Krampen - reflexen, onverwachte, scherpe spiersamentrekkingen, meestal zeer pijnlijk. Velen van ons hebben dergelijke sensaties ervaren als de kuitspieren zijn krap. Vooral gebeurt dit 's nachts wanneer het lichaam ontspannen is. De redenen voor dit fenomeen vrij veel.
Om epileptische aanvallen op te heffen, moet u de oorzaak van het voorval opsporen en elimineren, medicinale en folkremedies gebruiken. Om de conditie te verminderen, wanneer het de been vermindert, kunt u speciale oefeningen gebruiken.
Waarom verminderen kalveren 's nachts benen en wat te doen in deze situatie? Ontdek vandaag met u:
De redenen waarom de benen krampen
De oorzaken van het negatieve fenomeen zijn talrijk. Overweeg de meest voorkomende:
- Een tekort aan voedingsstoffen - vitamine B6, D, evenals magnesium, kalium, natrium en calcium. Met name om deze reden worden nachtelijke krampen vaak waargenomen bij aanhangers van strenge diëten (vooral monodiëten).
- Sommige ziekten, zoals diabetes, lever- en schildklierstoornissen, bloedarmoede en hartfalen, evenals spataderen, tromboflebitis en platvoeten.
- Sedentaire levensstijl. Om deze reden hebben kantoorpersoneel en chauffeurs vaak last van nachtelijke spiersamentrekkingen.
- Er moet ook worden opgemerkt dat de kuit vaak 's nachts vermindert als gevolg van het dragen van strakke en ongemakkelijke schoenen. Veel vrouwen brengen bijvoorbeeld de hele dag op hoge hakken door, waardoor hun benen erg moe worden. Dientengevolge: 's Nachts beginnen ontspannen spieren te samentrekken.
Wat te doen voor de benen?
Zoals we al eerder zeiden, is de meest voorkomende oorzaak van krampen in de nachtelijke benen een tekort aan voedingsstoffen. In dit geval is het nodig om het dieet aan te passen en in evenwicht te brengen: neem meer voedingsmiddelen met de ontbrekende vitamines en mineralen in het dieet op.
Vergroot bijvoorbeeld de consumptie van kwark, vlees, vis, zeevruchten, appels, gedroogde abrikozen, bananen, enz. Eet minder vet, zout, ingeblikt voedsel.
Het is nuttig om mineraal- en vitaminecomplexen te nemen. Het meest geschikt in uw geval, adviseer uw arts. In het geval van bestaande ziekten, is het noodzakelijk om maatregelen te nemen om ze te behandelen.
Als de zaak ongemakkelijke schoenen is, verander schoenen met hoge hakken naar een laag platform. Liever producten van echt leer en de maat die u wilt.
Als, om wat voor reden dan ook, uitdroging heeft plaatsgevonden, bijvoorbeeld door toediening van diuretica, verhoog dan de dagelijkse inname van water tot 1,5-2 liter.
Hoe de spasmen snel te elimineren?
Als je het gevoel hebt dat je begint je been te verminderen, verander je van positie en ontspan je. Til het been op, dat krampachtig is, trek langzaam de voet (tenen) in de richting van de knie. U kunt de voet zachtjes buigen met uw hand, u kunt een lus maken van de gordelgordel, deze over de voet plaatsen en deze (zonder sterke spanning) ongeveer 1 minuut buigen. Het belangrijkste is om het zachte strekken van de spieren van het been te voelen. Binnenkort gaat de pijn voorbij.
Nu moet je de bloedtoevoer naar de kalveren herstellen. Om dit te doen, masseer je je been, knijp het gebied waar de spier zich bevindt.
Wanneer de toestand is verlicht, ga je een tijdje liggen met je benen omhoog. Dit zal helpen om de normale bloedsomloop volledig te herstellen, de spier te ontspannen en de verschijning van een nieuwe spasme te voorkomen.
Farmaceutische preparaten tegen convulsies
vitaminen: Om het tekort aan voedingsstoffen te vullen, kunt u een kuur van een van de vitaminen-mineraalcomplexen kopen en drinken: Complivit, Alphabet, Magne-B6, Calcium D3, enz.,
zalven: Het zal zalf en gels helpen: Heparine, Finalgon, Troxevasin, evenals hulpmiddelen op basis van paardenkastanje. Ze worden 's avonds vóór het slapengaan aangebracht op het oppervlak van de gastrocnemius.
tablets: Preparaten die het optreden van spierspasmen voorkomen: Panangin, Asparkam, Magnerot en ook Difenin en Mydocalm.
Als de oorzaak van de aanvallen spataderen zijn, helpen remedies zoals Venarus, Venoturon 300, Anvenol en Antistax.
Traditionele geneeskunde heeft een breed scala aan verschillende remedies voor pijn met spierspasmen van de benen. Hier zijn enkele:
- Als je snel een snufje zout in het midden van de tong steekt en in je mond houdt, zal de spasme heel snel loslaten. Een pijnlijke kramp duurt ongeveer 2 minuten. Zout kan worden vervangen door 1 theelepel vers citroensap, maar het moet wel onder de tong worden bewaard. Je kunt de pijnlijke spier ook bevochtigen met citroensap.
- Een goede remedie is zelfgemaakte zalf op basis van stinkende gouwe. Het is noodzakelijk om verse stinkende gouwe te plukken. Thuis knijp het sap uit de plant, gemengd met vaseline, in verhouding: 1x2. Het gereedschap wordt elke dag in de koelkast, elke dag gedurende 2 weken op de beenspieren aangebracht.
- Genezers raden aan om de voeten te wrijven met tinctuur van alsem. Om de tinctuur te bereiden, vult u de pot van een liter met vers of gedroogd gras, vult u hem met wodka. Laat het een paar weken op een donkere plaats achter. Gebruik vervolgens voor wrijven.
Om pijnlijke gewaarwordingen te vermijden, wanneer kaviaar 's nachts vermindert, allereerst slechte gewoonten verwijderen, in het bijzonder stoppen met roken.
Herzie uw dieet. Het moet bestaan uit versterkt, gezond en een verscheidenheid aan verse producten.
Krijg wat oefening. Vooral handig zwemmen. Als u echter aan een training deelneemt, kunnen er 's nachts krampen optreden als gevolg van overmatige lichamelijke inspanning. Verlaag in dat geval de belasting.
Niet uitdrogen, genoeg water drinken gedurende de dag. Onthoud dat uitdroging een van de meest voorkomende oorzaken van spierkrampen is.
Elke avond, voordat je naar bed gaat, neem je een warm, ontspannend bad. Al liggend in bed, rekt u de spieren van het been voorzichtig zachtjes uit. Dit vermindert niet alleen het risico op nachtelijke spierkrampen, maar verbetert ook de slaap aanzienlijk.
Probeer ook de sterke dagbelasting van uw voeten te verminderen, draag comfortabele schoenen en vermijd, indien mogelijk, stress.
Als de benen 's nachts vaak verkrampt zijn, ontstaan er' s nachts krampen, dan heeft u de hulp van een arts nodig. Misschien is dit een teken van een ernstige ziekte, met name nierfalen of een bacteriële infectie. Om het risico op het ontwikkelen van ernstige aandoeningen te verwijderen, moet u worden onderzocht en, indien nodig, met de noodzakelijke behandeling beginnen. Zegene jou!
Velen zijn geïnteresseerd in de vraag - waarom slipt 's nachts. Het symptoom is van invloed op zowel mannen als vrouwen, ontwikkelt zich tijdens de rust of 's avonds wanneer het been ontspannen is. Krampen tijdens de slaap veroorzaken ernstig ongemak, verstoren rust en spierarbeid. Als de spasmen voortdurend verstoord zijn, bestaat het risico van ernstige complicaties van lokale aandoeningen van de bloedsomloop tot systemische stoornissen.
Kalfspasmen 's nachts of' s morgens zijn geen onafhankelijke ziektes, maar hebben betrekking op een afzonderlijk symptoom. Dit zijn de gebruikelijke spierspasmen die onafhankelijk van elkaar optreden, zonder controle van het zenuwstelsel. Spiersamentrekkingen zijn van een autonome aard en verschijnen spontaan.
Artsen stellen vaak de vraag, waarom 's nachts de kuitspieren krampen. Begin een zoektocht naar oorzaken met bloedtesten voor kalium, calcium en magnesium. In de meeste gevallen treden gastrocnemiuskrampen op wanneer er een tekort is aan deze mineralen die de spiertonus en ontspanning regelen. Onder normale omstandigheden moet de diagnose worden uitgebreid om te zoeken naar systemische pathologieën die leiden tot een inbreuk op de innervatie en bloedtoevoer naar de benen.
De meest voorkomende oorzaken van nachtkrampen in de kuitspieren zijn:
Deze toestanden dragen bij tot het optreden van aanvallen als gevolg van de ontwikkeling van deficiënte toestanden en de opkomst van trofische stoornissen. Dientengevolge ontvangen spiervezels niet de vereiste hoeveelheid voedingsstoffen en treden geleidelijk convulsies op.
Sommige systemische pathologieën kunnen ook leiden tot de ontwikkeling van de ziekte:
Onder deze omstandigheden wordt de bloedcirculatie in de benen verstoord en verschijnen geleidelijk spasmen van de gastrocnemius-spieren.
Wanneer hij 's nachts zijn voet in de kuit steekt, voelt de patiënt alleen hevige pijn, geen aandacht voor andere manifestaties van de ziekte. U kunt ze identificeren met een uitwendig onderzoek, sommige "ervaren" patiënten merken zelf het verschijnen van tekens op. De meest voorkomende symptomen zijn:
Dit zijn karakteristieke tekenen van kuitkrampen in de aanwezigheid van gebrekkige toestanden. Als de ziekte door pathologie verschijnt, wordt het klinische beeld gecompliceerd door de symptomen van de onderliggende ziekte.
Als de kuitspier in een droom verkrampt is, is dringende hulp nodig, die de patiënt voor zichzelf kan verzorgen. Om dit te doen, is het noodzakelijk om een bepaald algoritme van acties te observeren, wat het mogelijk maakt om gastro-intestinale spasmen te stoppen, en ongemak in de benen te elimineren.
De volgorde van acties is als volgt:
Wanneer de eerste hulp faalt en de kramp langer duurt dan 15 minuten, bel dan een ambulance. De paramedicus of arts zal de aanval verwijderen, zal u adviseren over verdere acties.
Het eerste dat kalfspierkrampen behandelt, zijn medicijnen. Deze fondsen beïnvloeden de pathologie op verschillende manieren - sommige compenseren de tekort aan sporenelementen, andere verlichten spasmen en verbeteren het welzijn van de patiënt.
In het eerste geval is er een impact op de oorzaak van de ziekte, in het tweede geval wordt symptomatische therapie uitgevoerd. Beide behandelingsopties zijn complementair en moeten samen worden toegepast.
De lijst met de meest populaire geneesmiddelen die worden gebruikt om krampen van de gastrocnemius-spieren te behandelen:
Om het effect van geneesmiddelen te verbeteren, worden verschillende fysiotherapeutische methoden gebruikt, waarvan er één elektroforese is. U kunt ook magnetische therapie, ionentherapie, lasertherapie, schokgolftherapie (ultraviolet-therapie) uitvoeren.
De foltertrucs zullen helpen bij het elimineren van het symptoom - ze bieden reflex verwijdering van spierspasmen. De meest effectieve methoden zijn onder meer:
Folkmedicijnen hebben betrekking op verstevigende methoden die de tijdelijke manifestatie van krampen in de benen elimineren. Voor de volledige behandeling van de ziekte, wordt het aanbevolen om een arts te raadplegen, het gebruik van speciale medicijnen.
Om nacht- en ochtendkrampen in de benen te voorkomen, is het belangrijk om preventieve maatregelen te nemen om de ontwikkeling van de ziekte te voorkomen. Met de implementatie van deze regels zal de frequentie van spasmen bij de kalveren aanzienlijk verminderen en na een paar maanden - volledig verdwijnen.
Het vastgestelde programma is als volgt:
Een geweldige manier om krampen van de kuitspieren te voorkomen, is therapeutische gymnastiek. Matige sporttraining verbetert de bloedtoevoer naar de benen, elimineert stagnatie, ontspant spieren.
Een voorbeeld van een reeks oefeningen ter preventie van kuitkrampen:
Het programma wordt bij voorkeur tweemaal per week uitgevoerd, in het geval van pijn of ongemak bij de kalveren, moet de oefening worden gestopt. Therapeutische gymnastiek maakt profylaxe mogelijk in het geval van verschillende soorten van de ziekte - in het geval van krampen in de kalveren tijdens de zwangerschap of in de preventie van beenkrampen bij ouderen.
Krampen in de kuiten treden op vanwege het ontbreken van sporenelementen en systemische pathologieën die de bloedsomloop in de benen schenden. Om de ziekte te elimineren is aanbevolen medicatie, versterkende procedures. Het is belangrijk voor gevoelige personen om preventieve maatregelen te nemen, om gymnastische oefeningen op tijd uit te voeren.
Spasme is een pathologische aandoening waarbij onwillekeurige spiercontractie optreedt. Dit kan een kortdurend of langdurig proces zijn, permanent of episodisch, gepaard gaand met ernstige trekpijn, een sterke beperking van de mobiliteit. Het kramp van de benen vaker in de ochtend of in de avond.
Alle spasmen ontwikkelen in de kuiten van de benen zijn verdeeld in:
De belangrijkste factoren die verklaren waarom er krampen zijn in de kuitspieren van de benen:
Het uiterlijk van de anomalie wordt veroorzaakt door zowel natuurlijke als pathologische oorzaken.
Onlangs werden meer en meer volkomen gezonde mensen door zo'n onaangename manifestatie als krampachtige spiersamentrekkingen 's nachts begrepen, die de normale slaap verstoort. Krampen gaan meestal gepaard met gevoelloosheid en pijn. Helaas wordt het niet alleen waargenomen bij mensen van middelbare leeftijd, maar ook bij kinderen en de jongere generatie.
De oorzaak en de oorzaak van het probleem kunnen verschillen en om een goed begrip te krijgen van de aard ervan en om de ontwikkeling van ernstige ziekten uit te sluiten, moet een gekwalificeerde specialist worden geraadpleegd. Alleen hij zal u helpen erachter te komen wat de krampachtige contracties van de spieren van de benen kan beïnvloeden en de behandeling voorschrijven.
Kramp in de benen in een droom is een zeer onaangenaam fenomeen. Tijdens de slaap is het hele lichaam verzwakt, neemt de spierweefselactiviteit af en neemt het melkzuur in de kuitspieren toe, wat bijdraagt tot het optreden van toevallen. Een persoon wordt gedwongen om wakker te worden van een scherpe pijn en acties te ondernemen om de overtreding te elimineren. Er zijn de volgende soorten beenkrampen, afhankelijk van de pijnlocatie.
Wanneer de tenen verkrampt zijn, manifesteert de pijn zich scherp en intens, terwijl het tegelijkertijd als één vinger kan zijn, en alles tegelijkertijd. Waarom benen krap zijn:
Kuitkramp is het meest onaangename verschijnsel, dat maximaal ongemak veroorzaakt en zich vaker manifesteert dan andere vormen van krampen. Tegelijkertijd gaat de pijn in de enkel vergezeld van: overmatige spanning en "verstening" van de gastrocnemius, het onvermogen om op de voet te gaan staan.
Spieren van het onderbeen worden elke dag blootgesteld aan een ongelooflijke belasting, wat leidt tot spierverstopping en het optreden van stuiptrekkingen.
Krampen worden meestal 's nachts verstoord. De redenen kunnen heel divers zijn en om ze te bepalen, moet je nadenken over welke van de dagelijkse procedures een onaangename manifestatie kunnen uitlokken en hun negatieve impact kunnen elimineren.
Echter, als krampen in de benen interfereren met leven in een normale modus en te vaak voorkomen, moet u erachter komen waarom de kuiten van de benen 's nachts. Markeer de belangrijkste oorzaken die leiden tot nachtelijke krampen:
Soms zijn stuiptrekkingen een van de vele symptomen van progressieve pathologieën en stoornissen in het lichaam, het is belangrijk om de manifestaties die u storen niet te negeren, maar om hulp te zoeken voor een uitgebreide medische diagnose van het lichaam om erachter te komen waarom het 's nachts kaviaar veroorzaakt. Mogelijke ziekten die worden gekenmerkt door dit symptoom zijn de volgende:
Diagnostische maatregelen in dit geval zullen een grondig onderzoek zijn, een onderzoek voor aanvullende klachten, behalve voor nachtelijke convulsies, testen. Als er een ziekte wordt ontdekt, zullen remediërende maatregelen gericht zijn op het elimineren van de oorzaak, waarna de aanvallen moeten verdwijnen. Als alles niet zo serieus is als op het eerste gezicht leek, en convulsies optreden om minder dwingende redenen, volstaat het om alleen te voldoen aan preventieve maatregelen.
Wat te doen als u een onaangenaam probleem hebt? Ten eerste, als de krampachtige manifestatie je 's nachts overkomt, raak dan niet in paniek, ontspan en haal diep adem om de luchtstroom naar de spierweefsels te verbeteren. Volg deze stappen:
Om de symptomen van convulsieve manifestaties te elimineren, kunnen de volgende medicijnen door de therapeut worden voorgeschreven:
In het geval dat de krampen in de benen niet lang aanhouden, vergezeld van extra gevaarlijke symptomen, moet een ambulance worden ingeschakeld om gevaarlijke complicaties te voorkomen.
Van de populaire methoden zijn de meest effectieve:
Om onaangename uitingen te elimineren, is het noodzakelijk om allereerst de redenen te achterhalen die hen hebben geleid. Velen proberen de pijn op zichzelf te verwijderen, maar dit leidt niet tot het juiste effect. Wat te doen om krampenkalveren te voorkomen? Het is in dit geval het beste om de oorspronkelijke oorzaak van de manifestatie van de ziekte te identificeren en de juiste behandeling voor te schrijven. De belangrijkste procedures voor de preventie van convulsieve manifestaties zijn:
Frequente krampen in de benen 's nachts zijn in de meeste gevallen een van de symptomen van een ziekte. Er is geen dergelijke ziekte, die ze specifiek aangeven. Definitie van de ziekte en behandeling is de eerste en belangrijkste taak van de patiënt. Om het probleem van spierspasmen te voorkomen, moeten in eerste instantie preventiemaatregelen worden genomen. Tenslotte is elke ziekte gemakkelijker te voorkomen dan na een behandeling.
Hoger onderwijs (cardiologie). Cardioloog, huisarts, arts functionele diagnostiek. Ik ben goed thuis in de diagnose en behandeling van aandoeningen van de luchtwegen, het maagdarmkanaal en het cardiovasculaire systeem. Ze studeerde af aan de Academie (in persoon), achter de schouders van een geweldige werkervaring.
Specialiteit: Cardioloog, Therapeut, Functionele Diagnostiek Arts.
Spasmen - reflexspiersamentrekkingen die onverwacht optreden, ongemak of pijn veroorzaken, maken voetacties onmogelijk. Steeds meer mensen wenden zich tot artsen met een klacht die kalveren vermindert. De redenen die veel aan de ziekte bijdragen. Om de exacte oorzaak vast te stellen en de behandeling voor te schrijven, moeten alle mogelijke factoren worden opgespoord die de reductie van de kuitspieren kunnen veroorzaken. Het behandelen van spasmen in de kuitspieren is toegestaan met behulp van moderne medicijnen, volksremedies.
Afhankelijk van de oorzaak van de ck-informatie, is het noodzakelijk om de juiste eliminatie van dit probleem te vinden. Nuttig is de oefening complexe oefeningen gericht op het uitrekken van de spieren en pezen. Als de vermindering van de gastrocnemiusspieren een veel voorkomend verschijnsel is geworden, is het aangewezen om een arts te raadplegen, een onderzoek van het lichaam te ondergaan. De oplossing zal helpen om gevaarlijke ziekten te vinden, de behandeling die op tijd is gestart zal hun ontwikkeling voorkomen.
Statistieken toonden aan dat elke tweede inwoner van de planeet het fenomeen onder ogen ziet. De meeste mensen merken zo'n overlast niet. Vaak is de reden voor de informatie van de benen het ontbreken van kalium, magnesium en calcium. moet aanvankelijk het tekort aan deze micronutriënten invullen. Bij een hoge frequentie van manifestaties is het raadzaam om een arts te raadplegen.
Veelvoorkomende oorzaken van spierkrampen zijn:
Op volwassen leeftijd zijn de oorzaken: een teveel aan glucose in het lichaam, een langzaam metabolisme, de ziekte van Parkinson. Het is uiterst zeldzaam dat kaviaar vermindert als gevolg van ernstige ziekten: hersenkanker, diabetes, epilepsie, tromboflebitis.
Een extra reden is een verminderde bloedcirculatie in de onderste ledematen, wanneer het bloed zwak door de aderen beweegt. Dit gebeurt in verband met een passieve levensstijl, weinig lichaamsbeweging. Neurologie en ziekten van de wervelkolom kunnen worden toegeschreven aan de oorzaken van spasmen van de gastrocnemius-spieren. Een directe verbinding kan worden opgespoord, omdat de beknelde zenuw als gevolg van problemen met de wervelkolom wordt gegeven door een onplezierig gevoel in de onderste extremiteit.
Als het kalf tijdens het afhevelen wordt verminderd, is de kans waarschijnlijk dat het een normaal spierspasme is dat optreedt tijdens abrupte fysieke inspanning. Dergelijke gevallen worden vooral vaak gezien bij vrouwen die veel tijd op een hoog platform hebben doorgebracht, de spieren bevinden zich ook tijdens de slaap in een spanning.
Er zijn verschillende manieren om krampen te voorkomen: til je been op en trek de sok naar beneden. Of het is voldoende om alleen de plek van de spasmassage te masseren en dan de voet te verspreiden met een speciale genezende zalf.
Als de kuiten van de benen afnemen tijdens lopen, rennen, zwemmen, moet u opletten en de factor identificeren die spiercontractie veroorzaakt. De reden hiervoor bestaat waarschijnlijk niet in een tekort aan micro-elementen, maar in verstoring van de bloedcirculatie. Naast de gebruikelijke flatfoot wordt aangenomen dat de oorzaak het begin van spataderen is.
U kunt op verschillende manieren van krampen afkomen: knijp of prik een plaats met een scherp voorwerp. Het moet echter uiterst voorzichtig zijn, er is een grote kans op beschadiging van de bloedvaten of een infectie. Na de injectie wordt aangetoond dat het actief de voet masseert en smeert het vervolgens in met een speciale zalf.
Vaker worden convulsies bij mannen waargenomen bij atleten, na een sterke fysieke inspanning. De reden is de vermindering van micro-elementen en uitdroging door zweten. Als gevolg van overmatige consumptie van suiker, nicotine en cafeïne, is er een gebrek aan componenten die nodig zijn voor de spieren, waardoor de gastrocnemius spier vermindert.
Er zijn bepaalde factoren die kramp in het vrouwelijke geslacht veroorzaken. De belangrijkste algemene reden: schoenen met hakken dragen. Om krampen te voorkomen, wordt aanbevolen om schoenen met een lage hak te dragen of een hoog platform af te wisselen met een laag hakje. Vermindert vaak het kalf bij zwangere vrouwen, meestal kort voor de geboorte van de baby, omdat het lichaam van de aanstaande moeder een tekort aan sporenelementen en vitaminen heeft, die worden besteed aan de ontwikkeling van de foetus.
Behandeling met elastische kousen zal zeker helpen bij spataderen, die krampen in de benen veroorzaken. Kousen helpen schepen in een statische positie te houden. Het wordt niet aangeraden om schoenen te dragen op een hoog platform, strakke riemen te gebruiken, te zitten en het ene been over het andere te gooien.
Vaak rijst de vraag, waarom de kalveren 's nachts minder worden -' s nachts worden de spieren niet gespannen. 'S Nachts is er sprake van een overtreding van de bloedstroom, het resultaat is een onjuiste houding van slaap of vasculaire storing. Elke mobiliteit in een droom kan een spasme veroorzaken. Vaak gaan patiënten naar artsen met klachten: scherpe spierspasmen, scherpe pijn, die enkele minuten aanhoudt. Het is artsen niet duidelijk waarom spasmen 's nachts voorkomen. Dergelijke aanvallen worden idiopathisch genoemd. Het betekent dat de patiënt geen zichtbare reden heeft voor het optreden van een dergelijke aandoening.
Als de kramp plotseling is opgekomen, is aangetoond dat het de positie van de benen verandert, laat de spieren ontspannen. Dan moet je je voet masseren en een koud kompres aanbrengen.
Een goed, uitgebalanceerd dieet wordt een zeker heil in de strijd tegen stuiptrekkingen. Het wordt aanbevolen om meer natuurlijke producten te eten, om vet te weigeren, om het tekort aan stoffen te vermijden dat nodig is voor het lichaam. In het geval van een gebrek aan magnesium, kalium en calcium in het lichaam, wordt aanbevolen om appels, gedroogde abrikozen, bananen, kwark in de voeding op te nemen. Naast de juiste voeding zal de inname van vitamines helpen. Vitamine D-tekort is bijvoorbeeld heel goed in staat om een oorzaak voor spiercontractie te worden.
De meeste mensen voelen bij voorbaat dat een kramp zal optreden. Het loont de moeite om zoveel mogelijk te ontspannen. Bij krampen in de kuiten moet u de positie wijzigen. Probeer de ledemaat op te heffen en trek vervolgens de zool naar de knie toe. Na de oefening gedaan te hebben, ga zitten en knijp de locatie van de spasmen. Probeer uw lichaamsgewicht op de poot te bewegen, die wordt verminderd. Na een bepaalde tijd zullen de bloedsomloop en gevoeligheid van de benen verbeteren.
Na de retraite worden stuiptrekkingen aanbevolen om te gaan liggen, zodat de benen hoger zijn dan het hoofd. De situatie zal de bloedcirculatie verbeteren, zal de stuipen niet geven om terug te keren.
Bij scherpe en langdurige krampen in de benen is onmiddellijke medische zorg vereist en het risico op het indrukken van vitale functies, zoals ademhalen, ontwikkelt zich. Verwaarloos de behandeling en onderzoeken niet, in de toekomst zijn complicaties waarschijnlijk.
Als stuiptrekkingen niet frequent voorkomen en het onmogelijk is om de oorzaak te achterhalen, is het mogelijk om zonder de hulp van een arts de behandeling met folkremedies te gebruiken:
Behandeling van folk remedies is veel winstgevender en meer prioriteit dan dure medicijnen.
Het is toegestaan om oefeningen uit te voeren om spasmen van de kalveren van tevoren te voorkomen, gericht op het verbeteren van de bloedcirculatie, het strekken en ontspannen van de spieren. Als u zorgvuldig de toestand van het lichaam en de tijd om te helen in de gaten houdt, blijft er een grote kans om spasmen van de kuitspieren te vermijden.
Krampen in de benen zijn een veel voorkomend probleem. Bijna iedereen heeft minstens één keer in zijn leven het feit ontmoet dat hij 's nachts kalveren van benen heeft. Als dit een paar keer was, hoef je je niet al te veel zorgen te maken. Maar frequente spierspasmen zijn alarmerende klokken. Het lichaam signaleert dus gezondheidsproblemen.
Kramp is een onwillekeurige spiercontractie. Meestal gaat het gepaard met tintelingen, hevige pijn. In de regel duurt de spasme van enkele seconden tot enkele minuten. Bij ernstige ziekten kan dit vrij lang duren.
Convulsies zijn onderverdeeld in twee hoofdtypen: idiopathisch en secundair. De eerste worden meestal uitgelokt door externe factoren - een sterke belasting, overgewicht. Meestal te wijten aan idiopathische lijden jonge mensen. Secundair - zijn het resultaat van een ziekte die op elke leeftijd kan voorkomen.
Calfische spasmen behoren tot de meest pijnlijke. Sta dag en nacht op. Oudere mensen hebben vaak last van convulsies. Minder vaak lijden tieners en mensen van middelbare leeftijd eraan. Zwangere vrouwen klagen vaak over het optreden van dit symptoom.
De belangrijkste oorzaken van kuitspierkrampen tijdens de slaap:
Een spasme ontstaat in sommige gevallen wanneer mensen in slaap vallen. Dit komt omdat de ontspannen spieren vrij scherp gespannen zijn, hierdoor is er een kramp. Maar ze komt snel meestal snel voorbij, dit is geen reden om serieus bang te zijn voor hun gezondheid.
Als de benen vaak krap zijn en u zich vrijwel elke nacht zorgen maakt, moet u zo snel mogelijk contact opnemen met uw arts. Herhaalde krampen kunnen worden veroorzaakt door de volgende ziekten:
Dit is geen volledige lijst. De juiste nauwkeurige diagnose stelt u alleen een arts. De therapeut zal de medische kaart onderzoeken en u vertellen welke specialistische specialist u moet raadplegen. Hoogstwaarschijnlijk zal hij de volgende onderzoeken voorschrijven: bloedonderzoek (klinisch, suiker, biochemisch), urineonderzoek, echografie van aderen. Enquêtes bij de endocrinoloog, fleboloog, neurochirurg en neuroloog zijn niet misplaatst.
