Hoe een voetmassage te doen voor zwangere vrouwen met oedeem

Het dragen van een kind is een belangrijke en opwindende periode in het leven van een vrouw. Niet elke aanstaande moeders zwangerschap is echter kalm en zonder complicaties. Zelfs bij afwezigheid van pathologie kunnen vertegenwoordigers van de mooie helft van de mensheid pijn in hun benen ervaren en hun wallen onder ogen zien. Een effectieve manier om het lijden van vrouwen te verlichten, is een voetmassage tijdens de zwangerschap.

Massage tijdens de zwangerschap?

"Welke soorten massage te gebruiken? Wat is hun optimale frequentie? Wie kan deze procedure doen? "- vragen die de meeste zwangere vrouwen betreffen.

Elke vorm van massage heeft zowel indicaties als contra-indicaties. Vooral serieus en attent moet een vrouw zijn die zich in een positie bevindt (om zichzelf en de baby niet te schaden).

Een professionele voetmassage voor zwangere vrouwen wordt uitgevoerd na ontvangst van afspraken van de gynaecoloog (wanneer de arts contra-indicaties en risico's voor het lichaam van een bepaalde patiënt wegneemt). Zelfs met toestemming om een ​​massage voor zwangere vrouwen uit te voeren, is het de moeite waard eraan te denken dat ze gecontra-indiceerd zijn voor manipulaties met trillingen, krachtige en plotselinge bewegingen. Frequent en diep kneden van weefsels heeft een negatieve invloed op een vrouw.

In het eerste trimester van de zwangerschap kan de procedure niet worden uitgevoerd vanwege het hoge risico van een spontane onderbreking. Onzorgvuldig persen kan een miskraam veroorzaken.

In een korte tijd toegestaan ​​licht massage in de vorm van slagen, die is toegestaan ​​aan de echtgenoot of een andere geliefde toe te vertrouwen. Dergelijke manipulaties zullen tijdens de zwangerschap nuttig zijn vanwege het ontspannende en kalmerende effect.

Met zelfmassage kunt u de slaap, het welzijn en de pijn in de rug en benen verbeteren. Het is toegestaan ​​voor vrouwen in het tweede en derde trimester. In de laatste periodes is het beter om de professionals te vertrouwen om zich goed voor te bereiden op de geboorte van het kind (rekening houdend met de aanbevelingen van de gynaecoloog).

Soorten voetmassage en uitvoeringstechnieken

Afhankelijk van hun toestand, worden er massages aangeboden aan zwangere vrouwen:

• dijen en kuiten;
• perineum;
• billen (tegen cellulitis) met behulp van handen, lepels en vacuüm;
• lymfedrainage, etc.

Voordat u de manipulatie uitvoert, moet u uw arts raadplegen. Zwangere procedure gebeurt alleen met de handen, het gebruik van alle apparaten (vibrerende stimulators, massagestoelen, enz.) Is onaanvaardbaar. Maar volgens de aanbeveling van de arts kan hydromassage van afzonderlijke delen van het lichaam en de onderste ledematen worden opgelost. In de beginfase van de procedure moet de waterstraal een minimale druk hebben en mag de temperatuur van de vloeistof de 38 graden niet overschrijden.

Lymfedrainagemassage zorgt voor verlichting van de spanning in de spieren en gewrichten van de benen. De frequentie van de vergadering wordt bepaald door de arts (een klassieke cursus - een of twee keer per week).

Indicatie voor voetmassage is hun wallen. Elke dag neemt het gewicht van de zwangere vrouw toe, wat leidt tot enorme belastingen op de kuiten en voeten. Met regelmatige procedures kunt u voorkomen dat de ledematen gaan zwellen door een verbeterde bloedcirculatie.

Als een vrouw in positie verkiest massage met het gebruik van oliën of crèmes, dan voor het aanbrengen van hen is het noodzakelijk om een ​​test te doen - een kleine hoeveelheid van het product gedurende 15 minuten op de huid van de ellebogen toepassen vóór de procedure.

Bij afwezigheid van verbranding en roodheid mogen de samenstellingen worden gebruikt voor de manipulaties die worden overwogen.

Juiste uitvoering van de procedure:

1. Strijkbewegingen beïnvloeden de ledemaat van de knie tot de dij.
2. Vervang masseren door de voeten in cirkelvormige bewegingen te wrijven.
3. De dij masseren, exclusief het binnenste oppervlak (het is licht gestreept). Manipulaties zijn ontworpen om de bloedsomloop te verbeteren, de elasticiteit van de huid te vergroten, de kans op cellulitis te verminderen.
4. Gebruik uw duim om de kuitspieren zachtjes te masseren met een soepele beweging rond de cirkel, vermijd sterke druk op de aderen (met name met een onthulde gevoeligheid voor varicose-uitzetting) en het popliteale gebied.
5. Vingers van één hand om actief de voet langs de zool te wrijven, de andere - om elke teen te masseren.
6. De volgende stap is om de voeten met één hand te zwaaien, cirkelvormige bewegingen te maken en tegelijkertijd met de andere hand de voet met de vuist te buigen.
7. Het gebruik van houten stokken om op bepaalde punten van de voet te werken, om te helpen bij het werk van de interne organen. Het is beter om de procedure toe te vertrouwen aan een specialist, omdat zelfstimulering schadelijk kan zijn.
8. De massagesessie eindigt met een soepele streling.

Deze reeks wordt herhaald op de tweede etappe.

Massage tegen cellulitis

De huid in het gebied van de billen en dijen is onderhevig aan de vorming van "sinaasappelschil". Als gevolg van vochtretentie verliest de dermis zijn elasticiteit, wat leidt tot de vorming van tuberositas (subcutane knobbeltjes). Daarom is, met toestemming van de behandelend arts, een massage gericht op het voorkomen van de vorming van vezelige onderhuidse knobbeltjes.

De specialist knijpt de huid met beide handen zodat een driehoek wordt gevormd. Vervolgens maakt de duim van de handpalm de huid glad vanuit het midden naar de randen. Manipulaties worden herhaaldelijk uitgevoerd en verbeteren de microcirculatie van afzonderlijke secties.

Kenmerken van de uitvoering van manipulaties

Algemene voetmassage moet voorzichtig zijn. Als het in het eerste trimester van een zwangere vrouw is toegestaan ​​om op de buik te liggen, dan is een dergelijke situatie in de toekomst onaanvaardbaar.

Stel dat masseren handig moet zijn voor aanstaande moeders: aan de kant met de steun van de buik met een kussen of zitten, draai je om naar de achterkant van de stoel en laat zijn handen rusten.

Als de vrouw ligt (op haar rug geplaatst), moet u een kussen (steun) onder uw voeten leggen. Deze houding wordt niet aanbevolen in de laatste stadia van de zwangerschap vanwege de hoge waarschijnlijkheid van inferieur vena cava-syndroom (door compressie van de baarmoeder van de bloedstroom neemt het volume van het bloed dat naar het hart stroomt af, wat leidt tot bewustzijnsverlies), wat resulteert in een bloedcirculatie in de placenta.

Spieren moeten ontspannen zijn. Beweging voorzichtige, zachte aanraking - al deze gevoelens worden doorgegeven aan de baby.

