Complexe oefeningen voor herstel na verwijdering van de borst

Borstverwijdering is de eerste fase op weg naar gezondheid bij kanker. Na een succesvolle operatie moeten de resultaten worden geconsolideerd en vermenigvuldigd.

Revalidatie omvat vele factoren die een complex van herstelmaatregelen vormen. Onder hen zijn er geen secundaire procedures en acties, allemaal even belangrijk voor een snel herstel.

De waarde van oefening

Gymnastiek na het verwijderen van de borst helpt om de mobiliteit van de arm aan de zijkant van de verwijderde borst te herstellen. Direct na de operatie, vooral met de gelijktijdige verwijdering van de lymfeklieren (wat in de overgrote meerderheid van de gevallen gebeurt), is het bewegingsbereik ernstig beperkt, pogingen om gebruikelijke handelingen te veroorzaken geven niet het gewenste resultaat, veroorzaken pijn. Als gevolg van beperking van bewegingen om zichzelf te beschermen tegen ongemak in het operatiegebied, nemen patiënten een geforceerde houding aan - slapte. Dit gedrag is in de toekomst beladen met ernstige problemen:

• schending van houding;
• spinale aandoeningen;
• longpathologie;
• verlies van functie van het schoudergewricht;
• verminderde coördinatie en beperkte mobiliteit.

Omgekeerd zal de opname van gymnastiek in het dagelijks leven kort na het verwijderen van de borstklier stagnatie voorkomen, het mobiliteitsbereik geleidelijk uitbreiden en voorwaarden scheppen voor volledig lichamelijk herstel.

Succes voorwaarden

De inspanningen om gymnastische oefeningen uit te voeren zullen alleen slagen als ze worden uitgevoerd:

• zo spoedig mogelijk na verwijdering van de klier - al vanaf de 2e - 3e dag in het ziekenhuis;
• systematisch - dagelijks, zeven dagen per week, ten minste eenmaal per dag;
• met het principe "van eenvoudig tot complex" - buitensporige belastingen zonder voorbereiding, evenals het ontbreken van geleidelijke complicaties van taken zijn onaanvaardbaar;
• met het overwinnen van pijn - binnen redelijke grenzen;
• een lange periode - idealiter tot het volledige herstel van bewegingen zoals in een gezonde hand.

Het organiseren van dagelijkse gymnastiek kost tijd, en de praktijk leert dat het beter is om een ​​specifieke periode van de dag te selecteren en deze niet naar believen of naargelang de situatie te besteden. In het laatste geval, de meest waarschijnlijke omissies en oneerlijke oefening.

Niet minder belangrijk is de psychologische houding. Het verlies van levensvreugde, zij het tijdelijk, wordt soms als een catastrofe gezien. Dit veroorzaakt een vermindering van de wens om het leven ten goede te veranderen door hun eigen inspanningen. Communiceren met een psycholoog, en vooral werken aan zichzelf, een situatie accepteren en manieren vinden om het te verbeteren zijn belangrijke componenten van revalidatie na het verwijderen van de borstklier.

Soorten fysieke activiteit

Turnen is niets meer dan acties gericht op het ontwikkelen en onderhouden van de fysieke mogelijkheden van het lichaam. Daarom worden de elementen ervan altijd gebruikt in het dagelijks leven, zelfs als ze soms onopgemerkt blijven. Na het verwijderen van de borst worden veel van de eerder beschikbare acties problematisch: hygiënische procedures (wassen, kammen van haar), het nemen en onderhouden van de lichaamspositie (uit bed komen, houding behouden), dagelijkse activiteiten (deuren openen, items uit hoge schappen halen, tassen dragen, schoonmaak, etc.). Daarom wordt het naast direct gymnastiek aangeraden om keer op keer te blijven streven naar het beheersen van de gewenste beweging (bijvoorbeeld het bevestigen van de knopen van een badjas of haken van een BH).

Het opnemen van enkele gymnastiekoefeningen in het dagelijks leven zonder toewijzing in een apart blok is een goede aanvulling op fysieke oefeningen. Afzonderlijke oefeningen kunnen meerdere keren per dag worden uitgevoerd (de vingers in een vuist samendrukken, de schouderbladen platdrukken, de houding controleren, enz.).

Gymnastiek Oefening

De dagelijkse activiteitseenheid is verdeeld in drie fasen.

1. Opwarmen: zorgt voor een bloedstroming naar alle spiergroepen, voorkomt spasmen. Een goede lichaamsvoorbereiding voor lessen is een belangrijk onderdeel van gymnastiek. Goed verwarmde stoffen zijn beter voor uitrekken, minder vatbaar voor letsel. Spierpijn na een training is minder opvallend.
2. De belangrijkste: de constante uitvoering van de oefeningen van deze groep ontwikkelt de motorische vermogens van de handen na het verwijderen van de borst. Dit deel van de lading duurt 15 tot 30 minuten.
3. Finale: dient om de spanning te verlichten na intensieve oefeningen, voorkomt complicaties.

Een voorbeeld van een reeks oefeningen wordt gegeven in de tabel (varianten zijn mogelijk).

Turnen voor de hand na het verwijderen van de borst

Gymnastiek en lichamelijke opvoeding na het verwijderen van de borst

Na borstamputatie kunnen een aantal complicaties optreden. Een van deze complicaties is een verminderde beweeglijkheid van de arm van de kant van de operatie. Het complex van speciale oefeningen, die de patiënt in het ziekenhuis moet doen, evenals massage en fysiotherapie, helpt de mobiliteit te herstellen.

Turnen als een belangrijk onderdeel van revalidatie

Na een operatie om de borst te verwijderen, ondergaat een vrouw een revalidatiecursus. Meestal bestaat het uit verschillende componenten: fysiotherapie;

• massage;
• psychologisch herstel;
• borstreconstructie;
• medicamenteuze behandeling;
• Fysieke procedure.

In de eerste tijden na de operatie is het erg moeilijk voor een vrouw om zelfs de meest eenvoudige oefentherapie-oefeningen uit te voeren. Maar gymnastiek opgeven is het niet waard. Je moet jezelf verslaan en beginnen met het doen van de oefeningen, om ze regelmatig uit te voeren.

Vaak, na verwijdering van de borst, begint een vrouw te zakken en laat haar schouders zakken om de effecten van de operatie te verbergen. Als gevolg hiervan maakt dit de situatie alleen maar ingewikkelder, omdat dergelijke acties leiden tot een kromming van de wervelkolom of de borstkas. Een reeds ernstige toestand in de postoperatieve periode wordt gecompliceerd door depressie.

Gymnastiek na borstamputatie voert therapeutische en profylactische actie uit:

• helpt om de mobiliteit van de hand te herstellen;
• staat de kromming van de houding, weglaten van de schouders enzovoort niet toe;
• elimineert de pijn die optreedt in de arm, rug of nek als gevolg van overbelaste spieren.

Spieren opwarmen

Het complex van oefeningen moet beginnen met opwarmen. Spieren moeten voorbereid zijn om op te laden. Als je het lichaam vanaf het allereerste begin laadt, zal het meer kwaad dan goed doen. Om op te warmen, voer je de volgende oefeningen uit:

1. Moet beginnen met de vingers. Ga zitten en leg je handen op je knieën. Knijp je vingers zo veel mogelijk in een vuist, en dan open en ontspan je handen.
2. Blijf blijven zitten, hef je handpalmen naar boven en vervolgens lager. Als u deze oefening uitvoert, moet u ervoor zorgen dat uw vingers ontspannen zijn.
3. Cysten op de schouders. Hef je ellebogen naar voren en omhoog en vervolgens naar beneden. Let op de juiste ademhaling en maak bewegingen heel langzaam.
4. Er is ook geen haast om deze beweging te doen. Dompel je handen in de zijnaden. Til ze langzaam op en zijkanten, en vervolgens lager.

Het complex van basisoefeningen

Na het opwarmen worden de spieren voorbereid op grote ladingen, zodat u kunt beginnen met het uitvoeren van complexere oefeningen:

1. Druk je handen op je lichaam, laat ze 2-3 seconden zakken en ontspan.
2. Trek je hand naar voren, dan - naar de zijkant, dan - naar beneden. Voer bewegingen langzaam uit. Breng de arm omhoog, adem in en laat hem zakken - uitademen.
3. Plaats de borstel op je schouder en maak cirkelvormige bewegingen van de elleboog in de ene en dan de andere kant.
4. Handen naar beneden, verbind ze achter je rug. Probeer de schouderbladen te bereiken. Doe de oefening heel langzaam.
5. Schouderverbinding maakt cirkelvormige bewegingen in de ene en de andere richting. Tegelijkertijd moet de hand worden neergelaten.
6. Steek je gewonde hand omhoog. Je kunt dit zittend of staand doen. In eerste instantie is de oefening erg moeilijk om uit te voeren, dus je kunt de hand met een gezonde hand behouden.
7. Staand, steun in de richting van de bediende borst. Houd een paar seconden vast en ga omhoog. Wanneer je inademt, inademt, terwijl je opheft - uitademen.
8. Leun met je rug tegen de muur. Spreid je armen opzij. Opvoeden, 2-3 seconden uithouden en dan vertragen.
9. Ga tegen de muur staan. Reik met je hand op vanaf de kant waar de operatie plaatsvond. Markeer het punt dat je hebt weten te bereiken. Met elke opeenvolgende keer zou dit punt hoger en hoger moeten gaan.
10. Neem een ​​stok, 60-80 cm lang in de hand. Verhoog de stick naar schouderniveau. Zorg ervoor dat de stok horizontaal en gelijk stijgt.
11. Steek met een stok in uw handen rechts en links. Verhoog het bereik van beweging elke keer.
12. Ga zitten en leg je handen op je knieën. Houd een stok vast die hieronder ligt. Steek de stok omhoog. Buig tegelijkertijd voorover. Daarna, neem de startpositie in.
13. Pak de stok en til hem op. Wikkel daarna de stick achter je rug. Als er geen stick is, kun je om deze oefening uit te voeren een handdoek nemen die je tussen je handen moet trekken.
14. Steek uw hand omhoog vanaf de bediende kant naar boven. Buig het in de elleboog en neem de elleboog vervolgens opzij.

In het laatste stadium van de oefening vindt ontspanning plaats en wordt de ademhaling hersteld. Hiertoe gaat u als volgt te werk:

1. Adem diep in en adem langzaam uit terwijl je je schouders rechttrekt.
2. Word level, leun naar voren en laat je armen zakken, ontspan ze.
3. Steek uw handen omhoog terwijl u inademt, en vervolgens langzaam naar beneden bij de uitgang. Ontspan je handen.

Massage - bijkomend

Massage zal het effect van gymnastiek helpen versterken en het proces van het herstellen van de mobiliteit van de hand versnellen. Het zal veel beter zijn als de specialist een therapeutische massage doet. Maar als u zich tot een professional kunt wenden, nee, masseer uzelf dan.

Massage helpt trouwens niet alleen om de mobiliteit van de hand te herstellen, maar voorkomt ook de ontwikkeling van een nieuwe complicatie na mastectomie - lymfostase.

Als u de massage zelf uitvoert, maakt u lichte strijkbewegingen zonder druk op het weefsel van de hand. Beweging kan langs de arm zijn van de toppen van de vingers naar de schouder, of cirkelvormig rond de arm. In sommige gevallen wordt een speciale crème of olie gebruikt voor de massage.

Massage helpt de spiermobiliteit te herstellen, de bloedsomloop en de lymfestroom te normaliseren.

Tips en trucs

Gymnastiek na mastoectomie is een van de belangrijkste fasen van revalidatie. De eerste oefeningen moeten na een paar dagen na de operatie worden uitgevoerd. Om fysieke therapie zichtbare resultaten te laten produceren, is het noodzakelijk:

1. Start lessen bijna onmiddellijk na de operatie.
2. Begin met eenvoudige bewegingen. Vergeet niet om geleidelijk de complexiteit van de oefeningen en hun amplitude te vergroten.
3. Vergroot het aantal uitgevoerde oefeningen, waarbij de belasting geleidelijk toeneemt. Het is raadzaam om een ​​arts of een specialist te raadplegen.
4. Voor de juiste houding, voert u bewegingen uit, niet alleen op de arm van de bediende zijde, maar ook op de gezonde arm. Meestal worden oefeningen met twee handen of afwisselend uitgevoerd.
5. Begin met 10-12 herhalingen.
6. Stel de oefening niet uit als deze moeilijk is.
7. Dagelijkse therapeutische oefeningen. Het is raadzaam om dit op hetzelfde moment te doen.
8. Alle oefeningen presteren langzaam. Maak geen plotselinge bewegingen die u kunnen schaden.

Wees erop voorbereid dat je in eerste instantie geen zichtbare resultaten van de oefeningen zult zien. Maar hoe sneller u begint met gymnastiek, hoe minder tijd u nodig heeft voor revalidatie. Oefening helpt goed om te gaan met problemen in de arm of schouder na een operatie aan de borst. Het maakt niet uit hoe hard de oefeningen zijn, stop ze niet. Anders is de revalidatieperiode vertraagd.

Een reeks oefeningen, evenals andere rehabilitatieacties, helpen een vrouw zowel fysiek als psychologisch na borstchirurgie terugkrijgen.

Turnen - de manier om terug te keren naar de vorige vorm na een borstamputatie

Mooie borsten - versiering van vrouwen. Er zijn echter verschillende gevaarlijke ziektes die geadviseerd moeten worden om behandeld te worden door het verwijderen van de borstklier - een borstamputatie. De belangrijkste indicatie voor een operatie is, uiteraard, borstkanker en borstamputatie wordt ook gedaan in het geval van borstsarcoom of etterig proces, vergezeld van gangreen. Complicatie na een operatie kan een schending zijn van de beweeglijkheid van de arm in het schoudergewricht. Om volledig herstel te bereiken, is het noodzakelijk om een ​​speciale reeks oefeningen uit te voeren. Dat is de reden waarom gymnastiek na mastectomie noodzakelijk is voor elke vrouw die deze procedure ondergaat.

Rehabilitatie na borstamputatie

Mastectomie heeft natuurlijk een ernstig effect op het lichaam van de vrouw. Om weer normaal te worden na het verwijderen van de borst, zijn een aantal rehabilitatiemaatregelen vereist:

• therapeutische gymnastiek (oefentherapie);
• fysiotherapie;
• medicamenteuze behandeling, die gericht is op het verbeteren van de immuniteit;
• psychologische hulp aan de patiënt.

Waarom is gymnastiek nodig?

Na verwijdering van de borstklier, zijn de arm en schouder van de gewonde zijde beperkt in beweging. Sommige patiënten merken een gevoel van beklemming op het gebied van het litteken. Sommige patiënten beginnen de schouders te verminderen en af ​​te slanken.

Het niet uitvoeren van de oefeningen kan tot een aantal onaangename gevolgen leiden:

• veranderingen in houding, misvormingen op de borst, rugklachten;
• naar het optreden van depressie;
• overmatige spieroverbelasting, wat leidt tot de ontwikkeling van pijn in de schouder, arm en nek.

Om dergelijke problemen te voorkomen, moeten vrouwen beginnen te oefenen terwijl ze nog in het ziekenhuis zijn.

Oefengroepen

Alle oefeningen uitgevoerd tijdens revalidatie na verwijdering van de borstklier zijn verdeeld in drie groepen:

• Opwarmen Deze groep is nodig om de spieren van de patiënt op de juiste toon te brengen en het lichaam voor te bereiden op verdere inspanning. Opwarmen zou een verplicht onderdeel van het gymnastiekcomplex moeten zijn, omdat anders het lichaam kan falen, waardoor het revalidatieproces wordt vertraagd. Warming-up bestaat uit ongeveer vier eenvoudige oefeningen.
• Het hoofdcomplex.
• Het laatste deel. Het omvat oefeningen die bedoeld zijn om te ontspannen en de ademhaling te herstellen.

Opwarmen

Alle oefeningen van dit deel van de les worden 6-8 keer in zittende positie uitgevoerd.

1. Leg je handen op je knieën (de handpalmen wijzen naar beneden). Vingers moeten worden samengeknepen en ontspannen, en het moet stevig in een vuist worden gedrukt, en wanneer het wordt vrijgegeven, moet het worden ontspannen en van elkaar worden gescheiden.
2. Handen moeten eerst met de handpalmen omhoog en vervolgens omlaag worden gedraaid, vingers mogen niet worden belast.
3. Steek handen naar de schouders. Zonder ze van de schouders te nemen, til je je ellebogen naar voren en laat je ze zakken. Deze oefening moet langzaam worden gedaan. Handen ophijsen, inademen, laten zakken - uitademen.
4. In de uitgangspositie worden de armen bij de naden neergelaten. Til ze vervolgens opzij en laat ze zakken. Het is noodzakelijk om traag te oefenen, zonder overbelasting.

Wanneer alle oefeningen zijn voltooid, heeft de patiënt wat rust nodig. Om dit te doen, kun je een paar keer diep ademhalen en uitademen of rondlopen in de sporthal.

Hoofdgedeelte

Het grootste deel van het gymnastische complex na het verwijderen van de borstklier bestaat uit de volgende oefeningen (ze moeten 4-8 keer worden herhaald):

• PI (startpositie) - staand of zittend.
  1. Eerst moet je je handen gedurende 2-3 seconden stevig tegen het lichaam drukken en daarna ontspannen.
  2. Trek eerst de arm van de geblesseerde kant naar voren, vervolgens naar de zijkant en laat deze vervolgens zakken. Het is niet nodig om de schouder op te tillen. Innemen, inademen, lager - uitademen.
  3. Voer cirkelvormige bewegingen uit in de schoudergewrichten (eerst naar voren en dan naar achteren). Oefening moet langzaam worden gedaan, het verhogen van ellebogen hoog.
  4. Zonder twijfel. Sluit achter de rug uw vingers aan en probeer de schouderbladen aan te raken. In dit geval kantelen hoofd en schouders niet naar voren. Oefening gebeurt langzaam.
  5. Handgreep achter zijn rug. Door de beweging van de schouders moet je de schouderbladen opheffen en verminderen, probeer niet naar voren te leunen. Verdunnen om uit te ademen, verminderen - uitademen.
• IP - staand of zittend voor een spiegel.
  1. Steek de hand van de gewonde kant naar boven. (Indien nodig, kunt u de hand met een gezonde hand behouden). Oefening wordt langzaam uitgevoerd, terwijl het optillen diep ademhaalt, tijdens het zakken - uitademen.
  2. Steek uw hand op vanaf de kant waar de operatie plaatsvond, buig hem dan en neem de elleboog naar de zijkant, waarbij u beweging simuleert wanneer u het haar kamt. Houd je hand een paar seconden in deze positie. Tegelijkertijd moet je niet naar voren leunen en je hoofd laten zakken.
• Uitgangspositie - staand.
  1. Kantel naar de bediende kant en kom rechtop staan. Zwaai tegelijkertijd met je hand heen en weer van dezelfde kant. Spieren moeten ontspannen zijn, de amplitude van bewegingen neemt geleidelijk toe.
  2. Ga tegen de muur van de beschadigde kant staan. Steek je hand op en probeer hem zo hoog mogelijk langs de muur te trekken. Er moet worden gewezen op het punt waarnaar u kunt reiken en probeer het geleidelijk verder te vermengen.
  3. Draai de torso in de richting van de bediende borst. Leun achterover en geef zijn hand terug en opzij. Accepteer PI. Draaien, inademen, terugkeren naar de PI - uitademen. Voer langzaam uit.
  4. Leun achterover tegen de muur. Steek de handen op, spreid ze naar de zijkanten en druk ze zoveel mogelijk tegen de muur, houd ze 2-3 seconden vast en laat ze vervolgens zakken.
• Sp - zitten.
  1. Plaats de hand op de geblesseerde kant op de rand van de tafel in de aangegeven positie (de palm wijst naar beneden). Draai dan de palm naar boven en vervolgens weer naar beneden. Oefening wordt gedaan met inspanning en langzaam.
  2. Leg je handen op je knieën en haal de stokjes van 60-80 cm lang naar beneden. Til de stokken op, buig terug en laat de stokken zakken. Wanneer afbuiging wordt ingeademd, terwijl de stick wordt neergelaten - uitademen.
  3. Lift steekt omhoog, op hetzelfde moment een helling uitvoeren, niet naar voren leunen, op een gezonde manier. Keer terug naar de PI. Bij kantelen - inademen, rechttrekken - uitademen.
  4. Zonder twijfel. Pak de stok aan de uiteinden vast, til hem op en verplaats hem achter je rug. Keer terug naar de PI. In plaats van een stok, kunt u een uitgerekte handdoek gebruiken. Oefening om langzaam uit te voeren.

Laatste deel

Zoals eerder vermeld, zijn de oefeningen in dit deel van de klas gericht op het herstellen van ademhalen en ontspannen. Elk van hen wordt 5-6 keer herhaald.

1. Sta rechtop en draai diep in, adem in en uit, draai je schouders.
2. Om de kanteling zo laag mogelijk te maken, moeten de armen vrij hangen.
3. IP - zittend op een stoel, zijn handen op zijn knieën. Strek je schouders, richt je op, buig een beetje, duw je ellebogen naar achteren, ontspan dan. Verzakking om uit te ademen, ontspannen - uitademen.
4. PI - staand of zittend. Steek uw handen op en adem in, lager - uitademing.
5. Sta op, til je arm op naar je schouders en buig, dan naar beneden. Oefening moet met inspanning en langzaam zijn. Zonder twijfel moeten ze ontspannen zijn.

Hoe de oefeningen te doen

• Bij het gebruik van oefentherapie moet elke oefening langzaam worden uitgevoerd, waarbij geleidelijk de amplitude van bewegingen en het aantal herhalingen van elk van deze oefeningen wordt verhoogd.
• Wanneer bilaterale verwijdering van de borst complexe oefeningen moet worden uitgevoerd of met beide handen tegelijkertijd, of beurtelings, elk van hen.
• In eerste instantie is het de moeite waard om bij de 12-14 oefeningen te blijven, dan moet hun aantal worden verhoogd.

aanbevelingen

Zoals eerder vermeld, moet de oefening bijna onmiddellijk na de operatie beginnen. Natuurlijk zal het in het begin moeilijk en pijnlijk zijn om een ​​reeks oefeningen uit te voeren, maar het is onmogelijk om oefentherapie te verwaarlozen.

Om opmerkelijke resultaten te krijgen, moet je verschillende regels volgen:

• deelnemen aan reguliere activiteiten (geen passes);
• oefeningen uitvoeren, zelfs als deze moeilijk worden gegeven;
• dagelijks gymnastiek doen op een vooraf bepaalde tijd;
• verhoog geleidelijk de belasting (na overleg met een specialist);
• inschakelen totdat het bewegingsbereik terugkeert naar het vorige niveau;
• probeer geen sterke en plotselinge bewegingen te maken;
• vraag niet van mij onmiddellijk merkbare resultaten.

Na borstamputatie ervaren vrouwen problemen met de beweging van de arm en de schouder vanaf de zijde waar een operatie plaatsvond. Therapeutische gymnastiek in deze situatie is een hulp van onschatbare waarde die de onaangename sensaties in het gebied van het litteken kan verwijderen en de oude beweeglijkheid en spierkracht van het gewricht kan herstellen.

Hoe ben ik van de mastopathie afgekomen? Droeg gewoon elke dag... Lees meer

Gymnastiek na borstamputatie: een beschrijving van de oefening na verwijdering van de borst

Met de detectie van een kwaadaardige tumor van de borstklier, sarcoom, etterende processen bij vrouwen, wordt borstamputatie voorgeschreven - gedeeltelijke of volledige verwijdering van de borstklier. De revalidatiefase, die oefenings- en revalidatietechnieken omvat om complicaties te voorkomen, zoals lymfatisch oedeem, speelt een belangrijke rol tijdens de herstelfase.

Rehabilitatie in de postoperatieve fase draagt ​​bij aan:

• weefselgenezing in een kortere periode;
• preventie van mogelijke complicaties.

Succesvolle revalidatie na het verwijderen van borstkanker en herstel wordt tegelijkertijd door verschillende factoren beïnvloed.

• algemene en psychologische toestand van de patiënt;
• de complexiteit van de operatie;
• kwaliteit van medische zorg;
• tijdigheid van oefeningen gymnastiek en speciale oefeningen.

Het is belangrijk om alle door artsen voorgeschreven procedures uit te voeren en voorgeschreven medicijnen in te nemen. Dan verloopt de revalidatieperiode sneller en vlotter.

Op dit moment moeten de volgende richtlijnen worden gevolgd:

1. Kwaliteitszorg voor het te bedienen onderdeel.
2. Handmassage uitgevoerd door een specialist.
3. Het gebruik van essentiële anti-oedemateuze medicijnen.
4. Het gebruik van fysiotherapie.
5. De prestaties van speciale sportcomplexen.

Onmiddellijk begonnen met correcte oefeningen voor de hand na het verwijderen van de borstklier is de belangrijkste garantie voor een volledig revalidatieproces.

De rol van gymnastiek in het genezingsproces

Gymnastiek na borstampectomie, inclusief goed geselecteerde oefeningen, speelt een belangrijke rol in het revalidatieproces. Om definitieve en volledige rehabilitatie te bereiken, het weigeren van therapeutische oefeningen, is het moeilijk.

Onwil om de nodige oefeningen na borstamputatie te gebruiken, zal complicaties veroorzaken:

• slechte houding;
• depressie;
• Spierspanning veroorzaakt pijn in de schouder, arm, nek.

Om deze complicaties te voorkomen, moeten vrouwen de oefeningen opnemen terwijl ze nog in het ziekenhuis zijn.

Set van oefeningen

Oefeningen die worden gebruikt voor succesvolle revalidatie zijn onderverdeeld in drie fasen:

1. Warming-up - oefeningen die de spierspanning verhogen en het lichaam voorbereiden op hogere belasting. Warming-up is een belangrijk en essentieel onderdeel van een gymnastiekcomplex, zonder dat is een storing van het lichaam mogelijk, waardoor het genezingsproces wordt vertraagd. Opladen na het verwijderen van de borst, gericht op opwarmen, omvat ongeveer 4 eenvoudige oefeningen.
2. Het belangrijkste complex van gymnastiek na mastectomie.
3. Conclusie - ontspannende oefeningen met het herstel van de ademhaling.

Opwarmen

Het is beter om de oefeningen te starten met warming-up en de spieren voor te bereiden om de oefeningen uit te voeren. Wanneer je het lichaam vanaf het allereerste begin laadt, kun je meer kwaad dan goed doen.

Dit deel van de handoefeningen na borstamputatie wordt 5-7 keer uitgevoerd:

1. De vingers op de knieën worden gebald en met kracht ontplooid tot een vuist, gevolgd door ontspanning.
2. Zonder je vingers te spannen, trek je je palmen een paar seconden omhoog.
3. Hef je ellebogen naar voren en omhoog. Handen worden op de schouders geplaatst.
4. Handen omhoog, naar de zijkanten en laten vallen.

Aan het einde van deze fase wordt een pauze genomen, een paar keer diep ademhalen en uitademen.

Hoofdgedeelte

Het belangrijkste stadium van gymnastiek voor een hand na verwijdering van de borstklier bestaat uit oefeningen die staand of zittend uitgevoerd worden met 4-8 herhalingen.

De volgorde van uitvoering is als volgt:

1. Handen worden een paar seconden tegen het lichaam gedrukt en ontspannen.
2. De hand van de bediende zijde wordt naar voren getrokken, naar de zijkant toe, omlaag gebracht. Het schoudergewricht stijgt niet.
3. Cirkelvormige beweging van de schouder met een hoge elleboogophoging.
4. De vingers zijn verbonden met de achterkant van het "slot", reik naar de schouderbladen. Schouders, hoofd recht gehouden.
5. Handen klem achter hun rug. Beweging van de schouders van de schouderbladen scheidde en zakte in elkaar, zonder naar voren te leunen. Wanneer messen scheiden - inademen, tijdens de boog - uitademen.
6. Kantelen met gelijktijdig zwaaien van de arm heen en weer in de bediende zijde.
7. Roteer in de richting van de bediende kist met een achterwaartse helling. Tegelijkertijd worden de handen naar achteren en naar de zijkant getrokken. Bij het draaien - inademen, met terug naar de startpositie - uitademen.

Laatste deel

De laatste fase - ontspannend en ook herstellend. Oefeningen worden minstens 5 keer herhaald.

1. Rechtop staan, je moet je schouders diep inzetten en uitademen.
2. Lage tilt met losse armen.
3. Verwijdering van ellebogen met een kleine doorbuiging. De afbuiging gaat gepaard met inademing, ontspanning - door uitademen.
4. De handen opheffen terwijl u inademt en laat zakken terwijl u uitademt.

Oefening Tips

Gebruik de volgende richtlijnen voor de uitvoering om gymnastiek effectiever te maken:

1. Bij de oefeningen, na de operatie van de borstklier, wordt het gehele complex langzaam uitgevoerd, met een toename van de amplitude van bewegingen en het aantal herhalingen.
2. Klassen worden uitgevoerd met de gelijktijdige deelname van beide handen, of met hun afwisseling.
3. Direct na het verwijderen van de borst 11-15 oefeningen uitvoeren met een geleidelijke toename van hun aantal.

massage

Massage na borstamputatie is nodig om een ​​volledige reeks oefeningen te begeleiden en moet worden uitgevoerd, zelfs na ontslag uit het ziekenhuis. U kunt lymfedrainage, compressie, vacuüm of pneumatische massage gebruiken. Een belangrijke voorwaarde voor deze procedure is de aanwezigheid van een medische professional.

Het is belangrijk om op gezette tijden te masseren, maar niet constant.

aanbevelingen

Klassen moeten onmiddellijk na de operatie worden uitgevoerd. Ondanks de complexiteit van het complex, de ernst en de pijn, mag je oefentherapie na borstamputatie niet verwaarlozen.

De regels, met dien verstande dat het gemakkelijker is om de gewenste resultaten te bereiken in de gymnastiekles na het verwijderen van de borstklier:

1. Opladen na mastectomie moet zonder hiaten plaatsvinden.
2. Verplichte uitvoering van het complex, ondanks de moeilijkheden.
3. Geleidelijke toename van belastingen (alleen na voorafgaand overleg met een specialist).
4. Klassen vóór de terugkeer van het volume van bewegingen van het vorige niveau.
5. De uitsluiting van snelle bewegingen.

video

Zie hoe je gymnastiek doet na mastectomie in de video, waar de instructeur alle noodzakelijke oefeningen in detail zal laten zien.

Hieronder zie je een ander complex van oefentherapie na mastectomie op de video.

Home »Behandeling» Revalidatie »Hoe doe je gymnastiek na mastectomie: een reeks effectieve oefeningen

Let op, alleen VANDAAG!

Borstherstel na borstamputatie: oefeningen, revalidatie, gymnastiek en oefentherapie

Volgens de statistieken kan elke achtste vrouw op de planeet borstkanker krijgen. Deze ziekte is dodelijk als ze niet wordt behandeld.

Naast kanker is de borst van een vrouw gevoelig voor andere ziekten van tumorachtige aard:

Ze worden allemaal behandeld met:

• chemotherapie;
• radiotherapie;
• folk remedies.
• mastectomie.

Gevolgen van borstamputatie

Mastectomie is een chirurgische ingreep die tumoren verwijdert die van invloed zijn op borstweefsel. Er zijn verschillende soorten borstamputatie:

• Halstead borstamputatie - verwijdering van de borstklier, vetweefsel, borstspieren. Het wordt zeer zelden uitgevoerd: bij kieming van een tumor in een borstspier;
• radicale borstamputatie - verwijdering van de borst, borstspieren, okselklieren, vetweefsel dat zich eromheen bevindt;
• Madden-mastectomie - verwijdering van de borstklier, axillair vetweefsel, maar met behoud van de borstspieren;
• gynaecomastie - verwijdering van een klein deel van de borstklier, met behoud van de borstspieren, tepelhof en tepel en vetweefsel.

De eerste twee soorten borstamputatie worden zelden gebruikt: in de meest geavanceerde gevallen van infiltratieve kanker en het recidief ervan.

De laatste twee worden veel vaker gebruikt, omdat vrouwen niet zonder borst willen worden achtergelaten.

Dat is de reden waarom wetenschappers bezig zijn met het ontwikkelen van meer goedaardige behandelingen voor borstkanker, en artsen stellen vaak een radiotherapie voor verwijdering voor, het is een feit dat na bestraling de tumor aanzienlijk wordt verminderd, zodat u een meer goedaardige vorm van borstamputatie kunt kiezen.

Welnu, als de loop van de bestralingstherapie is voltooid en de tumor is gekrompen tot een onbeduidende omvang, of de ziekte tijdig is gediagnosticeerd en de tumor is verwijderd met behulp van gynaecomastie, dan zal revalidatie niet veel tijd kosten. Het zal nodig zijn om zware lasten te elimineren en verschillende zalven te gebruiken, zodat de littekens sneller genezen. Wanneer er meer stringente methoden werden gebruikt voor de behandeling van borstkanker, hebben patiënten meer tijd nodig om te herstellen na de operatie, omdat er heel wat complicaties kunnen zijn:

1. Spanning en beperking van de bewegingen van de rechter- of linkerhand.
2. Stoop.
3. Rugproblemen.
4. Pijn bij elke beweging van de arm als gevolg van sterke spierspanning.

Tijdens revalidatie moet je speciale oefeningen doen. Soms kunnen ze massagecursussen voorschrijven. Een reeks oefeningen voor de patiënt wordt door de arts geselecteerd. Ze zijn ontworpen voor het strekken en versterken van de borstspieren, het versnellen van de bloedcirculatie en de lymfecirculatie. Daarnaast helpen de oefeningen om de algehele gezondheid te verbeteren, om de houding te egaliseren, om problemen met de mobiliteit van het schoudergewricht te elimineren, indien nodig.

Medische gymnastiek en massage

LFK- therapeutische fysieke cultuur. Het wordt vaak voorgeschreven aan patiënten voor herstel na verschillende operaties, waaronder borstamputatie. Oefening na borstamputatie kan de volgende reeks oefeningen omvatten:

• Oefening nummer 1: "Warming-up." Leg je handen op je knieën terwijl je je vingers actief beweegt, knijpt en ontspant;
• Oefening nummer 2 "Basisoefeningen." Handen, rechts of links, afhankelijk van de locatie van het postoperatieve litteken. Het moet naar voren worden getrokken en dan opzij worden gelegd, de schouder mag niet bewegen;
• Oefening nummer 3. Rol je schouders naar rechts en vervolgens naar links. De ellebogen moeten worden verhoogd;
• Oefening nummer 4. Handen om te linken achter de rug. Met behulp van de schouders moet u de messen verkleinen en spreiden;
• Oefening nummer 5. Om de armen achter de rug te vergrendelen, zonder ze los te maken, probeer ze naar de schouderbladen te reiken;
• №6. Druk met je rug tegen de muur, til dan je armen op en wijd verspreid, houd een paar seconden vast en keer terug naar de startpositie;
• №7 "Einde van het opladen." Terwijl je inademt, hef je de armen op, terwijl je uitademt, laat je het zakken.

Elk van de oefeningen moet 6-8 keer worden uitgevoerd. Het is mogelijk meer als de gezondheidstoestand het toelaat. Vaak schrijven artsen een reeks oefeningen voor op de hometrainer en zwemmen ze in het zwembad, meestal worden ze samen met een eiwitdieet uitgevoerd, wat de volgende producten uitsluit:

Snoep en gebak zijn aanzienlijk beperkt.

Nuttige producten kunnen worden overwogen:

• zuivel;
• vis;
• vlees (mager vlees en gevogelte);
• groenten en fruit.

U moet serieus rekening houden met de aanbevelingen van de artsen, anders zal de revalidatie lange tijd worden uitgesteld. Door de instructies te volgen, kunt u niet alleen het herstel na een ziekte versnellen, maar ook afvallen, de immuniteit verbeteren en het uiterlijk verbeteren.

Een van de complicaties die patiënten tijdens revalidatie het vaakst treft, is de lymfostase van de arm. Het uiterlijk veroorzaakt een radicale borstamputatie. Tijdens deze ziekte zwellen één of twee handen en nemen ze in omvang toe. Vaak bemoeilijkt lymfostasis de handbeweging. Soms wordt de ziekte gecompliceerd door erysipelas.

Overtreding van de lymfestroom wordt waargenomen in de eerste dagen na de operatie. Om onaangename symptomen te verlichten en de ziekte te elimineren, schrijft u het volgende voor:

• massage - versnelt de bloedcirculatie in het lichaam van de patiënt;
• zoutarm dieet zonder calorieën;
• hardware lymfedrainage (druktherapie);
• afwisselende druk op het weefsel, normale lymfestroom. De procedure kan thuis worden uitgevoerd, als er een apparaat is dat is ontworpen voor de uitvoering ervan;
• medicamenteuze behandeling met diuretica, venotonica, antibiotica - versterkt de bloedvaten, voorkomt de vorming van bloedstolsels en ontstekingen.

Massage van de aangedane hand wordt eerst gedaan door specialisten, daarna, onafhankelijk, met het gebruik van verkoelende en verwarmende zalven.

Samen met deze procedure moet u speciale medicijnen nemen en een aantal fysieke oefeningen uitvoeren. Massage draagt ​​bij aan het therapeutisch effect van venotonica en helpt de ziekte volledig te elimineren.

Aanbevolen massages:

Alvorens te masseren, moet de hand van de patiënt worden besmeurd met een therapeutische gel en rechtop worden gehouden.

Andere borstterugwinningstechnieken

Borstrestauratie na borstamputatie is niet alleen gymnastiek en massage. Na de operatie willen vrouwen het aantrekkelijke uiterlijk van hun borsten herstellen. Om dit te doen, moet je eerst de huid strekken. Dit betekent dat je de huid van de borst kunt strekken:

• Vacuüm armaturen. Het zijn twee koepelvormige kommen die op de borst worden gedragen. Onder hen wordt een vacuüm gecreëerd en de huid van de borst wordt geleidelijk uitgerekt;
• Expander. Een apparaat gemaakt van elastisch siliconenrubber wordt gevuld met vloeistof, waarna het onder de huid van de borst wordt geplaatst en wordt uitgerekt. Bij het bereiken van de gewenste resultaten wordt de expander verwijderd en wordt een implantaat onder de huid ingebracht.

Siliconen en zoutoplossing implantaten:

1. Siliconen implantaat. Maximale nabootsing van de borst. Geïmplanteerd onder de huid, het is helemaal niet anders dan de echte borst.
2. Zout implantaat. De siliconenrubberen schaal is gevuld met zoutoplossing. Een borst met zo'n prothese heeft altijd een afgeronde vorm, soms kan deze krimpen, daarom is het gemakkelijk om het van een echte borst te onderscheiden. Maar de kosten van zo'n implantaat zijn goedkoper, en de kloof is niet gevaarlijk voor de eigenaar.

Als een borstamputatie werd uitgevoerd zonder de huid van de tepel te behouden, dan werd een tatoeage die een tepelhof imiteert en tepel op de borst getrokken.

Als u aan alle vereisten van een arts voldoet, is revalidatie na behandeling van borstkanker veel sneller. Teruggekregen vrouwen zullen in staat zijn om terug te keren naar hun gebruikelijke manier van leven en voor altijd hun ziekte te vergeten.

Na het volgen van cursussen zoals massage, medicatie, fysiotherapie, raken patiënten meestal volledig van de ziekte af, hoewel er bijwerkingen kunnen zijn in de vorm van lymfostase of erysipelas. Maar helaas, lymfostase - niet het grootste probleem dat optreedt na kankerbehandeling, met behulp van chirurgie.

De hierboven genoemde methoden zijn zeer effectief voor lichamelijk herstel na de behandeling van kanker en wat te doen als de patiënt psychologisch zwaar is, aangezien ze bijna de gehele borstklier heeft verwijderd? Direct na het verwijderen van de meerderheid van de borstklier heeft een vrouw vaak de hulp van een specialist nodig, omdat er verschillende psychische stoornissen, depressies en een minderwaardigheidscomplex zijn. En dit is niet verrassend.

Ze blijft tenslotte gehandicapt, voelt zich ongemakkelijk vanuit een esthetisch oogpunt, en daarom in communicatie met het andere geslacht, wat de kansen op trouwen en een kind aanzienlijk verkleint, als dit nog niet is gebeurd.

Na chirurgisch herstel en bezoeken aan een psycholoog, het uitvoeren van fysiotherapie en massage, is de toestand van de patiënten genormaliseerd, kunnen ze weer een vol leven leiden: relaties opbouwen, trouwen, het plezier van het moederschap leren. Opgemerkt moet worden dat zwangerschap en bevalling niet alleen de beste preventie van borstkanker zijn, maar ook de beste methode voor fysiologisch en psycho-emotioneel herstel van een vrouw na een ziekte.

Heeft het artikel je geholpen?

Laat het ons weten - beoordeel het

(2 stemmen, gemiddelde: 4,50 van de 5) Laden.

Turnen na borstkanker operatie

Deze gids voor vrouwen die axillaire lymfadenectomie hebben gehad bij de behandeling van borstkanker is ontwikkeld door de Breast Tumor Group bij het B.C. Cancer Agency om u te helpen tijdens revalidatie na een operatie.

Welke oefeningen moeten worden gedaan na lymfadenectomie? Al voordat de drainage is verwijderd, kunt u zachte bewegingen met uw schouder beginnen. Wanneer de drainage zal worden verwijderd, is het belangrijk om te beginnen met werken aan het volledig herstel van de beweging van de schouder.

Initiële postoperatieve oefeningen (dagen 1-6)

Schudden en de schouder draaien (zitten of staan)

• Hef beide schouders op tot aan de oren en laat ze vervolgens zakken om te ontspannen.
• Maak de schouderbladen plat. Houd vast en ontspan.
• Voer voorzichtige cirkelvormige bewegingen uit met schouders naar voren en naar boven en vervolgens naar achteren en naar beneden. Herhaal de rotatie in de tegenovergestelde richting.

Oefeningen met schouderbewegingen

• Je armen opheffen: Handen dicht bij elkaar voor je, trek je ellebogen uit elkaar, hef je armen omhoog totdat je een lichte spanning voelt. Houd op het bovenste punt vast en keer langzaam terug naar de startpositie.
• Liggend op bed of op de grond met de armen naar de ellebogen gebogen om vleugels te imiteren (handen glijden over het oppervlak).
• Trek in de staande positie voorzichtig uw hand vanaf de bediende kant naar achteren totdat u ongemak voelt. Probeer tijdens de wandeling een handje te zwaaien.

Statische oefeningen (zittend of staand)

• Plaats de hand van de bediende kant op de tegenoverliggende schouder en druk zachtjes aan. Houd 5 seconden vast.
• Plaats de hand van de bediende kant op de tegenoverliggende gebogen knie en druk zachtjes aan. Houd 5 seconden vast.
• Voer deze oefeningen uit in de eerste week na de operatie of tot de drainage is verwijderd, twee keer per dag, beginnend met 3 herhalingen en geleidelijk aan het aantal herhalingen tot 10.
• Tijdens deze oefeningen voelt u wat trek- en strekgevoel in het gebied van het litteken.
• Langzame rekoefeningen zijn het meest effectief als ze gedurende 15 tot 20 seconden worden vastgehouden.
• Breek tijdens de oefening diep en vaak.

Oefeningen die 7-10 dagen na de operatie kunnen worden uitgevoerd

"Chicken Wings" (rugligging, handen achter het hoofd)

• Hef je ellebogen op, probeer samen te ellebogen ter hoogte van de neus. Blijf 15 seconden in deze positie.
• Trek je ellebogen naar achteren en probeer het oppervlak van het bed of de vloer aan te raken. Blijf 30 seconden in deze positie.

Oefeningen met een stok:

• Ga op je rug liggen, houd een stok of een lange stok vast met twee handen op schouderbreedte uit elkaar. Buig je knieën, de voeten plat op de vloer. Hef de stok gelijkmatig over je hoofd en probeer de vloer aan te raken. Buig vervolgens uw ellebogen en probeer de stick achter uw hoofd neer te laten.
• Uitgangspositie staat. Houd de stok bij de heupen en probeer voorzichtig op te tillen naar het midden van de rug.

• Ga in de deuropening staan, met de handen in de deurpost, hef je handen zo hoog mogelijk op en schuif je handpalm soepel door de deurpost.

"Top op de muur"

• Ga naar de muur staan, ellebogen gebogen, grote tenen een paar centimeter. Grijp niet naar de muur. Plaats je handpalmen op schouderhoogte op de muur. Beide handen bewegen soepel langs de muur totdat u enige uitrekking of ongemak voelt op de plaats van de operatie. Markeer met een potlood om de voortgang te zien.

Handen zwaaien (voor de spiegel)

Probeer te "werken" met de hand vanaf de bediende kant, maar ook als gezond.

• Zwaai beide handen zo ver mogelijk naar voren en boven je hoofd.
• Zwaai beide handen naar de zijkanten en boven je hoofd zo ver mogelijk.
• Sluit de handen samen en til ze op boven je hoofd. Buig naar de niet-bediende kant om de borst en de oksels van de bediende hand te strekken.

Voor evenwicht en houding, en om het normale bewegingsniveau te beoordelen, doe de oefeningen op hetzelfde moment met beide handen. Bekijk je houding en bewegingen in de spiegel. Om een ​​goede houding te behouden, is het soms handig om te lopen met je handen achter je rug geklemd en de schouderbladen bij elkaar te brengen.

Blijf deze oefeningen doen tot de amplitude van de bewegingen van beide handen hetzelfde wordt. Dit kan 2 tot 3 maanden duren. De mobiliteit van de schouder kan als volledig hersteld worden beschouwd, wanneer u het andere oor door uw hoofd kunt aanraken zonder de spanning van de oksel te voelen.

vaststelling

Binnen 4-6 weken na de operatie kunt u de oefeningen starten met een lading (0,5 tot 1 kg) (hiervoor kunt u een plastic fles gevuld met kiezels of zand gebruiken).

Sommige fysiotherapeuten adviseren het opheffen tot 2,5-5 kg ​​binnen 6 weken na de operatie.

Begin met het ontwikkelen van je bicepsspier (biceps): houd een gewicht van 0,5 kg op je uitgestrekte arm (palm naar boven) opzij en buig je arm naar je schouder. Om de spieren van de triceps (triceps) te strekken, laat u de arm langzaam zakken met de last naar beneden.

Voer minimaal twee keer per week 8-12 herhalingen uit.

Andere manieren om te "beveiligen" omvatten de geleidelijke hervatting van de uitvoering van gewone huishoudelijke taken, werk in de tuin, kinderopvang en amusement (na 6 weken). Start vanaf de eerste dag na de operatie, gebruik uw hand zoals gebruikelijk, echter zonder overbelasting, voor het dagelijks leven (afwassen, kammen, eten). Gebruik uw hand echter niet, sta op of lig in bed en zit of sta op als ondersteuning. Met behulp van kussens, til en ondersteun je je hand terwijl je zit of ligt. Vermijd plotselinge, plotselinge bewegingen totdat de incisie geneest en de afvoer wordt verwijderd.

Bij oefeningen met een belasting (meer dan 5 kg) of activiteiten waarbij het bovenlichaam betrokken is (bijvoorbeeld langlaufen, kanoën, kajakken, tennissen of bowlen), gebruikt u een elastische mouw op de bediende arm (of verbind het met een elastisch verband). afslankhuls in maat.

Littekenweefsel massage

Ongeveer een maand na de operatie, wanneer het postoperatieve litteken is aangetrokken en niet meer te gevoelig is, zou een dagelijkse massage van het littekenweefsel met uw vingertoppen moeten beginnen. Gebruik lotion met aloë vera of een andere lotion van uw voorkeur. Voer diepe cirkelvormige bewegingen uit met uw vingertoppen langs de pens om het littekenweefsel te strekken.

Blijf het litteken een jaar lang masseren, twee na de operatie, om spierstagnatie onder het litteken te voorkomen.

Om het risico op het ontwikkelen van onomkeerbaar lymfoedeem te verkleinen:

Behoud uw ideale gewicht (obesitas is een risicofactor voor lymfoedeem)

Het is onmogelijk om de druk te meten, maar ook om injecties of vaccinaties te geven aan de geopereerde arm.

Houd de huid schoon en vermijd wonden, brandwonden of infecties aan de bediende hand.

Draag een elastische mouw tijdens het optillen van zwaar gewicht of het uitvoeren van krachtoefeningen op uw bovenlichaam (ski's, roeien, tennis).

© 2017 Mammology.ru
Alles over de borstklier: ziekten van de borst (borst) en de gezondheid van vrouwen

Toegestane complexe oefentherapie na mastectomie en oefeningen om de mobiliteit van de handen te herstellen

Oefening na borstamputatie is een van de voorwaarden voor de revalidatieperiode. De implementatie ervan is vereist om de mobiliteit en het normale functioneren van de hand te herstellen, van waaruit de operatie werd uitgevoerd om een ​​kankergezwel van de borst te verwijderen.

Fysiotherapieklassen zijn ook nodig om kromming van de wervelkolom en slungelige bewegingen te voorkomen, die zich vaak na de operatie ontwikkelen.

De waarde van gymnastiek in het revalidatieproces

Na een operatie om borstkanker te verwijderen, is een van de meest voorkomende complicaties de verminderde werking van de arm - het brachiale gebied van de kant waar de borstamputatie werd uitgevoerd. Om hun vroegere mobiliteit te herstellen, moet de patiënt beginnen met het uitvoeren van de oefeningen van fysiotherapie-oefeningen zo snel mogelijk.

In het begin zal de hand natuurlijk pijn doen en het kan een vrouw lijken dat ze geen oefeningen kan doen. Maar je mag het in geen geval opgeven - je moet jezelf overwinnen en je vrij voelen om de oefeningen op te nemen. Anders kan de natuurlijke mobiliteit van de arm helemaal niet terugkeren.

Omdat borstamputatie gepaard gaat met het verwijderen van een kankergezwel samen met de borstklier, voelen veel vrouwen na de operatie psychisch ongemak. Ze buigen de rug, laten de schouders zakken, zodat de afwezigheid van de borst niet zo opvallend is. Als gevolg van dergelijke acties:

• De wervelkolom is gebogen, er kan een bult op de rug verschijnen.
• Permanent slungelige leidt tot overbelasting van de spieren, het optreden van ernstige pijn in de schouders, armen, nek.
• Na verloop van tijd is de borst misvormd, ziekten van de rug ontstaan.

Oefentherapie na borstamputatie dient ook om kromming van de rug- en schouderbuig te voorkomen.

Gymnastiek na het verwijderen van de borst en de lymfeklieren is noodzakelijk om de ontwikkeling van lymfoedeem - oedeem te voorkomen, die optreedt als gevolg van de verslechtering van de lymfe-uitstroom in het geopereerde gebied. In sommige gevallen ontwikkelt lymfostase zich tot een onomkeerbaar proces. Training verbetert de bloed- en lymfecirculatie en voorkomt de vorming van stagnatie.

Welke soorten belastingen zijn gecontra-indiceerd

Opladen na mastectomie wordt voorgeschreven na het verwijderen van de hechtingen. Tot nu toe kan de hand niet worden geladen. In de eerste twee dagen na de operatie is het zelfs verboden om het op te tillen.

Tijdens de revalidatieperiode mag een vrouw geen gewicht opheffen, geen sport beoefenen waar het risico bestaat dat haar arm wordt verwond. Training, waarbij vallen, botsingen en stakingen voordat volledig herstel mogelijk is, wordt niet aanbevolen.

Verboden sporten omvatten:

• Struggle.
• Karate.
• Skaten, skaten, skiën.
• Springen van een hoogte.
• Zwaargewicht tillen training, etc.

Daarnaast wordt twee maanden na de operatie niet aanbevolen om het zwembad te bezoeken.

Een reeks oefeningen om het functioneren van de hand te herstellen

Behandeling na een operatie om een ​​kankergezwel samen met de borstklier te verwijderen, omvat noodzakelijk gymnastiek om de mobiliteit van het arm- en schoudergewricht te herstellen.

Het verloop van de gymnastiektraining wordt bepaald door de arts en vindt plaats onder zijn supervisie. De duur van fysiotherapie is afhankelijk van:

• De mate van verlies van handfunctionaliteit na borstamputatie.
• De leeftijd van de patiënt.
• Voorspellingen voor herstel.
• Algemeen welzijn van de patiënt.

Voor het succes van het proces en het volledig herstel van de motorische functie van het ledemaat, moet u zich houden aan de basisregels:

1. Begin met trainen onmiddellijk na hun afspraak door een arts.
2. Oefeningen om regelmatig te doen, zonder de dagen van lessen te missen.
3. Probeer de bewegingen precies te herhalen en correct uit te voeren, ook al kost het wat moeite.
4. Het is beter om minder te bewegen, maar met alle regels en technieken.
5. Beweging moet zacht, soepel en geleidelijk zijn.
6. Voordat je begint met basisturnen, moet je oefeningen doen om de spieren op te warmen.
7. Probeer in de loop van de tijd, zonder training, een evenwichtige houding aan te houden, niet flauwvallen.
8. Geef klassen niet op als iets niet werkt. In dit geval wordt aanbevolen om hulp te zoeken bij een revalidatiecentrum, waar de therapie zal worden uitgevoerd onder toezicht van een specialist.

Oefentherapie is, naast gezondheidsvoordelen, belangrijk voor het handhaven van de psychologische toestand van de vrouw die een operatie heeft ondergaan. De spiertonus verbetert en de patiënt begint zich gezonder en zelfverzekerder te voelen.

Opladen om de spieren op te warmen

Oefeningen na het verwijderen van de borstklier moeten beginnen met het opwarmen van de spieren. Ten eerste is het noodzakelijk om het lichaam voor te bereiden op de volgende inspanning en om verwondingen, schade aan de ligamenten en pezen te voorkomen. Ten tweede voorkomen dergelijke oefeningen het verschijnen van oedeem in het geopereerde gebied.

Na het opwarmen zijn de belangrijkste fysieke oefeningen veel gemakkelijker te doen dan zonder hem.

• Ga zitten, leg je handen op je knieën, probeer zoveel mogelijk je vingers in een vuist te drukken, open dan je hand, ontspan, herhaal 5-7 keer.
• De startpositie is zitten, armen gebogen aan de ellebogen, ontspannende vingers: de handpalmen keren naar achteren, dan gaan de handpalmen voorzichtig 7-10 keer omhoog en omlaag.
• Leg de handen op de schouders om de ellebogen soepel op te tillen en te laten zakken, herhaal 7-10 keer.
• Druk je handen naar het lichaam, til ze voorzichtig op en laat ze zakken, herhaal 7-10 keer.

Na het einde van de warming-up moet je naar het hoofdcomplex gaan.

Oefeningen van aqua-aerobics

Wateraerobics is een zeer effectieve methode voor het rehabiliteren van meisjes en vrouwen na borstamputatie. Het helpt om de mobiliteit van de handen en schoudergewrichten te herstellen, helpt bij het elimineren van oedeem, voorkomt de ontwikkeling van lymfostase.

Waterprocedures zijn zeer effectief bij de bestrijding van cervicale osteochondrose, die voorkomt bij 90% van de patiënten die borstamputatie ondergaan. Na verschillende sessies zal de pijn in de rug, in de cervicale en thoracale regio's afnemen. De houding zal soepeler zijn en het lopen is veel zelfverzekerder.

Voordat u in het water traint, moet u een aantal oefeningen doen om de spieren op te warmen.

De basisaqua-aerobicsprocedures omvatten:

1. Springen in het water.
2. Lunges.
3. Lopend in het water.
4. Repulsion.
5. Stretching beweging.

Oefeningstype

beschrijving

Rekprocedures zullen helpen de spieren van de borst, de volledige rug en nekelasticiteit te herstellen. Een reeks oefeningen voor stretching is als volgt:

• Spreid uw benen wijd, buig een beetje. Neem je rechterhand opzij en til op, terwijl je jezelf helpt met de andere ledemaat. Trek het lichaam na de hand naar het gevoel van pijn aan de rechterkant. Keer terug naar de beginpositie, herhaal de oefening in de andere richting. Het is belangrijk dat tijdens het trainen het lichaam soepel is, niet heen en weer buigt, maar alleen naar de zijkant strekt.
• De startpositie is hetzelfde. Steek je rechterhand omhoog en leg hem achter je rug. Trek de handpalm iets naar achteren en naar beneden en kneed de schouder. Stop met oefenen bij het voelen van pijn en spanning in de spieren.
• Spreid je voeten een beetje, armen naar beneden in het water en licht gebogen. Til de arm voorzichtig op en trek naar voren, terwijl in het gebied van de nek en borst een lichte spierspanning moet worden gevoeld. Probeer bij het terugkeren naar het oorspronkelijke rek de kist erboven op te tillen.

In de eerste trainingsdagen moet het bewegingsbereik niet groot zijn. In de volgende dagen moet het geleidelijk worden verhoogd.

Basale oefentherapie

Uitgangspositie - benen iets uit elkaar, lichaam recht, armen ingedrukt op de naden. Vervolgens worden de volgende bewegingen afwisselend uitgevoerd:

• Een beetje belast de spieren van de arm, na ontspannen. In de spanningsfase moet je minimaal 3-4 seconden blijven.
• Leg je arm recht voor je neer en zet opzij, lager. Bij het naar buiten trekken, inademen, tijdens het zakken - uitademen.
• Borstels worden op de schouders geplaatst, vloeiend uitgevoerde cirkelvormige bewegingen in wijzerzin - en vervolgens tegen.
• Polsen starten achter de rug, til de schouderbladen langzaam op.
• Armen worden neergelaten en maken afwisselend cirkelvormige bewegingen met het schoudergewricht, eerst in wijzerzin - en vervolgens tegen.
• Probeer in een zittende of staande positie de hand van de bediende kant op te tillen. In de eerste klassen kan ze met de andere hand worden geholpen.
• Om het lichaam naar de zijkant van de bediende kant te kantelen, blijft u een paar seconden in deze positie staan ​​en keert u terug naar de startpositie. Wanneer u kantelt, is uitademen gedaan, bij rechttrekken - inhaleren.
• Leun achterover op de muur, hef uw armen op en probeer (voor zover mogelijk) deze te scheiden.
• Nadat u uw rug tegen de muur hebt bevestigd, moet u proberen uw hand vanaf de bediende kant omhoog te heffen en een beetje in deze positie te blijven hangen. Elke keer moet je proberen deze hand iets hoger te bereiken dan in de vorige les (om het resultaat te visualiseren, kun je markeringen op de muur maken).

Na een week of twee na de training, is het toegestaan ​​om de taak te compliceren en training uit te voeren met behulp van een weegmiddel - sticks, dumbbells. Samen met dergelijke apparatuur kunt u oefeningen doen om uw handen op te heffen, ze naar de zijkant te verdunnen, een instelling achter uw rug. De mogelijkheid om dergelijke extra ladingen te gebruiken, moet absoluut met uw arts worden besproken.

Het laatste deel

Aan het einde van de training moet je ontspannen. Het doel van deze fase is spierontspanning, herstel van de ademhaling, kalmte. Om de spieren op een toon te laten komen, moeten oefeningen voor hun spanning worden afgewisseld met ontspanning.

Algoritme voor een ontspannende procedure:

• Sta rechtop, strek je schouders, en je moet zo diep mogelijk, dimensionaal ademen.
• Leun neer, met de handen naar beneden en ontspan.
• Wanneer u inademt, tilt u de bovenste ledematen naar boven, uitademend - lager, houd de ademhaling diep en gemeten.

Het ontwikkelen van diepe, juiste ademhaling is erg belangrijk voor effectieve revalidatie en herstel.

Aanbevelingen voor het uitvoeren van revalidatievermogen

Turnen voor de handen na het verwijderen van de borst is een verplicht herstelproces. Het is noodzakelijk om de "sterkte" van de spieren van de bovenste ledematen vanaf de bediende zijde te elimineren. Bovendien is het een effectieve manier om de ontwikkeling van lymfostase en kankerherhaling te voorkomen.

Om de functies van het arm- en schoudergewricht zo snel mogelijk volledig te herstellen, moeten de volgende aanbevelingen worden gevolgd:

1. Voer oefeningen uit onder toezicht van een arts en informeer hem over eventuele veranderingen in de conditie.
2. Oefening regelmatig gedurende de tijd vastgesteld door de arts. Als iets niet lukt, is dit geen reden om de procedure op te geven. In dergelijke gevallen kunt u voor meer advies contact opnemen met een professionele trainer.
3. Oefeningen om twee keer per dag te doen: begin met 10-15 minuten, verhoog de tijd geleidelijk tot 30-35 minuten.
4. Alle bewegingen doen vloeiend en langzaam, geen schokken.
5. De amplitude neemt geleidelijk toe.
6. Probeer bij elke volgende les de positie van de uitgestrekte arm opzij en zijwaarts langer vast te houden en probeer hoger te reiken.
7. Overdrijf het niet, laat het optreden van ernstige pijn niet toe.

Na de les wordt aangeraden het arm- en schoudergewricht te masseren. Dit zal bijdragen aan het verbeteren van de bloedstroom en de lymfestroom.

Het is ook noodzakelijk om minstens één liter water per dag te consumeren - dit is nodig om de huid weer elastisch te krijgen.