Toevallen 's nachts: oorzaken en behandeling

Krampen in de benen - onwillekeurige samentrekking (spasmen) van spiervezels, die wordt gekenmerkt door een sterk pijnsyndroom. Kramp in de benen 's nachts - tamelijk gewoon. Ze komen vooral 's nachts voor, zijn erg pijnlijk en schrikken van hun plotselingheid. Dit symptoom kan op elke leeftijd voorkomen, maar wordt meestal waargenomen bij ouderen na 55 jaar. Er zijn veel redenen die zo'n toestand veroorzaken, dus het is onmogelijk om direct de vraag te beantwoorden waarom benen 's nachts bewegen. Er wordt aangenomen dat nachtkrampen optreden bij ouderen als gevolg van leeftijdgerelateerde veranderingen in het lichaam. Pijnlijke spierspasmen kunnen echter ook verschillende pathologieën aangeven die dringend moeten worden gecorrigeerd.

Wat zijn stuiptrekkingen en waarom komen ze 's nachts voor?

Dus wat zijn de krampen? Waarom rijdt 's nachts benen?

Spasmen zijn de reactie van het lichaam op verschillende endogene of exogene stimuli. Er zijn de volgende soorten spasmen:

1. Tonische spasmen treden op als gevolg van een onjuiste positie van de spieren gedurende ongeveer 5 minuten of langer. Wanneer dit gebeurt, de onderdrukking van motorische activiteit van de benen, die ernstige ondraaglijke pijn veroorzaakt.
2. Clonische spasmen zijn van korte duur en worden gekenmerkt door abductie van een specifieke spiergroep.

Er is ook een andere classificatie van spasmen:

• algemene of gegeneraliseerde convulsies, waardoor het gehele spierstelsel wordt aangetast (meestal als gevolg van een ernstige ziekte);
• lokaal of gelokaliseerd (spasmen en pijn verschijnen in een bepaalde spier, maar andere spieren worden niet beïnvloed).

Waarschuwing! Als epileptische aanvallen frequent voorkomen en van lange duur zijn, kan worden aangenomen dat er ernstige ziekten zijn. Frequente krampen 's nachts worden meestal waargenomen bij ouderen en worden veroorzaakt door leeftijdsgebonden veranderingen in het lichaam.

De belangrijkste oorzaken van spasmen zijn:

• uitdroging (uitdroging);
• hyperhidrose (overmatig zweten);
• motorische impulsen die zich ontwikkelen in de hersenen (waargenomen in de pre-stroke toestand, met laesies van het zenuwstelsel of alcoholintoxicatie);
• zuurstofgebrek (ontwikkelt zich in bepaalde bloedvaten en leidt tot aandoeningen van de bloedsomloop);
• oververhitting tijdens zonnestralen, stijgt de lichaamstemperatuur met oververhitting;
• osteochondrose (met schade aan individuele zenuwuiteinden, waardoor reflexspiercontractie optreedt);
• hypokaliëmie (kaliumgebrek) ontwikkelt zich als gevolg van langdurig gebruik van hormonen en diuretica;
• verschillende neuralgie (hernia wervel, polio, myositis);
• stress en psycho-emotionele toestanden (veroorzaken een tekort aan calcium);
• hypomagnesie (gebrek aan magnesiumoxide) treedt op bij het innemen van medicijnen die de normale absorptie van sporenelementen (magnesiumionen) verstoren;
• eiwitdieeten die calciumabsorptie remmen;
• zwangerschap (de foetus knijpt de bloedvaten en zenuwen in de moeder samen, veroorzaakt spasmen).

De belangrijkste reden voor het optreden van toevallen in de nacht is echter het ontbreken van belangrijke micro- en macro-elementen die betrokken zijn bij de geleiding van zenuwimpulsen van het centrale zenuwstelsel naar de spiervezels. Soms wordt de situatie verergerd door het tekort aan vitamine B en D.

Het mechanisme van de ontwikkeling van nachtelijke krampen

De bovenstaande redenen dragen bij aan het optreden van spierspasmen. Dus, als gevolg van aanzienlijk overwerk en stress, wordt een afname van energieverbindingen waargenomen, waarvan er één ATP is. Daarnaast hopen producten van metabole reacties (melkzuur) zich op in spierweefsel. Dit leidt tot een schending van de ontspanning van spierweefsel, wat, samen met hun verminderde prikkelbaarheid, leidt tot onverwachte spasmen.

Nachtkrampen kunnen optreden als gevolg van verminderde spiercoördinatie. Dit fenomeen kan ook worden waargenomen tegen de achtergrond van algemene vermoeidheid, het nemen van bepaalde medicijnen en met stofwisselingsstoornissen. Het gevolg van dergelijke aandoeningen is een lage drempel van prikkelbaarheid van de spieren en hun spasmen als gevolg van zeer kleine zenuwimpulsen.

Bij hart- en vaatziekten, verschillende ontstekingsprocessen in het lichaam, spataderen en tromboflebitis, zijn metabolische processen in het spierweefsel verstoord als gevolg van zuurstofgebrek en tekorten aan voedingsstoffen. Dit leidt tot plotselinge spiercontracties.

Meestal worden spierkrampen 's nachts waargenomen. Dit komt door het feit dat 's nachts alle processen in het lichaam worden geremd en het lichaam rust na een lange werkdag. Er zijn echter organen die nooit vitale processen beheersen en beheersen.

Als de kracht van de bloedstroom wordt verminderd, kunnen er in omstandigheden van nog grotere zuurstofgebrek plotselinge spasmen van spiervezels optreden. Bovendien neemt tijdens de nachtrust de hersenactiviteit toe, wat wordt aangetoond door de fase van snelle slaap met motoriek. In sommige ongunstige gevallen leidt een zeer lichte excitatie van zenuwcellen tot nachtelijke stuiptrekkingen.

Voorlopers van spierspasmen

Experts zeggen dat nachtelijke krampen plotseling en zonder reden bij gezonde mensen worden waargenomen. Dit soort aanvallen vereist geen behandeling, maar neemt slechts enkele maatregelen op het moment van de spasmen zelf. Desondanks treedt een aanzienlijk aantal spiercontracties op tegen de achtergrond van bepaalde situaties.

Dus voorboden van aanvallen kunnen zijn:

1. De verandering in motoriek. Bijvoorbeeld, bij mensen die lange tijd achter een computer zitten, kunnen abrupte actieve bewegingen een vermindering van spierweefsel veroorzaken en bij actieve mensen een lange inactiviteit en een gebrek aan beweging.
2. Lange psycho-emotionele status. In vatbare aard kan psycho-emotionele stress nachtelijke samentrekking van vezels veroorzaken.
3. Exacerbatie van chronische ziekten. Exacerbaties van chronische aandoeningen kunnen dit fenomeen teweegbrengen.
4. Hypothermie of langdurig verblijf in ongunstige klimatologische omstandigheden. Hypothermie kan bijvoorbeeld epileptische aanvallen veroorzaken, vooral tegen de achtergrond van een gebrek aan mineralen en sporenelementen.

Eerste hulp bij spierspasmen

Aangezien de convulsies plotseling optreden, is het noodzakelijk om maatregelen te nemen voor hun snelle verlichting. Immers, krampen zijn niet alleen pijn, het is ook een scherpe immobilisatie en verlies van coördinatie. Op zulke momenten kunnen veel onvoorziene situaties voorkomen. 'S Nachts kan een persoon plotseling wakker worden van pijn, die ook snel moet worden geëlimineerd.

Hoe zich te ontdoen van krampen in de benen? Wat te doen om de spasme te stoppen?

Hiervoor heeft u nodig:

• zet je voeten op de koude vloer en probeer er zelfs op te lopen;
• ga zitten of ga zelfs liggen om je been te strekken en trek de voet naar je toe;
• verschillende massagebewegingen van de voet en het onderbeen produceren;
• neem een ​​aspirine-pil;
• prik het besmeurde gebied met een scherp voorwerp (vooral als er een spasme in de kuitspieren is).

Je kunt verschillende draaiende oefeningen doen met je voet om de bloedcirculatie te verbeteren. U kunt de voet draaien, buigen en losmaken totdat de spasme stopt. Als de slaapkamer koud is, kun je warme wollen sokken dragen om een ​​aanval te voorkomen. Bij zwangere vrouwen komen krampen vaak voor en vormen ze geen bedreiging voor de moeder en de foetus.

