Hoe je de polsslag thuis snel en efficiënt kunt verlagen

Uit dit artikel leer je: hoe de pols in huis te verminderen, met behulp van de technieken die in de loop van de jaren zijn ontwikkeld. Methoden voor het snel verminderen van de pols met speciale fysieke en ademhalingsoefeningen en andere niet-medicamenteuze methoden.

De auteur van het artikel: Alexandra Burguta, verloskundige-gynaecoloog, hoger medisch onderwijs met een graad in algemene geneeskunde.

Fysieke manieren om de hartslag te verlagen (snel)

Om de pols in stressvolle situaties te verminderen, ga zitten of liggen en probeer te ontspannen. De toestand zal zeer snel weer normaal worden.

Je kunt ook een braakreactie uitlokken door vingers in je mond te steken en de wortel van de tong te irriteren.

Ademhalingsoefeningen om de hartslag te verlagen

Hoe kun je de polsslag thuis snel verminderen:

1. Ga zitten, laat je hoofd zakken tussen je benen en hoest. Hoewel deze methode is goedgekeurd in de medische praktijk, vereist dit nog steeds bevestiging van de mogelijkheid om het in elk afzonderlijk geval te gebruiken.
2. Probeer te kalmeren en je ademhaling te vertragen. Soms vermindert deze oefening de hartslag.
3. Probeer de asymmetrische ademhalingstechniek te gebruiken, waarbij u gedurende 2 seconden inhaleert en uitademt gedurende 4 seconden.
4. Houd je adem 5 seconden vast en trek. Herhaal de oefening 5-7 keer. Het verandert de druk in de grote bloedvaten in de borstkas, waardoor de hartslag wordt vertraagd.
5. Voer een sluipschutteroefening uit. Haal diep adem door je neus, hou je adem tien seconden vast en adem langzaam door je mond. Meestal wordt na het uitvoeren van 5 herhalingen de toestand weer normaal. Bij veelvuldig gebruik van deze oefening kan de snelheid van de hartslag na de eerste oefening terugkeren naar een evenwichtswaarde.
6. Zing luid. Het ritme van de ademhaling, uitgevoerd met muziek, kan de frequentie van je hartspier verminderen. In 2-3 minuten, waarin het nummer blijft staan, keert de hartslag terug naar de toegestane limieten.

Waterbehandeling

Was met koud water of leg je gezicht in een bak met koud water en houd het een paar seconden vast. Deze methode stimuleert de nervus vagus en activeert de reflex die het metabolisme in het lichaam vertraagt.

Een eenvoudige koude douche kan de hartslag helpen verlagen. Het werkingsprincipe is gebaseerd op de vernauwing van bloedvaten, die het hart naar een "verminderde modus" zal leiden.

Niet-medicamaal middel om de hartslag te verlagen

Het zenuwstelsel kalmeren

Hoe kan ik de pols thuis verlagen zonder medicijnen te gebruiken? Je kunt kruideninfusie van twee delen van motherwort hartworm en een deel van valeriaan drinken. Het ontvangen van zo'n kruidenthee zal de pols vertragen.

Dezelfde vermindering kan worden bereikt door kruidentheeën of infusies te nemen:

• kamille bloemen;
• lindebloesem;
• passiebloem (passiebloem);
• Scutellaria.

Ook zal het nemen van sedatieve medicijnen leiden tot rust en hartritme.

De invloed van scherpe en luide geluiden kan de hartslag met 13 slagen / min verhogen. Daarom moet u voorkomen dat u zich op plaatsen met hoge geluidsniveaus bevindt.

massage

Regelmatige lichaamsmassage kan de hartslag in rust verminderen. Volgens studies uitgevoerd door fysiotherapeuten, vermindert een periodieke ontspannende massage het genereren van adrenaline, norepinephrine en epinefrine - de hormonen die verantwoordelijk zijn voor stressniveaus.

Regelmatige massage kan de hartslag in rust met 8-10 beats per minuut verminderen.

Tan en nepbruin

Zonne-behandelingen twee keer per week of zonnebank in een zonnestudio helpen de bloeddruk en hartslag te verlagen. Het effect wordt bereikt door de aanmaak van vitamine D door het lichaam.

Gezonde slaap

Slaapduur van minstens 8 en niet meer dan 10 uur zorgt voor stabilisatie van de hartactiviteit. Slaap moet zonder onderbreking zijn.

"Langetermijnmethoden"

• Een van de mogelijke oorzaken van een verhoging van de hartslag is een verhoogd calciumgehalte. Om het niveau van calcium te verlagen, is het noodzakelijk om voedingsmiddelen die rijk zijn aan mangaan en magnesium in de dagelijkse voeding op te nemen. Dit zijn sojaproducten, bladgroenten, noten.
• De hartslag wordt beïnvloed door voedingsmiddelen die cafeïne bevatten, wat moet worden vermeden. Deze lijst bevat koffie, chocolade en dieetpillen en cafeïnehoudende frisdranken. Je moet jezelf beperken tot het nemen van thee, want thee bevat cafeïne en andere tonische stoffen die de frequentie van het hart kunnen verhogen.
• Vitamine D verlaagt de polsslag: dagelijks verbruik van 1 gram visolie gedurende twee weken kan de hartslag in rust met 6 slagen per minuut verlagen.
• U moet stoppen met roken en alcohol gebruiken. De algemene mythe van het verminderen van nerveuze spanning tijdens het roken of het nemen van alcohol is al vaak weerlegd. Om het effect van stress die de pols kan verhogen naar kritische waarden te elimineren, moet stoppen met roken geleidelijk plaatsvinden onder toezicht van een arts.
• De invloed van scherpe en luide geluiden kan de hartslag met 13 slagen / min verhogen. Daarom moet u plaatsen met hoge geluidsniveaus vermijden.

Regelmatige oefening

Om de puls normaal te houden tijdens verschillende fysieke activiteiten, is het paradoxaal genoeg nodig om de hoeveelheid lichaamsbeweging te verhogen. Regelmatige lichaamsbeweging oefent niet alleen de spieren van het lichaam, maar ook het cardiovasculaire systeem. Na verloop van tijd zal training of zelfs eenvoudige gymnastiekoefeningen leiden tot een verlaging van de hartslag en het vermogen om de hartslag snel te herstellen na het trainen.

Bij het uitvoeren van fysieke oefeningen is het belangrijkste niet het niveau van de belasting, maar de frequentie van herhalingen en het ritme van de taken. In sommige gevallen kan de dagelijkse training gecontra-indiceerd zijn - in deze situatie is het mogelijk om het trainingsschema aan te passen om overbelasting te voorkomen en de belasting van het hart te verhogen.

Als openbare oefening kan worden aanbevolen:

1. Nordic walking met stokken.
2. Joggen.
3. Fietsen.

Aërobe oefening bij het uitvoeren van dergelijke fysieke activiteiten kan leiden tot een afname van de hartslag in rust met 5-25 slagen per minuut. Statistieken tonen aan dat het verloop van de bovengenoemde fysieke activiteiten, afgewisseld met elkaar, leidt tot een afname van de hartslag in rust bij 11% van de patiënten.

