Uit dit artikel leer je: hoe de pols in huis te verminderen, met behulp van de technieken die in de loop van de jaren zijn ontwikkeld. Methoden voor het snel verminderen van de pols met speciale fysieke en ademhalingsoefeningen en andere niet-medicamenteuze methoden.
De auteur van het artikel: Alexandra Burguta, verloskundige-gynaecoloog, hoger medisch onderwijs met een graad in algemene geneeskunde.
Om de pols in stressvolle situaties te verminderen, ga zitten of liggen en probeer te ontspannen. De toestand zal zeer snel weer normaal worden.
Je kunt ook een braakreactie uitlokken door vingers in je mond te steken en de wortel van de tong te irriteren.
Hoe kun je de polsslag thuis snel verminderen:
Was met koud water of leg je gezicht in een bak met koud water en houd het een paar seconden vast. Deze methode stimuleert de nervus vagus en activeert de reflex die het metabolisme in het lichaam vertraagt.
Een eenvoudige koude douche kan de hartslag helpen verlagen. Het werkingsprincipe is gebaseerd op de vernauwing van bloedvaten, die het hart naar een "verminderde modus" zal leiden.
Hoe kan ik de pols thuis verlagen zonder medicijnen te gebruiken? Je kunt kruideninfusie van twee delen van motherwort hartworm en een deel van valeriaan drinken. Het ontvangen van zo'n kruidenthee zal de pols vertragen.
Dezelfde vermindering kan worden bereikt door kruidentheeën of infusies te nemen:
Ook zal het nemen van sedatieve medicijnen leiden tot rust en hartritme.
De invloed van scherpe en luide geluiden kan de hartslag met 13 slagen / min verhogen. Daarom moet u voorkomen dat u zich op plaatsen met hoge geluidsniveaus bevindt.
Regelmatige lichaamsmassage kan de hartslag in rust verminderen. Volgens studies uitgevoerd door fysiotherapeuten, vermindert een periodieke ontspannende massage het genereren van adrenaline, norepinephrine en epinefrine - de hormonen die verantwoordelijk zijn voor stressniveaus.
Regelmatige massage kan de hartslag in rust met 8-10 beats per minuut verminderen.
Zonne-behandelingen twee keer per week of zonnebank in een zonnestudio helpen de bloeddruk en hartslag te verlagen. Het effect wordt bereikt door de aanmaak van vitamine D door het lichaam.
Slaapduur van minstens 8 en niet meer dan 10 uur zorgt voor stabilisatie van de hartactiviteit. Slaap moet zonder onderbreking zijn.
Om de puls normaal te houden tijdens verschillende fysieke activiteiten, is het paradoxaal genoeg nodig om de hoeveelheid lichaamsbeweging te verhogen. Regelmatige lichaamsbeweging oefent niet alleen de spieren van het lichaam, maar ook het cardiovasculaire systeem. Na verloop van tijd zal training of zelfs eenvoudige gymnastiekoefeningen leiden tot een verlaging van de hartslag en het vermogen om de hartslag snel te herstellen na het trainen.
Bij het uitvoeren van fysieke oefeningen is het belangrijkste niet het niveau van de belasting, maar de frequentie van herhalingen en het ritme van de taken. In sommige gevallen kan de dagelijkse training gecontra-indiceerd zijn - in deze situatie is het mogelijk om het trainingsschema aan te passen om overbelasting te voorkomen en de belasting van het hart te verhogen.
Als openbare oefening kan worden aanbevolen:
Aërobe oefening bij het uitvoeren van dergelijke fysieke activiteiten kan leiden tot een afname van de hartslag in rust met 5-25 slagen per minuut. Statistieken tonen aan dat het verloop van de bovengenoemde fysieke activiteiten, afgewisseld met elkaar, leidt tot een afname van de hartslag in rust bij 11% van de patiënten.
Alleen wandelen heeft geen invloed op de vermindering van de hartslag in rust - in hetzelfde volume als intensieve training - hoewel het de tijd van aankomst van het ritme tot een normaal niveau na lichamelijke inspanning kan verminderen.
Vaak is een verhoging van de hartslag geassocieerd met traplopen. Dit is vooral duidelijk bij het overbrengen van gewichten. Er is een nuttige oefening "stap", die is om een lage bank te beklimmen, afwisselend het ene of het andere been. Deze oefening kan thuis zonder hulp worden uitgevoerd. In de eerste fases moet je je hartslag volgen en niet toestaan dat je verder gaat dan 110-115 slagen per minuut. Terwijl je oefent, zal het aantal benaderingen geleidelijk toenemen, waardoor je de echte ladder kunt overwinnen zonder kortademigheid en een verhoogde hartslag.
