In dit artikel leert u hoe u de bloedcirculatie thuis kunt verbeteren. Speciale oefeningen, kruidenremedies, leefstijladviezen worden beschreven.
Auteur van het artikel: Victoria Stoyanova, arts van de 2de categorie, hoofd van het laboratorium bij het diagnostisch en behandelcentrum (2015-2016).
Als je merkt dat je handen en voeten sneller bevriest om te bevriezen, word je vermoeider, heb je vaak gevoelloosheid in je ledematen, tegen de avond en 's morgens heb je zwelling, het geheugen is verslechterd - je bloed is slecht doorbloed. Het is vaak gevaarlijk omdat het wordt geassocieerd met hart- en vaatziekten die, als ze niet worden behandeld, zullen toenemen en uiteindelijk tot ernstige complicaties en zelfs de dood zullen leiden. Zorg daarom voor een onderzoek door een cardioloog. Indien nodig zal hij u een behandeling voorschrijven, maar daarnaast kunt u zowel huis- als volksmethoden gebruiken.
Soms kan een slechte bloedsomloop echter geassocieerd worden met een sedentaire en sedentaire levensstijl of vasculaire dystonie. In dit geval, om de bloedsomloop te verbeteren, zult u genoeg hebben van de methoden die in het artikel worden beschreven.
Raadpleeg voordat u ze gebruikt een cardioloog of een therapeut.
Algemene aanbevelingen
Het verbeteren van de bloedcirculatie in het lichaam is nuttig:
- Contrast douche. Het verbetert de bloedstroom in zowel kleine als grote schepen. Als uw bloedcirculatie alleen in uw benen of armen wordt verbroken, gebruik dan contrasterende baden voor uw armen of benen. Deze methode is gecontra-indiceerd bij ontstekingsziekten, waaronder ontsteking van de aderen (flebitis).
- Massage. Het is effectief in het bestrijden van bloedstasis. Periodiek ondergaan een massage van het hele lichaam of "probleemgebieden": benen, halsgebied.
- Het juiste bed. Slaap op een orthopedisch matras, met een laag comfortabel kussen, leg een klein kussen onder je benen (dit verbetert de veneuze uitstroom van bloed uit de benen, nuttig voor de preventie van spataderen en de behandeling ervan).
- Comfortabele schoenen. De beste optie - speciale orthopedische schoenen. Gewone schoenen met een lage hak (3-4 cm) zijn ook goed voor vaten van de benen. Platte zool en hoge hak leiden tot overbelasting in de benen en stagnatie van bloed in hen.
- Actieve levensstijl. Neem je favoriete sport op amateurniveau - en je voorkomt problemen met de bloedsomloop.
- De juiste watertemperatuur. Drink niet constant koud water, omdat dit een spasme van bloedvaten veroorzaakt. Water moet op kamertemperatuur zijn of enigszins warm.
Kruiden om de bloedcirculatie te verbeteren
De bloedstroom in het lichaam kan worden geïntensiveerd met behulp van kruiden die het functioneren van het hart verbeteren en vasculaire spasmen verlichten.
Dit is een geweldige manier om de bloedcirculatie van het lichaam te verbeteren.
Perifere bloedcirculatie: significantie, anatomie, pathologie, behandeling van aandoeningen
Perifere bloedsomloop speelt een belangrijke rol bij het voorzien van weefsels van voedingsstoffen, het omleiden van metabole producten daarvan, en het afleveren van zuurstof. Microcirculatievaten ontvangen arterieel bloed uit de longcirkel en komen aderlijk terug, verzadigd met koolstofdioxide en katabolismeproducten.
De perifere vaten omvatten kleine slagaders en aders, arteriolen en venulen, microcirculerende capillairen, die een kleine diameter en een specifiek aangebrachte wand hebben, die niet alleen stoffen, maar ook cellen doorlaat. Zonder deze microcirculatieverbinding zou normaal metabolisme en onderhoud van weefselactiviteit onmogelijk zijn.
Perifere bloedstroom krijgt arterieel bloed van grotere slagaders, waar het door het hart uit de longen wordt gepompt. Na door de microvasculatuur te zijn gegaan, wordt het bloed veneus, gaat het naar de aderen, bereikt het de rechter hartkamerhart en gaat het naar de longen voor gasuitwisseling, wat ook gebeurt met de directe deelname van de kleine slagaders en aders.
Naast de uitwisselfunctie is microcirculatie nodig om de lichaamstemperatuur te handhaven. In een warme kamer begint het lichaam te oververhitten in de zon, en dan breiden kleine vaten uit en versnellen de verdamping van vloeistof. In de kou gebeurt het tegenovergestelde: de vaten vernauwen zich, voorkomen verdamping en houden warmte vast.
De perifere bloedcirculatie bevat het grootste deel van het bloed van het menselijk lichaam, het beïnvloedt de bloeddruk en hartslag, en stelt ze zo bij dat de vitale organen in geval van problemen de voeding krijgen die ze nodig hebben.
Aandoeningen van de perifere bloedsomloop omvatten verminderde bloedstroom en trombose, embolisch syndroom, bloedstasis, verschillende soorten hyperemie en anemie. Deze processen kunnen met elkaar worden gecombineerd, waardoor ischemische en dystrofische processen in weefsels worden verergerd.
De tekenen van verstoringen in de perifere bloedstroom zijn vrij stereotiep en manifesteren zich niet alleen in de huid, wanneer het gemakkelijker is om pathologie te verdenken, maar ook in de inwendige organen, vooral met een ontwikkeld microcirculatienetwerk (lever, nier, longen, hersenen).
Als de perifere bloedsomloop is aangetast, moet u naar de oorzaak zoeken en deze zo mogelijk elimineren. Gebruik hiervoor een verscheidenheid aan geneesmiddelen die de stolling, vloeibaarheid van het bloed en de cellulaire samenstelling helpen normaliseren.
Hoe werkt het microcirculatiesysteem?
De bloedvaten die zorgen voor de perifere doorbloeding omvatten:
- Kleine slagaders en arteriolen;
- haarvaten;
- Venules en kleine aderen;
- Arterioveneuze anastomosen;
- Lymfatische vaten.
Venules, arteriolen, haarvaten en anastomosen vormen de belangrijkste schakel van de microcirculatie en zorgen voor metabolische processen. Vasculaire weerstand, en dienovereenkomstig de bloeddruk, wordt ondersteund door kleine slagaders, arteriolen en precapillaire sluitspieren. De uitwisseling vindt plaats in de haarvaten en postcapillaire venules en het capacitieve deel van de bloedstroom bestaat uit venulen en kleine aderen, die de grootste hoeveelheid van al het menselijke bloed bevatten.
De verbinding tussen de arteriële en veneuze delen van de systemische bloedstroom wordt uitgevoerd door speciale anastomosen (shunts), die zijn opgenomen in geval van problemen. Door de anastomosen komt het bloed direct uit de arteriolen in de venules en krijgt de microcirculatie minder bloed. Een dergelijk mechanisme is de basis voor het centraliseren van de bloedcirculatie, wat nodig is voor het omleiden van bloed naar vitale organen (hersenen, myocard, nieren), wat duidelijk tot uiting komt in schokken.
