Schoudertap

Voor de behandeling en preventie van verschillende verwondingen en pathologieën van het bewegingsapparaat is er een weinig bekende maar effectieve methode - tapen. Het is gemaakt in Japan en werd aanvankelijk alleen gebruikt door sportartsen. Maar nu gebruikt officiële geneeskunde taping. Daarom kunnen niet alleen atleten, maar ook gewone mensen met verschillende pathologische aandoeningen deze methode toepassen.

Bijvoorbeeld, schoudertape is zeer effectief in het geval van eenvoudige verwondingen of in de revalidatieperiode na een fractuur. Bovendien is deze methode goed beschermd tegen letsel tijdens hoge belastingen.

De voordelen

Tapes zijn elastische tapes op een klevende basis, vergelijkbaar met pleister. In het begin waren ze gemaakt van latex, maar nu zijn ze gemaakt van katoen. Daarom laten ze de lucht snel door en drogen ze droog nadat ze nat zijn geworden. De lijm op de tapes is hypoallergeen, het houdt de tape een aantal dagen stevig vast, maar veroorzaakt geen irritatie. Vanwege dergelijke functies veroorzaakt correct uitgevoerde tape geen ongemak en heeft het een genezend effect.

Dit gebeurt omdat banden vaak kunnen worden uitgerekt wanneer spieren werken en weer krimpen. Dit verlicht de spieren en gewrichten van de belasting en vermindert pijn. Nu kineiotiping van het schoudergewricht wordt meer en meer gebruikt in verschillende pathologieën.

De reikwijdte van deze methode wordt bepaald door de actie die een tip heeft:

• verbetert de bloedcirculatie;
• verlicht stress van het gewricht;
• als resultaat van stimulatie van lymfedrainage verwijdert zwelling;
• vermindert pijn;
• heeft een massage-effect;
• verhoogt de spierspanning;
• verbetert de prestaties en resultaten in sport;
• beperkt de beweging van het schoudergewricht enigszins;
• ondersteunt de schouder in de juiste positie.

Het wordt aanbevolen om de Kinesio-tape op de schouder te lijmen voor het geval u de belasting moet verminderen of de verbinding voorzichtig moet bevestigen. Zo'n bandage sluit beweging niet uit, maar helpt blessures voorkomen. Daarom wordt het meestal gebruikt door atleten: volleyballers, tennissers en andere mensen die het schoudergewricht zwaarder belasten. Soms wordt deze methode aanbevolen wanneer de kromming van de houding. Op een speciale manier helpen geplakte tapes om je schouders recht te trekken en te voorkomen dat je slordig wordt. Dit is het zogenaamde functionele tapen. Het wordt gebruikt als een profylaxe.

Bovendien is het mogelijk om tapes te lijmen voor therapeutische doeleinden. Voor eenvoudige verwondingen van het schoudergewricht, wanneer het immobilisatie vereist, kunt u tapen gebruiken in plaats van een harde dressing. Dit helpt om een ​​bepaalde hoeveelheid beweging te handhaven, evenals spieratrofie en de ontwikkeling van contracturen te voorkomen. In tegenstelling tot rigide immobilisatie, kunt u met tapen sneller herstellen van een blessure. Voor therapeutische doeleinden wordt de procedure gebruikt voor blauwe plekken, verstuikingen, beschadiging van de gewrichtslip, dislocatie van het schoudergewricht, evenals artritis, artritis, tendinitis of bursitis.

Effectief tapen in de revalidatieperiode na fracturen of chirurgische operaties. Pas deze procedure toe na het verwijderen van de pleister. Taping helpt om de joint sneller te herstellen, omdat het pijn vermindert, de bloedcirculatie verbetert en de lymfestroom verbetert. Het beperkt de bewegingsvrijheid enigszins, waardoor het optreden van complicaties wordt voorkomen terwijl de mobiliteit van de hand wordt behouden.

reglement

Voordat u de tape gaat lijmen, moet u een arts raadplegen. Ja, en taping uitvoeren moet een expert zijn, getraind in deze methode. Immers, een verkeerd aangebrachte tape kan de conditie van de patiënt verslechteren. Bovendien heeft deze procedure, net als elke andere, zijn eigen indicaties en contra-indicaties. Het wordt het best uitgevoerd voor profylaxe bij verhoogde belasting, evenals tijdens herstel na een blessure. Voor de behandeling kan het gewricht alleen in milde gevallen worden geplakt, en zelfs dan als onderdeel van een complexe therapie.

Niet alle patiënten kunnen deze procedure toepassen. Teips zijn gecontra-indiceerd in dergelijke gevallen:

• met een sterke gevoeligheid van de huid, schade aan het op het gebied van inslag;
• zwelling van het schoudergewricht van onbekende oorsprong;
• risico op bloedstolsels;
• tijdens de zwangerschap;
• mensen met nier- of hartfalen;
• bij verhoogde temperatuur of infectieziekten;
• met kwaadaardige tumoren.

Om het gewenste effect te bereiken, moet de procedure correct worden uitgevoerd. De huid in het schoudergewricht moet droog, schoon en zonder schade zijn. Scheer indien nodig het haar of ontvet het. Na het plakken mag de tape geen bloedvaten en zenuwuiteinden afknijpen. Ze moet niet huiveren, het geeft aan dat de tape zwak is aangebracht. Als de huid vouwt, wit of koud wordt, is de band erg strak. De procedure van taping in sport moet ongeveer een half uur vóór de beoogde belasting worden uitgevoerd.

Nadat je de tape hebt geplakt, moet je deze iets wrijven met je hand, dit zal de lijm helpen activeren. Om de tape goed vast te lijmen, moet u zich aan de regel van derden houden. Dit betekent dat de tape niet alleen de zere plek moet vangen, maar ook de gebieden erboven en eronder. Langs de randen wordt de tape zonder spanning vastgelijmd en in het middelste derde deel na een lichte rek. Doorgaans is de spanning voor therapeutische doeleinden van 10 tot 30%. Tijdens het sporten of tijdens revalidatie kan een sterkere spanning worden gebruikt - tot 75%. Om de kraan te verwijderen, is het aan te raden om hem onder warm water in de douche te stomen.

Hoe een teip aanbrengen

Voor het schoudergewricht wordt aangeraden versterkte banden te gebruiken, aangezien deze plaats zeer mobiel is. Het is het beste om tapes van hoge kwaliteit te kiezen die in Zuid-Korea of ​​Japan zijn gemaakt. Het is heel belangrijk dat de procedure wordt uitgevoerd door iemand die weet hoe hij de schouder op de juiste manier moet tikken. Er zijn veel technieken voor deze procedure, hun keuze hangt af van het doel van het tapen.

Meestal wordt tapen gebruikt in de sport om overbelasting en blessures te voorkomen. Voor deze doeleinden worden banden op het schoudergewricht en op het voorvlak van de schouder geplaatst. Het is het beste om een ​​Y-vormig lint te gebruiken, maar u kunt twee reguliere strips nemen. Om de tape aan de voorkant van de schouder te lijmen, moet je je arm gebogen naar de elleboog terugtrekken. Dit zorgt voor de nodige spanning van de huid. De tape wordt zonder spanning op de voorkant van de schouder bij het sleutelbeen gelegd. Vervolgens moet je een beetje rekken en naar het einde van de deltaspier leiden. Hetzelfde gebeurt van achteren, maar om dit te doen, leg je je hand op de tegenoverliggende schouder.

Wanneer u een Y-vormige tape gebruikt, moet u beginnen op het punt waarop de spier is bevestigd en de tape omhoog houden. In het begin is het aan de achterkant vastgelijmd met de arm gebogen en op de tegenoverliggende schouder geplaatst, vervolgens - vanaf de voorkant, met de arm teruggetrokken. Tegelijkertijd strippen tapes rond het schoudergewricht en stabiliseren het. Aan het einde van de procedure is nog een strip nodig. Het wordt bovenaan geplakt, loodrecht op de ander. De locatie van deze band is afhankelijk van de overlappende doelen. Het kan bijvoorbeeld van bovenaf aan het gewricht worden vastgelijmd om letsel te voorkomen, aan het vooroppervlak van de schouder met pijn of spieroverbelasting, of langs de schouder tussen twee andere stroken om congestie te verlichten.

Met een therapeutisch doel, bij het ontwrichten van een gewricht, het strekken van een spier of ligament, kan de taptechniek lijken op een schouderbandtechniek. Alleen wanneer dit wordt gebruikt, geen verband, maar elastische banden. Ze moeten echter van een bepaalde lengte zijn om het gebied boven en onder het letsel vast te leggen. Een dergelijke immobilisatie is effectiever, omdat het toestaat om normale bloedcirculatie en metabolische processen in het beschadigde gebied te handhaven, wat het herstel versnelt.

Soms is het, samen met de schouder, noodzakelijk om op de onderarm te tikken. Dit wordt voornamelijk gedaan voor preventieve doeleinden, bijvoorbeeld bij volleybal of tennis, maar ook bij bodybuilding. Maar een dergelijke techniek kan worden gebruikt in sommige pathologieën - artrose, artritis, spierpijn. Een dergelijk tapen is ook effectief voor pijn in de arm veroorzaakt door cervicale osteochondrose. Steek hiervoor een lange strip op de achterkant van de hand. Je moet op de onderarm beginnen, dan rond het ellebooggewricht gaan, de teip langs het achteroppervlak van de schouder leiden. Zonder het schoudergewricht te bereiken, ga naar de scapula. Dit deel van de tape moet worden gespleten: de bovenste helft gaat naar de nek, de onderste helft gaat langs de scapula naar de wervelkolom.

Schouderafdichtingen helpen blessures tijdens overbelasting voorkomen, pijn verlichten en herstel sneller. Maar de specialist moet deze procedure uitvoeren, omdat de techniek nogal gecompliceerd is. Het is noodzakelijk om de anatomie goed te kennen, omdat de banden zijn gelijmd afhankelijk van de locatie van de spieren en gewrichten. Alleen correct tapen kan nuttig zijn.

Kinesio-tape hoe je op de schouder kunt lijmen

Voor de behandeling van gewrichten gebruiken onze lezers met succes Artrade. Gezien de populariteit van deze tool, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.
Lees hier meer...

Er zijn veel methoden om de kromming van de voet te bestrijden, waaronder zeer populaire taping met platte voeten, helpt bij het elimineren van pijn, het versterken van de spieren en ligamenten van de voet en het verlichten van zwelling. Kinesiotherapie wordt gebruikt voor de behandeling van platvoeten bij zowel kinderen als volwassenen.

Het werkingsmechanisme van banden

Het werkingsprincipe van kinesiobanden is vrij eenvoudig: ze hebben een speciale hypoallergene kleefbasis, die qua elasticiteit vergelijkbaar is met de huid van een persoon. Ze begint te werken wanneer ze in contact komt met de huid en zorgt voor een betrouwbare fixatie van de tape op de voet. Het resultaat is een simulatie van het musculo-fasciale segment en de herverdeling van de belasting op individuele spiergroepen.

Wanneer het wordt aangebracht, worden de huid, het onderhuidse weefsel, spieren, fasciale formaties en ligamenten aangetast.

Kinesio-tapes worden gebruikt om de volgende soorten platte voeten te behandelen:

• longitudinaal en transversaal;
• aangeboren en verworven;
• statistisch en dynamisch.

Voordelen van de methode

Het belangrijkste voordeel van kinesiotiping is dat deze methode de menselijke beweging niet beperkt. In combinatie met fysiotherapie en massage heeft het een goed therapeutisch effect, wat tot uiting komt in:

• ondersteuning bieden voor de voet;
• pijn verwijderen;
• wallen verminderen;
• gezamenlijke reparatie;
• het versterken van de spieren en ligamenten van de voet;
• zorgen voor comfort tijdens het lopen.

Andere voordelen van kinesiobanden zijn:

• elasticiteit;
• goede ventilatie van de huid;
• waterbestendigheid van het materiaal;
• De tape wordt stevig op de plaats van applicatie gehouden.

Aanvaardbare prijs van kinesiobanden (van 99 roebels voor een pleister) maakt dit type behandeling voor platvoeten betaalbaar voor elke persoon.

Taping-schema's

Het schema van het aanbrengen van kinesiobanden op de voet met platte voeten ziet er als volgt uit:

1. Knip 1 strook tape van 15-20 cm lang, snij deze over (zonder het einde te bereiken) in 4 stroken. Het is ook noodzakelijk om een ​​strook van een eenvoudige I-vormige tape af te knippen met een lengte van 10-15 cm.
2. Plaats de eerste applicatie zodat het solide deel op de hiel wordt bevestigd en de gespleten punten - aan de basis van de vingers. Het is belangrijk dat de sok altijd strak zit.
3. Het tweede plakmiddel moet in het midden van de voet worden vastgelijmd en aan de binnenkant van het onderbeen worden bevestigd.

Als u tijdens de vervorming van uw duim een ​​voetstap wilt maken, moet u de volgende stappen uitvoeren:

1. Snijd 2 stroken van 18-20 cm lang.
2. Bevestig de eerste band aan de miniatuur.
3. Omcirkel de tape door de eerste interdigitale ruimte, onder de duim, door de buitenste rand van het bot, dan langs de achterkant van de voet en lijm aan de externe enkel. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om spanning te observeren in 25-50%.
4. Leg de tweede tape op de "bump" en schuif deze langs de binnenkant van de voet naar de binnenkant van de enkel.

Dit is een effectieve techniek om van het bot af te komen zonder een operatie.

beoordelingen

Svetlana, 38 jaar, Tambov:

Toen zijn zoon werd gediagnosticeerd met platte voeten, beval de behandelende orthopedisch chirurg aan om kinesiotiping uit te proberen. De zoon tolereerde rustig de procedure zonder pijn en ongemak te voelen. Ik vond het leuk dat het been volledig mobiel blijft: het kind loopt normaal en interfereert er niet mee. Het is waar dat het gips voortdurend probeert af te scheuren, maar de tape is stevig op het been bevestigd, dus ik maak me geen zorgen dat hij het kan doen. Ik kan met vertrouwen zeggen dat de kinesiobanden veel beter en aangenamer zijn dan gipsspalken.

Andrei, 45, Cheboksary:

Nadat ik goede recensies had gelezen over de methode van kinesiotherapie, besloot ik het effect van deze medische pleister te testen. Versleten banden gedurende 3,5 maanden. Zodra hij aan het schieten was, leek het erop dat het been plat was, maar na een tijdje was het weer buigend. De arts legde uit dat dit te wijten is aan ouderdomskenmerken. Bij kinderen wordt het therapeutische effect vrij snel bereikt en op mijn leeftijd is het alleen nog geduldig en wachten op het resultaat. Nu zet ik de behandeling voort en ik hoop dat ik binnenkort nog steeds van platte voeten zal afkomen met de hulp van kinesiobanden.

Schoudertap

Voor de behandeling en preventie van verschillende verwondingen en pathologieën van het bewegingsapparaat is er een weinig bekende maar effectieve methode - tapen. Het is gemaakt in Japan en werd aanvankelijk alleen gebruikt door sportartsen. Maar nu gebruikt officiële geneeskunde taping. Daarom kunnen niet alleen atleten, maar ook gewone mensen met verschillende pathologische aandoeningen deze methode toepassen.

Bijvoorbeeld, schoudertape is zeer effectief in het geval van eenvoudige verwondingen of in de revalidatieperiode na een fractuur. Bovendien is deze methode goed beschermd tegen letsel tijdens hoge belastingen.

De voordelen

Tapes zijn elastische tapes op een klevende basis, vergelijkbaar met pleister. In het begin waren ze gemaakt van latex, maar nu zijn ze gemaakt van katoen. Daarom laten ze de lucht snel door en drogen ze droog nadat ze nat zijn geworden. De lijm op de tapes is hypoallergeen, het houdt de tape een aantal dagen stevig vast, maar veroorzaakt geen irritatie. Vanwege dergelijke functies veroorzaakt correct uitgevoerde tape geen ongemak en heeft het een genezend effect.

Dit gebeurt omdat banden vaak kunnen worden uitgerekt wanneer spieren werken en weer krimpen. Dit verlicht de spieren en gewrichten van de belasting en vermindert pijn. Nu kineiotiping van het schoudergewricht wordt meer en meer gebruikt in verschillende pathologieën.

De reikwijdte van deze methode wordt bepaald door de actie die een tip heeft:

• verbetert de bloedcirculatie;
• verlicht stress van het gewricht;
• als resultaat van stimulatie van lymfedrainage verwijdert zwelling;
• vermindert pijn;
• heeft een massage-effect;
• verhoogt de spierspanning;
• verbetert de prestaties en resultaten in sport;
• beperkt de beweging van het schoudergewricht enigszins;
• ondersteunt de schouder in de juiste positie.

Het wordt aanbevolen om de Kinesio-tape op de schouder te lijmen voor het geval u de belasting moet verminderen of de verbinding voorzichtig moet bevestigen. Zo'n bandage sluit beweging niet uit, maar helpt blessures voorkomen. Daarom wordt het meestal gebruikt door atleten: volleyballers, tennissers en andere mensen die het schoudergewricht zwaarder belasten. Soms wordt deze methode aanbevolen wanneer de kromming van de houding. Op een speciale manier helpen geplakte tapes om je schouders recht te trekken en te voorkomen dat je slordig wordt. Dit is het zogenaamde functionele tapen. Het wordt gebruikt als een profylaxe.

Bovendien is het mogelijk om tapes te lijmen voor therapeutische doeleinden. Voor eenvoudige verwondingen van het schoudergewricht, wanneer het immobilisatie vereist, kunt u tapen gebruiken in plaats van een harde dressing. Dit helpt om een ​​bepaalde hoeveelheid beweging te handhaven, evenals spieratrofie en de ontwikkeling van contracturen te voorkomen. In tegenstelling tot rigide immobilisatie, kunt u met tapen sneller herstellen van een blessure. Voor therapeutische doeleinden wordt de procedure gebruikt voor blauwe plekken, verstuikingen, beschadiging van de gewrichtslip, dislocatie van het schoudergewricht, evenals artritis, artritis, tendinitis of bursitis.

Effectief tapen in de revalidatieperiode na fracturen of chirurgische operaties. Pas deze procedure toe na het verwijderen van de pleister. Taping helpt om de joint sneller te herstellen, omdat het pijn vermindert, de bloedcirculatie verbetert en de lymfestroom verbetert. Het beperkt de bewegingsvrijheid enigszins, waardoor het optreden van complicaties wordt voorkomen terwijl de mobiliteit van de hand wordt behouden.

reglement

Voordat u de tape gaat lijmen, moet u een arts raadplegen. Ja, en taping uitvoeren moet een expert zijn, getraind in deze methode. Immers, een verkeerd aangebrachte tape kan de conditie van de patiënt verslechteren. Bovendien heeft deze procedure, net als elke andere, zijn eigen indicaties en contra-indicaties. Het wordt het best uitgevoerd voor profylaxe bij verhoogde belasting, evenals tijdens herstel na een blessure. Voor de behandeling kan het gewricht alleen in milde gevallen worden geplakt, en zelfs dan als onderdeel van een complexe therapie.

Niet alle patiënten kunnen deze procedure toepassen. Teips zijn gecontra-indiceerd in dergelijke gevallen:

• met een sterke gevoeligheid van de huid, schade aan het op het gebied van inslag;
• zwelling van het schoudergewricht van onbekende oorsprong;
• risico op bloedstolsels;
• tijdens de zwangerschap;
• mensen met nier- of hartfalen;
• bij verhoogde temperatuur of infectieziekten;
• met kwaadaardige tumoren.

Om het gewenste effect te bereiken, moet de procedure correct worden uitgevoerd. De huid in het schoudergewricht moet droog, schoon en zonder schade zijn. Scheer indien nodig het haar of ontvet het. Na het plakken mag de tape geen bloedvaten en zenuwuiteinden afknijpen. Ze moet niet huiveren, het geeft aan dat de tape zwak is aangebracht. Als de huid vouwt, wit of koud wordt, is de band erg strak. De procedure van taping in sport moet ongeveer een half uur vóór de beoogde belasting worden uitgevoerd.

Nadat je de tape hebt geplakt, moet je deze iets wrijven met je hand, dit zal de lijm helpen activeren. Om de tape goed vast te lijmen, moet u zich aan de regel van derden houden. Dit betekent dat de tape niet alleen de zere plek moet vangen, maar ook de gebieden erboven en eronder. Langs de randen wordt de tape zonder spanning vastgelijmd en in het middelste derde deel na een lichte rek. Doorgaans is de spanning voor therapeutische doeleinden van 10 tot 30%. Tijdens het sporten of tijdens revalidatie kan een sterkere spanning worden gebruikt - tot 75%. Om de kraan te verwijderen, is het aan te raden om hem onder warm water in de douche te stomen.

Hoe een teip aanbrengen

Voor het schoudergewricht wordt aangeraden versterkte banden te gebruiken, aangezien deze plaats zeer mobiel is. Het is het beste om tapes van hoge kwaliteit te kiezen die in Zuid-Korea of ​​Japan zijn gemaakt. Het is heel belangrijk dat de procedure wordt uitgevoerd door iemand die weet hoe hij de schouder op de juiste manier moet tikken. Er zijn veel technieken voor deze procedure, hun keuze hangt af van het doel van het tapen.

Meestal wordt tapen gebruikt in de sport om overbelasting en blessures te voorkomen. Voor deze doeleinden worden banden op het schoudergewricht en op het voorvlak van de schouder geplaatst. Het is het beste om een ​​Y-vormig lint te gebruiken, maar u kunt twee reguliere strips nemen. Om de tape aan de voorkant van de schouder te lijmen, moet je je arm gebogen naar de elleboog terugtrekken. Dit zorgt voor de nodige spanning van de huid. De tape wordt zonder spanning op de voorkant van de schouder bij het sleutelbeen gelegd. Vervolgens moet je een beetje rekken en naar het einde van de deltaspier leiden. Hetzelfde gebeurt van achteren, maar om dit te doen, leg je je hand op de tegenoverliggende schouder.

Wanneer u een Y-vormige tape gebruikt, moet u beginnen op het punt waarop de spier is bevestigd en de tape omhoog houden. In het begin is het aan de achterkant vastgelijmd met de arm gebogen en op de tegenoverliggende schouder geplaatst, vervolgens - vanaf de voorkant, met de arm teruggetrokken. Tegelijkertijd strippen tapes rond het schoudergewricht en stabiliseren het. Aan het einde van de procedure is nog een strip nodig. Het wordt bovenaan geplakt, loodrecht op de ander. De locatie van deze band is afhankelijk van de overlappende doelen. Het kan bijvoorbeeld van bovenaf aan het gewricht worden vastgelijmd om letsel te voorkomen, aan het vooroppervlak van de schouder met pijn of spieroverbelasting, of langs de schouder tussen twee andere stroken om congestie te verlichten.

Met een therapeutisch doel, bij het ontwrichten van een gewricht, het strekken van een spier of ligament, kan de taptechniek lijken op een schouderbandtechniek. Alleen wanneer dit wordt gebruikt, geen verband, maar elastische banden. Ze moeten echter van een bepaalde lengte zijn om het gebied boven en onder het letsel vast te leggen. Een dergelijke immobilisatie is effectiever, omdat het toestaat om normale bloedcirculatie en metabolische processen in het beschadigde gebied te handhaven, wat het herstel versnelt.

Soms is het, samen met de schouder, noodzakelijk om op de onderarm te tikken. Dit wordt voornamelijk gedaan voor preventieve doeleinden, bijvoorbeeld bij volleybal of tennis, maar ook bij bodybuilding. Maar een dergelijke techniek kan worden gebruikt in sommige pathologieën - artrose, artritis, spierpijn. Een dergelijk tapen is ook effectief voor pijn in de arm veroorzaakt door cervicale osteochondrose. Steek hiervoor een lange strip op de achterkant van de hand. Je moet op de onderarm beginnen, dan rond het ellebooggewricht gaan, de teip langs het achteroppervlak van de schouder leiden. Zonder het schoudergewricht te bereiken, ga naar de scapula. Dit deel van de tape moet worden gespleten: de bovenste helft gaat naar de nek, de onderste helft gaat langs de scapula naar de wervelkolom.

Schouderafdichtingen helpen blessures tijdens overbelasting voorkomen, pijn verlichten en herstel sneller. Maar de specialist moet deze procedure uitvoeren, omdat de techniek nogal gecompliceerd is. Het is noodzakelijk om de anatomie goed te kennen, omdat de banden zijn gelijmd afhankelijk van de locatie van de spieren en gewrichten. Alleen correct tapen kan nuttig zijn.

Voeg een reactie toe

Mijn Spina.ru © 2012-2018. Kopiëren van materialen is alleen mogelijk met verwijzing naar deze site.
WAARSCHUWING! Alle informatie op deze site is alleen voor referentie of populair. Diagnose en voorschrijven van geneesmiddelen vereisen kennis van een medische geschiedenis en onderzoek door een arts. Daarom raden wij u ten zeerste aan een arts te raadplegen voor behandeling en diagnose, en niet voor zelfmedicatie. Gebruikersovereenkomst voor adverteerders

HOE KINESIO-TAPE OP DE SCHOUDER TE STEUNEN

De schouder is een complexe en relatief onstabiele verbinding die iedereen dagelijks gebruikt. Er is een breed scala aan bewegingen die de schouder beïnvloeden. Als een van deze overactief of inactief is, kunnen er problemen optreden. De oorzaken van algemene schouderpijn zijn uitgebreid en kunnen worden veroorzaakt door verwondingen aan de spieren, ligamenten, pezen, zenuwen, kraakbeen of botten waaruit het complex van het schoudergewricht bestaat. Stress, een gevolg van trauma in het verleden of een ontsteking als gevolg van slechte biomechanica zijn vaak de oorzaak van de aanhoudende algemene pijn in de schouder.

Kinesiotiping van de schouder wordt gebruikt om een ​​goede houding te behouden, de schouderspieren te ontspannen en schouders naar een gezondere positie te brengen. Ongeacht de oorzaak van de pijn kan het klitten van de schouder het ongemak aanzienlijk verminderen en de biomechanica verbeteren.

Schouder kinesis tikt

Voor kinesiotiping van de schouder wordt een kinesioband van ten minste 5 cm breed gebruikt.In de meeste gevallen zal de klassieke katoenen kinesioband dit doen, maar er zijn enkele uitzonderingen. Als u sporten speelt waarbij het schoudergewricht maximaal betrokken is, is een kinesio-band met een sterkere MAX-lijm geschikt voor een betere fixatie.

Het artikel over het kiezen van een kinesioband helpt u te beslissen over de keuze van kinesioband.

HOE DE KINESIO-TAPE OP DE SCHOUDER TE PLAKTEN

Ga voor gedetailleerde instructies naar de Kinesio-tape op de schouder: instructies

De sectie bevat een stapsgewijze handleiding en een foto. Vergeet niet om vertrouwd te raken met de algemene regels van het tapen voordat u een tape op uw schouder aanbrengt. Elke doos met een tape die je in onze online winkel koopt, gaat vergezeld van instructies in het Russisch.

SCHERPSTELINDICATIES

De schouder kinesio tape kan worden gebruikt in de volgende diagnoses en situaties:

• • osteochondrose van de cervicale wervelkolom, wanneer pijn aan het schoudergewricht geeft;
• • artritis en artrose of ontsteking van het schoudergewricht en gewrichtsvloeistof;
• • schouderletsel: dislocaties, kneuzingen, verstuikingen, schade aan de roterende armmanchet;
• • revalidatie na een fractuur.

Houd er rekening mee dat schouderkinesitherapie geïndiceerd is voor de preventie van bijwerkingen. Als je in het appartement reparaties gaat doen, met je gewicht op de schouders oefent, sportgames speelt waarbij het schoudergewricht betrokken is of de hele dag drijft, leg dan een plakband op je schouder. Kinesio-tape zal geen ongemak veroorzaken, maar het zal de toon van de schouderspieren verhogen en het schoudergewricht in de juiste positie vastzetten.

Overlay kinesio tape voor pijn in de schouder

1. Om deze toepassing te voltooien, hebt u een assistent nodig. Snijd uit een rol kinesioband 2 stroken van ongeveer 20 cm lang. Buig de arm bij de elleboog en neem hem 90 gram weg van het lichaam. Begin met het lijmen van een strook kinesioband op de schouder, beginnend vanaf het midden van de schouder, buigend rond het schoudergewricht in een projectie van de deltaspier, met een spanning van 25% en eindigend bij de basis van de nek. Bij het lijmen van de strip boven het schoudergewricht wordt de arm tegen het lichaam gedrukt. De uiteinden van de kinesioband 3-5 cm lang zijn zonder spanning gelijmd!

2. Lijm op dezelfde manier de tweede strook kinesioband op de schouder, buig rond het schoudergewricht langs de proto-tegenovergestelde projectie van de deltaspier met een spanning van 25% en eindigend bij de basis van de nek. De uiteinden van de kinesioband 3-5 cm lang zijn zonder spanning gelijmd!

3. Knip een strook kinesioband met een lengte van 30-35 cm en plak deze op de schouder, beginnend vanaf de onderkant van de schouder en eindigend bij de basis van de nek, met een spanning van 20%. De uiteinden van de kinesioband 3-5 cm lang zijn zonder spanning gelijmd!

4. Knip een strook kinesioband van 30-35 cm lang en lijm deze, beginnend onder de scapula en eindigend op de voorrand van de deltaspier, met een spanning van 30%. De uiteinden van de kinesioband 3-5 cm lang zijn zonder spanning gelijmd!

VIDEO INSTRUCTIES HOE LIJN KINESIO TAPE OP SCHOUDER:

OPGELET: Vergeet niet om vertrouwd te raken met de algemene regels van kinesiotic taping voordat u deze applicatie uitvoert.

Hoe tap te lijmen - instructies

Dit zijn elastische pleisters gemaakt van katoen met een golfachtige lijmstructuur.

Verbetert ook de lymfestroom en de bloedcirculatie, tumoren, kneuzingen lossen op.

Door overbelaste spieren te ontspannen, helpt een dergelijke patch ze sneller te herstellen. Tapes interfereren niet met fysieke activiteit en laten je zelfs doorgaan met trainen.

Dus, het effect van gebruik is als volgt:

• verbeterde spierfunctie
• vermindering van pijn,
• versnelling van de bloedcirculatie
• stimulatie van spier- en huidactiviteit,
• Verbetering van het effect van de massage.

Kinesio-tape heeft de volgende voordelen:

• interfereert niet met de huid om te ademen,
• veroorzaakt geen ongemak door transpiratie, droogt snel,
• fixeert spieren zonder de mobiliteit te beperken,
• hypoallergeen.

De fixer wordt niet alleen gebruikt in de sport, maar ook in de geneeskunde.

Vastbinden tijdens de zwangerschap

Indicaties voor gebruik zijn:

• kneuzingen,
• verstuikingen,
• stretching
• kromming van de benen bij kinderen
• behandeling van hersenverlamming,
• spataderen,
• scoliose en anderen.

Algemene techniek en methoden van opleggen

1. Het is noodzakelijk om de tape van de gewenste lengte af te snijden van de tape, de randen af ​​te ronden,
2. De eerste en laatste centimeters worden aangebracht zonder uit te rekken,
3. De huid in het overlapgebied moet maximaal worden uitgerekt,
4. Tikken vereist activering na overlay - hiervoor moet je verschillende keren op tikken en een beetje drukken.

Er zijn verschillende overlay-technieken.

Bekijk ze in detail.

De pleister is gefixeerd op de beschadigde spier in uitgerekte positie. De spanning kan van 20% tot 60% zijn (voor nekspieren 0-15%). Spierpleister gelijmd voor verschillende doeleinden, zodat de richting van de bevestiging van de tape kan variëren.

De tape is bevestigd aan de ligamenten en strekt deze uit tot 40%. Welk percentage van de te kiezen spanning hangt af van welk effect nodig is om te bereiken. De patch is bevestigd zonder de uiteinden uit te rekken.

De tape moet worden uitgerekt tot 80% -90%, het is belangrijk om rekening te houden bij het meten van banden. De uiteinden moeten afgerond zijn en het lint in het midden gesneden. Langs de randen van de retainer blijft intact, tot het einde van niet gesneden 5 cm Teip op te leggen op het ligament zonder de uiteinden te spannen.

De tape wordt gemeten in de uitgerekte positie. Snijd het in reepjes, terwijl de basis 5 cm lang moet zijn.De basis wordt zonder spanning vastgezet, de stroken worden rechtstreeks of in een golfachtige richting van de lymfestroom opgelegd met een ventilator.

Hoe plak je een sporttape op je knie

Er zijn verschillende technieken voor het lijmen van de kinesio-tape om de knie te herstellen. We beschouwen de meest voorkomende onder atleten.

Om de tape te repareren, hebt u hulp nodig voor een betere en juiste inslag.

1. Bereid de tape voor - knip 2 stroken van ongeveer 25 cm lang en 1 streep op basis van het volume van je been in het popliteale gebied - ongeveer 15-20 cm. Rond de uiteinden van elke streep af.
2. Ga op je rug liggen, buig het geblesseerde been in een rechte hoek.
3. We plakken de korte tape onder het knie-ligament, loodrecht op het been. Maak een scheur in de papierbasis in het midden van de tape. Lijm de tape met een sterke spanning met de extreme delen - 5 cm zou zonder spanning moeten zijn.
4. Neem de volgende strip en lijm de rand van de tape zonder spanning boven de knie, cirkel het lint aan de binnenkant van de knie, trek er 50% aan. Maak het uiteinde weer vast zonder spanning onder de knie net onder de tape geplakt onder het knie-ligament.
5. Lijm de tweede tape aan de andere kant van de knie op dezelfde manier, terwijl de tape dichter bij de patella moet worden geplaatst.
6. Activeer de actie door met de palm van je hand over het oppervlak te wrijven.

Het opleggen van een klem zal u toelaten om gemakkelijke immobilisatie van het gewricht te krijgen, zonder de fysiologische beweging ervan te beperken.

Hoe de tape op de schouder en nek te plakken

Voor het opnemen op de schouder, gaat u als volgt te werk:

1. Meet en knip de pleister van de gewenste lengte en snijd hem in twee, laat een rand van 5 cm intact, rond de uiteinden van de strip. Het zou Y-tik moeten blijken te zijn.
2. Lijm, zonder spanning, de basis van de teip onder de delta-achtige knobbeltjes (onder de basis van de brachiale spier). Steek je hand vooraan, plaats je handpalm op de tegenoverliggende schouder.
3. Lijm de tape, in de richting van het middelste zijwaartse derde deel van het scapulaire bot, langs de spierrand, met een spanning van niet meer dan 25%, lijm de rand van de tape zonder spanning. Met de tweede helft van de tape doet u hetzelfde aan de andere kant van de schouder.
4. Activeer de tape door deze lichtjes met je hand te wrijven.

Gebruik het volgende algoritme als u op de nek moet tikken:

1. Ga zitten, ga vooruit, de kin naar beneden kijkend.
2. Op een afstand van 6-8 cm van de haarlijn, leg een verticale tape langs de achterkant. Verwijder de papieren strook van de rand van de tape, lijm zonder spanning, dit uiteinde wordt een anker.
3. Lijm de tape door deze 25% langs de rectusspier in de buurt van de wervelkolom te trekken. Einde lijm zonder spanning.
4. Lijm op dezelfde manier een andere parallelle strip, maar aan de andere kant van de wervelkolom. De spanning moet ook 25% zijn.
5. Rek de derde strook 75% uit en breng deze horizontaal aan langs de bovenkant van de schouders en de basis van de nek. Bevestig de uiteinden van de tape zonder spanning.
6. Activeer door je handen over het oppervlak te wrijven.

Bevestig de kinesiokraan aan de achterkant

Overweeg een van de opties voor het op de rug plakken, namelijk de lumbale.

1. Leg je handen op je knieën en leun naar voren. Plak een tape horizontaal over het pijnlijke gebied. Het midden van de tape moet een anker zijn en de uiteinden moeten worden vastgezet en zo ver mogelijk naar voren worden getrokken.
2. Herhaal hetzelfde met 2-3 extra linten, ze moeten elkaar kruisen op het punt van pijn.

Een andere techniek:

Je hebt 2 stroken van 20-25 cm nodig, een moet aan de rechterkant worden geplakt, de tweede aan de linkerkant langs de wervelkolom. Om de fixatie te verbeteren is een derde strook nodig met een lengte van 10-12 cm.

1. Neem een ​​startpositie terwijl je staat, armen en wervelkolom ontspannen. Bevestig de pleister onder de schouderbladen, de spanning langs de wervelkolom is niet meer dan 25%. Het uiteinde van de teip moet op het gebied bij de bil vallen. De uiteinden van de banden worden zonder spanning gelijmd.
2. Lijm de tweede tape op dezelfde manier, maar aan de andere kant van de rug.
3. Buig naar voren, scheur de papieren rug in het midden van de tape open. Lijm de tape met de maximale spanning op de lumbale, eindigt zonder spanning, gelijmd links en rechts van de wervelkolom.

Elimineer heuppijnen met tape

Met behulp van de patch kunt u werken aan verschillende spieren van de dij. Overweeg de techniek van het aanbinden van adductor-spieren van de dij:

1. Buig je been in een rechte hoek.
2. Snijd een strooklengte van 20 cm, maak de randen rond. Maak de rand van de tape vast zonder een beetje uit te rekken onder de lies, verplaats de poot langzaam naar de zijkant en bevestig de tape in deze positie - het uiteinde valt op het gebied voor de start van de patella.

Leg op de juiste manier een tape op de enkel.

1. Maak een I-vormige strook van 39-44 cm, rond de randen af.
2. Ga op een stoel zitten, buig je been in een rechte hoek, de voet is uitgedraaid.
3. Bevestig het anker zonder spanning aan de binnenkant van de verbinding. Vervolgens wordt de tape met een spanning van 20% door de voet aan de buitenkant van de verbinding aan het midden van de binnenkant van de tibia gelijmd, de rand wordt zonder spanning vastgezet.

Tips voor het aanbrengen van tape

• Het is noodzakelijk om de plaats van pijn te bepalen en ernaar te handelen. In sommige gevallen kun je zelf het opleggen van een tik aan, maar wanneer je op bepaalde delen van het lichaam handelt, kun je niet zonder de hulp van je partner.
• De huid moet worden gereinigd, gedesinfecteerd, haar moet worden verwijderd.
• Neem bij het tapen een zodanige positie in dat de plaats van pijn maximaal is uitgerekt, bijvoorbeeld verplaats je je hand naar de zijkant zelf of met behulp van iemand anders.
• Het wordt aanbevolen om een ​​half uur voor het sporten een tape aan te brengen. Om dit te doen, activeer je de tik door vanuit het midden naar de uiteinden te wrijven.
• Zorg ervoor dat u na het douchen het oppervlak van het materiaal droogt met een handdoek.
• Leg geen plakband op open wonden en gebruik deze ook niet bij het detecteren van allergieën, ontstekingen, roodheid, jeuk.
• In geval van ernstige ziekten tapes op specialisten toepassen.

Correct gebruik van kinesiobanden zal u toelaten om goede resultaten te bereiken, spanning en pijn te verminderen terwijl u de gebruikelijke fysieke activiteit behoudt.

Instructies voor het kinesio-tapen

Algemene aanbevelingen voor het opleggen van kinesiobanden

Dan zullen er veel letters voor beginners zijn, als je al weet wat je precies moet tikken, zijn de instructies voor de lichaamsdelen hier.

Een beetje theorie: wat is kinesiotoping

Kinesio-taping is een sticker van kinesio-tapes om de spieren te ondersteunen, de bloedsomloop te verbeteren en de lymfe te laten stromen. Kinesio tape - is een elastisch gekleurd plakband gemaakt van 100% katoen. Het is gecoat met een hypoallergene kleeflaag op acrylbasis, die wordt geactiveerd bij lichaamstemperatuur.

Kinesiobanden worden gebruikt:

• met pijn in de gewrichten en spieren (rug, knie, etc.)
• voor het corrigeren van houding en platte voeten bij kinderen
• tijdens revalidatie na operaties en beroertes
• met hersenverlamming
• om spieren en gewrichten te herstellen en te beschermen na een blessure
• met hematomen
• met valgus misvorming
• met hoofdpijn en menstruatiepijn

Praktisch advies. Aanbevelingen voor het gebruik van kinesiobanden

Als de kinesio-tape op het beweeglijke deel van het lichaam (schouder, knie, enkel, enz.) Is geplakt, raden we aan om verstevigd te gebruiken.

Voor nieuwsgierigen: hoe werkt de Kinesio-tape?

1. Verbetering van de bloedcirculatie en lymfebeweging:

Wanneer weefselontsteking de lymfe stagneert. De ophoping van lymfe verhoogt de druk in de nabijgelegen weefsels en als gevolg daarvan vermindert gelokaliseerd oedeem de ruimte tussen de huid en de spieren en vermindert de natuurlijke stroom van lymfe.

Kinesio-tape tilt weefsel op en vergemakkelijkt de lymfestroom en de bloedstroom, waardoor deze ruimte toeneemt. Het aangetaste deel van het lichaam wordt uitgerekt en daarom wordt de tape zonder spanning aangebracht.

Na het aanbrengen van de tape wordt de gestrekte huid ingekort, waardoor de tape wordt gecomprimeerd. Plooien vorm in de vorm van golven op de band. Vanwege zijn elasticiteit verhoogt de kinesio-tip de tussenruimte. Hierdoor wordt de druk in de huid verminderd en worden de sensorische en zenuwreceptoren gestimuleerd, wat leidt tot verlichting van pijn. De bindweefsels ontspannen en de lymfestroom verbetert. In combinatie met lichaamsbewegingen strekt de kinesio-tape de huid uit en masseert deze. Wat ook leidt tot een uitstroom van lymfe.

2. Verwijdering (cupping) van pijn:

Een persoon voelt pijn wanneer signalen van gevoelige receptoren de hersenschors bereiken. De kinesio-tape werkt op grotere receptoren, waaraan het brein de grootst mogelijke aandacht besteedt. Het resultaat is dat de persoon geen pijn voelt totdat hij is opgenomen. Het effect verschijnt na 20-60 minuten na het aanbrengen.

Verlichting van pijn als gevolg van taping verbetert functioneel herstel en het genezingsproces. Tegelijkertijd wordt de normale motorfunctie weer mogelijk en keert het weefsel terug naar de oorspronkelijke energieregeling.

3. Normalisatie van de spiertonus en verbetering van de spierfunctie:

Vaak treedt spierpijn op als gevolg van spieronbalans, die zich manifesteert als gevolg van een verkeerde houding, blootstelling aan koude, overbelasting van ongetrainde spieren. Kinesio-tapes helpen de spiertonus weer normaal te maken en verlichten de pijn. De spieren van het lichaam moeten ontspannen zijn en mogen niet gespannen zijn. Dit betekent dat de balans van het lichaam hersteld moet worden. De balans van het lichaam betekent een breed scala aan functies (energiefunctie van het lichaam, de functionaliteit van het lichaam, metabolisme, activiteit, toon, oefening, enz.). Afwijkingen omvatten verlies van balansstabiliteit. Gebrek aan evenwicht beïnvloedt het genezingsproces.

In de praktijk vindt dit proces vaak op de meest optimale manier plaats, waardoor de genezing van het weefsel en het herstel van functies worden vertraagd (bijvoorbeeld in het geval van acute pijn en zwelling, verhoogde activiteit, een motorisch stereotype dat pijn veroorzaakt, enz.). Na het aanbrengen van de kinesioband treedt onmiddellijk een verbetering van de spierfunctie op. Dit zorgt voor een gunstiger genezingsproces.

4. Gezamenlijke steun:

Kinesio-tapes ondersteunen de gewrichten mechanisch en leren de spieren zich in een positie te bevinden waarin de belasting correct wordt verdeeld. Verbeterd bewegingsgevoel bij het veranderen van balans in een bepaalde spiergroep leidt tot een positief effect op de gewrichtsfunctie.

Met behulp van een ligament ligament, biedt de kinesio tape meer effectieve passieve ondersteuning voor het gewricht (bij deze methode wordt de tape uitgerekt tot de maximale lengte). In het geval van verwonding van een gewricht of ligament, is de normale functie verstoord en een uitgerekte tip helpt om deze te herstellen. Het gevoel van steun ontstaat door het constante effect op de huidreceptoren met een kraan (constante stimulatie van het zenuwstelsel).

Voor specialisten: basismethoden voor kinesio-taping

1. Spiertechniek: de vereiste lengte van de tape wordt aangebracht met een spanning van 40% tot 60% (afhankelijk van de indicatie), op voorwaarde dat de spier zich in uitgerekte toestand bevindt. Bij het opleggen van een spiertap, is er een verschil tussen het opleggen om de spierspanning te verhogen en op te leggen om de spierspanning te verminderen.

Het selecteren van de richting van de overlay wordt bepaald door het effect dat u wilt bereiken. De basis en het uiteinde van de kinesioband worden zonder spanning aangebracht.

2. Ligamenttechniek: de tape wordt aangebracht in een tot 40% uitgerekte toestand (de mate van uitrekking wordt bepaald afhankelijk van de indicatie), gevolgd door het fixeren van de basis aan beide zijden van de tape zonder uit te rekken.

3. Correctietechniek: bij het meten en tappen moet er rekening mee worden gehouden dat deze wordt toegepast met een spanning van 80% -90%. Beide uiteinden zijn afgerond (om te vereenvoudigen: vouw de tape dubbel). Breek de tape in het midden, laat aan beide kanten 4-5 cm aan de randen. De tape wordt op het ligament gelegd. Druk zachtjes en stevig op de tape en de uiteinden van de tape om op te leggen zonder uit te rekken.

4. Lymfatische techniek: de lengte van de tip moet worden gemeten als deze uitgerekt is. Afhankelijk van de lengte wordt de teip in 4-6 lange stroken gesneden. De basis van de tape moet 4-5 cm zijn en wordt zonder spanning aangebracht in de richting van de lymfe, strips met golvende of rechte lijnen die op de huid worden gelegd met minimale spanning.

Bij lokaal oedeem kunt u na een recente verwonding of een hematoom een ​​teip aanbrengen in de vorm van een raster. Om dit te doen, kunt u twee waaiervormige lymfkraan of -stroken van één lymfkraan in twee verschillende richtingen opleggen. Tapes moeten elkaar overlappen om het oedeem te doorkruisen, waardoor de lokale drukdaling wordt verhoogd en de lymfestroom intenser wordt.

Videobeoordeling van kinesioband van een professionele atleet van Union CrossFit

Video kinesiotiping instructie

Hieronder vindt u de meest voorkomende opties voor de Kinesio-tapes. Klik op wat je interesseert of op de rode stip rechts op de persoon.

Instructies voor het opleggen van kinesiobanden

Kinesiotiping helpt om snel terug te keren naar de gewonde persoon. Voor professionele atleten en liefhebbers van sportschooltrainingen is het erg belangrijk om door te gaan met lichamelijke activiteit om niet uit het oog te verliezen. De basis van de wetenschappelijke ontwikkeling van de maker van pleisters was het principe om beschadigde gewrichten, pezen of spieren te beschermen zonder het gebruik van medicijnen en zalven.

Procedure regels en volgorde van inslag

Wat is Kinesio Tape? Hoe verschillen ze van gewone elastische verbanden, lees hier.

Het principe van de toepassing is om de reactie van beschadigde spieren en ligamenten op de patch te induceren. Lymfe en bloedstroming winnen aan momentum - zwelling, hematomen gaan sneller voorbij. De natuurlijke basis van katoen en de verhoogde elasticiteit van teipstrips interfereren niet met de ademhaling van de huid, integendeel - ze dragen bij aan de verdamping van transpiratie. Acryllijm veroorzaakt geen allergische reacties. Op basis van de lichaamstemperatuur van de kleefmiddeldrager wordt de kleefstof op de huid geactiveerd.

Het blijkt: "Het gevoel van pijn is de reactie van de hersenen op irritatie van de zenuwreceptoren van het lichaam. Wanneer de kinesio-tape het getroffen gebied overlapt, schakelen de receptoren over en beginnen ze te reageren op de sticker. Betrouwbaar bewezen - pijn is gemakkelijk te slim af. "

De techniek van het opleggen impliceert een duidelijk proces:

1. Voorbereiding van de locatie (grondig drogen en haar verwijderen, uitdroging met alcoholoplossing is toegestaan).
2. Vierkante hoeken aan de uiteinden van de tape worden aanbevolen om af te ronden (voor een betere hechting op de huid).
3. Verwijder het substraat, zonder de kleverige kant met uw vingers aan te raken, en lijm voorzichtig (de treksterkte van de pleister hangt af van het soort letsel).
4. Bij het aanbrengen van meerdere lagen onder de bodem, wordt de tape met de hoofdbelasting op de tape gelijmd, de rest.
5. Verwarm de compressie drie keer met de palm van je hand (met een lichte druk).

Een interessant feit: "Het gips van verschillende tinten en ontwerptekeningen hebben dezelfde eigenschappen. Maar het effect van kleurentherapie kalmeert of versterkt de stemming van de patiënt en het vertrouwen in het snelle herstel. "

Welke applicatiemethode moet worden toegepast

Atleten worden aangeraden om het pleister een half uur voor de training te lijmen. Gezien de nuances van schade en de aard van de verwonding, zullen dergelijke overlay-technieken worden onderscheiden:

• Spierplakken. Het segment van gebruik is synergisten en antagonisten. Op de zieke spier in de uitgerekte beginpositie wordt de tape zonder spanning aangebracht. Als je de spier moet behouden en ontspannen - de patch wordt van de plaats van de bevestigingsmiddelen naar het begin van de spieren gebracht om te activeren en de toon te verhogen - integendeel. Voor een tonisch effect is het beter om een ​​rode tint te gebruiken, om te kalmeren - blauw. Wanneer de spier wordt teruggebracht naar de gebruikelijke strakke positie, moet de applicatie iets verschrompelen - dit geeft aan dat de spier juist is opgelegd.
• Ligament. Tearing of verstuiking is een zeer pijnlijk proces. De hoofdtaak van deze techniek is het verlichten van pijn en het verlichten van de pezen die de spieren verbinden met de botten. Het werkende gedeelte van de pleister moet goed uitgerekt zijn. De tape kan de belasting van de verdeling van de ligamentkrachten overnemen of het verbindingsapparaat stabiliseren.
• Lymfatische. Op dezelfde manier gesuperponeerd als de spiermethode, maar de basis is bevestigd aan de lymfeknoop. De tape wordt in stroken gesneden, die in de richting van de lymfedrainage worden geplaatst.
• Correctional. Het centrale gedeelte van de compressie is sterk uitgerekt en gelijmd, de vrije randen (5 cm) zijn zonder spanning geplaatst. Het wordt gebruikt om de ligamenten te beschermen en het gewricht te ondersteunen, beschermt tegen opnieuw letsel.

Het is belangrijk om te begrijpen dat als het tapen naar verwachting verschillende functies uitvoert, het mogelijk is inslagtechnieken te combineren, maar het is beter om een ​​specialist te vertrouwen.

Foto-instructie van het gebruik van kinesiobanden

Het gebruik van lijmen in termen van impact-efficiëntie overtreft veruit de eigenschappen van een elastisch verband. Met stickers kun je douchen en een actieve levensstijl leiden, je kunt ze tot 5 dagen dragen.

Supraspinatus spier

Indicaties: instabiliteit, dysplasie van het schoudergewricht, bursitis, pijn tijdens abductie van de schouder, tendinitis.

De techniek is gespierd.

Instructies: Ontspan je arm en naar beneden. Het anker wordt bevestigd aan het bovenste deel van de grote tuberkel en vervolgens wordt het gips naar het begin van de spier gestuurd.

subscapularis

Indicaties: abnormale degeneratie van het schoudergewricht, tendinitis, revalidatie van het schoudergewricht in de posttraumatische periode.

Techniek - Gespierd

Werkwijze: Snijd in de lengterichting de tape in de vorm van de letter Y, lijm het anker voor het schoudergewricht. Verleng de schouder voor je en bevestig de staarten van de tape zonder spanning in de richting van de bladomtrek. Een van de tapes staat bovenaan, de andere is op de bodem.

Trigger punt

Indicaties: triggerpoints in verschillende gebieden.

Techniek - verbindend.

Instructies: De stroken worden over elkaar heen gelegd in de vorm van twee waaierkruisen op elkaar. De middelste delen, de staarten worden gefixeerd zonder uit te rekken.

Anterior scalene spier

Indicaties: spasme of scalenussyndroom, moeite met in- en uitademen, whiplash.

De techniek is gespierd.

Instructies: het anker is bevestigd aan het midden van het sleutelbeen, de kop moet diagonaal in de tegenovergestelde richting worden genomen. De tape zonder strekken wordt verticaal op de nek geplaatst, in de richting van het oor.

Schouder-instabiliteit

Indicaties: posttraumatische revalidatie, subluxatie, hypermobiliteit.

Techniek - musculoskeletaal.

Instructies: Buig je arm en neem tot 90˚. Tapes zijn gesuperponeerd in twee projecties, buigen rond de schouderheuvel aan beide zijden. Beide staarten zijn gebaseerd op het moment van gezamenlijke vrijgave. Daarna trekken ze strak en rug aan rug. De schouderheuvel blijkt open tussen twee stroken.

Biceps spier van de schouder

Indicaties: traumatische epicondalitis, tendinitis, verhoogde tonus en triggerpoints.

Techniek - gecombineerde spier en ligament.

Instructie: twee stroken worden uitgerekt en lopen parallel van de schouder naar de binnenkant van de elleboog. De hand moet met de palm naar boven worden uitgezet. Staarten worden zonder spanning in tegenovergestelde richting vanuit het midden bevestigd.

cervicobrachialgie

Indicaties: verlies van gevoel in de arm, pijn in de nek en thoracale regio, uitstralend naar de arm.

De techniek is gespierd.

Instructie: de basis is bevestigd onder de elleboog en met een lichte spanning is vastgelijmd aan het schouderblad. De arm wordt naar voren en naar de andere kant verplaatst, zodat de huid en spieren op het schouderblad uitrekken. De tape wordt in de lengte gesneden (Y) en vervolgens vastgelijmd zonder uit te rekken. De onderste staart van de tape moet het midden van de thoracale wervelkolom bereiken, de bovenste - naar de cervicale.

Steun aan de boog

Indicaties: chronische peesrek, tunnelsyndroom, traumatische epicondylitis.

Techniek - ligamenteus.

Instructies: De onderband met strekking wordt op de buitenkant van de arm geplaatst, van het ellebooggewricht tot de pols. Bovenaan gelijmde overlapping, doorkruising van de eerste patch.

Metacarpofalangeale gewricht van de duim

Indicaties: pijn na verwonding met de vinger.

Techniek - gespierd of lymfatisch (afhankelijk van de aard van de verwonding).

Instructie: Het anker van de tip is bevestigd op de palm van de hand en omsloten met een acht rond de duim, de pols is om de staart gewikkeld.

Spieren van de heup van de ruggroep

Indicaties: houdingscorrectie, artritis van het heupgewricht, pijn in de heupbiceps, instabiliteit van het kniegewricht.

De techniek is gespierd.

Instructies: Het centrale deel van de applicatie is gelijmd in het midden van de achterkant van de dij. De gevorkte (Y) staarten met een gebogen knie zijn bevestigd aan het gewrichtsgebied van de fibula. Het been gaat omhoog en het andere uiteinde van de tape strekt zich uit naar de zitbeenknol.