Een andere provocateur die de belasting van de hartspier verhoogt, heeft overgewicht. Met een overmaat aan massa wordt het hart gedwongen grote hoeveelheden bloed te pompen om zuurstof aan alle organen van het lichaam te leveren. Met een beperkt volume verhoogt het hart de frequentie van de contracties om het normale functioneren van het lichaam te garanderen. Bij een afname van het lichaamsgewicht neemt ook de hartbelasting af, omdat een kleiner volume bloed nodig is om de normale werking van het lichaam te waarborgen.
Verhoogde hartslag treedt op in omstandigheden die ongebruikelijk zijn voor het lichaam - tijdens fysieke inspanning, angst, schrik en emotionele overbelasting. Al deze factoren zijn natuurlijk en vormen geen grote bedreiging.
Als een verhoogde hartslag zonder duidelijke reden optreedt en gepaard gaat met kortademigheid en pijnlijke gevoelens, moeten maatregelen worden genomen om deze te verminderen.
Pulsen zijn schokken in de bloedvaten en slagaders die optreden onder invloed van de samentrekking van de hartspier. De pulsfrequentie en het ritme van de pulsatie laten u niet alleen de kracht van de hartslag bepalen, maar ook de gezondheid van het vaatstelsel.
Normale polsfrequenties variëren voor verschillende categorieën mensen:
De gegevens zijn voor een gezond persoon, problemen met het cardiovasculaire systeem, het endocriene systeem en andere organen kunnen een hoge puls veroorzaken.
Om de puls correct te bepalen, zijn er 3 methoden:
Alle technieken zijn in staat om een nauwkeurig resultaat te geven, onder voorbehoud van een zorgvuldige telling van schokken.
Vaak duidt een verhoogde pols, die niet gerelateerd is aan fysieke of psychische stress, op de aanwezigheid van gezondheidsproblemen.
De redenen voor de vorming van tachycardie - hoge pols, er kunnen er verschillende zijn:
De indirecte redenen voor de opkomst van een hoge pols kunnen worden toegeschreven aan de overvloed aan sterke thee en koffie, roken, overeten, obesitas.
Symptomen van een verhoogde hartslag kunnen variëren, afhankelijk van het type tachycardie:
Het gebeurt vaak dat de puls wordt verhoogd en de druk wordt verlaagd.
Er zijn verschillende redenen voor dit fenomeen:
In al deze gevallen is tijdige medische hulp vereist om mogelijke ernstige en hardnekkige gevolgen te voorkomen.
Manieren om de pols te verminderen in verschillende omstandigheden hebben verschillen:
HERZIENING VAN ONZE LEZER!
Onlangs las ik een artikel dat vertelt over FitofLife voor de behandeling van hartziekten. Met deze thee kunt u ALTIJD aritmie, hartfalen, atherosclerose, coronaire hartziekte, hartinfarct en vele andere hartaandoeningen en bloedvaten thuis genezen. Ik vertrouwde geen informatie, maar besloot om een tas te controleren en te bestellen.
Ik merkte de veranderingen een week later op: de constante pijn en de tinteling in mijn hart kwelden me daarvoor - ze trokken zich terug en na 2 weken verdwenen ze volledig. Probeer het en u, en als iemand geïnteresseerd is, dan is de link naar het onderstaande artikel. Lees meer »
Ter vermindering van de pols van populaire methoden die worden gebruikt een verscheidenheid aan geneeskrachtige kruiden en bessen. Farmaceutische preparaten in tabletten worden gemaakt op basis van enkele van hen.
Dan om de polsslag te verlagen met behulp van nationale recepten:
Naast kruidengeneesmiddelen worden vaak dergelijke hulpmiddelen gebruikt:
Volksrecepten kunnen worden gebruikt in combinatie met medische behandeling, evenals onafhankelijke manieren om de polsslag te egaliseren.
Ontdek of je hier Corvalol kunt drinken met een lage puls.
Elk probleem is gemakkelijker te voorkomen dan om de gevolgen op te vangen. Hetzelfde geldt voor een verhoogde hartslag, die optreedt tegen de achtergrond van een zittende levensstijl, zwaarlijvigheid, te veel eten, en als er geen actie wordt ondernomen, transformeert het in ernstige ziekten.
