Krampen in de benen komen op elke leeftijd voor, maar de meesten zijn geïrriteerd door mensen ouder dan 50. Spasmen zijn onwillekeurige samentrekkingen van de dwarsgestreepte spieren van de benen, die om verschillende redenen kunnen worden veroorzaakt. Spiersamentrekkingen zijn paroxysmaal en vaak ondraaglijk pijnlijk.
Talloze oorzaken van spierspasmen worden door de geneeskunde goed bestudeerd, gemakkelijk gecorrigeerd en snel behandeld. Als u voortdurend lijdt aan uitgesneden ledematen, moet u een arts raadplegen die u kan helpen dit probleem op te lossen.
In dit artikel zullen we bekijken waarom benen krap zijn, vooral 's nachts op de leeftijd van 50. Wat is de oorzaak van dit onaangename symptoom en wat moet ik thuis doen, zodat de krampen niet meer deren.
De redenen waarom zich 's nachts krampen in de benen ontwikkelen, zijn de verstoorde elektrolytenbalans van spiercellen, ontoereikende bloedtoevoer naar zachte weefsels of neurologische problemen.
Deze drie groepen van oorzaken kunnen zowel afzonderlijk als in verschillende combinaties voorkomen, gepaard gaand met aangeboren afwijkingen of verworven ziektes. Het is niet zo belangrijk als de leeftijd van de patiënt, aangezien de mechanismen van ontwikkeling van myoclonia bijna identiek zijn voor kinderen, volwassenen en ouderen (inclusief ouderen boven de 50).
Een tekort aan vitaminen en mineralen kan worden veroorzaakt door:
Secundaire aanvallen zijn gevaarlijker, omdat hun verschijning 's nachts kan worden geassocieerd met een breed scala aan ziekten. Onder hen zijn diabetes, aandoeningen van het centrale zenuwstelsel en de schildklier, spataderen, evenals enkele infectieziekten.
Vaak storen ze zwangere vrouwen waarvan het gewicht toeneemt, wat leidt tot een toename van de belasting van de spieren van de benen. We merken ook op dat de oorzaak kan zijn vergiftiging met drugs, lood, kwik.
Als het nachtelijke been krap is, moet je verschillende activiteiten houden om kramp te helpen voorkomen. Eerst moet je met je aangedane been op iets kouds staan. Tegelijkertijd moet je proberen de sok zover mogelijk uit te trekken. Dan kun je proberen om een beetje te gaan zitten, vooral afhankelijk van het been dat krap is. De spasmen worden verminderd door het getroffen gebied licht te masseren.
Het wordt ook aangeraden om de gespannen spier stevig in te knijpen of licht te prikken met een scherp voorwerp, bijvoorbeeld een naald of een speld - de spasme moet stoppen. Om herhaling te voorkomen, smeert u de zere plek in met een verwarmende zalf of wrijft u in met alcohol.
De belangrijkste voorwaarde voor een succesvolle behandeling is om de oorzaak van aanvallen te bepalen. Om erachter te komen waarom de benen 's nachts krap zijn, kan de arts een bloedtest voorschrijven voor magnesium en calcium, neuro-myografie en andere tests.
Als je thuis je been hebt verkrampt, moet je het masseren, voorzichtig je spieren wrijven, opstaan, lopen. Als spierkrampen 's nachts worden verstoord, is het beter om te slapen in warme sokken of golf. Gebruik voor het verlichten van pijn elke "brandende" zalf, bijvoorbeeld eindgom.
Wanneer de oorzaak van krampen een gebrek aan vitamines is, herzie dan uw dieet. Het is belangrijk om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan magnesium, calcium, vitamine D, B6, enzovoort. Daarom is het nuttig om zich te smullen op zemelen, gedroogde abrikozen, rozijnen, vis, bananen, pinda's. Eet elke dag zuivelproducten - kwark, harde kaas, drink melk.
Om te voorkomen dat je je benen 's nachts kramp, ongeacht de oorzaken van krampachtige samentrekkingen van de onderste ledematen, is het handig om enkele eenvoudige oefeningen te doen voordat je naar bed gaat:
Probeer na een werkdag de opgebouwde spanning te ontlasten met behulp van dergelijke oefeningen:
En nog een trainingsoptie:
Wanneer u hard lichamelijk werk doet, wanneer u langdurig op uw benen moet staan, zoek dan een kans om 5-10 minuten te rusten: ga zitten of neem een houding aan met opgeheven benen. Tegelijkertijd kunt u deze oefeningen doen.
Zodat je kramp in de benen niet hindert, moet je je houden aan preventie:
Het is ook heel belangrijk om goed te eten en voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen. Een tekort aan kalium in het lichaam kan krampen in de kuiten en voeten veroorzaken. Uitdroging kan ook epileptische aanvallen veroorzaken. Het lichaam heeft water en andere vloeistoffen nodig, vooral degenen die het elektrolyten leveren.
Vitamine D is ook belangrijk voor de gezondheid van de voeten en botten. Roken en alcohol drinken kan leiden tot uitdroging.
Krampen in de benen - onwillekeurige samentrekking (spasmen) van spiervezels, die wordt gekenmerkt door een sterk pijnsyndroom. Kramp in de benen 's nachts - tamelijk gewoon. Ze komen vooral 's nachts voor, zijn erg pijnlijk en schrikken van hun plotselingheid. Dit symptoom kan op elke leeftijd voorkomen, maar wordt meestal waargenomen bij ouderen na 55 jaar. Er zijn veel redenen die zo'n toestand veroorzaken, dus het is onmogelijk om direct de vraag te beantwoorden waarom benen 's nachts bewegen. Er wordt aangenomen dat nachtkrampen optreden bij ouderen als gevolg van leeftijdgerelateerde veranderingen in het lichaam. Pijnlijke spierspasmen kunnen echter ook verschillende pathologieën aangeven die dringend moeten worden gecorrigeerd.
Dus wat zijn de krampen? Waarom rijdt 's nachts benen?
Spasmen zijn de reactie van het lichaam op verschillende endogene of exogene stimuli. Er zijn de volgende soorten spasmen:
Er is ook een andere classificatie van spasmen:
Waarschuwing! Als epileptische aanvallen frequent voorkomen en van lange duur zijn, kan worden aangenomen dat er ernstige ziekten zijn. Frequente krampen 's nachts worden meestal waargenomen bij ouderen en worden veroorzaakt door leeftijdsgebonden veranderingen in het lichaam.
De belangrijkste oorzaken van spasmen zijn:
De belangrijkste reden voor het optreden van toevallen in de nacht is echter het ontbreken van belangrijke micro- en macro-elementen die betrokken zijn bij de geleiding van zenuwimpulsen van het centrale zenuwstelsel naar de spiervezels. Soms wordt de situatie verergerd door het tekort aan vitamine B en D.
De bovenstaande redenen dragen bij aan het optreden van spierspasmen. Dus, als gevolg van aanzienlijk overwerk en stress, wordt een afname van energieverbindingen waargenomen, waarvan er één ATP is. Daarnaast hopen producten van metabole reacties (melkzuur) zich op in spierweefsel. Dit leidt tot een schending van de ontspanning van spierweefsel, wat, samen met hun verminderde prikkelbaarheid, leidt tot onverwachte spasmen.
Nachtkrampen kunnen optreden als gevolg van verminderde spiercoördinatie. Dit fenomeen kan ook worden waargenomen tegen de achtergrond van algemene vermoeidheid, het nemen van bepaalde medicijnen en met stofwisselingsstoornissen. Het gevolg van dergelijke aandoeningen is een lage drempel van prikkelbaarheid van de spieren en hun spasmen als gevolg van zeer kleine zenuwimpulsen.
Bij hart- en vaatziekten, verschillende ontstekingsprocessen in het lichaam, spataderen en tromboflebitis, zijn metabolische processen in het spierweefsel verstoord als gevolg van zuurstofgebrek en tekorten aan voedingsstoffen. Dit leidt tot plotselinge spiercontracties.
Meestal worden spierkrampen 's nachts waargenomen. Dit komt door het feit dat 's nachts alle processen in het lichaam worden geremd en het lichaam rust na een lange werkdag. Er zijn echter organen die nooit vitale processen beheersen en beheersen.
Als de kracht van de bloedstroom wordt verminderd, kunnen er in omstandigheden van nog grotere zuurstofgebrek plotselinge spasmen van spiervezels optreden. Bovendien neemt tijdens de nachtrust de hersenactiviteit toe, wat wordt aangetoond door de fase van snelle slaap met motoriek. In sommige ongunstige gevallen leidt een zeer lichte excitatie van zenuwcellen tot nachtelijke stuiptrekkingen.
Experts zeggen dat nachtelijke krampen plotseling en zonder reden bij gezonde mensen worden waargenomen. Dit soort aanvallen vereist geen behandeling, maar neemt slechts enkele maatregelen op het moment van de spasmen zelf. Desondanks treedt een aanzienlijk aantal spiercontracties op tegen de achtergrond van bepaalde situaties.
Dus voorboden van aanvallen kunnen zijn:
Aangezien de convulsies plotseling optreden, is het noodzakelijk om maatregelen te nemen voor hun snelle verlichting. Immers, krampen zijn niet alleen pijn, het is ook een scherpe immobilisatie en verlies van coördinatie. Op zulke momenten kunnen veel onvoorziene situaties voorkomen. 'S Nachts kan een persoon plotseling wakker worden van pijn, die ook snel moet worden geëlimineerd.
Hoe zich te ontdoen van krampen in de benen? Wat te doen om de spasme te stoppen?
Hiervoor heeft u nodig:
Je kunt verschillende draaiende oefeningen doen met je voet om de bloedcirculatie te verbeteren. U kunt de voet draaien, buigen en losmaken totdat de spasme stopt. Als de slaapkamer koud is, kun je warme wollen sokken dragen om een aanval te voorkomen. Bij zwangere vrouwen komen krampen vaak voor en vormen ze geen bedreiging voor de moeder en de foetus.
Voordat de behandeling wordt gestart, moet de oorzaak van het fenomeen worden vastgesteld en geïdentificeerd. Als spasmen worden veroorzaakt door geïsoleerde gevallen als zodanig, is behandeling niet nodig. Als aanvallen echter vaak voorkomen en door een specifieke oorzaak worden veroorzaakt, is concomitante therapie noodzakelijk. Als regel bestaat het in de correctie van het dieet, het zou zoveel mogelijk vitamines van groep B, D, E, mineralen en macronutriënten moeten bevatten.
Medicamenteuze therapie
Momenteel zijn er geen dergelijke medicijnen die zouden kunnen proberen een aanval te stoppen. Als de spasmen worden veroorzaakt door een bepaalde ziekte, dan is medicamenteuze therapie bedoeld om de oorzaak van de ziekte en vervolgens de gevolgen weg te nemen.
Vitamine - minerale complexen kunnen spiercontractie elimineren, omdat krampen een teken zijn van een tekort aan bepaalde vitamines en mineralen. Voorkomen dat nachtaanvallen drugs kunnen zijn:
Van vitamine - minerale complexen:
Waarschuwing! Om een aanval te stoppen, kun je de zalf Finalgon gebruiken.
Je kunt snel van krampen afkomen met behulp van de volgende methoden:
Voor de behandeling van spiercontracties met recepten voor traditionele medicijnen, moet u uw arts raadplegen. Er zijn veel populaire recepten, we hebben de beste daarvan geselecteerd.
Bereid honingzalf voor, breng het aan op de zere plek en wikkel het in met een warme doek of sjaal. Houd gedurende een half uur, dan afspoelen met warm water.
Smeer 's nachts de voetzolen met zeer geconcentreerd citroensap, laat het een nacht staan en spoel het niet uit. De loop van de behandeling elke dag 's nachts gedurende twee weken.
Met spataderen en convulsies, wrijf de benen met appelazijn in verhouding tot twee eetlepels per kopje zuiver water. Laat een nacht staan, was 's morgens azijn af. De behandelingsduur is één maand. Mosterdpoeder kan worden gebruikt in plaats van azijn.
Vaseline zalf vermengd met het sap van stinkende gouwe in de verhouding 2: 2. Breng de zalf aan tijdens de aanval op het getroffen gebied.
Om nachtelijke aanvallen te voorkomen, kunt u een eierdooierzalf, een theelepel terpentijnzalf en een eetlepel appelciderazijn 's nachts op poten en eieren doen. Was 's morgens de zalf.
Het is zeer effectief bij het voorkomen van aanvallen op het gras, wateraardbei-gans. Voeg in een liter gekookt water vier eetlepels Potentilla toe. Roer het mengsel gedurende vijf minuten op het vuur, koel af en druk het in. De bouillon moet binnen een dag in verschillende recepties worden gedronken. In plaats van water te koken, kunt u een plant in een glas melk zetten. Voeg op een glas een snufje gras toe. Melk verdeeld in drie doses en drink gedurende de dag.
De reeks oefeningen hieronder helpt om het optreden van nachtaanvallen te voorkomen:
Je kunt op een richel klimmen, terwijl je de tafel vasthoudt, en de volgende oefeningen doen:
Het is belangrijk! Als er een gevoel van nauwe krampen is, moet je de tenen onmiddellijk naar je toe trekken. Bij aanvallen kun je je voet terugnemen en met je vingers op de vloer leunen (je moet je voet onder druk zetten met je eigen lichaamsgewicht).
Om de frequentie van aanvallen te voorkomen en te verminderen, moeten de volgende maatregelen worden genomen:
Krampen - een pijnlijk en pijnlijk fenomeen dat de normale nachtrust kan verstoren. Bij frequente spiercontracties die niet voor genezing vatbaar zijn, is gekwalificeerde medische hulp noodzakelijk, omdat dit fenomeen een alarmerend symptoom van een ernstige ziekte kan zijn.
Bijna alle mensen hebben minstens één keer in hun leven te kampen met krampachtige verschijnselen in de benen, wanneer er een pijnlijke ongecontroleerde samentrekking van de spieren is. Krampen in de benen 's nachts treden meestal plotseling op, waardoor de mobiliteit van de persoon aanzienlijk wordt beperkt. Velen vragen zich in dergelijke situaties af wat te doen als ze 's nachts krampen.
De spieren van de benen en tenen zijn het meest vatbaar voor spasmen. Er zijn 's nachts veel oorzaken van krampen in de benen, afhankelijk van welke behandeling in beide gevallen is geselecteerd. Symptomen worden het vaakst waargenomen tijdens de slaap.
Spasmen in de benen van de benen kunnen compleet verschillende redenen veroorzaken.
Ongeacht het type en de manifestatie van spasmen, ze zijn een reactie van het organisme op prikkels binnen of buiten. De volgende classificatie van aanvallen is gebruikelijk:
Andere bronnen van spasmen zijn onderverdeeld in:
Let op! Als convulsies langdurig zijn of vaak voorkomen, kan worden aangenomen dat er sprake is van een ernstige storing in het lichaam. Er zijn vaak krampen in de benen bij ouderen 's nachts, waarvan de oorzaak ligt in het tijdperk van de patiënt.
Een van de belangrijkste voorwaarden die 's nachts spasmen in de benen kunnen veroorzaken, zijn de volgende aandoeningen:
Oorzaken van toevallen in de nacht kunnen ook aandoeningen zijn die gepaard gaan met verhoogde hersenimpulsen (voor epilepsie, psychose, hersenletsel of hersenletsel), lage niveaus van ATP (voor hartfalen, spataderen, diabetes mellitus).
In het geval van spasmen kan de aandoening snel worden verlicht, pijn en ongemak verlichten. Om dit te doen, kunt u:
Je kunt ook lichte gymnastiek voor de benen doen en de tenen en voeten met je handen draaien om de doorbloeding te verbeteren. Je kunt het been buigen en ophangen totdat de aanval verdwijnt.
Tip! Als het koud is op een plaats waar een persoon slaapt, wordt het aangeraden warme sokken of kniekousen te dragen na het verlichten van een aanval.
Krampen in de benen tijdens de zwangerschap 's nachts - een veel voorkomend en frequent voorkomend verschijnsel dat niet gevaarlijk is.
Voordat de therapie wordt gekozen, is het nodig om nauwkeurig te achterhalen waarom de benen 's nachts krap worden. Meestal wordt bij de behandeling rekening gehouden met de aard van de onderliggende ziekte. Vaak wordt aanpassing van het dieet voorgeschreven als een gelijktijdige behandeling zodat het meer vitamines bevat. Een persoon die kramp in de benen heeft, heeft vooral behoefte aan vitamine B, D en E, die kan worden verkregen door middel van minerale pillen.
Aanvallen treden op als gevolg van onvoldoende bloedcirculatie in de spieren, vooral tijdens lichamelijke inspanning.
Geneesmiddelen die gericht zijn tegen aanvallen zijn nog niet ontwikkeld. Bovendien, als er een ziekte is die krampen in de kalveren veroorzaakt, is de therapie gericht op het elimineren van de hoofdziekte.
Vitamine-minerale complexen kunnen reageren op een symptoom zoals convulsies, omdat spasmen een veel voorkomend symptoom zijn van avitaminose, wanneer micro-elementen ontbreken. Magnesiumpreparaten (bijvoorbeeld Mydocalm, Natur Kalm, Magnerot, Solgar met magnesiumcitraat en Baclofen) kunnen het optreden van nachtelijke krampen voorkomen.
Van de vitaminen-mineralencomplexen bleken Complivit, Alphabet, Calcium D3 Nycomed en Magne-B6 goed te zijn bewezen. Het is nuttig om kinderen en hen als preventie te nemen, wanneer er een tekort aan bruikbare stoffen is.
Let op. Om de pijn te verwijderen, kunt u de zalf Finalgon gebruiken. Het medicijn zal snel onplezierige symptomen wegnemen.
Verlicht spiertrekkingen door deze richtlijnen te volgen:
Dit is het basisprincipe van de behandeling van beenkrampen in de nacht.
Behandeling van convulsies wordt uitgevoerd afhankelijk van de onderliggende ziekte. Thermische procedures, lokale massage, een duidelijke werk- en rusttijden hebben een positief effect.
Om aanvallen en de frequentie van hun uiterlijk te verminderen, zijn sommige middelen van alternatieve geneeskunde effectief. Behandeling van folk remedies gericht op het verlichten van symptomen. Het is beter om therapie te volgen volgens de aanbeveling van de behandelend arts.
Je kunt gedurende 30 minuten op het kalfsveld een warm honingkompres aanbrengen en het been omwikkelen. Na verloop van tijd wordt de honing afgewassen met water. Goed helpt recept voor krampen bij een kind.
Het is mogelijk om de plantaire delen van de benen vóór het slapengaan te smeren met geconcentreerd geperst citroensap en niet door te spoelen. Het verloop van deze wrijving is 7-14 dagen.
Met spataderen op oudere leeftijd kunnen pijnlijke vaten tweemaal per dag worden ingewreven met verdunde appelciderazijn met een snelheid van 2 eetlepels zuur per kop zuiver water. Aanvraag cursus - 30 dagen.
Om krampen 's nachts te voorkomen, kunt u tijdens het slapen een zalf van dooier, terpentijn theedoos en een eetlepel appelciderazijn aanbrengen. In de ochtend kunt u de restanten van het geld afwassen. Evenzo kunt u natuurlijk mosterdpoeder gebruiken zonder toevoegingen en smaakversterkers.
Vaseline zalf kan helpen bij krampen. Voor de bereiding, moet je een deel van het sap van stinkende gouwe mengen met 2 delen van de basis. Breng het mengsel onmiddellijk aan met het verschijnen van spasmen voor medicinale doeleinden.
Het heeft zichzelf bewezen in de behandeling van gastrocnemius-aanvallen, grassroot-ganzengras. In een liter kokend water wordt 4 eetlepels kruiden toegevoegd. Het mengsel wordt 5 minuten gekookt op laag vuur, afgekoeld, gefilterd. De bouillon wordt per dag gedronken in verschillende recepties. Je kunt ook gras in een glas melk zetten (er wordt een snufje gras aan een glas toegevoegd). Melk wordt drie keer per dag dronken. De kramp zal snel verdwijnen.
Er is een reeks oefeningen, waarmee u de frequentie van spasmen en hun pijn kunt verminderen. De volgende bewegingen helpen als uw been krap is:
Om de kuitspieren in een meer uitgestrekte toestand te brengen, is het handig om de vingers op de voeten op een richel (bijvoorbeeld boeken) op te tillen en, de tafel of stoel vast te houden, de combinatie uit te voeren:
Tip! Als je het gevoel hebt dat er snel kramp ontstaat, kun je meteen je tenen naar je toe trekken om te stoppen. Wanneer u epileptische aanvallen heeft, kunt u het symptoom verlichten door uw voet terug te bewegen en uw vingers op de grond te laten rusten (u moet druk uitoefenen op de voet met uw eigen gewicht). Dit is het principe om 's nachts snel en gemakkelijk van de krampen in de benen af te komen.
Regelmatige, eenvoudige oefeningen helpen om onaangename sensaties in de benen 's nachts te voorkomen.
Om het risico op pijnontwikkeling te minimaliseren, moeten er bij krampen in de benen maatregelen worden genomen:
Convulsies zijn een onaangenaam en pijnlijk fenomeen, dat de normale slaap kan verstoren. Bij het uitvoeren van eenvoudige oefeningen en het aanpassen van het dieet, kunt u zich van de ziekte ontdoen. Bij frequente spasmen die moeilijk te onderdrukken zijn door eenvoudige handelingen, dient u uw arts te raadplegen, aangezien nachtkrampen een manifestatie van ernstige ziekten kunnen zijn. Meestal is de oorzaak en behandeling van krampen in de benen 's nachts onafscheidelijk - de laatste hangt af van de eerste. Krampen in de benen tijdens de zwangerschap komen vaak voor.
Wat is een kramp, weet iedereen. Onvrijwillige samentrekking van spieren, meestal van de benen, treedt op bij volwassenen en kinderen. In de meeste gevallen, met zwakke eenzame spasmen, helpt massage en spieruitrekking. Maar als de pathologie vaak verschijnt, is het beter om een arts te raadplegen. Immers, regelmatige aanvallen zijn noodzakelijkerwijs bewijs van problemen in het lichaam. En hoewel ze in het algemeen niet langer dan een minuut duren en niet veel ongemak veroorzaken, vereist deze aandoening een speciale behandeling. Pillen van krampen in de benen worden vaak voorgeschreven, die de oorzaken van de pathologie beïnvloeden en krampen voorkomen.
Spiercontracties worden gereguleerd door zenuwimpulsen. Het werk van skeletspieren gehoorzaamt de hersenen en is een willekeurig proces. Maar soms kunnen ze onwillekeurig krimpen, wat een kramp wordt genoemd. In dit geval duurt de spier een tijdje, meestal van enkele seconden tot enkele minuten. Het wordt moeilijk, er is een scherpe pijn. Tegelijkertijd is de beweging in dit deel van het lichaam beperkt.
Meestal zijn er stuiptrekkingen in de kuiten van de benen, in de voeten, in de heup spier of in de handen. Er kunnen spasmes van de gezichtsspieren zijn, minder vaak - de spieren van het lichaam. Dergelijke enkele spiercontracties worden tonische spasmen genoemd. Ze zijn niet gevaarlijk en kunnen bij iedereen voorkomen. Daarentegen zijn clonische convulsies of gegeneraliseerde spasmen van de meeste spieren van het lichaam een ernstige pathologie. Ze komen alleen voor bij ernstige ziekten, zoals epilepsie of tetanus.
Tonische convulsies treden op als gevolg van verstoringen in de transmissie van zenuwimpulsen. Dit kan gebeuren door pathologieën van het zenuwstelsel, hormonale verstoringen. Maar meestal is de oorzaak van aanvallen een schending van de elektrolytsamenstelling van het bloed. De mineralen die het bevat, zorgen immers voor de normale werking van de spieren. Zodat ze normaal gesproken worden verminderd en ontspannen, moeten ze worden voorzien van magnesium, kalium, calcium. Daarnaast hebt u voldoende bloedtoevoer nodig om metabole producten te verwijderen. Dat is de reden waarom er 's nachts vaak krampen in de benen zijn, wanneer de bloedsomloop vertraagt.
Artsen geloven dat de belangrijkste oorzaak van tonische convulsies een gebrek aan minerale stoffen in het bloed is. Dit leidt tot verstoringen in de overdracht van zenuwimpulsen naar de spieren. Dat is waarom zo vaak krampen in de benen optreden bij zwangere vrouwen. Immers, sporenelementen in hun lichaam worden bijna allemaal besteed aan de behoeften van het kind. Een tekort aan essentiële mineralen kan ook optreden bij uitdroging of het nemen van bepaalde medicijnen.
Een andere veel voorkomende oorzaak van kramp in de kuiten van de benen is een verminderde bloedcirculatie. Spataderen, tromboflebitis, atherosclerose en andere pathologieën veroorzaken congestie en gebrek aan voedingsstoffen in de spieren.
Daarnaast kunnen krampen in de benen optreden om de volgende redenen:
Als er sprake was van een spasme, heeft het geen zin om wat pillen te drinken. De kramp duurt zelden langer dan 2 minuten, dus deze stopt vóór het begin van het medicijn. In dit geval zijn noodmaatregelen vereist. Bijvoorbeeld, de spieren wrijven, uitrekken, warm kompres. Pillen voor krampen in de benen zijn noodzakelijk wanneer ze vaker dan eens per week worden herhaald of wanneer er hevige pijn wordt veroorzaakt.
Alleen een goed gekozen behandeling kan de patiënt redden van de pathologie. Meestal worden medicijnen gebruikt in combinatie met andere middelen: massage, gymnastiek, zalven. De duur van de behandeling wordt individueel bepaald, maar meestal is dit niet langer dan 2-3 maanden. Alleen bij epileptisch syndroom is levenslange therapie nodig.
Met zo'n probleem gaat zelden iemand naar de dokter. Mensen proberen het op eigen kracht kwijt te raken. En als ze naar de apotheek komen, vragen ze om anticonvulsiepillen. Maar medicijnen met dit effect worden gebruikt voor epilepsie. Ze zijn niet geschikt voor krampen in de benen. De pillen in dit geval zijn niet speciaal, maar degenen die de oorzaak van de schending van spiercontracties elimineren. Daarom is het beter om nog steeds door een arts te worden onderzocht en erachter te komen waarom er stuiptrekkingen zijn. Ongepaste geneesmiddelen kunnen immers de situatie alleen maar verergeren.
De moderne geneeskunde onderzoekt nog steeds de vraag hoe beenkrampen moeten worden behandeld. Er is geen dergelijk medicijn dat er vanaf zou komen. Daarom schrijven artsen vaak een complexe therapie voor. Dergelijke groepen medicijnen worden gebruikt:
Krampen kunnen ernstige pijn veroorzaken. Maar ze duren niet langer dan twee minuten, dus tijdens de spasme zelf heeft het geen zin om pijnstillers te drinken. Maar dergelijke medicijnen kunnen in complexe therapie worden voorgeschreven voor vaak terugkerende spasmen. "Analgin" of "Paracetamol" worden vaak gebruikt. Ze hebben een matig analgetisch effect.
Een veel gebruikt medicijn is aspirine. Acetylsalicylzuur heeft het vermogen om bloed te verdunnen en de bloedsomloop te verbeteren, zodat het medicijn niet alleen een analgetisch effect heeft. Daarom wordt het bij de complexe behandeling van aanvallen vaak voorgeschreven.
De samenstelling van multivitaminen omvat alle sporenelementen die nodig zijn voor de normale werking van spierweefsel. Meestal komen stuipen voor bij een tekort aan magnesium, kalium en calcium. Daarom zijn de meest gebruikelijke middelen geneesmiddelen die alleen deze sporenelementen bevatten.
Bij patiënten met spataderen komt beenkrampen 's nachts vaak voor. Dit komt door het gebrek aan bloedcirculatie in de spieren en door congestie. Om dergelijke schendingen te elimineren, worden verschillende anticonceptie middelen voorgeschreven.
In veel gevallen, met name bij krampen in de benen bij ouderen, raden artsen aan dat patiënten kalium- en magnesiumpreparaten nemen. De meest voorkomende is "Aspark". Dit preparaat bevat de juiste dosering magnesium en kalium, waarvan het ontbreken vaak epileptische aanvallen veroorzaakt. Voorschrijven dat dit hulpmiddel een arts moet zijn, omdat het noodzakelijk is om rekening te houden met het bloedniveau in deze sporenelementen. Nuttig "Asparkam" voor hartaandoeningen, stoornissen van de bloedsomloop, shock en convulsies.
Neem het medicijn moet minstens een maand zijn. Meestal wordt het aangeraden om driemaal daags een pil te drinken. Gewoonlijk worden Asparks goed verdragen, maar misselijkheid en maagpijn zijn soms mogelijk. Dit medicijn is gecontraïndiceerd in geval van nierinsufficiëntie. Maar het wordt vaak toegewezen aan "Asparks", zelfs voor kinderen en ouderen. Soms wordt het medicijn door atleten gebruikt tijdens langdurige lichamelijke inspanning.
Om te compenseren voor het gebrek aan magnesium, moet je speciale medicijnen drinken gedurende minimaal 1-2 maanden. Maar de persoon voelt zich opgelucht na een paar dagen - de stuiptrekkingen houden op. Een van de beste tools hiervoor is Magnerot. De instructie merkt op dat het moet worden genomen in strijd met het hartritme en spierspasmen. Het bevat magnesium orotate dihydraat en hulpcomponenten.
Het medicijn wordt goed verdragen, maar het wordt niet aanbevolen om kinderen en patiënten met een verminderde nierfunctie te nemen. Bovendien zijn soms allergische reacties mogelijk. Wijs "Magnerot" toe tijdens de eerste week van de behandeling, 2 tabletten driemaal per dag, daarna voldoende om 1 stuk te drinken. De behandelingskuur wordt individueel ingesteld, maar niet minder dan een maand. Soms wordt een ander regime aanbevolen. Als de patiënt zich zorgen maakt over krampen in de nacht, kunt u 2-3 tabletten voor het slapengaan drinken.
Dit medicijn wordt gebruikt voor convulsies veroorzaakt door verminderde bloedcirculatie in de benen. Tabletten "Troxerutin" voorgeschreven door een arts, omdat ze gecontra-indiceerd zijn bij aandoeningen van het maagdarmkanaal. Soms kan dit medicijn allergische reacties veroorzaken.
Maar Troxerutin en zijn analoge Troxevasin zijn effectief voor veneuze insufficiëntie, trofische stoornissen in de ledematen en spataderen. Ze verbeteren de bloedcirculatie, verlichten zwelling, zwaar gevoel in de benen en krampen.
In veel gevallen zijn epileptische aanvallen het gevolg van het feit dat de veneuze uitstroom in de benen verstoord is en de spieren niet de noodzakelijke voedingsstoffen ontvangen. Als je het medicijn 2 maanden neemt, kun je deze krampen lang vergeten. Tabletten "Diosmin" worden beschouwd als de beste van venoprotectors, die bovendien nog steeds een natuurlijke samenstelling hebben.
Het medicijn helpt de wanden van bloedvaten te versterken en te versterken, de bloedcirculatie te verbeteren, ontstekingen te verminderen. Om het te nemen, hebt u tweemaal daags 3 tabletten nodig. Soms kan "Diosmin" allergische reacties veroorzaken, pijn in het hoofd, misselijkheid
Deze pillen voor krampen in de benen worden alleen als laatste redmiddel voorgeschreven. Het medicijn bevat kinine, dat al lang wordt gebruikt in de geneeskunde, maar voor de behandeling van malaria. Deze remedie heeft ook de mogelijkheid om te hunkeren naar krampen te verlichten. Maar Quinidine heeft veel gevaarlijke bijwerkingen. Deze tabletten zijn vooral giftig voor een kind in ontwikkeling. Daarom worden ze nooit gebruikt bij krampen in de benen bij zwangere vrouwen.
"Quinidine" kan alleen op recept worden gebruikt in een strikt individuele dosering. Wanneer het wordt overschreden, kan de patiënt beginnen met problemen met zicht en gehoor, hartritmestoornissen, misselijkheid en hoofdpijn.
Met intensief convulsiesyndroom zijn speciale hulpmiddelen nodig. Dit zijn barbituraten, valproïnezuurpreparaten, verschillende sedativa op basis van benzodiazepine. Ze zijn nodig voor epilepsie, zenuwaandoeningen en algemene convulsies veroorzaakt door bepaalde infectieziekten. Met conventionele spasmen van de beenspieren worden dergelijke middelen niet aanbevolen.
Krampen in de benen zijn bij veel moderne mensen gebruikelijk. Sommigen lijden pijn zonder de oorzaken te achterhalen, terwijl anderen beginnen met de behandeling en pillen en andere medicijnen slikken om de nachtelijke pijn te verlichten.
Artsen benadrukken de noodzaak om de oorzaken van convulsies en de benoeming van een alomvattende behandeling onmiddellijk vast te stellen, zodra het symptoom zich manifesteert, zonder te wachten tot het probleem verergert.
Voor een succesvolle behandeling in korte tijd voorgeschreven geneesmiddelen uit de apotheek, traditionele methoden en voedingsadviezen van een voedingsdeskundige.
We zullen vandaag praten over de oorzaak en behandeling van nachtelijke krampen.
Waarom benen krap zijn
Meestal manifesteert zich een ondraaglijk gevoel van krampen 's nachts of vroeg in de ochtend tijdens het ontwaken. Soms, als gevolg van overwerk of stress, kan het een kramp vastgrijpen, maar in sommige gevallen is het een vrij frequente pathologische manifestatie.
Oorzaken van krampachtige pijn kunnen zich verbergen in verschillende ziektes of pathologische veranderingen in het lichaam.
Artsen beschouwen de volgende ziekten en factoren als de meest voorkomende oorzaken van nachtelijke krampen:
Veroorzaakt nachtkrampen. Doorgaande poot in de kuit
Wanneer de gastrocnemius spierkrampen samentrekt, kan het niet ontspannen. Mogelijke redenen:
Tenen spasme
De spasmen van de tenen wijzen op een frequente belasting van deze delen van het lichaam. Deze categorie omvat voetballers, balletdansers, maar soms komen dergelijke pijnlijke sensaties voor in gewone beroepen.
Dit kan te wijten zijn aan:
Kramp in de benen 's nachts tijdens de zwangerschap
Bijna alle zwangere vrouwen lijden aan spierspasmen.
Daar zijn verschillende redenen voor:
Kramp in de benen 's nachts bij ouderen
Op oudere leeftijd werkt het lichaam niet op volle kracht. Met de leeftijd wordt het lichaam geproduceerd, de consumptie van voedingsstoffen, inclusief calcium. Dit is niet de enige reden dat ouderen last hebben van nachtelijke kramp in de ledematen.
Wat te doen met nachtelijke krampen
Er zijn verschillende instructies van artsen over wat te doen als u plotseling een spierspasmen inneemt.
Belangrijk om te weten! Manieren om krampen in de benen 's nachts te verlichten zijn effectief in het geval dat de oorzaken van de pathologie geen ernstige veranderingen in het lichaam hebben, maar vaak medische therapie vereisen met het gebruik van tabletten, zalven en andere medicijnen.
Pillen voor krampen in de benen
Het medicijn vermindert veneuze stretching, met een toename van de tonus en een afname van de veneuze stagnatie. Het wordt aanbevolen om de doorlaatbaarheid, capillaire fragiliteit te verminderen en de doorbloeding te verbeteren. Regelmatig gebruik verlicht convulsieve symptomen, met chronische veneuze insufficiëntie in de benen.
Ontvangst wordt aanbevolen voor pathologieën:
Elke tablet bevat: Diosmin en hesperidine.
Medicijntoediening: veneuze insufficiëntie - 1 tablet, tweemaal daags tijdens een maaltijd (middag, avond), acute aambeien - de eerste vier dagen, 6 stuks van het geneesmiddel dagelijks, de volgende drie dagen, 4 tabletten.
Onder de contra-indicaties genoteerd individuele intolerantie.
Tabletten hebben geen invloed op de verzorging van bestuurders tijdens het rijden, remmen de psychomotorische reactie niet.
Detrolex (tabletten) wordt gezien als het beste medicijn voor de behandeling van krampen in de benen 's nachts - het verwijdert niet alleen pijnlijke symptomen, maar ook klappen vanwege het verschijnen van deze manifestaties. Na een behandeling van twee maanden kunt u stuiptrekkingen gedurende lange tijd vergeten.
De prijs voor 60 capsules is 1400 roebel.
Volgens de artsen helpt het medicijn 's nachts in elk stadium van het veneuze pathologische proces beenkrampen te voorkomen, als ze om deze reden voorkomen.
Dit medicijn in tabletten is de beste angioprotector van natuurlijke oorsprong, die wordt aanbevolen voor de behandeling van spataderen.
De uniekheid van de samenstelling van het geneesmiddel, vanwege de werkzame stof diosmine, die een versterkend effect op de wanden van bloedvaten heeft, met een toename van de algehele tonus. Door de werking van het medicijn worden ontstekingsprocessen geblokkeerd, de bloedstroom genormaliseerd.
De tablets hebben een redelijk breed scala aan acties, hun ontvangst wordt aanbevolen voor:
Volgens artsen helpt het medicijn 's nachts krampen in de benen voorkomen
De tool heeft de kwaliteit van snelle absorptie in het spijsverteringskanaal. Uitscheiding uit het lichaam wordt op natuurlijke wijze uitgevoerd via gal, uitwerpselen, urine.
Diosmin versterkt effectief de wanden van bloedvaten.
Belangrijk om te weten! Onder de contra-indicaties van het geneesmiddel zijn gemarkeerd: allergische reacties, dus het verbod op het nemen van het geneesmiddel strekt zich uit tot zwangerschap, borstvoeding, kinderen en adolescenten tot 18 jaar.
Aanbevelingen voor opname: Wanneer de intolerantie van het lichaam van de componenten in de samenstelling van de tabletten is opgenomen, wordt de opname beëindigd. Met spataderen is de aanbevolen dosis 1000 mg per dag in twee doses - 3 tabletten, tweemaal daags. Het beloop van de therapeutische therapie is 60-90 dagen.
Diosmin kan allergieën, huiduitslag, uitval van het spijsverteringsstelsel, hoofdpijn veroorzaken. Behandeling van spataderen moet aanvullende preventieve maatregelen omvatten: een mobiele levensstijl, gewichtscontrole, wandelen in de frisse lucht, het gebruik van compressieondergoed. Geschatte prijs is 430 roebel.
Granulaire tabletten Venoflebin helpt 's nachts met krampen in de benen, die optreden als gevolg van spataderen. Het medicijn wordt aanbevolen voor de effectieve behandeling van trombose, aambeien, veneuze pathologie.
Onder contra-indicaties merkte individuele gevoeligheid van de actieve componenten van het medicijn.
Aanbevolen methode: een half uur voor de maaltijd of anderhalf na de maaltijd. Neem 8 stukken (korrels), 4-6 keer per dag. Het medicijn wordt geabsorbeerd onder de tong.
Acute toestand - 40 korrels verdund in 100 ml water, genomen 1 tl. Houd de oplossing om de 3,5 uur een paar seconden vast voordat u hem inslikt. Na verwijdering van acute symptomen, kunt u doorgaan met het gebruikelijke schema.
Van bijwerkingen opgemerkt allergieën, als gevolg van een overdosis. De prijs van 30 g verpakking is 320 roebel.
Bereiding van een venotonisch effect met angioprotectief en venotonisch effect. Vermindert veneuze distensie, verbetert de bloedstroom, met een toename van de vaatwand.
Het is geïndiceerd voor gebruik bij acute aambeien, veneuze insufficiëntie van de ledematen, verlicht zwaarte in de benen, spierspasmen.
Stoffen van het medicijn worden op natuurlijke wijze via de spijsverteringsorganen en nieren uitgescheiden.
Belangrijk om te weten! Het medicijn dat Venarus is toegestaan voor de behandeling van spataderen tijdens de zwangerschap, omdat studies geen bijwerkingen hebben aangetoond.
Tijdens het geven van borstvoeding is het medicijn verboden.
Aanbevelingen voor toelating: 1-2 tabblad. gedurende de dag. Het geneesmiddel wordt tijdens een maaltijd ingenomen, de aanbevolen dosis moet in twee doses worden verdeeld ('s middags en' s avonds). Informatie over overdosis ontbreekt.
De duur van het verloop van medische therapie wordt bepaald door een specialist. De prijs van tabletten is van 800 tot 1100 roebel (afhankelijk van de individualiteit van de hoeveelheid).
Behandeling van nachtkrampen van de onderste ledematen, eliminatie van oorzaken met Troxerutin-pillen
farmacologie
aanbevelingen
Ontvangst methode
Angioprtector met mutagene, embryotoxische werking. Stijgt ontstekingsprocessen uit, bezit gevitamineerde activiteit. De werkzame stoffen worden door de nieren en lever uit het lichaam uitgescheiden, zonder door de bloedbaan te dringen.
Benoemd tot patiënten met spataderen, tromboflebitis, flebitis, evenals pijn veroorzaakt door verwonding, dislocaties, verstuikingen, spierspasmen.
Bepaald door de behandelende arts. Het hoofdschema geeft twee dagelijkse inname van een tablet tijdens de maaltijd aan. Geneesmiddelen worden met water als een geheel weggespoeld (zonder kauwen). De gebruikelijke methode om pijnlijke symptomen te verlichten is 20 dagen, het hele therapeutische proces duurt maximaal 45 dagen.
De prijs van het medicijn is 270-290 roebel.
Het wordt aanbevolen voor chronische veneuze insufficiëntie, post-flebe syndroom, trofische stoornissen, spataderen.
Het wordt twee keer per dag aanbevolen, één capsule. Een medische kuur wordt aanbevolen door een arts, voor profylaxe is 20 dagen van een enkele dosis van 1 capsule voldoende.
De prijs van het medicijn is 280-300 roebel.
Welke maatregelen moeten worden genomen om de kans op epileptische aanvallen te verkleinen?
Wanneer krampachtige nachtelijke aanvallen in de benen frequent voorkomen, is een medisch onderzoek vereist om de ware oorzaak te bepalen. Daarna zal de specialist een individuele therapiekuur voorschrijven.
Zelfbehandeling is niet effectief en in sommige gevallen verergert en vertraagt het genezingsproces.
Nuttige video over de behandeling van beenkrampen 's nachts en de oorzaken ervan:
En nog een nuttige video over de behandeling van aanvallen, welke medicijnen in pillen kunnen helpen:
Over medicijnen tegen krampen in de benen:
We hopen dat dit artikel nuttig voor u is en ons advies zal u helpen bij de behandeling van krampen in de benen! Zegene jou!
Bijna alle mensen hebben minstens één keer in hun leven te kampen met krampachtige verschijnselen in de benen, wanneer er een pijnlijke ongecontroleerde samentrekking van de spieren is. Krampen in de benen 's nachts treden meestal plotseling op, waardoor de mobiliteit van de persoon aanzienlijk wordt beperkt. Velen vragen zich in dergelijke situaties af wat te doen als ze 's nachts krampen.
De spieren van de benen en tenen zijn het meest vatbaar voor spasmen. Er zijn 's nachts veel oorzaken van krampen in de benen, afhankelijk van welke behandeling in beide gevallen is geselecteerd. Symptomen worden het vaakst waargenomen tijdens de slaap.
Spasmen in de benen van de benen kunnen compleet verschillende oorzaken veroorzaken. Soorten nachtkrampen
Ongeacht het type en de manifestatie van spasmen, ze zijn een reactie van het organisme op prikkels binnen of buiten. De volgende classificatie van aanvallen is gebruikelijk:
Andere bronnen van spasmen zijn onderverdeeld in:
Let op! Als convulsies langdurig zijn of vaak voorkomen, kan worden aangenomen dat er sprake is van een ernstige storing in het lichaam. Er zijn vaak krampen in de benen bij ouderen 's nachts, waarvan de oorzaak ligt in het tijdperk van de patiënt.
Wat maakt de benen
Een van de belangrijkste voorwaarden die 's nachts spasmen in de benen kunnen veroorzaken, zijn de volgende aandoeningen:
Spasmen kunnen symptomen zijn van verschillende ziekten, waaronder ernstige complicaties van de zwangerschap.
Oorzaken van toevallen in de nacht kunnen ook aandoeningen zijn die gepaard gaan met verhoogde hersenimpulsen (voor epilepsie, psychose, hersenletsel of hersenletsel), lage niveaus van ATP (voor hartfalen, spataderen, diabetes mellitus).
Eerste hulp bij spierkrampen
In het geval van spasmen kan de aandoening snel worden verlicht, pijn en ongemak verlichten. Om dit te doen, kunt u:
Je kunt ook lichte gymnastiek voor de benen doen en de tenen en voeten met je handen draaien om de doorbloeding te verbeteren. Je kunt het been buigen en ophangen totdat de aanval verdwijnt.
Tip! Als het koud is op een plaats waar een persoon slaapt, wordt het aangeraden warme sokken of kniekousen te dragen na het verlichten van een aanval.
Krampen in de benen tijdens de zwangerschap 's nachts - een veel voorkomend en frequent voorkomend verschijnsel dat niet gevaarlijk is.
Behandelingen voor krampen
Voordat de therapie wordt gekozen, is het nodig om nauwkeurig te achterhalen waarom de benen 's nachts krap worden. Meestal wordt bij de behandeling rekening gehouden met de aard van de onderliggende ziekte. Vaak wordt aanpassing van het dieet voorgeschreven als een gelijktijdige behandeling zodat het meer vitamines bevat. Een persoon die kramp in de benen heeft, heeft vooral behoefte aan vitamine B, D en E, die kan worden verkregen door middel van minerale pillen.
Toevallen komen voor als gevolg van onvoldoende bloedcirculatie in de spieren, vooral tijdens fysieke stress
Geneesmiddelen die gericht zijn tegen aanvallen zijn nog niet ontwikkeld. Bovendien, als er een ziekte is die krampen in de kalveren veroorzaakt, is de therapie gericht op het elimineren van de hoofdziekte.
Vitamine-minerale complexen kunnen reageren op een symptoom zoals convulsies, omdat spasmen een veel voorkomend symptoom zijn van avitaminose, wanneer micro-elementen ontbreken. Magnesiumpreparaten (bijvoorbeeld Mydocalm, Natur Kalm, Magnerot, Solgar met magnesiumcitraat en Baclofen) kunnen het optreden van nachtelijke krampen voorkomen.
Van de vitaminen-mineralencomplexen bleken Complivit, Alphabet, Calcium D3 Nycomed en Magne-B6 goed te zijn bewezen. Het is nuttig om kinderen en hen als preventie te nemen, wanneer er een tekort aan bruikbare stoffen is.
Let op. Om de pijn te verwijderen, kunt u de zalf Finalgon gebruiken. Het medicijn zal snel onplezierige symptomen wegnemen.
Therapie voor krampen thuis
Verlicht spiertrekkingen door deze richtlijnen te volgen:
Dit is het basisprincipe van de behandeling van beenkrampen in de nacht.
Behandeling van convulsies wordt uitgevoerd afhankelijk van de onderliggende ziekte. Thermische procedures, lokale massage, een duidelijke werk- en rusttijden hebben een positief effect. Behandeling met folkremedies
Om aanvallen en de frequentie van hun uiterlijk te verminderen, zijn sommige middelen van alternatieve geneeskunde effectief. Behandeling van folk remedies gericht op het verlichten van symptomen. Het is beter om therapie te volgen volgens de aanbeveling van de behandelend arts.
Je kunt gedurende 30 minuten op het kalfsveld een warm honingkompres aanbrengen en het been omwikkelen. Na verloop van tijd wordt de honing afgewassen met water. Goed helpt recept voor krampen bij een kind.
Het is mogelijk om de plantaire delen van de benen vóór het slapengaan te smeren met geconcentreerd geperst citroensap en niet door te spoelen. Het verloop van deze wrijving is 7-14 dagen.
Met spataderen op oudere leeftijd kunnen pijnlijke vaten tweemaal per dag worden ingewreven met verdunde appelciderazijn met een snelheid van 2 eetlepels zuur per kop zuiver water. Aanvraag cursus - 30 dagen.
Om krampen 's nachts te voorkomen, kunt u tijdens het slapen een zalf van dooier, terpentijn theedoos en een eetlepel appelciderazijn aanbrengen. In de ochtend kunt u de restanten van het geld afwassen. Evenzo kunt u natuurlijk mosterdpoeder gebruiken zonder toevoegingen en smaakversterkers.
Vaseline zalf kan helpen bij krampen. Voor de bereiding, moet je een deel van het sap van stinkende gouwe mengen met 2 delen van de basis. Breng het mengsel onmiddellijk aan met het verschijnen van spasmen voor medicinale doeleinden.
Het heeft zichzelf bewezen in de behandeling van gastrocnemius-aanvallen, grassroot-ganzengras. In een liter kokend water wordt 4 eetlepels kruiden toegevoegd. Het mengsel wordt 5 minuten gekookt op laag vuur, afgekoeld, gefilterd. De bouillon wordt per dag gedronken in verschillende recepties. Je kunt ook gras in een glas melk zetten (er wordt een snufje gras aan een glas toegevoegd). Melk wordt drie keer per dag dronken. De kramp zal snel verdwijnen.
Oefeningen met nachtkrampen
Er is een reeks oefeningen, waarmee u de frequentie van spasmen en hun pijn kunt verminderen. De volgende bewegingen helpen als uw been krap is:
Om de kuitspieren in een meer uitgestrekte toestand te brengen, is het handig om de vingers op de voeten op een richel (bijvoorbeeld boeken) op te tillen en, de tafel of stoel vast te houden, de combinatie uit te voeren:
Tip! Als je het gevoel hebt dat er snel kramp ontstaat, kun je meteen je tenen naar je toe trekken om te stoppen. Wanneer u epileptische aanvallen heeft, kunt u het symptoom verlichten door uw voet terug te bewegen en uw vingers op de grond te laten rusten (u moet druk uitoefenen op de voet met uw eigen gewicht). Dit is het principe om 's nachts snel en gemakkelijk van de krampen in de benen af te komen.
Regelmatige, eenvoudige oefeningen helpen om onaangename sensaties in de benen 's nachts te voorkomen
Om het risico op pijnontwikkeling te minimaliseren, moeten er bij krampen in de benen maatregelen worden genomen:
Convulsies zijn een onaangenaam en pijnlijk fenomeen, dat de normale slaap kan verstoren. Bij het uitvoeren van eenvoudige oefeningen en het aanpassen van het dieet, kunt u zich van de ziekte ontdoen. Bij frequente spasmen die moeilijk te onderdrukken zijn door eenvoudige handelingen, dient u uw arts te raadplegen, aangezien nachtkrampen een manifestatie van ernstige ziekten kunnen zijn. Meestal is de oorzaak en behandeling van krampen in de benen 's nachts onafscheidelijk - de laatste hangt af van de eerste. Krampen in de benen tijdens de zwangerschap komen vaak voor.
Kramp in de benen 's nachts
Vermindert het been 's nachts voor de meeste mensen (ongeveer 90%), een derde van de volwassenen wordt minstens 1 keer per jaar gevonden. Waargenomen vanaf de vroege kindertijd tot op hoge leeftijd.
Krampen in de benen 's nachts, waarnaar in dit artikel wordt verwezen, zijn niet van toepassing op epilepsie. Lees het artikel: epileptische aanvallen.
De medische term "Krampi" van het Engelse woord "crampi, cramp" wordt vertaald als kramp, spasmen.
Crumpy is een periodieke pijnlijke kramp in de kuitspieren, die spontaan ontstaat of wordt veroorzaakt door beweging, vaak als gevolg van een tekort aan calcium, magnesium en kalium in het lichaam.
Pijnlijke spierspasmen
Ze beschrijven krampen in de benen: plotseling in de nacht, in een droom of tijdens het bewegen, is er hevige pijn, spasmen en spanning in de kuiten, waardoor je gedwongen wordt wakker te worden, je been te schudden of het onderbeen en het beengebied te kneden. De spier is uitgerekt, strak, de voet is uitgerekt, vingers zijn afgeplat. Gooit in de hitte vanwege de pijn in het krappe been. De spasmen duren niet lang, gaan zelfstandig of na 5-60 seconden wrijven.
Crumpy gaat niet gepaard met verlies van bewustzijn. Dergelijke krampen in de benen hebben geen betrekking op epileptische aanvallen. Maar ze hebben behandeling nodig, vooral frequente behandelingen, omdat ze de kwaliteit van leven verminderen en ze praten over problemen in het lichaam.
Crumpy moet worden onderscheiden van myoclonische aanvallen.
Calf Spasms Oorzaken
1. Meestal treden krampen in de benen bij gezonde mensen:
2. Neurologische ziekten als oorzaken van krampen in de benen
Osteochondrose en krampen in de benen
3. Aandoeningen van het metabolisme van micro-elementen in het lichaam
· Deficiëntie van magnesium, calcium en vitamine D, kalium.
Oorzaken van metabolisch calcium, magnesium, kalium:
Krampen in de benen tijdens de zwangerschap
4. Ziekten, zoals de frequente oorzaken van krampen in de benen
Hoge hakken veroorzaken krampen in de benen
5. Situationele oorzaken van krampen in de benen 's nachts:
Strakke en ongemakkelijke schoenen,
het vinden van een lange tijd in een ongebruikelijke positie,
krampen in de benen in een cast.
6. Bijwerkingen van medicijnen (iatrogeen):
Met niet frequente, niet-intense spierspasmen is therapie niet vereist.
Bijvoorbeeld, in januari waren er 3 afleveringen van krampen in de benen, in februari - 0, in maart - 4, in april - 1, in mei - 1, in juni - 0. We beschouwen het gemiddelde: (3 + 0 + 4 + 1 + 1 + 0): 6 = 1,5 keer in 1 maand.
Hulp is om de positie van het lichaam te veranderen, de spieren te ontspannen, het pijnlijke beengebied te masseren.
Leg kramp wat te doen
Dergelijke fysiologische pijnsyndromen verdwijnen vanzelf na rusten en slapen. Soms kan het enkele dagen rust duren.
Bij frequente terugkerende krampen in de benen moeten de oorzaken van deze aandoeningen worden vastgesteld.
1. Krampen in de benen verschijnen als gevolg van een verhoogde prikkelbaarheid van neuronen van het ruggenmerg, perifere motoneuronen of de omhulling (sarcolemma) van de spiercel.
De oorzaak van spierspasmen is de onstabiele kortdurende depolarisatie van axonen (zenuwcelproces) van motorische zenuwen, die frequente salvo's van zenuwimpulsen verzenden via neuromusculaire synapsen (zenuw- en spierknooppunten).
Dergelijke frequente pathologische impulsen leiden tot de opkomst van myokii (scherpe spontane contracties van individuele spierbundels), tetanie met een tekort aan calcium en kalium en pseudohypoparathyroïdie.
Het woord "tetanie" komt van het oud - Griekse woord "τέτανο", wat spanning, kramp, gevoelloosheid en spierspasmen betekent.
2. Met behoud van normale innervatie is een mechanisme van schending van het proces van spierontspanning mogelijk. De spier is pijnlijk gespannen, samengetrokken, kan niet ontspannen, ondanks pogingen.
De meeste gezonde mensen (90%) op momenten ervaren krampen in de benen 's nachts. Bijna elke bekende spasmen in de linker spieren en rechts benen, voeten, tenen, die zich na ongewoon intense inspanning.
Provocatie van krampen in de benen is een verandering in lichaamshouding tijdens slaap of beweging. Maar vaker treedt pijnlijke spanning in de benen op tijdens de slaap zonder provocatie.
Spieren zijn gespannen, dicht, pijnlijk en er treedt verbetering op na het trillen, rekken of intensief wrijven van pijnlijk pootgebied.
Ernstige spasmen kunnen een deel van de spiervezels beschadigen, wat gepaard gaat met pijn in de spastische spiergroepen gedurende meerdere dagen.
Het lage gehalte aan het enzym miadenylaat-deaminidase, de afgifte van metabolieten en de accumulatie van energiemetabolismeproducten in perineurale weefsels.
Pathogenetische behandeling gericht op het mechanisme van aanvallen
Vermindert de frequentie van krampen in de benen medicijnen:
Behandeling kan een eenmalige of cursussen zijn. Het verloop van de behandeling en preventie van krampen in de benen wordt gedurende 3-7 dagen getoond, afhankelijk van de ernst van pijnsymptomen.
Krampen bij inspanning
Elke atleet heeft periodiek krampen in de spieren, waarvan de oorzaak langdurige fysieke inspanning, vermoeidheid en overmatig zweten is.
Aan sporters wordt een voldoende hoeveelheid vloeistof en zout getoond, waardoor verliezen tijdens intensief zweten worden gecompenseerd.
terugkerende frequente krampen in de benen 's nachts en tijdens lichamelijke inspanning komen vaker voor als gevolg van een tekort aan calcium in het lichaam (synoniemen: hypocalciëmie, tetanie) en magnesium (hypomagnesiëmie).
Tegelijkertijd kan het totale calciumniveau in het lichaam worden verlaagd of normaal, maar het niveau van geïoniseerd calcium kan tijdens hyperventilatie als gevolg van angst en angst sterk dalen, vooral bij neurotische persoonlijkheden.
Idiopathische kwaadaardige pseudo-casting
Van het worden van cryptogene epilepsie, kom erachter wat het woord "idiopathisch" betekent.
Met een ziekte van de perifere zenuwen, evenals tegen de achtergrond van volledige gezondheid, kunnen spierspasmen worden gevoeld. Maar als je voelt dat de spieren niet gespannen en ontspannen zijn. Dit subjectieve symptoom van schijnbare spierspasmen wordt illusoire spasmen genoemd.
Therapeutische psychotherapeutische actie om dergelijke illusoire spasmen te stoppen, is om aanvullende onderzoeksmethoden uit te voeren - elektroneuromyografie (ENMG). De ENMG registreert hoog-amplitude-ontladingen van de actiepotentialen alleen in het geval van echte spasmen, en in het geval van een illusoir spasme worden geen afwijkingen gedetecteerd.
Bij osteochondrose van de wervelkolom als gevolg van een afname in hoogte of de aanwezigheid van een hernia van tussenwervelschijven, is er een compressie van de wortels en bloedvaten die uit het vernauwde intervertebrale foramen (radiculoiscemie) komen.
De vernauwing van het intervertebrale foramen is de oorzaak van polyradiculopathie.
Radiculopathie manifesteert zich door irriterende pijn langs de wervelkolom, spierpijnlijke krampen in de ledematen.
Krampen in de benen in de hernia van de wervels worden ook in verband gebracht met een verstoorde doorbloeding en knijpen van de wortels. Zijn meer resistent.
Kramp in de benen kan toenemen als gevolg van stress, afkoeling, tijdens lichamelijke inspanning. Gekenmerkt door seizoensgebonden aard van exacerbaties: in de lente en de herfst. Mannen die zich bezighouden met fysieke arbeid, met obesitas, en met depressie worden vaker getroffen.
Dergelijke krampen in de spieren 's nachts, geassocieerd met radiculair syndroom, zijn periodiek in de exacerbatie van chronische rugpijn.
Als de krampen in de ledematen 's nachts gepaard gaan met osteochondrose, ligt de hulp in de complexe behandeling van het belangrijkste degeneratief-dystrofische proces.
En snelle hulp bij kramp in de benen is opwarmen, wrijven, beweging, lichte massage.
Het pijnsyndroom neemt 's nachts toe door factoren:
Voorgevoeligheid van krampen in de benen, wanneer de spier begint te spannen, helpt het ontplooide pijnlijke spasme te voorkomen. Het is noodzakelijk om te ontspannen, de positie te veranderen, je kunt opstaan of langzaam strekken en je been wrijven.
Leg kramp wat te doen
ESPOLI, Efkamon, Viprosal, Kapsikam, ridderspoor, Balsam Golden Root, Bom-Beng, Beng, Finolgon, Fastum gel Apizatron, Nikofleks, mnogokompanentnaya zalf uit Thailand, zalf met bijengif crème met slangengif en andere fondsen die beschikbaar zijn in het medicijnkastje naar huis.
Krampen in de benen bij atleten
Bij afwezigheid van het effect van rekken, kunt u uw handen inknijpen met gespannen spieren, knijpen, slaan met spijkers, schudden met een ledemaat, wrijven of masseren.
Na het nemen van een comfortabele positie, bijvoorbeeld, het plaatsen van een kussen van een deken onder je been voor volledige ontspanning en de beste doorbloeding.
We ontdekten een breed scala van verschillende ziekten die pijnlijke spierspasmen kunnen veroorzaken. Na het lezen van dit artikel, kunt u de mogelijke pathologie al vaststellen en actie ondernemen.
De meest gebruikelijke krumpy is niet erg pijnlijk, periodiek, niet frequent (1-2 keer per maand). Dergelijke staten inspireren geen angst, vereisen geen speciale behandeling.
Met calciumgebrek, magnesium, kalium
Het moet worden opgenomen in de voeding van voedingsmiddelen die de ontbrekende micronutriënten bevatten: gedroogde abrikozen, noten, rozijnen, druiven, zemelen.
Welke vitamines zijn nodig voor krampen in de benen
Medicamenteuze behandeling met calciumsupplementen: Calcemin Advance, Calcium D3-Nicomed, Complivit Calcium D3, Calcium Sandoz Forte; Biologische supplementen uit de apotheekketen: bergcalcium, zee-calcium.
Magnesiumpreparaten: Magnerot, Magne B6, Magnelis B6, Complivite magnesium, Magnesium plus.
Kaliumpreparaten: Asparkam, Panangin, Kalium orotat, Kaliumnormine, Kalium - magnesium - Asparaginezuur (bevat kalium en magnesium)
Het is beter om te nemen met krampen in de benen van zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven en de menopauze:
Elevit, Materna 1 tablet 1 keer per dag gedurende lange tijd (1-3 jaar).
Producten met een hoog gehalte aan ontbrekende elementen van calcium, magnesium, kalium, vitamine D.
dille, sla, groene uien, peterselie, zeekool, zemelen, boekweit, haver, rogge, gierst, peulvruchten, gedroogde abrikozen, pruimen, vijgen, dadels.
gefermenteerde melkproducten (kaas, kwark, kefir, ryazhenka, yoghurt), sesam, kool, noten.
vis, eidooiers, zuivelproducten, boter.
Vitamine D wordt ook in de huid gevormd onder invloed van UV. Looien in de zon, krijg je vitamine D.
Vlees, vis, aardappelpuree (aardappelschil), bananen, avocado's.
Verkeerd geselecteerde schoenen hebben invloed op de toename van krampen in de benen. Schoenen moeten comfortabel en comfortabel zijn, waarbij aan het einde van de dag de benen geen pijn doen en niet moe worden.
Het kiezen van een hak is zo belangrijk voor vrouwen: stabiel, niet meer dan 5 centimeter, beter dan 3-4 cm hoog.
Bij het veranderen van de hielhoogte, wanneer ze een paar weken een lage hak droegen en besloten om met schoenen met hoge hakken te pronken, hebben de beenspieren de hele dag een ongewone spanning. In een dergelijke situatie neemt het risico op krampen in de benen aanzienlijk toe.
Lokale behandeling: voetcontrastbaden of -douches trainen de vasculaire tonus, verlichten congestie, zwelling, pijn en zwaarte in de benen.
In de apotheek kopen we zeezout en naaldhoutextract.
Vormen van afgifte van naaldextract: in vloeibare vorm, droog, in briketten; evenals een kant en klare mix van zeezout voor bad met naaldenextract.
Baden kunnen ook worden toegepast gearomatiseerde mengsels: badzout met de toevoeging van kruidenextracten, aroma's, oliën.
Giet in een groot bad om te baden (200 liter) het mengsel in een hoeveelheid van 100-150 gram zout per bad. De watertemperatuur moet comfortabel zijn voor u (ongeveer 36-38 graden C). Dompel jezelf onder in het zoutbad gedurende 15-20 minuten, spoel daarna af met water.
Als het conifeer-zee bad wordt vastgehouden voor een baby, dan raden wij aan
Na het bad moet het kind worden gespoeld met schoon water. Wikkel in een handdoek.
In een groot bad voor kinderen jonger dan 1 jaar, verhogen we de hoeveelheid water en zout met naaldconcentraat 3 keer:
100 liter water, 5-6 eetlepels zeezout, 2-3 eetlepels droog of vloeibaar naaldconcentraat.
Omdat het bad wordt gebruikt voor uitwendig gebruik, zal een klein tekort of teveel aan oplosbare stoffen het resultaat enigszins beïnvloeden (met een lepel meer of minder maakt niet uit).
In een bak met water met een volume van ongeveer 10 liter, los 1-2 eetlepels zeezout, 1 eetlepel naaldconcentraat op.
Voetbaden met krampen
Er zijn altijd instructies over pakketten, er kunnen variaties zijn. Volg de instructies.
1. Contrasteer de voet of gemeenschappelijke zielen
2. Conifeer-zee gewone of voetbaden
3. Voetmassage
Massage-elementen: van onder naar boven stropende bewegingen langs de benen en cirkelvormige bewegingen; wrijven palmen en rand van de palm, zagen; kneden van diepe spiergroepen langs de spieren; trillen, tikken op de rand van de palm, vuisten, vingertoppen; acupressuur. U kunt elektro-stimulators gebruiken.
4. Fysieke therapie voor krampen in de benen
5. Vermijd langdurig zittend werk.
Het zou pauze moeten nemen voor het opladen. Je kunt zelfs opstaan en lopen, opwarmen.
Wanneer u hard lichamelijk werk doet, wanneer u langdurig op uw benen moet staan, zoek dan een kans om 5-10 minuten te rusten: ga zitten of neem een houding aan met opgeheven benen.
Voor spataderen van de onderste ledematen worden compressie gebreide kousen en positietherapie aanbevolen.
Het is belangrijk om hoge hakken te voorkomen, ongemakkelijk, niet om schoenen te passen.
Oorzaken van krampen in de benen bij zwangere vrouwen
Spierkrampen bij zwangere vrouwen kunnen voorkomen in het onderbeen, de voet, de heup of de vingers.
Maatregelen om spierspasmen bij zwangere vrouwen te elimineren:
Warm ontspannend bad met geneeskrachtige kalmerende planten (munt, melisse, pioenrozen, hop).
Rationele voeding tijdens de zwangerschap met het noodzakelijke gehalte aan eiwitten, koolhydraten, vetten en sporenelementen.
Onder de noodzakelijke producten van zwangere vrouwen: zuivelproducten, vis, vlees, groenten en fruit, groenten, zeevruchten. Met een lichte afname van zout, om vochtretentie, oedeem van zwangere vrouwen te voorkomen. Evenwichtige voeding door calorieën, om abnormale gewichtstoename uit te sluiten.
Voldoende lichaamsbeweging wordt aanbevolen: wandelen, fysiotherapie, zwemmen, yoga.
Comfortabele schoenen met lage hakken en kleding voor zwangere vrouwen, waardoor de compressie van bloedvaten wordt verminderd.
Een comfortabel psychologisch klimaat is belangrijk, stress vermijdend. Luisteren naar rustgevende stukken muziek verlicht de algemene spanning.
Ga door met je creatieve werk, je favoriete ding in een redelijk kader.
Voldoende rust en slaap.
Preventie van exacerbatie van chronische ziekten.
Toezicht door gekwalificeerde artsen tijdens de planning en tijdens de zwangerschap.
Deze hele reeks maatregelen vermindert of elimineert volledig uit convulsies bij zwangere vrouwen.
Uw aandacht een korte video-convulsies bij zwangere vrouwen