Waarom rijdt het kalf 's nachts - wat te doen?

Krampen - reflexen, onverwachte, scherpe spiersamentrekkingen, meestal zeer pijnlijk. Velen van ons hebben dergelijke sensaties ervaren als de kuitspieren zijn krap. Vooral gebeurt dit 's nachts wanneer het lichaam ontspannen is. De redenen voor dit fenomeen vrij veel.

Om epileptische aanvallen op te heffen, moet u de oorzaak van het voorval opsporen en elimineren, medicinale en folkremedies gebruiken. Om de conditie te verminderen, wanneer het de been vermindert, kunt u speciale oefeningen gebruiken.

Waarom verminderen kalveren 's nachts benen en wat te doen in deze situatie? Ontdek vandaag met u:

De redenen waarom de benen krampen

De oorzaken van het negatieve fenomeen zijn talrijk. Overweeg de meest voorkomende:

- Een tekort aan voedingsstoffen - vitamine B6, D, evenals magnesium, kalium, natrium en calcium. Met name om deze reden worden nachtelijke krampen vaak waargenomen bij aanhangers van strenge diëten (vooral monodiëten).

- Sommige ziekten, zoals diabetes, lever- en schildklierstoornissen, bloedarmoede en hartfalen, evenals spataderen, tromboflebitis en platvoeten.

- Sedentaire levensstijl. Om deze reden hebben kantoorpersoneel en chauffeurs vaak last van nachtelijke spiersamentrekkingen.

- Er moet ook worden opgemerkt dat de kuit vaak 's nachts vermindert als gevolg van het dragen van strakke en ongemakkelijke schoenen. Veel vrouwen brengen bijvoorbeeld de hele dag op hoge hakken door, waardoor hun benen erg moe worden. Dientengevolge: 's Nachts beginnen ontspannen spieren te samentrekken.

Wat te doen voor de benen?

Zoals we al eerder zeiden, is de meest voorkomende oorzaak van krampen in de nachtelijke benen een tekort aan voedingsstoffen. In dit geval is het nodig om het dieet aan te passen en in evenwicht te brengen: neem meer voedingsmiddelen met de ontbrekende vitamines en mineralen in het dieet op.

Vergroot bijvoorbeeld de consumptie van kwark, vlees, vis, zeevruchten, appels, gedroogde abrikozen, bananen, enz. Eet minder vet, zout, ingeblikt voedsel.

Het is nuttig om mineraal- en vitaminecomplexen te nemen. Het meest geschikt in uw geval, adviseer uw arts. In het geval van bestaande ziekten, is het noodzakelijk om maatregelen te nemen om ze te behandelen.

Als de zaak ongemakkelijke schoenen is, verander schoenen met hoge hakken naar een laag platform. Liever producten van echt leer en de maat die u wilt.

Als, om wat voor reden dan ook, uitdroging heeft plaatsgevonden, bijvoorbeeld door toediening van diuretica, verhoog dan de dagelijkse inname van water tot 1,5-2 liter.

Hoe de spasmen snel te elimineren?

Als je het gevoel hebt dat je begint je been te verminderen, verander je van positie en ontspan je. Til het been op, dat krampachtig is, trek langzaam de voet (tenen) in de richting van de knie. U kunt de voet zachtjes buigen met uw hand, u kunt een lus maken van de gordelgordel, deze over de voet plaatsen en deze (zonder sterke spanning) ongeveer 1 minuut buigen. Het belangrijkste is om het zachte strekken van de spieren van het been te voelen. Binnenkort gaat de pijn voorbij.

Nu moet je de bloedtoevoer naar de kalveren herstellen. Om dit te doen, masseer je je been, knijp het gebied waar de spier zich bevindt.

Wanneer de toestand is verlicht, ga je een tijdje liggen met je benen omhoog. Dit zal helpen om de normale bloedsomloop volledig te herstellen, de spier te ontspannen en de verschijning van een nieuwe spasme te voorkomen.

Farmaceutische preparaten tegen convulsies

vitaminen: Om het tekort aan voedingsstoffen te vullen, kunt u een kuur van een van de vitaminen-mineraalcomplexen kopen en drinken: Complivit, Alphabet, Magne-B6, Calcium D3, enz.,

zalven: Het zal zalf en gels helpen: Heparine, Finalgon, Troxevasin, evenals hulpmiddelen op basis van paardenkastanje. Ze worden 's avonds vóór het slapengaan aangebracht op het oppervlak van de gastrocnemius.

tablets: Preparaten die het optreden van spierspasmen voorkomen: Panangin, Asparkam, Magnerot en ook Difenin en Mydocalm.

Als de oorzaak van de aanvallen spataderen zijn, helpen remedies zoals Venarus, Venoturon 300, Anvenol en Antistax.

Traditionele geneeskunde heeft een breed scala aan verschillende remedies voor pijn met spierspasmen van de benen. Hier zijn enkele:

- Als je snel een snufje zout in het midden van de tong steekt en in je mond houdt, zal de spasme heel snel loslaten. Een pijnlijke kramp duurt ongeveer 2 minuten. Zout kan worden vervangen door 1 theelepel vers citroensap, maar het moet wel onder de tong worden bewaard. Je kunt de pijnlijke spier ook bevochtigen met citroensap.

- Een goede remedie is zelfgemaakte zalf op basis van stinkende gouwe. Het is noodzakelijk om verse stinkende gouwe te plukken. Thuis knijp het sap uit de plant, gemengd met vaseline, in verhouding: 1x2. Het gereedschap wordt elke dag in de koelkast, elke dag gedurende 2 weken op de beenspieren aangebracht.

- Genezers raden aan om de voeten te wrijven met tinctuur van alsem. Om de tinctuur te bereiden, vult u de pot van een liter met vers of gedroogd gras, vult u hem met wodka. Laat het een paar weken op een donkere plaats achter. Gebruik vervolgens voor wrijven.

Om pijnlijke gewaarwordingen te vermijden, wanneer kaviaar 's nachts vermindert, allereerst slechte gewoonten verwijderen, in het bijzonder stoppen met roken.

Herzie uw dieet. Het moet bestaan ​​uit versterkt, gezond en een verscheidenheid aan verse producten.

Krijg wat oefening. Vooral handig zwemmen. Als u echter aan een training deelneemt, kunnen er 's nachts krampen optreden als gevolg van overmatige lichamelijke inspanning. Verlaag in dat geval de belasting.

Niet uitdrogen, genoeg water drinken gedurende de dag. Onthoud dat uitdroging een van de meest voorkomende oorzaken van spierkrampen is.

Elke avond, voordat je naar bed gaat, neem je een warm, ontspannend bad. Al liggend in bed, rekt u de spieren van het been voorzichtig zachtjes uit. Dit vermindert niet alleen het risico op nachtelijke spierkrampen, maar verbetert ook de slaap aanzienlijk.

Probeer ook de sterke dagbelasting van uw voeten te verminderen, draag comfortabele schoenen en vermijd, indien mogelijk, stress.

Als de benen 's nachts vaak verkrampt zijn, ontstaan ​​er' s nachts krampen, dan heeft u de hulp van een arts nodig. Misschien is dit een teken van een ernstige ziekte, met name nierfalen of een bacteriële infectie. Om het risico op het ontwikkelen van ernstige aandoeningen te verwijderen, moet u worden onderzocht en, indien nodig, met de noodzakelijke behandeling beginnen. Zegene jou!

Tip 1: Waarom kalveren 's nachts

Oorzaken van nachtelijke pijn bij de kalveren

Bij regelmatige spasmen van de kuitspieren moet je zeker door een specialist worden onderzocht. De oorzaken van krampen in de nacht kunnen anders zijn.
Om de oorzaak van toevallen te bepalen, moet u uw levensstijl analyseren op de mate van aanwezigheid van predisponerende factoren in het dagelijks leven.

Langdurige stress, onregelmatige voeding. Zowel de eerste als de tweede leidt tot een verlaging van de bloedsuikerspiegel. Spieren voeden zich met glucose. Het nadeel hiervan kan een afname in het niveau van elektrolyten veroorzaken, waardoor convulsies optreden.

