helpen om de oogdruk thuis te verminderen:
Als de bovenstaande methoden u niet helpen, moet u toch medische hulp inroepen bij een specialist. Probeer niet zelf een medicijn op te nemen dat de bloeddruk verlaagt, want dit wordt niet altijd gekroond met succes en doet zelfs pijn aan uw gezondheid!
Bij veel hypertensieve patiënten en mensen die vatbaar zijn voor hoge bloeddruk (BP), stijgt alleen de systolische bovenste bloeddruk. Om het te normaliseren zal het levensstijl moeten veranderen en de basisregels van preventie moeten volgen.
Directe afhankelijkheid met een verhoging van de bovenste drempelwaarde van druk en een factor in de ontwikkeling van complicaties van arteriële hypertensie is duidelijk!
Talrijke prospectieve studies bevestigen dat de risico's van het ontstaan en de ontwikkeling van coronaire hartspierziekte, hersenberoerte, nierfalen of chronisch hartfalen toenemen met toenemende systolische bloeddruk in vergelijking met diastolische bloeddruk.
Dramatisch te verminderen de bovenste druk kan niet zijn, het kan leiden tot ernstige gevolgen. Normaliseren moet geleidelijk gebeuren!
Wat zou de hoogste hel moeten zijn? De optimale systolische druk is 120 mm. Hg. Art. Normaal gesproken ligt dit in het bereik van 110 tot 125 mm Hg. Art. De toename van deze indicator tot 140 mm Hg. Art. en hoger duidt op tekenen van hypertensie.
Maar het is belangrijk om te begrijpen dat elke leeftijd zijn eigen normen en indicatoren van bloeddruk heeft.
Artsen stellen soms de frequente toestand van verhoogde toon gelijk met tekenen van hypertensieve crisis. In sommige gevallen kan pathologie leiden tot beroertes of een hartaanval. In geïsoleerde gevallen is een verhoging van de systolische druk niet kritisch, maar in elk geval is het beter om door een arts te worden onderzocht.
Hoe kunt u de bovenste systolische druk thuis verlagen? Het gebeurt vaak dat de pathologie wordt gevonden bij een routine-onderzoek door een arts. Als er geen pathologische veranderingen worden geregistreerd, schrijft de behandelend arts een studie voor van het probleem zelf en de redenen die de toename van de prestaties hebben veroorzaakt. In dit geval beveelt de behandelende arts conservatieve therapie aan die verband houdt met veranderingen in levensstijl.
Met inachtneming van deze principes begint de patiënt:
In de meeste gevallen is het mogelijk om na 3 weken, om de systolische druk te verlagen, deze principes na te leven. Het niveau van de bloeddruk wordt geleidelijk binnen normale grenzen hersteld.
Hoe de bovendruk van folk-methoden te verminderen?
Om van de symptomen van hypertensie thuis af te komen, maakt u een infusie van appelbes en vossebes. Voor de bereiding heeft u 1 theelepel verse bessen nodig, gemengd met een glas water. De resulterende infusie wordt eenmaal per dag, een glas, twee weken gedronken.
Ook bijzonder populaire tinctuur gemaakt van kruidenmengsel van vijf planten. Het bevat 100 ml infusie van pioen, moederskruid, eucalyptus, valeriaan en 25 ml munt. Voeg aan het resulterende grasmengsel kruidnagelbloesems toe (10 stuks), die men eerst 15 dagen op een donkere plaats liet bezinken. Het mengsel kan niet worden geschud.
Breng de resulterende tinctuur aan, driemaal daags nodig, een dessertlepel gedurende 15 minuten voor een maaltijd. De behandelingskuur is één maand, de rust tussen de kuren is minstens 10 dagen.
Scherp omlaag schieten verhoogde systolische bloeddruk is gevaarlijk voor de gezondheid! Maar zijn prestaties op een hoog opgeblazen niveau achterlaten is niet minder gevaarlijk, omdat stilzitten kan leiden tot een beroerte.
Als de tonometer cijfers boven 160/90 mm Hg toont. en de persoon voelt zich slecht, je moet een ambulance bellen!
Vóór de komst van de ambulance kunt u de druk met mosterdpleister verminderen.
Ze worden op verschillende lichaamsdelen geplaatst:
Het is belangrijk om een mosterdpleister goed te installeren. Het wordt bevochtigd in warm water en op het gewenste deel van de lichaamsmerg neergelegd. Zet twee mosterd gips in een keer, voor een beter effect. Verwijder ze na 10 - 15 minuten, afhankelijk van de effectiviteit van de impact.
