Uit dit artikel leer je: hoe de pols in huis te verminderen, met behulp van de technieken die in de loop van de jaren zijn ontwikkeld. Methoden voor het snel verminderen van de pols met speciale fysieke en ademhalingsoefeningen en andere niet-medicamenteuze methoden.
De auteur van het artikel: Alexandra Burguta, verloskundige-gynaecoloog, hoger medisch onderwijs met een graad in algemene geneeskunde.
Om de pols in stressvolle situaties te verminderen, ga zitten of liggen en probeer te ontspannen. De toestand zal zeer snel weer normaal worden.
Je kunt ook een braakreactie uitlokken door vingers in je mond te steken en de wortel van de tong te irriteren.
Hoe kun je de polsslag thuis snel verminderen:
Was met koud water of leg je gezicht in een bak met koud water en houd het een paar seconden vast. Deze methode stimuleert de nervus vagus en activeert de reflex die het metabolisme in het lichaam vertraagt.
Een eenvoudige koude douche kan de hartslag helpen verlagen. Het werkingsprincipe is gebaseerd op de vernauwing van bloedvaten, die het hart naar een "verminderde modus" zal leiden.
Hoe kan ik de pols thuis verlagen zonder medicijnen te gebruiken? Je kunt kruideninfusie van twee delen van motherwort hartworm en een deel van valeriaan drinken. Het ontvangen van zo'n kruidenthee zal de pols vertragen.
Dezelfde vermindering kan worden bereikt door kruidentheeën of infusies te nemen:
Ook zal het nemen van sedatieve medicijnen leiden tot rust en hartritme.
De invloed van scherpe en luide geluiden kan de hartslag met 13 slagen / min verhogen. Daarom moet u voorkomen dat u zich op plaatsen met hoge geluidsniveaus bevindt.
Regelmatige lichaamsmassage kan de hartslag in rust verminderen. Volgens studies uitgevoerd door fysiotherapeuten, vermindert een periodieke ontspannende massage het genereren van adrenaline, norepinephrine en epinefrine - de hormonen die verantwoordelijk zijn voor stressniveaus.
Regelmatige massage kan de hartslag in rust met 8-10 beats per minuut verminderen.
Zonne-behandelingen twee keer per week of zonnebank in een zonnestudio helpen de bloeddruk en hartslag te verlagen. Het effect wordt bereikt door de aanmaak van vitamine D door het lichaam.
Slaapduur van minstens 8 en niet meer dan 10 uur zorgt voor stabilisatie van de hartactiviteit. Slaap moet zonder onderbreking zijn.
Om de puls normaal te houden tijdens verschillende fysieke activiteiten, is het paradoxaal genoeg nodig om de hoeveelheid lichaamsbeweging te verhogen. Regelmatige lichaamsbeweging oefent niet alleen de spieren van het lichaam, maar ook het cardiovasculaire systeem. Na verloop van tijd zal training of zelfs eenvoudige gymnastiekoefeningen leiden tot een verlaging van de hartslag en het vermogen om de hartslag snel te herstellen na het trainen.
Bij het uitvoeren van fysieke oefeningen is het belangrijkste niet het niveau van de belasting, maar de frequentie van herhalingen en het ritme van de taken. In sommige gevallen kan de dagelijkse training gecontra-indiceerd zijn - in deze situatie is het mogelijk om het trainingsschema aan te passen om overbelasting te voorkomen en de belasting van het hart te verhogen.
Als openbare oefening kan worden aanbevolen:
Aërobe oefening bij het uitvoeren van dergelijke fysieke activiteiten kan leiden tot een afname van de hartslag in rust met 5-25 slagen per minuut. Statistieken tonen aan dat het verloop van de bovengenoemde fysieke activiteiten, afgewisseld met elkaar, leidt tot een afname van de hartslag in rust bij 11% van de patiënten.
Alleen wandelen heeft geen invloed op de vermindering van de hartslag in rust - in hetzelfde volume als intensieve training - hoewel het de tijd van aankomst van het ritme tot een normaal niveau na lichamelijke inspanning kan verminderen.
Vaak is een verhoging van de hartslag geassocieerd met traplopen. Dit is vooral duidelijk bij het overbrengen van gewichten. Er is een nuttige oefening "stap", die is om een lage bank te beklimmen, afwisselend het ene of het andere been. Deze oefening kan thuis zonder hulp worden uitgevoerd. In de eerste fases moet je je hartslag volgen en niet toestaan dat je verder gaat dan 110-115 slagen per minuut. Terwijl je oefent, zal het aantal benaderingen geleidelijk toenemen, waardoor je de echte ladder kunt overwinnen zonder kortademigheid en een verhoogde hartslag.
Een andere provocateur die de belasting van de hartspier verhoogt, heeft overgewicht. Met een overmaat aan massa wordt het hart gedwongen grote hoeveelheden bloed te pompen om zuurstof aan alle organen van het lichaam te leveren. Met een beperkt volume verhoogt het hart de frequentie van de contracties om het normale functioneren van het lichaam te garanderen. Bij een afname van het lichaamsgewicht neemt ook de hartbelasting af, omdat een kleiner volume bloed nodig is om de normale werking van het lichaam te waarborgen.
Het verminderen van de pols bij normale druk is noodzakelijk in gevallen waarin tachycardie lang aanhoudt en gepaard gaat met malaise.
Verhoogde druk is niet het enige teken van ziekten van het cardiovasculaire systeem. Pathologie kan worden uitgedrukt door een ander symptoom, dat wordt veroorzaakt door de functionele insufficiëntie van de aangetaste organen, de manifestaties verschillen voor elk van de systemen. Een veelvuldig teken van hartpathologie is een voortdurend verhoogde hartslag. Het hart kan sneller kloppen om fysiologische redenen, maar als de pols er niet bij hoort, als het voortdurend wordt waargenomen, zoek dan medische hulp.
Om elke cel van het lichaam van voedingsstoffen en zuurstof te voorzien, is het normaal functioneren van het cardiovasculaire systeem, dat wordt gerepresenteerd door het centrale orgaan in de vorm van het hart, evenals het complexe systeem van bloedvaten noodzakelijk. Het hart genereert pulsen en samentrekt, duwt het bloed, terwijl de bloedvaten de samentrekkingen absorberen door de elastische wand, die zich uitstrekt en vernauwt, waardoor de pulsgolf steeds verder wordt geleid. Zo wordt een puls gevormd, die direct afhangt van de hartslag (HR). Hoe frequenter de hartslag, hoe hoger de hartslag.
Als de hartslag wordt verhoogd, wordt deze aandoening tachycardie genoemd, maar als de hartslag wordt verlaagd, is bradycardie geïndiceerd.
Bloeddruk mag niet veranderen, omdat dit afhankelijk is van de staat van de bloedvaten. Aldus wordt vaak een patroon waargenomen waarbij het nodig is om de puls bij normale druk te verminderen.
Wanneer is het passend? De pols op beide handen moet uniform zijn, even frequent, tussen beats moet de pauze dezelfde lengte hebben. De normale samentrekkingsfrequentie is gemiddeld 60-70 slagen per minuut voor een volwassene, hoewel deze enigszins kan afwijken (atleten hebben bijvoorbeeld een lage puls, wat geen afwijking is). Een kind heeft een veel hogere norm, zijn hart klopt sneller - de pols van kinderen jonger dan 3 jaar kan 90-110 slagen per minuut bereiken, gedurende 3-8 jaar zal het kenmerkende tempo 80-90 beats zijn, en voor adolescenten is het tarief bijna hetzelfde als een volwassene, soms stijgend tot 80-85 sneden.
Als de hartslag wordt verhoogd, wordt deze aandoening tachycardie genoemd, maar als de hartslag wordt verlaagd, is bradycardie geïndiceerd. Beide aandoeningen kunnen zowel fysiologische als pathologische oorzaken hebben. Tachycardie kan worden veroorzaakt door schade aan de hartspier of een compenserende reactie op veranderingen in de homeostase, bradycardie - falen van de bloedsomloop.
Een hoge polsslag is niet altijd een teken van de ziekte, vooral als deze niet gepaard gaat met een verhoging van de bloeddruk.
Puls is direct afhankelijk van de hartslag (HR). Hoe frequenter de hartslag, hoe hoger de hartslag.
Er kunnen verschillende redenen zijn, vaker zijn dit normale lichaamreacties op de volgende situaties:
Er zijn minder onschuldige oorzaken van tachycardie, deze omvatten:
U mag de pillen niet gebruiken zodra een verhoogde pols wordt gedetecteerd, u moet eerst de oorzaak vaststellen en proberen deze te elimineren door een beroep te doen op levensstijlcorrectie. Als tachycardie niet wordt veroorzaakt door een ernstige pathologie, kunt u beginnen met folkremedies (altijd na overleg met uw arts).