Alleen wandelen heeft geen invloed op de vermindering van de hartslag in rust - in hetzelfde volume als intensieve training - hoewel het de tijd van aankomst van het ritme tot een normaal niveau na lichamelijke inspanning kan verminderen.

Vaak is een verhoging van de hartslag geassocieerd met traplopen. Dit is vooral duidelijk bij het overbrengen van gewichten. Er is een nuttige oefening "stap", die is om een ​​lage bank te beklimmen, afwisselend het ene of het andere been. Deze oefening kan thuis zonder hulp worden uitgevoerd. In de eerste fases moet je je hartslag volgen en niet toestaan ​​dat je verder gaat dan 110-115 slagen per minuut. Terwijl je oefent, zal het aantal benaderingen geleidelijk toenemen, waardoor je de echte ladder kunt overwinnen zonder kortademigheid en een verhoogde hartslag.

Overgewicht bestrijden

Een andere provocateur die de belasting van de hartspier verhoogt, heeft overgewicht. Met een overmaat aan massa wordt het hart gedwongen grote hoeveelheden bloed te pompen om zuurstof aan alle organen van het lichaam te leveren. Met een beperkt volume verhoogt het hart de frequentie van de contracties om het normale functioneren van het lichaam te garanderen. Bij een afname van het lichaamsgewicht neemt ook de hartbelasting af, omdat een kleiner volume bloed nodig is om de normale werking van het lichaam te waarborgen.

Hoe de pols snel thuis te verlagen

Verhoogde hartslag treedt op in omstandigheden die ongebruikelijk zijn voor het lichaam - tijdens fysieke inspanning, angst, schrik en emotionele overbelasting. Al deze factoren zijn natuurlijk en vormen geen grote bedreiging.

Als een verhoogde hartslag zonder duidelijke reden optreedt en gepaard gaat met kortademigheid en pijnlijke gevoelens, moeten maatregelen worden genomen om deze te verminderen.

Normale pulswaarden, hoe de puls te bepalen

Pulsen zijn schokken in de bloedvaten en slagaders die optreden onder invloed van de samentrekking van de hartspier. De pulsfrequentie en het ritme van de pulsatie laten u niet alleen de kracht van de hartslag bepalen, maar ook de gezondheid van het vaatstelsel.

Normale polsfrequenties variëren voor verschillende categorieën mensen:

• voor kinderen van 0 tot 6 jaar oud is de hartslag 110 tot 140 slagen per minuut;
• van 6 tot 12 jaar oud - 80-100 opnamen;
• adolescentiesnelheid van polsslagen - 75 schokken per minuut;
• volwassenen, tot 50 jaar - 70 slagen;
• senioren, vanaf 50 en hoger - 75-80 opnames.

De gegevens zijn voor een gezond persoon, problemen met het cardiovasculaire systeem, het endocriene systeem en andere organen kunnen een hoge puls veroorzaken.

Om de puls correct te bepalen, zijn er 3 methoden:

1. Het is mogelijk om het aantal hartslagpulsen met uw eigen hand te berekenen met behulp van een stopwatch. Noteer 1 minuut en plaats 2 vingers op de pulserende ader om de pols of nek en begin met tellen.
2. Puls tellen met een stethoscoop kan wat vaardigheden vereisen.
   Om te meten, moet u het diafragma van de stethoscoop (rond plat gedeelte) op de plaats van de pols waarnemen, bijvoorbeeld op de pols en de koptelefoon in uw oren steken. Daarna moet u een minuut detecteren en het aantal beats van de puls tellen.
3. Om de polsslag te meten, kunt u elektronische apparaten gebruiken in de vorm van polshorloges, die worden verkocht in sportwinkels. Ze worden vaak gebruikt door atleten om hun hartslag tijdens het trainen te controleren.

Alle technieken zijn in staat om een ​​nauwkeurig resultaat te geven, onder voorbehoud van een zorgvuldige telling van schokken.

Veroorzaakt hoge puls

Vaak duidt een verhoogde pols, die niet gerelateerd is aan fysieke of psychische stress, op de aanwezigheid van gezondheidsproblemen.

De redenen voor de vorming van tachycardie - hoge pols, er kunnen er verschillende zijn:

• Hartspierziekte. Meestal, afgezien van tachycardie, hebben ze ook enkele begeleidende symptomen - kortademigheid, meer zweten, pijn op de borst, duizeligheid. Schade aan de hartkleppen of verharding van de slagader kan leiden tot problemen bij het pompen van bloed naar het hart en als gevolg daarvan tot een toename van de hartslag.
• Problemen met de metabole controlefunctie waarvoor de schildklier verantwoordelijk is, kunnen ook een bron van verhoogde hartslag zijn.
• De pathologie van de bovenste kamer van het hart verzwakt de spieren aanzienlijk, waardoor de pols stijgt.
• Wanneer emfyseem een ​​longziekte is waarbij het longweefsel zijn natuurlijke elasticiteit verliest en uiteindelijk tachycardie veroorzaakt.
• Sommige medicijnen kunnen een verhoogde hartslag veroorzaken. Deze omvatten antidepressiva, diuretica, vasoconstrictor druppels uit de gewone verkoudheid, sommige hartmedicijnen, in welk geval geneesmiddelen moeten worden geselecteerd op basis van de kenmerken van het lichaam.

De indirecte redenen voor de opkomst van een hoge pols kunnen worden toegeschreven aan de overvloed aan sterke thee en koffie, roken, overeten, obesitas.

symptomen

Symptomen van een verhoogde hartslag kunnen variëren, afhankelijk van het type tachycardie:

1. Sinustachycardie vindt plaats op de achtergrond van fysieke inspanning van het lichaam. Het wordt gekenmerkt door een gevoel van schokken in de borst, kortademigheid en lichte duizeligheid. Na het stopzetten van de oefening wordt sinustachycardie na een korte periode vanzelf gestopt.
2. Paroxismale tachycardie gaat gepaard met misselijkheid, algemene zwakte in het lichaam, pijnlijke gevoelens in de regio van het hart. Vaak verergerd door verlies van bewustzijn, ademhalingsstoornissen.

Het gebeurt vaak dat de puls wordt verhoogd en de druk wordt verlaagd.

Er zijn verschillende redenen voor dit fenomeen:

• uitdroging veroorzaakt door herhaaldelijk braken of diarree;
• zonnesteek;
• ernstige bloeding;
• acute pancreatitis;
• hartziekte - pericarditis, verzwakte hartspier, embolie.

In al deze gevallen is tijdige medische hulp vereist om mogelijke ernstige en hardnekkige gevolgen te voorkomen.

Hoe de pols snel te verminderen

Manieren om de pols te verminderen in verschillende omstandigheden hebben verschillen:

Hoge pols met normale bloeddruk. Komt voor bij verhoogde lichamelijke of psychische belasting van het lichaam.
In dit geval, om de hartslag snel te verminderen, moet u deze richtlijnen volgen:

1. maak krappe kleding ongedaan;
2. open ramen, voor frisse lucht;
3. breng een koel kompres op het hoofd aan, bijvoorbeeld, van een natte handdoek;
4. probeer de pols te verminderen door je adem in te houden terwijl je inademt;
5. neem een ​​horizontale positie in.

HERZIENING VAN ONZE LEZER!

Onlangs las ik een artikel dat vertelt over FitofLife voor de behandeling van hartziekten. Met deze thee kunt u ALTIJD aritmie, hartfalen, atherosclerose, coronaire hartziekte, hartinfarct en vele andere hartaandoeningen en bloedvaten thuis genezen. Ik vertrouwde geen informatie, maar besloot om een ​​tas te controleren en te bestellen.
Ik merkte de veranderingen een week later op: de constante pijn en de tinteling in mijn hart kwelden me daarvoor - ze trokken zich terug en na 2 weken verdwenen ze volledig. Probeer het en u, en als iemand geïnteresseerd is, dan is de link naar het onderstaande artikel. Lees meer »

Volksrecepten om de hartslag te verlagen

Ter vermindering van de pols van populaire methoden die worden gebruikt een verscheidenheid aan geneeskrachtige kruiden en bessen. Farmaceutische preparaten in tabletten worden gemaakt op basis van enkele van hen.

Dan om de polsslag te verlagen met behulp van nationale recepten:

• De bouillon uit de heupen met verhoogde p-puls bij lage bloeddruk.
  Om het klaar te maken, worden 2 eetlepels gemalen gedroogde rozenbottelbessen gevuld met 500 ml heet water en een uur lang ingesmeerd. Neem een ​​glas drinken per dag.
• Motherwort-infusie wordt bereid met behulp van de apotheekcollectie van motherwort en calendula. 1 eetlepel geneeskrachtige verzameling wordt gevuld met 200 ml heet water en gedurende 2 uur toegediend. Neem 1 eetlepel voor de maaltijd gedurende 14 dagen.
• Valeriaan heeft niet alleen een verzachtend effect, maar vermindert ook de polsslag. Droog gras wordt gevuld met kokend water en 5 minuten gekookt, daarna gefilterd. Eet 3 keer per dag voor de maaltijd en 1 eetlepel.

Naast kruidengeneesmiddelen worden vaak dergelijke hulpmiddelen gebruikt:

• kamille thee met honing;
• zwarte bessen jam;
• thee gemaakt van munt- of citroenmelisse;

Volksrecepten kunnen worden gebruikt in combinatie met medische behandeling, evenals onafhankelijke manieren om de polsslag te egaliseren.

Pulspreventie

Ontdek of je hier Corvalol kunt drinken met een lage puls.

Elk probleem is gemakkelijker te voorkomen dan om de gevolgen op te vangen. Hetzelfde geldt voor een verhoogde hartslag, die optreedt tegen de achtergrond van een zittende levensstijl, zwaarlijvigheid, te veel eten, en als er geen actie wordt ondernomen, transformeert het in ernstige ziekten.

Voor de preventie van cardiovasculaire en andere ziekten die leiden tot een toename van de pols moeten eenvoudige aanbevelingen worden gevolgd:

• het gebruik van sterke thee en koffie beperken;
• stoppen met roken;
• overtollig gewicht verwijderen;
• laad het lichaam met een beetje oefening, vooral zittend;
• slaappatronen normaliseren, geef het minstens 8 uur per dag;
• vermindering van de hoeveelheid verbruikt vet en zoute voedingsmiddelen, het draagt ​​een extra belasting op het hart;
• drink minstens 1 liter water per dag;
• emotionele stress verminderen, of lichte kalmerende middelen zoals valeriaan gebruiken;
• consumeren genoeg verrijkte voedingsmiddelen, vooral seizoensgebonden groenten en fruit.

Naleving van eenvoudige regels kan niet alleen het ontstaan ​​van ernstige ziekten voorkomen, maar verbetert over het algemeen ook de kwaliteit van leven.

Gevaarlijke bijbehorende symptomen

Symptomen van een verhoogde hartslag kunnen worden toegeschreven aan het relatief onschadelijke en gevaarlijke lichaam. Als u levensbedreigende symptomen vindt, hebt u dringende medische zorg nodig.

Deze omvatten:

1. acute pijn op de borst, verstopping van de oren, verstikking, ernstige zwakte en angst gepaard met een verhoogde hartslag kunnen wijzen op een hartaanval die onmiddellijke medische aandacht vereist;
2. verminderde bewustzijn, misselijkheid, braken, plotselinge zwakte, ernstige duizeligheid, zwart worden van de ogen en tachycardie kan wijzen op een beroerte;
3. overvloedig koud zweet, ademhalingsmoeilijkheden, angst, hoesten, kortademigheid en zwelling van de ledematen wijzen op een hartaanval.

Negeren van de hierboven beschreven gevaarlijke symptomen kan dit niet, anders kan dit leiden tot de dood of invaliditeit. Als u deze symptomen bij uzelf of bij iemand anders vindt, moet u dringend om dringende hulp vragen.

Wanneer en met welke arts contact opnemen?

Bijna altijd gaat een snelle hartslag gepaard met andere symptomen en is een signaal van de aanwezigheid van de ziekte.

Tachycardie kan dus wijzen op verschillende ziektes, dus een bezoek aan het ziekenhuis moet beginnen met een therapeut die de patiënt onderzoekt, tests voorschrijft en aanwijzingen opstelt naar andere specialisten:

• een endocrinoloog, omdat het probleem in de schildklier kan liggen;
• cardioloog - de meeste patiënten met tachycardie hebben hartproblemen;
• de psychotherapeut - dit is van toepassing op beïnvloedbare mensen die op stress reageren door hun pols te verhogen;
• reumatoloog om skelet- en gewrichtsproblemen te elimineren.

Een beroep op artsen dient tijdig te worden gestart, in aanwezigheid van de eerste symptomen van de ziekte, om de verergering van het probleem te voorkomen.

De arts zal op basis van de gegevens van onderzoek en analyse een polsverlagende pil voorschrijven:

• valeriaan;
• motherwort;
• diazepam, Relanium;
• fenobarbital;
• Inderal;
• ritmilen.

Het is de moeite waard eraan te denken dat alle geneesmiddelen verschillende indicaties voor gebruik hebben en dat hun onafhankelijk recept onwenselijk is.

Het verminderen van de pols thuis is mogelijk met de hulp van folk remedies en homeopathische medicijnen, maar

Hoe de hartslag thuis te verminderen?

Het hart is een van de belangrijkste organen, die verantwoordelijk is voor de normale werking van het lichaam. Van zijn werk heeft rechtstreeks invloed op de gezondheid en het welzijn van een persoon.

Verhoogde hartslag komt vrij vaak voor. Deze overtreding kan van tijd tot tijd voortdurend aanwezig zijn of verschijnen.

Omdat veel mensen geïnteresseerd zijn in hoe ze de hartslag thuis snel kunnen verminderen.

Oorzaken van overtreding

Puls, ook wel hartslag genoemd, is de oscillatie van de wanden van bloedvaten geassocieerd met een verhoging van de bloeddruk. Om de frequentie van deze indicator te bepalen, moet u de wijs- en middelvinger aan grote slagaders bevestigen.

Normaal gesproken is iemands pols 60-80 slagen per minuut. Afhankelijk van de kenmerken van het organisme zijn echter kleine afwijkingen mogelijk.

Dus de volgende factoren beïnvloeden de frequentie van hartcontracties:

1. Seksuele identiteit. Vrouwen hebben een hogere hartslag dan mannen.
2. Lichamelijke activiteit Mensen die een beetje bewegen, de pols in een rustige staat vaker dan degenen die gewend zijn om een ​​actieve levensstijl te leiden.
3. Fysiologische kenmerken. Tijdens de zwangerschap is de hartslag dus veel sneller, vooral in het derde trimester.
4. Age. Voor baby's gekenmerkt door een snelle pols. Naarmate ze ouder worden, neemt dit cijfer af.

Voordat u de hartslag thuis verlaagt, moet u de redenen voor de toename van deze indicator bepalen.

De belangrijkste factoren zijn de volgende:

• stressvolle situaties, nerveuze spanning;
• verhoogde fysieke inspanning;
• de aanwezigheid van overgewicht;
• overeten;
• al lang bestaande;
• adrenaline doorspoelen;
• gebrek aan B-vitaminen;
• hartziekte;
• drugsgebruik;
• zwangerschap.

Klinisch beeld

Het bepalen van de toename van de hartslag is vrij eenvoudig. Deze toestand wordt gekenmerkt door dergelijke manifestaties:

• algemene zwakte;
• duizeligheid;
• oorsuizen;
• hartkloppingen;
• ernstige pulsatie in de slagaders;
• koud zweet

Hartkloppingen kunnen zelfs voor gezonde mensen een ernstig gevaar vormen. Daarom moet dit probleem niet worden genegeerd.

Tegelijkertijd wordt zelfmedicatie niet aanbevolen. Voordat u met de behandeling begint, is het de moeite waard om een ​​arts te raadplegen.

Algemene aanbevelingen

Om het probleem aan te pakken, is het erg belangrijk om een ​​aantal belangrijke aanbevelingen te volgen:

1. Verander levensstijl. Algemene zwakte, verhoogde hartslag en het verschijnen van kortademigheid tijdens snel lopen duiden op een zwak hart. In een dergelijke situatie is het erg handig om te sporten. Oefening moet minstens 15-30 minuten per dag worden gegeven.
2. Ontdoen van overgewicht. Hoe hoger het lichaamsgewicht, hoe groter de belasting van het cardiovasculaire systeem. Om te kunnen omgaan met kortademigheid en de pols te normaliseren, moet u extra kilo's kwijt. Even belangrijk is de afwijzing van producten met cholesterol. Een toename van deze indicator heeft ook een negatief effect op het werk van het hart. In het menu van een persoon moet je gefrituurd en vet voedsel uitsluiten. Ook is het noodzakelijk om snoep, boter en andere dierlijke vetten te weigeren.
3. Om sterke thee, koffie en andere substanties uit te sluiten die tot de opwinding van het cardiovasculaire systeem leiden. Cafeïne en specerijen stimuleren het zenuwstelsel en veroorzaken een toename van de hartslag. Bij een constante toename van de hartfrequentie is het noodzakelijk om de aangegeven dranken en specerijen volledig uit te sluiten. In zo'n situatie is het handig om compotes, groene thee, water en gedroogde greens te gebruiken.
4. Verminder zoutinname. Dit product zorgt voor waterretentie in het lichaam en leidt tot een toename van de systolische druk. Als gevolg hiervan neemt de belasting van het hart toe en neemt de hartslag toe. In een dergelijke situatie is het niet nodig om een ​​zoutvrij dieet te volgen. Het is voldoende om gerookte producten, augurken en andere producten met veel zout uit te sluiten.
5. Vermijd stressvolle situaties en verhoogde belasting. Bij sterke emotionele beroering of nerveuze uitputting bestaat het risico van een toename van de hoeveelheid adrenaline in het bloed. Er is ook de dreiging van het verhogen van andere stresshormonen.
6. Geef slechte gewoonten op. Roken en het systematisch consumeren van alcoholische dranken leidt tot een scherpe vernauwing van de bloedvaten en veroorzaakt een verhoogde hartslag. Als men slechte gewoonten niet uitsluit, zal de therapie van cardiovasculaire pathologieën geen tastbare resultaten opleveren.
7. Neem kalmerende middelen. In het geval van een chronische toename van de hartslag, helpt het gebruik van moedermelk, citroenmelisse of valeriaan tincturen goed. Deze planten hebben niet alleen sedatieve eigenschappen, maar hebben ook een goed effect op de werking van het cardiovasculaire systeem. Neem elke dag zoveel geld. Dit moet 1-2 maanden worden gedaan.

Medische methoden

Veel mensen zijn geïnteresseerd in het verminderen van hoge hartslag met medicijnen. Er zijn nogal wat tools die helpen indicatoren te normaliseren. Het is echter belangrijk om in gedachten te houden dat ze de oorzaken van de polsstijging niet beïnvloeden.

Dus, om de hartslag te verlagen, kunt u deze medicijnen gebruiken:

1. Validol - pil moet onder de tong worden geplaatst en oplossen.
2. Valeriaan.
3. Motherwort.
4. Corvalol - 20-30 druppels gemengd met koud water.
5. Valokordin.

Geneesmiddelen die de pols verminderen, kunnen de aanval van tachycardie niet onmiddellijk elimineren. Als na 5 minuten de toestand van de patiënt niet verbetert, geef hem dan geen nieuwe pillen.

Dit kan de pols tot kritieke indicatoren reduceren. In een dergelijke situatie zal moeten omgaan met bradycardie. Medicijnen normaliseren de puls na ongeveer 15-30 minuten.

Fysiologische methoden

Als er geen medicijnen bij de hand zijn of als u de pols met lage druk wilt verminderen, moet u vagale tests gebruiken. Dit zijn speciale technieken die helpen om de hartslag snel te herstellen.

Dit geldt vooral als u de indicatoren zonder medicijnen moet normaliseren. Het is een feit dat geneesmiddelen voor tachycardie de bloeddruk verder verlagen.

Om een ​​normale puls te herstellen, worden de volgende methoden gebruikt:

1. Nekmassage in de buurt van de halsslagader. Door de verwerking van de frontale hals, waarin zich veel receptoren bevinden, kunt u snel omgaan met de hartslag.
2. Ashner's test. Om deze methode te gebruiken, moet een persoon zijn ogen sluiten en met zijn vingers druk uitoefenen op de oogbollen. Dergelijke manipulaties worden binnen 20-30 seconden uitgevoerd.
3. "Duikhond". Om dit te doen, haal diep adem en houd je adem in. Tegelijkertijd moet de neus worden vastgeklemd en moet de mond gesloten blijven. Plaats het gezicht in een bak met koud water of leg er stukken ijs op. Dan moet je goed spannen, alsof je een sterke uitademing wilt maken. Deze methode veroorzaakt opwinding van de nervus vagus, wat leidt tot een afname van de pols.
4. Om een ​​prop of hoestreflex uit te lokken.
5. Hurken en verrekken.

