Hoe je de polsslag thuis snel en efficiënt kunt verlagen

Uit dit artikel leer je: hoe de pols in huis te verminderen, met behulp van de technieken die in de loop van de jaren zijn ontwikkeld. Methoden voor het snel verminderen van de pols met speciale fysieke en ademhalingsoefeningen en andere niet-medicamenteuze methoden.

De auteur van het artikel: Alexandra Burguta, verloskundige-gynaecoloog, hoger medisch onderwijs met een graad in algemene geneeskunde.

Fysieke manieren om de hartslag te verlagen (snel)

Om de pols in stressvolle situaties te verminderen, ga zitten of liggen en probeer te ontspannen. De toestand zal zeer snel weer normaal worden.

Je kunt ook een braakreactie uitlokken door vingers in je mond te steken en de wortel van de tong te irriteren.

Ademhalingsoefeningen om de hartslag te verlagen

Hoe kun je de polsslag thuis snel verminderen:

1. Ga zitten, laat je hoofd zakken tussen je benen en hoest. Hoewel deze methode is goedgekeurd in de medische praktijk, vereist dit nog steeds bevestiging van de mogelijkheid om het in elk afzonderlijk geval te gebruiken.
2. Probeer te kalmeren en je ademhaling te vertragen. Soms vermindert deze oefening de hartslag.
3. Probeer de asymmetrische ademhalingstechniek te gebruiken, waarbij u gedurende 2 seconden inhaleert en uitademt gedurende 4 seconden.
4. Houd je adem 5 seconden vast en trek. Herhaal de oefening 5-7 keer. Het verandert de druk in de grote bloedvaten in de borstkas, waardoor de hartslag wordt vertraagd.
5. Voer een sluipschutteroefening uit. Haal diep adem door je neus, hou je adem tien seconden vast en adem langzaam door je mond. Meestal wordt na het uitvoeren van 5 herhalingen de toestand weer normaal. Bij veelvuldig gebruik van deze oefening kan de snelheid van de hartslag na de eerste oefening terugkeren naar een evenwichtswaarde.
6. Zing luid. Het ritme van de ademhaling, uitgevoerd met muziek, kan de frequentie van je hartspier verminderen. In 2-3 minuten, waarin het nummer blijft staan, keert de hartslag terug naar de toegestane limieten.

Waterbehandeling

Was met koud water of leg je gezicht in een bak met koud water en houd het een paar seconden vast. Deze methode stimuleert de nervus vagus en activeert de reflex die het metabolisme in het lichaam vertraagt.

Een eenvoudige koude douche kan de hartslag helpen verlagen. Het werkingsprincipe is gebaseerd op de vernauwing van bloedvaten, die het hart naar een "verminderde modus" zal leiden.

Niet-medicamaal middel om de hartslag te verlagen

Het zenuwstelsel kalmeren

Hoe kan ik de pols thuis verlagen zonder medicijnen te gebruiken? Je kunt kruideninfusie van twee delen van motherwort hartworm en een deel van valeriaan drinken. Het ontvangen van zo'n kruidenthee zal de pols vertragen.

Dezelfde vermindering kan worden bereikt door kruidentheeën of infusies te nemen:

• kamille bloemen;
• lindebloesem;
• passiebloem (passiebloem);
• Scutellaria.

Ook zal het nemen van sedatieve medicijnen leiden tot rust en hartritme.

De invloed van scherpe en luide geluiden kan de hartslag met 13 slagen / min verhogen. Daarom moet u voorkomen dat u zich op plaatsen met hoge geluidsniveaus bevindt.

massage

Regelmatige lichaamsmassage kan de hartslag in rust verminderen. Volgens studies uitgevoerd door fysiotherapeuten, vermindert een periodieke ontspannende massage het genereren van adrenaline, norepinephrine en epinefrine - de hormonen die verantwoordelijk zijn voor stressniveaus.

Regelmatige massage kan de hartslag in rust met 8-10 beats per minuut verminderen.

Tan en nepbruin

Zonne-behandelingen twee keer per week of zonnebank in een zonnestudio helpen de bloeddruk en hartslag te verlagen. Het effect wordt bereikt door de aanmaak van vitamine D door het lichaam.

Gezonde slaap

Slaapduur van minstens 8 en niet meer dan 10 uur zorgt voor stabilisatie van de hartactiviteit. Slaap moet zonder onderbreking zijn.

"Langetermijnmethoden"

• Een van de mogelijke oorzaken van een verhoging van de hartslag is een verhoogd calciumgehalte. Om het niveau van calcium te verlagen, is het noodzakelijk om voedingsmiddelen die rijk zijn aan mangaan en magnesium in de dagelijkse voeding op te nemen. Dit zijn sojaproducten, bladgroenten, noten.
• De hartslag wordt beïnvloed door voedingsmiddelen die cafeïne bevatten, wat moet worden vermeden. Deze lijst bevat koffie, chocolade en dieetpillen en cafeïnehoudende frisdranken. Je moet jezelf beperken tot het nemen van thee, want thee bevat cafeïne en andere tonische stoffen die de frequentie van het hart kunnen verhogen.
• Vitamine D verlaagt de polsslag: dagelijks verbruik van 1 gram visolie gedurende twee weken kan de hartslag in rust met 6 slagen per minuut verlagen.
• U moet stoppen met roken en alcohol gebruiken. De algemene mythe van het verminderen van nerveuze spanning tijdens het roken of het nemen van alcohol is al vaak weerlegd. Om het effect van stress die de pols kan verhogen naar kritische waarden te elimineren, moet stoppen met roken geleidelijk plaatsvinden onder toezicht van een arts.
• De invloed van scherpe en luide geluiden kan de hartslag met 13 slagen / min verhogen. Daarom moet u plaatsen met hoge geluidsniveaus vermijden.

Regelmatige oefening

Om de puls normaal te houden tijdens verschillende fysieke activiteiten, is het paradoxaal genoeg nodig om de hoeveelheid lichaamsbeweging te verhogen. Regelmatige lichaamsbeweging oefent niet alleen de spieren van het lichaam, maar ook het cardiovasculaire systeem. Na verloop van tijd zal training of zelfs eenvoudige gymnastiekoefeningen leiden tot een verlaging van de hartslag en het vermogen om de hartslag snel te herstellen na het trainen.

Bij het uitvoeren van fysieke oefeningen is het belangrijkste niet het niveau van de belasting, maar de frequentie van herhalingen en het ritme van de taken. In sommige gevallen kan de dagelijkse training gecontra-indiceerd zijn - in deze situatie is het mogelijk om het trainingsschema aan te passen om overbelasting te voorkomen en de belasting van het hart te verhogen.

Als openbare oefening kan worden aanbevolen:

1. Nordic walking met stokken.
2. Joggen.
3. Fietsen.

Aërobe oefening bij het uitvoeren van dergelijke fysieke activiteiten kan leiden tot een afname van de hartslag in rust met 5-25 slagen per minuut. Statistieken tonen aan dat het verloop van de bovengenoemde fysieke activiteiten, afgewisseld met elkaar, leidt tot een afname van de hartslag in rust bij 11% van de patiënten.

Alleen wandelen heeft geen invloed op de vermindering van de hartslag in rust - in hetzelfde volume als intensieve training - hoewel het de tijd van aankomst van het ritme tot een normaal niveau na lichamelijke inspanning kan verminderen.

Vaak is een verhoging van de hartslag geassocieerd met traplopen. Dit is vooral duidelijk bij het overbrengen van gewichten. Er is een nuttige oefening "stap", die is om een ​​lage bank te beklimmen, afwisselend het ene of het andere been. Deze oefening kan thuis zonder hulp worden uitgevoerd. In de eerste fases moet je je hartslag volgen en niet toestaan ​​dat je verder gaat dan 110-115 slagen per minuut. Terwijl je oefent, zal het aantal benaderingen geleidelijk toenemen, waardoor je de echte ladder kunt overwinnen zonder kortademigheid en een verhoogde hartslag.

Overgewicht bestrijden

Een andere provocateur die de belasting van de hartspier verhoogt, heeft overgewicht. Met een overmaat aan massa wordt het hart gedwongen grote hoeveelheden bloed te pompen om zuurstof aan alle organen van het lichaam te leveren. Met een beperkt volume verhoogt het hart de frequentie van de contracties om het normale functioneren van het lichaam te garanderen. Bij een afname van het lichaamsgewicht neemt ook de hartbelasting af, omdat een kleiner volume bloed nodig is om de normale werking van het lichaam te waarborgen.