De duur van de hele lichaamsmassage mag niet langer zijn dan 40 minuten. De procedure wordt 1-2 keer per week uitgevoerd (bij afwezigheid van contra-indicaties). Zelfmassage kan dagelijks gedurende 15-20 minuten worden uitgevoerd.

Na waterbehandelingen wordt massage aanbevolen na 40 minuten, niet eerder.

Indicaties voor gebruik

Thuis moet de massage soepel en langzaam gebeuren, waardoor plotselinge bewegingen worden voorkomen, om onbedoelde gevolgen te voorkomen. Een aantal aanwijzingen waarbij het uitvoeren van procedures noodzakelijk is:

• verhoogde wallen (lichte streling zorgt voor herstel van de bloedcirculatie);
• rugpijn (massage zal de spanning verlichten);
• striae en hun preventie;
• stress, overwerk.

Om de procedure toe te vertrouwen

Het is belangrijk voor een zwangere vrouw die een massage nodig heeft om alleen positieve emoties te ervaren, dus als de persoon die de procedure uitvoert ongemak veroorzaakt, moet u de diensten weigeren. U kunt thuis zelfmassage gebruiken of om hulp van familieleden vragen. Na de training zal de echtgenoot eenvoudige manipulaties uitvoeren door de onderrug- en kuitspieren aan de echtgenoot te masseren voor rug- en ledematenpijnen.

Zelfmassage is behoorlijk effectief.

Naast ontspannen en rustgevend tijdens het strelen, stelt de aanstaande moeder contact met het kind en wrijven helpt pijn kwijt te raken.

Efficiëntere manipulaties worden uitgevoerd door professionals met voldoende ervaring in het werken met zwangere vrouwen. Maar zelfs gekwalificeerde specialisten mogen alleen met toestemming van de gynaecoloog worden gecontacteerd: willekeur kan zowel de moeder als het kind schaden.

Contra

Verbod op voetmassage tijdens de zwangerschap is voldoende:

• toxemia;
• spataderen;
• hartziekte;
• risico op abortus;
• storing van de foetus;
• meervoudige zwangerschap;
• hoge of lage druk;
• infectieuze en chronische ziekten;
• zwelling;
• huidziekten;
• astma;
• epilepsie;
• verhoogde lichaamstemperatuur, SARS.

Tijdens een periode van zwangerschap is Thaise massage en andere soorten effecten die diepgelegen spieren opleggen verboden.

Tips voor zwangere vrouwen die besluiten hun benen te masseren:

1. Om samentrekkingen van de baarmoeder te voorkomen, wordt aangeraden niet op de enkels te drukken.
2. Beperk het gebruik van oliën en crèmes tijdens procedures om allergieën en misselijkheid te voorkomen.
3. Als u zich onwel voelt, annuleert u de massage.
4. Het is raadzaam om binnen een gezellige sfeer te creëren met een gedempt licht.
5. Neem een ​​comfortabele houding aan.
6. Manipulaties uitgevoerd met het lichaam tijdens de zwangerschap moeten worden uitgevoerd zonder plotselinge bewegingen en sterke druk en veroorzaken geen ongemak.
7. Aders tijdens het masseren moeten de soepele bewegingen omzeilen.
8. Na de manipulaties mag er geen roodheid op de huid zijn (als dit gebeurt, verlaag dan bij de volgende sessie de impactkracht).
9. Gebruik voor voetmassage voor oedeem niet meer dan 15 minuten.

Tijdens de zwangerschap heeft een vrouw meer dan ooit zorg en aandacht nodig. De taak van een geliefde is om een ​​vrouw te helpen in de periode van het dragen van een kind en, indien mogelijk, de belasting te verminderen (ten minste vóór de bevalling).

Kan ik een voetmassage doen tijdens de zwangerschap

Massage tijdens zwangerschap

Massage wordt al vele eeuwen beschouwd als de meest effectieve en veilige methode om vele ziekten te behandelen. Er zijn tientallen soorten massages, die elk zowel indicaties als contra-indicaties hebben. Als de sessie niet door een professional wordt uitgevoerd, kan de patiënt bovendien onherstelbaar worden geschaad. Daarom, wees vooral voorzichtig om vrouwen te zijn die onder het hart van een kind staan. Massage tijdens de zwangerschap kan zowel een heilzame als onherstelbare schade toebrengen.

Wat is nuttige massage tijdens de zwangerschap?

Een vrouw, terwijl ze een kind draagt, ervaart enorme fysieke en mentale stress, dus massage tijdens de zwangerschap zal een onmisbaar hulpmiddel zijn om harmonie te vinden en stress te bestrijden. Dankzij het gunstige effect ervan verbetert de lymfe- en gasuitwisseling, de bloedsomloop en bijgevolg het proces van het leveren van voedingsstoffen aan de baby, massagetechnieken tijdens de zwangerschap helpen om wallen op te vangen, lagere spanningen in de rug, zwaar gevoel in de benen, urinezuur en ureum te verwijderen, het lichaam voor te bereiden op de bevalling, maak de huid glad en elastisch, verbeter de slaap en help om geen overgewicht te krijgen.

Is het mogelijk om tijdens de zwangerschap te masseren?

U kunt tijdens de zwangerschap alleen masseren na uw arts te hebben geraadpleegd over de aanwezigheid van contra-indicaties, waarvan de lijst vrij groot is:

- de dreiging van zwangerschapsafbreking of vroeggeboorte, zwangerschap met twee of meer baby's;

- hoge of lage bloeddruk;

- abnormale ontwikkeling van de foetus of placenta;

- onjuiste presentatie van de foetus;

- tromboflebitis en spataderen;

- infectieziekten van de urinewegen, ARVI.

Massage voor zwangere vrouwen is milder en licht. Bij het uitvoeren van het is het beter om een ​​speciale hypoallergene olie te gebruiken.

De volgende soorten massage worden meestal gebruikt:

- nekmassage tijdens de zwangerschap (nekgebied). Het kan niet alleen door een specialist worden uitgevoerd - een liefhebbende partner kan deze taak gemakkelijk aan. Hij zit gedurende 5-10 minuten. Dankzij hem wordt de nek opgelucht, wordt vermoeidheid verlicht en verbetert de cerebrale circulatie;

- Dijmassage is ontworpen om de elasticiteit van de huid, de bloedcirculatie, de juiste lymfestroom en de bestrijding van cellulitis te verbeteren. Het wordt gedaan aan de zijkant of 15-20 minuten zitten;

- Voetmassage tijdens de zwangerschap en voet verlicht zwaarte, vermoeidheid en zwelling van de onderste ledematen. Het moet zorgvuldig worden gedaan, omdat er veel actieve punten op de voeten zijn, waarvan sommige gecontraïndiceerd zijn om te stimuleren tijdens de zwangerschap. Daarom is het beter om jezelf te beperken tot eenvoudig strijken en kneden, evenals licht wrijven van de vingers;

- gezichtsmassage tijdens de zwangerschap, u kunt het zelf doen of een echtgenoot vragen. Het helpt ontspannen, verlicht hoofdpijn, verbetert de bloedcirculatie en maakt de huid glad en stralend;

- Lumbale massage tijdens de zwangerschap en rug helpt om de onderrug te ontspannen, de ruggengraat te verlichten en tijdens de bevalling - om samentrekkingen te verlichten. Het wordt zittend of liggend op zijn kant gehouden. De lijn van de wervelkolom mag niet worden beïnvloed. Tijdens de massage worden alleen de spieren ontwikkeld die van de taille naar het hoofd gaan. In dit geval moeten de handen zich op een afstand van enkele centimeters van de wervelkolom bevinden. De massage begint met beroertes: bewegingen zijn licht en zweefvliegen. Daarna is wrijven en kneden klaar.

Deze soorten massage kunnen onafhankelijk worden gedaan, omdat ze veilig zijn. Wat de professionele massage tijdens de zwangerschap betreft, kan de verwijzing naar de sessie worden gegeven door de huisarts of de aanwezige verloskundige-gynaecoloog.

Massage van de buik tijdens de zwangerschap kan niet worden gedaan. Alleen lichte slagen zijn toegestaan ​​- geen druk, wrijven en kneden. Alle bewegingen worden alleen met de klok mee uitgevoerd.

Tijdens de zwangerschap is het gebruik van massage-apparaten, vooral die waarvan de werking is gebaseerd op spier- en elektrische stimulatie, evenals vibrerende stimulators en vibratiebanden gecontraïndiceerd. Om uw spieren goed te strekken, kunt u een keukenrol of een glazen fles gebruiken, het belangrijkste is dat u de toegestane blootstellingslimiet niet overschrijdt.

Honingmassage tijdens de zwangerschap is ook opgenomen in de categorie verboden omdat het erg pijnlijk is. Alle pijnlijke gevoelens van de moeder worden onmiddellijk doorgegeven aan de foetus, het begint te lijden.

Massage techniek

Massage voor zwangere vrouwen moet alleen langs de massage lijnen worden gedaan:

- voeten - beginnend bij de voeten, geleidelijk hoger stijgend;

- terug - of vanuit de taille en ga omhoog, of van de schouders en ga naar de taille;

-schouders - van de haarlijn tot de schouders.

De meest gebruikte bewegingen voor strelen, kneden en wrijven.

Massage in vroege zwangerschap

In de eerste maanden van de zwangerschap is een ernstige massage gecontra-indiceerd, omdat dit kan leiden tot een miskraam. Daarom is het beter om stil te staan ​​bij de ontspannende strijkbewegingen van de rug en de lichte massage van het nekgebied.

Op dit moment is het massage-effect op de regio van het heiligbeen en het stuitbeen, de hiel en de achillespees, het punt waarop de botten van de wijsvinger en de duim samenkomen, gecontra-indiceerd. Inbegrepen in de lijn van verboden en borstmassage tijdens de zwangerschap. De borstklieren zijn nauw verwant aan de geslachtsdelen van vrouwen, dus een tepelmassage in de vroege zwangerschap kan tot een miskraam leiden.

Massage tijdens de late zwangerschap

Massage tijdens de zwangerschap in het derde trimester helpt de belasting en pijn in de onderrug en rug te verminderen, het gespierde korset te ontspannen, zwelling te verlichten, vermoeidheid het hoofd te bieden, het welzijn en de gemoedstoestand te verbeteren. Dankzij de verbeterde bloedcirculatie ontvangt de baby meer voedingsstoffen en zuurstof.

Vóór de bevalling is een perineale massage nuttig. U kunt het op elk gewenst moment starten en vanaf 28 weken is het beter om het regelmatig uit te voeren. Door het zachte rekken van de huid van het perineum wordt de kans op scheuren tijdens de bevalling verminderd.

Borstmassage tijdens de zwangerschap kan alleen worden gedaan vóór de geboorte of op afspraak van een verloskundige-gynaecoloog in het midden van de zwangerschap (met vlakke of concave tepels). Met een zwangerschap na de zwangerschap, helpt een dergelijke massage het begin van de bevalling.

Ondanks het feit dat de massage veel voordelen heeft, moet de aanstaande moeder onthouden dat deze zorgvuldig moet worden uitgevoerd en alleen na overleg met een verloskundige-gynaecoloog. Maar de lumbale massage tijdens weeën zal zeker door u gewaardeerd worden en zal alleen maar voordeel bieden - verlichting van pijn tijdens weeën Perinatale psycholoog Dmitrieva Veronika

Waarschuwing! Geen medische diensten worden uitgevoerd door de sitebeheerder. Alle materialen zijn alleen voor informatieve doeleinden. Hetzelfde geldt voor het adviesgedeelte. Geen enkele online consultatie zal in de plaats komen van persoonlijke medische zorg, die alleen in gespecialiseerde medische instellingen wordt aangeboden. Zelfmedicatie kan onherstelbare schade aanrichten! Neem bij ziektes en aandoeningen contact op met de kliniek met een arts!

Lees samen met dit artikel:

• Vacuüm (ingeblikt) massage en zwangerschap. Siliconenpotjes zijn bijna overal te vinden.

Welke soorten massage kunnen tijdens de zwangerschap worden gedaan

Over therapeutische, preventieve en gewoon goede en aangename eigenschappen van massage, heeft de mensheid al lang bekend. Is het echter mogelijk om tijdens de zwangerschap te masseren? Deze vraag maakt ons misschien zorgen, want om je in een geweldige tijd gezond, krachtig (en soms ontspannen) en mooi te voelen, is gewoon noodzakelijk!

Hoe niet cool, en de fysieke belasting van het lichaam van de vrouw tijdens de zwangerschap neemt voortdurend toe, maar een correct gekozen en vakkundig en zorgvuldig uitgevoerde massage zal zeker een uitstekend hulpmiddel zijn voor het verlichten van stress, het vinden van psychologische en fysieke harmonie.

Massage tijdens de zwangerschap helpt de bloedcirculatie te verbeteren, verlicht stagnatie, oedeem, verlicht stress, helpt zelfs het lichaam om zich voor te bereiden op het proces van de bevalling en gemakkelijker en sneller te overleven.

Deze massage is een uitstekend alternatief voor fitness en andere oefeningen die tijdens de zwangerschap worden aanbevolen, vooral als er contra-indicaties zijn voor stress.

Massage tijdens de zwangerschap heeft echter zijn eigen kenmerken:

1. Het is zachter, lichter en aangenamer.
2. Als dit een bepaald soort massage is, niet een die thuis veilig kan worden uitgevoerd, dan moet alleen een ervaren specialist dit doen.
3. Gebruik alleen hypoallergene massage-oliën en crèmes.

Natuurlijk moet u eerst de arts raadplegen om de zwangerschap te bekijken om problemen te voorkomen.

Wat is meestal een massage tijdens de zwangerschap?

Er zijn een paar van de meest voorkomende en heilzame soorten waarbij bepaalde "gevaarlijke" zones niet worden aangetast, waarvan de stimulatie de baarmoedertint kan veroorzaken:

• nekmassage

Deze massage wordt meestal zittend uitgevoerd. Het kan thuis worden uitgevoerd, als u voorzichtig en voorzichtig handelt. Het is erg handig, omdat het een zwangere vrouw helpt om spanning en vermoeidheid te verlichten, de nek en bovenrug in slechts 5-10 minuten te verlichten.

