Spasmen en spierkrampen komen voor onder de werking van ongecontroleerde spiercontracties, gepaard gaand met hevige pijn. Na een tijdje verdwijnt de pijn vanzelf, dus het is niet nodig om hiervoor pijnstillers te nemen. Krampen kunnen zich niet alleen voordoen in de heup, maar ook in andere spiersystemen, maag, kuitspieren, armen en rug.
Wat veroorzaakt spasmen in de heupspieren (dijspierkrampen)? Er is geen exacte reden voor het optreden van een spasme, maar er zijn een aantal factoren die het optreden van dit onaangename symptoom kunnen beïnvloeden.
- Ziekten van het perifere zenuwstelsel en de wervelkolom.
- Bijwerkingen van diuretica en medicijnen. Dit soort drugs kan mineralen uit het lichaam wegspoelen en een tekort aan mineralen kan ervoor zorgen dat de spieren niet goed werken. Preparaten die het cholesterol in het bloed verlagen hebben een vergelijkbaar effect. Wees voorzichtig bij het nemen van medicijnen.
- Spierspasmen kunnen ook worden veroorzaakt door een gebrek aan elektrolyten (groepen zoals natrium, calcium en magnesium). Elektrolyten zijn betrokken bij de overdracht van zenuwimpulsen naar de spieren. Het probleem kan worden veroorzaakt door een ontoereikend (onevenwichtig) dieet. Met een gebrek aan zuivel en andere voedingsmiddelen, waarin veel macronutriënten.
- Onvoldoende zout in het lichaam. Meestal is zout in het menselijk lichaam meer dan noodzakelijk, maar dit feit doet zich nog steeds voor. Meestal gebeurt het ontbreken van zouten bij hoge temperaturen en warme klimaten. Bij zware transpiratie is er ook een grote hoeveelheid zouten. Deze parameter moet ook aandacht besteden aan atleten of mensen die een actieve levensstijl leiden.
- Toevallen kunnen ook optreden als gevolg van infecties, schildklierafwijkingen, spataderen, spiervermoeidheid, leverziekte, etc.
Als de spasmen van de dijspieren uitgaan van een actieve (atletische) levensstijl (trainen in de sportschool, enz.), Kan een klein stukje spieren helpen. Men moet ook niet vergeten over massage en opwarming van de heupspieren.
Als een heupkramp wordt opgevangen, moet de kuitspier worden uitgerekt door de sok met uw handen naar u toe te trekken zonder het been te buigen. Preventie tijdens sporten kan een normale warming-up (stretching) van de spieren zijn voorafgaand aan het sporten.
Als het probleem zich voordeed in het zwembad, is het noodzakelijk om dringend het water te verlaten, onder de douche te gaan en de spieren op te warmen met warm water, daarna een massage te krijgen.
Als de krampen niet gepaard gaan met lichamelijke inspanning, is dit een reden om naar de dokter te gaan. Als er problemen zijn met het zenuwstelsel in het algemeen, kan gevoelloosheid van de dijspieren ook voorkomen. Meestal veroorzaakt gevoelloosheid in de dijspieren geen pijnlijke tekenen zoals een spasme. Als de gevoelloosheid systematisch is, moet u onmiddellijk een arts raadplegen - een neuroloog.
Vergeet niet om je aan goede voeding te houden, je spieren en je immuunsysteem te oefenen.
Waarom treedt spierspasmen van dijen op en hoe kan het worden verwijderd?
Spierspasmen in de heup is een pijnlijke samentrekking die optreedt tijdens inspanning. Om dit ongemak te verwijderen, is het noodzakelijk om de oorzaak van het optreden ervan te achterhalen.
oorzaken van
Er zijn verschillende factoren die direct of indirect het optreden van spierspasmen beïnvloeden. De meest voorkomende oorzaak van dit fenomeen is lichaamsbeweging die een persoon uitvoert. In dit geval kan krampachtige pijn zowel tijdens als na inspanning optreden.
Andere redenen zijn:
- Degeneratieve ziekten van het botweefsel. Een spasme in het femorale gebied wordt waargenomen als gevolg van gewrichtsvernietiging of een ontstekingsproces dat optreedt in de periarticulaire of periostinale weefsels.
- Uitdroging van het lichaam. Dit verschijnsel wordt waargenomen bij warm weer, met onvoldoende opname van vocht in het lichaam. Maar in dit geval zal de spasme hoogstwaarschijnlijk een grote groep spieren door het hele lichaam beïnvloeden.
- Onevenwichtigheid van mineralen zoals calcium, magnesium en kalium. Hun tekort leidt tot storingen in het autonome zenuwstelsel, die ook het optreden van spasmen kunnen veroorzaken.
- Ziekten van organen in het bekkengebied.
- Een bezoek aan het koude zwembad.
Bovendien kan het optreden van ongemak worden beïnvloed door: gebrek aan B-vitaminen, zwangerschap (vooral late perioden), gebruik van Botox-behandelingen.
Als een persoon alleen gevallen van spierspasmen heeft geïsoleerd, moet hier geen aandacht aan worden besteed. Het volstaat om te proberen om te gaan met ongemak. Wanneer een spasme regelmatig optreedt, is het nodig om een arts te raadplegen.
Kenmerkende eigenschappen
Bij mensen met spasmen van de spieren klinkt vaak de uitdrukking 'been vermindert'. Dit is een nogal onplezierige stress, waarbij een persoon een scherpe en intense pijn ervaart. Experts geloven dat als de resulterende spieren betrokken zijn bij de spasmen, evenals de biceps, de pijn ondraaglijk kan zijn. Vaker wordt ongemak gevoeld op het achteroppervlak en aan de buitenkant van de dij.
Bijkomende symptomen van heupkramp zijn onder andere:
De spasmen kunnen ook gepaard gaan met gevoelloosheid in de dij. De duur van de aanval varieert van enkele seconden tot 15 minuten.
Medische evenementen
Voordat de benoeming van de behandeling moet worden gediagnosticeerd. Het bestaat uit het onderzoeken van de patiënt en het bekijken van zijn klachten. Dergelijke problemen worden behandeld door 2 specialisten - een neuroloog en een orthopedist. De patiënt moet de volgende informatie melden:
- zijn er ziekten van het bewegingsapparaat, zoals osteochondrose;
- waren er in het verleden blessures;
- Of er intensief is geoefend voordat er sprake is van spierspasmen.
De arts zal het nodige onderzoek uitvoeren en op basis van de resultaten van de diagnose een behandeling voorschrijven en medicijnen voorschrijven.
Je kunt omgaan met voetongemakken met behulp van een verwarmingskussen, een wollen sjaal en een speciale zalf. Om te beginnen moet een persoon kalmeren, diep en gelijk ademen. Als de spasmen 's nachts optreden, moet u proberen uit bed te komen om de bloedsomloop te herstellen. Dan moet je de tenen van de zere voeten terugtrekken. In de eerste paar seconden kan dit de pijn doen toenemen, maar dan komt er verlichting. U kunt de ledemaat masseren met zachte streken of tikkende bewegingen van de handen.
Daarna kunt u de ledemaat inwrijven met een verwarmende zalf, niet vastbinden aan een wollen sjaal en deze op de verhoging leggen (een warme verwarmer is hiervoor geschikt).
Overdag, wanneer de spiertonus is verhoogd, moet u proberen de ledemaat te ontspannen en vervolgens eenvoudige oefeningen uitvoeren die de situatie geleidelijk normaliseren. Als de pijn in een staande positie verschijnt, moet je gaan zitten en proberen de ledemaat te strekken. De pijn moet verdwijnen. Om dit in de toekomst te voorkomen, moet dagelijks een reeks rekoefeningen worden uitgevoerd:
- Staande positie, voeten op schouderbreedte uit elkaar. Met je linkerhand moet je tegen een muur leunen of een vorm van ondersteuning op je nemen. Het rechterbeen moet op de knie worden gebogen en een beetje naar achteren gaan, waarbij de vingertoppen met de rechterhand worden vastgehouden. Zittend op het linkerbeen, moet de rechterbeen zo ver mogelijk naar achteren worden getrokken.
- Zittend op een hard oppervlak, moet je de benen gebogen op de knieën naar de borst drukken. Terwijl je de vingers van de voeten met je handen vasthoudt, moet je de benen langzaam naar voren strekken, zonder je knieën op te tillen van de borst.
Het belangrijkste ding - overdrijf het niet met oefenen. De belasting van de adductoren moet geleidelijk worden verdeeld.
conclusie
Wat te doen in een situatie waarin het de been vermindert, is aan de persoon zelf. Maar als het ongemak regelmatig wordt herhaald, moet u een afspraak maken met een arts. Pas na een medisch onderzoek kunt u de precieze oorzaak van deze gewaarwordingen bepalen, en in aanwezigheid van een ziekte - om tijdig te beginnen met de behandeling.
Krampen in de dijspieren
Krampen en spierspasmen verschijnen als gevolg van de samentrekking van de spieren, die op een chaotische manier optreden. Heupkrampen gaan meestal gepaard met pijn en onplezierige tintelingen, soms leidend tot kortstondige gevoelloosheid van de spieren.
Oorzaken van kramp in de dijspieren
Ondubbelzinnige tekenen en oorzaken van de ziekte zijn niet geïdentificeerd, maar er zijn een aantal factoren die spierkrampen veroorzaken. Daar zijn veel redenen voor en deze heupziekte verschijnt kort. In bepaalde groepen mensen manifesteert zich met een benijdenswaardige frequentie. We beschrijven de oorzaken van spierkrampen:
- Een tekort aan het lichaam van natrium, magnesium, kalium.
- Een tekort aan het lichaam van natriumchloride.
- Diureticumpreparaten kunnen spierkrampen veroorzaken, met name - bijwerkingen die zich als gevolg van het gebruik manifesteren.
- Een aantal ziekten van de wervelkolom en het zenuwstelsel.
- In extreme gevallen kunnen epileptische aanvallen optreden als gevolg van spataderen. De benen zijn gespannen, de persoon begint tintelingen en gevoelloosheid te voelen, tot het verlies van het vermogen om een paar minuten normaal te lopen. Soms met sterke spierkrampen, kan men niet uit bed komen.
Er wordt aangenomen dat heupkrampen optreden als gevolg van de volgende ziekten: cirrose van de lever, spiervermoeidheid, veranderingen in de schildklier en andere externe en interne oorzaken van gestoorde stabiele lichaamsfuncties.
Als een persoon dergelijke onaangename gewaarwordingen begint te ervaren, verschijnen er stuiptrekkingen met tussenpozen, wordt het proces aanbevolen om te worden voorkomen door de overtreding te compenseren met noodzakelijke elementen en vitamines.
Bij kramp in de benen is er ongemak, het is vereist om een stabiele toestand van het lichaam te behouden. Het juiste regime bestaat uit goede voeding, een gezonde levensstijl, sport en andere factoren die een positief effect hebben op de menselijke gezondheid.
Wat te doen als de krampen van de dijspieren worden overrompeld, wat voor een aantal ongemakken zorgt
Het gebeurt, de benen verminderen op onverwachte momenten. De eerste assistent in de strijd tegen krampen in de dij is een elementaire massage in de heup. Massage bevordert spierontspanning, geeft spiervezels aan, verlicht spanning, voorkomt afvlakking.
Naast massage, wordt aangetoond dat het het verwarmen van het deel waar gevoelloosheid en samentrekking van spieren plaatsvond, aanbrengt.
Bij krampen en niet te vaak een bezoek brengen aan uw benen, is het aan te raden om gewoon het been naar voren te trekken, waardoor de ledemaat enige tijd in het ongewisse blijft. De kramp zal vanzelf worden doorgegeven, het is daarom niet nodig om extra middelen toe te passen.
Als er een afvlakking van de benen in het zwembad was, is het aan te raden om het zwembad te verlaten en naar de douche te gaan. Neem een warme douche, stuur een stroom water naar de plaats van verdoving, blijf een paar minuten zitten, de pijn zal verdwijnen. Na het doen van de procedure, voel je vrij om terug te keren naar het zwembad.
In het geval van frequente krampen in het dijbeendeel, niet afhankelijk van eenvoudige belastingen of nerveuze spanning, wordt aanbevolen om een arts te raadplegen voor een passende behandeling. Het verloop van de behandeling duurt van drie dagen tot een week, afhankelijk van de mate van convulsieve toestand, de frequentie van manifestatie. Misschien zal de arts een speciale zalf voorschrijven, die na een kuur in de heupspieren of pijnstillers verlicht.
Merk op dat krampen kunnen voorkomen in het dij- en kuitgedeelte. Soms worden stuipen 's nachts gestoord als gevolg van een elementaire loslating van de spieren.
De behoefte aan goede voeding tegen aanvallen
Convulsies zijn meer het resultaat van overbelasting en ondervoeding, het is belangrijk om het juiste voedsel te eten, een gezonde slaap te houden en niet overmatig te werken.
Reacties van krampachtige aard komen ook tot uiting als gevolg van bedwelming, overwerk en op plaatsen waar gerookt kan worden.
Onregelmatige en zwakke spasmen treden meestal op als gevolg van een schending van de zout-mineraalbalans in het lichaam, waarvoor compensatie nodig is. De benen lijden aan convulsies als gevolg van epilepsie, de aanwezigheid van een aantal grote en kleine verwondingen, spataderen en chronische infecties.
Convulsies manifesteren zich in pathologieën van de schildklier, met ernstige gevolgen tot gevolg. Een arts moet onmiddellijk worden gecontacteerd. Naast de bovenstaande behandelingsmethoden, is het belangrijk om te onthouden dat voordat u zich ontdoen van convulsies, u moet worden gediagnosticeerd om de ziekte te identificeren die het soortgelijke symptoom veroorzaakte. Vervolgens wordt aanbevolen om op verschillende manieren direct naar de behandeling te gaan.
Dit is belangrijk, stuiptrekkingen komen niet alleen voor op basis van surge en vermoeidheid, maar ook de aanwezigheid van een aantal ziektes in het lichaam. Een onconventionele methode om een ziekte te behandelen is therapie met behulp van folk remedies. Voor het alleen thuis behandelen van aanvallen is het echter belangrijk om een methode te kiezen die geen ongewenste gevolgen en bijwerkingen veroorzaakt.
Natuurlijke remedies tegen krampen helpen: citroen, knoflook, eenvoudige mierikswortel uit de tuin! Het is mogelijk om een recept voor het behandelen van krampen thuis zelf te bereiden, met een minimum aan inspanning. Om krampen met mierikswortel te genezen, hebt u nodig:
- 200 g verse mierikswortelwortels.
- 0,5 liter olijfolie.
- 0,5 kilogram natuurlijke honing.
Mierikswortel wreef over een rasp, giet een halve liter boter, voeg honing toe. Meng de massa in een homogene brij, houd 24 uur aan in de koelkast. Neem meerdere keren per dag een aantal malen per dag ruim 30 minuten voor de maaltijd oraal.
Bekende versie van een kompres met mierikswortel. Vers vel mierikswortel verspreid met honing, bestrooi met zout (licht). Impose op de zere plekken, vergezeld van krampen. Na het aanbrengen van het vel op de voet, wikkel je de applicatie met een plastic zak of tas. Houd voor een lange tijd moet niet, om niet te verbranden de huid, geen irritatie veroorzaken. Om negatieve gevolgen te voorkomen, is het bovendien toegestaan om de huid te smeren met plantaardige olie en deze te beschermen tegen brandwonden. Als een sterk brandend gevoel optreedt op het moment van de procedure, is het beter om het kompres te verwijderen, branden duidt op een directe intolerantie voor de behandelmethode.
Een eenvoudige methode waarvoor geen speciale kosten zijn vereist - baden, afwisselend warm en koud water. De benen moeten afwisselend worden gehouden - in warm water en vervolgens gedurende maximaal 30 seconden in koud water. Voeg in de baden speciale kruidenmengsels toe die anticonvulsieve effecten hebben. Een contrastdouche om krampen te verminderen moet een temperatuur bereiken van 45 graden (warm water), kou minstens 18.
Krampen gaan soms gepaard met hevige pijn. Als de pijn niet sterk is, duurt de krampachtige toestand niet lang, de overtreding kan gemakkelijk thuis worden geëlimineerd.
Om epileptische aanvallen te elimineren is het nuttig om fysieke oefeningen te doen met een speciale selectie van oefeningen, overdrijf het niet met scherpe bewegingen. Verschillende soorten oefeningen. Bij het verwijzen naar een arts worden klassen individueel toegewezen in verband met menselijke kenmerken. Wanneer zelfbedoeld kiezen haalbaar is. Bij regelmatige lichaamsbeweging worden stuiptrekkingen na een week geëlimineerd.
Lichaamsbeweging zal krampachtige toestanden elimineren, de bloedsomloop in het lichaam herstellen en de doorbloeding aanzienlijk verbeteren. Geschikt als krampachtige toestanden niet worden veroorzaakt door overspanning, maar het gevolg zijn van interne ziektes. Bij het identificeren van de interne oorzaken van convulsies, wordt de ziekte genezen en vervolgens worden de convulsies geëlimineerd. Effectieve regelmatige lichaamsbeweging zal zijn om nachtelijke krampen te elimineren, die minder gebruikelijk zijn dan normaal. Oefeningen moeten 10-15 minuten per dag zijn. Een onafhankelijke massage met de procedure om het been naar voren te strekken en het gedurende 10 minuten in deze toestand te houden, wordt meerdere keren uitgevoerd. Als na een reeks fysieke oefeningen en behandeling op geen enkele manier de pijn niet weggaat, blijf dan worden gecontroleerd door een arts.
Bij ernstige pijn is het beter om een arts te raadplegen, overleg te plegen met de juiste behandeling. Spierkrampen kunnen op elke leeftijd voorkomen, komen vaker voor bij zwangere vrouwen, jonge kinderen, mensen op oudere leeftijd. In het laatste geval worden toevallen gewoonlijk niet gemakkelijk getolereerd, waardoor ernstige gevolgen worden voorkomen. Het is aangetoond dat de behandeling snel begint. Ontbrekend moment is beladen met de ontwikkeling van verlamming.
Zelfbehandeling thuis kan het beste gebeuren met voorzichtigheid, en kies meestal ongevaarlijke manieren. In het andere geval kan behandeling met folk-methoden in plaats van het elimineren van de ziekte eenvoudig de pijn een tijdje stoppen of allergische reacties, huidirritatie en andere huidziekten veroorzaken.
Het is beter om eerst uw arts te raadplegen. De arts zal de nodige aanbevelingen doen om snel van het ongemak af te komen. Behandel convulsies op alle mogelijke manieren - met behulp van medicijnen, folk-methoden, douche en andere.
Een contrastdouche is toegestaan om te doen voor het slapengaan, nachtkrampen zullen worden omzeild. Voorbeelden van methoden zijn afhankelijk van de individuele kenmerken van het organisme, de gevoeligheid van het lichaam. In het bad is het handig om kruiden, individuele kruiden, aromatische oliën toe te voegen, waardoor de procedure aangenaam wordt naast het gebruik. Genoeg 5-7 avondschotels.
Kies de meest geschikte behandeling voor krampen in de femorale spieren. Krampen in de dijspieren zijn onaangename sensaties die zich op een onverwacht moment kunnen manifesteren. Het is beter om een dergelijk symptoom van tevoren te voorkomen.
Waarom zijn er krampen in de dijspieren en hoe kom je er vanaf?
Krampen in de heupspieren zijn tamelijk onaangename symptomen waar iedereen minstens een keer mee te maken heeft. De pijn als gevolg van het convulsieve syndroom kan zeer ernstig zijn, dus u moet zo snel mogelijk een kwaliteitsbehandeling krijgen. Wat voor soort bedreiging zijn convulsies en waarom is het zo belangrijk om meteen een arts te raadplegen?
Spierkrampen
Convulsies - reflex, mechanische samentrekking van spieren als gevolg van overbelasting, bij de mensen wordt een dergelijk probleem beschreven als "been vermindert". De pijn op hetzelfde moment een persoon ervaart een scherpe en vrij sterk. Deskundigen zeggen dat als een grote spier wordt aangetast, bijvoorbeeld als een groep femorale spieren, de pijn veel sterker zal zijn dan bij een spasme van de spieren van de tibia.
Als iemand zo'n probleem nog niet is tegengekomen, weet hij misschien niet hoe het zich manifesteert. Naast pijn omvatten de symptomen:
Misschien is de pijn zo sterk dat de resterende tekens naar de achtergrond verdwijnen en niet merkbaar zijn. Krampen kunnen gepaard gaan met gevoelloosheid in de dij.
Ter referentie! De inbeslagname van aanvallen kan van enkele seconden tot enkele minuten duren, in zeldzame gevallen kan de aanval tot 15 minuten duren.
Waarom heeft de dij last van krampen?
De pathogenese van convulsies is vrij uitgebreid. Er zijn verschillende groepen factoren die indirect en in feite tot spasmen leiden. Omdat alle spieren van het lichaam op de een of andere manier verbonden zijn, kan een spasme van de spieren van het bekken krampen in de heup veroorzaken, bijvoorbeeld als de sacro-spinale spier, als deze beschadigd of vastgeklemd zit, aan het been kan geven. Omgekeerd kan de kramp van de dijbeenspier worden gegeven aan het gebied van het heiligbeen.
De meest voorkomende oorzaak van spasmen is de belasting van de ledematen tijdens sporten. 78% van degenen die deze gevoelens constant ervaren zijn sporters. Bijvoorbeeld door vermoeidheid van de quadriceps, die verantwoordelijk is voor het buigen van de ledemaat, kan de contractie van de biceps van de dij, die verantwoordelijk is voor de extensie, optreden.
Interessant! Als het dijgebied wordt verbroken of gekneusd, zal de kramp zich ontwikkelen als een verdedigende reactie. Vaak worden bij een fractuur van de dijbeenhals de spieren getemd, wat de beweging van gebroken botelementen voorkomt.
De meest voorkomende oorzaken van aanvallen:
- Degeneratieve ziekten van het botweefsel. Als een resultaat van vernietiging van het gewricht, lumbale wervels, ontsteking van de periarticulaire of periosticale weefsels, kan een spasme in het femorale gebied optreden.
- Uitdroging. Inname van diuretica, vooral op warme dagen, kan leiden tot spasmen, omdat samen met de urine zouten worden afgescheiden uit het lichaam. Spiercontracties zullen waarschijnlijk overal in het lichaam aanwezig zijn.
- Onbalans van kalium, magnesium, calcium. Het verminderen van de normale hoeveelheid van deze elementen leidt tot afwijkingen in het autonome zenuwstelsel.
- Heupgewricht contractuur. Er is een verkorting van de dijspieren, deze worden onvrijwillig samentrekt. In sommige gevallen wordt dit niet beschouwd als de oorzaak van toevallen.
- Ziekten van de bekkenorganen kunnen leiden tot spierspasmen, eerst in het bekkengebied en vervolgens in het heupgewricht.
Deskundigen wijzen ook op het gebrek aan vitamines van groep B als oorzaak van de afgeplatte spieren. Zwangerschap kan ook een katalysator zijn om de spieren te verminderen, het is verbonden met dezelfde onbalans van nuttige elementen vanwege hun toegenomen consumptie. Een vergrote baarmoeder kan ook de aderen in het bekkengebied samendrukken, waardoor krampen op verschillende punten van de ledemaat ontstaan.
diagnostiek
Diagnose komt erop neer dat een neuroloog of orthopedist de patiënt zal onderzoeken en een grondig onderzoek zal uitvoeren. Het identificeren van de oorzaken en het behandelen ervan helpt spierproblemen weg te nemen, dus de arts moet de volgende gegevens kennen:
- Overgebrachte ziekten, pathologieën zijn chronisch.
- Recente verwondingen.
- Manier van leven
- Medicatie.
Na de enquête worden standaardtests toegewezen. Het kan nodig zijn om artsen van een andere specialisatie te raadplegen, bijvoorbeeld een reumatoloog of een vertebrologist.
Hoe te helpen?
Het antwoord op de vraag wat te doen als iemand een been in de dij heeft verkrampt, is voor iedereen nuttig. Campagne aan de dokter kan niet worden uitgesteld, maar wat kan worden gedaan als er 's nachts spierkramp optreedt? Noodzaak om meer te weten over de acties die zullen helpen de vermindering van de dij te verminderen.
Eerste hulp
Eerste hulp om krampen te elimineren bestaat uit verschillende eenvoudige acties die in sommige gevallen levens kunnen redden, bijvoorbeeld als de voet in water is verkort.
Als iemand lange tijd last heeft gehad van stuiptrekkingen, moet je bij het zwemmen in een meer de volgende regels volgen:
- Speld een zwempak of zwembroek vast.
- Je kunt niet in koud water zwemmen (onder de 20).
- Als de kramp is gekomen, moet u op uw rug en teen liggen om aan de romp te trekken.
- In extreme gevallen prikt de dij met een speld.
De belangrijkste voorwaarde om dit te doen is kalm, omdat extra opwinding kan leiden tot nog meer spasmen.
Als uw heup thuis krap is, moet u het volgende doen:
- Sta met je benen bij elkaar, rechtop.
- De voet van het getroffen ledemaat moet naar het lichaam worden getrokken.
- Maal de dij, je kunt knijpen, kloppen.
- Als u de spieren aan de voorkant van de dij hebt samengetrokken, moet u gaan liggen en de dij naar het lichaam richten, terwijl u de achterkant van de dij met uw handen vasthoudt.
Bij dergelijke acties moet de spasmen verdwijnen, daarna moet je gaan liggen zodat de voeten boven het hoofdniveau uitsteken. Doe dit zodat de spasme niet wordt hervat.
Het is belangrijk! Na een sterke belasting, bijvoorbeeld na lange afstandsrennen, om een spasme van de dijspieren te voorkomen, is het noodzakelijk om een eenvoudige massage van de dij uit te voeren.
Wat zeggen doktoren?
De kramp van de dijspieren is altijd een abnormale toestand en als alles min of meer duidelijk is met verwondingen en druk op de ledematen, moet u bij afwezigheid onmiddellijk een medische instelling bezoeken.
De behandeling zal worden teruggebracht tot het elimineren van de oorzaak, of het nu gaat om een terugval van lumbale osteochondrose of een stoornis in de bloedsomloop. Meestal wordt medicatie voorgeschreven met een combinatie van andere methoden. Daarnaast zal de arts spierverslappers voorschrijven om de spasmen te verwijderen (Mydocalm of Orphenadrine, hun analogen). Je hebt een massagetherapeut nodig.
Krampen in de dij zijn onaangenaam, maar genezen is veel gemakkelijker dan het lijkt op het eerste gezicht. Allereerst is het de moeite waard om extreme slopende workouts te weigeren, de nadruk moet liggen op stretching en massage. Het is ook de moeite waard het dieet te veranderen, de nodige elementen en vitamines toe te voegen.
We zullen u zeer dankbaar zijn als u deze beoordeelt en deelt op sociale netwerken.
Oorzaken van krampen in de heupspieren
Spasmen zijn onvrijwillige ongecontroleerde spiersamentrekkingen, gepaard gaand met hevige pijn. Hun duur is enkele minuten (van 1 tot 20). Pathologie kan zich op elke leeftijd manifesteren, het kan zowel eenmalig als langdurig zijn. De kuitspieren, femorale (voorkant) en enkel kunnen plat worden.
Ziekte wordt gekenmerkt door symptomen:
- onmiddellijke verharding, gebrek aan vermogen om een beweging te maken;
- scherpe pijn.
Oorzaken van aanvallen
Een spasme van de dijspieren wordt veroorzaakt door zowel externe factoren (zonder een objectieve oorzaak) als inwendig (wanneer er ziekten zijn van andere organen van het lichaam).
- activatie van zenuwvezeluiteinden;
- onvoldoende bloedtoevoer naar de spieren;
- verhoogde oefening op de onderste ledematen;
- leeftijdsgebonden veranderingen in de structuur van de pezen (hun verkorting).
De laatste komen voort uit de ontwikkeling:
- spataderen;
- diabetes;
- platte voeten;
- endarteritis, trombo-angiitis;
- abnormaliteiten van de schildklier, nier;
- bloedarmoede (met een gebrek aan ijzer in het lichaam), de behoefte van het lichaam aan zout;
- radiculitis, pathologie van de wervelkolom;
- hypovitaminose (een teveel aan vitamines);
- hormonale problemen, stress;
- koorts;
- epilepsie;
- tetanus;
- met verwondingen en bevriezing, vergiftiging met giftige stoffen.
Er kan een probleem zijn tijdens de zwangerschap. De ziekte is een gevolg van het nemen van diuretica, uitwassen van de cellen van minerale stoffen of veroorzaakt door een verzwakt immuunsysteem.
Micronutriënt-tekort
Spasmen van de heupspieren kunnen worden veroorzaakt door een gebrek aan elektrolyten (kalium, magnesium, natrium, calcium), die zenuwimpulsen naar de vezels overbrengen.
Vullen van de tekortkomingen van de micronutriënten, de regulatie van metabolische processen leidt tot het herstel van de normale werking van spiervezels, elimineert spasmen.
Orthopedische aandoeningen en belasting van de benen
Om de spieren van de dij plat te drukken (ook de kalveren worden aangetast) kan te wijten zijn aan overmatige lichaamsbeweging: lange wandelingen, lange runs. Om de spasmen te elimineren, moet je ledematen rust geven, sporttraining en lichamelijke opvoeding uitstellen.
Orthopedische pathologieën (platvoetigheid) en convulsies veroorzaakt door somatische ziekten worden gecorrigeerd door het elimineren van de oorzaak, dat wil zeggen het behandelen van de onderliggende aandoening.
Medische evenementen
Het oplossen van het probleem van krampachtige manifestaties is alleen mogelijk door hun bron te verwijderen, de nodige sporenelementen en voedingsstoffen aan te vullen en intense lichamelijke inspanning te elimineren.
Om stuiptrekkingen het hoofd te bieden, om het acute pijnsyndroom te verlichten, zijn speciale oefeningen gericht op het ontspannen van de spastische spieren.
Eerste hulp
Om pijn als gevolg van krampen te verlichten, neemt u de volgende activiteiten in overweging:
- in buikligging de ledemaat laten rusten en, zonder de knie te buigen, de sok naar jezelf toe trekken;
- pijn kan worden geblokkeerd door het gebruik van Novocainic blokkade, door "Ketonala", "Ketorola", "Diclofenac" te nemen;
- wrijf om de bloedsomloop in de achterste en voorste dijen te verbeteren.
Hoe herhaalde spasmen voorkomen
Om epileptische aanvallen te voorkomen, moet u dagelijks een aantal oefeningen doen om de spieren te strekken en te versterken. De duur van het versterken van gymnastiek is van zes maanden tot een jaar.
- Ga rechtop staan. Houd met je linkerhand de steun vast, neem je rechtervoet terug, pak de teen en buig naar links, buig het bekken naar voren.
- Ga zitten, buig je knieën, druk ze tegen je borst. Houd je vingers vast en strek je ledematen recht.
Een goed profylactisch middel is massage en wrijven, warme kompressen. Om terugval te voorkomen, wordt aanbevolen om dagelijks 1,5 liter water te drinken, vitamines in te nemen, langdurig wandelen op hoge hakken te vermijden.
Om zich te ontdoen van convulsieve manifestaties tijdens de zwangerschap, magnesium-bevattende geneesmiddelen ("Magnesium B6") voorschrijven. Het medicijn "Kinine" wordt zelden gebruikt (in kritieke situaties), omdat het veel bijwerkingen heeft.
Natuurlijke remedies tegen krampen
Om de manifestatie van de ziekte te voorkomen, adviseren artsen om producten te gebruiken die verrijkt zijn met kalium:
- druiven (rozijnen), bananen, abrikozen, nectarines, dadels;
- witte kool (broccoli);
- citrusvruchten (grapefruits, sinaasappels);
- vis (zee), vlees (varkensvlees en lam).
Bij de behandeling van veelgebruikte traditionele behandelmethoden:
- zeep (schuim), die op het oppervlak van de spastische spier worden aangebracht;
- sleutelbloemolie (als de oorzaak van de ziekte een blokkering van bloedvaten was);
- biergist (helpt bij het verbeteren van de bloedsomloop);
- citroen;
- knoflook;
- mierikswortel (ingewreven, voeg 0,5 liter olijfolie en een pond honing toe, neem een half uur voor een maaltijd of breng een blad van een plant besmeurd met honing aan op een zere plek);
- warm kompres (u kunt het maken met behulp van een verwarmingspad of waterfles, die wordt aangebracht op de lijdende spier, kan 10 tot 15 minuten weerstaan);
- contrastbaden voor de nacht (onderbenen gedurende 30 seconden afwisselend in warm en koud water, na toevoeging van mengsels van anticonvulsieve kruiden).
Als de alternatieve geneeskunde niet toestaat zich te ontdoen van krampstillend aanvallen, dan moet u een arts raadplegen om de onderliggende oorzaak van de ziekte vast te stellen.
De behoefte aan goede voeding in de strijd tegen convulsies
Het optreden van krampen draagt bij aan een onjuist dieet: een tekort aan kalium en magnesium in het lichaam leidt tot spontane spiercontracties. Om dit te voorkomen, moet u de nodige dagelijkse sporenelementen consumeren. Ze worden in grote hoeveelheden aangetroffen in vlees, zuivelproducten, fruit, groenten en gedroogde vruchten.
Om spierspasmen te voorkomen, raden artsen aan de zoutinname te verminderen (zout voedsel), waardoor de hoeveelheid schoon drinkwater in de dagelijkse voeding wordt verhoogd (het volume moet 3 liter zijn voor mannen, 2-2,5 voor vrouwen). Koffie, nicotine en alcohol kunnen een ziekte veroorzaken. Daarom is het raadzaam om de levensstijl te herzien, de hoeveelheid cafeïne te verminderen en slechte gewoonten op te geven.
Als er krampen in de dij zitten, kunnen de redenen anders zijn.
Spasmen worden veroorzaakt door een onjuist dieet en bewegingsregime, maar kunnen het gevolg zijn van somatische ziekten. Om het behandelingsproces succesvol te laten zijn en de aandoening niet opnieuw te verschijnen, moet u contact opnemen met een neuroloog om een juiste diagnose te stellen.
NogiHelp.ru
Krampen en spierspasmen verschijnen als gevolg van de samentrekking van de spieren, die op een chaotische manier optreden. Heupkrampen gaan meestal gepaard met pijn en onplezierige tintelingen, soms leidend tot kortstondige gevoelloosheid van de spieren.
Oorzaken van kramp in de dijspieren
Ondubbelzinnige tekenen en oorzaken van de ziekte zijn niet geïdentificeerd, maar er zijn een aantal factoren die spierkrampen veroorzaken. Daar zijn veel redenen voor en deze heupziekte verschijnt kort. In bepaalde groepen mensen manifesteert zich met een benijdenswaardige frequentie. We beschrijven de oorzaken van spierkrampen:
Spataderen en convulsies
Er wordt aangenomen dat heupkrampen optreden als gevolg van de volgende ziekten: cirrose van de lever, spiervermoeidheid, veranderingen in de schildklier en andere externe en interne oorzaken van gestoorde stabiele lichaamsfuncties.
Als een persoon dergelijke onaangename gewaarwordingen begint te ervaren, verschijnen er stuiptrekkingen met tussenpozen, wordt het proces aanbevolen om te worden voorkomen door de overtreding te compenseren met noodzakelijke elementen en vitamines.
Bij kramp in de benen is er ongemak, het is vereist om een stabiele toestand van het lichaam te behouden. Het juiste regime bestaat uit goede voeding, een gezonde levensstijl, sport en andere factoren die een positief effect hebben op de menselijke gezondheid.
Wat te doen als de krampen van de dijspieren worden overrompeld, wat voor een aantal ongemakken zorgt
Het gebeurt, de benen verminderen op onverwachte momenten. De eerste assistent in de strijd tegen krampen in de dij is een elementaire massage in de heup. Massage bevordert spierontspanning, geeft spiervezels aan, verlicht spanning, voorkomt afvlakking.
Naast massage, wordt aangetoond dat het het verwarmen van het deel waar gevoelloosheid en samentrekking van spieren plaatsvond, aanbrengt.
Bij krampen en niet te vaak een bezoek brengen aan uw benen, is het aan te raden om gewoon het been naar voren te trekken, waardoor de ledemaat enige tijd in het ongewisse blijft. De kramp zal vanzelf worden doorgegeven, het is daarom niet nodig om extra middelen toe te passen.
Als er een afvlakking van de benen in het zwembad was, is het aan te raden om het zwembad te verlaten en naar de douche te gaan. Neem een warme douche, stuur een stroom water naar de plaats van verdoving, blijf een paar minuten zitten, de pijn zal verdwijnen. Na het doen van de procedure, voel je vrij om terug te keren naar het zwembad.
In het geval van frequente krampen in het dijbeendeel, niet afhankelijk van eenvoudige belastingen of nerveuze spanning, wordt aanbevolen om een arts te raadplegen voor een passende behandeling. Het verloop van de behandeling duurt van drie dagen tot een week, afhankelijk van de mate van convulsieve toestand, de frequentie van manifestatie. Misschien zal de arts een speciale zalf voorschrijven, die na een kuur in de heupspieren of pijnstillers verlicht.
Merk op dat krampen kunnen voorkomen in het dij- en kuitgedeelte. Soms worden stuipen 's nachts gestoord als gevolg van een elementaire loslating van de spieren.
De behoefte aan goede voeding tegen aanvallen
Convulsies zijn meer het resultaat van overbelasting en ondervoeding, het is belangrijk om het juiste voedsel te eten, een gezonde slaap te houden en niet overmatig te werken.
Reacties van krampachtige aard komen ook tot uiting als gevolg van bedwelming, overwerk en op plaatsen waar gerookt kan worden.
Onregelmatige en zwakke spasmen treden meestal op als gevolg van een schending van de zout-mineraalbalans in het lichaam, waarvoor compensatie nodig is. De benen lijden aan convulsies als gevolg van epilepsie, de aanwezigheid van een aantal grote en kleine verwondingen, spataderen en chronische infecties.
Convulsies manifesteren zich in pathologieën van de schildklier, met ernstige gevolgen tot gevolg. Een arts moet onmiddellijk worden gecontacteerd. Naast de bovenstaande behandelingsmethoden, is het belangrijk om te onthouden dat voordat u zich ontdoen van convulsies, u moet worden gediagnosticeerd om de ziekte te identificeren die het soortgelijke symptoom veroorzaakte. Vervolgens wordt aanbevolen om op verschillende manieren direct naar de behandeling te gaan.
Dit is belangrijk, stuiptrekkingen komen niet alleen voor op basis van surge en vermoeidheid, maar ook de aanwezigheid van een aantal ziektes in het lichaam. Een onconventionele methode om een ziekte te behandelen is therapie met behulp van folk remedies. Voor het alleen thuis behandelen van aanvallen is het echter belangrijk om een methode te kiezen die geen ongewenste gevolgen en bijwerkingen veroorzaakt.
Natuurlijke remedies tegen krampen helpen: citroen, knoflook, eenvoudige mierikswortel uit de tuin! Het is mogelijk om een recept voor het behandelen van krampen thuis zelf te bereiden, met een minimum aan inspanning. Om krampen met mierikswortel te genezen, hebt u nodig:
- 200 g verse mierikswortelwortels.
- 0,5 liter olijfolie.
- 0,5 kilogram natuurlijke honing.
Ingrediënten voor behandeling
Mierikswortel wreef over een rasp, giet een halve liter boter, voeg honing toe. Meng de massa in een homogene brij, houd 24 uur aan in de koelkast. Neem meerdere keren per dag een aantal malen per dag ruim 30 minuten voor de maaltijd oraal.
Bekende versie van een kompres met mierikswortel. Vers vel mierikswortel verspreid met honing, bestrooi met zout (licht). Impose op de zere plekken, vergezeld van krampen. Na het aanbrengen van het vel op de voet, wikkel je de applicatie met een plastic zak of tas. Houd voor een lange tijd moet niet, om niet te verbranden de huid, geen irritatie veroorzaken. Om negatieve gevolgen te voorkomen, is het bovendien toegestaan om de huid te smeren met plantaardige olie en deze te beschermen tegen brandwonden. Als een sterk brandend gevoel optreedt op het moment van de procedure, is het beter om het kompres te verwijderen, branden duidt op een directe intolerantie voor de behandelmethode.
Een eenvoudige methode waarvoor geen speciale kosten zijn vereist - baden, afwisselend warm en koud water. De benen moeten afwisselend worden gehouden - in warm water en vervolgens gedurende maximaal 30 seconden in koud water. Voeg in de baden speciale kruidenmengsels toe die anticonvulsieve effecten hebben. Een contrastdouche om krampen te verminderen moet een temperatuur bereiken van 45 graden (warm water), kou minstens 18.
Krampen gaan soms gepaard met hevige pijn. Als de pijn niet sterk is, duurt de krampachtige toestand niet lang, de overtreding kan gemakkelijk thuis worden geëlimineerd.
Om epileptische aanvallen te elimineren is het nuttig om fysieke oefeningen te doen met een speciale selectie van oefeningen, overdrijf het niet met scherpe bewegingen. Verschillende soorten oefeningen. Bij het verwijzen naar een arts worden klassen individueel toegewezen in verband met menselijke kenmerken. Wanneer zelfbedoeld kiezen haalbaar is. Bij regelmatige lichaamsbeweging worden stuiptrekkingen na een week geëlimineerd.
Lichaamsbeweging zal krampachtige toestanden elimineren, de bloedsomloop in het lichaam herstellen en de doorbloeding aanzienlijk verbeteren. Geschikt als krampachtige toestanden niet worden veroorzaakt door overspanning, maar het gevolg zijn van interne ziektes. Bij het identificeren van de interne oorzaken van convulsies, wordt de ziekte genezen en vervolgens worden de convulsies geëlimineerd. Effectieve regelmatige lichaamsbeweging zal zijn om nachtelijke krampen te elimineren, die minder gebruikelijk zijn dan normaal. Oefeningen moeten 10-15 minuten per dag zijn. Een onafhankelijke massage met de procedure om het been naar voren te strekken en het gedurende 10 minuten in deze toestand te houden, wordt meerdere keren uitgevoerd. Als na een reeks fysieke oefeningen en behandeling op geen enkele manier de pijn niet weggaat, blijf dan worden gecontroleerd door een arts.
Bij ernstige pijn is het beter om een arts te raadplegen, overleg te plegen met de juiste behandeling. Spierkrampen kunnen op elke leeftijd voorkomen, komen vaker voor bij zwangere vrouwen, jonge kinderen, mensen op oudere leeftijd. In het laatste geval worden toevallen gewoonlijk niet gemakkelijk getolereerd, waardoor ernstige gevolgen worden voorkomen. Het is aangetoond dat de behandeling snel begint. Ontbrekend moment is beladen met de ontwikkeling van verlamming.
Zelfbehandeling thuis kan het beste gebeuren met voorzichtigheid, en kies meestal ongevaarlijke manieren. In het andere geval kan behandeling met folk-methoden in plaats van het elimineren van de ziekte eenvoudig de pijn een tijdje stoppen of allergische reacties, huidirritatie en andere huidziekten veroorzaken.
Het is beter om eerst uw arts te raadplegen. De arts zal de nodige aanbevelingen doen om snel van het ongemak af te komen. Behandel convulsies op alle mogelijke manieren - met behulp van medicijnen, folk-methoden, douche en andere.
Een contrastdouche is toegestaan om te doen voor het slapengaan, nachtkrampen zullen worden omzeild. Voorbeelden van methoden zijn afhankelijk van de individuele kenmerken van het organisme, de gevoeligheid van het lichaam. In het bad is het handig om kruiden, individuele kruiden, aromatische oliën toe te voegen, waardoor de procedure aangenaam wordt naast het gebruik. Genoeg 5-7 avondschotels.
Kies de meest geschikte behandeling voor krampen in de femorale spieren. Krampen in de dijspieren zijn onaangename sensaties die zich op een onverwacht moment kunnen manifesteren. Het is beter om een dergelijk symptoom van tevoren te voorkomen.
Spasmen zijn onvrijwillige ongecontroleerde spiersamentrekkingen, gepaard gaand met hevige pijn. Hun duur is enkele minuten (van 1 tot 20). Pathologie kan zich op elke leeftijd manifesteren, het kan zowel eenmalig als langdurig zijn. De kuitspieren, femorale (voorkant) en enkel kunnen plat worden.
Ziekte wordt gekenmerkt door symptomen:
- onmiddellijke verharding, gebrek aan vermogen om een beweging te maken;
- scherpe pijn.
Oorzaken van aanvallen
Een spasme van de dijspieren wordt veroorzaakt door zowel externe factoren (zonder een objectieve oorzaak) als inwendig (wanneer er ziekten zijn van andere organen van het lichaam).
- activatie van zenuwvezeluiteinden;
- onvoldoende bloedtoevoer naar de spieren;
- verhoogde oefening op de onderste ledematen;
- leeftijdsgebonden veranderingen in de structuur van de pezen (hun verkorting).
De laatste komen voort uit de ontwikkeling:
- spataderen;
- diabetes;
- platte voeten;
- endarteritis, trombo-angiitis;
- abnormaliteiten van de schildklier, nier;
- bloedarmoede (met een gebrek aan ijzer in het lichaam), de behoefte van het lichaam aan zout;
- radiculitis, pathologie van de wervelkolom;
- hypovitaminose (een teveel aan vitamines);
- hormonale problemen, stress;
- koorts;
- epilepsie;
- tetanus;
- met verwondingen en bevriezing, vergiftiging met giftige stoffen.
Er kan een probleem zijn tijdens de zwangerschap. De ziekte is een gevolg van het nemen van diuretica, uitwassen van de cellen van minerale stoffen of veroorzaakt door een verzwakt immuunsysteem.
Micronutriënt-tekort
Spasmen van de heupspieren kunnen worden veroorzaakt door een gebrek aan elektrolyten (kalium, magnesium, natrium, calcium), die zenuwimpulsen naar de vezels overbrengen.
Vullen van de tekortkomingen van de micronutriënten, de regulatie van metabolische processen leidt tot het herstel van de normale werking van spiervezels, elimineert spasmen.
Orthopedische aandoeningen en belasting van de benen
Om de spieren van de dij plat te drukken (ook de kalveren worden aangetast) kan te wijten zijn aan overmatige lichaamsbeweging: lange wandelingen, lange runs. Om de spasmen te elimineren, moet je ledematen rust geven, sporttraining en lichamelijke opvoeding uitstellen.
Orthopedische pathologieën (platvoetigheid) en convulsies veroorzaakt door somatische ziekten worden gecorrigeerd door het elimineren van de oorzaak, dat wil zeggen het behandelen van de onderliggende aandoening.
Medische evenementen
Het oplossen van het probleem van krampachtige manifestaties is alleen mogelijk door hun bron te verwijderen, de nodige sporenelementen en voedingsstoffen aan te vullen en intense lichamelijke inspanning te elimineren.
Om stuiptrekkingen het hoofd te bieden, om het acute pijnsyndroom te verlichten, zijn speciale oefeningen gericht op het ontspannen van de spastische spieren.
Eerste hulp
Om pijn als gevolg van krampen te verlichten, neemt u de volgende activiteiten in overweging:
- in buikligging de ledemaat laten rusten en, zonder de knie te buigen, de sok naar jezelf toe trekken;
- pijn kan worden geblokkeerd door het gebruik van Novocainic blokkade, door "Ketonala", "Ketorola", "Diclofenac" te nemen;
- wrijf om de bloedsomloop in de achterste en voorste dijen te verbeteren.
Hoe herhaalde spasmen voorkomen
Om epileptische aanvallen te voorkomen, moet u dagelijks een aantal oefeningen doen om de spieren te strekken en te versterken. De duur van het versterken van gymnastiek is van zes maanden tot een jaar.
- Ga rechtop staan. Houd met je linkerhand de steun vast, neem je rechtervoet terug, pak de teen en buig naar links, buig het bekken naar voren.
- Ga zitten, buig je knieën, druk ze tegen je borst. Houd je vingers vast en strek je ledematen recht.
Een goed profylactisch middel is massage en wrijven, warme kompressen. Om terugval te voorkomen, wordt aanbevolen om dagelijks 1,5 liter water te drinken, vitamines in te nemen, langdurig wandelen op hoge hakken te vermijden.
Om zich te ontdoen van convulsieve manifestaties tijdens de zwangerschap, magnesium-bevattende geneesmiddelen ("Magnesium B6") voorschrijven. Het medicijn "Kinine" wordt zelden gebruikt (in kritieke situaties), omdat het veel bijwerkingen heeft.
Natuurlijke remedies tegen krampen
Om de manifestatie van de ziekte te voorkomen, adviseren artsen om producten te gebruiken die verrijkt zijn met kalium:
- druiven (rozijnen), bananen, abrikozen, nectarines, dadels;
- witte kool (broccoli);
- citrusvruchten (grapefruits, sinaasappels);
- vis (zee), vlees (varkensvlees en lam).
Bij de behandeling van veelgebruikte traditionele behandelmethoden:
- zeep (schuim), die op het oppervlak van de spastische spier worden aangebracht;
- sleutelbloemolie (als de oorzaak van de ziekte een blokkering van bloedvaten was);
- biergist (helpt bij het verbeteren van de bloedsomloop);
- citroen;
- knoflook;
- mierikswortel (ingewreven, voeg 0,5 liter olijfolie en een pond honing toe, neem een half uur voor een maaltijd of breng een blad van een plant besmeurd met honing aan op een zere plek);
- warm kompres (u kunt het maken met behulp van een verwarmingspad of waterfles, die wordt aangebracht op de lijdende spier, kan 10 tot 15 minuten weerstaan);
- contrastbaden voor de nacht (onderbenen gedurende 30 seconden afwisselend in warm en koud water, na toevoeging van mengsels van anticonvulsieve kruiden).
Als de alternatieve geneeskunde niet toestaat zich te ontdoen van krampstillend aanvallen, dan moet u een arts raadplegen om de onderliggende oorzaak van de ziekte vast te stellen.
De behoefte aan goede voeding in de strijd tegen convulsies
Het optreden van krampen draagt bij aan een onjuist dieet: een tekort aan kalium en magnesium in het lichaam leidt tot spontane spiercontracties. Om dit te voorkomen, moet u de nodige dagelijkse sporenelementen consumeren. Ze worden in grote hoeveelheden aangetroffen in vlees, zuivelproducten, fruit, groenten en gedroogde vruchten.
Om spierspasmen te voorkomen, raden artsen aan de zoutinname te verminderen (zout voedsel), waardoor de hoeveelheid schoon drinkwater in de dagelijkse voeding wordt verhoogd (het volume moet 3 liter zijn voor mannen, 2-2,5 voor vrouwen). Koffie, nicotine en alcohol kunnen een ziekte veroorzaken. Daarom is het raadzaam om de levensstijl te herzien, de hoeveelheid cafeïne te verminderen en slechte gewoonten op te geven.
Als er krampen in de dij zitten, kunnen de redenen anders zijn.
Spasmen worden veroorzaakt door een onjuist dieet en bewegingsregime, maar kunnen het gevolg zijn van somatische ziekten. Om het behandelingsproces succesvol te laten zijn en de aandoening niet opnieuw te verschijnen, moet u contact opnemen met een neuroloog om een juiste diagnose te stellen.
Krampen in de benen zijn ongecontroleerde spiersamentrekkingen, gepaard gaande met scherpe pijn. Meestal hebben stuiptrekkingen invloed op de kuitspieren, minder vaak - de spieren van de voeten en dijen. Steeds vaker stuiptrekkingen beïnvloeden de spieren die betrokken zijn bij de beweging van twee gewrichten tegelijkertijd. Voor de eerste keer kunnen krampen optreden, zelfs in de adolescentie. Maar vaker worden ze op hoge leeftijd waargenomen. Periodieke spasmen komen zowel in één spier als in een spiergroep voor. Ze kunnen episodisch zijn, kunnen systematisch voorkomen en duren van enkele seconden tot tien minuten. Om erachter te komen hoe je van krampen kunt komen, moet je ze beter leren kennen.
Idiopatisch, zonder redenen
Factoren die bijdragen aan het optreden van krampen in de benen zijn:
- abnormale activiteit van zenuwuiteinden 's nachts;
- circulatiestoornissen in de spier;
- verhoogde belasting van de benen;
- leeftijd verkorting van de lengte van de pees op oudere leeftijd.
secundair
De kans op krampen in de benen tijdens de zwangerschap, met leveraandoeningen, bepaalde infecties, vergiftiging, uitdroging en neurologische aandoeningen neemt toe. Spierspasmen zijn geen onafhankelijke ziektes.
Ziekten met krampen in de benen
Oorzaken van krampen in de benen kunnen ziekten zijn:
- flebitis, spataderen;
- het uitwissen van ziekten van de onderste ledematen (endarteritis, trombo-angiitis);
- diabetes mellitus (staat van hypoglycemie met intensive care);
- hypovitaminosegroep B (vooral vitamine B6);
- platte voeten;
- schildklier ziekte;
- ijzergebreksanemie;
- nierfalen;
- ischias;
- cardiovasculair falen;
- degeneratieve ziekten van de wervelkolom;
- hormonale onbalans;
- stressvolle toestand;
- hoge lichaamstemperatuur;
- trauma;
- bevriezing.
Convulsies tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap kan tot 30% van de vrouwen krampen in hun benen krijgen. Schietpijnen kunnen optreden aan de binnenkant van de dij, in de kuitspieren, om de voor- of achterkant van de dij te bedekken en de bil te vangen. Dit fenomeen wordt verklaard door het toenemende gewicht en de verhoogde belasting van de spieren van de benen. Bovendien neemt de groeiende foetus belangrijke macronutriënten uit de moeder, wat krampen in de benen veroorzaakt.
In het eerste trimester van de zwangerschap treden convulsies op als gevolg van toxicose, disfunctie van de bijschildklieren. Als gevolg hiervan is er een gebrek aan vitamines, een onbalans van magnesium, kalium en calcium. In het tweede trimester, beenkrampen komen wegens het gebrek aan spoorelementen voor door onevenwichtige voeding, gebrek aan belangrijke substanties met voedsel en hoge behoeften van de groeiende foetus.
Het is moeilijker om te bepalen waarom kramp in de benen aan het einde van de zwangerschap. Misschien worden ze veroorzaakt door de benoeming van diuretica om oedeem te bestrijden. Inname van medicijnen kan leiden tot het verlies van belangrijke macronutriënten. Een andere oorzaak van aanvallen in het derde trimester van de zwangerschap kan compressie van de inferieure vena cava zijn. Een groeiende foetus belemmert de bloedstroom en oefent druk uit op het bloedvat.
Wat te doen met krampen
Tijdens een krampachtige kramp wordt aangeraden om te gaan staan, vast te houden aan de steun, op de vloer, leunend op de hele zool. Zo'n actie is behoorlijk pijnlijk, maar zeer effectief en stopt vrijwel onmiddellijk de spierspasmen. Als de pijn niet wegwijkt, wordt de voet gemasseerd of licht getint. Als je niet opstaan tijdens een spasme, dan moet je proberen de sok van het gewonde been naar je toe te trekken, in deze positie blijven hangen en het dan loslaten. Herhaal meerdere keren. Probeer de samengetrokken spier te kneden, met een poging om het te masseren.
Sommige patiënten in een verkrampte spier injecteren een speld om een spasme te verlichten. Maar een arts zal zeggen dat dit niet moet worden gedaan. Omdat alleen een expert het acupunctuurpunt nauwkeurig kan bepalen en in plaats van goed te zijn, kan het slachtoffer zichzelf verwonden, met het risico een infectie te introduceren.
Goed helpt bij het warm bad, het wrijven van alcohol of het verwarmen van de zalf. Er wordt aangenomen dat warmtebehandelingen een placebo-effect hebben en geen therapeutisch effect hebben. In plaats van smeersels en thermische ingrepen direct tijdens een spasme op te warmen, is het handig om stukken ijs aan het getroffen gebied te hechten.
Hoe zich te ontdoen van krampen
- Stop met roken, verminder de hoeveelheid sterke koffie.
- Eet goed, eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan macronutriënten. Een stuk rode vis of boter moet dagelijks worden gegeten, omdat vetten een zenuwimpuls veroorzaken.
- Draag comfortabele schoenen, geef de hiel op tot boven de 5 cm.
- Doe een ontspannend bad met zeezout, speciale maskers voor de voeten.
- Voor spataderen, draag compressie panty's of kousen.
- Gebruik voor vlakke voeten orthopedische inlegzolen.
- Neem een multivitaminen- en mineralencomplexen.
Als u gevoelig bent voor krampen, moet u niet in koud water zwemmen, geen plotselinge bewegingen maken, niet langer dan 5 minuten onder uw benen zitten met uw benen. Daarnaast helpen speciale rekoefeningen om krampen in de beenspieren te vergeten.
Krampspieren
Een spasme in de heup veroorzaakt hevige pijn als gevolg van de grote omvang van de spieren. Een kramp kan op elk moment van de dag een spier verlammen. De oorzaak van spasmen van de heupspieren kan artrose zijn van het kniegewricht en veneuze insufficiëntie van de onderste ledematen - flebitis. Als er geen pijn is in een heupkrampas, alleen brandende en gevoelloze spieren worden gevoeld, dan wordt de oorzaak gezocht in de pathologie van het zenuwstelsel.
Quadriceps-spasmen
De quadriceps of quadriceps bevinden zich aan de voorkant van het been. Dit is een enorme spier, dus pijn tijdens een spasme wordt gekenmerkt door een hoge intensiteit. Eenvoudige rekoefeningen helpen krampen voorkomen.
Als de kramp is ontstaan in een staande positie, moet je op een stoel gaan zitten, probeer je been te strekken. Vervolgens moet de spier worden gemasseerd totdat de pijn verdwijnt. Dagelijkse lichaamstraining:
- rechtop staan, voeten op de breedte van de voeten, tegen de muur leunen met uw linkerhand of steun opnemen;
- buig het rechterbeen op de knie, draai het rechterbeen naar achteren, grijp de teen van de voet met de rechterhand;
- plaats een beetje op uw linkerbeen om de belasting van uw knie te absorberen, beweeg het bekken iets naar voren;
- rechterhand trek de knie terug.
Krampen in de spieren van de achterkant van de dij
Voor eerste hulp moet het slachtoffer gaan liggen, zijn voet tegen een muur of andere steun laten rusten als de aanval op straat heeft plaatsgevonden. Het been moet door de sok worden getrokken, zonder naar de knie te buigen, de dij te kneden, totdat de aanval van pijn voorbij is.
Om het uitrekken van de spieren aan de achterkant van de dij te verbeteren voer je een oefening uit op een harde ondergrond:
- zit met je benen voor je, buig je knieën, breng ze dichter bij je borst;
- handen op de vingers van de voeten;
- trek de knieën langzaam en soepel recht, trek de benen naar voren, houd de sokken van uw voeten met uw handen vast en probeer uw borst niet van uw knieën te scheuren.
Spasme van de spieren van de benen en voeten
In geval van kramp in de voet van de geblesseerde voet, moet u uzelf proberen te trekken. Als dit niet mogelijk is, wordt de voet passief uitgerekt. Probeer in de zitpositie meerdere keren te buigen en buigen. Een andere manier om gastro-intestinale spasmen te verlichten is door te hurken.
Versterkt goed de voetboog, voorkomt de ontwikkeling van de platte voet en de volgende oefening vecht krampen:
- op een trede van een ladder of een dik boek staan, zodat de voorkant van de voet op een steun staat en de hielen naar beneden hangen;
- vasthouden aan de steun, langzaam op de vingers stijgen, dan ook langzaam wegzinken tot het gevoel van spanning in de beenspieren;
- voer 10-12 herhalingen uit.
Herhaal vervolgens de oefening voor de voeten, gedraaide sokken elkaar (klompvoet) en met de sokken, ingezet opzij.
Epileptische aanvallen worden met succes behandeld. Het is alleen nodig om voor uw lichaam te zorgen, de instructies van de arts op te volgen, het werk- en rustregime te volgen, goed te eten, ten minste 7 uur per dag in slaap te vallen.
Meer materiaal over dit onderwerp is te vinden in ons artikel "Nachtpijpkrampen - oorzaken, preventie, behandeling."
Krampen in dijspieren
Spasme wordt chaotische spiercontractie genoemd, die gepaard gaat met pijn. Het gebruik van pijnstillers helpt in dit geval niet, de pijn gaat vanzelf over. Ieder van ons heeft dit probleem tenminste één keer in mijn leven gehad. Een man wordt bang gemaakt door een scherpe en ondraaglijke pijn, en hij wil er zo snel mogelijk vanaf. Voor de eerste keer kunnen stuipen optreden tijdens de puberteit op de achtergrond van de hormonale herstructurering van een jong lichaam, maar vaker komen ze voor bij ouderen.
Krampen in de heupoorzaak
Waarom zijn er krampen in de dij? Het antwoord op deze vraag is nog niet gevonden. Medische studies tonen aan dat er verschillende hoofdoorzaken zijn van deze aandoening:
- Gebrek aan calcium, magnesium en natrium in het lichaam, omdat deze elektrolyten zenuwimpulsen leveren aan het spierweefsel.
- Een zeldzamer probleem is het gebrek aan keukenzout. Vooral veel zout verlaat het lichaam bij warm weer.
- Het gebruik van diuretica die de noodzakelijke mineralen uit het lichaam spoelen.
- Ziekten van het zenuwstelsel en de wervelkolom.
- In sommige gevallen zijn infecties, spataderen, spiervermoeidheid en lage bloedcholesterolspiegels de oorzaak.
- Bloedsomloopstoornissen.
- Onderkoeling.
- Platvoet.
- Ischias.
- Ziekten van de schildklier.
- Nierfalen.
Voor mensen die actief zijn in sport en atleten veroorzaken spasmen overmatige beweging en spanning. Als hier een spinaal probleem bij komt, is de hulp van een neuroloog nodig, omdat dit leidt tot spierverlammendheid.
Kramp in de dijen 's nachts
Een pijnlijke kramp in de dij treedt vaak 's nachts op. De pijn is scherp en plotseling. Dit onderbreekt onmiddellijk de slaap en de persoon probeert al het mogelijke te doen om ernstige pijn te stoppen. Als dit u vaak genoeg stoort, moet u naar de dokter komen om de reden te achterhalen. Misschien rook je veel en drink je koffie of eet je te veel snoep. Om pijn te verlichten, moet je verschillende dingen doen:
- Ga op de rand van het bed zitten en leg je voeten op de grond.
- Klim dan voorzichtig. Alleen deze positie retourneert de juiste spierspanning.
- Haal diep adem en trek je voet naar je toe.
- Masseer vervolgens je spieren.
Kramp in de dij, wat te doen?
Omdat de dijbeenspier groot is, zijn de krampen erg sterk en pijnlijk. Als dit jou is overkomen, probeer dan onmiddellijk een horizontale positie in te nemen. Als u buiten bent, ga dan op een bank of gras liggen. Zere voet is nodig om op een hard oppervlak te leunen. Het kan de achterkant van een bank, een muur of een boom zijn. Je kunt het been buigen op de knie en het uitrekken met massagebewegingen. Als iemand van familieleden of kennissen dit doet, zal de pijn sneller verdwijnen.
Hoe kramp in de dij te verwijderen?
Aan de voorkant van de dij bevinden zich de quadriceps of quadriceps. De kramp van zo'n enorme spier veroorzaakt ondraaglijke pijn. Gebruik een verwarmende zalf, een warm voetbad of wrijven met alcohol om pijn te verlichten. Er wordt aangenomen dat het verwarmende effect een placebo-effect heeft wanneer het resultaat wordt bereikt als gevolg van het geloof van de patiënt. Tijdens de kramp zelf kan ijs op het pijnlijke gebied worden aangebracht.
Om zich te ontdoen van krampen in de dij, stop met roken en sterke koffie. Uw dieet moet een voldoende aantal essentiële macronutriënten bevatten. Een stuk boter en rode vis is wenselijk om dagelijks te eten. Schoenen moeten lage en comfortabele hakken zijn. Als u spataderen heeft, draag dan speciale compressiekledingstukken. Gebruik voor vlakke voeten orthopedische inlegzolen. Tweemaal per jaar neemt u de vitaminen- en mineralencomplexen aanbevolen door uw arts.