Hoe de pols snel thuis te verlagen

Verhoogde hartslag treedt op in omstandigheden die ongebruikelijk zijn voor het lichaam - tijdens fysieke inspanning, angst, schrik en emotionele overbelasting. Al deze factoren zijn natuurlijk en vormen geen grote bedreiging.

Als een verhoogde hartslag zonder duidelijke reden optreedt en gepaard gaat met kortademigheid en pijnlijke gevoelens, moeten maatregelen worden genomen om deze te verminderen.

Normale pulswaarden, hoe de puls te bepalen

Pulsen zijn schokken in de bloedvaten en slagaders die optreden onder invloed van de samentrekking van de hartspier. De pulsfrequentie en het ritme van de pulsatie laten u niet alleen de kracht van de hartslag bepalen, maar ook de gezondheid van het vaatstelsel.

Normale polsfrequenties variëren voor verschillende categorieën mensen:

• voor kinderen van 0 tot 6 jaar oud is de hartslag 110 tot 140 slagen per minuut;
• van 6 tot 12 jaar oud - 80-100 opnamen;
• adolescentiesnelheid van polsslagen - 75 schokken per minuut;
• volwassenen, tot 50 jaar - 70 slagen;
• senioren, vanaf 50 en hoger - 75-80 opnames.

De gegevens zijn voor een gezond persoon, problemen met het cardiovasculaire systeem, het endocriene systeem en andere organen kunnen een hoge puls veroorzaken.

Om de puls correct te bepalen, zijn er 3 methoden:

1. Het is mogelijk om het aantal hartslagpulsen met uw eigen hand te berekenen met behulp van een stopwatch. Noteer 1 minuut en plaats 2 vingers op de pulserende ader om de pols of nek en begin met tellen.
2. Puls tellen met een stethoscoop kan wat vaardigheden vereisen.
   Om te meten, moet u het diafragma van de stethoscoop (rond plat gedeelte) op de plaats van de pols waarnemen, bijvoorbeeld op de pols en de koptelefoon in uw oren steken. Daarna moet u een minuut detecteren en het aantal beats van de puls tellen.
3. Om de polsslag te meten, kunt u elektronische apparaten gebruiken in de vorm van polshorloges, die worden verkocht in sportwinkels. Ze worden vaak gebruikt door atleten om hun hartslag tijdens het trainen te controleren.

Alle technieken zijn in staat om een ​​nauwkeurig resultaat te geven, onder voorbehoud van een zorgvuldige telling van schokken.

Veroorzaakt hoge puls

Vaak duidt een verhoogde pols, die niet gerelateerd is aan fysieke of psychische stress, op de aanwezigheid van gezondheidsproblemen.

De redenen voor de vorming van tachycardie - hoge pols, er kunnen er verschillende zijn:

• Hartspierziekte. Meestal, afgezien van tachycardie, hebben ze ook enkele begeleidende symptomen - kortademigheid, meer zweten, pijn op de borst, duizeligheid. Schade aan de hartkleppen of verharding van de slagader kan leiden tot problemen bij het pompen van bloed naar het hart en als gevolg daarvan tot een toename van de hartslag.
• Problemen met de metabole controlefunctie waarvoor de schildklier verantwoordelijk is, kunnen ook een bron van verhoogde hartslag zijn.
• De pathologie van de bovenste kamer van het hart verzwakt de spieren aanzienlijk, waardoor de pols stijgt.
• Wanneer emfyseem een ​​longziekte is waarbij het longweefsel zijn natuurlijke elasticiteit verliest en uiteindelijk tachycardie veroorzaakt.
• Sommige medicijnen kunnen een verhoogde hartslag veroorzaken. Deze omvatten antidepressiva, diuretica, vasoconstrictor druppels uit de gewone verkoudheid, sommige hartmedicijnen, in welk geval geneesmiddelen moeten worden geselecteerd op basis van de kenmerken van het lichaam.

De indirecte redenen voor de opkomst van een hoge pols kunnen worden toegeschreven aan de overvloed aan sterke thee en koffie, roken, overeten, obesitas.

symptomen

Symptomen van een verhoogde hartslag kunnen variëren, afhankelijk van het type tachycardie:

1. Sinustachycardie vindt plaats op de achtergrond van fysieke inspanning van het lichaam. Het wordt gekenmerkt door een gevoel van schokken in de borst, kortademigheid en lichte duizeligheid. Na het stopzetten van de oefening wordt sinustachycardie na een korte periode vanzelf gestopt.
2. Paroxismale tachycardie gaat gepaard met misselijkheid, algemene zwakte in het lichaam, pijnlijke gevoelens in de regio van het hart. Vaak verergerd door verlies van bewustzijn, ademhalingsstoornissen.

Het gebeurt vaak dat de puls wordt verhoogd en de druk wordt verlaagd.

Er zijn verschillende redenen voor dit fenomeen:

• uitdroging veroorzaakt door herhaaldelijk braken of diarree;
• zonnesteek;
• ernstige bloeding;
• acute pancreatitis;
• hartziekte - pericarditis, verzwakte hartspier, embolie.

In al deze gevallen is tijdige medische hulp vereist om mogelijke ernstige en hardnekkige gevolgen te voorkomen.

Hoe de pols snel te verminderen

Manieren om de pols te verminderen in verschillende omstandigheden hebben verschillen:

Hoge pols met normale bloeddruk. Komt voor bij verhoogde lichamelijke of psychische belasting van het lichaam.
In dit geval, om de hartslag snel te verminderen, moet u deze richtlijnen volgen:

1. maak krappe kleding ongedaan;
2. open ramen, voor frisse lucht;
3. breng een koel kompres op het hoofd aan, bijvoorbeeld, van een natte handdoek;
4. probeer de pols te verminderen door je adem in te houden terwijl je inademt;
5. neem een ​​horizontale positie in.

HERZIENING VAN ONZE LEZER!

Onlangs las ik een artikel dat vertelt over FitofLife voor de behandeling van hartziekten. Met deze thee kunt u ALTIJD aritmie, hartfalen, atherosclerose, coronaire hartziekte, hartinfarct en vele andere hartaandoeningen en bloedvaten thuis genezen. Ik vertrouwde geen informatie, maar besloot om een ​​tas te controleren en te bestellen.
Ik merkte de veranderingen een week later op: de constante pijn en de tinteling in mijn hart kwelden me daarvoor - ze trokken zich terug en na 2 weken verdwenen ze volledig. Probeer het en u, en als iemand geïnteresseerd is, dan is de link naar het onderstaande artikel. Lees meer »

Volksrecepten om de hartslag te verlagen

Ter vermindering van de pols van populaire methoden die worden gebruikt een verscheidenheid aan geneeskrachtige kruiden en bessen. Farmaceutische preparaten in tabletten worden gemaakt op basis van enkele van hen.

Dan om de polsslag te verlagen met behulp van nationale recepten:

• De bouillon uit de heupen met verhoogde p-puls bij lage bloeddruk.
  Om het klaar te maken, worden 2 eetlepels gemalen gedroogde rozenbottelbessen gevuld met 500 ml heet water en een uur lang ingesmeerd. Neem een ​​glas drinken per dag.
• Motherwort-infusie wordt bereid met behulp van de apotheekcollectie van motherwort en calendula. 1 eetlepel geneeskrachtige verzameling wordt gevuld met 200 ml heet water en gedurende 2 uur toegediend. Neem 1 eetlepel voor de maaltijd gedurende 14 dagen.
• Valeriaan heeft niet alleen een verzachtend effect, maar vermindert ook de polsslag. Droog gras wordt gevuld met kokend water en 5 minuten gekookt, daarna gefilterd. Eet 3 keer per dag voor de maaltijd en 1 eetlepel.

Naast kruidengeneesmiddelen worden vaak dergelijke hulpmiddelen gebruikt:

• kamille thee met honing;
• zwarte bessen jam;
• thee gemaakt van munt- of citroenmelisse;

Volksrecepten kunnen worden gebruikt in combinatie met medische behandeling, evenals onafhankelijke manieren om de polsslag te egaliseren.

