Na de operatie om een kwaadaardige tumor in de borst te verwijderen, stopt de bovenste ledemaat met gehoorzamen, dus een reeks oefeningen moet regelmatig worden uitgevoerd. Gymnastiek na borstampectomie wordt toegewezen voor de revalidatieperiode en is ontworpen om de functionaliteit te herstellen van de hand waaruit de operatie werd uitgevoerd.
Gym regels
Direct na de operatie worden de flexibiliteit en kracht van de bovenste ledematen, in de buurt waarvan het ijzer werd verwijderd, verminderd. Als u geen fysiotherapie uitvoert, kan er een complicatie zijn: lymfostase, pathologisch oedeem. Om de spierontwikkeling te versnellen, schrijven artsen voor:
- therapeutische oefeningen;
- massage;
- fysiotherapie;
Begin om de oefeningen al in het ziekenhuis te doen. Zorg ervoor dat je het complex en thuis blijft uitvoeren totdat de bewegingsvrijheid terugkeert.
- Doe gymnastiek onmiddellijk na de operatie.
- Voer regelmatig uit, zelfs als er geen kracht is.
- Vóór de start van de gymnastiek de spieren opwarmen.
- Probeer de beweging volledig te herhalen, het werkt onmiddellijk niet voor een van de patiënten.
- Het is noodzakelijk om onmiddellijk te proberen de oude houding te herstellen, niet aanpassen aan de gewaarwordingen van een strakke huid, niet verslappen.
- Alle oefeningen moeten voorzichtig en soepel worden uitgevoerd, waarbij de arm geleidelijk wordt bewogen.
- Geef niet op na de eerste moeilijkheden, blijf betrokken, zoek psychologische hulp tijdens de revalidatieperiode.
In het algemeen streeft het complex ernaar om:
- herstel van de motorische functie van het ledemaat;
- behoud van juiste houding na operatie;
- vermindering van pijn en ongemak in borst, nek en rug.
Opwarmen
Verwarmde spieren voorkomen lymfostase - een pathologisch weefseloedeem dat onmiddellijk na de operatie kan optreden om de borstklier te verwijderen.
Opwarmen zorgt voor een betere coördinatie van bewegingen, die al moeilijk zijn na verwijdering van de borstklier. Voer het uit volgens dit algoritme:
- Fingers. Ga in een zittende houding met je handpalmen op je knieën, probeer ze zo veel mogelijk in je vuisten te persen, ontspan en ontspan vervolgens een paar seconden.
- In de zittende positie, draait u de handpalmen weer omhoog, tilt u langzaam op en vervolgens omlaag. Vingers moeten ontspannen zijn.
- Leg je handen op je schouders, probeer je ellebogen zo soepel mogelijk op te heffen en te laten zakken. Coördineer beweging met regelmatige ademhaling.
- Druk je handen op je lichaam, heel langzaam en voorzichtig op, en vervolgens ook lager.
Belangrijk: een goede warming-up voorkomt dat lymfostase, die kan optreden na het verwijderen van de borst, u in staat stelt om de functionaliteit van de ledematen snel te herstellen en het lichaam niet te beschadigen.
Verplichte gymnastiek
Direct na het opwarmen, begin met het uitvoeren van de basisset oefeningen:
- Druk de ledematen naar het lichaam, trek een paar seconden aan, ontspan.
- Trek de hand naar voren, vervolgens naar de zijkant en naar beneden. Adem uit tijdens de klim en inhaleer onderweg naar beneden.
- Om een borstel op een schouder te zetten, om de cirkelvormige vloeiende bewegingen in beide richtingen achtereenvolgens uit te voeren.
- Laat de ledematen zakken, begin achter de rug en reik naar de schouderbladen. Voer zeer zorgvuldig en soepel uit.
- Probeer met een neergelaten hand cirkelvormige bewegingen met je schouder uit te voeren.
- Til de ledemaat vanaf de bediende kant op terwijl u staat of staat. In de eerste fase van revalidatie kun je het handhaven met een gezonde hand.
- Sta in de kantelstand van het lichaam in de bediende kant. Je moet een paar seconden schuin blijven staan en soepel terugkeren naar de startpositie. Buigen, inademen, terugkeren - uitademen.
- Positie - leunend tegen de muur. Probeer je armen naar de zijkant te spreiden, in de opgeheven positie, blijf even hangen. Lager heel langzaam.
- Trek in dezelfde positie het ledemaat omhoog van de bediende kant. Telkens als u de lijn markeert waar u naartoe reikte, streef ernaar om het resultaat bij elke les te overschrijden.
Sportuitrusting klassen
- Oefening met een stoklengte van 60 cm tot 1 meter. Verhoog de inventaris met je handen tot het niveau van de sleutelbeenderen in een volledig horizontale positie.
- Voer met een stok draait opzij uit en vergroot geleidelijk het bereik van het lichaam.
- In de zittende positie, sla je handen op je knieën met een stok, handpalmen naar beneden. Vooruit gehurkt, verhoog uw voorraad horizontaal.
- Til de ledematen op met een stok omhoog, ga achter de rug zitten. Een alternatief voor sportartikelen is een keukendoek tussen de ledematen.
- Breng de gewonde arm omhoog met een stok of een klein verzwaringsmiddel, buig de elleboog en verplaats deze naar de zijkant.
Laatste fase
Aan het einde van de lichamelijke opvoeding is het nodig om de spieren diep te ontspannen, de ademhaling te herstellen, te kalmeren. Dit is het belangrijkste element van revalidatie na verwijdering van de borst.
- Strek je schouders op tijd met je ademhaling. Probeer diep en afgemat adem te halen.
- Neem een vlakke positie, houd je houding. Buig dan en laat de ledematen ontspannen los.
- Terwijl je inademt, til je de bovenste ledematen op en laat je bij de uitgang zakken. Probeer volledig te ontspannen.
Belangrijk: aan het einde van de lichamelijke opvoeding is het de moeite waard om een speciale therapeutische massage uit te voeren, die het effect van de oefeningen zal helpen verbeteren. Massage interfereert ook met lymfostase. Het is raadzaam om contact op te nemen met een professional en individuele aanbevelingen van hem te ontvangen.
Complexe gymnastiek na het verwijderen van de borst
Mastectomie - chirurgische verwijdering van de borstklier, uitgevoerd bij ernstige oncologische ziekten, etterende processen, mastopathie. Dit is een serieuze operatie die de motorische functie van de hand verstoort. Om het te herstellen en een vrouw zo snel mogelijk terug te brengen naar een vol leven, is een speciale therapeutische gymnastiek ontwikkeld die effectieve revalidatie na het verwijderen van de borst bevordert.
De waarde van oefening
De operatie om de borstklier uit te klieven gaat vaak gepaard met het verwijderen van nabijgelegen lymfeklieren en zelfs de borstspieren, wat de reden is dat oefentherapie een belangrijke rol speelt in de postoperatieve periode. Het lost de volgende taken op:
- Helpt spiervezels terug te winnen en de beweeglijkheid van de bovenste extremiteit te herstellen;
- Stelt houding recht;
- Vermindert pijn;
- Het voorkomt de ontwikkeling van lymfostase na het verwijderen van lymfeklieren;
- Verbetert de bloedstroom in het beschadigde gebied;
- Versnelt het herstel van perifere zenuwen die tijdens de operatie zijn aangetast.
Medische gymnastiek helpt om de stemming te verbeteren en de vitaliteit te herstellen. Om effectief om te gaan met depressie (die zich vaak ontwikkelt bij patiënten in oncologische klinieken), raden psychologen aan groepslessen te volgen. Communiceren met lotgenoten zal je toestaan om de situatie te accepteren en niet alleen te blijven met je tegenslag.
Tips en trucs
Gymnastiek na mastectomie moet met zorg worden uitgevoerd, volgens de basisregels:
- Rehabilitatie na het verwijderen van de borst moet zo snel mogelijk beginnen, zodra de behandelend arts dit toelaat. Gewoonlijk kunnen elementaire oefeningen al 2-3 dagen na de operatie worden gestart.
- Het is noodzakelijk om elke dag, minstens één keer per dag, op ongeveer hetzelfde tijdstip te trainen.
- Probeer tijdens de lessen alle gymnastische elementen goed uit te voeren. Matige pijn mag geen belemmering vormen voor gemeten inspanning.
- Verhoog de duur en de complexiteit van de training geleidelijk, begin niet vanaf de eerste dagen tot complexe elementen.
- Gymnastiek is ook noodzakelijk voor de gezonde kant, zodat de juiste houding wordt gevormd.
- Probeer met hetzelfde doel niet te verslappen in de periode tussen de trainingen door.
- Alle bewegingen zijn soepel en gemeten.
Niet alles is gemakkelijk. Zelfs als het in het begin moeilijk zal zijn om het hele complex van oefeningen zonder fouten uit te voeren - dit is geen reden om op te geven. Je kunt altijd hulp vragen aan een instructeur van de oefentherapie die je acties corrigeert.
Welke soorten belastingen zijn gecontra-indiceerd
Na een operatie, geassocieerd met het verwijderen van de borstklier, zijn sportbelastingen met gewichtheffen, scherpe, schokkerige bewegingen en verhoogd risico op verwonding verboden:
- Dynamische teamspellen (volleybal, basketbal, hockey);
- Badminton, tennis;
- Allerlei worstelen;
- Gewichtheffen;
- Skaten (inclusief rolschaatsen) en skiën;
- Springen van een hoogte.
Bovendien is het in de eerste dagen na de chirurgische behandeling over het algemeen verboden de arm vanaf de bediende kant op te heffen. En tot de hechtingen zijn verwijderd, kan niets in deze hand worden gedragen, op de leuningen in het voertuig blijven, actieve klusjes uitvoeren - stofzuigen, handmatig vloeren wassen, ramen, enz.
Handige video - een reeks oefeningen na chirurgische behandeling van de borst
Een reeks oefeningen om het functioneren van de hand te herstellen
Om de borstspieren volledig te herstellen, is het noodzakelijk om de fasering tijdens de lessen te observeren: begin met een beetje opwarmen, geef dan de maximale belasting en maak aan het eind een aantal eenvoudiger elementen om geleidelijk weer in rust te komen.
Opladen om de spieren op te warmen
De volgende oefeningen zullen helpen om het lichaam voor te bereiden op stress en pijn te minimaliseren:
- Ga op een stoel zitten met de rug, leg je handpalmen op de kniegewrichten. Druk de handen stevig in de vuisten en ontspan vervolgens met uw vingers.
- In de vorige positie om de rugflexie van de handen uit te oefenen, zonder de vingers te spannen.
- Plaats je handpalmen op je schoudergewrichten, til je armen zo ver mogelijk naar boven en naar beneden op en laat ze terug zakken.
- Strek armen langs het lichaam. Hef ze langs de zijkanten naar boven en laat ze vervolgens op dezelfde manier zakken.
- Gedurende 45-60 seconden om langs de muur te staan, de juiste houding te vormen: alleen de achterkant van het hoofd, schouderbladen, billen en hielen moeten tegen de muur worden gedrukt.
Voor alle oefeningen wordt aangeraden om 5-7 benaderingen te doen.
Oefeningen van aqua-aerobics
Lichamelijke revalidatie na excisie van de borst kan niet alleen klassieke fysiotherapeutische oefeningen omvatten, maar ook andere methoden om de gezondheid te herstellen. In het bijzonder is wateraerobics een effectief hulpmiddel. Onder water neemt de zwaartekracht af, dus veel bewegingen kunnen volledig worden gedaan met minder pijn.
- Voor stabiliteit, spreid je benen breder. Pak je hand van de zere kant naar de zijkant en naar boven en help haar met de tweede hand. Trek het allemaal hoger tot het pijnlijk is. Herhaal aan de andere kant.
- Sta rechtop, het water zou de schouders volledig moeten verbergen. Beweeg uw handen enigszins naar de zijkanten en maak cirkelvormige bewegingen in de schoudergewrichten met rechte ledematen. Maak eerst cirkels in en vervolgens tegen de klok in.
- Trek de gewonde arm omhoog en help hem gezond. Buig de elleboog, met de onderarm achter het hoofd, trek de vingers iets naar beneden en strek de schouder totdat de pijn verschijnt.
- Ga staan zodat je handen volledig bedekt zijn met water. Trek ze naar voren door je handpalmen te verbinden. "Duw" het water afwisselend met je handen naar links en rechts.
- Ga in de oorspronkelijke startpositie naar ondieper water zodat het de taille bereikt. Doen diepe aanvallen vooruit op één en vervolgens op het tweede been. Probeer tegelijkertijd je handpalmen zo ver mogelijk naar voren te trekken.
- Trek de arm naar voren zodat de spieren van de borstkas en nek gespannen aanvoelen. Trek nu de andere hand op dezelfde manier.
- Zet je benen op schouderbreedte uit elkaar en buig een beetje. Buig ook je ellebogen. Druk af vanaf de bodem van het zwembad, stuiter laag, terwijl je probeert je knieën naar de buik te drukken, terwijl je jezelf helpt met je handen.
- Nadat je in het water bent gezonken, leg je je handpalmen op de taille, spreid je je schouders naar de zijkanten. Loop langs de bodem van het zwembad en til je knieën hoog op. Controleer altijd je houding.
Elke taak wordt 10-15 keer herhaald, rekoefeningen (1, 3, 6) - maximaal 5 keer met elke hand.
Basale oefentherapie
Ga na het opwarmen naar het hoofdgedeelte van de training. Alle oefeningen worden 8-15 keer uitgevoerd, afhankelijk van het trainingsniveau.
- Laat de armen in de staande positie zakken en druk ze stevig tegen het lichaam aan. Blijf 4-5 seconden in deze stand en ontspan.
- Plaats de toppen van de vingers op de schoudergewrichten en voer de rotatie afwisselend met de klok mee en tegen de klok in uit.
- Roteer nu de schoudergewrichten met ontspannen en ontspannen handen.
- Tijdens het inademen proberen we de schouderbladen zoveel mogelijk aan elkaar te verbinden, terwijl we uitademen ontspannen we.
- We staan precies op en proberen de arm van de aangedane zijde omhoog te brengen, de amplitude van de bewegingen zou geleidelijk moeten toenemen. In de beginfase kun je helpen met een gezonde hand. Evenzo steek je je hand opzij. Voor de duidelijkheid, je kunt deze oefening doen in de buurt van de muur, dagelijks erop lettend op het niveau waarnaar de ledemaat is gestegen.
- Terwijl we inademen, strekken we de rechte armen naar voren, verspreiden we ons naar de zijkanten, terwijl we uitademen, laten we het naar beneden zakken.
- We zetten de neergelaten handen achter de rug, we verbinden handen aan het slot en we proberen ze zoveel mogelijk op te tillen.
- We strekken uw armen uit aan de naden, leunen op de uitademing, dan in de ene of de andere richting (de extremiteiten hangen losjes naar beneden), terwijl we inademen, strekken we ons uit.
- We nemen een gymnastische stok, we klemmen het met borstels, worden breder geplaatst. Til voorzichtig op en neem afwisselend de rechter- en de linkervoet terug.
- In dezelfde positie voeren we de bochten in de zijkanten van het lichaam uit en uitgestrekte armen met een gymnastiekstok.
- Houd de stick op dezelfde manier vast en trek hem over je hoofd. Vervolgens buigen we de armen in de elleboog- en schoudergewrichten en beginnen de sportuitrusting aan het hoofd, de nek en ten slotte aan de schouderbladen. Trek het dan weer op.
Het laatste deel
Voer in dit stadium meer eenvoudige oefeningen uit (minstens 5 keer), ontspan en herstel de ademhaling.
- We staan rechtop, strekken onze schouders, trekken ons hoofd en nek omhoog. We ademen diep en afgemeten.
- Uitademen, buigen voorover en hebben de ontspannen handen verlaagd.
- Steek je handen omhoog in de inademing, alsof je in duikt, we keren terug naar de startpositie tijdens de uitademing.
- We gaan op een kruk zitten, buigen de ellebooggewrichten zodat de onderarmen evenwijdig aan de vloer liggen. Terwijl we inademen, trekken we de ellebogen enigszins naar achteren en buigen de rug naar voren. Uitademen, weer precies gaan zitten.
Video - Oefencomplex voor vrouwen na een borstoperatie
Massage - bijkomend
Massage is een belangrijk onderdeel van de revalidatie na borstamputatie. Het is vooral nodig om een van de meest voorkomende complicaties van borstverwijdering te bestrijden: lymfostase. In het bijzonder draagt massage bij tot de activering van lymfevocht en de eliminatie van oedeem. Met deze techniek kunt u ook de spiermobiliteit herstellen, de bloedsomloop normaliseren en de zenuwvezels die tijdens de operatie zijn aangetast stimuleren.
Massage wordt aanbevolen om te anticiperen op de implementatie van elementen van therapeutische gymnastiek om de spieren voor te bereiden op stress. Het is wenselijk om de procedure door een specialist te laten ondergaan, maar latere zelfmassage is mogelijk. Beweging tijdens de sessie moet soepel verlopen, de druk op de stof is eenvoudig. De handen van de massagetherapeut moeten van de periferie naar het midden gaan - langs de lymfevaten. Vaak, tijdens de massage met behulp van een speciale crème of olie, vergemakkelijkt glijden.
Massage na verwijdering van een kwaadaardige borsttumor is vaak gecontra-indiceerd. Bij dergelijke ziekten kan extra stimulering van de bloedstroom een terugval veroorzaken en het optreden van metastasen. Daarom niet zelfmedicijnen, moeten alle procedures worden voorgeschreven door een arts.
Oncologische (en purulent-inflammatoire) ziekten vereisen de vroegst mogelijke diagnose en correctie, de juiste fase van het proces. In sommige gevallen is het niet mogelijk om mastectomie te voorkomen, maar deze operatie mag uw levensonderhoud en arbeidscapaciteit niet verder beperken. Daarom zijn regelmatige lichaamsbeweging en een positieve houding noodzakelijk - alles ligt in jouw handen.
Hoe gymnastiek te doen na mastectomie: een reeks effectieve oefeningen
Met de detectie van een kwaadaardige tumor van de borstklier, sarcoom, etterende processen bij vrouwen, wordt borstamputatie voorgeschreven - gedeeltelijke of volledige verwijdering van de borstklier. De revalidatiefase, die oefenings- en revalidatietechnieken omvat om complicaties te voorkomen, zoals lymfatisch oedeem, speelt een belangrijke rol tijdens de herstelfase.
Rehabilitatieperiode
Rehabilitatie in de postoperatieve fase draagt bij aan:
- weefselgenezing in een kortere periode;
- preventie van mogelijke complicaties.
Succesvolle revalidatie na het verwijderen van borstkanker en herstel wordt tegelijkertijd door verschillende factoren beïnvloed.
- algemene en psychologische toestand van de patiënt;
- de complexiteit van de operatie;
- kwaliteit van medische zorg;
- tijdigheid van oefeningen gymnastiek en speciale oefeningen.
Het is belangrijk om alle door artsen voorgeschreven procedures uit te voeren en voorgeschreven medicijnen in te nemen. Dan verloopt de revalidatieperiode sneller en vlotter.
Op dit moment moeten de volgende richtlijnen worden gevolgd:
- Kwaliteitszorg voor het te bedienen onderdeel.
- Handmassage uitgevoerd door een specialist.
- Het gebruik van essentiële anti-oedemateuze medicijnen.
- Het gebruik van fysiotherapie.
- De prestaties van speciale sportcomplexen.
Onmiddellijk begonnen met correcte oefeningen voor de hand na het verwijderen van de borstklier is de belangrijkste garantie voor een volledig revalidatieproces.
De rol van gymnastiek in het genezingsproces
Gymnastiek na borstampectomie, inclusief goed geselecteerde oefeningen, speelt een belangrijke rol in het revalidatieproces. Om definitieve en volledige rehabilitatie te bereiken, het weigeren van therapeutische oefeningen, is het moeilijk.
Onwil om de nodige oefeningen na borstamputatie te gebruiken, zal complicaties veroorzaken:
- slechte houding;
- depressie;
- Spierspanning veroorzaakt pijn in de schouder, arm, nek.
Om deze complicaties te voorkomen, moeten vrouwen de oefeningen opnemen terwijl ze nog in het ziekenhuis zijn.
Set van oefeningen
Oefeningen die worden gebruikt voor succesvolle revalidatie zijn onderverdeeld in drie fasen:
- Warming-up - oefeningen die de spierspanning verhogen en het lichaam voorbereiden op hogere belasting. Warming-up is een belangrijk en essentieel onderdeel van een gymnastiekcomplex, zonder dat is een storing van het lichaam mogelijk, waardoor het genezingsproces wordt vertraagd. Opladen na het verwijderen van de borst, gericht op opwarmen, omvat ongeveer 4 eenvoudige oefeningen.
- Het belangrijkste complex van gymnastiek na mastectomie.
- Conclusie - ontspannende oefeningen met het herstel van de ademhaling.
Opwarmen
Het is beter om de oefeningen te starten met warming-up en de spieren voor te bereiden om de oefeningen uit te voeren. Wanneer je het lichaam vanaf het allereerste begin laadt, kun je meer kwaad dan goed doen.
Dit deel van de handoefeningen na borstamputatie wordt 5-7 keer uitgevoerd:
- De vingers op de knieën worden gebald en met kracht ontplooid tot een vuist, gevolgd door ontspanning.
- Zonder je vingers te spannen, trek je je palmen een paar seconden omhoog.
- Hef je ellebogen naar voren en omhoog. Handen worden op de schouders geplaatst.
- Handen omhoog, naar de zijkanten en laten vallen.
Aan het einde van deze fase wordt een pauze genomen, een paar keer diep ademhalen en uitademen.
Hoofdgedeelte
Het belangrijkste stadium van gymnastiek voor een hand na verwijdering van de borstklier bestaat uit oefeningen die staand of zittend uitgevoerd worden met 4-8 herhalingen.
De volgorde van uitvoering is als volgt:
- Handen worden een paar seconden tegen het lichaam gedrukt en ontspannen.
- De hand van de bediende zijde wordt naar voren getrokken, naar de zijkant toe, omlaag gebracht. Het schoudergewricht stijgt niet.
- Cirkelvormige beweging van de schouder met een hoge elleboogophoging.
- De vingers zijn verbonden met de achterkant van het "slot", reik naar de schouderbladen. Schouders, hoofd recht gehouden.
- Handen klem achter hun rug. Beweging van de schouders van de schouderbladen scheidde en zakte in elkaar, zonder naar voren te leunen. Wanneer messen scheiden - inademen, tijdens de boog - uitademen.
- Kantelen met gelijktijdig zwaaien van de arm heen en weer in de bediende zijde.
- Roteer in de richting van de bediende kist met een achterwaartse helling. Tegelijkertijd worden de handen naar achteren en naar de zijkant getrokken. Bij het draaien - inademen, met terug naar de startpositie - uitademen.
Laatste deel
De laatste fase - ontspannend en ook herstellend. Oefeningen worden minstens 5 keer herhaald.
- Rechtop staan, je moet je schouders diep inzetten en uitademen.
- Lage tilt met losse armen.
- Verwijdering van ellebogen met een kleine doorbuiging. De afbuiging gaat gepaard met inademing, ontspanning - door uitademen.
- De handen opheffen terwijl u inademt en laat zakken terwijl u uitademt.
Oefening Tips
Gebruik de volgende richtlijnen voor de uitvoering om gymnastiek effectiever te maken:
- Bij de oefeningen, na de operatie van de borstklier, wordt het gehele complex langzaam uitgevoerd, met een toename van de amplitude van bewegingen en het aantal herhalingen.
- Klassen worden uitgevoerd met de gelijktijdige deelname van beide handen, of met hun afwisseling.
- Direct na het verwijderen van de borst 11-15 oefeningen uitvoeren met een geleidelijke toename van hun aantal.
massage
Massage na borstamputatie is nodig om een volledige reeks oefeningen te begeleiden en moet worden uitgevoerd, zelfs na ontslag uit het ziekenhuis. U kunt lymfedrainage, compressie, vacuüm of pneumatische massage gebruiken. Een belangrijke voorwaarde voor deze procedure is de aanwezigheid van een medische professional.
Het is belangrijk om op gezette tijden te masseren, maar niet constant.
aanbevelingen
Klassen moeten onmiddellijk na de operatie worden uitgevoerd. Ondanks de complexiteit van het complex, de ernst en de pijn, mag je oefentherapie na borstamputatie niet verwaarlozen.
De regels, met dien verstande dat het gemakkelijker is om de gewenste resultaten te bereiken in de gymnastiekles na het verwijderen van de borstklier:
- Opladen na mastectomie moet zonder hiaten plaatsvinden.
- Verplichte uitvoering van het complex, ondanks de moeilijkheden.
- Geleidelijke toename van belastingen (alleen na voorafgaand overleg met een specialist).
- Klassen vóór de terugkeer van het volume van bewegingen van het vorige niveau.
- De uitsluiting van snelle bewegingen.
video
Zie hoe je gymnastiek doet na mastectomie in de video, waar de instructeur alle noodzakelijke oefeningen in detail zal laten zien.
Hieronder zie je een ander complex van oefentherapie na mastectomie op de video.
Turnen voor de hand na het verwijderen van de borst
Gymnastiek en lichamelijke opvoeding na het verwijderen van de borst
Na borstamputatie kunnen een aantal complicaties optreden. Een van deze complicaties is een verminderde beweeglijkheid van de arm van de kant van de operatie. Het complex van speciale oefeningen, die de patiënt in het ziekenhuis moet doen, evenals massage en fysiotherapie, helpt de mobiliteit te herstellen.
Turnen als een belangrijk onderdeel van revalidatie
Na een operatie om de borst te verwijderen, ondergaat een vrouw een revalidatiecursus. Meestal bestaat het uit verschillende componenten: fysiotherapie;
- massage;
- psychologisch herstel;
- borstreconstructie;
- medicamenteuze behandeling;
- Fysieke procedure.
In de eerste tijden na de operatie is het erg moeilijk voor een vrouw om zelfs de meest eenvoudige oefentherapie-oefeningen uit te voeren. Maar gymnastiek opgeven is het niet waard. Je moet jezelf verslaan en beginnen met het doen van de oefeningen, om ze regelmatig uit te voeren.
Vaak, na verwijdering van de borst, begint een vrouw te zakken en laat haar schouders zakken om de effecten van de operatie te verbergen. Als gevolg hiervan maakt dit de situatie alleen maar ingewikkelder, omdat dergelijke acties leiden tot een kromming van de wervelkolom of de borstkas. Een reeds ernstige toestand in de postoperatieve periode wordt gecompliceerd door depressie.
Gymnastiek na borstamputatie voert therapeutische en profylactische actie uit:
- helpt om de mobiliteit van de hand te herstellen;
- staat de kromming van de houding, weglaten van de schouders enzovoort niet toe;
- elimineert de pijn die optreedt in de arm, rug of nek als gevolg van overbelaste spieren.
Spieren opwarmen
Het complex van oefeningen moet beginnen met opwarmen. Spieren moeten voorbereid zijn om op te laden. Als je het lichaam vanaf het allereerste begin laadt, zal het meer kwaad dan goed doen. Om op te warmen, voer je de volgende oefeningen uit:
- Moet beginnen met de vingers. Ga zitten en leg je handen op je knieën. Knijp je vingers zo veel mogelijk in een vuist, en dan open en ontspan je handen.
- Blijf blijven zitten, hef je handpalmen naar boven en vervolgens lager. Als u deze oefening uitvoert, moet u ervoor zorgen dat uw vingers ontspannen zijn.
- Cysten op de schouders. Hef je ellebogen naar voren en omhoog en vervolgens naar beneden. Let op de juiste ademhaling en maak bewegingen heel langzaam.
- Er is ook geen haast om deze beweging te doen. Dompel je handen in de zijnaden. Til ze langzaam op en zijkanten, en vervolgens lager.
Het complex van basisoefeningen
Na het opwarmen worden de spieren voorbereid op grote ladingen, zodat u kunt beginnen met het uitvoeren van complexere oefeningen:
- Druk je handen op je lichaam, laat ze 2-3 seconden zakken en ontspan.
- Trek je hand naar voren, dan - naar de zijkant, dan - naar beneden. Voer bewegingen langzaam uit. Breng de arm omhoog, adem in en laat hem zakken - uitademen.
- Plaats de borstel op je schouder en maak cirkelvormige bewegingen van de elleboog in de ene en dan de andere kant.
- Handen naar beneden, verbind ze achter je rug. Probeer de schouderbladen te bereiken. Doe de oefening heel langzaam.
- Schouderverbinding maakt cirkelvormige bewegingen in de ene en de andere richting. Tegelijkertijd moet de hand worden neergelaten.
- Steek je gewonde hand omhoog. Je kunt dit zittend of staand doen. In eerste instantie is de oefening erg moeilijk om uit te voeren, dus je kunt de hand met een gezonde hand behouden.
- Staand, steun in de richting van de bediende borst. Houd een paar seconden vast en ga omhoog. Wanneer je inademt, inademt, terwijl je opheft - uitademen.
- Leun met je rug tegen de muur. Spreid je armen opzij. Opvoeden, 2-3 seconden uithouden en dan vertragen.
- Ga tegen de muur staan. Reik met je hand op vanaf de kant waar de operatie plaatsvond. Markeer het punt dat je hebt weten te bereiken. Met elke opeenvolgende keer zou dit punt hoger en hoger moeten gaan.
- Neem een stok, 60-80 cm lang in de hand. Verhoog de stick naar schouderniveau. Zorg ervoor dat de stok horizontaal en gelijk stijgt.
- Steek met een stok in uw handen rechts en links. Verhoog het bereik van beweging elke keer.
- Ga zitten en leg je handen op je knieën. Houd een stok vast die hieronder ligt. Steek de stok omhoog. Buig tegelijkertijd voorover. Daarna, neem de startpositie in.
- Pak de stok en til hem op. Wikkel daarna de stick achter je rug. Als er geen stick is, kun je om deze oefening uit te voeren een handdoek nemen die je tussen je handen moet trekken.
- Steek uw hand omhoog vanaf de bediende kant naar boven. Buig het in de elleboog en neem de elleboog vervolgens opzij.
In het laatste stadium van de oefening vindt ontspanning plaats en wordt de ademhaling hersteld. Hiertoe gaat u als volgt te werk:
- Adem diep in en adem langzaam uit terwijl je je schouders rechttrekt.
- Word level, leun naar voren en laat je armen zakken, ontspan ze.
- Steek uw handen omhoog terwijl u inademt, en vervolgens langzaam naar beneden bij de uitgang. Ontspan je handen.
Massage - bijkomend
Massage zal het effect van gymnastiek helpen versterken en het proces van het herstellen van de mobiliteit van de hand versnellen. Het zal veel beter zijn als de specialist een therapeutische massage doet. Maar als u zich tot een professional kunt wenden, nee, masseer uzelf dan.
Massage helpt trouwens niet alleen om de mobiliteit van de hand te herstellen, maar voorkomt ook de ontwikkeling van een nieuwe complicatie na mastectomie - lymfostase.
Als u de massage zelf uitvoert, maakt u lichte strijkbewegingen zonder druk op het weefsel van de hand. Beweging kan langs de arm zijn van de toppen van de vingers naar de schouder, of cirkelvormig rond de arm. In sommige gevallen wordt een speciale crème of olie gebruikt voor de massage.
Massage helpt de spiermobiliteit te herstellen, de bloedsomloop en de lymfestroom te normaliseren.
Tips en trucs
Gymnastiek na mastoectomie is een van de belangrijkste fasen van revalidatie. De eerste oefeningen moeten na een paar dagen na de operatie worden uitgevoerd. Om fysieke therapie zichtbare resultaten te laten produceren, is het noodzakelijk:
- Start lessen bijna onmiddellijk na de operatie.
- Begin met eenvoudige bewegingen. Vergeet niet om geleidelijk de complexiteit van de oefeningen en hun amplitude te vergroten.
- Vergroot het aantal uitgevoerde oefeningen, waarbij de belasting geleidelijk toeneemt. Het is raadzaam om een arts of een specialist te raadplegen.
- Voor de juiste houding, voert u bewegingen uit, niet alleen op de arm van de bediende zijde, maar ook op de gezonde arm. Meestal worden oefeningen met twee handen of afwisselend uitgevoerd.
- Begin met 10-12 herhalingen.
- Stel de oefening niet uit als deze moeilijk is.
- Dagelijkse therapeutische oefeningen. Het is raadzaam om dit op hetzelfde moment te doen.
- Alle oefeningen presteren langzaam. Maak geen plotselinge bewegingen die u kunnen schaden.
Wees erop voorbereid dat je in eerste instantie geen zichtbare resultaten van de oefeningen zult zien. Maar hoe sneller u begint met gymnastiek, hoe minder tijd u nodig heeft voor revalidatie. Oefening helpt goed om te gaan met problemen in de arm of schouder na een operatie aan de borst. Het maakt niet uit hoe hard de oefeningen zijn, stop ze niet. Anders is de revalidatieperiode vertraagd.
Een reeks oefeningen, evenals andere rehabilitatieacties, helpen een vrouw zowel fysiek als psychologisch na borstchirurgie terugkrijgen.
Turnen - de manier om terug te keren naar de vorige vorm na een borstamputatie
Mooie borsten - versiering van vrouwen. Er zijn echter verschillende gevaarlijke ziektes die geadviseerd moeten worden om behandeld te worden door het verwijderen van de borstklier - een borstamputatie. De belangrijkste indicatie voor een operatie is, uiteraard, borstkanker en borstamputatie wordt ook gedaan in het geval van borstsarcoom of etterig proces, vergezeld van gangreen. Complicatie na een operatie kan een schending zijn van de beweeglijkheid van de arm in het schoudergewricht. Om volledig herstel te bereiken, is het noodzakelijk om een speciale reeks oefeningen uit te voeren. Dat is de reden waarom gymnastiek na mastectomie noodzakelijk is voor elke vrouw die deze procedure ondergaat.
Rehabilitatie na borstamputatie
Mastectomie heeft natuurlijk een ernstig effect op het lichaam van de vrouw. Om weer normaal te worden na het verwijderen van de borst, zijn een aantal rehabilitatiemaatregelen vereist:
- therapeutische gymnastiek (oefentherapie);
- fysiotherapie;
- medicamenteuze behandeling, die gericht is op het verbeteren van de immuniteit;
- psychologische hulp aan de patiënt.
Waarom is gymnastiek nodig?
Na verwijdering van de borstklier, zijn de arm en schouder van de gewonde zijde beperkt in beweging. Sommige patiënten merken een gevoel van beklemming op het gebied van het litteken. Sommige patiënten beginnen de schouders te verminderen en af te slanken.
Het niet uitvoeren van de oefeningen kan tot een aantal onaangename gevolgen leiden:
- veranderingen in houding, misvormingen op de borst, rugklachten;
- naar het optreden van depressie;
- overmatige spieroverbelasting, wat leidt tot de ontwikkeling van pijn in de schouder, arm en nek.
Om dergelijke problemen te voorkomen, moeten vrouwen beginnen te oefenen terwijl ze nog in het ziekenhuis zijn.
Oefengroepen
Alle oefeningen uitgevoerd tijdens revalidatie na verwijdering van de borstklier zijn verdeeld in drie groepen:
- Opwarmen Deze groep is nodig om de spieren van de patiënt op de juiste toon te brengen en het lichaam voor te bereiden op verdere inspanning. Opwarmen zou een verplicht onderdeel van het gymnastiekcomplex moeten zijn, omdat anders het lichaam kan falen, waardoor het revalidatieproces wordt vertraagd. Warming-up bestaat uit ongeveer vier eenvoudige oefeningen.
- Het hoofdcomplex.
- Het laatste deel. Het omvat oefeningen die bedoeld zijn om te ontspannen en de ademhaling te herstellen.
Opwarmen
Alle oefeningen van dit deel van de les worden 6-8 keer in zittende positie uitgevoerd.
- Leg je handen op je knieën (de handpalmen wijzen naar beneden). Vingers moeten worden samengeknepen en ontspannen, en het moet stevig in een vuist worden gedrukt, en wanneer het wordt vrijgegeven, moet het worden ontspannen en van elkaar worden gescheiden.
- Handen moeten eerst met de handpalmen omhoog en vervolgens omlaag worden gedraaid, vingers mogen niet worden belast.
- Steek handen naar de schouders. Zonder ze van de schouders te nemen, til je je ellebogen naar voren en laat je ze zakken. Deze oefening moet langzaam worden gedaan. Handen ophijsen, inademen, laten zakken - uitademen.
- In de uitgangspositie worden de armen bij de naden neergelaten. Til ze vervolgens opzij en laat ze zakken. Het is noodzakelijk om traag te oefenen, zonder overbelasting.
Wanneer alle oefeningen zijn voltooid, heeft de patiënt wat rust nodig. Om dit te doen, kun je een paar keer diep ademhalen en uitademen of rondlopen in de sporthal.
Hoofdgedeelte
Het grootste deel van het gymnastische complex na het verwijderen van de borstklier bestaat uit de volgende oefeningen (ze moeten 4-8 keer worden herhaald):
- PI (startpositie) - staand of zittend.
- Eerst moet je je handen gedurende 2-3 seconden stevig tegen het lichaam drukken en daarna ontspannen.
- Trek eerst de arm van de geblesseerde kant naar voren, vervolgens naar de zijkant en laat deze vervolgens zakken. Het is niet nodig om de schouder op te tillen. Innemen, inademen, lager - uitademen.
- Voer cirkelvormige bewegingen uit in de schoudergewrichten (eerst naar voren en dan naar achteren). Oefening moet langzaam worden gedaan, het verhogen van ellebogen hoog.
- Zonder twijfel. Sluit achter de rug uw vingers aan en probeer de schouderbladen aan te raken. In dit geval kantelen hoofd en schouders niet naar voren. Oefening gebeurt langzaam.
- Handgreep achter zijn rug. Door de beweging van de schouders moet je de schouderbladen opheffen en verminderen, probeer niet naar voren te leunen. Verdunnen om uit te ademen, verminderen - uitademen.
- IP - staand of zittend voor een spiegel.
- Steek de hand van de gewonde kant naar boven. (Indien nodig, kunt u de hand met een gezonde hand behouden). Oefening wordt langzaam uitgevoerd, terwijl het optillen diep ademhaalt, tijdens het zakken - uitademen.
- Steek uw hand op vanaf de kant waar de operatie plaatsvond, buig hem dan en neem de elleboog naar de zijkant, waarbij u beweging simuleert wanneer u het haar kamt. Houd je hand een paar seconden in deze positie. Tegelijkertijd moet je niet naar voren leunen en je hoofd laten zakken.
- Uitgangspositie - staand.
- Kantel naar de bediende kant en kom rechtop staan. Zwaai tegelijkertijd met je hand heen en weer van dezelfde kant. Spieren moeten ontspannen zijn, de amplitude van bewegingen neemt geleidelijk toe.
- Ga tegen de muur van de beschadigde kant staan. Steek je hand op en probeer hem zo hoog mogelijk langs de muur te trekken. Er moet worden gewezen op het punt waarnaar u kunt reiken en probeer het geleidelijk verder te vermengen.
- Draai de torso in de richting van de bediende borst. Leun achterover en geef zijn hand terug en opzij. Accepteer PI. Draaien, inademen, terugkeren naar de PI - uitademen. Voer langzaam uit.
- Leun achterover tegen de muur. Steek de handen op, spreid ze naar de zijkanten en druk ze zoveel mogelijk tegen de muur, houd ze 2-3 seconden vast en laat ze vervolgens zakken.
- Sp - zitten.
- Plaats de hand op de geblesseerde kant op de rand van de tafel in de aangegeven positie (de palm wijst naar beneden). Draai dan de palm naar boven en vervolgens weer naar beneden. Oefening wordt gedaan met inspanning en langzaam.
- Leg je handen op je knieën en haal de stokjes van 60-80 cm lang naar beneden. Til de stokken op, buig terug en laat de stokken zakken. Wanneer afbuiging wordt ingeademd, terwijl de stick wordt neergelaten - uitademen.
- Lift steekt omhoog, op hetzelfde moment een helling uitvoeren, niet naar voren leunen, op een gezonde manier. Keer terug naar de PI. Bij kantelen - inademen, rechttrekken - uitademen.
- Zonder twijfel. Pak de stok aan de uiteinden vast, til hem op en verplaats hem achter je rug. Keer terug naar de PI. In plaats van een stok, kunt u een uitgerekte handdoek gebruiken. Oefening om langzaam uit te voeren.
Laatste deel
Zoals eerder vermeld, zijn de oefeningen in dit deel van de klas gericht op het herstellen van ademhalen en ontspannen. Elk van hen wordt 5-6 keer herhaald.
- Sta rechtop en draai diep in, adem in en uit, draai je schouders.
- Om de kanteling zo laag mogelijk te maken, moeten de armen vrij hangen.
- IP - zittend op een stoel, zijn handen op zijn knieën. Strek je schouders, richt je op, buig een beetje, duw je ellebogen naar achteren, ontspan dan. Verzakking om uit te ademen, ontspannen - uitademen.
- PI - staand of zittend. Steek uw handen op en adem in, lager - uitademing.
- Sta op, til je arm op naar je schouders en buig, dan naar beneden. Oefening moet met inspanning en langzaam zijn. Zonder twijfel moeten ze ontspannen zijn.
Hoe de oefeningen te doen
- Bij het gebruik van oefentherapie moet elke oefening langzaam worden uitgevoerd, waarbij geleidelijk de amplitude van bewegingen en het aantal herhalingen van elk van deze oefeningen wordt verhoogd.
- Wanneer bilaterale verwijdering van de borst complexe oefeningen moet worden uitgevoerd of met beide handen tegelijkertijd, of beurtelings, elk van hen.
- In eerste instantie is het de moeite waard om bij de 12-14 oefeningen te blijven, dan moet hun aantal worden verhoogd.
aanbevelingen
Zoals eerder vermeld, moet de oefening bijna onmiddellijk na de operatie beginnen. Natuurlijk zal het in het begin moeilijk en pijnlijk zijn om een reeks oefeningen uit te voeren, maar het is onmogelijk om oefentherapie te verwaarlozen.
Om opmerkelijke resultaten te krijgen, moet je verschillende regels volgen:
- deelnemen aan reguliere activiteiten (geen passes);
- oefeningen uitvoeren, zelfs als deze moeilijk worden gegeven;
- dagelijks gymnastiek doen op een vooraf bepaalde tijd;
- verhoog geleidelijk de belasting (na overleg met een specialist);
- inschakelen totdat het bewegingsbereik terugkeert naar het vorige niveau;
- probeer geen sterke en plotselinge bewegingen te maken;
- vraag niet van mij onmiddellijk merkbare resultaten.
Na borstamputatie ervaren vrouwen problemen met de beweging van de arm en de schouder vanaf de zijde waar een operatie plaatsvond. Therapeutische gymnastiek in deze situatie is een hulp van onschatbare waarde die de onaangename sensaties in het gebied van het litteken kan verwijderen en de oude beweeglijkheid en spierkracht van het gewricht kan herstellen.
Hoe ben ik van de mastopathie afgekomen? Droeg gewoon elke dag... Lees meer
Gymnastiek na borstamputatie: een beschrijving van de oefening na verwijdering van de borst
Met de detectie van een kwaadaardige tumor van de borstklier, sarcoom, etterende processen bij vrouwen, wordt borstamputatie voorgeschreven - gedeeltelijke of volledige verwijdering van de borstklier. De revalidatiefase, die oefenings- en revalidatietechnieken omvat om complicaties te voorkomen, zoals lymfatisch oedeem, speelt een belangrijke rol tijdens de herstelfase.
Rehabilitatie in de postoperatieve fase draagt bij aan:
- weefselgenezing in een kortere periode;
- preventie van mogelijke complicaties.
Succesvolle revalidatie na het verwijderen van borstkanker en herstel wordt tegelijkertijd door verschillende factoren beïnvloed.
- algemene en psychologische toestand van de patiënt;
- de complexiteit van de operatie;
- kwaliteit van medische zorg;
- tijdigheid van oefeningen gymnastiek en speciale oefeningen.
Het is belangrijk om alle door artsen voorgeschreven procedures uit te voeren en voorgeschreven medicijnen in te nemen. Dan verloopt de revalidatieperiode sneller en vlotter.
Op dit moment moeten de volgende richtlijnen worden gevolgd:
- Kwaliteitszorg voor het te bedienen onderdeel.
- Handmassage uitgevoerd door een specialist.
- Het gebruik van essentiële anti-oedemateuze medicijnen.
- Het gebruik van fysiotherapie.
- De prestaties van speciale sportcomplexen.
Onmiddellijk begonnen met correcte oefeningen voor de hand na het verwijderen van de borstklier is de belangrijkste garantie voor een volledig revalidatieproces.
De rol van gymnastiek in het genezingsproces
Gymnastiek na borstampectomie, inclusief goed geselecteerde oefeningen, speelt een belangrijke rol in het revalidatieproces. Om definitieve en volledige rehabilitatie te bereiken, het weigeren van therapeutische oefeningen, is het moeilijk.
Onwil om de nodige oefeningen na borstamputatie te gebruiken, zal complicaties veroorzaken:
- slechte houding;
- depressie;
- Spierspanning veroorzaakt pijn in de schouder, arm, nek.
Om deze complicaties te voorkomen, moeten vrouwen de oefeningen opnemen terwijl ze nog in het ziekenhuis zijn.
Set van oefeningen
Oefeningen die worden gebruikt voor succesvolle revalidatie zijn onderverdeeld in drie fasen:
- Warming-up - oefeningen die de spierspanning verhogen en het lichaam voorbereiden op hogere belasting. Warming-up is een belangrijk en essentieel onderdeel van een gymnastiekcomplex, zonder dat is een storing van het lichaam mogelijk, waardoor het genezingsproces wordt vertraagd. Opladen na het verwijderen van de borst, gericht op opwarmen, omvat ongeveer 4 eenvoudige oefeningen.
- Het belangrijkste complex van gymnastiek na mastectomie.
- Conclusie - ontspannende oefeningen met het herstel van de ademhaling.
Opwarmen
Het is beter om de oefeningen te starten met warming-up en de spieren voor te bereiden om de oefeningen uit te voeren. Wanneer je het lichaam vanaf het allereerste begin laadt, kun je meer kwaad dan goed doen.
Dit deel van de handoefeningen na borstamputatie wordt 5-7 keer uitgevoerd:
- De vingers op de knieën worden gebald en met kracht ontplooid tot een vuist, gevolgd door ontspanning.
- Zonder je vingers te spannen, trek je je palmen een paar seconden omhoog.
- Hef je ellebogen naar voren en omhoog. Handen worden op de schouders geplaatst.
- Handen omhoog, naar de zijkanten en laten vallen.
Aan het einde van deze fase wordt een pauze genomen, een paar keer diep ademhalen en uitademen.
Hoofdgedeelte
Het belangrijkste stadium van gymnastiek voor een hand na verwijdering van de borstklier bestaat uit oefeningen die staand of zittend uitgevoerd worden met 4-8 herhalingen.
De volgorde van uitvoering is als volgt:
- Handen worden een paar seconden tegen het lichaam gedrukt en ontspannen.
- De hand van de bediende zijde wordt naar voren getrokken, naar de zijkant toe, omlaag gebracht. Het schoudergewricht stijgt niet.
- Cirkelvormige beweging van de schouder met een hoge elleboogophoging.
- De vingers zijn verbonden met de achterkant van het "slot", reik naar de schouderbladen. Schouders, hoofd recht gehouden.
- Handen klem achter hun rug. Beweging van de schouders van de schouderbladen scheidde en zakte in elkaar, zonder naar voren te leunen. Wanneer messen scheiden - inademen, tijdens de boog - uitademen.
- Kantelen met gelijktijdig zwaaien van de arm heen en weer in de bediende zijde.
- Roteer in de richting van de bediende kist met een achterwaartse helling. Tegelijkertijd worden de handen naar achteren en naar de zijkant getrokken. Bij het draaien - inademen, met terug naar de startpositie - uitademen.
Laatste deel
De laatste fase - ontspannend en ook herstellend. Oefeningen worden minstens 5 keer herhaald.
- Rechtop staan, je moet je schouders diep inzetten en uitademen.
- Lage tilt met losse armen.
- Verwijdering van ellebogen met een kleine doorbuiging. De afbuiging gaat gepaard met inademing, ontspanning - door uitademen.
- De handen opheffen terwijl u inademt en laat zakken terwijl u uitademt.
Oefening Tips
Gebruik de volgende richtlijnen voor de uitvoering om gymnastiek effectiever te maken:
- Bij de oefeningen, na de operatie van de borstklier, wordt het gehele complex langzaam uitgevoerd, met een toename van de amplitude van bewegingen en het aantal herhalingen.
- Klassen worden uitgevoerd met de gelijktijdige deelname van beide handen, of met hun afwisseling.
- Direct na het verwijderen van de borst 11-15 oefeningen uitvoeren met een geleidelijke toename van hun aantal.
massage
Massage na borstamputatie is nodig om een volledige reeks oefeningen te begeleiden en moet worden uitgevoerd, zelfs na ontslag uit het ziekenhuis. U kunt lymfedrainage, compressie, vacuüm of pneumatische massage gebruiken. Een belangrijke voorwaarde voor deze procedure is de aanwezigheid van een medische professional.
Het is belangrijk om op gezette tijden te masseren, maar niet constant.
aanbevelingen
Klassen moeten onmiddellijk na de operatie worden uitgevoerd. Ondanks de complexiteit van het complex, de ernst en de pijn, mag je oefentherapie na borstamputatie niet verwaarlozen.
De regels, met dien verstande dat het gemakkelijker is om de gewenste resultaten te bereiken in de gymnastiekles na het verwijderen van de borstklier:
- Opladen na mastectomie moet zonder hiaten plaatsvinden.
- Verplichte uitvoering van het complex, ondanks de moeilijkheden.
- Geleidelijke toename van belastingen (alleen na voorafgaand overleg met een specialist).
- Klassen vóór de terugkeer van het volume van bewegingen van het vorige niveau.
- De uitsluiting van snelle bewegingen.
video
Zie hoe je gymnastiek doet na mastectomie in de video, waar de instructeur alle noodzakelijke oefeningen in detail zal laten zien.
Hieronder zie je een ander complex van oefentherapie na mastectomie op de video.
Home »Behandeling» Revalidatie »Hoe doe je gymnastiek na mastectomie: een reeks effectieve oefeningen
Let op, alleen VANDAAG!
Borstherstel na borstamputatie: oefeningen, revalidatie, gymnastiek en oefentherapie
Volgens de statistieken kan elke achtste vrouw op de planeet borstkanker krijgen. Deze ziekte is dodelijk als ze niet wordt behandeld.
Naast kanker is de borst van een vrouw gevoelig voor andere ziekten van tumorachtige aard:
Ze worden allemaal behandeld met:
- chemotherapie;
- radiotherapie;
- folk remedies.
- mastectomie.
Gevolgen van borstamputatie
Mastectomie is een chirurgische ingreep die tumoren verwijdert die van invloed zijn op borstweefsel. Er zijn verschillende soorten borstamputatie:
- Halstead borstamputatie - verwijdering van de borstklier, vetweefsel, borstspieren. Het wordt zeer zelden uitgevoerd: bij kieming van een tumor in een borstspier;
- radicale borstamputatie - verwijdering van de borst, borstspieren, okselklieren, vetweefsel dat zich eromheen bevindt;
- Madden-mastectomie - verwijdering van de borstklier, axillair vetweefsel, maar met behoud van de borstspieren;
- gynaecomastie - verwijdering van een klein deel van de borstklier, met behoud van de borstspieren, tepelhof en tepel en vetweefsel.
De eerste twee soorten borstamputatie worden zelden gebruikt: in de meest geavanceerde gevallen van infiltratieve kanker en het recidief ervan.
De laatste twee worden veel vaker gebruikt, omdat vrouwen niet zonder borst willen worden achtergelaten.
Dat is de reden waarom wetenschappers bezig zijn met het ontwikkelen van meer goedaardige behandelingen voor borstkanker, en artsen stellen vaak een radiotherapie voor verwijdering voor, het is een feit dat na bestraling de tumor aanzienlijk wordt verminderd, zodat u een meer goedaardige vorm van borstamputatie kunt kiezen.
Welnu, als de loop van de bestralingstherapie is voltooid en de tumor is gekrompen tot een onbeduidende omvang, of de ziekte tijdig is gediagnosticeerd en de tumor is verwijderd met behulp van gynaecomastie, dan zal revalidatie niet veel tijd kosten. Het zal nodig zijn om zware lasten te elimineren en verschillende zalven te gebruiken, zodat de littekens sneller genezen. Wanneer er meer stringente methoden werden gebruikt voor de behandeling van borstkanker, hebben patiënten meer tijd nodig om te herstellen na de operatie, omdat er heel wat complicaties kunnen zijn:
- Spanning en beperking van de bewegingen van de rechter- of linkerhand.
- Stoop.
- Rugproblemen.
- Pijn bij elke beweging van de arm als gevolg van sterke spierspanning.
Tijdens revalidatie moet je speciale oefeningen doen. Soms kunnen ze massagecursussen voorschrijven. Een reeks oefeningen voor de patiënt wordt door de arts geselecteerd. Ze zijn ontworpen voor het strekken en versterken van de borstspieren, het versnellen van de bloedcirculatie en de lymfecirculatie. Daarnaast helpen de oefeningen om de algehele gezondheid te verbeteren, om de houding te egaliseren, om problemen met de mobiliteit van het schoudergewricht te elimineren, indien nodig.
Medische gymnastiek en massage
LFK- therapeutische fysieke cultuur. Het wordt vaak voorgeschreven aan patiënten voor herstel na verschillende operaties, waaronder borstamputatie. Oefening na borstamputatie kan de volgende reeks oefeningen omvatten:
- Oefening nummer 1: "Warming-up." Leg je handen op je knieën terwijl je je vingers actief beweegt, knijpt en ontspant;
- Oefening nummer 2 "Basisoefeningen." Handen, rechts of links, afhankelijk van de locatie van het postoperatieve litteken. Het moet naar voren worden getrokken en dan opzij worden gelegd, de schouder mag niet bewegen;
- Oefening nummer 3. Rol je schouders naar rechts en vervolgens naar links. De ellebogen moeten worden verhoogd;
- Oefening nummer 4. Handen om te linken achter de rug. Met behulp van de schouders moet u de messen verkleinen en spreiden;
- Oefening nummer 5. Om de armen achter de rug te vergrendelen, zonder ze los te maken, probeer ze naar de schouderbladen te reiken;
- №6. Druk met je rug tegen de muur, til dan je armen op en wijd verspreid, houd een paar seconden vast en keer terug naar de startpositie;
- №7 "Einde van het opladen." Terwijl je inademt, hef je de armen op, terwijl je uitademt, laat je het zakken.
Elk van de oefeningen moet 6-8 keer worden uitgevoerd. Het is mogelijk meer als de gezondheidstoestand het toelaat. Vaak schrijven artsen een reeks oefeningen voor op de hometrainer en zwemmen ze in het zwembad, meestal worden ze samen met een eiwitdieet uitgevoerd, wat de volgende producten uitsluit:
Snoep en gebak zijn aanzienlijk beperkt.
Nuttige producten kunnen worden overwogen:
- zuivel;
- vis;
- vlees (mager vlees en gevogelte);
- groenten en fruit.
U moet serieus rekening houden met de aanbevelingen van de artsen, anders zal de revalidatie lange tijd worden uitgesteld. Door de instructies te volgen, kunt u niet alleen het herstel na een ziekte versnellen, maar ook afvallen, de immuniteit verbeteren en het uiterlijk verbeteren.
Een van de complicaties die patiënten tijdens revalidatie het vaakst treft, is de lymfostase van de arm. Het uiterlijk veroorzaakt een radicale borstamputatie. Tijdens deze ziekte zwellen één of twee handen en nemen ze in omvang toe. Vaak bemoeilijkt lymfostasis de handbeweging. Soms wordt de ziekte gecompliceerd door erysipelas.
Overtreding van de lymfestroom wordt waargenomen in de eerste dagen na de operatie. Om onaangename symptomen te verlichten en de ziekte te elimineren, schrijft u het volgende voor:
- massage - versnelt de bloedcirculatie in het lichaam van de patiënt;
- zoutarm dieet zonder calorieën;
- hardware lymfedrainage (druktherapie);
- afwisselende druk op het weefsel, normale lymfestroom. De procedure kan thuis worden uitgevoerd, als er een apparaat is dat is ontworpen voor de uitvoering ervan;
- medicamenteuze behandeling met diuretica, venotonica, antibiotica - versterkt de bloedvaten, voorkomt de vorming van bloedstolsels en ontstekingen.
Massage van de aangedane hand wordt eerst gedaan door specialisten, daarna, onafhankelijk, met het gebruik van verkoelende en verwarmende zalven.
Samen met deze procedure moet u speciale medicijnen nemen en een aantal fysieke oefeningen uitvoeren. Massage draagt bij aan het therapeutisch effect van venotonica en helpt de ziekte volledig te elimineren.
Aanbevolen massages:
Alvorens te masseren, moet de hand van de patiënt worden besmeurd met een therapeutische gel en rechtop worden gehouden.
Andere borstterugwinningstechnieken
Borstrestauratie na borstamputatie is niet alleen gymnastiek en massage. Na de operatie willen vrouwen het aantrekkelijke uiterlijk van hun borsten herstellen. Om dit te doen, moet je eerst de huid strekken. Dit betekent dat je de huid van de borst kunt strekken:
- Vacuüm armaturen. Het zijn twee koepelvormige kommen die op de borst worden gedragen. Onder hen wordt een vacuüm gecreëerd en de huid van de borst wordt geleidelijk uitgerekt;
- Expander. Een apparaat gemaakt van elastisch siliconenrubber wordt gevuld met vloeistof, waarna het onder de huid van de borst wordt geplaatst en wordt uitgerekt. Bij het bereiken van de gewenste resultaten wordt de expander verwijderd en wordt een implantaat onder de huid ingebracht.
Siliconen en zoutoplossing implantaten:
- Siliconen implantaat. Maximale nabootsing van de borst. Geïmplanteerd onder de huid, het is helemaal niet anders dan de echte borst.
- Zout implantaat. De siliconenrubberen schaal is gevuld met zoutoplossing. Een borst met zo'n prothese heeft altijd een afgeronde vorm, soms kan deze krimpen, daarom is het gemakkelijk om het van een echte borst te onderscheiden. Maar de kosten van zo'n implantaat zijn goedkoper, en de kloof is niet gevaarlijk voor de eigenaar.
Als een borstamputatie werd uitgevoerd zonder de huid van de tepel te behouden, dan werd een tatoeage die een tepelhof imiteert en tepel op de borst getrokken.
Als u aan alle vereisten van een arts voldoet, is revalidatie na behandeling van borstkanker veel sneller. Teruggekregen vrouwen zullen in staat zijn om terug te keren naar hun gebruikelijke manier van leven en voor altijd hun ziekte te vergeten.
Na het volgen van cursussen zoals massage, medicatie, fysiotherapie, raken patiënten meestal volledig van de ziekte af, hoewel er bijwerkingen kunnen zijn in de vorm van lymfostase of erysipelas. Maar helaas, lymfostase - niet het grootste probleem dat optreedt na kankerbehandeling, met behulp van chirurgie.
De hierboven genoemde methoden zijn zeer effectief voor lichamelijk herstel na de behandeling van kanker en wat te doen als de patiënt psychologisch zwaar is, aangezien ze bijna de gehele borstklier heeft verwijderd? Direct na het verwijderen van de meerderheid van de borstklier heeft een vrouw vaak de hulp van een specialist nodig, omdat er verschillende psychische stoornissen, depressies en een minderwaardigheidscomplex zijn. En dit is niet verrassend.
Ze blijft tenslotte gehandicapt, voelt zich ongemakkelijk vanuit een esthetisch oogpunt, en daarom in communicatie met het andere geslacht, wat de kansen op trouwen en een kind aanzienlijk verkleint, als dit nog niet is gebeurd.
Na chirurgisch herstel en bezoeken aan een psycholoog, het uitvoeren van fysiotherapie en massage, is de toestand van de patiënten genormaliseerd, kunnen ze weer een vol leven leiden: relaties opbouwen, trouwen, het plezier van het moederschap leren. Opgemerkt moet worden dat zwangerschap en bevalling niet alleen de beste preventie van borstkanker zijn, maar ook de beste methode voor fysiologisch en psycho-emotioneel herstel van een vrouw na een ziekte.
Heeft het artikel je geholpen?
Laat het ons weten - beoordeel het
(2 stemmen, gemiddelde: 4,50 van de 5) Laden.