Slechte bloedcirculatie in de benen - wat te doen: verander de levensstijl, medicijnen

Uit dit artikel leer je: hoe de bloedcirculatie in de benen te verbeteren door veranderingen in levensstijl, het gebruik van medicijnen en chirurgische ingrepen.

De auteur van het artikel: Nivelichuk Taras, hoofd van de afdeling anesthesiologie en intensive care, werkervaring van 8 jaar. Hoger onderwijs in de specialiteit "Geneeskunde".

Een slechte bloedcirculatie in de benen is een symptoom van verschillende ziektes die leiden tot vernauwing van de arteriële vaten of stagnatie van bloed in de aderen. Dergelijke ziekten omvatten diabetes mellitus, atherosclerose, endarteritis obliterans, tromboflebitis en spataderen.

Het is mogelijk om verslechtering van de bloedcirculatie in de benen te detecteren door de aanwezigheid van symptomen, die afhankelijk zijn van het type ziekte. Overtredingen van de arteriële bloedstroom manifesteren zich door pijn in de benen tijdens het lopen, gevoelloosheid en zwakte in de onderste ledematen, veranderingen in huidskleur en haarverlies, een constant gevoel van kou in de benen, broosheid en langzame groei van de nagels, een afname van de spieren van de benen. Veneuze congestie manifesteert zich door blauwe huid, zwelling in de benen, de aanwezigheid van spataderen, trofische veranderingen en zweren in de onderste ledematen.

In aanwezigheid van deze symptomen, onderzoekt de arts de patiënt, bepaalt de pulsatie op de slagaders van de benen, onthult tekenen van veneuze stasis.

Om de diagnose te verduidelijken, gebruiken artsen instrumentele onderzoeksmethoden, waaronder:

• De enkel-armale bloeddrukindex is de eenvoudigste en meest toegankelijke methode voor het beoordelen van verminderde bloedtoevoer in de benen. Een patiënt in een rugligging, de arts of verpleegkundige meet de druk op de schouder en op de enkel. Vervolgens wordt de index verkregen op de enkel gedeeld door de index verkregen op de schouder. Normaal gesproken is het niveau van de bloeddruk in de armen en benen bijna hetzelfde, dus de index is ongeveer 1. Echter, als de bloedstroom in de benen wordt verstoord, neemt de druk op de enkel af, dus de index wordt lager dan 1.
• Echografisch onderzoek van de vaten van de onderste ledematen maakt het mogelijk om de bloedstroom in de slagaders en aders te evalueren, om hun vernauwing en trombose te detecteren. Een onmisbare methode voor de diagnose van vaatziekten van de onderste ledematen.
• Angiografie - Röntgenonderzoek van bloedvaten met een contrastmiddel erin geïnjecteerd.

Diagnostische methoden voor verminderde bloedcirculatie in de benen

De meeste ziektes die de bloedstroom in de benen verstoren, zijn chronisch en daarom zijn ze zeer zelden volledig geëlimineerd. Soms is het verbeteren van de aandoening of het stoppen van de progressie van de ziekte het beste resultaat van de behandeling, die is gebaseerd op veranderingen in levensstijl, het gebruik van medicijnen en chirurgische ingrepen. Soms met arteriële insufficiëntie is de bloedstroom in de benen zo erg dat je een amputatie moet hebben.

Het probleem van de verslechtering van de bloedcirculatie in de benen betrof vaatchirurgen.

Verbetering van de bloedtoevoer naar de benen door veranderingen in levensstijl

In de eerste stadia van verslechtering van de bloedstroom in de benen, kan de progressie van de ziekte worden voorkomen en de symptomen ervan kunnen worden verlicht door veranderingen in levensstijl:

1. Stoppen met roken.
2. Vermijd alcoholmisbruik.
3. Gezond eten.
4. Lichamelijke activiteit
5. Normalisatie van het gewicht.
6. Andere aanbevelingen.

1. stoppen met roken

Stoppen met roken vermindert het risico op een gestoorde arteriële bloedstroom. Sigarettenrook bevat stoffen die direct op de wanden van bloedvaten werken, hun lumen vernauwen en de bloedstroom verstoren. Passief roken heeft dezelfde effecten.

2. Weigeren van alcoholmisbruik.

Wetenschappelijk bewijs suggereert dat het drinken van alcohol met mate de ontwikkeling van atherosclerose kan vertragen. Het is echter ook bewezen dat alcoholmisbruik het risico op aandoeningen van de bloedsomloop in de benen verhoogt, dus overmatig drinken moet worden afgeschaft.

3. Gezonde voeding

Gezond eten is goed voor het verlagen van cholesterol in het bloed, wat een van de belangrijkste factoren is bij de ontwikkeling van atherosclerose. Patiënten met verminderde bloedcirculatie in de benen moeten een dieet volgen dat rijk is aan groenten, fruit en volkorenproducten.

4. Lichamelijke activiteit

Het is wetenschappelijk bewezen dat regelmatige lichaamsbeweging de ernst en symptomen van slechte circulatie in de benen, zowel veneus als arterieel, helpt verminderen.

Artsen raden lichaamsbeweging aan als een van de eerste manieren om de bloedsomloop in de benen te verbeteren. De oefeningen die het programma ontwikkelen, kunnen het best door de fysiotherapeut individueel worden ontwikkeld voor elke patiënt.

Een van de beste vormen van fysieke activiteit is wandelen. Bij mensen met arteriële insufficiëntie kan lopen pijn in de benen veroorzaken, maar het is onmogelijk om het te weigeren, omdat dergelijke patiënten geleidelijk de verlichting van de symptomen van de ziekte en een toename van de afgelegde afstand beginnen te merken.

5. Normalisatie van het gewicht

Gewichtsvermindering kan worden bereikt door middel van voeding en regelmatige lichaamsbeweging. Door de normalisering van het lichaamsgewicht wordt de veneuze en arteriële bloedstroom in de benen verbeterd, wat leidt tot verlichting van het klinische beeld van de ziekte. Gezond gewicht helpt ook om het functioneren van het gehele cardiovasculaire systeem te verbeteren, wat de bloedtoevoer naar de onderste extremiteiten gunstig beïnvloedt.

6. Meer aanbevelingen

Om de uitstroom van veneus bloed uit de benen te verbeteren, kunt u de volgende tips gebruiken:

• slijtage compressie knitwear;
• draag comfortabele schoenen en losse kleding. Onhandige schoenen kunnen de voet verwonden, wat erg gevaarlijk kan zijn met een slechte doorbloeding. Strakke kleding kan de aderen kneuzen;
• til je benen op. Om de veneuze bloedstroom meerdere keren per dag te verbeteren, tilt u de benen op tot boven het hartniveau. Om dit te doen, kunt u op het bed liggen en 3-4 kussens onder uw voeten leggen;
• vermijd langdurig staan ​​of zitten;
• ga niet zitten met gekruiste benen.

Medicamenteuze therapie

Bij sommige patiënten kunnen veranderingen in de levensstijl en niet-medicamenteuze methoden de symptomen van slechte bloedtoevoer in de benen niet wegnemen of verlichten. In dergelijke gevallen schrijven de artsen, met inachtneming van de oorzaak van stoornissen in de bloedsomloop, medicamenteuze behandeling voor.

Breng de volgende medicijnen aan:

• Antiplaatjesmiddelen (aspirine, clopidogrel) zijn middelen die de aanhechting van bloedplaatjes aan elkaar en de vorming van bloedstolsels voorkomen. Artsen schrijven een van deze geneesmiddelen voor atherosclerose van de onderste ledematen voor. Bijwerkingen van aspirine zijn maagklachten en verhoogd risico op bloedingen; De bijwerkingen van clopidogrel zijn hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, diarree of obstipatie, buikpijn, bloeding.
• Anticoagulantia (heparine, warfarine, xarelto) zijn middelen die de bloedstolling tegengaan. Deze medicijnen worden vaak voorgeschreven voor veneuze trombose, tenminste - voor arteriële insufficiëntie van de bloedtoevoer. De belangrijkste bijwerking van anticoagulantia is een verhoogde bloeding.
• Statines (atorvastatine, rosuvastatine) zijn geneesmiddelen die de productie van lipoproteïne-cholesterol met lage dichtheid in de lever helpen verminderen. Door het verlagen van bloedcholesterol wordt het risico op atherosclerotische plaquevorming en toename van de vaten van de onderste ledematen verminderd. Bijwerkingen van statines zijn maagklachten, hoofdpijn, misselijkheid, spierpijn.
• Cilostazol is een medicijn dat wordt gebruikt voor arteriële insufficiëntie, wat helpt de fysieke activiteit te verhogen, dat wil zeggen, het helpt de afstand te vergroten die een persoon kan lopen zonder pijn te veroorzaken. Cilostazol leidt tot verwijding van de bloedvaten en verhoogde bloedtoevoer naar de benen. Bijwerkingen zijn hoofdpijn, diarree en duizeligheid. Cilostazol dient niet te worden gebruikt bij patiënten met hartfalen.
• Pentoxifylline is een medicijn dat de bloedstroom in de onderste ledematen verbetert door de viscositeit te verminderen. Het wordt gebruikt voor schendingen van de arteriële bloedtoevoer naar de benen.
• Geneesmiddelen voor diabetes. Diabetesbehandeling en zorgvuldige monitoring van de bloedglucosespiegels zijn noodzakelijke maatregelen voor patiënten met verminderde arteriële bloedstroom in de benen.
• Diuretica zijn diuretica die artsen voorschrijven in de aanwezigheid van oedeem en veneuze congestie in de benen.
• Diosmin - een medicijn dat de tonus van de veneuze wand verhoogt. Het wordt gebruikt voor spataderen en tromboflebitis.

Voorbereidingen voor het verbeteren van de bloedcirculatie in de benen.

Chirurgische methoden

Als levensstijl verandert en conservatieve therapie de bloedtoevoer naar de benen niet verbetert, wordt een chirurgische behandeling gebruikt. Het type operaties dat wordt uitgevoerd, is afhankelijk van de oorzaak en de ernst van stoornissen in de bloedsomloop.

Operaties in geval van onvoldoende arteriële bloedtoevoer

Operaties die worden gebruikt bij arteriële insufficiëntie zijn bedoeld om de bloedstroom door de bloedvaten te herstellen. In de geneeskunde worden dergelijke interventies revascularisatie genoemd.

Er zijn twee hoofdtypen revascularisatie:

1. Angioplastiek is een operatie waarbij een geblokkeerd of versmald gedeelte van een ader wordt geëxpandeerd door een kleine cartridge in het vat op te blazen. Soms wordt een stent in het aangetaste gebied van de ader geplaatst - een intravasculaire prothese die het vat openhoudt.
2. Rangeren is het creëren van een tijdelijke oplossing voor bloed met behulp van een vat dat in een ander deel van het lichaam wordt genomen. Deze oplossing biedt bloedstroming in de benen, waarbij de plaats van vernauwing van de slagader wordt omzeild.

In zeer ernstige gevallen van onvoldoende arteriële bloedtoevoer ontwikkelen sommige patiënten beengangreen. In dergelijke gevallen kan ledemaatamputatie nodig zijn.

Operaties die de veneuze uitstroom schenden

Wanneer spataderen worden gebruikt:

• Sclerotherapie is de introductie in het lumen van een spatader van een oplossing van het medicijn, waardoor de wanden aan elkaar plakken en verdwijnen.
• Laser- en radiofrequentie-ablatie zijn operaties waarvoor de arts een dunne katheter in de verwijde ader inbrengt. In deze katheter kan de tip worden verwarmd met behulp van radiofrequente golven of laserenergie. Deze hitte vernietigt de ader, wat leidt tot zijn verdwijning.
• Venectomie - chirurgische verwijdering van spataderen.

vooruitzicht

De prognose voor een verslechtering van de bloedtoevoer naar de benen hangt af van de ziekte die daardoor wordt veroorzaakt.

Met spataderen is de prognose relatief gunstig, omdat als de regels voor het verbeteren van de bloedstroom uit de onderste ledematen worden gevolgd en een effectieve behandeling wordt uitgevoerd, de bloedstroom vrijwel volledig kan worden geëlimineerd.

Bij diabetische angiopathie van de benen wordt de prognose meer beïnvloed door de controle van het bloedglucoseniveau. Zonder deze controle zijn vrijwel alle methoden voor het verbeteren van de bloedstroom niet effectief, wat kan leiden tot de behoefte aan amputatie.

De auteur van het artikel: Nivelichuk Taras, hoofd van de afdeling anesthesiologie en intensive care, werkervaring van 8 jaar. Hoger onderwijs in de specialiteit "Geneeskunde".

Verbeterde bloedtoevoer naar de ledematen

Het gevoel van kou, zwelling, pijn en ongemak in de onderste ledematen kan een signaal zijn dat herstel van de bloedcirculatie vereist is. Om de bloedstroomfunctionaliteit naar normaal te brengen, wordt gebruik gemaakt van complexe therapie. Na het bevestigen van de diagnose, biedt de arts aan om het voedsel te corrigeren en het gebruik van vasoconstrictieve dranken en gerechten te verwijderen. De arts schrijft interne en externe middelen toe, evenals massages, oefeningen en fysiotherapie, soms inclusief methoden van de traditionele geneeskunde. Zelfmedicatie kan het ongemak slechts een tijdje verlichten, want zonder de diagnose te kennen, is de patiënt tegen de symptomen en niet tegen de oorzaak.

Oorzaken en symptomen van aandoeningen van de bloedsomloop in de onderste ledematen

Bloedcirculatie in de benen wordt meestal aangetast als gevolg van abnormaliteiten van het vasculaire systeem, als gevolg van verschillende plaques, ontstekingsprocessen op de wanden van de vaten van de benen en spasmen. Het is belangrijk wanneer de eerste symptomen naar de kliniek komen. Met de verergering van de aandoening zal verergeren, kan je een operatie nodig hebben, wat ook geen volledige genezing zal garanderen. De redenen dat de bloedcirculatie in de ledematen is verminderd, kunnen zijn:

• Slechte gewoonten:
  • alcohol;
  • roken.
• Constante stress.
• Passieve levensstijl.
• Zittend werk.
• Leeftijd gerelateerde veranderingen in het lichaam.
• Overmatige hoeveelheid cholesterol in de vaten.
• Onjuiste voeding en stofwisselingsstoornissen.
• Overmatig lichaamsgewicht.
• Pathologische processen:
  • ischemie;
  • occlusieve ziekte;
  • diabetes mellitus;
  • stenose;
  • atherosclerose;
  • trombose;
  • hypertensie;
  • spataderen.

Een teken van de aanwezigheid van een vasculair probleem kan een zichtbare verwijding van de aderen onder de huid zijn.

Als u de behandeling van de primaire symptomen van verminderde hemodynamiek niet opneemt, zijn er ernstige schendingen in de vorm van stijfheid van de ledematen, zweren en necrose. Bloedsomloopstoornissen in de armen en benen kunnen gepaard gaan met de volgende symptomen:

• zwelling van de onderste ledematen;
• vermoeidheid;
• de vorming van vasculaire "sterren";
• verwijde aders en knopen die zichtbaar zijn door de huid;
• convulsies;
• de bleke kleur van de huid is koud aanvoelend, dunner;
• ongemak;
• pijnsensaties.

Terug naar de inhoudsopgave

Hoe de doorbloeding van de benen verbeteren?

Voor de normalisatie van hemodynamica in de ledematen toevlucht nemen tot complexe therapie. Het wordt aanbevolen om te stoppen met roken en alcohol te drinken, en ook om schadelijke voedingsmiddelen en dranken uit te sluiten die bijdragen aan de vernauwing van bloedvaten of hun overloop met cholesterolafzettingen. Optimaal voor het verbeteren van de bloedcirculatie in de ledematen zijn geschikte verschillende fysieke oefeningen, de toepassing van contrasterende trays voor de onderste ledematen en de doorgang van een kuur fysiotherapie, die helpt de hemodynamiek te normaliseren. Een belangrijke plaats wordt ingenomen door medicamenteuze behandeling, die zal helpen om de oorzaak te ondervangen en symptomen te elimineren.

Geneesmiddelen die de hemodynamiek kunnen herstellen

Medicamenteuze therapie moet door een arts strikt worden voorgeschreven, waardoor het risico op bijwerkingen wordt verminderd en het herstel van de patiënt wordt versneld, en de incompatibiliteit van geneesmiddelen wordt geëlimineerd, die samen het effect van elkaar verminderen door de behandeling te verlengen of schade toe te brengen. De basis van het genezingsproces ligt tegenover de belangrijkste reden - een ziekte die het begin van de symptomen veroorzaakte. Hiervoor worden de geneesmiddelen gebruikt die in de tabel worden beschreven:

Hoe de bloedsomloop in de benen te verbeteren, de levensstijl te veranderen

Slechte bloedcirculatie kan het hele lichaam negatief beïnvloeden. Het kan de hersenen beïnvloeden, vermoeidheid, duizeligheid, geheugenverlies, frequente en onverklaarbare hoofdpijn veroorzaken. Het kan ook het hart beïnvloeden, pijn op de borst veroorzaken, onvermogen om eenvoudige aërobe activiteiten uit te voeren, zoals traplopen zonder kortademigheid; verhoogt de bloeddruk en cholesterol.

Hartaanval en beroerte zijn belangrijke risico's voor een slechte bloedsomloop.

Patiënten worden vaak benaderd door patiënten met de vraag hoe de bloedsomloop in de benen kan worden verbeterd. De meesten van hen hebben enkele (of zelfs alle) symptomen van ernstige problemen met de aderen en slagaders.

Tekenen van arteriële en veneuze insufficiëntie

Symptomen en tekenen van een slechte bloedcirculatie kunnen zijn:

• Gevoelloosheid of tintelingen in de handen, voeten of tenen.
• Veranderingen in de huidtemperatuur (koude handen, voeten en oren).
• Vermoeidheid.
• Haaruitval
• Duizeligheid.
• Droge huid
• Zwelling in de benen, armen en / of vingers.
• Spataderen, been- en handzweren.
• Hoofdpijn.
• Verminderde libido.
• Jeuk, vooral jeuk van de huid van de handen en voeten.
• Veranderingen in huidskleur (het wordt bleek, blauwachtig of roodachtig, een aandoening die bekend staat als cyanose is een teken van onvoldoende zuurstofafgifte).
• Krampen in de benen, billen of armen tijdens elke activiteit.
• Pijn in de benen of slap.
• Slechte herkenning van temperatuur en pijn.
• Verward ademhalen.
• Onregelmatige hartslagen.
• Slecht geheugen.

Oorzaken van pathologie

Problemen met de bloedsomloop kunnen worden veroorzaakt door bepaalde ziekten (karakteristiek, vooral voor ouderen) en leefstijlfactoren.

Veel voorkomende factoren die bijdragen aan een verminderde bloedcirculatie zijn rooktabak, alcohol, cafeïne, slechte eetgewoonten, onvoldoende lichaamsbeweging en in een zittende positie blijven zonder lang te bewegen.

Medische oorzaken van slechte bloedcirculatie:

• zwangerschap;
• complicaties van ziekte;
• diabetes mellitus;
• slechte voeding;
• hoog cholesterol;
• schildklier ziekte;
• gewichtstoename;
• hoge bloeddruk;
• hartaandoeningen;
• gynaecologische aandoeningen;
• bloedvataandoeningen;
• arteriële en veneuze aandoeningen;
• verharding van de slagaders (atherosclerose);
• claudicatio intermittens;
• tromboflebitis;
• zenuwaandoeningen;
• bloedarmoede;
• verstikking;
• bronchitis;
• longontsteking;
• emfyseem;
• eetstoornissen;
• voedselallergieën.

Manieren om bloedcirculatiestoornissen te bestrijden

Het is geen probleem voor artsen om de patiënt te adviseren hoe de bloedcirculatie in de benen kan worden verbeterd, omdat stoornissen in de bloedsomloop zowel met medicatie en veranderingen in levensstijl kunnen worden behandeld, als met alternatieve behandelingsmethoden. Het doel is om problemen met de bloedsomloop te voorkomen, pijn te verlichten.

Milde gevallen van mishandeling vereisen meestal een aerobisch oefenprogramma, een gezond dieet en lage doses aspirine. Medicijnen zonder recept, zoals aspirine, pentoxifylline en heparinoïdecrèmes, zijn verkrijgbaar in de apotheek, wat handig kan zijn bij aandoeningen van de kleine bloedsomloop.

Chirurgische procedures, zoals flebectomie, helpen mensen met ernstige stoornissen in de bloedsomloop van de benen. Vitaminen B6 en B12, vitamine C, vitamine E, niacine en magnesium zijn nuttig voor het verbeteren van de bloedcirculatie in de benen. Naast medicamenteuze therapie schrijven artsen vaak ook voor aan patiënten die geïnteresseerd zijn in het verbeteren van de bloedcirculatie in de benen, fysiotherapie en hydrotherapie.