Pulspreventie

Ontdek of je hier Corvalol kunt drinken met een lage puls.

Elk probleem is gemakkelijker te voorkomen dan om de gevolgen op te vangen. Hetzelfde geldt voor een verhoogde hartslag, die optreedt tegen de achtergrond van een zittende levensstijl, zwaarlijvigheid, te veel eten, en als er geen actie wordt ondernomen, transformeert het in ernstige ziekten.

Voor de preventie van cardiovasculaire en andere ziekten die leiden tot een toename van de pols moeten eenvoudige aanbevelingen worden gevolgd:

• het gebruik van sterke thee en koffie beperken;
• stoppen met roken;
• overtollig gewicht verwijderen;
• laad het lichaam met een beetje oefening, vooral zittend;
• slaappatronen normaliseren, geef het minstens 8 uur per dag;
• vermindering van de hoeveelheid verbruikt vet en zoute voedingsmiddelen, het draagt ​​een extra belasting op het hart;
• drink minstens 1 liter water per dag;
• emotionele stress verminderen, of lichte kalmerende middelen zoals valeriaan gebruiken;
• consumeren genoeg verrijkte voedingsmiddelen, vooral seizoensgebonden groenten en fruit.

Naleving van eenvoudige regels kan niet alleen het ontstaan ​​van ernstige ziekten voorkomen, maar verbetert over het algemeen ook de kwaliteit van leven.

Gevaarlijke bijbehorende symptomen

Symptomen van een verhoogde hartslag kunnen worden toegeschreven aan het relatief onschadelijke en gevaarlijke lichaam. Als u levensbedreigende symptomen vindt, hebt u dringende medische zorg nodig.

Deze omvatten:

1. acute pijn op de borst, verstopping van de oren, verstikking, ernstige zwakte en angst gepaard met een verhoogde hartslag kunnen wijzen op een hartaanval die onmiddellijke medische aandacht vereist;
2. verminderde bewustzijn, misselijkheid, braken, plotselinge zwakte, ernstige duizeligheid, zwart worden van de ogen en tachycardie kan wijzen op een beroerte;
3. overvloedig koud zweet, ademhalingsmoeilijkheden, angst, hoesten, kortademigheid en zwelling van de ledematen wijzen op een hartaanval.

Negeren van de hierboven beschreven gevaarlijke symptomen kan dit niet, anders kan dit leiden tot de dood of invaliditeit. Als u deze symptomen bij uzelf of bij iemand anders vindt, moet u dringend om dringende hulp vragen.

Wanneer en met welke arts contact opnemen?

Bijna altijd gaat een snelle hartslag gepaard met andere symptomen en is een signaal van de aanwezigheid van de ziekte.

Tachycardie kan dus wijzen op verschillende ziektes, dus een bezoek aan het ziekenhuis moet beginnen met een therapeut die de patiënt onderzoekt, tests voorschrijft en aanwijzingen opstelt naar andere specialisten:

• een endocrinoloog, omdat het probleem in de schildklier kan liggen;
• cardioloog - de meeste patiënten met tachycardie hebben hartproblemen;
• de psychotherapeut - dit is van toepassing op beïnvloedbare mensen die op stress reageren door hun pols te verhogen;
• reumatoloog om skelet- en gewrichtsproblemen te elimineren.

Een beroep op artsen dient tijdig te worden gestart, in aanwezigheid van de eerste symptomen van de ziekte, om de verergering van het probleem te voorkomen.

De arts zal op basis van de gegevens van onderzoek en analyse een polsverlagende pil voorschrijven:

• valeriaan;
• motherwort;
• diazepam, Relanium;
• fenobarbital;
• Inderal;
• ritmilen.

Het is de moeite waard eraan te denken dat alle geneesmiddelen verschillende indicaties voor gebruik hebben en dat hun onafhankelijk recept onwenselijk is.

Het verminderen van de pols thuis is mogelijk met de hulp van folk remedies en homeopathische medicijnen, maar

Hoe de pols snel thuis te verminderen

De hartslag is een indicator van het werk van het hart, waarvan het ritme verandert als gevolg van emotionele ervaringen, opwinding, overmatige consumptie van voedsel, lichamelijke inspanning. De behandelende arts zal, na het luisteren naar de pols, bepalen hoe ritmisch de hartspier werkt en een voorlopige diagnose stellen. Als de versnelde hartslag regelmatig is en gepaard gaat met ongemak in de borst, kortademigheid, een gevoel van gebrek aan lucht, is een gespecialiseerd onderzoek noodzakelijk. Wanneer periodiek een verhoogde hartslag optreedt, is het mogelijk de puls onafhankelijk te verlagen.

Oorzaken van snelle pols

Hartspier vereist regelmatige lichaamsbeweging. Met een sedentaire levensstijl, dwingt zelfs de geringste fysieke inspanning het hart om het ritme van de weeën te versnellen, het pompen van bloed. Voor een getraind persoon tijdens actieve sportactiviteiten, veroorzaakt een toename van de polsslag soms geen angst, omdat de spieren die intensief werken een verhoogde hoeveelheid zuurstof nodig hebben. In momenten van sterke emotionaliteit neemt ook de behoefte aan zuurstof voor de hersenen toe. Het hartritme keert terug naar normaal binnen enkele minuten na het stoppen van gedwongen activiteit.

In een dergelijke categorie als ouderen en kinderen is de hartslag anders. De snelle puls in hen wordt verklaard door leeftijdsafhankelijke fysiologische kenmerken. Bijvoorbeeld, bij pasgeborenen is 120-140 slagen / min geen kritieke indicator, het voorkomen ervan is geassocieerd met de snelle groei van alle weefsels. Tijdens de zwangerschap wordt de verhoogde hartslag geassocieerd met psycho-emotionele activiteit en hormonale onbalans. Voor kinderen tot 7 jaar wordt 95 - 100 slagen / min als norm beschouwd en op 15-jarige leeftijd is de hartslag 80 slagen. Voor oudere mensen geeft 60 slagen / min geen reden tot bezorgdheid.

De pols kan stijgen door ziekte. Als de hartfrequentie van de volwassene hoger is dan 90 - 100 slagen per minuut, is er tachycardie. Overmatige pols komen voor bij ziekten van het centrale zenuwstelsel, evenals:

• hartfalen, myocarditis, bloedarmoede;
• thyrotoxicose;
• problemen met het endocriene systeem, etc.

Heel vaak stijgt de pols na het nemen van blokkers, hormonale medicijnen en sommige andere medicijnen. Ook kan een afwijking van de norm optreden bij een gezond persoon. Meestal in dit geval, een diagnose van vasculaire dystonie.

Pulsdetectie

Voor een volwassene in rust is een puls met 60-80 slagen / min normaal. Je kunt het bepalen door je vingers op de pols of de straal van de andere hand te leggen en het aantal beats te tellen. Verander voor trouw de wijzers en tel opnieuw. De resultaten moeten overeenkomen. Om het ritme van de puls te regelen, moet u de originele indicatoren weten. Om dit te doen, 's morgens, voordat u uit bed stapt, ongeveer vijf minuten na het ontwaken, moet u de frequentie van de stakingen vaststellen.

Snelle verlaging van de hartslag

Allereerst moet u de behandelend arts bezoeken, die de oorzaak van de verhoogde hartslag zal bepalen en de behandeling voor elke categorie patiënten afzonderlijk zal voorschrijven.

Het wordt aanbevolen om de dag te beginnen met een ochtendoefening om het lichaam te stimuleren en het immuunsysteem te versterken. Bovendien is het een goede voorbereiding op krachtig werk.

In geval van nood helpen de volgende methoden de pols te verminderen:

1. Sluit je ogen, druk lichtjes op de oogbollen met je vingertoppen. Hartkloppingen zouden in een halve minuut moeten normaliseren.
2. Haal diep adem, houd je mond en neus met je hand vast en probeer dan uit te ademen. Deze procedure zal helpen om de nervus vagus te prikkelen en hartcontracties beginnen te vertragen.
3. Ga met de beeldzijde naar beneden op een plat oppervlak liggen. Na 30 minuten is de puls genormaliseerd.

Er zijn gevallen waarin de hartslag 200 beats bereikt. Dit vereist medische spoedhulp. Voordat de ambulance arriveert, is het aan te bevelen dat de patiënt een braakreactie induceert, diep inademt en uitademt met de mond gesloten. Masseer het ooglid bovendien op de neus.

Zelfgemaakte recepten voor het verminderen van de hartslag

Traditionele geneeskunde biedt zijn eigen manieren om hartslag te verminderen.

1. Een lepel droog moederbord giet kokend water (1 kopje) en sta erop. Bouillon zoet honing en een paar druppels pepermunt. Besteed een maand.
2. Meng citroenmelisse, valeriaan, dillezaden en voeg hopbellen toe. Elk van de ingrediënten om 1 theelepel te nemen, giet 2 kopjes kokend water en sta op een half uur. Neem twee weken vóór de maaltijd gedurende 20 minuten.
3. Op een lepel calendula en motherwort, giet een glas kokend water, dring op ongeveer drie uur, afvoer. Drink na het eten drie weken lang.
4. Twee eetlepels gemalen rozenbottel koken in 15 minuten op laag vuur in 300 ml water, laten afkoelen en spannen. Breng het afkooksel dagelijks in één glas aan. Een rozenbottelrecept wordt ook aanbevolen voor hypotensie.

Als u regelmatig uw bloeddruk controleert, kunt u in elk individueel geval de beste optie kiezen.

Normale druk
Zelfs in dit geval kan een verandering van hartslag worden waargenomen tot 100 slagen, en meestal worden dergelijke afwijkingen in een gezond persoon veroorzaakt door fysieke inspanning. Maar het is genoeg om een ​​pauze te nemen en er is geen medicijn nodig.

Erger nog, wanneer een verhoogde hartslag gepaard gaat met duizeligheid en ongemak in het borstbeen. Allereerst moet je gaan liggen en je nek en borst van kleding bevrijden, zodat de lucht vrijelijk kan stromen. Breng een in koud water gedrenkte sjaal aan op je voorhoofd en houd even je adem in. Als de aanvallen regelmatig terugkeren, is overleg met een specialist vereist.

Hoge druk
Snelle pols wijst op mogelijke hypertensie. Gebruik als ambulance de medicijnen die uw arts heeft voorgeschreven om de druk te verminderen. Dit zal helpen de frequentie van hartslagen te verminderen en vervolgens moet de specialist aanbevelingen doen voor zelfmedicatie.

Lage druk
Verhoogde hartslag veroorzaakt hoofdpijn, angst en angst, misselijkheid en braken kunnen optreden. De meest effectieve in dit geval tinctuur van valeriaan en motherwort, evenals medicijnen voor het hart zoals validine en valocordin. Van natuurlijke producten - honing, zwarte bessen, bruyne afkooksel.

Aanvullende aanbevelingen

Start een training in de sportschool, zorg dat je een korte warming-up doet. Als je klas de polsslag begint te verhogen, pauzeer dan de oefeningen en haal een paar keer adem. Neem een ​​warme douche en tot slot een kopje groene thee. In de toekomst neemt de lichaamsbeweging geleidelijk toe.

Wanneer hartkloppingen het gevolg zijn van overwerk, kunnen slapeloosheid of een stressvolle situatie, valeriaan, moedermos, citroenmelisse en sint-janskruid worden opgenomen in de sedatieve verzameling.

De daling van de zwarte bessen, heupen en honing van de hartspier goed normaliseren. Indien mogelijk moeten deze producten aanwezig zijn in de dagelijkse voeding.

Gebruik geen drugs zonder een arts te raadplegen en lees zorgvuldig de instructies die eraan zijn gehecht.

Voor de normalisatie van het hartritme en als preventieve maatregel, is de beste manier de juiste manier van leven. Geef slechte gewoonten op, onderhoud slaap en voeding. Vet, gekruid voedsel, alcohol, koffie, roken zijn de eerste vijanden voor mensen die vatbaar zijn voor een verhoogde hartslag. En in alle opzichten meer bewegen. Niet in staat zijn om actief deel te nemen aan lichaamsbeweging, een wandeling te maken en tijdens het ontspannen de schouder- en kniegewrichten te masseren.

Omdat ze de primaire kennis hebben beheerst over hoe ze de pols thuis kunnen verminderen, zonder de nodige medicijnen te hebben, kan iedereen snel zichzelf en een geliefde helpen of het risico op een tachycardie-aanval verkleinen.

Welke methoden kunnen de polsslag thuis snel verminderen: acties, medicijnen en volksremedies

Een snelle puls is de fysiologische reactie van ons hart op bepaalde externe invloeden of pathologische veranderingen in het lichaam. Acute emoties of actieve lichamelijke inspanning leiden tot een snelle hartslag (tachycardie), die gewoonlijk stabiliseert na een korte (maximaal 20 minuten) rust en geen overlast voor een persoon veroorzaakt.

Het gebeurt dat de pols als het ware stijgt, ongeacht de voor de hand liggende externe invloeden, en gepaard gaat met een gevoel van angst, angst en algemene zwakte. Gezien de verbinding van zijn toestand met een versnelde hartslag (hartslag), begint een persoon zich af te vragen hoe hij de hartslag thuis snel kan verminderen, als hij zijn gebruikelijke activiteiten verstoort.

Wanneer heeft de puls correctie nodig?

Is de vraag hoe de hartslag te verlagen, nodig om de pols thuis snel kunstmatig te verminderen, als het een functionele reactie van het lichaam is? Ja, tachycardie is gevaarlijk als er cardiovasculaire pathologieën of ernstige niet-hartaandoeningen achter zitten.

1. Het is niet nodig om te gaan met een verhoogde pols als deze optreedt als gevolg van fysieke inspanning of een emotionele uitbarsting en wordt hersteld na een rust van 10-20 minuten.
2. Je zou niet gealarmeerd moeten zijn, zelfs als een hoge pols (tot 110 slagen) wordt gezien bij een pasgeboren kind - voor hem is dit absoluut normaal.
3. Maar als de hartfrequentie aanzienlijk hoger is dan normaal, rust geen verlichting en het welzijn van de persoon verslechtert, is het de moeite waard om te denken hoe de hartslag kan worden verlaagd.

Daarom moet je niet alleen geïnteresseerd zijn in hoe je de hartslag kunt verlagen, maar ook - wat de toename heeft veroorzaakt. Dus hoe je de hartslag thuis snel kunt verminderen met behulp van bekende methoden, is slechts tijdelijk mogelijk. Als de onderliggende ziekte die de versnelling van de hartslag veroorzaakt niet wordt behandeld, zal de tachycardie terugkeren.

Hoe de hartslag te verlagen met vagale monsters?

Voor de vermindering van de hartslag in ons lichaam voldoet aan de parasympathische verdeling van het autonome zenuwstelsel, wiens werk wordt geleverd door de takken van de nervus vagus, of vagus (nervus vagus).

Als een persoon de diagnose tachycardie heeft, maar hij heeft een gunstig beloop en is niet levensbedreigend, kan de arts de patiënt leren hoe de vagus moet worden behandeld met speciale technieken om de hartslag snel te verlagen.

acties

Vagale tests zijn het meest betaalbaar, waardoor de pols thuis snel kan worden verminderd. Het is waar dat dit de techniek van hun gedrag moet beheersen:

• carotissinusmassage - 5-10 minuten masseren van de rechter halsslagader, waarvan het resultaat wordt uitgedrukt door 3-seconden asystolie (geen pols), een daling van de bloeddruk (bloeddruk) en vervolgens - een merkbare afname in polsfrequentie;
• Afbraak van Valsalva - de adem maximaal 10 seconden vasthouden op een diepe ademhaling met spierspanning op het hoogtepunt van de ademhaling;
• hurken met weerstand tegen de beenspieren;
• dompel het gezicht onder in een bak met ijskoud water terwijl je de adem inneemt (en wrijf ook met ijs over het gezicht);
• Ashner's afbraak - door vingertoppen op gesloten ogen te drukken;
• een hoest of brakende reflex opwekken, die met je vinger of de punt van een theelepeltje op de wortel van de tong moet worden gedrukt.

Contra

Als gevolg van vagale technieken kan een persoon een bloeddrukverlaging hebben, bradycardie (een ernstige verlaging van de hartslag) ontwikkelen, levensbedreigend zijn. Om de negatieve impact van vagale monsters te voorkomen, moet u eerst uw arts raadplegen - dan om de hartslag thuis snel te verminderen en geen tests voor dergelijke symptomen toe te passen:

• convulsies;
• ernstige pijn op de borst;
• verminderde motoriek en gevoeligheid van de ledematen;
• bleekheid of cyanose (blauw) van de huid;
• flauwvallen;
• aanzienlijk verlaagde bloeddruk;
• ernstig verlies van kracht;
• hoesten met schuimend sputum;
• kortademigheid.

Deze symptomen kunnen voorbodes zijn van een hart- of hersencatastrofe (hartaanval, beroerte), evenals longoedeem, zodat elk effect op het hart levensbedreigend wordt. Als er dergelijke symptomen zijn, is het belangrijker om een ​​ambulance te bellen dan om de pols te verminderen. De hartslag in een versneld tempo kan het rietje zijn dat het menselijk lichaam grijpt in geval van levensgevaar.

Het gebruik van folk remedies thuis

Patiënten die zich bij de behandeling van een ziekte baseren op 'autochtone' middelen, kunnen zich afvragen hoe ze de hartslag thuis snel kunnen verminderen. Maar ook, zoals in het geval van vagale technieken, kunnen deze methoden niet worden gebruikt zonder voorafgaand overleg met de arts, zonder de exacte oorzaak van tachycardie vast te stellen.

Voordat u weet hoe u de hartslag van het hart kunt verminderen met folkremedies, moet u daarom een ​​arts bezoeken, een onderzoek ondergaan, een specialist toestemming geven om uw diagnose vast te stellen en een behandelplan te selecteren. In zijn schema kunnen folk remedies zijn die helpen bij het oplossen van het probleem, hoe je de pols thuis snel kunt verminderen.

Afkooksels en extracten van medicinale planten met een kalmerend effect hebben een goed effect:

• bladeren, bloemen en meidoornvruchten - helpt bij het verbeteren van de volheid van de pols, heeft een licht hypotensief effect, is toegewezen voor verschillende ritmestoornissen, waaronder paroxysmale tachycardie;
• kruiden en wortels van motherwort - toont een algemeen ontspannend effect, vertraagt ​​de hartslag, vaak voorgeschreven voor neurocirculatoire dystonie in hypertone type;
• Valeriaan wortel - vermindert nervositeit prikkelbaarheid met PA (paniekaanvallen) en andere manifestaties van NDC, heeft een krampstillend effect;
• passionflower (incarnate passionflower) - heeft ook antispasmodic en anticonvulsant actie;
• pioenbladeren en bloemen - vergemakkelijkt het beloop van neurasthenie en NDC;
• bladeren en bloemen van lelietje-van-dalen - naast sedativum, het toont de eigenschappen van hartglycosiden (antiarrhythmic, cardiotonic).

Gewoonlijk wordt bouillon thuis snel klaargemaakt volgens het standaardrecept - 1 eetlepel grondstoffen wordt gebrouwen met een glas kokend water (het kan geprefabriceerd worden), gedurende ten minste een half uur doordrenkt, gebruikt door 1/3 van een vers bereid portie.

Vóór gebruik moet u ervoor zorgen dat u niet allergisch bent voor deze planten en andere contra-indicaties om te gebruiken. Er moet ook rekening worden gehouden met de bloeddruk om een ​​oplossing te kiezen, de bloeddruk bij normale druk te verminderen en de bloeddruk te verlagen bij verhoogde of verlaagde druk.

Mogelijke symptomen van snelle pols

Wat kan snel worden teruggedrongen van drugs?

Nog steeds, effectievere vloeibare extracten en tincturen van de bovengenoemde planten. Ze worden verkocht zonder recept, maar voordat ze worden geconsumeerd, is het noodzakelijk om de instructies te bestuderen en een arts te raadplegen om te weten hoe de hartslag bij normale druk te verlagen en wat te drinken bij een verhoogde of verlaagde bloeddruk. Voor hypotensie of hypertensie kunnen ook voorgeschreven medicijnen nodig zijn, afhankelijk van de ernst van de aandoening.

Onder normale druk

Om te kiezen, dan om de pols bij normale druk te verminderen, kunt u de niet-voorgeschreven alcoholtincturen van plantmedicijnen met sedatieve werking - valeriaan, motherwort en alle andere hierboven genoemde gebruiken. U kunt de gecombineerde extracten gebruiken, evenals geneesmiddelen Corvalol, Valocodine, tabletten Validol en Corvalol Phyto.

Met hypertensie

Wanneer een persoon lijdt aan hypertensie, is hij meestal constant in therapie met antihypertensiva. Als hypertensie gepaard gaat met tachycardie, helpen antihypertensiva die de hartslag verlagen, de pols verminderen. Deze omvatten:

Deze geneesmiddelen zijn op recept verkrijgbaar en kunnen alleen worden gebruikt na diagnose van hypertensie en tachycardie. Maar omdat ze verband houden met langwerkende medicijnen, voor een snelle verlichting van een tachycardie-aanval, zijn rustgevende kruideninfusies, Valocordin, Corvalol, meer geschikt.

Als hypotensie

Een toestand van lage bloeddruk of hypotensie vereist zelden medicatie. In de meeste gevallen gaat het verder zonder speciale uitingen en wordt het gereguleerd door externe factoren:

• afwijzing van slechte gewoonten;
• verbetering van werk- en rustomstandigheden;
• fysieke activiteit verhogen;
• dieetcorrectie.

Maar in sommige situaties, op de achtergrond van lage bloeddruk, kan de polsslag alarmerende waarden vertonen en niet alleen medische zorg vereisen, maar ook dringende maatregelen. Gebruik in dit geval die middelen die de pols bij normale druk kunnen verminderen, je moet voorzichtig zijn, ervan verzekerd dat het medicijn niet op zijn minst een licht hypotensief effect heeft.

In zo'n staat moet een persoon onmiddellijk zorgen voor volledige rust, toegang tot frisse lucht, hem redden van krappe kledingstukken. Om de pols te verminderen, kunt u de sedativa Valocordin, Valoserdin, Validol gebruiken. Met een duidelijk syncopale status is de SMP-oproep verplicht.

Handige video

Uit de volgende video kunt u het advies van de arts over het verminderen van de hartfrequentie vinden:

Zelfgemaakte manieren om de hartslag te verlagen

Snelle pols (verhoogde hartslag - HR) is een normale reactie van het lichaam op ernstige stress. Deze reactie is minder uitgesproken bij getrainde sporters en bij mensen die vaak worden blootgesteld aan stressvolle situaties. Normale hartslag bij een volwassene is 60-80 slagen per minuut. Versnelling boven 100 bpm. tachycardie genoemd. De aandoening treedt op bij koorts, longaandoeningen, bloedarmoede, gedecompenseerde diabetes en een verhoogde schildklierfunctie. Tachycardie is typisch voor massaal vochtverlies, hartziekte. In dergelijke gevallen is gespecialiseerde hulp vereist. De vraag hoe de pols thuis snel, efficiënt en zonder negatieve gevolgen te verminderen, is relevant voor tachycardie veroorzaakt door stress en andere niet-levensbedreigende factoren.

Oorzaken van snelle pols

Versnelde hartslag (hoge puls) - een typische begeleiding van stressvolle situaties: interviews, belangrijke vergaderingen, eerste hulp, sportwedstrijden. Als de hartslag snel wordt hersteld binnen enkele minuten na het einde van een stressvolle situatie, zou u zich geen zorgen moeten maken, het is een kwestie van de fysiologische reactie van het organisme. In het geval van ernstiger hart-, long- of zenuwaandoeningen, duidt een frequente snelle pols op de aanwezigheid van een probleem. Het moet worden gestabiliseerd samen met de behandeling van de onderliggende ziekte.

Tachycardie wordt meestal veroorzaakt door een factor die elektrische impulsen schendt die de snelheid van het hartpompen regelen. Verschillende omstandigheden kunnen tot deze aandoening leiden:

• abnormaliteiten van elektrische paden aanwezig bij de geboorte (congenitale hartziekte);
• bloedarmoede;
• fysieke activiteiten;
• scherpe stress, angst;
• hoge of lage druk;
• koorts;
• bijwerkingen van geneesmiddelen;
• drugs;
• onbalans van elektrolyten, mineralen;
• hyperthyreoïdie.

Het is belangrijk! Tachycardie treft vaak mensen die een ongezonde levensstijl leiden (gebruik van cafeïne, alcohol, nicotine). Vaker bij jonge vrouwen; de aandoening komt relatief vaak voor bij zwangere vrouwen en bij kinderen. Bij oudere mensen gaat tachycardie vaak gepaard met aan leeftijd gerelateerde veranderingen.

Soms is de oorsprong van de aandoening onduidelijk. Hartziekten of aangeboren afwijkingen van het hart:

• hartaanval - een ziekte van de beschaving, een ernstig probleem van de moderne tijd; dit is een acute aandoening waarbij een van de hoofdslagaders die het myocardium van zuurstof voorziet wordt geblokkeerd;
• beroerte - een aandoening zoals een hartaanval, met het verschil dat de aangetaste slagaders zich in de hersenen bevinden, een bepaald deel van het hersensysteem verlamd is;
• bloeden - schending van de integriteit van de vaatwand, gevolgd door bloeden leidt tot stress op het lichaam, verhoging van de hartslag;
• Aritmie - een aandoening waarbij het hart niet regelmatig werkt, vermindert het vermogen om bloed goed in het lichaam te pompen.

Pulsmeting

Het meten van de pols thuis is heel eenvoudig. U hebt alleen een horloge nodig dat seconden of een digitale stopwatch aangeeft. Zoek een rustige plek waar niemand je zal afleiden. HR wordt gemeten in slagaders dicht bij de huid.

De handigste plaatsen om te meten:

De eenvoudigste manier om de hartslag te meten, is aan de binnenkant van de pols. Dit is de plaats waar de radiale slagader passeert. Doe het volgende:

• ga zitten, kalmeer;
• Bevestig 3 vingers van de andere hand aan de slagader (gebruik geen duim);
• tel het aantal tellen binnen 30 seconden, vermenigvuldig het resultaat met 2 - je krijgt het aantal slagen per minuut;
• wees voorzichtig bij het meten van de pols op de cervicale slagader (nek) - met een sterke druk vermindert de bloedtoevoer naar de hersenen, wat kan leiden tot duizeligheid en zelfs flauwvallen.

De nauwkeurigheid van het resultaat kan worden beïnvloed door de volgende factoren:

• verminderde gevoeligheid van de vingers;
• verkeerde druk met uw vingers (te hoge druk vertraagt ​​de hartslag, bij een te lage druk kunt u de slagen misschien niet voelen);
• meting in het gebied bedekt met een dichte laag spiermassa of vet;
• de duim gebruiken om te meten (de duim heeft zijn eigen puls die het resultaat kan vervormen);
• veel beweging tijdens het meten (rust en stilte is vereist!).

Het is belangrijk! Als uw hartslag verhoogd is, duurt het probleem nog lang, raadpleeg dan een arts.

Snelle afname van hoge hartslag

Bij een plotselinge verandering in hartslag, pijn op de borst, flauwvallen, is onmiddellijke gespecialiseerde hulp vereist. Dringend verminderen de pols thuis zal helpen zogenaamde. dwalende manoeuvres - je nek masseren, je adem inhouden, een koud drankje drinken. Als u pillen heeft om het hartritme tijdens een tachycardieagressie te kalmeren, drink ze dan en wacht tot het geneesmiddel effect heeft (ongeveer 30 minuten).

Als u getuige bent geweest van een plotselinge bewusteloze toestand, wacht dan niet op de komst van specialisten, begin met kunstmatige beademing en externe hartmassage (indien mogelijk).

Verlaagde hartslag met medicatie

Wanneer het onmogelijk is om de pols thuis te verminderen, wordt gespecialiseerde therapie voorgeschreven. De behandeling hangt af van de oorzaken van tachycardie. Als de aandoening wordt veroorzaakt door een ziekte, is het noodzakelijk om de hartslag tegelijkertijd te herstellen met de behandeling van de ziekte zelf.

Voorafgaand aan de benoeming van de behandeling, is het noodzakelijk om een ​​medisch onderzoek uit te voeren, waarvan de belangrijkste methode een ECG is.

In het geval van tachycardie, patiënten met psychische stoornissen, depressieve aandoeningen, evenals mensen met overgevoeligheid voor de effecten van stress, worden geneesmiddelen voorgeschreven die de hartactiviteit vertragen - β-blokkers (voorschrift). Koortsonderdrukkende middelen worden toegeschreven aan patiënten met koorts. Bij mensen met zeer hoge hartfrequenties wordt een implanteerbare cardioverter-defibrillator gebruikt. Dit apparaat controleert continu de hartactiviteit, vermindert de levensbedreigende hartslag.

Fysiologische methoden voor het verminderen van een hoge puls

Soms is een verhoogde hartslag een signaal van de aanwezigheid van hartproblemen. Maar vaker wordt de versnelling van de pols veroorzaakt door vermoeidheid, angst en stress. Meestal kunt u de hartfrequentie thuis verlagen - snel, zonder negatieve gevolgen.

Koud water

Drink een paar slokken koud water. Vanuit wetenschappelijk oogpunt is het werkingsmechanisme van koud water niet gerechtvaardigd, maar dit is de eerste methode van de traditionele geneeskunde om de hoge frequentie van de hartslag te verlagen. Volgens één theorie veroorzaakt een slok water de druk van de slokdarm op het hart, wat bijdraagt ​​tot het herstel van zijn ritme.

Je kunt ook ijswater op je gezicht sproeien.

beweging

Doe 30 minuten aerobicsoefeningen 3-4 keer per week. Lopen, rennen, tennis zijn geweldige manieren om uw hartslag thuis snel en efficiënt te verlagen. Maar wees voorzichtig, focus niet op records! Dit zal leiden tot stress en het tegenovergestelde effect van fysieke activiteit. Om de hartslag te verlagen, moet een comfortabel trainingsritme worden gebruikt.

Vermijd stress, neem de tijd om goed te slapen

Aangezien een toename van de hartslag meestal stress veroorzaakt, moet u deze vermijden. Een verhoging van de hartfrequentie kan een signaal zijn dat de spanning de toegestane graad heeft overschreden. Je kunt het opnieuw instellen door te mediteren. Neem 30 minuten per dag om te ontspannen, uw gedachten te ontspannen.

Heartbeat kan vermoeidheid veroorzaken. Zorg voor voldoende goede nachtrust.

Zelfgemaakte manieren om de hartslag te verlagen

Veel traditionele kruidenrecepten helpen de algemene stress van het lichaam te elimineren, hebben een matig kalmerend effect en helpen om de hartslag thuis snel en efficiënt te verminderen.

valeriaan

De eerste manier om het probleem van wat thuis te doen met een hoge hartslag op te lossen, is het gebruik van valeriaan drugs. Geraspte plantenwortel gemengd met hetzelfde aantal bloemen van calendula en motherwort. Voor de bereiding van een dagelijkse dosis is 2 theelepel voldoende. mix giet een glas kokend water, kook gedurende 20 minuten. Drink een huismiddeltje gedurende 10 dagen. Het helpt bij tachycardie veroorzaakt door mentale stress, verlicht hartpijn.

Je kunt ook de valeriaanwortel, citroenmelisse (3 delen) met duizendblad (2 delen) mengen. 2 el. l. Meng het mengsel met een glas water, laat gedurende 3 uur intrekken, kook, stam. Behandel gedurende 2-3 dagen.

Een afkooksel van valeriaanwortel kan de hartslag verlagen in de vorm van een warm bad (300 ml afkooksel is genoeg voor een bad).

Het is belangrijk! Met Valeriaan moet voorzichtig zijn, het verminderen van de pols thuis met lage druk - de plant heeft een licht hypotoon effect.

melisse

Om de hoge hartslag te verslaan, kan thee uit citroenmelisse worden gebruikt. Drink het 3-4 dagen in 100 ml. Melissa is meer geschikt voor het verlagen van de hartslag thuis bij lage druk dan valeriaan.

hagedoorn

Hawthorn kan goed omgaan met een snelle hartslag thuis - een effectieve manier om hartproblemen te elimineren en de druk te verminderen. De stoffen die zich in de plant bevinden, stimuleren de hartspier, de circulatie, verbeteren de doorbloeding. U kunt tachycardie symptomen verlichten door meidoorn toe te voegen aan theemengsels of het als een tinctuur te gebruiken.

wilde roos

De volgende mogelijkheid om de pols thuis te verminderen - dogrose. Een afkooksel van gedroogde bessen (bij voorkeur na het verwijderen van de zaden) wordt als volgt bereid: 30-50 gram fruit gedurende 10 minuten, kook in 1 liter water. Zeef, drink 1 glas per dag. Je kunt het hartritme voortdurend verminderen met behulp van wilde roos - de plant heeft geen bijwerkingen, geschikt voor langdurig gebruik.

Pulspreventie

Preventie van tachycardie is in overeenstemming met de regels van gezond eten, het vermijden van risicofactoren (hoge bloeddruk, langdurige stress, overmatig gebruik van alcoholische dranken en cafeïnedranken). Het is belangrijk om aandacht te besteden aan de symptomen die een teken kunnen zijn van tachycardie en aanverwante ziekten, raadpleeg tijdig uw arts. Dit is vooral belangrijk bij mensen met een hartaandoening of met een genetische aanleg voor hen (de aanwezigheid van hartaandoeningen en bloedvaten in de familiegeschiedenis).

conclusie

Versnelde hartslag kan een symptoom zijn van een ernstige ziekte; het belang van de aandoening kan alleen worden beoordeeld met behulp van begeleidende tekens. Een snelle hartslag voor koorts wordt behandeld door de onderliggende ziekte te elimineren. Als de oorzaak van tachycardie onbekend is en de algemene huidige staat van de persoon geen reden tot bezorgdheid geeft, zijn het meestal voldoende maatregelen voor het regime. In een levensbedreigende omgeving moet u dringend hulp vragen!

Hoe de pols thuis te verlagen

Verhoogde hartslag - niet ongebruikelijk. Pathologie kan permanent of periodiek manifest zijn. Bij hart- en vaatziekten is het vooral belangrijk om te weten hoe je de pols thuis snel en efficiënt kunt verminderen. Om dit te doen, is het noodzakelijk om te begrijpen welke factoren de toename beïnvloeden, om de symptomen van pathologie te kunnen identificeren.

Hartslag

Puls is de tremoren van bloed in de slagaders en bloedvaten. Ze komen voor door de samentrekking van de hartspier. De frequentie en het ritme van de hartslag helpen niet alleen de kracht van de hartslag, maar ook de gezondheid van het cardiovasculaire systeem te beoordelen.

In de normale toestand moeten de intervallen tussen de slagen van de puls gelijk zijn. Als de hartslag en sterkte verschillend zijn, is er een storing in het endocriene systeem of de hartspier.

Hartslag in verschillende leeftijdscategorieën:

• 0-6 jaar - 110-160 slagen / min;
• 6-12 jaar oud - 80-120 slagen / min;
• 12-18 jaar oud - 75-85 slagen / min;
• Voor volwassenen, 18-60 jaar oud - 70 beats / min;
• 60 en verder - 70-90 beats / min.

Belangrijk: gerapporteerde gegevens zijn de norm voor gezonde mensen. In het geval van pathologieën van het endocriene, cardiovasculaire systeem of andere organen, kan de pols toenemen.

Om de puls correct te meten, kunt u verschillende manieren gebruiken:

• Zelf tellen met een stopwatch. Het is noodzakelijk om één minuut te detecteren, twee of vier vingers op de pulserende ader in de pols of nek te zetten, te beginnen met tellen;
• Stethoscoop. Bepaalde vaardigheden kunnen vereist zijn om het instrument te gebruiken. U moet het diafragma, dat een rond, plat deel van de stethoscoop is, op uw polsen bevestigen en een koptelefoon dragen. Timer inschakelen, beginnen met tellen tellen;
• Speciale polshorloges, fitnessarmbanden. Ze zijn te vinden in de sportwinkel. Meestal worden ze gebruikt door mensen die betrokken zijn bij professionele sporten om de hartslag tijdens de training te regelen.

De eerste twee methoden geven het juiste resultaat als het tellen van de hartslagen voorzichtig was. Sportarmbanden of tonometers sluiten de invloed van de menselijke factor op de diagnose van hartslagwaarden maximaal uit.

Redenen om te raisen

Gewoonlijk duidt een toename van de pols, als deze niet gepaard gaat met stress en fysieke inspanning, op gezondheidsproblemen. Het maakt zich vaak zorgen op hoge leeftijd. Tachycardie treedt op als gevolg van de volgende ziekten en aandoeningen:

• Ziekten van de hartspier. Ze gaan gepaard met kortademigheid, overmatig zweten, pijn op de borst, duizeligheid. Verharding van de ader of beschadiging van de kleppen van het hart compliceert het pompen van bloed en verhoogt de polsslag;
• Pathologie van metabolisme. Het wordt gecontroleerd door de schildklier. Dit probleem kan ook leiden tot een verhoging van de hartslag;
• Pathologie van de bovenste kamer van het hart. Dit leidt tot verzwakking van de spieren van het orgel en een toename van de pols;
• Longaandoening (emfyseem). Longweefsel verliest zijn natuurlijke elasticiteit, wat leidt tot tachycardie.
• Zwangerschap veroorzaakt vaak een stijging van de hartslag.

Let op: medicijnen kunnen de pols verhogen. Sommige medicijnen verhogen de hartslag. Dit kunnen diuretica zijn, medicijnen voor het hart, antidepressiva, druppels voor de behandeling van rhinitis. Vervolgens moet je de middelen kiezen op basis van de individuele kenmerken van het organisme.

Indirecte oorzaken zijn:

• overgewicht;
• frequent gebruik van alcoholische en cafeïnehoudende dranken;
• tabaksproducten;
• overeten.

Vaak neemt de puls toe en neemt de druk af. Dit kan om de volgende redenen gebeuren:

• zwaar bloeden;
• hartziekte (embolie, verzwakte hartspier, pericarditis);
• zonnesteek;
• acute pancreatitis;
• uitdroging door ernstige diarree of braken.

In deze gevallen is dringende medische hulp nodig, anders kunnen er ernstige gevolgen zijn die moeilijk te behandelen zijn.

symptomen

Tekenen van verhoogde hartslag hangen af ​​van het type tachycardie:

• Sinustachycardie. Het kan optreden als gevolg van lichamelijke inspanning, stress, infecties, endocriene ziekten. Er zijn trillingen in de borst, duizeligheid, kortademigheid;
• Paroxysmale tachycardie. Symptomen: misselijkheid, hartzeer, zwakte, moeite met ademhalen, bewustzijnsverlies.

Sommige symptomen van een verhoogde hartslag zijn redelijk ongevaarlijk, maar met deze symptomen is dringend medisch ingrijpen noodzakelijk:

• Pijn op de borst, angst, zwakte, verstikking en tachycardie kunnen wijzen op een hartaanval;
• Verminderd bewustzijn, donker worden van de ogen, ernstige zwakte, braken, misselijkheid, verhoogde pols wijzen op een beroerte;
• Overmatig zweten (koud zweet), angst, zwelling in de armen en benen, ademhalingsproblemen, hoesten, kortademigheid, tachycardie wijzen op een hartaanval.

Deze symptomen zijn zeer gevaarlijk om te negeren, het kan de dood of invaliditeit veroorzaken. Noodoproep vereist.

Pulsvermindering op veel manieren.

Voordat u de hartslag slaat, moet u eerst de reden voor de toename ervan identificeren. Als de pathologie werd veroorzaakt door stressvolle omstandigheden, moet u kalmeren, sedativa nemen (moederskruid, valeriaan, Corvalol, Nitroglycerine, Valocordin). Wanneer de reden voor de schommelingen in de bloeddruk is, kunt u medicijnen of folkremedies gebruiken tegen hypotensie of hypertensie.

Als het toegediende kalmeringsmiddel de puls na vijf minuten niet normaliseert, moet u de patiënt geen nieuwe geven. Anders zal de puls in een kritieke toestand vertragen. Medicijnen lossen het probleem niet meteen op, het zal minstens een kwartier duren.

In het geval dat de pols door lichamelijke inspanning stijgt en de druk normaal is, mag u geen medicijnen nemen. Normaal gesproken wordt de hartslag vanzelf hersteld. Maar als symptomen zoals pijn op de borst of duizeligheid aanwezig zijn, moeten dergelijke maatregelen worden genomen om de pols zo snel mogelijk onder normale druk te verminderen:

• zorg voor luchtstroom naar de borst en hals;
• week een doek in koud water, doe het op je voorhoofd;
• hou je adem in;
• ga liggen.

Als dergelijke aanvallen vaak voorkomen, moet je nadenken over het veranderen van levensstijl. Het is noodzakelijk om slechte gewoonten weg te werken, om goed te eten, om lichte oefeningen te doen.

bereidingen

Overweeg hoe u de pols kunt verminderen met medicatie:

• "Reserpine". Het medicijn wordt ingenomen door hypertensie (hypertensie), psychose, nervosa. De cursus duurt 14 dagen, de dosering is 100-250 mg per dag;
• "Etatsizin". Ontladen met ziekten zoals ventrikel premature beats, tachycardie. Dwingt een hoge puls op, driemaal daags 50 mg. De duur van de cursus wordt geregeld door de behandelend specialist;
• "Finoptinum". Aanbevolen voor stress, angina pectoris, verhoogde hartslag. De cursus duurt 14 dagen tot 6 maanden, afhankelijk van de toestand van de patiënt. Dosis - drie keer per dag, één tablet;
• "Pulsnorma". Het medicijn in de vorm van pillen. Ontladen met hartglycoside-intoxicatie, aritmieën. Neem driemaal daags twee tabletten bij de maaltijd. De dosering moet geleidelijk worden verlaagd, tot nul verminderen;
• "Ritmilen". Gebruik bij acute pathologieën van de hartslag. Neem 300 mg eenmaal, na 3-4 uur voel je je beter;
• "Panangin". Neem driemaal daags, een of twee tabletten na de maaltijd.

Medicamenteuze behandeling wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen, het kan een negatief effect hebben op het ongeboren kind. Voldoende ademhalingsoefeningen, goede slaap en rust. Als het probleem aanhoudt, bezoek dan een arts.

producten

Bepaalde voedingsmiddelen leiden tot een normale hartslag. Ze bevatten omega-3, wat een gunstig effect heeft op het lichaam:

• vis (kabeljauw, haring, makreel, tonijn, zalm);
• zeevruchten (oesters, garnalen);
• visolie;
• plantaardige oliën (kokos, vlas, sesam, mosterd, olijfolie);
• pompoen- en zonnebloempitten;
• groene salade;
• noten (pistachenoten, amandelen, walnoten);
• greens (bietenblaadjes, spinazie).

Voor de goede werking van het myocard wordt het aanbevolen om gedroogd fruit te eten, zoals gedroogde abrikozen, vijgen en rozijnen.

Fysiologische methoden

Als er geen medicijnen zijn of als het nodig is om te herstellen, om de hartslag te normaliseren met een lage bloeddruk, moet u vagale tests gebruiken. Deze methoden helpen om de pols te verminderen terwijl je thuis bent:

• Massage. Masseer de nek in het gebied van de halsslagader. Er zijn veel receptoren in deze zone, die helpen bij de normalisatie van de hartslag;
• Ashner's test. Sluit je ogen, sla zachtjes op de oogbollen. Herhaal dit gedurende 20-30 seconden;
• Hurk in een gespannen staat;
• Veroorzaken hoest of braken reflex;
• Om op de grond te liggen of op een ander vlak oppervlak dat naar beneden is gericht, wacht u een half uur.

oefeningen

Licht oefenen helpt om de pols geleidelijk te verminderen. Een bezoek aan het zwembad, fietsen, joggen, wandelen, dansen zal helpen. Training kan in elke modus worden uitgevoerd, het verdient de voorkeur om er dagelijks minstens 30 minuten aan toe te wijzen.

Ademhalingsoefeningen helpen de hartslag thuis te verlagen. Ze zijn effectief tijdens de zwangerschap. Hiervoor heeft u nodig:

• rechtop zitten;
• leg een hand op de buik, de andere op de borst;
• haal diep adem;
• adem langzaam uit door de mond;
• doe tien herhalingen.

Een andere ademhalingsoefening die helpt de hartslag snel te verlagen:

• inhaleer en adem uit met de neus (driemaal per seconde);
• zachtjes inademen en uitademen;
• Voer de oefening 15 seconden uit.

Meditatie-oefeningen zullen helpen om een ​​hoge polsslag te kalmeren. Voor de eerste keer is vijf minuten voldoende. Je moet op de grond zitten, een comfortabele houding aannemen (lotushouding). Let op je adem, probeer niet te denken. Oefening wordt heldere geestmeditatie genoemd. Ze worden door yoga gebruikt voor het bereiken van mentale en fysieke balans, rust.

Folkmedicijnen om de pols te verlagen

Overweeg hoe u de pols kunt verminderen:

• Bouillon heupen. Meet 2 eetlepels. l. bessen, voeg twee kopjes heet water toe, houd op het fornuis. Dan zeef en consumeer 1/2 kopje per dag;
• Bes. Bessenjam of -bes in verse vorm vermindert het risico op hart- en vaatziekten. De bladeren in de gedroogde vorm kunnen worden gebruikt voor het koken van afkooksels. Bij 1 liter van hun water wordt 2 eetlepels genomen. l. Bouillon heeft een tonisch effect op het lichaam;
• Melissa. Per 100 g gedroogde bladeren heeft 250 ml alcohol nodig. Tintuurverlof gedurende 10 dagen. Drink 5 ml, meng met een 1/2 glas water, vier keer per dag;
• Calendula en motherwort. Neem de planten in een verhouding van 1: 1, giet er 1 liter heet water in, wacht 2 uur. Drink een lepel voor een maaltijd. Breng een afkooksel aan voor hypotensie;
• Bladverliezende valeriaanwortel. 1 eetl. l. Zet de planten in kokend water en blijf 30 minuten op het vuur. Zeef, eet 1 eetl. l. drie keer per dag na de maaltijd;
• Uien en knoflook (1 st.). Hak fijn, giet een lepel lepelsap, voeg water toe. Kook tien minuten, laat 20 minuten staan. Meng peterselie en dille in het mengsel. Eet 14 dagen voor het eten van 1 theelepel. ;
• Med. Het kan in pure vorm worden gegeten, volgens 1 eetl. l. per dag. Het profiteert ook van zijn toevoeging aan kamille thee. Het product vermindert niet alleen de pols, maar versterkt ook het immuunsysteem, verlaagt de bloeddruk.

Algemene aanbevelingen

Dat de situatie niet is herhaald, volgt:

• Om veranderingen aan te brengen in de gebruikelijke manier van leven. Als tijdens snelwandelende symptomen zoals zwakte, verhoogde hartslag, kortademigheid worden waargenomen, duidt dit op zwakte van het hart. Het wordt aanbevolen om minimaal 15-30 minuten per dag sporten te beoefenen;
• Afvallen. Hoe groter het gewicht, hoe sterker de belasting van het cardiovasculaire systeem. Het is ook de moeite waard om te onthouden van voedingsmiddelen die cholesterol bevatten, omdat ze een negatief effect hebben op het hart. Het is noodzakelijk om vet en gefrituurd voedsel, boter, snoep, dierlijke vetten uit het dieet te verwijderen;
• Drink geen drankjes met cafeïne. Ze wekken het zenuwstelsel op, wat leidt tot een toename van de pols. Als de pathologie constant wordt waargenomen, is het ook de moeite waard om specerijen uit de voeding te verwijderen. Koffie en zwarte thee worden vervangen door water, compote, groene thee, kruiden - met gedroogde groenten;
• Verminder de hoeveelheid zout in het menu. Het houdt vocht vast in het lichaam, verhoogt de bloeddruk. Hierdoor neemt de belasting van het hart toe, de hartslag stijgt. Het is niet nodig om volledig over te schakelen op zoutvrije voeding, maar alleen gerookte gerechten, augurken en andere producten uit het dieet, waaronder een grote hoeveelheid zout, te verwijderen;
• Elimineer slechte gewoonten. Roken en overmatig gebruik van alcohol veroorzaakt een scherpe vernauwing van de bloedvaten, wat leidt tot hartkloppingen. Als we deze aanbeveling negeren, zal de behandeling van cardiovasculaire pathologieën niet effectief zijn.

Verhoogde hartslag is een pathologie die tot ernstige gevolgen kan leiden. Bij aanwezigheid van begeleidende symptomen moet een specialist worden geraadpleegd.