Oorzaken van nachtkrampen in de kuitspieren

Spasme is een pathologische aandoening waarbij onwillekeurige spiercontractie optreedt. Dit kan een kortdurend of langdurig proces zijn, permanent of episodisch, gepaard gaand met ernstige trekpijn, een sterke beperking van de mobiliteit. Het kramp van de benen vaker in de ochtend of in de avond.

Alle spasmen ontwikkelen in de kuiten van de benen zijn verdeeld in:

Primary. Ze worden veroorzaakt door de afkoeling van het lichaam, een teveel aan nicotine en cafeïne, een gebrek aan vocht in de cellen en overbelasting van de spieren.
Secundair. Ontwikkelen als gevolg van storing van de schildklier, platvoeten, spataderen, tetanus.

Gegeneraliseerd (doet pijn het hele lichaam).
Lokaal (eenvoudig of complex). Slechts een bepaald deel van het lichaam wordt beïnvloed.
Eenzijdig of bilateraal.
Tonic: langdurige spanning gevolgd door langdurige ontspanning.
Clonic (myoklonisch): snel passeren, maar pijnlijk.
Gemengd: omvat eerdere soorten.

De belangrijkste factoren die verklaren waarom er krampen zijn in de kuitspieren van de benen:

de implementatie van een zeer krachtige lichamelijke activiteit, snel rennen zonder de juiste voorbereiding (warming-up);
al lang zittend of zittend;
neuropsychiatrische aandoeningen (stress);
slechte voeding;
stofwisselingsstoornissen, gebrek aan zuurstof in de cellen van zachte spierweefsels;
lage lichaamstemperatuur;
verkeerd gekozen schoenen;
afvlakking van de bogen van de voeten;
hormonale verandering;
koorts;
catarrale ziektes;
acute intoxicatie.

Het uiterlijk van de anomalie wordt veroorzaakt door zowel natuurlijke als pathologische oorzaken.

Waarom rijdt het kalf 's nachts?

Er zijn gevallen waarbij de kuiten van de benen 's nachts. Dit proces vindt spontaan en met verschillende intensiteiten plaats. Classificatie van aanvallen wordt uitgevoerd door hun lokalisatie, de mate van spiercontractie en duur.

De oorzaken van dergelijke spiercontracties kunnen anders zijn en als ze zich zelden voordoen, is er geen reden tot bezorgdheid. Maar wanneer convulsies vaak voorkomen, kan dit duiden op de ontwikkeling van ernstige verstoringen in het werk van het lichaam, en om de oorzaken te bepalen die hiertoe leiden, is het noodzakelijk om gepaste onderzoeken te ondergaan.

Het is vooral onaangenaam als been- of armkrampen in een droom voorkomen. Zo'n scherpe pijn leidt tot het feit dat een persoon wakker wordt, waarna de samengetrokken spier enige tijd pijn doet en normale rust voorkomt. Nachtkrampen kunnen de benen bij zowel kinderen als volwassenen verminderen. In deze kwestie is leeftijd van groot belang.

De belangrijkste redenen die hebben geleid tot het ontstaan van deze pathologie:

spiervermoeidheid;
de aanwezigheid van problemen in het zenuwstelsel;
vaak met het gespecificeerde probleem komen zwangere vrouwen samen;
ziektes die de bloedtoevoer in de ledematen verstoren;
het nemen van bepaalde medicijnen;
gebrek aan vitamines en micro-elementen;
als een persoon platte voeten heeft.

Naast de beschreven redenen kan een ongemakkelijke houding die iemand tijdens de slaap heeft aangenomen, krampen veroorzaken. Dit gebeurt meestal wanneer een persoon slaapt met gebogen knieën en met de voet naar beneden. Dit leidt ertoe dat de spieren worden ingekort en dat hun pijnlijke spasmen optreden.

Het kan zowel tenen als kuiten verminderen. Het optreden van stuiptrekkingen aan de onderste ledematen kan te wijten zijn aan stoornissen in de bloedsomloop, resulterend in hypothermie en het dragen van strakke schoenen. De reden voor de ontwikkeling van deze pathologie kan het gebrek aan sporenelementen en vitamines zijn.

De meest pijnlijke spasmen zullen zijn bij het mengen van de gastrocnemius. Vóór het begin van dergelijke krampen op de opgegeven locatie voelt de persoon licht aan zinken.

Symptomen van krampen van de kuitspieren zijn meestal de volgende:

het uiterlijk van scherpe pijn;
in plaats van spasmen is er een sterke spierspanning;
het is onmogelijk om op het aangedane been te gaan staan;
de spieren van de zieke benen worden dicht en elastisch.

Bovendien kan deze aandoening optreden als gevolg van vermoeidheid en gebrek aan vitamines, dit kan het gevolg zijn van veneuze insufficiëntie, de ontwikkeling van oedeem van de onderste ledematen en atherosclerose. Acceptatie van diuretica en ziekten die zich ontwikkelen in de lumbale wervelkolom kan een dergelijke aandoening veroorzaken.

Wanneer idiopathische of primaire convulsies optreden, zijn er meestal geen duidelijke redenen, meestal treden ze op als gevolg van ernstige vermoeidheid van de gespecificeerde spier, die ontstaat als gevolg van sporten, of als iemand heel actief de dag doorbrengt en altijd op de been is.

Dit kan leiden tot een sterke verstoring van de bloedtoevoer, een ongemakkelijke houding of een natuurlijke verkorting van de pezen, wat bij ouderen een normaal proces is.

Als een persoon bepaalde ziekten heeft, zullen de redenen voor de ontwikkeling van dergelijke convulsies secundair zijn. Door onjuiste voeding kan magnesiumtekort optreden, wat leidt tot een schending van spiercontracties, waardoor epileptische aanvallen kunnen optreden.

Sommige ziekten kunnen de absorptie van dit micro-element verstoren, en de symptomen van het feit dat er een tekort aan magnesium in het lichaam is, zullen zijn in de vorm van vermoeidheid, depressie, vermoeidheid, hoofdpijn en rugpijn. De druk kan toenemen, artritis, hartaandoeningen, nerveuze oogtikken en convulsies kunnen zich ontwikkelen.

Aanvallen kunnen optreden en als gevolg van calciumgebrek zullen fragiele botten, broze nagels en gespleten haar, pijnlijke tanden, de ontwikkeling van toevallen en algemene lichaamsmoeheid erop wijzen dat het tekortschiet.

Dit kan leiden tot een gebrek aan ijzer, dat betrokken is bij de verzadiging van cellen met zuurstof, en bij afwezigheid ontwikkelt zich spierspasmen. Dieet en inname van glucoseverlagende medicijnen kunnen leiden tot epileptische aanvallen.

Korte termijn pijnlijke samentrekkingen van de beenspieren kunnen optreden bij een sterke verandering in lichaamstemperatuur, bijvoorbeeld tijdens een zonnesteek. Als een deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor motoriek wordt blootgesteld aan zenuwimpulsen, en dit gebeurt wanneer u griep, acute respiratoire virale infecties, beroerte en alcoholvergiftiging heeft.

Als de bloedstroom verstoord is, krijgen de weefsels niet de noodzakelijke voeding, dit leidt tot de ontwikkeling van lokale hypoxie en spiercontractie. Spiergevoeligheid wordt ook aangetast in de aanwezigheid van ziekten van de wervelkolom, wanneer de zenuwuiteinden worden vastgeklemd.

Wanneer de temperatuur van de lucht hoog is, verliest het lichaam veel vloeistof, en samen met het verdwijnen nuttige sporenelementen en zouten, wat leidt tot de ontwikkeling van aanvallen. Anticonceptiegebruik kan hier ook toe bijdragen.

Als deze pathologie frequent of met een zekere periodiciteit voorkomt, kan dit wijzen op de aanwezigheid van ernstige problemen, zoals spiervermoeidheid, overgewicht, emotionele afbraak en overbelasting van de zenuwen, verstoring van de normale werking van het endocriene en het zenuwstelsel.

Dergelijke manifestaties kunnen niet worden genegeerd en als ze optreden, is het raadzaam om een arts te raadplegen die kan bepalen waarom de pijn is opgetreden en wat de oorzaak van de krampen is.

Tijdens de zwangerschap treden dergelijke problemen op bij bijna alle vrouwen, en dit is normaal, deze symptomen verdwijnen meestal onmiddellijk na de bevalling.

Bij toekomstige moeders kan de ontwikkeling van deze symptomen worden veroorzaakt door de aanwezigheid van overgewicht, oedeem, dat optreedt als gevolg van een toename van de bloedsomloop, veranderingen in hormonale niveaus en een tekort aan vitamines. Evenals de groeiende baarmoeder zet de druk op de bloedvaten en zenuwuiteinden, en dus verstoort het proces van normale bloedcirculatie van de bekkenorganen en onderste ledematen.

Bij kinderen worden deze symptomen meestal geassocieerd met de actieve groei en ontwikkeling van hun lichaam, en hypothermie, platte voeten, een ongemakkelijke houding en een gebrek aan vitamines kunnen convulsies veroorzaken.

Als er voortdurend convulsies optreden, moet u een arts raadplegen om de oorzaak van het voorval te bepalen, hiervoor moet u eerst door een therapeut worden onderzocht. Na het onderzoek en het testen kan het nodig zijn om ook een cardioloog, een endocrinoloog of een neuroloog te raadplegen.

De arts kan de oorzaak van een dergelijke pathologie bepalen, de ziekte behandelen die hiertoe heeft geleid, waarna de aanvallen verdwijnen. Als de ziekten die dergelijke symptomen veroorzaken niet worden gedetecteerd, zal de arts aanbevelen welke levenswijze moet worden gevolgd en welke regels moeten worden gevolgd zodat een dergelijk probleem niet optreedt.

De strijd tegen deze ziekte is het elimineren van de oorzaken die hebben geleid tot de ontwikkeling ervan.

Om ervoor te zorgen dat de beschreven problemen niet optreden, moet u zich aan de volgende regels houden:

het dieet herzien, het moet gevarieerd en in balans zijn;
onderwerp uw lichaam aan matige fysieke inspanning, maar u moet zijn frequente en grote overspanning niet toelaten;
het is onmogelijk om diuretica sterk te misbruiken, omdat hun inname leidt tot een verhoogde uitloging van sporenelementen en vitamines uit het lichaam;
Voer periodiek eenvoudige rekoefeningen uit om te voorkomen dat de pezen uitdrogen.

Als je 's nachts of' s morgens je been kramp maakt, kun je niet in paniek raken, moet je proberen te ontspannen, diep ademen, dergelijke acties helpen het bloedcirculatieproces te normaliseren.

Dokters adviseren in dergelijke gevallen voorzichtig om op de grond te gaan staan, met de benen in elkaar te zetten en recht te zetten. Wanneer een spasme optreedt, kunt u de voet naar u toe trekken, hoewel dit het pijnsyndroom verhoogt, maar na het strekken van de spier verdwijnt de spasme.

Om krampen te verlichten, kunt u een zere poot wrijven of knijpen, een massage maken met een verwarmende zalf. Wanneer de aanval voorbij is, moet je een comfortabele houding aannemen en moeten je benen iets hoger zijn dan je hoofd.

Als de voet krap in het water is, dan is het gevaarlijker, vooral als de persoon in paniek raakt. Als dit op diepte gebeurt, moeten de acties als volgt zijn:

kalm en niet in paniek;
terugdraaien;
trek voet op jezelf;
als dit niet helpt, knijp je in je been.

Alle ongelukken zijn het gevolg van paniek, wanneer een persoon nerveus begint te worden en water inslikt. Baad niet in open waterlichamen als de watertemperatuur lager is dan 18 ° C, omdat de kramp gewoonlijk in koud water verschijnt. Hoewel het concept koud water voor elke persoon anders zal zijn.

Om te voorkomen dat dergelijke onaangename symptomen optreden, moet u bepaalde preventieve regels volgen:

schoenen moeten comfortabel zitten;
benen mogen niet worden blootgesteld aan sterke en langdurige inspanning;
dagelijkse oefening;
het gebruik van dergelijke drank als koffie minimaliseren;
om elke avond de voeten te masseren, dit zal het bloedcirculatieproces normaliseren en de spanning verlichten;
goed helpt het gebruik van een contrastdouche;
eet goed, in de voeding moeten voldoende vitamines en mineralen zitten.

Nu weet u dat dergelijke onaangename symptomen niet alleen bij volwassenen, maar ook bij kinderen periodiek voorkomen. Bijna alle zwangere vrouwen hebben dit probleem.

Zowel de aanwezigheid van bepaalde ziekten als het gebrek aan vitamines of de intensieve groei van het organisme kan leiden tot de ontwikkeling van deze pathologie.

Als u eenvoudige preventieve maatregelen neemt, zal de kans dat u een dergelijk onplezierig fenomeen inhaalt tot een minimum worden beperkt.

Waarom rijdt het kalf 's nachts - wat te doen?

Krampen - reflexen, onverwachte, scherpe spiersamentrekkingen, meestal zeer pijnlijk. Velen van ons hebben dergelijke sensaties ervaren als de kuitspieren zijn krap. Vooral gebeurt dit 's nachts wanneer het lichaam ontspannen is. De redenen voor dit fenomeen vrij veel.

Om epileptische aanvallen op te heffen, moet u de oorzaak van het voorval opsporen en elimineren, medicinale en folkremedies gebruiken. Om de conditie te verminderen, wanneer het de been vermindert, kunt u speciale oefeningen gebruiken.

Waarom verminderen kalveren 's nachts benen en wat te doen in deze situatie? Ontdek vandaag met u:

De redenen waarom de benen krampen

De oorzaken van het negatieve fenomeen zijn talrijk. Overweeg de meest voorkomende:

- Een tekort aan voedingsstoffen - vitamine B6, D, evenals magnesium, kalium, natrium en calcium. Met name om deze reden worden nachtelijke krampen vaak waargenomen bij aanhangers van strenge diëten (vooral monodiëten).

- Sommige ziekten, zoals diabetes, lever- en schildklierstoornissen, bloedarmoede en hartfalen, evenals spataderen, tromboflebitis en platvoeten.

- Sedentaire levensstijl. Om deze reden hebben kantoorpersoneel en chauffeurs vaak last van nachtelijke spiersamentrekkingen.

- Er moet ook worden opgemerkt dat de kuit vaak 's nachts vermindert als gevolg van het dragen van strakke en ongemakkelijke schoenen. Veel vrouwen brengen bijvoorbeeld de hele dag op hoge hakken door, waardoor hun benen erg moe worden. Dientengevolge: 's Nachts beginnen ontspannen spieren te samentrekken.

Wat te doen voor de benen?

Zoals we al eerder zeiden, is de meest voorkomende oorzaak van krampen in de nachtelijke benen een tekort aan voedingsstoffen. In dit geval is het nodig om het dieet aan te passen en in evenwicht te brengen: neem meer voedingsmiddelen met de ontbrekende vitamines en mineralen in het dieet op.

Vergroot bijvoorbeeld de consumptie van kwark, vlees, vis, zeevruchten, appels, gedroogde abrikozen, bananen, enz. Eet minder vet, zout, ingeblikt voedsel.

Het is nuttig om mineraal- en vitaminecomplexen te nemen. Het meest geschikt in uw geval, adviseer uw arts. In het geval van bestaande ziekten, is het noodzakelijk om maatregelen te nemen om ze te behandelen.

Als de zaak ongemakkelijke schoenen is, verander schoenen met hoge hakken naar een laag platform. Liever producten van echt leer en de maat die u wilt.

Als, om wat voor reden dan ook, uitdroging heeft plaatsgevonden, bijvoorbeeld door toediening van diuretica, verhoog dan de dagelijkse inname van water tot 1,5-2 liter.

Hoe de spasmen snel te elimineren?

Als je het gevoel hebt dat je begint je been te verminderen, verander je van positie en ontspan je. Til het been op, dat krampachtig is, trek langzaam de voet (tenen) in de richting van de knie. U kunt de voet zachtjes buigen met uw hand, u kunt een lus maken van de gordelgordel, deze over de voet plaatsen en deze (zonder sterke spanning) ongeveer 1 minuut buigen. Het belangrijkste is om het zachte strekken van de spieren van het been te voelen. Binnenkort gaat de pijn voorbij.

Nu moet je de bloedtoevoer naar de kalveren herstellen. Om dit te doen, masseer je je been, knijp het gebied waar de spier zich bevindt.

Wanneer de toestand is verlicht, ga je een tijdje liggen met je benen omhoog. Dit zal helpen om de normale bloedsomloop volledig te herstellen, de spier te ontspannen en de verschijning van een nieuwe spasme te voorkomen.

Farmaceutische preparaten tegen convulsies

vitaminen: Om het tekort aan voedingsstoffen te vullen, kunt u een kuur van een van de vitaminen-mineraalcomplexen kopen en drinken: Complivit, Alphabet, Magne-B6, Calcium D3, enz.,

zalven: Het zal zalf en gels helpen: Heparine, Finalgon, Troxevasin, evenals hulpmiddelen op basis van paardenkastanje. Ze worden 's avonds vóór het slapengaan aangebracht op het oppervlak van de gastrocnemius.

tablets: Preparaten die het optreden van spierspasmen voorkomen: Panangin, Asparkam, Magnerot en ook Difenin en Mydocalm.

Als de oorzaak van de aanvallen spataderen zijn, helpen remedies zoals Venarus, Venoturon 300, Anvenol en Antistax.

Traditionele geneeskunde heeft een breed scala aan verschillende remedies voor pijn met spierspasmen van de benen. Hier zijn enkele:

- Als je snel een snufje zout in het midden van de tong steekt en in je mond houdt, zal de spasme heel snel loslaten. Een pijnlijke kramp duurt ongeveer 2 minuten. Zout kan worden vervangen door 1 theelepel vers citroensap, maar het moet wel onder de tong worden bewaard. Je kunt de pijnlijke spier ook bevochtigen met citroensap.

- Een goede remedie is zelfgemaakte zalf op basis van stinkende gouwe. Het is noodzakelijk om verse stinkende gouwe te plukken. Thuis knijp het sap uit de plant, gemengd met vaseline, in verhouding: 1x2. Het gereedschap wordt elke dag in de koelkast, elke dag gedurende 2 weken op de beenspieren aangebracht.

- Genezers raden aan om de voeten te wrijven met tinctuur van alsem. Om de tinctuur te bereiden, vult u de pot van een liter met vers of gedroogd gras, vult u hem met wodka. Laat het een paar weken op een donkere plaats achter. Gebruik vervolgens voor wrijven.

Om pijnlijke gewaarwordingen te vermijden, wanneer kaviaar 's nachts vermindert, allereerst slechte gewoonten verwijderen, in het bijzonder stoppen met roken.

Herzie uw dieet. Het moet bestaan uit versterkt, gezond en een verscheidenheid aan verse producten.

Krijg wat oefening. Vooral handig zwemmen. Als u echter aan een training deelneemt, kunnen er 's nachts krampen optreden als gevolg van overmatige lichamelijke inspanning. Verlaag in dat geval de belasting.

Niet uitdrogen, genoeg water drinken gedurende de dag. Onthoud dat uitdroging een van de meest voorkomende oorzaken van spierkrampen is.

Elke avond, voordat je naar bed gaat, neem je een warm, ontspannend bad. Al liggend in bed, rekt u de spieren van het been voorzichtig zachtjes uit. Dit vermindert niet alleen het risico op nachtelijke spierkrampen, maar verbetert ook de slaap aanzienlijk.

Probeer ook de sterke dagbelasting van uw voeten te verminderen, draag comfortabele schoenen en vermijd, indien mogelijk, stress.

Als de benen 's nachts vaak verkrampt zijn, ontstaan er' s nachts krampen, dan heeft u de hulp van een arts nodig. Misschien is dit een teken van een ernstige ziekte, met name nierfalen of een bacteriële infectie. Om het risico op het ontwikkelen van ernstige aandoeningen te verwijderen, moet u worden onderzocht en, indien nodig, met de noodzakelijke behandeling beginnen. Zegene jou!

Vermindert kalveren

Spasmen - reflexspiersamentrekkingen die onverwacht optreden, ongemak of pijn veroorzaken, maken voetacties onmogelijk. Steeds meer mensen wenden zich tot artsen met een klacht die kalveren vermindert. De redenen die veel aan de ziekte bijdragen. Om de exacte oorzaak vast te stellen en de behandeling voor te schrijven, moeten alle mogelijke factoren worden opgespoord die de reductie van de kuitspieren kunnen veroorzaken. Het behandelen van spasmen in de kuitspieren is toegestaan met behulp van moderne medicijnen, volksremedies.

De belangrijkste oorzaken van krampkrampen in de kuit

Afhankelijk van de oorzaak van de ck-informatie, is het noodzakelijk om de juiste eliminatie van dit probleem te vinden. Nuttig is de oefening complexe oefeningen gericht op het uitrekken van de spieren en pezen. Als de vermindering van de gastrocnemiusspieren een veel voorkomend verschijnsel is geworden, is het aangewezen om een arts te raadplegen, een onderzoek van het lichaam te ondergaan. De oplossing zal helpen om gevaarlijke ziekten te vinden, de behandeling die op tijd is gestart zal hun ontwikkeling voorkomen.

Statistieken toonden aan dat elke tweede inwoner van de planeet het fenomeen onder ogen ziet. De meeste mensen merken zo'n overlast niet. Vaak is de reden voor de informatie van de benen het ontbreken van kalium, magnesium en calcium. moet aanvankelijk het tekort aan deze micronutriënten invullen. Bij een hoge frequentie van manifestaties is het raadzaam om een arts te raadplegen.

Veelvoorkomende oorzaken van spierkrampen zijn:

Lichamelijke activiteit zonder warming-up en stretching van de spieren;
Lange belasting op poten als gevolg van staand of zittend werk;
Stress, begeleid door ongezond voedsel;
Falen in metabole processen, waardoor de spieren niet genoeg zuurstof krijgen;
Een sterke daling van de temperatuur veroorzaakt een vernauwing van de bloedvaten;
Onhandige, verkeerd gekozen schoenen;
Platte voeten;
Hormonale verstoringen;
SARS;
trauma;
Hoge temperatuur;
Drugs vergiftigen.

Op volwassen leeftijd zijn de oorzaken: een teveel aan glucose in het lichaam, een langzaam metabolisme, de ziekte van Parkinson. Het is uiterst zeldzaam dat kaviaar vermindert als gevolg van ernstige ziekten: hersenkanker, diabetes, epilepsie, tromboflebitis.

Een extra reden is een verminderde bloedcirculatie in de onderste ledematen, wanneer het bloed zwak door de aderen beweegt. Dit gebeurt in verband met een passieve levensstijl, weinig lichaamsbeweging. Neurologie en ziekten van de wervelkolom kunnen worden toegeschreven aan de oorzaken van spasmen van de gastrocnemius-spieren. Een directe verbinding kan worden opgespoord, omdat de beknelde zenuw als gevolg van problemen met de wervelkolom wordt gegeven door een onplezierig gevoel in de onderste extremiteit.

Waarom kalveren vermindert bij het trekken

Als het kalf tijdens het afhevelen wordt verminderd, is de kans waarschijnlijk dat het een normaal spierspasme is dat optreedt tijdens abrupte fysieke inspanning. Dergelijke gevallen worden vooral vaak gezien bij vrouwen die veel tijd op een hoog platform hebben doorgebracht, de spieren bevinden zich ook tijdens de slaap in een spanning.

Er zijn verschillende manieren om krampen te voorkomen: til je been op en trek de sok naar beneden. Of het is voldoende om alleen de plek van de spasmassage te masseren en dan de voet te verspreiden met een speciale genezende zalf.

Vermindert kalveren tijdens het lopen

Als de kuiten van de benen afnemen tijdens lopen, rennen, zwemmen, moet u opletten en de factor identificeren die spiercontractie veroorzaakt. De reden hiervoor bestaat waarschijnlijk niet in een tekort aan micro-elementen, maar in verstoring van de bloedcirculatie. Naast de gebruikelijke flatfoot wordt aangenomen dat de oorzaak het begin van spataderen is.

U kunt op verschillende manieren van krampen afkomen: knijp of prik een plaats met een scherp voorwerp. Het moet echter uiterst voorzichtig zijn, er is een grote kans op beschadiging van de bloedvaten of een infectie. Na de injectie wordt aangetoond dat het actief de voet masseert en smeert het vervolgens in met een speciale zalf.

Waarom krampen van het kalf bij mannen

Vaker worden convulsies bij mannen waargenomen bij atleten, na een sterke fysieke inspanning. De reden is de vermindering van micro-elementen en uitdroging door zweten. Als gevolg van overmatige consumptie van suiker, nicotine en cafeïne, is er een gebrek aan componenten die nodig zijn voor de spieren, waardoor de gastrocnemius spier vermindert.

Oorzaken van vrouwelijke kuitkrampen

Er zijn bepaalde factoren die kramp in het vrouwelijke geslacht veroorzaken. De belangrijkste algemene reden: schoenen met hakken dragen. Om krampen te voorkomen, wordt aanbevolen om schoenen met een lage hak te dragen of een hoog platform af te wisselen met een laag hakje. Vermindert vaak het kalf bij zwangere vrouwen, meestal kort voor de geboorte van de baby, omdat het lichaam van de aanstaande moeder een tekort aan sporenelementen en vitaminen heeft, die worden besteed aan de ontwikkeling van de foetus.

Behandeling met elastische kousen zal zeker helpen bij spataderen, die krampen in de benen veroorzaken. Kousen helpen schepen in een statische positie te houden. Het wordt niet aangeraden om schoenen te dragen op een hoog platform, strakke riemen te gebruiken, te zitten en het ene been over het andere te gooien.

Waarom de kuitpoten 's nachts

Vaak rijst de vraag, waarom de kalveren 's nachts minder worden -' s nachts worden de spieren niet gespannen. 'S Nachts is er sprake van een overtreding van de bloedstroom, het resultaat is een onjuiste houding van slaap of vasculaire storing. Elke mobiliteit in een droom kan een spasme veroorzaken. Vaak gaan patiënten naar artsen met klachten: scherpe spierspasmen, scherpe pijn, die enkele minuten aanhoudt. Het is artsen niet duidelijk waarom spasmen 's nachts voorkomen. Dergelijke aanvallen worden idiopathisch genoemd. Het betekent dat de patiënt geen zichtbare reden heeft voor het optreden van een dergelijke aandoening.

Als de kramp plotseling is opgekomen, is aangetoond dat het de positie van de benen verandert, laat de spieren ontspannen. Dan moet je je voet masseren en een koud kompres aanbrengen.

Een goed, uitgebalanceerd dieet wordt een zeker heil in de strijd tegen stuiptrekkingen. Het wordt aanbevolen om meer natuurlijke producten te eten, om vet te weigeren, om het tekort aan stoffen te vermijden dat nodig is voor het lichaam. In het geval van een gebrek aan magnesium, kalium en calcium in het lichaam, wordt aanbevolen om appels, gedroogde abrikozen, bananen, kwark in de voeding op te nemen. Naast de juiste voeding zal de inname van vitamines helpen. Vitamine D-tekort is bijvoorbeeld heel goed in staat om een oorzaak voor spiercontractie te worden.

Kramp in de kuitspieren vermijden

De meeste mensen voelen bij voorbaat dat een kramp zal optreden. Het loont de moeite om zoveel mogelijk te ontspannen. Bij krampen in de kuiten moet u de positie wijzigen. Probeer de ledemaat op te heffen en trek vervolgens de zool naar de knie toe. Na de oefening gedaan te hebben, ga zitten en knijp de locatie van de spasmen. Probeer uw lichaamsgewicht op de poot te bewegen, die wordt verminderd. Na een bepaalde tijd zullen de bloedsomloop en gevoeligheid van de benen verbeteren.

Na de retraite worden stuiptrekkingen aanbevolen om te gaan liggen, zodat de benen hoger zijn dan het hoofd. De situatie zal de bloedcirculatie verbeteren, zal de stuipen niet geven om terug te keren.

Bij scherpe en langdurige krampen in de benen is onmiddellijke medische zorg vereist en het risico op het indrukken van vitale functies, zoals ademhalen, ontwikkelt zich. Verwaarloos de behandeling en onderzoeken niet, in de toekomst zijn complicaties waarschijnlijk.

Behandeling van krampen met behulp van folk remedies

Als stuiptrekkingen niet frequent voorkomen en het onmogelijk is om de oorzaak te achterhalen, is het mogelijk om zonder de hulp van een arts de behandeling met folkremedies te gebruiken:

Wanneer de kalveren worden verminderd, helpt een effectieve methode in de traditionele geneeskunde vaak - wrijven op de plaats waar de spasme is opgetreden, met behulp van mosterdolie.
Folk-remedie: 3/4 kopjes dopezaadjes dringen aan op 0,5 liter alcohol van 75% op een plek waar direct zonlicht niet valt, 30 dagen. Bij het optreden van spasmen wrijf een verontrustende plaats met watten, na eerder ondergedompeld in tinctuur. Gist zal krampen helpen voorkomen. Om een oplossing te vinden voor kaliumgebrek, maak er een remedie van.
Eenvoudige magneten zullen helpen bij krampen, plaats de voorwerpen gewoon op de plek waar de spasme is opgetreden. Voor de behandeling wordt het aanbevolen om baden met speciale medicinale kruiden te bereiden: brandnetel, pepermunt, tarwegras, duizendblad, herderszak. Aangeboden kruiden verdeeld in gelijke delen. 100 g kruiden giet 250 ml kokend water, zet in een waterbad, kook gedurende 20 minuten. Het resulterende middel wordt in een houder gegoten met water, waarvan de temperatuur 38-40 graden niet overschrijdt. Plaats de voeten in het afkooksel zodat de kuiten van de benen volledig ondergedompeld zijn, houd ze 20 minuten vast. De procedure is 10 dagen achter elkaar waard.

Behandeling van folk remedies is veel winstgevender en meer prioriteit dan dure medicijnen.

Het is toegestaan om oefeningen uit te voeren om spasmen van de kalveren van tevoren te voorkomen, gericht op het verbeteren van de bloedcirculatie, het strekken en ontspannen van de spieren. Als u zorgvuldig de toestand van het lichaam en de tijd om te helen in de gaten houdt, blijft er een grote kans om spasmen van de kuitspieren te vermijden.

Tip 1: Waarom kalveren 's nachts

Oorzaken van nachtelijke pijn bij de kalveren

Bij regelmatige spasmen van de kuitspieren moet je zeker door een specialist worden onderzocht. De oorzaken van krampen in de nacht kunnen anders zijn.
Om de oorzaak van toevallen te bepalen, moet u uw levensstijl analyseren op de mate van aanwezigheid van predisponerende factoren in het dagelijks leven.

Langdurige stress, onregelmatige voeding. Zowel de eerste als de tweede leidt tot een verlaging van de bloedsuikerspiegel. Spieren voeden zich met glucose. Het nadeel hiervan kan een afname in het niveau van elektrolyten veroorzaken, waardoor convulsies optreden.

Overmatige fysieke stress. De reden voor kaviaarreductie kan een verhoogde training zijn. Dit geldt vooral voor die gevallen waar de spieren niet klaar voor waren. Zowel nieuwkomers met slechte training als professionele atleten kunnen dit probleem hebben. Daarom is het belangrijk om de belasting van de ledematen geleidelijk te verhogen.

Zittend of staand werk. Beide opties kunnen nachtelijke krampen veroorzaken. In het geval van sedentair werk draagt immobiliteit bij tot het vertragen van de bloedcirculatie en de afgifte van voedingsstoffen naar de intercellulaire ruimten van de spieren. In het geval van staand werken, daarentegen, bevinden de beenspieren zich lange tijd in een statische spanning.

Stofwisselingsstoornissen. Als gevolg hiervan kan de spiermassa een tekort aan zuurstof en voeding zijn, wat het feit dat de kalveren verminderen verklaart.

Cafeïne misbruik. Als er meer dan 5 kopjes sterke thee of koffie per dag worden gebruikt, kunnen de kuitspieren afvlakken.

Ongemakkelijke schoenen dragen. Overdag worden de beenspieren erg moe en 's nachts kunnen ze niet ontspannen.

Scherpe weigering van alcohol. In het geval van alcoholverslaving kan een scherpe afwijzing van deze dranken gepaard gaan met convulsies.

Atherosclerose van de beenvaten. Met een dergelijke diagnose kan de reductie van de kuitspieren niet alleen 's nachts worden waargenomen, maar ook tijdens de dag tijdens het lopen.

Ouderdom Langzaam metabolisme, gebrek aan glucose, het starten van de ziekte van Parkinson kan epileptische aanvallen veroorzaken.

Wat te doen met krampkrampen

Om recidieven van convulsieve toestanden van de gastrocnemius-spieren te voorkomen, is het noodzakelijk om de provocerende factoren te elimineren.
Het wordt aanbevolen om het zenuwstelsel op te ruimen, waardoor vervelende momenten uit het dagelijks leven worden geëlimineerd. Je kunt een gang van valeriaan drinken, rustgevende kosten.
Kalmeert muntthee.

Het is verplicht om het dieet aan te passen. Maaltijden moeten op ongeveer hetzelfde tijdstip worden ingenomen.
Niet doen zonder controle over de training. Je moet proberen om alleen uitvoerbare oefeningen uit te voeren. Het dagelijks kneden van de spieren van de onderste ledematen is welkom.

Wanneer spasmen positief effect zelfmassage geeft. Het moet niet alleen op kritieke momenten gebeuren, maar ook overdag. Na de massage is een koud kompres handig op de huid van de voeten.

Als de oorzaak van krampen van de gastrocnemius spieren een ernstige ziekte is, is het noodzakelijk om het te behandelen. Medicatie moet worden toegediend onder toezicht van een arts. Na herstel verdwijnen de spasmen.

Waarom de kuiten van de benen 's nachts (ochtend) - wat te doen met krampen in de kuitspieren?

Velen zijn geïnteresseerd in de vraag - waarom slipt 's nachts. Het symptoom is van invloed op zowel mannen als vrouwen, ontwikkelt zich tijdens de rust of 's avonds wanneer het been ontspannen is. Krampen tijdens de slaap veroorzaken ernstig ongemak, verstoren rust en spierarbeid. Als de spasmen voortdurend verstoord zijn, bestaat het risico van ernstige complicaties van lokale aandoeningen van de bloedsomloop tot systemische stoornissen.

etiologie

Kalfspasmen 's nachts of' s morgens zijn geen onafhankelijke ziektes, maar hebben betrekking op een afzonderlijk symptoom. Dit zijn de gebruikelijke spierspasmen die onafhankelijk van elkaar optreden, zonder controle van het zenuwstelsel. Spiersamentrekkingen zijn van een autonome aard en verschijnen spontaan.

Artsen stellen vaak de vraag, waarom 's nachts de kuitspieren krampen. Begin een zoektocht naar oorzaken met bloedtesten voor kalium, calcium en magnesium. In de meeste gevallen treden gastrocnemiuskrampen op wanneer er een tekort is aan deze mineralen die de spiertonus en ontspanning regelen. Onder normale omstandigheden moet de diagnose worden uitgebreid om te zoeken naar systemische pathologieën die leiden tot een inbreuk op de innervatie en bloedtoevoer naar de benen.

De meest voorkomende oorzaken van nachtkrampen in de kuitspieren zijn:

beriberi;
Gebrek aan kalium en magnesium;
De periode van actieve groei;
Zwangerschap en borstvoeding;
uitdroging;
Fysieke overbelasting;
Sedentaire levensstijl;
Bijwerkingen van bepaalde medicijnen;
Roken en alcohol.

Deze toestanden dragen bij tot het optreden van aanvallen als gevolg van de ontwikkeling van deficiënte toestanden en de opkomst van trofische stoornissen. Dientengevolge ontvangen spiervezels niet de vereiste hoeveelheid voedingsstoffen en treden geleidelijk convulsies op.

Sommige systemische pathologieën kunnen ook leiden tot de ontwikkeling van de ziekte:

Spataderen;
Hart- en veneuze insufficiëntie;
Atherosclerose van de beenvaten;
Verstoring van de schildklier;
Nier schade;
Obesitas.

Onder deze omstandigheden wordt de bloedcirculatie in de benen verstoord en verschijnen geleidelijk spasmen van de gastrocnemius-spieren.

Gerelateerde symptomen

Wanneer hij 's nachts zijn voet in de kuit steekt, voelt de patiënt alleen hevige pijn, geen aandacht voor andere manifestaties van de ziekte. U kunt ze identificeren met een uitwendig onderzoek, sommige "ervaren" patiënten merken zelf het verschijnen van tekens op. De meest voorkomende symptomen zijn:

De periode van precursors - ongemak, vermoeidheid, gevoel van zwaarte verschijnt in de benen of kuitspieren. Vaak grenst deze fase aan de aanval zelf. Veel patiënten merken op: wanneer je uitrekt, klemt de spier onmiddellijk;
Pijn - het meest uitgesproken symptoom, niet op te merken dat is erg moeilijk. Het is genoteerd in het midden van de kuit, neemt synchroon toe met de toename van krampen - hoe krampachtiger de spier, hoe pijnlijker de pijn. Het voelt dat het barst, verplettert of brandt;
Vermindering van pulsatie - opgemerkt op de knieholteslagaders ten tijde van de aanval, wanneer het kalf de tibiale slagaders perst. Onder het gebied van de laesie kan zwelling van de aderen worden waargenomen, er kan zich een klein oedeem voordoen;
Overtredingen van coördinatie van bewegingen - wanneer 's morgens de kalveren verkrampt zijn bij het verstikken en het symptoom dagelijks wordt waargenomen, worden laesies van zenuwuiteinden gevormd. Het resultaat is een loopstoornis, een afname in de controle van de gastrocnemius-spieren;
Verkleuring van de huid - aan het begin van de kramp is de huid bleek, met een blauwachtige tint. Aan het einde van de aanval wordt de roodheid opgemerkt vanwege de uitzetting van de haarvaten en een toename van de bloedstroom naar de benen.

Dit zijn karakteristieke tekenen van kuitkrampen in de aanwezigheid van gebrekkige toestanden. Als de ziekte door pathologie verschijnt, wordt het klinische beeld gecompliceerd door de symptomen van de onderliggende ziekte.

Eerste hulp bij krampen in de kuit

Als de kuitspier in een droom verkrampt is, is dringende hulp nodig, die de patiënt voor zichzelf kan verzorgen. Om dit te doen, is het noodzakelijk om een bepaald algoritme van acties te observeren, wat het mogelijk maakt om gastro-intestinale spasmen te stoppen, en ongemak in de benen te elimineren.

De volgorde van acties is als volgt:

Bij de eerste gewaarwordingen van samentrekking trek je de sok omhoog (naar het hoofd). Help uzelf indien nodig met uw handen. Onthoud - als u de spier laat samentrekken, zullen de pijn en spasmen alleen maar sterker worden en langer duren dan wanneer u de spier rekt;
Als de kramspasme niet wegebt, voer dan zelfmassage uit. Opwarming moet voorzichtig worden uitgevoerd, te veel druk kan krampen hervatten;
Breng de ledematen omhoog boven het hoofd - dit is noodzakelijk om de bloedstroom te verminderen en de spieractiviteit te verminderen;
Voor langdurige krampen in de kuit - houd een speld naast het bed. Maak 1-2 injecties om de gevoeligheid te herstellen en de spieren te ontspannen;
Als de bovenstaande acties niet helpen - ga uit bed, probeer te lopen. Je kunt een warm bad nemen om je spieren te ontspannen.

Wanneer de eerste hulp faalt en de kramp langer duurt dan 15 minuten, bel dan een ambulance. De paramedicus of arts zal de aanval verwijderen, zal u adviseren over verdere acties.

Eliminatie van aanvallen met medicatie

Het eerste dat kalfspierkrampen behandelt, zijn medicijnen. Deze fondsen beïnvloeden de pathologie op verschillende manieren - sommige compenseren de tekort aan sporenelementen, andere verlichten spasmen en verbeteren het welzijn van de patiënt.

In het eerste geval is er een impact op de oorzaak van de ziekte, in het tweede geval wordt symptomatische therapie uitgevoerd. Beide behandelingsopties zijn complementair en moeten samen worden toegepast.

De lijst met de meest populaire geneesmiddelen die worden gebruikt om krampen van de gastrocnemius-spieren te behandelen:

Tabletten met micronutriënten - Asparkam, Panangin, Magnerot, Magnelis B. 6. Vul het tekort aan kalium en magnesium. De eerste twee medicijnen bevatten beide elementen, het laatste - alleen magnesium. Benoemd op strikt recept, afhankelijk van het specifieke type deficiënte staat;
Vitaminen - de meest populaire zijn Complivit, Dolgit, Calcium D 3. Getoond met vitaminetekorten die leiden tot krampen in de kuit;
Zalven - Venuron, Venarum, Heparine-zalf, Diclofenac. Ze beïnvloeden de aderen, verbeteren de bloedcirculatie in de benen en verlichten de pijn. 'S Avonds aanbrengen, zorgvuldig in de huid gewreven.

Om het effect van geneesmiddelen te verbeteren, worden verschillende fysiotherapeutische methoden gebruikt, waarvan er één elektroforese is. U kunt ook magnetische therapie, ionentherapie, lasertherapie, schokgolftherapie (ultraviolet-therapie) uitvoeren.

Traditionele geneeskunde tegen krampen in de kuit

De foltertrucs zullen helpen bij het elimineren van het symptoom - ze bieden reflex verwijdering van spierspasmen. De meest effectieve methoden zijn onder meer:

Zalf - stinkende gouwe nemen en mengen met dubbel volume vaseline. De resulterende substantie wordt aangebracht op de huid van de voeten en zorgvuldig ingewreven;
Kamille thee - koop bladeren in een apotheek en brouw volgens de instructies. Het wordt drie keer per dag gebruikt, na de maaltijd;
Wrijven van alsem - neem een droge plant, vul hem met wodka en laat hem 15-20 dagen brouwen. Wrijf het kalf tweemaal per dag;
Het volgende recept helpt ook - voeg een paar theelepels gist toe aan een glas natuurlijk broodkruim, laat het een halve dag brouwen. Neem een halve kop voor de maaltijd en grijp honing.

Folkmedicijnen hebben betrekking op verstevigende methoden die de tijdelijke manifestatie van krampen in de benen elimineren. Voor de volledige behandeling van de ziekte, wordt het aanbevolen om een arts te raadplegen, het gebruik van speciale medicijnen.

het voorkomen

Om nacht- en ochtendkrampen in de benen te voorkomen, is het belangrijk om preventieve maatregelen te nemen om de ontwikkeling van de ziekte te voorkomen. Met de implementatie van deze regels zal de frequentie van spasmen bij de kalveren aanzienlijk verminderen en na een paar maanden - volledig verdwijnen.

Het vastgestelde programma is als volgt:

Let op het regime van de dag - om te herstellen heeft het lichaam voldoende rust nodig. Slaap bij voorkeur gedurende 8 uur per dag, op bepaalde tijden;
Besteed tijd aan uw dieet - u moet voedingsmiddelen eten die vitamines, kalium, calcium en magnesium bevatten. De tafel kan worden genomen van de behandelende arts;
Tweemaal per week - masseer de kuitspieren. Deze warming-up verbetert de bloedcirculatie in de benen, ontspant de spieren;
Kies comfortabele schoenen - deze zou op een lage hak moeten zitten, niet in de voet knijpen. Naleving van deze regel zorgt voor een uniforme belasting van het been, een goede bloedcirculatie in het gastrocnemius-gebied.

Een geweldige manier om krampen van de kuitspieren te voorkomen, is therapeutische gymnastiek. Matige sporttraining verbetert de bloedtoevoer naar de benen, elimineert stagnatie, ontspant spieren.

Een voorbeeld van een reeks oefeningen ter preventie van kuitkrampen:

Verwarm de spieren - hiervoor kun je 2-3 minuten ter plaatse lopen;
Dit wordt gevolgd door het uitrekken van de kuitspier - druk je handen tegen de muur, zodat het lichaam ten opzichte van de vloer onder een hoek van 45 graden wordt geplaatst, en de voet stevig op de grond. Doe een soort van "push-ups" 10-15 keer;
Ga op een been staan, til het andere been op en buig iets in de knie - laat het zakken en til de sokken 10-12 keer op. Vervang de poot en herhaal de stappen voor de tweede voet;
De volgende oefening is 1,5 minuut lopen op tiptoes;
Voltooi de gymnastiek met het volgende complex - liggend op je rug, strek je benen en maak rotatiebewegingen met je voet in de ene en de andere richting. Voer voor elke ledemaat 10 bewegingen uit.

Het programma wordt bij voorkeur tweemaal per week uitgevoerd, in het geval van pijn of ongemak bij de kalveren, moet de oefening worden gestopt. Therapeutische gymnastiek maakt profylaxe mogelijk in het geval van verschillende soorten van de ziekte - in het geval van krampen in de kalveren tijdens de zwangerschap of in de preventie van beenkrampen bij ouderen.

Krampen in de kuiten treden op vanwege het ontbreken van sporenelementen en systemische pathologieën die de bloedsomloop in de benen schenden. Om de ziekte te elimineren is aanbevolen medicatie, versterkende procedures. Het is belangrijk voor gevoelige personen om preventieve maatregelen te nemen, om gymnastische oefeningen op tijd uit te voeren.

Krampen van de gastrocnemiusspieren 's nachts: oorzaken, behandeling, preventie

Krampen in de benen zijn een veel voorkomend probleem. Bijna iedereen heeft minstens één keer in zijn leven het feit ontmoet dat hij 's nachts kalveren van benen heeft. Als dit een paar keer was, hoef je je niet al te veel zorgen te maken. Maar frequente spierspasmen zijn alarmerende klokken. Het lichaam signaleert dus gezondheidsproblemen.

Wat is de krampenkramp

Kramp is een onwillekeurige spiercontractie. Meestal gaat het gepaard met tintelingen, hevige pijn. In de regel duurt de spasme van enkele seconden tot enkele minuten. Bij ernstige ziekten kan dit vrij lang duren.

Convulsies zijn onderverdeeld in twee hoofdtypen: idiopathisch en secundair. De eerste worden meestal uitgelokt door externe factoren - een sterke belasting, overgewicht. Meestal te wijten aan idiopathische lijden jonge mensen. Secundair - zijn het resultaat van een ziekte die op elke leeftijd kan voorkomen.

Calfische spasmen behoren tot de meest pijnlijke. Sta dag en nacht op. Oudere mensen hebben vaak last van convulsies. Minder vaak lijden tieners en mensen van middelbare leeftijd eraan. Zwangere vrouwen klagen vaak over het optreden van dit symptoom.

De belangrijkste oorzaken van kuitspierkrampen tijdens de slaap:

spiervermoeidheid;
sedentaire levensstijl, inactiviteit;
zenuw spanning;
gebrek aan vocht in het lichaam;
lange, vermoeiende trainingen, sportieve activiteiten;
gebrek aan voedingsstoffen;
ziekte.

Een spasme ontstaat in sommige gevallen wanneer mensen in slaap vallen. Dit komt omdat de ontspannen spieren vrij scherp gespannen zijn, hierdoor is er een kramp. Maar ze komt snel meestal snel voorbij, dit is geen reden om serieus bang te zijn voor hun gezondheid.

Ziekten die bij nacht invallen kunnen veroorzaken

Als de benen vaak krap zijn en u zich vrijwel elke nacht zorgen maakt, moet u zo snel mogelijk contact opnemen met uw arts. Herhaalde krampen kunnen worden veroorzaakt door de volgende ziekten:

epilepsie;
spazmofiliya;
abcessen;
kwaadaardige hersentumoren;
eclampsie;
impliciete verwondingen;
ontsteking en infectie;
diabetes mellitus;
spataderen;
tetanus;
neurologische ziekten.

Dit is geen volledige lijst. De juiste nauwkeurige diagnose stelt u alleen een arts. De therapeut zal de medische kaart onderzoeken en u vertellen welke specialistische specialist u moet raadplegen. Hoogstwaarschijnlijk zal hij de volgende onderzoeken voorschrijven: bloedonderzoek (klinisch, suiker, biochemisch), urineonderzoek, echografie van aderen. Enquêtes bij de endocrinoloog, fleboloog, neurochirurg en neuroloog zijn niet misplaatst.

Andere oorzaken van krampen

Krampen zijn mogelijk niet geassocieerd met een ziekte. Er zijn externe factoren die hen provoceren:

Onderkoeling. Voeten kunnen verminderd zijn tijdens het zwemmen in koud water. Na een lange wandeling in koud weer 's nachts kan krampen bij kalveren verstoren. Scherpe temperatuurdalingen veroorzaken ook spierkrampen.
Lichamelijke activiteit. Als je lange tijd niet gaat sporten, en dan begint te trainen, dan zijn stuiptrekkingen een voorspelbaar resultaat. Benen kunnen verminderen en tijdens sporten, en later - bijvoorbeeld 's nachts.
Overgewicht. Het lichaam is moeilijk om te gaan met de lasten, als de eigenaar lijdt aan extra kilo's. Obesitas leidt tot veel gezondheidsproblemen en toevallen zijn er een van.
Ongemakkelijke schoenen dragen. Vrouwen die liever schoenen met hoge hakken dragen, hebben last van krampen in hun benen. De voeten worden vervormd door de onnatuurlijke positie en een verandering in het zwaartepunt leidt tot een overbelasting. Vandaar pijn in de benen en ongecontroleerde spiercontractie.
Sedentaire levensstijl. Zittend werk leidt tot pijnlijke krampen. Dit geldt ook voor werk waarbij iemand vele uren moet staan.
Acceptatie van sommige diuretica. Kalium kan ook in de urine worden uitgescheiden. Hormonale anticonceptiva veroorzaken in sommige gevallen ook aanvallen.

Krampen in de kuitspieren tijdens de slaap tijdens de zwangerschap

Zwangerschap leidt tot storingen in het lichaam. Dit veroorzaakt ook 's nachts pijnlijke krampen. Deze leiden meestal tot:

Vitamine-tekort. Vrouwen in afwachting van het kind kunnen magnesium, calcium, kalium, vitamine B6 missen. Frequent urineren leidt ook tot dit - nuttige stoffen worden uitgescheiden in de urine.
Spataderen Tijdens de zwangerschap neemt de belasting van het lichaam toe en zijn er storingen in de bloedcirculatie. Hierdoor kunnen de noodzakelijke stoffen niet in de spieren doordringen.

Verlaagde bloedglucosewaarden. Om het gewenste niveau te handhaven, moeten aanstaande baby-vrouwen gelijk eten en voedsel in kleinere porties breken.
Syndroom van de vena cava inferieur. Door de toename van de baarmoeder wordt de ader uitgeperst en wordt de bloedafvoer slechter. Dit leidt tot krampen in de kuiten.
Pre-eclampsie. Dit is een ziekte die optreedt tijdens de late zwangerschap en die levensbedreigend is voor zowel de moeder als de baby. Symptomen zijn onder meer oedeem, verhoogde druk, uitscheiding van eiwit in de urine, frequente aanvallen.
Eclampsie. De ziekte, de belangrijkste manifestatie waarvan - verhoogde bloeddruk. Een kenmerkend symptoom van de ziekte - ernstige krampen, die kunnen leiden tot bewustzijnsverlies.

Zwangere vrouwen mogen de geplande inspecties niet missen. De arts kan gevaarlijke pathologie in een vroeg stadium detecteren en dankzij snelle hulp zal het mogelijk zijn om de gezondheid van moeder en kind te behouden.

Krampen in de kuiten van de benen 's nachts bij ouderen

Oudere mensen lijden het vaakst aan de manifestatie van deze symptomen. Soms zijn de spasmen bij ouderen niet te pijnlijk en lijken ze op spontaan schokken. Maar vaak veroorzaken krampen ernstige pijn. Het duurt van een paar seconden tot 3-5 (in ernstige gevallen - tientallen) minuten.

Oudere mensen zijn het vaakst geneigd tot spasmen 's nachts - vanwege het feit dat de spieren ontspannen zijn, is er een scherpe, krachtige samentrekking.
Een andere reden - vermoeidheid, overwerk, geassocieerd met de belasting van een specifieke spiergroep.
En ook spasmen ontstaan door metabole stoornissen van calcium, kalium en natrium, congestie in de aderen.
Bij ouderen kalven 's nachts om natuurlijke redenen. Hoe ouder een persoon is, hoe korter zijn pezen zijn. Hierdoor kunnen ze onvrijwillig krimpen.

Ongeveer 30% van de ouderen bij de dokter klaagt over spiertrekkingen in de kuitspieren en pijnlijke krampen. Voor preventie moet je het dieet in balans brengen, niet overwerken en een massage doen. Behandeling na onderzoek voorgeschreven door een arts. Je moet niet proberen jezelf te diagnosticeren en zelfmedicatie te geven.

Wat te doen op het moment van aanval: Ehbo-tips

Uit nachtelijke spasmen, die acute pijn veroorzaken, wordt een persoon vaak wakker. Er zijn verschillende oefeningen waarmee u in korte tijd van krampen kunt afkomen.

Knijp stevig in je kuit. Herhaal meerdere keren als de eerste niet werkte. Zodat u zich kunt ontdoen van de pijnlijke sensatie als gevolg van spasmen. Een vergelijkbare manier is om het been te prikken met iets scherps (een naald of een speld). Maar voor krampen in de nacht is het niet geschikt - weinig mensen kunnen snel wakker worden om een steriele naald te vinden en alles netjes te maken.
Doe stretching. De kramp zal passeren, als je je handen op de voeten houdt en ze naar je toe trekt. Je kunt voelen hoe de spieren ontspannen en gespannen zijn. Vrij snel daarna gaan de krampen weg.
Maak een massage. Een van de beste opties. Idealiter kun je iemand vragen om de spier te masseren, maar het is gemakkelijk om het zelf te doen.
Ga blootsvoets op de grond staan. Een poosje hoef je alleen maar op de grond te staan. Als de spasme niet erg sterk is, probeer dan van hak tot teen te rollen. De spieren ontspannen en de pijn zal snel verdwijnen.
Gebruik een verwarmende zalf.

Behandeling van krampen

Het is niet nodig om zelf een volledige behandelingskuur voor te schrijven - raadpleeg uw arts. Maar als bekend is dat krampen veroorzaakt worden door een gebrek aan magnesium, kalium en calcium, kunt u goedkope, effectieve medicijnen kopen. Bewijzen zichzelf Panangin, Asparkam. Beide geneesmiddelen hebben asparaginaat van magnesium en kalium. Dit is een goede preventie van nachtelijke krampen. De medicijnen zijn niet gecontra-indiceerd bij ouderen en worden goed door het lichaam opgenomen.

Calcium en vitamine D worden aangetroffen in veel complexe vitamines. Populair medicijn "Calcium D3" van "Nycomed." Ter compensatie van het gebrek aan magnesium, bevelen "Magne-B6", "Magnelis B6", "Magnerot", "Magvit."

Het medicijn "Kinine" is effectief bij de behandeling van aanvallen. Wanneer u dit middel echter inneemt, moet u voorzichtig zijn en de dosering strikt opvolgen om vervelende bijwerkingen te voorkomen. Een medicijn kan alleen door een arts worden voorgeschreven! Als u pijn, misselijkheid of duizeligheid ervaart, moet u onmiddellijk stoppen met het gebruik en contact opnemen met uw arts.

Een andere behandelingsoptie is het gebruik van zalven. Afhankelijk van de oorzaak van spierspasmen moet je de juiste kiezen. Als nachtkrampen storen als gevolg van spataderen, zal Heparine zalf doen.

Artsen adviseren zulke verwarmingsmiddelen als Troxevasin, Troxerutin, Diosmin. Deze zalven worden aangeraden om tweemaal per dag te gebruiken, zachtjes inwrijfend in de huid en daarbij lichtbewegingen masseer. Het gebruik van geneesmiddelen verbetert de bloedcirculatie, elimineert zwelling en helpt om te gaan met nachtelijke krampen.

Thuisbehandeling

Sommigen geven er de voorkeur aan naar de huisartsbehandeling te gaan. Folkmedicijnen zijn geen wondermiddel voor alle ziekten. Een uitgebreid onderzoek voltooien wordt aanbevolen. Maar sommige methoden zijn effectief, we zullen hieronder over hen vertellen.

Het helpt tegen onaangename gewaarwordingen in kalveren citroensap, dat wordt aanbevolen om in probleemgebieden te wrijven en niet droog te vegen.
Je kunt proberen de huid te wrijven met ongeraffineerde plantaardige olie, waarin daarvoor twee weken bladblaadjes werden geplet. Van de verplichte voorwaarden - de infusie wordt bewaard op een droge donkere plaats en het laurierblad wordt voorgemalen tot poeder.
Effectief afkooksel van berkenknoppen. Ze moeten in een glas kokend water brouwen en twee dagen drinken.
Je kunt lindenkleur gebruiken. Er is 50 gram lindebloemen nodig (geplet). Ze worden kokend water gegoten en staan 20 minuten aan. De bouillon moet worden gedraineerd en driemaal per dag een kwart kopje nemen.
Spasmen zijn te wijten aan infusie van adonis. De geplette plant wordt kokend water gegoten en staat erop, zoals in het vorige recept. Neem hetzelfde als de lindenkleurige tinctuur.
Bouillon van verschillende kruiden en planten zijn effectief: walnoot, lelietje van dalen, heide, berberis, meidoorn, braam, hop, tijm, kamille, oregano en zwarte vlier.
Kalmeert de krampeninfusie van de te nemen gans Potentilla drie keer per dag.
Om de spieren te ontspannen en krampen weg te nemen, kunt u een afkooksel maken van de vruchten van venkel, anijs, komijn en muntblaadjes, die met kokend water worden gegoten. Het resulterende mengsel moet worden geïnfundeerd. Het wordt zorgvuldig gefilterd en de hele dag gedronken in kleine slokjes.
Het gebruikelijke afkooksel van kamille helpt ook. Gedroogde bloemen kunnen bij elke apotheek worden gekocht en zijn goedkoop. Kamille moet aandringen, kokend water, spanning. Neem vervolgens een afkooksel van een derde kopje gedurende de week, bij voorkeur na de maaltijd drie keer per dag.
Honing is een anticonvulsief product. Het wordt driemaal daags 30 gram voor de maaltijd ingenomen. Een week later zullen de spasmen veel minder verontrustend zijn. Maar bij het eerste teken van een allergie voor honing is het de moeite waard om het gebruik ervan te stoppen.
Goed helpt mengsel van sap van stinkende gouwe en vaseline. Ze moeten worden gemengd in een verhouding van 1: 2. Deze samenstelling moet 's avonds in de kuiten ingewreven worden met massagebewegingen. Over twee weken zullen de krampen verdwijnen.

Preventie van aanvallen

Om spierspasmen te voorkomen, is het noodzakelijk om de volgende tips te volgen:

Herzie het dieet. Voedsel moet het lichaam voorzien van essentiële vitaminen en voedingsstoffen. Het is noodzakelijk om een arts te raadplegen die na het afleggen van de tests zal uitvinden welke micro- en macro-elementen ontbreken. Mogelijk moet je het dieet aanvullen met vitaminecomplexen.
Kies comfortabele schoenen. Die mooiste schoenen zijn maar een halve maat kleiner of schoenen met een stiletto van 13 centimeter zijn geen geschikte schoenen. Het ziet er misschien mooi uit, maar is vol problemen met de voeten, kuiten en zelfs de wervelkolom.
Om een voetmassage te doen. Het helpt de bloedcirculatie te verbeteren en de spanning te verlichten. Het is beter om de voeten te masseren na het werk, kort voor het slapengaan.
Geef sigaretten en alcohol op. Als je de alcoholische dranken volledig uit de voeding haalt, werkt dat niet, probeer zo weinig mogelijk te drinken en kies zwakke - cider, wijn. Roken moet uit je leven worden geëlimineerd: stuiptrekkingen zijn een van de minste gevolgen van deze slechte gewoonte.
Maak jezelf niet uitputten. Sport is handig, maar het is belangrijk om niet te ver te gaan. Overbelasting zal het lichaam niet ten goede komen, integendeel, het zal uitgeput zijn.

oefeningen

Om krampen te voorkomen en voorgoed van de hand te doen, zijn er sets oefeningen. De meeste zijn eenvoudig en vereisen geen speciale voorbereiding. Het belangrijkste is om ze regelmatig uit te voeren.
U kunt de meest geschikte optie kiezen uit de volgende:

Ga op je hielen staan, trek je vingers omhoog en probeer je evenwicht gedurende minstens tien seconden te houden. Herhaal 7 keer.
Op een sok opstaan, de hielen van een vloer scheuren, terug naar een startpositie - 10 keer.
Soepel "rollen" van hiel tot teen - 10 keer.
Ga op je rug liggen en strek je armen en benen. Je tenen moeten elkaar raken, maar je hielen mogen elkaar niet raken. Daarna, zoveel mogelijk, trek je je armen en benen, span je je spieren in een diepe ademhaling en ontspan je tijdens een uitademing. Herhaal 7 keer.
Kom op een afstand van ongeveer een meter in de buurt van de muur, strek je armen en leun erop. Het moet worden gevoeld als de kuitspieren zijn uitgerekt. Houd je hielen strak tegen de grond. Houd deze positie ongeveer 15 seconden vast en keer dan terug naar het origineel. Met een klein interval, herhaal 4-5 keer.

Tiptoe een paar minuten per dag.

Simpele tips helpen pijnlijke krampen voorkomen. Als ze al hebben plaatsgevonden en u vaak storen, aarzel dan niet en raadpleeg een arts.