Iedereen heeft minstens één keer in zijn leven de pijn van krampen ondervonden. Een kramp verschijnt plotseling. De pijn is zo scherp en er is een gevoel dat de spier kan barsten van de spanning. Heel vaak komen stuiptrekkingen precies 's nachts voor, waardoor de slaap wordt verstoord en onaangename momenten worden veroorzaakt. Wat is krampen? Wat is de reden voor hun voorkomen? Hoe om te gaan met hen? Laten we het uitzoeken.
Wat is krampen?
Convulsies (myoclonie) - onvrijwillige scherpe ongecontroleerde pijnlijke spiercontractie van 10 seconden tot 15 minuten. Ze gaan altijd gepaard met scherpe pijn. De meest voorkomende stuiptrekkingen van de kuitspieren. Dit komt door het feit dat de kuitspieren veel werken en ver van het hart en centrale vaten zijn.
Wat zijn de krampen?
Als u een benauwde poot heeft, kunt u bepalen tot welk type spasma het behoort.
- Zenuwachtige tic (clonisch) - manifesteert zich als stereotype snelle bewegingen. Het is het resultaat van kortdurende samentrekking en ontspanning van bepaalde spiergroepen.
- Tonische convulsies - manifesteren zich door de spieren een paar minuten te verharden, uitgesproken pijnsyndroom.
Epileptische aanvallen kunnen op elke leeftijd worden waargenomen, maar vaker lijden mensen van middelbare en oudere generatie eraan.
Oorzaken van krampen
Iedereen die minstens één keer in zijn leven stuiptrekkingen heeft gehad, vergezeld van hevige pijn, probeert altijd de oorzaak van hun manifestatie te achterhalen. De meest voorkomende en meest waarschijnlijke zijn:
- Gebrek aan B-vitamines en magnesium. Heel vaak kan magnesiumtekort worden waargenomen bij vrouwen die een kind verwachten. Het is noodzakelijk om de voeding correct te corrigeren en het probleem zal worden opgelost.
- Ziekten in de aderen van de onderste ledematen: trombose, spataderen, trofische ulcera en chronische veneuze insufficiëntie.
- Storing in de schildklier.
- Een scherpe daling van de bloedglucosewaarden kan leiden tot krampen in beide benen.
- Hartziekten, cardiovasculair systeem en hartfalen. Met dergelijke pathologieën wordt de bloedcirculatie in de benen verstoord en ontstaat er vasculaire fragiliteit.
- Uitdroging is vaak de oorzaak van kuitkrampen.
- Chronisch nierfalen.
- Spinale ziekte.
- Overmatige oefening op de onderste ledematen.
- Slaapstoornissen
- Overtreding van psycho-emotionele achtergrond.
Alle bovenstaande problemen kunnen voorkomen bij bijna elke persoon die een "verkeerde" levensstijl leidt.
Wat als gegrepen door kramp?
Het maakt niet uit hoe je het zou willen aanpakken, maar stuiptrekkingen gebeuren altijd plotseling. De belangrijkste vraag is wat ermee te doen?
Het eenvoudigste is om de sok meerdere malen over jezelf te trekken, het kniegewricht meerdere malen te buigen en de knie te knielen, wrijf en masseer de beenspieren goed. Gebruik verwarmende zalven om de doorbloeding te verbeteren.
Als je wedstrijden hebt (bijvoorbeeld op de vlucht) en je bent bang voor spasmen op het meest ongelegen moment, neem dan een steriele naald en een alcoholdoekje mee. Als u stuiptrekkingen krijgt - stop, veeg het buitenste deel van de kuitspier in het breedste deel af met een servet en prik met een naald 1,5 - 2 centimeter. Na de injectie verwijdert u onmiddellijk de naald. Op deze manier verwijdert u snel de spasme en blijft u doorlopen.
Preventie van krampen in de benen
Elke ziekte, wat het ook is, is gemakkelijker te voorkomen dan te genezen. Volg deze regels om krampen in de spieren 's nachts te voorkomen:
- Het is noodzakelijk om een goede bloedsomloop in de ledematen tot stand te brengen;
- Organiseer een goed uitgebalanceerd dieet: eet minstens 5 keer voedsel in kleine porties per dag: vis, fruit, groenten, vetten, noten, bananen, gedroogde abrikozen, zuivelproducten, zeekool, wortelen, groenten;
- Om een gezonde levensstijl te leiden, niet om fysieke inspanningen te vermijden - op ledematen een minimum aan inspanning;
- Het bed moet comfortabel zijn en de benen moeten iets hoger zijn dan de as van de romp en het hoofd;
- Elke avond voetbad doen met een ontspannend effect;
- Met de diagnose van "veneuze insufficiëntie" - draag compressieondergoed;
- Geef hoge hakken en ongemakkelijke schoenen op. De hiel moet stabiel zijn en niet hoger dan 5 cm;
- In het geval van platte voeten - het is noodzakelijk om te behandelen en te corrigeren - draag speciale orthopedische schoenen en orthopedische inlegzolen;
- Neem vitamine- en mineraalcomplexen: calcium, magnesium, enz. (Benoemd door een specialist).
Als u merkt dat krampen in de benen frequenter worden, plus andere storende symptomen verschijnen: zwelling, verslechtering van het welbevinden, pijn in de inwendige organen - zoek onmiddellijk medische hulp, ga voor onderzoek en, indien nodig, behandeling.
Wat te doen bij krampen in de benen? Oorzaken en behandelingsmethoden
Wat te doen bij krampen in de benen? Spasmen verdwijnen vanzelf in een paar minuten en treden op als zeldzame episodes op verschillende tijdstippen van de dag en onder bepaalde ontwikkelingsmechanismen. Krampen in de benen zijn de reactie van het lichaam op mogelijke abnormaliteiten van individuele organen of systemen. Wanneer vaker voorkomende episodes van convulsiesyndroom in de onderste extremiteiten hulp van een huisarts of reumatoloog moeten vragen om de ware oorzaak van de pathologie te bepalen.
Kenmerken van de staat
De spieren van de benen hebben een gegroefde structuur en vormen een integraal onderdeel van de skeletspieren. Als samentrekkingen van gladde spieren spasmen worden genoemd met trekkende pijnen van verschillende ernst, dan worden skeletale aanvallen altijd vergezeld door een sterke pijnlijke reactie op spiercontracties. Naast pijn gaat het vermogen om de spier door de hele episode van convulsies te beheersen verloren. Spasme van skeletspieren - een absolute, onvrijwillige samentrekking van spierstructuren in de loop van de tijd met hevige pijn. Er zijn drie hoofdtypen aanvallen:
tonisch, wanneer spierkrampen zich manifesteren in een kortetermijn-episode, maar wordt veroorzaakt door externe of interne factoren;
clonisch, wanneer spieren periodiek twisten met een toename en volledige verdwijning van contracties, worden veroorzaakt door neurologische aandoeningen;
tonisch-clonisch, wanneer spasmen van de ledematen worden veroorzaakt door epileptische aanvallen.
Als stuiptrekkingen aan de onderste extremiteit zeldzame episoden zijn in de klinische geschiedenis van de patiënt, zou er geen specifieke zorg moeten zijn. De toename van episoden tot meerdere keren per week, hevige pijn tijdens fysieke inspanning of in rust, de neiging om het pathologische proces over beide lengten te generaliseren, vereist onmiddellijke diagnostische maatregelen.
Predisponerende factoren
Kramp in de benen lijkt om verschillende redenen te wijten aan endogene of exogene factoren. Pathologieën van interne organen of systemen, verergerd door de reumatologische geschiedenis van de patiënt, metabolische verstoringen kunnen aanvallen bij volwassenen en kinderen veroorzaken. Bij de diagnose van toevallen spelen de lokalisatie van het pathologische proces, de mate van pijn en de frequentie van manifestaties een sleutelrol.
Algemene ontwikkelingsmechanismen
De niet-specifieke aard van het optreden van aanvallen in de onderste ledematen is te wijten aan de etiologie van de klinische situatie. Convulsiesyndroom kan optreden op de achtergrond van de volgende patiëntomstandigheden:
kalium- of magnesiumtekort (bijvoorbeeld op de achtergrond van langdurige inname van lisdiuretica: Lasix, Furosemide);
medicamenteuze behandeling van absorberende geneesmiddelen voor ziekten van het maagdarmkanaal;
toegenomen zweten van elk genesis (kalium wordt vervolgens uitgescheiden uit het lichaam);
vitamine D-tekort;
chronische en acute intoxicatie van het lichaam tegen de achtergrond van uitdroging;
neurotoxische laesie van de onderste ledematen (bijvoorbeeld vergiften van exotische insecten);
gecompliceerde neurologische geschiedenis;
ernstige hyperthermie, bloeding in de hersenen.
Andere veel voorkomende redenen waarom spiercontractie endocrinologische aandoeningen zijn (diabetes mellitus, hypothyreoïdie, hyperparathyroïdie), nierfalen. Fysiologische factoren (vlakke voeten, verhoogde belasting van het enkelgewricht, beenverwondingen op elke locatie) kunnen sterke spiersamentrekkingen veroorzaken.
Medisch consult over het identificeren van de oorzaken van pijn in het enkelgewricht
Oorzaken van epileptische aanvallen bij vrouwen
Convulsiesyndroom bij vrouwen in de beenspieren wordt vaak geregistreerd met de invloed van externe factoren. Bij jonge vrouwen kunnen spasmen en krampen optreden tegen de achtergrond van de volgende aandoeningen:
normale voeding en dieetbeperkingen;
langdurig gebruik van geneesmiddelen voor de behandeling van verschillende ziekten;
schoenen met hoge hakken dragen;
verhoogde belasting van de benen in verband met professionele activiteiten;
intense sportactiviteiten;
stress en emotionele instabiliteit;
actieve fase van de menstruatiecyclus.
De eeuwige strijd met overgewicht dwingt vrouwen zichzelf te beperken in voeding. Gezien de eigenaardigheid van sommige diëten, kan het lichaam van een vrouw minder gunstige sporenelementen en vitamines krijgen die actief betrokken zijn bij metabolische processen. 'S Nachts ontspant de vermoeide enkel en veroorzaakt krampachtige verschijnselen in de voet en het onderbeen.
Krampen in de benen tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap kan een convulsief symptoom optreden tegen de achtergrond van een overmatige belasting van de wervelkolom vanwege de groeiende buik. De belangrijkste redenen zijn:
offset zwaartepunt;
compressie van de veneuze openingen van de groeiende baarmoederholte;
lokale aandoeningen van de bloedsomloop;
Zwangerschap gaat vaak gepaard met overgewicht, oedeem van de bloedvaten als gevolg van een toename van het bloedvolume, veranderingen in de elektrolytparameters (magnesium, natrium, chloor, kalium). Veneuze insufficiëntie is de belangrijkste begeleider van zwangerschap in de latere stadia van de zwangerschap, daarom zijn stuipen in de nacht, in rust, mogelijk.
Oorzaken van krampen bij mannen
Gezien de anatomische verschillen in de structuur van het spierstelsel bij mannen, is de pijn tijdens convulsies bijzonder intens. De pijn straalt naar de rug en de buitenkant van de dij. De dichtheid van de spierstructuren in de onderste ledematen veroorzaakt het optreden van een sterk pijnsyndroom bij krampachtige manifestaties. De belangrijkste oorzaken van krampen in de onderste ledematen bij mannen zijn:
overmatige beweging;
professionele activiteiten (chauffeurs, porters, bouwers):
intense sportactiviteiten;
sedentaire levensstijl (krampen treden op vanwege accumulatie van melkzuur);
ongemakkelijk en strak ondergoed;
verslaving aan alcohol, roken.
Mannen zijn minder kieskeurig over hun dieet. Bij gebruik van agressieve producten (pittig, zuur, zout, alcohol) draagt het bij aan de uitloging van kalium en magnesium uit het lichaam, waardoor vasculaire spasmen ontstaan. Met een belaste klinische geschiedenis, met verschillende articulaire pathologieën of ziekten van het bewegingsapparaat, zijn de risico's van epileptische aanvallen buitengewoon hoog.
Kenmerken van aanvallen bij kinderen
Het optreden van aanvallen van de onderste ledematen bij jonge kinderen wordt vaak geassocieerd met metabole aandoeningen van verschillende etiologieën en overmatige belasting van de benen. Tegen de achtergrond van de absolute gezondheid van het kind voor de correctie van pathologische manifestaties voldoende naleving van het dieet, de introductie van een volledige en gevarieerde voeding. Met bestaande ziekten van interne organen of systemen kunnen aanvallen ernstige symptomen zijn voor de ontwikkeling van exacerbaties van chronische processen of de progressie van bepaalde aandoeningen. Dus de belangrijkste redenen zijn:
hypoxisch syndroom en geboortetrauma;
complicaties van infectieziekten;
eerder overgedragen intra-uteriene encefalopathie;
effecten van traumatisch hersenletsel;
Episodische spasmen van de voet- of enkelspieren kunnen in verband worden gebracht met eerdere factoren. Er kan bijvoorbeeld een convulsieve reactie ontstaan na vaccinatie, als een bijwerking van het innemen van medicijnen, intoxicatie tegen de achtergrond van ontsteking, langdurige bewaring van hyperthermie.
Jonge kinderen zijn zeer emotioneel, wat ook kan bijdragen aan het optreden van episodische aanvallen. De fysiologische reden voor de ontwikkeling van aanvallen is de intense groei van bot- en gewrichtsweefsel. Spierweefsel groeit langzamer dan botweefsel, dus spiervezels kunnen niet volledig ontspannen.
Convulsies op oudere leeftijd
Convulsies in de onderste ledematen bij oudere patiënten verschijnen om fysiologische redenen. Natuurlijke veroudering van het lichaam, verminderde vasculaire elasticiteit, bestaande chronische ziekten en stoornissen in de bloedsomloop zijn veel voorkomende oorzaken van convulsieve stoornissen. Bij patiënten van oudere leeftijd komen episodes frequenter voor, aanvallen gaan gepaard met pijn, beperking van beweeglijkheid van de gewrichten. De onderste ledematen zijn vooral gevoelig voor de ziekte vanwege de enorme dagelijkse belasting. Andere redenen zijn:
ischemie van spierstructuren;
compressie van de choroïde plexus en verminderde bloedstroom;
traumatisering van de onderste ledematen;
destructieve-degeneratieve veranderingen in gewrichtsstructuren (artrose, artritis deformans en andere).
Als bij jonge patiënten de convulsies vaak 's nachts optreden, kunnen bij oudere mensen in de loop van de dag krampen met hevige pijn optreden, in een staat van spierrust.
Bevat aanvallen door lokalisatie
Spierspasmen in de onderste ledematen kunnen zich in verschillende delen van de benen manifesteren, wat een signaal kan zijn voor het lichaam om specifieke pathologieën en gezondheidsstoornissen te ontwikkelen. Er zijn drie hoofdgewrichten: femorale, enkel- en kniegewrichten. Naast de grote zijn er veel kleine articulaire gewrichten (bijvoorbeeld tenen), die kunnen worden onderworpen aan intense spiersamentrekkingen.
De vermindering van de tenen
Teenkrampen treden op als gevolg van de schending van de lokale bloedstroom in kleine haarvaten en slagaders. Soms is de oorzaak van de pathologie een abnormale ontwikkeling van het ligamenteuze apparaat. De belangrijkste redenen zijn:
ontwikkeling van vernietigende endarteritis;
hoge bloedsuikerspiegel;
vlakke voeten van elke ernst;
slechte gewoonten (alcohol en roken);
overtreding van koolstofmetabolisme in weefsels;
overmatige belasting van de tenen (bijvoorbeeld ongemakkelijke of strakke schoenen);
vingerletsel (gekneusd, zwaar voorwerp valt, verstuiking of breuken).
De tenen van de voet, net als de zool zelf, hebben een veelvoud aan haarvaten en zenuwtakken. Met de inbreuk op de zenuwwortels is gevoelloosheid van de vingers met ernstige pijn en krampen mogelijk.
Spasmen in de kuitspieren
Kalfjes op de benen bij mannen en vrouwen ondergaan het vaakst spiercontracties. Het is het enkelgewricht en de kuitspieren zijn de belangrijkste steun van een persoon bij het lopen, intensief samentrekkend bij elke beweging. De kuitspieren zijn het meest vatbaar voor tonische convulsies, veroorzaakt door de volgende aandoeningen:
chronische leverziekte met complicaties zoals cirrose;
spataderen;
terminale nierziekte (waaronder decompensatie: hemodialyse, peritoneale dialyse);
bloed- en plasma-transfusies;
ontoereikende diuretica;
het verloop van infectieziekten van virale of bacteriële oorsprong;
spastische verlamming van de onderste ledematen;
epilepsie, endocrinologische ziekten.
Zeldzame ziekten van welke aard dan ook kunnen de ontwikkeling van gastrocnemius-spasmen veroorzaken. Met de progressie van articulaire pathologieën van het bewegingsapparaat, komen epileptische aanvallen voor tussen de manifestaties van het klinische beeld.
Nachtkrampen
Het optreden van spierspasmen 's nachts vanwege een aantal redenen, gecombineerd in drie grote groepen. Elke predisponerende factor kan op de een of andere manier het optreden van spiercontracties beïnvloeden. Als de benen 's nachts vaak verkrampt zijn, dan is dit een duidelijke reden om naar de dokter te gaan.
Biochemische samenstelling van bloed
Wanneer de elektrolytenbalans in het bloedplasma verstoord is, verandert de samenstelling van vitamines, mineralen, waaronder magnesium, calcium en kalium. Regelmatige zware sporten, overmatige lichaamsbeweging, endocriene ziekten en ziekten van de nierstructuren leiden vaak tot een pathologische aandoening. Bij hypoglycemie worden ook krampachtige spierstructuren waargenomen.
Bloedsomloopstoornissen
De compressie van bloedvaten als gevolg van sclerotische veranderingen, met een ongemakkelijke positie van het lichaam, tijdens de zwangerschap draagt bij aan de obstructie van de bloedstroom, waardoor het transport van zuurstofmoleculen naar de spierspieren wordt verminderd. Tijdens hypoxie van zachte weefsels en spierstructuren accumuleert melkzuur, wat een veel voorkomende oorzaak van intra-articulaire ontstekingen wordt.
Neurologische ziekten
Frequente oorzaken van deze groep ziekten zijn infectie van het lichaam door stafylokokken, gonokokken en meningokokken. Als gevolg van pathogene activiteit worden neuromusculaire geleidingsstoornissen gevormd, die spasticiteit van de onderste ledematen veroorzaken. Stress en overwerk, fysieke uitputting kan bijdragen aan de ontwikkeling van spasmen van elke lokalisatie.
Onwillekeurige spiersamentrekkingen treden juist 's nachts op vanwege de natuurlijke ontspanning van de spieren met hun gelijktijdige verkorting tijdens elke beweging.
Over de oorzaken van convulsies in het programma E. Malysheva "Live Great" is te vinden op YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ
Disease Differentiation
Convulsies in de onderste ledematen als een symptoom van individuele ziekten moeten worden onderscheiden van andere pathologieën die vergelijkbaar zijn in het klinische beeld. Onder spiercontracties kunnen de volgende aandoeningen worden onderscheiden:
De ontwikkeling van epileptische paroxysmen. De ziekte wordt gekenmerkt door algemene spiersamentrekkingen, wanneer de spierstructuren van het hele organisme betrokken zijn bij het pathologische proces. Na de beëindiging van de aflevering weet de patiënt niet meer wat er gebeurt, zijn er schendingen van het bewustzijn.
Syndroom choreoathetoïde convulsies. Onwillekeurige spiercontracties als gevolg van ziekten van het centrale zenuwstelsel, komen met constante regelmaat voor. Tegen de achtergrond van dergelijke convulsies treden schendingen van de algemene toestand van de patiënt op, voornamelijk van de psycho-emotionele en fysieke toestand van de patiënt.
Zenuwachtige tics. Pathologie verwijst naar het gebied van de psychiatrische praktijk. Artsen wijzen op veranderingen in de gelaatsuitdrukking van de patiënt. Met de psychiatrische geschiedenis van een patiënt neigt de pathologie naar de lagere ledematen.
Het uiterlijk van fasciculaties. De aandoening lijkt snel, ritmisch samentrekkende handelingen van de spieren te zijn. Tegen de achtergrond van dergelijke krampen komt geen pijn. Een veel voorkomende oorzaak is overstimulatie van motorneuronen.
Spier contractuur. Ten minste alle pathologie lijkt op convulsies. Ze provoceren de gedwongen positie van het ledemaat van een patiënt tegen de achtergrond van bestaande reumatologische ziekten.
Het optreden van krampen in de benen is altijd een reactie van het lichaam op de veranderingen die plaatsvinden. Deze veranderingen gaan niet altijd gepaard met onomkeerbare pathologische processen. Met de normalisatie van voeding en naleving van de beschermende modus verdwijnen de voorwaarden voor het optreden van aanvallen en voelt de patiënt zich op elk moment van de dag op zijn gemak.
Beslagbehandelingstactieken
Bij zelden optredende krampen in de benen moet een uitgebreid onderzoek van het lichaam worden uitgevoerd om de aanhoudende vorming van ziektes te voorkomen. Meestal is medicamenteuze therapie voor het zichzelf voortstuwen van spiercontracties niet vereist. Bij meer frequente episoden met langdurige pijnbehoud, schrijven artsen verkwikkende medicijnen en vitaminecomplexen voor. De belangrijkste soorten zijn:
vitamines met kalium en calcium;
groepen van vitaminen A, B, C, E;
lokale irriterende zalven, smeersels, gels.
Na overleg met voedingsdeskundigen wordt het vaak aanbevolen om het gebruikelijke dieet te veranderen, het te verrijken met vitamines in de vorm van verse groenten en fruit, de vezelinname te verhogen en de consumptie van schadelijk voedsel te verminderen. De medische tactiek is gebaseerd op gegevens uit diagnostische onderzoeken na het identificeren van de aard van het voorkomen van de ziekte. Soms is het voldoende dat medische correctie convulsies van de ziekte veroorzaakt om aanvallen van onvrijwillige spiercontracties te voorkomen.
Eerste hulp bij convulsies
Om een krampachtige episode in de lagere ledematen van een lokalisatie te verlichten, wordt aangeraden om het getroffen gebied voorzichtig te tintelen of te knijpen.
Na een afname van de aanvalsintensiteit moet de voet worden gemasseerd met een therapeutische crème of gewone massageolie. Zo kalmeren de spieren, de pijn gaat over, de mobiliteit van de ledemaat wordt hersteld. Massage helpt de bloedcirculatie te herstellen, de penetratie van zuurstof naar de zachte weefsels en spierstructuren te vergroten. Voor een langdurig effect is het beter om een plaatselijke irriterende crème aan te brengen en warme sokken of sokken te dragen.
Bijkomende therapeutische methoden worden beschouwd als volksrecepten, fysiotherapie, manuele therapie.
Preventieve maatregelen
Om aanvallen te voorkomen, volstaat het om de manier van leven te herzien, tijd te vinden voor preventieve medische onderzoeken, het regime en de eetcultuur te observeren. andere maatregelen zijn onder meer:
alleen comfortabele schoenen dragen;
de keuze van kwaliteit, niet beperkend ondergoed;
vermijden van alcohol en roken;
na een zware dag doen stoombaden, voetmassage;
elimineer zoete gerechten, koffie.
Bij frequente nachtkrampen na een massage en het aanbrengen van therapeutische middelen, kunt u sokken dragen. Dit houdt de thermoregulatie in stand, de vaten worden warm en het is beter om bloed met zuurstof af te voeren.
Kramp in de onderste ledematen is geen pathologie in zeldzame afleveringen van voorval, maar u moet op hun uiterlijk letten als ze meer dan eens per week verschijnen. Dit is een alarmerende symptoom van de ontwikkeling van eventuele stoornissen van de kant van verschillende systemen van het lichaam. Aandacht voor hun eigen gezondheid en tijdige therapeutische correctie kan ernstige complicaties voorkomen. Tot op heden zijn er een aantal effectieve en veilige methoden om van pathologische spiersamentrekkingen af te komen.
Waarom zijn mijn benen krap?
Krampen - een zeer onaangename en pijnlijke gevoelloosheid van de spieren, die onvrijwillig optreedt. Deze afkortingen hebben verschillende duur, intensiteit en prevalentie. In de geneeskunde worden convulsies geclassificeerd op basis van de duur, de mate van spierbetrokkenheid en lokalisatie.
Er zijn veel oorzaken van krampen. Soms zijn ze episodisch en hebben ze geen speciale behandeling nodig.
opties aanvallen
Kramp in de benen 's nachts
Vooral onaangename en pijnlijke krampen in de benen 's nachts. Scherpe pijn leidt tot ontwaken, verminderde spierkracht houdt onmiddellijk op. Nachtkrampen treden op bij zowel kinderen als volwassenen, maar tegelijkertijd moet worden opgemerkt dat de factor leeftijd een belangrijke rol speelt in deze geest.
De oorzaken van nachtelijke krampen kunnen zijn:
- Spiervermoeidheid;
- Problemen met het zenuwstelsel;
- Draagtijd;
- Sommige ziekten, die resulteren in een verminderde normale bloedtoevoer naar de extremiteiten;
- Bepaalde medicijnen nemen;
- Gebrek aan vitaminen en micro-elementen;
- Platte voeten;
Er wordt aangenomen dat nachtelijke krampen worden geassocieerd met de houding van een persoon in een droom: de knieën zijn licht gebogen en de voeten zijn naar beneden gericht. Dit veroorzaakt spierverkorting en als gevolg daarvan treden pijnlijke spasmen op.
Neusklemmen
Laten we proberen erachter te komen waarom het je voeten scheurt.
Teenkrampen gebeuren altijd onverwachts en onverwachts. Kan een of meerdere vingers tegelijk trekken. Mogelijke redenen:
- Ongemakkelijke, strakke schoenen dragen;
- Onderkoeling van de benen;
- Gebrek aan vitaminen en micro-elementen;
- Overtreding van normale bloedcirculatie in de voeten;
Kalf spierkrampen
Calf spasme is de meest pijnlijke van alle vormen van krampen. Een paar ogenblikken vóór de spasme, kunt u een lichte overheveling van de spier voelen.
Symptomen van gastrocnemius-convulsies:
- Scherpe pijn;
- Het been is erg gespannen ter hoogte van de spasme;
- Het is onmogelijk om op de hele voet te staan;
- Spieren worden erg elastisch en dicht;
Oorzaken van kalfskrampen:
- Tekort aan vitaminen en micro-elementen;
- Chronische vermoeidheid als gevolg van langdurig verblijf aan de voeten, vermoeiende oefening;
- Veneuze insufficiëntie;
- atherosclerose;
- Zwelling van de benen;
- Gebruik van diuretica;
- Ziekten van de lumbale wervelkolom.
Weet u welke methoden worden gebruikt bij de behandeling van de IRR van het hypotonische type? Symptomen en tekenen van vegetatieve-vasculaire dystonie.
Alles over de gevolgen van verhoogde intracraniale druk bij volwassenen is hier te vinden.
Oorzaken van krampen
Primaire oorzaken van krampen
Primaire (idiopathische) aanvallen komen zonder duidelijke reden voor. Vermoedelijk kan het optreden van primaire spierspasmen worden beïnvloed:
- Spieroverbelasting door fysieke inspanning. Als een persoon de hele dag zonder rust op de been was, erg moe was tijdens het sporten, gewicht droeg of een lange afstand deed in ongemakkelijke schoenen, treedt een storing in de spieren op. In dergelijke gevallen neemt de kans op spierspasmen toe;
- Plotselinge circulatiestoornissen in de ledematen;
- De natuurlijke verkorting van de pezen die optreedt op oudere leeftijd;
- Onhandige houding tijdens de slaap;
Secundaire oorzaken van krampen
De secundaire oorzaken van toevallen zijn symptomen van bepaalde ziekten, evenals verstoringen in het functioneren van het menselijk lichaam:
Magnesium-tekort
Dit sporenmineraal is noodzakelijk voor het normale proces van spiercontractie. Magnesiumgebrek kan in verband worden gebracht met onjuiste voeding.
Soms kan de oorzaak van de tekortkoming van dit micro-element ziekten zijn die de normale opname van magnesium in het lichaam verstoren.
Symptomen van magnesiumtekort zijn:
- slapeloosheid, vermoeidheid;
- depressie;
- rugpijn;
- frequente fracturen en dislocaties;
- hoofdpijn;
- hoge bloeddruk;
- arthritis;
- hartziekte;
- frequente convulsies en nerveuze tiki-ogen;
Calcium tekort
Calcium is de fysiologische "partner" van magnesium.
- breekbare en pijnlijke botten;
- gespleten, ongezond haar, broze nagels;
- ongezonde tanden;
- vermoeidheid, prikkelbaarheid;
- convulsies;
Een tekort aan calcium en magnesium na enige tijd kan leiden tot significante veranderingen in de biochemische samenstelling van het bloed.
Gebrek aan ijzer in het lichaam (bloedarmoede)
Omdat ijzer betrokken is bij de verzadiging van cellen met zuurstof, kan het ontbreken ervan spierspasmen veroorzaken.
Tekort aan glucose in het lichaam
Kan optreden tijdens diëten, maar ook als gevolg van het gebruik van glucoseverlagende medicijnen.
Scherpe veranderingen in de lichaamstemperatuur van de mens
Over het algemeen veroorzaken op korte termijn aanvallen. Ze kunnen voorkomen in het ziekteproces, maar ook als gevolg van een zonnesteek.
Irritatie van het motorische gedeelte van de hersenen
Het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor spiercontractie kan worden beïnvloed door zenuwimpulsen:
- met griep;
- tijdens een beroerte, evenals tijdens de periode van revalidatie erna;
- met ARVI;
- met alcoholvergiftiging;
Ziekten van de beenvaten
Tijdens vaatziekten wordt de normale bloedstroom verstoord, waardoor de weefsels niet de vereiste hoeveelheid zuurstof krijgen. Lokale hypoxie ontwikkelt zich.
Ziekten van de onderrug
Tijdens deze ziekten worden de zenuwuiteinden geknepen, wat leidt tot een overtreding van de gevoeligheid van sommige spiergroepen.
Hoge temperatuur buiten het raam
Het lichaam verliest tijdens de hitte en het zweet veel vocht en zout, wat kan leiden tot het optreden van toevallen.
Hormonaal anticonceptiegebruik
Oorzaken van frequente krampen
Als convulsies niet alleen af en toe worden gestoord, maar nogal vaak, kunnen de redenen hiervoor zijn:
- Spiervermoeidheid;
- overgewicht;
- Frequente stress en emotionele stress;
- Aandoeningen van het endocriene en zenuwstelsel;
Convulsies bij zwangere vrouwen
Tijdens de zwangerschap klagen bijna alle vrouwen over spierspasmen in de benen. Dit is een vrij normaal verschijnsel, dat na de geboorte van de baby spoorloos verdwijnt. Oorzaken van frequente convulsies bij toekomstige moeders:
- overgewicht;
- De vergrote baarmoeder zet druk op de bloedvaten en zenuwuiteinden van de benen, wat resulteert in een verminderde bloedcirculatie;
- Bloedvolume neemt toe, waardoor zwelling van bloedvaten en weefsels;
- Aanleg voor spataderen;
- Hoge behoefte aan vitamines en micro-elementen;
- Veranderingen in hormonale status.
Krampen bij kinderen
Bij kinderen wordt het optreden van aanvallen meestal geassocieerd met de actieve groei en ontwikkeling van het hele organisme. De belangrijkste oorzaken van krampen bij kinderen zijn:
- Onderkoeling van de benen;
- Platte voeten;
- Gebrek aan vitamines;
- Vinden van benen in een ongemakkelijke positie gedurende een lange tijd;
diagnostiek
Bij regelmatige aanvallen is het noodzakelijk dat u een arts bezoekt. Eerst moet je een therapeut bezoeken die een onderzoek zal doen, de nodige testen zal voorschrijven.
Misschien verwijst de arts u door naar een andere specialist voor een consult: een neuropatholoog, een endocrinoloog, een cardioloog.
Als een ziekte de oorzaak van de spasmen blijkt te zijn, moeten de convulsies na het verloop van de behandeling verdwijnen. Als er geen ziekten zijn die de convulsies kunnen veroorzaken, is het noodzakelijk om eenvoudigweg eenvoudige preventieve aanbevelingen te volgen.
Manieren om te gaan met krampen in de benen
Omgaan met dit probleem kan en zou moeten zijn.
- U moet uw dieet herzien en diversifiëren;
- Doe matig aan sport, vermijd overspanning;
- Gebruik geen diuretica;
- Voer eenvoudige rekoefeningen uit;
Hoe eerste hulp te geven
- Geen paniek, als 's nachts zijn benen klemmen. Het is noodzakelijk om te ontspannen en diep adem te halen om de bloedtoevoer naar de weefsels te verbeteren;
- Vervolgens moet je voorzichtig op de grond gaan staan, je benen op elkaar zetten en je rug recht maken;
- Je kunt de voet op jezelf trekken. Het zal pijn doen, maar je hebt een beetje geduld nodig. Wanneer de spier een beetje uitrekt, zal de spasme passeren;
- Als de kramp niet overgaat, kunt u uw been knijpen, wrijven;
- Massage met verwarmende zalf helpt;
- Na het begin van de aanval, is het noodzakelijk om te gaan liggen zodat de benen boven het niveau van het hoofd zijn;
Het komt vaak voor dat kramp één voet in het water blijft: op zee, in het zwembad. Dit is behoorlijk gevaarlijk, dus je moet weten hoe je in dergelijke gevallen moet handelen. Als de kramp de voet in het zwembad heeft gebracht, moet je stoppen met zwemmen. Als het spasme de spier diep in de zee grijpt, moeten de acties als volgt zijn:
- Rol van de buik naar achteren;
- Probeer de voet op jezelf te trekken;
- Als de kramp niet weggaat, helpt de injectie met een pen, die vastgemaakt moet worden aan een badpak of zwembroek, voor het geval dat;
Krampen komen het vaakst voor in koud water. Zwem niet in het water, met een temperatuur lager dan 18 graden.
Preventieve maatregelen
U kunt dit probleem vermijden door deze richtlijnen te volgen:
- Draag comfortabele, kwalitatieve schoenen;
- Vermijd overmatige belasting van de benen;
- Doe oefeningen in de ochtend;
- Verminder de hoeveelheid geconsumeerde koffie;
- Regelmatig een voetmassage;
- Uitstekend helpt douche;
- Een gevarieerd dieet verzadigt het lichaam met vitamines en micro-elementen;
Als u alle aanbevelingen opvolgt, kunt u een dergelijk onaangenaam verschijnsel als toevallen voorkomen.
Laten we samenvatten:
- Krampen - onwillekeurige spiercontractie die zowel bij kinderen als volwassenen kan optreden.
- Oorzaken van epileptische aanvallen kunnen een tekort aan vitamines in het lichaam, en sommige ziekten, evenals lichamelijke inspanning zijn.
- De meeste krampen komen 's nachts voor.
- Tijdens de zwangerschap, spierspasmen last van bijna alle vrouwen, en vereisen geen speciale behandeling.
- Toevallen bij kinderen worden geassocieerd met de groei en ontwikkeling van het hele organisme.
- Diagnose van aanvallen is erg belangrijk, omdat het helpt bij het identificeren van bepaalde ziekten.
- Het is belangrijk om te weten hoe u eerste hulp verleent op het moment van krampen. Bijzonder gevaarlijke spierspasmen tijdens het zwemmen in het zwembad of op zee.
- Als u eenvoudige preventieve maatregelen neemt, kunt u dit uiterst onaangename verschijnsel voorkomen.
De hele waarheid over de oorzaken van hoofdpijn met cervicale osteochondrose. Oorzaken en aard van hoofdpijn.
De symptomen van hersenencefalitis zijn veelzijdig en divers. Alle noodzakelijke informatie over deze ziekte kan hier worden verkregen.
Hoofdpijn verstoort het gebruikelijke ritme van het leven van veel inwoners van onze planeet; triptanen van migraine, die in de vorm van tabletten worden geproduceerd, zullen dit probleem helpen oplossen. Alle informatie over geneesmiddelen die triptanen bevatten, kan worden verkregen op het volgende adres: http://gidmed.com/lekarstva/triptany-ot-migreni.html.
Video, waar u kennis kunt maken met de oorzaken van krampen in de benen en behandelmethoden kunt overwegen:
Krampen in de benen: wat te doen?
Het is een klacht over terugkerende krampen in de benen wordt beschouwd als een van de meest voorkomende bij de artsen. Het is opmerkelijk dat absoluut alle categorieën mensen - jong en oud, zwanger en kinderen, met de schijn van absolute gezondheid en met reeds gediagnosticeerde pathologieën, krampen in hun benen kunnen ervaren. Meestal klagen patiënten over krampen in hun benen 's nachts, tijdens de slaap - dit syndroom zorgt ervoor dat een persoon wakker wordt, hij ervaart pijn en ongemak.
Krampen - wat is het
Spasmen zijn onwillekeurige samentrekkingen van een of een groep spieren, die noodzakelijkerwijs gepaard gaan met een intens pijnsyndroom. Meestal treden dergelijke plotselinge spiercontracties op in de benen, of nauwkeuriger, op de rug van het kalf, in de gastrocnemius.
Om een of andere reden begint de spier te spasmen, en dit brengt een willekeurige verlenging van de voet met zich mee, en bovendien tot een mogelijk maximum. Natuurlijk veroorzaakt deze aandoening pijn.
Waarom benen krap zijn
Over het algemeen zijn er veel redenen die kunnen leiden tot het optreden van krampen in de benen - van schending van het regime en dieet tot onvoldoende inname van belangrijke sporenelementen in het lichaam. Maar de belangrijkste reden voor de periodieke verschijning van krampachtige samentrekkingen van de beenspieren is het gebrek aan magnesium in het lichaam.
Magnesiumgebrek in het lichaam kan alleen optreden als gevolg van slechte voeding - het is al bewezen dat het micro-element wordt opgenomen in het lichaamsweefsel door overmatige consumptie van koffie, alcoholische dranken, suikerhoudend voedsel en meelproducten. Het lichaam detecteert magnesiumtekorten en begint het actief uit het bewegingsapparaat te "extraheren". Trouwens, dit is de reden waarom specialisten bij het uitvoeren van bloedonderzoek in het laboratorium de aanwezigheid van magnesium binnen het normale bereik of met overschatte indicatoren bepalen.
Om te begrijpen dat de oorzaak van kramp in de benen precies het gebrek aan magnesium in het lichaam is, is het voldoende om de andere symptomen van een dergelijke tekortkoming te kennen. Deze omvatten:
- vermoeidheid, verminderde concentratie en geheugen;
- overvloedig nachtelijk zweten;
- angst en angst;
- prikkelbaarheid;
- gevoelloosheid van de ledematen.
Bovendien kan de oorzaak van kramp in de benen een tekort aan magnesium in het lichaam zijn, er zijn andere factoren die de aandoening in kwestie uitlokken. Deskundigen identificeren het volgende:
- Lage bloedglucose - meestal gebeurt dit op de achtergrond van diabetes mellitus, wanneer de patiënt een al te agressieve therapie uitvoert of de aanbevelingen van diëtisten negeert.
- Ziekten van de schildklier.
- Gebrek aan vitamine B6 in het lichaam - geclassificeerd als vitamine A hypovitaminose.
- Ziekten van de aderen van de onderste ledematen - spataderen, tromboflebitis.
- Spinale ziekten van degeneratieve-dystrofische aard - bijvoorbeeld osteochondrose.
- Overmatige fysieke inspanning op de onderste ledematen - bijvoorbeeld langdurige oefeningen, hardlopen, voetbal, zwemmen.
- Chronisch nierfalen.
- Verhoogde oestrogeenspiegels in het bloed - verwijst naar de onevenwichtigheid van vrouwelijke geslachtshormonen.
- Ziekten geassocieerd met verminderde bloedcirculatie in de vaten van de onderste ledematen en zijn van chronische aard - bijvoorbeeld atherosclerose obliterans.
- Overtredingen in de psycho-emotionele achtergrond.
- Slaapstoornissen, chronisch vermoeidheidssyndroom.
Het meest interessante is dat bijna al deze problemen bij bijna elke persoon kunnen voorkomen - ze zijn het resultaat van een "verkeerde" levensstijl. De bovenstaande ziekten kunnen bijvoorbeeld resulteren in:
- zelfbehandeling van ernstige infectieziekten - bijvoorbeeld angina pectoris;
- constante stress, de noodzaak om veel problemen op te lossen;
- onjuist gebouwd dieet - inclusief snacks "op de vlucht", eten van halffabrikaten;
- het constante dragen van schoenen op hoge hakken - de ontwikkeling van spataderen en tromboflebitis is bijna onvermijdelijk.
Oorzaken van krampen in de benen bij zwangere vrouwen
Kramp in de benen bij zwangere vrouwen komt vaak voor, maar ze worden meestal niet geassocieerd met nierfalen of chronische aandoeningen van het cardiovasculaire systeem. De redenen voor het verschijnen van het syndroom in de periode van de bevalling bij vrouwen kunnen zijn:
- Schending van de balans van vitamines en micro-elementen in het lichaam, mogelijk veroorzaakt door verkeerde voeding, schildklierstoornissen, diuretica-inname, extreem snelle / actieve groei van de foetus.
- Anemie van ijzertekorttype, optredend bij matig en ernstig. Deze aandoening wordt ook geassocieerd met ijzertekort in het lichaam of bloedverlies in het eerste trimester van de zwangerschap.
- Hypoglykemie.
- Uitdroging van de spieren.
- Gebrek aan zuurstof in de weefsels van het lichaam.
- Inferieure vena cava samenpersen met de vergrote baarmoeder wanneer de vrouw in rugligging is. Als gevolg hiervan is de bloedcirculatie in de onderste ledematen verstoord, met kramp in de benen tot gevolg.
- Chronische veneuze insufficiëntie. Dit wordt mogelijk gemaakt door het grote gewicht van de vrouw, het toegenomen volume van bloed dat door de aderen circuleert, lage tonus en elasticiteit van de vaatwanden.
Let op: eclampsie kan zich ontwikkelen bij zwangere vrouwen - hoge bloeddruk, ernstige zwelling, eiwit wordt gedetecteerd in de urine. Het gevaarlijkste voor eclampsie is het optreden van gegeneraliseerde convulsieve aanvallen, wat een ondubbelzinnige indicator is voor een spoedige bevalling.
Kramp in de benen bij kinderen 's nachts
Het uiterlijk van het syndroom in de kindertijd wordt vaak geassocieerd met de actieve groei van het kind. Het is opmerkelijk dat jonge kinderen het pijnlijke convulsieve syndroom niet met woorden kunnen beschrijven, dus melden ze dat ze huilen over hun probleem - het is altijd scherp en schril. De oorzaken van krampen in de nacht bij kinderen kunnen zijn:
- ernstige onderkoeling van de onderste ledematen;
- lang verblijf in een ongemakkelijke positie met de benen verscholen / gebogen;
- platte voeten;
- gebrek aan kalium en magnesium in het lichaam van de kinderen.
Interessant is dat platvoetigheid en gebrek aan kalium / magnesium geen enkele convulsieve aanvallen zullen manifesteren, maar regelmatig voorkomen.
Krampen in de benen - wat te doen
Er zijn duidelijke aanbevelingen van artsen die zullen helpen om snel om te gaan met krampen in het been - de pijn en het ongemak dwingen iemand gewoon om een aantal maatregelen te nemen. Wat te doen als er een kramp in het been zit:
- Trek de teen van de voet naar u toe (voor zover mogelijk), keer dan terug naar de startpositie en trek onmiddellijk, zonder onderbreking, de sok opnieuw naar u toe, maar met maximale inspanning.
- Ga staan en neem een paar stappen - zij het met een inspanning. Op dit moment neemt de bloedstroom in de benen toe, waardoor de spastische spier wordt ontspannen.
- Voer een reeks lichte massagebewegingen uit in de richting van het centrum van de stuiptrekkingen naar de buitenrand.
- Gebruik een verwarmende zalf of gel, breng het medicijn op de huid aan in het gebied van spastische spiercontractie met massagebewegingen.
- Klem de verkrampte spier als optie dicht - versla de plaats met stuiptrekkingen met een scherpe beweging met een lucifer en een pin.
Meestal, na het gebruik van een van deze methoden voor het verlichten van krampen in de benen, wordt verlichting bereikt. Een persoon moet een rugligging nemen met iets verhoogde benen - dit zal de uitstroom van bloed uit de onderste ledematen versnellen, wat zal dienen als preventie van terugkerende aanvallen.
Convulsies - diagnose, behandeling en preventie
Als krampen in de benen lastig vallen met benijdenswaardige regelmaat, helpen de bovenstaande aanbevelingen niet om een spastische aanval snel te verwijderen, dit is de reden om professionele medische hulp in te roepen. Eerst moet je een therapeut (of een kinderarts in het geval van krampen in de benen van het kind) bezoeken - hij zal een eerste onderzoek van de patiënt uitvoeren en hem doorverwijzen voor aanvullend overleg met smallere specialisten (neuropatholoog, endocrinoloog). Pas daarna zal de behandeling van de onderliggende ziekte worden voorgeschreven - positieve dynamica en krampen in de benen zullen steeds minder voorkomen, en dan zullen ze volledig verdwijnen.
Als er geen pathologische veranderingen in het lichaam zijn vastgesteld, zal de arts aanbevelingen doen over het elimineren van de mogelijke oorzaken van het optreden van een convulsief syndroom in de onderste ledematen. In de regel zijn ze als volgt:
- Organiseer juiste voeding:
- per dag moet je minstens 5 keer eten;
- porties voor elke maaltijd moeten klein zijn;
- de basis van voeding laat ze complexe koolhydraten zijn - granen, pasta's, fruit en groenten;
- Vetten moeten op het menu staan - het kan een klein stukje vette vis zijn (bijvoorbeeld zalmsoorten) of dagelijks 50 gram boter;
- In het menu moet je noten, bananen, gedroogde abrikozen, zuivelproducten, zeekool, wortelen en groenten invoeren.
- Leid een gezonde levensstijl, vermijd fysieke inspanningen niet. Het enige waar artsen voor waarschuwen is om de onderste ledematen minimaal te belasten.
- Je moet in een comfortabel bed slapen, zorg ervoor dat de onderste ledematen iets boven de as van het lichaam en hoofd uitsteken.
- Elke avond kunt u voetbaden doen met zeezout (3 eetlepels per 5 liter warm water) - ze hebben een ontspannend effect.
- Voor het naar bed gaan, kan en moet je je voeten vermalen met een zalf, die een verwarmende eigenschap heeft.
- Als u eerder bent gediagnosticeerd met veneuze insufficiëntie, moet u compressieondergoed dragen.
Let op: compressieondergoed heeft verschillende maten en verschillende drukgraden op de onderste ledematen. Daarom moet een dergelijke was worden gekozen door de arts van wie de patiënt wordt behandeld.
- Ongemakkelijke schoenen en te hoge hakken moeten worden losgelaten. Het maximum dat is toegestaan - schoenen dragen met een hak van niet meer dan 5 cm en de hiel moet stabiel zijn!
- Als een flatfoot door een arts wordt gediagnosticeerd, moet deze worden behandeld en aangepast - draag bijvoorbeeld speciale orthopedische inlegzolen of orthopedische schoenen.
- Neem vitamine-minerale complexen - calcium-D3-nycomed, asparkam, magne-B6. Maar ze moeten een specialist aanstellen!
Krampen in de benen - een fenomeen dat uiterst onaangenaam is en het menselijk leven compliceert. Feit is dat stuipen slapeloosheid veroorzaken, wat op zijn beurt leidt tot de ontwikkeling van het chronisch vermoeidheidssyndroom. Maar artsen weten heel goed hoe en wat patiënten met klachten over de aandoening in kwestie kan helpen - het volstaat om hun aanbevelingen nauwkeurig te volgen.
Yana Alexandrovna Tsygankova, medisch recensent, huisarts van de hoogste categorie.
29.850 totaal aantal keer bekeken, 1 keer bekeken
Krampen in de benen - oorzaken en behandeling. Wat als de benen je niet gehoorzamen?
Krampen in de benen gaan gepaard met onaangename en soms zeer pijnlijke gewaarwordingen die worden veroorzaakt door onwillekeurige spiercontractie. Bovendien kunnen deze gevoelens zo duidelijk zijn dat een persoon die letterlijk gilt, wakker wordt in een koud zweet van sterk pijnlijke benen.
Waarom krampen in de benen: de belangrijkste redenen
Krampen in de benen treden spontaan op en vaak gebeurt dit 's nachts, in een droom. De redenen voor deze aandoening kunnen heel ernstig zijn. Daarom is het de moeite waard om niet alles vanzelf te laten en de behandeling op tijd te starten.
De belangrijkste oorzaken van krampen in de benen zijn:
- Het gebrek aan sporenelementen in het lichaam. Een tekort aan voedingsstoffen zoals calcium, magnesium en kalium in het dieet leidt vaak tot onvrijwillige spiercontracties. Kalium en calcium zijn nodig voor spiercontractie. In dit geval speelt magnesium de tegenovergestelde rol: zijn functie is om gespannen spieren te ontspannen. Het ontbreken van al deze mineralen in ons lichaam wordt geassocieerd met slechte voeding, koffie drinken, roken en bepaalde medicijnen innemen.
- Uitdroging. Samen met zweet verliest het lichaam niet alleen vocht, maar ook nuttige micro-elementen. En zoals we al weten, leidt hun tekort tot krampen in de benen.
- Disease. Verstoring van metabole processen in het lichaam, problemen met bloedvaten en rugletsels verhogen de kans op epileptische aanvallen.
- Scherpe verandering in lichaamstemperatuur. Onderdompeling in koud water, vooral in de kou, kan spieren en tenen gemakkelijk verminderen.
- Stressoverdruk. Tijdens stress neemt het werk van het zenuwstelsel, dat elektrische impulsen naar de spieren leidt, toe. Als gevolg van de overbelasting van dit systeem is de signaaloverdracht verstoord, wat zich manifesteert door spierconvulsies.
- Overmatige fysieke inspanning. Een groot aantal oefeningen op de benen, lange races en vele uren staan overbelasten de spieren. Waarop het lichaam vaak reageert met het optreden van pijnlijke krampen, in de regel, 's nachts.
Waarom kramp in de benen vaker 's nachts voorkomen?
Kramp in de benen 's nachts treden vaak op als gevolg van langzame bloedcirculatie, onjuiste houding in de slaap en verhoogde hersenactiviteit geassocieerd met krachtige dromen. In de regel zijn al deze factoren nauw verweven met de belangrijkste oorzaken van toevallen, die hierboven zijn opgesomd.
In dit geval kan 's morgens een zekere stijfheid in de benen optreden wanneer u uit bed komt. Onaangename sensaties in dit geval worden geassocieerd met een scherpe opname van spieren in het werk. Met andere woorden, de spieren na de klim slapen nog steeds, en met een snelle stijging van het bed kan het been worden verminderd.
Krampen in de benen tijdens de zwangerschap
Hormonale veranderingen in het lichaam van zwangere vrouwen schenden vaak de balans tussen vitaminen en mineralen. In de loop van zijn ontwikkeling neemt de foetus een gedeelte van calcium, magnesium, kalium en andere voedingsstoffen van de moeder weg. En als de tijd niet voldoende zorgt voor voldoende ontvangst van deze micro-elementen van buitenaf, kan hun tekort zich ontwikkelen met de daaropvolgende verschijning van convulsies.
Ook kunnen beenproblemen voor vrouwen in de positie worden veroorzaakt door:
- slechte voeding en slechte spijsvertering van voedsel;
- ijzergebreksanemie;
- verhoogde suikerniveaus;
- vaatziekten;
- zwelling, etc.
Krampen in de benen bij ouderen
De meest voorkomende oorzaken van convulsies bij ouderen zijn leeftijdsgebonden ziekten en een sedentaire levensstijl. Bovendien worden beenproblemen vaak veroorzaakt door de inname van een grote hoeveelheid geneesmiddelen, waarvan de bijwerkingen krampen in de ledematen zijn.
Onder de factoren die de zenuwgeleiding bij ouderen schenden, moet worden benadrukt:
- actieve verouderingsprocessen;
- slechte staat van de vaten van de benen;
- spieratrofie;
- frequente intramusculaire injecties;
- verschillende ziekten (aandoeningen van de lever, nieren, spataderen, diabetes, artritis, neurologische pathologieën, enz.).
Wat te doen als het been krap is?
Als je kramp in de benen hebt, hoef je niet in paniek te raken, maar begin je meteen met de "versteende" voet. Probeer tegelijkertijd de spieren te strekken om de pijn te verlichten. Tegelijkertijd, als de spieren van het been werden verminderd - in de zittende positie met de benen gestrekt, pakt u de tenen van de benen en trekt u ze naar u toe. Als de kramp is ontstaan in de spieren van de dij - ga op een gezonde been staan en trek de patiënt bij de knie, trek hem omhoog. Merk op dat tijdens het uitvoeren van deze bewegingen, je je moet uitrekken voelen. Anders werken dergelijke therapeutische maatregelen mogelijk niet.
Na uitrekken en wrijven wordt het aanbevolen om een koud kompres op de samengetrokken spier aan te brengen om te voorkomen dat de aanvallen zich verder voordoen. Daarna is het raadzaam om je voeten te laten rusten en probeer ze een tijdje niet te belasten.
Preventie en behandeling van beenkrampen
Om voor eens en voor altijd van de krampen af te komen, volstaat het niet alleen om de pijnlijke spier te masseren en te trekken. Het is noodzakelijk om de oorzaken van deze pathologie te beïnvloeden. Voor dit doel wordt trouwens een hele lijst van therapeutische en profylactische maatregelen gebruikt.
Allereerst moet u zorgen voor voldoende inname van calcium, kalium en magnesium in uw lichaam. Om dit te doen, moet je de voeding aanpassen en in je dieet het vitamine- en mineralencomplex Apitonus P opnemen. De samenstelling van dit medicijn omvat bijenpollen met kalium, magnesium en calcium - de belangrijkste spoorelementen die nodig zijn voor een goede spierfunctie. De rijkdom aan deze voedingsstoffen in het lichaam helpt krampen te voorkomen. Daarnaast bevat Apitonus P ook dihydroquercetine, koninginnengelei, evenals vitamine C en E. Samen zorgen de bestanddelen van het supplement voor een synergetisch effect en hebben ze een gunstig effect op het lichaam. Onder de nuttige eigenschappen van Apitonus P kan worden geïdentificeerd: verhoogde immuniteit, versterking van bloedvaten, bescherming tegen veroudering, enz.
Voor degenen die om wat voor reden dan ook niet genoeg calcium hebben, wordt het aanbevolen om het medicijn Osteomed in te nemen. Het bevat calciumcitraat, het meest verteerbare zout van dit mineraal. Vanwege de snelle absorptie van deze macro is het additief Osteomed werkzamer dan vergelijkbare geneesmiddelen. Als u Osteomed gebruikt, kunt u calciumtekort vergeten en krampen in de benen voorkomen.
Voor de behandeling van spataderen, wat ook de oorzaak is van krampen in de benen, moet Dandelion P. worden ingenomen.De actieve component van dit supplement verbetert de veneuze bloedafvoer, die het mineraalmetabolisme normaliseert en krampen elimineert.
Het supplement van Valerian P. Valerian kalmeert het zenuwstelsel en vermindert de kans op epileptische aanvallen bij het wegwerken van voetproblemen in verband met stress.