Overmatige fysieke stress. De reden voor kaviaarreductie kan een verhoogde training zijn. Dit geldt vooral voor die gevallen waar de spieren niet klaar voor waren. Zowel nieuwkomers met slechte training als professionele atleten kunnen dit probleem hebben. Daarom is het belangrijk om de belasting van de ledematen geleidelijk te verhogen.

Zittend of staand werk. Beide opties kunnen nachtelijke krampen veroorzaken. In het geval van sedentair werk draagt ​​immobiliteit bij tot het vertragen van de bloedcirculatie en de afgifte van voedingsstoffen naar de intercellulaire ruimten van de spieren. In het geval van staand werken, daarentegen, bevinden de beenspieren zich lange tijd in een statische spanning.

Stofwisselingsstoornissen. Als gevolg hiervan kan de spiermassa een tekort aan zuurstof en voeding zijn, wat het feit dat de kalveren verminderen verklaart.

Cafeïne misbruik. Als er meer dan 5 kopjes sterke thee of koffie per dag worden gebruikt, kunnen de kuitspieren afvlakken.

Ongemakkelijke schoenen dragen. Overdag worden de beenspieren erg moe en 's nachts kunnen ze niet ontspannen.

Scherpe weigering van alcohol. In het geval van alcoholverslaving kan een scherpe afwijzing van deze dranken gepaard gaan met convulsies.

Atherosclerose van de beenvaten. Met een dergelijke diagnose kan de reductie van de kuitspieren niet alleen 's nachts worden waargenomen, maar ook tijdens de dag tijdens het lopen.

Ouderdom Langzaam metabolisme, gebrek aan glucose, het starten van de ziekte van Parkinson kan epileptische aanvallen veroorzaken.

Wat te doen met krampkrampen

Om recidieven van convulsieve toestanden van de gastrocnemius-spieren te voorkomen, is het noodzakelijk om de provocerende factoren te elimineren.
Het wordt aanbevolen om het zenuwstelsel op te ruimen, waardoor vervelende momenten uit het dagelijks leven worden geëlimineerd. Je kunt een gang van valeriaan drinken, rustgevende kosten.
Kalmeert muntthee.

Het is verplicht om het dieet aan te passen. Maaltijden moeten op ongeveer hetzelfde tijdstip worden ingenomen.
Niet doen zonder controle over de training. Je moet proberen om alleen uitvoerbare oefeningen uit te voeren. Het dagelijks kneden van de spieren van de onderste ledematen is welkom.

Wanneer spasmen positief effect zelfmassage geeft. Het moet niet alleen op kritieke momenten gebeuren, maar ook overdag. Na de massage is een koud kompres handig op de huid van de voeten.

Als de oorzaak van krampen van de gastrocnemius spieren een ernstige ziekte is, is het noodzakelijk om het te behandelen. Medicatie moet worden toegediend onder toezicht van een arts. Na herstel verdwijnen de spasmen.

Vermindert krampen in de benen 's nachts: waarom en wat te doen?

Nachtkrampen in de benen - bekend bij veel mensen. Het probleem komt vaak voor bij oudere mensen, zwangere vrouwen, atleten. Spasmen van de onderste ledematen zijn paroxysmaal van aard, soms vergezeld van ondraaglijke pijn.

Een beetje over krampen in de benen 's nachts

Krampen - een toestand van onbeheersbare spiercontractie. Verschijnt plotseling, vergezeld van sterke pijnlijke gevoelens, kan na een bepaalde tijd worden herhaald.

In de geneeskunde worden herhaalde stuiptrekkingen in de kuitspieren krampachtig genoemd.

De krampen in de onderste ledematen worden 's nachts vaker verstoord. De patiënt heeft pijn, krampen, spanning in de kuiten. Een man wordt wakker, schudt zijn benen, kneedt zijn scheen en zijn voet. De spier is opgetrokken, de voet is uitgerekt, de vingers zijn gehurkt.

Met zeldzame manifestaties van de aandoening maak je geen zorgen. De reden voor het plotselinge verschijnen kan een ongemakkelijke lichaamshouding zijn, waarbij de zenuw is vastgeklemd en de spieren gevoelloos zijn. Na de verandering van positie, gaat alles voorbij, zonder terugvallen.

Volgens statistieken heeft bijna iedereen stuiptrekkingen. Er kan een spasme optreden in verschillende delen van de onderste ledematen:

Bezetting van een persoon is een belangrijke factor in de manifestatie van deze staat. Krampen in de benen komen vaker voor bij atleten, laders, vakmensen.

De ziekte veroorzaakt ook:

• koude omgeving;
• pathologische veranderingen in het lichaam, chronische ziekten;
• leeftijdsveranderingen in het lichaam.

Soorten beenkrampen 's nachts

Spasmen - een reactie op externe en interne stimuli, het mechanisme is individueel voor elke persoon.

De aandoening manifesteert zich plotseling en heeft een verschillende duur, intensiteit en schaal van verdeling.

Verdeeld in typen.

1. Clonische. Dit zijn kortdurende krampen met een vertraging van bepaalde spiergroepen.
2. Tonic. Het proces duurt 3 minuten of langer. Vaste spieruitharding. De pijnen zijn sterk, het proces kan niet worden beheerd.

Krampen zijn ook van de volgende soorten:

• Gegeneraliseerd. Het hele spierstelsel is verminderd. Vaak zijn er symptomen van een ernstige ziekte;
• gelokaliseerd. Bepaalde spiergroepen worden beïnvloed. In de meeste gevallen worden gelokaliseerde tonische samentrekkingen geregistreerd in de zone van de benen en dijen.

Waarom zijn zijn benen 's nachts krap?

Frequente krampen in de benen 's nachts kunnen een voorbode zijn van vrij ernstige ziekten of bepaalde verstoringen in het lichaam.

• in de beginfase van een beroerte, soms tijdens de revalidatieperiode;
• wanneer het zenuwstelsel is geïnfecteerd;
• in geval van alcoholvergiftiging.

Het gebied van epileptische aanvallen geassocieerd met de plaats van excitatie van de hersenen.

• radiculitis;
• wervel hernia;
• traumatische neuropathie;
• polio;
• myositis;
• de ziekte van Parkinson;
• meervoudige en laterale amyotrofe sclerose;
• infectieuze-allergische polyneuropathie.

Ook verschijnen krampen in de onderste ledematen onder invloed van een aantal storingen in het lichaam:

1. Overmatige pulsatie van de hersenen. Spasmen worden geprovoceerd door:

• epilepsie;
• acute psychose;
• eclampsie;
• traumatisch hersenletsel.

1. Verlaagde ATP-concentratie. Aanvallen, met deze overtreding, zijn het gevolg van de volgende pathologische aandoeningen:

• diabetes;
• hartfalen;
• spataderen;
• tromboflebitis;
• atherosclerose obliterans;
• bloedarmoede;
• hyperthyreoïdie;
• met platte voeten.

1. Genetische factor. Dit omvat het Tourette-syndroom.

Eerste hulp bij krampen in de benen 's nachts.

Als convulsies tonisch lokaal van aard zijn, kan de aandoening als volgt worden verlicht:

• loop blootsvoets op de koude vloer;
• neem een ​​horizontale positie, rek het been, trek de teen over;
• masseer het getroffen gebied;
• neem aspirine om de microcirculatie in de benen te verbeteren;
• met stuiptrekkingen van de gastrocnemius-spieren is de naald stekelig in het spasme gebied. De procedure moet worden uitgevoerd door een specialist die bekend is met de acupunctuurregels.

1. in buikligging moeten de onderste ledematen worden verhoogd;
2. pak dan de tenen vast en voer de buigbewegingen van de voeten naar de knie uit. Buig voor het eerst en laat los en buig dan langzaam totdat de aanval voorbij is. Spieren na de ingreep worden actief voorzien van bloed verrijkt met zuurstof.

Folk remedies

• Voeten besmeerd met gepureerde citroen (15 dagen), 's morgens en voor het slapen gaan. Draag na het drogen sokken aan de bovenkant.
• Ook wrijven mosterdolie, alcohol, appel cider azijn, verwarmende kompressen zijn effectief.
• Naaldbaden zijn ook effectief met zeezout.
• Gemakkelijk dagelijks 15 minuten joggen helpt krampen in de benen voorkomen.
• Geteste middelen worden als verwarmende zalf beschouwd.

Preventie van krampen in de benen

Bij het uitvoeren van preventieve maatregelen tegen inbeslagnames moet:

1. vermijd overmatige belasting;
2. het gebruik van koolzuurhoudende dranken, koffie, snoep verminderen;
3. stoppen met het gebruik van tabak;
4. consumeren voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium en calcium;
5. regelmatig oefeningen en malen uitvoeren (niet toegestaan ​​voor spataderen);
6. slaap in warme sokken;
7. dagelijks maak contrastbaden voor de voeten;
8. vermijd stress.

• In de vooroverliggende positie om uit te rekken. Voeten trekken, sokken over trekken.
• Liggende, draaiende benen, die een fiets voorstellen.
• Buig in de buikligging je armen langs het lichaam. Til vervolgens je been op en trek het naar je toe, terwijl je het met je handen vasthoudt. Lower. Herhaal met het andere been.
• Ga op je tenen staan, rek je uit en ga naar beneden. Herhaal de actie nodig twee keer per dag.
• Zittend of liggend op de vloer, draai, buig en maak de voeten 3-5 minuten los.

Wanneer de nacht krampen van de onderste ledematen, een persoon vergeet over een volledige nachtrust. Het voorkomen van een onplezierige toestand is goed mogelijk als je de regels van een gezonde levensstijl volgt. Als u zich regelmatig zorgen maakt over convulsies, moet u medische hulp inroepen bij een specialist.

Waarom de kuitpoten 's nachts

Vaak ervaren mensen in een droom een ​​toestand waarin hun kalveren worden verminderd. In een slapend lichaam is het lichaam ontspannen, spierweefsel vermindert de activiteit en melkzuur accumuleert in de kuitspieren, wat bijdraagt ​​aan het optreden van aanvallen.

Een onplezierig fenomeen dat zich vaker manifesteert dan andere aanvallen is krampachtig genoemd. Ze gaan meestal gepaard met pijn en gevoelloosheid van de gastrocnemius, wat een vredige slaap voorkomt. Voor de juiste behandeling van nachtkrampen, is het noodzakelijk om de provocerende factoren te analyseren en hun oorzaak te bepalen. Bij frequente herhaling van aanvallen is overleg met een arts noodzakelijk.

Oorzaken van nachtelijke krampen

De redenen zijn heel verschillend.

• Gebrek aan mobiliteit. Vanwege het ontbreken van motoriek, atrofiëren de spieren geleidelijk, met als gevolg pijn in de benen. Kantoormedewerkers en chauffeurs zijn bijzonder gevoelig voor dit probleem.
• Niet-naleving van trainingstechnieken. Een ernstige fout is het verplaatsen van het hele gewicht naar één deel van de voet. Mensen die zich bezighouden met atletiek en krachtsporten, moeten hun activiteiten analyseren.
• Het gebrek aan voedingsstoffen.
• Leverziekten, diabetes, schildklierstoornissen, bloedarmoede, spataderen, tromboflebitis, hartfalen, platte voeten.

Convulsies tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap zijn er verschillende mogelijke storingen in het lichaam. Sommigen van hen provoceren een krampachtige toestand van de spieren van de kalveren. Ze rollen plotseling en vaak 's nachts. Overweeg de oorzaken van overtredingen.

• Vitamine B-tekort₆, magnesium, kalium, calcium. In de vroege fase van de zwangerschap treedt toxicose op, die micro-elementen uit het lichaam verwijdert.
• Gereduceerd percentage van de bloedglucose. Om het niveau van glucose te handhaven, wordt het aanbevolen voor zwangere vrouwen om maaltijden in kleine porties te splitsen.
• Spataderen. Tijdens de laatste periode van de zwangerschap kan de aders door de verhoogde belasting hun werk niet aan. Het bloed stagneert, er is sprake van een overtreding van de bloedcirculatie, waardoor het voor de juiste hoeveelheid benodigde stoffen moeilijk is om de spieren binnen te dringen. Er worden geen uitwisselingsproducten uitgescheiden, waardoor een gunstige achtergrond ontstaat voor het optreden van aanvallen.
• Syndroom van de vena cava inferieur. In een horizontale positie drukt de baarmoeder van een zwangere vrouw op de inferieure ader, wat de uitstroom van bloed vermindert en leidt tot stuiptrekkingen van het kalf.
• Het gebruik van diuretica in overmatige hoeveelheden kan uitloging van mineralen veroorzaken.

Bij vrouwen

Ouderwetse diëten worden geadviseerd om het gebruik van bepaalde producten te beperken, waardoor belangrijke stoffen worden aangetast. Een tekort aan magnesium, calcium, natrium en kalium draagt ​​bij aan de vorming van ionische verbindingen in de intercellulaire ruimten, die de zenuwuiteinden stimuleren en daardoor 's nachts pijnlijke spiercontractie veroorzaken. Bijzonder gevaarlijk in dit opzicht zijn monodiets.

Het gebruik van diuretische en choleretische voedingsmiddelen en dranken draagt ​​bij aan de onevenwichtigheid van de spierbalans in het metabole proces. Samen met de vloeistof worden belangrijke sporenelementen afgeleid.

Als hij 's nachts kalveren heeft, is dat misschien de schuld van de schoenen. Vrouwen dragen vaak schoenen met hoge hakken, dus overdag worden hun benen vermoeid door de lange uitlijning van de voet en 's nachts manifesteren vermoeidheid en ontspannen spieren zich als reflex samentrekkingen.

Ernstige stress wordt ervaren door het lichaam van de vrouw tijdens de menstruatie als gevolg van verminderde perifere bloedsomloop.

Vrouwen zijn door spanningen gevoelig voor spasmen. Kleine golven eindigen vaak met nachtkrampen in de kuit.

Convulsies bij mannen

De eigenaardigheid van mannelijke spasmen ligt in hun grotere pijn, omdat de spieren dichter zijn dan de vrouwelijke. De oorzaken van aanvallen zijn:

• Gedwongen immobiliteit, verhoogde belastingen. Mannen die zich bezighouden met professionele activiteiten hebben hier last van: vrachtwagenchauffeurs, tractorchauffeurs, bulldozers, sportmensen.
• Hypothermie spieren. Veel mannen laten zich in het koude water van de reservoirs bevinden en verwennen warm ondergoed, wat leidt tot overkoeling van de spieren.
• Overgewicht. Parameters van het lichaam en een enorme maag leiden ertoe dat de vena cava wordt vastgeklemd, zoals bij zwangere vrouwen.
• Roken en alcohol. Negatief van invloed op de perifere bloedtoevoer: spasme bloedvaten, stimuleren de zenuwuiteinden die epileptische aanvallen veroorzaken.
• Uitdroging. Zwaar zweten verwijdert een aanzienlijk deel van de sporenelementen uit het lichaam.

Behandeling is toegestaan ​​als volksremedies thuis en medicijnen.

Behandeling van convulsies met folkremedies

In het geval van zeldzame aanvallen, kunt u doen zonder medische zorg, met behulp van huismiddeltjes. Traditionele geneeskunde biedt vele recepten om te helpen met spasmen van de kalveren.

• Snelle methode. Houd een snufje zout in de mond gedurende maximaal 2 minuten en de kramp zal passeren.
• Citroensap. Lepel gezouten citroensap om onder de tong te nemen. Elimineer de ziekte door het gebied van spasme-sap uit te smeren.
• Kvass-mengsel Voeg in een glas broodkruim een ​​theelepel gist toe, houd 6 uur aan, verdeeld in gelijke delen door het aantal maaltijden. Neem voor de maaltijd voor een maand. Verbeter de smaak van medicinale honing.
• Tinctuur van alsem. In een container gevuld met alsem gras, giet wodka en aandringen 2-3 weken. Wrijf elke nacht voeten, totdat de convulsies volledig verdwijnen.
• Kamille mengsel. Twee eetlepels kamilleapotheek brouwen als een theelepel kokend water. Drink na een maaltijd, de laatste keer voor het naar bed gaan.
• Zalf stinkende gouwe. Vers geperst sap van stinkende gouwe vermengd met medische vaseline 1: 2. Wrijf de probleemgebieden 2 weken.

Om pijn en krampen te verlichten, is het aan te raden om je tenen naar je toe te trekken. Herstel vervolgens de bloedcirculatie door een massage te maken. Je kunt een spier knijpen of in elkaar slaan. Na opluchting moet je gaan liggen met opgeheven benen. Deze methode zal de bloedsomloop versnellen en spasmen verlichten.

Als de effectiviteit niet door volksremedies kan worden bereikt, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen die aanvullende studies zal voorschrijven.

Aangekochte medicijnen tegen convulsies

In overeenstemming met de geïdentificeerde oorzaak en de juiste diagnose worden geneesmiddelen met verschillende acties voorgeschreven. In dit geval is de therapie gericht op de eliminatie van de oorzaak zelf. De complexe behandeling omvat vitamines en sporenelementen.

vitaminen

Bewezen vitaminen-minerale complexen: "Complivit", "Calcium D₃"," Alphabet "," Nycomed "," Magne-V₆".

Heparinezalf, troksevazinegel, op paardenkastanje gebaseerde zalf, finalgon worden gebruikt voor plaatselijke behandeling. Ontstekingsremmende en verwarmende eigenschappen, ze verlichten aanvallen en symptomen van pathologieën. Zalven worden gebruikt voor het slapengaan, toegepast op het probleemgebied.

tablets

Er zijn geen pillen die krampen volledig elimineren zonder een oorzaak aan te wijzen. Maar deze anticonvulsiva worden vaker aanbevolen dan andere:

Oorzaken van nachtkrampen in de kuitspieren

Spasme is een pathologische aandoening waarbij onwillekeurige spiercontractie optreedt. Dit kan een kortdurend of langdurig proces zijn, permanent of episodisch, gepaard gaand met ernstige trekpijn, een sterke beperking van de mobiliteit. Het kramp van de benen vaker in de ochtend of in de avond.

Alle spasmen ontwikkelen in de kuiten van de benen zijn verdeeld in:

• Primary. Ze worden veroorzaakt door de afkoeling van het lichaam, een teveel aan nicotine en cafeïne, een gebrek aan vocht in de cellen en overbelasting van de spieren.
• Secundair. Ontwikkelen als gevolg van storing van de schildklier, platvoeten, spataderen, tetanus.

1. Gegeneraliseerd (doet pijn het hele lichaam).
2. Lokaal (eenvoudig of complex). Slechts een bepaald deel van het lichaam wordt beïnvloed.
3. Eenzijdig of bilateraal.
4. Tonic: langdurige spanning gevolgd door langdurige ontspanning.
5. Clonic (myoklonisch): snel passeren, maar pijnlijk.
6. Gemengd: omvat eerdere soorten.

De belangrijkste factoren die verklaren waarom er krampen zijn in de kuitspieren van de benen:

• de implementatie van een zeer krachtige lichamelijke activiteit, snel rennen zonder de juiste voorbereiding (warming-up);
• al lang zittend of zittend;
• neuropsychiatrische aandoeningen (stress);
• slechte voeding;
• stofwisselingsstoornissen, gebrek aan zuurstof in de cellen van zachte spierweefsels;
• lage lichaamstemperatuur;
• verkeerd gekozen schoenen;
• afvlakking van de bogen van de voeten;
• hormonale verandering;
• koorts;
• catarrale ziektes;
• acute intoxicatie.

Het uiterlijk van de anomalie wordt veroorzaakt door zowel natuurlijke als pathologische oorzaken.

Vermindert kalveren

Spasmen - reflexspiersamentrekkingen die onverwacht optreden, ongemak of pijn veroorzaken, maken voetacties onmogelijk. Steeds meer mensen wenden zich tot artsen met een klacht die kalveren vermindert. De redenen die veel aan de ziekte bijdragen. Om de exacte oorzaak vast te stellen en de behandeling voor te schrijven, moeten alle mogelijke factoren worden opgespoord die de reductie van de kuitspieren kunnen veroorzaken. Het behandelen van spasmen in de kuitspieren is toegestaan ​​met behulp van moderne medicijnen, volksremedies.

De belangrijkste oorzaken van krampkrampen in de kuit

Afhankelijk van de oorzaak van de ck-informatie, is het noodzakelijk om de juiste eliminatie van dit probleem te vinden. Nuttig is de oefening complexe oefeningen gericht op het uitrekken van de spieren en pezen. Als de vermindering van de gastrocnemiusspieren een veel voorkomend verschijnsel is geworden, is het aangewezen om een ​​arts te raadplegen, een onderzoek van het lichaam te ondergaan. De oplossing zal helpen om gevaarlijke ziekten te vinden, de behandeling die op tijd is gestart zal hun ontwikkeling voorkomen.

Statistieken toonden aan dat elke tweede inwoner van de planeet het fenomeen onder ogen ziet. De meeste mensen merken zo'n overlast niet. Vaak is de reden voor de informatie van de benen het ontbreken van kalium, magnesium en calcium. moet aanvankelijk het tekort aan deze micronutriënten invullen. Bij een hoge frequentie van manifestaties is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen.

Veelvoorkomende oorzaken van spierkrampen zijn:

• Lichamelijke activiteit zonder warming-up en stretching van de spieren;
• Lange belasting op poten als gevolg van staand of zittend werk;
• Stress, begeleid door ongezond voedsel;
• Falen in metabole processen, waardoor de spieren niet genoeg zuurstof krijgen;
• Een sterke daling van de temperatuur veroorzaakt een vernauwing van de bloedvaten;
• Onhandige, verkeerd gekozen schoenen;
• Platte voeten;
• Hormonale verstoringen;
• SARS;
• trauma;
• Hoge temperatuur;
• Drugs vergiftigen.

Op volwassen leeftijd zijn de oorzaken: een teveel aan glucose in het lichaam, een langzaam metabolisme, de ziekte van Parkinson. Het is uiterst zeldzaam dat kaviaar vermindert als gevolg van ernstige ziekten: hersenkanker, diabetes, epilepsie, tromboflebitis.

Een extra reden is een verminderde bloedcirculatie in de onderste ledematen, wanneer het bloed zwak door de aderen beweegt. Dit gebeurt in verband met een passieve levensstijl, weinig lichaamsbeweging. Neurologie en ziekten van de wervelkolom kunnen worden toegeschreven aan de oorzaken van spasmen van de gastrocnemius-spieren. Een directe verbinding kan worden opgespoord, omdat de beknelde zenuw als gevolg van problemen met de wervelkolom wordt gegeven door een onplezierig gevoel in de onderste extremiteit.

Waarom kalveren vermindert bij het trekken

Als het kalf tijdens het afhevelen wordt verminderd, is de kans waarschijnlijk dat het een normaal spierspasme is dat optreedt tijdens abrupte fysieke inspanning. Dergelijke gevallen worden vooral vaak gezien bij vrouwen die veel tijd op een hoog platform hebben doorgebracht, de spieren bevinden zich ook tijdens de slaap in een spanning.

Er zijn verschillende manieren om krampen te voorkomen: til je been op en trek de sok naar beneden. Of het is voldoende om alleen de plek van de spasmassage te masseren en dan de voet te verspreiden met een speciale genezende zalf.

Vermindert kalveren tijdens het lopen

Als de kuiten van de benen afnemen tijdens lopen, rennen, zwemmen, moet u opletten en de factor identificeren die spiercontractie veroorzaakt. De reden hiervoor bestaat waarschijnlijk niet in een tekort aan micro-elementen, maar in verstoring van de bloedcirculatie. Naast de gebruikelijke flatfoot wordt aangenomen dat de oorzaak het begin van spataderen is.

U kunt op verschillende manieren van krampen afkomen: knijp of prik een plaats met een scherp voorwerp. Het moet echter uiterst voorzichtig zijn, er is een grote kans op beschadiging van de bloedvaten of een infectie. Na de injectie wordt aangetoond dat het actief de voet masseert en smeert het vervolgens in met een speciale zalf.

Waarom krampen van het kalf bij mannen

Vaker worden convulsies bij mannen waargenomen bij atleten, na een sterke fysieke inspanning. De reden is de vermindering van micro-elementen en uitdroging door zweten. Als gevolg van overmatige consumptie van suiker, nicotine en cafeïne, is er een gebrek aan componenten die nodig zijn voor de spieren, waardoor de gastrocnemius spier vermindert.

Oorzaken van vrouwelijke kuitkrampen

Er zijn bepaalde factoren die kramp in het vrouwelijke geslacht veroorzaken. De belangrijkste algemene reden: schoenen met hakken dragen. Om krampen te voorkomen, wordt aanbevolen om schoenen met een lage hak te dragen of een hoog platform af te wisselen met een laag hakje. Vermindert vaak het kalf bij zwangere vrouwen, meestal kort voor de geboorte van de baby, omdat het lichaam van de aanstaande moeder een tekort aan sporenelementen en vitaminen heeft, die worden besteed aan de ontwikkeling van de foetus.

Behandeling met elastische kousen zal zeker helpen bij spataderen, die krampen in de benen veroorzaken. Kousen helpen schepen in een statische positie te houden. Het wordt niet aangeraden om schoenen te dragen op een hoog platform, strakke riemen te gebruiken, te zitten en het ene been over het andere te gooien.

Waarom de kuitpoten 's nachts

Vaak rijst de vraag, waarom de kalveren 's nachts minder worden -' s nachts worden de spieren niet gespannen. 'S Nachts is er sprake van een overtreding van de bloedstroom, het resultaat is een onjuiste houding van slaap of vasculaire storing. Elke mobiliteit in een droom kan een spasme veroorzaken. Vaak gaan patiënten naar artsen met klachten: scherpe spierspasmen, scherpe pijn, die enkele minuten aanhoudt. Het is artsen niet duidelijk waarom spasmen 's nachts voorkomen. Dergelijke aanvallen worden idiopathisch genoemd. Het betekent dat de patiënt geen zichtbare reden heeft voor het optreden van een dergelijke aandoening.

Als de kramp plotseling is opgekomen, is aangetoond dat het de positie van de benen verandert, laat de spieren ontspannen. Dan moet je je voet masseren en een koud kompres aanbrengen.

Een goed, uitgebalanceerd dieet wordt een zeker heil in de strijd tegen stuiptrekkingen. Het wordt aanbevolen om meer natuurlijke producten te eten, om vet te weigeren, om het tekort aan stoffen te vermijden dat nodig is voor het lichaam. In het geval van een gebrek aan magnesium, kalium en calcium in het lichaam, wordt aanbevolen om appels, gedroogde abrikozen, bananen, kwark in de voeding op te nemen. Naast de juiste voeding zal de inname van vitamines helpen. Vitamine D-tekort is bijvoorbeeld heel goed in staat om een ​​oorzaak voor spiercontractie te worden.

Kramp in de kuitspieren vermijden

De meeste mensen voelen bij voorbaat dat een kramp zal optreden. Het loont de moeite om zoveel mogelijk te ontspannen. Bij krampen in de kuiten moet u de positie wijzigen. Probeer de ledemaat op te heffen en trek vervolgens de zool naar de knie toe. Na de oefening gedaan te hebben, ga zitten en knijp de locatie van de spasmen. Probeer uw lichaamsgewicht op de poot te bewegen, die wordt verminderd. Na een bepaalde tijd zullen de bloedsomloop en gevoeligheid van de benen verbeteren.

Na de retraite worden stuiptrekkingen aanbevolen om te gaan liggen, zodat de benen hoger zijn dan het hoofd. De situatie zal de bloedcirculatie verbeteren, zal de stuipen niet geven om terug te keren.

Bij scherpe en langdurige krampen in de benen is onmiddellijke medische zorg vereist en het risico op het indrukken van vitale functies, zoals ademhalen, ontwikkelt zich. Verwaarloos de behandeling en onderzoeken niet, in de toekomst zijn complicaties waarschijnlijk.

Behandeling van krampen met behulp van folk remedies

Als stuiptrekkingen niet frequent voorkomen en het onmogelijk is om de oorzaak te achterhalen, is het mogelijk om zonder de hulp van een arts de behandeling met folkremedies te gebruiken:

1. Wanneer de kalveren worden verminderd, helpt een effectieve methode in de traditionele geneeskunde vaak - wrijven op de plaats waar de spasme is opgetreden, met behulp van mosterdolie.
2. Folk-remedie: 3/4 kopjes dopezaadjes dringen aan op 0,5 liter alcohol van 75% op een plek waar direct zonlicht niet valt, 30 dagen. Bij het optreden van spasmen wrijf een verontrustende plaats met watten, na eerder ondergedompeld in tinctuur. Gist zal krampen helpen voorkomen. Om een ​​oplossing te vinden voor kaliumgebrek, maak er een remedie van.
3. Eenvoudige magneten zullen helpen bij krampen, plaats de voorwerpen gewoon op de plek waar de spasme is opgetreden. Voor de behandeling wordt het aanbevolen om baden met speciale medicinale kruiden te bereiden: brandnetel, pepermunt, tarwegras, duizendblad, herderszak. Aangeboden kruiden verdeeld in gelijke delen. 100 g kruiden giet 250 ml kokend water, zet in een waterbad, kook gedurende 20 minuten. Het resulterende middel wordt in een houder gegoten met water, waarvan de temperatuur 38-40 graden niet overschrijdt. Plaats de voeten in het afkooksel zodat de kuiten van de benen volledig ondergedompeld zijn, houd ze 20 minuten vast. De procedure is 10 dagen achter elkaar waard.

Behandeling van folk remedies is veel winstgevender en meer prioriteit dan dure medicijnen.

Het is toegestaan ​​om oefeningen uit te voeren om spasmen van de kalveren van tevoren te voorkomen, gericht op het verbeteren van de bloedcirculatie, het strekken en ontspannen van de spieren. Als u zorgvuldig de toestand van het lichaam en de tijd om te helen in de gaten houdt, blijft er een grote kans om spasmen van de kuitspieren te vermijden.

Waarom de kuiten van de benen 's nachts (ochtend) - wat te doen met krampen in de kuitspieren?

Velen zijn geïnteresseerd in de vraag - waarom slipt 's nachts. Het symptoom is van invloed op zowel mannen als vrouwen, ontwikkelt zich tijdens de rust of 's avonds wanneer het been ontspannen is. Krampen tijdens de slaap veroorzaken ernstig ongemak, verstoren rust en spierarbeid. Als de spasmen voortdurend verstoord zijn, bestaat het risico van ernstige complicaties van lokale aandoeningen van de bloedsomloop tot systemische stoornissen.

etiologie

Kalfspasmen 's nachts of' s morgens zijn geen onafhankelijke ziektes, maar hebben betrekking op een afzonderlijk symptoom. Dit zijn de gebruikelijke spierspasmen die onafhankelijk van elkaar optreden, zonder controle van het zenuwstelsel. Spiersamentrekkingen zijn van een autonome aard en verschijnen spontaan.

Artsen stellen vaak de vraag, waarom 's nachts de kuitspieren krampen. Begin een zoektocht naar oorzaken met bloedtesten voor kalium, calcium en magnesium. In de meeste gevallen treden gastrocnemiuskrampen op wanneer er een tekort is aan deze mineralen die de spiertonus en ontspanning regelen. Onder normale omstandigheden moet de diagnose worden uitgebreid om te zoeken naar systemische pathologieën die leiden tot een inbreuk op de innervatie en bloedtoevoer naar de benen.

De meest voorkomende oorzaken van nachtkrampen in de kuitspieren zijn:

• beriberi;
• Gebrek aan kalium en magnesium;
• De periode van actieve groei;
• Zwangerschap en borstvoeding;
• uitdroging;
• Fysieke overbelasting;
• Sedentaire levensstijl;
• Bijwerkingen van bepaalde medicijnen;
• Roken en alcohol.

Deze toestanden dragen bij tot het optreden van aanvallen als gevolg van de ontwikkeling van deficiënte toestanden en de opkomst van trofische stoornissen. Dientengevolge ontvangen spiervezels niet de vereiste hoeveelheid voedingsstoffen en treden geleidelijk convulsies op.

Sommige systemische pathologieën kunnen ook leiden tot de ontwikkeling van de ziekte:

• Spataderen;
• Hart- en veneuze insufficiëntie;
• Atherosclerose van de beenvaten;
• Verstoring van de schildklier;
• Nier schade;
• Obesitas.

Onder deze omstandigheden wordt de bloedcirculatie in de benen verstoord en verschijnen geleidelijk spasmen van de gastrocnemius-spieren.

Gerelateerde symptomen

Wanneer hij 's nachts zijn voet in de kuit steekt, voelt de patiënt alleen hevige pijn, geen aandacht voor andere manifestaties van de ziekte. U kunt ze identificeren met een uitwendig onderzoek, sommige "ervaren" patiënten merken zelf het verschijnen van tekens op. De meest voorkomende symptomen zijn:

• De periode van precursors - ongemak, vermoeidheid, gevoel van zwaarte verschijnt in de benen of kuitspieren. Vaak grenst deze fase aan de aanval zelf. Veel patiënten merken op: wanneer je uitrekt, klemt de spier onmiddellijk;
• Pijn - het meest uitgesproken symptoom, niet op te merken dat is erg moeilijk. Het is genoteerd in het midden van de kuit, neemt synchroon toe met de toename van krampen - hoe krampachtiger de spier, hoe pijnlijker de pijn. Het voelt dat het barst, verplettert of brandt;
• Vermindering van pulsatie - opgemerkt op de knieholteslagaders ten tijde van de aanval, wanneer het kalf de tibiale slagaders perst. Onder het gebied van de laesie kan zwelling van de aderen worden waargenomen, er kan zich een klein oedeem voordoen;
• Overtredingen van coördinatie van bewegingen - wanneer 's morgens de kalveren verkrampt zijn bij het verstikken en het symptoom dagelijks wordt waargenomen, worden laesies van zenuwuiteinden gevormd. Het resultaat is een loopstoornis, een afname in de controle van de gastrocnemius-spieren;
• Verkleuring van de huid - aan het begin van de kramp is de huid bleek, met een blauwachtige tint. Aan het einde van de aanval wordt de roodheid opgemerkt vanwege de uitzetting van de haarvaten en een toename van de bloedstroom naar de benen.

Dit zijn karakteristieke tekenen van kuitkrampen in de aanwezigheid van gebrekkige toestanden. Als de ziekte door pathologie verschijnt, wordt het klinische beeld gecompliceerd door de symptomen van de onderliggende ziekte.

Eerste hulp bij krampen in de kuit

Als de kuitspier in een droom verkrampt is, is dringende hulp nodig, die de patiënt voor zichzelf kan verzorgen. Om dit te doen, is het noodzakelijk om een ​​bepaald algoritme van acties te observeren, wat het mogelijk maakt om gastro-intestinale spasmen te stoppen, en ongemak in de benen te elimineren.

De volgorde van acties is als volgt:

• Bij de eerste gewaarwordingen van samentrekking trek je de sok omhoog (naar het hoofd). Help uzelf indien nodig met uw handen. Onthoud - als u de spier laat samentrekken, zullen de pijn en spasmen alleen maar sterker worden en langer duren dan wanneer u de spier rekt;
• Als de kramspasme niet wegebt, voer dan zelfmassage uit. Opwarming moet voorzichtig worden uitgevoerd, te veel druk kan krampen hervatten;
• Breng de ledematen omhoog boven het hoofd - dit is noodzakelijk om de bloedstroom te verminderen en de spieractiviteit te verminderen;
• Voor langdurige krampen in de kuit - houd een speld naast het bed. Maak 1-2 injecties om de gevoeligheid te herstellen en de spieren te ontspannen;
• Als de bovenstaande acties niet helpen - ga uit bed, probeer te lopen. Je kunt een warm bad nemen om je spieren te ontspannen.

Wanneer de eerste hulp faalt en de kramp langer duurt dan 15 minuten, bel dan een ambulance. De paramedicus of arts zal de aanval verwijderen, zal u adviseren over verdere acties.

Eliminatie van aanvallen met medicatie

Het eerste dat kalfspierkrampen behandelt, zijn medicijnen. Deze fondsen beïnvloeden de pathologie op verschillende manieren - sommige compenseren de tekort aan sporenelementen, andere verlichten spasmen en verbeteren het welzijn van de patiënt.

In het eerste geval is er een impact op de oorzaak van de ziekte, in het tweede geval wordt symptomatische therapie uitgevoerd. Beide behandelingsopties zijn complementair en moeten samen worden toegepast.

De lijst met de meest populaire geneesmiddelen die worden gebruikt om krampen van de gastrocnemius-spieren te behandelen:

• Tabletten met micronutriënten - Asparkam, Panangin, Magnerot, Magnelis B. 6. Vul het tekort aan kalium en magnesium. De eerste twee medicijnen bevatten beide elementen, het laatste - alleen magnesium. Benoemd op strikt recept, afhankelijk van het specifieke type deficiënte staat;
• Vitaminen - de meest populaire zijn Complivit, Dolgit, Calcium D 3. Getoond met vitaminetekorten die leiden tot krampen in de kuit;
• Zalven - Venuron, Venarum, Heparine-zalf, Diclofenac. Ze beïnvloeden de aderen, verbeteren de bloedcirculatie in de benen en verlichten de pijn. 'S Avonds aanbrengen, zorgvuldig in de huid gewreven.

Om het effect van geneesmiddelen te verbeteren, worden verschillende fysiotherapeutische methoden gebruikt, waarvan er één elektroforese is. U kunt ook magnetische therapie, ionentherapie, lasertherapie, schokgolftherapie (ultraviolet-therapie) uitvoeren.

Traditionele geneeskunde tegen krampen in de kuit

De foltertrucs zullen helpen bij het elimineren van het symptoom - ze bieden reflex verwijdering van spierspasmen. De meest effectieve methoden zijn onder meer:

• Zalf - stinkende gouwe nemen en mengen met dubbel volume vaseline. De resulterende substantie wordt aangebracht op de huid van de voeten en zorgvuldig ingewreven;
• Kamille thee - koop bladeren in een apotheek en brouw volgens de instructies. Het wordt drie keer per dag gebruikt, na de maaltijd;
• Wrijven van alsem - neem een ​​droge plant, vul hem met wodka en laat hem 15-20 dagen brouwen. Wrijf het kalf tweemaal per dag;
• Het volgende recept helpt ook - voeg een paar theelepels gist toe aan een glas natuurlijk broodkruim, laat het een halve dag brouwen. Neem een ​​halve kop voor de maaltijd en grijp honing.

Folkmedicijnen hebben betrekking op verstevigende methoden die de tijdelijke manifestatie van krampen in de benen elimineren. Voor de volledige behandeling van de ziekte, wordt het aanbevolen om een ​​arts te raadplegen, het gebruik van speciale medicijnen.

het voorkomen

Om nacht- en ochtendkrampen in de benen te voorkomen, is het belangrijk om preventieve maatregelen te nemen om de ontwikkeling van de ziekte te voorkomen. Met de implementatie van deze regels zal de frequentie van spasmen bij de kalveren aanzienlijk verminderen en na een paar maanden - volledig verdwijnen.

Het vastgestelde programma is als volgt:

• Let op het regime van de dag - om te herstellen heeft het lichaam voldoende rust nodig. Slaap bij voorkeur gedurende 8 uur per dag, op bepaalde tijden;
• Besteed tijd aan uw dieet - u moet voedingsmiddelen eten die vitamines, kalium, calcium en magnesium bevatten. De tafel kan worden genomen van de behandelende arts;
• Tweemaal per week - masseer de kuitspieren. Deze warming-up verbetert de bloedcirculatie in de benen, ontspant de spieren;
• Kies comfortabele schoenen - deze zou op een lage hak moeten zitten, niet in de voet knijpen. Naleving van deze regel zorgt voor een uniforme belasting van het been, een goede bloedcirculatie in het gastrocnemius-gebied.

Een geweldige manier om krampen van de kuitspieren te voorkomen, is therapeutische gymnastiek. Matige sporttraining verbetert de bloedtoevoer naar de benen, elimineert stagnatie, ontspant spieren.

Een voorbeeld van een reeks oefeningen ter preventie van kuitkrampen:

• Verwarm de spieren - hiervoor kun je 2-3 minuten ter plaatse lopen;
• Dit wordt gevolgd door het uitrekken van de kuitspier - druk je handen tegen de muur, zodat het lichaam ten opzichte van de vloer onder een hoek van 45 graden wordt geplaatst, en de voet stevig op de grond. Doe een soort van "push-ups" 10-15 keer;
• Ga op een been staan, til het andere been op en buig iets in de knie - laat het zakken en til de sokken 10-12 keer op. Vervang de poot en herhaal de stappen voor de tweede voet;
• De volgende oefening is 1,5 minuut lopen op tiptoes;
• Voltooi de gymnastiek met het volgende complex - liggend op je rug, strek je benen en maak rotatiebewegingen met je voet in de ene en de andere richting. Voer voor elke ledemaat 10 bewegingen uit.

Het programma wordt bij voorkeur tweemaal per week uitgevoerd, in het geval van pijn of ongemak bij de kalveren, moet de oefening worden gestopt. Therapeutische gymnastiek maakt profylaxe mogelijk in het geval van verschillende soorten van de ziekte - in het geval van krampen in de kalveren tijdens de zwangerschap of in de preventie van beenkrampen bij ouderen.

Krampen in de kuiten treden op vanwege het ontbreken van sporenelementen en systemische pathologieën die de bloedsomloop in de benen schenden. Om de ziekte te elimineren is aanbevolen medicatie, versterkende procedures. Het is belangrijk voor gevoelige personen om preventieve maatregelen te nemen, om gymnastische oefeningen op tijd uit te voeren.

Waarom krampen in de benen 's nachts: oorzaken, symptomen, behandeling en preventie

Onlangs werden meer en meer volkomen gezonde mensen door zo'n onaangename manifestatie als krampachtige spiersamentrekkingen 's nachts begrepen, die de normale slaap verstoort. Krampen gaan meestal gepaard met gevoelloosheid en pijn. Helaas wordt het niet alleen waargenomen bij mensen van middelbare leeftijd, maar ook bij kinderen en de jongere generatie.

De oorzaak en de oorzaak van het probleem kunnen verschillen en om een ​​goed begrip te krijgen van de aard ervan en om de ontwikkeling van ernstige ziekten uit te sluiten, moet een gekwalificeerde specialist worden geraadpleegd. Alleen hij zal u helpen erachter te komen wat de krampachtige contracties van de spieren van de benen kan beïnvloeden en de behandeling voorschrijven.

Soorten beenkrampen.

Kramp in de benen in een droom is een zeer onaangenaam fenomeen. Tijdens de slaap is het hele lichaam verzwakt, neemt de spierweefselactiviteit af en neemt het melkzuur in de kuitspieren toe, wat bijdraagt ​​tot het optreden van toevallen. Een persoon wordt gedwongen om wakker te worden van een scherpe pijn en acties te ondernemen om de overtreding te elimineren. Er zijn de volgende soorten beenkrampen, afhankelijk van de pijnlocatie.

Neusklemmen

Wanneer de tenen verkrampt zijn, manifesteert de pijn zich scherp en intens, terwijl het tegelijkertijd als één vinger kan zijn, en alles tegelijkertijd. Waarom benen krap zijn:

• ongemakkelijke, verpletterende schoenen,
• been koelen,
• beperkt gehalte aan vitale vitaminen en micro-elementen,
• verminderde bloedcirculatie.

Spasmen van de gastrocnemius-spieren

Kuitkramp is het meest onaangename verschijnsel, dat maximaal ongemak veroorzaakt en zich vaker manifesteert dan andere vormen van krampen. Tegelijkertijd gaat de pijn in de enkel vergezeld van: overmatige spanning en "verstening" van de gastrocnemius, het onvermogen om op de voet te gaan staan.

Oorzaken van het probleem

Spieren van het onderbeen worden elke dag blootgesteld aan een ongelooflijke belasting, wat leidt tot spierverstopping en het optreden van stuiptrekkingen.

Krampen worden meestal 's nachts verstoord. De redenen kunnen heel divers zijn en om ze te bepalen, moet je nadenken over welke van de dagelijkse procedures een onaangename manifestatie kunnen uitlokken en hun negatieve impact kunnen elimineren.

Echter, als krampen in de benen interfereren met leven in een normale modus en te vaak voorkomen, moet u erachter komen waarom de kuiten van de benen 's nachts. Markeer de belangrijkste oorzaken die leiden tot nachtelijke krampen:

• Lichamelijk overwerk en veelvuldige inspanning. Als gevolg van verhoogde fysieke activiteit gedurende de dag raken de spieren verstopt, moe en worden ze in de meeste gevallen 's nachts voelbaar.
• Constante staande of zittende positie in verband met de bezetting. Wanneer dit gebeurt, is er sprake van een overtreding van de bloedsomloop. Dientengevolge wordt slechte circulatie geassocieerd met slechte voeding en bloedtoevoer naar de onderste ledematen.
• Tekort aan voedingsstoffen in het lichaam, die betrokken zijn bij het uitvoeren van zenuwimpulsen naar de spieren.
• Bij een afname van hemoglobine is de voeding van het lichaam met voedingsstoffen verstoord, waardoor spierspasmen mogelijk zijn.
• Varicosity veroorzaakt krampen van de benen.
• Drukken op schoenen en kleding - een van de oorzaken van krampen.
• Inname van geneesmiddelen met een diuretisch effect draagt ​​bij aan het verminderen van de benen 's nachts. Wanneer deze medicijnen worden ingenomen, worden vloeistoffen en voedingsstoffen uit het lichaam gespoeld en het mineraalmetabolisme verstoord.
• Convulsieve symptomen als gevolg van ondervoeding zijn ook mogelijk.
• Vorm van het lichaam in een droom, leidend tot ongemak van de ledematen.
• Onjuiste stofwisseling en als gevolg van zuurstofgebrek van de beenspieren.
• Temperatuurschommelingen als gevolg van oververhitting of overkoeling kunnen kortstondige aanvallen veroorzaken.
• Bij obesitas geeft het lichaamsgewicht een grote belasting van de onderste ledematen, wat leidt tot een grote spierspanning en verstopping.
• Vaatziekte. Dientengevolge is er een schending van de bloedstroom, ontvangen de weefsels slechte zuurstof en verschijnen er krampachtige manifestaties.
• Uitdroging van het lichaam.
• Voor vrouwen kunnen orale anticonceptiva de oorzaak zijn van krampen.
• Frequente stressvolle situaties en emotionele schokken kunnen 's nachts kramp in de benen veroorzaken.
• Eiwit dieet. In geval van ontvangst van een grote hoeveelheid eiwitten in het lichaam, wordt de opname van calcium door ons lichaam geblokkeerd.
• Alcoholintoxicaties dragen bij tot overmatige uitloging van calcium uit het lichaam.
• Ouderdom Het lichaam veroudert, vasculaire slijtage, metabolisme vertraagt, gebrek aan suiker in het bloed komt tot uiting - dit alles leidt tot krampachtige manifestaties.

Soms zijn stuiptrekkingen een van de vele symptomen van progressieve pathologieën en stoornissen in het lichaam, het is belangrijk om de manifestaties die u storen niet te negeren, maar om hulp te zoeken voor een uitgebreide medische diagnose van het lichaam om erachter te komen waarom het 's nachts kaviaar veroorzaakt. Mogelijke ziekten die worden gekenmerkt door dit symptoom zijn de volgende:

• Cirrose van de lever. Er is een onbalans tussen de componenten van het bloed, waardoor vocht zich ophoopt in de weefsels van de buikholte, wat epileptische aanvallen kan veroorzaken.
• Zwangerschap. In de positie van de vrouw is het meest vatbaar voor krampachtige manifestaties. Dit komt door het gebrek aan calcium, magnesium, ijzer in het lichaam, een groot lichaamsgewicht, dat extra spanning geeft aan de onderste ledematen en stuiptrekkingen kunnen optreden in de slaap als gevolg van compressie van de vena cava tijdens een verkeerd gekozen slaaphouding.
• Platvoet. Onjuiste enscenering van de voet leidt tot een extra belasting van de spieren, en dit kan kronkelende krampen veroorzaken.
• Lumbale osteochondrose. Wanneer de tussenwervelschijven worden vastgeklemd, worden de zenuwwortels van het ruggenmerg samengedrukt en 's nachts worden de benen verminderd.
• Een lage bloedsuikerspiegel of diabetes draagt ​​bij aan krampen als gevolg van een verminderde bloedcirculatie in de ledematen.
• De ziekte van Raynaud. Verstoring van het functioneren van de haarvaatjes veroorzaakt een afname van de spiertonus, als gevolg - het optreden van aanvallen.

diagnostiek

Diagnostische maatregelen in dit geval zullen een grondig onderzoek zijn, een onderzoek voor aanvullende klachten, behalve voor nachtelijke convulsies, testen. Als er een ziekte wordt ontdekt, zullen remediërende maatregelen gericht zijn op het elimineren van de oorzaak, waarna de aanvallen moeten verdwijnen. Als alles niet zo serieus is als op het eerste gezicht leek, en convulsies optreden om minder dwingende redenen, volstaat het om alleen te voldoen aan preventieve maatregelen.

Wat te doen met nachtelijke krampen

Wat te doen als u een onaangenaam probleem hebt? Ten eerste, als de krampachtige manifestatie je 's nachts overkomt, raak dan niet in paniek, ontspan en haal diep adem om de luchtstroom naar de spierweefsels te verbeteren. Volg deze stappen:

• Rek de spier uit, trek de sok naar u toe of verplaats het zwaartepunt naar de volle voet;
• Masseer je kuiten of vraag naar de mensen om je heen. Met massage en wrijven wordt de bloedcirculatie genormaliseerd en neemt de pijn af;
• Prik een spier met iets scherps, knijp jezelf, beuk de kuitspier;
• Een warm kompres helpt ook om spierspasmen te verlichten, omdat de bloedstroom in de warmte toeneemt. Je kunt de pijnlijke plek opwarmen met een warme douche of een warmwaterkruik;
• Ga liggen zodat de ledematen boven het hoofd zijn.

Medische probleemoplossing

Om de symptomen van convulsieve manifestaties te elimineren, kunnen de volgende medicijnen door de therapeut worden voorgeschreven:

• Pijnstillers en ontstekingsremmende geneesmiddelen;
• Geneesmiddelen die de spieren ontspannen;
• anti-epileptica;
• Slaap pillen;
• Het complex van vitaminen en mineralen die ijzer, magnesium en kalium bevatten;
• Zalven en gels die spierkrampen elimineren, zijn ook zeer effectief. Ze worden meerdere keren per dag op de pijnplek aangebracht en ingewreven.

In het geval dat de krampen in de benen niet lang aanhouden, vergezeld van extra gevaarlijke symptomen, moet een ambulance worden ingeschakeld om gevaarlijke complicaties te voorkomen.

Traditionele methoden voor het elimineren van spierspasmen van de benen

Van de populaire methoden zijn de meest effectieve:

• Koude koolbladeren herstelt goed metabolische processen.
• Spierontspanning draagt ​​bij aan het gebruik van komkommerzout.
• Een effectieve methode om spierspasmen te voorkomen, is om de kalveren met glycerine bevattende zeep te wrijven.
• Om spierkrampen te elimineren, gebruikt u warme honing, die op de kuiten moet worden aangebracht en rond de enkels moet worden gewikkeld en vervolgens grondig moet worden afgewassen.
• Wrijf citroensap in de voet 's nachts tot het volledig is opgenomen en spoel het vervolgens uit.
• Als de factor die epileptische aanvallen veroorzaakt spataderen zijn, is appelciderazijn een effectief folkremediemiddel.U moet de aangetaste bloedvaten inwrijven of dagelijks 2 eetlepels nemen voor een glas zuiver water.
• Je kunt ook krampen voorkomen door het volgende mengsel in ledematen te laten wrijven: eigeel, terpentijnlepel, lepel appelazijn.
• Goed in het elimineren van spierspasmen van mosterdpoeder, dat ook in de kalveren moet worden ingewreven.
• Stinkende gouwe en vaseline - een geweldig hulpmiddel om krampen te bestrijden.

Preventieve maatregelen om aanvallen te voorkomen

Om onaangename uitingen te elimineren, is het noodzakelijk om allereerst de redenen te achterhalen die hen hebben geleid. Velen proberen de pijn op zichzelf te verwijderen, maar dit leidt niet tot het juiste effect. Wat te doen om krampenkalveren te voorkomen? Het is in dit geval het beste om de oorspronkelijke oorzaak van de manifestatie van de ziekte te identificeren en de juiste behandeling voor te schrijven. De belangrijkste procedures voor de preventie van convulsieve manifestaties zijn:

• Zorg voor goede voeding, elimineer junkfood: cafeïnehoudende dranken, frisdrank, gekruid, vet en andere producten die geen goeds brengen. Eet grote hoeveelheden fruit en groenten;
• Neem vitaminecomplexen die elementen bevatten die nodig zijn voor het versterken van spieren en botweefsel.
• Steeds vaker in de frisse lucht wandelen, helpt zonlicht om het lichaam te verzadigen met vitamine D;
• Zorg voor je voeten, overbelast ze niet, laat je benen rusten;
• Neem de tijd om voor uw voeten te zorgen: gebruik warme baden, wrijf uw enkels, doe een massage;
• Kleding en schoenen moeten comfortabel zitten, niet knellen in de ledematen;
• Turnen in dit geval is erg handig, oefen matig, zonder het lichaam onnodig te belasten;
• Laat, voor het slapen gaan, uw benen zo hoog mogelijk omhoog, terwijl de doorbloeding genormaliseerd is;
• Pose voor de slaap moet het meest geschikt voor u kiezen;
• Drink meer vloeistoffen;
• Minimaliseer de impact van stressvolle situaties;
• Vermijd houdingen die bloedstasis bevorderen;
• Voorkom ledemaatlidmaat, isoleer uw benen.

Frequente krampen in de benen 's nachts zijn in de meeste gevallen een van de symptomen van een ziekte. Er is geen dergelijke ziekte, die ze specifiek aangeven. Definitie van de ziekte en behandeling is de eerste en belangrijkste taak van de patiënt. Om het probleem van spierspasmen te voorkomen, moeten in eerste instantie preventiemaatregelen worden genomen. Tenslotte is elke ziekte gemakkelijker te voorkomen dan na een behandeling.

Gerelateerde video's

Hoger onderwijs (cardiologie). Cardioloog, huisarts, arts functionele diagnostiek. Ik ben goed thuis in de diagnose en behandeling van aandoeningen van de luchtwegen, het maagdarmkanaal en het cardiovasculaire systeem. Ze studeerde af aan de Academie (in persoon), achter de schouders van een geweldige werkervaring.

Specialiteit: Cardioloog, Therapeut, Functionele Diagnostiek Arts.