Gebruik ook een oplossing van azijn (verdunde consistentie) om de bloeddruk snel te verlagen. Ze bevochtigen een zakdoek en leggen ze 10 minuten op de hielen. U kunt het over het gehele oppervlak van de voet slijpen. Ze dragen warme sokken aan hun voeten.
Van medicijnen helpt goed bij Corvalol. 20 druppels van het medicijn helpen het zenuwstelsel te kalmeren, als de oorzaak van de toename van de bloeddruk stress was.
Als een bezoek aan de arts problemen veroorzaakt, kunt u de druk verlagen met behulp van een captopril-tablet. Het wordt geabsorbeerd onder de tong. Deze tool helpt om hoofdpijn te verlichten en verlicht ook de gevaarlijke symptomen van een hypertensieve crisis.
Tabletten die de bovenste druk verlagen, moeten een cardioloog aanwijzen. Elk medicijn is individueel en wordt voorgeschreven afhankelijk van het stadium van de ziekte en de algemene toestand van de patiënt.
Gegevens uit medische studies suggereren dat diuretica de meest effectieve antihypertensiva zijn, voor het verlichten van hoge systolische bloeddruk bij hypertensie.
Onder de medicijnen kan worden geïdentificeerd "Indapamid retard." Hij heeft zichzelf bewezen als een effectief en veilig hulpmiddel. Het wordt ingenomen op één tablet per dag, met 2,5 mg in de ochtend. Als het hypotensieve effect niet optreedt, wordt de dosis verhoogd tot 5 - 7,5 mg / dag. De maximaal toegestane dosis van 10 mg.
Voor het voorkomen van systolische afwijkingen is het de moeite waard om jezelf te beperken tot het gebruik van sterke thee en koffie. Een permanent verhoogde of verlaagde druk kan wijzen op de aanwezigheid van een ziekte. In dit geval is het noodzakelijk om alle diagnostische procedures uit te voeren en om de behandelende arts te bezoeken.
De auteur van het artikel is Svetlana Ivanova Ivanova, huisarts
Hoe de bloeddruk te verlagen zonder medicijnen. Om te beginnen genezen medicijnen de hypertensie niet, maar verminderen ze gewoon voor die periode totdat ze uit het lichaam worden gewassen. En als we deze medicijnen de hele tijd gebruiken, krijgen we nog meer druk dan voorheen. En het blijkt een vicieuze cirkel te zijn, waardoor een persoon niet meer zonder pillen normaal kan bestaan.
Hoe hypertensie te onderscheiden van kortstondige stijgingen van de druk. Hypertensie wordt beschouwd als een druk boven 140/90, die stabiel wordt gehouden en niets verliest behalve medicijnen. En om het te genezen, moet je eerst weten wat de druk is, omdat het niet echt een onafhankelijke ziekte is.
Het kan worden veroorzaakt door een nier- of bijnierziekte, prikkelbaarheid, slechte slaap, verhoogd lichaamsgewicht, roken, alcohol en constante stress, enzovoort... Maar over het algemeen is deze ziekte niet goed onderzocht. En de traditionele geneeskunde brengt ons gewoon op pillen, die in de loop van de tijd steeds meer nodig heeft.
En pillen zorgen op hun beurt voor onomkeerbare veranderingen in het lichaam. Daarom, vooral als uw bloeddruk af en toe stijgt, is het beter om de pil niet te nemen, maar op een andere manier af te doen.
Natuurlijk, als uw ziekte vele jaren oud is en u vatbaar bent voor hypertensieve crises, dan is het bij zeer hoge druk veiliger om het geneesmiddel in te nemen. Anders niet ver van de problemen in de vorm van een hartaanval of beroerte. Maar onthoud dat hypertensie wordt behandeld, alleen hoeft u niet lui te zijn en een correcte levensstijl te leiden:
En nu enkele manieren om hoge bloeddruk naar beneden te halen. Probeer ze zelf uit en pas ze indien nodig, volledig of één voor één toe. Ik raad u aan om deze eenvoudige en betaalbare methoden voor profylaxe te gebruiken, zodat u niet op tablets terechtkomt.
Er zijn verschillende manieren om dit te doen:
Je moet diep ademhalen, je adem 1-2 seconden vasthouden en 2 keer langer uitademen. Dat wil zeggen, je zou langer moeten ademen dan inhaleren. Om dit te doen, adem in met de neus en adem uit door de mond en de lippen kunnen worden opgevouwen met de buis, om de uitademing verder te vertragen.
Deze methode van ademhaling kalmeert geleidelijk de psyche en helpt de nerveuze spanning te verminderen en de druk begint te dalen. Overigens kunt u dit doen wanneer u zich net begint zorgen te maken.