Stoppen met roken

Stoppen met roken is een van de belangrijkste aanbevelingen voor rokers met een slechte bloedcirculatie, omdat deze slechte gewoonte zorgt voor verharding van de bloedvaten en chronische vernauwing van bloedvaten. Nicotine en koolmonoxide in sigaretten hebben een negatief effect op de bloedvaten die verband houden met de normale doorbloeding. Wanneer dit gebeurt, vetten en plaques vast te houden aan de wanden van bloedvaten, "verstoppen" ze.

Vermijd alcoholmisbruik

Naast stoppen met roken zijn er andere manieren om de bloedsomloop in de benen te verbeteren, slechte gewoonten te verslaan. Het is noodzakelijk om grote doses alcohol achter te laten, omdat alcohol het endotheel en de gladde spieren niet toestaat om de bloedstroom te beheersen.

Gewicht normalisatie

Overgewicht leidt tot extra stress op de bloedsomloop en verhoogt ook significant het risico op het ontwikkelen van hypertensie en het verhogen van het cholesterolgehalte in het bloed. Al deze gevolgen van obesitas, in totaal, leiden tot zeer frequente problemen met het cardiovasculaire systeem bij obese mensen.

Slechte bloedcirculatie in de benen: wat te doen en welke middelen van de traditionele geneeskunde zullen helpen

Een van de eenvoudigste en meest effectieve middelen van traditionele geneeskunde voor slechte circulatie is het variabele gebruik van warm en koud water voor de onderste ledematen.

Onderdompeling van de onderste ledematen in warm water (ongeveer 40 graden) stimuleert de expansie van bloedvaten in de buurt van het huidoppervlak, waardoor bloed naar de huid stroomt en de lichaamstemperatuur wordt gereguleerd.

Als de onderste ledematen zijn blootgesteld aan heet water, zullen de bloedvaten door samentrekken van de benen in koud water (van nul tot 10 graden) samentrekken, waardoor er geen bloed uit de huid stroomt en de juiste lichaamstemperatuur wordt gehandhaafd. Door deze procedure meerdere keren thuis te herhalen, kunt u de bloedtoevoer naar de benen normaliseren, de huidtint verbeteren en de toevoer van zuurstof naar de weefsels van het lichaam versnellen.

Massage, acupunctuur

Volgens de American Association for Massage Therapy kan massage de bloed- en lymfecirculatie in het menselijk lichaam verhogen. Maar de effecten van massage gaan verder dan alleen het verbeteren van de bloedstroom; Massage kan ook veranderingen in het bloed veroorzaken. De zuurstofcapaciteit van het bloed kan na de massage van 10 tot 15 procent toenemen.

Meesters van acupunctuur, zoals masseurs, kunnen de gezondheid verbeteren van een persoon die lijdt aan een slechte bloedsomloop in de benen. Wat te doen bij dit probleem, de meester van de acupunctuur zal alleen zeggen na een grondig onderzoek van de patiënt. Slechte bloedsomloop in de benen kan immers door verschillende omstandigheden worden veroorzaakt. En elke voorwaarde vereist de injectie van bepaalde punten, hoewel er verschillende gemeenschappelijke punten zijn.

Sommige van deze gemeenschappelijke punten hebben betrekking op de dikke darm, lever, milt en blaas. Na een acupunctuursessie kunnen jeuk, branderigheid en tijdelijke verdoving worden gevoeld op de plaats waar de naald was.

lichaamsbeweging

Gebrek aan fysieke activiteit is een van de hoofdoorzaken van een slechte bloedsomloop in de benen. Deelname aan fysieke activiteit, met name aërobe activiteiten zoals stevig wandelen, fietsen en zwemmen, verbeteren de bloedcirculatie in de benen en andere delen van het lichaam.

Volgens een onderzoek uit 2000 vertoonden patiënten met hypertensie die aërobe oefeningen uitvoerden een significante toename in capillaire dichtheid. Haarvaten zijn kleine bloedvaten waardoor zuurstof wordt overgebracht naar de weefsels van het lichaam. Ze optimaliseren de menselijke circulatie en creëren nieuwe kanalen voor doorbloeding en zuurstofafgifte.

Goede voeding

Een in 2004 gepubliceerd onderzoek in het American Journal of Cardiology wees uit dat toen vitamine C aan rokers werd gegeven, hun bloedcirculatiesnelheid toenam. Vitamine C is verantwoordelijk voor de productie en "reparatie" van bloedvaten, wat essentieel is voor de bloedcirculatie.

Vitamine C is te vinden in de meeste groenten en fruit. Daarom moet je meer rijpe citrusvruchten, kiwi's, mango's, bessen en meloenen eten en niet de groene groenten negeren. Toenemende inname van vitamine E verbetert ook de bloedcirculatie omdat het bloedvaten verwijden en bloed stolt.

Plantaardige oliën en groene bladgroenten zijn de belangrijkste bronnen van vitamine E, naast amandelen, pinda's, hazelnoten en zonnebloempitten. In 1992 ontdekten onderzoekers dat het toedienen van omega-3-vetzuren aan ratten in de vorm van visolie de bloedtoevoer naar de lever verhoogde.

Terwijl verzadigde vetten plaqueopbouw in de bloedvaten veroorzaakten en de bloedcirculatie verminderden, verbeterden omega-3-vetzuren daadwerkelijk de bloedcirculatie en voorkwamen hartaandoeningen.

De beste bron van lange-keten omega-3 vetzuren is zeevruchten, zoals baars en Atlantische zalm. Schaaldieren, garnalen en kreeften bevatten omega-3 vetten, maar in veel kleinere hoeveelheden dan vis. Van vitaminen is bekend dat ze een belangrijke rol spelen in het celmetabolisme.

Een onderzoek uit 2011 wees uit dat twee jaar foliumzuur en vitamine B12 dagelijks de bloedcirculatie verhogen bij mensen met een hartaandoening. Foliumzuur is aanwezig in groene bladgroenten, pinda's en erwten. B-12 wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in vis, vlees, eieren en zuivelproducten.

Kruiden en voedingssupplementen

Cayennepeper wordt veel gebruikt als specerij bij het koken. Het is echter ook een populaire volksremedie in India, China, Japan en Korea. Ook wordt cayennepeper gebruikt door moderne naturopaten en kruidenspecialisten om spijsverteringsproblemen, spier- en gewrichtspijn te verlichten, en ook om slechte circulatie in de benen te elimineren.

Wat te doen met cayennepeper? Gebruik het in de vorm van kruiden voor voedsel (in redelijke hoeveelheden, natuurlijk, omdat het erg heet is). Cayennepeper verbetert de bloedcirculatie, vermindert de bloedstolsels, verlaagt de bloeddruk en voorkomt de ontwikkeling van atherosclerose. Dat zegt de natuurgeneeskundige Sharol Tilgner in zijn boek 'Kruidengeneeskunde vanuit het hart van de aarde'. Deze tool is het meest geschikt voor mensen met constant koude voeten.

