Constipatie is een gevoelig probleem dat iedereen minstens één keer in zijn leven is tegengekomen. Stoornissen van peristaltiek met stagnatie van de inhoud van de dikke darm kunnen om verschillende redenen worden veroorzaakt: van een banale verandering in dieet en dieet tot organische veranderingen in het darminnervatiesysteem tijdens seniele atonie. Daarom is informatie over hoe om te gaan met obstipatie thuis nuttig voor iedereen.
Soorten obstipatie
Op duur:
Om redenen van voorkomen;
Ongeacht de oorzaken, obstipatie omvat aandoeningen waarbij er gedurende meer dan een dag geen normale stoelgang was, of er was geen volledige stoelgang tijdens de stoelgang.
Functionele constipatie. De redenen. behandeling
De overgrote meerderheid van de gevallen van obstipatie bij jonge en volwassen zijn acuut met functionele oorzaken van het begin. Meestal is het het gebruik van vezelrijke voedingsmiddelen. Het speelt een belangrijke rol bij de darmmotiliteit, omdat het een soort transportsysteem is voor voedselresten. Met zijn gebrek aan darminhoud wordt dik en stroperig, verdikt met de tijd.
De oorzaak van functionele constipatie kan onvoldoende vochtinname zijn, meer bepaald vochtverlies, aanzienlijk meer dan de opname in het lichaam. Dit wordt vaak waargenomen in de werkers van "warme" workshops.
Hypodynamie door sedentair werk kan ook indirect verantwoordelijk zijn voor obstipatie. Bloedstilstand in het bekken verslechtert de bloedtoevoer naar de darmspierlaag, waardoor de peristaltiek afneemt.
Chronische functionele constipatie (seniele intestinale atonie). Chronische constipatie als gevolg van functionele beperkingen is een probleem van ouderdom. Door ouderdom komt het uitsterven van alle functies voor, inclusief de innervatie en darmmotiliteit. De oorzaken en provocerende factoren voor chronische constipatie zijn dezelfde als voor acuut, maar ze worden verergerd door een schending van de contractiele functie van de dikke darm.
Het voorkomen van constipatie veroorzaakt door dergelijke redenen is niet moeilijk. Twee of drie appels per dag, 2 liter vloeistof en loop rond het bureaublad.
Toen al hetzelfde probleem ontstond, zou u moeten weten hoe u thuis met constipatie moet omgaan.
Hoe om te gaan met obstipatie thuis?
Bij constipatie is de belangrijkste taak om de darmmotiliteit te herstellen en te helpen bij het legen. Er zijn veel manieren om de peristaltiek te verbeteren en de afvoer van darminhoud te stimuleren. Tactiek om constipatie thuis te bestrijden wordt gekozen op basis van de huidige situatie. Kleine kinderen hebben vaak last van constipatie door de discoördinatie van de darmmotiliteit en zelfs een lichte massage kan dit probleem oplossen. In geïsoleerde perioden van motiliteitsstoornissen zullen kruidenafkooksels op basis van kruiden met een laxerend effect effectief zijn. Maar met langdurige constipatie zullen osmotische laxeermiddelen effectiever worden.
massage
De eenvoudigste en meest betaalbare methode is darmmassage. Massage is beter om in liggende positie te bewegen. Een of twee handen, zonder een sterke druk uit te oefenen, spenderen we aan de linker helft van de buikholte in de richting van de ribben naar het bekken. De golven van peristaltiek in de darmen zijn altijd met de klok mee. Een bottom-up massage kan de conditie alleen maar verergeren. In geval van ernstige zwellingen en spasmen wordt massage niet aanbevolen.
Plantaardige afkooksels
Om de beweeglijkheid te verbeteren en de afvoer van fecale massa's te vergemakkelijken, worden afkooksels van kruidenpreparaten gebruikt met een laxerend effect: gras van de Seine, weegbree bladeren, wegedoorn fruit. Ze verhogen de productie van slijm en vocht in de dikke darm, waardoor het gemakkelijker wordt om de inhoud te evacueren. Het gras wordt vóór de maaltijd gebrouwen en ingenomen.
Orale osmotische laxeermiddelen
Orale osmotische laxeermiddelen zijn goed geschikt voor de behandeling van acute en chronische obstipatie. Het zijn hoogmoleculaire polysacchariden die actief een grote hoeveelheid water binden. De meest populaire geneesmiddelen van deze groep zijn Forlax, Macrogol, Forteza. Volgens de instructies worden ze verdund in grote hoeveelheden vloeistof. Bij het binnengaan van de darmen verdunnen ze de ontlasting en vergemakkelijken ze de ontlasting, wat helpt bij obstipatie thuis. Dergelijke medicijnen zijn toegestaan, zelfs voor zwangere vrouwen.
Laxerende irriterende stoffen
Irriterende laxeermiddelen zijn chemische verbindingen die de contractiele activiteit van de dikke darm vergroten. Deze omvatten Bisacoldil, Guttalax, ricinusolie. Deze groep laxeermiddelen heeft een vrij snel effect, maar heeft een aantal bijwerkingen. Deze medicijnen zijn niet wenselijk voor mensen met een gebarsten anus of aambeien. In seniele intestinale atonie kan frequent gebruik van irriterende geneesmiddelen een rebound-effect veroorzaken. Sterke stimulatie van peristaltiek "verlaagt" het intestinale innervatie mechanisme, tot de ontwikkeling van intestinale parese en darmobstructie.
Rectale laxeermiddelen
Als een laxerende lokale actie wordt op grote schaal gebruikt kaarsen met glycerine of oliën. Ze verhogen de osmotische druk in de darmen, verhogen de afscheiding van vocht en slijm in het darmlumen, evenals extraheren fecale massa's, wat hun ontlading vergemakkelijkt.
klisteer
Hoe om te gaan met constipatie? Klysma is de meest radicale en snelwerkende manier om obstipatie te bestrijden. Intestinale reiniging vindt binnen enkele minuten na de procedure plaats.
Soorten klysma's:
Voor een waterklysma wordt ongeveer 500 ml in het lumen van de dikke darm geïnjecteerd. warm water. Het verdunt de inhoud van het rectum, waardoor het leeg raakt. Bij langdurige constipatie is dit type klysma mogelijk niet effectief.
Als een vloeistof voor klysma met behulp van 10% -oplossing van natriumchloride (zout) of 20-30% magnesiumoxide-oplossing. Deze samenstelling verhoogt de osmotische druk in de darm, trekt vocht aan uit de omringende weefsels en irriteert de darmwand, waardoor de peristaltiek toeneemt.
Met zo'n klysma wordt zonnebloemolie of vloeibare paraffine, verwarmd tot lichaamstemperatuur, geïnjecteerd in plaats van water.
Reinigingsklysma is een extreme maatregel wanneer andere manieren om met constipatie om te gaan niet effectief zijn geweest. Gebruik voor dit klysma een grote hoeveelheid vloeistof (tot 2000 ml), die via een speciale sifon in de darm wordt geïnjecteerd. Een grote hoeveelheid vloeistof vervilt mechanisch dichte fecale massa's.
Klysma is geen fysiologische manier om het probleem van obstipatie op te lossen en kan enkele complicaties veroorzaken, zoals intestinale dysbiose, anale fissuren.
Met uitzondering van het olie-klysma, dat langzaam werkt, zijn andere soorten klysma's gecontraïndiceerd bij aambeien, anale fissuren, inflammatoire en erosieve aandoeningen van de lagere darm.
Dieet therapie
Voor de periode van normalisatie van beweeglijkheid, is het noodzakelijk om een correctie in het dieet aan te brengen. Het moet zuivelproducten bevatten om microflora te normaliseren, producten die vezelvruchten bevatten, groenten. Het is wenselijk om het zoete te beperken, omdat het bijdraagt aan het fermentatieproces in de darm. Als obstipatie gepaard ging met uitgesproken zwelling, duidt dit op de overheersing van pathogene flora, waardoor fermentatie optreedt. In een dergelijke situatie niet interfereert met het verloop van probiotica.
Organische constipatie. De redenen. behandeling
Organische constipatie is een speciale categorie darmperistaltiek. Het wordt veroorzaakt door een vernauwing van het anatomisch lumen van de ingewanden of door organische oorzaken van veranderingen in de beweeglijkheid.
Oorzaken van organische obstipatie:
congenitale pathologieën van intestinale ontwikkeling (dolichocolon, megacolon);
letsels van het zenuwstelsel (dwarslaesie, hersentumor, ziekte van Parkinson);
oncologische ziekten met lokalisatie van de knoop in het gebied van de dikke darm.
De tactiek van het bestrijden van organische obstipatie moet uitsluitend worden geselecteerd door een specialist van het relevante profiel.