• heupmassage, inclusief anti-cellulitismassage tijdens de zwangerschap

Dit type massage is gericht op het verbeteren van de bloedstroom en lymfatische drainage en verwarmt ook het buitenste en binnenste oppervlak van de dijen, waardoor de elasticiteit van de weefsels wordt verbeterd en de vrouw wordt voorbereid op een gemakkelijke bevalling. Deze massage kan worden gedaan terwijl u op uw zij zit en ligt.

• voetmassage

Het helpt om vermoeidheid van de voeten te verminderen en een golf van vitaliteit te voelen. Het kan ook thuis worden uitgevoerd, niet proberen de actieve punten intensief te beïnvloeden, maar het kneden en aaien van de voeten en elke vinger.

• rugmassage tijdens de zwangerschap

Meestal zittend uitgevoerd. Perfect ontspant de onderrug en verlicht de wervelkolom, en bij de bevalling is ook een goede pijnstiller. Strelen, wrijven, licht kneden na een paar dagelijkse sessies zal je van jezelf laten weten met een positief resultaat.

Voor de preventie en het behoud van een goede gezondheid moet het echter, evenals anticellulitismassage tijdens de zwangerschap, regelmatig worden uitgevoerd, minstens 2-3 keer per week, en het is beter voor een professional die ervaring heeft met het werken met zwangere vrouwen.

Deel met je vrienden!

Kan ik een massage voor zwangere vrouwen doen?

Sinds de oudheid, met behulp van massage, was de toekomstige moeder opgelucht. Zelfs toen begonnen mensen te beseffen dat massage voor zwangere vrouwen invloed heeft op bepaalde processen, die op hun beurt het gunstige verloop van de gehele zwangerschap begeleiden.

Voordat u begint met massage, moet u uw arts raadplegen.

Vrouwen komen vaak te weten over hun interessante situatie en stellen de volgende vraag: is het mogelijk om een ​​massage te geven voor zwangere vrouwen? Tegenwoordig zijn er veel beschuldigingen dat massage een positief effect op het lichaam heeft. Massage tijdens de zwangerschap is zelfs effectiever dan in andere gevallen. Maar voordat u begint met een massagecursus voor zwangere vrouwen, moet u uw arts raadplegen.

Massage functies

De eerste 180 dagen van de zwangerschap hebben een speciale waarschuwing ten koste van de massage, omdat de massage het dragen van het kind nadelig kan beïnvloeden. In het ergste geval kan dit leiden tot een miskraam. In de eerste drie maanden kunt u alleen lichte slagen maken, of met de hulp van een persoon in uw buurt. Dit helpt om zowel moeder als baby te ontspannen en kalmeren.

Zorg ervoor dat alle uitgevoerde bewegingen erg licht en zacht zijn.

De belangrijkste gebieden voor massage tijdens de zwangerschap zijn de nek, schoudergordel, rug, armen en benen. Massage van handen en voeten helpt de bloedsomloop te normaliseren. Door de rug en nek te masseren, vermindert u de belasting van de wervelkolom, die toeneemt door een toename van de buik.

Alle massages mogen niet langer zijn dan 45 minuten. Het wordt afgeraden om de buik te masseren - je kunt alleen lichte slagen maken, bij voorkeur door de vrouw zelf. Absoluut alle bewegingen moeten worden uitgevoerd met een ontspannen hand, zonder druk en druk.

Door gespannen spieren te masseren, verlichten we daarmee pijn in het gebied van de voeten, onderrug, heupen, wervelkolom, nek, enz. Massage tijdens de zwangerschap activeert de bloedcirculatie, die de tijdige toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar zowel de moeder- als de babycellen beïnvloedt. Massage is bovendien een uitstekende manier om zwelling, stress en gevoelens te verlichten.

Alle bewegingen worden uitgevoerd in een ontspannen en lichte toestand.

Ongetwijfeld kan de procedure thuis worden uitgevoerd, op voorwaarde dat u op de hoogte bent van de contra-indicaties en de juistheid van de technieken. Je kunt vertrouwen op de handen van een geliefde, zowel dit als het gezinsproces. Tijdens dit familie sacrament zullen jij en je baby alle warmte, alle liefde en zorg van de handen van je geliefde voelen. Dit beïnvloedt de emotionele achtergrond - de vrouw ontspant en kalmeert, vermoeidheid verdwijnt.

Met de toename van de buiktechniek veranderen ook de technieken. In de eerste maanden van de zwangerschap mag een vrouw bijvoorbeeld op haar buik gaan liggen. Tijdens de laatste maanden van de zwangerschap tijdens het masseren is het absoluut onmogelijk om op de buik te liggen. In de regel wordt de massage in dit stadium van de zwangerschap uitgevoerd terwijl ze op een stoel zit of op haar zij ligt. Het is ook verboden om verschillende massage-instrumenten, spierstimulators te gebruiken.

Massage tijdens de zwangerschap maakt het gebruik van essentiële oliën mogelijk. Natuurlijk kunnen niet alle oliën op een vrouw passen, sommige kunnen een allergische reactie geven. Om problemen te voorkomen, moet u uw huid controleren op een allergische reactie - laat een klein druppeltje olie op uw huid vallen en volg de reactie.

Contra

U moet bekend zijn met de gevallen waarin de procedure is gecontra-indiceerd.

• De dreiging van zwangerschapsafbreking;

• buik;
• kraag gebied.

Een lichte massage tijdens de zwangerschap verlicht de rugpijn, ontspant de spieren en tilt de gemoedstoestand van mama op. Aanraak- en gladde bewegingen verminderen de zwelling en door de verhoogde bloedcirculatie zullen meer zuurstof en voedingsstoffen naar de foetus stromen. Bij zelfmassage worden aroma-oliën gebruikt, het belangrijkste is dat vrouwen geen allergieën mogen hebben. In het eerste trimester is het toegestaan ​​om tijdens een sessie op de buik te liggen.

Algemene massage

Tijdens de zwangerschap kan algemene massage alleen door een professional worden uitgevoerd. Vanaf de vierde maand van de zwangerschap zal het kneden van de armen, benen, rug, nek, schouders en andere delen van het lichaam helpen pijn te voorkomen, zwelling te elimineren en de bloedcirculatie te verhogen. Tijdens de sessie worden endorfines geproduceerd - de hormonen van geluk, die een vrouw met euforie en gemak belasten, stress en angst verwijderen.

Het wordt aanbevolen om een ​​keer per week sessies van 15 tot 30 minuten uit te voeren. Sinds het derde trimester geven artsen gewoonlijk toestemming om ze dagelijks vast te houden, als er geen contra-indicaties zijn. Algemene massage is anders dan de klassieke, omdat tijdens de klassieke procedure de huid wordt blootgesteld aan hardere aanrakingen. Het kneden van het lichaam van aanstaande moeders heeft zijn eigen kenmerken:

• De belangrijkste gebieden voor masseren zijn de benen, armen, schoudergordel, nek en rug.
• De belangrijkste technieken zijn licht kneden, wrijven en strijken.
• De bewegingen zijn zacht, voorzichtig, vooral in het heiligbeen en de taille. Geen druk en scherpe slagen zijn toegestaan.
• Het is toegestaan ​​om alles te masseren, behalve de buik.
• Lymfedrainage wordt gebruikt om zwelling van de armen en benen te voorkomen.
• De achterkant wordt alleen aan de zijkant gemasseerd.

Sessies moeten worden gegeven door een professional die veel ervaring heeft met het werken met zwangere vrouwen. Op het lichaam van de vrouw zijn er "afbrekende" zones: op de handen van de basis van de duimen, hielen, heiligbeen, staartbeen, achillespees. Als het verkeerd is om hen te beïnvloeden, dan zal het de hele zwangerschap negatief beïnvloeden.

Rugmassage

Bij zwangere vrouwen verhoogt de groei van de buik en borstkas de belasting van de wervelkolom: het buigt, het zwaartepunt verschuift en de spieren worden voortdurend gespannen. Acupressuur rugmassage is een uitstekende oplossing om de toekomstige moeder te verlichten, maar moet met uiterste voorzichtigheid worden benaderd. In elk stadium van de zwangerschap verandert de techniek van het masseren van de rug met de positie van de vrouw. Als na 4 maanden de zwangere nog steeds gemakkelijk op haar buik gaat liggen, dan moet ze al na 7 maanden op haar zij liggen.

Tijdens de sessie worden alleen de rugspieren gemasseerd - de wervelkolom kan niet worden aangeraakt. Eerst produceert de specialist slagen, dan wrijven en dan kneden. De hele sessie moet worden gecontroleerd door gevoelens van de zwangere - ze zou geen ongemak, ongemak en zelfs meer pijn moeten hebben. Een professional tijdens een sessie zou het lumbale gebied moeten stimuleren om de spanning daarin te verlichten.

Voetmassage

De staat van de toekomstige moeder zal professionele voetmassage vergemakkelijken. Het moet regelmatig worden uitgevoerd, omdat tijdens de zwangerschap de hoofdbelasting op de benen valt. Gedurende de gehele periode neemt de bloedcirculatie in de benen af, wat leidt tot het optreden van toevallen, oedeem en tumoren. De benen van een zwangere vrouw worden afwisselend opgewarmd: ze starten van het ene been en bewegen dan naar het andere.

• Eerst wordt het been van de knie tot aan de dij gestreept.
• Circulair slijpen gebeurt in dezelfde richting.
• Kuitspieren worden uitgerekt met een duim in een cirkel, zonder de putten onder de knie te beïnvloeden.
• De enkel wordt met één hand genomen, terwijl de vrije voet in verschillende richtingen draait.
• Elke vinger wordt afzonderlijk uitgerekt.
• De sessie eindigt met een gelijkmatige zachte streling.

Buikmassage

Massage tijdens de zwangerschap omvat noodzakelijkerwijs een sessie voor de buik. Maar dit moet met grote zorg gebeuren. Het doel is niet alleen om striae op de huid te verminderen - het helpt het risico op foetaal verlies te verminderen en de staat van het voortplantingssysteem van de vrouw als geheel te verbeteren. Professionele massage van de buik versterkt de ligamenten en spieren rond de baarmoeder, vergemakkelijkt de laatste maanden van de zwangerschap, verbetert de omstandigheden voor een opgroeiende baby.

Tijdens de sessie verbetert de conditie van de placenta, waardoor de baby van voedingsstoffen wordt voorzien. Waarnemingen aan gynaecologen wijzen er ook op dat problemen zoals winderigheid, indigestie en obstipatie verdwijnen uit de buikmassage van een zwangere vrouw. Dit moet worden gedaan door het licht met de klok mee te aaien.

Borst massage

Borstmassage tijdens de zwangerschap is een prachtige voorbereidende cursus voor het verzorgen van een ongeboren baby. Deze procedure duurt ongeveer 20 minuten per dag. Door ronde bewegingen, variërend van de borst tot aan de tepel, normaliseert een zwangere vrouw het metabolisme, verbetert de bloedcirculatie en verliest de huid van de borst de elasticiteit niet tijdens de moeilijke 9 maanden voor het lichaam van een vrouw.

Anti-cellulitis massage

Cellulitis - een verandering in de structuur van het vetweefsel van het lichaam in de heupen, billen en benen. Het manifesteert zich wanneer de huid zijn elasticiteit verliest en de vloeistof eronder blijft hangen, wat uiteindelijk leidt tot dichte vezelige onderhuidse knobbeltjes die de huid visueel heuvelachtig maken. Om cellulitis te voorkomen, worden zwangere vrouwen geadviseerd anti-cellulitismassages uit te voeren.

Professionals beginnen te masseren van de ledematen naar het lichaam en bewegen langs de lymfatische paden. Als er spataderen op de benen zijn, vermijden experts deze zones. De huid wordt samengeperst met twee handpalmen zodat een driehoek wordt gevormd en vervolgens met de duim vanuit het midden van de driehoek naar de andere vingers wordt gladgestreken. Het verbetert de bloedcirculatie, lymfedrainage, overtollige vloeistof wordt verwijderd, waardoor het probleem van cellulitis wordt geëlimineerd.

Vacuümmassage

Vacuümmassage verwijst naar een van de rassen in de strijd tegen cellulitis. Het wordt alleen gemaakt in de omstandigheden van schoonheidssalons in een speciaal ingerichte kamer met behulp van speciale vacuümapparatuur. Tijdens de zwangerschap wordt het gebruikt op probleemgebieden (dijen, billen) en alleen met toestemming van de gynaecoloog, om de foetus niet te schaden.

De essentie van de procedure is beperkt tot het feit dat het probleemgebied is besmeerd met olie en met behulp van een vacuümapparaat, de zuignappen aan de huid kleven. Geleidelijk aan wordt het apparaat verschoven, waardoor een diepe impact op het subcutane weefsel wordt verkregen. De huid wordt aangezogen met behulp van een vacuüm in de zuignappen, wat de bloedcirculatie verhoogt. Dit vermindert het risico op cellulitis, waardoor de algehele huidconditie van de vrouw verbetert.

Kan masseren

Cupping-massage, zoals een vacuümmassage, moet heel voorzichtig gebeuren tijdens de zwangerschap. Als het verkeerd wordt uitgevoerd, bedreigt het niet alleen het verschijnen van kneuzingen en sterren op de huid, maar ook het succesvolle verloop van de zwangerschap. Deze vorm van massage helpt het weefselmetabolisme te verbeteren, de lymfatische en bloedvaten te trainen, wallen te verminderen, die vaak zwangere vrouwen achtervolgen.

De procedure is hetzelfde als bij vacuüm, er worden alleen goede oude blikken gebruikt, die qua efficiëntie niet onder doen voor de ouderwetse vacuümapparatuur. Tijdens de sessie mag de zwangere vrouw geen pijn voelen. Als er een sterk rood worden van de huid is, wordt de drukkracht van het blik onmiddellijk verminderd door een specialist, waardoor een dosis lucht wordt geactiveerd. De bank beweegt in verschillende richtingen:

Voetmassage tijdens de zwangerschap: is het mogelijk en waarom?

Elke toekomstige moeder wil haar baby het allerbeste. Daarom moet ze de last van verantwoordelijkheid voelen tijdens de draagtijd en moet ze veel dingen opgeven. Het is noodzakelijk om je levensstijl te heroverwegen en deze zo gezond en veilig mogelijk te maken. Bijna alles zal worden gecorrigeerd: de keuze van kleding en schoenen, gewoontes, smaakvoorkeuren, sport, etc.

Kan ik een voetmassage doen tijdens de zwangerschap? Veel mensen weten hoe nuttig en plezierig de massageprocedure is. En die massage heeft contra-indicaties, niet iedereen raadt. Vergeten dat dit nog steeds fysiotherapie is. Maar een zwangere vrouw zal altijd nadenken over de onschadelijkheid hiervan voor het ongeboren kind voordat hij iets doet.

Om uit te zoeken of het mogelijk is of niet om een ​​massage te doen, zullen we het proberen in ons artikel.

Inhoud van het artikel

Beenmassage tijdens de zwangerschap: hoe en wanneer?

Een vrouw die tijdens het dragen van een foetus een heel scala aan gevoelens en sensaties moet ervaren. Samen met emoties als vreugde, geluk, liefde, kan de toekomstige moeder stress en verdriet ervaren bij de minste gelegenheid. Immers, vanaf het eerste trimester van de zwangerschap is er een enorme hormonale aanpassing in het lichaam van de vrouw. Bovendien lijdt iemand aan slapeloosheid, ervaart iemand ondraaglijke pijn in de nek en rug van de verhoogde belasting van de wervelkolom, en velen hebben gezwollen benen tijdens de zwangerschap. Dit alles levert een negatieve bijdrage aan het leven van de toekomstige moeder. Hoe zich te ontdoen van ongemak en pijn? Hoe vermoeidheid verlichten en een goed humeur teruggeven? Kan massage deze problemen oplossen? En zal het de baby massage pijn doen?

Indicaties en contra-indicaties voor massage

De mate waarin de voetmassage noodzakelijk is tijdens de zwangerschap wordt bepaald door de gynaecoloog die de doorstroming controleert. Alleen hij beslist om de massageprocedure al dan niet uit te voeren, rekening houdend met de indicaties en de aanwezigheid van mogelijke contra-indicaties.

Indicaties voor het uitvoeren van massage van de onderste ledematen tijdens de zwangerschap zijn:

• pastoznost, een neiging tot oedemen en hun preventie;
• lumbale wervelkolom pijn;
• eliminatie van de eerste symptomen van spataderen;
• verbetering van lymfestroom en bloedsomloop;
• darmproblemen zoals constipatie;
• huidstriemen (cicatricial strip-like) van de huid (striae) en hun preventie;
• fysieke uitputting en vermoeidheid;
• stress.

Gedurende de gehele periode van de zwangerschap, is het noodzakelijk om de maximale verantwoordelijkheid te nemen voor alle invloeden van buitenaf. Als u voetmassage gaat doen tijdens de zwangerschap, moet u enkele kenmerken in elk van de perioden overwegen.

In de beginfase voetmassage tijdens de zwangerschap uitvoeren is verboden. Het eerste trimester is het belangrijkste en moeilijkste. Er is een vorming en actieve ontwikkeling van de foetus. De groeisnelheid van het embryo kan oplopen tot 3 mm per dag. En helaas veroorzaken dergelijke kardinale veranderingen in het lichaam van een vrouw soms een slechte gezondheid en een verhoogd risico op een miskraam. Daarom is het tijdens deze periode vooral belangrijk om jezelf te beschermen tegen mogelijke bronnen van gevaar.

Waarom kan zo'n nuttige procedure als een massage gevaarlijk worden? Op het vrouwelijk lichaam zijn er specifieke punten die de onaangename naam "afbreken" hebben. Ze hebben het omdat de druk op hen een negatief effect heeft op het verloop van de zwangerschap. Bovendien kan de impact op deze gebieden een spontane onderbreking veroorzaken. Er zijn vergelijkbare punten op verschillende delen van het lichaam: handen, rug, enz. Op hun voeten bevinden ze zich in de zone van de achillespees en hielen. Deze punten zijn verantwoordelijk voor de baarmoeder en eierstokken.

Daarom kan voetmassage tijdens de zwangerschap in de vroege stadia met de hand en uitsluitend onafhankelijk worden uitgevoerd. Zelfs het gebruik van elektrische en mechanische massageapparaten is uitgesloten. Handbewegingen moeten ritmisch, licht en kalm zijn. Vermijd een scherp en persend effect op elk deel van de ledematen.

Hier is het eerste trimester achter. Kan ik nu voetmassage uitvoeren? Tijdens de zwangerschap in de latere perioden, met name in het tweede trimester, kunt u beginnen met het uitvoeren van voetmassageprocedures. Een sessie moet van gemiddelde duur zijn en niet meer dan 10-20 minuten. Begin elke week met een massage. Het is uiterst belangrijk om het effect van de massage te observeren. Als u onaangename gewaarwordingen, tintelingen of pijn in de buik ervaart, moet u onmiddellijk stoppen met het masseren en een arts raadplegen.

Voet- en voetmassage tijdens de zwangerschap, met het begin van het 3e trimester, is toegestaan ​​om vaker te doen. En de duur van de procedure kan al gemiddeld 40 minuten zijn, met een frequentie van 2-3 keer per week. Met de toename van de duur van de zwangerschap, in de laatste weken, kan een massage van de onderste ledematen dagelijks onbevreesd worden aangepakt. Massage zal een gunstig effect hebben op alle lichaamssystemen en zal slapeloosheid, zwelling, rugpijn, vermoeidheid enz. Verlichten. Bovendien zal massage op dit moment en onmiddellijk voor de bevalling het lichaam helpen stimuleren, de bevalling verlichten, de arbeidsactiviteit versnellen. In combinatie met de juiste ademhaling, zal de massage van de onderste extremiteiten helpen om de bloedstroom te versterken en de spieren in de juiste toon te brengen.

Anti-cellulitis massage tijdens de zwangerschap

Vrouwen proberen maximale tijd te besteden aan hun schoonheid. Om hun natuurlijke schoonheid te behouden en te verbeteren, gebruiken ze verschillende middelen: stijlvolle kleding, modeaccessoires, cosmetica, medicijnen, etc. Onlangs is bodysculptuur enorm populair geworden. En vrouwen versterken actief hun spieren, verbranden calorieën en corrigeren probleemgebieden in sportscholen.

Met het begin van de zwangerschap, als gevolg van veranderingen in de hormonale status, wordt vetweefsel gevormd en op een speciale manier verdeeld. De natuur voorziet de toekomstige moeder en haar baby van een voorraad voedingsstoffen. Maar ondanks alle natuurlijkheid van dit proces, en de fysiologische validiteit ervan, vinden veel vrouwen het een beetje leuk.

Cellulitis verwent niet alleen de stemming en het lichaam van een vrouw, maar kan ook een factor zijn die de ontwikkeling van spataderen beïnvloedt. Vetafzettingen in het onderhuidse weefsel leiden tot een diepe herstructurering van de huid, wat leidt tot een overtreding van de bloedvaten. Onder druk van vervormde vetcellen in de aderen ontstaat congestie en accumuleren de stofwisselingsproducten.

Dit alles moedigt vrouwen aan om methoden te zoeken om gehate cellulitis te bestrijden. Kan de anti-cellulitis massage van de onderste ledematen een oplossing zijn voor dit probleem? In de wachttijd van de foetus - nee. Rekening houdend met het feit dat de hormonale achtergrond minstens tot het einde van de zwangerschap onstabiel zal zijn, is de anti-cellulitis massage simpelweg zinloos. Dit is echter niet het belangrijkste. Als de massageprocedure geen resultaten oplevert, zal deze je eerder teleurstellen. Maar het feit dat het de loop van de zwangerschap kan schaden, doet je vanuit een andere hoek naar de situatie kijken.

Anti-cellulitismassage heeft in de regel een agressief effect op de huid, de lagen en het lichaam als geheel. De anticellulitis-massagetechniek kan de palpitaties van de moeder veroorzaken, de baarmoeder versterken, de bloedstroom in de bloedvaten doen toenemen, wat ongewenste effecten kan veroorzaken.

Daarom is het de moeite waard om massage te weigeren in de strijd tegen cellulitis. En om de elasticiteit van de huid en de gladheid van de huid te behouden, volstaat het om het vaker te hydrateren met behulp van veilige middelen voor uitwendig gebruik.

Voetmassage tijdens de zwangerschap: behandeling van spataderen en preventie ervan

Volgens de statistieken onthult elke tweede vrouw in de periode van de zwangerschap de eerste tekenen van spataderen. Het gebeurt in verschillende perioden, maar in de meeste gevallen in het tweede trimester.

Welke sensaties ontstaan ​​en hoe wordt de ziekte uitgedrukt? Op de ledematen kan telangiectasie optreden, er is pijn, zwelling, een gevoel van pijn, jeuk, gevoelloosheid en vermoeidheid. Na de ontdekking van een van de bovenstaande symptomen of hun combinatie, dient u contact op te nemen met een specialist. Hij zal de ledematen onderzoeken, indien nodig een onderzoek benoemen. Als de diagnose wordt bevestigd, selecteert de specialist een individueel therapeutisch schema. Zijn functie zal zijn in veiligheid en conservatisme.

De behandeling zal complex zijn, ondanks een zekere terughoudendheid in de gebruikte methoden. De toekomstige vrouw in bevalling wordt geadviseerd om dagelijks knokkels met compressie te dragen, goede voeding, therapeutische oefeningen en, als er geen contra-indicaties zijn, voetmassage. Tijdens de zwangerschap zal het helpen om de ernst, spierkrampen in de benen en andere storende factoren kwijt te raken. Extreem effectieve massage van de ledematen voor oedeem. Hiermee kunt u de stagnatie van lymfe en bloed verspreiden, overtollige vloeistof uit de extracellulaire weefsels verwijderen.

Zelfmassage tijdens de zwangerschap

Het krijgen van een fysiotherapeutische procedure in een massagekamer, dankzij de inspanningen van een specialist, is de meest ideale optie voor een vrouw in positie. Dit elimineert de risicofactoren, krijgt het maximale effect van de massage en de gewenste ontspanning. Maar het is niet altijd mogelijk om de diensten van professionals te gebruiken en de beschikbaarheid van vrije tijd thuis om te proberen uw welzijn te verbeteren.

Wat kan een onafhankelijke voetmassage tijdens de zwangerschap zijn? Om te beginnen kan het zelfs in het eerste trimester lichte, nauwelijks waarneembare massagemanipulaties zijn. Na het voltooien van een zachte contrastdouche voor de onderste ledematen, breek ze met een handdoek. Na het aanbrengen van de crème en zachte massage bewegingen spreid het op het been. Om de huid te verzorgen, het uiterlijk te verbeteren, de beginfase van spataderen te voorkomen en te behandelen, gebruikt u de venotonische "NORMAVEN®" -voetcrème. Het gebruik ervan in de periode van de zwangerschap is absoluut veilig, wat wordt bevestigd door klinische studies. De werkzaamheid van de remedie bedraagt ​​95,5% bij gebruik vanaf 3 maanden, maar na 1 maand gebruik wordt een verbetering in de conditie van de benen opgemerkt.

Voetmassage kan op de bank plaatsvinden. Beweging moet ritmisch zijn, zonder druk en kracht. Het starten van een massage is vanaf het onderste punt van de voet en stijgt langzaam naar de dij. Voeten moeten kneden. Om dit te doen, voert u een passieve massagebeweging uit: flexie, extensie, cirkelvormige beweging. Besteed ook speciale aandacht aan de gastrocnemius-spieren. Het is belangrijk om te weten dat de binnenkant van de ledemaat niet moet worden doorgewerkt.

Dankzij zelfs de eenvoudigste massage van de onderste ledematen, zal de toekomstige moeder een golf van kracht, vitaliteit, verbetering van het welzijn en de stemming voelen, wat natuurlijk een positief effect zal hebben op de conditie van de baby.

Voetmassage voor zwangere vrouwen met wallen

Sinds de oudheid, met de hulp van massagesessies, worstelt met oedeem en vele andere kwalen, niet alleen tijdens de zwangerschap. Tijdens deze periode is het meisje gecontra-indiceerd in een groot aantal klassieke geneesmiddelen, waardoor het moeilijk is om gezwollen ledematen en andere ziektes die kenmerkend zijn voor deze aandoening te behandelen. Ondanks alle potentiële voordelen, veroorzaakt voetmassage tijdens de zwangerschap echter een aantal controversiële problemen. En de mogelijkheid om voetzwelling met deze methode te behandelen, wordt niet door alle artsen aanbevolen.

Mogelijke oorzaken van oedeem tijdens de zwangerschap

Vanwege wat er zwelt in de benen van een zwangere vrouw, en is het mogelijk om in deze situaties een massage te doen? De oorzaak van de zwelling kan de volgende zijn:

1. Vaak is de oorzaak de veranderde hormonen;
2. Verhoogd circulerend bloedvolume. Het is noodzakelijk om het leven van de baby te behouden. Het is het bloed dat zuurstof en een aantal andere nuttige elementen door het lichaam transporteert; als dit proces verstoord is, bedreigt hypoxie het kind;
3. Een vergrote baarmoeder kan ook zwelling veroorzaken. Vanwege het feit dat het de vaten van het kleine bekken begint te knijpen;
4. Voetmassage voor zwangere vrouwen is heel nuttig in het geval dat lichamelijke inspanning de schuld is;
5. In latere perioden (tweede helft) kunnen opgezwollen ledematen een van de eerste tekenen van pre-eclampsie zijn. Naast dit symptoom zal er hoofdpijn zijn, hoge bloeddruk (arterieel), in ernstige gevallen - aanvallen;

Bovendien, met massage tijdens de zwangerschap, wordt niet alleen de zwelling gestopt, maar ook de preventie van spataderen. Door de toename van het gewicht wordt de druk op de benen ook sterk verhoogd, in dit geval moeten zwangere voeten worden gemasseerd vanaf het tweede trimester.

Voetmassage voor zwangere vrouwen, indicaties voor gebruik

Eigenlijk is deze procedure meestal een symptomatische behandeling. De belangrijkste indicatoren voor het potentiële gebruik ervan zijn:

• Zwelling. Massage voor het zwellen van de benen tijdens de zwangerschap zal in dergelijke gevallen helpen bij het verspreiden van overtollig vocht en het normaliseren van de bloedcirculatie;
• Preventie van striae;
• Psychische en fysieke vermoeidheid. Naast het feit dat deze procedure de gebruikelijke vermoeidheid verlicht, ontspant het ook de zwangere vrouw in stressvolle situaties;
• Een aantal ziekten waarbij voetmassage voor zwangere vrouwen niet alleen preventieve, maar ook genezende effecten kan hebben.

Contra

Weinig mensen denken erover na, echter tijdens de zwangerschap heeft zelfs massage een aantal gevallen waarin u deze procedure niet hoeft uit te voeren. Deze omvatten:

• astma;
• Acute pijn;
• Verschillende tumoren;
• Dermatologische ziekten;
• De dreiging van zwangerschapsafbreking;
• Intestinale obstructie;
• De aanwezigheid van infecties van virale oorsprong;
• Verhoogde temperatuur;
• Ontstekingsprocessen in het bekken;
• Niet-normale bloeddruk;

Wanneer een meisje in positie is, is het beter om geen procedures voor jezelf voor te schrijven zonder een arts te raadplegen. Voetmassage voor oedeem tijdens de zwangerschap mag u niet beginnen te doen.

Is het veilig?

Is het mogelijk voor zwangere vrouwen om een ​​massage van oedemen te krijgen, omdat er een aantal contra-indicaties zijn en hoe kan het gevaarlijk zijn?

• In de eerste periode (1 trimester), begint de foetus zich pas te vormen, en onnauwkeurig persen in het gebied van de benen, armen, buik en rug kan negatieve gevolgen hebben. Op dit moment moet je een professional vertrouwen en als je hem niet kunt bezoeken, geef dan het idee op om zelf een massage te ondergaan;
• In het midden (2 trimester, begin 3) kunnen de benen zelf door oedeem worden gemasseerd voor zwangere vrouwen, maar in de latere perioden krijgt het een ander doel: het stimuleren van de bevalling. Daarom is het beter om in het midden en het einde van het derde trimester op een specialist te vertrouwen;

Tips en trucs

Voordat u de benen masseert tijdens de zwangerschap in de voet, dijen of andere delen, is het nuttig om een ​​aantal aanbevelingen te volgen:

• Creëer een ontspannen omgeving rondom. De ruimte moet op een acceptabele temperatuur zijn (warm, niet heet of koud).
• Bereid alle benodigde middelen van tevoren voor (olie, een paar handdoeken) om het proces niet te onderbreken;
• Voetmassage tijdens de zwangerschap van oedeem duurt een bepaalde hoeveelheid tijd. Je moet niet starten als je ergens haast hebt. Het is beter om de procedure over te dragen naar een andere, meer vrije tijd;
• Alle bewegingen moeten licht zijn, druk niet te hard op het lichaam;
• U hoeft de procedure niet langer dan 15 minuten uit te stellen. (als sessies doorlopend worden gehouden, kan de tijd geleidelijk worden verhoogd tot 30-40 minuten). Dankzij de massagebewegingen wordt de spanning verlicht en ontspant het hele lichaam, wat helpt om slaapproblemen kwijt te raken;
• In een comfortabele positie zijn moet niet alleen zwanger zijn, maar ook degene die de sessie leidt;
• Je zou niet lang op dezelfde plek moeten blijven;
• Als u een sessie voor het slapen gaan heeft, heeft deze ook een tweede plus - massageolie wordt 's nachts volledig in de huid opgenomen en de vrouw zal geen ongemak hebben.

Techniek voor een voetmassage tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap zult u vaak een bezoek brengen aan de arts voor advies over verschillende kwesties. Hij moet ofwel uitleggen hoe de benen op de juiste manier gemasseerd worden tijdens oedeem tijdens de zwangerschap, of een andere specialist raadplegen voor training.

Het eerste dat u moet weten, zijn houdingen waarin u uw voeten en andere probleemgebieden moet masseren:

• Zittend;
• Op handen en voeten;
• Aan de kant. Deze situatie wordt voornamelijk gebruikt aan het einde van de zwangerschap om de foetus niet te verwonden;

Velen zijn geïnteresseerd in welke massage vloeistof (olie) is beter en waar ze uit bestaan. Het mengsel kan worden gemaakt door essentiële componenten (citroen, lavendel, cipres en geranium) toe te voegen aan de gebruikelijke plantaardige olie, letterlijk 5 druppels van elk. Als u geen gevarieerde keuze heeft en in de aanwezigheid van één lucht - voeg dan 18-20 druppels toe.

Het is belangrijk! Zwangerschap - een test voor een vrouw is niet alleen emotioneel, er zijn veel veranderingen in het lichaam. Voordat u een grondstof gebruikt, moet u ervoor zorgen dat er geen allergische reactie op is.

Voor oedeem van de onderste ledematen moet het proces met de voeten worden gestart. En dan moet je deze regels volgen:

1. Het loont om te beginnen met lichte slagen. Circulaire bewegingen, recht en zigzag, bereiden de benen van de zwangere voor op verdere procedures;
2. Vervolgens moet je op beide voeten een alternatieve massage maken. Neem een ​​been in je hand en gebruik je duim om het vanaf de hiel naar boven te bewegen met een duim die wrijft, masseer elke vinger apart. Herhaal met het tweede been;
3. Draai om de beurt met beide voeten om je ledematen zo veel mogelijk te ontspannen;
4. Wanneer wallen bloedcirculatie moeten verbeteren. Doe dit door uw voeten in een andere richting in een cirkel te draaien;
5. Vervolgens wordt de zool gemasseerd met de vuist en de duim van één hand, waarbij de voet met de andere hand op de top wordt gehouden;
6. Als u werd verteld over de kaart met acupressuurpunten op de voeten en het enkelgewricht, kunt u met behulp van een houten stok biologische punten activeren die het werk van de nieren positief beïnvloeden en de zwelling verzwakken;
7. Bovenstaand kunt u deze technieken gebruiken:

• Eenvoudig strelen;
• Milde wrijving;
• Kneden. Het is de moeite waard om hier voorzichtig te zijn, omdat dit een ruwere methode is dan de anderen, vertrouw op de gevoelens van zwanger zijn.

Voetmassage wordt zelden als een afzonderlijke procedure uitgevoerd. Meestal wordt het gecombineerd met de behandeling van andere lichaamsdelen:

• Spina;
• Thorax regio;
• lendenen;
• hoofd te bieden;
• buik;
• Kraaggebied (nek). Een heel effectieve procedure die een vrouw zelf kan uitvoeren.

Zwangerschap veroorzaakt vaak problemen met de benen, urine en sommige andere systemen. Tegen de achtergrond van het feit dat veel geneesmiddelen verboden zijn, wordt de behandeling van verschillende aandoeningen problematisch. Ondanks enige kritiek worden de voordelen van massage niet in twijfel getrokken, het wordt aanbevolen en gebruikt als een oplossing voor vele problemen gedurende meer dan een eeuw, en dit heeft zijn effectiviteit bewezen. Voor oedemen van verschillende delen van het lichaam is het echter nog steeds de moeite waard om een ​​arts te raadplegen, omdat hun oorzaak veel ernstiger is dan u denkt.