Hoewel de traditionele geneeskunde de bloedcirculatie kan verbeteren, is het nuttig om de redenen voor de verslechtering van de bloedcirculatie te begrijpen. Dit probleem kan ondergeschikt zijn aan een aantal aandoeningen en het verwijderen van de onderliggende oorzaak kan de symptomen van een slechte bloedsomloop in de benen helpen verlichten. Wat te doen om een ​​ziekte te diagnosticeren die leidt tot pijn en zwelling in de benen? Raadpleeg een fleboloog. Hij zal een effectieve behandeling voorschrijven.

Vaatpreparaten en zalven om de bloedsomloop in de benen te verbeteren

Voor de behandeling van slechte bloedcirculatie werkt de combinatie van "oefening plus medicijnen" het best. Niet alle mensen hebben echter het vermogen of de genoeg kracht om regelmatig te bewegen. Daarom zijn de meest voorkomende behandelingen voor problemen met de bloedsomloop vasculaire geneesmiddelen om de bloedcirculatie in de benen te verbeteren.

Een vaak voorgeschreven vasculair medicijn is pentoxifylline-tabletten. Buitenlandse onderzoeken naar de effectiviteit van dit medicijn waren gemengd. Sommige studies hebben weinig effect op het loopvermogen gerapporteerd; Anderen hebben ontdekt dat dit medicijn de locomotorische activiteit significant verbetert bij mensen met vaataandoeningen. Het medicijn Cilostazol verlicht de symptomen bij veel mensen met een slechte bloedcirculatie.

Het is echter een duur medicijn en wordt momenteel alleen aanbevolen voor patiënten met matige tot ernstige claudicatio intermittens die niet reageren op aspirine of een minder dure behandeling.

Andere medicijnen

Antiplatelet-middelen verminderen het risico op bloedstolsels. De meeste patiënten met perifere arteriële ziekte moeten anti-bloedplaatjesmedicatie gebruiken. De meest voorkomende antibloedplaatjes is aspirine. Als u echter allergisch bent voor aspirine, kan uw arts clopidogrel (Plavix) aanbevelen.

Studies tonen aan dat het toevoegen van een antistollingsmiddel, zoals warfarine aan trombocyten-anti-bloedplaatjes, niet helpt bij het voorkomen van hartcomplicaties bij vaatziekten en zelfs het risico op levensbedreigende bloedingen kan verhogen.

Gebruik van zalven

Naast vasculaire preparaten om de bloedcirculatie in de benen te verbeteren, adviseren artsen gewoonlijk dat patiënten pijn en jeuk in hun benen verlichten met behulp van verschillende gespecialiseerde gels, crèmes en zalven.

Ze stimuleren de microcirculatie, verbeteren de voeding van de weefsels van de onderste ledematen en hun trofisme en helpen de elasticiteit van de wanden van de aderen te verbeteren. De meest populaire remedies zijn: Troxevasin, Venolife, Troxerutin en Venoruton.

Chirurgische methoden

Voordat de patiënt een chirurgische methode wordt aangeboden om de bloedcirculatie in de benen te herstellen - poliklinische aderverkalking - zal de arts de toestand van de aderen van de patiënt beoordelen om te begrijpen of er spataderen zijn en wat de ernst ervan is.

Ook voor de diagnose van de patiënt voordat de operatie zal worden gebruikt:

• antilichaamtest;
• bloedsuikertest;
• bloedonderzoek op tekenen van bloedstolling;
• echografie;
• computertomografie;
• tests voor bloeddruk in de benen.

De procedure vereist kleine incisies (minder dan 2-4 mm) onder lokale anesthesie, zodat de chirurg de beschadigde aderen kan bereiken en verwijderen. Ambulante flebectomie is meestal binnen een uur voltooid, afhankelijk van de grootte, locatie en complexiteit van de spataderen.

Na flebectomie kan de patiënt soms enige tijd bloedmedicatie worden voorgeschreven om de bloedsomloop in de benen te verbeteren. Als de operatie succesvol was en de bloedsomloop was hersteld, zou de fleboloog ze annuleren.

Een overzicht van vasculaire geneesmiddelen om de bloedsomloop in de benen te verbeteren

Vasculaire preparaten voor het verbeteren van de bloedcirculatie in de benen kunnen worden gebruikt als gediagnosticeerde pathologieën aanwezig zijn, evenals voor hun preventie. Ze helpen de tonus van bloedvaten te verbeteren, waardoor problemen zoals trombose, spataderen en andere beenaandoeningen worden voorkomen.

Algemene beschrijving van geneesmiddelen

Wanneer de bloedstroom in de benen wordt verstoord, beginnen niet alleen de onderste ledematen, maar ook alle organen te lijden aan een gebrek aan voeding met voedingsstoffen. Dit leidt tot een verstoring van hun functioneren en de ontwikkeling van ziekten, inclusief chronische aandoeningen.

De hieronder beschreven bereidingen laten het bloed in de vaten verspreiden, verhogen hun elasticiteit, verminderen de capillaire permeabiliteit, elimineren wallen en vermoeidheid.

Rekening houdend met de effecten van de werkzame stof, zijn alle geneesmiddelen door specialisten onderverdeeld in drie groepen.

1. Stikstofmonoxide. Medicijnen ontspannen de spieren, verlichten krampen en pijn. Vooral goede hulp met een hoge waarschijnlijkheid van een hartaanval, angina pectoris en aanhoudende spasmen van de onderste ledematen.
2. Magnesiumsulfaat. Vermindert de mobiliteit van calciumionen, waardoor spasmen en pijn worden geëlimineerd, verbetert de doorbloeding. Het beste effect is wanneer het via een ader in de bloedbaan wordt ingebracht.
3. Spasmolytica. Invloed op gladde spieren door het hele lichaam. Het verlicht pijn, spasmen, verhoogt de snelheid van de bloedstroom, waardoor de bloedstroom wordt genormaliseerd.

Pak het medicijn op, kan alleen een dokter zijn.

Dit is noodzakelijk om rekening te houden met de hele geschiedenis en om de inname van geneesmiddelen te voorkomen in het bijzijn van contra-indicaties.

Indicaties en contra-indicaties

U kunt het medicijn innemen in aanwezigheid van de volgende pathologieën en problemen:

• frequente vorming van bloedstolsels of een grote kans op hun optreden;
• spataderen;
• bloeddruk problemen;
• ziekten van het zenuwstelsel, die de bloedvaten aantasten;
• atherosclerose van de onderste ledematen;
• hartfalen;
• letsels van de onderste ledematen, wat leidde tot een schending van de bloedstroom;
• permanent op het werk zitten met minimale fysieke inspanning;
• frequente zwelling van de benen, hartproblemen.

Met grote zorg worden medicijnen voor het verbeteren van de bloedsomloop genomen voor diabetes.

Ten eerste moet u de bloedwaarden terugbrengen naar normaal en pas daarna gaat u naar de therapie. Je moet ook goed nadenken over de aanstelling van doses en specifieke medicijnen voor mensen die lijden aan bloedingen of met een hoge kans op hun ontwikkeling.

Andere contra-indicaties moeten gebaseerd zijn op de geschiedenis van de patiënt en in elk geval door een competente specialist in overweging worden genomen.

Anna Ponyaeva. Afgestudeerd aan Nizhny Novgorod Medical Academy (2007-2014) en Residency in Clinical Laboratory Diagnostics (2014-2016) Stel een vraag >>

overzicht

PNS beïnvloeden

Een grote groep geneesmiddelen die een positief effect hebben op het probleem van de bloedsomloop bij ziekten van het zenuwstelsel.

Ze combineren met adrenaline en norepinephrine, waardoor de druk in de vaten gelijk wordt.

Deze medicijnen omvatten:

vasodilatoren

Deze groep geneesmiddelen is gericht op het ontspannen van gladde spieren, waardoor een normaal lumen in de aderen en vaten wordt hersteld. Bij gebruik van vasodilatatoren is de bloeddruk genormaliseerd en is de pols genivelleerd.

Deze groep omvat twee subgroepen van geneesmiddelen - calciumantagonisten en alfablokkers.

Calciumantagonisten

Geneesmiddelen in deze groep normaliseren de hartslag en hartslag. Ze hebben een gunstig effect op grote en kleine bloedvaten, verminderen de verhoogde spanning in het spiermyocard.

Alfablokkers

De geneesmiddelen van deze subgroep worden direct geassocieerd met adrenaline en noradrenaline, waardoor de kans op een ernstig vasospasme en de daaruit voortvloeiende gevolgen worden geëlimineerd.

PAC-remmers

Deze groep medicijnen is gericht op het onderdrukken van de ontwikkeling van atherosclerotische plaques, het nivelleren van de bloeddruk en het verbeteren van de voeding van de weefsels van de organen.

U mag deze groep geneesmiddelen niet gebruiken voor stenose van de nierarterie, angio-oedeem, een verhoogde hoeveelheid kalium in het bloed.

Remmers worden niet benoemd tijdens de zwangerschap en borstvoeding.

Biogene stimulantia

Deze medicijnen zijn van natuurlijke oorsprong, ze zijn gemaakt van grondstoffen afkomstig van dieren. Biogene stimulantia maken het mogelijk bloedvaten te vergroten, de bloedsomloop in hen te verbeteren, de ernst en vermoeidheid te verlichten.

Zalven en gels

Ze handelen lokaal, dringen onmiddellijk door in het centrum van de ziekte.

Door dit effect wordt de bloedstroom in de benen genormaliseerd, wordt vermoeidheid verlicht en gaat het gevoel van zwaarte weg.

Geneesmiddelen voor exacerbatie van pathologieën

Als de ziekte ingewikkeld is en in een exacerbatiestadium terechtkomt, zijn de bovengenoemde geneesmiddelen machteloos en zijn krachtigere geneesmiddelen nodig.

Ze behoren tot de klassen van trombolytica en anticoagulantia.

De bovenstaande preparaten worden niet gebruikt voor het risico van bloedingen, uitgesproken pathologieën van de nieren en lever, diabetes mellitus, geelzucht, endocarditis van het bacterietype en zwaar type van arteriële hypertensie.

Niet compatibel met alcoholische dranken.

Andere geneesmiddelen om de bloedcirculatie te verbeteren.

Om de immuniteit te verbeteren en de gunstige eigenschappen van de bovenstaande preparaten te verbeteren, kunnen homeopathische middelen, bloedstroom en bloedvolumevergrotende middelen worden gebruikt.

Met deze medicijnen is het mogelijk om de bloedsomloop niet alleen in de benen, maar ook in de ledematen van de handen en de hersenen te verbeteren.

Dergelijke effecten van medicijnen - extra preventie van een beroerte en een hartaanval.

Bekijk een video met aanbevelingen om de bloedcirculatie te verbeteren.

Profylactisch gebruik

Als profylactisch gebruik, zou je drugs met een zachte focus moeten kiezen, zalven en gels zijn hier het meest geschikt voor. Ze werken lokaal met minimale afgifte in de bloedbaan.

Het gebruik van medicijnen is vereist voor mensen die risico lopen: voortdurend bezig met zware fysieke arbeid, met beenverwondingen, hartaandoeningen, statische arbeid.

Bovendien vereist het gebruik van medicatie de juiste voeding en een goede lichamelijke inspanning. In het dieet moet een voldoende hoeveelheid groenten, mager vlees en een minimum aan vet voedsel, augurken en ingeblikt voedsel.

Preparaten die de bloedcirculatie van de onderste extremiteiten verbeteren, zijn eigenlijk de enige manier om ernstige aandoeningen zoals spataderen en trombose te behandelen, evenals hun preventie.

Om snel een therapeutisch effect te verkrijgen, is het vereist om de doseringen van de medicijnen strikt in acht te nemen, een volledig onderzoek te ondergaan om de diagnose te bevestigen en om andere aanbevelingen in behandeling te volgen. Met de juiste benadering van therapie, zal het resultaat worden bereikt in 1-2 kuren, rekening houdend met de complexiteit van de toestand van de patiënt.

Tips om de bloedsomloop in de benen te verbeteren met medicijnen en oefeningen

Slechte circulatie in de onderste ledematen wordt gevonden in verschillende ziekten, waaronder arteriële pathologie (atherosclerose obliterans, arteriële embolie) en veneuze pathologie (spataderen, veneuze trombose). Vaatziekten zijn een algemene pathologie van de onderste ledematen, en ondanks het feit dat hun etiologie anders is, hebben ze een veel voorkomende klinische manifestatie - pijn in de benen. Het doel van therapie gericht op het verbeteren van de bloedcirculatie is een noodzakelijke voorwaarde om de ontwikkeling van acute arteriële en veneuze obstructie te voorkomen.

Hoe arteriële vasculaire insufficiëntie te elimineren

Embolie van onderste ledemaatslagaders, waarbij de collaterale circulatie niet voldoende is ontwikkeld, kan leiden tot acute ischemie van de benen. Dit is een ernstige pathologische aandoening die onmiddellijke chirurgische ingreep vereist, waarvan het doel is om de normale bloedstroom in het aangetaste deel van de slagader te herstellen en te verbeteren. Patiënten die in de postoperatieve periode een chirurgische behandeling hebben ondergaan, moeten medicijnen nemen om de bloedsomloop in de bloedvaten te verbeteren.

Chronische arteriële insufficiëntie treedt op bij het vernietigen van atherosclerose van de onderste ledematen. Deze ziekte wordt gekenmerkt door algemene metabolische aandoeningen, waarbij er sprake is van een volledige of gedeeltelijke blokkering van cholesterolplaques van het slagaderlumen. Atherosclerose in het beginstadium vereist conservatieve therapie. Omdat de etiologie van de ziekte bekend is, wordt therapie gericht op het verminderen van de hoeveelheid cholesterol voorgeschreven.

Groepen geneesmiddelen die worden gebruikt voor de behandeling van acute arteriële obstructie en ter verbetering van de microcirculatie (in een gecompenseerde staat, wanneer er voldoende onderpand is): trombolytica, anticoagulantia, desaggreganten, antispasmodica.

Table. Kenmerken van geneesmiddelen voor de behandeling van acute arteriële insufficiëntie van de bloedvaten van de onderste extremiteit.

Groep drugs

Los de gevormde trombus direct op in het vatlumen, verbeter de bloedviscositeit, als resultaat wordt de circulatie in de slagaders van de benen hersteld. Heb contra-indicaties.

• streptokinase
• reteplase
• alteplase
• Plasminogeen weefselactivator

Indirecte anticoagulantia

Bloedstollingsprocessen remmen door de stollingsfactoren (trombinevorming) rechtstreeks te beïnvloeden. Overdosis kan bloedingen veroorzaken.

• heparine

In staat om de bloedstroom in de onderste ledematen te vergroten vanwege de verbeterde viscositeit van het bloed. Ze remmen trombose door de synthese van vitamine K-afhankelijke stollingsfactoren te blokkeren. Een langdurig effect hebben.

• fraxiparine
• Clexane
• fragmine
• Tsibor

Verminder de hechting en hechting van bloedplaatjes, verbeter de reologische eigenschappen van bloed en verhoog de bloedcirculatie in de benen.

• aspirine
• Trental
• klokkenspel
• pentoxifylline
• reopoligljukin
• aktovegin
• clopidogrel

Verminder de tonus van de vaatwand, verminder pijnsymptomen, kan de bloedcirculatie van de onderste ledematen verhogen.

• No-Spa
• Halidorum
• eufillin
• Mydocalm

Voor het uitwissen van atherosclerose van de onderste ledematen worden geneesmiddelen gebruikt die cholesterol helpen verlagen, evenals geneesmiddelen op basis van prostaglandinen (in de latere stadia). Deze omvatten: statines (Lovastatine, Simvastatine, Provastatine); galzuurbindende harsen (Cholestyramine, Colestipol); fibraten (Benzafibrat, Clofibrat); nicotinezuurderivaten (Tribestan). De verhoogde bloedstroom in de bloedvaten veroorzaakt een geneesmiddel op basis van prostaglandine E - Vasoprostaan, dat de circulatie van de perifere omgeving en de microcirculatie verbetert.

Lovastatin helpt om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen.

Chronische arteriële insufficiëntie kan zich ontwikkelen bij diabetes mellitus, wanneer het vernietigen van micro- en macroangiopathie van de onderste delen van de benen (voeten, benen) wordt gevormd. Vasculaire arteriële netwerken van de benen worden beïnvloed, met de progressie die een diabetische voet kan vormen. Daarom is het voor het verbeteren van de bloedsomloop in de benen met diabetes noodzakelijk om de indicatoren van glucose in het bloed te normaliseren.

Bestrijding van veneuze insufficiëntie

Overtreding van de veneuze bloedcirculatie van de onderste ledematen wordt geassocieerd met spatadervergroting of met tromboflebitis van de oppervlakkige of diepe vaten van de benen. Met de progressieve loop van spataderen, de collaterale circulatie niet omgaan met de belasting, veneuze bloed stagneert en veneuze bloedstolsels vormen vaak. Bij acute trombose lijken de symptomen van stoornissen in de bloedsomloop van de onderste extremiteiten plotseling in de vorm van scherpe pijn in het gehele getroffen vat, weefseloedeem en koorts.

Behandeling van stoornissen in de bloedsomloop van de onderste extremiteiten geassocieerd met tromboflebitis omvat het gebruik van de volgende groepen geneesmiddelen:

• Anticoagulantia direct en indirect.
• Antiplatelet agents.
• Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen.
• Flebotoniki.

Om de bloedtoevoer in de vaten van de benen te verbeteren met spataderaandoening, compressie (medische compressiekousen) en medicamenteuze behandeling wordt gebruik gemaakt van flebotonica, systemische enzymtherapiepreparaten, disaggreganten, evenals lokale doseringsvormen die heparine, corticosteroïden, flebotonica bevatten.

Compressiebreingoed wordt gebruikt om de bloedtoevoer in de beenvaten te verbeteren in het geval van spataderen.

Table. Geneesmiddelen die de bloedcirculatie verbeteren bij chronische veneuze insufficiëntie.

Groep drugs

Ze verbeteren de veneuze uitstroom van bloed, verminderen de aggregatie van bloedcellen, hebben een ontstekingsremmend effect. Vormrelease - pillen.

• flebodia
• detraleks
• troksevazin
• troxerutine
• venoruton

Ze hebben een systemisch immuunmodulerend effect en verbeteren de reologische eigenschappen van bloed en bloedtoevoer naar de vaten van de ledematen. Vormvrijgave - capsules, tabletten.

• Wobenzym

Lokale doseringsvormen

Het bevat heparine, een corticosteroïde of een ander geneesmiddel dat de microcirculatie kan verbeteren.

Formulier vrijgeven - gel, zalf

• Lioton 1000
• Troksevazin gel
• Venoruton-gel

Met een slechte bloedcirculatie in de benen, die wordt geassocieerd met een ziekte, de selectie van de nodige geneesmiddelen die de bloedsomloop verbeteren, voert de arts uit.

Help om de vasculaire tonus te verbeteren

Overtreding van de bloedcirculatie in de onderste extremiteiten veroorzaakt een rationele organisatie van fysieke activiteit, waardoor overgewicht wordt verminderd. Het is noodzakelijk om langdurige inspanning tijdens het staan ​​of zitten te vermijden. Om de bloedcirculatie te verbeteren, is het noodzakelijk om deel te nemen aan mobiele sporten (hometrainer, skiën, hardlopen, wandelen voor korte afstanden). Thuis kunt u de volgende oefeningen toepassen: "Berk", "fiets" in de buikligging, flexie en extensie van de enkelgewrichten.

Gember helpt de bloedcirculatie te verbeteren.

Middelen en methoden van traditionele geneeskunde kunnen ook een gunstige invloed hebben op de behandeling, vooral wanneer de capillaire bloedstroom kan worden verstoord. Folkmedicijnen die helpen de bloedcirculatie te verbeteren - gember, rode peper, knoflook. Thuis kunt u een alcoholtinctuur van rode peper maken, die de perifere bloedstroom in de benen kan verbeteren. Met spataderen, kunt u homeopathische remedies toepassen op basis van paardenkastanje, die de vasculaire tonus normaliseert en verbetert. Dergelijke methoden voor het verbeteren van de bloedtoevoer in de onderste ledematen als massage, het dragen van comfortabele schoenen met brede hielen, contrasterende benen, kompressen met verschillende op alcohol gebaseerde kruidentincturen worden gebruikt.

Onder de opties van alternatieve geneeskunde, wordt de methode van professor A.T. Ogulov op grote schaal gebruikt. Dr. Ogulov beveelt regelmatig frisdrank en knoflook aan om de bloedcirculatie te verbeteren. Warm wateroplossing van frisdrank en gehakte knoflook moet dagelijks worden geconsumeerd. Er wordt aangenomen dat deze producten bijdragen aan de eliminatie van toxines uit het lichaam, de zuur-base balans normaliseren en de reologische eigenschappen van bloed verbeteren.

Slechte circulatie in de onderste ledematen is een veelvoorkomende pathologie en vereist een individuele benadering. Behandeling van arteriële en veneuze ziekten van de onderste ledematen in de acute periode of tijdens langdurige chronische koersen omvat het gebruik van verschillende groepen geneesmiddelen. Voordat u informatie zoekt over wat u moet doen en hoe u vaatziekten in de benen kunt behandelen, moet u een chirurg raadplegen.

Hoe de bloedcirculatie in de benen in 20 dagen te verbeteren: 7 tips

Het verschijnen van spataderen, regelmatige krampen en zwaarte in de benen zijn de eerste tekenen dat niet alles in orde is met onze bloedcirculatie.

Preventie en behandeling van spataderen

Als je op het werk een lange tijd in dezelfde houding (staand of zittend) moet zitten, vergeet dan niet om je lichaamspositie om de 30 minuten te veranderen om de bloedcirculatie te stimuleren.

Voor de preventie en behandeling van spataderen (als de spataderen al zijn verschenen), is het noodzakelijk om de bloedsomloop in de benen te verbeteren. Dit geldt ook voor de veneuze bloedstroom - het is tenslotte via de aderen dat het bloed terugkeert naar ons hart.

Het is niet zo eenvoudig. Men moet niet vergeten dat de klassieke tintelingen, gevoelloosheid en pulsaties in de onderste ledematen om verschillende redenen kunnen voorkomen.

Slechte bloedcirculatie in de benen kan het gevolg zijn van diabetes, hart- en vaatziekten, volheid, andere stoornissen en genetische overerving.

De echte oorzaak van het probleem kan alleen worden vastgesteld door een arts. Hij is het die jou de juiste behandeling zal geven.

Iedereen, of hij nu last heeft van aandoeningen van de bloedsomloop in zijn benen of niet, wordt aanbevolen om deze eenvoudige tips te volgen.

Vergeet niet dat een goede bloedcirculatie synoniem staat voor een goede gezondheid en een hoge kwaliteit van leven.

Veel voorkomende symptomen van stoornissen in de bloedsomloop die iedereen zou moeten kennen

Het verschijnen van spataderen, regelmatige krampen en zwaarte in de benen zijn de eerste tekenen dat niet alles in orde is met onze bloedcirculatie.

Houd er rekening mee dat dit probleem vaak gepaard gaat met een aantal meer algemene symptomen, die ook uw arts moeten informeren:

• Het uiterlijk van rode vlekken op de huid van de voeten
• Droge huid
• Enkel zwelling
• Bros haar en nagels
• Koud voelen in handpalmen en voeten
• vermoeidheid
• slaperigheid

7 tips om de bloedsomloop in de benen te verbeteren

1. Stimuleer de bloedcirculatie met aloë vera

Deze natuurlijke remedie stimuleert niet alleen de bloedsomloop in de onderste ledematen, maar verbetert ook de rest van de benen. Dientengevolge, voelen we ons fris en uitgerust, en het gewicht en de tintelingen in de benen houden niet langer tegen ons op.

Wat te doen?

• Doe aloë verablad in de koelkast met vriesvak.
• Was je voeten en zet ze op een stoel voor je, ga lekker zitten.
• Snij een vel bevroren aloë vera en voer een opwaartse voetmassage uit in de richting van de enkels tot de knieën, wrijf ze in met aloë vera-gel.

2. Haagdoorn thee

Meidoorn is de meest gebruikte plant om aandoeningen van de bloedsomloop en hypertensie te behandelen.

Het 4-5 keer per week drinken van meidoorn thee kan een goede gewoonte zijn. In dit geval zullen de triterpeenzuren in deze plant, flavonoïden en polyfenolen uw gezondheid ten goede komen.

De inhoud in de meidoorn van een grote hoeveelheid tannines, flavonoïden en pectines maakt het tot een effectief kalmerend middel. Dankzij hen is meidoorn in staat om ons lichaam van toxines goed te reinigen, waardoor we vochtretentie kunnen voorkomen.

Wat betreft de bijwerkingen van deze plant, is het noodzakelijk om ervoor te zorgen dat u niet meer dan 1 gram meidoorn per dag neemt als onderdeel van de thee.

Als u medicijnen gebruikt voor de behandeling van hartaandoeningen, is het raadzaam om uw arts te raadplegen over de mogelijkheid om meidoorn te krijgen.

3. Regelmatige lichaamsbeweging thuis en op het werk

Niet iedereen heeft tijd en gelegenheid om naar de sportschool te gaan. Soms zijn we zo druk dat we bijna geen tijd meer voor onszelf hebben.

Misschien denk je dat je geen fysieke inspanning nodig hebt, omdat je de hele dag al op je voeten hebt doorgebracht.

Dat is het niet. Ons lichaam heeft aërobe oefening nodig, omdat een dergelijke activiteit ons bloed verrijkt met zuurstof en het ritme van ons hart regelt.

Daarom raden we u aan vrije momenten te gebruiken om:

• Elk half uur zittend werk om op te staan ​​en te lopen.
• Als u te veel tijd aan het zitten moet besteden, gebruik dan een voetsteun. Hiermee kun je ook een aantal nuttige oefeningen uitvoeren.
• Probeer zo vaak mogelijk de trappen te lopen, zonder de lift te gebruiken.
• Vergeet niet dat het beter is om voor zaken te lopen dan een auto te besturen.
• Neem minstens 20 minuten per dag voor een wandeling.

4. Neem voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium in uw dieet op.

Voedingsmiddelen met een hoog kaliumgehalte hebben een gunstig effect op onze bloedcirculatie en kunnen vochtretentie opvangen.

Zorg ervoor dat u in uw dieetproducten zet zoals:

• bananen
• Zonnebloempitten en pompoen-, sesam-, vlas- en chiazaden
• avocado
• zeewier
• Pure cacaopoeder
• radijs
• broccoli
• wortelen
• tomaten
• pompoen

5. Slaap met opgeheven benen.

Nog een geweldig advies dat u vandaag kunt proberen, is om uw benen net boven uw hoofd te houden terwijl u slaapt.

Om dit te doen hoeft u het bed niet te verwisselen of uw partner te storen. Het enige dat u hoeft te doen, is een kussen onder uw voeten leggen, een beetje optillen.

Hierdoor zal je bloed gemakkelijker door de aderen naar het hart terugkeren. 'S Morgens voel je je licht in je benen en word je uitgerust wakker.

6. Sap van sinaasappel en wortel voor ontbijt

Probeer elke ochtend om een ​​sinaasappel- en wortelsap te maken zodra je wakker wordt.

Als je er wat gember aan toevoegt, heb je de perfecte drank om voor je hart en vaten te zorgen.

7. Rozemarijnoliemassage

U kunt zelf leren hoe u deze massage kunt doen of om hulp van een goede fysiotherapeut of professionele masseuse te vragen. Met deze therapie kunt u overtollig vocht verwijderen dat zich ophoopt in de weefsels van de benen en de bloedcirculatie in de onderste ledematen verbeteren.