Behandeling van krampen

Voordat de behandeling wordt gestart, moet de oorzaak van het fenomeen worden vastgesteld en geïdentificeerd. Als spasmen worden veroorzaakt door geïsoleerde gevallen als zodanig, is behandeling niet nodig. Als aanvallen echter vaak voorkomen en door een specifieke oorzaak worden veroorzaakt, is concomitante therapie noodzakelijk. Als regel bestaat het in de correctie van het dieet, het zou zoveel mogelijk vitamines van groep B, D, E, mineralen en macronutriënten moeten bevatten.

Medicamenteuze therapie

Momenteel zijn er geen dergelijke medicijnen die zouden kunnen proberen een aanval te stoppen. Als de spasmen worden veroorzaakt door een bepaalde ziekte, dan is medicamenteuze therapie bedoeld om de oorzaak van de ziekte en vervolgens de gevolgen weg te nemen.

Vitamine - minerale complexen kunnen spiercontractie elimineren, omdat krampen een teken zijn van een tekort aan bepaalde vitamines en mineralen. Voorkomen dat nachtaanvallen drugs kunnen zijn:

Van vitamine - minerale complexen:

Waarschuwing! Om een ​​aanval te stoppen, kun je de zalf Finalgon gebruiken.

Behandeling van spasmen thuis

Je kunt snel van krampen afkomen met behulp van de volgende methoden:

• Het gebruik van contrastvoeten. Je kunt ook douchen met koud water en dan warm water. De contrasterende procedure verbetert de bloedcirculatie in de benen en voorkomt spiercontractie. Je kunt kamille, salie of pepermunt-extract toevoegen aan je voetenbad.
• Consumeer grote hoeveelheden peulvruchten en granen, groenten, fruit, zemelen, kabeljauwlever, avocado, zuivelproducten, kwark en melk.
• Het uitvoeren van de oefening. Dus wordt het aangeraden om 's morgens op de hielen te lopen, aan de buiten- en binnenzijden van de voet, op de tenen, met je vingers wiebelen en hurken. Het verbetert de spiergezondheid en voorkomt dat ze worden verminderd.

Behandeling met recepten voor traditionele medicijnen

Voor de behandeling van spiercontracties met recepten voor traditionele medicijnen, moet u uw arts raadplegen. Er zijn veel populaire recepten, we hebben de beste daarvan geselecteerd.

Bereid honingzalf voor, breng het aan op de zere plek en wikkel het in met een warme doek of sjaal. Houd gedurende een half uur, dan afspoelen met warm water.

Smeer 's nachts de voetzolen met zeer geconcentreerd citroensap, laat het een nacht staan ​​en spoel het niet uit. De loop van de behandeling elke dag 's nachts gedurende twee weken.

Met spataderen en convulsies, wrijf de benen met appelazijn in verhouding tot twee eetlepels per kopje zuiver water. Laat een nacht staan, was 's morgens azijn af. De behandelingsduur is één maand. Mosterdpoeder kan worden gebruikt in plaats van azijn.

Vaseline zalf vermengd met het sap van stinkende gouwe in de verhouding 2: 2. Breng de zalf aan tijdens de aanval op het getroffen gebied.

Om nachtelijke aanvallen te voorkomen, kunt u een eierdooierzalf, een theelepel terpentijnzalf en een eetlepel appelciderazijn 's nachts op poten en eieren doen. Was 's morgens de zalf.

Het is zeer effectief bij het voorkomen van aanvallen op het gras, wateraardbei-gans. Voeg in een liter gekookt water vier eetlepels Potentilla toe. Roer het mengsel gedurende vijf minuten op het vuur, koel af en druk het in. De bouillon moet binnen een dag in verschillende recepties worden gedronken. In plaats van water te koken, kunt u een plant in een glas melk zetten. Voeg op een glas een snufje gras toe. Melk verdeeld in drie doses en drink gedurende de dag.

Gymnastiek Oefening

De reeks oefeningen hieronder helpt om het optreden van nachtaanvallen te voorkomen:

1. Ga op de grond liggen, strek je benen en trek tegelijkertijd je voeten terug.
2. Simuleer fietsen. Om dit te doen, ga op de grond liggen, buig uw benen op de knieën en draai afwisselend de denkbeeldige pedalen.
3. Strek je armen langs je schouders, om beurten strek je je benen en til ze op.
4. Rijzen en vallen op de sokken, zorgvuldig balancerend, dan op de hielen, dan op de tenen.
5. In de vooroverliggende positie om de voeten te draaien, buig en maak ze los.

Je kunt op een richel klimmen, terwijl je de tafel vasthoudt, en de volgende oefeningen doen:

• druk een paar seconden op de hielen naar de vloer;
• knijp samen in sokken, rek je hielen uit en druk ze op de vloer;
• verdun de sokken, sluit de hielen aan en herhaal de oefening.

Het is belangrijk! Als er een gevoel van nauwe krampen is, moet je de tenen onmiddellijk naar je toe trekken. Bij aanvallen kun je je voet terugnemen en met je vingers op de vloer leunen (je moet je voet onder druk zetten met je eigen lichaamsgewicht).

het voorkomen

Om de frequentie van aanvallen te voorkomen en te verminderen, moeten de volgende maatregelen worden genomen:

• Overbelast de onderste ledematen niet (vooral voor oudere mensen);
• het verbruik van koffie, meel, zoet en frisdrank verminderen;
• stoppen met roken omdat nicotine een veelvoorkomende oorzaak van toevallen is;
• breng uw dieet in evenwicht met voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium, magnesium, kalium;
• voer regelmatig gymnastiek uit;
• draag warme sokken 's nachts;
• vermijd hypothermie, vooral mag het bevriezen van de benen niet toelaten;
• maak contrastvoetbaden;
• vermijd stressvolle situaties.

Krampen - een pijnlijk en pijnlijk fenomeen dat de normale nachtrust kan verstoren. Bij frequente spiercontracties die niet voor genezing vatbaar zijn, is gekwalificeerde medische hulp noodzakelijk, omdat dit fenomeen een alarmerend symptoom van een ernstige ziekte kan zijn.

Oorzaken en behandeling van krampen in de benen

Nachtkrampen in de benen komen tot uiting in de vorm van een scherpe vermindering van de spieren van de onderste ledematen. Dit fenomeen komt vaak voor tijdens de slaap, het verkrijgen van een intense en oncontroleerbare aard. De aandoening heeft een verschillende duur, kan een ongelijke mate van pijn hebben. Wanneer kramp in de benen 's nachts optreedt, moeten de oorzaken en behandeling van de pathologie samen met de arts worden overwogen. Onafhankelijke pogingen om met een overtreding om te gaan, kunnen de situatie verergeren en verschillende complicaties veroorzaken.

Het mechanisme van de ontwikkeling van nachtelijke krampen

Er is een gedetailleerde uitleg over waarom iemand 's nachts een been heeft. Deze staat heeft het volgende ontwikkelingsmechanisme:

1. In aanwezigheid van ongunstige factoren lijdt het lichaam aan een tekort aan een energetisch belangrijke verbinding (adenosinetrifosfaat).
2. Dientengevolge hopen bepaalde metabolieten (melkzuur) zich op in de weefsels.
3. Het verhoogde gehalte van deze laatste wordt een factor die leidt tot onvoldoende ontspanning van spiervezels, het optreden van spontane toevallen in de onderste ledematen.

Het principe van de ontwikkeling van nachtelijke aanvallen wordt ook geassocieerd met verminderde zenuwregulatie van de spieren, wat leidt tot een verlaging van de drempel van hun prikkelbaarheid, zelfs onder invloed van zwakke zenuwimpulsen.

Voorlopers van krampen in de benen

Nachtkrampen kunnen zich plotseling ontwikkelen, zonder aanwijsbare reden. In sommige gevallen vereisen dergelijke sensaties geen medische tussenkomst, ze gaan alleen over of na het nemen van eenvoudige maatregelen.

In andere situaties verschijnen spasmen in de onderste ledematen op de achtergrond van bepaalde factoren. Deze kunnen zijn:

• verandering in de aard van motorische activiteit;
• psycho-emotionele overbelasting;
• verergerde chronische ziekten;
• onderkoeling;
• lang verblijf in ongunstige klimatologische omstandigheden.

Nachtkrampen kunnen zich manifesteren bij mensen die een onvoldoende actieve levensstijl leiden. Spasmen kunnen zich ontwikkelen als iemand na een lang verblijf in een zittende houding abrupt actieve bewegingen begint uit te voeren. Dit verschijnsel wordt soms waargenomen bij atleten na een gedwongen lange inactiviteit.

De ontwikkeling van vatbare personen met voetaanvallen. Bij dergelijke mensen kan de vermindering van spiervezels 's nachts worden veroorzaakt door stress, recente angst, levendige ervaringen (zowel positief als negatief).

Veel chronische ziekten in de periode van exacerbatie veroorzaken de ontwikkeling van aanvallen. Ziekten die convulsiesyndroom kunnen veroorzaken omvatten endocriene pathologieën, spataderen, tromboflebitis. Dergelijke schendingen hebben een negatieve invloed op het hele lichaam, inclusief spierweefsel, dat de ontwikkeling van spontane aanvallen in de nacht veroorzaakt.

Hypothermie en langdurig verblijf in ongunstige klimatologische omstandigheden leiden vaak tot het verschijnen van een convulsief syndroom. De situatie wordt verergerd door de hierboven genoemde nadelige factoren.

Bij regelmatig optreden van krampen in de benen 's nachts, is het belangrijk om de exacte oorzaak van de pathologie vast te stellen en de noodzakelijke behandeling te ondergaan. Bij afwezigheid van adequate maatregelen kan pathologie leiden tot het optreden van ongewenste gevolgen - osteochondrose, platte voeten, degeneratieve veranderingen in de onderste ledematen, beladen met vernietigende endarteritis en gangreen.

Waarom kramp in de nachtelijke benen

Er zijn verschillende redenen waarom de spawn op het been 's nachts wordt verminderd. Dit verschijnsel wordt vaak geassocieerd met de volgende factoren:

Hoe beenkrampen 's nachts te behandelen

Krampen in de benen in de nacht: oorzaak en behandeling:

Onvrijwillige samentrekkingen van een of meer spieren worden convulsies genoemd. Ze kunnen optreden tijdens onderkoeling, tijdens het baden of zelfs tijdens de nachtrust.

Oorzaken van problemen

In het bijzonder om zich te concentreren op de pijnlijke samentrekking van de spieren in de kou is het niet de moeite waard, dit is geen teken van een aantal ziekten of storingen in het lichaam. Het is iets heel anders als je je 's nachts zorgen maakt over krampen in je benen. De oorzaak van dergelijke pijn moet worden gevonden. Het meest vatbaar voor dergelijke onvoorziene samentrekkingen zijn de spieren van de benen, minder vaak - de voeten of vingers.

Als u herhaaldelijk wakker bent geworden van wilde pijn, is het raadzaam uit te zoeken waarom normale krampen in de benen 's nachts kunnen worden verstoord. De oorzaken van dit onaangename verschijnsel kunnen liggen in het gebrek aan calcium en kalium in het lichaam.

Het fenomeen kan ook wijzen op neurologische problemen: aandoeningen van de neuronen die verantwoordelijk zijn voor beweging, perifere neuropathie en schade aan zenuwcellen als gevolg van deze complicaties die niet langer omgaan met hun functies.

Een andere mogelijke oorzaak zijn infectieziekten. Dit gebeurt in de regel als gevolg van uitdroging van het lichaam, omdat de concentratie van elektrolyten in het bloed met ziekte afneemt en de samenstelling ervan aanzienlijk verandert.

De meest ernstige oorzaken van spasmodische spiercontractie zijn ziekten zoals epilepsie, hersentumoren en spasmofilie. Ze komen ook voor als gevolg van verwondingen (soms verborgen) of als gevolg van de ontwikkeling van ontstekingsprocessen.

Afzonderlijk identificeren experts de zogenaamde idiopathische beenkrampen. De redenen voor hun uiterlijk kunnen vaak niet worden vastgesteld, ze kunnen zomaar ontstaan ​​en verdwijnen.

Volgens de hypothesen van de artsen treden ze op met buitensporige activiteit van zenuwuiteinden, die op hun beurt tot spasmen leiden. Dit wordt waargenomen bij atleten tijdens de training.

Ook kunnen convulsies optreden als gevolg van stoornissen in de bloedsomloop van de beenspieren.

Lichaamsreactie

Vaak klagen zwangere vrouwen dat ze 's nachts kramp in hun benen hebben. De oorzaak van dit probleem is in de meeste gevallen de verhoogde belasting van de spieren. Pijnlijke snijwonden kunnen ook oudere mensen lastig vallen. Ze hebben deze problemen door het verkorten van de pezen.

In het geval van frequente convulsies, kan een mogelijke intoxicatie van het organisme niet worden uitgesloten - ze kunnen het bewijs zijn van kwik of loodvergiftiging. Soms treedt er een probleem op met leverziekte en geeft het aan dat gifstoffen de bloedbaan binnenkomen.

Kramp in de benen 's nachts kan verschijnen na het nuttigen van een aantal geneesmiddelen behorende tot de groep diuretica, statines, zoals medicijnen als Nifedipine, Raloxifene en nicotinezuur.

Problemen passeren

Niet altijd wijzen op ernstige problemen van krampen in de benen. De redenen voor hun uiterlijk zijn behoorlijk divers. Dit kan onderkoeling zijn, bijvoorbeeld tijdens het baden.

Ook kunnen pijnlijke samentrekkingen wijzen op een gebrek aan bepaalde elementen in het lichaam. Convulsies worden waargenomen met een tekort aan vitamine D, kalium, calcium en magnesium.

U kunt het probleem oplossen door te beginnen met het gebruik van speciale vitaminecomplexen of door uw dieet te veranderen.

In het dieet is het wenselijk om in voldoende hoeveelheden appels, bananen, watermeloenen, peulvruchten, pompoen, gedroogde abrikozen, zeekool, kwark, kaas, noten, havermout, pruimen, dadels, boekweit, cacao op te nemen.

Soms is het gemakkelijk om te bepalen wat 's nachts kramp in de benen veroorzaakt. De redenen zijn vaak geworteld in een teveel aan cafeïne en nicotine in het lichaam. Ze komen ook voor bij overmatige suikerinname. Als je alle factoren die problemen veroorzaken kunt verwijderen, zal het aantal pijnlijke spiercontracties merkbaar verminderen.

Zeldzame factoren

Als u regelmatig pijn ervaart door onwillekeurige spiercontractie, maar artsen de oorzaak van deze aandoening niet kunnen bepalen, moet u opletten voor enkele andere nuances die 's nachts kramp in uw benen kunnen veroorzaken. De reden voor spiercontractie kan zijn dat je regelmatig de spieren overrekt. Dit fenomeen wordt niet alleen waargenomen bij professionele atleten, maar ook bij geliefden om door de bedden te snijden.

Ook komen convulsies soms niet alleen voor tegen de achtergrond van hypothermie, maar ook bij oververhitting, bijvoorbeeld met een sterke toename van de lichaamstemperatuur.

Het is de moeite waard om je zorgen te maken, niet alleen in gevallen waarin je kuitspieren samentrekken, maar ook wanneer je kuitspieren zijn aangetast. Immers, krampen in hen en tenen kunnen optreden als gevolg van ongemakkelijke schoenen, hoge hakken, vermoeide voeten. Vaak komen ze voor bij mensen met overgewicht en mensen met problemen in de aderen.

Ontlastingstechnieken

Als je de statistieken gelooft, weet 80% van de bevolking van de planeet welk gevoel ontstaat op het moment dat hun benen krap zijn. Wat te doen in deze situatie, velen kunnen er niet achter komen. Immers, 's nachts, wanneer een persoon volledig ontspannen is en wakker wordt als gevolg van acute pijn in de spieren van het kalf of de voet, is hij gedesoriënteerd.