Obstipatie bij een volwassene: wat moet je thuis met spoed doen?
Problemen met de stoelgang minstens een keer in uw leven betreffen de meesten van ons. Vooral vaak worden ze geconfronteerd met vrouwen en ouderen. Hoe kom je snel en gemakkelijk van obstipatie thuis af?
Constipatie (medische naam) is een te urgente kwestie, dus het is niet zonder mythen. Het internet roept op tot folk remedies of "eet 's nachts slechts één product om voorgoed afscheid te nemen van constipatie!"
Dit enorme koor van "recensies" en een wondermiddel zijn niets voor ons. In deze review vindt u alleen effectieve methoden om met een volwassene defaecatie te bereiken. De tweede belangrijke bonus van het artikel is veilige en smakelijke regels, hoe u kunt zorgen voor regelmatige reiniging met behulp van voedsel en modus.
- Wil je resultaten snel en gemakkelijk? - Klysma, zetpillen, laxeermiddelen of kruiden.
- Wilt u voor altijd een regelmatige reiniging? - Zonder systematische inspanningen kan niet doen.
Klik op item nummer 3 - praktisch over wat te doen om de ingewanden dringend schoon te maken.
Snelle navigatie op het artikel:
symptomen
Hoe komt constipatie voor?
- Harde, droge ontlasting. Vaak - in de vorm van kleine brokken die op kiezels lijken.
- Ongemak en zelfs pijn tijdens ontlasting.
- Het gevoel dat legen onvoldoende is.
- Verlies van eetlust als gevolg van constante zwaarte en een opgeblazen gevoel in de maag.
Soms constipatie gepaard met scheuren in het rectum of aambeien. Ze zijn gemakkelijk te raden door bloedvlekken op toiletpapier. Chronische vergiftiging met toxines uit fecale massa's leidt tot vermoeidheid, apathie, onaangename smaak in de mond en soms - slapeloosheid.
redenen
Wat is de norm?
Het bereik van medische standaarden bij volwassenen is erg breed. Een gezond persoon kan het toilet van 3 keer per dag tot 3 keer per week bezoeken.
De redenen kunnen verschillen.
- Een dieet dat weinig voedingsvezels bevat.
- Chronisch gebrek aan vocht (u drinkt geen schoon water!).
- Regelmatige ontlasting (u kunt het toilet niet verlaten als dat nodig is).
- Stress, inclusief reizen.
- Sedentaire levensstijl.
Medicatie leidt tot obstipatie:
- anti-inflammatoire
- antihistaminica
- maagzuurremmers
- antipsychotica
- diuretica
- anti-epileptica
- calciumantagonisten
- calcium- en / of ijzerpreparaten
- opioïden
Bovendien is constipatie een frequente metgezel van staten zoals:
- zwangerschap
- diabetes, hyper- en hypocalciëmie
- neoplasmata in de darmen
- depressie, angst
- Ziekte van Parkinson, multiple sclerose, dementie
- ruggenmergletsel of ziekte
Hoe zich te ontdoen van obstipatie thuis, als het probleem is sporadisch?
Zonder medicijnen snel en gemakkelijk - klysma
De beste methode om snel en efficiënt te lossen. Hoewel de procedure medisch is, kan elke volwassene leren hoe ze een reinigend klysma met zout water correct kan uitvoeren.
Welke oplossing is beter om te kiezen voor klysma? Zoutoplossing, met een concentratie die aanzienlijk hoger is dan het gehalte aan mineralen in het bloedplasma. De vloeistof wordt dus niet opgenomen in de darmen en komt volledig naar buiten, met de ontlasting ertussen.
Percentage: voor 1 liter water - twee eetlepels zout zonder een glaasje. Het is het beste om extra fijn gemalen zout te gebruiken, puur, zonder jodium en andere additieven.
De temperatuur van de oplossing moet op kamertemperatuur zijn (20-23 ° C).
Het volume dat in de darmen wordt geïnjecteerd - 1 liter.
Hier zijn enkele belangrijke details.
- Omdat het klysma de verwijdering van vocht uit het lichaam bevordert, drink je 1-2 glazen schoon water voordat de procedure begint.
- Vergeet niet om eerder te plassen. Dit zal de druk op de darmen verminderen.
- Gebruik de gesteriliseerde Esmarkh-mok uit de apotheek.
- Gedestilleerd water is de beste keuze voor klysma's. Het beste compromis is gekookt gefilterd water.
- Smeer de punt royaal in. Geschikt vaseline of zelfgemaakt alternatief - elke olie, van ricinus tot zonnebloem. Het is ook wenselijk om het gebied van de anus te bewerken, vooral als er aambeien zijn.
- Gebruik thuis geen tips langer dan 10 cm.
- Leg een handdoek of een lap op de vloer, naast het toilet - in het geval dat de vloeistof wordt gemorst.
Hoe maak je een klysma correct - zonder pijn, snel en gemakkelijk?
- De optimale houding ligt aan de linkerkant. De benen zijn tot 90 graden gebogen ten opzichte van het lichaam. Het is niet nodig om de knieën naar de maag te sluiten. Dit veroorzaakt ongemak bij de introductie van water en zorgt ervoor dat het hele volume niet goed wordt verdeeld.
- Sluit de dop op de ontladingsbuis van de Esmarch-beker en giet al het water.
- Verwijder nu de lucht uit het eerste derde deel van de buis. Open hiervoor de dop, tap een beetje water af en sluit het weer. Anders zal een waterslot de eerste zijn die de ingewanden betreedt. Pijn of problemen bij het vasthouden van de oplossing kunnen voorkomen.
- Smeer de top van de klysma en ga deze in het rectum binnen met een soepele schroefbeweging - niet meer dan 10 cm diep.
- Wanneer alle vloeistof de darmen is binnengedrongen, verwijder de buis.
Sommige mensen voelen meteen de drang om te poepen. Anderen beginnen het binnen 2-3 minuten te voelen. Voor een maximaal effect is het beter om het water gedurende ongeveer 5 minuten binnen te houden.
Een andere gemakkelijke optie klysma - olie. Ze handelen binnen 8-12 uur. De onderstaande video beschrijft in het kort de drie binnenlandse opties voor het reinigen van de darm.
Potentiële schade aan klysma
Hoewel het zeldzame gebruik van mechanische reiniging geen schadelijke effecten heeft, neemt bij constante wasbeurten het risico op de volgende afwijkingen toe.
- Uitdroging.
- Veranderingen in de balans van bloedelektrolyten (vooral als leidingwater wordt gebruikt). Deze aandoening veroorzaakt onder andere spierkrampen.
- Grote hoeveelheden water kunnen de nervus vagus irriteren. Dit leidt tot bradycardie (trage hartslag).
- In zeldzame gevallen, vooral bij oudere mensen, zijn scheuren in het darmslijmvlies en meer ernstige verwondingen mogelijk.
- De mythe dat een persoon die regelmatig een klysma gebruikt, niet langer zelfstandig naar het toilet kan gaan, is populair. De wetenschap bevestigt deze vermoedens niet. In de meeste gevallen kunt u het vermogen aanpassen en terugkeren naar zelfreiniging.
Medicatie om snel van constipatie af te komen
Overweeg wat traditionele geneeskunde ons biedt voor ambulances thuis.
Let op! We hebben het niet over het systematische gebruik van laxeermiddelen. Om de oorzaken van chronische constipatie te bepalen moet een arts. Hij zal adequate therapie voorschrijven.
Laxerende medicijnen die hieronder worden vermeld, zijn alleen voor een enkele dosis aangegeven, wanneer u de darmen onmiddellijk moet reinigen.
Chemische stimulatie van de darmen
Verbetert de peristaltiek door in te werken op de receptoren op het slijmvlies van de dikke darm. Druppels worden ingenomen met een kleine hoeveelheid water.
- Actie afzonderlijk - na 6-10 uur.
Het irriteert de darmreceptoren, verhoogt de afscheiding van slijm. Het kan zowel binnen (actie - na 6 uur) als rectaal worden gebruikt (het is al geldig voor het eerste uur).
Analogen: Laxatin, Laxbene, Dulcolax.
Rechtstreeks geïntroduceerd, irriteren de rectale mucosa, die reflex defecatie veroorzaakt.
- Ze geven een snelle actie: van 5 minuten tot de eerste drang.
Bevat kruidenextracten. Ze stimuleren de peristaltiek, verhogen het volume, de zachtheid en het gewicht van de stoel.
- Geldig na 6-12 uur.
Met osmotische actie
Het heeft een dubbel effect: het helpt het water in de feces te blijven en irriteert de receptoren van de dikke darm.