De normale samentrekkingsfrequentie is gemiddeld 60-70 slagen per minuut voor een volwassene, hoewel deze enigszins kan afwijken (atleten hebben bijvoorbeeld een lage puls, wat geen afwijking is).
Lijst met kruiden met kalmerend effect:
Wat moet ik doen om te voorkomen dat de hartslag naar abnormale indicatoren stijgt? Het is niet nodig om te worden overladen met fysiek werk, om vaker te ontspannen, om een koele of contrastrijke douche te nemen, om elke dag in de open lucht te zijn.
Hoe de hartslag bij normale druk te verlagen, als populaire methoden niet helpen? Dan moet u medicijnen nemen die zijn voorgeschreven door uw arts. Meestal hebben ze ook invloed op de druk, dus hebben ze zorgvuldige therapietrouw nodig.
U mag de pillen niet gebruiken zodra een verhoogde pols wordt gedetecteerd, u moet eerst de oorzaak vaststellen en proberen deze te elimineren door een beroep te doen op levensstijlcorrectie.
Welke tablets worden vaak voor deze doeleinden gebruikt? De keuze is aan de arts, maar meestal zijn dit geneesmiddelen van twee groepen:
Wij bieden voor het bekijken van een video over het onderwerp van het artikel.
Het probleem van het verminderen van de pols moet maximale aandacht krijgen. Of u nu lijdt aan een hartaandoening, of gewoon reageert op levensmoeilijkheden met frequente hartslag - weten hoe u de pols kunt verminderen, is een must! Omdat het hart het belangrijkste orgaan is, niet meer en niet minder, maar ons leven hangt af van de levensduur van zijn werk. Als u om de een of andere reden last heeft van hartkloppingen, moet u weten hoe u de polsslag kunt verminderen wanneer dat nodig is, welke methoden u kunt gebruiken en zorg ervoor dat u ze toepast (na overleg met een arts)!
Er zijn verschillende manieren om de pols te verminderen:
Elk van hen afzonderlijk of allemaal samen kan effectief zijn.
Als tot nu toe niets je echt heeft geholpen, is het artikel alleen maar voor jou: het zal helpen om de kennis over dit onderwerp te stroomlijnen en beslissen over de keuze van een manier om de pols te verlagen.
Om niet opnieuw een hoge hartslag te veroorzaken, vermijd wat de oorzaak is van een dergelijke organismereactie. Meestal is het sterke koffie, alcoholmisbruik, roken, sommige medicijnen, te veel eten. We moeten zwaar voedsel (cholesterol, hete specerijen, sauzen) opgeven. Wanneer hart-en vaatziekten is gecontra-indiceerd zware lichaamsbeweging. Absoluut is het onmogelijk om op enigerlei wijze lichaamsbeweging te weigeren, integendeel, het is noodzakelijk voor het organisme (vooral met overgewicht). Maar je moet altijd beginnen met lichte oefeningen, bijvoorbeeld met eenvoudige wandelingen. Frisse lucht, elke dag 40 minuten wandelen en bij voorkeur voor het slapen gaan - dit is wat het lichaam nodig heeft voor kracht en toon. En buitenactiviteiten, die het uithoudingsvermogen trainen, wat is er beter?
Harttraining
Een speciale reeks oefeningen (cardio-training) verhoogt het uithoudingsvermogen van het hart, geeft het lichaam de nodige hoeveelheid zuurstof en geeft je een geweldig gevoel. Dankzij de oefeningen red je de psyche van onnodige zorgen. Deze reeks oefeningen moet worden begeleid door specialisten. Zeker, in jouw stad is er een in een van de fitnesscentra.
Hartdruppels
Je kunt niet met je hart grappen maken als je het stevig vastpakt, het is geen zonde om je toevlucht te nemen tot Corvalol, Valoserdine, Valeriaan of Validola.
Eenvoudige, snelle en efficiënte manieren.
De meeste mensen die gevoelig zijn voor hartkloppingen, maken zich zorgen over de vraag - hoe de pols te verminderen, en snel. Deze vraag moet van tevoren worden bestudeerd om de nodige maatregelen te nemen in moeilijke levenssituaties, je moet hierop voorbereid zijn en altijd rekening houden met de volgende mogelijkheden (ze zijn nodig als er geen medicijnen bij de hand zijn): wassen met koud water, zwak gebrouwen groene thee, ontspanning Aroma van essentiële oliën van basilicum, ylang-ylang (citrusaroma's, integendeel, verhogen de kracht, en samen met de pols).
Psychologie in actie
Er is een uitstekende methode voor psychologische therapie, dit wordt autotraining genoemd. Een van de typen autotraining is er juist op gericht om de hartslag te verlagen. De essentie van de methode is simpel: je begint jezelf te overtuigen van bepaalde frases-commando's voor je lichaam, en het lichaam luistert. Hoe de pols te verminderen met autotraining? Neem een comfortabele houding aan, bij voorkeur liggend en in volledige stilte, met gedempt licht of uitgeschakeld. Leg je hand op je borst en zeg tegen jezelf: mijn hand is warm. Deze zin, evenals de daarop volgende, moeten langzaam vijf keer worden herhaald. Vervolgens: de aangename warmte van mijn hand verwarmt de borstkas (herhaal ook tot vijf keer). Versterk deze zinnen voor zelf-suggestie als volgt: Ik adem gelijkmatig en rustig (en adem op die manier). Probeer alles wat je tegen jezelf voelt te voelen. En de laatste zin zal zijn: mijn hart klopt soepel en langzaam (herhaal de zin totdat het werkt).
Al deze methoden helpen je echt bij het probleem hoe je de pols kunt verminderen. U moet gewoon het meest geschikte voor u kiezen. Iemand helpt niets anders dan autotraining, alleen pillen werken op iemand. En wie moet alleen voor preventieve methoden zorgen.
En vergeet niet dat je hartslag niet hoger mag zijn dan 80 slagen per minuut, en na fysieke inspanning moet hij binnen enkele minuten stabiliseren. Anders moeten onmiddellijk maatregelen worden genomen, als ze niet helpen, om een arts te raadplegen (het is mogelijk om de patiënt te behandelen als u bent geregistreerd vanwege een ziekte: astma, bronchitis, hypertensie, hartziekte, drukverlies). En als de puls 100 slagen overschrijdt, bel dan onmiddellijk de ambulance.
Lees het artikel:
Hoe te om hartslag volksremedies zonder medicatie te verminderen: tips
Veel mensen, vooral op oudere leeftijd, hebben een probleem, namelijk de toename in hartslag.
Als afwijkingen van de norm gering zijn, hoeft u zich geen zorgen te maken. In een ander geval moet u contact opnemen met een specialist die de oorzaak zal vaststellen en de noodzakelijke behandeling voorschrijven.
Puls, of hartslag (HR), is de oscillatie van de vaatwand die optreedt wanneer de bloeddruk stijgt.
De pulsfrequentie is eenvoudig te bepalen. Het is voldoende om de middelste en wijsvinger aan de grootste slagaders te bevestigen, bijvoorbeeld aan de binnenkant van de hand, waar de radiale slagader is geplaatst, of aan de zijkant van de nek, waar de halsslagader is geplaatst.
Normale puls bij een volwassene - 60-80 slagen per minuut. Afhankelijk van de individuele kenmerken van elke persoon kan deze indicator echter enigszins afwijken.
De frequentie van samentrekkingen van het hart is afhankelijk van de volgende factoren:
Oorzaken van een snelle pols zijn als volgt:
Frequente pols heeft de volgende hoofdsymptomen:
Een verhoogde hartslag kan gevaarlijk zijn voor een gezond persoon als het probleem niet op tijd is opgelost. Medicijnen helpen om het probleem op te lossen, maar u kunt de hoge polsslag verlagen zonder medicijnen.
Hoe de hartslag thuis te verlagen: volksrecepten
Bekende en betaalbare volksremedies helpen om de pols thuis te verlagen. Om het juiste hulpmiddel te kiezen, moet u bekend raken met de meest populaire en effectieve recepten.
Een verhoging van de hartslag tot honderd slagen per minuut kan zelfs bij normale bloeddruk worden waargenomen. Dit kan in de eerste plaats worden veroorzaakt door hoge fysieke inspanning. Als een persoon gezond is, dan tachycardie (verhoogde hartslag), passeert hij zonder het gebruik van medicijnen.
Als de verhoogde pols gepaard gaat met pijn op de borst en duizeligheid, moeten de volgende acties worden uitgevoerd:
Als de aanvallen van tachycardie terugkeren, wordt het aanbevolen om de levensstijl opnieuw te overwegen: geef slechte gewoonten op, elimineer junkfood uit het dieet en begin met sporten. Dit alles is noodzakelijk om de ontwikkeling van enkele ernstige ziekten te voorkomen.
Hoge hartslag bij verhoogde druk kan duiden op hypertensie. Allereerst is het nodig om de druk te verlagen met behulp van medicijnen die door een specialist zijn voorgeschreven. Als u de druk verlaagt, verlaagt u de hartslag naar een normaal niveau.
Het is mogelijk om een snelle polsslag met verhoogde druk thuis alleen te verwijderen na overleg met een specialist.
Met een snelle pols en verminderde druk voelt iemand hoofdpijn, angst en angst. Bovendien kunnen misselijkheid en braken optreden. De meest effectieve remedie voor tachycardie op basis van hypotensie is tinctuur van moeder- en valeriaan. In elk geval is het gebruik van kruidenpreparaten alleen mogelijk op aanbeveling van de behandelende arts.
Bovendien kunt u bouillonheupen gebruiken, zwarte bessen eten, honing. Van de medicijnen die in elke woning aanwezig zijn, wordt het aanbevolen om valokordine en validol te nemen.
Rozenbottelbessen helpen niet alleen om de hartslag te verlagen, maar hebben ook een gunstig effect op de conditie van de hartspier. Bouillon heupen wordt aanbevolen om te gebruiken wanneer de hartslag wordt versneld en de bloeddruk wordt verlaagd.
Dogrose-bouillon is gemakkelijk te bereiden:
Motherwort - een kruid dat een positief effect op de gezondheid heeft en perfect de hartslag verlaagt. Je kunt de volgende kruidencollectie van moederskruid en calendula gebruiken.
Niet minder effectief zou een infusie zijn die gemaakt is van motherwort. Het is op dezelfde manier voorbereid als het vorige. Het wordt aanbevolen om honing of pepermunt aan de infusie toe te voegen.
Valeriaan wordt beschouwd als een van de populairste kruiden die helpt de bloedpulsatie te verminderen. Gebruikte valeriaanwortel, gedrenkt in water.
Het recept voor bouillon is heel eenvoudig:
Honing is een zeer nuttig product dat mensen niet alleen vanwege zijn smaak aantrekt, maar ook vanwege zijn helende eigenschappen. Om bij te dragen aan een verlaging van de hartslag moet honing toegevoegd worden aan thees, compotes.
Kamille thee is erg handig. Kamillebloemen moeten kokend water gieten, een beetje aandringen en zeef, en voeg in plaats van suiker een lepel honing toe.
Het eten van bessen en zelfs zwarte bessenbladeren is erg handig, omdat er stoffen in hun samenstelling zitten die virussen en bacteriën verwijderen en helpen de hartslag te verlagen.
Je kunt verse aalbessen eten, en je kunt er ook jam van maken. Het wordt ook aanbevolen om de aftreksels van aalbessen te bereiden.
Om de hartslag van kruiden te verlagen, is het raadzaam een verzameling van de volgende componenten te maken:
Het is bekend dat in de loop der jaren de pols vaker voorkomt bij mensen, maar als de afwijking veel hoger is dan normaal, zou dit alarm moeten veroorzaken, de tussenkomst van de arts is noodzakelijk. Misschien is dit een signaal van een beginnende hart- en vaatziekte, waarbij een persoon zich moet inschrijven bij een medische instelling, een volledig onderzoek ondergaan. In dit geval heeft hij een diagnose van het hart nodig. Leeftijd is echter niet de enige oorzaak van hartkloppingen. Dit kan stress zijn, een lang verblijf onder de brandende zon, overmatige lichamelijke inspanning, chronische slapeloosheid, evenals het effect van alcoholische dranken, thee, koffie.
Is het mogelijk om de pols te verlagen met behulp van huismiddeltjes? Als dit geen symptoom is van chronische tachycardie en je voelt je hart voor het eerst snel kloppen, dan kun je proberen om dit fenomeen zelf aan te pakken.
