Waarom treden krampen in de benen op en wat te doen in dit geval?

Krampen in de benen komen op elke leeftijd voor, maar de meesten zijn geïrriteerd door mensen ouder dan 50. Spasmen zijn onwillekeurige samentrekkingen van de dwarsgestreepte spieren van de benen, die om verschillende redenen kunnen worden veroorzaakt. Spiersamentrekkingen zijn paroxysmaal en vaak ondraaglijk pijnlijk.

Talloze oorzaken van spierspasmen worden door de geneeskunde goed bestudeerd, gemakkelijk gecorrigeerd en snel behandeld. Als u voortdurend lijdt aan uitgesneden ledematen, moet u een arts raadplegen die u kan helpen dit probleem op te lossen.

In dit artikel zullen we bekijken waarom benen krap zijn, vooral 's nachts op de leeftijd van 50. Wat is de oorzaak van dit onaangename symptoom en wat moet ik thuis doen, zodat de krampen niet meer deren.

Wat zijn de oorzaken van krampen in de benen?

De redenen waarom zich 's nachts krampen in de benen ontwikkelen, zijn de verstoorde elektrolytenbalans van spiercellen, ontoereikende bloedtoevoer naar zachte weefsels of neurologische problemen.

Deze drie groepen van oorzaken kunnen zowel afzonderlijk als in verschillende combinaties voorkomen, gepaard gaand met aangeboren afwijkingen of verworven ziektes. Het is niet zo belangrijk als de leeftijd van de patiënt, aangezien de mechanismen van ontwikkeling van myoclonia bijna identiek zijn voor kinderen, volwassenen en ouderen (inclusief ouderen boven de 50).

1. Overbelasting van spieren (bijvoorbeeld tijdens lang werk in de tuin bij de bedden of professionele spierkrampen in de handen van de porno of, laten we zeggen, muzikanten);
2. Een sterke temperatuurstijging leidt tot hyperthermische convulsies. Deze toestand kan optreden tijdens hitte, zonnesteek, alsmede ziekten die samenhangen met een toename in temperatuur.
3. Uitdroging van het lichaam. Bij actieve transpiratie is er een aanzienlijk verlies aan sporenelementen die zorgen voor een gezonde spierfunctie. Daarom is het belangrijk om tot 2,5 liter water per dag te drinken, vooral in het hete zomerseizoen en tijdens actieve sportactiviteiten.
4. Een van de redenen dat 's nachts de benen vermindert, kan beginnen met spataderen. Andere symptomen van deze pathologie zijn zwelling, zwaar gevoel in de benen, vermoeidheid.
5. Besmettelijke schade aan het zenuwstelsel is ook een vrij veel voorkomende oorzaak van krampen in de benen. Zo'n nederlaag kan gepaard gaan met griep, maar ook met andere infecties.
6. Stress. Tijdens een emotionele stress, een zenuwinzinking, is er een intense belasting van het gehele menselijke lichaam, voornamelijk op de zenuwuiteinden die verantwoordelijk zijn voor spiercontracties. Een overvloed aan stresshormoon (cortisol) leidt tot een verstoorde balans van micro- en macrocomponenten, wat leidt tot een tekort aan calcium in het lichaam, wat nodig is voor gezond functioneren, stress en spierontspanning.
7. Overtredingen van de biochemische of elektrolytsamenstelling van het bloed (met verlies van calcium, kalium, magnesiumzouten, vitamine D-tekort).

Een tekort aan vitaminen en mineralen kan worden veroorzaakt door:

1. Een stressvolle aandoening waarbij cortisol in grote hoeveelheden wordt geproduceerd (het vermindert de opname van calcium in de darm, bevordert de uitscheiding ervan in de urine);
2. Langetermijnmedicijnen die de opname en verdere opname van magnesium in het lichaam belemmeren. De antacidum agenten Maalox en Almagel, die worden gebruikt voor brandend maagzuur, leiden tot een vergelijkbaar effect. Hun werking bestaat uit het inpakken van het maagslijmvlies ter bescherming tegen de agressieve effecten van zoutzuur. Tegelijkertijd wordt de opname van micro-elementen en vitamines vertraagd. Euphyllinum en insuline leiden magnesium af uit cellen.
3. Het gebruik van eiwitten in grote hoeveelheden (glucose wordt niet opgenomen uit koolhydraten, maar uit de vetreserves van het lichaam, waardoor ketonen in het bloed verschijnen, die bijdragen aan de uitscheiding van calcium in de urine);
4. Zwangere vrouwen met niet-naleving van een uitgebalanceerd dieet (gebrek aan calcium, magnesium);
5. Langdurig gebrek aan blootstelling aan zonlicht op het lichaam (gebrek aan vitamine D, wat leidt tot een verslechtering van de calciumabsorptie) - bewoners van noordelijke breedtegraden zijn hier vatbaar voor;
6. Verhoogd zweten, wat leidt tot het verwijderen van magnesium samen met zweet, waardoor een tekort aan dit sporenelement in het lichaam wordt gecreëerd.

Secundaire aanvallen zijn gevaarlijker, omdat hun verschijning 's nachts kan worden geassocieerd met een breed scala aan ziekten. Onder hen zijn diabetes, aandoeningen van het centrale zenuwstelsel en de schildklier, spataderen, evenals enkele infectieziekten.

Vaak storen ze zwangere vrouwen waarvan het gewicht toeneemt, wat leidt tot een toename van de belasting van de spieren van de benen. We merken ook op dat de oorzaak kan zijn vergiftiging met drugs, lood, kwik.

Benen 's nachts, van wat en wat te doen?

Als het nachtelijke been krap is, moet je verschillende activiteiten houden om kramp te helpen voorkomen. Eerst moet je met je aangedane been op iets kouds staan. Tegelijkertijd moet je proberen de sok zover mogelijk uit te trekken. Dan kun je proberen om een ​​beetje te gaan zitten, vooral afhankelijk van het been dat krap is. De spasmen worden verminderd door het getroffen gebied licht te masseren.

Het wordt ook aangeraden om de gespannen spier stevig in te knijpen of licht te prikken met een scherp voorwerp, bijvoorbeeld een naald of een speld - de spasme moet stoppen. Om herhaling te voorkomen, smeert u de zere plek in met een verwarmende zalf of wrijft u in met alcohol.

Behandeling van krampen in de benen

De belangrijkste voorwaarde voor een succesvolle behandeling is om de oorzaak van aanvallen te bepalen. Om erachter te komen waarom de benen 's nachts krap zijn, kan de arts een bloedtest voorschrijven voor magnesium en calcium, neuro-myografie en andere tests.

• invloed op de oorzaak (behandeling van spataderen, correctie van de platte voet, sedatieve therapie onder stress);
• een dieet rijk aan vitamines en micro-elementen.

Als je thuis je been hebt verkrampt, moet je het masseren, voorzichtig je spieren wrijven, opstaan, lopen. Als spierkrampen 's nachts worden verstoord, is het beter om te slapen in warme sokken of golf. Gebruik voor het verlichten van pijn elke "brandende" zalf, bijvoorbeeld eindgom.

Wanneer de oorzaak van krampen een gebrek aan vitamines is, herzie dan uw dieet. Het is belangrijk om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan magnesium, calcium, vitamine D, B6, enzovoort. Daarom is het nuttig om zich te smullen op zemelen, gedroogde abrikozen, rozijnen, vis, bananen, pinda's. Eet elke dag zuivelproducten - kwark, harde kaas, drink melk.

oefeningen

Om te voorkomen dat je je benen 's nachts kramp, ongeacht de oorzaken van krampachtige samentrekkingen van de onderste ledematen, is het handig om enkele eenvoudige oefeningen te doen voordat je naar bed gaat:

1. Druk de hielen tegen de grond en blijf 10-20 seconden staan.
2. Herhaal de oefening, houd de sokken bij elkaar, de hielen uit elkaar.
3. Herhaal de oefening, maar nu sokken uit elkaar, hielen samen.

Probeer na een werkdag de opgebouwde spanning te ontlasten met behulp van dergelijke oefeningen:

1. Buig je tenen langzaam naar beneden en maak ze dan snel recht.
2. Loop op de buitenste binnenkant van de voeten.
3. Ga op de bank zitten, til je benen op en "schrijf" de cijfers van 1 tot 10.

En nog een trainingsoptie:

1. Zittend, buig de benen en trek 8-12 seconden op de tenen van de voeten naar ons toe, rekken de kuitspier uit. Herhaal 3-6 keer met een pauze van 5-10 seconden.
2. Staand staan ​​we op onze tenen, strekken onze armen omhoog, ademen diep. Breng vervolgens de hielen naar de grond. Herhaal 3-6 keer met een pauze van 5-10 seconden.
3. Staan, de romp buigen en onze handen naar de sokken strekken, de hielen niet van de vloer afscheuren, de kuitspieren strekken. Herhaal 3-6 keer met een pauze van 5-10 seconden.

Wanneer u hard lichamelijk werk doet, wanneer u langdurig op uw benen moet staan, zoek dan een kans om 5-10 minuten te rusten: ga zitten of neem een ​​houding aan met opgeheven benen. Tegelijkertijd kunt u deze oefeningen doen.

het voorkomen

Zodat je kramp in de benen niet hindert, moet je je houden aan preventie:

1. Alleen comfortabele schoenen met lage hakken dragen - dit voorkomt niet alleen krampen, maar ook aderen;
2. Vermijd fysieke inspanning in verband met langdurig staan ​​of lang lopen.
3. Om het gebruik van koffie en suiker te minimaliseren, vooral bij het naar bed gaan;
4. Geef het roken op.
5. Elke dag, 's avonds, contrast baden, evenals baden met zeezout en afkooksel van geneeskrachtige kruiden die hebben
6. anticonvulsieve werking (paardestaart, pepermunt, valeriaan).

Het is ook heel belangrijk om goed te eten en voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen. Een tekort aan kalium in het lichaam kan krampen in de kuiten en voeten veroorzaken. Uitdroging kan ook epileptische aanvallen veroorzaken. Het lichaam heeft water en andere vloeistoffen nodig, vooral degenen die het elektrolyten leveren.

Vitamine D is ook belangrijk voor de gezondheid van de voeten en botten. Roken en alcohol drinken kan leiden tot uitdroging.

Benen 's nachts

Spasme wordt onvrijwillige pijnlijke spiercontractie genoemd. Het uiterlijk wordt een tijd lang gevoelloos en pijnlijk. Afkortingen variëren in duur, sterkte en prevalentie. Verschijn vaker 's nachts. Artsen verdelen ze per type, kijken naar de lange termijn en de plaats die spierspasmen trof.

Er zijn een aantal oorzaken van spasmen, die een individueel karakter hebben. Soms zijn spasmen van de behandeling niet nodig, maar komen zelden voor. Het loont de moeite om naar het lichaam te kijken - als de spasmen constant verschijnen, is speciale behandeling vereist.

Waarom rijdt 's nachts benen?

Het soort krampen dat zich 's nachts voordoet, wordt als pijnlijk beschouwd. Een scherpe en onvoorziene spasme zal ontwaken, de aangedane spier zal pijn doen. Oorzaken van krampen 's nachts:

• Overmatige vermoeidheid;
• Geïrriteerd zenuwstelsel;
• zwangerschap;
• Zwakke doorbloeding;
• Medicijnen.

Sommige artsen geloven dat de spasmen 's nachts verschijnen als gevolg van de ongemakkelijke slaaphouding. Vaker valt een persoon in slaap met een gebogen knieën in slaap, daarom vermindert hij de beenspieren.

Spierspasmen van tenen

Kramp rijdt met één vinger of allemaal tegelijk. Oorzaken van teenkrampen:

• Ongemakkelijke schoenen;
• Bevroren tenen;
• Het ontbreken van heilzame stoffen voor het lichaam;
• Slechte bloedsomloop.

Voor de behandeling van neurologische ziekten en pijnen is het de moeite waard om contact op te nemen met een bewezen revalidatiecentrum met behulp van moderne fysiotherapeutische methoden.

Vermindert de kuitspier

Een paar minuten voor het optreden van een spasme is er een lichte overheveling van de spieren. Favoriete krampplaats - kuitspier. 'S Nachts is de pijn meer uitgesproken. Op het moment van spiercontractie, wordt er hevige pijn gevoeld. Benen zijn gespannen, het is onmogelijk om op de voet te stappen, de spieren zijn hard en pijnlijk wanneer ze worden aangeraakt.

De belangrijkste reden is het ontbreken van sporenelementen en ernstige vermoeidheid, als de levensstijl te actief is, wordt de dag besteed aan de benen. Atherosclerose en overmatige zwelling van de benen worden beschouwd als de oorzaken van pijnlijke samentrekkingen in de kuitspieren. Spinale aandoeningen veroorzaken. In 70% van de gevallen worden krampen veroorzaakt door hard werken aan de benen.

Primaire symptomen

Het optreden van dergelijke idiopathische stuiptrekkingen wordt beïnvloed door gespannen spieren als gevolg van overbelasting van het lichaam. Mensen die fysieke activiteit misbruiken, rust verwaarlozen, zijn gevoelig voor dit soort spiercontractie. Door een defect van de spieren is de kans op contracties te groot.

Het dragen van strakke schoenen, verminderde doorbloeding, ouderdom en een onjuiste houding tijdens de slaap zijn goede redenen voor het optreden van idiopathische oorzaken van krampen.

Secundaire symptomen

Door het ontbreken van vitamines in het menselijk lichaam verschijnen stuiptrekkingen. Het gebrek aan sporenelementen en overwerk is een secundaire oorzaak. Dit type wordt beschouwd als een symptoom van een aantal ziekten en de hoofdoorzaak van de schending van het lichaam.

Een tekort aan magnesium, dat noodzakelijk en belangrijk is voor de normalisatie van spiercontracties, blijkt uit ondervoeding. Het optreden van magnesiumtekort wordt beïnvloed door ziekten waardoor het micro-element niet zoals verwacht in het lichaam kan worden opgenomen. Begrijpen dat magnesium niet genoeg is, is gemakkelijk. Een persoon wordt snel moe, valt moeizaam in slaap, heeft een depressieve stemming, die in een depressie overgaat. Aanhoudende rugpijn en migraine zijn symptomen van magnesiumtekort.

Calcium wordt beschouwd als een gelijkenis van magnesium, elementdeficiëntie is opgenomen in de secundaire oorzaken van toevallen. Calcium heeft vergelijkbare gunstige effecten met magnesium. Tekenen van calciumgebrek:

• Breekbare botten;
• Dun haar, splijten van spijkers aan de handen en voeten;
• Zwakke tanden;
• Gebrek aan kracht, dreigend overwerk.

Vanwege het gebrek aan calcium in het lichaam, zijn er veranderingen in de biochemische samenstelling van menselijk bloed.

Overweeg de samenstelling van secundaire functies. Glucose-tekort, dat optreedt als gevolg van constante niet-aangepaste voeding en het gebruik van suikerverlagende geneesmiddelen. Bloedarmoede is de onverzadiging van bloedcellen met zuurstof. Scherp temperatuurverschil - kortstondige en daadwerkelijke aanvallen. Zieke bloedvaten van de benen - de bloedstroom wordt verstoord, weefsels ontvangen niet de vereiste hoeveelheid zuurstof, hypoxie verschijnt. Oorzaken zijn ziekten van het onderste deel van de wervelkolom, wanneer de spieren worden samengeknepen en de gevoeligheid wordt verstoord.

Wanneer het beschadigde gedeelte van de hersenen verantwoordelijk is voor een juiste en uniforme spiercontractie, zijn er krampen in de benen. Schade aan het hersengebied vindt vervolgens plaats:

• influenza;
• Stroke of met behandeling;
• ARI;
• Alcoholvergiftiging.

Waarom frequente aanvallen optreden

Een veel voorkomende oorzaak is overgewicht. Uitputting van spieren, constante spanning en ernstige stressvolle situaties, endocriene ziekten en verstoring van het zenuwstelsel zijn mogelijk. In het geval van aanhoudende en extreem pijnlijke krampen, onmiddellijk een arts raadplegen en onmiddellijk met de behandeling beginnen, anders zullen ongeneeslijke en ernstige ziekten verschijnen.

Spierspasmen tijdens de zwangerschap

90% van de zwangere vrouwen vertelt artsen over het optreden van spasmen. Gemeenschappelijke foci zijn benen en tenen. Maar zolang een vrouw een kind draagt, wordt dit als een normale toestand beschouwd, waardoor u zich niet al te veel zorgen hoeft te maken en het behandelen van stuiptrekkingen in dit geval niet zal werken. Het spasme manifesteert zich in de aanwezigheid van overmatig overgewicht, dat wordt geregistreerd bij elke aanstaande moeder. Een vergrote uterus die op de zenuwen drukt, wordt ook beschouwd als de oorzaak van aanhoudende krampen.

Verhoogd oedeem als gevolg van verhoogd bloedvolume en verhoogde bloedcirculatie veroorzaken samentrekkingen. Oorzaken van krampen in de benen - aanleg voor spataderen, gebrek aan vitamines en hormonale veranderingen in het lichaam.

Krampen bij kinderen

Als een kind periodiek weeën heeft, praten ze niet over ziektes. Meestal gebeurt dit vanwege de groei en ontwikkeling van het kind en het lichaam. Het is noodzakelijk om de hoeveelheid vitamines te volgen om het tekort te vullen.

Platte voeten of koude veroorzaken pijnlijke spanning van de benen. Zorg voor de juiste nachtrust van het kind, een ongemakkelijke houding na verloop van tijd beïnvloedt onbedoelde weeën.

Wat te doen als krampen verschijnen

Het is belangrijk en noodzakelijk om onmiddellijk na hun verschijning een arts te raadplegen om de oorzaak te achterhalen en te elimineren. Als de spasmen regelmatig zijn, is het noodzakelijk om de noodzakelijke behandeling uit te voeren met behulp van een speciaal medicijn. Voordat u met de behandeling begint, wordt aangeraden om contact op te nemen met een arts. De arts voert een eerste onderzoek uit en geeft aanwijzingen voor het afleveren van de vereiste tests. Na de uitgevoerde manipulaties zal hij aanbieden een endocrinoloog, een neuroloog of een cardioloog te ondergaan.

Als de oorzaak van de ziekte was, moet deze onmiddellijk worden behandeld. Speciale behandelingen helpen om ziekte en krampen te voorkomen. Als er eenmaal geen ziekte of spierspasmen optreden, voldoende eenvoudige tips om het begin van aanvallen te elimineren.

Hoe pijn te verlichten wanneer benen krap zijn

Behandel in ieder geval de pijn die je nodig hebt. Het belangrijkste ding - om de oorzaak van het uiterlijk te vinden en te verwijderen. Naarmate de tijd verstrijkt, blijven herinneringen 's nachts over van spasmen. Tips voor het vermijden van aanvallen: corrigeer en herzie het dieet, overdrijf het niet met trainingen en fysieke oefeningen, neem diuretica alleen in zoals voorgeschreven door de arts in de juiste dosis, doe periodiek eenvoudige oefeningen en rek de beenspieren.

Eerste hulp

Als je je benen 's nachts verkrampt, til dan geen paniek op. Je moet je ontspannen, proberen diep te nemen, zelfs ademhalen en uitademen. Ga op de koele vloer staan ​​en ga rechtop staan. Dan moet je lijden: op je voeten staan, je tenen optillen, het zal pijnlijk en onaangenaam zijn. Spieren strekken, spasme verdwijnt.

Als de kramp niet wegwijkt, knijpt u gewoon in een pijnlijke plek op uw benen waar zich een spasme bevindt. Na het ontspannen van de spieren in het krappe gebied, plaats een kussen van deken of kussen onder je voeten zodat de ledematen boven het niveau van het hart en het hoofd zijn.

Krampen in de benen verschijnen bij het zwemmen in de zee. Wees voorzichtig, vooral als baden op diepte plaatsvindt. Volg de regels: draai onmiddellijk je rug om, probeer je hand met je vingers over je voet te trekken. Als het niet helpt, speld een speld aan de zwembroek om de plek licht te prikken in een kramp. Als u in het zwembad zwemt en uw benen plat voelt, stop dan onmiddellijk met zwemmen en ga naar de oppervlakte. De reden - de watertemperatuur onder de 20 graden.

Preventie tegen aanvallen

Vermindert vaak de benen 's nachts of in het midden van de dag - vecht ermee. Als de gevaarlijke momenten zich niet voordoen, volg dan de onderstaande tips:

1. Doe ochtendoefeningen en eenvoudige oefeningen;
2. Koop en draag comfortabele en strakke schoenen;
3. Overdrijf de trainingen niet;
4. Drink minder sterke koffie;
5. Om een ​​regelmatige voet- en voetmassage te doen;
6. Controleer de hoeveelheid verbruikte vitamines.

Als het advies gerespecteerd wordt, is er een kans om niet te leren over de nachtelijke onaangename spiercontractie.

Benen 's nachts

Kramp in de benen in de avond- en nachturen - een veel voorkomend fenomeen. De voeten kunnen 's nachts na een lange werkdag worden verkleind, waarbij een persoon in mooie, maar niet te comfortabele schoenen loopt. Als u geen aandacht besteedt aan dit symptoom, zullen de krampen steeds vaker voorkomen.

Waarom rijdt 's nachts benen?

Veel mensen geloven dat toevallen optreden als gevolg van vermoeidheid en overwerk, maar dit is niet het geval. De reden dat 's nachts de benen vermindert, wordt een verminderde bloedcirculatie, het ontbreken van bepaalde vitamines en mineralen in het lichaam, bepaalde ziekten en andere factoren. Als u 's nachts krampen ervaart, vooral als ze meerdere keren terugkeren, moet u naar een arts voor een consult.

Een van de redenen dat 's nachts de benen vermindert, kan beginnen met spataderen. Andere symptomen van deze pathologie zijn zwelling, zwaar gevoel in de benen, vermoeidheid. Het gebeurt dat de benen 's nachts afnemen alleen vanwege een mislukte houding, wat leidt tot het feit dat de spieren beginnen te bloeden. Veroorzaken van factoren zoals cafeïne misbruik, roken, diabetes mellitus, het eten van grote hoeveelheden snoep kan worden beschouwd als opwekkende factoren.

De ernstigste oorzaken van aanvallen zijn ziekten zoals eclampsie, hersentumor, epilepsie, trauma en andere. Als u vermoedt dat ze onmiddellijk contact moeten opnemen met de experts.

Buigt de benen 's nachts: redenen

Krampen in de benen kunnen verschijnen in overtreding van het zenuwstelsel. Verhoogde fysieke activiteit, de algemene toestand van een persoon, onvoldoende rust, ongezond voedsel met een tekort aan belangrijke sporenelementen en andere factoren spelen ook hierin een grote rol. De meest voorkomende redenen om 's nachts de benen te verminderen, zijn onder andere:

1. Aandoeningen in de schildklier.
2. Diabetes mellitus.
3. Ziekten die aderen beïnvloeden, zoals trombose, spataderen en anderen.
4. De aanwezigheid van ontstekingsprocessen of niet-behandelde letsels.
5. Neurologische pathologie.
6. Platvoet.
7. Gebrek aan vitamine D of sommige sporenelementen, vooral magnesium en calcium.

Waarom nachtkalveren

Kalveren van de benen vermindert veel vaker dan andere spieren. De spasmen in dit gebied zijn erg pijnlijk. Het gaat gepaard met scherpe pijnen, het onvermogen om op het been te stappen, sterke spanning en verdichting van de spieren van het kalf.

De oorzaken van krampen in de kuitspieren kunnen de volgende factoren zijn:

• tekort aan micronutriënten;
• constante vermoeidheid en overmatige lichaamsbeweging;
• atherosclerose;
• zwelling van de benen;
• gebruik van grote hoeveelheden diuretica;
• spinale pathologie;
• problemen met aderen.

Waarom rijden je tenen 's nachts

Tenen verminderen minder vaak dan kalveren. Zo'n kramp begint plotseling en kan zich uitbreiden naar één, meerdere of alle vingers tegelijk.

Mogelijke redenen om 's nachts de tenen te verminderen zijn:

• stoornissen van de bloedsomloop in de voeten;
• onderkoeling van de benen;
• gebrek aan vitamines en mineralen;
• lang verblijf in strakke schoenen.

Zwangerschap: benen 's nachts

In de wachttijd van het kind komen spierspasmen van de benen vaak voor. Veel toekomstige moeders klagen hierover. Meestal verdwijnen de krampen zonder een spoor na de geboorte van het kind. Oorzaken van krampen in de benen tijdens de zwangerschap kunnen de volgende zijn:

1. Knijpen van de zenuwuiteinden en vaten van de benen door de toenemende baarmoeder, wat leidt tot verminderde bloedcirculatie.
2. Verhoogde behoefte aan mineralen en vitamines.
3. Hormonale herstructurering van het lichaam.
4. Verhoogd circulerend bloedvolume, wat leidt tot zwelling van de weefsels.
5. Overgewicht.
6. Voorbestemming voor spataderen.

Bij het kind vermindert de benen 's nachts

In de kindertijd kunnen benen 's nachts worden vastgebonden vanwege de snelle en actieve ontwikkeling en groei van het lichaam van de baby. Een andere veel voorkomende oorzaak van krampen in de kindertijd is het gebrek aan sporenelementen en vitamines. Vaak is de spasme van de beenspieren het gevolg van een lang verblijf in een ongemakkelijke positie. Daarnaast kunnen er andere redenen zijn die de benen 's nachts verminderen, zoals onderkoeling, het dragen van schoenen, ongeschikt in grootte enzovoort.

Nachtpoten samen, wat te doen?

Als het nachtelijke been krap is, moet je verschillende activiteiten houden om kramp te helpen voorkomen. Eerst moet je met je aangedane been op iets kouds staan. Tegelijkertijd moet je proberen de sok zover mogelijk uit te trekken. Dan kun je proberen om een ​​beetje te gaan zitten, vooral afhankelijk van het been dat krap is. De spasmen worden verminderd door het getroffen gebied licht te masseren.

Bij sterke krampen, zulke methoden helpen niet, dan moet je de aangetaste spier insmeren met een middel bereid uit olijfolie en mosterd, en daarna goed masseren.

Convulsies, die regelmatig worden herhaald, zijn een reden om een ​​specialist te bezoeken. Bovendien is het in dit geval de moeite waard om te stoppen met roken en alcohol te drinken, en ook om het dieet opnieuw te overwegen.

Om convulsies tijdens de zwangerschap te voorkomen, is het noodzakelijk om daarnaast vitamine D of visolie, magnesium, calcium en andere sporenelementen te gebruiken. Maar eerst is het beter hierover een specialist te raadplegen.

'S Nachts trillen benen: behandeling

Eenmalige aanvallen kunnen thuis alleen worden behandeld, maar er moet rekening mee worden gehouden dat dit alleen het verschijnsel zelf elimineert, maar niet de oorzaak.

Om de factoren te bepalen die de spasmen van de beenspieren hebben veroorzaakt, moet u een specialist raadplegen. Behandeling van krampen in de benen begint met een diagnose. Dit kan een test vereisen om te bepalen of het lichaam voldoende specifieke mineralen heeft. Als er een tekort is, drink dan een medicijn met dit sporenelement of vitamine. Parallel hieraan kunt u elke dag ontspannen voetbaden houden met toevoeging van zeezout. Massage wordt als een goede remedie voor spierspasmen in de benen beschouwd.

Als de benen 's nachts vrij vaak afnemen, is het de moeite waard om een ​​fleboloog te bezoeken om spataderen, tromboflebitis en andere aderpathologieën uit te sluiten. Overmatige spanning van de spieren helpt bij het verwijderen van middelen uit tijm en lindebloesem. De laatste verlicht ook ontstekingen. Van de kalkkleur kan tinctuur worden gemaakt. Hiervoor worden bloemen in een pot gegoten en met wodka eroverheen gegoten. Het is noodzakelijk om ongeveer drie weken lang op de remedie te staan ​​en het dan elke dag in de ochtend en de avond te nemen met een kleine lepel. Als uw benen 's nachts bij elkaar worden gebracht, moet de behandeling met een nepkleur worden uitgesteld tot de avond, waarbij u 1-2 grote lepels tinctuur neemt.

Waarom doen benen 's nachts pijn en verminderen ze de kuiten: oorzaken, eerste hulp en behandeling

Er is een groot percentage mensen dat periodiek of vaak genoeg 's nachts hun benen slipt. Aanvallen gaan altijd gepaard met ondraaglijke pijn en geven een persoon geen goede nachtrust. Laten we proberen de redenen te begrijpen, te achterhalen wat voor soort hulp je jezelf kunt geven en hoe, we zullen leren over preventieve maatregelen.

Kramp en pijn in de benen als een symptoom

Het hele proces van het menselijk lichaam gaat gepaard met spiersamentrekkingen. Ze krimpen vaak onvrijwillig en zijn buiten onze controle. Hun dynamiek is gerelateerd aan de factor menselijke wil. Maar in sommige gevallen treedt onbewuste spierspanning op, bijvoorbeeld bij verstikking.

En het zegt al over de aanwezigheid van aanvallen. De spasme kan kort zijn, tot 10 seconden, of duurt een paar minuten. Een persoon kan een spier niet tot het einde ontspannen, en daarom heeft hij 's nachts kalveren en bochten.

We weten dat krampen onwillekeurige spiersamentrekkingen zijn. Meestal beïnvloedt het de kuitspier van het been, omdat het de hoofdgewichtbelasting draagt.

Oorzaken van krampen 's nachts in de benen

Krampen in de benen 's nachts zijn vaak een probleem voor patiënten. En dit kan helaas wijzen op een of andere pathologische toestand van het lichaam. Maar als dit zeer zelden gebeurt, is er geen reden tot paniek. Vermindert kalveren 's nachts, zelfs met een banale klompvoet. Omdat de enkel gebogen is, vandaar het probleem.

Vermindert de kuiten van de benen 's nachts met polyneuritis, een provocerende factor kunnen verschillende ziekten zijn:

• virale ziekten en intoxicatie;
• beriberi;
• diabetes mellitus;
• tromboflebitis en spataderen;
• hormonale insufficiëntie en zwangerschap;
• erfelijkheid, overgewicht.

We moeten weten dat kaviaar leggen 's nachts kan:

• sommige geneesmiddelen;
• krachtsporten en gebrek aan mobiliteit (spieratrofie);
• neurologische ziekten en nerveuze spanning;
• verschillende ontstekingsprocessen;
• lang en vermoeiend wandelen;
• bloedarmoede, uitdroging.

Convulsie tijdens zwangerschap

Als een zwangere vrouw 's nachts het onderste deel van het been brengt, betekent dit dat het lichaam de moeder een verontrustende bel geeft. Zeggen dat dit een abnormale toestand is voor een zwangere vrouw. En je moet de reden hiervoor zo snel mogelijk achterhalen.

Een zwangere vrouw kan specifieke oorzaken hebben:

• Bij het dragen van hoge hakken.
• Krachtige koffie drinken, roken.
• Ernstige bloedarmoede.
• Ongecontroleerd gebruik van verschillende diuretica (gewassen mineralen).
• Het ontbreken van sporenelementen, gebrek aan vitamines B, B6.

Krampen bij kinderen

Het optreden van toevallen bij zuigelingen wordt meestal gediagnosticeerd - het is een laesie van het centrale zenuwstelsel. Hun zenuwstelsel is nog steeds onontwikkeld, dus het wordt gemakkelijk opgewonden door verschillende impulsen.

Convulsies bij zuigelingen:

• aangeboren neuro-infecties;
• hersenafwijkingen;
• geboortewond;
• hypoxie;
• genetische factoren;
• sepsis.

Oorzaken van toevallen bij kinderen van 1-2 jaar: infectie- en virusziekten, pneumonie, hypocalciëmie.

Oorzaken bij kinderen van 2 jaar en ouder:

• idiopathische epilepsie, hersentumor of hoofdletsel;
• toxoplasmose, rubella;
• lymfostase;
• encefalitis, meningitis;
• hartziekte;
• bedwelming van het lichaam.

Eerste hulp bij krampen in de benen

Als de kalveren van de benen 's nachts:

1. Ga zitten en knijp flink in je strakke spieren.
2. Wrijf je handen gastrocnemius spier met alcohol of wodka.
3. Probeer voorzichtig op te staan ​​en, gebogen, de vloer met uw vingertoppen aan te raken.
4. Loop door de kamer, knal, spring om het bloed te verspreiden en de gevoeligheid voor de kuiten en voeten te herstellen.
5. Ga in bed liggen, til je benen op boven het bekken met een kussen, een opgevouwen deken. Je kunt elk warm kompres op kalf zetten.
6. Als de pijn ernstig is, verergert en slopende, neem dan pijnstillers of kalmerend middel: Paracetamol, Ibuprofen, Novo-Passit, Valeriaan extract.

De aanval duurt gemiddeld 2-7 minuten. Maar als de kramp niet meer dan 10 minuten loslaat en je vaak wakker maakt, bel dan de dokter.

Oorzaken van pijn in de benen 's nachts

Een vaak herhaalde klacht over de benoeming van een arts: "Ik heb 's nachts vaak kalveren van benen, ik krijg helemaal geen genoeg slaap". Patiënten komen te laat voor hulp wanneer de aanvallen frequenter worden en het moeilijker en moeilijker wordt om de pijn te verduren.

Zere kuiten 's nachts:

• Artrose - vernietiging van gewrichtskraakbeen optreedt, weefsel degeneratie.
• Osteochondrose is een gevaarlijke degeneratieve-dystrofische ziekte, het kraakbeenoppervlak van botten wordt dunner en vernietigd.
• Artritis is een ontsteking van de gewrichten. Het begin kan erfelijke aanleg, infecties, verwondingen veroorzaken.
• Blessures - zwakke kneuzingen, verstuikingen.
• Platte voeten - soms aangeboren of verworven, gekenmerkt door pijnlijke pijn, soms stuiptrekkingen.
• Endarteritis is een ziekte van de bloedvaten, meestal met een inflammatoir karakter. Het wordt gekenmerkt door krampen in de kuitspieren.
• Varices - convulsieve pijn, ontstaat door de instroom van veneus bloed.
• Diabetes mellitus is een ziekte van het endocriene systeem, gemarteld door convulsies, pijn.

Waarom doen de benen van de vrouw pijn 's nachts?

Bij vrouwen kunnen doffe pijn of krampen het gevolg zijn van triviaal overwerk, gebrek aan ijzer, naleving van nieuwerwetse diëten, gewrichtsschade en oncologie.

• Het gebruik van diuretica kan de metabolische processen in ons spierweefsel verstoren. Het is heel gevaarlijk wanneer samen met de vloeistof uit het lichaam en nuttige mineralen, vitamines.
• Als het kalf van de benen 's nachts wordt verkleind, is dit soms de oorzaak van schoenen met hoge hakken. Gedurende de dag worden onze benen moe en 's nachts ontspannen de spieren en manifesteren ze zich door onvrijwillige reflexen en samentrekkingen.
• Het vrouwelijke organisme ervaart ook een ernstige belasting tijdens de menopauze, de menstruatie. Verstoorde natuurlijke perifere beenbloedsomloop.

Het kan de kuitpoten 's nachts verminderen van angst, stress, consumptie van overtollig zout, overgewicht.

Als je tenen pijn doen

Belangrijkste redenen:

• Jicht - vormt urinezuur, dat wil zeggen kristalachtige elementen afgezet op de botgewrichten.
• Bloedcirculatie is verminderd - met onvoldoende doorbloeding, wordt de toevoer van voedingsstoffen naar de weefsels onvoldoende.
• Diabetes mellitus - zweren vormen op de vingers, het weefsel wordt aangetast, vandaar de pijn.
• Morton's neuroom is een goedaardige formatie die de zenuwuiteinden van de vingertoppen beïnvloedt.
• Een spijker die aan de vinger is ingegraveerd - misschien wanneer hij smalle schoenen draagt, keratinisatie op de vingers - stevig, diep in de verharding wortelende wortels.

Spinale aandoeningen

Meer dan 80% van de bevolking lijdt aan spinale stoornissen. En als ze vroeger vooral oudere mensen waren, is de ziekte nu verjongd.

Vermindert de kuitpoten 's nachts:

• Spondylitis ankylopoetica - een ziekte van de tussenwervelgewrichten, ze verliezen hun natuurlijke mobiliteit.
• Artrose van de wervelkolom is een degeneratieve laesie van de tussenwervelgewrichten, die snelle slijtage veroorzaakt.
• Dorsopathie is een degeneratieve ziekte van de wervelkolom.
• Hernia van de lumbale wervelkolom - breuk van de wervelschijf, met een onjuiste belasting van de wervel, een uitsteeksel van de schijf, compressie van de zenuwen.
• Ischias is een neurologische aandoening waarbij de heupzenuw ontstoken is.
• Kyphosis of Scheuermann-Mau ziekte is een kromming van de wervelkolom.

Ziekten van aderen en slagaders

Bij krampen in de benen worden aandoeningen van de aderen en slagaders vrij frequent diagnoses. Deze omvatten: ontsteking van de aderen, atherosclerose, aneurysma's en aortadissectie, veneuze trombose. Deze ziekten veroorzaken wereldwijd meer dan de helft van de sterfgevallen.

Spierziekten

Pijnlijke effecten kunnen worden verkregen met verwondingen, overbelasting en spierspanning. Verminder de kalveren 's nachts na fysieke overbelasting. Glucose, splitsing, snel omgezet in melkzuur, dat niet gemakkelijk te verwijderen is uit het lichaam.

Daarnaast zijn er andere spieraandoeningen die 's nachts krampen en pijn kunnen veroorzaken:

• Wanneer uitdroging van het lichaam (eksikoze) de kalveren 's nachts vermindert. Vooral ouderen lijden.
• Reumatische aandoeningen leiden tot spierziekten, spieren worden direct aangetast (dermatomyositis).
• Het gebrek aan mineralen leidt tot verlamming. Het is noodzakelijk om kaliumbevattende medicijnen te nemen en te sporten.
• Hormonale aandoeningen veroorzaken ook spierzwakte - endocriene myopathie. Verschijnen als een resultaat van een verhoogde functie van de bijnieren, of de schildklier.

Gewrichtsziekte

Gewrichtsziekten worden ingedeeld volgens de aard van het pathologische proces. Het verminderen van kalveren in de nacht kan met besmettelijke ontstekingsziekten. De onderliggende reden hiervoor is een ontstekingsreactie als reactie op een of ander proces: allergisch, infectueus, auto-immuun.

Andere ziekten

Kan 's nachts kalveren van de benen verminderen vanwege progressieve pathologieën, verschillende aandoeningen in het lichaam:

• Perifere zenuwziekten - neuralgie veroorzaakt kenmerkende pijn en krampen.
• Ischias of laesie van de heupzenuw - de pijn verspreidt zich over de gehele lengte van het been.
• Cirrose van de lever - vocht verzameld in de weefsels is de reden voor pijn in de kuiten van de benen 's nachts.
• Ziekte van Raynaud - spiertonus is traag, krampen verschijnen.

Diagnose van ziekten

Om te begrijpen waarom de kuiten van de benen 's nachts de diagnose stelt, stelt de arts:

• echografie;
• röntgenonderzoek;
• magnetische resonantie beeldvorming;
• computertomografie;
• angiografie, scintigrafie;
• artroscopie.

Behandeling van krampen

Ontdek de ware oorzaak van krampen 's nachts en volg het advies van de arts:

• medicamenteuze behandeling;
• goede voeding en voldoende drinken;
• dagroutine stroomlijnen;
• slechte gewoonten opgeven;
• fysiotherapie uitvoeren.

Wat te doen met convulsies bij zwangere vrouwen en kinderen?

Als het kalf van de benen van een zwangere vrouw je 's nachts adviseert om hulp te zoeken bij een gynaecoloog die je observeert. Omdat het een symptoom kan zijn van ernstige complicaties van zwangerschap. De gynaecoloog bepaalt de oorzaak van de pijn en selecteert de benodigde medicijnen. Trek zonodig het nodige onderzoek uit en stuur dit ter consultatie naar andere specialisten.

En hij zal u enkele waardevolle tips geven voor het verlichten van uw toestand tijdens een aanval als de ziekte als een duidelijke oorzaak van toevallen wordt uitgesloten:

• Je moet diep ademhalen, volledig ontspannen.
• Probeer langzaam aan de kuitspier te trekken, verlicht de spanning lichtjes en trek opnieuw aan, maar met grote inspanning.
• Kaviaar masseren, opwarmen.
• Prik licht gespelde spieren.

Als het kind 's nachts kuiten van de benen heeft vanwege somatische pathologie, dan kan met een adequate behandeling dit probleem snel worden opgelost. Maar als tijdens het onderzoek van het kind veel meer ernstige ziekten werden vastgesteld, dan zou een meer ernstige behandeling vereist zijn.

Thuis kun je de pijn wat verzachten:

• Giet de voeten van de baby onder de knie met koud en warm water op zijn beurt zal spanning verlichten.
• Breng een warm verwarmingskussen aan, of masseer de benen.
• Pas het dieet van de baby aan.

Beenpijnbehandeling

Behandeling van pijn wordt uitgevoerd onder toezicht van een arts. Het kan worden aangevuld met folk methoden, maar met instemming van de arts. Traditionele therapie wordt eerst getoond, daarna aangevuld met uitvoerbare fysieke oefeningen en gymnastiek.

geneesmiddelen

Medicijnen voorgeschreven volgens de diagnose. Therapie moet de oorzaak van het probleem wegnemen en de effecten ervan niet behandelen.

Het behandelingscomplex moet vitamine-minerale complexen, sporenelementen omvatten:

• Vitamine-minerale complexen - Nikomed, Complivit, Asparkam, Calcium D3, Alfabet, Magne-B6.
• Magnesiumbereidingen - Magnerot, Magvit, Magnesium Sulphate, Magne B6.
• Zalven - Heparine zalf, Diosmin, Troxevasin, Troxerutin, Finalgon, Venoflebin, Vazoket.

Tabletten kunnen worden ingenomen als het kalf 's nachts niet vaak wordt verminderd en dit wordt niet geassocieerd met de ontwikkeling van een bepaalde ziekte:

• Difenin - ontspan spieren, verlicht spasmen;
• Surdalud en Mydocalm - heeft een spierontspannend en analgetisch effect;
• Analgin, Paracetamol - pijnstillend, ontstekingsremmend.

Als de oorzaak van convulsies een varikeuze ziekte is, dan zal het de bloedsomloop helpen versnellen, ontsteking verlichten - Anavenol, Venoturon 300, Antistax, Venarus.

Oefeningen en gymnastiek

Oefeningen voorkomen spierkrampen, pijn verwijderen.

Het belangrijkste om regelmatig te doen en voor het naar bed gaan:

1. Traag op zijn plaats gedurende 5 minuten.
2. Kijk op een meter afstand naar de muur. We strekken onze armen uit en rennen de muur in zonder onze hielen van de vloer te tillen. Je voelt je spieren zich uitrekken. Houd 5-10 seconden vast en keer terug naar het beginpunt.
3. Lopen op de vloer op zijn tenen gedurende 10-15 seconden.

In de ochtend moet je op blote voeten gymnastische oefeningen doen:

• Zet de benen kruislings en sta op de buitenranden gedurende 10-15 seconden, keer terug naar de startpositie.
• Ga op de grond zitten en buig je tenen met kracht, tel tot 20, recht en tel opnieuw tot 20.
• Vanuit een staande positie, hef jezelf op je tenen zodat je hielen iets van de vloer af komen, laat je scherp vallen.

fysiotherapie

Fysiotherapie helpt pijn te verminderen, verbetert de bloedcirculatie.

Als de kalveren 's nachts worden verkleind, worden de volgende procedures aangegeven:

• paraffinecompressen;
• drug fonoforese;
• magnetische therapie;
• medische laser: rood en infrarood;
• balneotherapie;
• moddertherapie

Folk remedies

Folkmedicijnen met succes gebruikt, zelfs onze overgrootmoeders. Het is onschadelijk en effectief.

Bay olie:

• Neem 80-100 gr. laurier, 400 ml plantaardige olie (maïs, plantaardig, lijnzaad.
• Scheur het laken met uw handen zo klein mogelijk, voeg olie toe en plaats het op een donkere plaats.
• Na 20 dagen zijn er spanningen en vlekken van het lichaam, die krampen en zeurende pijn veroorzaken.
• Het is een onschadelijk middel en daarom is dagelijks gebruik toegestaan ​​totdat de staat zich stabiliseert.

Op het uiterste puntje van de tong zout, slechts een klein beetje vasthouden, de mond niet gedurende 3-5 minuten bedekken. Spoel vervolgens je mond met warm water.

Comprimeren met mierikswortel helpt de pijn in de ledematen te kalmeren:

• Neem een ​​schoon, vers blad van mierikswortel, smeer het in met natuurlijke honing en strooi eroverheen zeezout.
• Bevestig een laken met de gepleisterde zijde aan de zere plek, dek af met komprespapier, fixeer en laat het een nacht staan.
• Moet minstens een week worden behandeld, zonder onderbreking.

Tinctuur van duizendblad:

• Neem 20 gram duizendblad, 10 gram tijm.
• Giet 200 ml wodka of alcohol over het gras.
• Sta er 10 dagen op, moet u af en toe roeren.
• Tinctuur is zeer effectief, ontspant spieren, elimineert pijn. Het is noodzakelijk om de huid 's morgens en' s avonds te wrijven, van boven naar warm.

Preventie van nachtpijn en krampen

Het advies van experts over het voorkomen van nachtelijke pijn en krampen is vrij eenvoudig:

• Als je 's nachts je kuiten verkleint als gevolg van psychische overbelasting, probeer dan als je thuis komt van je werk nerveus te zijn over kleinigheden. Drink een kopje kamille thee, afkooksel van motherwort.
• Sluit niet uit van het gebruik van koffie, alcohol, sigaretten.
• Pas het dieet aan, drink minstens 2 liter water per dag.
• Liefhebbers van hoge hakken moeten onthouden dat dergelijke schoenen niet lang gedragen kunnen worden. Kies in het dagelijks leven schoenen met een comfortabele hak.
• Juiste fysieke activiteit. Overbelast de kuitspieren niet. Breng aan het einde van de dag vrede met je voeten.

conclusie

Als het kalf 's nachts gedurende een lange tijd wordt gereduceerd en geen traditionele methoden en preparaten duidelijke opluchting bieden. Dus je moet een volledig onderzoek ondergaan en de oorzaak van rusteloze slaap identificeren. Vergeet niet over preventie, observeer een gezonde levensstijl en dit probleem zal je nooit raken!

Vermindert krampen in de benen 's nachts: waarom en wat te doen?

Nachtkrampen in de benen - bekend bij veel mensen. Het probleem komt vaak voor bij oudere mensen, zwangere vrouwen, atleten. Spasmen van de onderste ledematen zijn paroxysmaal van aard, soms vergezeld van ondraaglijke pijn.

Een beetje over krampen in de benen 's nachts

Krampen - een toestand van onbeheersbare spiercontractie. Verschijnt plotseling, vergezeld van sterke pijnlijke gevoelens, kan na een bepaalde tijd worden herhaald.

In de geneeskunde worden herhaalde stuiptrekkingen in de kuitspieren krampachtig genoemd.

De krampen in de onderste ledematen worden 's nachts vaker verstoord. De patiënt heeft pijn, krampen, spanning in de kuiten. Een man wordt wakker, schudt zijn benen, kneedt zijn scheen en zijn voet. De spier is opgetrokken, de voet is uitgerekt, de vingers zijn gehurkt.

Met zeldzame manifestaties van de aandoening maak je geen zorgen. De reden voor het plotselinge verschijnen kan een ongemakkelijke lichaamshouding zijn, waarbij de zenuw is vastgeklemd en de spieren gevoelloos zijn. Na de verandering van positie, gaat alles voorbij, zonder terugvallen.

Volgens statistieken heeft bijna iedereen stuiptrekkingen. Er kan een spasme optreden in verschillende delen van de onderste ledematen:

Bezetting van een persoon is een belangrijke factor in de manifestatie van deze staat. Krampen in de benen komen vaker voor bij atleten, laders, vakmensen.

De ziekte veroorzaakt ook:

• koude omgeving;
• pathologische veranderingen in het lichaam, chronische ziekten;
• leeftijdsveranderingen in het lichaam.

Soorten beenkrampen 's nachts

Spasmen - een reactie op externe en interne stimuli, het mechanisme is individueel voor elke persoon.

De aandoening manifesteert zich plotseling en heeft een verschillende duur, intensiteit en schaal van verdeling.

Verdeeld in typen.

1. Clonische. Dit zijn kortdurende krampen met een vertraging van bepaalde spiergroepen.
2. Tonic. Het proces duurt 3 minuten of langer. Vaste spieruitharding. De pijnen zijn sterk, het proces kan niet worden beheerd.

Krampen zijn ook van de volgende soorten:

• Gegeneraliseerd. Het hele spierstelsel is verminderd. Vaak zijn er symptomen van een ernstige ziekte;
• gelokaliseerd. Bepaalde spiergroepen worden beïnvloed. In de meeste gevallen worden gelokaliseerde tonische samentrekkingen geregistreerd in de zone van de benen en dijen.

Waarom zijn zijn benen 's nachts krap?

Frequente krampen in de benen 's nachts kunnen een voorbode zijn van vrij ernstige ziekten of bepaalde verstoringen in het lichaam.

• in de beginfase van een beroerte, soms tijdens de revalidatieperiode;
• wanneer het zenuwstelsel is geïnfecteerd;
• in geval van alcoholvergiftiging.

Het gebied van epileptische aanvallen geassocieerd met de plaats van excitatie van de hersenen.

• radiculitis;
• wervel hernia;
• traumatische neuropathie;
• polio;
• myositis;
• de ziekte van Parkinson;
• meervoudige en laterale amyotrofe sclerose;
• infectieuze-allergische polyneuropathie.

Ook verschijnen krampen in de onderste ledematen onder invloed van een aantal storingen in het lichaam:

1. Overmatige pulsatie van de hersenen. Spasmen worden geprovoceerd door:

• epilepsie;
• acute psychose;
• eclampsie;
• traumatisch hersenletsel.

1. Verlaagde ATP-concentratie. Aanvallen, met deze overtreding, zijn het gevolg van de volgende pathologische aandoeningen:

• diabetes;
• hartfalen;
• spataderen;
• tromboflebitis;
• atherosclerose obliterans;
• bloedarmoede;
• hyperthyreoïdie;
• met platte voeten.

1. Genetische factor. Dit omvat het Tourette-syndroom.

Eerste hulp bij krampen in de benen 's nachts.

Als convulsies tonisch lokaal van aard zijn, kan de aandoening als volgt worden verlicht:

• loop blootsvoets op de koude vloer;
• neem een ​​horizontale positie, rek het been, trek de teen over;
• masseer het getroffen gebied;
• neem aspirine om de microcirculatie in de benen te verbeteren;
• met stuiptrekkingen van de gastrocnemius-spieren is de naald stekelig in het spasme gebied. De procedure moet worden uitgevoerd door een specialist die bekend is met de acupunctuurregels.

1. in buikligging moeten de onderste ledematen worden verhoogd;
2. pak dan de tenen vast en voer de buigbewegingen van de voeten naar de knie uit. Buig voor het eerst en laat los en buig dan langzaam totdat de aanval voorbij is. Spieren na de ingreep worden actief voorzien van bloed verrijkt met zuurstof.

Folk remedies

• Voeten besmeerd met gepureerde citroen (15 dagen), 's morgens en voor het slapen gaan. Draag na het drogen sokken aan de bovenkant.
• Ook wrijven mosterdolie, alcohol, appel cider azijn, verwarmende kompressen zijn effectief.
• Naaldbaden zijn ook effectief met zeezout.
• Gemakkelijk dagelijks 15 minuten joggen helpt krampen in de benen voorkomen.
• Geteste middelen worden als verwarmende zalf beschouwd.

Preventie van krampen in de benen

Bij het uitvoeren van preventieve maatregelen tegen inbeslagnames moet:

1. vermijd overmatige belasting;
2. het gebruik van koolzuurhoudende dranken, koffie, snoep verminderen;
3. stoppen met het gebruik van tabak;
4. consumeren voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium en calcium;
5. regelmatig oefeningen en malen uitvoeren (niet toegestaan ​​voor spataderen);
6. slaap in warme sokken;
7. dagelijks maak contrastbaden voor de voeten;
8. vermijd stress.

• In de vooroverliggende positie om uit te rekken. Voeten trekken, sokken over trekken.
• Liggende, draaiende benen, die een fiets voorstellen.
• Buig in de buikligging je armen langs het lichaam. Til vervolgens je been op en trek het naar je toe, terwijl je het met je handen vasthoudt. Lower. Herhaal met het andere been.
• Ga op je tenen staan, rek je uit en ga naar beneden. Herhaal de actie nodig twee keer per dag.
• Zittend of liggend op de vloer, draai, buig en maak de voeten 3-5 minuten los.

Wanneer de nacht krampen van de onderste ledematen, een persoon vergeet over een volledige nachtrust. Het voorkomen van een onplezierige toestand is goed mogelijk als je de regels van een gezonde levensstijl volgt. Als u zich regelmatig zorgen maakt over convulsies, moet u medische hulp inroepen bij een specialist.