Het wordt in het rectum gebracht, verhoogt het volume en de massa van fecale massa's en verzacht ze. Het medicijn wordt praktisch niet geabsorbeerd door de darmen, de componenten worden niet geabsorbeerd en splitsen niet.
Houdt water vast in de darmen, waardoor de ontlasting zwaarder en zachter wordt. Het medicijn wordt niet door het lichaam opgenomen en gaat volledig samen met uitwerpselen. Irriteert of beschadigt de darmslijmvliezen niet.
Analogen: Macrogol, Forlax, Fortrans.
Met prebiotische eigenschappen
De combinatie van galactose en fructose. Het wordt niet opgenomen door het lichaam en wordt niet opgenomen in de darm. De stof maakt kruk vloeibaar, verhoogt het volume en voedt ook goede bacteriën.
In vergelijking met de genoemde medicijnen is lactulose de meest goedaardige remedie om constipatie te overwinnen. Analogen zijn talrijk: Duphalac, Normaze, Portalak, Romfalak, Laksalak, Livolyuk, Laktusan, Prelaks.
De dosering moet individueel worden gekozen en geleidelijk opbouwen. Anders, wanneer je elkaar voor het eerst ontmoet, zul je jezelf voorzien van rez en sterke gasvorming langs de darmen gedurende ten minste een dag.
Hoe om snel te ontdoen van constipatie zonder medicatie
Snel en gemakkelijk - losse concepten.
- Als u gedurende 30 minuten reiniging van hoge kwaliteit nodig hebt, draai dan hierboven en lees over de juiste procedure met zoutklysma.
- Als je meteen zelfstandig naar het toilet wilt gaan, gebruik dan glycerinekaarsen en verlaat het toilet niet, omdat je gevoelig reageert op de eerste drang om te poepen. Helaas, volgens beoordelingen, werkt de tool mogelijk niet als deze alleen wordt gebruikt.
Als uw "snel en eenvoudig, maar zonder drugs" minstens een paar dagen impliceert, moet u de uitgebreide aanbevelingen opvolgen.
Wat te doen in de komende dagen?
Ten eerste het optimale drinkregime.
Begin de ochtend met drinken - 1-2 glazen water op een lege maag. Vervolgens 1 glas water voor elke maaltijd - gedurende 20 minuten. Nog een glas - tussen de maaltijden. In totaal voor de dag moet je 1,5 liter schoon water drinken.
Ten tweede, tegelijkertijd met water in voedsel om vezels tot 20-30 gram op te nemen - tenminste in een of andere vorm.
Wat kun je eten?
- Tarwe of haverzemelen, gemalen lijnzaad (koop het geheel, maal op een koffiemolen). Twee theelepels giet kokend water of aandringen in kefir. Consumeer met voedsel.
- Psyllium: weegbree zaadzemelen. Ze hebben veel oplosbare vezels, in tegenstelling tot tarwe en haver tegenhangers. Hoeveelheid - van 1 theelepel. We gebruiken dit al vele jaren.
- Apple pectine. Een andere optie geconcentreerde vezel. Het is erg lekker en zelfs kinderen vinden het leuk.
- Salades van kool, bij voorkeur vers of gefermenteerd. Gestoofde stoofpot zonder aardappelen van allerlei soorten kool met wortels en uien zal ook het menu verrijken. En, zie je, dit is een erg smakelijke behandeling van de gebruikelijke set producten.
- Van fruit, let op gedroogde monsters (vijgen, gedroogde pruimen, gedroogde abrikozen), evenals kiwi en avocado. Kiwi heeft veel vezels (2 dingen - 5,5 gram vezels!) En aangename zuurheid voor elke salade. Avocado's bevatten heel weinig koolhydraten, de luxe van gezonde vetten, vitamines, mineralen en meer dan 6 gram vezels per middelgroot fruit.
- Waardeer de verscheidenheid aan nuttige bessen: bosbessen, aardbeien, bosbessen. Vezel erin van 3 tot 8 gram per 100 gram product.
- "Fruitblok" met pruimen. Giet 's avonds de pruimen (10 stuks) in koud water (1-2 glazen). Drink 's ochtends een infuus en eet pruimen. Voor het ontbijt maken we koolsalade met andere groenten en fruit, waarin veel vezels zitten.
Folk remedies voor onmiddellijk effect
Hier zijn enkele effectievere alternatieven.
Pickled cable pickle: 1 kopje om de 4-5 uur. Voedsel op hetzelfde moment - Dieet 3.
Eet 's avonds een salade van rauwe wortels en appels. Kruid met olie, beter dan olijfolie. Kauw langzaam. De minimale verhouding: 200 gram wortelgroenten en 100 gram appels. Je kunt voorgeweekte gedroogde vruchten toevoegen. Ochtend start met choleretische voedselrecepties. Het gemakkelijkste is om direct na het ontwaken, in kleine slokjes, warm water (1-2 glazen) op een lege maag te drinken.
Vaseline-olie en 1 eetlepel van de binnenkant, 2 keer per dag voor de maaltijd - 's morgens en' s avonds. Dieet 3 is ook nodig.
Vermeng met duindoornschors en gras van de Seine. Waarschuwing! De kosten zijn niet "onschadelijk en natuurlijk", maar een volledig laxeermiddel, vaak met een complex effect. Dat wil zeggen vochtretentie in het darmlumen en stimulatie van peristaltiek. Daarom is het naïef en gevaarlijk om dergelijke infusies en afkooksels te drinken in de hoop "zonder drugs". Een lange receptie zonder controle van de arts zal constipatie alleen maar verergeren.
Frisdrank op een lege maag is de afgelopen jaren een van de meest populaire producten. De onderstaande video benadrukt de belangrijke nuances voor een folk remedie om voor altijd zonder medicatie van constipatie te verdwijnen. Naar onze mening zal het echter niet effectief zijn tegen de achtergrond van de belangrijkste fouten in voeding - gebrek aan water en vezels in de voeding.
Dieet voor constipatie, massage en lichaamsbeweging
Dit zijn favoriete methoden van mensen die niet bereid zijn om de helft van het salaris in de apotheek te laten voor verlichting op korte termijn.
- Lichte massage en haalbare lichamelijke opvoeding.
- Wat te eten in de ochtend, middag en avond.
- Kenmerken van effectieve vezels.
- Het behandelingsregime waarmee artsen werken wanneer constipatie chronisch is. By the way, artsen zijn ook niet geneigd om te beginnen met het nemen van laxeermiddelen.
We hopen dat u snel en gemakkelijk de nodige antwoorden hebt ontvangen op de vraag hoe u obstipatie thuis kunt verhelpen. Leer belangrijk en wees gezond!
Middelen om constipatie snel en efficiënt te verlichten
Hallo lieve lezers. Vandaag wil ik het hebben over een zeer gevoelig onderwerp. Weet je hoe je snel obstipatie thuis kunt verhelpen? Ik heb vaak te maken gehad met deze situatie, herinner ik me, tijdens de zwangerschap waren er dergelijke problemen, met niet-naleving van de juiste voeding. Maar de redenen die tot constipatie leiden, zijn talrijk. Niet alleen over dit onderwerp praten, maar ik wil mijn ervaring in deze kwestie delen, ik hoop dat het veel mensen zal helpen die aan constipatie lijden.
Ieder van ons probeert thuis met obstipatie om te gaan, drinkt zonnebloemolie, op advies van vrienden, maar deze methode helpt me niet persoonlijk. Ik heb veel over hem gehoord, mijn moeder heeft het toegepast en haar geholpen, maar ik niet. Toen begon ik te zoeken naar...
Obstipatie is een overtreding van het maagdarmkanaal (gastro-intestinaal stelsel), alles doet er toe:
- eten
- Naleving van de modus van de dag
- Naleving van het drinkregime
- Chronische ziekten (lever, gal, pancreas, darmen, maag)
Laten we nu alles in detail bespreken. Zoiets bestaat niet, constipatie zonder reden, en er zijn goede redenen. Maar over de redenen een beetje later, omdat je kwam voor een antwoord, hoe je dringend te ontdoen van constipatie.
Hoe ik snel ontdoen van constipatie mijn bewezen recepten
1. Normakol-klysma
Als je heel snel en snel van constipatie moet afkomen, gebruik ik normacolklysma na de bevalling.
Normakol is een laxeermiddel met een osmotisch effect. Het medicijn bevat een hypertone oplossing die het darmslijmvlies niet irriteert. Het wordt gebruikt als laxeermiddel.
Het product wordt verkocht in een apotheek, het wordt rectaal toegepast.
De tip wordt verwijderd en de inhoud in het rectum ingebracht. Je kunt gaan liggen, je kunt zo comfortabel staan.
Na 5-20 minuten (het hangt allemaal af van de kenmerken van het lichaam). Gedurende deze tijd zul je de drang voelen.
Deze methode wordt gebruikt vóór het onderzoek van het maagdarmkanaal.
Raadpleeg uw arts voordat u de medicatie gebruikt. Dit medicijn werd mij door een verloskundige gynaecoloog aanbevolen. Benadrukken dat dit de snelste remedie voor constipatie is.
2. Fortrans
Ik dronk het zelf voor een darmonderzoek, de verpleegster zei me om dit medicijn te kopen, het te verdunnen en het te drinken.
Het medicijn smaakt niet smerig. Het wordt niet door het lichaam opgenomen, het wordt volledig uit de darm verwijderd.
Maar ik weet dat veel meisjes het gebruiken voor gewichtsverlies, van obstipatie. Maar thuis is het niet de moeite waard om deze tool zonder recept te gebruiken.
3. Klysma
U hoeft geen enorme klysma te nemen, u kunt een "peren" -klysma nemen en gekookt water bij kamertemperatuur nemen.
Maak jezelf een klysma op je zij. Clima heeft altijd extra hulp nodig. Onafhankelijk kan een klysma alleen een kleine "peer" gebruiken. Maar het klysma geeft een snel effect.
4. Laxerende Regulax-kauwtabletten
Dit zijn kauwtabletten die voor constipatie worden gebruikt. 1 blokjes worden 1 keer per dag gebruikt met veel water, minstens 1 kop. De kubus moet grondig worden gekauwd.
Regulax zijn donkerbruine blokjes met vijgenpitjes, met een fruitig zoet aroma en smaak.
Maar u weet wat het punt is, het zal niet dringend zijn, het werkt na 8 uur. Als het dringend is, is het een klysma.
5. Dufolak
Volwassenen nemen 15 tot 45 ml. betekent. Ik heb deze tool geprobeerd, ik vond het niet leuk.
Volgens de instructies om 's avonds te drinken en' s ochtends te wachten op een stoelgang, wat denk je ervan? Ik dronk in de avond en 'rende' 's nachts, en dit alles ging gepaard met buikpijn en koliek.
Ik besloot het op de een of andere manier te proberen, verminderde de dosis, maar hetzelfde gebeurde opnieuw.
6. Senadexin-tabletten
Maar ook hier zal niet snel zijn, mijn grootmoeder neemt ze vaak. U begrijpt het, leeftijd, sedentaire levensstijl.
Tabletten bevatten senna bladeren. Drink ze 6-12 uur voor de gewenste stoelgang.
Ik heb niet meer met drugs geëxperimenteerd, geloof me, als je groenten in je dieet opneemt, niet rauw maar gestoofd, 5 keer per dag kleine maaltijden eet, dan vergeet je wat obstipatie is.
Ik probeerde ook een remedie voor constipatie op advies van de verpleegster van mijn vriend, maar ik besefte dat er niets beters was dan het dieet.
BELANGRIJK! Als u chronische darmaandoeningen heeft, ontsteking van de darmen, gastritis, zweren, cholecystitis, pancreatitis... U ziet welke lijst. Voor dergelijke ziekten, probeer niet thuis constipatie te behandelen, raadpleeg een arts!
7. Glycerinekaarsen
Eenmaal op reis, toen er een verandering was in voeding, klimaat, werd ik geconfronteerd met constipatie, glycerinekaarsen werden aanbevolen in een apotheek. Ik was er zeker van dat het meteen werkt. Maar ze hebben me niet geholpen, nou, het is waar, misschien kan iemand helpen, maar dat doe ik niet.
Met de introductie van het rectum wil ik direct "toilet", maar de kaars komt uit, dat is alles. Dat is allemaal directe drugsactie.
Volgens de instructies moet de glycerine-zetpil uit de film worden verwijderd en in de endeldarm worden ingebracht. Wacht 's morgens, volgens de instructies, op een ontlasting.
8. Senna gras, rozijnen, holosas van constipatie
We hebben nodig:
- 1 pak senna gras (je kunt het bij de apotheek kopen) 100 gram
- 100 gram rozijnen (de meest gewone)
- 1 fles holosossa (200 gr.)
1. We nemen 650 gram water, voegen er senna aan toe en zetten in brand, koken 10 minuten, vanaf het moment van koken.
2. Voeg vervolgens de rozijnen toe aan de bouillon, kook nog eens 10 minuten.
3. De resulterende bouillon stam door kaasdoek.
4. Cool. Voeg een fles holossa toe. (totaal 700 gram).
5. Drink 's avonds 50 gram van deze tool, het is beter om het om 11 uur te doen.
6. Elke ochtend is er een stoelgang. Drink deze remedie gedurende 14 dagen.
7. Dit is een effectieve tool die is ontworpen voor 14 dagen.
Na een dergelijke reiniging is het noodzakelijk om de darmen te "koloniseren" met bacteriën (ik koop een lactofiltrum of simbiter, onlangs schakelde ik over naar simbiter). Drink ze nodig gedurende 10 dagen na het reinigen van de darmen.
Tijdens de darmreiniging aanbevolen goede voeding.
Remedies voor constipatie
Vergeet niet dat ik aan het begin van het artikel beloofde te praten over voeding, drankregime. Het is belangrijk, geloof dat het dieet belangrijk is bij obstipatie. Je moet niets eten, anders kan constipatie niet winnen.
Eet groenten, fruit, sappen, gedroogde vruchten
1. Het is beter om gestoofde bieten, wortels, courgettes, kool te eten.
2. Gedroogd fruit: vijgen, gedroogde abrikozen, gedroogde pruimen (gedroogd, niet gerookt!)
3. Gebakken appels, kan met kwark, honing.
4. Kefir alleen vers, beter niet vet.
5. Soepen, pappen, stoomkoteletten, vis gestoomd of in de oven.
6. Brood met zemelen, roggemeel
Drink 's ochtends water op een lege maag! Drink voor het ontbijt minstens 1 glas water.
In het water kun je het sap van citroen of limoen persen.
1. Snoei voor constipatie
Meestal, wanneer obstipatie, pruimen worden gebruikt, is de tool ook door mij persoonlijk geprobeerd. Gedroogde pruimen moeten kokend water gieten, aandringen, een infuus drinken en "gestoomde pruimen" eten.
Deze tool is goed, maar geen directe actie.
2. Pruimen en pruimensap
Het is heel gezond om verse pruimen, pruimensap te eten. Het is niet alleen smakelijk, maar ook nuttig. Sterker nog, alles wordt huisgemaakt, natuurlijk. Geen chemie.
We bewaren vaak pruimen, ze zijn zowel lekker als gezond, probeer.
3. Kefir
Kefir heeft vers nodig, wat recent zuur is, als het zelfgemaakte melk is, geen vet. Als kefir "oud" is, is het al 2-3 dagen, het zal integendeel constipatie veroorzaken.
Je kunt lijnzaad toevoegen aan kefir, een lepel theelepeltjezaadjes in een glas kefir, is lekker en erg handig.
4. Olijfolie
Gebruik heel vaak zonnebloemolie voor constipatie of olijfolie, 's ochtends drinken ze op een lege maag. Maar voor mij, behalve misselijkheid, veroorzaakt olie op een lege maag niets.
Je moet elke ochtend een eetlepel olie drinken, je kunt proberen, als je het niet hebt geprobeerd, alleen mijn advies aan jou, beginnen met een theelepel, en nog beter met een halve theelepel.
5. Gebakken appels
Gebakken appels zijn niet alleen lekker, maar ook goed voor de darmen. Eet 3-4 gebakken appels per dag, en je vergeet wat constipatie is, gecontroleerd door jezelf.
6. Rode biet
Je kunt bieten bakken, stoven, koken, kaviaar maken. Rode biet helpt me niet, ik heb het al geprobeerd met olie, hoe dan ook, geen effect.
Maar weet je, het helpt veel, dus probeer het, het kan je helpen.
7. Citroensap en warm water
Veel citroensap en warm water helpen bij het wegwerken van constipatie, een paar lepels citroensap moeten worden toegevoegd aan een glas warm water. Drink elke dag voor het ontbijt.
8. Lijnzaad
Lijnzaad is erg populair, ze worden toegevoegd aan ontbijtgranen, desserts, zuivelproducten en gebak.
Lijnzaad kan worden gestoomd met kokend water, "slijm" worden geslagen en gedronken voor het eten. En je kunt lijnzaad maken voor het eten. 1 theelepel zaden wordt gekauwd en weggespoeld met 1 glas water. Lijnzaad verbruikt 1 keer per dag, 1 theelepel.
9. Fig
De vijgen moeten vers of droog worden gegeten, je kunt een paar kokend water inschenken, aandringen, de infusie drinken en vijgen eten.
10. Water
De beste remedie tegen constipatie is water. Zuiver water zonder gas. Elke dag moet minstens 2,5 liter water per dag drinken. Dan kun je constipatie vergeten.
Als u al deze aanbevelingen opvolgt, is obstipatie niet moeilijk om van te verwijderen.
Hoe je snel van constipatie af raakt: de beste 16 remedies
In één periode dachten mensen dat het ledigen van de darmen eenmaal per dag de norm is voor iedereen, maar in de afgelopen jaren heeft onderzoek aangetoond dat alles individueel is en volledig afhankelijk is van het menselijk lichaam.
Wanneer mensen last hebben van constipatie, kunnen ze hun werk niet goed doen in hun dagelijkse activiteiten. Het enige waar ze aan kunnen denken, is hun zorg. Sommige mensen kunnen zelfs niet naar hun baan gaan, waardoor ze volledig van hun arbeidsvermogen beroofd worden en als gevolg daarvan, naast fysiek leed, kunnen ze ook financiële problemen beginnen te ervaren.
Hoe kom je snel aan obstipatie thuis? Dat is wat we in dit artikel zullen bespreken en laten je de beste natuurlijke huismiddeltjes zien om van constipatie en een opgeblazen gevoel af te komen.
Heb je een laxeermiddel nodig?
Veel mensen met obstipatie maken zich hier niet echt zorgen over, omdat ze op elk moment laxeermiddelen kunnen gebruiken. Dit maakt het gemakkelijk om de darmen te legen, maar onderzoek toont aan dat frequent gebruik van laxeermiddelen enige afhankelijkheid van hen veroorzaakt. Er kan zelfs een moment komen dat een persoon zijn darmen niet meer kan legen zonder deze medicijnen. Na verloop van tijd zal, naast de afhankelijkheid van deze geneesmiddelen, vanwege de verslavende werking van het organisme, het ook noodzakelijk zijn om de dosering van laxeermiddelen te verhogen, hetgeen ook een nadelige invloed op de gezondheid van de mens zal hebben. Als u laxeermiddelen wilt gebruiken, moet u eerst uw arts raadplegen over hoe vaak u deze geneesmiddelen kunt nemen en of het veilig is om ze regelmatig te nemen of niet.
16 natuurlijke remedies verlichten obstipatie thuis snel
Je denkt waarschijnlijk dat folk remedies nu een beetje vreemd worden gebruikt en dat is niet nodig, want op de huidige markt zijn er een groot aantal medicijnen die je gemakkelijk kunt verwijderen van deze onaangename en pijnlijke aandoening. Vergeet niet, toen de geneeskunde niet zo ontwikkeld was, gebruikten mensen alleen folk remedies, die het lichaam op een zeer positieve manier beïnvloedden, het probleem eliminerend en tegelijkertijd, zonder bijwerkingen te veroorzaken. En beginnen met het wegwerken van het probleem is waarschijnlijk het beste van alles met behulp van natuurlijke remedies (als dit niet van toepassing is op levensbedreigende omstandigheden), en als ze het niet aan, kun je proberen naar de dokter te luisteren.
Knoflook kan constipatie verlichten
Veel mensen weten niet dat knoflook echt nuttig kan zijn bij constipatie. Dankzij de ontstekingsremmende en andere eigenschappen, helpt knoflook de darmmotiliteit te verbeteren en de passage van feces te vergemakkelijken bij het ledigen van de dikke darm, en verhoogt het ook de frequentie van stoelgang.
Opmerking: de effectiviteit van knoflook voor constipatie hangt voornamelijk af van hoe je het gebruikt. Je kunt rauwe knoflookteentjes aan je salade toevoegen of je kunt het als smaakmaker gebruiken. Het is noodzakelijk om alleen rauwe knoflook te gebruiken, omdat in de warmtebehandeling sommige componenten die helpen om effectief om te gaan met constipatie verloren gaan.
Hete melk helpt om snel van constipatie af te komen.
Veel mensen kunnen geen melk drinken vanwege lactose-intolerantie, maar als je last hebt van constipatie, kan hete melk gunstig zijn, omdat het regelmatige gebruik stimuleert de stoelgang.
Wat je nodig hebt:
Opmerking: Drink 's ochtends op een lege maag in plaats van water, thee of koffie een glas warme melk. Als je de smaak van melk niet lekker vindt, kun je wat suiker of honing toevoegen. Lees meer over de heilzame eigenschappen van melk met honing, lees hier - De voordelen van warme melk met honing: eigenschappen, toepassing, caloriegehalte.
Vezelrijk voedsel
Je moet aannemen dat vezels goed zijn voor mensen die willen afvallen, omdat producten die het in grote hoeveelheden bevatten, veroorzaken verzadiging van mensen, wat leidt tot een afname van de hoeveelheid geconsumeerd voedsel. Bovendien is vezel ook bekend vanwege het feit dat het gebruik ervan fecale massa's meer brokkelig maakt, waardoor het hun doorgang door de darm en het rectum vergemakkelijkt. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels verbeteren de spijsvertering en helpen op natuurlijke wijze constipatie te verminderen (zie producten met vezels voor constipatie).
U hoeft alleen maar te beginnen met het eten van grote hoeveelheden rauw fruit en groenten, evenals aardappelen, peulvruchten, ongeraffineerde granen en volkoren brood.
Opmerking: u hoeft alleen maar uw inname van de bovenstaande voedingsmiddelen te verhogen, waardoor uw dieet wordt verrijkt (zie dieet voor constipatie bij volwassenen en ouderen). Dit zal u helpen de beweging van uw ontlasting door de darmen aanzienlijk te verbeteren en constipatie te elimineren.
Citroensap helpt bij het verlichten van constipatie
Als het gaat om verschillende gezondheidsproblemen, is het vaak mogelijk om informatie te vinden over dergelijke therapeutische en profylactische folkremedies als citroen- en citroensap. Naast andere ziekten en aandoeningen kan constipatie ook worden geëlimineerd met deze eenvoudige remedie voor thuis.
Wat je nodig hebt:
Opmerking: voeg voldoende citroensap toe aan een glas warm water. Hoe warmer het water, hoe beter deze remedie voor constipatie werkt (maar maak het niet heet). Water met citroen effectief omgaan met constipatie, moet het meerdere keren per dag worden geconsumeerd.
Aloe Vera Juice
Vaak wordt Aloë Vera uitwendig gebruikt, als een natuurlijk bestanddeel, dat voor de huid en het haar zorgt. En niet iedereen weet dat dit product een remedie is met genezende eigenschappen, die, onder andere, enorm kunnen helpen om obstipatie te bestrijden. Aloë vera bevat een aantal antischimmelmiddelen die helpen om deze aandoening te verlichten en volledig te verwijderen. Details over het gebruik van Aloe Vera voor constipatie, dosering, voorzorgsmaatregelen en contra-indicaties zijn te vinden op deze pagina: Aloë voor obstipatie: hoe te gebruiken, dosering, contra-indicaties.
Wat je nodig hebt:
Opmerking: u kunt Aloë Vera-sap gebruiken dat wordt verkocht in reformwinkels, maar als u zeker weet dat u het thuis kunt bereiden, doe het dan. Voor het beste resultaat moet je twee keer per dag 50 - 100 ml aloë vera-sap drinken. Als u lijdt aan een maagzweer en zweer aan de twaalfvingerige darm, is aloë vera-sap strikt gecontra-indiceerd.
Sommige vruchten helpen obstipatie te verlichten.
Er zijn sommige vruchten die een snellere en gemakkelijkere stoelgang bevorderen. Het eten van deze vruchten kan effectief zijn bij de behandeling van obstipatie.
Deze vruchten omvatten:
Opmerking: je kunt deze vruchten individueel consumeren, of je kunt ze maken naar fruitsalades, sappen of aardappelpuree - zoals je wilt. Het is echter vermeldenswaard dat het gebruik van sappen en aardappelpuree van deze vruchten minder effectief is voor obstipatie.
Kruidenthee
Als u lijdt aan ernstige obstipatie en in de nabije toekomst uw darmen wilt legen, heeft u alleen kruidenthee nodig, die de ontlasting verzacht en de stoelgang vergemakkelijkt.
Welke thee heeft de meeste voorkeur:
- Elke kruidenthee, vooral met paardenbloem
Opmerking: doe een zak kruidenthee met een paardebloem in een kop heet water, dek af en laat het ongeveer 10 minuten brouwen. Drink deze thee minstens twee keer per dag en je voelt het uitstekende genezende effect.
Appelciderazijn zal constipatie snel verlichten
Heel vaak, onder de natuurlijke huismiddeltjes, kan appelazijn worden gevonden, die in verschillende situaties wordt gebruikt, waaronder constipatie. Vanwege het feit dat appelciderazijn de spijsvertering helpt verbeteren, heeft dit een positief effect op de gezondheid van het gehele maagdarmkanaal.
Wat je nodig hebt:
- Natuurlijke Apple Cider-azijn
- Warm water
Opmerking: u moet twee eetlepels appelciderazijn mengen met een glas warm water. Dit betekent dat u het moet gebruiken voor elke maaltijd - vóór het ontbijt, de lunch en het avondeten.
Honing kan constipatie verlichten
Zoals eerder vermeld, kan honing worden gemengd met andere voedingsmiddelen om een effectiever middel tegen constipatie te krijgen, maar dit unieke bijenteeltproduct zelf kan verlichting brengen. Honing moet alleen rauw worden geconsumeerd en in geen geval aan heet water en kokend water toevoegen.
Opmerking: dagelijks gebruik een eetlepel rauwe honing twee keer per dag - een keer in de ochtend, een andere in de avond. Hoewel u zich misschien niet aan een dergelijke order houdt en deze op een voor u geschikt tijdstip gebruikt.
Figuren verlichten constipatie
Veel mensen realiseren zich niet eens dat vijgen in feite een natuurlijk laxeermiddel zijn. Voor mensen die zich niet zo goed bewust zijn van wat een laxeermiddel is, laten we uitleggen dat laxeermiddelen de darmmotiliteit vergroten, de wateropname in de dikke darm verminderen en de ontlasting verzachten, wat leidt tot een gemakkelijke en snelle stoelgang. De meeste farmaceutische laxeermiddelen bevatten chemicaliën die schadelijk zijn voor het menselijk lichaam, en hun frequente inname kan verschillende soorten gezondheidsproblemen veroorzaken. Wanneer u vijgen gebruikt, hoeft u zich nergens zorgen over te maken, omdat deze vrucht is erg goed voor de gezondheid en bovendien is het van nature in staat om je te helpen van obstipatie af te komen.
Wat je nodig hebt:
Opmerking: Doe de gewassen vijgen in een pot met water. Zet de pan op het fornuis, breng het aan de kook en kook gedurende 15 minuten. Haal de gekookte vijgen uit de pan en stamp het, en doe de aardappelpuree terug in de pan. Neem dit afkooksel 's avonds voor het slapen gaan. Dit zal helpen om alle processen van het spijsverteringskanaal te normaliseren en constipatie te elimineren.
Je kunt zowel verse vijgen als gedroogde vijgen gebruiken. Gedroogde vijgen en ander gedroogd fruit kunnen ook van obstipatie afkomen en voorkomen dat het opnieuw voorkomt, wat je hier kunt leren - Gedroogd fruit: rozijnen, gedroogde pruimen, gedroogde abrikozen en vijgen van obstipatie.
Pruimensap voor constipatie
Veel mensen weten dat pruimen een effectief middel tegen constipatie zijn, maar niet allemaal weten ze waarom het zo effectief is. Pruimen bevatten bestanddelen die een diuretisch, choleretisch en laxerend effect hebben. Het gebruik van natuurlijk pruimensap maakt het mogelijk om ontlasting te verzachten en gemakkelijk te verwijderen.
Wat je nodig hebt:
- Pruimensap (gekocht bij de winkel of zelfgemaakt)
Opmerking: als u 's ochtends na het ontwaken een grote behoefte wilt hebben, moet u' s avonds pruimensap drinken. Als u 's avonds naar het toilet wilt, drink dan' s morgens dit sap. De beste optie zou zijn om pruimensap thuis te bereiden, omdat winkel sappen zijn zeer twijfelachtig en hebben mogelijk niet het gewenste effect.
Lijnzaad
Dankzij de oplosbare voedingsvezels in lijnzaad, kunt u de symptomen van constipatie gemakkelijk verlichten door dit product te gebruiken.
Wat je nodig hebt:
Opmerking: plaats de vlaszaden samen met de gepelde zonnebloempitten in een keukenmachine. Verpletter ze tot een poeder en meng met water. Gebruik het mengsel minstens twee keer per dag, bij voorkeur 's ochtends en' s avonds. Omdat sommige mensen dit soort cocktails niet graag te veel drinken, gebruiken ze lijnzaadolie in plaats van lijnzaad, voegen ze het toe aan verschillende salades of gebruiken het het in zijn pure vorm, waardoor ook effectief constipatie wordt geëlimineerd.
Spinazie met constipatie
Spinazie verbetert de afscheiding van klieren en verbetert de spijsvertering. Dit product helpt het lichaam de darmmotiliteit te verbeteren door de aanwezigheid van sommige componenten in de samenstelling en een grote hoeveelheid vezels. Het helpt zelfs chronische constipatie te elimineren.
Wat je nodig hebt:
- spinazie
- water
- Andere producten naar eigen goeddunken
Opmerking: het is het beste om een heerlijke soep van spinazie te maken, andere groenten te zetten die u lekker vindt en een beetje te besprenkelen. Voeg niet te veel andere producten toe, maar maak spinazie de basis van de soep - dit geeft je de mogelijkheid om precies het effect te krijgen dat je verwacht.
Fenegriek verlaat
Zoals de meeste van de natuurlijke remedies die in dit materiaal worden beschreven, bevatten fenegriekbladeren een aantal ingrediënten die ze tot een zeer effectief middel tegen constipatie maken.
Wat je nodig hebt:
Opmerking: om het effect van fenegriekbladeren te vergroten, kunt u een salade op basis daarvan bereiden met de toevoeging van groene uien. Je kunt ook soepen koken door ze fenegriekblaadjes toe te voegen. Beide zijn erg goed in constipatie.
Agar-agar voor constipatie
Agar-agar is een product dat wordt verkregen door extractie uit rode en bruine algen. Dit is een plantaardige vervanger voor gelatine, toegevoegd aan verschillende desserts.
Wat je nodig hebt:
Opmerking: voeg de agar-agar toe aan de melk, waarin u ook een beetje vanille, maar ook suiker of honing kunt doen. U kunt het resulterende product gebruiken in plaats van andere desserts die constipatie kunnen veroorzaken.
Water - de beste remedie tegen constipatie.
Dit is eigenlijk een van de gemakkelijkste huismiddeltjes om constipatie snel te verlichten. Het grootste deel van de wereldbevolking lijdt aan chronische uitdroging, zonder het zelf te beseffen. Dit is waarschijnlijk te wijten aan het feit dat ze geen dorst hebben, wat in feite de laatste "uitdrogingsring" is. De beste uitweg voor iedereen is om een voldoende hoeveelheid levengevende vocht te drinken - WATER. Deze eenvoudige remedie helpt niet alleen bij constipatie, maar ook bij veel chronische ziekten.
De gezondste natie op de planeet - de Japanners, hecht veel waarde aan dit en misschien is dit juist hun geheim van de lange levensduur - het Japanse waterdieet is de sleutel tot gezondheid en een lang leven.
Opmerking: drink dagelijks de aanbevolen hoeveelheid water - 30 ml per kilogram lichaamsgewicht. Als u meer of minder dan uw ideale gewicht weegt, bereken dan niet van uw huidige lichaamsgewicht, maar van een normaal gewicht voor uw lengte. Als uw nieren deze hoeveelheid water niet aankunnen en u zwelt op, begin dan met het drinken van water met kleinere hoeveelheden, en breng het geleidelijk terug naar normaal.
Hoe kom je snel aan obstipatie thuis? We hopen dat we je vraag hebben beantwoord. Dingen zijn gemakkelijk - handel! Immers, een gezonde levensstijl maakt het mogelijk om bijna volledig af te zien van farmaceutische geneesmiddelen die de ene behandelen en de andere verdoven.
Onthoud echter dat constipatie in sommige gevallen slechts een symptoom is van de onderliggende ziekte (zie Oorzaken van constipatie). Dit betekent dat het kan worden veroorzaakt door een meer ernstige conditie van het lichaam, die alleen kan worden opgespoord door onderzoek. Daarom, als uw obstipatie op geen enkele manier voor langere tijd ophoudt, raadpleeg dan een arts voor advies.
Hoe om te gaan met constipatie
Obstipatie is de onmogelijkheid van ontlasting gedurende 3 dagen of langer.
Obstipatie manifesteert zich altijd op verschillende manieren: niet alleen is er ongemak in de buik, ernstige vermoeidheid, hoofdpijn, slechte slaap en jeuk kunnen optreden.
Frequente obstipatie kan de ontwikkeling van andere ziekten veroorzaken als gevolg van permanente vergiftiging van het lichaam, meestal verschijnen aambeien. Daarom is het belangrijk om te weten hoe om te gaan met constipatie.
Algemene regels
Er zijn verschillende manieren om van constipatie af te komen.
Tegenwoordig eten veel mensen snel, gebruiken ze boterhammen en andere fastfoodgerechten, terwijl het hoofdvoedsel, dat vloeibaar is, naar de achtergrond verdwijnt. Door een dergelijk dieet treedt constipatie op.
Voor een stoel was normaal en verscheen zijn vertraging niet, je moet bepaalde regels volgen:
- Drink veel water. Elke volwassene zou elke dag een totaal van ongeveer 2 liter vocht moeten consumeren. Het is natuurlijk beter dat een dergelijke indicator alleen zuiver water is en de rest als een aanvulling.
- Het is noodzakelijk om rustig te eten en er is geen plaats om te haasten, elk product wordt grondig gekauwd zodat grote stukken niet in het lichaam komen.
- Wanneer de strijd tegen constipatie plaatsvindt, zal het nodig zijn om stress te vermijden en de meest correcte manier van leven te behouden.
- Het is verboden om een stoelgang uit te stellen, het kan daarom niet worden getolereerd, dus zodra het lichaam belooft, is het noodzakelijk om de behoefte te verdedigen. Anders wordt de gevoeligheid van de dikke darm verminderd, het orgaan stopt met het geven van beloftes en constipatie verschijnt.
- Voor preventie moet je gaan sporten en minimale lichaamsbeweging doen, zodat het lichaam in goede vorm is.
In de regel doen maar heel weinig mensen zich aan de beschreven regels houden, dus zodra er problemen zijn met de ontlasting, gaan velen naar de apotheek en kopen laxeermiddelen om te vechten.
De effectiviteit van deze methode ligt in een bepaald medicijn, evenals de actieve stoffen, in dosis en persoonlijke gevoeligheid voor geneesmiddelen.
Als constipatie bijvoorbeeld een spastische vorm heeft, is het noodzakelijk antispasmodische middelen te gebruiken.
Als de ontlasting niet gedurende 2-3 dagen verschijnt, geven bij het aanpassen van het dagelijkse regime en laxeermiddelen geen resultaten, dan moet u een klysma installeren om de darmen te reinigen.
Om te voorkomen dat harde uitwerpselen de wanden en slijmvliezen beschadigen, wordt 2-3 el water aan het klysmawater toegevoegd. plantaardige olie. Voor klisma's gebruikt alleen gekookt water, kamertemperatuur.
Pancreatitis en constipatie
Als een persoon constipatie heeft die gepaard gaat met alvleesklierontsteking, dan is het noodzakelijk om enkele tips te gebruiken die je in staat stellen om kwalitatief met de stoel om te gaan:
- Het is noodzakelijk om zemelen in het dieet te gebruiken. Ze worden aan elk gerecht van 1 el toegevoegd. Als het probleem gepaard gaat met pijn in de buik, dan worden de zemelen niet gebruikt, deze compliceren de situatie alleen maar.
- Een persoon heeft veel punten op het lichaam die verantwoordelijk zijn voor verschillende organen. Zo zijn punten op de voeten verantwoordelijk voor het spijsverteringsstelsel. Het wordt aanbevolen om voetmassage uit te voeren om de spijsvertering te verbeteren en obstipatie te overwinnen.
- Gedurende de dag is het noodzakelijk om lichte oefeningen en ontspannende bewegingen uit te voeren.
Om van obstipatie af te komen, kunt u verschillende afkooksels en infusies gebruiken. Dus met pancreatitis kan tinctuur gemaakt van kamille, hop en venkel helpen.
Als de behandeling wordt uitgevoerd met traditionele methoden en medische preparaten, kan het maximale resultaat alleen worden verkregen na aanpassing van het dieet, de dag en de slaap.
Voeding voor constipatie
Beantwoording van de vraag hoe om te gaan met obstipatie, altijd is de allereerste regel voeding. Het moet van hoge kwaliteit, correct en gebalanceerd zijn. Obstipatie blijkt vaak uit ondervoeding.
In geval van obstipatie moet de voedselinname fractioneel zijn, van 5 keer per dag, met minimale tussenpozen. Het is niet toegestaan om een groot tijdsinterval te maken, tussen maaltijden.
Het is verboden om onderweg te eten of ryhmyatku te drogen. In het dieet moet soep of soep zijn, andere vloeibare maaltijden op een dagelijkse basis.
Als brood wordt gebruikt, dan alleen zwart. Bovendien moet u het verbruik van fruit en groenten verhogen en voor normale darm- en maagwerking zure melkproducten drinken.
Defecatie kan verschillende producten vertragen, bijvoorbeeld sterk gebrouwen thee, cacao, wijn, stroperige soepen, griesmeel of rijst. Elke ochtend moet je vóór het ontbijt 200 ml water drinken en 10 minuten lang oefeningen doen.
Om constipatie van voedsel te bestrijden, is het noodzakelijk alleen die te gebruiken die de activiteit en functie van de darmen verbeteren. Dus je moet het volgende doen:
- Zwart brood of graanbrood, zemelen.
- Verschillende pappen, zoals boekweit, Alkmaarse gort en havermout. Het belangrijkste ding dat de compositie was veel vezels. Ze moeten in het water worden voorbereid en blijven kruimelig.
- Vlees wordt niet vet en tijdens het koken wordt het aanbevolen om het geheel te koken, geen stukjes.
- Wortels toepassen in het dieet, kool in verschillende vormen, tomaten en komkommers, greens (dille, peterselie). Salades kunnen van dergelijke producten worden gemaakt en voor een groter effect kan olie tegen constipatie worden gebruikt.
- Ontspan de ingewanden van de pruim of het sap van de pruimen.
- Beets worden ook aanbevolen om sap van de wortel te eten of te drinken.
- Als wijn wordt gebruikt, dan alleen wit van druiven.
- Zeekool is erg handig voor mensen en het spijsverteringskanaal. Het is een mild laxeermiddel en kan zowel in gedroogde vorm als in afgewerkte vorm worden gebruikt.
- Om het werk van de darm te normaliseren, wordt een afkooksel van haver gebruikt.
- Je kunt constipatie bestrijden met erwten. Om dit te doen, is het noodzakelijk om het tot poeder te malen, door een koffiemolen en neem 1 theelepel. per dag.
- In de strijd tegen moeilijke ontlasting helpt gekoelde producten.
In het dieet moeten andere producten zitten die de stoel beter kunnen opvangen. Folk remedies bevelen het gebruik van gedroogd fruit aan, dat kunnen ze zijn.
Om ze te gebruiken, moet je ze 's avonds in water onderdompelen, zodat ze opzwellen. Gedurende de dag, eet gedroogde vruchten van 5 bessen, minstens 3 keer per dag.
Van gedroogde vruchten kun je compotes bereiden die je moet drinken in plaats van water. Bij zo'n drankje is er veel vezels, er is pectine, dat het rotten van voedsel in de darmen verwijdert en de microflora verbetert.
Voor constipatie wordt aanbevolen om gedroogde abrikozen, rozijnen en gedroogde pruimen te gebruiken. De ingrediënten worden op 100 gram genomen en 's avonds in kokend water gegoten. 'S Morgens worden de stenen geoogst en worden de vruchten fijngehakt. In het mengsel 6-7 eetl. honing en 1 tl senna.
Het helpt ook goed te pruimen. Bij 500 gram van dergelijke gedroogde vruchten, moet je 3,5 liter water toevoegen en in 20 minuten op laag vuur koken.
Wanneer de bouillon afkoelt, voeg duindoornschors toe, ongeveer 3 el. en opnieuw wordt de tool gedurende 20 minuten op een klein vuur gezet.
Nu moet je de bouillon afkoelen, daarna door het gaas glijden om een schoon afkooksel te krijgen en het extract van rozenbottels toevoegen, dat in de apotheek wordt verkocht, het zal genoeg 2 theelepel zijn.
Het is noodzakelijk om middelen te accepteren vóór een droom op 150 ml. De smaak is aangenaam, de drank is gezond en gaat met constipatie om.
Het is nuttig om zuivelproducten te drinken, bijvoorbeeld kefir, acidophilus en andere middelen. Je kunt ze vers, twee keer per dag en 1 glas gebruiken. Zonder falen, wordt een soortgelijk drankje gebruikt voor het slapen gaan.
Thuis kunt u een product maken met de naam "Activia". Hiervoor wordt een pakket "Activia" gekocht in de winkel, zonder enige vullers.
De yoghurt wordt in een glazen pot gedaan en de rest wordt aangevuld met melk. De capaciteit wordt op een warme plaats achtergelaten.
Na 5-6 uur thuis is "Activia" klaar voor gebruik en naar smaak is de kwaliteit niet slechter dan de winkel. Kan worden gebruikt voor de daaropvolgende bereiding van yoghurt.
Bestrijding van constipatie kan laxerende thee zijn. Om het te nemen heb je niet meer dan 3 dagen nodig, waarna een pauze om geen verslaving te veroorzaken.
Om thee te maken, wordt senna gras, duindoorn schors, drop, dille, agave gebruikt. Gebruik bij slechte ontlasting aloë-sap in een hoeveelheid van 1 eetl. voor de maaltijd twee keer per dag. Het verloop van de behandeling is 30 dagen.
Als er constipatie en maagverlamming zijn, worden kruideninfusies op basis van kruiden gebruikt:
Bij het gebruik van klysma's voor het wassen van de darm, moet de procedure worden uitgevoerd aan de rechterkant of aan de achterkant. Je kunt ook in de houding van een hond komen voor de operatie.
Klysma wordt niet vaker dan eens per week gebruikt, anders kan het verslavend zijn. U kunt deze methode gebruiken in geval van nood.
In folk remedies is er een zeer sterke plant voor constipatie, die senna wordt genoemd. Voor de bereiding van een laxeermiddel voor 2 theel. planten moeten 100 gram gedroogde pruimen toevoegen en 750 ml kokend water gieten.
De infusie is binnen 3 uur klaar, deze moet om de 2 uur worden geleegd en gedronken, 4 eetlepels tot de ontlasting begint.
Deze drank heeft bijna geen bijwerkingen en contra-indicaties, en het effect is maximaal 10 uur, maar vaak is het resultaat eerder. In zeldzame gevallen kunnen patiënten hun eetlust verliezen, pijn in de buik.
Constipatie bij kinderen
Om met constipatie bij kinderen om te gaan, is het beter om het advies van kinderartsen te gebruiken, vooral als het gaat om zuigelingen. Van folk remedies goed geschikt middel tegen rabarber.
Gebruik voor het koken de wortel van de plant. Het moet tot een poeder worden vermalen en aan kinderen worden gegeven in een hoeveelheid van 0,2-2 gram per keer.
De dosering is afhankelijk van de leeftijd en het lichaamsgewicht van de baby. Als een toevoeging wordt kruisbes afkooksel gebruikt.
Baby-dille-water helpt en beïnvloedt geen nadelig effect op dillewater, dat 2 keer per dag moet worden gegeven. Je kunt elke dag vóór het geven van de borstvoeding gesteriliseerde zonnebloemolie aan je baby geven.
Het is noodzakelijk om met één druppel te beginnen, om de dag 2 druppels te geven en de dosering voortdurend te verhogen tot 0,5 theelepel. Het is in deze hoeveelheid dat olie wordt gegeven om de darmfunctie te normaliseren en te herstellen.
Voor sterilisatie moet je olie in een pot gieten en het in koud water laten. Zet de container met een blik op een langzaam vuur en breng alles aan de kook, kook de olie gedurende 30 minuten.
Constipatie bij ouderen
Als bij oudere mensen een krampachtige vorm van constipatie optreedt, kun je aloë-sap bestrijden met honing. Om het gereedschap klaar te maken, moet je 3 vellen aloë-3-jarigen afsnijden en ze 14 dagen in de koelkast bewaren.
Na 2 weken worden de vellen door een vleesmolen gevoerd, wordt de pap in gaas gedaan en wordt het sap eruit geperst.
In het resulterende volume wordt de helft honing, 2 el. citroensap en witte wijn. Het is noodzakelijk om het medicijn dagelijks in te nemen voor 1 theelepel. op een lege maag Het verloop van de behandeling is 2-3 weken.
U kunt vechten tegen natuurlijke laxeermiddelen van constipatie waarvan het geneesmiddel is gemaakt. Om je voor te bereiden moet je:
- Honing - 180 gram.
- Vijgen - 300 gram.
- Gedroogde abrikozen - 300 gram.
- Pruimen - 300 gram.
- Bladen met senna - 50 gram.
Alle componenten worden fijngemaakt en er wordt honing aan de pulp toegevoegd. Het is noodzakelijk om middelen op 1 st.l. elke dag, ochtend en avond voor het slapen gaan.
De behandelingsduur is 60 dagen. Als een persoon chronische constipatie heeft, dan moet een dergelijke oplossing in perioden van 2-3 keer per jaar worden genomen.
Als de obstipatie koppig is en de hierboven beschreven middelen helpen niet, dan is het noodzakelijk om ze aan te vullen met sap van selderij of wortel voor het slapengaan, en ook gegratineerde appels te eten die de hele dag geraspt zijn.
Je kunt constipatie op verschillende manieren bestrijden, het hangt allemaal af van leeftijd, persoonlijke kenmerken, bijkomende ziekten.
Elke methode van traditionele geneeskunde heeft een positief effect, als je de tool volgens de instructies gebruikt, maar voor gebruik is het beter om een arts te raadplegen.
Obstipatie tijdens zwangerschap en na de bevalling
Veel vrouwen ervaren constipatie bij zwangere vrouwen. In feite is deze reactie normaal en wordt deze gemakkelijk uitgelegd op fysiologisch niveau.
Er zijn een aantal redenen die vertragingen in de ontlasting veroorzaken tijdens de zwangerschap en na de bevalling, als u ze elimineert, verdwijnt het probleem:
- Tijdens de zwangerschap neemt de baarmoeder toe en oefent veel druk uit, dus er is constipatie. Bovendien blijft haar toestand nog lang bestaan, zelfs na de bevalling. Het probleem verdwijnt vanzelf, na een bepaalde periode.
- Verplaatsing van het spijsverteringskanaal, inclusief de darmen, kan een probleem veroorzaken. Tijdens de zwangerschap verwijst dit fenomeen naar de norm, maar door een verandering in de locatie werkt de darm niet zoals het zou moeten en constipatie verschijnt.
- Onjuiste voeding kan constipatie veroorzaken. Om constipatie als gevolg van ondervoeding te bestrijden, moet u dit aanpassen en uw arts raadplegen.
- De psychologische factor moet worden toegeschreven aan de angst voor vrouwen. Jonge moeders zijn misschien bang dat na de bevalling de steken zich zullen verspreiden tijdens de stoelgang of tijdens de zwangerschap, de druk zal de baby beïnvloeden. Naast obstipatie kunnen aambeien zich ontwikkelen.
Zoals je aan enkele van de redenen kunt zien, kun je er vanaf komen om obstipatie te overwinnen, en sommige hebben tijd nodig om de organen goed te laten werken. Om de ontlasting te vergemakkelijken, kunt u folk remedies en algemene regels toepassen.
Oefeningen voor constipatie
Je kunt constipatie bestrijden met behulp van fysieke activiteit en hiervoor zijn er verschillende handige oefeningen die je gemakkelijk kunt doen, zelfs in bed:
- Masseer de buik. Als de stoel niet vaak voorkomt, moet u de buik masseren, de bewegingen zullen cirkelvormig zijn, met de klok mee. De massage wordt 10 minuten met de hand gedaan, in de onderbuik moet je een beetje aandrukken om de ontlasting te verzachten.
- Pull-ups. In bed, liggend op je rug, moet je je handen achter je hoofd steken en strekken. Hiertoe strekken het rechterbeen en de rechter arm zich uit in verschillende richtingen, waarna de herhaling wordt uitgevoerd met andere ledematen. Dus je moet het aan beide kanten tien keer doen. Oefening helpt bij het wegwerken van obstipatie en verlicht de rugpijn.
- In rugligging moet je het hoofdeinde achter je hoofd omsluiten, je benen zoveel mogelijk strekken en je voeten naar de ene en de andere kant draaien. Doe 20 herhalingen.
- Leg je benen op je voeten en draai je voeten naar rechts en dan naar links. Inversie is het maximum om een voet naar bed te krijgen. Het gebeurt op 20 herhalingen.
- Leg je benen, maar buig ze op de knieën. In deze positie, leg je knieën in de ene en de andere kant. Verander dan de benen en herhaal de oefening. Het is noodzakelijk om 10 herhalingen te doen.
- Leg je handen achter je hoofd en buig je benen. Vanuit deze positie is het nodig om het bekken op te tillen en te plaatsen, 10 herhalingen worden uitgevoerd.
Dergelijke oefeningen stimuleren het maag-darmkanaal en hebben ook een positief effect op het hele lichaam. Het wordt aanbevolen om de beschreven klassen 's morgens te doen, en het moet niet meer dan 15 minuten duren.
Je kunt ook rennen, wandelen, zwemmen of fietsen. Om de drang om te poepen te veroorzaken, moet je een dagje hurken.