Arteriolen zijn kleine precursors van capillairen. Hun kenmerk is de aanwezigheid in de wanden van gladde spiercellen, waardoor de bloedvaten kunnen samentrekken en ontspannen, waardoor de diameter van het lumen verandert. Veranderingen in de diameter van arteriolen kunnen zowel lokaal als door het hele lichaam voorkomen. Arteriolen bieden algemene perifere weerstand, die het niveau van de bloeddruk bepaalt.
De haarvaatjes gaan verder in de venules, waardoor het bloed uit de microvasculatuur stroomt. De spierlaag van hun muren is veel slechter ontwikkeld dan in arteriolen, dus de wand van deze bloedvaten is dunner en niet in staat om te reageren met een sterke spasmen in pathologische omstandigheden, maar het proces van expansie en stagnatie is hier eenvoudiger en sneller.
De tussenverbinding tussen de arteriole en de venule is het capillair - het dunste vat van het menselijk lichaam, dat de uitwisselingsrol vervult. Het transport van stoffen in het weefsel en terug in de haarvaten is mogelijk vanwege de monolaagwand van de laatste, die alleen uit het endotheel bestaat en veel poriën en fenestr (in de lever, beenmerg, lymfatisch weefsel) kan hebben.
Het werk van de perifere bloedsomloop wordt gereguleerd door de nerveuze en endocriene systemen, afhankelijk van de werking van vasoactieve metabolieten en andere chemicaliën. Als reactie op de excitatie van sympathische zenuwvezels, versmallen microcirculatievaten vanwege de werking van adrenaline en vergelijkbare metabolieten. Vasodilatoren (histamine) hebben het tegenovergestelde effect.
De uitbreiding van het perifere vasculaire netwerk vindt plaats onder invloed van het parasympathische zenuwstelsel, in dit geval is de belangrijkste neurotransmitter acetylcholine. Naast de nerveuze regulatie speelt het humorale mechanisme een belangrijke rol bij vaatverwijding. Hyperkaliëmie, overmaat aan natrium en magnesium, ophoping van metabole zuurproducten (acidose), ontstekingsmediatoren (histamine, bradykinine) veroorzaken een dramatische uitbreiding van het vaatnetwerk, terwijl catecholamines (adrenaline), het hormoon vasopressine, angiotensine en andere stoffen vasospasmen vormen met een afname capaciteit van de microvasculatuur.
Humorale mechanismen worden langzamer geïmplementeerd dan de directe invloed op de vaatwand vanaf de zijkant van de zenuwvezels. Bovendien reageert het veneuze bed beter op de nerveuze regulatie dan de resistieve arteriële.
Soorten perifere circulatiestoornissen
Pathologie van de perifere bloedsomloop omvat:
- Vertraging of versnelling van de vloeistofstroming door de microcirculatievaten;
- Bloed rangeren met gecentraliseerde bloedcirculatie;
- Staz, sludge-fenomeen en trombose;
- Plasmas weken en plasmorragie;
- congestie;
- embolie;
- Bloedarmoede.
Versnelling of vermindering van de perifere bloedstroom weerspiegelt meestal compenserende reacties gericht op handhaving van de uitwisseling in noodomstandigheden. Bijvoorbeeld, in het begin van de ontsteking verwijden de bloedvaten zich en het transport van stoffen en cellen vindt actiever plaats, waarna de bloedstroom vertraagt om het centrum van de pathologie te lokaliseren. Met een toename van de lichaamstemperatuur, tachycardie, bloedarmoede, bloedsomloop is ook intenser.
Hartafwijkingen met insufficiëntie, hypothermie, plethora gaan gepaard met langzamere bloedstroming, stagnatie, het vrijkomen van het vloeibare deel in de intercellulaire ruimte, de vorming van oedeem. Deze processen weerspiegelen de pathologie van de perifere bloedsomloop.
Het rangeren van bloed is gericht op het verschaffen van voeding aan levensondersteunende systemen - centraal zenuwstelsel, myocardium, nieren. Dit mechanisme wordt het duidelijkst weergegeven in schokken, wanneer bloed uit de slagaders naar de aderen wordt afgevoerd, waarbij het microvasculatuur wordt omzeild. Natuurlijk zijn perifere weefsels in zekere mate "benadeeld", maar een dergelijke noodzakelijke maatregel stelt je in staat te overleven.
bloedstasis in de vaten van de microvasculatuur
Het stase- en sludge-verschijnsel manifesteert zich in overtreding van de reologische eigenschappen van bloed, afname van perifere bloedstroom, metabole, elektrolytafwijkingen, trombose en plethora. Stasis is de arrestatie van de bloedstroom in microcirculatievaten. Het heeft een complex mechanisme en is afhankelijk van een aantal redenen (hemocoagulatie, bloeddruk, bloedsturing, de werking van toxines, de inflammatoire component, enz.), Maar de belangrijkste is de toename van de aggregatie van bloedcellen. Korte termijn stasis reversibele, langdurige ischemie en necrose.
Het slibverschijnsel is zo'n overtreding van de perifere bloedcirculatie, waarbij bloedcellen, voornamelijk rode bloedcellen, onderling blijven kleven en de vorming van cellulaire en eiwitaggregaten in de lumen van kleine bloedvaten. Het gaat gepaard met stasis, zet het voort en manifesteert zich in ontstekingsreacties, trauma, infecties, verhoogde bloedviscositeit, veneuze en arteriële hyperemie, hartfalen.
Parallel aan stasis, slib en dilatatie van microcirculatievaten ontwikkelt plasmaweek zich wanneer de permeabele vaatwand infiltreert in de plasmacomponenten en plasmorragie met de afgifte van bloedcomponenten in de omringende perivasculaire ruimte. Deze veranderingen worden waargenomen bij arteriële hypertensie, systemische bindweefselaandoeningen en immunopathologische processen.
Trombose is een intravitale coagulatie van bloed in de kamers van het hart en het lumen van de bloedvaten met de vorming van dichte windingen. De belangrijkste factoren van trombose zijn trauma van de vaatwand, stasis en verhoogde aggregatie, die worden gecombineerd met trombose.
Trombose wordt waargenomen bij spataderaandoeningen, hartfalen, hartritmestoornissen, ontstekingen, ernstige infecties, DIC, schokken, erfelijke trombofilie, veneuze congestie, geïmplanteerde hartkleppen en vele andere pathologische aandoeningen.
Grote rode, witte en gemengde windingen worden vaker gevormd in vaten van grote diameter, terwijl in de microvasculatuur de zogenaamde hyaline bloedstolsels, bestaande uit vernietigde cellulaire fragmenten, bloedplaatjes en fibrine-eiwit, belangrijk worden.
Hyaline bloedstolsels worden voornamelijk gevormd in gedissemineerde intravasculaire coagulatie, die optreedt bij schokken en terminale toestanden. De blokkade van perifere bloedcirculatie met hyaline bloedstolsels is de basis van acute multiorgan (hepatische, renale, respiratoire) insufficiëntie, die de dood kan veroorzaken tegen acute ischemische en necrotische processen in parenchymale organen.
In het geval van bloedarmoede neemt de intensiteit van de bloedstroom in de haarvaten af, worden sommige vaten verminderd, worden de bloedcellen opnieuw gedistribueerd en bevatten de vaten meestal plasma. In het parenchym van organen met verlengde ischemie worden dystrofische en atrofische verschijnselen waargenomen, vezelig weefsel groeit en necrose ontwikkelt zich bij acute verstoring van bloedafgifte.
Een ander type pathologie van de perifere bloedsomloop is plethora, die arterieel en veneus is. De eerste variëteit is geassocieerd met een buitensporige stroom arterieel bloed in het microcirculatiebed, de tweede is te wijten aan onvoldoende veneuze uitstroom.
Pathologische arteriële hyperemie is kenmerkend voor ontstekingsprocessen, stijgingen van ischemische weefsels na het herstel van de bloedsomloop, wordt waargenomen met een sterke expansie van bloedvaten als gevolg van aandoeningen van de nerveuze regulatie van hun tonus, vanwege herverdeling van bloed.
Veneuze plethora wordt gekenmerkt door verminderde veneuze bloeduitstroming als gevolg van trombusvorming, hartfalen, adercompressie met een neoplasma, littekenweefsel, tourniquet. In het microcirculatiesysteem verzamelt zich veneus bloed, vocht zweet in het weefsel met de ontwikkeling van oedeem, dystrofie vordert in parenchymale elementen, necrose is mogelijk. Chronische veneuze hyperemie leidt tot verdichting van organen als gevolg van sclerose en atrofie.
Een embolie is een circulatie van elementen in de bloedbaan die daar normaal niet voorkomen. Ze verstoppen de kleine bloedvaten en verstoren de beweging van bloed er doorheen. Een embolie kan vettig zijn (voor breuken), gas, lucht, weefsel (voor tumoren), microbieel (aan de basis van sepsis).
emboli in de bloedbaan
Manifestaties van aandoeningen van de microcirculatie
Symptomen van verminderde perifere bloedsomloop hangen af van het type pathologie, de aard van het beloop, de snelheid van ontwikkeling en de compenserende vermogens van het organisme. De symptomatologie van de pathologie is zeer divers en er is geen specifiek punt om te proberen het te systematiseren, omdat ischemie in het zenuwweefsel en de benen zich anders zal manifesteren, terwijl trombusvorming in de microcirculatie van de nieren en acute veneuze plethora daarin ook erg vergelijkbaar kunnen zijn.
Gemeenschappelijk bij alle stoornissen van de perifere bloedsomloop:
- De mogelijkheid van een acuut of chronisch beloop;
- De ontwikkeling van necrose, bloeding, oedeem en als gevolg pijn en verstoring van het lichaam bij acute microcirculatiestoornissen;
- Het overwicht van ischemisch-dystrofische veranderingen, atrofie en sclerose in chronisch beloop.
Voor arteriële hyperemie wordt gekenmerkt door roodheid van het weefsel, een toename van de temperatuur en de grootte als gevolg van oedeem. In de regel gaat de pathologische arteriële plethora ook gepaard met pijn. Deze processen kunnen duidelijk worden gezien bij ontstekingen in zichtbare delen van het lichaam. Met het verslaan van de inwendige organen met symptomen van hyperemie, voelen patiënten gewoonlijk pijn en zijn andere symptomen geassocieerd met de ziekte die optreedt bij dit type perifere circulatiestoornis.
Veneuze congestie gaat gepaard met:
- Cyanose (cyanose) van de huid, slijmvliezen;
- Op het gebied van veneuze hyperemie neemt de temperatuur af (de ledematen worden koud, maar niet de inwendige organen);
- Een vergrote ledemaat, een inwendig orgaan in volume als gevolg van zwelling;
- Pijnsyndroom, gevoel van uitzetting, jeuk op de huid, mogelijke vorming van trofische ulcera;
- Interne organen: longen - piepende ademhaling, hoest en stagnerende pneumonie zijn mogelijk, lever - een toename in grootte, zwaarte in het hypochondrium, dyspepsie, hersenhoofdpijn, verminderd geheugen en intelligentie.
Ischemie (anemie) kan optreden in acute of chronische vorm. Ischemische veranderingen in de ledematen gaan gepaard met pijn, vermoeidheid onder belasting, een gevoel van verkoeling, kruipende "kippenvel", de huid wordt bleek, kan tot zweren trofische stoornissen ontwikkelen.
In de hersenen is ischemie de basis van dyscirculatoire encefalopathie met geschikte neurologische en psychiatrische symptomen, en acute ischemie, die overgaat in necrose, is de basis van een herseninfarct (beroerte) met parese en verlamming.
Ischemie van de corticale substantie van de nieren, evenals trombose in de microvasculatuur van het orgaan, dragen bij aan necrose van het epitheel en de ontwikkeling van acuut nierfalen. Chronische veneuze congestie of langdurige ischemie veroorzaken sclerotische en atrofische veranderingen met een mogelijk resultaat bij chronische insufficiëntie.
Behandeling van perifere bloedcirculatiepathologie
De aard van de behandeling van aandoeningen van de perifere bloedsomloop hangt af van de oorzaak van de pathologie en de veranderingen die daarmee gepaard gaan. Met vasculaire obstructie van de microcirculatie is het belangrijk om de bloedstroom zo snel mogelijk te herstellen door:
- Fibrinolytische therapie (alteplaza, streptokinase);
- Trombolyse (heparine);
- Introductie van antihypoxanten (ascorbinezuur), proteaseremmers (kontikal, trasilol), antibloedplaatjesaggregatiemiddelen (aspirine), anticoagulantia (heparine, warfarine, fraxiparin), antispasmodica.
In het geval van systemische aandoeningen veroorzaakt door hartfalen, wordt de behandeling van de onderliggende ziekte uitgevoerd en worden aanvullende middelen voorgeschreven om de microcirculatie in de weefsels te verbeteren. Een schok met bloed rangeren vereist intensieve zorg bij reanimatie.
Voorbereidingen voor het verbeteren van de perifere circulatie zijn onder meer:
- Angioprotectors en bloed reologie versterkende middelen - dipyridamol, pentoxifylline, flexital (dipyridamol wordt vaak voorgeschreven, zelfs voor zwangere vrouwen met circulatoire pathologie in de placenta), ascorutine;
- Laag molecuulgewicht dextran - reopigluglukin, reomacrodex - verlaag de bloedviscositeit door het plasmavolume te verhogen;
- Prostaglandinen - verhogen de bloedstroomsnelheid en de intensiteit van de microcirculatie, hebben een angioprotectief effect, breiden enigszins het vasculaire lumen uit, waardoor de totale perifere weerstand (vazprostan) wordt verminderd;
- Calciumantagonisten - verbeteren de microcirculatie, hebben een neuroprotectief effect, reguleren de bloeddruk - cinnarizine, stugeron, norvask, nimotop, enz.;
- Vasodilatormedicijnen - dragen bij tot vasodilatatie, vergemakkelijken de bloedstroom in kleine bloedvaten, hebben een antibloedplaatjesremmend, neuroprotectief effect, verhogen de weerstand van weefsels tegen hypoxie - drotaverin, halidor, cavinton, aminophylline;
- Ganglioblokkers - veroorzaken verwijding van bloedvaten en verlagen de bloeddruk - dimecoline, pahikarpine, pentamine;
- Bioflavonoïden - verbetering van de reologische parameters en elasticiteit van rode bloedcellen - troxevasin, venoruton;
- α-adrenerge blokkers - uitbreiding van de bloedvaten van interne organen, vermindering van vasculaire weerstand en verbetering van de bloedstroom - sermion, prazosine, pyrroxan en anderen;
- Kruidenpreparaten zijn afgeleid van plantenextracten, ze werken trager dan synthetische drugs en worden gebruikt om de bloedstroom in de hersenen en benen te doorbreken - ginkgo biloba, tanakan, bilobil.
Therapie van microcirculatiestoornissen vereist een geïntegreerde aanpak en de deelname van een specialist, zelfbehandeling is in dit geval onaanvaardbaar. In het geval van ernstige aandoeningen van de perifere bloedstroom, moet men niet op volksmethoden vertrouwen, maar eerder een arts raadplegen, een therapeut, een cardioloog, een hemostasi-arts, een fleboloog, een neuroloog die betrokken is bij vasculaire pathologie van verschillende organen.
Instructies voor het gebruik van medicijnen, analogen, beoordelingen
Instructies van pills.rf
Hoofdmenu
Je bent hier
Alleen de meest recente officiële instructies voor het gebruik van medicijnen! Instructies voor geneesmiddelen op onze site worden in ongewijzigde vorm gepubliceerd, waarin ze aan de medicijnen zijn gehecht.
Voorbereidingen voor het verbeteren van de perifere bloedsomloop
Perifere circulatie - bloedstroom in de kleine slagaders, arteriolen, capillairen, venulen postcapillaire, arteriolovenular anastomose, venulen en adertjes. Als gevolg van structurele of functionele stoornissen kunnen de volgende stoornissen in de bloedsomloop optreden:
1) Arteriële hyperemie - een toename van het vullen van weefsels met arterieel bloed. Gemanifesteerd door roodheid, opwarming van de huid over het getroffen gebied. Het ontwikkelt zich onder de actie van chemicaliën, gifstoffen, ontstekingsproducten, met koorts, met allergieën.
2) Veneuze hyperemie - een toename van de bloedtoevoer naar een orgaan of weefsel als gevolg van verstopte bloedstroming door de aderen. Gemanifesteerd cyanotisch weefsel. Oorzaken: compressie van de aderen of verstopping van de aderen, verzwakking van de hartspier, verminderde bloedstroom in de longcirculatie.
3) Ischemie - een beperkte of volledige verstoring van de toevoer van slagaderlijk bloed. Oorzaken: compressie, blokkering of spasmen van de bloedvaten. Gemanifesteerd door pijn als gevolg van accumulatie in de omstandigheden van verminderde zuurstoftoevoer naar de weefsels van geoxideerde oxidatiemiddelen.
4) Stasis - het vertragen en stoppen van de bloedstroom in de haarvaten, kleine slagaders en aders. Oorzaken: hoge of lage temperaturen, vergiftiging met gif, hoge concentraties zout, terpentijn, mosterdolie, toxines van micro-organismen.
5) Trombose - de vorming van bloedstolsels, bestaande uit zijn elementen en het voorkomen van normale bloedstroming. Gemanifesteerd door zwelling en blauwachtig weefsel.
6) Embolie - blokkering van vaten met vreemde voorwerpen (micro-organismen, vetdruppeltjes) of gassen.
De klinische vormen van perifere circulatiestoornissen kan worden toegeschreven occlusieve aandoeningen, tromboflebitis en phlebothrombosis, pulmonaire embolie, chronische cerebrovasculaire aandoeningen, spataderen, oogziekten van ischemische oorsprong, de ziekte van Raynaud.
De klachten die patiënten maken, zijn gevarieerd. Het is de moeite waard om contact op te nemen met een specialist als:
- pijn in de benen aan het eind van de dag, tijdens het lopen of staan gedurende lange periodes; zwelling en cyanose van de onderste ledematen;
- hoofdpijn, tinnitus, gehoorverlies, slaapstoornissen, geheugenstoornissen, instabiliteit tijdens het lopen, gevoelloosheid in de arm of been, spraakstoornissen, slikstoornissen;
- er is kilheid van de handen, pijn in de vingers onder druk, wit worden van de handen als ze worden afgekoeld;
- een afname in gezichtsscherpte of verlies van gezichtsvelden wordt waargenomen.
Middelen om de perifere bloedsomloop te verbeteren
Voor geneesmiddelen die de perifere bloedsomloop verbeteren, zijn:
1) Geneesmiddelen die de microcirculatie verbeteren. Angioprotectors. Normale capillaire permeabiliteit normaliseren, metabolische processen in de wanden van bloedvaten verbeteren. Curantil (dipyridomol), persantin, trental, flexital, vazonit, radomin, pentoxifylline, doxy-zoom.
2) Bereidingen van dextran met een laag molecuulgewicht. De medicijnen trekken extra bloedvolumes van de extracellulaire ruimte naar de bloedbaan aan. Verbetering van de bloedstroom. Reomacrodex, reopolyglukin.
3) Prostaglandine E1-preparaten. Verbetering van de bloedstroom, microcirculatie, elasticiteit van rode bloedcellen. Verhoog bloedantistollingsactiviteit. Breidt de bloedvaten uit, waardoor de perifere weerstand van bloedvaten en bloeddruk wordt verminderd. Vazaprostan.
4) Calciumantagonisten. Verbeter de microcirculatie van cerebrale vaten, heb een cerebrotectief effect. In de eerste plaats gebruikt voor schendingen van de cerebrale circulatie. Kordafen, kordafleks, Nimotop, Stugeron, Cinnarizine, justitie, arifon, grindeke, breynal, diakordin, cordipin, kortiazem, logimaks, latsipil, nafadil, nemotan, Nifecard, stamlo, foridon, tsinedil, tsinnasan, Plendil, norvaks.
5) Myotrope antispasmodica. Geneesmiddelen in deze groep kunnen bloedvaten verwijden, waardoor de bloedstroom in de hersenen toeneemt. Ze vertonen een hoog effect bij spasmen van cerebrale bloedvaten. Wanneer de vaten atherosclerose zijn, zijn ze minder effectief. Nadelen van geneesmiddelen (met uitzondering Cavinton) omvatten stelen verschijnsel - vooral expansie intact schepen met een afname van de bloedtoevoer naar honger hersencoupes.
Geneesmiddelen in deze groep hebben de mogelijkheid om bloedvaten te verwijden, waardoor de bloedstroom in de hersenen toeneemt. In de regel zijn ze zeer effectief in gevallen van spasmen van de cerebrale vaten, maar met de ontwikkeling van sclerotische processen neemt het vermogen van de cerebrale vaten om te ontspannen af en bijgevolg neemt de effectiviteit van de werking van vaatverwijders af.
fondsen. Daarnaast kunnen deze middelen het fenomeen van intracerebrale "stelen" (afwezig Cavinton) veroorzaken onder invloed van vasodilatoren uitzettingswerkwijze voornamelijk intacte vaten en bloedstroom herverdeling ten gunste van de gezonde gebieden van de hersenen.
No-spa, Nospanum fort Drotaverinum, Halidorum, Cavinton, Mydocalmum, nikoshpan, spazmol, aminofylline.
6) Phytopreparations. Voorbereidingen van natuurlijke grondstoffen. In tegenstelling tot synthetische drugs ontwikkelt het effect van deze groep zich langzamer, de combinatie van verbindingen heeft een therapeutisch effect. Effectief bij ziekten van de hersenvaten en het uitwissen van ziekten van de onderste ledematen. Bilobil, Tanakan
7) Bioflavonoïden. Ze hebben het vermogen om de doorbloeding te verbeteren door de elasticiteit van rode bloedcellen te vergroten. Normaal capillaire bloedstroom normaliseren. Venoruton, troksevazin, antoxid.
8) Ganglioblokkers. Expandeer arteriolen, venulen, kleine aderen, waardoor een bloeddrukdaling wordt bereikt. Promoot de herverdeling van bloed in de vaten van de onderste ledematen. Dimecolin, Kamfony, Pahikarpin, Pentamine, Pyrilene, Temechin,
9) Alfa-blokkers. Veroorzaken verwijding van bloedvaten in de huid, nier, darm, vooral arteriolen en precapillaries, waardoor de totale weerstand door het verbeteren van de bloedstroom naar perifere weefsels. Sermion, nilogrin, prazosin, pirroksan, fentolamine.
10) Dopamine receptor-stimulantia. Vaatverwijdende werking is het gevolg van de stimulering van dopaminereceptoren, die ook aanwezig zijn in de vaten van de onderste ledematen. Verhoogt de bloedstroom in de vaten van de onderste ledematen. Pronoran.
Omdat ziekten die zijn gebaseerd op een verminderde perifere bloedstroom, leiden tot invaliditeit zonder snelle behandeling, is zelfbehandeling gecontraïndiceerd.
Detralex® orale suspensie
INSTRUCTIES voor het medische gebruik van het medicijn Detralex®
Registratienummer: LP-004247-170417
Handelsnaam: Detralex®
INN of groepnaam: Gezuiverde gemicroniseerde flavonoïde fractie (diosmin + flavonoïden in termen van hesperidine)
Doseringsvorm: suspensie voor orale toediening.
De samenstelling van 1 zakje (10 ml):
ГИНКОУМ® capsules 80 mg
INSTRUCTIES voor het medische gebruik van het medicijn GINKOUM®
Handelsnaam GINKOUM®
Internationale naamloze of verzamelnaam: Ginkgo bilobate leaf extract
Capsule doseringsvorm
Ginkor Fort®-capsules
INSTRUCTIE voor gebruik van het medicijn voor medisch gebruik Ginkor Fort®
naam van het medicijn
REGISTRATIENUMMER: P N012023 / 01-281116
HANDELSNAAM: Ginkor Fort®
INTERNATIONALE NIET-GEPATENTEERDE OF GROEPSNAAM: Ginkgo bilobate leaf extract + heptaminol + troxerutin
DOSERINGFORMULIER: capsules
Ginkgo Biloba-capsules "VERTEX"
INSTRUCTIES voor het gebruik van het medicijn voor medisch gebruik Ginkgo Biloba
Registratienummer: LP-002183-161215
Handelsnaam: Ginkgo Biloba
INN of groepnaam: extract van ginkgo bilobate bladeren
Doseringsvorm: capsules
structuur
1 capsule bevat:
Galidor®-oplossing voor intraveneuze en intramusculaire toediening
GEBRUIKSAANWIJZING voor medisch gebruik van het medicijn GALIDOR®
Registratienummer: П N012430 / 01-091014
Handelsnaam: GALIDOR®
Internationale niet-eigendomsnaam: benziklan
Doseringsvorm: oplossing voor intraveneuze en intramusculaire toediening
Vinpocetine tabletten "Izvarino Pharma"
INSTRUCTIES voor het gebruik van het medicijn voor medisch gebruik Vinpocetine
REGISTRATIENUMMER
LP 002441-090215
HANDELSNAAM VAN DE VOORBEREIDING
vinpocetine
INTERNATIONALE NIET-PATENT NAAM
vinpocetine
DOSERINGFORMULIER
tablets
Vinpocetine injectie voor injectie "Moskhimpharmpreparaty"
INSTRUCTIES voor het gebruik van het medicijn voor medisch gebruik Vinpocetine
naam van het medicijn
Registratienummer: Р N000182 / 02-220116
Handelsnaam: Vinpocetine
Internationale niet-eigendomsnaam: Vinpocetine
Doseringsvorm: injectie
Vinpocetine concentraat "Ellara"
INSTRUCTIES voor het gebruik van het medicijn voor medisch gebruik Vinpocetine
Handelsnaam van het geneesmiddel: Vinpocetine
Internationale niet-eigendomsnaam: Vinpocetine
Doseringsvorm: concentraat voor oplossing voor infusie
Vinpotropil® concentraat voor oplossing voor infusie
INSTRUCTIES voor het gebruik van het medicijn voor medisch gebruik Vinpotropil®
naam van het medicijn
Registratienummer: LP-000083-070416
Handelsnaam van het geneesmiddel: Vinpotropil®
Internationale naamloze of verzamelnaam: Vinpocetine + Piracetam
Doseringsvorm: concentraat voor oplossing voor infusie
VINPOTROPIL®-capsules
INSTRUCTIE voor medisch gebruik van het medicijn VINPOTROPIL®
Registratienummer: Р N002632 / 01-050516
Handelsnaam: Vinpotropil®
Internationale naamloze of verzamelnaam: Vinpocetine + Piracetam
Doseringsvorm: capsules
Groot overzicht van vasculaire geneesmiddelen om de bloedcirculatie te verbeteren
Het voorzien van bloed met weefsels en het in stand houden van een gezonde microcirculatie is een van de belangrijkste taken van het lichaam, waarvan de normale werking van de organen en systemen afhangt. Rekening houdend met het feit dat cardiovasculaire pathologie een leidende positie inneemt in de structuur van morbiditeit en mortaliteit, zijn vasculaire geneesmiddelen voor het verbeteren van de bloedcirculatie op ruime schaal toegepast bij artsen van volledig verschillende specialiteiten. Deze familie van geneesmiddelen omvat vele groepen en wordt nog steeds aangevuld met nieuwe moderne doseringsvormen.