Voor de preventie van cardiovasculaire en andere ziekten die leiden tot een toename van de pols moeten eenvoudige aanbevelingen worden gevolgd:
Naleving van eenvoudige regels kan niet alleen het ontstaan van ernstige ziekten voorkomen, maar verbetert over het algemeen ook de kwaliteit van leven.
Symptomen van een verhoogde hartslag kunnen worden toegeschreven aan het relatief onschadelijke en gevaarlijke lichaam. Als u levensbedreigende symptomen vindt, hebt u dringende medische zorg nodig.
Deze omvatten:
Negeren van de hierboven beschreven gevaarlijke symptomen kan dit niet, anders kan dit leiden tot de dood of invaliditeit. Als u deze symptomen bij uzelf of bij iemand anders vindt, moet u dringend om dringende hulp vragen.
Bijna altijd gaat een snelle hartslag gepaard met andere symptomen en is een signaal van de aanwezigheid van de ziekte.
Tachycardie kan dus wijzen op verschillende ziektes, dus een bezoek aan het ziekenhuis moet beginnen met een therapeut die de patiënt onderzoekt, tests voorschrijft en aanwijzingen opstelt naar andere specialisten:
Een beroep op artsen dient tijdig te worden gestart, in aanwezigheid van de eerste symptomen van de ziekte, om de verergering van het probleem te voorkomen.
De arts zal op basis van de gegevens van onderzoek en analyse een polsverlagende pil voorschrijven:
Het is de moeite waard eraan te denken dat alle geneesmiddelen verschillende indicaties voor gebruik hebben en dat hun onafhankelijk recept onwenselijk is.
Het verminderen van de pols thuis is mogelijk met de hulp van folk remedies en homeopathische medicijnen, maar
Het hart is een van de belangrijkste organen, die verantwoordelijk is voor de normale werking van het lichaam. Van zijn werk heeft rechtstreeks invloed op de gezondheid en het welzijn van een persoon.
Verhoogde hartslag komt vrij vaak voor. Deze overtreding kan van tijd tot tijd voortdurend aanwezig zijn of verschijnen.
Omdat veel mensen geïnteresseerd zijn in hoe ze de hartslag thuis snel kunnen verminderen.
Puls, ook wel hartslag genoemd, is de oscillatie van de wanden van bloedvaten geassocieerd met een verhoging van de bloeddruk. Om de frequentie van deze indicator te bepalen, moet u de wijs- en middelvinger aan grote slagaders bevestigen.
Normaal gesproken is iemands pols 60-80 slagen per minuut. Afhankelijk van de kenmerken van het organisme zijn echter kleine afwijkingen mogelijk.
Dus de volgende factoren beïnvloeden de frequentie van hartcontracties:
Voordat u de hartslag thuis verlaagt, moet u de redenen voor de toename van deze indicator bepalen.
De belangrijkste factoren zijn de volgende:
Het bepalen van de toename van de hartslag is vrij eenvoudig. Deze toestand wordt gekenmerkt door dergelijke manifestaties:
Hartkloppingen kunnen zelfs voor gezonde mensen een ernstig gevaar vormen. Daarom moet dit probleem niet worden genegeerd.
Tegelijkertijd wordt zelfmedicatie niet aanbevolen. Voordat u met de behandeling begint, is het de moeite waard om een arts te raadplegen.
Om het probleem aan te pakken, is het erg belangrijk om een aantal belangrijke aanbevelingen te volgen:
Veel mensen zijn geïnteresseerd in het verminderen van hoge hartslag met medicijnen. Er zijn nogal wat tools die helpen indicatoren te normaliseren. Het is echter belangrijk om in gedachten te houden dat ze de oorzaken van de polsstijging niet beïnvloeden.
Dus, om de hartslag te verlagen, kunt u deze medicijnen gebruiken:
Geneesmiddelen die de pols verminderen, kunnen de aanval van tachycardie niet onmiddellijk elimineren. Als na 5 minuten de toestand van de patiënt niet verbetert, geef hem dan geen nieuwe pillen.
Dit kan de pols tot kritieke indicatoren reduceren. In een dergelijke situatie zal moeten omgaan met bradycardie. Medicijnen normaliseren de puls na ongeveer 15-30 minuten.
Als er geen medicijnen bij de hand zijn of als u de pols met lage druk wilt verminderen, moet u vagale tests gebruiken. Dit zijn speciale technieken die helpen om de hartslag snel te herstellen.
Dit geldt vooral als u de indicatoren zonder medicijnen moet normaliseren. Het is een feit dat geneesmiddelen voor tachycardie de bloeddruk verder verlagen.