Parallel aan ademhalen, kunt u zelfmassage doen, bijvoorbeeld een punt masseren op het bovenste gedeelte van het hoofd, dat zich in het midden van de kruin bevindt, u kunt het herkennen aan pijnlijke gewaarwordingen wanneer u erop drukt.
Hier zijn wat meer ademhalingsoefeningen.
Hoe het werkt: wanneer het diafragma omhoog en omlaag gaat, verandert de druk in de buik aanzienlijk. Dit beïnvloedt op zijn beurt mechanisch de nervus vagus. De signalen van de zenuw verminderen automatisch de vasculaire tonus - ze zetten uit en de bloeddruk daalt natuurlijk!
En blijf diafragmatische ademhaling toepassen. De halsslagader wordt mechanisch samengeperst, waardoor de druk daarin toeneemt. Hoogtesignalen worden doorgegeven aan het vasomotorische centrum van de medulla oblongata. Reeds vanaf daar wordt een signaal gegeven dat de schepen moeten ontspannen. Als gevolg hiervan neemt de totale bloeddruk in het menselijk lichaam af.
Je druk in deze positie zal afnemen, omdat de uitstroom van veneus bloed van de onderste ledematen en buikorganen naar het rechter atrium zal toenemen. En het uitrekken van het rechteratrium leidt ertoe dat de zogenaamde hartoren automatisch het natriuretisch hormoon beginnen produceren.
Dit hormoon veroorzaakt de verwijdering van natrium uit het lichaam via de nieren. En samen met deze stroom zal overtollig water worden verwijderd. Het volume circulerend bloed zal afnemen en de druk zal afnemen.
Waarschuwing! Elke oefening moet gedurende 10 minuten, elke dag of om de andere dag worden uitgevoerd om te worden voorkomen. Maar voor hypertensieve patiënten met meer dan 5 jaar ervaring en hoge bloeddruk is het beter om niet meteen de gebruikelijke medicijnen te laten staan.
Alle bewegingen worden subtiel uitgevoerd, zonder druk, herhaal - 7 keer.
In deze video kun je zien hoe je het moet doen. Toont een arts van de hoogste categorie en hypertensieve (nu voormalige) Mesnik N.G.
En dit is een meer rigide massage.
Het wordt uitgevoerd met de hulp van een speciale masseur Bianchi, dit is een stukje steen dat op een speciale manier is verwerkt. Het kost 400 roebel, je kunt het kopen in een apotheek of online winkel.
Eerst bepalen we het midden van de kop - kroon, deze bevindt zich tegenover het hoogste punt van de oren. En we beginnen best hard met haar scresbti.
Dan leiden we naar de brug van de neus, alsof we een afscheiding traceren.
En op dezelfde manier tekenen we scheidingen, eerst naar het rechteroor en dan naar links.
We doen hetzelfde op de achterkant van het hoofd, teken een lijn naar de holte aan de achterkant van het hoofd.
We werken het kuiltje 20 keer met een schraper.
Van de holle tot de 7e wervel (dit is het meest uitpuilende gedeelte achter de occiput), we wrijven het ook met de schraper naar het rood, hetzij eerst aan de ene kant - dan aan de andere, of aan beide kanten tegelijk, als de stimulator dit toelaat. Hier kunt u de scraper al smeren met olie of babycrème. Rooster moet rood worden zodat het bloed naar de huid snelt. In dit stadium zou er al verlichting moeten komen, omdat het bloed uit het hoofd stroomt.
Onder de halfronde botten achter de oren voel je de holte ook 20 keer. Eerst aan de ene kant en dan aan de andere kant.
Vervolgens plaatsen we op een afstand van 3 vingers van de 7e nekwervel een stimulator en een scrub langs de schouder langs de zijkant. We wrijven tot rood worden, eerst aan de ene kant, en dan aan de andere kant.
Bekijk de video hoe het allemaal gebeurt.
En na een therapeutische massage en ademhalen met een langzame uitademing, zou het goed zijn om speciale oefeningen uit te voeren om het resultaat te consolideren.
Elke oefening wordt 7 keer uitgevoerd.
Tijdens de uitademing: ontspan.
In de video wordt alles duidelijker weergegeven.
Slim doen kan yoga voor de vingers genoemd worden - dit is een oude Indiase techniek. Immers, elke vinger is verantwoordelijk voor elk orgaan in het lichaam. En wanneer we wijsheid doen, wordt de stroom van energie naar het juiste lichaam geleid. Sommige zijn wijs - ze kunnen in één keer genezen, en met sommige zullen ze tot meerdere dagen moeten werken.
Om uw druk stabiel te houden, moeten mudras regelmatig worden gebruikt voor preventie. En je moet je ook bewust zijn van wat er in je lichaam gebeurt, omdat mudra's de energiestromen in het lichaam beïnvloeden.
Het is beter om ze zittend of liggend uit te voeren, in een ontspannen toestand. En om je voor te stellen - hoe uw vaartuigen zich uitbreiden.
In dit geval wordt de duim van de rechterhand onder de opgevouwen wijsvinger van links geplaatst. De linkerduim is enigszins opgezwollen.
Bespaart hoge bloeddruk, hartaanvallen, hartkloppingen, evenals aanvallen van angst en angst. Ik raad je aan het te onthouden, omdat het iemands leven daadwerkelijk kan redden.
Probeer het te doen en voel meteen lichtheid in de borst. En doe het goed. De wijsvingers van beide handen buigen en drukken tegen de basis van de duimen. Midden- en ringvinger en groot gevouwen tot een knot.
Om het te doen, draai je je vingers. Strek uw wijsvingers recht en plaats twee duimen in de opening tussen de wijsvingers.
Ik vond dit meditatieve programma voor het verlagen van hoge bloeddruk op YouTube-videohosting. Zorg ervoor dat u ernaar luistert in een stereo-hoofdtelefoon van hoge kwaliteit, in ieder geval niet in de luidsprekers. Koptelefoons kunnen worden gecontroleerd, als u de zoekactie "Controleer koptelefoon online" invoert.
Het werd ontwikkeld op basis van wetenschappelijk onderzoek van het Instituut voor de Verbetering van het Bewustzijn. De auteur Lenny Rossolovski trouwens, hij is niet het enige programma. En op zijn kanaal staan heel veel bedankjes. Het wordt aanbevolen om er ontspannen naar te luisteren en de interne dialoog uit te schakelen en een poosje de angst te vergeten. Ogen kunnen worden gesloten of open worden gehouden.
Het werkte bijvoorbeeld voor mij toen ik ernaar luisterde, terwijl ik door de sites op internet liep. En toen in de volgende auditie besloot ik mijn ogen te sluiten en me niet te laten afleiden - het programma werkte om de een of andere reden niet. Maar dit betekent niet dat u hetzelfde zult zijn. Het wordt niet aanbevolen om te luisteren als u vatbaar bent voor lage bloeddruk.
Een hypertensieve crisis ontwikkelt zich soms niet alleen bij patiënten met ervaring, maar zelfs bij volledig gezonde mensen. En kan leiden tot ernstige gezondheidscomplicaties, zoals een beroerte, een hartaanval, longoedeem en zwelling van de hersenen. Daarom moet elke persoon weten hoe snel terug te keren naar normaal of een andere persoon te helpen.
Hier kun je bijna niet zonder medicijnen, dus je moet een medicijn nemen, zoals Corinfar (vermindert de druk onmiddellijk met 10-30 eenheden). Veda's hier zijn niet aan het sentiment.
Ivan Chernyshov, die vertelde over deze reeks maatregelen om een hypertensieve crisis te verlichten, adviseert om een lijst op te hangen van wat er moet gebeuren. Omdat wanneer de crisis begint, je er geen tijd voor hebt, de staat - zoals je begrijpt, niet de beste, en je kunt iets vergeten.
Hier is de lijst:
En wrijf je voeten recht in het water, met bewegingen van onder naar boven. We doen dit totdat het water ophoudt je warm te lijken!
Wat begint er te gebeuren: de tablet werkt van binnenuit, en het hete water trekt het bloed uit het hoofd, de hersenen realiseren zich dat de benen oververhit raken en de bloedstroom toeneemt. De druk begint te verminderen.
Na al deze procedures zou je al veel eenvoudiger moeten zijn.
Masseren met je duim. We handelen dus aanvullend op het vasculaire systeem.
Maar! Wees voorzichtig, let op je gezondheidstoestand, als je duizelig wordt, ga je schommelen enzovoort, stop dan onmiddellijk. Ga liggen en ga door met de reeks maatregelen.
Je kunt een massage maken van het zogenaamde tonisch-puntorganisme. Het bevindt zich tussen duim en wijsvinger.
Of pas een van de wijze toe die hierboven werd beschreven. Als je een ambulance hebt gebeld, moet je de dokter vertellen welke maatregelen je hebt genomen.
Nu zult u weten - hoe de bloeddruk te verlagen zonder de hulp van medicijnen. En af en toe kunt u uzelf of de mensen om u heen helpen.