Lijst met effectieve hartpillen en vitamines

Hartpathologie is divers, maar het is gebaseerd op verminderde bloedtoevoer naar het myocardium. De oorzaken kunnen atherosclerotische of spastische veranderingen in de coronaire vaten zijn, verhoogde bloedstolling, klepdefecten. Elk geval vereist een individuele therapie.

Wat zijn de pillen uit het hart

Het is belangrijk om de oorzaak van myocardiale ischemie vast te stellen, zodat de effecten van de medicijnen doelgericht en effectief zijn. Het is moeilijk om onafhankelijk uit te zoeken in het arsenaal van hartpillen, onredelijke medicatie kan de symptomen verbergen zonder het probleem op te lossen. Alleen een uitgebreid onderzoek biedt de mogelijkheid om een ​​individueel therapieschema te maken.

Afhankelijk van de klachten, symptomen en objectieve gegevens van de patiënt, worden hartpillen geselecteerd, waarvan de actie gericht is op het elimineren van de directe pathologie en de gevolgen ervan. De hartbehandeling wordt aangevuld door geneesmiddelen die de bloedsomloop, vasculaire tonus verbeteren. Normalisatie van bloedcoagulatie, mineraalmetabolisme. Cardiale hulpmiddelen zijn onderverdeeld in hoofdgroepen:

• cardiotonic (verhoogde contractiliteit);
• anti-aritmische;
• hypotensieve;
• angioprotectief (bescherming van de vaatwand);
• hypolipidemisch (lager cholesterol);
• coagulatiefactordremmers;
• vaatverwijdende middelen.

Om het hart te versterken en hart- en vaatziekten te voorkomen

Voorkomen dat myocardiale ischemie helpt bij het normaliseren van het lichaamsgewicht, de bloeddruk. Stoppen met roken is een effectieve stap in het versterken van het hart zonder medicatie. Motorische activiteit heeft een positief effect op de motorische functie van het myocardium, biedt training van schepen. Door de beschermende eigenschappen van het lichaam te versterken, creëert iemand omstandigheden waarin medicatie voor het hart helemaal niet nodig is. Versterking van de hartspier draagt ​​bij aan een goede voeding, evenwichtig qua inhoud van eiwitten, vitaminen, aminozuren, mineralen.

Voor de primaire preventie van hartziekten, worden tabletten met acetylsalicylzuur of plaatjesaggregatieremmers aanbevolen. Normaliserende bloedstolling, de medicijnen Cardiomagnyl, Aspekard, Godasal, Aspirine Cardio voorkomen bloedstolsels. Riboxin draagt ​​bij tot de verbetering van de voeding van het hart, het effect wordt versterkt in combinatie met Cocarboxylase.

vitaminen

Vitaminen van groep F (arachidonic, linolzuur) remmen de ontwikkeling van plaques in de bloedvaten. Pyridoxine (vitamine B6) stimuleert lipidenprocessen, verlaagt het cholesterolgehalte, verbetert de innervatie van hartspierweefsel. Het vereiste complex van deze stoffen bevat multivitaminen "Biovital", "Doppelgerts Kardiovital". Vitaminen voor het hart in tabletten kunnen de voedingsingrediënten in olijfolie, gedroogde abrikozen, noten en verse vis vervangen.

Kalium en magnesium preparaten

Hartpillen die kalium en magnesium bevatten, verbeteren het myocardiale trofisme, versnellen de tijd van passage van hartimpulsen, verlagen de viscositeit van het bloed. Door selectief de membranen te beïnvloeden, activeren kaliumpreparaten in tabletten de stofwisseling, bevorderen ze de energieverzadiging van het myocardium. Panangin, Asparkam, Kudesan, Pamaton, Asparaginat worden gebruikt voor de behandeling van hartaandoeningen.

Voed het lichaam met kalium en magnesium en help voedsel met rundvlees, peulvruchten, wortels, pompoen, gebakken aardappelen, zwarte bessen, gedroogd fruit. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om het verbruik van keukenzout, vet voedsel, suiker te verminderen. Koffiedranken, thee moet een klein fort worden voorbereid, anders wordt het effect van kaliumtabletten genivelleerd, het gewenste effect werkt niet.

Hartmedicijnen

Myocarddisfunctie wordt gecorrigeerd door hartpillen met een specifieke focus van actie. Pijnsyndroom wordt behandeld met anti-angineuze geneesmiddelen, antiaritmica corrigeren de geleidbaarheid. Hartfalen vereist versterking van de contractiliteit van spiervezels, verhoging van de vasculaire tonus, verbetering van veneuze uitstroom. Frequente puls geeft aan dat een grote hoeveelheid myocardium, hartglycosiden en diuretica zullen worden getoond.

Van pijn in het hart

Pijn in het hart is een alarmerend teken dat een consult van een cardioloog vereist. Acuut aandrukkende pijn, een scherp brandend gevoel achter het borstbeen doet denken aan angina pectoris; uitstrekt onder de scapula, in de linkerschouder - over een hartinfarct. Een persoon met dergelijke symptomen heeft noodhulp nodig. Het is belangrijk om te weten wat te nemen voor hartklachten vóór de komst van de arts. Je moet een pil "aspirine" en "nitroglycerine" onder de tong geven. De pijn zou na 5 minuten moeten verdwijnen, indien niet doorgegeven - "Nitroglycerine" zou opnieuw gegeven moeten worden, maar er kunnen maximaal drie tabletten worden ingenomen.

aritmische

Medicijncorrectie van ritmestoornissen is gebaseerd op het verbeteren van de geleidbaarheid en de prikkelbaarheid van het myocardium. Het nemen van pillen vereist individuele selectie en dosering, u heeft mogelijk een combinatie van medicijnen nodig. Ze moeten strikt volgens het schema worden gedronken. Om te bepalen hoe atriale fibrillatie van het hart moet worden behandeld, moet u het type ritmestoornis bepalen. Magnesiumpreparaten worden voorgeschreven (orotaat, sulfaat).

Refractaire aritmie kan worden behandeld met tabletten "Etmozin", "Propafenon". Stabiele geleidingsstoornissen worden gecorrigeerd door "Atenolol", "Bisoprolol". Amiodarone helpt ventriculaire fibrillatie te verwijderen. Myocardiale dystrofie bij ouderen, vergezeld van een afname van de prikkelbaarheid, is moeilijk te behandelen, het is mogelijk om de patiënt enigszins te behandelen, maar het is onmogelijk om de functie van de hartspier te herstellen. Hartvitaminen voor aritmieën zijn opgenomen in een uitgebreide behandeling om trofisme te verbeteren.

Voeding en preparaten om de hartspier te versterken

De voorbereidingen voor het versterken van de hartspier van vandaag zijn wijd verspreid onder de bevolking. En dat is niet verrassend, aangezien velen lijden aan hartfalen en op elke leeftijd. Een soortgelijk probleem houdt verband met het feit dat mensen vanaf hun kindertijd geen sport beoefenen, slecht functioneren en vaak slechte gewoonten hebben. Meestal zijn ze op de hoogte van het probleem, de noodbehandeling is al nodig, anders kan de dood optreden.

De risicogroep omvat degenen die nog nooit sporten hebben gespeeld of erfelijke pathologieën hebben. Het is mogelijk om een ​​zwakke hartspier te onthullen door middel van het cardiogram en fysieke activiteiten. Het is dankzij de nieuwste nuance van vandaag dat voor bezoeken aan sportafdelingen een gezondheidscertificaat van een cardioloog nodig is. Als de hartspier slecht is ontwikkeld, kunnen zware ladingen iemands leven in gevaar brengen. Op oudere leeftijd wordt bij 90% van de patiënten een zwakke hartspier waargenomen, omdat het lichaam verslijt, wat de conditie van alle inwendige organen beïnvloedt. De cellen van het lichaam hebben geen tijd om te herstellen met de vereiste snelheid, dus het wordt aanbevolen om sterke emoties en belastingen te vermijden.

In de meeste gevallen verdwijnen ziekten van de hartspier zonder duidelijke symptomen. Misschien is de manifestatie van kleine en zeldzame pijnaanvallen, maar dit is alleen met sterke emoties. Daarom moet u, zelfs bij lichte pijnlijke aanvallen, een arts raadplegen zodat hij een onderzoek kan inplannen en vervolgens een behandeling kan volgen.

Naast pijnlijke aanvallen, merkt men meestal kortademigheid bij lichte inspanning, iemand wordt snel moe en kan een tintelend gevoel krijgen in het hartgebied, dat zich verspreidt via de borst en onder het linker schouderblad.

Naast de bovengenoemde redenen zijn er andere die bij elke persoon voorkomen en een spoedbehandeling nodig hebben.

Net als het hele lichaam wordt de hartspier verzwakt door virale ziekten: hoe ernstiger de problemen, hoe ernstiger de behandeling zou moeten zijn. Frequente allergische reacties of immuniteitsstoornissen beïnvloeden ook de gezondheid van de hartspier. Om deze redenen is het mensen verboden om te bewegen nadat ze een virale ziekte hebben gehad.

Allereerst is het noodzakelijk om de oorzaak van verzwakking van de hartspier te bestrijden - dit is de hoofdregel voor de behandeling van een ziekte. Om het werk van het hart en de bloedvaten te verbeteren, verplaatst een persoon zich eerst naar de juiste voeding, inclusief kalium en andere stoffen die nodig zijn voor het normale functioneren van het lichaam. Bovendien weigert slechte gewoonten.

Een bejaarde persoon (en niet alleen) heeft pillen en medicijnen nodig, maar andere regels moeten worden gevolgd:

• je moet het lichaam niet opnieuw overbelasten, je moet een sterke fysieke inspanning opgeven, ze vervangen door fysiotherapie-oefeningen;
• experts adviseren om vaker naar de natuur te gaan, bij voorkeur buiten de stad, waar geen schadelijke stoffen in de lucht zitten, moet je ook serieus wandelen;
• hoge temperaturen hebben een nadelig effect op het lichaam, dus het is noodzakelijk om de hele dag onder de brandende zon achter te laten: het veroorzaakt alleen de ontwikkeling van problemen;
• sauna en bad vallen ook in de lijst met verboden voor diegenen die problemen hebben gehad met het cardiovasculaire systeem, maar als de persoon gezond is, dan is dit een goede preventie;
• het is noodzakelijk om categorisch te weigeren te roken, omdat het de bloedvaten vernauwt en daarom het proces van de bloedcyclus schendt;
• iedereen weet dat stress de toestand van het lichaam verergert, omdat de zenuwcellen niet herstellen en in dit geval kan een dergelijke toestand ernstiger problemen veroorzaken, namelijk een hartaanval of een beroerte.

Er is al opgemerkt dat het voor dergelijke problemen de moeite waard is om een ​​speciaal dieet te kiezen en aan te houden dat de noodzakelijke componenten bevat, dat wil zeggen kalium, magnesium, enz. Meestal wordt zo'n dieet voorgeschreven door de behandelende arts, die bepaalt hoe ernstig de pathologie is en welke medicijnen moeten worden ingenomen samen met dieet.

In de eerste plaats is voedsel dat cholesterol bevat uitgesloten van het dieet, omdat het de bloedsamenstelling sterk beïnvloedt, wat in dit geval gevaarlijk is. Dan krijgt de categorie van het taboe vette voedingsmiddelen, gerookt en overdreven zout. Bij het gebruik van olie, wordt het aanbevolen om zonnebloemolie te veranderen in olijfolie of lijnzaad.

Nu is het noodzakelijk om voedingsmiddelen op te sommen die bijdragen aan de versterking van de hartspier en nuttig zijn voor andere inwendige organen. Ze zullen in staat zijn om het lichaam als geheel te ondersteunen en te versterken:

1. 1. Voedsel dat kalium bevat, namelijk druiven, rozijnen, bananen en abrikozen, cacao en courgette, wordt in de voeding geïntroduceerd. Beperkingen kunnen onaangenaam lijken, maar om het eten smakelijker te maken, wordt het gecombineerd, van wat fruit creëren ze verse cocktails met de toevoeging van melk.
2. 2. Producten die magnesium bevatten, kunnen niet worden uitgesloten, ze hebben een positief effect op het zenuwstelsel. Zeekool, haver, boekweit en watermeloenen zijn gemarkeerd. Ze worden gecombineerd, creëren salades en andere gerechten.
3. 3. Producten die jodium bevatten, het lichaam ondersteunen en niet vergeten: het zijn zeevruchten, kwark en kool.
4. 4. Bevat vitamine C. Ze versterken het immuunsysteem, en zonder dat het geen zin heeft om een ​​ziekte te behandelen. Ascorbinezuurproducten omvatten citrusvruchten, niet-scherpsmakende pepers, appels, krenten, frambozen en aardbeien.
5. 5. Als er sprake is van wallen op het lichaam, wordt diuretica toegevoegd aan het dieet: tomaten en komkommers.
6. 6. In de beginfase van een hartaandoening wordt het aanbevolen om de thee met melissa 's morgens als gewoonte te nemen: het vermindert vermoeidheid en verlicht kortademigheid.
7. 7. Honing bevat voldoende heilzame componenten, de eigenaardigheid ervan is onschadelijk voor het lichaam, het verlicht ook pijn.

Naast de bovengenoemde vereisten, moet de patiënt aandacht schenken aan de gedragsregels, zonder welke geen dieet zinvol is:

1. 1. Zelfs als u echt wilt eten, is het aanbevolen om de dagelijkse hoeveelheid voedsel in 5 of 6 porties te verdelen. Dit helpt de belasting van het lichaam te voorkomen en zorgt voor de opname van voedingsstoffen.
2. 2. De regel van 32 kauwen vóór het slikken treedt in werking.
3. 3. Om het effect van dieetproducten te voorkomen, moet u niet onmiddellijk water en andere dranken drinken.
4. 4. Hoe meer verse groenten en fruit in het dagrantsoen, hoe beter voor het lichaam. Ze zijn caloriearm, zodat ze tussen de hoofdmaaltijden kunnen worden gegeten.
5. 5. Uiteraard is er in dit geval geen regel voor voedselinname uiterlijk om 18.00 uur, maar om het lichaam niet te overbelasten, moet men 4 uur voor het slapengaan geen eten nemen.
6. 6. Alcoholische dranken, zelfs met een lage graad, en met cafeïne, zijn categorisch gecontra-indiceerd, ze worden vervangen door groene thee.

De voorbereiding voor het versterken van de hartspier, vitamines en voedingsaanbevelingen

De hartspier is een van de belangrijkste menselijke organen. Elke mislukking in zijn werk is bijna gegarandeerd voelbaar, en zal, vooral onder ongunstige omstandigheden, de ziekenhuisopname of de dood van een patiënt uitlokken. Gezien deze stand van zaken, moet het handhaven van de gezondheid van het hart op het juiste niveau zeer verantwoordelijk worden benaderd.

Een uitstekende mate van steun voor het hart in zijn harde werk is de ontvangst van speciale middelen om de "motor" van het lichaam te versterken en te versterken. Lees meer over de beste medicijnen van deze actie, de principes en regels voor het gebruik ervan, lees vandaag nog.

Indicaties voor gebruik van versterkende medicijnen

Pijn op de borst en vermoeidheid zijn tekenen van hartproblemen.

Ziekten van het cardiovasculaire systeem in de afgelopen jaren zijn niet iets zeldzaams en verrassends in de geneeskunde. Slechte gewoonten, ongezonde voeding, neergeslagen slaappatronen en andere factoren zijn provocateurs voor de ontwikkeling van hartziekten, waarvan het gevaar echt groot is en niet kan worden onderschat.

De risico's voor het ontwikkelen van zelfs onbeduidende stoornissen in het werk van het hart en de bloedvaten zijn in elke persoon, dus iedereen moet nadenken over hun preventie. Anders zal, in de tijd niet gewaarschuwd, niet onthulde pathologie onaangename of zelfs fatale gevolgen hebben.

De belangrijkste indicatie voor de verplichte preventie van hart- en vaatziekten moet het bestaan ​​van een aanleg daarvoor zijn. Het kan slechts op één manier worden bepaald - door periodieke onderzoeken in de kliniek. Indirect kunnen de risico's van hart- of vaatproblemen worden overwogen:

1. pijn of een ander ongemak achter het borstbeen, dat zich volledig onder het schouderblad en in het linkergedeelte van het lichaam uitstrekt
2. het verschijnen van kortademigheid
3. onstabiele hartslag in rust
4. zwelling van ledematen
5. frequent rood worden van de huid, geen verklaring
6. andere manifestaties van frequente cardiovasculaire aandoeningen (bijvoorbeeld pijn in het hoofd, duizeligheid, etc.)