Om een normale puls te herstellen, worden de volgende methoden gebruikt:
Als er een aanval van tachycardie is opgetreden, is het handig om op een plat oppervlak te liggen, met de voorzijde naar beneden. In deze positie moet je 20-30 minuten blijven.
Als we de vraag beantwoorden hoe we de hartslag kunnen verlagen, kunnen we de beschikbare populaire methoden aanbevelen. Om het juiste recept te vinden, moet u rekening houden met de eigenaardigheden van uw lichaam.
Een pulsfrequentie van maximaal 100 slagen per minuut kan zelfs bij normale druk optreden. Dit wordt meestal geassocieerd met intense lichamelijke inspanning.
Als een persoon gezond is, gaat deze aandoening zelfstandig voorbij zonder het gebruik van medicijnen.
Als naast een toename van de hartslag, duizeligheid en pijn op de borst worden waargenomen, moet het volgende worden gedaan:
Als de aanvallen van tachycardie vaak voorkomen, is het erg belangrijk om de levensstijl te veranderen. Hiertoe wordt het aanbevolen om slechte gewoonten te elimineren, schadelijke producten te weigeren en aan sport te doen. Hiermee worden gevaarlijke pathologieën voorkomen.
Een hoge polsfrequentie kan een symptoom zijn van hypertensie. Wat te doen in deze situatie?
Allereerst wordt aanbevolen om de druk te verminderen met behulp van medicijnen die zijn voorgeschreven door een arts. Dit zal de pols verminderen.
In zo'n situatie heeft iemand hoofdpijn, angst, angst. Bovendien komen misselijkheid en braken vaak voor.
De meest effectieve methode voor de behandeling van tachycardie, die gepaard gaat met hypotensie, is het gebruik van tincturen van valeriaan en motherwort. Kruidenthee kan echter alleen worden gebruikt zoals voorgeschreven door uw arts.
Daarnaast is het handig om zwarte bessen, honing, drink bouillon heupen te gebruiken. Van geneesmiddelen kunnen Valocordin en Validol worden gebruikt.
De toename van de pols tijdens deze periode wordt vaak waargenomen. Het probleem is een sterke gewichtstoename, vitamine-tekort en de noodzaak om medicijnen te gebruiken.
Als de hartfrequentie de maximaal toegestane waarden niet overschrijdt, is het niet nodig om medicijnen te gebruiken, omdat deze de ontwikkeling van het kind nadelig kunnen beïnvloeden.
Om het probleem tijdens de zwangerschap het hoofd te bieden, is het nuttig om ademhalingsoefeningen te doen. Even belangrijk is een goede nachtrust en slaap. Als de hartslag niet daalt, moet u een arts raadplegen die een effectief geneesmiddel zal selecteren.
De vruchten van deze plant helpen niet alleen om de hartslag te normaliseren, maar verbeteren ook de werking van het hart.
Bouillonheupen moeten worden ingenomen met een toename van de hartslag en een afname van de druk.
Het maken van een tool is vrij eenvoudig. Neem hiervoor 2 eetlepels gehakte bessen en giet 400 ml gekookt water. Kook op laag vuur gedurende een kwartier.
Hierna moet het gereedschap worden afgekoeld en gefilterd. Drink 1 glas per dag.
Deze plant heeft een positief effect op de gezondheid en perfect normaliseert de pols. Een handig hulpmiddel is om kruiden te verzamelen, waaronder calendula en motherwort.
Voor de bereiding moet 1 eetlepel gemalen planten worden gemengd met 200 ml kokend water en een paar uur laten trekken. De uitgelekte agent wordt binnen 2 weken genomen. Dit moet vóór de lunch worden gedaan.
Niet minder effectief product is de infusie van motherwort. Het is op dezelfde manier voorbereid als het vorige hulpmiddel. In de afgewerkte compositie moet pepermuntolie of honing worden toegevoegd.
Deze plant vermindert effectief de pols. Om het gewenste effect te bereiken, moet u Valeriaanwortel gebruiken, die in water gedrenkt moet worden.
Om de bouillon voor te bereiden, moet je 1 eetlepel droge grondstoffen nemen, 250 ml kokend water toevoegen en op een vuurtje zetten.
Kook gedurende 30 minuten en laat 2-3 uur trekken.
Neem het eindproduct drie keer per dag. Eenmalige dosis - 1 eetlepel.
Dit product is erg gezond. Om de hartslag te verminderen, kan honing worden toegevoegd aan thee of compotes. Het is erg handig om kamille thee met honing te nemen.
Voor de bereiding moeten de bloemen van de plant worden gevuld met kokend water en worden overgelaten om te infuseren. Voeg wat honing toe aan het gefilterde product.
Als onderdeel van de bladeren en bessen van deze plant zijn er veel nuttige stoffen die helpen om de pols te verminderen.
Om dit probleem op te lossen, kunt u verse aalbessen gebruiken of er jam van maken.
Niet minder nuttige bouillon, bereid op basis van bladeren.
Om de polsslag te verminderen, moet je 1 eetlepel citroenmelisseblaadjes, hop, dillezaden en valeriaanwortel nemen. Meng alle ingrediënten goed en voeg kokend water toe.
Dus, voor 4 eetlepels van de collectie moet 300 - 400 ml vloeistof worden ingenomen. De tool moet een half uur worden bewaard. Neem een kwartier voor de maaltijd. Het is noodzakelijk om dit gedurende 2 weken te doen.
Soms ontstaan situaties waarin de hartslag sterk stijgt tot 200 slagen per minuut. In dit geval is het onmogelijk om uit te stellen, omdat het risico bestaat dat gevaarlijke gevolgen optreden.
In een dergelijke situatie moet u onmiddellijk een ambulance bellen. Voorafgaand aan de aankomst van het medische team, kan eerste hulp aan de patiënt worden gegeven.
Mensen van middelbare leeftijd worden aanbevolen om braken op te wekken. Je kunt ook diep ademhalen en snel uitademen met je mond gesloten. Dan moet je een paar seconden op de binnenhoeken van de ogen drukken. Ten slotte moet een zachte nekmassage worden uitgevoerd.
Oudere mensen worden geadviseerd om te wassen met koud water, wrijven hun vingertoppen, en geef het medicijn voor tachycardie. U kunt de patiënt ook vragen om de buik te spannen. Dit zal de bloedsomloop enigszins vertragen.
Een andere methode om de puls te verminderen, is door druk uit te oefenen op de pulserende punten op de arm. Het is noodzakelijk om dit 2-3 minuten te doen, gedurende 1-2 seconden onderbroken.
Bovendien kunt u aromatische oliën ademen, die een kalmerend effect hebben. Een zwakke remedie zal een zwakke groene thee zijn. Dit drankje vertraagt ook de hartslag een beetje.
De beste manier om een probleem te voorkomen is om de juiste levensstijl te behouden. Om een toename van de hartslag te voorkomen, hebt u het volgende nodig:
Een toename van de pols is een vrij ernstige overtreding die tot onaangename gevolgen kan leiden. Om problemen te voorkomen, is het erg belangrijk om een gezonde levensstijl te leiden.
Als er onaangename symptomen optreden, moet u onmiddellijk een arts raadplegen. In eenvoudige gevallen volstaat het om effectieve volksrecepten toe te passen.
Gerelateerde artikelen:
Snelle pols (verhoogde hartslag - HR) is een normale reactie van het lichaam op ernstige stress. Deze reactie is minder uitgesproken bij getrainde sporters en bij mensen die vaak worden blootgesteld aan stressvolle situaties. Normale hartslag bij een volwassene is 60-80 slagen per minuut. Versnelling boven 100 bpm. tachycardie genoemd. De aandoening treedt op bij koorts, longaandoeningen, bloedarmoede, gedecompenseerde diabetes en een verhoogde schildklierfunctie. Tachycardie is typisch voor massaal vochtverlies, hartziekte. In dergelijke gevallen is gespecialiseerde hulp vereist. De vraag hoe de pols thuis snel, efficiënt en zonder negatieve gevolgen te verminderen, is relevant voor tachycardie veroorzaakt door stress en andere niet-levensbedreigende factoren.
Versnelde hartslag (hoge puls) - een typische begeleiding van stressvolle situaties: interviews, belangrijke vergaderingen, eerste hulp, sportwedstrijden. Als de hartslag snel wordt hersteld binnen enkele minuten na het einde van een stressvolle situatie, zou u zich geen zorgen moeten maken, het is een kwestie van de fysiologische reactie van het organisme. In het geval van ernstiger hart-, long- of zenuwaandoeningen, duidt een frequente snelle pols op de aanwezigheid van een probleem. Het moet worden gestabiliseerd samen met de behandeling van de onderliggende ziekte.
Tachycardie wordt meestal veroorzaakt door een factor die elektrische impulsen schendt die de snelheid van het hartpompen regelen. Verschillende omstandigheden kunnen tot deze aandoening leiden:
Het is belangrijk! Tachycardie treft vaak mensen die een ongezonde levensstijl leiden (gebruik van cafeïne, alcohol, nicotine). Vaker bij jonge vrouwen; de aandoening komt relatief vaak voor bij zwangere vrouwen en bij kinderen. Bij oudere mensen gaat tachycardie vaak gepaard met aan leeftijd gerelateerde veranderingen.
Soms is de oorsprong van de aandoening onduidelijk. Hartziekten of aangeboren afwijkingen van het hart:
Het meten van de pols thuis is heel eenvoudig. U hebt alleen een horloge nodig dat seconden of een digitale stopwatch aangeeft. Zoek een rustige plek waar niemand je zal afleiden. HR wordt gemeten in slagaders dicht bij de huid.
De handigste plaatsen om te meten:
De eenvoudigste manier om de hartslag te meten, is aan de binnenkant van de pols. Dit is de plaats waar de radiale slagader passeert. Doe het volgende:
De nauwkeurigheid van het resultaat kan worden beïnvloed door de volgende factoren:
Het is belangrijk! Als uw hartslag verhoogd is, duurt het probleem nog lang, raadpleeg dan een arts.
Bij een plotselinge verandering in hartslag, pijn op de borst, flauwvallen, is onmiddellijke gespecialiseerde hulp vereist. Dringend verminderen de pols thuis zal helpen zogenaamde. dwalende manoeuvres - je nek masseren, je adem inhouden, een koud drankje drinken. Als u pillen heeft om het hartritme tijdens een tachycardieagressie te kalmeren, drink ze dan en wacht tot het geneesmiddel effect heeft (ongeveer 30 minuten).
Als u getuige bent geweest van een plotselinge bewusteloze toestand, wacht dan niet op de komst van specialisten, begin met kunstmatige beademing en externe hartmassage (indien mogelijk).
Wanneer het onmogelijk is om de pols thuis te verminderen, wordt gespecialiseerde therapie voorgeschreven. De behandeling hangt af van de oorzaken van tachycardie. Als de aandoening wordt veroorzaakt door een ziekte, is het noodzakelijk om de hartslag tegelijkertijd te herstellen met de behandeling van de ziekte zelf.
Voorafgaand aan de benoeming van de behandeling, is het noodzakelijk om een medisch onderzoek uit te voeren, waarvan de belangrijkste methode een ECG is.
In het geval van tachycardie, patiënten met psychische stoornissen, depressieve aandoeningen, evenals mensen met overgevoeligheid voor de effecten van stress, worden geneesmiddelen voorgeschreven die de hartactiviteit vertragen - β-blokkers (voorschrift). Koortsonderdrukkende middelen worden toegeschreven aan patiënten met koorts. Bij mensen met zeer hoge hartfrequenties wordt een implanteerbare cardioverter-defibrillator gebruikt. Dit apparaat controleert continu de hartactiviteit, vermindert de levensbedreigende hartslag.
Soms is een verhoogde hartslag een signaal van de aanwezigheid van hartproblemen. Maar vaker wordt de versnelling van de pols veroorzaakt door vermoeidheid, angst en stress. Meestal kunt u de hartfrequentie thuis verlagen - snel, zonder negatieve gevolgen.
Drink een paar slokken koud water. Vanuit wetenschappelijk oogpunt is het werkingsmechanisme van koud water niet gerechtvaardigd, maar dit is de eerste methode van de traditionele geneeskunde om de hoge frequentie van de hartslag te verlagen. Volgens één theorie veroorzaakt een slok water de druk van de slokdarm op het hart, wat bijdraagt tot het herstel van zijn ritme.
Je kunt ook ijswater op je gezicht sproeien.
Doe 30 minuten aerobicsoefeningen 3-4 keer per week. Lopen, rennen, tennis zijn geweldige manieren om uw hartslag thuis snel en efficiënt te verlagen. Maar wees voorzichtig, focus niet op records! Dit zal leiden tot stress en het tegenovergestelde effect van fysieke activiteit. Om de hartslag te verlagen, moet een comfortabel trainingsritme worden gebruikt.
Aangezien een toename van de hartslag meestal stress veroorzaakt, moet u deze vermijden. Een verhoging van de hartfrequentie kan een signaal zijn dat de spanning de toegestane graad heeft overschreden. Je kunt het opnieuw instellen door te mediteren. Neem 30 minuten per dag om te ontspannen, uw gedachten te ontspannen.
Heartbeat kan vermoeidheid veroorzaken. Zorg voor voldoende goede nachtrust.
Veel traditionele kruidenrecepten helpen de algemene stress van het lichaam te elimineren, hebben een matig kalmerend effect en helpen om de hartslag thuis snel en efficiënt te verminderen.
De eerste manier om het probleem van wat thuis te doen met een hoge hartslag op te lossen, is het gebruik van valeriaan drugs. Geraspte plantenwortel gemengd met hetzelfde aantal bloemen van calendula en motherwort. Voor de bereiding van een dagelijkse dosis is 2 theelepel voldoende. mix giet een glas kokend water, kook gedurende 20 minuten. Drink een huismiddeltje gedurende 10 dagen. Het helpt bij tachycardie veroorzaakt door mentale stress, verlicht hartpijn.
Je kunt ook de valeriaanwortel, citroenmelisse (3 delen) met duizendblad (2 delen) mengen. 2 el. l. Meng het mengsel met een glas water, laat gedurende 3 uur intrekken, kook, stam. Behandel gedurende 2-3 dagen.
Een afkooksel van valeriaanwortel kan de hartslag verlagen in de vorm van een warm bad (300 ml afkooksel is genoeg voor een bad).
Het is belangrijk! Met Valeriaan moet voorzichtig zijn, het verminderen van de pols thuis met lage druk - de plant heeft een licht hypotoon effect.
Om de hoge hartslag te verslaan, kan thee uit citroenmelisse worden gebruikt. Drink het 3-4 dagen in 100 ml. Melissa is meer geschikt voor het verlagen van de hartslag thuis bij lage druk dan valeriaan.
Hawthorn kan goed omgaan met een snelle hartslag thuis - een effectieve manier om hartproblemen te elimineren en de druk te verminderen. De stoffen die zich in de plant bevinden, stimuleren de hartspier, de circulatie, verbeteren de doorbloeding. U kunt tachycardie symptomen verlichten door meidoorn toe te voegen aan theemengsels of het als een tinctuur te gebruiken.
De volgende mogelijkheid om de pols thuis te verminderen - dogrose. Een afkooksel van gedroogde bessen (bij voorkeur na het verwijderen van de zaden) wordt als volgt bereid: 30-50 gram fruit gedurende 10 minuten, kook in 1 liter water. Zeef, drink 1 glas per dag. Je kunt het hartritme voortdurend verminderen met behulp van wilde roos - de plant heeft geen bijwerkingen, geschikt voor langdurig gebruik.
Preventie van tachycardie is in overeenstemming met de regels van gezond eten, het vermijden van risicofactoren (hoge bloeddruk, langdurige stress, overmatig gebruik van alcoholische dranken en cafeïnedranken). Het is belangrijk om aandacht te besteden aan de symptomen die een teken kunnen zijn van tachycardie en aanverwante ziekten, raadpleeg tijdig uw arts. Dit is vooral belangrijk bij mensen met een hartaandoening of met een genetische aanleg voor hen (de aanwezigheid van hartaandoeningen en bloedvaten in de familiegeschiedenis).
Versnelde hartslag kan een symptoom zijn van een ernstige ziekte; het belang van de aandoening kan alleen worden beoordeeld met behulp van begeleidende tekens. Een snelle hartslag voor koorts wordt behandeld door de onderliggende ziekte te elimineren. Als de oorzaak van tachycardie onbekend is en de algemene huidige staat van de persoon geen reden tot bezorgdheid geeft, zijn het meestal voldoende maatregelen voor het regime. In een levensbedreigende omgeving moet u dringend hulp vragen!
Verhoogde hartslag is een veel voorkomend probleem. Het treedt op als een onafhankelijke afwijking, vanwege de stress of overmatige fysieke inspanning, evenals een bijkomend symptoom van ernstige pathologieën.
Ongeacht de oorzaak van het probleem is een hoge puls een symptoom en kan deze alleen worden genormaliseerd door de oorzaak te elimineren. Bovendien is het belangrijk om te onthouden dat elke methode om de hartslag te verlagen een aantal contra-indicaties heeft.
Een van de redenen die de groei van hartslagindicatoren beïnvloeden, is fysiologisch en pathologisch. Je kunt ze onderscheiden op kenmerken:
Andere oorzaken die tot de ontwikkeling van problemen kunnen leiden, zijn metabole storingen, pulmonaire insufficiëntie of problemen met de schildklier.
Indicatoren van de norm van het hart zijn individueel, afhankelijk van geslacht en leeftijd. Ze mogen echter niet meer dan 90 sneden per minuut overschrijden.
Als de intensiteit van de samentrekkingen meer dan 100 samentrekkingen per minuut en is te wijten aan pathologische oorzaken, is het belangrijk om te weten hoe de hartslag thuis te verlagen. In dit geval is het verlagen van de frequentie van vitaal belang. Als u dit niet tijdig doet, neemt het risico op een gestoorde bloedsomloop in de hersenen met een daaropvolgende ontwikkeling van een beroerte toe.
Het is belangrijk! Systematisch verhoogde tarieven zijn een teken van ernstige pathologie. Zelfmedicatie kan gevaarlijk zijn voor de gezondheid en het leven. Een dringende noodzaak om een specialist te raadplegen.
Naast de negatieve invloed op de hersenen kan het langdurige gebrek aan correctie van het probleem leiden tot de vorming van acuut ventriculair falen van het hart.
Er zijn een aantal manieren om thuis een hoge hartslag te verminderen. Als u geen medicijnen bij de hand hebt, moet u:
Als het huis een EHBO-kit heeft, kunt u motherwort-tinctuur, validol, corvalol of valeriaan worteltinctuur nemen. Het effect van deze geneesmiddelen is echter gericht op het verminderen van de symptomen en niet op de essentie van het probleem.
Het is belangrijk! Als een toename van de hartslag gepaard gaat met ernstige pijn in het borstbeen, een gevoel van zwakte, oorcongestie en een gebrek aan lucht, moet onmiddellijk een ambulance worden gebeld. Dit zijn symptomen van een hartaanval.
Velen zijn bezorgd over hoe je de polsslag thuis snel kunt verlagen zonder pillen. Het is belangrijk om te onthouden dat niet alle soorten tachycardie (toename van de hartslag van 90 per minuut) zonder medicatie kunnen worden genormaliseerd. Dus, na de eerste manipulaties, wordt het aanbevolen om de druk te meten. Op basis van de verkregen resultaten, verschillen de therapiemethoden.
Het algoritme voor het meten van de puls van de radiale slagader
Naast medicatie zijn er een aantal manieren om de hartslag thuis onder normale druk te verlagen. Hiervoor heeft u nodig:
Vaak doet het probleem zich voor na een nerveuze spanning of lichamelijk werk. Als tachycardie echter systematisch stoort, moet u uw levensstijl veranderen: nicotine, alcohol, schadelijke producten opgeven. Het wordt aanbevolen om matige lichaamsbeweging te doen. Dit zal de ontwikkeling van pathologie in de toekomst helpen voorkomen.
Bij verhoogde druk is het belangrijk om te weten hoe je de polsslag thuis snel kunt verlagen. Bepaal hiervoor de oorzaak van de pathologie:
Weten wat de polsslag thuis kan verlagen, is ook de moeite waard voor mensen die alcohol gebruiken. Alcohol kan leiden tot drukfluctuaties en de ontwikkeling van tachycardie.
Voor het snelst mogelijke effect, wordt aangeraden kleding los te maken en op je rug te liggen. U kunt geneesmiddelen gebruiken voor tachycardie met toenemende druk: Captopril of Kordaflex. Als er geen effect is, moet u een specialist dringend bellen.
Niet minder veelgestelde vraag: hoe de bloeddruk thuis onder verminderde druk tot normaal kan worden verlaagd. De drukval wordt vaak geassocieerd met het nemen van bepaalde medicijnen. Als het probleem echter systematisch optreedt, is het de moeite waard om een lichamelijk onderzoek te ondergaan. Dit kan een teken zijn van ernstige pathologie.
Voor het normaliseren van indicatoren wordt aanbevolen:
Als er geen verbetering optreedt, moet u een ambulance bellen.
Als we het hebben over hoe we de pols kunnen verlagen in geval van hypotensie, dan is het in dit geval aan te raden om een tinctuur van moederwort of valeriaanwortel te nemen. Als profylaxe is het niet overbodig om honing, rozenbottels bouillon of zwarte bes te gebruiken.
Naast medicamenteuze therapie om de hartslag te verhogen, zijn er een aantal manieren om de pols te verlagen zonder medicatie. De bekendste en effectiefste zijn:
Als alle activiteiten echter geen effect hebben gehad, wordt het aanbevolen om het geneesmiddel in te nemen. Als dit niet zou helpen om de hartslag te normaliseren, moet dringend een ambulance worden gebeld.
Nuttige tips voor het verlagen van de hartslag thuis, zie de volgende video: