Behandeling van lymfestilstand in de benen kan worden uitgevoerd door conservatieve methoden of folk remedies. Versnel het herstelproces helpt en sport. Ze zullen de lymfeklieren kunnen ontkurken. De therapie voor deze ziekte moet uitgebreid zijn, gericht op het aanpakken van de oorzaak en symptomatische manifestaties. In sommige gevallen kan het, om de uitstroom van lymfe te herstellen, niet zonder chirurgische methoden die lymfatische stagnatie in het menselijk lichaam kunnen elimineren.
Hoe lymfestase
Wanneer lymfostase in de weefsels intercellulaire vloeistof accumuleert, en dit leidt tot zwelling, die permanent is. Tijdens een slechte uitstroom van lymfe treedt geleidelijk oedeem op, en dit leidt ook tot de groei van bindweefsel. Vanwege dit proces wordt de uitstroom nog meer verstoord.
Symptomen van deze ziekte kunnen verschillen, maar daarvan is het belangrijkste symptoom. Dit is een zwelling die in verschillende mate kan zijn. Echter, als deze manifestatie aanwezig is, duidt dit reeds op de stagnatie van de lymfe.
Meestal zwellen de ledematen in de avond, en 's morgens doet dit symptoom geen rol. Dergelijke schendingen worden waargenomen in de vroege stadia van de ziekte. Daarnaast zijn er andere symptomen die verschijnen in het beginstadium van de ziekte:
- de huid wordt bleek;
- ledematen zwellen zonder pijn;
- huidplooi wordt dikker;
- vena saphena niet zichtbaar;
- benen of andere delen van het lichaam zwellen op.
Bij matige ziekte begint het bindweefsel te groeien. Als je op de huid drukt waar de wallen gevormd zijn, zal er lang een lang spoor van druk zichtbaar op blijven. De patiënt heeft:
- vermoeidheid;
- schade aan de ledematen;
- frequente krampen.
In ernstige gevallen kan de patiënt olifantenziekte ontwikkelen, waarbij de structuur van de huid verandert. Tijdens deze fase verschijnen de benen:
Hier moet je een onmiddellijke behandeling doen. Anders kan lymfatisch coma ontstaan.
Oorzaken van ziekte
Lymfstagnatie in de benen, waarvan de behandeling verplicht zou moeten zijn, moet worden onderverdeeld in verworven en aangeboren. Het eerste type lymfostase ontwikkelt zich als gevolg van obstructie van lymfeklieren, waarbij stagnatie wordt gevormd. Dit gebeurt vaak om een reden:
- ledematenletsel;
- hartfalen;
- lymfeklierletsels tijdens operaties aan de benen;
- een tumor die druk uitoefent op de lymfeklieren.
Maar aangeboren stagnatie van de lymfe in de onderste ledematen kan bijna vanaf de geboorte zelf optreden, die optreedt wanneer de lymfeklier onderontwikkeld of afwezig is.
Er zijn een aantal redenen die lymfestagnatie in de benen kunnen veroorzaken. Onder hen
- lymfeklierobstructie;
- verhoogde bloeddruk;
- vastgeklemde schepen;
- trauma;
- infectie;
- parasitaire besmetting;
- huidziekten;
- obesitas;
- radiotherapie.
Lymfcongestie kan zich ook manifesteren bij mensen van wie het werk sedentair is. Tegelijkertijd moeten symptomen zoals constante vermoeidheid en zwelling worden gewaarschuwd.
Behandelmethoden voor lymfatische stagnatie
Om lymfestilstand in de benen te voorkomen, moet u een arts raadplegen, want alleen met zijn hulp kunt u van een dergelijke kwaal af. Om stagnatie te elimineren, worden verschillende massagetechnieken gebruikt die de uitstroom verbeteren. Dieet speelt ook een belangrijke rol, wat een volledige afwijzing van zout impliceert. Je moet letten op een zuinige sporttraining, bijvoorbeeld:
Het is de moeite waard om de productie van zweet te activeren, omdat het ook schadelijke stoffen uit het lichaam verwijdert. Daarom is het beter om tijdens de behandeling van deodorant en anti-transpirant te weigeren. Maar u moet speciale aandacht besteden aan hygiëne. Het lichaam moet altijd schoon zijn.
Medicamenteuze medicijnen worden ook aanbevolen voor lymfostase. De patiënt kan immunostimulantia, enzymen, angioprotectors gebruiken. Als zweren op zijn lichaam verschijnen, wordt lokale therapie voorgeschreven die de conditie van de huid zal verbeteren.
Tijdens de behandeling is de patiënt ten strengste verboden:
- om baden of sauna's te bezoeken;
- draag schoenen met hakken (als de schoenen veters hebben, mogen ze niet te strak zitten);
- liftgewichten;
- een passieve levensstijl leiden;
- Draag strak ondergoed.
Conservatieve behandelmethoden omvatten:
- procedures en medicijnen die de veneuze bloedvaten versterken, waardoor de beste uitstroom van lymfe wordt bereikt;
- fondsen die het werk van lymfe kunnen stimuleren (hun hoofdbestanddeel is zoethout);
- preparaten en producten met vitamine C en P;
- homeopathisch geneesmiddel;
- diuretica;
- enzymen die gericht zijn op bloedverdunnen, ontstekingen en zwellingen verlichten;
- antibacteriële medicijnen.
De meeste van deze fondsen moeten echter zeer zorgvuldig worden genomen en alleen zoals voorgeschreven door een arts.
Met lymfostasis wordt hirudotherapie beschouwd als een effectieve methode, waarbij bloedzuigers de belangrijkste remedie zijn tegen lymfestagnatie. Tijdens het gebruik verbetert de algemene toestand van de patiënt. Deze procedure moet worden uitgevoerd door een specialist.
Er moet speciale aandacht worden besteed aan voeding. Het is noodzakelijk:
- consumeer minder vloeibaar en zout voedsel dat dorst kan veroorzaken;
- het voedingsgehalte van koolhydraatvoedsel verminderen, dat wil zeggen minder brood, pasta, suiker en rijst eten;
- eet meer groenten en verschillende soorten fruit.
Onder de folk remedies van de behandeling is het bieden van een oplossing, die azijn en honing met water omvat. Neem een glas vloeistof, 1 el. l. appelazijn en 2 eetlepels. l. honing. Alle componenten zijn gemengd. Deze oplossing wordt tweemaal per dag gebruikt. Om de nieren schoon te maken, moet je kruidenthee drinken. Nuttig zijn rode groenten. Oefening elke dag en maak tijd vrij voor lichaamsbeweging.
Het zal lang duren om deze ziekte te genezen, omdat de stagnatie van de lymfe niet zo gemakkelijk te overwinnen is. Maar het is mogelijk om het te genezen als je luistert naar alle bovenstaande aanbevelingen.
Wat is lymfestasis, oorzaken, symptomen en behandelingsmethoden
Overtredingen van het lymfestelsel leiden tot de ophoping van lymfe in de weefsels en tussenruimten. Lymfcongestie is niet alleen een cosmetisch defect, maar een ernstige bedreiging voor het lichaam.
De rol van het lymfestelsel in het menselijk lichaam
Als onderdeel van het immuunsysteem vervult het lymfestelsel verschillende belangrijke functies:
- secundaire absorptie en terugkeer naar het eiwit van het bloed;
- transport van metabole producten uit extracellulaire ruimtes;
- lymfeklieren beschermen het lichaam tegen externe "bedreigingen" (bacteriën, virussen, protozoa);
- in de dunne darm worden vetten geabsorbeerd in de lymfe;
- lymfe biedt fysiologische activiteit van het bindweefsel, onderhoudt de balans van vloeistoffen en eiwitten in het lichaam
Symptomen van lymfostase
Zwelling in verschillende delen van het lichaam lijkt te wijten aan verschillende omstandigheden: lange wegen, warm weer, alcoholmisbruik of nierpathologie kunnen stagnerende vloeistoffen in het lichaam veroorzaken.
Als de zwelling chronisch en catastrofaal wordt, moet u een specialist raadplegen, misschien gaat het om lymfestagnatie.
Meestal lijden ledematen aan stagnatie van de lymfe: de handen worden opgezwollen of de vloeistof in de benen stagneert. Lymfostase wordt gekenmerkt door unilaterale ophoping van lymfe, d.w.z. één arm of één been zwelt op, en de andere houdt zijn normale grootte. Naast de ledematen worden ook het gezicht, de borst, de buik en de interne organen aangetast.
Gezwollen weefsels knijpen bloedvaten, de voeding van de organen is gestoord, ongemak en pijn verschijnen. Het interne bindweefsel groeit, wat de situatie nog verergert. Subcutane bloedvaten zijn niet zichtbaar, ledematen (of andere delen van het lichaam) sterk verdikt.
Lymfostasis is van twee soorten:
- aangeboren is een erfelijke aandoening waarvan de tekenen mogelijk niet voelbaar zijn totdat het kind een overgangsfase heeft en de bijbehorende hormonale veranderingen;
- Verworven - ontwikkelt zich op elke leeftijd, als reactie op externe of interne effecten, aandoeningen, pathologieën.
Oorzaken van lymfestilstand
Secundaire lymfostase kan uitlokken:
- neoplasmen van het lymfestelsel;
- lymfeklierletsels;
- beperking van fysieke mobiliteit (verlamming, ernstige ziekten);
- verwijdering van lymfeklieren, borstchirurgie;
- overgewicht;
- obstructie van de lymfeklieren;
- ernstige infectieziekten;
- knijpen van bloedvaten
Hoe lymfatische stasis in de benen te behandelen
Behandeling van lymfostase is gericht op het herstellen van de normale lymfatische uitstroom en het verder normaliseren van de functies van de ledematen.
- Een van de beste methoden om een stagnerende lymfe te verspreiden is massage. De combinatie van handmatige en onderwater douchemassage activeert de circulatoire en lymfatische systemen, normaliseert de waterbalans, versterkt en verhoogt de elasticiteit van de vaatwanden. Tijdens de onderwaterdouchemassage wordt de patiënt gemasseerd met een gerichte stroom water met een druk van verschillende atmosferen. De patiënt is in bad.
- Fysiotherapie tonen - magnetische- en lasertherapie;
- Patiënten met voldoende lichaamsbeweging worden aanbevolen om het zwembad te bezoeken;
- Medicamenteuze behandeling omvat medicijnen:
- normaliseren van de bloedsomloop
- immunomodulatoren en vitaminecomplexen
- venotonica (verhoging van de tint van de veneuze wanden)
- met antidemateuze actie
- verlaging van de viscositeit van het bloed
- versterking van bloedvatwanden
- Overdag is het noodzakelijk om compressiekousen te dragen of een elastisch verband te gebruiken;
- Overdag wordt aangeraden om de gezwollen ledemaat op te heffen en gedurende 10-15 minuten langwerpig (op een steun) te houden, terwijl je er een opgevouwen deken of een dichte roller onder slaapt om te slapen.
Oefeningen om lymfedrainage te normaliseren
Een reeks oefeningen kan thuis worden uitgevoerd. Een vereiste is het gebruik van compressieondergoed of een verband van elastisch verband voor de duur van de lessen. Niet nodig om te haasten en veel om de benen te overbelasten. Oplaadduur - 15-20 minuten, herhaal de oefening bij voorkeur twee keer per dag.
- "Fiets". Uitgangspositie - liggend op zijn rug, benen geheven boven de vloer en gebogen op de knieën. Afwisselend strekken en buigen van de benen simuleert de patiënt fietsen.
- "Kikker". Uitgangspositie - liggend op zijn rug, benen gebogen, voeten stevig tegen de grond gedrukt. Knieën opzij gekweekt, in een poging om de benen op de grond te krijgen, rug en voet van de vloer kunnen niet scheuren.
- Slingerende zijpoten. Uitgangspositie - liggend op zijn kant. Het onderbeen is recht, langwerpig. Het bovenbeen wordt opgetild tot 45 °, dan voorzichtig ingetrokken, achter de rug, na - de startpositie en op dezelfde manier vooruit. Spieren spannen zich niet, de oefening wordt uitgevoerd in een gemiddeld tempo, zonder schokken. 10 herhalingen worden op elke etappe uitgevoerd.
- Uitgangspositie - liggend op zijn kant. Buig het bovenbeen op de knie en trek naar de borst. Keer dan terug naar de startpositie. Per elk been voer je 10-12 herhalingen uit.
- Voetbeweging. Uitgangspositie - liggend op zijn rug, voeten iets verhoogd boven de vloer. Trek de tenen naar u toe - weg van u, voer rotatiebewegingen uit met uw voeten in beide richtingen, kantel uw voeten naar rechts en links.
- Uitgangspositie - liggend op zijn rug, benen recht. Trek de benen afwisselend naar voren. Deze oefening helpt de kuit- en heupspieren te ontspannen, de bloedvaten vrij te maken en de microcirculatie van lichaamsvloeistoffen te normaliseren.
- Uitgangspositie - liggend, nadruk in de wand in het bassin, poten opgetild in een hoek van 90 0. Het wordt aanbevolen om dagelijks 15-20 minuten met opgeheven benen te liggen om sterk oedeem te verlichten.
- Uitgangspositie - liggend op zijn rug, benen recht. Buig je knieën, trek ze omhoog naar je borst en keer terug naar de beginpositie.
- "Compass". Uitgangspositie - liggend op zijn rug, benen recht. Beweeg de benen beurtelings opzij, til niet op van de vloer en buig ze niet op de knieën.
Lymfatische gymnastiek met Oksana Rogovoy is een eenvoudige oefening die het lichaam helpt zichzelf te reinigen van gifstoffen en afval. Stimuleert lymfestromen om naar filtratie- en zuiveringszones te gaan.
Het is ook een gewrichtsgymnastiek, waardoor synoviale vloeistof wordt afgegeven in de gewrichtscapsule, maar zonder drukbelasting op het gewricht.
Gewrichtsvloeistof is niet alleen een smeermiddel van het gewricht, maar ook een voedingsbodem van kraakbeen. Bevordert de regeneratie, genezing en reiniging gewrichten. Het wordt aanbevolen om dagelijks te presteren.
Zie ook de techniek van lymfedrainage, van de osteopaat, een leraar van de School of Osteopracticism Alexander Smirnov.
Alles wat u moet weten over lymfestasis
Lymfcongestie is een aangeboren of verworven ziekte die ook bekend staat als lymfostase of lymfoedeem. Deze diagnose betekent dat lymfe en intercellulaire vloeistof zich opstapelen, wat op zijn beurt zwelling van de zachte weefsels veroorzaakt.
Factoren die lymfatische stasis beïnvloeden
Er zijn veel oorzaken van lymfostase. Dit kan de aanwezigheid zijn van slechte gewoonten, en ongezond eten, het gebruik van krachtige anti-transpiranten, operaties.
Lymfcongestie kan aangeboren zijn, het wordt primaire lymfostase genoemd. Symptomen van de ziekte komen zelden tot uiting in de eerste levensminuten, meestal in de jongere voorschoolse leeftijd, en in de loop van de jaren worden de symptomen duidelijker. Ledematen worden blootgesteld aan deze vorm van de ziekte, in de meeste gevallen slechts één. De ziekte is geassocieerd met misvormingen van de lymfevaten - hypoplasie, vasculaire obstructie, klepinsufficiëntie, falen van de bloedsomloop. Er wordt aangenomen dat deze ziekte een genetische pathologie is.
Secundaire lymfostase wordt gevormd bij mensen met een initieel onjuist gevormd lymfestelsel.
Oorzaken van lymfestilstand
Factoren die de ontwikkeling van de ziekte beïnvloeden zijn:
- Komt vaak voor bij kankerpatiënten, na blootstelling aan straling of chemotherapie.
- Axillaire chirurgie - verwijdering van de borstklier of lymfeklieren.
- Ziekten van het lymfestelsel: lymfadenitis, lymfeklierblokkade, goedaardige en kwaadaardige tumoren van het lymfestelsel.
- Ziekten van het vasculaire systeem, hypertensie.
- Ziekten veroorzaakt door infecties en parasieten.
- Waterstagnatie in het lichaam, nierziekte.
- Obesitas.
Dikwijls veroorzaakt lymfatische stasis in de benen veneuze ziekten: spataderen, tromboflebitis, chronische veneuze insufficiëntie. Lymfatische congestie in de ledematen kan worden veroorzaakt door kneuzingen, verstuikingen, dislocaties en fracturen. Ontsteking van de lymfeklieren onder de onderkaak gaat gepaard met zwelling van het gezicht en de nek.
Lymfostase kan gepaard gaan met huidziekten: eczeem, neurodermitis, erysipelas. In deze gevallen is het niet altijd mogelijk om te bepalen wat de primaire ziekte is en wat de consequentie is van de tweede.
Een sedentaire levensstijl, slecht dieet, slechte gewoonten, dit alles in een complex kan lymfestapeling veroorzaken.
Symptomen en stadia van de ziekte
In elk stadium van de ontwikkeling van de ziekte hebben de symptomen hun eigen kenmerken.
- De eerste fase wordt gekenmerkt door een lichte zwelling van zachte weefsels. Externe manifestaties worden zichtbaar in de avond, na een lange rust of slaap, neemt de zwelling af. De onderste ledematen worden het vaakst getroffen. Na een lang verblijf op de benen of inactiviteit, wordt het oedeem meer uitgesproken.
Tekenen van lymfestilstand:
- lichte zwelling;
- pijnloos;
- slechte huid op gezwollen plekken;
- huid kan worden verzameld in een vouw.
In dit stadium is het zwellingsproces omkeerbaar met tijdige toegang tot een arts en het ontvangen van therapeutische afspraken. Zonder behandeling gaat de eerste fase door naar de volgende stadia, waar de ziekte onomkeerbaar is.
- Als de eerste fase vaak wordt genegeerd, is de pijn in de tweede fase de belangrijkste reden voor medische hulp.
Symptomen van lymfecongestie in het middenstadium:
- niet vallen zwelling;
- pijnsensaties;
- huidverstrakking, niet vouwend;
- wanneer u op de plaats van oedeem klikt, wordt fossa gevormd;
- proliferatie van bindweefsel.
Lymfstagnatie in de benen kan gepaard gaan met krampen, de huid wordt blauwachtig van tint. Bij het dragen van strakke kleding in plaatsen van wrijving ontstaan zweren.
- De derde fase wordt gekenmerkt door ernstige schending van lymfatische drainage, met onomkeerbare gevolgen.
Symptomen bij ernstige fase:
- zwelling zichtbaar voor het blote oog;
- toename en verandering in de vorm van de ledemaat;
- blauwe huid.
Ook aanwezig, naast lokale manifestaties van lymfestilstand, algemene symptomen:
- hoofdpijn
- vermoeidheid en zwakte;
- witte bloei op de tong;
- gewrichtspijnen (meestal carpus en enkels);
- verminderde concentratie;
- obesitas.
In een ernstige fase zijn fibrocystische veranderingen aanwezig in de zachte weefsels, trofische ulcera, eczeem optreden, infectie van het bloed of de vorming van lymfosarcoom is mogelijk. Gebrek aan behandeling is dodelijk.
Diagnostische methoden
Als er symptomen van lymfatisch oedeem zijn, moet u contact opnemen met een vaatchirurg of een fleboloog. Na het onderzoeken en horen van klachten kan een specialist verwijzen naar de volgende onderzoeken:
- Algemene en biochemische bloedtest;
- urineonderzoek;
- Echografie van de bekkenorganen en buikholte;
- Echografie van het hart en ECG.
Aanvullende enquêtemethoden zijn:
- Lymfoscintigrafie. Bepaalt de doorgankelijkheid van bloedvaten, de toestand van de kleppen, de aard van de lymfedrainage.
- Lymfografie. Bepaalt de vorm en het aantal vaten, hun permeabiliteit en lymfestroom.
- Doppler-bloedvaten. Bepaalt de toestand van veneus en lymfatisch oedeem.
- Computertomografie.
Wanneer ziekten van de bovenste ledematen worden onderzocht, worden de organen van de borstkas onderzocht: een röntgenfoto van de thorax of thoraxfoto, de ademhalingsfunctie - een onderzoek van de ademhalingsfunctie.
behandeling
Behandeling van lymfostase is gericht op het beperken van de progressie van oedeem, het verlichten van ontsteking en het versnellen van intercellulair metabolisme. Er zijn twee soorten behandeling voor lymfatische stasis: therapeutisch en chirurgisch.
Therapeutische behandelingen omvatten:
- Medicatie (venotonische geneesmiddelen, antibiotica, immunomodulatoren, angioprotectors, diuretica).
- Fysiotherapie, elektroforese.
- Massage (lymfedrainage, pneumomassage).
- Magnetische therapie.
Conservatieve behandeling is alleen effectief in de beginfase, wanneer er geen significante veranderingen zijn in zachte weefsels. Bij ernstige vormen van lymfestilstand of aangeboren afwijkingen wordt chirurgische interventie gebruikt. Dit omvat:
- Liposuctie. Het wordt gebruikt voor fibrotische veranderingen. Het verwijderen van fibreus zacht weefsel wordt uitgevoerd.
- Lymfangioectomie - verwijdering van de lymfevaten samen met onderhuids vetweefsel. De indicatie is het optreden van erysipelas en een sterke toename van de ledematen.
- Lymfatische bypass. Het is de meest effectieve operatie. Na het verwijderen van de lymfevaten, worden drainage shunts op hun plaats geïnstalleerd.
In sommige gevallen wordt gecombineerde interventie gebruikt. Bijvoorbeeld: gesegmenteerde verwijdering (lymfadenectomie) gevolgd door het instellen van drainage.
Niet-traditionele behandelingen
Allereerst moet de behandeling erop gericht zijn het bloed te verdunnen en de lymfatische drainage te versnellen. Dit wordt mogelijk gemaakt door producten verrijkt met vitamine C en P: wilde roos, bes, lijsterbes, granaatappel. Deze producten kunnen in zuivere vorm of als infusies en afkooksels worden gebruikt. Voordelen zorgen voor afkooksels van kruiden, medicinale baden en kompressen.
- Voor bloedverdunnen is het nuttig om een glas water op een lege maag te gebruiken met een theelepel honing en appelazijn.
- Een infusie van een mengsel van zwarte bessenbladeren, rozenbottels en honing helpt bij de stagnatie van lichaamsvloeistoffen. Drink 's morgens op een lege maag.
- Afkalkende paardenbloem wortels. Geraspte wortels staan erop 15 minuten. Gebruik per dag 100 ml. Met dezelfde bouillon om gaaskompressen te maken.
- Dienbladen van het afkooksel van de trein. De verhoudingen zijn gebaseerd op de berekening: 6 eetlepels gras per 2 liter kokend water. Gebruik twee keer per dag een bad gedurende 15 minuten.
- Om lymfatische drainage te verbeteren, neem op een lege maag, eenmaal per dag, een mengsel van een theelepel honing en koninginnengelei.
- Maal gebakken uien en meng met teer. Breng 's nachts compressen aan en wikkel film.
het voorkomen
Naast de traditionele en folkbehandeling, moeten de volgende aanbevelingen worden gevolgd:
- Volledig slechte gewoonten opgeven.
- Eet geen vet en te zout voedsel. Verminder de hoeveelheid dierlijke eiwitten.
- Draag compressiekleding of wikkel beschadigde ledematen in met een elastisch verband.
- Vermijd een zittende levensstijl, ga niet op één been zitten.
- Doe mee met fysiotherapie.
- Neem geen hete baden in, verwijder het stoombad.
- Gooi strakke kleding weg.
Bovendien is het noodzakelijk om letsel te voorkomen en, wanneer ze worden ontvangen, het beschadigde gebied grondig te desinfecteren om de infectie niet naar de lymfe te vervoeren.
Deze aanbevelingen moeten niet alleen worden nageleefd bij mensen met lymfatische stagnatie, maar ook om stoornissen in de bloedsomloop te voorkomen.
Hoe de lymfe in het lichaam te verspreiden: de belangrijkste behandelingsmethoden bij stagnatie van de lymfe
Als er om een of andere reden een storing in het lymfestelsel was, vormt het een stagnatie van de lymfe in de weefsels en tussenruimten. Congestie in de lymfe veroorzaakt niet alleen cosmetische gebreken, maar ook een ernstige bedreiging voor de menselijke gezondheid. Daarom is het belangrijk om een specialist te raadplegen, zelfs met licht geprononceerd oedeem.
De rol van het lymfestelsel in het menselijk lichaam
De fysiologie van lymfedrainage wordt bepaald door de anatomische locatie in het menselijk lichaam, het functioneren van organen en systemen, evenals de structuur ervan. Bacteriën, andere pathogene micro-organismen, toxines, tumorcellen, afbraakproducten verspreiden zich via de lymfe en het bloed.
Lymfedrainage in het menselijk lichaam wordt gepresenteerd in de vorm van een complexe plexus:
- lymfoïde uitstroom van de tong is gericht op de submentale, submandibulaire, diepe cervicale lymfeknopen;
- lymfedrainage vanuit de long (long) strekt zich verder uit in de oesofageale en tracheobronchiale lymfeknopen, naar het anterior en posterior mediastinum;
- lymfatische drainage van de borstklieren is gericht op de okolovrudinnymi, axillaire, verbindende, cervicale lymfeklieren.
- lymfedrainage uit de maag wordt naar de hartknopen, milt, darm, lever gestuurd;
- lymfatische drainage uit de lever verspreidt zich naar het gebied van de lever, pylorus, rechter maag, diafragmatische lymfeklieren;
- lymfatische drainage van het rectum is gericht op de dikke darm, mesenteriale, lumbale lymfeklieren.
De rol van lymfedrainage in het lichaam is als volgt:
- Via de lymfatische drainagebaan treedt eiwitresorptie (absorptie) en de omgekeerde proteïnestroom in de bloedsomloop op.
- Lymfedrainage is een transportsysteem waardoor "behandelde verbindingen" passeren.
- In de lymfeklieren worden specifieke immuuncellen geproduceerd die betrokken zijn bij de bestrijding van infecties, bacteriën en virussen.
- De milt, de thymus, het rode beenmerg zorgen voor bloedvorming in het lichaam en de tonsillen, adenoïden en appendix zorgen voor een snelle immunologische respons.
- De dunne darm is het gebied waarin de voedingsstoffen worden opgenomen in het bloed en de vetten in de lymfe.
Lymfedrainage begint vanaf het onderste deel van het lichaam, op weg naar de bovenste. Als de bloedsomloop zijn "sediment" (hart) heeft, dan heeft het lymfesysteem dit niet. Deze rol in het lymfestelsel voert spiercontractie uit. Als er een overtreding van de lymfatische circulatie is, ontwikkelt zich lymfostasis.
Symptomen van lymfostase
Pathologie kan zich ontwikkelen in verschillende delen van het lichaam, waar de kenmerkende symptomen vandaan komen. Het eerste symptoom van stoornissen in de bloedsomloop en lymfedrainage is oedeem, dat zich manifesteert in de avonduren van de dag en 's morgens zelfstandig verdwijnt. De intensiteit van het symptoom neemt toe na lichamelijke inspanning en bij langdurige bevinding van het gebied met verminderde lymfatische drainage bij immobiliteit.
In het beginstadium van de ontwikkeling van de ziekte groeit het bindweefsel nog steeds niet. Vanwege dit, met tijdige toegang tot een arts en het begin van specifieke therapie, is het mogelijk om een stabiele remissie van de ziekte te bereiken.
In fase 2 van de ontwikkeling van stoornissen in de lymfedrainage wordt de stagnatie van de lymfe permanent. De huid wordt aangehaald, gecomprimeerd, het bindweefsel begint te groeien. Pijn kan optreden, vooral tijdens palpatie van het getroffen gebied.
Als er zich een overtreding van de lymfedrainage in de ledematen ontwikkelt, wordt deze "olifanten" -vorm. Bij stagnatie van de lymfe in de borst neemt het ijzer in omvang toe, waardoor het dragen van ondergoed bemoeilijkt wordt. Als een vrouw cellulitis heeft, is dit ook een gevolg van het stagnatieproces in de lymfatische drainage van dit gebied.
Persistent lymfoedeem kan een toename van vermoeidheid van het aangedane deel (bijvoorbeeld benen), convulsiesyndroom veroorzaken. Als zich ernstige lymfoedeem ontwikkelt, worden fibreuze veranderingen, cysten, elephantiasis gevormd. Door de sterke manifestatie van oedeem verliest het getroffen gebied zijn contouren en verliest het de mogelijkheid om normaal te functioneren.
In een later stadium worden contracturen gevormd, osteoartritis met een misvormende aard, trofische ulcera, eczeem, erysipelas kunnen voorkomen. Bovendien neemt het risico op een kwaadaardige tumor in de lymfeklier toe.
Oorzaken van lymfestilstand
De verstoorde lymfatische drainage route is een gevolg van de ontwikkeling van dergelijke pathologieën als hartfalen, nierfalen, hypoproteïnemie. De ontwikkeling van chronische veneuze insufficiëntie is de tweede meest voorkomende oorzaak van stoornissen van de bloedsomloop en lymfatische circulatie.
Congestie in de lymfe ontwikkelt zich na beschadiging van de bloedvaten, knijpt ze door inflammatie infiltratie of tumoren door het type tumor. Verhoogd risico op verminderde lymfedrainage treedt op na radiotherapie, verwijdering van de inguinale of femorale lymfeklier.
Mastectomie (verwijdering van de borstklieren), die werd uitgevoerd voor kankertherapie, kan stagnatie in de lymfcellen veroorzaken. In dit geval ontstaat vaak een schending van de lymfedrainage in de bovenste ledematen aan de kant van de bediende klier.
Recidiverende streptokokken lymfangitis, parasitaire infecties zijn die ziekten die vaak stagnatie in de lymfe veroorzaken. Overtreding van lymfedrainage ontstaat door een onjuiste levensstijl, vaak bij patiënten die alcohol gebruiken.
Overtreding van de lymfedrainage die optreedt na de geboorte bij pasgeborenen kan een erfelijke etiologie of signaalnier, hart, hematopoëtische ziekte hebben. Bij volwassenen komt stagnatie van de lymfe vaak voor in de onderste ledematen, namelijk in de voet, als je het been sterk moet aanspannen met schoenen, stilblijven gedurende een lange tijd. In de handen van lymfatische stagnatie wordt gevormd, als een persoon vaak zware tassen moet tillen.
complicaties
In strijd met de lymfedrainage kunnen zich complicaties voordoen, waarvan de ernst afhangt van het stadium van de onderliggende ziekte:
- Als de schending van de lymfedrainage zich in het beginstadium ontwikkelt. Door het begin van proliferatie van bindweefsel (tegen het einde van fase 1), verandert de milde, omkeerbare zwelling in een onhandelbare, dichte.
- Als er een overtreding van de lymfedrainage optreedt in stadium 2. De dichtheid van de wallen neemt toe, de olifantis en een toename van het gebied met lymfestilstand verschijnen (bijvoorbeeld in strijd met de uitstroom van lymfe uit de borst). Pijn begint op te treden in de getroffen afdeling, zijn snelle vermoeidheid.
- Als de schending van de lymfedrainage zich in 3 fasen ontwikkelt. Als gevolg van stoornissen in de bloedsomloop ontwikkelen zich trofische zweren, secundaire infecties komen samen en een kwaadaardige tumor kan zich beginnen te vormen.
Om complicaties te voorkomen, is het belangrijk om de behandeling van lymfatische stasis te starten bij de eerste symptomen van de ziekte.
behandeling
Het is noodzakelijk om lymfeklieren en congestie in de lymfatische drainage te behandelen met een complexe methode, met behulp van medicijnen, oefentherapie en andere therapeutische maatregelen. Dit is de enige manier om de progressie van de ziekte te stoppen.
Medicamenteuze therapie
Direct na de diagnose worden er flebotonica voorgeschreven die lymfotrope werking hebben. Dergelijke medicijnen verhogen de elasticiteit van de wanden van bloedvaten, een profylactisch effect op plasmazweten. Deze omvatten Detraleks, Ginkor, Phlebodia en anderen.
Van lokale bereidingen worden angioprotectors en anticoagulantia voorgeschreven. Middelen uit de eerste groep helpen om de lymfe te verspreiden, lymfatische drainage en bloedcirculatie te verbeteren, krampen te elimineren, de ernst van de zwelling te verminderen. Dit kan Venoruton, Troksevazin en anderen zijn.
Anticoagulantia dragen bij aan de preventie van bloedstolling, deprimerend effect op de toename van de activiteit van de bloedstolling. Deze geneesmiddelen omvatten heparinezalf, Lioton-gel, enz.
Het is mogelijk om lymfeklieren te behandelen, namelijk wallen in dit gebied met behulp van preparaten uit de groep diuretica, die lymfatische stasis snel elimineren. Benoemen dergelijke fondsen alleen de behandelende arts. U kunt oedeem bijvoorbeeld verwijderen door Promeran, Mannitol, Torasemide of andere medicijnen te nemen.
Hardwaretechnieken
Verminderde bloedsomloop en lymfecirculatie normaliseren met behulp van hardwaretherapie. Ondanks de snelle verbetering van de algemene toestand, geeft deze behandeling resultaten op korte termijn. Hoewel de overtollige vloeistof van het aangetaste deel (waar de lymfestroom wordt verstoord) verdwijnt, blijven de veranderde onderhuidse weefsels over.
Als de lymfe verstopt is, zal een massage helpen. De techniek draagt bij tot de activering van de lymfatische uitstroom, stimulatie van uitgezette bloedvaten, verbetering van de veneuze circulatie. Tegelijkertijd verdwijnt oedeem geleidelijk en verdwijnt vermoeidheid.
Na de ingreep wordt het getroffen gebied omwikkeld met een elastisch verband (evenals 's nachts) of worden compressiekledingstukken aangetrokken. De laatste wordt 3-4 weken gebruikt.
Lymfedrainage
Als de uitstroming van de lymfe is verstoord, kunt u een handmatige massage van de lymfatische drainage ondergaan. De methode van uitvoeren varieert afhankelijk van het schadebereik:
- overtreding van de lymfedrainage, die zich onder het diafragma ontwikkelt: het begin van een manuele massage - vanuit de liesstreek, naar beneden;
- overtreding van de lymfedrainage, zich ontwikkelend boven het diafragma: massagebewegingen beginnen vanaf het hoofd en de nek.
De duur van een sessie in overtreding van lymfedrainage is 40-45 minuten.
Fysiotherapie
Het uitoefenen zal helpen om de mechanismen en lymfe vorming van lymfe in het lichaam te reguleren, zich te ontdoen van de stagnatie van lymfe in de benen of de romp een andere afdeling. Dankzij fysieke inspanningen die een goede stofwisseling bevorderen, kunt u bovendien de algehele conditie en gemoedstoestand verbeteren. Oefeningen worden dagelijks uitgevoerd, bij voorkeur in de ochtend. Zieke voet wordt aangeraden niet te zwaar te belasten, waardoor de maximale belasting op een gezond ledemaat wordt gelegd.
Er moet voldoende aandacht worden besteed aan fysieke inspanning voor die mensen die een genetische aanleg hebben voor een gestoorde lymfedrainage. Een voorbeeldige lijst van oefeningen voor lymfostase van de benen:
- in rugligging om de ledematen omhoog te heffen, met hun benen op de muur, om bewegingen van het type opdrukoefeningen te doen;
- in de vooroverliggende positie om de voeten te draaien, blijf knijpen en buigen met uw vingers;
- oefening "fiets": startpositie - dezelfde loodbeen voren, de andere - gebogen het kniegewricht, waardoor afgewerkte vorm van fietsen;
- Buig in de buikligging de benen naar de kniegewrichten en trek ze omhoog naar de borst, maak de benen langzaam afwisselend recht nadat u bent teruggekeerd naar de beginpositie.
De meest effectieve reeks oefeningen voor verminderde lymfedrainage, het aantal herhalingen, de duur van het gedrag wordt door de behandelend arts geselecteerd.
Folk remedies
In combinatie met de belangrijkste behandeling van lymfestoma's thuis, kunnen volksremedies worden gebruikt om bloed- en lymfcirculatiestoornissen te bestrijden.
Traditionele methoden om het lymfesysteem te behandelen met folkremedies zijn als volgt:
- Zoethoutwortelsiroop. Het medicijn helpt de lymfeklieren te reinigen, toxines en andere pathogene micro-organismen te verwijderen. Een natuurlijk medicijn met zoethout normaliseert het lymfestelsel, verbetert de lymfestroom. De vloeistof wordt 's ochtends ingenomen in 15 ml, verdund in 200 ml water.
- Bloedzuigers. Hirudotherapie is een effectief middel bij de behandeling van lymfestasis. De procedure wordt twee keer per week uitgevoerd, met betrekking tot de wallen minstens 5 bloedzuigers.
- Deskundigen bevelen aan om ontspannende voetbaden te doen met toevoeging van afkooksels van medicinale kruiden (calendula, duizendblad, enz.). Waterprocedures worden dagelijks uitgevoerd vóór het naar bed gaan.
- Je kunt kruiden binnen eten als aftreksel of infusie (1 eetlepel per 200 ml water). Artsen adviseren om contra-indicaties voor het gebruik van kruiden te verhelderen, omdat wanneer de lymfe stagneert, sommige van hen een negatieve reactie kunnen veroorzaken. Het is noodzakelijk om te beginnen met een theelepel van het eindproduct, waarmee de algemene toestand wordt gecontroleerd.
- Apple Cider Vinegar Van daaruit een oplossing: 1 eetl. 200 ml water. Om binnen op een glas oplossing op een lege maag te accepteren. Het hulpmiddel verdunt het bloed in de vaten en verbetert de lymfestroom.
Hoe lymfostase te genezen en lymfestroom te normaliseren, kan alleen een arts bepalen. Als men folk remedies helpt, dan doen andere patiënten niet zonder complexe therapie van schending van de lymfedrainage.
dieet
Voeding behandeling is de sleutel tot snel herstel. Zelfs als de patiënt voldoet aan alle voorschriften en aanbevelingen van de arts, maar het dieet niet volgt, vertraagt dit de hersteltijd en leidt dit soms tot extra gezondheidsproblemen.
Het dieet moet worden aangevuld met alle nuttige vitamines en sporenelementen. Bij het bereiden van producten - verminder de hoeveelheid zout die wordt verbruikt, en beter - verwijder het volledig. Deze smaakmaker draagt bij aan het vasthouden van vocht in organen en systemen, en dit is onaanvaardbaar als de uitstroom van lymfe wordt verstoord.
Gerookt, vet, gebakken, koffie, alcoholische dranken - volledig uitgesloten van het dieet.
het voorkomen
Preventie van lymfostase is de preventie van lymfestasis in de ledematen en andere gebieden. De belangrijkste preventieve maatregel is het handhaven van een gezonde levensstijl, het naleven van de juiste voeding.
Voorkom letsel aan de huid. Als dit niet kon worden vermeden, start u de wondbehandeling dan tijdig met medicatie. Het wordt aanbevolen om de regels voor persoonlijke hygiëne en verzorging van de dermis te volgen, hart-, nier- en veneuze aandoeningen te identificeren en te behandelen, die kunnen bijdragen aan een gestoorde lymfestroom.
Lymfostase is een gevaarlijke pathologie die in sommige gevallen bloedvergiftiging (sepsis) en vroege dood veroorzaakt. Om dergelijke gevaarlijke gevolgen van lymfestroomstoornissen te voorkomen, is het de moeite waard een arts te bezoeken bij de eerste alarmerende symptomen.
Hoe lymfe in het lichaam te verspreiden en de lymfestroom tijdens stagnatie te verbeteren - 10 methoden
Waarom moet ik de lymfecirculatie verbeteren? Dit stelt je in staat het immuunsysteem te versterken, oedemen te verwijderen en ervoor te zorgen dat gifstoffen regelmatig worden verwijderd.
Mensen zijn op zoek naar manieren om de lymfe te versnellen als ze met bepaalde problemen worden geconfronteerd. Ontsteking van de lymfeklieren, snelle gewichtstoename, frequente verkoudheid zijn tekenen die we nodig hebben om dit probleem aan te pakken.
Gelukkig vallen de wegen voor algemene verbetering van gezondheid en lymfeversnelling op vele manieren samen. Veel methoden zijn thuis beschikbaar.
Lichaamsbeweging, gezond eten en verse groenten, het normaliseren van metabole processen met een bad en massage helpen bij het wegwerken van problemen met het lymfestelsel. Maar het dragen van strakke kleding, zittend werk en een laagactieve levensstijl - verergert ze. Soms kunnen artsen medicijnen voorschrijven om de lymfestroom te stimuleren. Meer over dit alles - in ons artikel.
Oorzaken van lymfestilstand
Volledige lymfatische stagnatie is fysiologisch onmogelijk. In een levend persoon verplaatst en verwijdert het gifstoffen. Maar schendingen van haar werk gebeuren als:
- Lange tijd om bewegen en gemakkelijk lopen te vermijden, of twee om een soort mirakelbeweging te doen om de lymfe in de ochtend te versnellen en dan de hele dag op kantoor te zitten. De activiteit van de lymfatische en circulatoire systemen zijn nauw met elkaar verbonden. Als een persoon een verhoging van de hartslag vermijdt, beweegt zijn bloed langzaam, er kunnen ook problemen zijn met de lymfe;
- Eet alleen schadelijke voedingsmiddelen die veel gehydrogeneerde vetten, conserveermiddelen en kleurstoffen bevatten die zich in de lymfe verzamelen en niet goed uit het lichaam worden geëlimineerd;
- Houd de balans van eiwitten, vetten en koolhydraten niet in de gaten. Dit maakt het lichaam kwetsbaar voor virussen en infecties, "vernietigt" zijn immuniteit. Artsen associëren een slecht functioneren van het lymfestelsel met gestoorde immuunsystemen, maar weinig mensen koppelen beide risicofactoren aan het feit dat een persoon alleen koolhydraten eet. In het menu alleen pasta, ontbijtgranen en aardappelen met zeldzame worst of een dun stuk kaas? Het is noodzakelijk om het dieet zo snel mogelijk te herbouwen, mager pluimvee, vis, eieren en zuivelproducten toe te voegen. Het zal moeilijk zijn om de lymfe zonder te verspreiden, zelfs als je pasta met groen sap van komkommer en peterselie drinkt;
- Draag strakke kleding, compressiekleding en hoge hakken. Een vrouw moet mooi zijn, periode. Modieuze kleding en schoenen beschadigen niet alleen de bloedcirculatie en de spijsvertering, maar belemmeren ook de lymfestroom. Compressie- en afslanklichaam, skinny jeans en hoge hakken moeten maximaal 6-8 uur per dag worden gedragen. De rest van de tijd - gratis niet strak zittende kleding gemaakt van natuurlijke stoffen;
- Roken. De schadelijke gewoonte draagt niet alleen bij aan de vernauwing van bloedvaten, maar leidt ook tot een afname van de lumen van de lymfevaten. Aanscherping van de sigaret veroorzaakt een spontane samentrekking van gladde spieren. Hierdoor kunnen de vloeistoffen in ons lichaam niet bewegen met de snelheid die door de natuur wordt geboden, waardoor de uitstroom van lymfe wordt voorkomen. En sigaretten stoten teer en gifstoffen uit, waardoor de dichtheid van de lymfe toeneemt;
- Alcoholgebruik. Soms zeggen ze dat een paar glazen rode wijn de lymfestroom alleen maar verbetert. Maar als een persoon al leverproblemen heeft, is het beter voor hem om te stoppen met drinken. Gifstoffen komen direct in de lymfe en verstoren de uitstroming.
7 effectieve manieren om het te verspreiden
"Om te accelereren" betekent lymfe niet dat je korte-termijn-evenementen moet houden, bijvoorbeeld om rode peper te gaan eten of om te gaan masseren. Alle acties moeten worden uitgevoerd in een complex om een holistisch beeld te krijgen van een gezonde levensstijl.
Bovendien zullen we niet moeten beginnen met voeding of fysieke inspanning, maar met een uitgebreid medisch onderzoek. Zwelling van het gezicht en ledematen, constipatie, een constant onwel gevoel en de neiging tot catarrale ziektes zijn mogelijk niet geassocieerd met lymfe, maar hebben betrekking op symptomen van nier-, lever- of hartaandoeningen.
1. Normalisatie van kracht
Het dieet zou mensen eiwitten, vetten, koolhydraten, essentiële vitamines en mineralen moeten opleveren. Beveel vaak iets aan als een lijst met superfoods.
- watermeloen;
- Komkommers, courgette en pompoen;
- Kool van verschillende soorten;
- Peterselie en dille, evenals venkel en selderij;
- Natuurlijke kalkhoning;
- Zwarte komijnolie en vlas;
- Gras immortelle, zoethout en beredruif;
- Thee van wilgenroosje (ivan-thee).
Het meest basale ding is om het dieet in evenwicht te brengen. Het is noodzakelijk om al het voedsel te wegen en het dieet zodanig te plannen dat de eiwitten ten minste 1, 5 g, vetten - ten minste 1, 2 g en koolhydraten zijn - vanaf 3 g en meer per 1 kg van het huidige menselijke gewicht.
Gewichtsverlies veteranen beschouwen hun behoefte aan voedsel vaak van het ideale gewicht. Dit is niet correct. U moet weten hoeveel u moet eten voor uw gezondheid in huidig gewicht, en dan beginnen met het verminderen van de hoeveelheid koolhydraten, maar niet minder dan 2 g per kilo lichaamsgewicht. Als u nog minder koolhydraten nodig heeft, moet u anders prioriteiten stellen. Verbind de oefening, het helpt bij het wegwerken van vet en van de stagnatie van de lymfe.
Het tweede punt - je moet vezels gebruiken. Het is gebruikelijk om vezels te "vergeten" en moderne voedingsmiddelen worden te goed verwerkt om het in de vereiste hoeveelheid te leveren. Elke toepassing voor het tellen van calorieën helpt om erachter te komen hoeveel mensen vezels consumeren. Dus groente, fruit en granen moeten net genoeg worden gegeten om minimaal 25 gram vezels te geven.
Zuiver water is ook belangrijk. Minimaal 30-40 ml per 1 kg lichaamsgewicht moet overdag worden gedronken. Je kunt citroensap of grapefruit toevoegen, maar geen suiker of zoete vruchtensappen.
Goede voeding werkt alleen als iemand het systematisch gebruikt. Maaltijden moeten vers zijn, je kunt maximaal 3 dagen koken. Al het andere is onderworpen aan diepvriezen. Groenten en fruit op tafel het hele jaar door, vlees en vis - in voldoende hoeveelheden.
2. Folk remedies
Hier is het de moeite waard aandachtig te zijn. Meestal aanbevelen:
- Om de wortel van zoethout en Enterosgel te zuiveren. Genoeg effectieve methode.
- Voer reiniging uit volgens de methode van Olga Butakova. Het is ook een effectieve methode, maar vereist de aankoop van speciale voedingssupplementen.
- Drink 5 kopjes groene thee per dag en brouw minimaal 5 g blad per 150 ml heet water;
- Vervang thee met zoethoutdecoction (een eetlepel voor een glas kokend water, laat gedurende 20 minuten);
- Haal alle drankjes uit het dieet ten gunste van de wilgenthee bouillon (je hebt ongeveer een eetlepel gedroogd wilgeroosje per kopje nodig, en dit wordt gebrouwen als gewone thee).
Daarnaast oefenen ze het drinken van 1 eetlepel plantaardige oliën op een lege maag, het drinken van een glas water. Al deze recepten zijn ongevaarlijk, je moet oppassen voor alleen diegenen die geen kruiden tolereren, of problemen hebben met de stroom van gal, en olie gaan drinken.
Folk-remedies worden niet aanbevolen om er om een andere reden bij te worden betrokken. Gewoonlijk vervangt iemand ze door de simpele noodzaak om fysiek actief te zijn, een uitgebalanceerd dieet te volgen en schoon water te drinken. Volksrecepten werken pas als de andere componenten van een gezonde levensstijl zijn geïntroduceerd.
3. Massage
Handmatige massage is handig, zelfs in het formaat van zelfmassage. Hiermee kunt u de bloedcirculatie en de lymfestroom op het gezicht, de benen en armen verbeteren, evenals in andere delen van het lichaam. Aanbevelen om dit te doen:
- Cursussen ondergaan een medische massage volgens indicaties;
- Kneed thuis de triggerpoints ("verkrampte" knopen in de spieren) met je handen, een tennisbal of een "voet" massager;
- Gebruik een stijve borstel met borstelharen in de douche 1-2 keer per week, masseer het lichaam van de enkels naar de taille en hoger, naar de toppen van de vingers en de nek;
- Als er geen contra-indicaties zijn, koop dan een trillende lip op een stoel en gebruik deze elke avond.
Gezichtsmassage thuis doe dit:
Masseren van apparaten wordt voorgeschreven om oedeem te verminderen, lymfatische drainage te normaliseren en gewicht te verliezen. Een persoon is gekleed in een speciaal pak dat het lichaam onder druk masseert. Massage van apparaten kan de lymfatische drainage stimuleren en stagnatie in verschillende sessies verwijderen. De bonus is om af te vallen en gifstoffen te verwijderen.
4. Oefeningen
Lichamelijke activiteit is nuttig in elke vorm die overeenkomt met de gezondheidstoestand.
Als er geen contra-indicaties zijn - 30-50 minuten wandelen of andere aerobische oefeningen met lage intensiteit (zwemmen, dansen, fietsen, rolschaatsen, werken aan cardio-apparatuur, deelnemen aan aërobe groepsprogramma's in de fitnessclub).
De puls tijdens het werk mag niet lager zijn dan 110 slagen per minuut. De bovengrens - 120-140 slagen, hoe hoger de leeftijd, hoe kleiner het getal.
Gewichtstraining in de modus van 30-40 seconden onder belasting, in 3-4 benaderingen van één oefening, is handig. Om lymfedrainage te verbeteren, moet je iets doen zoals squats, push-ups, lunges, pull-ups en pull-ups, in plaats van billen te isoleren met rubber. Hoe meer spieren bij de beweging betrokken zijn, hoe groter het systemische effect.
Krachttraining wordt 2-3 keer per week uitgevoerd. Je kunt ze toevoegen aan rekoefeningen.
Populaire complexen zoals 'zwaaien met je voet op een vat en een kat doen' leiden meestal alleen maar tot een gevoel van complete morele bevrediging. Beter om 10 squats, 10 push-ups en 10 wendingen op de pers te doen, als op wetenschap gebaseerde fitness in een gespecialiseerde ruimte met een trainer niet van jou is.
Geen verlangen? Loop de trap op en doe zelfmassage van de buik in een cirkelvormige beweging in de ochtend na het opstaan en voor het slapengaan. In elk geval zal de activiteit moeten worden aangepast. Dit is een van de meest effectieve middelen.
5. Geneesmiddelen
Meestal wordt geadviseerd om aminofylline, arginine of medicijnen te drinken die de bloedvaten verwijden. Dit kan indirect helpen. Maar in de praktijk is medicatie nodig, alleen zijn er gezondheidsproblemen. Zelfstandig "iets daar schoonmaken" - een optie die bijwerkingen kan veroorzaken.
De uitzondering is versterkende medicijnen zoals polyoxidonium en polysorb. De eerste beschermt het immuunsysteem, de tweede - verwijdert gifstoffen uit de darmen.
6. Cryoprocedures
Een cryochamber of koud bad / douche kan ook de lymfedrainage verbeteren. Deze procedures worden enkele seconden per keer uitgevoerd en het effect houdt jaren aan. Er zijn cryocamera's in sanatoria en gezondheidscentra, en een koud bad of douche is een betaalbaar hulpmiddel.
Voer geen cryoprocessing uit tijdens seizoensgebonden immuniteitsreductie! Begin in de zomer, verlaag geleidelijk aan de temperatuur en krijg alleen een genezend effect.
7. Bad en sauna
De traditionele manier van zuivering van de noordelijke volkeren. Niet alleen verbetert de lymfe-uitstroom en de bloedcirculatie, maar bestrijdt ook oedeem en overgewicht. Het helpt lymfestagnatie te voorkomen en verbetert de immuniteit.
Massage met een bezem helpt om de lymfe te verspreiden, of zelfs de gebruikelijke wrijven met een stijve borstel of washandje.
Een van de populaire recepten voor een bad is populaire honing en zout scrub. Meng honing en groot zeezout worden in gelijke verhoudingen gemengd, wrijf de huid in cirkelvormige bewegingen van de enkels tot de taille.
Naar het bad gaan en een bad nemen om de lymfestroom te verbeteren, moet minstens 1 keer per week zijn.
Wat moet vermeden worden?
- Onzorgvuldigheid voor verkoudheid. Als je ze niet behandelt, valt de "kritieke massa" van complicaties voortdurend het immuunsysteem aan en geeft het op. De lymfe is gecondenseerd, er circuleren veel metabolieten, een persoon wordt geconfronteerd met meerdere ontstekingsprocessen;
- Onjuiste mondhygiëne. Onzuivere tanden zijn niet alleen esthetisch onaangenaam, maar ook een hele voedingsbodem voor bacteriën. Cariës, parodontose, stomatitis - provocateurs van ontstekingen en gezondheidsproblemen;
- Misbruik van koffie, broodjes en gemaksvoedsel. Dergelijke producten verzuren de interne omgeving van het lichaam en verstoren de lymfestroom;
- Veronachtzaming van medische onderzoeken. Verhoogde cholesterol in het bloed is ook een veelvoorkomende oorzaak van problemen met het lymfesysteem;
- Ongecontroleerde stress. Ja, enige mentale belasting op het werk en fysieke kracht in de sportschool is alleen maar gunstig. Maar constante stress kan leiden tot verstoring van het hart, vernauwing van bloedvaten en problemen met het reinigen van het lymfestelsel. Over methoden om van stress af te komen, zie hier →;
- Ongecontroleerde hobby's populaire methoden. Dit geldt voor onafhankelijke "reiniging van het lichaam", vasten zonder medische indicaties, het drinken van groene sappen in plaats van voedsel en andere soortgelijke activiteiten. Detox-behandelingen moeten worden besproken met een gastro-enteroloog, een therapeut en een cardioloog door een persoon ouder dan 25 jaar. Degenen die chronische ziekten hebben, moeten ook dokters raadplegen over hun "profiel";
- Ongecontroleerde hormonale medicijnen. Dit omvat sterke ontstekingsremmende en anti-allergische geneesmiddelen zoals diprospana, orale anticonceptiva en anabole steroïden. Een persoon die ze gebruikt zonder medisch toezicht kan het lymfestelsel beschadigen.
Interessante video
En nu bieden wij u aan om kennis te maken met de video:
conclusie
Je kunt de lymfe "verspreiden", als je je levensstijl verandert, kun je beginnen met rationeel eten, regelmatig sporten, sporten en je drinkregime veranderen. In de loop van de tijd is het beter om tabak en alcohol op te geven, en om een levensstijl op te zetten die stress zonder hun deelname helpt te verwerken. Het werkt veel beter dan het drinken van pillen zonder recept van een arts, en populaire recepten te midden van ongezond voedsel.