Krampen zijn mogelijk niet geassocieerd met een ziekte. Er zijn externe factoren die hen provoceren:
Zwangerschap leidt tot storingen in het lichaam. Dit veroorzaakt ook 's nachts pijnlijke krampen. Deze leiden meestal tot:
Zwangere vrouwen mogen de geplande inspecties niet missen. De arts kan gevaarlijke pathologie in een vroeg stadium detecteren en dankzij snelle hulp zal het mogelijk zijn om de gezondheid van moeder en kind te behouden.
Oudere mensen lijden het vaakst aan de manifestatie van deze symptomen. Soms zijn de spasmen bij ouderen niet te pijnlijk en lijken ze op spontaan schokken. Maar vaak veroorzaken krampen ernstige pijn. Het duurt van een paar seconden tot 3-5 (in ernstige gevallen - tientallen) minuten.
Ongeveer 30% van de ouderen bij de dokter klaagt over spiertrekkingen in de kuitspieren en pijnlijke krampen. Voor preventie moet je het dieet in balans brengen, niet overwerken en een massage doen. Behandeling na onderzoek voorgeschreven door een arts. Je moet niet proberen jezelf te diagnosticeren en zelfmedicatie te geven.
Uit nachtelijke spasmen, die acute pijn veroorzaken, wordt een persoon vaak wakker. Er zijn verschillende oefeningen waarmee u in korte tijd van krampen kunt afkomen.
Het is niet nodig om zelf een volledige behandelingskuur voor te schrijven - raadpleeg uw arts. Maar als bekend is dat krampen veroorzaakt worden door een gebrek aan magnesium, kalium en calcium, kunt u goedkope, effectieve medicijnen kopen. Bewijzen zichzelf Panangin, Asparkam. Beide geneesmiddelen hebben asparaginaat van magnesium en kalium. Dit is een goede preventie van nachtelijke krampen. De medicijnen zijn niet gecontra-indiceerd bij ouderen en worden goed door het lichaam opgenomen.
Calcium en vitamine D worden aangetroffen in veel complexe vitamines. Populair medicijn "Calcium D3" van "Nycomed." Ter compensatie van het gebrek aan magnesium, bevelen "Magne-B6", "Magnelis B6", "Magnerot", "Magvit."
Het medicijn "Kinine" is effectief bij de behandeling van aanvallen. Wanneer u dit middel echter inneemt, moet u voorzichtig zijn en de dosering strikt opvolgen om vervelende bijwerkingen te voorkomen. Een medicijn kan alleen door een arts worden voorgeschreven! Als u pijn, misselijkheid of duizeligheid ervaart, moet u onmiddellijk stoppen met het gebruik en contact opnemen met uw arts.
Een andere behandelingsoptie is het gebruik van zalven. Afhankelijk van de oorzaak van spierspasmen moet je de juiste kiezen. Als nachtkrampen storen als gevolg van spataderen, zal Heparine zalf doen.
Artsen adviseren zulke verwarmingsmiddelen als Troxevasin, Troxerutin, Diosmin. Deze zalven worden aangeraden om tweemaal per dag te gebruiken, zachtjes inwrijfend in de huid en daarbij lichtbewegingen masseer. Het gebruik van geneesmiddelen verbetert de bloedcirculatie, elimineert zwelling en helpt om te gaan met nachtelijke krampen.
Sommigen geven er de voorkeur aan naar de huisartsbehandeling te gaan. Folkmedicijnen zijn geen wondermiddel voor alle ziekten. Een uitgebreid onderzoek voltooien wordt aanbevolen. Maar sommige methoden zijn effectief, we zullen hieronder over hen vertellen.
Om spierspasmen te voorkomen, is het noodzakelijk om de volgende tips te volgen:
Om krampen te voorkomen en voorgoed van de hand te doen, zijn er sets oefeningen. De meeste zijn eenvoudig en vereisen geen speciale voorbereiding. Het belangrijkste is om ze regelmatig uit te voeren.
U kunt de meest geschikte optie kiezen uit de volgende:
Simpele tips helpen pijnlijke krampen voorkomen. Als ze al hebben plaatsgevonden en u vaak storen, aarzel dan niet en raadpleeg een arts.