Waarom zijn er krampen?

'S Nachts of' s morgens wakker worden van ondraaglijke pijn in het been vanwege de krampen die hem vasthielden - de situatie is bij veel mensen bekend, niet bij geruchten. Pijn en verwarring, wat te doen om zich te ontdoen van pijnlijke sensaties en is het de moeite waard om je zorgen te maken over wat er gebeurt?

Krijg antwoord op alle vragen, u kunt achterhalen wat de aard is van het optreden van aanvallen en de oorzaken die hun uiterlijk veroorzaken.

Wat is kramp en wat zou het kunnen zijn?

Krampen zijn het resultaat van een scherpe ongecontroleerde spiercontractie, waardoor ze een persoon meestal onverwacht storen en acute en ernstige pijn veroorzaken.

De enige troost voor patiënten is de korte duur van de aanval, meestal binnen vijf minuten. Maar zelfs in deze korte tijd heeft iemand de tijd om intense, tintelende pijn in verharde spieren te ervaren, wanneer het donker wordt in de ogen en het onmogelijk is om het "gereduceerde" deel van het lichaam te bewegen.

Soms verschijnt op de plaats van lokalisatie van pijn roodheid of zwelling en blijven de spieren uren of dagen pijn doen. Een pijnlijke spasme van een of meerdere spiergroepen kan op elk moment van de dag verstoord worden, in elke positie van het lichaam en op elke leeftijd.

De spieren die betrokken zijn bij gewrichtsbeweging zijn het meest kwetsbaar voor krampen:

Het werk van de inwendige organen kan ook lijden als gevolg van de onwillekeurige samentrekking van de gladde spieren van de vaatwand. Meestal zijn ouderen en pasgeboren kinderen, atleten en mensen die lange tijd veel lichamelijke stress hebben ervaren, onderhevig aan stuiptrekkingen.

Spiercontracties verschillen. Kramp in de benen, gekenmerkt door langdurige, trekkende pijn en versteende spieren, zijn tonische spasmen. Clonische convulsies of convulsies komen voor in de vorm van aanvallen, waarbij pijnlijke spasmen worden afgewisseld met perioden van ontspanning.

Oorzaken van aanvallen

Geneeskunde kent honderden factoren die spieren aanzetten tot actieve en ongecontroleerde samentrekking, zelfs bij gezonde mensen. Kortom, het probleem ontstaat om redenen die eenvoudig te identificeren en op tijd te elimineren zijn. Conventioneel kunnen ze worden verdeeld in de volgende groepen.

Gebrek aan mineralen en vitamines

Voor normaal functioneren van de spieren is een uitgebalanceerd dieet nodig: water, eiwit, magnesium, kalium, calcium, ijzer, vitamine B en D. Deze stoffen zijn betrokken bij cellulaire processen in het spierweefsel, zijn verantwoordelijk voor de inname van voldoende vocht en zuurstof, reguleren de spieractiviteit.

De snelheid waarmee het lichaam de micro-elementen absorbeert en de samenhang van de interactie van alle menselijke vitale systemen met het centrale zenuwstelsel, hangt van hen af. Een gebrek aan essentiële voedingsstoffen in het lichaam leidt tot pijnlijke spierontwaken.

In welke gevallen kan er een verstoring van het bloed zijn door onbalans?

• Bij langdurige medicatie (diuretica, psychotrope, anticonceptie, pillen om het bloedcholesterol en de bloeddruk te verlagen), worden kalium, calcium en magnesium uitgescheiden uit het lichaam en treedt hun volledige absorptie niet op.
• Tijdens de zwangerschap verdubbelt de behoefte aan calcium en magnesium. Het ontbreken van deze micro-elementen doet zich vooral 's nachts voelen, waardoor de kramp in het kalf vermindert en verstoorde aanstaande moeders met enge gedachten over onbekende ziekten worden gestoord.
• Stress - zorgt ervoor dat het lichaam zichzelf verdedigt door de actieve productie van het hormoon cortisol. De negatieve rol van dit dubbele hormoon is dat het "niet vriendelijk" is met calcium, waardoor het niet in de darm wordt opgenomen en de nieren het uit het lichaam verwijderen.
• Vergiftiging, inclusief alcohol, gepaard gaande met ernstig braken en diarree, leidt tot uitdroging van de spieren en verlies van elektrolyten.
• Overmatige consumptie van koffie, sterke thee, energiedrankjes en een biologisch additief voor spiergroei - eiwit, veroorzaakt het verschijnen van een gebrek aan calcium als gevolg van de actieve uitscheiding via de urine.
• Op oudere leeftijd leidt de vertraging van metabolische processen tot een afname van de indices van calcium- en kaliumionen in spieren. De meeste oudere mensen hebben last van krampen van de kuiten en voeten 's nachts, wanneer de bloedstroom verzwakt is en het aantal elementen dat nodig is voor de spieren niet overeenkomt met de norm.

Fysieke inspanning en externe stimuli

Volgens de statistieken heeft 80% van alle mensen die op aarde leven periodieke krampen in de beenspieren. Het invoeren van dit nummer is vooral een risico voor atleten en mensen die, vanwege hun professionele activiteiten, gedwongen worden om het grootste deel van hun tijd op de been te brengen.

Overbelaste spieren, gedwongen om constant in goede vorm te blijven, zullen hun opwinding met spasmen verminderen, die 's nachts wakker worden van pijn in de benen, wanneer het spierweefsel ontspannen is en niet klaar voor een "aanval".

Intensieve training in de sportschool, lichamelijke activiteit of actieve beweging bij warm weer gaan gepaard met toegenomen transpiratie, vooral bij mensen met overgewicht. Tegelijkertijd verliest het lichaam sterk de zouten van kalium en extracellulaire vloeistof, wat een factor kan zijn in de ontwikkeling van convulsies.

Spierkrampen veroorzaakt door onderkoeling zijn de oorzaak van veel ongelukken bij het baden in koud water. De lage temperatuur van het water vernauwt de bloedvaten dramatisch en de spieren, die niet de noodzakelijke voeding hebben gekregen, trekken samen. Dientengevolge zijn er stuiptrekkingen die een tragedie kunnen veroorzaken.

Aanvallen als een manifestatie van de ziekte

Als u uw aandacht niet richt op zeldzame genetische en auto-immuunziekten (epilepsie, multiple sclerose, de ziekte van Parkinson, de ziekte van Alzheimer), kunnen de oorzaken van krampachtige kramp zijn:

• problemen met het bewegingsapparaat (osteochondrose, artritis, lumbale radiculitis) - pathologische processen in de wervelkolom verstoren de bloedtoevoer naar de spieren;
• spataderen - stagnatie van bloed in de aderen maakt het moeilijk voor de spieren om te voeden, de ziekte is vaak gecompliceerd tijdens de zwangerschap;
• neurologische aandoeningen - beschadigde zenuwvezels zijn niet in staat zenuwimpulsen van het centrale zenuwstelsel naar spierweefsel uit te voeren;
• leverziekte - giftige stoffen onverwerkt door het zieke orgaan hopen zich op in het bloed en veroorzaken spasmen;
• endocrinologische ziekten - uitdroging, tekort aan elektrolyten, verminderde geleiding van de zenuwen en slechte bloedcirculatie veroorzaken een disbalans in het mechanisme van spiercontractie en ontspanning;
• platte voeten - vervormde voetboog zorgt voor spanning in de beenspieren en verstoort de normale bloedcirculatie.

Bovendien kunnen stuiptrekkingen overwinnen met beenverwondingen en spierschade, een sterke stijging van de bloeddruk en de lichaamstemperatuur.

Bij pasgeborenen is het optreden van convulsies te wijten aan het zenuwstelsel dat nog niet volledig is gevormd en de factoren die hierop van invloed zijn (infecties, maternale aandoeningen, intoxicatie van geneesmiddelen).