Om uw toestand zo snel mogelijk te verlichten, moet u de volgende stappen uitvoeren:

- strek de benen en begin met het draaien van de voeten met de klok mee en in de tegenovergestelde richting;

- trek je handen op de tenen;

- meerdere keren achter elkaar op sokken gaan staan;

- maak een massage van de plaats waar de spier samentrok, of knijp in het probleemgebied;

- plaats een mosterdpleister op het gebied waar de spasme zich heeft voorgedaan.

Maar met deze methoden kunt u de aandoening alleen verlichten. Om van de problemen af ​​te komen, is het belangrijk om erachter te komen waarom ze verschijnen, wat 's nachts zoiets als krampen in de benen veroorzaakt. De behandeling zal afhangen van of het mogelijk was uit te vinden wat leidt tot een onvrijwillige en pijnlijke samentrekking van de spieren.

Vereist onderzoek

Als krampen in de benen je regelmatig beginnen lastig te vallen, is het beter eerst een therapeut te bezoeken. Deze arts kan u helpen de oorzaak van de problemen te achterhalen of aanwijzingen te geven aan gespecialiseerde specialisten die u kunnen onderzoeken. Kramp in de benen 's nachts zal niet voorbijgaan, zo niet elimineren van de oorzaak van hun uiterlijk. Maar het is de moeite waard om op te merken dat ze soms zomaar opkomen en verdwijnen.

Om te beginnen is het raadzaam om een ​​biochemische bloedtest te doen, een neuroloog, een fleboloog en een endocrinoloog te bezoeken. Om flatfoot uit te sluiten of te bevestigen, is het raadzaam om naar een andere orthopedist of chirurg te gaan.

Een fleboloog kan de toestand van de aderen controleren en aangeven of er reden tot bezorgdheid is, omdat stuiptrekkingen 's nachts een van de eerste tekenen zijn van het begin van een ziekte zoals spataderen. Een endocrinoloog zal uw schildklier onderzoeken en mogelijk richting geven aan analyses en echografie.

Storingen in het werk van dit lichaam leiden er ook toe dat een persoon voortdurend krappe benen heeft. Het is wenselijk om de redenen zo snel mogelijk vast te stellen, omdat het in de beginstadia veel gemakkelijker is om de problemen die het lichaam signaleert te elimineren.

Platte voeten leiden soms ook tot pijnlijke samentrekking van spieren. Door deze vervorming van de voet worden de gewrichten en gewrichtsbanden belast, de bloedcirculatie verstoord. En dit is een van de redenen waarom toevallen voorkomen.

Preventieve maatregelen

Als je minstens een keer in je leven krampen in de benen hebt, kun je deze gevoelens nauwelijks vergeten. Daarom is het belangrijk om te begrijpen waarom ze voorkomen en hoe ze te voorkomen.

Allereerst is het belangrijk om te onthouden dat ze meestal te wijten zijn aan het ontbreken van bepaalde sporenelementen. Daarom wordt het aangeraden om periodiek multivitaminecomplexen te drinken of om ervoor te zorgen dat alle noodzakelijke substanties met voedsel in het lichaam terechtkomen. Er moet bijzondere aandacht worden besteed aan sporenelementen als magnesium, kalium, fosfor en calcium.

Contrasterende voetbaden, regelmatige massage van de gastrocnemiusspieren en benen, matige fysieke inspanning zal ook nuttig zijn. Maar het is belangrijk om ervoor te zorgen dat lessen niet uitputtend zijn, anders kun je de situatie alleen maar verergeren.

Als u zich dagelijks uitstrekt voor spieren, zult u zich veel minder snel laten storen door krampen in uw benen 's nachts.

De oorzaak van dit probleem ligt vaak in de schending van de bloedsomloop, en regelmatige matige belasting leidt tot normalisatie.

Mogelijke therapie

Als u geneesmiddelen gebruikt, in de instructies voor welke bijwerkingen erop wijzen dat krampen in de benen mogelijk zijn, worden de oorzaken en behandeling van dit probleem duidelijk. Het is genoeg om te stoppen met het nemen van dergelijke medicijnen om de nachtmerries te vergeten. Maar dit moet gebeuren in overleg met de behandelend arts, hij kan een geschikte analoog oppikken zonder dergelijke bijwerkingen.

Als de bovenstaande problemen zijn ontstaan ​​door spataderen, dan kunnen de kalveren niet worden gemasseerd, het is beter om niet te vergeten compressiekousen te dragen. Ze dragen bij aan de normalisatie van de bloedcirculatie in de benen.

Om ongemak te verlichten en pijn weg te nemen, bevelen sommigen het gebruik van brandende zalven aan, bijvoorbeeld "Finalgon". Maar het zal alleen helpen om in slaap te vallen in de nacht, en de reden zelf moet worden geëlimineerd door de arts die de noodzakelijke behandeling zal voorschrijven. In het geval van convulsies als gevolg van overspanning, moeten de belastingen worden verminderd.

Behandeling van spataderen

Heel vaak, vanwege problemen met de aderen, verschijnen er 's nachts krampen in de benen. De reden ligt in de schending van de bloedsomloop. Het is onmogelijk om op eigen kracht van de ziekte af te komen, de behandeling ervan moet worden uitgevoerd onder toezicht van een fleboloog.

Experts schrijven in de regel venotonische geneesmiddelen voor. Dit kunnen middelen zijn zoals Lioton-gel, Troxevazin, Venoruton en anderen. Het is ook belangrijk om speciale compressiekousen of kousen te gebruiken - ze zijn ontworpen om het probleempje voorzichtig in te knijpen, maar niet om de vaten te knijpen. Dit draagt ​​ertoe bij dat de aderen verder worden afgezwakt.

Verbetering van de toestand en draagt ​​bij tot een speciale procedure - lymfedrainage. Maar het heeft in de regel een tijdelijk effect, niet het verlichten van het probleem, maar alleen het verlichten van de symptomen.

Het moet duidelijk zijn dat elke behandeling voor spataderen de toestand slechts licht verbetert, maar de ziekte niet elimineert. Daarom kunnen krampen in de benen regelmatig terugkeren. Behandeling gericht op het verbeteren van de tonus van de aderen verwijdert deze symptomen. Maar ze keren terug zodra de toestand van de patiënt verslechtert.

neurologie

Overtredingen van verbindingen tussen de hersenen en het ruggenmerg met andere lichaamsweefsels kunnen een kramp in de benen veroorzaken. De oorzaken en behandeling in dit geval worden bepaald in samenwerking met een neuroloog.

Als zou blijken dat er problemen zijn ontstaan ​​door perifere neuropathie, zal de specialist hoogstwaarschijnlijk therapeutische gymnastiek voorschrijven. Matige lichaamsbeweging verhoogt de spierkracht en elasticiteit, goede voeding draagt ​​bij aan de normalisatie van het spijsverteringskanaal. Dit alles helpt om de symptomen te elimineren die door perifere neuropathie worden veroorzaakt.

Als de ziekte een inflammatoire of auto-immune aard heeft, kunnen de volgende geneesmiddelen worden voorgeschreven: Cyclosporine, Prednisolon, Imuran. Ook beschouwd als een zeer effectieve procedure plasmaferese.

In sommige gevallen is het voorgeschreven door een arts om ijzer en foliumzuur te nemen.

Endocrinologische problemen

Diabetes is een van de meest voorkomende oorzaken van krampen in de benen. Wat te doen in deze situatie, het is noodzakelijk om alleen samen met de endocrinoloog op te lossen. De eerste behandeling zal gericht zijn op het normaliseren van de bloedsuikerspiegel. Om dit te doen, is het belangrijk om het dieet te herzien en het lichaam een ​​haalbare last te geven.

Het wordt aanbevolen om dergelijke oefeningen dagelijks te doen:

- rol van teen naar hiel en terug;

- til de benen op in buikligging en draai in een cirkel met de voeten;

- til jezelf langzaam op.

Zelfs dergelijke ogenschijnlijk elementaire oefeningen helpen de bloedcirculatie te verbeteren en de spieren te versterken. Raadpleeg ook uw arts voor de aanschaf van een speciale compressiekousen.

Diabetici worden aanbevolen om speciale aandacht te besteden aan schoenen. Het moet comfortabel zijn, niet in het been knijpen, niet wrijven en niet bevorderlijk zijn voor de vorming van likdoorns. Het dragen van ongemakkelijke schoenen kan bijdragen aan de vervorming van de voet. En dit zal alleen de conditie van de spieren verergeren, die constant gespannen zijn.

In dit geval zijn krampen in de benen onvermijdelijk. Behandeling (de pil kan u waarschijnlijk niet helpen) moet gericht zijn op het verbeteren van de algehele gezondheid. Om dit te doen, moet je speciale tabbladen kopen in schoenen, proberen meer te lopen, voedsel te veranderen.

Het is belangrijk om regelmatig tests uit te voeren om de bloedsuikerspiegel te controleren.

Folkmethoden

Het is de moeite waard om te weten dat als je 1-2 keer per maand last hebt van pijnlijke reducties in de kuitspieren, dit geen reden is om te alarmeren. Maar bij vaker voorkomende aanvallen moet de therapeut worden geraadpleegd.

Als je niet wakker wilt worden van de pijn, moet je ontdekken welke populaire methoden er zijn om het gevoel dat je benen krampvrij maakt weg te werken.

De redenen hiervoor worden misschien niet geëlimineerd, maar de conditie van de bloedvaten en spierspanning zal verbeteren.

De eenvoudigste oplossing voor het probleem is om honing te nemen. Het moet dagelijks worden gegeten voor 2 theel. voor de hoofdmaaltijd.

Veel mensen raden kamille-infusie aan. Voor deze 4 el. l. gedroogde bloemen schenken een glas kokend water en koken nog 10 minuten. Verstuikte bouillon driemaal daags drinken voor 1/3 kop. En kamilleolie wordt gewreven door de spieren die het meest vatbaar zijn voor pijnlijke samentrekkingen.

Je kunt ook 's nachts het ongemak veroorzaakt door krampen in de benen kwijtraken met behulp van alsem. De behandeling bestaat uit het bereiden van een mengsel van gemalen zaden en olijfolie in een verhouding van 1: 4. Geaccepteerde gemiddelden van 1-2 druppels (ze moeten worden gemengd met suiker).

Onder lokale remedies is mosterdolie het populairst. Ze wrijven over de gebieden waar vaker kramp in de benen zit. De behandeling kan enigszins verschillen: gewone mosterdpleisters worden op probleemgebieden geplaatst. Een dergelijk hulpmiddel is ook populair: een poeder bereid uit het kruid van stinkende gouwe, gemengd met vaseline in gelijke verhoudingen.

Medicamenteuze behandeling

Er zijn speciale medicijnen die een arts kan voorschrijven om krampen in de benen te minimaliseren. Wat te doen met dit probleem en hoe drugs te gebruiken, alleen de arts moet beslissen.

Er zijn dus speciale hulpmiddelen ontworpen om krampen te elimineren. Maar ze worden alleen gebruikt voor epileptische aanvallen.

In alle andere gevallen worden medicijnen gebruikt om de oorzaken van spasmodische spiercontractie te elimineren.

Dit kunnen hartglycosiden zijn, bijvoorbeeld Digoxin-tabletten. Ze worden voorgeschreven in gevallen waar epileptische aanvallen optreden als gevolg van stoornissen in de bloedsomloop die gepaard gaan met hartfalen. Ook kunnen er samentrekkingen optreden als gevolg van bloedarmoede. IJzergebrek wordt gecompenseerd door het medicijn "Sorbifer".

In sommige gevallen zijn sederende medicijnen nodig. Ze helpen je niet meer te herinneren hoe je benen krampen. Wat te doen in dit geval, vertel het de therapeut of neuroloog. Specialisten kunnen middelen voorschrijven uit de groep van barbituraten, bijvoorbeeld "fenobarbital" of benzodiazepines - "fenazepam".

Maar zelfs met het gebruik van speciaal gereedschap is het belangrijk om te onthouden over goede voeding, rust en matige fysieke inspanning.

Osteo-VIT. Vitaminen voor de gezondheid van de botten

Bijna elke tweede persoon lijdt 's nachts aan krampen in de benen! En dit gaat niet over onvrijwillige spiercontractie met waarneembare pijn, die het gevolg is van hypothermie of zwemmen, die niet het resultaat is van de ontwikkeling van een ziekte.

Heel iets anders: vaak kramp in de benen in de nacht, van enkele seconden tot tientallen minuten, meestal in de kuitspieren, die zeldzamer zijn in de spieren van de voet, die pijnlijk zijn en ongemak veroorzaken in de spieren en na onvrijwillige spiersamentrekkingen.

De meest voorkomende stuiptrekkingen 's nachts worden waargenomen bij zwangere vrouwen of bij ouderen met een tekort aan calcium, kalium en magnesium. Het optreden van toevallen in de nacht wordt verklaard door het feit dat het 's nachts is dat de bloedsomloop vertraagt, waardoor de ledematen van volwaardige toegang van de noodzakelijke micro-elementen worden beroofd, wat stuiptrekkingen veroorzaakt.

Waarom krampen mijn benen 's nachts?

De oorzaken van krampen in de benen zijn 's nachts behoorlijk gevarieerd en onverwacht en het is nogal moeilijk om de vraag te beantwoorden: "Waarom krampen mijn benen' s nachts?" Maar toch zou je moeten proberen een dergelijke verscheidenheid aan redenen te begrijpen.

Er zijn twee hoofdvormen van frequente krampen in de benen 's nachts. Idiopathische vorm, wanneer de oorzaken van onwillekeurige spiersamentrekkingen 's nachts niet zijn vastgesteld en zonder reden verschijnen.

Hoewel idiopathische convulsies, schijnbaar onredelijk, meestal geassocieerd met een verhoogde activiteit van zenuwuiteinden, veroorzaken ze spierspasmen, die optreden als gevolg van buitensporige sporttraining, het dragen van ongemakkelijke schoenen met hoge hakken of geassocieerd met verminderde bloedtoevoer naar de beenspieren.

Bij oudere mensen zijn idiopathische krampen in de benen als gevolg van de natuurlijke veroudering van het lichaam - pezen worden korter.

Secundaire beenkrampen, waarvan de oorzaken meestal verwondingen zijn, ziekten in de spierweefsels, begeleidende ontstekingsprocessen, evenals diabetes, stoornissen in de schildklier.

Vaak veroorzaken krampen in de benen, platte voeten, spataderen en zelfs stress, waardoor calcium verloren gaat, zonder welke de normale werking van het zenuwstelsel en de ontspanning van spiervezels verstoord zijn.

Vaak lijden zwangere vrouwen 's nachts aan kramp in de benen als gevolg van een toename van het lichaamsgewicht, wat op zijn beurt de belasting van de beenspieren verhoogt. Onvrijwillige spasmen van de ledematen kunnen optreden als gevolg van bedwelming van het lichaam (in geval van vergiftiging met lood of kwik), of bij aandoeningen van de lever, waardoor toxines in het bloed terechtkomen.

Onze spieren hebben ook last van infectieziekten (vooral met tetanus), die leiden tot uitdroging, waardoor de samenstelling van het bloed verandert, waardoor de hoeveelheid elektrolyten aanzienlijk wordt verminderd.

Kramp in de benen 's nachts kan het gevolg zijn van de reactie van het lichaam op geneesmiddelen, meestal behorend tot de groepen van statines, duteric, evenals nicotinezuur, enz.

Frequente krampen in de nacht zijn niet ongebruikelijk geassocieerd met neurologische pathologieën, en ook als gevolg van een tekort aan vitamine D, vitamine B6, magnesium, calcium en kalium, wat vaker door oudere mensen wordt ervaren.

Kramp in de benen 's nachts zijn ook kenmerkend voor mensen die koffie misbruiken en nicotineverslaving hebben.

Behandeling van nachtkrampen in de benen.

In sommige gevallen zijn krampen in de onderbuik het gevolg van ziekten van inwendige organen, waarvan een adequate behandeling voldoende is om 's nachts van frequente krampen in de benen af ​​te komen.

Vaak is de oorzaak van krampen in de benen 's nachts hypocalciëmie, hypovitaminose D, gebrek aan magnesium en vitamine B6.

Behandeling van krampen in de nacht, in dit geval, begint allereerst met de correctie van voedingsfouten, het aanvullen van uw dieet met magnesium- en calciumproducten, waarvan het tekort 's nachts een van de veel voorkomende oorzaken van krampen in de benen is.

Het aanvullen van deze gezonde mineralen met voedsel kan worden gerealiseerd door het gebruik van noten, granen, zemelen, kaas, eieren, groenten, zuivel en zuivelproducten, vijgen, pruimen en bosbessen in uw dieet.

Maar het is de moeite waard eraan te denken dat zonder vitamine D, het onmogelijk is om de opname van calcium door het lichaam te bereiken, evenals magnesium zonder vitamine B6, waarvan de tekortkoming in het lichaam ook 's nachts frequente krampen veroorzaakt, en een tekort aan vitamine B6 tot spierdystrofie kan leiden.

Maar het is niet zo eenvoudig om het gebrek aan 'zonnevitamine' in te vullen, want bij producten met vitamine D kun je maar maximaal 10% van de dagelijkse norm krijgen.

Ja, en de zon, die zorgt voor de synthese van een gezonde vitamine op de huid, bederft de inwoners van het noordelijk halfrond niet!
Daarom kan hypovitaminose D, die veel pathologieën in het menselijk lichaam veroorzaakt (artritis, artrose, osteomalacie, osteochondrose, osteoporose, psoriasis, multiple sclerose, alopecia en andere) alleen met een extra bron worden geëlimineerd! Vitamine complex Osteo-Vit, met vitamine D3 (actieve vorm van vitamine D), vitamine B6, ook betrokken bij de normalisatie van het mineraalmetabolisme in het lichaam, waarvan het gebrek ook 's nachts krampen in de benen veroorzaakt, en dronebroed, een donor van entomologische prohormonen (geen hormoonvervanging) : testosteroïden, progesteron, estradiol en vrije aminozuren, met succes gebruikt bij de behandeling van osteoporose en andere ziekten die gepaard gaan met hormonale veranderingen in het lichaam (menopauze en postmenopauze bij vrouwen). Bovendien is het dronebrood, een waardevolle natuurlijke bron van mineralen, de belangrijkste groepen vitaminen, aminozuren en het gehalte aan vitamine D, meer dan driemaal zo hoog als in visolie!

Kramp in de benen 's nachts met hypocalciëmie kan worden geëlimineerd door calciumbevattende geneesmiddelen te nemen, waarvan het meest effectieve het biologisch actieve Osteomed-complex is, dat calciumcitraat (organisch calciumzout dat gemakkelijk door het lichaam wordt verteerd) en dronebrood omvat.

Voor oudere mensen die lijden aan hypocalciëmie en hypovitaminose D, die nachtkrampen in de benen veroorzaakt, wordt het grootste therapeutische effect in de behandeling van botziekten en kramp in de benen aanbevolen. en B6.

Bij overmatige fysieke inspanningen en intense sporten, waarbij bepaalde groepen medicijnen worden ingenomen die 's nachts krampen in de benen veroorzaken, wordt het ook aanbevolen om de voeding te controleren, voor een juiste beenrust te zorgen en voetmassage toe te passen.

In het geval van kramp in de benen veroorzaakt door spataderen, mag de voetmassage niet worden uitgevoerd, het wordt aanbevolen om een ​​zwak verband op de benen op de benen te leggen en middelen te nemen om de veneuze bloedstroom te verbeteren. Natuurlijk venotonisch - de paardenbloemwortel, op basis waarvan het medicijn Dandelion II wordt geproduceerd, zorgt voor de normale stroom van veneus bloed en beschermt tegen trombo-embolie.

De complexe behandeling van kramp in de benen van de nacht omvat ook het nemen van spierverslappers, waardoor onwillekeurige spierspasmen kunnen worden geëlimineerd.

Valerian-medicijn - een natuurlijk spierontspannend middel, op basis waarvan Valerian P werd geproduceerd met de toevoeging van vitamine C, waarbij 's nachts krampen in de benen worden vermeden, waarbij eerste hulp wordt geboden bij stress, wat ook onwillekeurige samentrekking van beenspieren tijdens nachtelijke uren veroorzaakt.

Ook nuttig voor het voetbad met een afkooksel van valeriaanwortel voor het slapen gaan.

Volg ons advies en de vraag: "Waarom krampen mijn benen 's nachts?", Hoeft u niet langer te vragen!

We adviseren u om te lezen:

Nerveuze spasmen, wat te doen bij nerveuze spasmen?

Vaak krampen? Oorzaken van krampen in de sport.

Mineraal metabolisme. Wat zijn gevaarlijke schendingen?

Spasme van de rugspieren, oorzaken en hoe het te verwijderen?

Symptomen van de manifestatie van myoclonus, de behandeling.

Hoe en waarom worden handen 's nachts verdoofd tijdens de slaap? Behandeling van gevoelloze handen 's nachts.

Wat zeggen krampen in de benen 's nachts en wat te doen?

Belangrijkste symptomen: krampen

Bijna alle mensen hebben minstens één keer in hun leven te kampen met krampachtige verschijnselen in de benen, wanneer er een pijnlijke ongecontroleerde samentrekking van de spieren is. Krampen in de benen 's nachts treden meestal plotseling op, waardoor de mobiliteit van de persoon aanzienlijk wordt beperkt. Velen vragen zich in dergelijke situaties af wat te doen als ze 's nachts krampen.

De spieren van de benen en tenen zijn het meest vatbaar voor spasmen. Er zijn 's nachts veel oorzaken van krampen in de benen, afhankelijk van welke behandeling in beide gevallen is geselecteerd. Symptomen worden het vaakst waargenomen tijdens de slaap.

Spasmen in de benen van de benen kunnen compleet verschillende redenen veroorzaken.

Soorten nachtkrampen

Ongeacht het type en de manifestatie van spasmen, ze zijn een reactie van het organisme op prikkels binnen of buiten. De volgende classificatie van aanvallen is gebruikelijk:

1. tonicum (spieren worden gedurende een voldoende lange tijd in de verkeerde positie gefixeerd - vanaf 4 minuten of langer wordt de controle van het ledemaat geblokkeerd en veroorzaakt beweging aanzienlijke pijn);
2. klonisch (spierkrampen in de benen van de kortetermijnkuur waarbij de specifieke spiergroepen worden vertraagd).

Andere bronnen van spasmen zijn onderverdeeld in:

• gelokaliseerd (krampachtige manifestatie wordt waargenomen in een bepaalde spier, en de pijn zit vast op deze plek, andere spieren worden niet beïnvloed);
• gegeneraliseerd (het gehele spierstelsel van de ledemaat wordt aangetast, meestal een manifestatie van een ernstige ziekte).

Wat maakt de benen

Een van de belangrijkste voorwaarden die 's nachts spasmen in de benen kunnen veroorzaken, zijn de volgende aandoeningen:

• uitdroging van het lichaam (met het water uit de nodige elektrolyten en ionen);
• toegenomen zweten;
• motorimpulsen worden gevormd in de hersenen (het komt voor in de beroertest, met laesies van het zenuwstelsel of vergiftiging door alcoholbevattende producten);
• plaatselijke zuurstofgebrek (in dit geval is de bloedcirculatie in gelokaliseerde bloedvaten ernstig verstoord);
• hoge temperaturen (treedt op bij oververhitting, ziekte of zonnesteek);
• osteochondrose (in strijd met de werking van de gewrichten, individuele zenuwuiteinden werken mogelijk niet goed, waardoor de spieren reflexief samentrekken);
• hypokaliëmie (kan worden waargenomen bij langdurig gebruik van diuretica of hormonale geneesmiddelen);
• neuralgie (myositis, wervellum hernia, ischias, polio, sclerose);
• hypomagnesie (kan ontwikkelen met het gebruik van middelen die de normale absorptie van magnesiumionen verstoren);
• stressvolle situaties (stress kan calciumgebrek veroorzaken);
• diëten met een hoog gehalte aan eiwitten (eiwitten blokkeren calciumabsorptie);
• zwangerschap (krampen in de benen tijdens de zwangerschap komen frequent voor, aangezien de foetus druk uitoefent op de bloedvaten en zenuwuiteinden bij vrouwen).

Spasmen kunnen symptomen zijn van verschillende ziekten, waaronder ernstige complicaties van de zwangerschap.

Oorzaken van toevallen in de nacht kunnen ook aandoeningen zijn die gepaard gaan met verhoogde hersenimpulsen (voor epilepsie, psychose, hersenletsel of hersenletsel), lage niveaus van ATP (voor hartfalen, spataderen, diabetes mellitus).

Eerste hulp bij spierkrampen

In het geval van spasmen kan de aandoening snel worden verlicht, pijn en ongemak verlichten. Om dit te doen, kunt u:

1. loop op het koude oppervlak;
2. ga liggen of ga zitten, strek je been uit met een spasme en trek de voet naar je toe;
3. masseer het onderbeen;
4. drink een aspirinpil om de lokale bloedcirculatie te normaliseren en de tonus te verminderen;
5. Je kunt het getroffen gebied met een naald prikken (vooral als de spasmen in de kuiten worden waargenomen, het is beter dat de procedure door een specialist is uitgevoerd).

Je kunt ook lichte gymnastiek voor de benen doen en de tenen en voeten met je handen draaien om de doorbloeding te verbeteren. Je kunt het been buigen en ophangen totdat de aanval verdwijnt.

Behandelingen voor krampen

Voordat de therapie wordt gekozen, is het nodig om nauwkeurig te achterhalen waarom de benen 's nachts krap worden. Meestal wordt bij de behandeling rekening gehouden met de aard van de onderliggende ziekte.

Vaak wordt aanpassing van het dieet voorgeschreven als een gelijktijdige behandeling zodat het meer vitamines bevat.

Een persoon die kramp in de benen heeft, heeft vooral behoefte aan vitamine B, D en E, die kan worden verkregen door middel van minerale pillen.

Aanvallen treden op als gevolg van onvoldoende bloedcirculatie in de spieren, vooral tijdens lichamelijke inspanning.

Medicamenteuze behandeling

Geneesmiddelen die gericht zijn tegen aanvallen zijn nog niet ontwikkeld. Bovendien, als er een ziekte is die krampen in de kalveren veroorzaakt, is de therapie gericht op het elimineren van de hoofdziekte.

Vitamine-minerale complexen kunnen reageren op een symptoom zoals convulsies, omdat spasmen een veel voorkomend symptoom zijn van avitaminose, wanneer micro-elementen ontbreken. Magnesiumpreparaten (bijvoorbeeld Mydocalm, Natur Kalm, Magnerot, Solgar met magnesiumcitraat en Baclofen) kunnen het optreden van nachtelijke krampen voorkomen.

Van de vitaminen-mineralencomplexen bleken Complivit, Alphabet, Calcium D3 Nycomed en Magne-B6 goed te zijn bewezen. Het is nuttig om kinderen en hen als preventie te nemen, wanneer er een tekort aan bruikbare stoffen is.

Therapie voor krampen thuis

Verlicht spiertrekkingen door deze richtlijnen te volgen:

1. Het ontvangen van voetbaden met een contrasterende temperatuur, of wrijven (gieten) van de huid van de benen met warm en koud water vlak voor het slapen gaan. Deze procedure zal de bloedsomloop in de benen helpen verbeteren. Om het effect van voetbaden te verbeteren, kunt u afkooksels van kruiden gebruiken, zoals paardestaart, pepermunt of gewoon, valeriaan in plaats van gewoon water.
2. Eet meer peulvruchten, granen, groenten, gedroogde vruchten, groenten, zemelen, vislever (vooral kabeljauw), avocado, kwark en zuivelproducten. Hiermee moet vooral rekening worden gehouden bij het corrigeren van de voeding bij een kind.
3. Het uitvoeren van een complex van gymnastische bewegingen - lopen op de tenen in de ochtend, op de hielen, op de binnenste en buitenste delen van de voeten, roeren de tenen en squats. Dit zal de spierconditie helpen verbeteren en de frequentie van aanvallen verminderen.

Dit is het basisprincipe van de behandeling van beenkrampen in de nacht.

Behandeling van convulsies wordt uitgevoerd afhankelijk van de onderliggende ziekte. Thermische procedures, lokale massage, een duidelijke werk- en rusttijden hebben een positief effect.

Behandeling van folk remedies

Om aanvallen en de frequentie van hun uiterlijk te verminderen, zijn sommige middelen van alternatieve geneeskunde effectief. Behandeling van folk remedies gericht op het verlichten van symptomen. Het is beter om therapie te volgen volgens de aanbeveling van de behandelend arts.

Je kunt gedurende 30 minuten op het kalfsveld een warm honingkompres aanbrengen en het been omwikkelen. Na verloop van tijd wordt de honing afgewassen met water. Goed helpt recept voor krampen bij een kind.

Het is mogelijk om de plantaire delen van de benen vóór het slapengaan te smeren met geconcentreerd geperst citroensap en niet door te spoelen. Het verloop van deze wrijving is 7-14 dagen.

Met spataderen op oudere leeftijd kunnen pijnlijke vaten tweemaal per dag worden ingewreven met verdunde appelciderazijn met een snelheid van 2 eetlepels zuur per kop zuiver water. Aanvraag cursus - 30 dagen.

Om krampen 's nachts te voorkomen, kunt u tijdens het slapen een zalf van dooier, terpentijn theedoos en een eetlepel appelciderazijn aanbrengen. In de ochtend kunt u de restanten van het geld afwassen. Evenzo kunt u natuurlijk mosterdpoeder gebruiken zonder toevoegingen en smaakversterkers.

Vaseline zalf kan helpen bij krampen. Voor de bereiding, moet je een deel van het sap van stinkende gouwe mengen met 2 delen van de basis. Breng het mengsel onmiddellijk aan met het verschijnen van spasmen voor medicinale doeleinden.

Het heeft zichzelf bewezen in de behandeling van gastrocnemius-aanvallen, grassroot-ganzengras. In een liter kokend water wordt 4 eetlepels kruiden toegevoegd. Het mengsel wordt 5 minuten gekookt op laag vuur, afgekoeld, gefilterd.

De bouillon wordt per dag gedronken in verschillende recepties. Je kunt ook gras in een glas melk zetten (er wordt een snufje gras aan een glas toegevoegd). Melk wordt drie keer per dag dronken.

De kramp zal snel verdwijnen.

Oefeningen met nachtkrampen

Er is een reeks oefeningen, waarmee u de frequentie van spasmen en hun pijn kunt verminderen. De volgende bewegingen helpen als uw been krap is:

1. In liggende positie worden de benen uitgetrokken en worden de voeten gelijktijdig teruggetrokken.
2. In rugligging kunt u uw benen verschillende keren in voorwaartse en achterwaartse richting draaien, en daarbij fietsen nabootsen.
3. Handen uitgestrekt langs het lichaam. Afwisselend in een gespannen positie komen de benen omhoog. Terwijl je de oefening doet, moet je je been met je handen vasthouden en op jezelf nippen.
4. Meerdere malen afwisselend op sokken en vallen (effectief bij convulsies bij zwangere vrouwen).
5. Liggend of zittend, kunt u de voet in verschillende richtingen draaien en buigen.

Om de kuitspieren in een meer uitgestrekte toestand te brengen, is het handig om de vingers op de voeten op een richel (bijvoorbeeld boeken) op te tillen en, de tafel of stoel vast te houden, de combinatie uit te voeren:

• druk een paar seconden op de hielen naar de vloer;
• breng de sokken samen, spreid de hielen en druk ze ook op de grond;
• verdun de sokken, verminder de hielen en herhaal de actie.

Regelmatige, eenvoudige oefeningen helpen om onaangename sensaties in de benen 's nachts te voorkomen.

Preventieve maatregelen

Om het risico op pijnontwikkeling te minimaliseren, moeten er bij krampen in de benen maatregelen worden genomen:

• Laad de benen niet verder dan de maat (voor mensen ouder dan 40);
• het verbruik van koffie, zoet en frisdrank verminderen;
• stoppen met roken (een veel voorkomende reden waarom benen krap zijn);
• om het voedsel dat wordt verbruikt met calcium en magnesium te verrijken;
• doe gymnastiek en wrijven (als er geen spataderen zijn);
• warme voeten tijdens de slaap;
• neem elke dag een contrastvoetbad in de avond;
• minimaliseren van stressvolle situaties (belangrijk voor mensen ouder dan 50).

Convulsies zijn een onaangenaam en pijnlijk fenomeen, dat de normale slaap kan verstoren. Bij het uitvoeren van eenvoudige oefeningen en het aanpassen van het dieet, kunt u zich van de ziekte ontdoen.

Bij frequente spasmen die moeilijk te onderdrukken zijn door eenvoudige handelingen, dient u uw arts te raadplegen, aangezien nachtkrampen een manifestatie van ernstige ziekten kunnen zijn.

Meestal is de oorzaak en behandeling van krampen in de benen 's nachts onafscheidelijk - de laatste hangt af van de eerste. Krampen in de benen tijdens de zwangerschap komen vaak voor.

Home »Symptomen» Wat zeggen krampen in de benen 's nachts en wat te doen?

Krampen bij diabetes: krampen in de benen

Diabetes mellitus is een ernstige ziekte die verschillende systemen van het lichaam aantast. Om deze redenen is het werk van verschillende orgels verstoord. De ziekte treft ook de onderste ledematen, die beenkrampen kunnen veroorzaken.

Bij diabetes wordt het perifere zenuwstelsel van de benen aangetast, resulterend in hevige pijn op het gebied van:

Pijn duurt behoorlijk lang. Vaak herinneren ze zichzelf 's avonds of' s avonds laat aan zichzelf. Onaangename gewaarwordingen kunnen tintelingen en "kippenvel" in de benen veroorzaken.

Bij ernstige diabetes kunnen ook andere symptomen optreden. Dergelijke tekens hebben gevaarlijkere manifestaties die tot ernstige gevolgen kunnen leiden.

krampen
Krampen in de benen zijn onvrijwillige, sterke weeën en daaropvolgende verhogingen van een specifieke spiergroep, die scherpe pijnsensaties creëren. De tijd voor spiercontractie is anders: de limieten kunnen variëren van drie seconden tot tien minuten.

Bovendien gaan stuiptrekkingen vaak gepaard met sterke, indringende pijn. En zelfs na het stoppen van pijn, blijven de beenspieren langdurig overgevoelig. In de regel is dit verschijnsel kenmerkend voor diabetes mellitus van het tweede en soms het eerste type.

Natuurlijk, met aanhoudende convulsies die optreden als gevolg van een hoge bloedsuikerspiegel en hormonale insufficiëntie, is het noodzakelijk om niet het symptoom, maar de oorzaak van de ziekte te behandelen.

Daarom moet een diabeet zich houden aan eenvoudige, gemakkelijk te onthouden regels om krampachtige manifestaties volledig te verwijderen of te verlichten, vaak herinnerend aan zichzelf tijdens een nachtrust.

Dus in het geval van krampen in de benen, moet u de volgende stappen uitvoeren:

1. neem een ​​comfortabele houding aan op een bed of stoel en probeer zoveel mogelijk te ontspannen;
2. laat de benen op de grond zakken;
3. voorzichtig en langzaam opstaan ​​op een vlakke en koude vloer.

Het is belangrijk! In geval van krampen veroorzaakt door diabetes, moet het lichaam altijd in een rechte positie blijven en moeten de benen bij elkaar worden gehouden.

Bovendien, om zich te ontdoen van krampen in de benen moet de volgende acties uitvoeren:

• moet diep ademen;
• klem je tenen vast met je hand;
• trek je benen naar jezelf.

Nadat spiercontracties voor preventie zijn geëlimineerd, is het nuttig om een ​​ontspannende massage van de kuitspieren van de onderste ledematen te hebben.

Oorzaken van spierspasmen

Een van de meest voorkomende oorzaken van krampen in de benen is ernstige uitdroging bij patiënten met diabetes. Maar er zijn ook veel andere factoren die spiercontractie veroorzaken.

Spierspasmen kunnen u herinneren aan uzelf tijdens de zomerse hitte, tijdens uw verblijf in de sauna, in een warm bad of tijdens actieve fysieke inspanning. In dit geval neemt de scheiding van zweet toe en blijft het lichaam van de patiënt uitgedroogd.

Diabetici zijn vatbaar voor hypertensieve ziekten en de ontwikkeling van hartfalen, daarom bestaat de behandeling van deze aandoeningen vaak uit het voorschrijven van diuretica.

Deze middelen kunnen ook een factor zijn bij het optreden van samentrekkingen in het onderste deel van de benen tijdens de nachtperiode vanwege het feit dat de persoon niet het vereiste aantal sporenelementen ontvangt.

Let op! Een tekort aan natrium, kalium en magnesium veroorzaakt toevallen. Deze elementen zijn nodig voor de natuurlijke samentrekking en reflectie van spieren en de verdere overdracht van zenuwimpulsen.

Tot de oorzaken van toevallen behoren ook:

• overtreding van rem- en excitatiesignalen die de gastrocnemius binnenkomen;
• verhoogde reflex tot spiercontractie.

Bovendien treden fenomenen op vanwege de verminderde hoeveelheid vorming en verwerking van adenosinetrifosfaat. Daarom treedt er bij alle metabole processen die in de benen optreden verslechtering op, waardoor hun ontspannend vermogen aanzienlijk wordt verminderd.

Wanneer de viscositeitsindex van het bloed verandert, worden alle metabole processen langzamer. Ook wordt het metabolisme opgeschort in het geval van pathologische veranderingen in de vaten en spiervermoeidheid, waardoor het aantal krimpreflexen toeneemt.

Bovendien kunnen beenkrampen bij diabetes mellitus optreden als gevolg van ernstige fysieke vermoeidheid. Dit onaangename verschijnsel heeft dus veel redenen, te beginnen met een gebrek aan kalium en een verhoogde lichaamstemperatuur en eindigend met stressvolle omstandigheden.

behandeling

Effectieve oefeningen

Behandeling van krampen in de benen met diabetes mellitus van welk type dan ook, is om fysiotherapie te geven. Maar voordat je begint met het uitvoeren van oefeningen, moet je zeker naar de receptie voor de experts gaan, want Er zijn een aantal contra-indicaties waarbij fysieke activiteit verboden is.

De behandeling van overmatige spiersamentrekkingen van de onderste ledematen is vrij eenvoudig. Om dit te doen, volgt u een bepaalde reeks oefeningen:

• Eerst worden zeer langzame rollen van teen tot hiel uitgevoerd, waarna je wat rust moet nemen.
• Dan moet je een paar tillen op de tenen uitvoeren, dan moet je langzaam op de hielen vallen, vol vertrouwen op de grond staan ​​met de hele voet. Aan het einde van de tweede oefening moet een korte pauze worden gehouden.
• De derde, meest aanbevolen oefening, is deze: een persoon neemt een buikligging aan, en dan heft hij zijn benen bij elkaar of afwisselend op.

Let op! Bij het uitvoeren van de laatste oefening, is het noodzakelijk om ervoor te zorgen dat de benen recht in de knieën worden gestrekt en de bewegingen van de voeten langzaam en rond zijn.

Als de aandoening zeer snel wordt gevoeld, moet de behandeling met uiterste voorzichtigheid worden uitgevoerd. In dit geval is het noodzakelijk om het aantal uitgevoerde oefeningen te verminderen.

Na het doen van alle oefeningen moet je een beetje door de kamer lopen. De benen kunnen zich dus iets uitrekken, wat belangrijk is voor diabetici. En over het algemeen is het hele complex onderworpen aan de basisregels waarmee oefeningen worden uitgevoerd bij diabetes.

Compressie gebreid

Tegenwoordig is de behandeling van verschillende ziekten van de onderste extremiteiten moeilijk voorstelbaar zonder het gebruik van speciale compressiekousen, die de bloedcirculatie activeren.

Dergelijke kleding is een effectief hulpmiddel, niet alleen voor mensen die lijden aan diabetes, maar het gebruik ervan is effectief voor spataderen, tromboflebitis en andere beengerelateerde aandoeningen.

Om spierspasmen te voorkomen, moet u bovendien comfortabele, comfortabele schoenen dragen. Het is noodzakelijk om dergelijke schoenen, laarzen of laarzen te kiezen die het been niet zullen verpletteren, waardoor de vorming van vertrapten wordt voorkomen.

BELANGRIJK OM TE WETEN! De enige remedie voor artritis, artritis en osteochondrose, evenals andere aandoeningen van de gewrichten en het bewegingsapparaat, aanbevolen door artsen!