Begin de ochtend met een half uur opladen. Dit geeft het lichaam de nodige toon, versterkt het immuunsysteem, het lichaam bereidt zich geleidelijk voor op normale workouts in de sportschool. Trouwens, als je nog geen vriendschap hebt gehad met sport, nu moet je het doen. Een trainer kan een spaarzaam programma voor u kiezen dat de toestand van de hartspier ondersteunt.
De oorzaak van hartkloppingen kan een stressvolle situatie, slapeloosheid of overwerk zijn. Om de polsslag te verlagen, begint u onmiddellijk met het nemen van sedatieve ladingen met infusies. Als er extracten van valeriaan, motherwort, pepermunt, citroenmelisse en sint-janskruid in het medicijnkastje voor thuis zijn, zullen ze u ook helpen om terug te keren naar de normale toestand. Maar beperk uzelf niet tot het gebruik van deze geneesmiddelen, u moet ze minstens een maand gebruiken.
Het verminderen van de pols thuis zal andere maatregelen helpen. Allereerst, laat alles vallen, ga liggen en rust uit. Je hartslag zal geleidelijk afnemen en je gezondheid zal verbeteren. Drink licht gebrouwen thee met melk.
Er is zo'n populaire manier om het lichaam te "misleiden": om de pulserende punten aan de rechterhand te vinden en deze elke twee of drie minuten per seconde in te drukken (deze frequentie komt overeen met het normale ritme van de hartslag). De pulsfrequentie zou moeten afnemen.
Vind je hartslag in je hand. De frequentie ervan is een indicator van de mate van samentrekking van het hart. Tel zijn slagen voor minstens 30 seconden. Verdubbel dit aantal en je zult weten hoeveel hartslagen per minuut. Als u bijvoorbeeld in een halve minuut 35 beats telt, betekent dit dat uw hart binnen een minuut 70 keer is afgenomen. Bij gezonde mensen is de normale frequentie 60 - 100 slagen per minuut. Natuurlijk hangt het resultaat af van wat de persoon eerder deed, welke medicijnen hij nam, of hij koorts had en hoe goed zijn fysieke vorm was.
Om aanvallen van tachycardie te voorkomen en niet te zoeken naar manieren om de pols te verminderen, moet een persoon in beweging zijn. Zelfs als zijn werk inactiviteit omvat, kun je ritmische gymnastiek doen, die bestaat uit zwaaiende bewegingen van de armen en benen, oefeningen met sportuitrusting.
Als er al aanvallen van tachycardie zijn geweest, bezoeken aan het zwembad, ontspannen fietsen, skiën en wandelen, is joggen erg handig. In minuten van rust wordt zelfmassage van de schouder- en kniegewrichten aanbevolen. Haalbaar werk in het land en thuis moet ook deel uitmaken van de dagelijkse routine van mensen die tachycardie hebben gehad.
Verhoogde hartslag - niet ongebruikelijk. Pathologie kan permanent of periodiek manifest zijn. Bij hart- en vaatziekten is het vooral belangrijk om te weten hoe je de pols thuis snel en efficiënt kunt verminderen. Om dit te doen, is het noodzakelijk om te begrijpen welke factoren de toename beïnvloeden, om de symptomen van pathologie te kunnen identificeren.
Puls is de tremoren van bloed in de slagaders en bloedvaten. Ze komen voor door de samentrekking van de hartspier. De frequentie en het ritme van de hartslag helpen niet alleen de kracht van de hartslag, maar ook de gezondheid van het cardiovasculaire systeem te beoordelen.
In de normale toestand moeten de intervallen tussen de slagen van de puls gelijk zijn. Als de hartslag en sterkte verschillend zijn, is er een storing in het endocriene systeem of de hartspier.
Hartslag in verschillende leeftijdscategorieën:
Belangrijk: gerapporteerde gegevens zijn de norm voor gezonde mensen. In het geval van pathologieën van het endocriene, cardiovasculaire systeem of andere organen, kan de pols toenemen.
Om de puls correct te meten, kunt u verschillende manieren gebruiken:
De eerste twee methoden geven het juiste resultaat als het tellen van de hartslagen voorzichtig was. Sportarmbanden of tonometers sluiten de invloed van de menselijke factor op de diagnose van hartslagwaarden maximaal uit.
Gewoonlijk duidt een toename van de pols, als deze niet gepaard gaat met stress en fysieke inspanning, op gezondheidsproblemen. Het maakt zich vaak zorgen op hoge leeftijd. Tachycardie treedt op als gevolg van de volgende ziekten en aandoeningen:
Let op: medicijnen kunnen de pols verhogen. Sommige medicijnen verhogen de hartslag. Dit kunnen diuretica zijn, medicijnen voor het hart, antidepressiva, druppels voor de behandeling van rhinitis. Vervolgens moet je de middelen kiezen op basis van de individuele kenmerken van het organisme.
Indirecte oorzaken zijn:
Vaak neemt de puls toe en neemt de druk af. Dit kan om de volgende redenen gebeuren:
In deze gevallen is dringende medische hulp nodig, anders kunnen er ernstige gevolgen zijn die moeilijk te behandelen zijn.
Tekenen van verhoogde hartslag hangen af van het type tachycardie:
Sommige symptomen van een verhoogde hartslag zijn redelijk ongevaarlijk, maar met deze symptomen is dringend medisch ingrijpen noodzakelijk:
Deze symptomen zijn zeer gevaarlijk om te negeren, het kan de dood of invaliditeit veroorzaken. Noodoproep vereist.
Voordat u de hartslag slaat, moet u eerst de reden voor de toename ervan identificeren. Als de pathologie werd veroorzaakt door stressvolle omstandigheden, moet u kalmeren, sedativa nemen (moederskruid, valeriaan, Corvalol, Nitroglycerine, Valocordin). Wanneer de reden voor de schommelingen in de bloeddruk is, kunt u medicijnen of folkremedies gebruiken tegen hypotensie of hypertensie.
Als het toegediende kalmeringsmiddel de puls na vijf minuten niet normaliseert, moet u de patiënt geen nieuwe geven. Anders zal de puls in een kritieke toestand vertragen. Medicijnen lossen het probleem niet meteen op, het zal minstens een kwartier duren.
In het geval dat de pols door lichamelijke inspanning stijgt en de druk normaal is, mag u geen medicijnen nemen. Normaal gesproken wordt de hartslag vanzelf hersteld. Maar als symptomen zoals pijn op de borst of duizeligheid aanwezig zijn, moeten dergelijke maatregelen worden genomen om de pols zo snel mogelijk onder normale druk te verminderen:
Als dergelijke aanvallen vaak voorkomen, moet je nadenken over het veranderen van levensstijl. Het is noodzakelijk om slechte gewoonten weg te werken, om goed te eten, om lichte oefeningen te doen.
Overweeg hoe u de pols kunt verminderen met medicatie:
Medicamenteuze behandeling wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen, het kan een negatief effect hebben op het ongeboren kind. Voldoende ademhalingsoefeningen, goede slaap en rust. Als het probleem aanhoudt, bezoek dan een arts.
Bepaalde voedingsmiddelen leiden tot een normale hartslag. Ze bevatten omega-3, wat een gunstig effect heeft op het lichaam:
Voor de goede werking van het myocard wordt het aanbevolen om gedroogd fruit te eten, zoals gedroogde abrikozen, vijgen en rozijnen.
Als er geen medicijnen zijn of als het nodig is om te herstellen, om de hartslag te normaliseren met een lage bloeddruk, moet u vagale tests gebruiken. Deze methoden helpen om de pols te verminderen terwijl je thuis bent:
Licht oefenen helpt om de pols geleidelijk te verminderen. Een bezoek aan het zwembad, fietsen, joggen, wandelen, dansen zal helpen. Training kan in elke modus worden uitgevoerd, het verdient de voorkeur om er dagelijks minstens 30 minuten aan toe te wijzen.
Ademhalingsoefeningen helpen de hartslag thuis te verlagen. Ze zijn effectief tijdens de zwangerschap. Hiervoor heeft u nodig:
Een andere ademhalingsoefening die helpt de hartslag snel te verlagen:
Meditatie-oefeningen zullen helpen om een hoge polsslag te kalmeren. Voor de eerste keer is vijf minuten voldoende. Je moet op de grond zitten, een comfortabele houding aannemen (lotushouding). Let op je adem, probeer niet te denken. Oefening wordt heldere geestmeditatie genoemd. Ze worden door yoga gebruikt voor het bereiken van mentale en fysieke balans, rust.
Overweeg hoe u de pols kunt verminderen:
Dat de situatie niet is herhaald, volgt:
Verhoogde hartslag is een pathologie die tot ernstige gevolgen kan leiden. Bij aanwezigheid van begeleidende symptomen moet een specialist worden geraadpleegd.