De ontvangst van de versterkende preparaten voor een hartspier en vasculaire structuren moet begonnen worden, zelfs bij een aantal van de bovengenoemde symptomen, uiteraard - met toestemming van de professionele cardioloog.

Zonder een gespecialiseerd consult met een specialist, kun je alleen het dieet en de levensstijl aanpassen, maar om gespecialiseerde medicijnen in te nemen is onaanvaardbaar. Het is mogelijk dat de verkeerde aanpak van de profylactische toediening van dergelijke geneesmiddelen de bestaande pathologie alleen maar verergert.

De beste medicijnen en hun eigenschappen

Het juiste en effectieve middel kan na een onderzoek alleen door een arts worden voorgeschreven.

Geneesmiddelen ter versterking van het cardiovasculaire systeem kunnen in twee groepen worden verdeeld:

1. Gespecialiseerde middelen met een specifieke focus (bijvoorbeeld de normalisatie van het myocardium, de eliminatie van milde hartritmestoornissen, enz.).
2. Vitaminen die een algemeen versterkend effect hebben.

We zullen later in meer detail over de tweede groep fondsen praten. Nu een paar woorden over gespecialiseerde hartmedicijnen.

Het eerste ding dat moet worden opgemerkt is de noodzaak voor de profielbenoeming van een cardioloog voor de ontvangst van zelfs de minst krachtige middelen. Het feit is dat gespecialiseerde preparaten qua effect een vrij sterke samenstelling hebben en, als ze verkeerd worden gebruikt, een negatief effect hebben op de werking van veel interne systemen. Natuurlijk zullen ze in kleine doseringen het hart versterken, maar zelfs met een dergelijke ontvangst is het beter om het overleg met de arts niet te negeren.

Het belangrijkste in de therapie is niet om schade aan te richten, dus het minimaliseren van allerlei soorten risico's is zeker niet overbodig.

De lijst met gespecialiseerde middelen om de hartspier te versterken is echt breed. De meest populaire farmacologische groepen zoals:

• kalium en magnesium preparaten die de spiervezels van het hart versterken, het hartritme normaliseren en het werk van het myocardium stabiliseren (Panangin, Kudesan, Pamaton)
• medicijnen voor angina en hartfalen, het elimineren van pijn op de borst en andere symptomen van hartaandoeningen (aspirine, nitroglycerine, metoprolol)
• antiarrhythmica, uitsluitend gericht op de normalisatie van het hartritme (Kaliya Orotate, Bisoprolol, Sotalol)

Aangezien er veel soorten stoornissen zijn in het functioneren van het cardiovasculaire systeem, kan de inname van specifieke medicijnen alleen worden geregeld na een gespecialiseerd onderzoek door een cardioloog.

Het is belangrijk om te begrijpen dat dezelfde anti-aritmica het hartritme zowel kunnen verhogen als verlagen, dus kennis van hartritmestoornissen is niet genoeg voor hun toediening. Nogmaals, ongepast gebruik van medicijnen kan bestaande pathologieën alleen maar verergeren, dus het is niet de moeite waard om opnieuw een risico te nemen en zorg ervoor dat je een cardioloog bezoekt voordat je hem gebruikt.

Vitaminen voor de gezondheid van het hart

Het hart, voor normaal werk, heeft vitamines en sporenelementen nodig

Vitaminecomplexen voor het versterken van het hart kunnen worden genomen zonder gespecialiseerd overleg met een specialist, omdat het effect ervan over het algemeen tonisch is en geen negatieve effecten kan veroorzaken.

Volgens recent onderzoek door wetenschappers zijn de volgende groepen vitamines vooral nuttig voor de gezondheid van het hart:

• C (versterk de vaatstructuren, normaliseer het metabolisme en help het cholesterolgehalte in het bloed te stabiliseren).
• A (verbetert de werking van de spiervezels van het hart op cellulair niveau).
• E (toon en voed de hartspier met daarvoor benodigde micro-elementen).
• P en F (hebben een algemeen versterkend effect en verminderen het risico op vasculaire occlusie).

Naast vitamine-verbindingen helpen co-enzym Q10 en mineralen in aanwezigheid van magnesium, selenium, fosfor en calcium het hart in zijn harde werk.

De meeste vitamine-minerale complexen voor het cardiovasculaire systeem bevatten alle stoffen die daarvoor nuttig zijn. De meest populaire medicijnen in deze omgeving zijn:

Ongeacht het gekozen complex, is het noodzakelijk om vitaminen te nemen in overeenstemming met de instructies die eraan zijn gehecht. Een andere aanpak is ongewenst omdat het het netto-effect van vitamineprofylaxe vermindert.

Volksmethoden om het hart te versterken en te versterken

Kalina met honing versterkt de hartspier en normaliseert de bloeddruk bij hypertensie

In de volksgeneeskunde zijn er een groot aantal hulpmiddelen voor het versterken en versterken van het hart. Met de juiste benadering van hun gebruik, kunt u niet alleen het juiste effect krijgen, maar ook het effect van genomen vitamines of gespecialiseerde medicijnen aanzienlijk verbeteren.

Onze bron, zoals vele cardiologen, herkent afkooksels en infusies van genezende kruiden als de meest universele methode van traditionele geneeskunde. Het is wetenschappelijk bewezen dat deze zelfgemaakte medicijnen het meest heilzaam zijn voor het hart.

Wil je de hartspier versterken en versterken, dan kun je de bereiding van afkooksels en infusies van veel kruiden gebruiken. Het aantal echt effectief zijn:

• valeriaan officinalis (twee theelepeltjes voor een glas water)
• gouden wortel (een theelepel voor een glas water)
• calendula (drie theelepels voor een glas water)
• herderstas (een theelepel voor een glas water)
• citroenmelisse (een eetlepel voor een glas water)

Bij het bereiden van geneesmiddelen van de gemarkeerde planten volstaat het om de verhoudingen te behouden, de samengevatte hoeveelheid grondstof te vullen met heet water en het mengsel enkele uren te laten infunderen.

Om het juiste effect te krijgen en de gezondheid van het hart te versterken, moet je gedurende een aantal maanden ongeveer 3-4 keer per dag gekookte bouillon 1-2 eetlepels nemen (je kunt de cursus herhalen).

Voedingsaanbevelingen voor kernen

Voeding moet correct, gebalanceerd en fractioneel zijn.

Goed georganiseerde voeding is een van de goede manieren om de hartspier te versterken, waardoor het risico op het ontwikkelen van de bijbehorende pathologieën wordt geminimaliseerd.

Om een ​​soortgelijk effect te bereiken, moet u:

1. Misbruik geen vette, gerookte, gefrituurde en andere producten die moeilijk verteerbaar zijn.
2. Het is van essentieel belang om de consumptie van zout en specerijen te beperken, vooral - pittige smaakmakers.
3. Om de ontvangst van zeevruchten, melk en producten op basis van het, noten gewassen, gedroogde abrikozen, granen, fruit en groenten aan te moedigen.

Het zou niet misstaan ​​om te weigeren dergelijke dranken te accepteren als:

Het is het beste om natuurlijke sappen en groene thee te drinken, waardoor het werk niet alleen van het hart, maar van het hele organisme wordt gestabiliseerd. Uiteraard moet het dieet fractioneel, te veel eten en vasten uitgesloten zijn.

Meer informatie over nuttige producten voor het hart is te vinden in de video:

Aan het einde van het artikel van vandaag zou het niet overbodig zijn om aandacht te besteden aan nog niet onderzochte maatregelen voor de preventie van cardiovasculaire pathologieën.

Een van de belangrijkste daarvan is onze resource:

1. Respect voor een normale levensstijl en slaappatroon.
2. Periodieke oefening (bij afwezigheid van kernverboden van een cardioloog).
3. Voltooid falen of een significante beperking van slechte gewoonten.
4. Frequent wandelen in de frisse lucht.
5. Beperking door depressie, stress en andere psycho-emotionele instabiliteit.

In principe zullen de maatregelen die in deze lijst worden genoemd, samen met de juiste voeding en het nemen van geschikte medicijnen voldoende zijn voor een lang leven met een volledige afwezigheid van hartproblemen. We hopen dat het gepresenteerde materiaal nuttig is voor alle lezers en antwoorden gaf op interessante vragen. Ik wens je gezondheid en succesvolle preventie van alle pathologieën!

Heeft u een fout opgemerkt? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter om ons te vertellen.

Geneesmiddelen om het hart te versterken

De inhoud

Krachttraining kan de toestand van het cardiovasculaire systeem nadelig beïnvloeden. Veel artsen geloven dat krachtsport een gevaar voor het hart is, omdat het overmatige overbelasting en myocardiale hypertrofie veroorzaakt zonder voldoende vascularisatie. Dit zorgt op zijn beurt voor een discrepantie tussen de zuurstofbehoefte van het hart en de mogelijkheden voor de toediening ervan.

Tegelijkertijd is er een tegenovergestelde mening. Zo schrijft het tijdschrift American Heart Association bijvoorbeeld in het artikel "Pumping Iron Improves Heart Health" dat de laatste tijd de hoeveelheid bewijsmateriaal dat het tegenovergestelde aangeeft, is toegenomen. De auteurs geloven dat natuurlijke bodybuilding en fitness een overwegend positief effect op het hart hebben.

Contra-indicaties voor krachttraining Bewerken

Je moet geen bodybuilding doen als je:

• Verhoogde bloeddruk (u kunt pas deelnemen na de selectie van adequate therapie)
• Hartfalen
• Klepuitval met regurgitatie
• Mitralisklepprolaps met regurgitatie
• Coarctation van de aorta
• aneurysmata
• myocardiet
• cardiomyopathie
• Aritmie (tachycardie) - u kunt het doen als het ritme genormaliseerd is

Zelfs in de status van fysiologische norm beginnen atleten vaak de eerste tekenen van pathologische veranderingen in het hart op te merken:

• de pijn
• extrasystoles (onderbrekingen)
• verhoogde hartslag

Wanneer ze verschijnen, moet u een arts raadplegen en een diagnose stellen, die voornamelijk Echo-KG- en ECG-cholesterol-analyse omvat. Deskundige artsen onderschatten vaak het risico waaraan sporters worden blootgesteld, dus als er geen uitgesproken pathologische veranderingen zijn opgetreden, is therapie niet voorgeschreven, maar dit is een vergissing, omdat het veel gemakkelijker is om hartziekten te voorkomen dan om het te behandelen.

Bètablokkers zijn een brede klasse van adrenomimetische middelen die werken op de bèta-adrenoreceptoren van het hart, waardoor ze een afname van de contracties veroorzaken. In verband daarmee worden de zuurstofbehoeften en nutriëntenbehoeften van het hart verminderd en wordt overbelasting geëlimineerd. Bètablokkers zijn een van de weinige farmacologische groepen die de levensverwachting aanzienlijk verhogen door het risico op ernstige hartaandoeningen te verminderen.

In de medische praktijk worden medicijnen het vaakst geprobeerd om de bloeddruk te verlagen, maar ze worden op grotere schaal gebruikt in bodybuilding:

1. De puls normaliseren. Als de puls de fysiologische norm overschrijdt (boven het toegestane niveau bij training, en boven 80-90 slagen per minuut in rust), treden veranderingen op in het hart die tot pathologie leiden. Dit moet niet worden toegestaan ​​en bètablokkers zijn hierin uitstekend.
2. Bij gebruik van vetverbranders verhogen thyroxine, efedrine, clenbuterol, thermogenics en vele andere de hartslag. Er is een overbelasting van het hart, wat leidt tot myocardiale hypertrofie. Bètablokkers voorkomen myocardiale hypertrofie.
3. Bij gebruik van anabole steroïden. Net als in het vorige geval veroorzaken anabole geneesmiddelen myocardiale hypertrofie.

Na het nemen van bètablokkers wordt het welzijn merkbaar verbeterd, de pols genormaliseerd en de pijn in het hart geëlimineerd. Er is een onwetenschappelijke theorie die niet zonder betekenis is. De essentie ervan ligt in het feit dat iemands hart is geprogrammeerd op een bepaald aantal samentrekkingen, respectievelijk, hoe vaker het verkort, hoe minder levensverwachting is.

De beste geneesmiddelen in deze groep zijn Metoprolol (Egilok) 25-50-100 mg en Bisoprolol (Concor, Biprol, Coronal) 2,5-5-10 mg. De dosering wordt individueel gekozen: de ontvangst begint met de minimale dosis en neemt toe totdat de rust in rust gelijk is aan ongeveer 60 slagen per minuut - dit is het optimale ritme voor het hart. Voor gebruik moet u een arts raadplegen, er zijn contra-indicaties. Interessant is dat Balkan Pharma carvedilol begon te produceren, dat ook in apotheken verkrijgbaar is.

Het heeft een complex werkingsmechanisme dat te vinden is in de instructies. Kort gezegd, Trimetazidine normaliseert het metabolisme van het hart, verbetert zijn voeding op cellulair niveau en heeft een uitgesproken beschermend effect, wat door talrijke onderzoeken is aangetoond. Handelsnamen van Trimetazidine - Preduktal, Antisten, Rimecor.

Het is ook de moeite waard om dergelijke medicijnen te vermelden om het hart te versterken als Mildronate, Mexicor en Inosine (riboxine), ATP-LONG, maar hun effect heeft een zwakke bewijsbasis, hoewel in de beschrijving van de fabrikant alles erg mooi en redelijk redelijk is.

Een populair medicijn bij bodybuilding. Het is een bron van kalium en magnesium. Deze ionen hebben een positief effect op het hart, verminderen de frequentie van contracties en elimineren aanvallen. Het is bekend dat tijdens krachttraining de behoefte aan magnesium en kalium toeneemt, dus wordt het soms aanbevolen om een ​​kuur met Asparkam te drinken. Een vergelijkbaar medicijn - Panangin.

Plantenadditieven hebben ook een cardioprotectief effect, met name het vermelden waard:

Voedingssupplementen kunnen worden aangemerkt als de veiligste, maar ze spelen een zeer belangrijke rol bij de bescherming van het hart.

Het effect van eiwit op het cardiovasculaire systeem Bewerken

Er werd vastgesteld dat mensen die wei-eiwit gebruiken, 8% minder kans hebben op het ontwikkelen van een hartaandoening. [1] In een groot, gecontroleerd onderzoek [2] werd een afname van zowel de systolische als de diastolische bloeddruk waargenomen gedurende de periode van 24 uur nadat het supplement was verbruikt. Niveaus van cholesterol en triglyceriden, vetten in het bloed, waarvan bekend is dat ze het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten verhogen, namen ook af.

Hoofdonderzoeker Agnes Fekete van de Universiteit van Reading zei:

De resultaten van deze studie zijn erg interessant. Dit toont het positieve effect dat melkeiwit kan hebben op het cardiovasculaire systeem. Langetermijnstudies tonen aan dat mensen die meer melk drinken, gezonder zijn, maar tot nu toe is er geen werk dat kan beantwoorden hoe melkeiwitten het hart kunnen beschermen en de bloeddruk kunnen normaliseren.

We bieden een voorbeeld van een uitgebreide cursus voor bodybuilding-atleten gericht op het beschermen en herstellen van het myocardium:

• Trimetazidine - 35 mg (1 tabblad) 2 maal daags bij de maaltijden 's morgens en' s avonds. Duur van de behandeling is 15-30 dagen. Het is genoeg om 1-2 keer per jaar te drinken.
• Asparks - 1 tablet na het eten 3 keer per dag gedurende 1 maand. Herhaalt 1-3 keer per jaar.
• Rhodiola rosea (tinctuur) - 5-10 druppels 2-3 maal daags 20-30 minuten voor de maaltijd gedurende 10-20 dagen. Drinkt 2-5 keer per jaar.
• Bètablokkers - om de pols te normaliseren bij het gebruik van anabole steroïden en vetverbranders. Bisoprolol 5 mg / dag, indien nodig, de dosis kan worden verhoogd tot 10 mg / dag. De belangrijkste bezienswaardigheden - bloeddruk, hartslag. De dosering wordt zodanig aangepast dat de bloeddruk binnen het normale bereik blijft en de hartslag daalt tot ongeveer 60 slagen / minuut in rusttoestand. (Het moet zorgvuldig worden genomen in combinatie met asparkam, een gezamenlijke kuur kan hyperkaliëmie veroorzaken en als gevolg aritmie.)
• Vitamine- en mineralencomplex - volgens de instructies, binnen 1-2 maanden. 2-3 keer per jaar.
• Omega-3 - volgens de instructies, kan doorlopend worden ingenomen.

Geneesmiddelen kunnen zowel samen (als onderdeel van een cursus) als afzonderlijk worden gebruikt. Medisch consult is vereist.

Andere aanbevelingen Bewerken

Vergeet niet om systematisch aërobe training uit te voeren, ze dragen bij aan de vascularisatie van het myocard en versterken het hart. Eet goed. Overleg met ervaren professionals.

Manieren van farmacologische effecten op de hartfunctie. De samentrekkende functie is afhankelijk van vele factoren: naarmate de samentrekkingsfrequentie toeneemt, neemt de samentrekkingskracht toe; de hoeveelheid diastolische vulling regelt de amplitude van samentrekkingen (de wet van Starling). Sympathicus onder de werking van norepinephrine, evenals adrenaline verbetert contractie (maar ook zuurstofconsumptie), verhoogt de frequentie van contracties en prikkelbaarheid. Parasympathicus verlaagt de frequentie van contracties omdat acetylcholine pacemakercellen remt.

Hieruit volgt dat alle medicinale stoffen die het sympathische en parasympatische systeem beïnvloeden de functie van het hart kunnen beïnvloeden. Therapeutisch gebruik van β-blokkers is het verminderen van sympathische activiteit, ipratropium bij sinus bradycardie, enz. Ongewenste sympathische activering kan worden waargenomen met angst, pijn en andere mentale reacties. In dergelijke gevallen is farmacologische profylaxe met benzodiazepines (diazepam en andere geneesmiddelen) geïndiceerd, wat vooral belangrijk is bij hartinfarcten. Ganglioblockers werden gebruikt om een ​​hypertensieve crisis te verlichten.

Het werk van het hart is hoofdzakelijk afhankelijk van de bloedsomloop: de rusttoestand of de belasting van het lichaam bepaalt de overeenkomstige kracht van het hart; gemiddelde bloeddruk is de tweede beslissende factor. Constant verhoogde perifere vaatweerstand leidt tot de ontwikkeling van hartfalen. Daarom hebben alle geneesmiddelen die de bloeddruk normaliseren een positief effect op het hart. Vasodilatorgeneesmiddelen (bijvoorbeeld nitraten) verminderen veneuze terugkeer en / of perifere vaatweerstand en hebben dus een therapeutisch effect bij angina pectoris of hartfalen.

Hartglycosiden die binden aan Na-K-ATPase, calciumantagonisten en anti-aritmische middelen van een groep van lokale anesthetica die binden aan de Na-kanalen van het membraan hebben een direct medicinaal effect op de hartspiercellen.

Het mechanisme van samentrekking - ontspanning Bewerken

Het signaal voor samentrekking is het actiepotentiaal dat zich vanuit de sinusknoop verspreidt. Membraandepolarisatie veroorzaakt een sterke toename van de Ca2 + -concentratie in het cytosol, wat leidt tot een verkorting van de contractiele vezels (elektromechanische conjugatie). Hoe groter de concentratie van Ca2 +, hoe sterker de reductie. De bronnen van Ca2 + zijn extracellulair calcium, dat de cel binnenkomt wanneer Ca-kanalen opengaan, calcium uit het sarcoplasmatisch reticulum (CP) en calcium gebonden aan de binnenzijde van het membraan. Het plasmalemma van cardiomyocyten is doordrenkt met een veelvoud aan tubuli die de cel binnengaan.

Het signaal voor ontspanning is de terugkeer van de membraanpotentiaal naar een rusttoestand. Tijdens de repolarisatie daalt de Ca2 + -concentratie onder de drempelwaarde (3 • 10

7 M): de activiteit van de Ca-bindende zones van het plasmamembraan is gesuspendeerd; Ca2 + wordt getransporteerd naar het sarcoplasmatisch reticulum; Ca-ATPase-pompen Ca2 + met energieverbruik. Daarnaast is een drager, die, onder de werking van een concentratiegradiënt van Na +, Ca2 + uit de cel transporteert in ruil voor Na + (Na / Ca-uitwisseling).

Het probleem van gezondheid bij bodybuilding is zeer ernstig. Overvloedig calorierijk voedsel voor het opbouwen van spiermassa, massale inname van sportsupplementen, misbruik van verboden "chemie" - al deze factoren zijn duidelijk niet bevorderlijk voor gezondheidsbevordering. Maar wanneer u grote, mooie spieren wilt hebben, denkt u aan uw gezondheid als een laatste redmiddel en onthoudt u zich wanneer u het begint te verliezen.

In dit hoofdstuk zal ik ingaan op de belangrijkste gezondheidsproblemen die zich voordoen bij bodybuilding - dit zijn problemen met de lever en het hart. Tot slot zal ik u in detail vertellen hoe u de "chemie" van degenen die deze beslissing hebben genomen, kunt beëindigen, maar niet weet hoe u correct moet stoppen.

Oorzaak van het hart Bewerken

Hartziekten namen meer levens dan alle oorlogen op aarde samen, en hartziekten zijn nog steeds de grootste moordenaar ter wereld. Onvermoeibare bodybuilding, en zelfs krachtsporten, zijn een extra risicofactor die hartproblemen verergert. Om dit risico te minimaliseren, lees dit gedeelte over het hart en leer hoe u het gezond en gezond kunt houden.

Het hart is het belangrijkste interne orgaan van het menselijk lichaam. Het heeft een zeer ernstige functie - het is een motor die bloed door het hele lichaam drijft. De sneden volgen de een na de ander volledig automatisch en bijna onafhankelijk van hersensignalen. Een gezond hart, verwarmd tot lichaamstemperatuur en gevuld met bloed, begint het te pompen, ongeacht wat er omheen gebeurt. Het hart pompt alles wat zich in het lichaam bevindt door zichzelf, daarom zijn bijna alle ziekten hartgerelateerd. Maar helaas onthouden ze alleen het hart als het pijn gaat doen.

Heart Anatomy Bewerken

Anatomisch gezien is het hart een spierorgaan. De grootte is klein, ongeveer met een gebalde vuist. Het hart werkt in iemands leven. Er kan worden gezegd dat het hart een spierpomp is die zorgt voor een continue bloedstroom door de bloedvaten. De bloedvaten en het hart zijn samen het cardiovasculaire systeem van het menselijk lichaam. Het bestaat uit een grote en kleine cirkels van de bloedsomloop. Vanaf de linker delen van het hart beweegt het bloed zich eerst door de aorta en vervolgens door de grote en kleine slagaders, arteriolen en haarvaten. In de haarvaten dringen zuurstof en andere substanties die nodig zijn voor het lichaam de organen en weefsels binnen en van daaruit worden koolstofdioxide en metabolische producten verwijderd. Daarna verandert het bloed van de arteriële ader en begint opnieuw naar het hart te bewegen.

In het hart is verdeeld door scheidingswanden in vier kamers. De twee boezems worden gedeeld door het interatriale septum in de linker en rechter boezems. De linker en rechter ventrikels van het hart worden gedeeld door het interventriculaire septum. Normaal gesproken zijn de linker en rechter delen van het hart volledig gescheiden. De atria en ventrikels hebben verschillende functies. In de boezems verzamelt zich bloed dat het hart binnendringt. Wanneer het volume van dit bloed voldoende is, wordt het in de kamers geduwd. En de ventrikels duwen bloed in de aderen, waarlangs het door het lichaam beweegt. De ventrikels moeten harder werken, dus de spierlaag erin is veel dikker dan in de boezems. De atria en ventrikels aan elke zijde van het hart zijn verbonden met de atrioventriculaire opening. Bloed door het hart beweegt slechts in één richting. In de grote cirkel van bloedcirculatie van de linkerkant van het hart (het linker atrium en de linker ventrikel) naar rechts, en de kleine van rechts naar links. De juiste richting wordt verzekerd door het klepapparaat van het hart: tricuspidalis-, long-, mitralis- en aortakleppen.

Waarom doet het pijn? Regeren

Het hart begint pijn te doen als zijn eigen cellen zuurstof missen. Dit wordt coronaire hartziekte genoemd. Zuurstof kan om verschillende redenen worden gemist:

Atherosclerose. LDL (lipoproteïnen met lage dichtheid, of gewoon slechte cholesterol) wordt afgezet op de wanden van de slagaders en blokkeert gedeeltelijk de bloedstroom. Als dit in de slagaders van het hart gebeurt, zullen de cellen die door deze ader worden gevoed zich onwel voelen.

Trombose. Een slagader kan worden geblokkeerd door een bloedstolsel (trombus) - met alle daaruit voortvloeiende onaangename gevolgen. Schade aan de bloedvaten geeft een bloedstolsel een extra kans om je hart vast te houden.

Wanneer het hart niets te ademen heeft, begint het signalen aan je lichaam te geven. En het doet dit met behulp van chemie: de stof bradykinine hoopt zich op in de cellen. Dankzij hem voelt het lichaam dat er iets mis is en snelt hij naar de hoofdarterie. Op dit moment voelt de gastheer van het lichaam een ​​sterke aandrukpijn in het midden van de borstkas, die soms de linkerhand, het schouderblad of de kin geeft. Dergelijke pijn geeft aan dat het hart op de een of andere manier met de situatie omgaat. Maar tot nu toe.

Hartziekte Bewerken

Het hart is, zoals elk menselijk orgaan, onderhevig aan verschillende ziekten. Als we echter bedenken dat het hart de motor van het lichaam is, zijn al zijn ziektes buitengewoon gevaarlijk.

Myocardinfarct. Een van de beroemdste en gevaarlijkste aandoeningen is een hartinfarct. Het bestaat uit de necrose van de plaats van de spier van het hart als gevolg van de blokkering van een van de bloedvaten erop met een trombus. Als gevolg van ondervoeding, wordt het spierweefsel op de plaats van een hartaanval geleidelijk regenereert, sterft en wordt vervangen door bindweefsel, dat later in een litteken verandert. Occlusie kan optreden als gevolg van vernauwing van de vaatwanden.

De directe oorzaak van een hartinfarct kan sterke nerveuze opwinding, lichamelijke inspanning, nicotinevergiftiging, overvloedig eten, alcoholmisbruik en anderen zijn. Al deze redenen zorgen ervoor dat je hart werkt in een verbeterde modus, waardoor je gezondheid nadelig wordt beïnvloed. Het belangrijkste symptoom van een hartinfarct is een scherp optredende scherpe pijn in de regio van het hart ("dolkstaking"), gekenmerkt door een lange duur. In ernstige gevallen kan het hart 2-3 dagen pijn doen. De behandeling zou moeten beginnen met het scheppen van voorwaarden voor volledige lichamelijke en geestelijke vrede. De beste behandeling zal in het ziekenhuis zijn. Daarom, als een hartaanval buiten het huis plaatsvindt, ongeacht de toestand van de patiënt, moet hij na het leveren van de eerste spoedeisende hulp naar het ziekenhuis worden gebracht. Maaltijden moeten in de begintijd minimaal zijn en bestaan ​​uit licht verteerbaar voedsel. Daarna kunt u de hoeveelheid voedsel verhogen. Na anderhalve maand mag je opstaan ​​en lopen. Als preventieve maatregel moet iemand die een hartaanval heeft gehad worden beschermd tegen fysieke en nerveuze overspanningen, en zijn gebruik van nicotine en alcohol verbieden.

Angina pectoris Ook heel gebruikelijk is angina (of "angina pectoris"). Het bestaat uit een aanval van ernstige pijn in het hart, die het gevolg is van een spasme van de kransslagaders. De oorzaak van de ontwikkeling van een aanval kan sterke angst, angst, fysieke stress, misbruik van tabak of alcohol zijn.

Tachycardie. Helaas is een dergelijke ziekte zoals tachycardie tegenwoordig gebruikelijk. Het bestaat uit periodieke scherpe aanvallen van hartslag, waarbij het aantal hartslagen 200-250 per minuut bedraagt, hoewel het ritme van de weeën correct wordt gehandhaafd. Aanvallen zijn meestal van voorbijgaande aard, hoewel ze zelden 1-2 dagen kunnen duren. Dit gebeurt meestal na of tijdens mentale overbelasting of fysieke uitputting. Een aanval kan zelfs bij een gezond persoon plaatsvinden, plotseling, met een gevoel van pijn in de regio van het hart of een krachtige hartslag. Jugularissen zwellen op, de huid wordt bleek. Tijdens een dergelijke aanval kan een persoon acuut hartfalen ontwikkelen, dat gewoonlijk verdwijnt aan het einde van tachycardie. Een aantal van dergelijke aanvallen verhogen echter het risico op een hartaanval.

Hypertensie. Hypertensie als een toename van de bloeddruk is een van de meest voorkomende hart- en vaatziekten. Het is belangrijk om te onthouden dat hypertensie niet alleen een onafhankelijke ziekte is, maar ook een van de factoren van coronaire hartziekte. De verraderlijkheid van de ziekte is dat het door de patiënt onopgemerkt kan blijven. Een persoon maakt zich zorgen over hoofdpijn, prikkelbaarheid, duizeligheid, geheugen verslechtert en prestatieverminderingen. Na een rustperiode, stopt hij tijdelijk met het voelen van deze symptomen en neemt hem voor jaren van normale vermoeidheid geen arts. Na verloop van tijd, hypertensie vordert. Hoofdpijn en duizeligheid, stemmingswisselingen worden permanent. Er kan een aanzienlijke aantasting van het geheugen en intelligentie zijn, zwakte in de ledematen.

Hypertensieve ziekte treft mensen op de meest efficiënte leeftijd, wordt gekenmerkt door een lang en aanhoudend beloop, de ontwikkeling van ernstige complicaties (hartinfarct, beroerte, hart- en nierfalen), gaat gepaard met een vermindering van het werkvermogen of de handicap. Zoals elke chronische ziekte, kan hypertensie alleen worden gecorrigeerd onder de voorwaarde van constante en competente therapie, en vereist ook een bewuste verandering in levensstijl van de patiënt. Alleen een combinatie van deze twee factoren stelt u in staat om een ​​optimale bloeddruk te behouden en daarom gedurende vele jaren een goede gezondheid en prestaties te behouden.

Hypertensie ontwikkelt zich 6 keer vaker in mensen die slecht eten, misbruik maken van vet en zout voedsel, alcohol en te zwaar zijn. Stressvolle situaties spelen ook een belangrijke rol. Om uw druk te stabiliseren, moet u uw gewicht weer normaal maken, een actief leven beginnen, slechte gewoonten opgeven, rationeel eten en stress minimaliseren.

De bepalende factoren van een ongezond hart zijn niet zo veel leeftijd als erfelijkheid en levensstijl. Het is beter als niemand in het gezin lijdt aan een hartaandoening en u zelf niet drinkt, niet rookt en voortdurend sport en fitness doet voor gezondheidsdoeleinden. Als dit niet over jou gaat, is het tijd om de gezondheid van je hart te verbeteren, niet om de zaak uit te stellen tot een kritieke situatie.

• SCHOKKEN MET ROKEN. Roken draagt ​​bij aan een toename van de concentratie van schadelijk LDL-cholesterol ten koste van het heilzame HDL-cholesterol (hoge dichtheid lipoproteïnen). Bovendien veroorzaakt nicotine tachycardie, wat het zuurstofverbruik van het hart verhoogt. Tegelijkertijd binden andere bestanddelen van tabaksrook tot 10% van hemoglobine, waardoor de toestroom van levengevende zuurstof naar uitgehongerde cellen wordt verminderd. Daarom is het niet voldoende om zelf te stoppen met roken. Je zult anderen moeten overtuigen om dit te doen. Passief roken heeft ook een negatief effect op het hart.

• Move. Hypodynamie - sedentaire levensstijl - een van de factoren die een nadelig effect op het hart hebben. Maar slechts twee uur zwaar verkeer per week is genoeg om het risico op hartziekten met 10% te verminderen. Wat gaat u doen op dit moment (lopen, rennen, springen, zwemmen, slingeren) is uw zaak - en bovenal, negeer de oefening niet.

• Ontdoen van overgewicht. Het belangrijkste is om af te vallen naar normaal. Het tarief is ongeveer gelijk aan uw lengte met honderden aftrek. Door uw gewicht te verlagen naar de gekoesterde aantallen, vermindert u het risico op atherosclerose, of vertraagt ​​u ten minste de progressie. Bovendien zijn extra kilo's extra millimeter kwik in je bloedvaten, en zelfs met druk zijn grappen slecht. Ontdoen van extra kilo's en een voorsprong krijgen van ten minste 4 jaar niet-infarct leven.

• DRINK. Alleen niet sterke alcoholische dranken! Vervang ze met 2-3 liter gewoon water. Zo voorkom je uitdroging. Een tekort aan vocht kan het bloed dikker maken en daardoor vatbaarder voor bloedstolsels. 5-10 glazen water per dag verdunnen het en maken het leuker om door de vaten te rennen.

• GEEN STRESS! Stress is niet de beste hartmaat. Ten eerste is stress het loslaten van adrenaline, wat betekent dat het hart intensiever werkt en de behoefte aan cellen voor zuurstof toeneemt. Dit alles verhoogt het risico op een hartaanval met 3 keer.

Als u hartproblemen heeft, moet u deze aanbevelingen opvolgen:

Leid een gezonde levensstijl

Eet zout, pittig, vet, gebakken en oud voedsel.

Efficiënt en correct om te eten (zie de tabel met voedingsstoffen), vooral als het innemen van medicijnen op het voedsel is afgestemd

Krijg extra kilo's, leid een sedentaire levensstijl

Verplaats meer. Wandelen, zwemmen, therapeutische gymnastiek, cardiovasculaire training en wellness-fitness zijn bijzonder nuttig.

Overmatige spanning in sport en fitness. Sluit de klassen van krachtsporten uit met extreme belasting (gewichtheffen, powerlifting, bodybuilding)

Wees betrokken in elke sport en train alleen in zachte en gematigde modi. Het beste alternatief voor krachtsporten is fitness.

Werknachten, slaap minder dan 7 uur per dag

Ontspan 's nachts gedurende minimaal 7 uur.

Indien mogelijk, rust in het midden van de dag gedurende 1-2 uur

Stress over kleinigheden

Om te kunnen schakelen, niet om 'vast te zitten' aan problemen, doe yoga, gymnastiek qigong, tai chi, autotraining en meditatie

Om medicijnen te slikken of te stoppen die zijn voorgeschreven door een arts, om geneesmiddelen te testen die de buur hebben "geholpen"

Volg alle aanbevelingen van de arts. Vooral voorzichtig moet je luisteren naar het feit dat met betrekking tot het nemen van medicijnen, regelmatig de bloeddruk meten.

Voedingsaanbevelingen voor de preventie en behandeling van hart- en vaatziekten

AANBEVOLEN VOOR GEBRUIK

UITGESLOTEN VAN GEBRUIK

Eet vers, rauw, gekookt, gebakken, gestoofd (afhankelijk van de productcategorie)

Opgewarmd en ontdooid voedsel

Gebakken, oudbakken eten

Verse groenten, groenten en fruit (bij voorkeur lokaal voor het seizoen)

Ingevoerde en bevroren groenten en fruit

Ingeblikt voedsel, gebeitst, gerookt, gekruid en zout voedsel, voedingsmiddelen rijk aan kleurstoffen en conserveermiddelen

Pap (havermout, boekweit, gierst, gerst, bruine rijst), zemelen volkoren brood (bij voorkeur gistvrij)

1e klas gistbrood, volkoren pasta

Macaroni (van hoogwaardig meel), witte rijst, griesmeel, brood van hoogwaardig meel, muffins, gebak, gebak

Groente- en groentesoepen

Bittere chocolade, mager gebak, gelei

Melkchocolade, snoep, snoep met verschillende vullingen, ijs

Vis, gevogelte, mager vlees in gekookte, gestoofde en gebakken vorm

Worsten, salami, worsten, knoedels, vetgehakt

Vetarme varianten van kwark, kaas en zuivelproducten

Zelfgemaakte kaas en kwark, boter (bij voorkeur ghee), magere zure room

Vet en harde variëteiten kaas, margarine en plantaardig vet, mayonaise, vette zure room, volle melk

Natuurlijke sappen, zwakke thee, bouillon van heupen, meidoorn, thuisbrouwsel

Witte en rode droge wijnen

Sterk alcoholische dranken

Gezuiverd water (afhankelijk van gewicht, fysieke activiteit en seizoen, van 1 tot 3 liter)

Tafel mineraalwater

Koolzuurhoudende dranken, verpakt sap, kraanwater

Het is noodzakelijk om 4-5 keer per dag kleine porties te eten. Laat het acute hongergevoel niet komen. In geen geval niet te veel eten en de gewoonte om 's nachts strak te eten te elimineren.

• Volgens de laatste aanbevelingen van de Wereldgezondheidsorganisatie in 1999 worden bloeddrukwaarden onder 130/85 als normaal beschouwd. Een drukniveau tussen 130/85 en 140/90 en hoger wordt beschouwd als arteriële hypertensie.
• Alleen de meting van de pols om de pols geeft het juiste beeld van de hartslag. Pogingen om de hartslag op de nek te meten, zijn onjuist. Druk op de cervicale slagader klopt de hartslag.
• Het hart heeft linker en rechter delen. De linker is sterker dan de rechter en groter. Dit komt omdat het de samentrekking van dit deel van het hart is die leidt tot bloedcirculatie door het hele lichaam. De rechterkant is alleen verantwoordelijk voor de bloedtoevoer naar de longen.
• De hoogte van het hart is 12,7 cm, de breedte is 7,5 cm, het weegt ongeveer 310 g voor mannen en 240 g voor vrouwen.
• De gemiddelde hartslag is 72 slagen per minuut. Dit betekent dat op de leeftijd van 65 jaar het hart 2.500.000.000 keer kleiner wordt.
• Tussen de weeën rust het hart. Als je al deze rustmomenten optelt, zal blijken dat het hart voor een mensenleven ongeveer 20 jaar 'stil' is.
• De totale lengte van alle bloedvaten in het lichaam is 3 keer de lengte van de evenaar van de aarde.
• Vetweefsel is doordrenkt met talloze bloedcapillairen. De extra 10 kg vetweefsel zorgt ervoor dat het hart extra inspanningen levert om bloed door deze haarvaten te duwen, waarvan de totale lengte 8.000 km is!
• In 1 kubieke millimeter bloed - 4,5-5,5 miljoen rode bloedcellen. Ze worden continu in het lichaam gevormd en na 120 dagen volledig in het bloed vervangen.
• De totale circulatiecyclus in het lichaam duurt 23 seconden.
• Als het niet voor de kleppen in de bloedvaten was die bloed in zich vasthielden, zou het in de kwestie van breuken van een seconde in de benen en voeten zijn gestroomd door de werking van de zwaartekracht.
• De bokser wordt neergeslagen na een krachtige slag naar de maag toe te schrijven aan het feit dat het bloed drastisch wegvloeit uit het hart, de longen en de hersenen en zich verplaatst naar het gebied van de pers. Dit leidt tot een tijdelijke vertroebeling van het bewustzijn.
• De meeste hartaanvallen vinden plaats op maandag, tussen 7 en 10 uur 's morgens.
• Hartziekte eiste meer levens dan alle oorlogen op aarde samen.

Houd je bezig met bodybuilding, vergeet aërobe training niet. Dankzij hen zult u overtollig vet kwijtraken, maar vooral - met hen zult u uw hart gezond houden.

Dat is wat aërobe oefening zegt: "Mr. Olympia "Jay Cutler:" Ik doe regelmatig cardio-oefeningen om mijn hart gezond te houden. Immers, als er geen gezondheid is, waarom heb je dan je gewicht nodig? "

Dit is niet de hele lijst met feiten over de voordelen voor het cardiovasculaire systeem van aerobe oefeningen:

• Aërobe trainingen - lopen, rennen, zwemmen, fietsen, enz. - vertalen de biologische hartklok terug. Ze zijn in staat om het hart 20 jaar te verjongen!
• Het doel van aërobe training is om de longen te dwingen het bloed te verrijken met veel zuurstof. Verder komt zuurstof samen met het bloed de spieren binnen, waar het wordt gebruikt voor energie.
• Aerobics verhoogt het zuurstofgehalte in het bloed. Je hebt echter minimaal 2 maanden training nodig voordat dergelijke veranderingen plaatsvinden. Een van de beste soorten aerobe training voor atleten is sprinten.
• Aerobe training in de eerste 1-2 weken leidt tot een afname van de hartslag in rust met 1 verlaging per minuut.
• Tijdens zijn leven passeert een persoon ongeveer 140.000 km. Lopen is een natuurlijke vorm van aerobe oefening die een hoge toon van het hart behoudt.
• Het trainen van het hart met lichte regeneratieve belastingen na een hartaandoening zorgt ervoor dat de resultaten van de behandeling gedurende ten minste 2 jaar worden verholpen.
• Zwemmen is een van de beste soorten harttraining. Bovendien elimineert het vetafzettingen.
• Training in hardlopen maakt hartslagen niet alleen zeldzamer, maar ook krachtiger.
• Volgens wetenschappers hebben aërobe trainingen 3-4 keer per week van 15-60 minuten het beste resultaat. Het pulsniveau is 60-90% van het maximum (220 min leeftijd, uitgedrukt in jaren).
• Seks is de veiligste en meest aangename vorm van aerobe oefening.