Werkingsmechanisme
Preparaten die de bloedcirculatie verbeteren, hebben hun effect op de volgende manieren:
- Impact op het autonome zenuwstelsel (adrenoblockers);
- Het directe effect van de stof op vasculaire gladde spieren (antispasmodica);
- Verminderde concentratie van calciumionen (calciumantagonisten);
- Remming van biologische factoren (bijvoorbeeld een angiotensine-converterend enzym) die de vasculaire tonus en bloeddruk (ACE-remmers), enz. Verhoogt.
Het verminderen van de viscositeit van het bloed, wat wordt gedaan door:
- Vermindering van bloedstolsels als gevolg van remming van de stolling en versterking van het anticoagulansysteem van het bloed (anticoagulantia);
- Verminderde lijmbestendigheid van bloedcellen (antibloedplaatjesagentia);
- Toename van het vloeibare deel van het bloed (dextranen).
- Versterking van de vaatwand (vitamines, rutine, venotonisch);
- Antioxidant, antihypoxische werking (noötropica, nicotinezuur);
- Vermindering van bloedlipiden, preventie van atherosclerose (statines).
getuigenis
Over het algemeen zijn de belangrijkste voorwaarden waaronder het gebruik van bloedvatmedicijnen gerechtvaardigd is:
- Ischemie van de hartspier;
- Verstoring van de cerebrale circulatie van elke oorsprong;
- Oblitererende (spastische) aandoeningen van de aderen van de ledematen;
- Spataderen;
- Overtredingen van het trophisme van organen en weefsels bij diabetes en andere ziekten.
Volgende zal worden beschouwd als de reikwijdte van specifieke groepen geneesmiddelen:
Vaatverwijders (vasodilatoren)
Anna Ponyaeva. Afgestudeerd aan Nizhny Novgorod Medical Academy (2007-2014) en Residency in Clinical Laboratory Diagnostics (2014-2016) Stel een vraag >>
- Ischemische hartziekte;
- Acuut en chronisch hartfalen;
- Arteriële hypertensie.
Calciumantagonisten (calciumantagonisten):
- Angina en ischemie van het hart;
- Hypertensieve hartziekte;
- De ziekte van Raynaud (spastische insufficiëntie van de bloedvaten van de bovenste ledematen);
- Hartritmestoornissen;
- hoofdpijn;
- Pulmonale hypertensie - hoge bloeddruk in de longcirculatie, longoedeem.
- Arteriële hypertensie, hypertensieve crisis;
- Hartfalen;
- migraine;
- Prostaat adenoom.
- Acute en chronische aandoeningen van de bloedsomloop;
- Spastische hoofdpijnen, migraine;
- Aandoeningen van de cerebrale circulatie;
- Spierspasmen van de gastro-intestinale en excretiesystemen.
Geneesmiddelen gericht op het verminderen van de viscositeit van het bloed
- Aanvulling van het circulerende bloedvolume en normalisatie van de capillaire stroom na letsel, wonden, brandwonden, operaties;
- Voorkom schokontwikkeling;
- deintoxication
- Ziekten geassocieerd met verminderde microcirculatie van de organen van visie en gehoor (gehoorverlies, degeneratie en atrofie van het netvlies, ontsteking van het hoornvlies).
- Arteriële trombose bij hartinfarct, ischemische beroerte, longembolie;
- Trombose in de aderen met varicose veranderingen, aambeien;
- Gedissemineerd intravasculair coagulatiesyndroom (DIC);
- Preventie van postoperatieve trombose.
- Preventie van een hartaanval bij patiënten met ischemische hartaandoeningen;
- behandeling van ischemische beroerte;
- Hypertensieve hartziekte;
- Oblitererende ziekten van de aderen van de extremiteiten.
Nootropische medicijnen
- Aandoeningen van de cerebrale circulatie;
- Neurologische en mentale aandoeningen (hoofdletsel, geheugenverlies, migraine, etc.)
Nicotinezuur medicijnen
- Atherosclerotische veranderingen;
- Oblitererende ziekten;
- Ischemie van het hersenweefsel;
- Pathologie van de microvasculatuur.
Kruidengeneesmiddelen
- Aandoeningen van de cerebrale circulatie van verschillende etiologieën;
- Organische ziekten van het zenuwstelsel;
- Hoofdpijn.
Geneesmiddelen die de vaatwand versterken (angioprotectors)
- Spataderen;
- Laesies van kleine vaten van het oog;
- Diabetische laesies;
- reuma;
- Hemorrhoidal bloeden;
- Het risico op hemorragische beroerte met arteriële hypertensie.
Contra
Ze verschillen afhankelijk van de groep, maar de meest voorkomende zijn:
- Lage bloeddruk (hypotensie, hypotensie) voor middelen met een uitgesproken vaatverwijdend effect;
- Bloedingen, bloedingen, bloedstollingsstoornissen, gastro-intestinale ulcera - verwijst naar de middelen die de bloedviscositeit verlagen.
- Nier en leverfalen;
- Leeftijd van kinderen, zwangerschap, lactatieperiode.
Producten die de bloedcirculatie helpen verbeteren
Er zijn veel manieren om de bloedsomloop te verbeteren. De eenvoudigste manier is om het gebruikelijke dieetvoedsel toe te voegen dat bekend staat om hun eigenschappen die de bloedcirculatie verhogen. Vandaag zullen we de belangrijkste superfoods opnoemen.
Natuurlijk zijn er nog veel meer dingen die je kunt doen om de bloedsomloop te verbeteren. Eenvoudige dagelijkse oefeningen - bijvoorbeeld van hak tot teen bewegen is gemakkelijk om thuis te doen. Beter om een wandeling te maken of te zwemmen. Stop met roken en kleding grondiger, houd het warm, vermijd het dragen van lichte kleding in de winter.
De strijd om lichaamsbeweging op te nemen in het dagelijks leven is even belangrijk. Vooral als het slecht weer is. Er is zelfs een REVITIVE simulator Circulation booster, het doel is om de bloedcirculatie te verbeteren. De simulator helpt de spieren van de benen en onderbenen te activeren, de bloedcirculatie te verhogen, kan comfortabel thuis worden gebruikt terwijl u zit, leest of tv kijkt.
Lichamelijke activiteit, als je wilt, is een medicijn zonder drugs dat elektrische stimulatie van de spieren en stimulatie van de zenuwuiteinden in de benen gebruikt. Dergelijke oefeningen zijn herhaaldelijk getest en aan mensen getoond om de bloedcirculatie in de onderste ledematen te vergroten.
Het hart is echt het meest verbazingwekkende orgaan in het lichaam. Denk er maar eens over na - als de gemiddelde hartslag 75 slagen per minuut is, klopt uw hart ongeveer 4.500 keer per uur... 108.000 keer per dag... en meer dan 39 miljoen keer per jaar. Vier de 80ste verjaardag en spreek dapper tegen de mensen om je heen over meer dan 3 biljoen hartslagen, die, zoals we weten, niet willen rusten.
Nadat we hebben geleerd hoeveel werk ons lichaam te doen heeft, denk ik vooral aan het gemak waarmee ik dit werk voor mijn hart kan doen ?! Hoe de bloedvaten te versterken en de bloedsomloop te verbeteren?
Het is duidelijk dat een van de manieren is om zoveel mogelijk voor je hart te zorgen door fysieke inspanning. Een andere is om de bloedsomloop in goede vorm te houden door bepaalde voedingsmiddelen aan het dieet toe te voegen.
Verbetering van de bloedsomloop: een tripartiete strategie
Als we het hebben over de bloedsomloop, praten we over de bloedstroom door de aderen en slagaders. Hoe lichter het is, hoe minder slijtage van het hart en hoe beter je gezondheid zal zijn. Een goede doorbloeding betekent dat je weefsels beter voeden, zodat wonden sneller genezen, zenuwen gezonder zijn, spieren sterker zijn en het totale energieniveau hoger is.
Hoe de bloedvaten te versterken en de bloedsomloop te verbeteren
Hoe de bloedsomloop te verbeteren? Het probleem moet op drie fronten worden opgelost -
- Vermindering van ontsteking, die, als deze niet wordt gecontroleerd, leidt tot opeenhoping van plaque en vernauwing van de bloedvaten. Vasculaire ontsteking is de belangrijkste oorzaak van hart- en vaatziekten, plus het is geassocieerd met een aantal auto-immuunziekten en degeneratieve ziekten op lange termijn, waaronder de ziekte van Alzheimer, diabetes, kanker en artritis.
- Verminderde bloedviscositeit, of hoe dik en kleverig uw bloed is; bloed moet stromen als rode wijn, geen ketchup. Verminder uw inname van geraffineerde koolhydraten (zoals witte bloem, pasta, bagels, brood) en suiker, inclusief zoete snacks en koolzuurhoudende dranken. Deze soorten voedsel verhogen het niveau van glucose (bloedsuiker) en insuline en dragen bij aan een inflammatoire, pro-coagulatie toestand in het lichaam.
- Ondersteuning voor een gezonde arteriële functie, dit betekent dat uw slagaders flexibel blijven en kunnen worden uitgebreid en inkrimpen indien nodig (dit helpt de bloeddruk te verlagen)
Specifieke markers die chronische ontsteking veroorzaken: homocysteïne en lipoproteïne. Als de tarieven hoog zijn, moet u maatregelen nemen om uw gezondheid te beschermen.
Als je alle drie dingen op orde kunt brengen, zal je cardiovasculaire systeem je bedanken!
Het is niet verrassend dat voedsel een van de beste hulpmiddelen is om de bloedcirculatie te verbeteren. Sommige producten klikken op de juiste knoppen, andere op de verkeerde knoppen. Hier is een blik op de beste en de slechtste van hen om de bloedstroom te verbeteren...
De beste producten om de bloedcirculatie te verbeteren
Zalm, kabeljauw, makreel en andere koudwatervissen (bergrivieren: zalm, forel, vlagzalm, witte zalm, witte zalm, witte vis) zijn rijk aan omega-3 vetten - de gezondste vorm van vetten voor het hart, de bloedvaten en de bloedsomloop. Niet alleen helpt omega-3 de ontsteking van de wanden van bloedvaten te verminderen, ze helpen ook de "kleverigheid" van bloedplaatjes in het bloed te verminderen. Dit leidt tot uitdunning van het bloed, zodat het gemakkelijker stroomt.
Vis is een geweldige manier om de bloedcirculatie te verbeteren. Het moet het grootste deel van uw dieet zijn met afwisselend mediterrane en Aziatische rassen. Je moet proberen om het minstens 2-3 keer per week in het dieet op te nemen. Koop waar mogelijk vis die is 'gevangen' en niet gekweekt. Op de boerderij gekweekte vissen voeden zich vaak met GMO-producten die niet als het beste voer worden beschouwd.
De noten
In noten zijn er twee voedingsstoffen die een belangrijke rol spelen bij het verbeteren van de bloedcirculatie: magnesium en L-arginine. Magnesium helpt de slagaders en vaten te ontspannen, zodat ze kunnen uitzetten en samentrekken. De stof L-arginine wordt gebruikt om stikstofmonoxide te produceren, een verbinding die ook helpt de bloedvaten te vergroten.
Met een hoog gehalte aan gezond vet en eiwit, zijn noten fantastische snacks. Stevig en gevuld, ze zijn gevuld met voedsel. Een typisch gerecht van het mediterrane type - olijfolie en verschillende noten. Als ze worden opgenomen in de voeding, zullen de tests een vermindering van het risico op cardiovasculaire gebeurtenissen en diabetes aantonen.
Het enige nadeel van noten is het vermijden van zout, zelfs "lichtzoute" zinnen. Zoute voedingsmiddelen kunnen de bloeddruk verhogen.
sinaasappels
Sinaasappelen staan op de lijst omdat ze een hoog vitamine C-gehalte hebben. Het gebruik ervan biedt enorme voordelen voor de bloedsomloop. Vitamine C is vooral nuttig voor duizenden bloedvaten en kleine haarvaatjes die bloed rechtstreeks uit de slagaders naar de cellen voeren. Vitamine C is noodzakelijk voor de vorming van collageen, het belangrijkste bouwmateriaal voor het maken en onderhouden van deze "microcirculatie". Bovendien is het een andere krachtige antioxidant.
Als je geen grote fan bent van sinaasappelen, kun je nog steeds genoeg vitamine C uit veel ander voedsel halen. Citroenen, paprika's, broccoli, ananas, aardbeien, selderij en peterselie (u kunt de lijst in de commentaren voortzetten) zullen u niet minder voordeel brengen.
Het hoge gehalte aan vitamine C zorgt ervoor dat citrus het bloed letterlijk verdunt en de wanden van haarvaten versterkt. Ze voorkomen het verschijnen van plaques die de bloedvaten afsluiten, waardoor een slechte bloedcirculatie wordt voorkomen.
De knoflook
Knoflook is een van de oplossingen voor het verlagen van de bloeddruk en het verbeteren van de bloedcirculatie. Je kunt zeggen dat het noodzakelijk is om zoveel te eten als je maar kunt!
Studies die tientallen jaren hebben geduurd hebben knoflookconsumptie gekoppeld aan lage bloeddruk. Er wordt aangenomen dat dit gebeurt omdat het belangrijkste bestanddeel van knoflook, allicine, is wat de bloedvaten doet verwijden.
Het enige probleem is dat allicine snel wordt afgebroken door warmte- en warmtebehandeling. Daarom, als u dit voordeel wilt maximaliseren, zult u knoflook in zijn ruwe vorm moeten eten. Gebruik bij het koken een kleine hoeveelheid warmte en probeer de knoflook niet meer dan nodig in een pan te gebruiken.
Natto-eten - Natto, Japanse keuken
Dit traditionele Japanse gerecht is kaasachtig voedsel gemaakt van gefermenteerde sojabonen. Het is rijk aan een bloedafbrekende voedingsstof genaamd nattokinase. Een uitstekende bron van essentiële aminozuren. Nattokinase vermindert de hoeveelheid fibrine in het bloed - een van de stoffen die nodig zijn voor de bloedstolling. Hoe minder inhoud, hoe minder "kleverig" je bloed.
Er is één uiterst belangrijk voorbehoud met natto-voedsel: gebruik het nooit als u Coumadin met een recept inneemt. Coumadin bevat anticoagulatie-elementen. Coumadin verlaagt ook de fibrinespiegels, en het mengen van twee geneesmiddelen kan het bloed te veel verdunnen. Dit kan op zijn beurt leiden tot interne bloedingen.
Biet verbetert de cerebrale circulatie
Beets helpen de bloedsomloop te verbeteren, omdat de groente rijk is aan nitraat. In het lichaam wordt nitraat omgezet in stikstofmonoxide, dat, zoals eerder vermeld, de bloedvaten en bloedvaten vergroot.
Rode biet dient ook als een uitstekende bron van voeding en verbetert de spijsvertering. Wortelgewassen zitten vol met gezonde antioxidanten, vitamines (A, C, K, foliumzuur) en mineralen zoals kalium, koper en mangaan. Groene toppen bieden een verscheidenheid aan fytochemicaliën zoals luteïne en zeazantin.
Donkere chocolade
Deze zoete traktatie is gevuld met voedingsstoffen die de bloedcirculatie en de bloedstroom verbeteren. Los daarvan merken we flavonoïden op. Flavonoïden zijn krachtige antioxidanten - ze helpen de activiteit van vrije radicalen te stoppen en vasculaire ontsteking te voorkomen.
Zorg ervoor dat je je houdt aan donkere chocolade variëteiten, hoe hoger het cacao percentage, hoe beter. Het belangrijkste is niet de controle te verliezen, maar tegelijkertijd gematigd te oefenen - beperk jezelf tot 1 of 2 kleine stukjes.
Cacao bevat flavonoïden die van nature te vinden zijn in planten en fruit. Ze zijn goed geassocieerd met een verbeterde bloedcirculatie. Donkere cacaovariëteiten van chocolade rijk aan natuurlijke flavonoïden verbeteren de bloedsomloop goed. Witte chocolade zonder flavonoïden, de gebruikelijke delicatesse.
watermeloen
Groen van buiten, rood in de bes is verzadigd met lycopeen. En zoals u weet, is het een natuurlijke antioxidant van natuurlijke oorsprong. Het eten van voedsel dat lycopitine bevat, is geassocieerd met een verbeterde bloedcirculatie.
Lycopeen is te vinden in bijna elke groente en fruit en bessen met een rode tint. De bevinding wordt eenvoudig uitgelegd: lycopeen is een pigment van natuurlijke oorsprong, dat de vrucht in een roodachtig palet kleurt. Dankzij haar is de watermeloen rood van binnen. Tomaten, roze grapefruit en abrikozen zijn ook rijk aan lycopeen.
Avocadofruit en zalmvissen wat is gebruikelijk?
Zalmvis en avocadofruit bevatten omega-3 essentiële vetzuren voor het hart. Analyse van de indicatoren van de samenstelling van de producten suggereert dat ze het cardiovasculaire systeem ondersteunen en de bloedsomloop verbeteren.
Slechtste voedsel om de bloedsomloop niet te verbeteren
Suiker aan gerechten toevoegen
Als je de bloedcirculatie wilt verbeteren, moet je het vermijden en rennen als de pest. Het eten van te veel suiker zorgt ervoor dat het lichaam een grote hoeveelheid insuline afgeeft, waardoor verstopte slagaders ontstaan. Het allerergste is dat suiker een belangrijke rol speelt bij de ontwikkeling van type 2 diabetes.
Diabetes is de moordenaar van een goede bloedsomloop. Chronisch hoge glucosespiegels in de slagaders van de bloedvaten en aderen maken ze geleidelijk aan breekbaarder. Hierdoor kunnen schepen minder goed functioneren. Dit is de reden waarom mensen met diabetes complicaties hebben die verband houden met de bloedsomloop.
De gemakkelijkste manier om suiker te verminderen is het verwijderen van hoge glycemische koolhydraten uit uw dieet. Vind ook de "juiste suikers" op de loer op plekken die je misschien niet verwacht. Honing, dadels, gedroogde abrikozen, vijgen, pruimen.
Transvet
Een paar jaar geleden keurde het Ministerie van Volksgezondheid en Sociale Dienst een regel goed die transvetten verbiedt. Het jaar 2018 is vastgesteld als de deadline voor het verwijderen van dit gevaarlijke vet uit ons voedsel.
Maar zelfs met deze verordening, kun je jezelf niet helemaal veilig beschouwen. Als je met boter aan het koken bent, kunnen transvetten worden aangemaakt bij hoge temperatuur (gefrituurd voedsel). Er is altijd de mogelijkheid dat thermische voedselverwerking ze kan creëren.
De oplossing? Eet alleen biologisch gezond voedsel en steel voedsel in plaats van te braden. En eet nooit, nooit gefrituurd!
zout
Veel mensen associëren zout met de problemen van hoge bloeddruk en bloedcirculatie, maar dit geldt slechts in zekere mate.
Natrium is de helft van de chemische samenstelling van zout, essentieel voor een goede gezondheid van het hart. Het overschrijden van een bepaalde hoeveelheid kan echter riskant zijn, omdat zout water vasthoudt. Hoe meer water in uw systeem, hoe groter het bloedvolume en hoe hoger de bloeddruk. In de kliniek kun je patiënten in een hypertensieve crisis echt ontmoeten, omdat ze te veel ham of te veel augurken aten.
Een van de problemen met zout is hetzelfde als bij suiker - het is "verborgen" in veel bewerkte voedingsmiddelen. Nogmaals, vermijd ze als je kunt, dit zal de bloedsomloop helpen verbeteren. Maar verwijder geen zout volledig uit het dieet. In kleine hoeveelheden is zout nodig door het lichaam.
Over het algemeen is de beste regel voor het verbeteren van de bloedsomloop: als het goed is voor je hart, is het goed voor de slagaders en de bloedvaten. Combineer onze voedingstips met uw dieet. Vermijd stressvolle situaties. Voer regelmatig lichaamsbeweging uit. Loop regelmatig in de frisse lucht, er is minder blootstelling aan gifstoffen. We hopen dat onze beoordeling u zal helpen bij uw reis naar een betere gezondheid.
Tips voor het verbeteren van de bloedcirculatie vanuit het programma "Live Gezond", video over dit onderwerp: