Rehabilitatie na borstampectomie

Mastectomie is een chirurgische procedure waarbij de borstklier, lymfeklieren, onderhuids vet en soms de borstspieren worden verwijderd. Ze is toegewezen aan vrouwen met borstkanker. Na de operatie is revalidatie het meest urgente probleem, omdat bepaalde fysieke en psychologische inspanningen nodig zijn om het lichaam van een vrouw volledig te herstellen.

Rehabilitatie na borstampectomie helpt het postmastectomiesyndroom te voorkomen of het tijdig te elimineren. Herstel na borstamputatie in de Yusupov Hospital Rehabilitation Clinic wordt uitgevoerd met verschillende methoden, waarbij de keuze wordt gemaakt met inachtneming van veel belangrijke factoren: de leeftijd van de patiënt, de algemene fysieke en psychologische gezondheid, de mate van chirurgische interventie.

Herstel na mastectomie: belangrijkste doelen en deadlines

Rehabilitatie na borstampectomie heeft tot doel de functie van het bovenste ledemaat te herstellen - links of rechts, afhankelijk van aan welke kant de operatie werd uitgevoerd om een ​​kwaadaardig neoplasma te verwijderen. Oefeningen na borstamputatie voor de schouder en arm zijn gericht op het trainen van de ademhalings- en cardiovasculaire systemen, ze laten u toe om het uithoudingsvermogen van fysieke inspanning te vergroten.

Naast verschillende revalidatieactiviteiten, fysiotherapie, na een borstamputatie, heeft een vrouw dringend de hulp nodig van een psychotherapeut die haar zal helpen haar te ontdoen van de complexen die na de behandeling zijn ontstaan, om een ​​gevoel van vrouwelijkheid terug te geven. De revalidatiecursus omvat in sommige gevallen de plasticiteit van de borst.

Afhankelijk van de diagnose en de methode van chirurgisch ingrijpen, kan revalidatie na de operatie verschillende voorwaarden vereisen. Herstel na verwijdering van het fibroadenoom van de borstklier door sectorale resectie en de postoperatieve periode na verwijdering van het fibroadenoom van de borstklier kan bijvoorbeeld gemakkelijker en sneller doorgaan dan de revalidatie na borstampectomie, waarbij het orgaan volledig werd verwijderd. Postoperatief herstel na sectorale resectie van de borst duurt in de regel zeven tot tien dagen, waarna de hechtingen worden verwijderd.

Postmastectomy-syndroom

Voor een snelle terugkeer naar een volledig leven, heeft een vrouw revalidatie nodig na een borstamputatie. Het sanatorium is een ideale optie, maar vanwege het moderne ritme van het leven, kan niet elke vrouw het zich veroorloven om het gezin voor een lange tijd te verlaten. Voor dergelijke patiënten zijn revalidatiecentra opgericht, waarvan er één in het Yusupov-ziekenhuis functioneert.

Specialisten van het revalidatiecentrum voeren een aantal preventieve maatregelen uit om post-mastectomie te voorkomen, wat gepaard gaat met vrij ernstige complicaties:

• ernstig lymfatisch oedeem;
• spinale misvorming en slechte houding;
• ernstige pijn;
• littekenvorming;
• disfunctie van het schoudergewricht;
• depressief syndroom;
• ernstige pijn in de nek en rug.

Rehabilitatie na borstampectomie begint onmiddellijk na de operatie.

Specialisten van het Yusupov-ziekenhuis schrijven een speciaal dagelijks regime en fysiotherapie voor de patiënten voor. Fysiotherapie na verwijdering van de borstklier wordt individueel gekozen, rekening houdend met de algemene toestand van de vrouw. Zonder vroege revalidatie is het bijna onmogelijk om de mobiliteit van de bovenste extremiteiten te herstellen, om een ​​schending van de houding te voorkomen en te bukken.

Vaak zijn vrouwen die een operatieve verwijdering van de borst hebben ondergaan, depressief. In dergelijke gevallen hebben ze psychologische ondersteuning nodig om de emotionele gezondheid te verbeteren.

Met de ontwikkeling van lymfoedeem wordt fotodynamische therapie voorgeschreven, die het effect op het gebied van oedeem weergeeft met behulp van onsamenhangende monochromatische straling. Een dergelijke behandeling elimineert erysipelas, huiduitslag en lichte bloedingen, die vaak gepaard gaan met ingewikkelde lymfostase stadia. Fotodynamische therapie heeft een stimulerend effect op de immuniteit van lokale weefsels, helpt zwelling te verminderen en de veneuze bloedstroom te verbeteren.

Bovendien wordt een metabole behandeling voorgeschreven - het nemen van antioxidanten. Venotonics, diuretica en lymfatische stimulerende middelen helpen lymfatisch oedeem te verminderen. Ook effectief is het gebruik van massage die de bloed- en lymfecirculatie verbetert en de normale bloedtoevoer naar de getroffen ledematen herstelt.

Om het oedeem in het revalidatiecentrum van het Yusupov-ziekenhuis te verminderen, wordt veel belang gehecht aan de voeding van patiënten. Toegekend aan een zoutvrij dieet met veel vezels en vitamines.

Oefening na het verwijderen van de borst- en lymfeklieren

Medische gymnastiek na het verwijderen van de borst en de lymfeklieren is een integraal onderdeel van uitgebreide revalidatie. Speciale oefeningen voor de hand na borstamputatie zorgen voor effectief herstel van de mobiliteit van de ledematen, helpen de kromming van de wervelkolom te voorkomen en de buiging te verminderen.

Therapeutische gymnastiek na borstampectomie draagt ​​ook bij tot vermindering van pijn, ontspanning van overbelaste nek- en schouderspieren. Dagelijkse oefeningen, die worden uitgevoerd onder toezicht van een gekwalificeerde fysiotherapeut in het revalidatiecentrum van het Yusupov-ziekenhuis, helpen de vrouw om te gaan met de depressieve toestand en een positieve kijk op het leven terug te geven.

Het is noodzakelijk om te begrijpen dat voordat de oefening van therapeutische gymnastiek begint, het noodzakelijk is om de spieren op te warmen, wat zorgt voor hun toning, blessurepreventie en verbetering van de effectiviteit van gymnastiek.

Kinesitherapieklassen moeten dagelijks worden gehouden, bij voorkeur op hetzelfde tijdstip van de dag. Begin met kleine ladingen, en verhoog geleidelijk hun intensiteit. Het is belangrijk om goed adem te houden, niet te vertragen, wat helpt om de spieren te activeren, hun voeding en zuurstoftoevoer te verbeteren.

Na genezing van postoperatieve hechtingen moet zwemmen worden opgenomen in het revalidatiecomplex, wat de ontwikkeling van slungelige, stijfheid van de gewrichten van de bovenste ledematen en de kromming van de wervelkolom helpt voorkomen.

Voorkomen van houding

Een van de gevolgen van de postoperatieve periode na verwijdering van de borstklier is de kromming van de wervelkolom die wordt veroorzaakt door de herdistributie van de belasting. In dit geval heeft de vrouw borstprothese nodig. Voor goede exoprosthesie is het belangrijk om nauwsluitend aan de borstklier te passen.

Momenteel worden eco-prothesen met een kleefbevestigingssysteem geproduceerd, die direct op de borstkas kunnen worden bevestigd. Vanwege dit kenmerk van de exoprothese wordt het gewicht effectief verdeeld tussen de borst en de beha en wordt de afwezigheid van de borst bij een vrouw pijnloos aangepast.

Tijdens de herstelperiode na een borstamputatie heeft een vrouw verschillende protheses nodig. Direct na de operatie is een tijdelijke postoperatieve prothese nodig om huidletsel, verminderde ademhaling door de epidermis en problemen met wondgenezing te voorkomen.

Na een paar maanden kunt u beginnen met het dragen van een permanente prothese, die zal helpen om de belasting op de wervelkolom goed te verdelen en het cosmetische defect te elimineren. De duur van het dragen van zo'n prothese mag niet langer zijn dan twaalf uur per dag.

Plastic eliminatie van cosmetisch defect

De kwaliteit van het toekomstige leven van de patiënt hangt af van de juiste revalidatie na borstamputatie. Voor reconstructie van de borstklieren na borstamputatie worden verschillende technieken gebruikt. Bij het kiezen van een revalidatiemethode worden de dimensies van de verwijderde kwaadaardige tumor, de bijbehorende pathologie en de wensen van de patiënt in aanmerking genomen.

De volgende technologieën worden gebruikt om de borstklieren te herstellen en cosmetische defecten te elimineren: endoprothesen en autotransplantatie. Plastische chirurgie draagt ​​bij tot de normalisatie van het intieme en sociale leven van een vrouw, maakt het mogelijk de psychologische toestand te verbeteren, de externe aantrekkelijkheid van haar lichaam te herstellen.

Een succesvolle borstreconstructie houdt rechtstreeks verband met een goede revalidatie na borstamputatie. Fysiotherapie, effectieve fysiotherapie en massage, gebruikt in het revalidatiecentrum van het Yusupov-ziekenhuis, geven patiënten in de kortst mogelijke tijd een volledig leven. Vanwege het bekwame gebruik van psychofysische correctiemethoden, wordt de ontwikkeling van complicaties en herhaling van de ziekte voorkomen. Rehabilitatie na een plastische chirurgie op de borst kan eenvoudig en vrijwel probleemloos zijn, en het kan best een lange tijd en moeite kosten, afhankelijk van de hoeveelheid chirurgische interventie en naleving van de aanbevelingen van de behandelende arts.

U kunt een afspraak maken met een revalidatiearts, de kosten van medische diensten in het revalidatiecentrum opzoeken door het Yusupov-ziekenhuis te bellen of online op de website, met vragen aan de coördinatoren.

Toegestane complexe oefentherapie na mastectomie en oefeningen om de mobiliteit van de handen te herstellen

Oefening na borstamputatie is een van de voorwaarden voor de revalidatieperiode. De implementatie ervan is vereist om de mobiliteit en het normale functioneren van de hand te herstellen, van waaruit de operatie werd uitgevoerd om een ​​kankergezwel van de borst te verwijderen.

Fysiotherapieklassen zijn ook nodig om kromming van de wervelkolom en slungelige bewegingen te voorkomen, die zich vaak na de operatie ontwikkelen.

De waarde van gymnastiek in het revalidatieproces

Na een operatie om borstkanker te verwijderen, is een van de meest voorkomende complicaties de verminderde werking van de arm - het brachiale gebied van de kant waar de borstamputatie werd uitgevoerd. Om hun vroegere mobiliteit te herstellen, moet de patiënt beginnen met het uitvoeren van de oefeningen van fysiotherapie-oefeningen zo snel mogelijk.

In het begin zal de hand natuurlijk pijn doen en het kan een vrouw lijken dat ze geen oefeningen kan doen. Maar je mag het in geen geval opgeven - je moet jezelf overwinnen en je vrij voelen om de oefeningen op te nemen. Anders kan de natuurlijke mobiliteit van de arm helemaal niet terugkeren.

Omdat borstamputatie gepaard gaat met het verwijderen van een kankergezwel samen met de borstklier, voelen veel vrouwen na de operatie psychisch ongemak. Ze buigen de rug, laten de schouders zakken, zodat de afwezigheid van de borst niet zo opvallend is. Als gevolg van dergelijke acties:

• De wervelkolom is gebogen, er kan een bult op de rug verschijnen.
• Permanent slungelige leidt tot overbelasting van de spieren, het optreden van ernstige pijn in de schouders, armen, nek.
• Na verloop van tijd is de borst misvormd, ziekten van de rug ontstaan.

Oefentherapie na borstamputatie dient ook om kromming van de rug- en schouderbuig te voorkomen.

Gymnastiek na het verwijderen van de borst en de lymfeklieren is noodzakelijk om de ontwikkeling van lymfoedeem - oedeem te voorkomen, die optreedt als gevolg van de verslechtering van de lymfe-uitstroom in het geopereerde gebied. In sommige gevallen ontwikkelt lymfostase zich tot een onomkeerbaar proces. Training verbetert de bloed- en lymfecirculatie en voorkomt de vorming van stagnatie.

Welke soorten belastingen zijn gecontra-indiceerd

Opladen na mastectomie wordt voorgeschreven na het verwijderen van de hechtingen. Tot nu toe kan de hand niet worden geladen. In de eerste twee dagen na de operatie is het zelfs verboden om het op te tillen.

Tijdens de revalidatieperiode mag een vrouw geen gewicht opheffen, geen sport beoefenen waar het risico bestaat dat haar arm wordt verwond. Training, waarbij vallen, botsingen en stakingen voordat volledig herstel mogelijk is, wordt niet aanbevolen.

Verboden sporten omvatten:

• Struggle.
• Karate.
• Skaten, skaten, skiën.
• Springen van een hoogte.
• Zwaargewicht tillen training, etc.

Daarnaast wordt twee maanden na de operatie niet aanbevolen om het zwembad te bezoeken.

Een reeks oefeningen om het functioneren van de hand te herstellen

Behandeling na een operatie om een ​​kankergezwel samen met de borstklier te verwijderen, omvat noodzakelijk gymnastiek om de mobiliteit van het arm- en schoudergewricht te herstellen.

Het verloop van de gymnastiektraining wordt bepaald door de arts en vindt plaats onder zijn supervisie. De duur van fysiotherapie is afhankelijk van:

• De mate van verlies van handfunctionaliteit na borstamputatie.
• De leeftijd van de patiënt.
• Voorspellingen voor herstel.
• Algemeen welzijn van de patiënt.

Voor het succes van het proces en het volledig herstel van de motorische functie van het ledemaat, moet u zich houden aan de basisregels:

1. Begin met trainen onmiddellijk na hun afspraak door een arts.
2. Oefeningen om regelmatig te doen, zonder de dagen van lessen te missen.
3. Probeer de bewegingen precies te herhalen en correct uit te voeren, ook al kost het wat moeite.
4. Het is beter om minder te bewegen, maar met alle regels en technieken.
5. Beweging moet zacht, soepel en geleidelijk zijn.
6. Voordat je begint met basisturnen, moet je oefeningen doen om de spieren op te warmen.
7. Probeer in de loop van de tijd, zonder training, een evenwichtige houding aan te houden, niet flauwvallen.
8. Geef klassen niet op als iets niet werkt. In dit geval wordt aanbevolen om hulp te zoeken bij een revalidatiecentrum, waar de therapie zal worden uitgevoerd onder toezicht van een specialist.

Oefentherapie is, naast gezondheidsvoordelen, belangrijk voor het handhaven van de psychologische toestand van de vrouw die een operatie heeft ondergaan. De spiertonus verbetert en de patiënt begint zich gezonder en zelfverzekerder te voelen.

Opladen om de spieren op te warmen

Oefeningen na het verwijderen van de borstklier moeten beginnen met het opwarmen van de spieren. Ten eerste is het noodzakelijk om het lichaam voor te bereiden op de volgende inspanning en om verwondingen, schade aan de ligamenten en pezen te voorkomen. Ten tweede voorkomen dergelijke oefeningen het verschijnen van oedeem in het geopereerde gebied.

Na het opwarmen zijn de belangrijkste fysieke oefeningen veel gemakkelijker te doen dan zonder hem.

• Ga zitten, leg je handen op je knieën, probeer zoveel mogelijk je vingers in een vuist te drukken, open dan je hand, ontspan, herhaal 5-7 keer.
• De startpositie is zitten, armen gebogen aan de ellebogen, ontspannende vingers: de handpalmen keren naar achteren, dan gaan de handpalmen voorzichtig 7-10 keer omhoog en omlaag.
• Leg de handen op de schouders om de ellebogen soepel op te tillen en te laten zakken, herhaal 7-10 keer.
• Druk je handen naar het lichaam, til ze voorzichtig op en laat ze zakken, herhaal 7-10 keer.

Na het einde van de warming-up moet je naar het hoofdcomplex gaan.

Oefeningen van aqua-aerobics

Wateraerobics is een zeer effectieve methode voor het rehabiliteren van meisjes en vrouwen na borstamputatie. Het helpt om de mobiliteit van de handen en schoudergewrichten te herstellen, helpt bij het elimineren van oedeem, voorkomt de ontwikkeling van lymfostase.

Waterprocedures zijn zeer effectief bij de bestrijding van cervicale osteochondrose, die voorkomt bij 90% van de patiënten die borstamputatie ondergaan. Na verschillende sessies zal de pijn in de rug, in de cervicale en thoracale regio's afnemen. De houding zal soepeler zijn en het lopen is veel zelfverzekerder.

Voordat u in het water traint, moet u een aantal oefeningen doen om de spieren op te warmen.

De basisaqua-aerobicsprocedures omvatten:

1. Springen in het water.
2. Lunges.
3. Lopend in het water.
4. Repulsion.
5. Stretching beweging.

Oefeningstype

beschrijving

Rekprocedures zullen helpen de spieren van de borst, de volledige rug en nekelasticiteit te herstellen. Een reeks oefeningen voor stretching is als volgt:

• Spreid uw benen wijd, buig een beetje. Neem je rechterhand opzij en til op, terwijl je jezelf helpt met de andere ledemaat. Trek het lichaam na de hand naar het gevoel van pijn aan de rechterkant. Keer terug naar de beginpositie, herhaal de oefening in de andere richting. Het is belangrijk dat tijdens het trainen het lichaam soepel is, niet heen en weer buigt, maar alleen naar de zijkant strekt.
• De startpositie is hetzelfde. Steek je rechterhand omhoog en leg hem achter je rug. Trek de handpalm iets naar achteren en naar beneden en kneed de schouder. Stop met oefenen bij het voelen van pijn en spanning in de spieren.
• Spreid je voeten een beetje, armen naar beneden in het water en licht gebogen. Til de arm voorzichtig op en trek naar voren, terwijl in het gebied van de nek en borst een lichte spierspanning moet worden gevoeld. Probeer bij het terugkeren naar het oorspronkelijke rek de kist erboven op te tillen.

In de eerste trainingsdagen moet het bewegingsbereik niet groot zijn. In de volgende dagen moet het geleidelijk worden verhoogd.

Basale oefentherapie

Uitgangspositie - benen iets uit elkaar, lichaam recht, armen ingedrukt op de naden. Vervolgens worden de volgende bewegingen afwisselend uitgevoerd:

• Een beetje belast de spieren van de arm, na ontspannen. In de spanningsfase moet je minimaal 3-4 seconden blijven.
• Leg je arm recht voor je neer en zet opzij, lager. Bij het naar buiten trekken, inademen, tijdens het zakken - uitademen.
• Borstels worden op de schouders geplaatst, vloeiend uitgevoerde cirkelvormige bewegingen in wijzerzin - en vervolgens tegen.
• Polsen starten achter de rug, til de schouderbladen langzaam op.
• Armen worden neergelaten en maken afwisselend cirkelvormige bewegingen met het schoudergewricht, eerst in wijzerzin - en vervolgens tegen.
• Probeer in een zittende of staande positie de hand van de bediende kant op te tillen. In de eerste klassen kan ze met de andere hand worden geholpen.
• Om het lichaam naar de zijkant van de bediende kant te kantelen, blijft u een paar seconden in deze positie staan ​​en keert u terug naar de startpositie. Wanneer u kantelt, is uitademen gedaan, bij rechttrekken - inhaleren.
• Leun achterover op de muur, hef uw armen op en probeer (voor zover mogelijk) deze te scheiden.
• Nadat u uw rug tegen de muur hebt bevestigd, moet u proberen uw hand vanaf de bediende kant omhoog te heffen en een beetje in deze positie te blijven hangen. Elke keer moet je proberen deze hand iets hoger te bereiken dan in de vorige les (om het resultaat te visualiseren, kun je markeringen op de muur maken).

Na een week of twee na de training, is het toegestaan ​​om de taak te compliceren en training uit te voeren met behulp van een weegmiddel - sticks, dumbbells. Samen met dergelijke apparatuur kunt u oefeningen doen om uw handen op te heffen, ze naar de zijkant te verdunnen, een instelling achter uw rug. De mogelijkheid om dergelijke extra ladingen te gebruiken, moet absoluut met uw arts worden besproken.

Het laatste deel

Aan het einde van de training moet je ontspannen. Het doel van deze fase is spierontspanning, herstel van de ademhaling, kalmte. Om de spieren op een toon te laten komen, moeten oefeningen voor hun spanning worden afgewisseld met ontspanning.

Algoritme voor een ontspannende procedure:

• Sta rechtop, strek je schouders, en je moet zo diep mogelijk, dimensionaal ademen.
• Leun neer, met de handen naar beneden en ontspan.
• Wanneer u inademt, tilt u de bovenste ledematen naar boven, uitademend - lager, houd de ademhaling diep en gemeten.

Het ontwikkelen van diepe, juiste ademhaling is erg belangrijk voor effectieve revalidatie en herstel.

Aanbevelingen voor het uitvoeren van revalidatievermogen

Turnen voor de handen na het verwijderen van de borst is een verplicht herstelproces. Het is noodzakelijk om de "sterkte" van de spieren van de bovenste ledematen vanaf de bediende zijde te elimineren. Bovendien is het een effectieve manier om de ontwikkeling van lymfostase en kankerherhaling te voorkomen.

Om de functies van het arm- en schoudergewricht zo snel mogelijk volledig te herstellen, moeten de volgende aanbevelingen worden gevolgd:

1. Voer oefeningen uit onder toezicht van een arts en informeer hem over eventuele veranderingen in de conditie.
2. Oefening regelmatig gedurende de tijd vastgesteld door de arts. Als iets niet lukt, is dit geen reden om de procedure op te geven. In dergelijke gevallen kunt u voor meer advies contact opnemen met een professionele trainer.
3. Oefeningen om twee keer per dag te doen: begin met 10-15 minuten, verhoog de tijd geleidelijk tot 30-35 minuten.
4. Alle bewegingen doen vloeiend en langzaam, geen schokken.
5. De amplitude neemt geleidelijk toe.
6. Probeer bij elke volgende les de positie van de uitgestrekte arm opzij en zijwaarts langer vast te houden en probeer hoger te reiken.
7. Overdrijf het niet, laat het optreden van ernstige pijn niet toe.

Na de les wordt aangeraden het arm- en schoudergewricht te masseren. Dit zal bijdragen aan het verbeteren van de bloedstroom en de lymfestroom.

Het is ook noodzakelijk om minstens één liter water per dag te consumeren - dit is nodig om de huid weer elastisch te krijgen.

Oefentherapie voor lymfostase van de hand na borstamputatie

Een borstamputatie is een chirurgische ingreep waarbij de borstklieren worden verwijderd. Dit is noodzakelijk wanneer het onmogelijk is om het zonder te doen, omdat verschillende ziekten zijn vastgesteld:

• De kanker;
• sarcoom;
• Ontsteking met de aanwezigheid van etterende afscheiding.

Het hoge niveau van medicatie helpt momenteel om de waarschijnlijkheid van complicaties bij deze operaties te verminderen, maar toch is hun percentage vrij groot en bereikt het 60%. De belangrijkste categorie van mensen die borstamputatie hebben, zijn vrouwen met overgewicht, diabetes, hartziekten en bloedvaten. Van de belangrijkste complicaties zijn:

• Het schoudergewricht wordt onbeweeglijk;
• Het bovenste lidmaat is opgezwollen;
• Moeilijk ademhalen;
• Verstoorde lymfedrainage uit handweefsels.

Om de negatieve effecten van de operatie te overwinnen, wordt oefentherapie na een borstamputatie mogelijk. Het complex van relevante acties zal de effecten van borstverwijdering aanzienlijk verminderen en de functionaliteit van de hand herstellen.

De voordelen van gymnastiek in het revalidatieproces

Oefentherapie na deze operatie kan de mobiliteit van de bovenste extremiteit herstellen, die zich aan de zijkant van het afgelegen deel van het lichaam bevindt, wat zeer vaak gebeurt. De meeste vrouwen beginnen af ​​te slanken om het ongemak te verminderen, wat vervolgens resulteert in:

• Op een overtreding van de houding;
• Ziekten en kromming van de wervelkolom;
• Ziekten in de longen;
• Schoudergewricht immobiliteit;
• Onvolledige mobiliteit van het hele lichaam.

Het gebruik van fysiotherapie na mastectomie vermindert de bloedcongestie, verhoogt de mobiliteit en herstelt het lichaam volledig na de operatie.

Na de operatie wordt oefentherapie gebruikt om de kromming van de rug te verminderen en de slapte te verminderen. Ook worden therapeutische oefeningen gebruikt om de ontwikkeling van lymfoedeem te voorkomen. Dit oedeem, dat zich na borstamputatie tot een lymfostase van de arm ontwikkelt, kan onomkeerbaar worden. De complexe oefeningsoefening vermindert het risico van stagnatie van bloed en lymfe in de schepen.

Maar u moet enkele regels volgen om het beste effect te krijgen:

• Het is noodzakelijk om oefeningen op oefentherapie te starten op dag 2 na het verwijderen van de borst;
• Gymnastiek elke dag, zonder onderbreking;
• Verhoog geleidelijk de belasting;
• Tolerantie van mogelijke lichte pijn;
• Doorgaan tot volledig herstel van de hand.

Het is belangrijk om jezelf psychologisch voor te bereiden, want het gebruik van gymnastiek zal uiteindelijk leiden tot een verbetering van de stemming en er zal een geleidelijke verbetering zijn in de gezondheid en de kwaliteit van leven.

Contra

Het uitvoeren van gymnastiekoefeningen mag alleen worden gestart nadat alle naden zijn verwijderd en het is verboden de arm aan lasten bloot te stellen. Gedurende de gehele periode van oefentherapie mag de patiënt geen zware dingen optillen, deelnemen aan actieve sporten, geen verwondingen van de bovenste ledematen krijgen totdat het stadium van volledig herstel voorbij is.

Geen beroepen zoals sporten aanbevelen:

• karate;
• Elke vorm van strijd;
• Schaatsen, rolschaatsen, ski's enzovoort;
• Springen van een hoog oppervlak;
• Gewichtheffen.

Een reeks oefeningen om het functioneren van de hand te herstellen

Alle oefeningen moeten elke dag zonder pauze worden uitgevoerd. Ze kunnen worden onderverdeeld in de volgende stappen:

• Opwarmen Helpt de bloedtoevoer naar de spieren, het voorkomen van krampen en bloedstolsels. Stoffen moeten eerst goed worden voorverwarmd, om ze niet te verwonden en pijn te verminderen tijdens procedures;
• Basisacties. Hiermee kunt u de functionaliteit van de handen direct na borstampectomie verbeteren. Dit deel van oefentherapie zou minstens een half uur moeten duren;
• Het laatste deel. Verlicht stress en verlicht complicaties.

Spieren opwarmen

Na de operatie, om de behandeling te versnellen, is het nodig om de spieren op te warmen vóór de oefentherapie, om de ligamenten en pezen niet te beschadigen en zwelling te voorkomen.

• Ga zitten, plaats je handen op je knieën, knijp en onthoud je vingers terwijl je ontspant. Herhaal 5 keer;
• Buig je armen naar de elleboog, ontspan je vingers, laat ze zakken en til je handpalmen 10 keer op in een set;
• Borstels moeten op de schouders liggen. Je moet het gebied van de elleboog opheffen en laten zakken. Herhaal 10 keer;
• Bovenste ledematen tegen het lichaam gedrukt. Het is noodzakelijk om ongeveer 10 keer verticale bewegingen door hen uit te voeren.

Gymnastiek en lichamelijke opvoeding na het verwijderen van de borst

Na borstamputatie kunnen een aantal complicaties optreden. Een van deze complicaties is een verminderde beweeglijkheid van de arm van de kant van de operatie. Het complex van speciale oefeningen, die de patiënt in het ziekenhuis moet doen, evenals massage en fysiotherapie, helpt de mobiliteit te herstellen.

Turnen als een belangrijk onderdeel van revalidatie

Na een operatie om de borst te verwijderen, ondergaat een vrouw een revalidatiecursus. Meestal bestaat het uit verschillende componenten:
fysiotherapie;

• massage;
• psychologisch herstel;
• borstreconstructie;
• medicamenteuze behandeling;
• Fysieke procedure.

In de eerste tijden na de operatie is het erg moeilijk voor een vrouw om zelfs de meest eenvoudige oefentherapie-oefeningen uit te voeren. Maar gymnastiek opgeven is het niet waard. Je moet jezelf verslaan en beginnen met het doen van de oefeningen, om ze regelmatig uit te voeren.

Vaak, na verwijdering van de borst, begint een vrouw te zakken en laat haar schouders zakken om de effecten van de operatie te verbergen. Als gevolg hiervan maakt dit de situatie alleen maar ingewikkelder, omdat dergelijke acties leiden tot een kromming van de wervelkolom of de borstkas. Een reeds ernstige toestand in de postoperatieve periode wordt gecompliceerd door depressie.

Gymnastiek na borstamputatie voert therapeutische en profylactische actie uit:

• helpt om de mobiliteit van de hand te herstellen;
• staat de kromming van de houding, weglaten van de schouders enzovoort niet toe;
• elimineert de pijn die optreedt in de arm, rug of nek als gevolg van overbelaste spieren.

Spieren opwarmen

Het complex van oefeningen moet beginnen met opwarmen. Spieren moeten voorbereid zijn om op te laden. Als je het lichaam vanaf het allereerste begin laadt, zal het meer kwaad dan goed doen. Om op te warmen, voer je de volgende oefeningen uit:

1. Moet beginnen met de vingers. Ga zitten en leg je handen op je knieën. Knijp je vingers zo veel mogelijk in een vuist, en dan open en ontspan je handen.
2. Blijf blijven zitten, hef je handpalmen naar boven en vervolgens lager. Als u deze oefening uitvoert, moet u ervoor zorgen dat uw vingers ontspannen zijn.
3. Cysten op de schouders. Hef je ellebogen naar voren en omhoog en vervolgens naar beneden. Let op de juiste ademhaling en maak bewegingen heel langzaam.
4. Er is ook geen haast om deze beweging te doen. Dompel je handen in de zijnaden. Til ze langzaam op en zijkanten, en vervolgens lager.

Het complex van basisoefeningen

Na het opwarmen worden de spieren voorbereid op grote ladingen, zodat u kunt beginnen met het uitvoeren van complexere oefeningen:

1. Druk je handen op je lichaam, laat ze 2-3 seconden zakken en ontspan.
2. Trek je hand naar voren, dan - naar de zijkant, dan - naar beneden. Voer bewegingen langzaam uit. Breng de arm omhoog, adem in en laat hem zakken - uitademen.
3. Plaats de borstel op je schouder en maak cirkelvormige bewegingen van de elleboog in de ene en dan de andere kant.
4. Handen naar beneden, verbind ze achter je rug. Probeer de schouderbladen te bereiken. Doe de oefening heel langzaam.
5. Schouderverbinding maakt cirkelvormige bewegingen in de ene en de andere richting. Tegelijkertijd moet de hand worden neergelaten.
6. Steek je gewonde hand omhoog. Je kunt dit zittend of staand doen. In eerste instantie is de oefening erg moeilijk om uit te voeren, dus je kunt de hand met een gezonde hand behouden.
7. Staand, steun in de richting van de bediende borst. Houd een paar seconden vast en ga omhoog. Wanneer je inademt, inademt, terwijl je opheft - uitademen.
8. Leun met je rug tegen de muur. Spreid je armen opzij. Opvoeden, 2-3 seconden uithouden en dan vertragen.
9. Ga tegen de muur staan. Reik met je hand op vanaf de kant waar de operatie plaatsvond. Markeer het punt dat je hebt weten te bereiken. Met elke opeenvolgende keer zou dit punt hoger en hoger moeten gaan.
10. Neem een ​​stok, 60-80 cm lang in de hand. Verhoog de stick naar schouderniveau. Zorg ervoor dat de stok horizontaal en gelijk stijgt.
11. Steek met een stok in uw handen rechts en links. Verhoog het bereik van beweging elke keer.
12. Ga zitten en leg je handen op je knieën. Houd een stok vast die hieronder ligt. Steek de stok omhoog. Buig tegelijkertijd voorover. Daarna, neem de startpositie in.
13. Pak de stok en til hem op. Wikkel daarna de stick achter je rug. Als er geen stick is, kun je om deze oefening uit te voeren een handdoek nemen die je tussen je handen moet trekken.
14. Steek uw hand omhoog vanaf de bediende kant naar boven. Buig het in de elleboog en neem de elleboog vervolgens opzij.

Gymnastiek na verwijdering van de borst

Na de operatie om een ​​kwaadaardige tumor in de borst te verwijderen, stopt de bovenste ledemaat met gehoorzamen, dus een reeks oefeningen moet regelmatig worden uitgevoerd. Gymnastiek na borstampectomie wordt toegewezen voor de revalidatieperiode en is ontworpen om de functionaliteit te herstellen van de hand waaruit de operatie werd uitgevoerd.

Gym regels

Direct na de operatie worden de flexibiliteit en kracht van de bovenste ledematen, in de buurt waarvan het ijzer werd verwijderd, verminderd. Als u geen fysiotherapie uitvoert, kan er een complicatie zijn: lymfostase, pathologisch oedeem. Om de spierontwikkeling te versnellen, schrijven artsen voor:

• therapeutische oefeningen;
• massage;
• fysiotherapie;

Begin om de oefeningen al in het ziekenhuis te doen. Zorg ervoor dat je het complex en thuis blijft uitvoeren totdat de bewegingsvrijheid terugkeert.

1. Doe gymnastiek onmiddellijk na de operatie.
2. Voer regelmatig uit, zelfs als er geen kracht is.
3. Vóór de start van de gymnastiek de spieren opwarmen.
4. Probeer de beweging volledig te herhalen, het werkt onmiddellijk niet voor een van de patiënten.
5. Het is noodzakelijk om onmiddellijk te proberen de oude houding te herstellen, niet aanpassen aan de gewaarwordingen van een strakke huid, niet verslappen.
6. Alle oefeningen moeten voorzichtig en soepel worden uitgevoerd, waarbij de arm geleidelijk wordt bewogen.
7. Geef niet op na de eerste moeilijkheden, blijf betrokken, zoek psychologische hulp tijdens de revalidatieperiode.

In het algemeen streeft het complex ernaar om:

• herstel van de motorische functie van het ledemaat;
• behoud van juiste houding na operatie;
• vermindering van pijn en ongemak in borst, nek en rug.

Opwarmen

Verwarmde spieren voorkomen lymfostase - een pathologisch weefseloedeem dat onmiddellijk na de operatie kan optreden om de borstklier te verwijderen.

Opwarmen zorgt voor een betere coördinatie van bewegingen, die al moeilijk zijn na verwijdering van de borstklier. Voer het uit volgens dit algoritme:

1. Fingers. Ga in een zittende houding met je handpalmen op je knieën, probeer ze zo veel mogelijk in je vuisten te persen, ontspan en ontspan vervolgens een paar seconden.
2. In de zittende positie, draait u de handpalmen weer omhoog, tilt u langzaam op en vervolgens omlaag. Vingers moeten ontspannen zijn.
3. Leg je handen op je schouders, probeer je ellebogen zo soepel mogelijk op te heffen en te laten zakken. Coördineer beweging met regelmatige ademhaling.
4. Druk je handen op je lichaam, heel langzaam en voorzichtig op, en vervolgens ook lager.

Belangrijk: een goede warming-up voorkomt dat lymfostase, die kan optreden na het verwijderen van de borst, u in staat stelt om de functionaliteit van de ledematen snel te herstellen en het lichaam niet te beschadigen.

Verplichte gymnastiek

Direct na het opwarmen, begin met het uitvoeren van de basisset oefeningen:

1. Druk de ledematen naar het lichaam, trek een paar seconden aan, ontspan.
2. Trek de hand naar voren, vervolgens naar de zijkant en naar beneden. Adem uit tijdens de klim en inhaleer onderweg naar beneden.
3. Om een ​​borstel op een schouder te zetten, om de cirkelvormige vloeiende bewegingen in beide richtingen achtereenvolgens uit te voeren.
4. Laat de ledematen zakken, begin achter de rug en reik naar de schouderbladen. Voer zeer zorgvuldig en soepel uit.
5. Probeer met een neergelaten hand cirkelvormige bewegingen met je schouder uit te voeren.
6. Til de ledemaat vanaf de bediende kant op terwijl u staat of staat. In de eerste fase van revalidatie kun je het handhaven met een gezonde hand.
7. Sta in de kantelstand van het lichaam in de bediende kant. Je moet een paar seconden schuin blijven staan ​​en soepel terugkeren naar de startpositie. Buigen, inademen, terugkeren - uitademen.
8. Positie - leunend tegen de muur. Probeer je armen naar de zijkant te spreiden, in de opgeheven positie, blijf even hangen. Lager heel langzaam.
9. Trek in dezelfde positie het ledemaat omhoog van de bediende kant. Telkens als u de lijn markeert waar u naartoe reikte, streef ernaar om het resultaat bij elke les te overschrijden.

Sportuitrusting klassen

1. Oefening met een stoklengte van 60 cm tot 1 meter. Verhoog de inventaris met je handen tot het niveau van de sleutelbeenderen in een volledig horizontale positie.
2. Voer met een stok draait opzij uit en vergroot geleidelijk het bereik van het lichaam.
3. In de zittende positie, sla je handen op je knieën met een stok, handpalmen naar beneden. Vooruit gehurkt, verhoog uw voorraad horizontaal.
4. Til de ledematen op met een stok omhoog, ga achter de rug zitten. Een alternatief voor sportartikelen is een keukendoek tussen de ledematen.
5. Breng de gewonde arm omhoog met een stok of een klein verzwaringsmiddel, buig de elleboog en verplaats deze naar de zijkant.

Laatste fase

Aan het einde van de lichamelijke opvoeding is het nodig om de spieren diep te ontspannen, de ademhaling te herstellen, te kalmeren. Dit is het belangrijkste element van revalidatie na verwijdering van de borst.

1. Strek je schouders op tijd met je ademhaling. Probeer diep en afgemat adem te halen.
2. Neem een ​​vlakke positie, houd je houding. Buig dan en laat de ledematen ontspannen los.
3. Terwijl je inademt, til je de bovenste ledematen op en laat je bij de uitgang zakken. Probeer volledig te ontspannen.

Belangrijk: aan het einde van de lichamelijke opvoeding is het de moeite waard om een ​​speciale therapeutische massage uit te voeren, die het effect van de oefeningen zal helpen verbeteren. Massage interfereert ook met lymfostase. Het is raadzaam om contact op te nemen met een professional en individuele aanbevelingen van hem te ontvangen.

Complexe oefeningen voor herstel na verwijdering van de borst

Borstverwijdering is de eerste fase op weg naar gezondheid bij kanker. Na een succesvolle operatie moeten de resultaten worden geconsolideerd en vermenigvuldigd.

Revalidatie omvat vele factoren die een complex van herstelmaatregelen vormen. Onder hen zijn er geen secundaire procedures en acties, allemaal even belangrijk voor een snel herstel.

De waarde van oefening

Gymnastiek na het verwijderen van de borst helpt om de mobiliteit van de arm aan de zijkant van de verwijderde borst te herstellen. Direct na de operatie, vooral met de gelijktijdige verwijdering van de lymfeklieren (wat in de overgrote meerderheid van de gevallen gebeurt), is het bewegingsbereik ernstig beperkt, pogingen om gebruikelijke handelingen te veroorzaken geven niet het gewenste resultaat, veroorzaken pijn. Als gevolg van beperking van bewegingen om zichzelf te beschermen tegen ongemak in het operatiegebied, nemen patiënten een geforceerde houding aan - slapte. Dit gedrag is in de toekomst beladen met ernstige problemen:

• schending van houding;
• spinale aandoeningen;
• longpathologie;
• verlies van functie van het schoudergewricht;
• verminderde coördinatie en beperkte mobiliteit.

Omgekeerd zal de opname van gymnastiek in het dagelijks leven kort na het verwijderen van de borstklier stagnatie voorkomen, het mobiliteitsbereik geleidelijk uitbreiden en voorwaarden scheppen voor volledig lichamelijk herstel.

Succes voorwaarden

De inspanningen om gymnastische oefeningen uit te voeren zullen alleen slagen als ze worden uitgevoerd:

• zo spoedig mogelijk na verwijdering van de klier - al vanaf de 2e - 3e dag in het ziekenhuis;
• systematisch - dagelijks, zeven dagen per week, ten minste eenmaal per dag;
• met het principe "van eenvoudig tot complex" - buitensporige belastingen zonder voorbereiding, evenals het ontbreken van geleidelijke complicaties van taken zijn onaanvaardbaar;
• met het overwinnen van pijn - binnen redelijke grenzen;
• een lange periode - idealiter tot het volledige herstel van bewegingen zoals in een gezonde hand.

Het organiseren van dagelijkse gymnastiek kost tijd, en de praktijk leert dat het beter is om een ​​specifieke periode van de dag te selecteren en deze niet naar believen of naargelang de situatie te besteden. In het laatste geval, de meest waarschijnlijke omissies en oneerlijke oefening.

Niet minder belangrijk is de psychologische houding. Het verlies van levensvreugde, zij het tijdelijk, wordt soms als een catastrofe gezien. Dit veroorzaakt een vermindering van de wens om het leven ten goede te veranderen door hun eigen inspanningen. Communiceren met een psycholoog, en vooral werken aan zichzelf, een situatie accepteren en manieren vinden om het te verbeteren zijn belangrijke componenten van revalidatie na het verwijderen van de borstklier.

Soorten fysieke activiteit

Turnen is niets meer dan acties gericht op het ontwikkelen en onderhouden van de fysieke mogelijkheden van het lichaam. Daarom worden de elementen ervan altijd gebruikt in het dagelijks leven, zelfs als ze soms onopgemerkt blijven. Na het verwijderen van de borst worden veel van de eerder beschikbare acties problematisch: hygiënische procedures (wassen, kammen van haar), het nemen en onderhouden van de lichaamspositie (uit bed komen, houding behouden), dagelijkse activiteiten (deuren openen, items uit hoge schappen halen, tassen dragen, schoonmaak, etc.). Daarom wordt het naast direct gymnastiek aangeraden om keer op keer te blijven streven naar het beheersen van de gewenste beweging (bijvoorbeeld het bevestigen van de knopen van een badjas of haken van een BH).

Het opnemen van enkele gymnastiekoefeningen in het dagelijks leven zonder toewijzing in een apart blok is een goede aanvulling op fysieke oefeningen. Afzonderlijke oefeningen kunnen meerdere keren per dag worden uitgevoerd (de vingers in een vuist samendrukken, de schouderbladen platdrukken, de houding controleren, enz.).

Gymnastiek Oefening

De dagelijkse activiteitseenheid is verdeeld in drie fasen.

1. Opwarmen: zorgt voor een bloedstroming naar alle spiergroepen, voorkomt spasmen. Een goede lichaamsvoorbereiding voor lessen is een belangrijk onderdeel van gymnastiek. Goed verwarmde stoffen zijn beter voor uitrekken, minder vatbaar voor letsel. Spierpijn na een training is minder opvallend.
2. De belangrijkste: de constante uitvoering van de oefeningen van deze groep ontwikkelt de motorische vermogens van de handen na het verwijderen van de borst. Dit deel van de lading duurt 15 tot 30 minuten.
3. Finale: dient om de spanning te verlichten na intensieve oefeningen, voorkomt complicaties.

Een voorbeeld van een reeks oefeningen wordt gegeven in de tabel (varianten zijn mogelijk).

Hoe gymnastiek te doen na mastectomie: een reeks effectieve oefeningen

Met de detectie van een kwaadaardige tumor van de borstklier, sarcoom, etterende processen bij vrouwen, wordt borstamputatie voorgeschreven - gedeeltelijke of volledige verwijdering van de borstklier. De revalidatiefase, die oefenings- en revalidatietechnieken omvat om complicaties te voorkomen, zoals lymfatisch oedeem, speelt een belangrijke rol tijdens de herstelfase.

Rehabilitatieperiode

Rehabilitatie in de postoperatieve fase draagt ​​bij aan:

• weefselgenezing in een kortere periode;
• preventie van mogelijke complicaties.

Succesvolle revalidatie na het verwijderen van borstkanker en herstel wordt tegelijkertijd door verschillende factoren beïnvloed.

• algemene en psychologische toestand van de patiënt;
• de complexiteit van de operatie;
• kwaliteit van medische zorg;
• tijdigheid van oefeningen gymnastiek en speciale oefeningen.

Het is belangrijk om alle door artsen voorgeschreven procedures uit te voeren en voorgeschreven medicijnen in te nemen. Dan verloopt de revalidatieperiode sneller en vlotter.

Op dit moment moeten de volgende richtlijnen worden gevolgd:

1. Kwaliteitszorg voor het te bedienen onderdeel.
2. Handmassage uitgevoerd door een specialist.
3. Het gebruik van essentiële anti-oedemateuze medicijnen.
4. Het gebruik van fysiotherapie.
5. De prestaties van speciale sportcomplexen.

Onmiddellijk begonnen met correcte oefeningen voor de hand na het verwijderen van de borstklier is de belangrijkste garantie voor een volledig revalidatieproces.

De rol van gymnastiek in het genezingsproces

Gymnastiek na borstampectomie, inclusief goed geselecteerde oefeningen, speelt een belangrijke rol in het revalidatieproces. Om definitieve en volledige rehabilitatie te bereiken, het weigeren van therapeutische oefeningen, is het moeilijk.

Onwil om de nodige oefeningen na borstamputatie te gebruiken, zal complicaties veroorzaken:

• slechte houding;
• depressie;
• Spierspanning veroorzaakt pijn in de schouder, arm, nek.

Om deze complicaties te voorkomen, moeten vrouwen de oefeningen opnemen terwijl ze nog in het ziekenhuis zijn.

Set van oefeningen

Oefeningen die worden gebruikt voor succesvolle revalidatie zijn onderverdeeld in drie fasen:

1. Warming-up - oefeningen die de spierspanning verhogen en het lichaam voorbereiden op hogere belasting. Warming-up is een belangrijk en essentieel onderdeel van een gymnastiekcomplex, zonder dat is een storing van het lichaam mogelijk, waardoor het genezingsproces wordt vertraagd. Opladen na het verwijderen van de borst, gericht op opwarmen, omvat ongeveer 4 eenvoudige oefeningen.
2. Het belangrijkste complex van gymnastiek na mastectomie.
3. Conclusie - ontspannende oefeningen met het herstel van de ademhaling.

Opwarmen

Het is beter om de oefeningen te starten met warming-up en de spieren voor te bereiden om de oefeningen uit te voeren. Wanneer je het lichaam vanaf het allereerste begin laadt, kun je meer kwaad dan goed doen.

Dit deel van de handoefeningen na borstamputatie wordt 5-7 keer uitgevoerd:

1. De vingers op de knieën worden gebald en met kracht ontplooid tot een vuist, gevolgd door ontspanning.
2. Zonder je vingers te spannen, trek je je palmen een paar seconden omhoog.
3. Hef je ellebogen naar voren en omhoog. Handen worden op de schouders geplaatst.
4. Handen omhoog, naar de zijkanten en laten vallen.

Aan het einde van deze fase wordt een pauze genomen, een paar keer diep ademhalen en uitademen.

Hoofdgedeelte

Het belangrijkste stadium van gymnastiek voor een hand na verwijdering van de borstklier bestaat uit oefeningen die staand of zittend uitgevoerd worden met 4-8 herhalingen.

De volgorde van uitvoering is als volgt:

1. Handen worden een paar seconden tegen het lichaam gedrukt en ontspannen.
2. De hand van de bediende zijde wordt naar voren getrokken, naar de zijkant toe, omlaag gebracht. Het schoudergewricht stijgt niet.
3. Cirkelvormige beweging van de schouder met een hoge elleboogophoging.
4. De vingers zijn verbonden met de achterkant van het "slot", reik naar de schouderbladen. Schouders, hoofd recht gehouden.
5. Handen klem achter hun rug. Beweging van de schouders van de schouderbladen scheidde en zakte in elkaar, zonder naar voren te leunen. Wanneer messen scheiden - inademen, tijdens de boog - uitademen.
6. Kantelen met gelijktijdig zwaaien van de arm heen en weer in de bediende zijde.
7. Roteer in de richting van de bediende kist met een achterwaartse helling. Tegelijkertijd worden de handen naar achteren en naar de zijkant getrokken. Bij het draaien - inademen, met terug naar de startpositie - uitademen.

Laatste deel

De laatste fase - ontspannend en ook herstellend. Oefeningen worden minstens 5 keer herhaald.

1. Rechtop staan, je moet je schouders diep inzetten en uitademen.
2. Lage tilt met losse armen.
3. Verwijdering van ellebogen met een kleine doorbuiging. De afbuiging gaat gepaard met inademing, ontspanning - door uitademen.
4. De handen opheffen terwijl u inademt en laat zakken terwijl u uitademt.

Oefening Tips

Gebruik de volgende richtlijnen voor de uitvoering om gymnastiek effectiever te maken:

1. Bij de oefeningen, na de operatie van de borstklier, wordt het gehele complex langzaam uitgevoerd, met een toename van de amplitude van bewegingen en het aantal herhalingen.
2. Klassen worden uitgevoerd met de gelijktijdige deelname van beide handen, of met hun afwisseling.
3. Direct na het verwijderen van de borst 11-15 oefeningen uitvoeren met een geleidelijke toename van hun aantal.

massage

Massage na borstamputatie is nodig om een ​​volledige reeks oefeningen te begeleiden en moet worden uitgevoerd, zelfs na ontslag uit het ziekenhuis. U kunt lymfedrainage, compressie, vacuüm of pneumatische massage gebruiken. Een belangrijke voorwaarde voor deze procedure is de aanwezigheid van een medische professional.

Het is belangrijk om op gezette tijden te masseren, maar niet constant.

aanbevelingen

Klassen moeten onmiddellijk na de operatie worden uitgevoerd. Ondanks de complexiteit van het complex, de ernst en de pijn, mag je oefentherapie na borstamputatie niet verwaarlozen.

De regels, met dien verstande dat het gemakkelijker is om de gewenste resultaten te bereiken in de gymnastiekles na het verwijderen van de borstklier:

1. Opladen na mastectomie moet zonder hiaten plaatsvinden.
2. Verplichte uitvoering van het complex, ondanks de moeilijkheden.
3. Geleidelijke toename van belastingen (alleen na voorafgaand overleg met een specialist).
4. Klassen vóór de terugkeer van het volume van bewegingen van het vorige niveau.
5. De uitsluiting van snelle bewegingen.

video

Zie hoe je gymnastiek doet na mastectomie in de video, waar de instructeur alle noodzakelijke oefeningen in detail zal laten zien.

Hieronder zie je een ander complex van oefentherapie na mastectomie op de video.

Complexe gymnastiek na het verwijderen van de borst

Mastectomie - chirurgische verwijdering van de borstklier, uitgevoerd bij ernstige oncologische ziekten, etterende processen, mastopathie. Dit is een serieuze operatie die de motorische functie van de hand verstoort. Om het te herstellen en een vrouw zo snel mogelijk terug te brengen naar een vol leven, is een speciale therapeutische gymnastiek ontwikkeld die effectieve revalidatie na het verwijderen van de borst bevordert.

De waarde van oefening

De operatie om de borstklier uit te klieven gaat vaak gepaard met het verwijderen van nabijgelegen lymfeklieren en zelfs de borstspieren, wat de reden is dat oefentherapie een belangrijke rol speelt in de postoperatieve periode. Het lost de volgende taken op:

• Helpt spiervezels terug te winnen en de beweeglijkheid van de bovenste extremiteit te herstellen;
• Stelt houding recht;
• Vermindert pijn;
• Het voorkomt de ontwikkeling van lymfostase na het verwijderen van lymfeklieren;
• Verbetert de bloedstroom in het beschadigde gebied;
• Versnelt het herstel van perifere zenuwen die tijdens de operatie zijn aangetast.

Medische gymnastiek helpt om de stemming te verbeteren en de vitaliteit te herstellen. Om effectief om te gaan met depressie (die zich vaak ontwikkelt bij patiënten in oncologische klinieken), raden psychologen aan groepslessen te volgen. Communiceren met lotgenoten zal je toestaan ​​om de situatie te accepteren en niet alleen te blijven met je tegenslag.

Tips en trucs

Gymnastiek na mastectomie moet met zorg worden uitgevoerd, volgens de basisregels:

1. Rehabilitatie na het verwijderen van de borst moet zo snel mogelijk beginnen, zodra de behandelend arts dit toelaat. Gewoonlijk kunnen elementaire oefeningen al 2-3 dagen na de operatie worden gestart.
2. Het is noodzakelijk om elke dag, minstens één keer per dag, op ongeveer hetzelfde tijdstip te trainen.
3. Probeer tijdens de lessen alle gymnastische elementen goed uit te voeren. Matige pijn mag geen belemmering vormen voor gemeten inspanning.
4. Verhoog de duur en de complexiteit van de training geleidelijk, begin niet vanaf de eerste dagen tot complexe elementen.
5. Gymnastiek is ook noodzakelijk voor de gezonde kant, zodat de juiste houding wordt gevormd.
6. Probeer met hetzelfde doel niet te verslappen in de periode tussen de trainingen door.
7. Alle bewegingen zijn soepel en gemeten.

Niet alles is gemakkelijk. Zelfs als het in het begin moeilijk zal zijn om het hele complex van oefeningen zonder fouten uit te voeren - dit is geen reden om op te geven. Je kunt altijd hulp vragen aan een instructeur van de oefentherapie die je acties corrigeert.

Welke soorten belastingen zijn gecontra-indiceerd

Na een operatie, geassocieerd met het verwijderen van de borstklier, zijn sportbelastingen met gewichtheffen, scherpe, schokkerige bewegingen en verhoogd risico op verwonding verboden:

• Dynamische teamspellen (volleybal, basketbal, hockey);
• Badminton, tennis;
• Allerlei worstelen;
• Gewichtheffen;
• Skaten (inclusief rolschaatsen) en skiën;
• Springen van een hoogte.

Bovendien is het in de eerste dagen na de chirurgische behandeling over het algemeen verboden de arm vanaf de bediende kant op te heffen. En tot de hechtingen zijn verwijderd, kan niets in deze hand worden gedragen, op de leuningen in het voertuig blijven, actieve klusjes uitvoeren - stofzuigen, handmatig vloeren wassen, ramen, enz.

Handige video - een reeks oefeningen na chirurgische behandeling van de borst

Een reeks oefeningen om het functioneren van de hand te herstellen

Om de borstspieren volledig te herstellen, is het noodzakelijk om de fasering tijdens de lessen te observeren: begin met een beetje opwarmen, geef dan de maximale belasting en maak aan het eind een aantal eenvoudiger elementen om geleidelijk weer in rust te komen.

Opladen om de spieren op te warmen

De volgende oefeningen zullen helpen om het lichaam voor te bereiden op stress en pijn te minimaliseren:

1. Ga op een stoel zitten met de rug, leg je handpalmen op de kniegewrichten. Druk de handen stevig in de vuisten en ontspan vervolgens met uw vingers.
2. In de vorige positie om de rugflexie van de handen uit te oefenen, zonder de vingers te spannen.
3. Plaats je handpalmen op je schoudergewrichten, til je armen zo ver mogelijk naar boven en naar beneden op en laat ze terug zakken.
4. Strek armen langs het lichaam. Hef ze langs de zijkanten naar boven en laat ze vervolgens op dezelfde manier zakken.
5. Gedurende 45-60 seconden om langs de muur te staan, de juiste houding te vormen: alleen de achterkant van het hoofd, schouderbladen, billen en hielen moeten tegen de muur worden gedrukt.

Voor alle oefeningen wordt aangeraden om 5-7 benaderingen te doen.

Oefeningen van aqua-aerobics

Lichamelijke revalidatie na excisie van de borst kan niet alleen klassieke fysiotherapeutische oefeningen omvatten, maar ook andere methoden om de gezondheid te herstellen. In het bijzonder is wateraerobics een effectief hulpmiddel. Onder water neemt de zwaartekracht af, dus veel bewegingen kunnen volledig worden gedaan met minder pijn.

1. Voor stabiliteit, spreid je benen breder. Pak je hand van de zere kant naar de zijkant en naar boven en help haar met de tweede hand. Trek het allemaal hoger tot het pijnlijk is. Herhaal aan de andere kant.
2. Sta rechtop, het water zou de schouders volledig moeten verbergen. Beweeg uw handen enigszins naar de zijkanten en maak cirkelvormige bewegingen in de schoudergewrichten met rechte ledematen. Maak eerst cirkels in en vervolgens tegen de klok in.
3. Trek de gewonde arm omhoog en help hem gezond. Buig de elleboog, met de onderarm achter het hoofd, trek de vingers iets naar beneden en strek de schouder totdat de pijn verschijnt.
4. Ga staan ​​zodat je handen volledig bedekt zijn met water. Trek ze naar voren door je handpalmen te verbinden. "Duw" het water afwisselend met je handen naar links en rechts.
5. Ga in de oorspronkelijke startpositie naar ondieper water zodat het de taille bereikt. Doen diepe aanvallen vooruit op één en vervolgens op het tweede been. Probeer tegelijkertijd je handpalmen zo ver mogelijk naar voren te trekken.
6. Trek de arm naar voren zodat de spieren van de borstkas en nek gespannen aanvoelen. Trek nu de andere hand op dezelfde manier.
7. Zet je benen op schouderbreedte uit elkaar en buig een beetje. Buig ook je ellebogen. Druk af vanaf de bodem van het zwembad, stuiter laag, terwijl je probeert je knieën naar de buik te drukken, terwijl je jezelf helpt met je handen.
8. Nadat je in het water bent gezonken, leg je je handpalmen op de taille, spreid je je schouders naar de zijkanten. Loop langs de bodem van het zwembad en til je knieën hoog op. Controleer altijd je houding.

Elke taak wordt 10-15 keer herhaald, rekoefeningen (1, 3, 6) - maximaal 5 keer met elke hand.

Basale oefentherapie

Ga na het opwarmen naar het hoofdgedeelte van de training. Alle oefeningen worden 8-15 keer uitgevoerd, afhankelijk van het trainingsniveau.

1. Laat de armen in de staande positie zakken en druk ze stevig tegen het lichaam aan. Blijf 4-5 seconden in deze stand en ontspan.
2. Plaats de toppen van de vingers op de schoudergewrichten en voer de rotatie afwisselend met de klok mee en tegen de klok in uit.
3. Roteer nu de schoudergewrichten met ontspannen en ontspannen handen.
4. Tijdens het inademen proberen we de schouderbladen zoveel mogelijk aan elkaar te verbinden, terwijl we uitademen ontspannen we.
5. We staan ​​precies op en proberen de arm van de aangedane zijde omhoog te brengen, de amplitude van de bewegingen zou geleidelijk moeten toenemen. In de beginfase kun je helpen met een gezonde hand. Evenzo steek je je hand opzij. Voor de duidelijkheid, je kunt deze oefening doen in de buurt van de muur, dagelijks erop lettend op het niveau waarnaar de ledemaat is gestegen.
6. Terwijl we inademen, strekken we de rechte armen naar voren, verspreiden we ons naar de zijkanten, terwijl we uitademen, laten we het naar beneden zakken.
7. We zetten de neergelaten handen achter de rug, we verbinden handen aan het slot en we proberen ze zoveel mogelijk op te tillen.
8. We strekken uw armen uit aan de naden, leunen op de uitademing, dan in de ene of de andere richting (de extremiteiten hangen losjes naar beneden), terwijl we inademen, strekken we ons uit.
9. We nemen een gymnastische stok, we klemmen het met borstels, worden breder geplaatst. Til voorzichtig op en neem afwisselend de rechter- en de linkervoet terug.
10. In dezelfde positie voeren we de bochten in de zijkanten van het lichaam uit en uitgestrekte armen met een gymnastiekstok.
11. Houd de stick op dezelfde manier vast en trek hem over je hoofd. Vervolgens buigen we de armen in de elleboog- en schoudergewrichten en beginnen de sportuitrusting aan het hoofd, de nek en ten slotte aan de schouderbladen. Trek het dan weer op.

Het laatste deel

Voer in dit stadium meer eenvoudige oefeningen uit (minstens 5 keer), ontspan en herstel de ademhaling.

1. We staan ​​rechtop, strekken onze schouders, trekken ons hoofd en nek omhoog. We ademen diep en afgemeten.
2. Uitademen, buigen voorover en hebben de ontspannen handen verlaagd.
3. Steek je handen omhoog in de inademing, alsof je in duikt, we keren terug naar de startpositie tijdens de uitademing.
4. We gaan op een kruk zitten, buigen de ellebooggewrichten zodat de onderarmen evenwijdig aan de vloer liggen. Terwijl we inademen, trekken we de ellebogen enigszins naar achteren en buigen de rug naar voren. Uitademen, weer precies gaan zitten.

Video - Oefencomplex voor vrouwen na een borstoperatie

Massage - bijkomend

Massage is een belangrijk onderdeel van de revalidatie na borstamputatie. Het is vooral nodig om een ​​van de meest voorkomende complicaties van borstverwijdering te bestrijden: lymfostase. In het bijzonder draagt ​​massage bij tot de activering van lymfevocht en de eliminatie van oedeem. Met deze techniek kunt u ook de spiermobiliteit herstellen, de bloedsomloop normaliseren en de zenuwvezels die tijdens de operatie zijn aangetast stimuleren.

Massage wordt aanbevolen om te anticiperen op de implementatie van elementen van therapeutische gymnastiek om de spieren voor te bereiden op stress. Het is wenselijk om de procedure door een specialist te laten ondergaan, maar latere zelfmassage is mogelijk. Beweging tijdens de sessie moet soepel verlopen, de druk op de stof is eenvoudig. De handen van de massagetherapeut moeten van de periferie naar het midden gaan - langs de lymfevaten. Vaak, tijdens de massage met behulp van een speciale crème of olie, vergemakkelijkt glijden.

Massage na verwijdering van een kwaadaardige borsttumor is vaak gecontra-indiceerd. Bij dergelijke ziekten kan extra stimulering van de bloedstroom een ​​terugval veroorzaken en het optreden van metastasen. Daarom niet zelfmedicijnen, moeten alle procedures worden voorgeschreven door een arts.

Oncologische (en purulent-inflammatoire) ziekten vereisen de vroegst mogelijke diagnose en correctie, de juiste fase van het proces. In sommige gevallen is het niet mogelijk om mastectomie te voorkomen, maar deze operatie mag uw levensonderhoud en arbeidscapaciteit niet verder beperken. Daarom zijn regelmatige lichaamsbeweging en een positieve houding noodzakelijk - alles ligt in jouw handen.