Image

Hoe een kinesioband correct op Achilles aan te brengen en waarom

De gewrichten en ligamenten die gewond zijn geraakt in de sport of het dagelijks leven, vereisen steun. Het kan worden verkregen met Kinesio-tape. Kinesio-tape - pleister voor gewonde lichaamsdelen

Kinesio-tape - wat is het?

Betekent Kinesio-tape (kinesioband) is een elastische kinesiologische tape (pleister) of een katoenen pleister. De belangrijkste taak van een dergelijk apparaat is fixatie en ondersteuning van beschadigde pezen, spieren of gewrichtsbanden.

Het medische gips kan van verschillende soorten en kleurstoffen zijn. Hij houdt de gewonde gebieden goed vast en herhaalt alle rondingen van het menselijk lichaam. Deze eigenschap maakt het gebruik ervan zowel in de sport en in de medische sector, als in het dagelijks leven mogelijk.

Tapes hebben verschillende voordelen:

  • hinder beweging niet;
  • geen overlast en ongemak veroorzaken;
  • ze voorkomen niet dat er voldoende lucht in de huid komt;
  • geen allergische reacties veroorzaken;
  • vanwege elasticiteit herhaal alle bewegingen van het menselijk lichaam;
  • ondersteuning van de spieren gedurende de hele week 24 uur per dag.

Kinesiologische banden zijn waterbestendig, waardoor ze tijdens het zwemmen kunnen worden gebruikt.

De samenstelling van de patch

Kleefpleister voor kinesiologisch tapen bestaat uit:

  • 90% katoen van hoge kwaliteit;
  • 10% spandex;
  • zelfklevende gel (acryllijm).
Kinesio-pleister is gebaseerd op katoen

De combinatie van de twee componenten creëert een elastische basis voor het behouden van de beschadigde delen zonder te knellen en enig ongemak tijdens actieve bewegingen.

De samenstelling van de pleister is hypoallergeen. Het materiaal is ademend en aangenaam voor het lichaam.

Waar te koop en prijs

Het medische hulpmiddel kan online worden gekocht via de officiële website of online apotheek van de fabrikant.

De kosten van de tip hangen af ​​van het doel:

  • in de nek (trauma van de ligamenten van de cervicale wervelkolom) - vanaf 300 p.;
  • op de schouder (gekneusde of verstuikte schoudergewricht) - vanaf 240 p.;
  • voor handen - elleboogletsel, stretching in de handen (om de pols) - vanaf 290 r;
  • op de knie (op de kniesamenstelling, om de beschadigde ligamenten of spieren te repareren) - vanaf 420 p;
  • voor benen - enkelschade - vanaf 410 r;
  • met klachten van pijn in de voet - met hielspoor - vanaf 370 p.;
  • op de heup - verstuikte spieren, gescheurde ligamenten, heupgewrichten - een gemiddelde van 560 p.

Er zijn tapes voor de achterkant. Hun kosten beginnen vanaf 285 p.

Kinesioband voor gewonde ligamenten van de cervicale wervelkolom

Typen tape

Plastic banden kunnen variëren in kleur, materiaal en algemeen gebruik. Sommige soorten zijn meer geschikt voor spieren, andere voor gewrichten. Er zijn speciale patches voor atleten, en er zijn tapes met een breed scala aan indicaties en deze kunnen zowel in de sport als in de geneeskunde en het dagelijks leven worden gebruikt.

De belangrijkste soorten kinesiologische banden:

  1. Kinesio-tapes op rol - de meest economische optie. Zelfklevende verbanden worden op grote schaal gebruikt in de geneeskunde en in het dagelijks leven.
  2. Frame strepen. Het voordeel is het gebruiksgemak en de mogelijkheid om fixatie aan te brengen op elk deel van het lichaam. Dunne tapes worden zowel geaggregeerd als afzonderlijk gelijmd.
  3. Medische pleisters voor de gevoelige huid. Veroorzaak geen irritatie, is beschikbaar op rollen en afzonderlijke stroken van verschillende dikte. Het enige verschil met conventionele tapes is minder structurele ondersteuning voor gewrichten en spieren.
Pleister Kinesio-tape in rol

Een ander type hechtpleister voor kinesiologisch tapen is kinesiobanden voor afzonderlijke delen van het lichaam:

Om de tip goed te kunnen bepalen, moet u een specialist raadplegen. Medische of sport-patches worden altijd individueel geselecteerd.

Kinesio-tape - welke is beter?

Alle kinesiologische banden lijken op elkaar door de hoofdactie: ze repareren en ondersteunen de gewonde gebieden.

Een van de meest effectieve en betrouwbare tapes zijn de volgende merken:

  1. BBtape - sport- en medische banden van dit bedrijf hebben materiaal van hoge kwaliteit waarmee u de beschadigde delen van het lichaam op betrouwbare wijze kunt onderhouden;
  2. Rocktape - sportvelden met een hoog uithoudingsvermogen, die veel worden gebruikt in de sport en het dagelijks leven, hebben een groter uithoudingsvermogen tijdens fysieke inspanning en slijtvastheid;
  3. Kinesio tape sfm - verdovende en fixerende tapes, goed helpen bij stretching, hebben een hoge kleefkracht (laat je toe om te doen zonder de extra toepassing van speciale lijm);
  4. Kinexib pro is een effectieve tape met een breed scala aan applicaties, is gemakkelijk te gebruiken en is verkrijgbaar per prijscategorie.
BBtape-patches zijn van hoge kwaliteit.

Indicaties voor tapen

Kinesio-tapes worden gebruikt om verwondingen te behandelen en om letsel aan bepaalde delen van het lichaam te voorkomen.

Kinesiologie taping is belangrijk in de volgende situaties:

  • bij osteochondrose - een pleister helpt bij het verlichten van de conditie van de patiënt met hernia, uitsteeksels, werveldislocaties en ernstige complicaties van de ziekte (spit, heupjicht);
  • met spataderen - helpt de belasting op de verzwakte wanden van bloedvaten te verminderen en hun tonus te stimuleren;
  • periarthrose van het schouderblad - spierspanning, scheuring van ligamenten en pezen;
  • verlamming en parese geassocieerd met stoornissen in het centrale of perifere zenuwstelsel;
  • periosteumontsteking;
  • met hielspoor.
Kinesio-tapes zijn geschikt voor het behandelen van spierspanning.

Naast aandoeningen van het bewegingsapparaat, is elastische tape effectief bij hoofdpijn, pijnlijke menstruatie, ongemak in de onderrug en de borst tijdens de zwangerschap.

Bovendien is medische hechtpleister een onmisbaar hulpmiddel bij mechanische schade:

  • verstuiking;
  • hematomen, blauwe plekken van zachte weefsels;
  • zwelling;
  • subluxaties, vingers, schouder of enkel.
De tool wordt gebruikt als ondersteuning voor atleten die vaak worden blootgesteld aan blessures (bij het spelen van volleybal, voetbal, basketbal, zwemmen, tennis).

Werkingsprincipe Kinesioband

Therapeutische pleister wordt gebruikt om de zere plek te repareren, die gewond is geraakt als gevolg van sporten of in het dagelijks leven. De hoofdwerking van de elastische inrichting is om het kwetsbare deel van het lichaam te ondersteunen zonder de gebruikelijke bewegingen van het lichaam door de patiënt te beperken.

Hoe de kinesiologietape werkt:

  • verhoogt de huid op de zere plek, waardoor de bloedsomloop op de plaatsen die een blauwe plek hebben gekregen verbetert en de lymfatische stroom verbetert;
  • houdt zwakke delen stevig vast en voert een betrouwbare fixatie uit van gewrichten, ligamenten en pezen;
  • vermindert het ontstekingsproces en verlicht het pijnongemak;
  • verwijdert wallen in zachte weefsels.
Het principe van de Kinesio-bandbewerking

Vanwege de elasticiteit en sterkte voorkomen tapes dat spieren worden overbelast en dragen ze bij aan het snelle herstel van de getroffen gebieden.

Gebruiksaanwijzing Kinesio-tape

Het geproduceerde effect hangt af van de juistheid van het plakken van medische (sport) tape. Daarom is het belangrijk om te weten hoe u voorbereidingen treft voor taping, hoe u een pleister aanbrengt en hoeveel deze kan worden gebruikt. Alvorens deze behandelingsmethode te gebruiken, raden deskundigen aan om te trainen.

Voorbereidende fase

Het opleggen van een kraan vereist enige voorbereiding van gewonde gebieden.

  1. Scheer het haar op plaatsen die worden getaped.
  2. Om huid van vetinhoud, vochtigheid te ontruimen. Veeg hiervoor de gewenste gebieden af ​​met een wattenschijfje gedrenkt in alcohol of een speciale oplossing.
Alleen op een droog en schoon oppervlak fixeert de gips voor kinesiologische taping de verzwakte gebieden stevig.

Algemene aanbevelingen

Algemene tips voor het aanbrengen van tapes:

  1. De papierbasis verwijderen. De tape moet aan de katoenzijde aan zichzelf worden gehouden om het gemakkelijker te maken om de papierlaag te verwijderen.
  2. Het einde van de tape, die het apparaat moet fixeren, is om te lijmen zonder spanning.
  3. Om de effectiviteit van het plakband te vergroten, moeten de vergrendelingsuiteinden afgerond zijn. Dit is om de duur van de werking van de patch te verlengen.
  4. Het is belangrijk om rimpels te voorkomen bij het lijmen van de kinesio-tape, anders kan er uitslag optreden. Bovendien vermindert de losse pasvorm van de pleister de effectiviteit van een dergelijke therapie.
  5. De tape is beter aan de huid gehecht als deze wordt verwarmd. Het is belangrijk om warmtebronnen zorgvuldig te gebruiken om de opperhuid niet te overdadig te maken.
  6. Alle tapes zijn alleen in de lengte gelijmd. Wanneer een dunne strook vereist is, kan deze worden gesneden, maar ook in lengte.
De lijm moet langs de lengte van de spier worden gelijmd.

Gewoonlijk worden medische of sport-patches gemakkelijk gelijmd. Voor een stevige grip van de huid met een tape is het goed genoeg om het vaste verband te wrijven. Dit zal helpen om de lijm te verwarmen en het plakband stevig op het geblesseerde oppervlak te bevestigen.

Om de beschadigde delen van het lichaam te repareren, zal elke teip volstaan. Alleen de methode voor het aanbrengen van plastic tape kan verschillen.

Brush taping

Om de asymmetrie van de gewrichten te elimineren of om de positie van de hand met een pleister te corrigeren, hebt u het volgende nodig:

  • pak de tape 45-55 cm lang op;
  • neem je hand zo ver mogelijk en draai je hand omhoog;
  • plak tape op polsniveau strikt in het midden;
  • De spanning wordt uitgevoerd in de vorm van een spiraal naar het schoudergewricht toe.

Manipulatie is moeilijk zelfstandig uit te voeren, daarom is het beter om hulp te zoeken bij een specialist.

Kinesio-tape helpt bij het ontwrichten van borstels

Het opleggen van een tape voor dislocatie van het ellebooggewricht

Dislocatie van het ellebooggewricht wordt als volgt behandeld:

  • je hebt 2 banden van 15-20 cm nodig;
  • arm gebogen bij de elleboog onder een hoek van 90 graden;
  • bevestig het midden van de eerste pleister aan de basis van het ellebooggewricht (het proximale deel van het ellepijp- en radiale bot) en fixeer de uiteinden zonder spanning op de mediale en laterale zijde van de distale humerus;
  • Bevestig de middelste 2 strips aan het distale deel van de humerus onder het ellebooggewricht en fixeer de uiteinden (zonder spanning) aan de laterale en mediale zijde van het proximale deel van de radiale en ellepijp.
Op deze manier kan een blauwe plek of hematoom van het zachte weefsel in het gebied van de elleboog worden behandeld. Kinesio-tape helpt bij elleboogdislocaties

Tikken op hoofdpijn en gevoelloosheid van de armen

Met behulp van kinesiobanden kan men zwakte en gevoelloosheid in de hand en vingers elimineren, pijnlijke manifestaties tijdens migraine verminderen.

  • heb je een Y-vormige tape nodig;
  • maak de basis vast onder de elleboog en leid de tape langs de arm naar het gebied van het schouderblad;
  • het bovenste uiteinde van de tape is bevestigd langs de trapeziusspier en het onderste uiteinde aan de overkant.

Tikken met spataderen

Voor spataderen is een tape van 5 cm breed en 2 m lang geschikt. De strip moet op de markup worden gesneden in 4 identieke linten, waardoor een gemeenschappelijk basis-geheel overblijft. Lijm het verband in de liggende positie. Bevestig de basis aan de binnenkant van de dij en verpak de benen (afwisselend).

Kinesio-tape is geschikt voor de behandeling van spataderen

Het opleggen van de tape op de voet met de hielspoor

Met hielspoor heeft de teip-behandeling verschillende manieren:

  1. Gebruik smalle patches. Met hun hulp overlappen dunne stroken kruiselings op de pijnpunten en vormen een sterretje.
  2. Het gebruik van brede banden. Ze moeten lijmen in de vorm van een kruis. Eén tape bedekt de hiel en strekt zich uit naar de tenen (in dit gebied kunt u deze in 4 stroken snijden). De tweede is bevestigd in het midden van de voet en wordt weergegeven op het buitenste deel van de voet.

Het op de hielspoor tappen kan ontstekingen en pijn op de plaats van letsel verminderen.

Voor de behandeling van sporen moet je de pleister in de vorm van een kruis op de hiel lijmen

Spinal taping

Bij osteochondrose van de wervelkolom worden 2 rechte lijnen en één Y-vormige tape gebruikt.

  • de strepen worden langs de ruggengraat langs de zijkanten gelegd;
  • spanning bij het bevestigen van de tape aan het lichaam moet worden gemaximaliseerd.
Taping helpt pijn te verlichten en ontstekingen in de cervicale, thoracale en lumbale regio's te verminderen.

Met spinale hernia in de lumbale regio verlicht de tape spierspanning en vermindert pijn. Voor de manipulatie heb je 4 pleisters nodig van 18-25 cm lang.

Door de wervelkolom aan te spannen, worden pijn en spanning in de spieren verminderd.

  • de patiënt moet zo ver mogelijk naar voren leunen (vanuit een staande positie);
  • De specialist steekt het eerste stuk van het verband in de lengterichting van de spier, die deel uitmaakt van het rechtmaken van de wervelkolom, en het midden van de band wordt precies aan de hernia vastgemaakt;
  • de tweede patch wordt horizontaal aangebracht (zou een kruisje moeten krijgen);
  • 3 en 4 kraan diagonaal gelijmd.

De strips moeten precies in het lichaam van de patiënt passen. Als de tape na het rechtzetten in de oorspronkelijke houding is bedekt met vouwen, betekent dit dat de huid (bindweefsel) omhoog wordt gebracht en de tape correct wordt aangebracht.

Kniebanden

Voor kniepijn veroorzaakt door:

  • slijtage van het gewricht als gevolg van ouderdom;
  • meniscusverwijdering chirurgie;
  • huishoudelijke kneuzingen en verwondingen tijdens de training.

Om de fixatie effectief te laten zijn, moet je 2 patches knippen om de letters Y te maken. Om de tapebasis over de kniebeker te bevestigen en het verband rond de cup zelf te lijmen. Tegelijkertijd is de knie gebogen. De tweede teip is als de eerste gefixeerd, maar de basis is bevestigd onder de knieschijf.

Voor een visueel voorbeeld worden alle methoden voor het bedekken van kinesiologische banden weergegeven in de foto.

Taping zal kniepijn snel verlichten

Hoeveel te dragen?

Alle tapes kunnen maximaal 5 dagen worden gedragen. Tapes zijn waterdicht, zodat ze kunnen douchen, zwemmen. Dit heeft geen invloed op de hoofdactie van het apparaat. De duur van de behandeling met medische of sport-patches is afhankelijk van de verwonding of ziekte en kan gemiddeld 3 tot 8 weken zijn. Bovendien moet de teip elke 3-5 dagen worden gewijzigd in een nieuwe. Herhaaldelijk gebruik van gebruikte tapes is nutteloos.

Vastbinden tijdens de zwangerschap

In de periode van zwangerschap kan een vrouw rugpijn en ernstige zwelling van de onderste ledematen ervaren.

De kinesio-tape kan de conditie verlichten in situaties als:

  • zwelling van de voeten en enkels;
  • pijnklachten in de rug.
Kinesio-tape kan tijdens de zwangerschap worden gebruikt.

Tapes bieden niet alleen een behandeling, maar ondersteunen ook de groeiende buik goed. Het belangrijkste is om kinesitherapie te gebruiken na overleg met uw arts.

Hoe de tape te verwijderen

Medische behandeling na enkele dagen dragen kan veilig en veilig worden verwijderd. Het belangrijkste is om vast te houden aan de belangrijkste aanbevelingen van experts.

  1. Het is noodzakelijk om de tape te laten weken met een speciale vloeistof om tapes te verwijderen. Los na 5-10 minuten de basis van de pleister langzaam los en rol hem langzaam op tot een rol, zonder te schokken.
  2. De tape moet langzaam onder een kleine hoek achter de haargroei worden verwijderd. Als een speciale oplossing niet wordt gebruikt, moet de huid na het verwijderen van de pleister met een voedende crème worden behandeld.
Gebruik een speciale spray om patches te verwijderen.

Kinesio-tapes worden veel gebruikt in de geneeskunde en sport. De tool helpt bij spinale osteochondrose (hernia, uitsteeksel, vertebrale dislocatie), schouderblessures, knie- en ellebooggewrichten, verschillende soorten verstuikingen. Het op de juiste manier opleggen van dergelijke tapes helpt de bloedcirculatie te verbeteren, pijn te verminderen en het herstelproces in de gewonde gebieden te versnellen.

Beoordelingen van patiënten

"Met nog een knieblessure wendde ik me tot een fysiotherapeut. Hij stelde een alternatief voor een ongemakkelijk verband voor - kinesiotherapie strips. De dokter had een diploma op dit gebied. Hij legde snel en professioneel een paar linten op mijn knie. Ik ben tevreden met het resultaat, aangezien de pleister beweging niet belemmert en goed verlicht. "

"Bij osteochondrose van de wervelkolom gaven farmaceutische preparaten een kortstondig effect. Vertrouwd geadviseerd wonderpatch. Na overleg met een arts begon ik BBtape-tapes te gebruiken. Nu kan ik vredig slapen, en lichamelijke inspanning veroorzaakt me geen helse pijn. Ik draag een pleister gedurende 4-5 dagen, waarna de arts een nieuwe pleistert. "

"Ik bezoek de schoonheidsspecialiste constant. Toen ik eenmaal een innovatie kreeg aangeboden - de nek en het gezicht vastzetten. Al een veld van 5 dagen dragen, mijn rimpels zijn afgenomen, opgezwollen en zakken onder mijn ogen, de huid in mijn nek is zichtbaar verjongd. En onlangs ging ik naar de dokter met het probleem van spataderen, dus ik werd ook geadviseerd om dergelijke banden te hebben. Ik weet zeker dat het resultaat niet lang op zich laat wachten. '

Artsen beoordelingen

Alexey Alexandrovich (revalidoloog)

"Ik werk al heel lang met kinesiotherapie en ik kan met zekerheid zeggen dat de methode echt effectief is. Mijn patiënten lijden aan sportblessures. Wanneer pleisters en reguliere elastische verbanden interfereren meer dan helpen. In dergelijke gevallen zijn kinesiobanden goed voor het verlichten van pijn en het ondersteunen van gewonde gebieden. "

Nina Vitalievna (fysiotherapeut)

"Ik breng taping aan in combinatie met massages. Deze methode helpt het effect van medische procedures te consolideren en de spieren (gewrichten, gewrichtsbanden, pezen) die zijn verzwakt na een verwonding of een operatie goed te ondersteunen. Ik adviseer patiënten om kinesiobanden alleen te gebruiken met de hulp van specialisten die de nodige training hebben ontvangen. "

Eén gedachte over "Kinesio Tape pleister"

Geweldig artikel, bedankt! Alles wat nodig is en in het geval! Mijn favorieten zijn ook kinesio bbtape. Alle gezondheid en minder blessures!

VERSCHEPEN EN AHILL TAPEN

Kinesio-aanstampen van het been wordt gebruikt om te verdoven, de ontstekingsreactie en oedeem te verminderen, overbelaste spieren te ontspannen, te ondersteunen en terugval te voorkomen. Kinesiotherapie van het onderbeen en de achillespees kan "solo" of als onderdeel van een therapeutisch complex van maatregelen voor de volgende verwondingen en ziekten worden gebruikt:

  • tranen en tranen van ligamenten;
  • blauwe plekken en spanningen;
  • verstuikingen en subluxaties;
  • spierpijn op de achtergrond van overspanning;
  • vermoeidheidsfracturen, tendinitis en andere pathologische aandoeningen gepaard gaande met pijn (anterieure tibiaal syndroom).

Voor het juiste gebruik van tapes hebt u een instructie nodig met de overlay-technieken die hieronder worden gegeven.

Er zijn een aantal mogelijkheden om de kraan op het been te houden tijdens het vastplakken van de achillespees.

  • Direct na het aanbrengen van de tape wrijft u de tape goed in om de temperatuur te verhogen, de warmte helpt de tape beter op de huid te blijven.
  • Na het verwerken van de randen van de tape met talkpoeder. Talkpoeder kleeft aan de randen van de tape, waardoor de tape niet van de tape kan worden gehaald bij het wisselen van kleding.
  • Tijdens de slaap kunt u een beschermende sok of een nylon gaas om het been dragen om de tape te beschermen.
  • Bij het opplakken van de achillespees wordt de teip niet onder de voet aangebracht, maar eindigt deze aan de achterkant van de hiel.
  • Het anker op de achterkant van de hiel is versterkt met een extra doorgeperst streepje - deze strip heeft geen andere functie dan bescherming en moet daarom zonder spanning worden aangebracht. Deze verbeteringsmethode kan ook worden gebruikt als een teip-enhancer. In ieder geval moet het lijmen van de achilles vanaf de voetzool beginnen en vervolgens extra wapening aanbrengen, zoals afgebeeld, in de vorm van een soort beugel rond het been, die eindigt aan de bovenkant van de voet of het onderbeen. Nogmaals, deze wapening wordt toegepast zonder enige vorm van bandspanning.

Hoe een kinesioband correct op Achilles aan te brengen en waarom

Elastische verbanden en verbanden worden actief gebruikt in sporttraumatologie en chirurgie. Medische studies hebben aangetoond dat een eenvoudige fixatie van zieke of gewonde spieren en pezen een bijwerking geeft - gezonde weefsels worden omlaag getrokken en de bloedcirculatie daarin verslechtert. Innovatie in sportgeneeskunde - tapes - hulp bij de behandeling van sportblessures. Vanwege de diverse positieve effecten op beschadigd weefsel, vond de tape al snel toepassing in medische en sportpraktijken.

De Achillespees afplakken

Het aftappen van sportgeneeskunde werd overgedragen aan chirurgie en traumatologie. Het principe van de nieuwe methode wordt weerspiegeld in de naam - het is afgeleid van het Engelse woord "tape", vertaald als "strip", "tape". Tik op de achillespees en laat u toe beschadigde weefsels te behandelen en letsel te voorkomen als de oefening wordt overschreden.

De tape met de lijmbasis is vastgelijmd aan het geblesseerde gebied, waardoor de pijn in het beschadigde gewricht of ligament wordt verminderd. Tape moet ook worden toegepast om de pees te ontladen, omdat de tape de motorbelasting overneemt. Achilles moet gedurende 3-5 dagen worden geplakt, waarna een speciaal verband wordt verwijderd om geleidelijk de gebruikelijke hoeveelheid beweging naar de pees terug te brengen. Als het niet mogelijk is om een ​​tape te kopen, is het raadzaam om hoogwaardige pleisters van buitenlandse fabrikanten te gebruiken.

  • eenvoudig, met een strip;
  • complex, met plakstrip en twee dwarsringen.

De populariteit van de methode bracht de mogelijkheid om Achillespees aan te boren voor een veelzijdige impact: in functionele behandeling, preventie van verstuikingen, herstel van blessures en operaties.

Taping Correction Technique

In de traumatologie zijn verschillende typen taptechnieken ontwikkeld. Nadat u heeft vastgesteld hoe u tapes op Achilles kunt lijmen, kunt u de techniek gebruiken voor preventie, functionele behandeling, revalidatie na verwondingen.

  • functionele;
  • laxeermiddel;
  • ligament pees;
  • fascial;
  • mechanische;
  • Lymfatische.

Mechanische correctie is ontworpen om de achillespees en de enkel in de gewenste positie te plaatsen. Tegelijkertijd wordt sensorische stimulatie gegenereerd door de spanning van de banden te combineren. Een goede tape op de Achilles zorgt voor zelfontspanning van de kuitspieren en pezen, waarbij pijn en chronische spanning worden verlicht.

Het is vooral handig om de tape op de achilles te plakken om de pees en aangrenzende spiergroepen na een operatie te herstellen.

Correctie van het ligament-peestype is noodzakelijk voor de vorming van een centrum van hyperproprioceptieve stimulatie direct in het centrum van schade aan de achilles. Het maakt gebruik van een speciale techniek voor het opleggen van de tape, wanneer de kleefstroken star zijn gefixeerd, beginnend vanaf het punt van bevestiging van de achillespees aan de spier in de richting van het begin van zijn groei met maximale spanning beperkende beweging. Voor verwondingen en behandeling van verschillende ziekten van de achillespees, is het de starre ligament-peesaftakking van de Achilles die wordt gebruikt.

Fixatie van het gewricht met een laxerend effect creëert extra ruimte direct in de zone van de ontsteking van de achillespees. Tegelijkertijd wordt interstitiële druk effectief verwijderd, de pijndrempel in de zone van beschadiging decompressie neemt af. Hiervoor moet je de I-strip met gecentreerd spanningspunt vasthouden. Dit is een zeer effectieve behandeling voor pezen in de acute periode van ontsteking of post-traumatisch oedeem.

Functionele correctie van de achillespees vergemakkelijkt de flexie van het enkelgewricht. De tape wordt zonder de minste spanning vastgelijmd wanneer de poot in de maximale buig- of buigstand staat - afhankelijk van wat nodig is voor de aard van de verwonding of ziekte. Bijvoorbeeld, met tendinitis en Achilles bursitis, wordt een speciale harde taping-tactiek gebruikt.

De lymfatische soort correctie wordt meestal gebruikt om de lymfatische drainage in het gebied van het oedeem te verbeteren. In dit geval wordt de tape in dunne stroken gesneden, die gelijmd moeten worden als een ventilator, met verschillende spanning met een geleidelijke verandering in de spankracht in het bereik van 0 tot 20%.

De basis van de tape is zonder spanning bevestigd in het gebied van de lymfeknoop en de stralen moeten in verschillende richtingen worden gericht, zoals sectoren van de ventilator, hardere tot de extreme banden.

Dit tapen wordt gebruikt voor Achilles tendinitis, voor acute verwondingen.

Voor het aanbrengen van tapes zijn ervaring en speciale kennis van fysiologie en geneeskunde nodig. Daarom ondergaan zelfs zeer gespecialiseerde artsen een cursus op seminars georganiseerd door de WHO.

Wat leert het lesgeven

Atleten om ernstig letsel te voorkomen, helpen bij speciale training voordat ze het veld betreden. Het omvat de verplichte warming-up van de spieren, die de peesfunctie normaliseert. Deze aanpak maakt het mogelijk om blessures en gewone mensen die zich voorbereiden op een lange werkdag te voorkomen, wat spanning kan brengen op de spieren en pezen van verschillende soorten - een lange tijd achter de computer zitten of rond de trap lopen tussen de verdiepingen van het kantoor.

Internationale wetenschappelijke symposia, seminars georganiseerd door ervaren sportartsen worden georganiseerd. Ze delen praktische vaardigheden van tapen in verschillende situaties, met verschillende ziektes. De opgebouwde ervaring op het gebied van moderne sporttechnologie maakt bekwame revalidatie na de operatie mogelijk. Trainers laten zien hoe je een kinesio-tape op de achillespees steekt, zodat de dressing "werkt" om de conditie te verbeteren, om fysieke activiteit te behouden.

Bijzondere aandacht wordt besteed aan de leer van de teip-overlay bij kinderen met aangeboren hersenverlamming.

Voor een goede taping is professionele kennis nodig om snel en zonder fouten de banderingstechniek voor verschillende ziekten van de wervelkolom en pezen van de Achilles-groep uit te voeren.

Wat is nodig en wanneer tape wordt toegepast

Voor sportdoeleinden worden banden van verschillende typen geproduceerd - verschillende breedten en verschillende eigenschappen. Dezelfde sporttape wordt gebruikt door praktische traumatologen en orthopedisten.

De belangrijkste eigenschappen van verschillende soorten materialen:

  • niet-elastische patch gemaakt van biologisch katoen, klassieke witte kleur. Bij verschillende plaktechnieken wordt dit type tape gebruikt als basis voor het gehele verband;
  • elastische pleister heeft de neiging om te strekken in de lengte, die helpt om een ​​pleister op de juiste manier aan te brengen, om het niveau van zijn druk op het beschadigde gebied aan te passen;
  • Hechtpleister heeft hoge kleefeigenschappen doordat een van de zijkanten is bedekt met een speciale hypoallergene lijm, het is gemakkelijk aan te brengen op elk gebied, vereist geen voetbehandeling en voorafgaande ontharing, wat erg belangrijk is voor mannen. De lijmbasis van de kinesio-tape biedt een speciale bindkrachtsterkte, houdt deze lang vast;
  • een samenhangende patch - een sporttape die speciaal is ontworpen om een ​​persoon in staat te stellen zelf een verband aan te brengen. Dit elimineert het risico van huidbeschadiging, vermindert pijn bij het verwijderen van het verband.
  • voor verwondingen met open wonden;
  • voor het bevestigen van ondersteunend verband;
  • om verwondingen te voorkomen;
  • herstellen van een verwondingsbehandeling;
  • bij de behandeling van alle soorten ziekten van de pezen en spieren.

Verschillende taping- en kinesitherapietechnieken hebben gemeenschappelijke voordelen:

  • de mogelijkheid om de juiste techniek te kiezen voor de behandeling van verschillende ziekten en verwondingen;
  • gerichte ondersteuning voor het bewegingsapparaat;
  • het vermogen om zich te houden aan de gebruikelijke manier van leven met werk en het trainen van ladingen.

Er zijn echter speciale punten die moeten worden overwogen bij de toepassing van sporttapes:

  • allergische reacties op de hechtende basis;
  • huidziekten;
  • haargroei in het tapinggebied wanneer pre-epilatie vereist is.

Verkeerde acties zullen geen voordeel opleveren, dus het is belangrijk om de techniek onder de knie te krijgen om de banden op Achilles correct aan te brengen.

Pijn in de achillespees. Oorzaken en preventie.

Pijn in de achillespees. Oorzaken en preventie.

symptomen
Pijn in de achterkant van de hiel, in de pees direct boven of iets daarboven, waar de kuitspieren het V-achtervlak van de kuit vormen. De pijn kan zowel zwak als scherp zijn.

De achillespees is de sterkste en sterkste pees die wordt gevormd door de samensmelting van de pezen van de gastrocnemius- en soleusspieren. Meestal vindt de verwonding plaats op de kruising van de spieren. Dergelijke verwondingen verdwijnen meestal vanzelf, maar niet zo snel als heupblessures, omdat de bloedcirculatie in dat gebied niet zo goed is. De ernstigste verwondingen van Achilles zijn die van de pees zelf. Meestal zijn dit ontstekingen die tendinitis worden genoemd.

het voorkomen
De beste manier om achillespeesblessures te voorkomen, is het ontwikkelen van flexibiliteit in het onderbeen. Slechte stretching (met name de kuitspieren) kan verwondingen aan de achillespees veroorzaken. Hier zijn enkele oefeningen die kunnen worden uitgevoerd op elke training en helpen blessures te voorkomen.

Lunges (met of zonder halters)

Val rechtervoet naar voren, in gebogen positie achtergelaten, laat het lichaam zakken tot het zover is. Verander snel de positie van de benen in een sprong. Herhaal meerdere keren.

Neem twee zware halters en houd ze in je handen, uitgerekt langs het lichaam. Ga op de sokken staan ​​en loop een minuutje. Zorg ervoor dat het lichaam maximaal wordt uitgerekt, maak je schouders recht.

behandeling

Dynamische rust. Met de blessures van Achilles helpt goed om het zwemmen in het zwembad te herstellen. Je kunt ook fietsen als er geen pijn is. Hardlopen is ten strengste verboden, het kan de blessure verergeren.
Chill. Breng ijs aan op het gewonde gebied gedurende 15 minuten 4-6 keer per dag. Dit zal helpen bij het verlichten van ontstekingen en zwellingen.
Stretching. Als uitrekken pijn doet, doe dat dan niet. Wanneer de pijn voorbij is, doe je een klassieke stretching met de handen op de muur.
Versterking. Pezen zoals Achilles zijn beschadigd door de belasting van hen. Versterk de spieren om stress te verminderen. Begin met deze oefening: ga op een trede staan, laat uw hielen 10 seconden zakken en til ze vervolgens op. Voer een verscheidenheid aan plyometrische oefeningen uit - squats, lunges, jerks, etc.

Artikel vertaald met de steun van onze partner RockTape

De Achillespees afplakken

1) Trek je vingers aan jezelf en trek Achilles aan.
Plaats een anker in het midden van de voet.
Leid de teip door de Achilles en eindig net onder de knieholte.
Ontspan de voet en wrijf de tape.

2) Leg de teip op de juiste plaats en plaats hem op de plek met de grootste pijn.
Spanning 50-70% in het midden van de tape. De uiteinden zonder spanning. Verspreid de tape.

Kinesio tape op de achillespees.

Taping, kinesio tik op Achilles, kinesio tik op Achillespees, kinesiokraan

Meester - klasse van masseur van het Russische nationale voetbalteam Vladimir Tkachenko

  1. Kinesio-band. Een snede wordt gesneden van de rol gelijk aan de lengte van de hiel tot de rand van 2/3 van het onderbeen (aangezien de band zal overlappen met een spanning van 25-30% van de nominale, d.w.z. rek). Aangezien de anatomische parameters van atleten verschillen, zal de lengte van het segment overeenkomen met de anatomische parameters van deze specifieke patiënt.
  2. Kinesio-tape wordt in tweeën gesneden. Niet knippen is alleen het gebied dat op de hiel past.
  3. We beginnen met het aanbrengen van de kinesioband vanaf het ongesneden einde, vastzetten onder de hiel.
  4. Aan het ene uiteinde van de tape is de rand van de achilles gelegd en aan de buitenkant van de kuitspier geplaatst. De tweede, parallel aan de doorgang van de achillespees en uitgang naar het binnenoppervlak van de gastrocnemius. Riemspanning 25-30% van nominaal.

coach - masseur van het Russische nationale voetbalteam

Tkachenko Vladimir Vladimirovich.

Laatste nieuws over sportgeneeskunde.

Symposium over sportgeneeskunde en revalidatie wordt gehouden in Moskou op 26-27 november

Informatie voor sportartsen, revalidanten

Wetenschappelijke conferentie: "De ervaring met het gebruik van orthokin-therapie" zal plaatsvinden op 13 november 2018 in Moskou

Organisator: Medicina JSC (kliniek van academicus Roitberg)
De conferentie is bedoeld voor traumatologen, orthopedisten, reumatologen, sportgeneeskundigen, oefentherapieartsen en vertebrologen.

SportMed - 2018 nodigt sportgeneeskundigen uit

International Scientific Conference vindt begin december plaats in Moskou

Nieuws over sportgeneeskunde, interessant voor u:

Wat is het geheim van de interne biologische klok

"16 kilometer verderop" - een marathonzwemmer uit Yekaterinburg overwon de Straat van Gibraltar

Cryotherapie tegen verwonding: is het riskant of niet?

Om de pijn en het ongemak veroorzaakt door de verwonding te verminderen, nemen sommige atleten koude baden. Maar experts in sportgeneeskunde weten niet zeker of een dergelijke procedure nuttig en veilig is. 1488

Instructies voor gebruik

Achillespees (hiel)

Bevestig de rand van de eerste strip onder de voetboog zonder spanning. Met 50% spanning, breng het aan op de hiel van de achillespees.

Snijd de tweede strook doormidden en rond de hoeken van de tape om twee korte stroken te maken.

Breng de ene helft van de strip aan met een spanning van 80% direct boven het pijnpunt van de achillespees.

Breng de tweede helft van de strip aan met 80% spanning over het tweede pijnpunt van de achillespees. Wrijf de applicatie in.

Schrijf ons en ontvang de volledige instructies voor gebruik en advies van onze specialist per e-mail.

Kortingsproducten

Als u meer koopt, betaalt u minder. In de aanwezigheid van er zijn tapes van tien kleuren: rood, geel, beige, groen, enz. De tapes zijn verkrijgbaar in twee versies: gesneden (20 stroken van elk 25 cm) en massieve banden van 5 m lang.

Kinesio tapes van X-tape

In de aanwezigheid van er zijn tapes van tien kleuren: rood, geel, beige, groen, enz. De tapes zijn verkrijgbaar in twee versies: gesneden (20 stroken van elk 25 cm) en massieve banden van 5 m lang.

Kinesio-band: Achillovo

Kinesio-tip: Achillespees

Ga naar www.tmaxtape.ru voor gedetailleerde informatie over kinesiobanden en taping-technieken.

De achillespees van Roc afronden.

In deze video laten we zien hoe je de RockTape-kinesiologie-tape op de achillespees goed toepast.

Kinexib - taping van de achillespees.

Instructies voor achillespeespijn De officiële site is http://kinexib.ru We bevinden ons in sociale netwerken https://vk.com/kin.

Achillespees kinesis en.

Kinesiotiping van de achillespees met als doel de ondersteuning en remming (ontspanning) van de gastrocnemius.

Achillespees kinesis

Kinesiotherapie van de achillespees in geval van schade aan de achillespees.

Kinexib - instructie. Achilles.

In deze video zal in detail worden beschreven en gedemonstreerd hoe Kinesio-tape waarop Kineksib is aangebracht kan worden vastgelijmd. Ontdek het.

Het afplakken met achillespeesontsteking is droog.

Video-zelfstudie over het aanraken van de achillespees met tendinitis.

Achilles kinesiotyping

2015-11-01 Fragment van kinesiotiping-training van het bedrijf ROSTFIT. Als onderdeel van de training werd overwogen.

Kinezioteypirovanie. Stabilisatie Achilles.

Kinezioteypirovanie. Stabilisatie Achilles. Instructies Leer het praktische gebruik van kinesiotipirovaniya.

Kinesiotipirovaniya gastrocnemius spier

Methode om de kuitspier aan te brengen.

Hoe de enkel in te tikken.

Masterclass van CSKA-artsen ter voorkoming van letsel aan het enkelgewricht Muziek: The Beat Tape Project - Do Good (Geproduceerd door Es-K)

Achillespees kinesis en.

Kinesiotiping van de achillespees met als doel de ondersteuning en remming (ontspanning) van de gastrocnemius.

Taping enkel diff.

Aflevering van het educatieve seminar "Basics of sports taping". Docent, hoofd van KinesioCourse.

Kinexib - taping van de enkel su.

Instructies voor algemene fixatie van het enkelgewricht Officiële site - http://kinexib.ru We zijn in sociale netwerken - https://vk.com/kin.

Kinesiotiping van de eerste teen.

Deze video laat duidelijk zien hoe de taping-methode werkt bij de hallux-valgusziekte. http: //www.rub.

Kinesio-tape: lage rugpijn

Ga naar www.tmaxtape.ru voor gedetailleerde informatie over kinesiobanden en taping-technieken.

Kinesio-tape: pijn in de hamstrings.

Ga naar www.tmaxtape.ru voor gedetailleerde informatie over kinesiobanden en taping-technieken.

Kinexib - taping van de achillespees.

Instructies voor verbeterde fixatie van de achillespees Officiële site - http://kinexib.ru We zijn in sociale netwerken - https://vk.com.

Hoe u zelf op een heuvel tikt.

Met Achilles tendinitis, Achilles overbelasting, Plantaire fasciitis, herstel van verwonding.

Schrijven op de muur

De Achillespees afplakken

In de traumatologie zijn verschillende typen taptechnieken ontwikkeld. Ze suggereren verschillende manieren om tapes aan Achilles te lijmen en zijn nodig voor gebruik in verschillende situaties - preventie, functionele behandeling, revalidatie na blessures.

Veel voorkomende soorten correcties zijn:

• functioneel;
• laxerend;
• ligament pees;
• fasciaal;
• mechanisch;
• lymfatisch.

Het type mechanische correctie is bedoeld om de achillespees en de enkel in de gewenste positie te plaatsen. Tegelijkertijd wordt sensorische stimulatie gegenereerd door de spanning van de banden te combineren. Een juiste overlapping van de tip op de Achilles zorgt voor zelfontspanning van de gastrocnemiusspieren en pezen, waarbij pijn en chronische spanning worden verlicht.

Het kenmerk van fasciale correctie in afwezigheid van banddruk en in de verplaatsing van de huid over de fascia. Dit wordt bereikt door de techniek van het plakken van tape speciaal geselecteerde lengte. Het is vooral handig om de tape op de achilles te plakken om de pees en aangrenzende spiergroepen na een operatie te herstellen.

Correctie van het ligament-peestype is noodzakelijk voor de vorming van een centrum van hyperproprioceptieve stimulatie direct in het centrum van schade aan de achilles. Het maakt gebruik van een speciale band overlay techniek waarbij de plakstroken stevig aangezien het inbrengen van de achillespees aan de spier bevestigd, naar het begin van de groei, met een maximale spanning voor beperkte verplaatsingen. Voor verwondingen en behandeling van verschillende ziekten van de achillespees, is het de starre ligament-peesaftakking van de Achilles die wordt gebruikt.

Fixatie van het gewricht met een laxerend effect creëert extra ruimte direct in de zone van de ontsteking van de achillespees. Tegelijkertijd wordt interstitiële druk effectief verwijderd, de pijndrempel in de zone van beschadiging decompressie neemt af. Hiervoor moet je de I-strip met gecentreerd spanningspunt vasthouden. Dit is een zeer effectieve behandeling voor pezen in de acute periode van ontsteking of post-traumatisch oedeem.

Functionele correctie van de achillespees vergemakkelijkt de flexie van het enkelgewricht. Teip lijm zonder enige rek indien de poot in de positie van maximale buiging of onbuigzame - wanneer dat nodig is door de aard van het letsel of ziekte, bijvoorbeeld wanneer achilles tendinitis en bursitis name tactieken harde toegepast tapen.

De lymfatische soort correctie wordt meestal gebruikt om de lymfatische drainage in het gebied van het oedeem te verbeteren. In dit geval wordt de tape in dunne stroken gesneden, die gelijmd moeten worden als een ventilator, met verschillende spanning met een geleidelijke verandering in de spankracht in het bereik van 0 tot 20%. De basis van de tape is zonder spanning bevestigd in het gebied van de lymfeknoop en de stralen moeten in verschillende richtingen met de richting worden bevestigd, zoals sectoren van de ventilator, moeilijker tot de extreme banden. Dit tapen wordt gebruikt voor Achilles tendinitis, voor acute verwondingen.
# tape # taping # taplenta # kinesiotape # kinesiota # kinesiotypeing #kinesiotaping # kinesiotape # spb # bolinet

Instructies voor het gebruik van Kinexib kinesio-tip

Kinesioband van Kinexib is een katoenen band waarvan de elasticiteit vergelijkbaar is met de elasticiteit van de huid. De tape is bedekt met een hypoallergene kleeflaag op een acrylbasis, die wordt geactiveerd door de effecten van lichaamswarmte. Een basis van katoen verhindert de verdamping van vocht niet, wat het gebruik van tapes zelfs bij watersport mogelijk maakt.

Indicaties voor gebruik

Kneuzingen, verstuikingen, tranen, ontsteking van de spieren en pezen, verstuikingen, subluxaties, artritis en ontsteking van de gewrichten, Dyupleya syndroom, adhesieve capsulitis ( "bevroren" schouder), "tennis" elleboog, spinale hernia, een uitsteeksel, colitis, artrose, angina, bronchitis, astma (in combinatie met complexe behandeling), pijn in spieren en gewrichten, hematomen. Aanbevolen voor gebruik bij de complexe behandeling van ziekten van de gewrichten.

Waarschuwing!

Het begin en het einde van de tape moeten altijd 3-5 cm lang zijn en mogen nooit uitrekken, ongeacht de plaats en de methode voor het aanbrengen van de tape.

Algemene regels voor het toepassen van een kinesio-tik

1. De tape is in 30 minuten vastgelijmd. voor het begin van fysieke inspanning. De huid moet schoon en droog zijn. Met een sterke haarlijn op de plaats van steken is het noodzakelijk om haar te verwijderen.

Admin Blog!

Vasten voor 11% van de atleten die achilles hebben

Dit bericht werd gepost op molensteen 27 juli 2015

13.963 keer bekeken

Ik wil hier de eerste fatsoenlijke post plaatsen over het onderwerp zieke Achilles, die ik de afgelopen jaren heb ontmoet. Ik ben geïnteresseerd in dit onderwerp, omdat Sinds enkele jaren zijn de achilles chronisch ziek, en geen enkele arts kan helpen of zelfs adequaat advies geven! Alle artsen adviseren dezelfde dingen die mij NIET HELPEN! Artsen, zelfs op het gebied van MRI, kunnen niets zeggen, ze schrijven een cursus anti-inflammatoire therapie en schokgolftherapie voor. Als resultaat van zijn eigen experimenten op het lichaam kwam precies aan de conclusies die in het artikel worden gegeven! Als resultaat van stretchen, trainen en tapen voelen de Achilles zich beter - ik begin alvast met het spel te beginnen, waar ik een paar jaar niet eens aan kon denken.

Achillespees-tenopathie

De achillespees is de grootste pees in een persoon. Het wordt gevormd door de fusie van aponeurosen (platte pezen) achter scheenbeenspieren - gastrocnemius en soleus spieren, die soms als de driekoppige kuitspier verwezen. Soms wordt het de calcaneale pees genoemd. Deze pees is bevestigd aan de hiel van de calcaneus. Wanneer de spieren samentrekken, trekken ze aan de achillespees en als gevolg daarvan treedt plantaire flexie van de enkel op - dat wil zeggen, we kunnen op de tenen van de voet staan ​​of springen en de voeten afzetten. Tussen het oppervlak van de calcaneus en de pees bevindt zich een slijmachtig zakje dat de wrijving tussen het bot en de pees vermindert. Bovendien bevindt de pees zelf zich in een speciaal kanaal, waarbinnen zich ook wat vloeistof bevindt die de wrijving vermindert. Meer informatie over de anatomie van de achillespees en beenspieren die u op onze website kunt vinden (klik met de muis om naar het artikel over anatomie te gaan).

In medische taal betekenen de termen die eindigen in het een ontsteking. Pees in het Latijn - pees. Bijgevolg is tendinitis een ontsteking van de achillespees, die zich manifesteert door pijn tijdens inspanning en, in ernstige gevallen, zelfs in rust. Echter, het onderzoek van de afgelopen tien jaar laten zien dat pijn in de achillespees zich wijzigingen voordoen, niet zeer karakteristiek voor de typische ontstekingen, met name Ondergedompeld plaats de zogenaamde degeneratieve veranderingen en verstoring van de vezelstructuur pees. Daarom komt de meer correcte term tenopathie de laatste jaren steeds vaker voor - d.w.z. peesziekte.

Aan de basis van de achillespees is tenopathie zijn overbelasting - de gebruikelijke situatie voor hardlopers, basketbalspelers, volleyballers en andere atleten, dansers, acrobaten, die veel springen en ook abrupt beginnen en stoppen. Achillespees-tenopathie komt heel vaak voor - volgens sommige gegevens bereikt de incidentie van deze ziekte 11% van het aantal van alle ziekten van atleten.

Oorzaken van de tenopathie van de achillespees

De achillespees bestaat uit speciale spiraalvormig gedraaide peesvezels, voornamelijk bestaande uit collageeneiwit, dat erg sterk is en praktisch niet uitrekt. Daarnaast bevatten peesvezels een ander eiwit - elastine, dat in staat is om zijn vorm te verlengen en te herwinnen. In het algemeen kan de Achillespees voor een gezond persoon ongeveer 5% van zijn lengte verlengen, waardoor de pees kan terugveren en werken als een schokdemper.

Helaas neemt de neiging van de pees om te rekken af ​​met de leeftijd, dus overbelasting kan leiden tot micro-fracturen. Daarom kan je na 35 jaar nooit meer fitnessen, sporten zonder een voorafgaande warming-up, waarbij je verschillende oefeningen moet doen om de achillespees uit te rekken. Deze aanbeveling is vooral belangrijk voor mensen die pijn ervaren in het achillespeesgebied.

De tenopathie van de achillespees kan zich niet alleen voordoen als gevolg van de atletische belasting van ongetrainde mensen, maar ook als gevolg van een te agressieve training bij professionele atleten.

De platte voet kan ook leiden tot de tenopathie van de achillespees, die gepaard gaat met hyperpronatie (d.w.z. de voet naar binnen vullend). In dit geval is de pees overontwikkeld en gewond.

Hyperpronatie (platdrukken van de voet naar binnen) met platte voeten

Een andere oorzaak van de tenopathie van de achillespees is ongemakkelijke, onjuiste sportschoenen, die ook kunnen leiden tot de verkeerde beweging van de pees en de micro-breaks.

De boosdoener van de achillespees-tenopathie kan niet alleen overspannenheid en micro-tranen zijn: veel vrouwen voelen pijn in de pees wanneer ze de hele dag schoenen met hoge hakken dragen en 's avonds overschakelen op schoenen met platte zool. Dit komt omdat de pees gewend is om in een verkorte staat te verkeren - de vrouw liet de hiel meestal niet zakken, en nu is de pees "protesteren" - voor de voet kan een ongewoon stuk overeenkomen met tien kilometer rennen.

Een speciale variant van de achillespees-tenopathie kan optreden tijdens de Haglund-misvorming.

De tenopathie van de achillespees kan acuut zijn, dat wil zeggen, de pijn heeft een korte geschiedenis - meestal enkele dagen. Tenopathie is inherent een gevaarlijke stressvolle toestand van de achillespees. Als deze "stress" niet wordt behandeld en de belasting doorgaat, kan het proces chronisch worden, d.w.z. de pijn zal permanent worden en in extreme gevallen kan de pees niet staan ​​en breken.

Symptomen van achillespees-tenopathie

Acute tenopathie:

Het geleidelijk ontstaan ​​van pijn in een paar dagen

De pijn ontstaat bij het begin van de belasting van de pees en neemt vervolgens geleidelijk af tijdens het trainen.

Pijn gaat weg na het rusten

Ongemak met palpatie van de achillespees.

Chronische tenopathie:

Het geleidelijke begin van pijn gedurende weken of zelfs maanden.

De pijn treedt op tijdens elke oefening en gaat niet voorbij.

De pijn in de pees treedt op bij het klimmen op een helling naar boven of bij het traplopen.

Pijn en stijfheid in de achillespees treedt op in de ochtend of na rust. Het is een feit dat we tijdens rust gewoonlijk onze voeten strekken, en dit leidt tot een verzwakking van de spanning van de achillespees, vermindering van pijn. Als de rest lang aanhoudt (bijvoorbeeld 's nachts), verdwijnt de pijn van micro-breuken en hebben deze micro-openingen de tijd om samen te groeien, en' s morgens, bij de eerste stappen, halen we opnieuw wat al is gegroeid. Tegelijkertijd kan de pijn zo hevig zijn dat het zelfs moeilijk is om te stappen.

Op 2-5 centimeter boven de hiel van de achillespees kan zich een verdikking, verdichting of knobbel voordoen, die het resultaat is van een chronisch pathologisch proces in het peesweefsel.

Ongemak met palpatie van de achillespees.

De huid rond de pees kan ontstoken zijn, rood.

Zwelling over de pees.

Soms kunt u het kraken voelen wanneer u uw vingers op de pees drukt en wanneer u in het enkelgewricht beweegt.

behandeling

Acute tenopathie kan relatief gemakkelijk worden behandeld, en chronische tenopathie is moeilijk te behandelen, het is een nogal eigenzinnige, grillige ziekte, dus start de ziekte niet.

Begin van de behandeling

Geef het been rust, verwijder tijdelijk de belasting van de achillespees.

Aanbrengen op de pees iets koud gedurende 10 minuten 3-4 keer per dag.

Probeer de zwaartekracht niet te dragen.

Het been kan worden omwikkeld met een elastisch verband dat de beweging beperkt en de pees beschermt.

Draag tijdelijk schoenen met een iets hogere hak dan normaal - dit ontlast ook de pees.

Zorg ervoor dat je de juiste sportschoenen hebt, overleg met je trainer, arts.

Als deze maatregelen geen verlichting bieden, neem dan contact op met uw arts voor een gedetailleerdere diagnose (mogelijk heeft u geen achillespeespeopathie, maar bijvoorbeeld de ziekte van Haglund) en behandeling

Medische behandeling

De primaire taak is om de scherpe pijn te verwijderen. Om dit te doen, kan uw arts, naast de bovengenoemde activiteiten, ontstekingsremmende geneesmiddelen voorschrijven in de vorm van tabletten of zalven.

In sommige gevallen is de ziekte zo persistent dat het noodzakelijk is om de enkelbrace of orthese volledig of gedeeltelijk te immobiliseren.

De orthese maakt het mogelijk de bewegingen volledig uit te sluiten

Soms worden deze orthesen, die de voet in een rechte hoek ten opzichte van het onderbeen fixeren, alleen voor de nacht gedragen, en soms moeten ze overdag worden gedragen, en in bijzonder harde gevallen moet je krukken gebruiken.

Een belangrijke rol in de behandeling van Achillespees-tenopathie wordt gespeeld door een speciale medische massage.

Nadat de acute pijn is overwonnen, wordt de pees versterkt door middel van speciale oefeningen (rekoefeningen of rekoefeningen). Uw arts of sportarts zal u adviseren over het versterken van oefeningen voor revalidatie.

De basis van deze oefeningen is gedwongen uitrekken van de pees tot "aangename pijn"

Naast het rekken van de pees, moet u ook de rugspieren van de kuit trainen (kalf en soleus). Hiervoor worden de oefeningen op steppen uitgevoerd of bij een eenvoudige stap kunt u de belasting geleidelijk verhogen: begin met het optillen van twee tenen op de tenen één been en, uiteindelijk, mogelijke oefeningen met weging (bijvoorbeeld met een rugzak op zijn rug).

Oefeningen met stap

Bij aanhoudende pijn kan het nodig zijn om speciale medicijnen toe te dienen - glucocorticosteroïden (diprospan, triamcionolon, hydrocortison). Het is belangrijk om deze geneesmiddelen niet in de pees zelf te injecteren en de injecties zelf niet vaker dan eens in de 2-3 maanden uit te voeren.

Tapen. Taping is een speciale sectie van sporttraumatologie. De essentie van tapen komt neer op het feit dat een speciale sporttape is geplakt - de tape die de pees lost. Als de tape niet beschikbaar is, kan een brede hechtpleister worden gebruikt, bijvoorbeeld van Hartmann. Er zijn twee opties voor tapen in het geval van Achillespees-tenopathie - een eenvoudige, wanneer een strip voornamelijk wordt geplakt en een complexe, waarbij een strip en twee ringen worden geplakt.

Eenvoudig opnemen

Volledige taping

In bijzonder harde gevallen kan een operatie nodig zijn, waarvan de aard wordt gespecificeerd tijdens pre-operatieve planning, inclusief het gebruik van magnetische resonantie beeldvorming. Meestal worden in dergelijke gevallen foci van chronische degeneratie gevonden in de dikte van de pees, vergelijkbaar met de handen, die tijdens de operatie worden weggesneden en de pees zelf wordt gehecht.

Preventie van tenopathie van de achillespees

Doe de spieren en pezen van de benen strekken, zodat de spieren sterk en elastisch zijn.

Besteed bijzondere aandacht aan het strekken van de knieholte spieren.

Steel systematisch kuitspieren, verhoog hun kracht.

Warm je spieren op en strek ze uit voor een sporttraining.

Geleidelijk verhogen van de intensiteit en de duur van uw trainingen.

Stop met trainen als je pijn voelt in de pees.

Kies voor het joggen comfortabele sportschoenen, met goed gekozen en rechter voetsteunen.

Train je balans - balans op één been. Dit heeft een gunstig effect op kalveren en de achillespees.