Nachtkrampen van kuitspieren

Nachtkrampen van de kuitspieren is een veelvoorkomend verschijnsel dat optreedt bij mensen ouder dan middelbare leeftijd en manifesteert zich 's nachts tijdens de slaap, waardoor de juiste rusttijd wordt voorkomen.

Spasme - spontane spierspasmen, gepaard gaand met hevige pijn. Frequente locatie van manifestatie - benen (kuiten en schenen). De krampachtige samentrekking duurt enkele minuten of minuten, waardoor de spier verhard en vervormt. Het abrupte begin van convulsieve samentrekking gaat gepaard met acute pijn die uitsluitend wordt verlicht door pijnstillers. De pijn duurt tot de dag en bereikt 's nachts een piek.

Regelmatige nachtelijke aanvallen - een signaal aan het lichaam over de aanwezigheid van een ernstige ziekte of afwijking.

Oorzaken van krampen

Het vaststellen van de oorzaak is de juiste stap op weg naar herstel. Nachtkrampen van de kuitspieren zijn een soort indicator van de algemene toestand van het lichaam, waarvan de manifestatie een zwaar excuus is om naar een dokter te gaan.

Belangrijkste oorzaken van krampen in de benen:

Niet-systematische intense fysieke inspanning;
koud;
Storingen in het metabolisme;
Ziekten van het zenuwstelsel;
spanning;
Onvoldoende hoeveelheid mineralen in het lichaam;
Alcoholmisbruik;
Overmatige prikkelbaarheid van het neuromusculaire systeem;
epilepsie;
Spataderen, tromboflebitis;
Sedentaire levensstijl, obesitas, platte voeten;
Bijwerking van het innemen van medicijnen (diuretica, statines);
Tekort aan het lichaam van kalium, magnesium en calcium;
Diabetes mellitus, ziekte van Parkinson, cirrose van de lever;
Langdurig braken of diarree;
zwangerschap;
Onjuiste voeding;
Aandoeningen van het endocriene systeem, hormonale verstoringen;
Spierstam;
Lang verblijf in een ongemakkelijke positie;
Verborgen beenletsel.

Vaak verschijnen krampachtige reductie van de kuitspieren 's nachts. Tijdens de slaap vertraagt het metabolisme, alleen het hart en de hersenen werken in een normaal tempo. De spieren 's nachts ontspannen, de bloedtoevoer naar de ledematen vertraagt, wat leidt tot zuurstofgebrek, waardoor krampen ontstaan.

Om de staat tijdens krampachtige snijwonden te vergemakkelijken, is een speciaal actieplan ontwikkeld.

Onmiddellijke hulp

Als het kalf de spasme zou pakken, zou je het met moeite moeten knijpen en een halve minuut in het midden drukken. De methode helpt de bloedtoevoer naar de spier te verbeteren.
Het wordt aanbevolen om de spasme gedurende dertig seconden te verlichten met een inspanning om op het midden van de onderlip te drukken.
Het is handig om een lichte massage in de kuit te houden - stimulatie van de bloedcirculatie.
Verbetering van de bloedstroom draagt bij aan het verhogen van de benen omhoog.
Een scherpe scherpe krampachtige pijn verwijdert een scherpe injectie in het getroffen gebied.
Om krampachtige symptomen te verlichten - prikkelende, stekende sensaties - worden afwisselend warme en koude kompressen toegepast.

In de preventieve doeleinden worden aanbevolen:

Training op sportuitrusting, geschikte loopband. Fietsen in combinatie met gymnastische beenoefeningen zal nuttig zijn.
Regelmatig strekken van de spieren, ontspannende massage.
Verminder het aantal producten met een diuretisch effect in de voeding, alcoholische dranken en koffie.
Neem gematigde hoeveelheden preparaten in die magnesium en vitamine B12 bevatten.
Drink veel water om uitdroging te voorkomen, als u verwacht dat u traint.
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium. Dit zijn vis, tomaten, druiven of bananen.
Houd je voeten warm.
Houd het gewicht in een normale toestand, obesitas - de oorzaak van krampen in de benen.
Beheers de ziekte die samentrekking van de nachtspier veroorzaakt (epilepsie, spataderen).
Draag comfortabele schoenen zodat je benen geen pijn doen na de sokken.

Tijdens de periode van intensieve groei en ontwikkeling kan het kind, net als een volwassene, nachtkrampen ontwikkelen van de gastrocnemius-spieren. Het fenomeen wordt veroorzaakt door de volgende omstandigheden: vlakke voeten bij een kind, hypothermie, gebrek aan bloed in mineralen en vitamines, een lang verblijf in een ongemakkelijke positie. De oorzaak van de aanvallen wordt bepaald door de arts. Bij regelmatige convulsieve aanvallen zijn de meest waarschijnlijke factoren platvoeten en vitaminetekorten.

diagnostiek

Als krampen in de benen regelmatig worden, is het raadzaam om een arts te raadplegen. Therapeuten behandelen krampachtige verschijnselen, in sommige gevallen neurologen.

Om de oorzaak van convulsieve aanvallen vast te stellen, wordt een bloedtest uitgevoerd om de aanwezigheid van een onevenwichtigheid van hormonen of mineralen bij de patiënt vast te stellen. De staat van de bloedsomloop wordt gediagnosticeerd door het meten van de pols van het been.

Behandeling van krampkrampen in de kuit

De geneeskunde heeft het fenomeen van toevallen goed bestudeerd, het benoemings- en behandelingsproces veroorzaakt geen problemen.

Als medici er niet in slagen de oorzaak van convulsies op te sporen, wordt het symptoom verklaard door een onvoldoende hoeveelheid vitamines en mineralen in menselijk bloed. Na onderzoek worden Magne B6, Calcium D3 Nycomed, Asparkam, Calcemin Advance, Panangin, Mydocalm, Diphenylhydramine hydrochloride, Aralin, Dilantin en kinine voorgeschreven. Deze medicijnen worden getoond voor gebruik onder strikt toezicht van de behandelende arts en alleen na het achterhalen van de redenen die de oorzaak verklaren van de krampachtige contracties van de spieren in de benen. Geen enkel medicijn kan volledige terugtrekking van het syndroom garanderen en bovendien kan het complicaties in het lichaam veroorzaken die het genezingsproces negatief beïnvloeden.

Geneeskunde maakt het mogelijk convulsies te behandelen met fysiotherapie sessies, reflexologie, diepe professionele massage, wat een positief effect heeft op de bloedcirculatie in het probleemgebied.

Als kaviaar regelmatig wordt verminderd tijdens de slaap, wordt het naast medische behandeling sterk aanbevolen om het voedingspatroon te wijzigen door meer vitaminen toe te voegen: mager vlees, lever, zeevruchten, broccoli, honing, peulvruchten, gedroogd fruit, zuivelproducten, noten, groenten, zemelen. Merk op dat enkel vetarme producten niet het gewenste effect zullen hebben, ze missen een aantal vitamines die helpen bij de behandeling van aanvallen.

Convulsies tijdens de zwangerschap worden veroorzaakt door lage hemoglobineniveaus. De aandoening is gevaarlijk voor de moeder en het kind, om de aandoening te normaliseren, de juiste medicijnen worden alleen voorgeschreven door een arts.

Een bijkomende oorzaak van convulsies bij zwangere vrouwen is een tekort aan calcium, magnesium en kalium, die uit het lichaam worden geëlimineerd vanwege toxicose, soms gepaard gaande met frequent braken. Onvrijwillige samentrekkingen worden waargenomen in de late stadia van de zwangerschap, wat samenhangt met de kenmerken van de uitwisseling van vitamines en sporenelementen tussen het vrouwelijk lichaam en het lichaam van het ongeboren kind.

De baarmoeder, sterk vergroot, drukt op de inferieure vena cava, de uitstroming van veneus bloed uit de benen wordt verstoord, wat een pijnlijke aanval veroorzaakt.

Preventieve gymnastiek tegen krampen

Om zich te ontdoen van nachtelijke krampen vereist constante training en versterking van de kuitspieren. Hiervoor zijn de volgende oefeningen ontwikkeld:

Zittend op een stoel plaats je je voeten plat op de vloer en rust je ze uit met een inspanning van binnenuit, blijf een halve minuut zitten, pauzeer dan een paar seconden, herhaal het opnieuw. Oefening wordt meerdere keren per dag uitgevoerd.
Flexie en extensie van de tenen.
Afwisselende tenen en hielen.

Nachtkrampen van de kuitspieren vormen geen gevaar voor het menselijk leven, maar leveren pijn en andere onplezierige gevoelens op. Voor de behandeling van het convulsiesyndroom worden allereerst de oorzaken van het optreden vastgesteld, waarna de instructies van de arts zonder fouten worden opgevolgd.

Spasmen van de gastrocnemius spieren 's nachts - oorzaken, behandeling

Zeldzame of episodische spiercontractie is geen reden tot bezorgdheid. Het kan worden veroorzaakt door een vertraging van de metabole processen, een tijdelijk tekort aan vitamines en micro-elementen, minder ernstige stoornissen van de bloedsomloop, uitdroging of een overbelasting.

Pathologie wordt beschouwd als een frequente stuiptrekking van de gastrocnemius spieren 's nachts - de oorzaken en behandeling van deze aandoening moet worden verduidelijkt op het kantoor van de dokter, na het passeren van een reeks van tests, instrumentele onderzoeken.

Hoe kramp de kuitspier in een droom?

Het onderzochte fenomeen (myoclonia) is een proces waarbij spiervezels sterk en onvrijwillig gespannen zijn zonder externe oorzaken. Hij gaat snel in een spasme, waardoor het kalf zich niet ontspant.

Spasme gaat gepaard met intense pijn als gevolg van de gelijktijdige overtreding van verschillende zenuwen in het onderste gedeelte van de ledematen.

Wat veroorzaakt krampen in de kuitspieren 's nachts?

Er zijn 2 groepen factoren die het beschreven probleem veroorzaken. Het eerste type omvat oorzaken die niet geassocieerd zijn met ernstige ziekten en gemakkelijk te behandelen zijn.

Dit is de reden waarom de kuitspieren 's nachts kunnen verkrampen:

onderkoeling;
te fel licht;
gebrek aan calcium, vitamine D en magnesium in het lichaam;
overtollig melkzuur in de spieren;
overmatige belasting van de benen;
circulatiestoornissen;
zwangerschap;
eiwitdieet;
toegenomen zweten;
frequente stress;
het nemen van bepaalde medicijnen (antacida, insuline, diuretica);
verminderde spierspanning;
lage mobiliteit;
overgewicht.

De tweede groep oorzaken is een ziekte waarvan het symptoom myoclonium is. In dit geval is het moeilijker om erachter te komen waarom 's nachts een kramp voldoende is voor de kuitspieren, omdat de lijst met pathologieën lang is:

spataderen;
type 2 diabetes;
verborgen verwondingen;
chronisch nierfalen;
schildklier ziekte;
ischias;
chronische bloedstromingsstoornissen in de beenvaten;
platte voeten;
hypoxie;
De ziekte van Parkinson;
De ziekte van Addison;
alcoholisme;
cirrose van de lever;
tumor laesies;
spazmofiliya;
hersenletsel;
ontstekingsprocessen;
ernstige intoxicatie;
multiple sclerose;
CNS;
encefalomyelitis;
virale ziekten.

Het vaststellen van een juiste diagnose is alleen mogelijk na raadpleging van een neuroloog.

Hoe de oorzaken en symptomen van nachtkrampen in de kuitspieren behandelen?

Noodmaatregelen om myoclonia spasmen te elimineren:

Wrijf snel je voeten met je handpalmen.
Druk met je wijsvinger minstens 20 seconden naar het midden van de gastrocnemius.
Masseer de ledemaat.
Ga staan op een koude vloer of een natte doek bevochtigd met ijswater.
Trek het been over, terwijl je de tenen vasthoudt.

De bekende methode werkt ook goed - om de gastrocnemius te prikken met een pen of naald, die voorheen belangrijk was om te desinfecteren.

Deze tips helpen u om alleen de symptomen van pathologie aan te pakken. Om myoclonus te genezen, moet je van de ziekte afkomen die spierspasmen veroorzaakte. Aanbevolen ondersteunende maatregelen:

Opnemen in de voeding vitamine D, B6, calcium, natrium, magnesium en kalium.
Volg de normen van een uitgebalanceerd dieet.
Verminder de intensiteit of frequentie van lichamelijke inspanning, vooral voor het slapen gaan.
Draag schoenen met een goede enkelsteun en een optimale lift.
Maak 's avonds een contrastdouche van kuitspieren.
Voer na de waterprocedures zelfmassage van de benen uit.
Verminder de hoeveelheid suiker en cafeïne in het menu.
Meerdere keren per week om oefeningen te doen om de spieren te rekken.

Spasme van de gastrocnemius tijdens de slaap, of crumpy: wat te doen?

Een volledige nachtrust is een eerste vereiste voor een dag om uitgerust en vol energie te voelen. Daarom zijn alle sensaties en ongelukken tijdens de slaap niet alleen in staat om de stemming en dagelijkse prestaties te verslechteren, ze verminderen ook de kwaliteit van leven. Een van deze vrij veel voorkomende verschijnselen is krampen van de gastrocnemius in een droom.

Verrassend: er zijn zoveel spieren in het menselijk lichaam, maar waarom vermindert het de kuiten van de benen 's nachts, en niet de spieren van de kaken of de buik? We zullen proberen dit probleem te begrijpen.

De naam "toevallen" is een onjuiste naam, omdat echte epileptische aanvallen optreden bij epilepsie en episyndroom en gepaard gaan met verlies van bewustzijn of veranderingen daarin. Zo'n spierspasme is geen kramp in de ware zin van het woord.

Dit is myoclonus, die, in het geval van het verschijnen in de kuiten van de benen, een speciale naam draagt - krump.

Het triggeringmechanisme is het rekken van de spier, waarna er een scherpe pijn is en de persoon wakker wordt. Wat zijn de oorzaken van krampaanvallen?

Veroorzaakt crumpy

Er zijn veel redenen voor sterke spiercontractie, gepaard gaand met pijn. De belangrijkste redenen voor crump zijn:

gebrek aan elektrolyten in het lichaam, magnesium en kalium;
overdosis en misbruik van bepaalde medicijnen (diuretica);
de aanwezigheid van chronische vaatziekten van de onderste ledematen (spataderen, tromboflebitis, endarteritis obliterans);
chronische ziekten (diabetes, hyperthyreoïdie);
staat na zware lichamelijke inspanning.

Dit zijn de belangrijkste redenen die 's nachts naar de kuitpoten leiden. Natuurlijk kunnen er acute aandoeningen zijn, intoxicatie, onderkoeling, maar dit zijn speciale en extreme situaties die niet plotseling ontstaan.

Een persoon die niet klagen over de benen en pijn in hen, kan de oorzaak van kramp een langdurige behandeling van peptische zweren van de maag antacida, waarbij de maag omhullen en vermindering van de absorptie van ionen zoals magnesium en kalium.

In het geval van diabetes mellitus van het eerste type, worden verschillende soorten insuline gebruikt, hetgeen bijdraagt aan de uitputting van het cytoplasma van de cel met magnesium, en dit veroorzaakt een toename van de aanvalsactiviteit.

Precies dezelfde bijwerking treedt op bij aminofylline, die soms wordt voorgeschreven voor bronchiale astma.

Zwangerschap kan ook optreden met verschijnselen crumpy. Wat ontbreekt er in het lichaam van de aanstaande moeder? Ze heeft gewoon een hoge consumptie van calcium en magnesium, omdat het skelet van de baby er 'uit opgebouwd' is.

Concluderend moet gezegd worden dat eiwitdieet en chronische stress, evenals het beperken van de vochtinname, ook bijdragen aan het verlagen van de drempelwaarde van epileptische activiteit van spierweefsel.

Hoe ontwikkelt zich een pijnlijke spasme?

In het hart van de pijnlijke spasmen, naast het gebrek aan ionen, is de insufficiëntie van de bloedcirculatie, die wordt veroorzaakt door langdurige spierrust. Het is bekend dat er in de aderen van de benen kleppen zijn die de opkomst van bloed naar boven bevorderen. Ze worden geactiveerd door het werk van de spieren, dus veneuze congestie treedt op in rust en niet-uitgescheiden metabolische producten, zoals melkzuur, hopen zich op in de spier. Dit leidt tot een pijnlijke spiertoestand en het ontbreken van ionen "breekt" het compenserende vermogen van myocyten en er ontstaat een scherp spasme dat enkele seconden tot enkele minuten kan duren.

Eerste hulp en behandeling

Niet alleen één gastrocnemius-spier kan samentrekken, maar beide. Deze toestand ontwikkelt zich meestal geleidelijk en wordt geprovoceerd door pijn. Hoe deze spasmen snel te verwijderen? Hiervoor zijn verschillende technieken beschikbaar:

Het is noodzakelijk om de spier te belasten. Omdat ze "bezig is met spasmen" en niets zelf kan doen, trekken we de sok scherp aan onszelf. Dit verlengt de spier en ontspant. Tegelijkertijd kun je je scheenbeen schudden en diep ademen.
U kunt de kalveren masseren (dit kan niet worden gedaan met tromboflebitis en spataderen, om trombotische complicaties te voorkomen).
Om af te leiden kun je je voeten op een koude vloer zetten, proberen te lopen en ook je onderbeen knijpen of prikken.

Nadat de stuiptrekking is verholpen, moeten maatregelen worden genomen om ervoor te zorgen dat deze situatie zich niet opnieuw voordoet. Om dit te doen, moet je je dieet herzien en daar de volgende veranderingen aanbrengen:

gebruik gedroogd fruit, compote, aardappelen in uniformen als bronnen van kalium;
verhoging van het aandeel van granen, peulvruchten, peterselie, zeevruchten, walnoten, boekweit - deze producten zijn een bron van magnesium;
broccoli, citroenen en honing zijn goede profylactische maatregelen tegen krumpi.

Als het 's nachts kaviaar vermindert, dan is het noodzakelijk om eenvoudige regels te volgen:

drink veel schoon water;
neem 's nachts een warme douche;
gymnastiekcomplexen uitvoeren, 's avonds kunt u een wandeling maken in de frisse lucht;
je moet je gewicht in de gaten houden en voorkomen dat het teveel is.

medicijnen

In dat geval, als de krampen je nog steeds dwars zit, kun je vitamines en mineralen complexen te gebruiken om het lichaam te verzadigen met de nodige stoffen, maar daarvoor is het noodzakelijk om te overleggen met uw arts en hem te vertellen over alle geneesmiddelen die u gebruikt op dit moment. Immers, soms kun je alleen de dosering aanpassen of het medicijn vervangen en verdwijnt het probleem.

De meest gevraagde zijn calcium- en magnesiumbereidingen - Panangin, Asparkam.

In het geval dat een patiënt een chronische ziekte heeft, bijvoorbeeld diabetische polyneuropathie of spasticiteit na de beroerte, zal hij een meer serieuze behandeling nodig hebben. Bij diabetes worden bijvoorbeeld alfa-liponzuurpreparaten gebruikt, die de aangetaste zenuwen herstellen ("Berlition").

Indien spieren in het been verhoogd na een beroerte en andere aanvallen branden neuropathische pijn, dat het gebruik van spierverslappers centrale actie ( "Mydocalm", "Sirdalud") en speciale apparatuur voor de behandeling van neuropathische pijn, zoals gabapentine toont.

vooruitzicht

Meestal kunnen de kramspierkrampen worden geëlimineerd met behulp van de hierboven beschreven methoden. Maar als ze vinden plaats tegen de achtergrond van de tot expressie vasculaire aandoeningen - loopt spataderen, flebitis, endarteritis - het beladen met veneuze trombose en zelfs longembolie kan zijn. Deze aandoening kan het leven van de patiënt direct bedreigen. Daarom vaatziekten dringend bezoek aan een vaatchirurg, om echografie uitvoeren van de onderste ledematen schepen, te testen voor cholesterol, en beginnen met de behandeling, die gericht is op het voorkomen van vasculaire gebeurtenissen.

Krampen in de benen tijdens de slaap: actuele oorzaken en behandeling

Volgens statistieken, 75% van de mensen van alle leeftijden krampen in de spieren van de benen. Bij sommige mensen komt dit fenomeen in zeer zeldzame gevallen voor, in andere gevallen zijn convulsies een teken van een chronische ziekte en gaan ze hun hele leven mee.

Er zijn veel oorzaken van krampen in de benen 's nachts.

Wat is krampen in de benen en de oorzaken ervan?

Spasme is een onvrijwillige en onverwachte samentrekking van de beenspieren, die gepaard gaat met hevige pijn. Meestal vermindert de kramp de gastrocnemiusspier, minder vaak - de tenen. Op het moment van inkrimping zijn de spieren erg gespannen en voelen ze stevig aan. Wanneer de spier krampachtig is, kan de patiënt niet op zijn voet stappen en probeert hij met al zijn kracht ondraaglijke pijn kwijt te raken. De oorzaken van krampen in de benen zijn anders - van ernstige overspanningen bij atleten tot een ernstige ziekte die spierspasmen veroorzaakt.

De belangrijkste oorzaken van krampen in de benen:

spataderen;
sedentair werk of sedentaire levensstijl;
gebrek aan magnesium, calcium en kalium in het lichaam;
platte voeten;
verwondingen en hersentumoren;
langdurige zwangerschap;
obesitas;
diabetes mellitus;
blootstelling aan zeer koud water;
sterke en plotselinge spierspanning;
het nemen van statines en diuretica;
gevorderde leeftijd;
schoenen met hoge hakken dragen.

De provocerende factoren kunnen alcoholgebruik en stress zijn. Op oudere leeftijd is de oorzaak van de krampachtige vermindering van de kuitspieren 's nachts het verlies aan elasticiteit van de pezen van het been.

Wat zijn de soorten spierspasmen in de benen?

Voor de duur van de krampachtige spieren zijn de samentrekkingen kort en lang.

Volgens etiologische tekens:

Idiopathische stuiptrekkingen die optreden bij oudere mensen en bij sporters na intense stress.
Secundaire aanvallen, waarvan de oorzaken ziekten of fysiologische omstandigheden zijn.

Meestal zijn er secundaire spastische samentrekkingen van de kalveren, veroorzaakt door chronische ziekten.

Convulsieve contracties van beenspieren met een tekort aan mineralen

In het overweldigende aantal gevallen van krampen in de benen, 75%, is de oorzaak van spasmen van de gastrocnemius een tekort aan magnesium, kalium en calcium, evenals aan groep B-vitamines. Het is bekend dat deze mineralen betrokken zijn bij de transmissie van de impuls van zenuwvezels naar spierweefsel. Bij gebrek aan mineralen wordt de impulsoverdracht gestoord, met als gevolg dat onwillekeurige spiercontractie optreedt. B-vitamines beïnvloeden rechtstreeks de toestand van zenuwvezels waardoor impulsen worden doorgegeven aan de spieren.

Om het convulsiesyndroom te elimineren, moet u het tekort aan mineralen opvullen met de inname van magnesiumbevattende geneesmiddelen:

Magne B6 Forte, Franse of Russische productie. Het geneesmiddel is verkrijgbaar in tabletten of ampullen voor orale toediening. Het wordt aanbevolen om tijdens of na de maaltijd twee keer per dag een pil of ampul in te nemen.

Een medicijn dat het gebrek aan magnesium in het lichaam compenseert

Magvital 365 mg, Turks gemaakt medicijn is een poeder, verpakt in zakken van 365 mg.

Voor het innemen van de medicatie moet een bloedtest voor calcium, kalium en magnesium zijn.

Naast het gebruik van geneesmiddelen, is het noodzakelijk om het dieet te herzien: het moet voedingsmiddelen bevatten die magnesium, calcium en kalium bevatten. Magnesium en kalium komen voor in boekweit, bananen, walnoten, gedroogde gedroogde abrikozen, vijgen en pruimen. Vers fruit, peulvruchten en granen zijn ook rijk aan magnesium. Calcium wordt gevonden in zuivelproducten: harde kazen, kwark, melk. Kool bevat ook calcium.

Magnesiumbevattende producten moeten 's morgens worden ingenomen en calcium en kalium -' s avonds wanneer ze beter door de botten worden opgenomen, waarin ze worden bewaard zoals in het depot.

Spastische contracties van beenspieren voor spataderen

De oorzaak van convulsies van de gastrocnemius spier is vaak spataderen. De eerste tekenen van spataderen verschijnen lang voordat de krampen. Spataderen op de benen - dit is een kenmerkend opvallend teken van spataderen. Met de ontwikkeling van de ziekte verschijnen de volgende symptomen: zwaarte in de onderste ledematen, vermoeidheid en zwelling van de benen. Bij mensen met spataderen verschijnen gastrocnemius- of tenenkrampen 's nachts vaak tijdens de slaap.

Nachtkrampen in de beenspieren kunnen optreden met spataderen.

Als u dergelijke tekenen in uzelf opmerkt, moet u contact opnemen met uw vaatchirurg. Zelfs een extern onderzoek van de patiënt geeft de arts informatie voor de diagnose. Indien nodig zal de arts een onderzoek uitvoeren naar de bloedstolling en de protrombinecijferindex bepalen. In sommige gevallen schrijven artsen-flebologen Doppler-bloedvaten van de benen voor. Doppler-echografie kan spasmen, stenose of trombose van cerebrale vaten, onderste en bovenste ledematen diagnosticeren.

Bij spataderen zijn massage van de beenspieren onmogelijk.

Spierspasmen en zwangerschap van het been

Frequente metgezel van de zwangerschap zijn krampen in de benen. Waarom ontwikkelen ze zich tijdens de zwangerschap? Oorzaken van toevallen worden enerzijds verklaard door het ontbreken van mineralen calcium, magnesium en kalium, die worden besteed aan de ontwikkeling van de foetus. Het nemen van diuretica als gevolg van zwelling en overgeven tijdens toxicose van de zwangerschap schendt ook de minerale samenstelling van het bloed.

Vanaf het 2de en 3de trimester van de zwangerschap knijpt de vergrote baarmoeder de grote vaten van de benen, waardoor de kleppen niet meer goed werken. Verminderde circulatie van de onderste ledematen komt tot uiting in het feit dat een zwangere vrouw 's nachts verkrampte benen heeft. In dit geval moet u het dieet van gerechten met magnesium, kalium en calcium versterken. Aan de andere kant, om de bloedcirculatie te verbeteren, moet je veel lopen en proberen niet lang te blijven zitten. Zelfs tijdens het zitten, moet je je benen naar de knie- en enkelgewrichten bewegen. Tijdens een lange reis, terwijl u in een voertuig zit, kunt u periodiek de kalveren uitknijpen en loslaten om de bloedsomloop te herstellen. Als de kuitspier krampachtig is, moet je gaan zitten en je voeten op de koude vloer zetten.

Spastische samentrekkingen van beenspieren op oudere leeftijd

Oudere mensen hebben meer kans op krampen in de nacht

Waarom hebben oudere mensen 's nachts vaak krappe benen? Met de leeftijd accumuleren factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van spierspasmen in de benen. De belangrijkste momenten in het optreden van krampen 's nachts bij ouderen:

Overtreding van de bloedcirculatie van de onderste ledematen door atherosclerose.
Vaak bijbehorende spataderen.
Verminderde opname van mineralen en vitamines door het slijmvlies van het maagdarmkanaal.
Sedentaire levensstijl die de bloedcirculatie van de kalveren schendt.
Obesitas.

Op oudere leeftijd verkrampen benen 's nachts vaak als gevolg van opgehoopte vermoeidheid gedurende de dag. Het behandelen van de kramp van de kuiten zou gebaseerd moeten zijn op de oorzaak. In elk geval zal de verrijking van het dieet met mineralen en vitamines de krampen in de benen verminderen. Een meer behendige levensstijl en gewichtsverlies zijn belangrijke voorwaarden voor een succesvolle behandeling. Aanzienlijke hulp zal zorgen voor een medicijn tegen Magne B6 Forte. Als het been lang en in een droom kramp is, is de zekerste beslissing om zich tot een vaatchirurg te wenden.

Spasmen van beenspieren na inname van medicatie

Wat maakt je been kramp na het innemen van het medicijn? Sommige medicijnen verstoren de balans van mineralen in het lichaam. Langdurig gebruik van diuretica leidt tot een tekort aan kalium en magnesium. Dit is een oorzaak van verminderde neuromusculaire transmissie van impulsen, resulterend in een samentrekking van de beenspieren.

Een ander medicijn dat verantwoordelijk is voor de ontwikkeling van krampen in de benen is statines. Bij langdurig gebruik dragen ze bij aan de depositie van calcium op de binnenwand van bloedvaten en de verdichting ervan. Het gebrek aan elasticiteit van bloedvaten met de tijd leidt tot vasculaire insufficiëntie van de onderste ledematen, wat zich manifesteert door krampachtige spieren van de benen. De instructies voor het gebruik van Atorvastatine gaven de bijwerkingen van het bewegingsapparaat aan - krampen in de benen.

Een van de mogelijke bijwerkingen van statines zijn beenspierkrampen.

Eerste hulp bij krampen in de benen

In het geval van stuiptrekkingen in een droom, wordt een persoon wakker van dergelijke pijn, daarom moet hij zichzelf helpen om een aanval te verlichten. Je moet gewoon weten hoe je het moet doen. Wanneer convulsies eenvoudige maatregelen helpen:

Als uw been 's nachts krap is, moet u in bed gaan zitten, uw benen laten zakken en ze op een koude vloer zetten. Klim dan en sta recht. In deze positie wordt de bloedsomloop hersteld en de kramp passeert.
Zittend in bed, haal diep adem, klem de tenen met je hand en trek ze naar je toe, overwin de pijn. Tegelijkertijd kunt u het been naar rechts en links zwaaien. Dankzij de verstuikte gastrocnemius wordt de bloedsomloop van de ree hersteld en stopt de kramp.

Ga naar de muur toe op een afstand van 40-50 cm ervan. Voeten zetten schouderbreedte uit elkaar. Handen leunen tegen de muur en leunen langzaam, zonder de hiel van de grond te heffen, naar voren en naar achteren. Deze oefening is zeer effectief.

Kleine kramp in de benen kan worden geëlimineerd door te wrijven met verwarmende zalven of appelazijn. Geschikt voor het malen en comprimeren van wodka.

Kortom, we benadrukken dat de oorzaken van kramp in de benen talrijk zijn. De meest voorkomende aanvallen komen door een tekort aan magnesium, calcium en kalium. Bij aanvallen die 's nachts plaatsvinden en langdurig duren, moet een vaatchirurg worden geraadpleegd.

Spasmen van de gastrocnemius in een droomoorzaak

Krampen in de benen: oorzaken, types, symptomen en behandeling van deze aandoening

Voor de behandeling van gewrichten gebruiken onze lezers met succes Artrade. Gezien de populariteit van deze tool, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.
Lees hier meer...

Krampen in de benen - een vrij algemeen verschijnsel. Het gebeurt vaak dat mensen die op verschillende continenten wonen en tot verschillende leeftijdscategorieën behoren dezelfde pijnsymptomen ervaren. Bijna ieder van ons had minstens één keer in ons leven een piercingly scherpe, letterlijk draaiende en spontaan optredende krampachtige pijn in zijn been. Het wordt veroorzaakt door onvrijwillige samentrekking van de spieren, wat gepaard gaat met uitgesproken pijnlijke gevoelens.

Inhoud van het artikel:
Oorzaken en typen
symptomen
Behandelmethoden
Preventie en snelle hulp

Er zijn verschillende soorten aanvallen:

Clonische, kortstondige samentrekkingen en ontspanning van een specifieke spiergroep, spiertrekkingen worden waargenomen (bijvoorbeeld de nerveuze tiek van een eeuw).
Tonic, wat een spierspasme is, gepaard gaand met ernstige pijn (bijvoorbeeld krampen van de gastrocnemius-spier). Al een tijdje verharden de spieren. Deze krampen zijn vaak lokaal van aard. Dergelijke symptomen kunnen zowel bij kinderen als bij ouderen voorkomen, maar worden vaker waargenomen in de laatste categorie, voorkomend bij zwangere vrouwen en atleten.
Gegeneraliseerd, wanneer er sprake is van een samentrekking van bijna alle spieren. Ze kunnen het gevolg zijn van ernstige ziekten en kunnen gepaard gaan met geheugenverlies. In dergelijke gevallen is dringende medische hulp vereist.

Oorzaken van krampen in de benen

Het is belangrijk om de oorzaken van het convulsieve syndroom te achterhalen en te bepalen welke behandeling nodig is in elke specifieke situatie.

onvoldoende fysieke activiteit (lichamelijke inactiviteit), verminderde bloedcirculatie tijdens langdurige sedentaire levensstijl;
overmatige fysieke activiteit. Je kunt jezelf niet overbelasten in de sportschool. Je moet je kracht tellen en de mogelijkheden van je lichaam begrijpen;
uitdroging;
overtreding van water en elektrolytenbalans van het lichaam;
spataderen van de onderste ledematen;
klompvoet, platte voeten;
stenose van de lumbale wervelkolom;
vitamine-tekort;
spanning;
epilepsie;
endocriene verstoring;
lokale ontstekingsprocessen;
letsel.

Spierkrampen in de kuiten van de benen kunnen worden veroorzaakt door pathologische veranderingen in het lichaam, externe en interne invloeden. Meestal komen krampen in de benen tot uiting in de gastrocnemius-spier, minder vaak in de dij, het onderbeen en de vingers.

Krampen in de benen bij ouderen

In het lichaam van een volwassene, meestal ouderen, ontwikkelen zich verschillende pathologische processen die geen directe bedreiging vormen voor de gezondheid (behalve chronische ziekten). Maar hun manifestaties kunnen buitengewoon onaangenaam en behoorlijk pijnlijk zijn. Wanneer je onverwachts 's nachts je benen vernauwt met spierspasmen en scherpe pijn, moet je hun oorzaken achterhalen en met de behandeling beginnen. Spierkrampen kunnen provoceren:

degeneratieve veranderingen in spierweefsel, als gevolg van een afname van de hoeveelheid vochtige pezen van nature veranderen;
gebrek aan spieractiviteit verzwakt hun functie, dus elke vorm van overbelasting kan kramp in de benen veroorzaken;
verslechtering van de bloedcirculatie in de onderste extremiteiten als gevolg van onvoldoende elasticiteit van de wanden van bloedvaten, trombose;
het constante gebruik van geneesmiddelen die nicotinezuur bevatten, diuretica, voor het verlagen van de druk, leidt tot aandoeningen waarbij krampen in de kuit vaak kunnen worden herhaald;
overtreding van stofwisselingsprocessen met een tekort aan vitaminen en sporenelementen;
verkeerde plek om te slapen, ongemakkelijke houding;
overwerk op de achtergrond van nerveuze spanning.

Als krampen in de benen regelmatig worden verstoord, kan dit wijzen op ziekten als: osteochondrose, diabetes mellitus, atherosclerose, disfunctie van de schildklier, leverziekte, neurotische toestanden. Zelfs als krampen 's nachts in de benen sporadisch optreden, is het nuttig om uw arts te raadplegen, die u de nodige behandelmethoden zal vertellen:

normalisering van het lichaamsgewicht, handhaven van een gebalanceerde voeding;
zoutbaden voor de voeten met verzachtende kruiden;
gematigde motieve belastingen, voor verbetering van de bloedcirculatie en verzadiging van weefsels met zuurstof;
normalisatie van hormonale achtergrond;
delicate voetmassage met behulp van zachte massagetoestellen, maar in het geval van spataderen is het beter om een elastisch verband te gebruiken;
bedtijd wrijven van ontspannende kruidenextracten;
Om het gebruik van tabaksproducten, sterke alcoholische dranken, overmatige hobby van koffie uit te sluiten.

Krampen in de kuiten van ouderen worden vaak geassocieerd met de ontwikkeling van de ziekte van de lagere delen van de wervelkolom (stenose).

Stenose van de lumbale wervelkolom wordt vaak zowel aangeboren als verworven gevonden. Idiopathische (congenitale) stenose wordt veroorzaakt door de anatomische kenmerken van de structuur van de wervels.

Verworven stenose komt vaker voor als gevolg van:

osteochondrose van de lumbale wervelkolom, intervertebrale artrose van de gewrichten, hernia's tussenwervelschijven, verdikking van de vertebrale koppelaars, vervorming van spondylose (degeneratieve processen in de wervelkolom);
reumatoïde artritis, tumoren van de lumbale wervelkolom;
verschillende verwondingen;
medische interventies (bijvoorbeeld fixatie van de wervels met metalen structuren, verwijdering van een deel van de wervelboog, postoperatieve littekens).
In sommige gevallen detecteren patiënten de aanwezigheid van zowel congenitale als verworven vernauwing van het lumen van het wervelkanaal.
Een van de symptomen van deze ziekte (met uitzondering van vernauwing) kan een onvoldoende bloedtoevoer naar de spinale zenuwen zijn (in geval van verstoorde veneuze uitstroom, knijpen in de bloedvaten).

Degeneratieve veranderingen van de lumbale wervelkolom (stenose) is een vrij veel voorkomende ziekte die ouderen treft, het vaakst gezien bij mannen.

Belangrijkste symptomen

zwakte in de benen, af en toe pijn, gevoelloosheid tijdens het lopen, beweging in een licht gebogen staat;
doffe pijn in het heiligbeen, stuitbeen, in het lendegebied;
localisatie van pijn over de gehele lengte van het been aan beide zijden;
brandend of tintelend gevoel in de benen;
gedeeltelijk verlies van gevoel in de benen en de lies;
scherpe en pijnlijke krampen in de benen (krump) na zelfs een korte oefening;
aanzienlijk gewichtsverlies van de benen (dystrofische veranderingen) met langdurig knijpen van de zenuwwortels;
veranderingen in de functies van de bekkenorganen (urinestoornis, potentie).

Het dunner worden van de onderste ledematen en abnormaliteiten in de bekkenorganen zijn de gevorderde stadia van stenose van de lumbale wervelkolom die operatieve behandeling vereist.

Tijdige toegang tot gekwalificeerde medische hulp zal helpen de ontwikkeling van de ziekte en mogelijke complicaties te voorkomen.

Diagnose van stenose van de lumbale wervelkolom omvat een neurologisch onderzoek (gevoeligheidstest, reflexen), klinische symptomen, indien nodig, magnetische resonantie beeldvorming (MRI), röntgenfoto van de lumbosacrale, computertomografie.

Behandeling van een bepaalde ziekte is beter niet vertragen. In de eerste stadia, wanneer de patiënt geen neurologische aandoeningen heeft, maar vooral pijn in de onderrug en benen, kan conservatieve behandeling worden toegepast. Het bevat een aantal voorschriften: medicatie, speciale massage en fysiotherapie, noodzakelijkerwijs therapeutische oefeningen (verbetert de algemene conditie en vermindert het uitgesproken pijnsyndroom aanzienlijk).

Een individuele selectie van fysiotherapeutische methoden, rekening houdend met mogelijke contra-indicaties. Het gebruik van magnetische therapie, moddertherapie, elektroforese en versterking op basis van de invloed van gemoduleerde sinusoïdale stromen is effectief.

Medicamenteuze therapie

Medicamenteuze therapie is gebaseerd op het gebruik van drugs:

Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen die ontsteking van de zenuwwortels verlichten tijdens compressie en helpen bij het verminderen van wallen in dit gebied, helpen pijn te blokkeren. In de regel is het effectief om ze zowel lokaal als mondeling te gebruiken.
Vaatpreparaten die de bloedcirculatie verbeteren.
Preparaten voor het verwijderen van zwelling.
Blokkades met verdoving en hormonale componenten die het mogelijk maken om pijnstoornissen te verlichten en het ontstekingsproces te verminderen.

Een goede behandelingstactiek, voorgeschreven door een specialist, helpt om de onderliggende ziekte met succes te bestrijden, terwijl het probleem van spierkrampen in de benen wordt opgelost.

Kenmerken van aanvallen bij kinderen

De oorzaken van krampen in de benen van baby's kunnen heel divers zijn:

spinale aandoeningen;
gebrek aan magnesium, calcium en vitaminen;
langdurige onderkoeling bij het baden in reservoirs;
scherpe spierspanning;
platte voeten;
hoofdletsel;
epilepsie;
erfelijke ziekten;
toename of sterke daling van de lichaamstemperatuur;
aritmie;
overmatige opwinding van het zenuwstelsel;
uitdroging;
vergiftiging.

In geval van ernstige klachten van een kind en verslechtering van zijn toestand, dient hij onmiddellijk een arts te raadplegen, omdat in tegenstelling tot een volwassene, in het lichaam van een ontwikkelend kind, snelle veranderingen snel optreden.

Noodbehandeling van beenuitbarstingen bij kinderen is het wrijven van de zere plekken met een verwarmende zalf, voorzichtig proberen de spier te strekken, het verkrampte gedeelte zachtjes te masseren, op de koude vloer te staan en een kalmerende drank te geven (kamille-afkooksel, warme melk met honing).

Als preventieve maatregelen moet het dieet worden aangepast, inclusief de producten die voor het lichaam nodig zijn; doe kruidenbaden voor het slapengaan, eenvoudige oefeningen voor de benen en zorg voor een kalme aangename sfeer.

Er moet vandaag aandacht worden besteed aan de algemene ziekte - platvoets.

Flatfoot is een gewijzigde, misvormde voetboog die een afgeplatte vorm krijgt. Het kan verschijnen vanaf de geboorte, maar vaker wordt het om verschillende redenen verworven:

aangeboren zwakte van de gewrichtsbanden van de voet;
overgewicht belasting;
verschillende voetverwondingen;
verlamming van de onderste ledematen;
afbraak van spierweefsel.

Vlakke voeten, naast pijn en vermoeidheid, houdt de ontwikkeling van andere ernstige ziekten in. Dit kan radiculitis, hernia's, osteochondrose, spinale misvorming zijn. De platte voet, indien onbehandeld, leidt tot snelle slijtage van het bewegingsapparaat, een vaak pijnlijke spasme van de voeten en vingers.

Het is beter om de ziekte te voorkomen en de behandeling zo vroeg mogelijk te beginnen (vóór de vorming van het skelet). Vooral moet aandacht besteden aan de lichamelijke ontwikkeling van kinderen. Omdat bij zuigelingen tot de leeftijd van vier jaar, vanwege de fysiologisch nog niet gevormde voet, het niet praktisch is om flatfoot te diagnosticeren, is het noodzakelijk om eventuele afwijkingen van de norm vanaf de leeftijd van vijf te detecteren.

Preventieve maatregelen

onderzoek van een orthopedist eenmaal per jaar;
gewicht normalisatie;
optimale keuze van hoogwaardige en comfortabele schoenen, rekening houdend met de anatomische kenmerken van de voet;
dagelijkse speciale oefeningen die de bloedsomloop verbeteren en het spierweefsel versterken;
wandelingen op zand, gras, kiezels met blote voeten zijn handig;
het gebruik van inlegzolen met een wreef voor therapeutisch effect, die een arts kan benoemen;
uniforme belasting en rust;
massage.

Sta in een zittende positie de benen zo dat de knieën en hielen zich op dezelfde afstand bevinden. Probeer zoveel mogelijk om de linkervoet recht te maken en draai de voorkant van de rechtervoet onder de linker boog. Verander dan de benen, herhaal de oefeningen verschillende keren.
Strijk de binnenkant van de linkervoet op het oppervlak van de rechterenkel. Herhaal meerdere keren, verander de positie van de benen.
Buig gelijk en recht de tenen van de voeten.
Draai de voet naar elkaar.
Rotatiebeweging uitvoeren.
Til de bal tegelijkertijd met je voeten op.
Vingers proberen het potlood vast te pakken en op te tillen, een dunne doek.

Snelle hulp bij krampen in de benen

Als je plotseling krampen in de kuiten hebt, kun je:

Probeer je benen te laten zakken tot de koele vloer.
Haal diep adem en trek de spastische spier omhoog.
Om de pijn in de gastrocnemiusspier te verlichten, is het noodzakelijk om de tenen te bereiken, te sluiten, over te trekken en de spierspanning te verminderen.
Voor een betere bloedcirculatie, loop over de vloer.
Maak een lichte opwarmmassage.
In extreme gevallen is het mogelijk om een gespannen spier te tintelen of voorzichtig te prikken (niet mogelijk met tromboflebitis en spataderen).
In het geval van een spasme van de voet, kunt u een palpatie maken en punten vinden die pijnlijk zijn voor druk, een beetje rekken. In het geval van herhaalde aanvallen, is het beter om een ronde stok van ongeveer 5 cm bij u in de buurt te plaatsen en deze te gebruiken. Rol effectief uw voet op de grond, werk door gebieden van pijn tot het optreden van aangename warmte. Neem dan het been in je hand en roteer in de enkel. Overbelaste spieren zullen de amplitude beperken. Dat is alles, en ze heeft hulp nodig.
Nadat de kramp is verstreken, is het beter om een horizontale positie in te nemen, waarbij u uw benen op een heuvel plaatst (bijvoorbeeld een roller plaatsen) om de bloedstroom te verbeteren en om recidiverend krampachtig syndroom te voorkomen.

De reden om onmiddellijk contact op te nemen met de arts ontstaat wanneer krampen in de kuiten van de benen chronisch worden en de patiënt vaak zorgen baren in geval van:

dagelijks herhaalde spierspasmen gedurende twee weken;
met een duur van convulsieve activiteit van meer dan drie minuten;
spasmen passeren met verminderde coördinatie van bewegingen of verlies van bewustzijn;
stuiptrekkingen worden meerdere keren per dag gedurende de week verstoord.

Convulsies kunnen bij alle mensen voorkomen, zowel 's nachts als overdag. Enkele veelvoorkomende en belangrijke factoren die tot dergelijke problemen leiden:

de ontwikkeling van beriberi door een gebrek aan calcium, magnesium, vitamine D, overmatige consumptie van suiker, eiwitrijk voedsel, cafeïneverbruik, tabaksproducten, het gebruik van diuretica, adsorbentia;
aanzienlijk verlies van lichaamsvloeistoffen wanneer een persoon zweet met aanzienlijke fysieke inspanning;
onjuiste verdeling van de belasting op verschillende spiergroepen;
langdurige onderkoeling;
stressvolle situaties waarin het hormoon cortisol wordt geproduceerd, waardoor de calciumabsorptie wordt aangetast;
ongemakkelijke schoenen met hoge hakken.

Het moet attent zijn op hun gezondheid. Zoek tijdig medische hulp, onderga de behandeling en volg preventieve maatregelen.

Krampen in de kuitspieren 's nachts - oorzaken

Spasme van de kuitspieren 's nachts is een van de meest voorkomende vormen van krampen in de benen. Het is belangrijk om uit te zoeken waarom stuiptrekkingen van de kuitspieren zich 's nachts voordoen - de redenen kunnen verschillen: van het ontbreken van bepaalde vitamines en eindigend met complexe systemische ziekten.

De kramp kan slechts een paar seconden duren en in sommige gevallen tot 15 minuten of langer. Een plotselinge spierkramp leidt tot een gevoel van hevige pijn, de spieren van de benen kunnen trillen en stevig aanvoelen. Meestal zijn er 's nachts krampen in de kuitspieren, maar soms kunnen ze in de heupen en benen zitten.

Naast de gastrocnemius-spier kan kramp ook de spiermassa van de voet verminderen. Er zijn ook risicofactoren voor een bepaalde categorie mensen die meer kans hebben op spasmen van de gastrocnemius in hun slaap. Vaker komen spierkrampen voor bij mensen van middelbare en ouderdom, maar deze kunnen ook bij kinderen voorkomen.

Kramp in de kuitspieren 's nachts kan pijnlijk zijn en de slaap' s nachts verstoren, wat de juiste rust aanzienlijk verstoort. Daarom is het niet alleen nodig om de oorzaken van nachtkrampen van de gastrocnemiusspieren te identificeren, maar ook om te weten hoe deze te voorkomen.

Waarom de kuitspieren krampen

We zullen proberen enkele redenen te bedenken waarom er 's nachts stuiptrekkingen van gastrocnemius-spieren optreden. Hoewel de precieze oorzaak van dergelijke krampen in de spieren van de kuiten niet bekend is, zijn ze meestal geassocieerd met overbelaste spieren, uitdroging of komen ze voor lange tijd oncomfortabel over.

Als je kuitspier herhaaldelijk is ingestort in een droom, moet je als arts onmiddellijk de hulp van een neuroloog zoeken, omdat frequente krampen in de kuitspieren het gevolg kunnen zijn van verschillende ziekten. Dus, waarom zijn er stuiptrekkingen van kuitspieren 's nachts - de redenen.

Spasme van kuitspieren - mogelijke oorzaken

De oorzaken van kramp in de kuitspieren zijn 's nachts behoorlijk divers en er zijn er veel. Zo kunnen ze bijvoorbeeld worden veroorzaakt door ziekten van het zenuwstelsel of het resultaat zijn van een onevenwichtig dieet, met name een blijvende tekort aan calcium, kalium en magnesium.

Laten we, om dit probleem beter te begrijpen, eens kijken waarom de kuitspier 's nachts wordt verminderd - oorzaken, behandeling en preventie.

Vrij veel voorkomende oorzaken van krampen in de kuitspieren 's nachts - gebrek aan sporenelementen in het bloed. Aangezien tijdens de slaap bij mensen de bloedcirculatie vertraagt en de levering van essentiële voedingsstoffen ook langzamer optreedt, lijden de spieren aan een gebrek daaraan, treedt dubbele belasting op, wat leidt tot convulsies.
Sommige ziekten kunnen een bijwerking zijn, die tijdens de slaap leidt tot krampen in de benen. Zulke ziekten zijn de ziekte van Parkinson en Addison, type 2 diabetes en perifere slagaderziekte. Ook chronische ziekten zoals alcoholisme en cirrose kunnen krampen veroorzaken.
Spasmen in de nacht van de gastrocnemius-spier hebben meer kans om ouderen lastig te vallen vanwege problemen met de bloedsomloop of medicijnen die de bloeddruk stabiliseren.
Kramp in de kuitspieren kan een bijwerking zijn van ernstige medische aandoeningen en complicaties.
Mensen die diuretica nemen en ook last hebben van overgeven of diarree, kunnen 's nachts krampen krijgen vanwege een laag calcium- en fosforgehalte in het lichaam. Als krampen in de benen de algemene spierzwakte beïnvloeden, tot slaaponderbrekingen leiden en overdag problemen veroorzaken, moet u een arts raadplegen.
Zware lichamelijke activiteit voor het slapengaan kan ook leiden tot krampen in de spieren van de benen.
Er kan convulsie optreden van gastrocnemius tijdens zwangerschap bij zwangere vrouwen.

Hoe kalfskrampen behandelen

Het wordt aanbevolen om elke dag 6 tot 8 glazen water te drinken. Er wordt aangenomen dat uitdroging een van de oorzaken is van nachtkrampen van de gastrocnemius-spieren. Het drinken van veel vloeistoffen kan helpen als krampen in de spieren van de benen worden geassocieerd met uitdroging door diuretica of andere oorzaken, zoals overmatig zweten.

Eet een verscheidenheid aan voedingsmiddelen rijk aan kalium. Bijvoorbeeld bananen, kool, abrikozen, druiven, maïs, tomaten, gezouten vis of varkensvlees. Een tekort aan kalium in het lichaam kan leiden tot krampen in de benen. Als de oorzaak van gastro-intestinale spasmen een tekort aan kalium is, zal een dieet met veel kalium het probleem volledig elimineren.

Handige aanbeveling! Voor een effectieve aanvulling van kalium in het lichaam, wordt aanbevolen om hoogwaardige biologische additieven te nemen. Natuurlijk kaliumcitraat kan worden besteld op iHerb. Wat is de iHerb.com-website, waarom het wereldwijd erg populair is, hoe u zich registreert en winstgevende bestellingen maakt met korting, lees dan de iHerb-productenpagina.

Hoe krampen van de kuitspieren te verwijderen?

Probeer elke avond een paar minuten voordat u naar bed gaat om te lopen of op een hometrainer te stappen. Loop door de slaapkamer en schud je been om je kuitspier te strekken. Als dit niet helpt, neem dan een warme douche of maak een koud kompres. Probeer een spiermassage te doen. Masseren op een schuimroller helpt bijvoorbeeld om pijn te verlichten.
Verminder de inname van cafeïne en suiker, wat van invloed kan zijn op het vermogen van uw lichaam om vitamines te absorberen.
Als uw kuitspier 's nachts krap is, kunt u een verwarmingskussen gebruiken om uw voeten warm te houden. Of bedek uzelf met een extra deken - dit zal ook helpen om de frequentie van nachtkrampen in de kuitspieren te verminderen. Maar de dekens mogen niet te strak op de voeten en benen worden gedrukt en mogen vrij slapen. In dit geval is het wenselijk dat de tenen boven en niet omlaag liggen, wat krampen kan helpen voorkomen. Zorg ervoor dat uw deken en laken de beweging van uw voeten tijdens de slaap niet beperken, uw voeten moeten vrij zijn.
Hoe de kuitspieren spannen? Probeer elke avond voor het slapengaan je benen te strekken. Uitgangspositie: liggend op je rug, til je benen en tenen op tot aan het plafond. Buig daarna de benen langzaam naar de kuitspieren. Je kunt ook je tenen op je knieën trekken.
Probeer uit te rekken voor het slapengaan om spierkrampen te voorkomen. Leunend tegen de muur op de uitgestrekte armen, scheurt de hielen niet van de vloer af op een afstand van ongeveer 60 cm van de muur. Houd een minuut vast. Doe deze oefening meerdere keren per nacht voor het naar bed gaan. Het helpt om de kuitspieren te strekken.
Geneesmiddelen uit kuitspierkrampen kunnen in sommige gevallen nuttig zijn, maar alleen als de krampen verband houden met een specifieke oorzaak. Diuretica bijvoorbeeld, diuretica, die urine uit het lichaam afscheiden en het vochtgehalte in het lichaam verminderen, kunnen beenkrampen veroorzaken. In dit geval kan het drinken van veel vocht en het nemen van kaliumsupplementen helpen.
Kinine, een pijnstillende pil voor krampen in de kuitspieren, wordt vaak voorgeschreven voor krampen in de benen, maar ze kunnen ernstige bijwerkingen hebben. Het wordt aanbevolen kinine alleen in te nemen vanwege mogelijk levensbedreigende ziekten die verband houden met bijvoorbeeld een laag aantal bloedplaatjes of hemolytisch-uremisch syndroom. Andere medicijnen kunnen sommige mensen helpen, maar alleen zoals voorgeschreven door een arts.

In dit artikel hebben we gekeken waarom de kramp spierkrampen 's nachts verschijnen - de redenen kunnen verschillen. Het kunnen ziekten zijn van het zenuwstelsel en een ongezond voedingspatroon en oefenen voordat u naar bed gaat. In elk geval is het noodzakelijk om de exacte oorzaak te identificeren en te voorkomen. Zegene jou!