Bijna cardiovasculaire ziekten, die verplicht zijn voor veiligheidsfunctionarissen, stelden wetenschappers in staat om met nauwkeurigheid te zeggen: steroïden beschadigen het hart. Tegenwoordig hebben ze ten minste vier mechanismen met zo'n traumatische impact geïdentificeerd.

• In de eerste plaats is de vermindering onder invloed van steroïdeninname dat wel high-density lipoproteïnen die interfereren met cholesterol "plakken aan elkaar" in stolsels en afgezet op de wanden van bloedvaten.
• Op de tweede - "bloedverdikking", d.w.z. toename van de stolling. Als gevolg daarvan neemt het risico op een hartaanval als gevolg van blokkering van de kransslagader met een trombus dramatisch toe.
• Een van de op twee na gevaarlijkste factoren zijn de onverwachte (nog niet door de wetenschap verklaarde) spasmen van de kransslagader zelf, wanneer deze plotseling krimpen, waardoor de toegang van bloed tot het hart wordt geblokkeerd.
• Op de vierde plaats komt directe schade aan het hartspierweefsel met steroïden.

Deze lijst bevat alleen de meest voor de hand liggende risicofactoren, maar daarnaast zijn er nog steeds indirecte effecten van het nemen van steroïden, die ook hartaanvallen en hartaandoeningen kunnen veroorzaken. In het bijzonder verhogen steroïden de natriumconcentratie in het lichaam (dit is in feite typerend voor steroïden voor waterretentie in de spieren). Welnu, natrium leidt tot een verhoging van de bloeddruk. Na stopzetting van steroïden keert de bloeddruk echter terug naar normaal. Niettemin leven degenen die steroïden nemen, constant onder het "Damocles-zwaard" van een hartaanval. Zware fysieke inspanningen in omstandigheden van hoge bloeddruk kunnen op elk moment de hartspier overbelasten en tot de breuk leiden.

Steroïden laten je toe zo krachtig mogelijk te trainen. Dit type training is uiterst stressvol voor het hele lichaam. Probeert te beschermen, verhoogt het lichaam de afscheiding van zogenaamd. "Stresshormonen" door de bijnieren. Onder hen is epinefrine, waarvan bekend is dat het kan leiden tot een hartritmestoornis. Als de aanwezigheid van adrenaline in het bloed bijna een dagelijkse norm wordt, ontwikkelt zich een stabiele deregulatie van het hartritme - aritmie. Pijn in het hart, onderbrekingen in het hart, gebrek aan lucht, onverwachte aanvallen van zwakte zijn typische tekenen van aritmie bij bodybuilders. Het ergste van alles, dit type aritmie verdwijnt zelden met het stoppen van steroïden. Het is de moeite waard hieraan toe te voegen dat aritmieën op de eerste plaats staan ​​in de ranglijst van dodelijke uitkomsten.

Aritmie wordt vandaag vrij succesvol behandeld met geneesmiddelen die bètablokkers worden genoemd. In de praktijk is het beeld van hartritmestoornissen echter zo divers dat het waarschijnlijk is dat een diagnose verkeerd wordt gesteld door een arts die niet bekend is met de specifieke kenmerken van het gebruik van steroïden. In dit geval maskeert de ontvangst van bètablokkers alleen de belangrijkste ziekte.

Hier is een voorbeeld uit het leven. Een bodybuilder wendde zich tot de kliniek met een klacht van hartkloppingen. Het zou logisch zijn om een ​​aritmie aan te nemen, vooral omdat de bodybuilder toegaf dat hij Winstrol 280 mg wekelijks gedurende 2 jaar had gebruikt. Een diepgaand onderzoek van het hart bevestigde echter niet de eerste diagnose. Het bleek dat de bodybuilder gevaarlijk twee belangrijkste kransslagaders vernauwde, inclusief de linker afdaling, die gepaard gaat met hartaanvallen. Bovendien bleek dat de bodybuilder al twee micro-infarcten heeft gehad. Het is logisch om aan te nemen dat de vernauwing van het lumen van de slagaders wordt geassocieerd met de afzetting van cholesterol op hun binnenwanden. Ondertussen bleek de bloedtest verrassend gunstig: het cholesterolgehalte was normaal. Wat is er dan aan de hand? Blijkbaar veroorzaakten steroïden een afname in het niveau van beschermende lipoproteïnen met hoge dichtheid, die geen cholesterolstolsels geven om aan de wand van de kransslagaders te "plakken". Onder deze omstandigheden bleken zelfs normale cholesterolgehalten gevaarlijk te zijn.

Wat betreft micro-infarcten, ze zijn waarschijnlijk geassocieerd met de directe toxische effecten van steroïden op de hartspiercellen. Simulatie van dergelijke processen in vitro, d.w.z. in vitro, toonde aan dat onder de werking van steroïden de individuele interne structuren van cellen zo veel groeien dat ze de cel letterlijk van binnenuit "opblazen". Dit leidt tot de vorming van foci van dood weefsel en hun daaropvolgende littekenvorming, dat wil zeggen, de wedergeboorte van elastisch spierweefsel tot een bindmiddel, dat niet kan samentrekken. Moeilijke samentrekking van individuele secties van de hartspier leidt tot een vervorming van het gehele hartritme, d.w.z. tot aritmie. In de slechtste scenario's stoppen de hartkamers van het hart helemaal met het pompen van bloed en dan is de dood onvermijdelijk. Dergelijke veranderingen in het hart worden veroorzaakt door injecties en getabletteerde steroïden. Er is echter een relatief klein verschil tussen pillen en injecties. Injecties verminderen praktisch niet het bloedniveau van "goede" lipoproteïnen met een hoge dichtheid. En pilsteroïden doen het. Niettemin hebben die en anderen dezelfde invloed op de viscositeit van het bloed. De reden is dat ze de productie van erythropoxy door de nieren verhogen, wat op zijn beurt het bloedgehalte van rode bloedcellen verhoogt.

In deze zin is de introductie van self-injection erythropoietin, wat tegenwoordig heel gewoon is in bodybuilding, een dodelijke praktijk.

Atleten injecteren erytropoëtine om het aantal rode bloedcellen dat zuurstof draagt ​​te verhogen. Dientengevolge, wordt veel meer zuurstof afgeleverd aan de spieren - een katalysator voor alle biochemische reacties. Als erytropoëtine tegelijkertijd met steroïden wordt toegediend, kan het bloed tot een kritieke limiet "dikker" worden, gevolgd door de dood.

Het grootste gevaar bij het gebruik van steroïden Bewerken

Uiteraard zijn androgenen nodig voor het lichaam - ze reguleren hormonale processen. Maar een overvloed aan androgenen dreigt ongeluk. Met behulp van anabole steroïden (op recept of willekeurig), slaat u een slag toe aan uw cardiovasculaire systeem. Het is een feit dat zelfs in kleine therapeutische doses, anabole steroïden de verhouding tussen "goede" en "slechte" cholesterol in het bloed veranderen. Een dergelijke "onbalans" 6 keer verhoogt het risico op hart- en vaatziekten! "Slechte" cholesterol is een lipoproteïne met lage dichtheid (LDL). Ze vormen gemakkelijk stolsels afgezet op de wanden van bloedvaten. Na verloop van tijd worden de stolsels meer en meer, totdat ze de bloedbaan blokkeren, als een opstopping: atherosclerose ontwikkelt - de belangrijkste oorzaak van een hartaanval. En de "goede" cholesterol (lipoproteïnen met een hoge dichtheid) hindert dit gewoon. Tests hebben aangetoond dat bodybuilders die steroïden gebruiken een "slecht" cholesterolgehalte hebben dat met meer dan 30% wordt verhoogd (zie de tabel "Effect van steroïden op het cardiovasculaire systeem"). Bovendien verhogen anabole steroïden de activiteit van een bepaald leverenzym, waardoor het niveau van "goede" cholesterol wordt verlaagd.

Het effect van steroïden op het cardiovasculaire systeem (gebruikte echte casuïstiek van bodybuilders)