Als er een aanval van tachycardie is opgetreden, is het handig om op een plat oppervlak te liggen, met de voorzijde naar beneden. In deze positie moet je 20-30 minuten blijven.

Folk remedies

Als we de vraag beantwoorden hoe we de hartslag kunnen verlagen, kunnen we de beschikbare populaire methoden aanbevelen. Om het juiste recept te vinden, moet u rekening houden met de eigenaardigheden van uw lichaam.

Onder normale druk

Een pulsfrequentie van maximaal 100 slagen per minuut kan zelfs bij normale druk optreden. Dit wordt meestal geassocieerd met intense lichamelijke inspanning.

Als een persoon gezond is, gaat deze aandoening zelfstandig voorbij zonder het gebruik van medicijnen.

Als naast een toename van de hartslag, duizeligheid en pijn op de borst worden waargenomen, moet het volgende worden gedaan:

• zorgen voor frisse lucht naar de nek en borst;
• bevochtig een handdoek in koud water en bevestig deze aan het voorhoofd;
• hou je adem in;
• om te gaan liggen.

Als de aanvallen van tachycardie vaak voorkomen, is het erg belangrijk om de levensstijl te veranderen. Hiertoe wordt het aanbevolen om slechte gewoonten te elimineren, schadelijke producten te weigeren en aan sport te doen. Hiermee worden gevaarlijke pathologieën voorkomen.

Met hoge druk

Een hoge polsfrequentie kan een symptoom zijn van hypertensie. Wat te doen in deze situatie?

Allereerst wordt aanbevolen om de druk te verminderen met behulp van medicijnen die zijn voorgeschreven door een arts. Dit zal de pols verminderen.

Met lage druk

In zo'n situatie heeft iemand hoofdpijn, angst, angst. Bovendien komen misselijkheid en braken vaak voor.

De meest effectieve methode voor de behandeling van tachycardie, die gepaard gaat met hypotensie, is het gebruik van tincturen van valeriaan en motherwort. Kruidenthee kan echter alleen worden gebruikt zoals voorgeschreven door uw arts.

Daarnaast is het handig om zwarte bessen, honing, drink bouillon heupen te gebruiken. Van geneesmiddelen kunnen Valocordin en Validol worden gebruikt.

Tijdens de zwangerschap

De toename van de pols tijdens deze periode wordt vaak waargenomen. Het probleem is een sterke gewichtstoename, vitamine-tekort en de noodzaak om medicijnen te gebruiken.

Als de hartfrequentie de maximaal toegestane waarden niet overschrijdt, is het niet nodig om medicijnen te gebruiken, omdat deze de ontwikkeling van het kind nadelig kunnen beïnvloeden.

Om het probleem tijdens de zwangerschap het hoofd te bieden, is het nuttig om ademhalingsoefeningen te doen. Even belangrijk is een goede nachtrust en slaap. Als de hartslag niet daalt, moet u een arts raadplegen die een effectief geneesmiddel zal selecteren.

wilde roos

De vruchten van deze plant helpen niet alleen om de hartslag te normaliseren, maar verbeteren ook de werking van het hart.

Bouillonheupen moeten worden ingenomen met een toename van de hartslag en een afname van de druk.

Het maken van een tool is vrij eenvoudig. Neem hiervoor 2 eetlepels gehakte bessen en giet 400 ml gekookt water. Kook op laag vuur gedurende een kwartier.

Hierna moet het gereedschap worden afgekoeld en gefilterd. Drink 1 glas per dag.

soort geneeskrachtigplant

Deze plant heeft een positief effect op de gezondheid en perfect normaliseert de pols. Een handig hulpmiddel is om kruiden te verzamelen, waaronder calendula en motherwort.

Voor de bereiding moet 1 eetlepel gemalen planten worden gemengd met 200 ml kokend water en een paar uur laten trekken. De uitgelekte agent wordt binnen 2 weken genomen. Dit moet vóór de lunch worden gedaan.

Niet minder effectief product is de infusie van motherwort. Het is op dezelfde manier voorbereid als het vorige hulpmiddel. In de afgewerkte compositie moet pepermuntolie of honing worden toegevoegd.

valeriaan

Deze plant vermindert effectief de pols. Om het gewenste effect te bereiken, moet u Valeriaanwortel gebruiken, die in water gedrenkt moet worden.

Om de bouillon voor te bereiden, moet je 1 eetlepel droge grondstoffen nemen, 250 ml kokend water toevoegen en op een vuurtje zetten.

Kook gedurende 30 minuten en laat 2-3 uur trekken.

Neem het eindproduct drie keer per dag. Eenmalige dosis - 1 eetlepel.

Dit product is erg gezond. Om de hartslag te verminderen, kan honing worden toegevoegd aan thee of compotes. Het is erg handig om kamille thee met honing te nemen.

Voor de bereiding moeten de bloemen van de plant worden gevuld met kokend water en worden overgelaten om te infuseren. Voeg wat honing toe aan het gefilterde product.

Zwarte bes

Als onderdeel van de bladeren en bessen van deze plant zijn er veel nuttige stoffen die helpen om de pols te verminderen.

Om dit probleem op te lossen, kunt u verse aalbessen gebruiken of er jam van maken.

Niet minder nuttige bouillon, bereid op basis van bladeren.

Kruidenheffingen

Om de polsslag te verminderen, moet je 1 eetlepel citroenmelisseblaadjes, hop, dillezaden en valeriaanwortel nemen. Meng alle ingrediënten goed en voeg kokend water toe.

Dus, voor 4 eetlepels van de collectie moet 300 - 400 ml vloeistof worden ingenomen. De tool moet een half uur worden bewaard. Neem een ​​kwartier voor de maaltijd. Het is noodzakelijk om dit gedurende 2 weken te doen.

Noodhulp

Soms ontstaan ​​situaties waarin de hartslag sterk stijgt tot 200 slagen per minuut. In dit geval is het onmogelijk om uit te stellen, omdat het risico bestaat dat gevaarlijke gevolgen optreden.

In een dergelijke situatie moet u onmiddellijk een ambulance bellen. Voorafgaand aan de aankomst van het medische team, kan eerste hulp aan de patiënt worden gegeven.

Mensen van middelbare leeftijd worden aanbevolen om braken op te wekken. Je kunt ook diep ademhalen en snel uitademen met je mond gesloten. Dan moet je een paar seconden op de binnenhoeken van de ogen drukken. Ten slotte moet een zachte nekmassage worden uitgevoerd.

Oudere mensen worden geadviseerd om te wassen met koud water, wrijven hun vingertoppen, en geef het medicijn voor tachycardie. U kunt de patiënt ook vragen om de buik te spannen. Dit zal de bloedsomloop enigszins vertragen.

Een andere methode om de puls te verminderen, is door druk uit te oefenen op de pulserende punten op de arm. Het is noodzakelijk om dit 2-3 minuten te doen, gedurende 1-2 seconden onderbroken.

Bovendien kunt u aromatische oliën ademen, die een kalmerend effect hebben. Een zwakke remedie zal een zwakke groene thee zijn. Dit drankje vertraagt ​​ook de hartslag een beetje.

het voorkomen

De beste manier om een ​​probleem te voorkomen is om de juiste levensstijl te behouden. Om een ​​toename van de hartslag te voorkomen, hebt u het volgende nodig:

• slechte gewoonten opgeven;
• gewicht verminderen en een normale body mass index handhaven;
• eet minder vet en calorierijk voedsel;
• gebruik verse groenten, fruit en groenten;
• drink voldoende water;
• een actieve levensstijl leiden;
• bescherm jezelf tegen stress.

Een toename van de pols is een vrij ernstige overtreding die tot onaangename gevolgen kan leiden. Om problemen te voorkomen, is het erg belangrijk om een ​​gezonde levensstijl te leiden.

Als er onaangename symptomen optreden, moet u onmiddellijk een arts raadplegen. In eenvoudige gevallen volstaat het om effectieve volksrecepten toe te passen.

Deze materialen zullen interessant voor je zijn:

Gerelateerde artikelen:

1. Hoe de hartslag van een persoon verhogen?Mensen klagen steeds vaker over een lage hartslag. Maar weinigen.
2. De techniek om de pols thuis te metenPuls is een belangrijke indicator voor de cardiovasculaire gezondheid. De belangrijkste functie.
3. Hoe kan toxicose worden vergemakkelijkt en verminderd?Toxicose vergezelt bijna elke zwangerschap en heeft kenmerkende symptomen. K.

Zelfgemaakte manieren om de hartslag te verlagen

Snelle pols (verhoogde hartslag - HR) is een normale reactie van het lichaam op ernstige stress. Deze reactie is minder uitgesproken bij getrainde sporters en bij mensen die vaak worden blootgesteld aan stressvolle situaties. Normale hartslag bij een volwassene is 60-80 slagen per minuut. Versnelling boven 100 bpm. tachycardie genoemd. De aandoening treedt op bij koorts, longaandoeningen, bloedarmoede, gedecompenseerde diabetes en een verhoogde schildklierfunctie. Tachycardie is typisch voor massaal vochtverlies, hartziekte. In dergelijke gevallen is gespecialiseerde hulp vereist. De vraag hoe de pols thuis snel, efficiënt en zonder negatieve gevolgen te verminderen, is relevant voor tachycardie veroorzaakt door stress en andere niet-levensbedreigende factoren.

Oorzaken van snelle pols

Versnelde hartslag (hoge puls) - een typische begeleiding van stressvolle situaties: interviews, belangrijke vergaderingen, eerste hulp, sportwedstrijden. Als de hartslag snel wordt hersteld binnen enkele minuten na het einde van een stressvolle situatie, zou u zich geen zorgen moeten maken, het is een kwestie van de fysiologische reactie van het organisme. In het geval van ernstiger hart-, long- of zenuwaandoeningen, duidt een frequente snelle pols op de aanwezigheid van een probleem. Het moet worden gestabiliseerd samen met de behandeling van de onderliggende ziekte.

Tachycardie wordt meestal veroorzaakt door een factor die elektrische impulsen schendt die de snelheid van het hartpompen regelen. Verschillende omstandigheden kunnen tot deze aandoening leiden:

• abnormaliteiten van elektrische paden aanwezig bij de geboorte (congenitale hartziekte);
• bloedarmoede;
• fysieke activiteiten;
• scherpe stress, angst;
• hoge of lage druk;
• koorts;
• bijwerkingen van geneesmiddelen;
• drugs;
• onbalans van elektrolyten, mineralen;
• hyperthyreoïdie.

Het is belangrijk! Tachycardie treft vaak mensen die een ongezonde levensstijl leiden (gebruik van cafeïne, alcohol, nicotine). Vaker bij jonge vrouwen; de aandoening komt relatief vaak voor bij zwangere vrouwen en bij kinderen. Bij oudere mensen gaat tachycardie vaak gepaard met aan leeftijd gerelateerde veranderingen.

Soms is de oorsprong van de aandoening onduidelijk. Hartziekten of aangeboren afwijkingen van het hart:

• hartaanval - een ziekte van de beschaving, een ernstig probleem van de moderne tijd; dit is een acute aandoening waarbij een van de hoofdslagaders die het myocardium van zuurstof voorziet wordt geblokkeerd;
• beroerte - een aandoening zoals een hartaanval, met het verschil dat de aangetaste slagaders zich in de hersenen bevinden, een bepaald deel van het hersensysteem verlamd is;
• bloeden - schending van de integriteit van de vaatwand, gevolgd door bloeden leidt tot stress op het lichaam, verhoging van de hartslag;
• Aritmie - een aandoening waarbij het hart niet regelmatig werkt, vermindert het vermogen om bloed goed in het lichaam te pompen.

Pulsmeting

Het meten van de pols thuis is heel eenvoudig. U hebt alleen een horloge nodig dat seconden of een digitale stopwatch aangeeft. Zoek een rustige plek waar niemand je zal afleiden. HR wordt gemeten in slagaders dicht bij de huid.

De handigste plaatsen om te meten:

De eenvoudigste manier om de hartslag te meten, is aan de binnenkant van de pols. Dit is de plaats waar de radiale slagader passeert. Doe het volgende:

• ga zitten, kalmeer;
• Bevestig 3 vingers van de andere hand aan de slagader (gebruik geen duim);
• tel het aantal tellen binnen 30 seconden, vermenigvuldig het resultaat met 2 - je krijgt het aantal slagen per minuut;
• wees voorzichtig bij het meten van de pols op de cervicale slagader (nek) - met een sterke druk vermindert de bloedtoevoer naar de hersenen, wat kan leiden tot duizeligheid en zelfs flauwvallen.

De nauwkeurigheid van het resultaat kan worden beïnvloed door de volgende factoren:

• verminderde gevoeligheid van de vingers;
• verkeerde druk met uw vingers (te hoge druk vertraagt ​​de hartslag, bij een te lage druk kunt u de slagen misschien niet voelen);
• meting in het gebied bedekt met een dichte laag spiermassa of vet;
• de duim gebruiken om te meten (de duim heeft zijn eigen puls die het resultaat kan vervormen);
• veel beweging tijdens het meten (rust en stilte is vereist!).

Het is belangrijk! Als uw hartslag verhoogd is, duurt het probleem nog lang, raadpleeg dan een arts.

Snelle afname van hoge hartslag

Bij een plotselinge verandering in hartslag, pijn op de borst, flauwvallen, is onmiddellijke gespecialiseerde hulp vereist. Dringend verminderen de pols thuis zal helpen zogenaamde. dwalende manoeuvres - je nek masseren, je adem inhouden, een koud drankje drinken. Als u pillen heeft om het hartritme tijdens een tachycardieagressie te kalmeren, drink ze dan en wacht tot het geneesmiddel effect heeft (ongeveer 30 minuten).

Als u getuige bent geweest van een plotselinge bewusteloze toestand, wacht dan niet op de komst van specialisten, begin met kunstmatige beademing en externe hartmassage (indien mogelijk).

Verlaagde hartslag met medicatie

Wanneer het onmogelijk is om de pols thuis te verminderen, wordt gespecialiseerde therapie voorgeschreven. De behandeling hangt af van de oorzaken van tachycardie. Als de aandoening wordt veroorzaakt door een ziekte, is het noodzakelijk om de hartslag tegelijkertijd te herstellen met de behandeling van de ziekte zelf.

Voorafgaand aan de benoeming van de behandeling, is het noodzakelijk om een ​​medisch onderzoek uit te voeren, waarvan de belangrijkste methode een ECG is.

In het geval van tachycardie, patiënten met psychische stoornissen, depressieve aandoeningen, evenals mensen met overgevoeligheid voor de effecten van stress, worden geneesmiddelen voorgeschreven die de hartactiviteit vertragen - β-blokkers (voorschrift). Koortsonderdrukkende middelen worden toegeschreven aan patiënten met koorts. Bij mensen met zeer hoge hartfrequenties wordt een implanteerbare cardioverter-defibrillator gebruikt. Dit apparaat controleert continu de hartactiviteit, vermindert de levensbedreigende hartslag.

Fysiologische methoden voor het verminderen van een hoge puls

Soms is een verhoogde hartslag een signaal van de aanwezigheid van hartproblemen. Maar vaker wordt de versnelling van de pols veroorzaakt door vermoeidheid, angst en stress. Meestal kunt u de hartfrequentie thuis verlagen - snel, zonder negatieve gevolgen.

Koud water

Drink een paar slokken koud water. Vanuit wetenschappelijk oogpunt is het werkingsmechanisme van koud water niet gerechtvaardigd, maar dit is de eerste methode van de traditionele geneeskunde om de hoge frequentie van de hartslag te verlagen. Volgens één theorie veroorzaakt een slok water de druk van de slokdarm op het hart, wat bijdraagt ​​tot het herstel van zijn ritme.

Je kunt ook ijswater op je gezicht sproeien.

beweging

Doe 30 minuten aerobicsoefeningen 3-4 keer per week. Lopen, rennen, tennis zijn geweldige manieren om uw hartslag thuis snel en efficiënt te verlagen. Maar wees voorzichtig, focus niet op records! Dit zal leiden tot stress en het tegenovergestelde effect van fysieke activiteit. Om de hartslag te verlagen, moet een comfortabel trainingsritme worden gebruikt.

Vermijd stress, neem de tijd om goed te slapen

Aangezien een toename van de hartslag meestal stress veroorzaakt, moet u deze vermijden. Een verhoging van de hartfrequentie kan een signaal zijn dat de spanning de toegestane graad heeft overschreden. Je kunt het opnieuw instellen door te mediteren. Neem 30 minuten per dag om te ontspannen, uw gedachten te ontspannen.

Heartbeat kan vermoeidheid veroorzaken. Zorg voor voldoende goede nachtrust.

Zelfgemaakte manieren om de hartslag te verlagen

Veel traditionele kruidenrecepten helpen de algemene stress van het lichaam te elimineren, hebben een matig kalmerend effect en helpen om de hartslag thuis snel en efficiënt te verminderen.

valeriaan

De eerste manier om het probleem van wat thuis te doen met een hoge hartslag op te lossen, is het gebruik van valeriaan drugs. Geraspte plantenwortel gemengd met hetzelfde aantal bloemen van calendula en motherwort. Voor de bereiding van een dagelijkse dosis is 2 theelepel voldoende. mix giet een glas kokend water, kook gedurende 20 minuten. Drink een huismiddeltje gedurende 10 dagen. Het helpt bij tachycardie veroorzaakt door mentale stress, verlicht hartpijn.

Je kunt ook de valeriaanwortel, citroenmelisse (3 delen) met duizendblad (2 delen) mengen. 2 el. l. Meng het mengsel met een glas water, laat gedurende 3 uur intrekken, kook, stam. Behandel gedurende 2-3 dagen.

Een afkooksel van valeriaanwortel kan de hartslag verlagen in de vorm van een warm bad (300 ml afkooksel is genoeg voor een bad).

Het is belangrijk! Met Valeriaan moet voorzichtig zijn, het verminderen van de pols thuis met lage druk - de plant heeft een licht hypotoon effect.

melisse

Om de hoge hartslag te verslaan, kan thee uit citroenmelisse worden gebruikt. Drink het 3-4 dagen in 100 ml. Melissa is meer geschikt voor het verlagen van de hartslag thuis bij lage druk dan valeriaan.

hagedoorn

Hawthorn kan goed omgaan met een snelle hartslag thuis - een effectieve manier om hartproblemen te elimineren en de druk te verminderen. De stoffen die zich in de plant bevinden, stimuleren de hartspier, de circulatie, verbeteren de doorbloeding. U kunt tachycardie symptomen verlichten door meidoorn toe te voegen aan theemengsels of het als een tinctuur te gebruiken.

wilde roos

De volgende mogelijkheid om de pols thuis te verminderen - dogrose. Een afkooksel van gedroogde bessen (bij voorkeur na het verwijderen van de zaden) wordt als volgt bereid: 30-50 gram fruit gedurende 10 minuten, kook in 1 liter water. Zeef, drink 1 glas per dag. Je kunt het hartritme voortdurend verminderen met behulp van wilde roos - de plant heeft geen bijwerkingen, geschikt voor langdurig gebruik.

Pulspreventie

Preventie van tachycardie is in overeenstemming met de regels van gezond eten, het vermijden van risicofactoren (hoge bloeddruk, langdurige stress, overmatig gebruik van alcoholische dranken en cafeïnedranken). Het is belangrijk om aandacht te besteden aan de symptomen die een teken kunnen zijn van tachycardie en aanverwante ziekten, raadpleeg tijdig uw arts. Dit is vooral belangrijk bij mensen met een hartaandoening of met een genetische aanleg voor hen (de aanwezigheid van hartaandoeningen en bloedvaten in de familiegeschiedenis).

conclusie

Versnelde hartslag kan een symptoom zijn van een ernstige ziekte; het belang van de aandoening kan alleen worden beoordeeld met behulp van begeleidende tekens. Een snelle hartslag voor koorts wordt behandeld door de onderliggende ziekte te elimineren. Als de oorzaak van tachycardie onbekend is en de algemene huidige staat van de persoon geen reden tot bezorgdheid geeft, zijn het meestal voldoende maatregelen voor het regime. In een levensbedreigende omgeving moet u dringend hulp vragen!

Hoe je de polsslag thuis snel kunt verlagen met medicijnen en zonder pillen

Verhoogde hartslag is een veel voorkomend probleem. Het treedt op als een onafhankelijke afwijking, vanwege de stress of overmatige fysieke inspanning, evenals een bijkomend symptoom van ernstige pathologieën.

Ongeacht de oorzaak van het probleem is een hoge puls een symptoom en kan deze alleen worden genormaliseerd door de oorzaak te elimineren. Bovendien is het belangrijk om te onthouden dat elke methode om de hartslag te verlagen een aantal contra-indicaties heeft.

Wanneer heeft een hoge pols correctie nodig?

Een van de redenen die de groei van hartslagindicatoren beïnvloeden, is fysiologisch en pathologisch. Je kunt ze onderscheiden op kenmerken:

• fysiologisch - een prestatieverhoging veroorzaken alleen tijdens de onmiddellijke impact ervan (stress, hoge temperatuur, te veel eten, het effect van sommige medicijnen). Na het stoppen van de blootstelling aan deze factoren, keert de puls terug naar normaal;
• pathologisch - gekenmerkt door een systematisch verhoogde frequentie. Geeft de aanwezigheid aan van ziekten van het bloed, hart en bloedvaten (hypertensie, atherosclerose), nieren of de ontwikkeling van kankerprocessen.

Andere oorzaken die tot de ontwikkeling van problemen kunnen leiden, zijn metabole storingen, pulmonaire insufficiëntie of problemen met de schildklier.

Indicatoren van de norm van het hart zijn individueel, afhankelijk van geslacht en leeftijd. Ze mogen echter niet meer dan 90 sneden per minuut overschrijden.

Als de intensiteit van de samentrekkingen meer dan 100 samentrekkingen per minuut en is te wijten aan pathologische oorzaken, is het belangrijk om te weten hoe de hartslag thuis te verlagen. In dit geval is het verlagen van de frequentie van vitaal belang. Als u dit niet tijdig doet, neemt het risico op een gestoorde bloedsomloop in de hersenen met een daaropvolgende ontwikkeling van een beroerte toe.

Het is belangrijk! Systematisch verhoogde tarieven zijn een teken van ernstige pathologie. Zelfmedicatie kan gevaarlijk zijn voor de gezondheid en het leven. Een dringende noodzaak om een ​​specialist te raadplegen.

Naast de negatieve invloed op de hersenen kan het langdurige gebrek aan correctie van het probleem leiden tot de vorming van acuut ventriculair falen van het hart.

Hoe de hartslag thuis te verlagen?

Er zijn een aantal manieren om thuis een hoge hartslag te verminderen. Als u geen medicijnen bij de hand hebt, moet u:

• zich te ontdoen van smalle kleding die interfereren met de ademhaling;
• open de ventilatieopeningen, om de toevoer van frisse lucht te garanderen;
• adem in en houd even je adem in;
• leg een natte handdoek op je gezicht;
• ga liggen.

Als het huis een EHBO-kit heeft, kunt u motherwort-tinctuur, validol, corvalol of valeriaan worteltinctuur nemen. Het effect van deze geneesmiddelen is echter gericht op het verminderen van de symptomen en niet op de essentie van het probleem.

Het is belangrijk! Als een toename van de hartslag gepaard gaat met ernstige pijn in het borstbeen, een gevoel van zwakte, oorcongestie en een gebrek aan lucht, moet onmiddellijk een ambulance worden gebeld. Dit zijn symptomen van een hartaanval.

Velen zijn bezorgd over hoe je de polsslag thuis snel kunt verlagen zonder pillen. Het is belangrijk om te onthouden dat niet alle soorten tachycardie (toename van de hartslag van 90 per minuut) zonder medicatie kunnen worden genormaliseerd. Dus, na de eerste manipulaties, wordt het aanbevolen om de druk te meten. Op basis van de verkregen resultaten, verschillen de therapiemethoden.

Het algoritme voor het meten van de puls van de radiale slagader

Onder normale druk

Naast medicatie zijn er een aantal manieren om de hartslag thuis onder normale druk te verlagen. Hiervoor heeft u nodig:

• bevrijd de kist van smalle kleding;
• lucht de kamer;
• langzaam inademen en uitademen;
• neem een ​​horizontale positie in;
• breng een koud kompres aan.

Vaak doet het probleem zich voor na een nerveuze spanning of lichamelijk werk. Als tachycardie echter systematisch stoort, moet u uw levensstijl veranderen: nicotine, alcohol, schadelijke producten opgeven. Het wordt aanbevolen om matige lichaamsbeweging te doen. Dit zal de ontwikkeling van pathologie in de toekomst helpen voorkomen.

Met hypertensie

Bij verhoogde druk is het belangrijk om te weten hoe je de polsslag thuis snel kunt verlagen. Bepaal hiervoor de oorzaak van de pathologie:

• bloedarmoede;
• aritmie of coronaire sclerose;
• oncologische ziekten;
• endocriene systeempathologie;
• schildklierpathologie.

Weten wat de polsslag thuis kan verlagen, is ook de moeite waard voor mensen die alcohol gebruiken. Alcohol kan leiden tot drukfluctuaties en de ontwikkeling van tachycardie.

Voor het snelst mogelijke effect, wordt aangeraden kleding los te maken en op je rug te liggen. U kunt geneesmiddelen gebruiken voor tachycardie met toenemende druk: Captopril of Kordaflex. Als er geen effect is, moet u een specialist dringend bellen.

Als hypotensie

Niet minder veelgestelde vraag: hoe de bloeddruk thuis onder verminderde druk tot normaal kan worden verlaagd. De drukval wordt vaak geassocieerd met het nemen van bepaalde medicijnen. Als het probleem echter systematisch optreedt, is het de moeite waard om een ​​lichamelijk onderzoek te ondergaan. Dit kan een teken zijn van ernstige pathologie.

Voor het normaliseren van indicatoren wordt aanbevolen:

• neem een ​​horizontale positie in;
• lucht uit de kamer;
• drink een glas sterke zoete thee.

Als er geen verbetering optreedt, moet u een ambulance bellen.

Als we het hebben over hoe we de pols kunnen verlagen in geval van hypotensie, dan is het in dit geval aan te raden om een ​​tinctuur van moederwort of valeriaanwortel te nemen. Als profylaxe is het niet overbodig om honing, rozenbottels bouillon of zwarte bes te gebruiken.

Hoe de hartslag snel te normaliseren zonder pillen en medicijnen?

Naast medicamenteuze therapie om de hartslag te verhogen, zijn er een aantal manieren om de pols te verlagen zonder medicatie. De bekendste en effectiefste zijn:

1. Na een comfortabele houding te hebben ingenomen, moet u een krachtige ademhaling nemen, uw mond en neus sluiten en belasten. Dit activeert de activering van de nervus vagus en helpt de hartslag te normaliseren.
2. Een andere manier om de frequentie te normaliseren door te ademen is de methode voor duiken. Om dit te doen, sluit je je mond en neus en dompel je je gezicht in een bak met koud water. Daarna moet je, net als in de vorige methode, belasten. Het draagt ​​ook bij aan de revitalisatie van de nervus vagus.
3. Niet minder effectief en Ashner-test. Om dit te doen, sluit je je ogen en druk je ze zachtjes in gedurende 20-30 seconden.
4. Ga liggen, met je gezicht naar beneden. Houd deze positie ongeveer een half uur aan.
5. In het extreme geval, als andere methoden voor het verlagen van de hartslag thuis niet beschikbaar zijn, is het de moeite waard om een ​​braakreactie op te wekken of sterk te hoesten.

Als alle activiteiten echter geen effect hebben gehad, wordt het aanbevolen om het geneesmiddel in te nemen. Als dit niet zou helpen om de hartslag te normaliseren, moet dringend een ambulance worden gebeld.

Handige video

Nuttige tips voor het verlagen van de hartslag thuis, zie de volgende video: