Hoe de darmmotiliteit te verbeteren - herstel en behandeling

Statistieken tonen aan dat een groot deel van de bevolking in ontwikkelde landen lijdt aan ziekten die verband houden met het maagdarmkanaal. Het is het spijsverteringsstelsel dat als een van de eersten zijn functies begint te verliezen, wat de ontwikkeling van verschillende pathologieën en ziekten met zich meebrengt. Zelfs in de oudheid hebben artsen geadviseerd om de manier van leven en het voedingssysteem te veranderen om met ziekten om te gaan.

Een goede gezondheid en efficiëntie van het lichaam op elke leeftijd hangt af van de goede werking van de darmen. Fouten in het spijsverteringsstelsel hebben onmiddellijk invloed op de menselijke conditie en worden een voorwaarde voor verzwakking van het immuunsysteem en de ontwikkeling van ongewenste pathologieën. Laten we eens nader bekijken wat er met het lichaam gebeurt in geval van intestinale peristaltiek (dyskinesie), hoe om te gaan met deze aandoening en het normale functioneren van het spijsverteringskanaal te herstellen.

Wat is peristaltiek?

Intestinale peristaltiek is een golfachtige samentrekking van de wanden van een hol buisvormig orgaan, dat de beweging van de voedselklomp van zijn bovenste gedeelten naar de uitlaten bevordert. Peristaltiek van het spijsverteringskanaal speelt een belangrijke rol in het spijsverteringsproces, waardoor het verteerde voedsel van de bovenste darm naar de lagere wordt verplaatst.

In het proces van peristaltische bewegingen zijn er gladde spieren bij betrokken, die zich in twee lagen in de darmwand bevinden. In één laag zijn de spiervezels in de lengterichting gerangschikt, in de andere - cirkelvormig. Consistente bewegingen van deze spieren en creëren een peristaltische golf, waarvan de frequentie in verschillende afdelingen zal verschillen.

Dus, in de dunne darm worden verschillende soorten peristaltische golven gepropageerd, die van elkaar verschillen in de snelheid van doorgang door de darm en zeer langzaam, langzaam, snel en snel zijn. In dit geval kunnen verschillende peristaltische golven tegelijkertijd langs de dunne darm gaan.

In de dikke darm beweegt verteerd voedsel langzamer dan in andere delen van de darm, en de snelheid van de peristaltische golf zal minder zijn. Maar meerdere keren per dag in de darmen zijn er sterke snijwonden, waardoor de inhoud naar de anus wordt gedrukt.

Peristaltische bewegingen in de dikke darm treden op onder invloed van een reflex nadat voedsel de maag heeft gevuld. Normaal gesproken is de frequentie van peristaltische golven: in de twaalfvingerige darm - 10-12 samentrekkingen per minuut, in de dunne darm -9-12, in de dikke darm - 3-4 of 6-12, in het rectum - ongeveer 3.

Als de darmmotiliteit wordt aangetast, vertraagt ​​de opname van heilzame stoffen, verergert de doorgang van voedsel en wordt het proces van uitscheiding van afvalproducten moeilijk. Als gevolg daarvan wordt alles wat zich verzamelt en niet verteerd in het spijsverteringsstelsel, een bron van toxines en is het een uitstekend voedingsmedium voor de reproductie van een verscheidenheid aan bacteriën - parasieten.

Deze aandoening veroorzaakt de ontwikkeling van veel gastro-intestinale ziekten, die zich manifesteren als abnormale ontlasting (constipatie, diarree), ontsteking, ulceratie en poliepen. Om dergelijke ongelukkige gevolgen te voorkomen, is het noodzakelijk om te weten welke risicofactoren de oorzaak zijn van darmaandoeningen.

Oorzaken die leiden tot verminderde peristaltiek

Zwakke darmmotiliteit kan worden veroorzaakt door een aantal provocerende factoren:

• Onevenwichtige voeding met een overheersende invloed op het dieet van calorierijk voedsel met een klein volume
• Chronische aandoeningen van de darmen en inwendige organen (lever, pancreas, galblaas)
• Goedaardige en kwaadaardige darmtumoren
• Abdominale chirurgie
• Gebrek aan actieve levensstijl (hypodynamie)
• Leeftijd factor
• Genetische aanleg
• Aandoeningen van het centrale zenuwstelsel, langdurige stress
• Medicatie voor intestinale motiliteit

Fouten in voeding zijn de hoofdoorzaak van constipatie. Velen zijn eraan gewend om hun honger te stillen met snelle snacks en geven de voorkeur aan een volwaardige sandwich met worst of fastfoodproducten in combinatie met koolzuurhoudende dranken of sterke koffie. Als gevolg van de consumptie van meel en zetmeelrijke voedingsmiddelen die overtollig vet en suiker bevatten, begint het proces van fermentatie en verval in de darm.

Door de wanden van de dikke darm in de buikholte penetreren giftige stoffen die de omliggende organen (lever, nieren) vergiftigen. Reeds op 40-jarige leeftijd is de darm zwaar verstopt, beginnen zich zogenaamde fecale stenen te vormen, die door het spijsverteringskanaal gaan, veroorzaakt schade aan het slijmvlies. Gebrek aan peristaltiek leidt tot aanhoudende constipatie, bloedstagnatie in de bekkenorganen, de ontwikkeling van aambeien, de vorming van poliepen en tumoren.

Voor de normale werking van de darmen en de vitale activiteit van nuttige micro-organismen, zijn een zwak zure omgeving en een voldoende hoeveelheid voedingsvezel nodig, die kan worden verkregen door het eten van groenten, fruit, granen en gefermenteerde melkproducten.

Het goed functioneren van de darmen hangt grotendeels af van de levensstijl. Het begin van vele ziekten van het spijsverteringskanaal veroorzaakte sedentair werk, gebrek aan beweging en voldoende fysieke inspanning. Om de darmmotiliteit te verbeteren, is het noodzakelijk om een ​​reeks dagelijkse oefeningen uit te voeren, inclusief ochtendoefeningen en warming-ups op het werk. Grote voordelen zullen lange wandelingen in de frisse lucht brengen.

Op latere leeftijd worden intestinale motiliteitsstoornissen veroorzaakt door de progressie van comorbiditeiten, hormonale oorzaken, spieratrofie en een afname van de spierspanning. Bij ouderen heerst verstopping van het atonische type, waarvan de ontwikkeling gepaard gaat met een schending van de innervatie van de ganglia die verantwoordelijk is voor de beweeglijkheid van het spijsverteringskanaal en leeftijdsgerelateerde hypoxie van de weefsels.

symptomen

Aandoeningen van intestinale motiliteit (dyskinesie) manifesteren zich door een verscheidenheid aan symptomen:

• Frequente buikpijn van verschillende lokalisatie. De intensiteit van het pijnsyndroom kan variëren van een licht ongemak tot acute spasmen en neemt toe of af, afhankelijk van het tijdstip van de dag. Pijn verdwijnt bijvoorbeeld na ontlasting of gasontlading, ze kunnen in de namiddag verdwijnen en volledig verdwijnen tijdens de slaap, en vervolgens hervatten tijdens het ontbijt, na het innemen van cafeïnehoudende dranken (koffie, sterke thee). Pijn kan verergeren door emotionele onrust en stress.
• Winderigheid, opgeblazen gevoel. Verhoogde gasvorming gaat vaak gepaard met het proces van het verteren van voedsel.
• Stoelstoornissen. Gekenmerkt door aanhoudende constipatie, die kan worden vervangen door diarree. Na verloop van tijd wordt constipatie chronisch, en stoelgang kan alleen worden bereikt met laxeermiddelen of reinigende klysma's.
• Gewichtstoename Veel patiënten, die het verteringsproces verstoren en voedsel assimileren, beginnen extra kilo's te verdienen.
• Degradatie van de algemene toestand, zwakte, prikkelbaarheid, slapeloosheid.
• De toename van symptomen van intoxicatie van het lichaam, de ontwikkeling van allergische reacties, huidlaesies (acne, huiduitslag, puisten).

Als dergelijke ongunstige symptomen optreden, moet u zich haasten om een ​​arts te raadplegen voor de diagnose en tijdige behandeling van de pathologische toestand van de darm.

diagnostiek

Het is tamelijk moeilijk om aandoeningen van de darmmotiliteit alleen op basis van klachten van de patiënt te diagnosticeren, omdat de symptomen van dyskinesie vergelijkbaar zijn met het klinische beeld van veel gastro-intestinale ziekten. De arts moet dergelijke darmpathologieën zoals colitis, divertikels, rectale en colonpoliepen en tumoren uitsluiten.

Voor dit doel wordt een complex van studies uitgevoerd, waaronder scatologie, fecaal occult bloed en dysbacteriose, en hardware-onderzoeken (endoscopie en irrigatie). Een belangrijke onderzoeksmethode is een colonoscopie met een biopsie (weefselmonstername voor histologisch onderzoek). Diagnostische maatregelen zullen de oorzaak van de storing van het spijsverteringskanaal verduidelijken en u helpen begrijpen hoe de darmmotiliteit te herstellen.

Verbetering en verbetering van de darmmotiliteit

Behandeling van intestinale peristaltiek omvat een geïntegreerde aanpak, waaronder het voorschrijven van medicijnen, het aanpassen van voeding en het uitvoeren van speciale oefeningen. Een goed resultaat wordt gegeven door het gebruik van traditionele geneeskunde: afkooksels en infusies van medicinale kruiden, de bereiding van mengsels die de peristaltiek versterken.

Behandeling met medicijnen:

Bij de behandeling van stoornissen in de darmperistaltiek worden geneesmiddelen met een stimulerend effect, die de beweeglijkheid verhogen en de tonus van de darmspieren verhogen (prozerine, aceclidine en vasopressine) met succes gebruikt. Alle afspraken moeten worden gemaakt door een arts, en medicatie moet worden toegediend onder zijn toezicht.

Om de contractiele functie van de darm te verbeteren gebruikte laxeermiddelen. Met hun hulp versnelt de stoelgang door de beweeglijkheid te vergroten. Momenteel zijn er een groot aantal verschillende laxeermiddelen, het gebruik ervan zal te wijten zijn aan de noodzaak om die of andere delen van de darm te beïnvloeden. Alle laxerende medicijnen kunnen worden onderverdeeld in verschillende hoofdgroepen:

1. Laxeermiddelen, werkend op de gehele darm. Dit is Engels en Glauber's zout, ze worden beschouwd als de krachtigste en snelst werkende middelen. Wanneer ze worden ingenomen, stijgt de osmotische druk in het darmlumen, wat de absorptie van het vloeibare deel van de chymus voorkomt en leidt tot verhoogde beweeglijkheid. Het effect na inname treedt na 1-2 uur op en bevordert een snelle lediging bij acute obstipatie.
2. Laxeermiddelen die werken op de dunne darm. Deze hulpmiddelen omvatten ricinusolie. De receptie vergemakkelijkt de promotie van de inhoud door de darmen, verhoogt de beweeglijkheid ervan en versnelt het proces van legen. Het effect na het nemen van een laxeermiddel komt binnen 2-6 uur en kan gepaard gaan met matige spastische buikpijn.
3. Laxeermiddelen die de dikke darm beïnvloeden. Dergelijke medicijnen kunnen kruiden en synthetica zijn. Kruidenpreparaten zijn gebaseerd op medicinale kruiden en planten: wortels van rabarber, duindoorn, zoethout, bladeren van senna en zijn verkrijgbaar in de vorm van poeders, tincturen, droge extracten, kaarsen of druppels. Hun actie komt tot uiting in de versterking van de dubbele tint en het herstel van de defaecatie. Zo'n moderne bereiding als Regulax bevat bladeren en vruchten van senna, gepureerde pruimen en vijgen, paraffine, kafiol. Het wordt goed verdragen en wordt gebruikt in intestinale atonie veroorzaakt door stress, lichamelijke inactiviteit en ongezond voedsel.

Synthetische geneesmiddelen omvatten fenolftaleïne, bisacodil en Guttalaks. Deze fondsen zijn verkrijgbaar in de vorm van tabletten, rectale zetpillen, druppels. Onder hun actie verhoogt de darmmotiliteit, ze helpen effectief met constipatie en intestinale atonie, die zich ontwikkelt na een operatie. Maar deze middelen kunnen verslavend zijn en hun ontvangst gaat gepaard met allergische reacties en darmkolieken.

De loop van de therapie kan geneesmiddelen omvatten die het werk van het centrale zenuwstelsel normaliseren, de psychologische toestand verbeteren en stress helpen bestrijden - neuroleptica, kalmerende middelen en antidepressiva.

Goede voeding om de darmmotiliteit te verbeteren

Van groot belang bij de behandeling van verminderde darmmotiliteit is de aanpassing van de voeding. Dit zal het mogelijk maken om de normale werking van het spijsverteringsstelsel vast te stellen en de darmen te reinigen van toxines. Alle voedingsmiddelen die de darmmotiliteit beïnvloeden, kunnen in twee grote groepen worden verdeeld:

Peristaltiek verminderen

• Warme dranken (thee, koffie, cacao)
• Rode druivenwijnen
• Wit vers brood, gebak (koekjes, muffins, cake, gebak, cake)
• chocolade
• Bessengelei op aardappelzetmeel
• Kashi (gerst, rijst, griesmeel), rijstbouillon
• Alle puree soepen, plantaardige puree
• Vleesgerechten, eieren, boter
• Vruchten: peer, kweepeer en gestoofd fruit
• Bessen: zwarte appelbes, gewone vogelkers

Bijdragen aan verhoogde darmmotiliteit:

• Koude dranken: bessen en vruchtensappen en compotes, kwas, witte druivensoorten, mineraalwater
• Verse zuivelproducten: kefir, zure room, yoghurt, yoghurt
• IJs (bij voorkeur fruit)
• Groenten met een hoog vezelgehalte: kool (vers en gefermenteerd), radijs, raap, radijs, wortels, bieten. Watermeloenen, meloenen, komkommers, tomaten, peulvruchten, uien hebben een goed reinigend effect.
• Bessen en fruit: zure appels, abrikozen, pruimen, rijpe persimmon. Van de bessen - druiven, kruisbessen, aardbeien, bosbessen, frambozen
• Gedroogd fruit: gedroogde abrikozen, rozijnen, vijgen, pruimen
• Kashi: havermout, boekweit, gerst
• Plantaardige oliën: zonnebloem, maïs, olijfolie, lijnzaad
• Tarwezemelen, zemelenbrood
• Zeekool, zeevruchten
• Groenen, noten

Groenten worden het beste rauw geconsumeerd. Hun verhouding tot thermisch verwerkt voedsel zou 3: 1 moeten zijn. Een goed effect voor het verbeteren van de darmmotiliteit is het gebruik van vers geperste sappen: wortel, kool, rode biet en het gebruik van salades van deze groenten, gekruid met plantaardige olie.

Probeer geen grote pauzes tussen de maaltijden toe te laten, de beste optie is 5-6 maaltijden per dag in kleine porties. Met bijzondere zorg moet u de dagelijkse voeding volgen en van het menu uitgesloten zijn: gefrituurde en vette gerechten, gerookt vlees, ingeblikt voedsel, meelgerechten, zoete gebakjes, zoetigheden.

Je zou meer groenten, granen, ontbijtgranen, rauwe groenten en fruit moeten eten, dagelijkse salades maken met de toevoeging van plantaardige olie. Het gebruik van zuurthee-dranken geeft een goed effect, een glas kefir voor de nacht is vooral handig.

'S Morgens, voor het ontbijt, moet je een glas water drinken, dit zal de darmmotiliteit vergroten en het legen ervan vergemakkelijken. Volg de drinkmodus, je moet minstens 1,5 liter vocht per dag drinken.

Behandeling van folk remedies

Om de darmperistaltiek te herstellen, kunt u beproefde populaire recepten gebruiken.

1. Laxerend mengsel Want de bereiding ervan zal nodig zijn: een eetlepel gekiemde tarwekorrels, twee appels, twee eetlepels havermout, een eetlepel honing en gehakte noten, ½ citroen. Appels moeten worden geraspt op een grove rasp en in combinatie met de andere componenten, voeg twee eetlepels warm water en sap van een halve citroen toe. Het mengsel wordt grondig gemengd en de hele dag zonder beperkingen ingenomen.
2. Een mengsel van gedroogd fruit. Je hebt 400 gram gedroogde abrikozen en gedroogde abrikozen nodig zonder stenen. Gedroogd fruit wordt door een vleesmolen gevoerd en twee eetlepels propolis, een pak medicinale kruiden van senna en 200 ml vloeibare natuurlijke honing worden eraan toegevoegd. Het mengsel wordt grondig gemengd en neem twee theelepels 's nachts, weggespoeld met warm water.
3. Bouillon. Een eetlepel duindoornschors wordt gebrouwen met 500 ml kokend water, doordrenkt en gedronken als thee.
4. Weegbree zaden. In de darmen, de zaden van deze plant zwellen, helpen bij de vorming van fecale massa's en gemakkelijk legen. Weegbree-zaadjes moeten in een koffiemolen worden geplet en worden genomen voordat ze een theelepeltje eten.
5. Tarwezemelen. Neem 1-2 eetlepels met water. Ze dragen bij tot de vorming van een voldoende hoeveelheid fecale massa's en reinigen effectief de darmen.

Als zachte laxeermiddelen, is het aanbevolen om fruitvloeistof, verse sappen, kool augurk, zeldzaam sap, thee met de toevoeging van gedroogde appels en kersen te drinken.

In combinatie met deze maatregelen mag niet worden vergeten over fysieke activiteit. Probeer meer te bewegen, om lange wandelingen in de frisse lucht te maken. Neem deel aan actieve sporten, rennen, zwemmen, sporten.

Complexe oefeningen om de peristaltiek te herstellen

Normalisatie van peristaltiek zal worden bevorderd door sporten als joggen, paardrijden, zwemmen en tennis. Dagelijkse massage van de buik, koud water en een reeks oefeningen die thuis kunnen worden uitgevoerd, zullen helpen. Deze oefeningen helpen de buikspieren versterken en de darmmotiliteit verbeteren:

1. De oefening wordt uitgevoerd vanuit de "liggende" positie. De benen heffen en voeren bewegingen uit zoals tijdens het fietsen. Tegelijkertijd worden de buikspieren gestemd en neemt de bloedstroom in het bekkengebied toe.
2. Vanuit de uitgangspositie "liggend op de rug" buigen ze hun benen gebogen op de knieën en drukken ze stevig tegen de maag, gedurende enkele seconden in deze positie. Deze oefening stimuleert de darmen en bevordert de afvoer van gassen.
3. Neem een ​​startpositie "knielend". De benen strekken zich beurtelings uit en trekken zich terug en spietsen in de rug. Oefening versterkt spieren en elimineert stagnatie in de bekkenorganen.
4. Neem de startpositie "knielend" met de nadruk op ellebogen en handpalmen, hoofd omlaag. Of anders hurken op de billen, eerst naar links vallen en dan naar rechts. Oefening draagt ​​bij aan het herstel van peristaltiek en de afvoer van gassen.
5. De pers downloaden. Deze oefening kan 's ochtends worden gedaan zonder uit bed te komen en het bovenlichaam langzaam van 10 tot 20 keer op te tillen.
6. Kraakpanden. Ze kunnen het beste worden uitgevoerd in de laatste fase van het opladen en proberen elke squat zo langzaam mogelijk te doen.
7. Springen ter plaatse. Actief springen zal de darmen helpen stimuleren. Je kunt een springtouw gebruiken om sprongen uit te voeren.

Het complex van therapeutische maatregelen moet een arts benoemen. De taak van de patiënt omvat strikte naleving van de aanbevelingen, correctie van voeding en een toename van motorische activiteit. Dit zal de normale functies van de darmen herstellen en zorgen voor volledig herstel.

Producten met darmmotiliteit

Tijdens normaal darmwerk heeft een persoon geen problemen met de spijsvertering en heeft hij ook altijd een goede gezondheid en humeur. Bij darmproblemen zijn er echter producten die helpen de beweeglijkheid te versterken en zo het lichaam helpen de activiteit te normaliseren. Wat zijn deze producten en hoe moeten ze worden geconsumeerd om ongemak en pijn in de maag te voorkomen?

Basisinformatie over voeding

Soms gebeurt het dat de darmen niet goed werken, en de peristaltiek verzwakt en de persoon problemen heeft met ledigen. In dit geval, om te beginnen, is het noodzakelijk om uw dieet te normaliseren door gerechten uit het menu uit te sluiten die veel vet, zout en specerijen bevatten, die zullen bijdragen aan de normale werking van de darmen.

Om darm- en spijsverteringsproblemen te voorkomen, moet het voedsel in balans zijn en de optimale hoeveelheid eiwitten, vetten en koolhydraten bevatten.

Producten die de darmmotiliteit vergroten

Als een persoon veel eiwitrijk voedsel of voedsel met een hoog vetgehalte consumeert, kan de peristaltiek verminderd zijn. Wanneer de patiënt aan constipatie lijdt, is het noodzakelijk om voedsel in het dieet op te nemen, wat de darmmotiliteit zal helpen versterken. Dit is zout voedsel, snoep, een grote hoeveelheid groenten en fruit, boekweit, zwart brood, zuivelproducten, bessen bessen, kool, pruimen.

Peristaltiekproducten

Om ervoor te zorgen dat voedsel in de darmen niet stagneert, is het nodig om hete thee en koffie uit het dieet te verwijderen, voedsel dat rijk is aan tannine, wat de peristaltiek vermindert. Het wordt niet aanbevolen om producten te gebruiken die stoffen bevatten die bijdragen aan het bindmiddel. Het kan rode wijn zijn, cacao.

Neem geen gerst en rijstwater. Ze hebben een omhullende eigenschap en dragen bij aan de vorming van obstipatie.

Peristaltische producten zijn wit brood, zoet gebak, vlees, eieren en melk met een hoog vetgehalte. Maar als een persoon dergelijk voedsel niet kan weigeren, dan is het noodzakelijk om veel water te drinken. Schoon water zonder toevoegingen zal helpen de peristaltiek te herstellen, de darmen te reinigen van oude ontlastingmassa's en de spijsvertering en het welzijn van een persoon te normaliseren.

Het is noodzakelijk om zuiver water in kleine slokjes te drinken, het moet op kamertemperatuur zijn en een groter volume moet in de eerste helft van de dag worden geconsumeerd, en in de tweede helft moet de hoeveelheid vloeistof minder zijn, omdat oedeem mogelijk is.

Als de darmmotiliteit wordt verminderd, kun je vitamines drinken, die in voldoende hoeveelheden magnesium bevatten, wat verantwoordelijk is voor de normale activiteit van het lichaam. Je kunt elke dag voedingsmiddelen eten die magnesium bevatten in voldoende hoeveelheden. Dit zijn havermout, boekweitgrutten, groene groenten en fruit, noten en zaden, zeevruchten.

Algemene aanbevelingen

Om intestinale peristaltiek te verbeteren, is het noodzakelijk om eerst zichzelf te dwingen om meer te bewegen, om in de frisse lucht te wandelen na het eten, omdat de fysieke activiteit van een persoon de activiteit van de spijsverteringsorganen en de darmen sterk beïnvloedt.

Om constipatie te voorkomen, moet u regelmatig, bij voorkeur vaak, 5-6 keer per dag in kleine porties eten. Positief is dat de activiteit van de darm wordt beïnvloed door voedingsmiddelen die grote hoeveelheden vezels bevatten, die niet worden verteerd en helpt om de darmen als een spons schoon te maken, waardoor het zich van oude ophopingen van uitwerpselen zal ontdoen, obstipatie zal overgaan.

De toestand van de organen van het spijsverteringsstelsel beïnvloedt de activiteit van de darmen. Daarom, als er fouten in het lichaam zijn, is het noodzakelijk om een ​​onderzoek te ondergaan om de aandoening te identificeren en, met de hulp van de arts, te proberen het te elimineren.

Dieet nummer 3

Ontworpen voor mensen die constant last hebben van obstipatie. In dit geval omvat het dieet producten die de activiteit van het lichaam verbeteren, die geconsumeerd kunnen worden en die die moeten worden verlaten. Toegestaan ​​om de motiliteit te verbeteren:

Groenten: tomaten, pompoen, wortels, sla, gestoofde bloemkool. Deze groenten kunnen worden gebruikt als garnering voor vlees, vis.

Voor vleesproducten is het noodzakelijk om voorkeur te geven aan magere variëteiten: kalfsvlees, konijn, kip of kalkoen. Vlees is beter om te koken, bakken of koken op de grill.

Vis moet de voorkeur hebben vetarme variëteiten, zonder vel, gestoomde, gebakken of gegrild vlees.

Je kunt brood eten, alleen de voorkeur moet zemelen of wit zijn, maar alleen in de vorm van crackers.

Rantsoenentabel nummer 3 helpt om te gaan met constipatie.

Vegetarische soepen, Borsjt, rode bietensoep zijn welkom. In deze soep kunt u room of boter, kruiden en toegestane kruiden toevoegen.

Fruit en bessen kunnen worden geconsumeerd met dit dieet. Dit zijn zoete kersen, zoete appels en peren, pruimen, zoete druiven.

Van snoepjes nuttige honing, marmelade, marshmallow en marshmallow, melktoffee, jam.

Granen moeten eenmaal per dag worden gegeten, de voorkeur gaat uit naar boekweit en havermout. Het is toegestaan ​​om eieren te eten, maar niet meer dan één keer per week.

Zuivelproducten zullen profiteren van gefermenteerde melkdranken zoals kefir, ryazhenka, natuurlijke yoghurt zonder additieven en kleurstoffen, magere melk, kwark, zure room.

De drankjes zijn aanbevolen vers geperst fruit en groentesappen, compotes, vruchtendranken, kruidenthee.

Om de peristaltiek te verbeteren, kunt u magere worst, kaas, zeekool, vinaigrettes en groentesalades eten. Een dergelijke voeding zal de patiënt helpen om het werk van het lichaam te organiseren, hem te helpen weer normaal te worden.

regime

Eet 4-5 keer per dag.

• 8.00-8.30 - het eerste ontbijt;
• 10.30 - het tweede ontbijt;
• 13.00-14.00 uur - lunch;
• 18.00 uur - diner, dat bestaat uit lichte producten;

Voor het slapen gaan kun je een glas kefir drinken.

1e ontbijt: gestoomde omelet van 2 eieren, salade van toegestane groenten, kruidenthee of vers sap, dat desgewenst met water kan worden verdund.

2e ontbijt: banaan, peer.

Lunch: soep met groentebouillon met room, gebakken vlees met groentegarnituur, kruidenthee, sap of gestoofd fruit.

Diner: boekweitpap met groentesalade, kwark met gedroogde vruchten, thee of compote.

Voor het slapen gaan kun je een glas kefir, gefermenteerde gebakken melk of natuurlijke yoghurt drinken zonder kleurstoffen of additieven.

Zoals je kunt zien, zijn er veel producten die de darmmotiliteit verbeteren, de darmen en spijsverteringsorganen helpen. Als een persoon echter een probleem heeft dat de normale werking van de darm belemmert, de activiteit ervan remt, is het noodzakelijk om eerst een arts te raadplegen die medicijnen voorschrijft die het werk van het orgaan verbeteren.

Manieren om de darmmotiliteit te verbeteren

De vraag hoe de darmmotiliteit kan worden verbeterd, is nu relevanter dan ooit. Het moderne beeld van het stadsleven leidt immers veel mensen naar problemen met de spijsvertering. Constipatie is heel gewoon geworden.

Hoe de intestinale peristaltiek te versterken en waar gaat het allemaal over? Onder de peristaltiek begrijpen het proces van optreden van samentrekkingen van de gladde spieren van het maagdarmkanaal, zich voortplantend in de vorm van golven gericht van de maag naar de distale (lagere) secties. Dit proces heeft een reflexkarakter en stimuleert het vullen van de maag met voedsel. De snelheid en frequentie van het optreden van peristaltische golven in verschillende delen varieert. De dunne darm vormt samen met de dikke darm de darm, het langste deel van het spijsverteringsstelsel. De grootste snelheid wordt genoteerd in de dunne darm. Verder neemt het af van de bovenste delen naar de lagere. Normale peristaltiek zorgt voor de prestaties van de belangrijkste functies van het maagdarmkanaal - vertering, opname van voedingsstoffen en tijdige verwijdering uit het lichaam van afvalproducten.

Bovendien is de darm het grootste orgaan van het immuunsysteem, omdat het slijmvlies lymfocyten bevat. Het slijmvlies van het dunne deel zorgt voor de opname van voedingsstoffen, vitaminen, heilzame sporenelementen en zouten. Schadelijke stoffen worden gebonden, teruggestuurd naar het darmlumen en uitgescheiden met uitwerpselen. Er is ook een synthese van enkele vitamines en verschillende biologisch actieve stoffen. Een juiste prestatie van absoluut alle functies wordt geleverd door de samenstelling van de microflora, die wordt vertegenwoordigd door verschillende soorten melkzuurbacteriën, bifidobacteriën en lactobacteriën, streptokokken, coli-bacteriën, enz. Ongeveer 100 miljard verschillende micro-organismen bewonen het intestinale slijmvlies van een volwassene. Zo zorgt dit lichaam voor de aanvoer van nuttige stoffen, zonder welke de normale werking van alle systemen in het lichaam onmogelijk is.

Oorzaken van langzame peristaltiek

Het werk van de darm wordt voornamelijk beïnvloed door:

• samenstelling en dieet;
• algemene fysieke activiteit;
• dagelijkse emotionele achtergrond.

Verstoring van de darmmotiliteit gaat bijna altijd gepaard met dysbiose. Helaas besteden mensen vaak weinig aandacht aan de eetcultuur. De verspreiding van fast food suggereert dat een groot percentage van de mensheid niet eens nadenkt over de gevolgen van dergelijke snacks. Langdurig ontoereikend of onevenwichtige voeding met het overwicht van alle stoffen (eiwitten, vetten of koolhydraten) leidt onvermijdelijk tot de ontwikkeling van dysbacteriose. Van de andere oorzaken van dysbiose kan provocatie worden genoemd:

• het gebruik van geraffineerde producten;
• laag gehalte aan voedingsvezels in voedsel;
• kunstmatige of gemengde voeding van zuigelingen met niet-bifidogene mengsels;
• lange intraveneuze voeding;
• vasten, verkeerd dieet.

Verschillende darminfecties en orale antibiotica leiden tot de ontwikkeling van dysbacteriose. Onredelijk en irrationeel langdurig gebruik van de meeste antibiotica leidt tot aanhoudende dysbiose.

Aangezien het werk van het maagdarmkanaal nauw verbonden is met het werk van andere spijsverteringsorganen, leiden ziekten zoals chronische cholecystitis, pancreatitis, hepatitis, gastritis, maagzweer en ulcus duodeni, hypofunctionele toestanden (onvoldoende secretoire functies van de maag, pancreas, lever, verschillende hypokinesieën) tot lood voor de ontwikkeling van dysbiose en atonie.

Sedentaire levensstijl, gebrek aan beweging veroorzaakt de ontwikkeling van de atonie, gekenmerkt door een verzwakking van de gladde spieren van de darm, vertraging en verzwakking van de beweeglijkheid.

Zenuwspanning, frequente stress beïnvloedt het werk van het hele organisme. Is geen uitzondering en darmen. Acute stress kan een sterke toename van de peristaltiek (lagersyndroom) veroorzaken. Maar chronische dagelijkse stress leidt tot een afname van de zuurgraad van maagsap, enzymatische tekortkoming. Dientengevolge wordt de darmperistaltiek verzwakt, het proces van spijsvertering vertraagd, ontstaan ​​er problemen met de afvoer van afvalproducten en constipatie.

Tekenen van verzwakte peristaltiek

Constipatie is het meest voorkomende symptoom van verzwakking van het spijsverteringskanaal. Vertragende intestinale motiliteit leidt tot de ontwikkeling van processen van verval en fermentatie, hetgeen wordt weerspiegeld in verhoogde gasvorming, een opgeblazen gevoel, pijn in de buik. Absorptie van de resulterende toxines leidt tot misselijkheid, zwakte, slecht humeur en depressie. Verergerende dysbiose wordt gekenmerkt door verminderde spijsvertering. In dit geval kan constipatie worden vervangen door diarree. Eetlust verslechtert, arbeidsvermogen vermindert, vermoeidheid treedt zelfs op bij lichte belastingen, zowel mentaal als fysiek.

Spijsverteringsproblemen gaan vaak gepaard met aantasting van de huid en het haar, het optreden van allergische reacties. Er is een algemene verzwakking van het immuunsysteem. Als deze symptomen optreden, moet u een gastro-enteroloog raadplegen. Het zal helpen om de oorzaak van de verzwakking van de darmmotiliteit vast te stellen en, indien nodig, een adequate behandeling voorschrijven.

Factoren die bijdragen aan herstel

Als Atony nog geen ernstige gezondheidsproblemen heeft veroorzaakt, kunt u proberen de peristaltiek te verbeteren zonder medische tussenkomst. Om de darmmotiliteit te verbeteren, moet u allereerst uw dagelijkse dieet herzien. Stimulatie van darmcontracties wordt uitgevoerd met producten met een maximaal vezelgehalte. Het zit alleen in producten van plantaardige oorsprong. Dit zijn vrij rigide vezels die praktisch niet worden verteerd in de darmen. Ze passeren het spijsverteringskanaal en adsorberen alle slakken en verwijderen ze uit het lichaam. Tegelijkertijd wordt een gezonde microflora snel hersteld en wordt het verteringsproces genormaliseerd.

De grootste hoeveelheid vezels bevat zemelen. 100 g tarwezemelen bevat 43 g vezels. Daarom worden ze heel vaak gebruikt als middel om de darmperistaltiek te versterken. Om een ​​positief effect te bereiken, volstaat het om het medicijn binnen 2 weken in te nemen. Je kunt beginnen met 1 theelepel. 2 keer per dag voor de maaltijd. Dan kan de gebruikte hoeveelheid worden verhoogd tot 1 eetl. l. Zemelen moet worden weggespoeld met een glas koud water of worden gecombineerd met dezelfde hoeveelheid kefir of yoghurt. Zuivelproducten zijn ook in staat om de prestaties van het spijsverteringskanaal te verbeteren.

Producten die de darmperistaltiek verbeteren, met een maximaal vezelgehalte (per 100 g product):

• sojabonen - 13,5;
• linzen - 11,5;
• witte bonen - 12,4;
• kikkererwten - 9,9;
• pistachenoten - 10.3;
• lijnzaad - 27,3;
• zonnebloempitten - 5;
• pinda's - 8;
• volkoren brood - 9.2;
• roggebrood - 5,8;
• rozijnen - 9,8;
• framboos - 6.5.

De meeste vruchten bevatten vezels in de schil in een hoeveelheid van 1 tot 6 g per 100 g product. Een aanzienlijke hoeveelheid vezels wordt gevonden in verschillende granen (tot 4 g per 100 g product). Elke dag voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan vezels, zal de darmmotiliteit helpen verbeteren.

Het eten van olie heeft een gunstig effect op de darmwerking. Plantaardige olie kan worden bijgevuld salades, gestoofde groenten op, voeg toe aan soepen. Het beste voor de normalisatie van de spijsvertering zijn olijfolie, lijnzaad, castor, maïs en zonnebloemolie.

De intestinale activiteit versterkende component is te vinden in zuurkool en appelazijn. Deze producten zijn probiotica. Overigens maakt het gebruik van probiotica in voedsel het niet alleen mogelijk om problemen met de spijsvertering op te lossen, maar ook om de algemene immuniteit te vergroten.

Maaltijden moeten fractioneel zijn in kleine porties. De maaltijdmodus is erg belangrijk. Als u tegelijkertijd eet, zullen veel spijsverteringsproblemen vanzelf worden opgelost. Een andere methode die de darmen activeert - een glas water drinken voor het eten. Zeer nuttig na het maken van een wandeling. Zelfs een wandeling van een half uur zal leiden tot verhoogde motoriek.

Herstel intestinale peristaltiek kan door oefening zijn. Elke oefening waarbij buikspieren worden gebruikt, heeft een activerend effect op het spijsverteringskanaal. Verschillende bogen, drukontwikkeling, squats zijn oefeningen die de gladde spieren van de darm stimuleren.

Medicamenteuze behandeling

In geavanceerde gevallen kan chronische behandeling van constipatie worden voorgeschreven. Allereerst gebruikt het de middelen voor het reinigen van de darmen en het verwijderen van bedwelming van het lichaam. Laxeermiddelen worden alleen gebruikt aan het begin van de behandeling. Misbruik van hen zal leiden tot het tegenovergestelde effect - verhoogde intestinale atonie.

Laxerende medicijnen variëren volgens het principe van de actie op het lichaam:

1. Preparaten van intestinale motiliteit (Magnesia, Glauber's zout). Wanneer ze worden ingenomen, stimuleren ze de mechanische en volumereceptoren. De afscheiding van slijm wordt geactiveerd.
2. Sennozidy (Senodeksin, Herbion) stimuleert de intermusculaire zenuwplexus. Dit verhoogt de beweeglijkheid van de dikke darm.
3. Laxeermiddelen die de opname van vocht verminderen en daardoor fecale stenen verzachten (Tegaserod en Tsisaprid). Eenmaal in de dunne darm activeren ze Mechano-receptoren en stimuleren ze peristaltiek.
4. Laxeermiddelen, die bijdragen aan de ophoping van vocht in de darm (Lactulose, Macrogol). Dit verhoogt de druk op de volumereceptoren en verhoogt de darmmotiliteit.

Als de verzwakking van de darmmotiliteit wordt veroorzaakt door de pathologie van andere organen van het spijsverteringsstelsel, dan worden medicijnen voorgeschreven die het functioneren van deze organen normaliseren.

Welke voedingsmiddelen verbeteren de darmperistaltiek?

Tijdens normaal functioneren van het maagdarmkanaal, ervaart een persoon geen ongemak na het eten, maar in sommige gevallen is peristaltiek nog steeds verstoord, wat pijn, ongemak en een opgeblazen gevoel veroorzaakt. Daarom moeten mensen die vaak last hebben van intestinale motiliteitsstoornissen voedsel in hun dieet opnemen dat bijdraagt ​​aan de verbetering ervan.

Wanneer moet ik producten gebruiken die de peristaltiek verbeteren?

Het gebruik van producten die bijdragen aan verhoogde darmmotiliteit is geïndiceerd voor personen met frequente obstipatie. De fout in het dieet, een overvloed aan vet, pittig, zoet voedsel leidt tot het feit dat de beweeglijkheid van het maag-darmkanaal verslechtert, en de persoon begint zich slecht te voelen. Stagnatie van ontlasting leidt tot pijn en stofwisselingsproducten komen in de bloedbaan terecht, wat een vergiftiging kan veroorzaken.

Productlijst

• plantaardige salades met plantaardige olie
• bieten, wortels
• gedroogde pruimen
• lijnzaad
• 1,5-2 liter water per dag (exclusief soepen, thee, koffie, enz.)
• 1-2 glazen mineraalwater per dag
• gedroogd fruit
• de noten
• zuivelproducten van vandaag of gisteren
• honing
• bessen
• koude gerechten (met mate)
• vijgen
• zelfgemaakte fruit- en groentesappen
• pap op het water
• granen afsnijden

• snoep, suiker
• het vlees
• vette gerechten
• koolzuurhoudende dranken
• kruiderij
• boter
• peren
• Kissel
• chocolade
• griesmeel
• elk warm eten
• gerookt vlees
• pols
• zuivelproducten met een lange houdbaarheid
• bakkerijproducten
• gekookte eieren
• cacao
• rode wijn
• thee, koffie

Andere methoden om de peristaltiek te verbeteren

Voordat de bovengenoemde maatregelen worden toegepast, moet een consult bij een gastro-enteroloog worden uitgevoerd met de benoeming van FGDS, colonoscopie en irrigatie om organische letsels te identificeren.

Oefening en lichamelijke opvoeding

• I. P. - liggende. Het is noodzakelijk om de benen iets op de knieën te buigen en fietsen na te bootsen. Je kunt enkele keren per dag een paar minuten doen.
• I. P. - liggende. Het is noodzakelijk om de benen met uw handen aan de maag vast te zetten en dan terug te keren naar de startpositie. Herhaalt meerdere keren.
• I. P. - liggende. De essentie van deze methode is om beide benen op te heffen en ze over het hoofd te gooien. Moet 15-20 keer worden herhaald.
• I. P. - knielend, palmen rustend op de grond, rug rechtgetrokken. Je moet eerst de linker en dan de rechterpoot in gebogen toestand optillen. Oefening moet 10 keer worden herhaald voor elke onderste ledemaat.
• I. P. - knielend, palmen rustend op de grond, rug rechtgetrokken. Het is noodzakelijk om diep adem te halen, en terwijl je uitademt, buig je je rug naar beneden, ontspan je je buik, blijf in deze positie voor een tijdje. Daarna moet je terugkeren naar de oorspronkelijke positie, terwijl je uitademt, je buik trekt en je rug buigt zoals een kat zou doen ("huis"). Oefening gebeurt 25-30 keer.
• I. P. - staande, armen geplaatst langs het lichaam. Tijdens een diepe uitademing moet de buik naar binnen en naar buiten worden getrokken. Herhaal deze set minstens 5 keer.
• I. P. - staand, handen rustend op de zijkanten. We lopen ter plaatse en heffen onze knieën hoog op.

Zelfmassage heeft ook een goed effect wanneer een persoon, liggend op zijn rug, zijn maag zachtjes met de klok mee masseert. De massage moet zacht en zacht zijn, zonder speciale inspanningen.

Medicamenteuze therapie

Om de darmmotiliteit te verbeteren, kan prokinetiek worden voorgeschreven (Motilium, Ganaton). Bij het ontbreken van contra-indicaties - laxeermiddelen (Duphalac, Prelaks).

Vaak aangewezen door gastro-enterologen Mukofalk, dat is een kruidengeneesmiddel uit lijnzaad. Het is een natuurlijk medicijn, dus het kan worden gebruikt tijdens zwangerschap en borstvoeding.

Hoe het werk (de beweeglijkheid) van de darm verbeteren: producten, medicijnen en traditionele geneeskunde

De meeste mensen die over een drempel van dertig jaar zijn gestapt, hebben zo'n probleem als dyskinesie, oftewel een slechte darmmotiliteit. Dit probleem brengt veel ongemak met zich mee en daarom vragen mensen steeds vaker hoe ze de darmmotiliteit kunnen verbeteren. We zullen dit in het artikel vertellen.

Peristaltiek concept

De darm is het grootste orgaan van het maag-darmkanaal, waarin de uiteindelijke verwerking van voedsel, hun neutralisatie en opname in het bloed van nuttige mineralen plaatsvindt. Als de peristaltiek (beweeglijkheid) verminderd is, worden al deze processen geremd. Dit proces brengt het lichaam schade en ongemak voor de mens.

Symptomen van intoxicatie en vermindering van intestinale motiliteit zijn onder meer:

• frequente hoofdpijn;
• constant gevoel van vermoeidheid;
• zwaarte en buikpijn;
• verlies van eetlust;
• een persoon wordt zwaarder, hoewel hij ook eet zoals gewoonlijk, of zelfs minder;
• uiterlijk van uitslag op het gezicht, mogelijk op het lichaam;
• slaapproblemen;
• opgeblazen gevoel, flatulentie, die toenemen na het eten;
• verandering in uitwerpselen, ze worden kleiner, ze krijgen een meer dichte vorm;
• frequente en pijnlijke obstipatie, die zelden kan worden vervangen door diarree;
• algemene malaise en zelfs koorts.

Noch voor een volwassene, noch voor een kind zijn dergelijke symptomen van een darmstop geen plezier. Daarom moet u uw darmen onafhankelijk laten werken of hulp van een arts vragen.

Bovendien zal de tweede optie veel beter zijn, omdat de oorzaak van slechte motiliteit absoluut elke ziekte of de gebruikelijke functionele toestand van het lichaam kan zijn. Maar om te begrijpen wat precies de oorzaak was van de darmstilstand, is het alleen mogelijk na het onderzoeken en slagen van de tests.

Oorzaken van slechte peristaltiek

Vele factoren beïnvloeden de darmfunctie, en nu zullen we proberen uit te vinden wie van hen de motiliteit vertraagt ​​en zelfs helemaal stopt, en die de darmmotiliteit kan stimuleren.

Oorzaken die trage peristaltiek:

1. Onevenwichtige voeding, wanneer calorierijke voedingsmiddelen, kunstmatige voedingsmiddelen (fastfood met veel kruiden en sauzen en voedingsmiddelen met toegevoegde chemicaliën zoals chips, crackers) de boventoon voeren in het rantsoen, niet de regelmaat van de maaltijden, de snelheid (leef een sandwich op weg naar office).
2. Behandeling met antibiotica of andere medicijnen die de balans van darmflora verminderen.
3. Ziekten van het spijsverteringskanaal van alle afdelingen, waaronder de maag, lever, galblaas.
4. Tumorneoplasmata in de darmen, zowel dun als dik.
5. Het gedrag van een operatie aan de darmen.
6. Laagactieve levensstijl, constant zittend werk, frequente klimaatverandering.
7. Aanleg tot constipatie, hun chronische loop.
8. Frequente stress, negatieve ervaringen.
9. Overtreding van de zenuwen, onjuiste innervatie van de darmwand.

Factoren die de darmmotiliteit vergroten:

1. Constant wandelen, oefenen.
2. Naleving van het dieet, het evenwicht.
3. Naleving van het drinkregime, het is erg belangrijk voor obstipatie, om de massa te verzachten en hun doorgang door de darmen te verbeteren.
4. Het gebruik van darmstimulatie - massages en ochtendtrainingen.
5. Normalisatie van levensstijl, regelmatige en adequate slaap, naleving van het schema.
6. Het afleggen van een permanent jaarlijks lichamelijk onderzoek en tijdige behandeling van darmziekten.

Als je leven meestal of zelfs volledig bestaat uit items uit de eerste lijst, wees dan niet verrast dat de darmmotiliteit verzwakt is.

Maar als de peristaltiek al om welke reden dan ook verstoord is, dan zijn er middelen om het werk bij volwassenen en kinderen met darmmotiliteit te verbeteren.

Recept E. Malysheva van constipatie

Mijn geliefden, om de spijsvertering en ontlasting te normaliseren, om constipatie te verwijderen, zullen niet dure pillen je helpen, maar het eenvoudigste populaire, lang vergeten recept. Schrijf snel op, brouw 1 eetlepel. een lepel.

Hoe peristaltiek verbeteren?

Het is mogelijk om het werk van de darm te herstellen en de peristaltiek alleen te versterken door verschillende soorten behandelingen tegelijkertijd te gebruiken, namelijk:

1. Folk remedies. Dit is het eerste dat beter is om te proberen dan geadverteerde pillen in te nemen, die alleen kunnen worden geschaad als de diagnose niet is vastgesteld.
2. Preparaten die het werk van de darm stimuleren, kunnen ook worden gekocht bij een apotheek, maar daarvoor is het nodig om een ​​arts te raadplegen zodat hij ze individueel voor u kan ophalen en ook de benodigde dosering kan voorschrijven.
3. Een uitstekend hulpmiddel om de peristaltiek te versterken is gymnastiek. Het helpt de bloedtoevoer naar de darmen, evenals naar de bekkenorganen te verbeteren, waardoor fecale bewegingen langs de darmen worden bevorderd. Helpt de wanden van de dikke darm en dunne darm te versterken.
4. Vergroot de peristaltiek kan een bepaald dieet hebben. De hoofdregel is dat we alles gezond eten en drinken, we proberen zelfs niet iets dat niet nuttig is.

Het verbeteren van de peristaltiek zal grotendeels afhangen van hoe de persoon zelf zich verhoudt tot de oplossing van zijn probleem.

In dit geval werkte de darm niet, werkte niet en zal niet werken. Maar voor degenen die het werk van hun darmen willen normaliseren, zullen we u meer vertellen over elk punt van behandeling van zwakke peristaltiek.

Volksgeneeskunde

Probeer vóór het drinken van medicijnen deze methoden om de peristaltiek te verbeteren:

Tarwezemelen

• Neem twee appels en wrijf ze op een rasp. Voeg een eetlepel honing en twee eetlepels havermoutvlokken toe. Pers het citroensap en voeg het en een paar lepels warm water toe aan het mengsel. Eet het de hele dag.
• Plet de zaden van weegbree en neem ze voor een theelepel maaltijd.
• Een paar eetlepels tarwezemelen worden weggespoeld met een kleine hoeveelheid water of gemengd en gegeten voor het ontbijt.
• Neem tien gram duindoornwortel en vul ze met een halve liter kokend water. Laat het brouwsel staan ​​en drink het de hele dag door in plaats van thee.
• Neem twee glazen gedroogde abrikozen en pruimen en draai ze in een vleesmolen. Voeg een zakje senna, twee eetlepels propolis toe. Giet vloeibare honing, ongeveer 200 ml. Neem dit mengsel voor het slapengaan in de hoeveelheid van een paar theelepels.

geneesmiddelen

Om de darmopenheid te verbeteren, worden laxeermiddelen vrijgegeven. Het kan tabletten, poeder, siroop, druppels zijn. Alle laxeermiddelen komen in drie groepen:

Hoe het werk van de ingewanden te verbeteren, peristaltische producten te activeren en te verminderen

Steeds vaker ontwikkelen mensen in ontwikkelde landen ziekten die verband houden met de verstoring van maag en darmen. En de gezondheidstoestand van het hele organisme hangt af van het werk van het spijsverteringskanaal. Het was immers geen toeval dat de oude genezers adviseerden om hun manier van leven en voedselsysteem te veranderen om ziekten te bestrijden.

Als de darm soepel werkt en er is geen overtreding, dan voelt de persoon zich gezond, sterk, zijn prestaties nemen toe. Hoe de darmmotiliteit te verbeteren, voedsel te gebruiken... Falen van de maag of darmen heeft zeker invloed op de gezondheid, vermindert de immuniteit en veroorzaakt de ontwikkeling van pathologieën. Het werk van de darm is afhankelijk van de samentrekking van de wanden, peristaltiek genoemd.

Wat is peristaltiek?

Onder de peristaltiek moet worden verstaan ​​spiercontractie van de wanden, bekleed met spiervezels. De spieren van de darm samentrekken en bevorderen verteerd voedsel van de bovenste naar de onderste delen.

Het hoofdproces bestaat uit gladde spieren, die zich in een dubbele laag in de wanden van het lichaam bevinden. De eerste laag wordt vertegenwoordigd door longitudinale spieren, de tweede - door cirkelvormige. Hun gezamenlijke actie creëert het hele systeem van contracties, dat in zijn graad varieert in de kleine en dikke darm.

In het dunne gedeelte is het werk van de spieren langzaam of, in tegendeel, snel, afhankelijk van verschillende situaties.

Het is belangrijk om te weten... De belangrijkste situatie die bijdraagt ​​tot het intensieve werk van het maag-darmkanaal is het vullen van het spijsverteringskanaal met voedingsvezels. Het is de vulling en het zijn de voedingsvezels (grof vezel, die niet wordt verteerd, maar alleen zwelt), draagt ​​bij aan het rekken van de wanden, start de spieren, waardoor ze samentrekken en voedsel verplaatsen.

En in de dikke darm, waar al een dichte brok voedsel achterblijft, is de beweging slechts langzaam.

Snijdt reflex en darmen beginnen meteen met werken, zodra het voedsel lijkt. De frequentie van contracties is niet hetzelfde op verschillende afdelingen, dus:

• dikke darm, verminderd 3-4 keer per minuut,
• dun - tot 10 keer
• Duodenum, ook tot 10 keer.

Wanneer dit systeem wordt geschonden, worden de effecten ervan weerspiegeld op het hele lichaam. De verteerbaarheid van vitaminen en mineralen is immers verstoord, onregelmatige afgifte vindt plaats, toxines hopen zich op, bacteriën en parasieten vermenigvuldigen zich.

Wat veroorzaakt een overtreding?

Er zijn de volgende factoren die het werk van het lichaam beïnvloeden:

• onevenwichtige voeding;
• laag motorisch niveau;
• organen ondergingen een operatie;
• chronische ziekten van het spijsverteringskanaal;
• genetische aanleg;
• depressie en stress;
• gevorderde leeftijd;
• bijwerking van medicatie.

Maar de belangrijkste factor is eten. Frequente snacks, het misbruik van fast food, koffie en alcohol, vette en pittige gerechten - dit alles leidt in de loop van de tijd tot ernstige schendingen. Na 35 jaar zijn de darmen al verstopt met sedimenten die het slijmvlies beschadigen tijdens het bewegen. Als gevolg hiervan ontwikkelen aambeien, bloedstasis in het bekkengebied, poliepen, verklevingen en tumoren zich. Een persoon moet groenten en fruit, zuivelproducten en granen eten.

Een belangrijke rol bij het verbeteren van het functioneren van alle organen en systemen, inclusief spijsverteringsorganen, wordt gespeeld door levensstijl. De oorzaak van veel problemen ligt in het gebrek aan beweging. Zittend werk, reizen met de auto en in het openbaar vervoer, gebrek aan tijd voor sport. Al deze factoren hebben indirect invloed op het werk van de autoriteiten.

Op oudere leeftijd ontstaan ​​problemen door spieratrofie, hormonale veranderingen en bijkomende ziekten. Constipatie veroorzaakt door weefselhypoxie komt vaker voor.

Belangrijkste symptomen

Als een stoelgang faalt, heeft een persoon de volgende symptomen:

Ernstige pijn in de onderbuik, waarvan de intensiteit varieert op verschillende tijdstippen van de dag (verzwakken 's nachts, erger na het ontbijt). Er is een krampende aard van pijn.

Verhoogde winderigheid en een opgeblazen gevoel compliceren het menselijk leven. Begeleid door knippijn.

Onstabiele stoel. Constipatie kan voorkomen, afgewisseld met diarree. Vervolgens verslechtert de permeabiliteit, constipatie neemt een chronische vorm aan. Er is behoefte aan het gebruik van laxeermiddelen en klysma's.

Door het falen van de darmspieren zijn de processen van spijsvertering en absorptie verstoord, wat leidt tot gewichtstoename.

Er is bedwelming van het hele organisme, en dit wordt op zijn beurt weerspiegeld in de structuur van het haar en de nagels, de huid wordt droog en er verschijnen irritaties van een allergisch type.

Slapeloosheid, slechte gezondheid, stemmingswisselingen worden de belangrijkste metgezellen.

Als deze symptomen optreden, wacht dan niet tot de situatie verergert. Het is beter om hulp te zoeken bij een specialist en om je darmen te helpen.

Diagnostische tests

Het moet onmiddellijk worden opgemerkt dat de waargenomen symptomen worden gevonden in de karakterisering van andere ziekten van de spijsverteringsorganen en het zenuwstelsel. Daarom zijn de klachten van de patiënt alleen niet genoeg en is een aantal laboratorium- en hardwarestudies vereist.

De feces worden gecontroleerd op de aanwezigheid van rode bloedcellen, dysbacteriose wordt gedetecteerd of uitgesloten. Een belangrijke rol speelt een colonoscopie, die pas na 40 jaar kan worden voorgeschreven. Tijdens deze procedure wordt het materiaal bemonsterd voor aanvullend onderzoek. Endoscopie en irrigoscopie zijn mogelijk. Dergelijke studies zijn vereist om het orgaan te bestuderen op de aanwezigheid van tumoren, divertikel en poliepen.

Als resultaat van het onderzoek is het mogelijk om de oorzaak van een darmmislukking vast te stellen. Volgende zal worden toegewezen aan conservatieve behandeling.

Hoe de darmmotiliteit te verbeteren

De beste resultaten bij de behandeling kunnen worden bereikt met behulp van een geïntegreerde aanpak. Goed effect wordt bereikt met het gebruik van traditionele geneeskunde. Vereist dieet en lichaamsbeweging.

Medicamenteuze behandeling

Traditionele geneeskunde biedt een verscheidenheid aan geneesmiddelen die de darmen verbeteren en activeren om de activiteit te versnellen. Met hun hulp kun je het werk van de darm stabiliseren. Dientengevolge, verhoogde spiertonus en verhoogde motiliteit en samentrekking. Maar zelfmedicatie niet - de afspraak wordt gemaakt door een arts die het hele proces regelt.

Moderne laxeermiddelen zijn goed ingeburgerd. Ze zijn verdeeld in groepen, die op bepaalde delen van de darm inwerken.

Engels zout is het belangrijkste laxeermiddel van het algemene effect, dat het hele lichaam beïnvloedt. Het effect wordt binnen 2 uur waargenomen. Een verbetering van de samentrekkingen van spiervezels als gevolg van een afname in de absorbeerbaarheid van vloeistof wordt genoteerd, de darmen worden geleegd.

Ricinusolie wordt gebruikt voor schendingen van de dunne darm. Het vergemakkelijkt de doorgang van fecale massa's, verbetert de prestaties. Ledigen vindt plaats binnen 3-6 uur.

Pas de functie van de dikke darm aan. Laxeermiddelen die een effect hebben op de dikke darm zijn verdeeld in plantaardig en synthetisch. De eerste zijn gebaseerd op kruiden. Het kan zoethoutwortels, wegedoorn, rabarber, sennabladeren zijn. De apotheek is te vinden in de vorm van druppels, kaarsen, poeders en tincturen.

Ze herstellen de darmen, dragen bij aan het vestigen van regelmatige ontlasting. Tabletten op plantaardige basis, die moderne medicijnen zijn: Regulaks, met de samenstelling van de zegen, vijgen, pruimen en paraffine. Hiermee bereik je verlichting.

Restauratie van de darmen is in de praktijk en synthetisch. Onder hen vallen op: Guttalaks, Bisacodil, Phenolphthalein. Je kunt ze kopen in pillen, druppels en kaarsen. Ze hebben een sterk effect, maar zijn verslavend. Het gebruik ervan wordt aanbevolen om de reactie van het lichaam, mogelijke allergische reacties en de manifestatie van colitis te observeren.

Bovendien worden medicijnen vaak aanbevolen:

• Pancreatine, dat de verteerbaarheid van voedingsmiddelen in het lichaam verhoogt;
• Espumizan, verminderen winderigheid en een opgeblazen gevoel;
• Reglan - pillen om de darmen te stimuleren;
• Amiridin, dat de kracht van spiercontracties van de darmwanden verbetert.

Als de oorzaak van falen stress was, dan voorgeschreven antipsychotica, antidepressiva en kalmerende medicijnen. De actie is gericht op het verbeteren van de werking van het zenuwstelsel en het verlichten van stress.

Voeding als de belangrijkste beïnvloedende factor

De belangrijkste rol in de behandeling wordt gegeven aan voeding. Het dieet moet in evenwicht zijn. De darm is gevoelig voor elk verbruikt product. Hij, als indicator, beoordeelt de benadering van een persoon bij de keuze van voedsel. Het is noodzakelijk producten strikt te scheiden op basis van de mate van invloed op de peristaltiek.
Bekijk de video: Superfood voor de darmen.

Producten die de samentrekking van de darm activeren

Om het functioneren van het spijsverteringskanaal te verbeteren kan voedsel op de juiste manier worden geselecteerd, het is noodzakelijk om producten te gebruiken die de samentrekking van de darmwand verbeteren.

groenten

Afhankelijk van het seizoen worden radijzen en rapen, radijzen en bieten geselecteerd. Zuurkool in de eerste plaats voor de verbetering van het lichaam. Vereist een product van natuurlijk zuur, zonder de toevoeging van azijn.

Het verbetert de promotie van voedsel door de darmen, bevordert de afgifte van schadelijke stoffen en toxines, voedt het lichaam met vitamine C, reinigt bloedvaten, verbetert de bloedcirculatie. Als u vóór gebruik plantaardige olie toevoegt, neemt het effect toe. De meloenen en kalebassen helpen uitstekend, je moet meer watermeloenen en meloenen, tomaten en komkommers, uien en knoflook eten.

Bijzonder opmerkelijke bonen met grove vezels. Het draagt ​​bij aan de vorming van een klontje voedsel, dat door de dikke darm gaat, de wanden irriteert en een verbetering van de peristaltiek veroorzaakt.

Het laadt op met energie en geeft zenuwimpulsen aan de spierspieren van de darm, waardoor het wordt gedwongen om wakker te worden en te activeren voor de komende dag. Een kopje koffie na vier minuten verbetert het werk van de darmen. Cafeïne in dranken begint processen, het is mogelijk om andere dranken te gebruiken met de inhoud van deze stof.

Vers fruit en bessen, compotes van hen

Vitaminesubstituten voor limonade en andere winkeldranken. Je kunt geraspte appel, tarwekiemen, haver in gelijke verhoudingen, smaak met honing mengen. Consumeer in elke hoeveelheid.

Vooral wil ik een sinaasappel markeren, die helpt om de uitwerpselen te verzachten. Het bestaat uit vezels, in 100 g van deze vrucht bevat 80 g water, wat ook geweldig is. Bevat flavonoïden, die ervoor zorgen dat de cellen van de darmwand water afgeven, en zo bijdragen aan de verdunning van fecale massa's. Ze worden soepel en zacht, wat verlichting tot een plezierige procedure maakt.

Plantaardige oliën

Het toevoegen van zonnebloem of olijfolie aan salades heeft een positief effect op het spijsverteringskanaal. Sommigen geven de voorkeur aan een lege maag 2 eetlepels. l. olie. Als je het dagelijks doet, kun je constipatie vergeten. Deze methode is niet voor iedereen geschikt, er zijn mensen die het moeilijk vinden om er zoveel te slikken - er verschijnt een braakwerende reflex. Maïs en lijnolie worden ook aanbevolen.

Brood met zemelen en tarwe

Het wordt niet alleen brood met zemelen aanbevolen, maar ook zemelen. Als 1-2 theel. drinkwater, en vervolgens in volume toenemen, beginnen ze de darmneuronen te irriteren, wat het werk van de spieren en de gemakkelijke afvoer van ontlasting zal starten.

Gedroogd fruit

Het is raadzaam om iedereen te gebruiken, ongeacht de aanwezigheid van problemen met de darmen. Voor degenen die niet van gedroogde pruimen en gedroogde abrikozen houden, kunt u een mengsel van gedroogd fruit bereiden. Om dit te doen, worden ze door een vleesmolen gevoerd, optioneel toegevoegd rozijnen, vijgen. Dagelijks gebruik een lepel een half uur voor de maaltijd als medicijn. Bewaren in de koelkast.

zeevruchten

Zeekool uit competitie. Van vis om de voorkeur te geven aan niet-vette variëteiten. Een belangrijke rol wordt gespeeld door de drinkmodus. Dagelijks is het nodig om maximaal 2 liter zuiver water te gebruiken. Drink een glas warm water op een lege maag. Dit draagt ​​bij tot een betere stoelgang en verhoogt de peristaltiek.

Vergeet zuivelproducten niet

Welnu, het lichaam zal 's nachts reageren op het gebruik van een kopje yoghurt. Yoghurts, zure melk en ryazhenka zullen ook nuttig zijn. Groenten en fruit worden het beste rauw of gestoomd geconsumeerd. Voedsel wordt aanbevolen in de vorm van warmte. Bouillon van dergelijke kruiden als een wegedoorn, Sint-Janskruid of Mariadistel hebben een gunstig effect.

Maak kennis met het dieet nummer 3, waarmee het herstel begint:

Het dieet is gericht op mensen die lijden aan obstipatie. En de producten in de samenstelling zorgen ervoor dat de spieren van de darmwand samentrekken en werken.

Om dit te doen, moet je je dieet maken, inclusief rode bietensoep, borsjt, vegetarische soepen. Soep kan worden gearomatiseerd met kruiden, kruiden (alleen toegestaan) en boter of plantaardige olie. Het is mogelijk om plantaardige salades, vinaigrettes en zeekool in levensmiddelen op te nemen.

Fruit mag zoete appels en zoete druiven, peren en kersen, pruimen eten.

Als dessert zijn snoepjes niet verboden, zoals melk jam en toffee, marshmallow en marshmallow, marmelade en honing.

Van de granen wordt de voorkeur gegeven aan havermout en boekweitgrutten, bij voorkeur dagelijks, eenmaal. Maar de eieren - slechts één keer per week.

Gefermenteerde melkproducten zullen alleen maar voordelen bieden, je moet ryazhenka en kefir, natuurlijke yoghurt en magere melk drinken, zure room en kwark, kaas eten.

We moeten niet vergeten over verse groente- en vruchtensappen, vruchtendranken en compote van gedroogd fruit, kruidenthee, groene thee.

Welke vermogensmodus u kiest

Het is beter om porties kleiner en vaker te eten, tot 5 keer per dag, door je dag op deze manier te plannen: ontbijt om 8-8.30, tweede keer om 10.30 uur, dineren om 13-14 uur, dineren om 18 uur. En als de honger overwint, kun je het gemakkelijk maken snack om 8 uur, met een glas kefir.

Producten verminderen darmcontracties:

Verstoring in de darmen veroorzaakt vers brood. Het is beter om het brood van gebak van gisteren te gebruiken of lavash te vervangen voor de duur van de behandeling. En uit deze video leer je wat voedsel schadelijk is voor de darmen:

Rijst, pap of pilaf, heeft een samentrekkend effect. Raak niet betrokken in boter en eieren, vleesgerechten. Fruit zoals kweeën, lijsterperen en compotes daarvan, zullen de situatie alleen maar verergeren.

Regelmatig gebruik van gepureerde soepen en plantaardige puree leidt tot luie darmen. Hete dranken verminderen snijwonden en hun kracht, dus ze zijn beter om warme, zoete cakes en broodjes, muffins en cakes, chocolade te drinken.
Vereist om alcohol en roken uit te sluiten. Verminder of laat het gebruik van vette, gerookte, zoute en pittige gerechten achterwege. Ingeblikt voedsel en gemaksvoedsel op het moment van behandeling moeten worden gereserveerd.

Enkele tips:

Het is wenselijk om meer tijd in de frisse lucht door te brengen, te wandelen en oefeningen te doen. Het gebrek aan motorische activiteit heeft een negatief effect op het werk van het hele organisme. Ochtendoefeningen, met inbegrip van hellingen en squats, kunnen de stoelprestaties verbeteren.

Het lichaam vereist gevoeligheid voor zichzelf, darmperistaltiek als reactie op externe invloeden. Laat het probleem niet zijn gang gaan. Vergeet niet dat een tijdig bezoek aan de arts de ontwikkeling van complicaties helpt voorkomen.