Wat te doen als er kramp is? Hoe pijn te verminderen?

Ontspannen, ontspannen, samengedrukt tot een pijnlijke klomp spieren helpen bij acties gericht op hun ontspanning en herstel van de microcirculatie van bloed:

1. Allereerst moet je de beweging stoppen die de spasmen veroorzaakte, de spastische spier rekt en uitrekt. Om het effect van massage te versterken, kunt u een verwarmende en verdovende zalf, lavendelaroma-olie, jeneverbes, rozemarijn gebruiken.
2. Afwisselend koude en warme kompressen zullen de bloedcirculatie in de aangetaste spier verbeteren en versnellen, evenals een strak verband dat op de plaats van verharding wordt aangebracht.
3. Als er krampen in de onderste ledematen zijn, wat vaak 's nachts gebeurt, moet u opstaan, rechtop gaan staan ​​en sterk uw tenen op de "afgevlakte" voet trekken of op de hiel op de vloer tikken.
4. Tegelijkertijd zullen knijpende, kloppend en tintelende spieren helpen om de bloedstroom te reguleren.
5. Na het stoppen van de aanval, wordt het aanbevolen om rustig te gaan liggen met uw benen hoog om niet opnieuw te veroorzaken.

Voorkomen van herhaling van aanvallen

Op de vraag wat te doen om herhaling van aanvallen te voorkomen, moet iedereen op basis van de kenmerken van zijn lichaam, levensstijl en bijbehorende ziekten antwoorden.

Als u frequente en langdurige convulsieve aanvallen constateert in uzelf of uw kind, meldt u zich dan zo snel mogelijk aan voor een afspraak met een therapeut of kinderarts. Het is aannemelijk dat terugkerende krampen in de benen of andere delen van het lichaam worden veroorzaakt door de aanwezigheid van een ziekte die behandeling en medicatie vereist.

Als onvrijwillige samentrekkingen en spierkrampen die u niet vaak ondervindt, proberen de factoren die ze veroorzaken te elimineren.

Dit vereist:

1. Breng uw dagelijkse menu in evenwicht met voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium, kalium, magnesium, ijzer, vitamine B en D: groen, gedroogd fruit, volle granen, zeevruchten, melk, vlees van pluimvee. Nadat ze de stoffen hebben gekregen die nodig zijn voor voeding, zullen de spieren "kalmeren" en stoppen met 's nachts wakker worden.

1. Om het gebruik van koffie, sterke zwarte thee, alcoholische dranken uit te sluiten of te beperken, maar tegelijkertijd de stroom van voldoende water te bewaken om ervoor te zorgen dat de samenstelling van het schuilplaats normale gehalte aan elektrolyten.
2. Beheers de belasting en versterk geleidelijk de spieren en ligamenten. Voer vóór de training oefeningen uit die de spieren opwarmen en de toediening van bloed en zuurstof aan hen versnellen.
3. Spieren de mogelijkheid geven om zich tijdens de slaap volledig te ontspannen en te ontspannen in een comfortabele houding en comfortabele temperatuuromstandigheden.
4. Voor het uitvoeren van procedures die de bloedcirculatie en het metabolisme activeren: gymnastiek voor de benen, massage, fysiotherapie van het apparaat, contrastdouche, voetbaden met kruidenaftreksels (munt, paardestaart, valeriaan).

Als de hierboven genoemde maatregelen niet helpen om het probleem op te lossen, neem dan contact op met uw arts voor hulp. Je hoeft de pijn niet te accepteren, waardoor je kwaliteit van leven, prestaties en gemoedstoestand wordt verminderd. Neem de tijd en energie om aandacht te geven en ontdek wat je ervan weerhoudt om 's nachts te slapen of je tijdens de werkdag te storen.

Je kunt onaangename momenten kwijtraken. Handelen en gezond zijn!

Spierkrampen in de benen en dijen 's nachts en overdag: oorzaken en behandeling + foto

Krampen of spierspasmen zijn een onwillekeurige samentrekking van spiergroepen. Dit veroorzaakt een sterke, scherpe en scherpe pijn, gepaard gaand met gevoelloosheid. Spier mist zuurstof en voedingsstoffen.

Kramp in de spieren van de benen is niet ongewoon. Zowel mannen als vrouwen lijden aan hen.

Volgens statistieken is elke persoon ooit met zo'n probleem geconfronteerd. Zorg ervoor dat u de oorzaak van spasmen en de voorgeschreven behandeling bepaalt. Velen van hen zijn al lang bekend, bestudeerd en zijn vatbaar voor een snelle behandeling.

Algemene informatie over het probleem van epileptische aanvallen

Wat zijn de convulsies

We hebben al door dat krampen ongecontroleerde spiercontractie vertegenwoordigen.

Spierspasmen in de geneeskunde zijn onderverdeeld in verschillende typen:

• Myoclonic wanneer spiercontractie van korte duur is zonder pijn.
• Clonische. Langer, de spieren samentrekken ritmisch met herhalingen.
• Tonic. Ze worden gekenmerkt door langdurige spanning van spierweefsel. Het kan elk deel van het lichaam of volledig de romp convulteren. Krampen veroorzaken soms bewustzijnsverlies.
• Tonisch-clonische. De combinatie van twee soorten spasmen.
• Gedeeltelijk, verschijnen zelden en vormen geen bedreiging voor de gezondheid.

Wanneer de spasmen van de benen verschijnen pijnsyndroom - acuut, pijnlijk, met een gevoel van verstening van het lichaam. Het verschijnt plotseling en duurt maximaal 5 minuten. Zodra de spieren ontspannen, verdwijnen de symptomen.

redenen

Tekorten aan vitamine en macronutriënt

Namelijk - calcium, magnesium, kalium, vitamine D. Ze zijn nodig voor de volledige werking van het zenuwstelsel en de overdracht van impulsen op de spieren.

Als het lichaam ze niet heeft als gevolg van onevenwichtige voeding, verschijnen er schadelijke stoffen, grote hoeveelheden eiwitten, drugs en vergelijkbare problemen.

uitdroging

Wanneer er sprake is van toegenomen transpiratie met een groot verlies aan nuttige sporenelementen die verantwoordelijk zijn voor het functioneren van het spierstelsel, verschijnen er stuiptrekkingen.

Om een ​​dergelijke situatie te voorkomen, is het noodzakelijk om water te drinken tot 2,5 liter per dag. Dit is waar in de hete zomer en tijdens actieve sportactiviteiten.

Fysieke overbelasting

Vaak krijgt het lichaam tijdens sporttraining een ongelijke belasting. Misschien werd een onvoldoende warming-up uitgevoerd, de spieren werden niet opgewarmd.

Overstretching van een spiergroep is kenmerkend voor mensen die zich bezighouden met hard werken. Al deze indicatoren leiden tot verstoring van het functioneren van spiermassa. Als je de spieren geen rust geeft, is deze uitgeput en als gevolg daarvan - krampen.

Temperatuur springt

Bijvoorbeeld, baden in koud water zorgt ervoor dat de spieren samentrekken, dus wees alert op de temperatuur.

ziekte

Deze omvatten onjuist metabolisme, vasculaire pathologie, beenverwondingen. Meestal vereist de behandeling raadpleging van nauwe specialisten - een neuroloog, een endocrinoloog, een fleboloog, een orthopedist.

Atherosclerose obliterans

Ik zou deze pathologie afzonderlijk willen benadrukken, omdat het de plaag van de moderne wereld is geworden. Het wordt verdeeld met een verhoging van de levensstandaard van de bevolking.

De reden is overmatig roken, voeding, sedentaire levensstijl. Dit leidt tot verstopping in de vaten en de vorming van plaques. De meest voorkomende zijn de iliacale, femorale en knieholteslagaders en spieren die geen zuurstof bevatten.

Interessant is dat rokers 5 keer vaker geneigd zijn tot aanvallen.

Stressvolle situaties

Wanneer een persoon emotioneel gespannen is, gebeurt er een zenuwinzinking. Op dit moment staat het lichaam onder intense stress en zijn de zenuwuiteinden het eerste dat lijdt.

Een groot deel van het stresshormoon, ook bekend als cortisol, verstoort de balans van micro- en macronutriënten, wat leidt tot calciumgebrek. En als gevolg hiervan verschijnen spierkrampen.

Soorten krampen

Spierspasmen

Spieren verminderen door onjuiste transmissie van zenuwimpulsen naar de spier om te ontspannen.

Ten eerste verschijnt er een zenuwsignaal in de hersenen en gaat de zenuw naar de spier nadat een elektrische puls naar zijn oppervlak is gegaan.

Via speciale tubuli signaal verspreidt zich door het spierweefsel. Excitatie komt naar tanks, die celformaties zijn met een groot aantal calciumionen.

Als gevolg hiervan komt calcium de intracellulaire ruimte binnen en start het proces van convergentie van de draden van actine en myosine. Wanneer ze elkaar naderen, treedt een samentrekking van de hele spier op.

De spieren van het been, het voorste en achterste oppervlak van de dij lijden aan dergelijke spasmen.

De kracht van de krampen is anders en kan variëren van eenvoudig trekken tot de krachtigste pijnlijke weeën.

De spieren in de spasmen zijn als steen - hard, geperst en uitpuilend. De aanval kan van 1 tot 15 minuten duren. Mogelijke herhaling.

Meestal last van convulsies:

Snijdt tenen

Wanneer de tenen last hebben van spiercontracties, is dit hoogstwaarschijnlijk een probleem bij metabole stoornissen en de aanwezigheid van andere pathologieën.

Vaak is het een signaal van het lichaam in het geval van gewrichtsaandoeningen, veneuze insufficiëntie, atherosclerose en diabetes. Dientengevolge neemt de drempel van exciteerbaarheid van de spieren af ​​en zijn er bezuinigingen.

Als je lange tijd in de verkeerde schoenen loopt, kunnen dergelijke symptomen ook optreden. Wanneer epileptische aanvallen frequent voorkomen, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen om de echte oorzaak en behandeling te bepalen.

Vaak accumuleren in de weefsels, na overmatige stress en spiervermoeidheid, metabolieten, waaronder melkzuur. Dit leidt tot spontane stuiptrekkingen 's nachts.

Voet krampen

Voeten lijden aan spiercontracties als gevolg van platte voeten of neurologische pathologie. Raadpleeg een orthopedisch chirurg of een neuroloog.

Het verminderen van het aantal aanvallen kan de belasting van de benen verminderen, vitaminecomplexen nemen, en van rechts schoenen wisselen.

Waarom stuipen je 's nachts lastig vallen

Het antwoord is simpel. Omdat de bloedcirculatie 's nachts vertraagt ​​en de spieren minder voedingsstoffen krijgen. Het lichaam rust op dit moment. Werk altijd - het hart, de longen, het middenrif en de hersenen, en de spieren ontspannen. En misschien alleen de reden voor de ongemakkelijke houding van het lichaam.

Bovendien werkt het brein tijdens de slaap tijdens de REM-slaap hard. Zelfs een kleine excitatie van zenuwcellen veroorzaakt spierspasmen.

Wanneer spasmen zich meerdere keren tijdens de nacht voordoen, wordt het aanbevolen om het gehalte aan calcium, kalium en magnesium in het dieet te verhogen. Dit zijn boekweit, havermout, linzen, peulvruchten, gedroogde vruchten, noten, zeekool, zuivelproducten.

Om de bloedvaten in de bloedsomloop volledig te laten functioneren, moet je nicotine, cafeïne en suiker opgeven. Het eiwit van het dier wordt bij voorkeur vervangen door dieet pluimveevlees.

Het is handig om veel in een rustig tempo te lopen, op een comfortabel bed met een goed matras te slapen.

Convulsies tijdens de zwangerschap

Klachten over spierspasmen zijn in deze periode niet zeldzaam. In 1 trimester is de oorzaak toxicose, waarmee kalium, calcium en magnesium worden uitgewassen. In de 2 en 3 trimesters - een toenemend gebrek aan essentiële sporenelementen.

In late perioden, als gevolg van de druk van de vergrote baarmoeder op de inferieure vena cava, wordt de uitstroom van veneus bloed uit de onderste ledematen belemmerd.

Gecomprimeerde abdominale aorta, inferieure vena cava. En met de groei van het kind neemt de druk toe, de verstoring van de bloedsomloop in dit gebied vordert. Stagnatie van bloed en zwelling.

Voedselweefsel is gebroken, er is zuurstofgebrek en bijgevolg een verhoogd risico op aanvallen.

De redenen voor het optreden van spasmen tijdens het dragen van een kind zijn eigenlijk veel:

• - overtreding van calcium- en fosformetabolisme;
• - bloedarmoede - een verlaging van de hoeveelheid rode bloedcellen, die de gasuitwisseling tussen lucht, bloed en weefsels beïnvloedt;
• - tekort aan vitamine B, magnesium, calcium, kalium;
• - hoge bloedsuikerspiegel;
• - spataderen - dunner worden van de veneuze wand en uitsteken buiten de normale contouren. Verschijnt bij patiënten met hartfalen, zwaarlijvigheid, geassocieerd met staande uren werk;
• - vasculaire pathologie;
• - een grote hoeveelheid cafeïne;
• - niet genoeg leven verplaatsen;
• - stoornissen in de bloedsomloop;
• - tromboflebitis, een ontsteking van de aderen.

Zodra convulsies verschenen, moeten ze worden geëlimineerd. Een uitgebalanceerd dieet, vitamines, oefeningen in kleine hoeveelheden worden aanbevolen. Wanneer de aanvallen frequent zijn, wordt de behandeling voorgeschreven door de arts met de reden voor hun uiterlijk.

Voorlopers van spierspasmen

Zelfs gezonde mensen kunnen zonder duidelijke reden spierkrampen ervaren. U hoeft geen speciale maatregelen te nemen.

Meestal, voordat de spieren spasmed, de volgende gebeurtenissen aan hen voorafgegaan:

• ongewone fysieke activiteit voor mensen met een zittende levensstijl;
• stress is erg gevoelig voor sommige mensen, en dit omvat niet alleen negatieve, maar ook positieve emoties;
• verergering van pathologieën, omdat gedurende deze periode het hele lichaam lijdt, in het bijzonder zwakke punten, bijvoorbeeld spieren;
• slechte klimatologische omstandigheden gekenmerkt door een tekort aan vitaminen en mineralen, wat leidt tot convulsies.

Behandeling van krampen

Eerste hulp bij convulsies

Om jezelf of een andere persoon te helpen zich te ontdoen van ondraaglijke pijn tijdens spierspasmen, moet je:

1. Leg beide voeten langzaam op de grond.
2. Masseer de spasm voorzichtig om het bloed te laten stromen.
3. Probeer een gespannen spier te spannen. Op hetzelfde moment, als de spasme met de kuit gebeurde, met de voeten, dan vanuit de zittende positie, het been strekken, de grote teen pakken en naar jezelf toe trekken.

Bij krampen in de voorste dij wordt aanbevolen om te gaan staan, het been op de knie te buigen, de enkel met twee handen vast te pakken en naar de billen te trekken.

Wanneer de achterkant van de dij heeft geleden, ook vanuit een staande positie, zet je je voet 1 stap op de hiel, buig de tweede gezonde in de knie en begin langzaam de gewonden uit te rekken door het bekken naar achteren te trekken. Oefening is als een situatie waarin je je schoenen uit moet doen.

1. Koelkompres
2. Probeer een spier te knijpen of te prikken met een pen of vork. Natuurlijk niet veel!
3. Zodra de spasme is verdwenen, zal streling of lichte massage helpen om maximale ontspanning te bereiken.

Deze tips helpen bij het wegwerken van spierkrampen in een korte tijd door het ontspannen van de gespannen spieren, de bloedtoevoer naar de benen en het wegwerken van pijn.

Wanneer de spier weer normaal is, moet je er voor zorgen. Om dit te doen, ga op je rug liggen, leg een kussen onder je benen, maak een hoek van 60 graden en ontspan.

therapie

Therapie en preventie van spierspasmen is om de gezondheid van het vaatstelsel en de bloedsomloop te normaliseren. Het is belangrijk om voeding te herzien, met meer vitamines, macro- en micronutriënten. Beperk junkfood en -dranken in de vorm van alcohol, fast food, gezouten voedsel, gerookt voedsel, snoep, koolzuurhoudende dranken.

Het wordt aanbevolen om de hoeveelheid vocht in het lichaam te controleren.

Je moet 2-3 liter per dag water drinken zonder gas, groene thee, compotes, sappen, vruchtendranken.

Maar zwarte thee en koffie moeten worden beperkt vanwege hun diuretische eigenschappen.

Het is nuttig om te sporten, vooral met de aard van sedentair werk. Voordat we naar bed gaan, is het aan te raden om strekoefeningen, yoga, Pilates uit te voeren. Tegelijkertijd zal het helpen om stress in een dag te verlichten.

Je kunt jezelf verwennen met een bad met aroma-oliën - roos, lavendel, munt, ylang-ylang.

Medicamenteuze therapie

Behandeling met medicijnen voorgeschreven door een arts. Dit kunnen middelen zijn voor het aanpassen van het metabolisme, het herstellen van de werking van de bloedvaten en de bloedsomloop, vitamines en sporenelementen.

Om de oorzaak van epileptische aanvallen te elimineren, worden barbituraten, fenazepam, magnesiumsulfaat, aminazin, urokinase en ijzer gebruikt.

Therapie is noodzakelijk voor partiële of epileptische aanvallen, wat een soort aanvallen is. Typisch, deze patiënten worden toegewezen benzodiazepines, GABA-derivaten, sporenelementen, anti-epileptica.

Volksrecepten

Volksmethoden verminderen effectief het aantal aanvallen en verlichten pijn, helpen de bloedcirculatie in de benen te bepalen, maken bloedvaten elastisch.

Behandeling van folk remedies - een extra maatregel voor de belangrijkste therapie.

De meest gebruikte middelen:

1. koude persen op de voeten met citroensap tweemaal daags gedurende 10-14 dagen;
2. laurierolie, gewreven op zelfmassage;
3. Je kunt veertien dagen je voeten afvegen met citroen. Uitstekende remedie tegen krampen in de tenen;
4. een eenvoudige magneet die op een spastische spier wordt aangebracht en de pijn verdwijnt;
5. dagelijkse inname van kruidnagel met suiker is een effectief middel. Het duurt ongeveer 500 gram kruidnagel;
6. pak mierikswortelbladeren, honing, zout gedurende 7 dagen;
7. celandine zalf - stinkende gouwe sap wordt gemengd met vaseline en een zere plek wordt gewreven binnen 14 dagen;
8. Elke dag zelfmassage van poten met mosterdolie.

gymnastiek

Om de kramp in de benen te verminderen, is een speciaal complex voor gymnastiekbehandelingen ontwikkeld.

Dit draagt ​​bij aan een goede doorgankelijkheid van de aderen, maakt de spieren werkzaam, traint ze voor samentrekking en ontspanning, versterkt het ligamentische en gewrichtsapparaat, verlicht stress en emotionele spanning.

Ook is dergelijke gymnastiek een uitstekende preventie van spataderaandoeningen, artritis en artrose. Bestaat uit de volgende oefeningen:

• rotatie van de voet opzij - 30 keer;
• rol met een sok op de hiel - 30 keer;
• opheffen tot de teen en vervolgens snel zakken op de hiel - 30 keer;
• max voet - 20 keer.

• voetbeweging - een fiets;
• schop je voeten - 30 keer en kruiselings - 20 keer.

Gymnastiek is heel eenvoudig en zelfs als je het eenmaal per dag doet, kun je krampen in de benen, voeten en vingers vergeten. Het wordt aanbevolen om de reeks oefeningen te voltooien door een warm bad te nemen met zout en aroma-oliën.

Aanbevelingen voor fysieke activiteit

1. Als je een zwaar gewicht moet optillen, is het beter om het in delen te verdelen.
2. Het is noodzakelijk om een ​​belasting met een rechte rug te dragen.
3. Neem na 30 minuten werken een pauze.
4. Lunchpauze mag niet minder dan 1 uur duren.
5. Een warme douche wordt aanbevolen voordat u naar bed gaat.
6. Slaap moet vanaf 6 uur per dag zijn.
7. Het is noodzakelijk om in slaap te vallen en tegelijkertijd wakker te worden.

Naleving van het regime van werk en rust, goede voeding en stress op de spieren zal voorkomen, en dit is beter dan het behandelen van aanvallen.

Spierkrampen

• Spierkrampen zijn onvrijwillige en intense spiersamentrekkingen zonder een periode van ontspanning.
• Bijna heeft elke persoon een episode van stuipen minstens één keer in zijn leven ervaren.
• Er zijn verschillende soorten aanvallen en verschillende oorzaken van hun optreden.
• Veel verschillende medicijnen kunnen spierkrampen veroorzaken.
• In de meeste gevallen kan spierspasmen worden gestopt als de spier ontspannen is (uitgerekt).
• Spierkrampen kunnen vaak worden voorkomen door maatregelen als goede voeding met voldoende hoeveelheden sporenelementen en voldoende lichaamsvloeistoffen.

Spierkrampen zijn een onvrijwillige en gewelddadige spiercontractie, zonder een periode van spierontspanning. Wanneer spieren worden gebruikt die willekeurig kunnen worden gecontroleerd, zoals de spieren van de armen of benen, worden ze afwisselend samentrekt en ontspannen wanneer bepaalde bewegingen in de ledematen worden uitgevoerd. De spieren die het hoofd, de nek en de romp ondersteunen, werken synchroon en houden de lichaamspositie in stand. Een spier (of zelfs meerdere spiervezels) kan onvrijwillig in een staat van spasmen verkeren. Als de spasmen sterk en stabiel zijn, leidt dit tot convulsies. Spierkrampen worden vaak gevisualiseerd of gepalpeerd in het gebied van de betreffende spier.

Spierkrampen kunnen van enkele seconden tot een kwartier duren en soms zelfs langer duren. Het is niet ongebruikelijk om aanvallen te herhalen tot de periode van spierontspanning. Convulsieve samentrekkingen kunnen een deel van een spier, een hele spier of meerdere spieren bedekken, die meestal tegelijkertijd samentrekken bij het uitvoeren van bewegingen, bijvoorbeeld bij het buigen van meerdere vingers. In sommige gevallen kunnen toevallen gelijktijdig optreden in de antagonistspieren die verantwoordelijk zijn voor beweging in tegengestelde richtingen. Spierkrampen zijn wijdverspreid. Bijna alle mensen (volgens sommige studies, ongeveer 95% van de mensen) hebben op een bepaald moment in hun leven stuiptrekkingen gehad. Spierkrampen zijn kenmerkend voor volwassenen en, naarmate ze ouder worden, verschijnen ze vaker, maar niettemin kunnen krampen bij kinderen voorkomen. In elke spier (skelet) waarin vrijwillige bewegingen worden uitgevoerd, kunnen er epileptische aanvallen zijn. Spasmen van de ledematen, benen en voeten, en met name de gastrocnemius-spier, komen zeer vaak voor.

Typen en oorzaken van spierkrampen

De skeletspierkrampen kunnen in vier hoofdtypen worden verdeeld. Deze omvatten "echte" aanvallen, tetanische aanvallen, contracturen en dystonische aanvallen. Krampen worden geclassificeerd op basis van de oorzaken van de krampen en spiergroepen die ze beïnvloeden.

Soorten spierkrampen

Echte krampen. Echte krampen omvatten een deel of het geheel van een spier of een groep spieren die normaal samen functioneren, bijvoorbeeld de spieren die betrokken zijn bij het buigen van meerdere aangrenzende vingers. De meeste onderzoekers zijn het erover eens dat echte aanvallen worden veroorzaakt door een verhoogde prikkelbaarheid van zenuwen die spiercontractie stimuleren. Ze zijn overweldigend het meest voorkomende type skeletspierkrampen. Echte aanvallen kunnen onder verschillende omstandigheden plaatsvinden.

Blessures: Persistente spierspasmen kunnen optreden als een verdedigingsmechanisme na een blessure, zoals een botbreuk. In dit geval maakt de spasme in de regel beweging mogelijk en stabiliseert het letselgebied. Trauma van de spier alleen kan ook spierspasmen veroorzaken.

Krachtige activiteit: echte convulsies worden gewoonlijk geassocieerd met actieve spierbelasting en spiervermoeidheid (bij het sporten of bij ongewone activiteiten). Dergelijke convulsies kunnen zowel in het proces van activiteit als daarna optreden, soms vele uren later. Bovendien kan spiervermoeidheid door langdurig zitten of liggen in een ongemakkelijke houding of met repetitieve bewegingen ook krampen veroorzaken. Oudere mensen lopen meer risico op aanvallen bij het uitvoeren van krachtige of zware fysieke activiteiten.

Rustkrampen: rustkrampen komen vaak voor, vooral bij ouderen, maar kunnen op elke leeftijd voorkomen, ook in de kindertijd. Rustkrampen komen vaak 's nachts voor. Nachtelijke aanvallen, hoewel niet levensbedreigend, kunnen pijnlijk zijn en de slaap verstoren, ze kunnen vaak terugkeren (dat wil zeggen, vele malen per nacht en / of vele nachten per week). De werkelijke oorzaak van nachtelijke aanvallen is onbekend. Soms worden deze aanvallen geïnitieerd door een beweging die spieren samentrekt. Een voorbeeld is het strekken van de voet in bed, wat leidt tot verkorting van de gastrocnemius, waar krampen het meest voorkomen.

Uitdroging: Sport en andere krachtige oefeningen kunnen leiden tot overmatig vochtverlies door zweet. Bij dit type uitdroging neemt de kans op echte aanvallen toe. Dergelijke krampen komen het vaakst voor bij warm weer en kunnen een vroeg teken van een zonnesteek zijn. Chronische uitdroging door inname van diuretica en slechte vochtinname kan eveneens leiden tot epileptische aanvallen, vooral bij ouderen. Natriumdeficiëntie is ook in verband gebracht met krampen.

Herverdeling van lichaamsvloeistoffen: Echte aanvallen kunnen ook optreden in omstandigheden waarbij er een ongebruikelijke verdeling van vloeistof in het lichaam is. Een voorbeeld is cirrose van de lever, waarbij zich een opeenhoping van vocht in de buikholte (ascites) bevindt. Evenzo zijn epileptische aanvallen een relatief frequente complicatie van de snelle veranderingen in lichaamsvloeistoffen die optreden tijdens dialyse bij nierfalen.

Lage niveaus van elektrolyten in het bloed (calcium, magnesium): lage niveaus van calcium of magnesium in het bloed verhogen direct de prikkelbaarheid van de zenuwuiteinden van de innerlijke spieren. Dit kan een predisponerende factor zijn voor de spontane echte aanvallen die veel oudere mensen ervaren, en dergelijke convulsies worden vaak waargenomen bij zwangere vrouwen. Lage niveaus van calcium en magnesium worden vaak gevonden bij zwangere vrouwen, vooral als deze mineralen niet in voldoende hoeveelheden uit voedsel komen. Spasmen worden waargenomen in alle omstandigheden die de beschikbaarheid van calcium of magnesium in lichaamsvloeistoffen verminderen, bijvoorbeeld na het nemen van diuretica, hyperventilatie, overmatig braken, gebrek aan calcium en / of magnesium in het dieet, onvoldoende calciumabsorptie door tekort aan de bijschildklieren.

Lage kaliumspiegels: lage kaliumspiegel in het bloed veroorzaakt soms spierkrampen, hoewel er bij hypokaliëmie meer sprake is van spierzwakte.

tetanie

Met tetanie worden alle zenuwcellen in het lichaam geactiveerd, die vervolgens spiercontractie stimuleren. Met dit soort van convulsieve samentrekkingen optreden door het hele lichaam. De naam tetany is ontstaan ​​uit convulsies die optreden wanneer het tetanustoxine op de zenuwen wordt aangebracht. Echter, deze naam voor dit type aanvallen wordt nu veel gebruikt om te verwijzen naar spierkrampen in andere omstandigheden, zoals lage bloedspiegels van calcium en magnesium. Lage calcium- en magnesiumgehaltes verhogen de activiteit van zenuwweefsel niet-specifiek, wat kan leiden tot het optreden van tetanische aanvallen. Vaak gaan dergelijke convulsies gepaard met hyperactiviteit van andere zenuwfuncties naast hyperstimulatie van de spieren. Lage calciumspiegels veroorzaken bijvoorbeeld niet alleen spasmen van de spieren van de handen en polsen, maar het kan ook gevoelloosheid en tintelingen rond de mond en andere delen van het lichaam veroorzaken.

Soms zijn tetanische aanvallen niet te onderscheiden van echte aanvallen. Aanvullende veranderingen in gevoeligheid of andere zenuwfuncties zijn mogelijk niet merkbaar, omdat pijn tijdens een kramp andere symptomen kan maskeren.

contracturen

Contracturen doen zich voor wanneer de spieren niet langer kunnen ontspannen dan bij de belangrijkste soorten spierkrampen. Persistente spasmen worden veroorzaakt door de uitputting van adenosinetrifosfaat (ATP), het energetische intracellulaire substraat van de cel. Dit voorkomt de ontspanning van spiervezels. Zenuwen zijn niet actief met dit soort spierkrampen.

Een contractuur kan het gevolg zijn van genetische overerving (bijvoorbeeld de ziekte van Mac-Ardle, een defect van glycogeenafbraak in suiker in spiercellen) of vanwege verworven aandoeningen (bijvoorbeeld hyperthyreoïde myopathie, een spierziekte die geassocieerd is met hyperactiviteit van de schildklier). Convulsies van het type contractuur zijn zeldzaam.

Dystonische convulsies

De laatste categorie aanvallen zijn dystonische convulsies, waarbij spieren die niet betrokken zijn bij de beoogde beweging worden beïnvloed en hun vermindering optreedt. De spieren die betrokken zijn bij dit soort aanvallen omvatten antagonistische spieren, die meestal in de tegenovergestelde richting van de beoogde beweging werken, en / of andere die de beweging verbeteren. Sommige dystonische aanvallen treffen meestal kleine spiergroepen (oogleden, wangen, halzen, strottenhoofd, enz.). Handen en handen kunnen worden beïnvloed tijdens de uitvoering van repetitieve bewegingen, zoals schrijven (writers convulsion), het bespelen van een muziekinstrument. Deze activiteiten kunnen ook leiden tot echte krampen als gevolg van spiervermoeidheid. Dystonische convulsies zijn niet zo gewoon als echte convulsies.

Andere soorten krampen

Sommige stuiptrekkingen zijn het gevolg van een aantal zenuw- en spierziekten. Dit zijn bijvoorbeeld ziektes zoals amyotrofische laterale sclerose (de ziekte van Lou Gehrig), vergezeld van spierzwakte en atrofie; radiculopathieën bij degeneratieve ziekten van de wervelkolom (hernia, schijfuitsteeksel, osteophyten), wanneer de wortelcompressie gepaard gaat met pijn, verminderde gevoeligheid en soms convulsies. Ook kunnen convulsies optreden wanneer perifere zenuwen worden aangetast, zoals diabetische neuropathie.

Crump. Dit type aanvallen beschrijft in de regel krampen in de gastrocnemius en associeert hun uiterlijk met spieroverstringing en de aanwezigheid van degeneratieve veranderingen in de wervelkolom (osteochondrose van de lumbale wervelkolom, lumbale ischalgie). Bovendien is krampig mogelijk met aandoeningen van de vasculaire bloedsomloop in de onderste ledematen (met uitroeiende endarteritis of met post-tromboflebitisch syndroom). Ook kunnen verschillende biochemische afwijkingen in de triceps spier de oorzaak zijn van kramp.

Veel medicijnen kunnen epileptische aanvallen veroorzaken. Ernstige diuretica, zoals furosemide of krachtige verwijdering van vocht uit het lichaam, zelfs met minder krachtige diuretica, kunnen convulsies veroorzaken, omdat uitdroging en natriumverlies optreden. Tegelijkertijd veroorzaken diuretica vaak een verlies aan kalium, calcium en magnesium, wat ook toevallen kan veroorzaken.

Medicijnen zoals donepezil (Aricept), gebruikt om de ziekte van Alzheimer te behandelen) en neostigmine (progestmine) gebruikt voor myasthenia gravis, asraloxifene (Evista) wordt gebruikt om osteoporose bij postmenopauzale vrouwen te voorkomen - kan de oorzaak zijn van epileptische aanvallen. Tolcapon (Tasmar), dat wordt gebruikt om de ziekte van Parkinson te behandelen, heeft bij ten minste 10% van de patiënten spierkrampen veroorzaakt. Echte epileptische aanvallen zijn gemeld bij het gebruik van terbutaline (Brethine) en albuterol (Proventil, Ventolin) met nifedipine en geneesmiddelen. Sommige geneesmiddelen die worden gebruikt om cholesterol te verlagen, zoals lovastatine (Mevacor), kunnen ook leiden tot epileptische aanvallen.

Aanvallen worden soms opgemerkt bij verslaafden tijdens het stoppen van sedativa.

Het ontbreken van bepaalde vitaminen kan ook direct of indirect leiden tot spierkrampen. Deze omvatten de nadelen van thiamine (B1), pantotheenzuur (B5) en pyridoxine (B6). De precieze rol van de tekortkoming van deze vitamines in het optreden van aanvallen is onbekend.

Slechte bloedcirculatie in de benen leidt tot een gebrek aan zuurstof in het spierweefsel en kan bij het lopen tot ernstige spierpijn (claudicatio intermittens) leiden. Het komt meestal voor in de kuitspieren. Maar de pijn in bloedvataandoeningen in dergelijke gevallen is niet te wijten aan de juiste spierkramp. Deze pijn kan meer geassocieerd zijn met de ophoping van melkzuur en andere chemicaliën in spierweefsel. Kramp in de kuitspieren kan ook in verband worden gebracht met een verminderde bloedtoevoer in het geval van spataderen en, in de regel, krampen in de kuitspieren optreden 's nachts.

Symptomen en diagnose van spierkrampen

Het is kenmerkend dat kramp vaak behoorlijk pijnlijk is. In de regel moet de patiënt de activiteit stoppen en dringende maatregelen nemen om de krampen te verlichten; de persoon is niet in staat om de krampachtige spier te gebruiken tijdens een krampachtige episode. Ernstige aanvallen kunnen gepaard gaan met pijn en zwelling, die soms tot enkele dagen na het verdwijnen van de aanval kan aanhouden. Op het moment van kramp zullen de aangedane spieren opzwellen en zullen ze bij palpatie hard en pijnlijk aanvoelen.

Diagnose van convulsies geeft gewoonlijk geen problemen, maar het vaststellen van de oorzaken kan zowel een grondige verzameling van de medische geschiedenis vereisen, als instrumentele en laboratoriumonderzoeksmethoden.

behandeling

De meeste krampen kunnen worden onderbroken door de spieren uit te rekken. Bij veel been- en voetkrampen kan dit rekken vaak worden bereikt door opstaan ​​en lopen. Bij kuitkrampen in de kuit kan de enkel worden gebogen met de hand terwijl hij in bed ligt met het been recht naar buiten. Wanneer u spasmes schrijft, zal het drukken op de muur met uw vingers naar beneden de buigspieren van de vingers strekken.

Je kunt ook een goede spiermassage doorbrengen, waardoor je de spastische spieren kunt ontspannen. Als epileptische aanval gepaard gaat met vochtverlies, zoals vaak het geval is bij actieve lichamelijke inspanning, zijn rehydratatie en herstel van elektrolytniveaus noodzakelijk.

Spierverslappers kunnen in bepaalde situaties op korte termijn worden gebruikt om de spieren te laten ontspannen met verwondingen of andere aandoeningen (bijvoorbeeld radiculopathie). Deze geneesmiddelen zijn onder meer Cyclobenzaprin (Flexeril), Orphenadrin (NORFLEX) en Baclofen (Lioresal).

In de afgelopen jaren zijn injecties met therapeutische doses botulinumtoxine (Botox) met succes toegepast voor sommige dystonische spieraandoeningen die in een beperkte spiergroep zijn gelokaliseerd. Een goed antwoord kan enkele maanden of langer duren en de injecties kunnen worden herhaald.

Behandeling van aanvallen die met specifieke ziekten zijn geassocieerd, richt zich in de regel op de behandeling van de onderliggende ziekte.

In gevallen waarbij aanvallen ernstig, frequent, langdurig, moeilijk te behandelen zijn of niet worden geassocieerd met een voor de hand liggende oorzaak, zijn in dergelijke gevallen zowel aanvullend onderzoek als intensievere behandeling vereist.

Preventie van aanvallen

Om mogelijk epileptische aanvallen te voorkomen, hebt u een goed dieet met voldoende vocht en elektrolyten nodig, vooral tijdens intensieve training of tijdens de zwangerschap.

Nachtkrampen en andere rustkrampen kunnen vaak worden voorkomen met regelmatige rekoefeningen, vooral als ze worden uitgevoerd vóór het slapen gaan.

Een goed middel om aanvallen te voorkomen is het nemen van magnesium en calcium, maar voorzichtigheid is geboden als er sprake is van nierfalen. In aanwezigheid van hypovitaminose is de inname van vitamines van groep B, vitamine D, E noodzakelijk.

Als de patiënt diuretica gebruikt, is het noodzakelijk om kaliumsupplementen te nemen.

Onlangs is kinine de enige remedie die veel wordt gebruikt voor de preventie en soms voor de behandeling van toevallen. Kinine wordt al vele jaren gebruikt bij de behandeling van malaria. De werking van kinine is te wijten aan een afname van de prikkelbaarheid van de spieren. Kinine heeft echter een aantal ernstige bijwerkingen die het gebruik ervan beperken tot alle patiëntengroepen (misselijkheid, braken, hoofdpijn, hartritmestoornissen, gehoorverlies, enz.).

Het gebruik van materialen is toegestaan ​​bij het opgeven van de actieve hyperlink naar de permanente pagina van het artikel.

Krampen in de benen: oorzaken, thuisbehandeling

De term "krampen in de benen" bij de gewone mensen betekent overmatig in kracht en duur en ongecontroleerde wil van de vermindering van individuele spieren, die optreedt zonder duidelijke reden en 's nachts.

Meestal treden krampen op in de spieren van de onderste ledematen (krampen van de gastrocnemius-spieren), minder vaak in de spieren van de rug of het voorvlak van de dij. De spieren van de borst en buik, bovenste ledematen en nek bij het optreden van dit soort samentrekkingen zijn veel minder betrokken. In de regel zijn convulsies behoorlijk pijnlijk, onplezierig en beroven ze een persoon van het vermogen om zelfstandig te bewegen of complexe gecoördineerde motorische handelingen uit te voeren.

Differentiële diagnose

Het is belangrijk! Convulsieve samentrekkingen van het beschreven type zijn tetanisch, dat wil zeggen, sterk en lang, zonder perioden van ontspanning.

Om deze reden moeten krampen in de benen 's nachts worden onderscheiden van uiterlijk vergelijkbare, maar verschillende van aard, processen, waaronder:

• Epileptische paroxysmen - ze hebben een enorme verscheidenheid aan manifestaties, maar in de overgrote meerderheid van de gevallen zijn spiergroepen van het hele organisme betrokken bij het krampachtige proces, stoornissen van het bewustzijn worden opgemerkt en de periode van convulsies zelf valt uit een groot geheugen.
• Choreoathetotische spiersamentrekkingen - meestal zijn er manifestaties van verschillende laesies van het centrale zenuwstelsel, die in de regel constant bij een patiënt worden waargenomen. Aanzienlijk versterkt de ernst ervan bij het veranderen van de fysieke of mentale toestand van de patiënt. Bovenal lijken ze op een combinatie van constant grimassen met wormachtige bewegingen van de armen, minder vaak - van de benen.
• Tiki - manifestaties van psychiatrische pathologie, uitgedrukt in de vorm van stereotiepe samentrekkingen van de gezichtsspieren, soms - onvrijwillige uitspraak van geluiden of woorden. Andere spiergroepen zijn zelden betrokken bij het samentrekkingproces. Er is een toename van de intensiteit van tics tijdens angst en een afname van rust of slaap.
• fasciculaties - vertegenwoordigen de ritmische snelle contracties van individuele spierbundels van oppervlakkige spieren. Er zijn zelden, veel ongemak, en zelfs meer, de pijn brengt niet. Meestal weerspiegelen de excitatie van individuele motorneuronen.
• contracturen - minder dan andere lijken op convulsies en vormen een stabiele fixatie van de ledemaat in een onnatuurlijke positie bij aandoeningen van het bewegingsapparaat of het centrale zenuwstelsel.

Let op! Nachtkrampen in de benen zijn een van de manifestaties van een vrij groot aantal ziekten, afwijkingen, functionele veranderingen en reacties in het lichaam.

Oorzaken van krampen in de benen

De oorzaak van het convulsiesyndroom en krampen in de nachtelijke benen die we overwegen, kan zijn:

• uitdroging;
• ion balans veranderingen;
• gebrek aan beweging;
• overmatige beweging;
• spiervermoeidheid;
• klompvoet;
• spataderen;
• vitaminedeficiëntie toestanden;
• endocriene ziekten;
• latent trauma;
• lokale ontstekingsprocessen.

De voornaamste oorzaak van kramp in de benen ligt meestal in het ontbreken van dergelijke micro- en macronutriënten zoals calcium, magnesium en kalium, die betrokken zijn bij het rechtstreeks transporteren van zenuwimpulsen van het centrale zenuwstelsel naar het spierweefsel zelf. De situatie in dit geval wordt verergerd door het gebrek aan vitamines D en B.

Mechanismen van optreden van teenkrampen

Alle bovengenoemde redenen provoceren bepaalde veranderingen, zowel in het organisme zelf als in bepaalde delen ervan, die bijdragen aan het spontane optreden van aanvallen.

Dus, als gevolg van overmatige belasting en overwerk van de spieren, is er een afname van de energetisch belangrijke verbindingen, voornamelijk ATP. Tegelijkertijd hopen bepaalde metabolieten zich op in de weefsels, voornamelijk melkzuur. Als gevolg hiervan wordt het ontspanningsproces van spiervezels verstoord, wat, tegen de achtergrond van een lagere drempel van prikkelbaarheid, leidt tot spontane krampen in de benen 's nachts.

Een ander mechanisme voor de ontwikkeling van krampen in de benen is een overtreding van de nerveuze regulatie van spieren, die kan optreden als gevolg van algemene vermoeidheid, bepaalde medicijnen en endocriene stoornissen. Het resultaat van dergelijke toestanden is een afname van de drempel van exciteerbaarheid van de spieren en hun vermindering in de aanwezigheid van zelfs zwakke zenuwimpulsen.

In aanwezigheid van spataderen, tromboflebitis, ziekten van het cardiovasculaire systeem, verschillende ontstekingsprocessen en frequente traumatisering, is er een verandering in het metabolisme van spierweefsel in omstandigheden van gebrek aan zuurstof en voedingsstoffen. Dit draagt ​​bij aan het optreden van spontane convulsies van de gastrocnemius-spieren.

Wanneer treden krampen op?

In de overgrote meerderheid van de gevallen verschijnen de krampen van de tenen, evenals krampen in de spieren van de onderste ledematen, 's nachts bij mensen.

De reden voor dit fenomeen ligt in het feit dat tijdens deze periode van de dag alle processen in het lichaam worden vertraagd, het lichaam rust na een drukke dag. Organen die op hetzelfde niveau van bloed worden voorzien, zijn niet het rustende hart, de longen, het diafragma en de hersenen. Alle anderen, vooral spieren, zijn ontspannen.

Als om verschillende redenen de lokale bloedtoevoer aanvankelijk werd verminderd of als er metabolische stoornissen waren, dan kunnen bij omstandigheden van zelfs grotere hypoxie (gebrek aan zuurstof in de weefsels) spontane convulsies in de nacht gemakkelijk optreden.

Bovendien neemt de droomactiviteit van de hersenen toe, wat zich uit in de snelle fase van slaap met motoriek. Onder ongunstige omstandigheden leidt zelfs een lichte opwinding en activiteit van zenuwcellen tot samentrekking en spierspasmen.

Voorboden van aanvallen

Over het algemeen treden nachtelijke krampen in de ledematen van redelijk gezonde mensen vaak spontaan op en zonder duidelijke reden. Dit type aanvallen vereist geen speciale maatregelen, behalve het stoppen van aanvallen op het moment van zijn aanwezigheid. Tegelijkertijd verscheen een aanzienlijk aantal gevallen waarbij hulp aan een persoon nodig was niet op een vlak terrein - ze werden voorafgegaan door een bepaalde ongunstige achtergrond.

Deze voorlopers zijn onder andere:

• Gedwongen wijzigingen in fysieke activiteit. Voor mensen die gewend zijn aan een zittende of sedentaire levensstijl, wordt overmatige fysieke activiteit een triggerfactor. Voor actieve en mobiele mensen - een lang gebrek aan actie en gebrek aan beweging.
• Overmatige psycho-emotionele stress. In sommige vatbare aard kunnen ernstige stress, angst of ervaringen (zowel positief als negatief) het optreden van nachtelijke krampen veroorzaken.
• Verslechtering van bestaande ziekten.Alle ziekten, variërend van endocriene pathologie en eindigend met tromboflebitis of spataderen, kunnen na verloop van tijd verslechteren. Op zulke momenten lijdt het hele lichaam, en de zwakste punten, in dit geval de spieren, lijden bijzonder slecht, wat spontane nachtelijke krampachtige activiteit veroorzaakt.
• Buiten het seizoen, lang verblijf in ongunstige klimatologische omstandigheden.Ze komen vooral tot uiting in de algemene en relatieve tekortkomingen van vitamines en essentiële mineralen, die direct en indirect leiden tot het optreden van aanvallen.

Krampen in de benen tijdens de zwangerschap

Veel vrouwen in de periode van het dragen van een kind klagen over het optreden van pijnlijke ongecontroleerde contracties van bepaalde beenspieren. Zoals we eerder al zeiden, is de belangrijkste oorzaak van krampen een gebrek aan magnesium, kalium en calcium. De uitloging van deze elementen uit het lichaam van een zwangere vrouw tijdens het eerste trimester is te wijten aan toxicose, gepaard gaande met eetstoornissen en braken. Krampen in de benen in het tweede en derde trimester van de zwangerschap worden meestal geassocieerd met een verhoogde consumptie van vitale sporenelementen door de zich ontwikkelende foetus.

Bovendien wordt in late periodes een vergrote baarmoeder de oorzaak van stuiptrekkingen bij de zwangere vrouw, die de inferieure vena cava samendrukt, waardoor het moeilijk wordt voor veneus bloed uit de benen weg te lopen. Vooral verslechterende staat in buikligging.

Verkeerde voeding en verhoogde energiebehoeften van de toekomstige baby leiden tot een verlaging van het glucosegehalte in het lichaam van de zwangere vrouw, wat ook kan leiden tot de ontwikkeling van krampen in de benen. Daarom moet de aanstaande moeder, als een profylaxe van het convulsiesyndroom, het dagelijkse regime zorgvuldig observeren en ervoor zorgen dat haar dieet volledig en evenwichtig is.

Eerste hulp bij kuitkrampen

Veel mensen stellen de vraag "Wat te doen als de kramp het been vermindert?". Ondanks het onverwachte, het ongemak dat je wordt toegediend of de pijn tijdens een spasme, moet je niet in paniek raken, omdat opwinding en zorgen bijdragen aan het verminderen van de contractie.

Als eerste hulp bij krampen in de tenen en kuitspieren moet je jezelf zo snel mogelijk bij elkaar brengen en de volgende stappen uitvoeren:

1. Zonder haast zet je beide voeten op de grond. Als je gaat liggen, moet je een paar seconden gaan zitten. Ga daarna op beide benen soepel staan ​​met al het gewicht, bij voorkeur met een ondersteuning.
2. Masseer het getroffen gebied. Dit zal zorgen voor een stroom van bloed naar het spasmed spierweefsel en de daaropvolgende ontspanning.
3. Probeer de samengetrokken en gespannen spier te rekken.. Als je kuitspier krap is, ga dan op de hiel staan ​​en probeer de sok omhoog te brengen. Een andere optie zou zijn om het been terug te brengen met ondersteuning voor de hele voet en de geleidelijke belasting van het lichaamsgewicht. De derde methode van uitrekken wordt beschouwd als een hand over de tenen.

Als de kramp de voorkant van de dij heeft geraakt, neem dan een verticale positie, pak de enkel van de knie gebogen been en trek de voet naar de billen. Wanneer de spasmen van de spieren van de voet, ga zitten, strek je je been, trek je duimen op jezelf. Wanneer de spieren van de achterkant van de dij verkrampt zijn, neem dan een verticale positie in, zet een stap naar voren en doe een zere been op je hiel, buig je gezonde knie en buig je handen. Neem het bekken naar achteren en rek de patiënt voorzichtig uit. Bewegingen moeten lijken op een poging om de schoen van de pijnlijke voet te verwijderen.

1. Knijp een spastische spier of prik het in met een niet-scherp voorwerp. zoals pennen, vorken. Messen en naalden mogen helemaal niet worden gebruikt, maar als er geen alternatief is, probeer ze dan zorgvuldig te hanteren.
2. Na het arresteren van de aanvallen, strijkbewegingen uit te voeren of de spier licht te masseren.. Dit zal haar maximaal ontspannen en het optreden van toevallen in de toekomst voorkomen. Sommigen proberen de benen verder te isoleren door warme beenkappen of sokken te dragen.

Wanneer moet ik om hulp vragen?

Bij een gezond persoon kunnen in de meeste gevallen zulke solitaire nachtelijke krampen in de benen spontaan optreden, en er is meestal niets anders te doen dan ze te stoppen.

Belangrijk om te weten! Als dergelijke staten herhaaldelijk in u verschijnen, dan is dit een ernstige reden om een ​​arts te raadplegen voor overleg en verder onderzoek om de oorzaak van de aanvallen te achterhalen. Tijdens het vinden van de oorzaak van uw aandoening, moet u een breed scala aan specialisten raadplegen en een reeks laboratorium- en instrumentele onderzoeken ondergaan.

Als na het begin van de behandeling die door een arts is voorgeschreven, krampen in de nacht verschijnen over de bestaande ziekte, is het mogelijk dat nachtkrampen in de benen worden geassocieerd met de werking van een of meer ingenomen medicijnen. In deze situatie is het noodzakelijk om zo snel mogelijk contact op te nemen met de behandelende arts om de situatie uit te leggen - een herziening van de medicamenteuze behandeling of een wijziging in de dosering van voorgeschreven geneesmiddelen is niet uitgesloten.

Kramp in de benen voorkomen

Er zijn een aantal aanbevelingen die u kunnen helpen het risico op aanvallen in de nacht te verminderen. Voornamelijk preventieve maatregelen zijn gericht op algemene versterking en genezing van het lichaam en verbetering van de conditie van de spieren van de ledematen.

De lijst met maatregelen om de ontwikkeling van krampen in de benen te voorkomen, omvat:

• Normalisatie van het niveau van fysieke activiteit. Mensen met verminderde fysieke activiteit moeten overmatige vermoeidheid voorkomen, maar vergeet niet dat een bepaald niveau van stress op de spieren eenvoudig noodzakelijk is, omdat het helpt de veneuze uitstroom te verbeteren, de voeding en zuurstoftoevoer naar spierweefsel verbetert. Mensen met verhoogde fysieke activiteit hebben aangetoond perioden van volledige rust te vermijden, echter om periodieke spierontspanning te bieden.

• Normalisatie van de balans van het lichaamswater. Men moet attent zijn op de kwaliteit en kwantiteit van de dronken vloeistof, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan zuiver, artesisch water. De hoeveelheid dronken moet binnen het normale bereik liggen met betrekking tot gewicht, fysieke activiteit en omgevingstemperatuur. Dit is noodzakelijk om zowel uitdroging als oedeem te voorkomen.
• Vermindering van vitamine-tekort. Het nemen van vitamines en sporenelementen helpt bij het normaliseren van metabolische processen in spieren en leidt tot een afname van de ernst van bestaande veranderingen. Bovendien is het een geweldige manier om stuiptrekkingen tijdens de zwangerschap te voorkomen.
• Beenspiermassage. Dit type directe mechanische actie verbetert de bloedcirculatie en lymfedrainage en draagt ​​bij tot de verbetering van de adertoon. Door het masseren van spierweefsel kunnen de vezels reflexmatig samentrekken en ontspannen, dat wil zeggen dat er op deze manier een soort spiertraining plaatsvindt.
• Kalmerende medicijnen. Natuurlijke kruidenremedies en andere geneesmiddelen die zo onschuldig mogelijk zijn en mild in hun werking helpen om vermoeidheid, vermoeidheid, verhoogde nerveuze prikkelbaarheid, stress en andere factoren die direct de mogelijkheid van krampen in de benen beïnvloeden te verlichten.
• Slaap in een bepaalde positie. Veel patiënten vinden uiteindelijk de optimale positie van het lichaam in bed, zodat convulsies helemaal niet voorkomen, of hun frequentie aanzienlijk wordt verminderd. Voor sommigen is dit een positie op de buik met opgeheven onderbenen. Anderen zijn beter geschikt om op hun rug te slapen met een lichte verhoging van de benen.

In de regel laten de opgesomde maatregelen toe om het verschijnen van het convulsiesyndroom te voorkomen. Als u echter nog steeds last heeft van spierspasmen, moet u zo snel mogelijk een arts raadplegen om een ​​onderzoek te ondergaan en de exacte oorzaken van de ziekte te achterhalen, evenals de selectie van een geschikte behandeling voor krampen van de kuitspieren.

Je kunt meer informatie over krampen in je benen krijgen door deze video te bekijken:

Arts-therapeut, Sovinskaya Elena Nikolaevna

28.344 totaal aantal bekeken, 3 keer bekeken