Loopt het goed voor aambeien en helpt het om van de ziekte af te komen?

Veel patiënten die last hebben van de manifestaties van aambeien, denken na over hoe je de onplezierige symptomen van de ziekte kunt verminderen, zonder je toevlucht te nemen tot medicamenteuze behandeling.

Deskundigen horen vaak de vraag: is het mogelijk om te joggen voor aambeien? Zal er een positief effect zijn van reguliere runs? Laten we proberen alle nuances te begrijpen.

Loopt voor chronische aambeien

Alleen mensen die lijden aan chronische aambeien zijn in remissie. Als een persoon acute aambeien heeft, is het niet dat het moeilijk is om na te denken over hardlopen, zelfs wandelen. Daarom is het noodzakelijk om de belangrijke regel te leren - het is verboden om te lopen in het geval van acute aambeien! Gevoel van dergelijke ladingen wordt niet beter, integendeel, je kunt je gezondheid aanzienlijk schaden.

Maar tijdens remissie is hardlopen een uitstekende manier om verdere ziekte te voorkomen. Hardlopen is ook een ideale optie als preventieve maatregel.

De meeste mensen letten niet voldoende op lichamelijke activiteit. Ik zat op mijn werk - kwam thuis - en opnieuw op de bank. Naast obesitas kan een dergelijke levensstijl de ontwikkeling of verergering van aambeien teweegbrengen.

Elk jaar wordt de ziekte jonger. Als eerdere aambeien alleen bij ouderen of bij vrouwen tijdens de zwangerschap worden aangetroffen, dan wenden op dit moment zeer jonge mensen zich tot de specialist tot de specialist sinds de leeftijd van 20 jaar.

Techniek van hardlopen met aambeien

Dus, als je besluit te gaan hardlopen - je bent op de goede weg! Om klassen in jouw voordeel te laten werken, is het raadzaam om een ​​paar eenvoudige regels te volgen:

1. Je moet beginnen met joggen vanaf korte afstanden. Overbelast het lichaam niet.
2. Je moet niet rennen alsof je de normen voor lichamelijke opvoeding haalt - rennen moet worden gemeten en je plezier brengen.
3. Als je het minste ongemak, pijn, kortademigheid ervaart, moet je geleidelijk gaan lopen. Je kunt niet abrupt stoppen of gaan zitten - er ontstaat een extra belasting van het hart.
4. Het is het beste om te beginnen met joggen met een korte wandeling. Dus je zal de spieren opwarmen en het lichaam voorbereiden op verdere belasting.

In principe verschilt de techniek van hardlopen met aambeien niet van een standaard run - ellebogen moeten in de ellebogen worden geperst, de handpalmen zijn enigszins samengedrukt, op het niveau van de solar plexus. Let op je ademhaling - je hoeft alleen maar in te ademen met je neus en uit te ademen met je mond.

Lopen met aambeien: voordelen

Deskundigen zeggen dat het niet alleen mogelijk maar noodzakelijk is om deel te nemen aan deze sport met chronische trage aambeien. Lopen herstelt de bloedstroom in de aderen van het rectum en helpt de buikspieren te versterken. Regelmatige lichaamsbeweging - ten minste tweemaal per week helpt ook bij het verlichten van constipatie, de belangrijkste oorzaak van aambeien.

Tijdens het rennen wordt de bloedsomloop geactiveerd, de been- en kuitspieren verkleind, wat een positief effect op het hele lichaam heeft, een tonisch effect heeft en bloedcongestie in de aderen voorkomt. Mensen die regelmatig joggen, zijn goed beschermd tegen een ziekte zoals trombose. Omdat tijdens de run de belasting voornamelijk naar het onderste deel van het lichaam gaat - veneuze congestie in het bekkengebied en de onderste ledematen kunnen worden vermeden.

Vastgesteld feit: tijdens een jogging sessie, op voorwaarde dat iemand een goede ademhaling observeert, begint het bloed actief verzadigd te raken met zuurstof, de voeding van de weefsels van aambeien wordt verbeterd door de bloedsomloop te verbeteren. Hardlopen wordt getoond aan mensen die last hebben van aambeien en scheuren in de anus, omdat de bloedsomloop toeneemt, en het genezen van kleine scheurtjes veel sneller gaat. Een ander belangrijk punt: de wanden van bloedvaten versterken, wat vooral belangrijk is bij een dergelijke onplezierige ziekte als aambeien.

Bij regelmatig joggen kun je de ontwikkeling van complicaties en verdere exacerbaties van aambeien voorkomen. Dit komt door het feit dat de belasting bloedstasis in het bekkengebied elimineert, waardoor de waarschijnlijkheid van een ontstekingsproces in de hemorroïdale knopen wordt verminderd.

Regels om te volgen tijdens het hardlopen

Om op de meest efficiënte manier te werken, moet u verschillende regels volgen.

1. Als je nog nooit eerder aan deze sport hebt deelgenomen, begin dan geleidelijk aan zodat je lichaam geen stress ervaart. De beste optie is om drie of vier keer per dag 10 minuten te joggen.
2. Als je je goed voelt, gaat het lichaam de lading aan - de duur van de run kan geleidelijk worden verhoogd. Als u bent begonnen met 10 minuten, probeert u de tijd te verhogen tot 15 en vervolgens tot 20 minuten. Het belangrijkste is om uw welzijn te controleren, er mogen geen onprettige gevoelens, ernstige kortademigheid en duizeligheid zijn.
3. Vermijd races met een scherpe start - met een ziekte zoals aambeien, kunt u de ziekte aanzienlijk verergeren.
4. Let op je ademhaling: je moet het beheersen, anders zul je gaan stikken, het is mogelijk dat zelfs zuurstofgebrek zal verschijnen. Daarom observeren we de hoofdregel: we ademen ritmisch, inhaleren met de neus, ademen uit met de mond.
5. Je kunt niet op een lege maag gaan joggen!
6. Hetzelfde geldt voor een volle maag - misschien het optreden van ongemak, misselijkheid, enz. Daarom moet u niet eerder dan twee uur na de maaltijd gaan hardlopen.
7. Overlaad het lichaam ook niet met zware, vette voedingsmiddelen. Een klein stukje mager vlees (eieren, magere vis, kwark) en een bijgerecht van groenten zijn ideaal. Aanvaardbare optie is ook pap (boekweit, havermout, rijst), gekookt in water.
8. Je hoeft niet te streven om al het sap uit jezelf te persen. Rennen voor herstel betekent niet dat uitputtende trainingen tot het zevende zweet. De belangrijkste taak: om de bloedstroom naar het bekkengebied te verhogen, verzadig je bloed met zuurstof, rek je spieren.
9. Verwar warmen niet voor het joggen. Dit zal helpen verstuikingen te voorkomen, evenals het lichaam voorbereiden op verdere fysieke inspanning.
10. Probeer soepel te lopen, terwijl je eerst op de hiel moet stappen en geleidelijk op de teen moet stappen.
11. De beste run is de tijd vóór het naar bed gaan. Dus je kunt van onnodige negativiteit afkomen, moreel ontspannen.
12. Goed geselecteerde schoenen - de sleutel tot een succesvolle run!

In welk geval is het beter om de les uit te stellen?

Je kunt niet alleen in één geval lopen - als de ziekte zich in de acute fase bevindt. In eerste instantie zou u de symptomen moeten verwijderen, de gezondheid weer normaal moeten maken - en pas daarna kunt u beginnen met lichamelijke activiteit.

Ook wordt hardlopen niet aanbevolen voor mensen die niet alleen aan aambeien lijden, maar ook vatbaar zijn voor hart- en vaatziekten, zwaarlijvig zijn of een hoge bloeddruk hebben. In dit geval is overleg met de behandelend arts noodzakelijk.

In andere gevallen is het nodig om te rennen, vooral als u een zittende levensstijl leidt.

Bij gewrichtsaandoeningen kan hardlopen een nadelig effect hebben op de ledematen. Daarom, als je kwaaltjes hebt, kun je proberen te beginnen met stevig lopen - en uiteindelijk, geleidelijk, gaan joggen.

Kan ik met aambeien lopen?

Aambeien zijn ziekten veroorzaakt door bloedstasis. Vaak lijden mensen aan het leiden van een sedentaire levensstijl.

Aangezien de meeste van de jongere generaties veel tijd op de computer doorbrengen, worden aambeien niet alleen een ziekte van oudere en van middelbare leeftijd.

Degenen die bevriend zijn met sporten of voldoende lichamelijke activiteit hebben, lijden zelden aan deze delicate ziekte.

Wat te doen?

Niet alle sporten kunnen worden aanbevolen voor deze pathologie. Sommige soorten fysieke activiteit (bijvoorbeeld gewichtheffen, krachttraining) kunnen de situatie alleen maar verergeren. Overweeg de meest geschikte sporten voor degenen die worden behandeld voor aambeien.

zwemmen

Dit is een universele belasting die metabole processen in het lichaam activeert en tegelijkertijd geen overbelasting van de vaatwanden veroorzaakt.

Verbeterde bloedtoevoer, regeling van uitstroom en doorbloeding dragen bij aan een toename van de duur van remissie.

Wanneer het niet mogelijk is om te zwemmen, kiezen veel mensen voor joggingoefeningen.

Joggen met aambeien is mogelijk en zelfs aanbevolen.

Feit is dat er tijdens de vlucht een activering van de bloedcirculatie in de bekkenorganen plaatsvindt. Congestieve verschijnselen worden geëlimineerd, de spieren van de buikwand, billen en rug worden sterker. Spiercontractie verbetert de vasculaire tonus, lokale aneurysmata verminderen, dit voorkomt verergering.

Hardlopen met aambeien heeft een positief effect en heeft voordelen als het wordt uitgevoerd volgens bepaalde regels.

Hoe correct te werken?

Het is erg belangrijk om niet te streven om onmiddellijk records te breken. De eerste training mag niet langer zijn dan 15 - 20 minuten.

Het voldoen aan de volgende voorwaarden zal het uithoudingsvermogen helpen verbeteren, spieren en bloedvaten versterken en ziekten verminderen:

• Voor het trainen om het opwarmen uit te voeren.
• Voer de toename van de afstand geleidelijk uit.
• Om het tempo van de run te wijzigen, moet u de training in een langzaam en gematigd tempo starten en beëindigen en de intensiteit in het midden van de training verhogen.
• Regelmatig en constant betrokken worden (minstens 3 keer per week).
• Laat het lichaam niet met overmatige belasting leeglopen.
• Trainingen uitvoeren in sportschoenen en kleding.
• Niet oefenen met hardlopen met verergering van aambeien.

bevindingen

Veel patiënten van de proctologist gebruiken succesvol joggen om hun eigen fysieke activiteit te verhogen. Hun mening is duidelijk: je kunt en moet rennen.

Lopen en rennen met aambeien en scheuren is een optimale sport. Het belangrijkste ding - regelmaat en haalbare belasting.

Het tegen aambeien lopen is dus een heel reëel pad naar langdurige remissie van een chronische ziekte. Versterking van spieren en bloedvaten, eliminatie van overgewicht vermindert de kans op exacerbatie.

Lopen met aambeien: een belemmering of een manier om te herstellen?

Aambeien zijn een probleem dat een persoon op elke leeftijd kan ontmoeten. Zowel jonge moeders na de bevalling, als mensen met obesitas, ouderen en jongeren - bijna iedereen ervaart de negatieve impact van deze pathologie tijdens zijn leven. Hoe om te gaan met aambeien en helpt dit?

Wat is aambeien

Aambeien zijn ontstekingen, bloedingen en verlies van rectale veneuze knopen. Niet iedereen kan de symptomen onmiddellijk opmerken, nog minder onmiddellijk een arts raadplegen, wat leidt tot een geleidelijke verslechtering van de toestand.

Pathologie wordt als "professioneel" beschouwd voor kantoorpersoneel en andere werknemers die constant in een zittende positie verkeren.

Symptomen van pathologie

De manifestaties van de ziekte zijn als volgt:

• vorming van pijnappelklier in het anorectale gebied;
• een toename van aambeien die gemakkelijk te identificeren zijn door aanraking;
• pijn, bloeden tijdens ontlasting;
• regelmatige onaangename sensatie, zoals branden;
• jeuk;
• in een bepaald stadium, hevige pijn na ontlasting, hoesten, niezen of lopen;
• ernstige pijn bij aanraking met vergrote knooppunten;
• constant gevoel van onvolledige stoelgang.

podium

1. Stadium 1. Bloed wordt vrijgegeven bij het ledigen. Onaangename pijn. Jeuk. Regelmatige noodzaak om te legen. Ongemak.
2. Stadium 2. Hemorrhoidale knooppunten vallen uit, bloeden kan niet optreden. Er worden slijmafscheidingen gevormd. Misschien onafhankelijke herpositionering.
3. Fase 3. Regelmatig verlies van knooppunten. Bloeden verschijnt niet altijd. Er verschijnen slijmafscheidingen, in zeldzame gevallen wordt incontinentie gevormd. Handmatige overbrugging vereist. Onjuiste behandeling leidt tot verergering.
4. Fase 4. Bloeden kan niet verschijnen. Incontinentie. Het grootste ongemak. Voortdurend val aambeien uit het slijmvlies. Onafhankelijke of handmatige herpositionering naar de anale knoop is niet mogelijk.

Oorzaken van ziekte

Als dit probleem meerdere jaren geleden werd gesteld door mensen in een volwassen en oudere periode, vraagt ​​nu een categorie mensen van 20 tot 30 jaar om behandeling. Wat is de reden hiervoor en welke mogelijke redenen worden door deskundigen naar voren gebracht?

Onder de uitlokkende factoren:

• erfelijkheid;
• overmatige consumptie van vette, pittige, zoute, gerookte producten;
• verslaving aan alcohol;
• frequent werk met zware belasting;
• bevalling;
• obesitas;
• sedentaire levensstijl / zittend werk.

Het effect van het lopen op het lichaam met aambeien

Aangezien de meest voorkomende oorzaak van aambeien een sedentaire levensstijl is, zal frequente mobiliteit dit helpen genezen. Hardlopen met aambeien zorgt voor een optimale belasting van het lichaam en herstelt geleidelijk zijn functies.

Het is tijdens een run dat een persoon last krijgt van die delen van het lichaam die zullen helpen de situatie niet te verergeren, maar helpen bij het herstel. Dus tijdens het rennen is het niet nodig om het abdominale deel te laden, hierdoor blijft de druk in de buik stabiel.

Tijdens het lopen verbetert de activiteit van de bloedsomloop, de spieren van de benen en de billen samentrekken, wat de doorstroming van bloed in de aderen gunstig beïnvloedt. Een dergelijke activering van de bloedstroom helpt om stagnatie in de ledematen en het kleine bekken te voorkomen.

Wanneer een persoon loopt, is er een verbetering van de bloedstroom naar het rectum, evenals de uitstroom door de aderen. Tegelijkertijd is het bloed verrijkt met zuurstof, dus rennen wordt herkend als een aërobe lading. Tijdens het hardlopen wordt de genezing versneld en worden de bloedvaten duurzamer. Deze les helpt niet alleen om normale exacerbaties te verwijderen, maar ook om het lichaam volledig te herstellen.

Het is de moeite waard om te weten dat als hardlopen fout is, de gezondheidstoestand alleen maar kan verslechteren. Met deze pathologie moet aandacht worden besteed aan bepaalde regels.

Juiste rennen

Om ongemak tijdens aambeien te verlichten, wordt aanbevolen om contact op te nemen met de sport. Beantwoording van de vraag of het mogelijk is om te lopen met aambeien, elke specialist zal een positief antwoord geven, maar je moet altijd bepaalde regels volgen, anders kan het lichaam nog meer schade aangericht worden.

De regels voor hardlopen zijn als volgt.

1. Je kunt niet één keer per dag gedurende lange tijd rennen. De juiste beslissing is om meerdere keren per dag te starten, te beginnen met een paar minuten. De maximale looptijd is 15 minuten.
2. Jogging zou langzaam moeten beginnen met een geleidelijke toename van het tempo. Het is ook aan te raden om met iemand samen te werken, omdat je met een enkele run je alleen op je eigen gevoelens kunt concentreren, en gezamenlijke oefeningen zullen bijdragen aan het handhaven van het tempo.
3. Nadat het tempo is opgepikt, is een abrupte stop verboden. Als de activiteit ten einde loopt, moet het tempo langzaam worden verlaagd en soepel overgaan naar een snelle stap.
4. Schoenen moeten zo comfortabel mogelijk zijn en kleding moet los zitten om beweging niet te belemmeren.
5. Hardlopen met aambeien in een staat van honger of overmatige verzadiging wordt niet aanbevolen, de lichte snack zou correct zijn.

Juiste looptechniek:

• volledige stap van hiel tot teen;
• armen gebogen naar de ellebogen, ze moeten met het lichaam meebewegen;
• houd uw ademhaling stabiel, als er een storing optreedt, moet het tempo worden vertraagd;
• inademen moet gedaan worden met de neus en uitademen door de mond;
• hardlopen moet leuk zijn, geen haat voor regelmatige training, dus als je moe bent, moet je stoppen met trainen.

Contra

Ondanks het positieve effect van training op het lichaam, adviseren artsen deze methode niet altijd als een behandeling. In sommige gevallen kan joggen bijdragen aan een sterke verergering van aambeien. Als het om contra-indicaties gaat, onderscheiden artsen de volgende gevallen:

• acuut stadium;
• verhoogde bloeddruk;
• chronische pathologieën van het cardiovasculaire systeem;
• nierproblemen;
• herstelperiode na elke operatie;
• pathologieën geassocieerd met de wervelkolom of gewrichten.

In dergelijke gevallen kan hardlopen niet alleen de toestand van een specifieke ziekte verergeren, maar ook bijdragen aan de vorming van nieuwe pathologieën.

Over de noodzaak van overleg met deskundigen

Zodra een ziekte aan het licht komt, mag je je in geen geval wenden tot zelfbehandeling, omdat aambeien op deze manier naar de laatste fase kunnen gaan en een chronische ziekte kunnen worden.

De arts zal helpen bij het bepalen van de oorzaak van de ziekte en de selectie van de juiste behandeling. Bovendien zal de toestemming van een arts om te rennen alleen maar het vertrouwen in een gunstig resultaat van sportactiviteiten versterken.

conclusie

Aambei behandeling vereist constante aandacht en geduld. Als de patiënt gewend is aan regelmatige training, is deze pathologie niet alleen geen reden om lessen op te geven, maar integendeel zelfs nog meer behandeling ervan. Het enige verschil is dat u wellicht andere vormen van activiteiten moet gebruiken die specifiek op de behandeling zijn gericht.

Desondanks is het noodzakelijk om een ​​aantal belangrijke nuances te onthouden.

• Aambeien zijn sluipende ziekten die gepaard gaan met aanhoudende exacerbaties, daarom is het niet correct om zelf een sporttherapie voor te schrijven. Om consequenties te voorkomen, moet u zich tot specialisten wenden voor advies.
• Running run gaat uit van het naleven van de juiste technieken, het is wenselijk om dit van tevoren bekend te maken om fouten te voorkomen.

Als tijdens de training de algemene gezondheidstoestand verslechtert, moet dit type behandeling onmiddellijk worden gestaakt na herhaald overleg en onderzoek. Mogelijk moet u de run vervangen door een andere sport en wordt de behandeling aangepast voor contra-indicaties.

Lopen met aambeien - goed of slecht?

Om aambeien te overwinnen, moeten patiënten niet alleen pillen slikken, kaarsen zetten, het dieet volgen, maar ook hun gebruikelijke manier van leven veranderen.

Het is beter om te vergeten over fietsen, quadrijden of paarden. Maar is het mogelijk om met aambeien te rennen? Zal er enig voordeel of nadeel zijn van hardlopen? Laten we deze vragen behandelen.

Hoe loopt het wanneer aambeien?

Onlangs zijn aambeien veel jonger. Nu zijn niet alleen mensen van middelbare leeftijd ziek, maar ook jonge mensen, inclusief zwangere vrouwen.

De zegeningen van de beschaving, zoals openbaar vervoer, auto's, computers, gadgets, televisies, enz., Doen ons slecht met betrekking tot aambeien. Inderdaad, dankzij dit alles, begonnen we minder te bewegen. En, zoals u weet, zijn hypodynamie en een sedentaire levensstijl de belangrijkste oorzaken van aambeien.

Met acute symptomen van aambeien is run natuurlijk niet aan te raden, meer bepaald, is verboden. Maar in periodes van herstel en remissie verbetert hardlopen de bloedcirculatie, ook in het kleine bekken. Aldus wordt de bekkenbodem versterkt, de tonus van de veneuze vaten wordt genormaliseerd en de regeneratieve vermogens van weefsels die zijn aangetast door het hemorrhoidale proces nemen toe.

Patiënten worden positief beïnvloed door joggen over korte afstanden, die kan worden verlengd naarmate de fysieke fitheid verbetert. Het is ook handig om te joggen met afwisselend snel wandelen.

Je moet niet overspannen met aambeien, te lang of actief lopen, omdat dit een verergering of verergering van het proces kan veroorzaken.

Hardlopen heeft zulke voordelen als:

• de mogelijkheid van correctie van fysieke activiteit. Als u bijvoorbeeld tijdens het joggen vermoeidheid of ongemak in de anus voelt, kunt u het tempo en de snelheid gemakkelijk vertragen;
• geen toename van de druk in de buikholte. Tijdens het hardlopen valt de belasting op de bekkengordel, de onderste en bovenste ledematen en zijn de buikspieren niet betrokken, waardoor de intra-abdominale druk niet toeneemt;
• activering van de algemene bloedcirculatie, inclusief in het kleine bekken;
• preventie van bloedstagnatie in de veneuze vaten van de onderste ledematen en het bekken;
• preventie van progressie van aambeien.

Tijdens het hardlopen wordt de algemene bloedsomloop geactiveerd, ook in het kleine bekken.

Hoe rennen, als je last hebt van aambeien?

Om uit de voordelen te geraken, en in elk geval geen kwaad, moet je je houden aan een aantal principes en regels:

1. Jogging moet dagelijks zijn met een minimale duur van 15 minuten. Artsenproctologen raden aan om gedurende 15-20 minuten twee keer per dag te joggen.
2. Hardlopen is gecontra-indiceerd tijdens acute manifestaties van aambeien, omdat hemorroïdebloedingen kunnen optreden of verergeren.
3. Kies hoogwaardige en comfortabele schoenen om te hardlopen.
4. Kleren om te joggen, geschikt voor natuurlijke stoffen, zolang de beweging niet beperkt is.
5. Je moet rennen na 1-1,5 uur na een maaltijd, maar niet op een lege maag.
6. Je eerste run moet kort zijn, ongeveer 5 minuten. Volgens uw gevoelens in de loop van de tijd, verhoogt u de duur en het tempo van het hardlopen.
7. Beëindig geleidelijk uw looppas, vertragend om een ​​schommeling in bloeddruk te verhinderen.
8. Combineer een langzamer tempo met versnelling.
9. De bewegingen tijdens het rennen moeten soepel zijn: ga op de teen staan ​​en leid de lading geleidelijk naar de hiel.
10. Houd de armen gebogen bij de ellebogen.
11. Beweeg je handen als volgt: de rechterhand gaat vooruit als het linkerbeen loopt, en omgekeerd.
12. Adem gelijkmatig en houd niet op adem. Als u kortademig bent, is het beter om te vertragen, maar stop niet.
13. Dagelijks joggen moet beginnen met een langzaam tempo, dat in het midden van de training maximaal zou moeten zijn, en aan het einde - opnieuw traag.
14. Als het moeilijk voor je is om te rennen, kun je met snelle stappen wandelingen maken.

Lopen met aambeien - hoe je correct en veilig traint

Mensen die lijden aan aambeien, wordt aanbevolen om buitensporige lichaamsbeweging en sport te verlaten, om hun toestand niet te verslechteren. Maar bepaalde fysieke oefeningen, zoals joggen, zullen specifieke spiergroepen versterken en zelfs helpen om deze ziekte te overwinnen. Overweeg in dit artikel of je kunt lopen met aambeien.

Is het acceptabel om te gaan joggen voor aambeien?

Het is bekend dat de beschreven aandoening zich voornamelijk ontwikkelt tegen de achtergrond van een sedentaire levensstijl. Vanwege het ontbreken van een stabiele circulatie van veneus bloed in de darmwanden, treedt stagnatie op, trombose van hemorroïdale aderen ontwikkelt zich en vormt knopen in het rectum.

Het nut van lichte fysieke inspanning in de vorm van rennen wordt uitgedrukt in het volgende:

• de bloedstroom in de buikholte wordt gestimuleerd, darmvaten en peritoneale spieren worden versterkt;
• tijdens jogging valt intensieve belasting op de benen en het bekkengebied, waardoor stagnatie van bloed in de aderen en bloedvaten wordt geëlimineerd;
• gluteale spieren worden versterkt, evenals spieren in de lies, buikspieren;
• met de juiste ademhaling wordt bloed intensief van zuurstof voorzien, en dit draagt ​​bij tot de intensieve genezing van scheuren, waardoor de ontsteking van aambeien wordt verminderd;
• de darmfunctie is genormaliseerd en constipatie wordt voorkomen.

Vervolgens analyseren we hoe vaak en hoe intens je kunt oefenen met deze ziekte.

De mate van fysieke activiteit in verschillende stadia van de ziekte

Er zijn twee stadia in de ontwikkeling van de ziekte waarbij totaal verschillende aanbevelingen worden gegeven voor hardlopen.

In het geval van acute aambeien, raden deskundigen aan categorisch af te wijzen, althans voor een tijdje, van fysieke oefeningen die de gezondheidstoestand van de patiënt kunnen verergeren. In dit geval is uitgesloten. Men moet echter niet de dagelijkse wandelingen verlaten, die zelf een uitstekende maatregel zijn om de ontwikkeling van de ziekte te voorkomen.

Tijdens het lopen verbetert de bloedcirculatie in de vaten, wordt de bloeddruk genormaliseerd, zijn alle spiergroepen betrokken. Bovendien kunt u gemakkelijk de snelheid van uw beweging bepalen, als u ongemak of jeuk in de anus voelt.

Chronische ziekte komt veel vaker voor. In dit geval wordt het stadium van exacerbatie vervangen door de verbetering van de toestand van de patiënt en zijn lichte runs niet alleen niet verboden, maar ook dagelijks aanbevolen. In de periode van remissie om het optreden van terugkerende symptomen van de ziekte en als preventieve maatregelen te elimineren, moet men regelmatig joggen gedurende korte tijd.

Met dergelijke oefeningen, versterkt u de buikspieren, de wanden van bloedvaten en aders die in het rectum lopen, wat de snelle resorptie van de kegels en de genezing van scheuren zal vergemakkelijken.

Met de chronische vorm van de ziekte, als je ongemakkelijke sensaties ervaart tijdens het hardlopen, is het heel goed mogelijk om snel te gaan of atletisch te wandelen.

Hieronder bespreken we de belangrijkste punten waarop u moet letten bij het joggen.

We organiseren helden voor aambeien verstandig en met voordeel

Zoals je weet, geven joggen 's ochtends en' s avonds het lichaam een ​​gevoel van opgewektheid, trainen de hartspier, verbeteren de druk. Tijdens joggen in aanwezigheid van ziekte, moeten de volgende omstandigheden worden overwogen:

• Als je nog nooit eerder hebt geoefend, moet je klein beginnen en geleidelijk de intensiteit van de lichamelijke inspanning verhogen. Met een gemeten stap kunt u bijvoorbeeld soepel naar een snelle stap gaan en vervolgens naar een langzaam tempo van hardlopen.
• Kleding voor training, comfortabel kiezen, zodat het geen bewegingen vasthoudt en schoenen licht en comfortabel zijn.
• Begin de lessen niet eerder dan 2-3 uur na de maaltijd.
• Na een lange termijn, niet plotseling en abrupt stoppen - dit kan leiden tot ongewenste spierspanning, waardoor bloeding en verergering van aambeien mogelijk zijn.

Laten we een paar belangrijke punten opmerken bij het oefenen tijdens de chronische vorm van de ziekte:

• Vergeet de warming-up niet voor de start van de lessen - het is belangrijk om je spieren op te warmen en voor te bereiden op de komende race. Als zodanig kun je wandelen een eindje gebruiken, terwijl je tegelijkertijd een warming-up uitvoert. Zo'n fysieke oefening zal je beschermen tegen mogelijke schade en verstuikingen.
• Zorg ervoor dat u uw ademhaling beheert: haal diep adem door uw neus, adem langzaam uit met uw mond voor elke 2-3 stappen. Dus je komt niet uit het ritme. Bovendien zal deze ademhalingstechniek de belasting van de hartspier verminderen.
• Het wordt aanbevolen om het tempo van het hardlopen te veranderen, om geen verergering van aambeien en een verslechtering van het algehele welzijn te veroorzaken. De geplande route kan worden uitgevoerd, afwisselend hardlopen en lopen in een snel tempo voor korte afstanden. Ren bijvoorbeeld vijf minuten, loop dan een paar minuten lang in een sportritme en herhaal het algoritme gedurende de hele afstand.
• De belasting tijdens de oefening moet geleidelijk worden verhoogd, maar rekening houdend met het algemene welzijn. Het is noodzakelijk om het lichaam te laten wennen aan het nieuwe fysieke werk, dus in de eerste twee dagen is het wenselijk om kalm, niet gehaast, niet meer dan 2-2,5 kilometer te lopen. Daardoor vermindert u het risico op een mogelijke exacerbatie van de ziekte. Wanneer de spieren aan een bepaalde belasting zijn gewend, kunt u beginnen met trainen, waarbij u de snelheid en afstand voor een run verhoogt.

Basisverboden en beperkingen

Werkgelegenheid is ten strengste verboden in de volgende gevallen:

• als de ziekte verergerd is, beginnen de ontstekingsprocessen, bloeding, ernstige pijn, onaangename gewaarwordingen opnieuw;
• met bestaande ziekten van de gewrichten en het cardiovasculaire systeem;
• met ernstige pijnlijke volheid (obesitas);
• met constant verhoogde bloeddruk.

Uit de gepresenteerde video leer je welke complexe oefeningen de ontwikkeling van de ziekte helpen voorkomen, de spieren van de bekkenbodem versterken en de bloedcirculatie verbeteren:

Zoals je kunt zien, is joggen in het geval van een ziekte geassocieerd met ontsteking van hemorrhoidale aders heel goed mogelijk en zelfs aanbevolen. Het leven is inderdaad in beweging en het is een effectieve preventie van het ontstaan ​​en de ontwikkeling van aambeien. Ga niet stil zitten, sporten, terwijl u luistert naar de aanbevelingen van uw arts.

Loopt hulp in de aanwezigheid van aambeien

Wanneer een persoon een probleem heeft zoals aambeien, heeft hij natuurlijk veel vragen. Sommigen van hen hebben bijvoorbeeld betrekking op de organisatie van het leven en fysieke activiteit. Het is tenslotte niet gemakkelijk genoeg om zelfs te bewegen als er iets is dat ook tijdens het lopen of zitten interfereert. Als aambeien zich in een voldoende actieve fase bevinden, kan dit het menselijk leven aanzienlijk vergiftigen. En dan lijkt de vraag heel toepasselijk: is het mogelijk om met aambeien te rennen.

Voor- en nadelen van hardlopen

Hardlopen met aambeien veroorzaakt veel controverses en aannames. Je kunt vaak zowel uitspraken horen als degenen die tegen zijn. En daar zijn veel redenen voor. In principe is hardlopen een duidelijke manifestatie van menselijke activiteit. De afwezigheid ervan is namelijk vaak de oorzaak van darmproblemen. Veel mensen hebben echter een vraag: is het niet schadelijk voor de activiteit van deze soort, wanneer bijvoorbeeld aambeien beginnen uit te vallen?

Artsen geloven dat de voordelen van lopen tegen aambeien veel hoger zijn dan wanneer er geen beweging is. Het enige dat moet worden overwogen, is dat het in deze situatie onmogelijk is om te overwerken en overwerken. Het is erg handig om in dit geval voor korte afstanden te lopen. Wanneer de fysieke vorm weer normaal wordt en aanzienlijk wordt verbeterd, kunt u beginnen met rennen en voor langere afstanden. Na het einde van de run kun je niet abrupt stoppen, je moet geleidelijk de belasting verminderen, eerst naar een snelle stap gaan en dan langzamer gaan om de ademhaling te herstellen. Dit komt door het feit dat van een scherpe voetaderen kunnen scheuren, omdat de druk in deze periode neemt aanzienlijk toe.

Tijdens het hardlopen worden de systemen van het menselijk lichaam geactiveerd, incl. en bloedsomloop. Er is ook een samentrekking van de spieren van de benen en kuiten, waardoor het hele lichaam een ​​tonisch effect ervaart. En dit alles leidt tot de preventie van bloedstasis in de aderen en trombose. Hardlopen heeft een helende werking op het gebied waar de aambeien zich direct ontwikkelen - het bekken en de darmen.

Bij het voldoen aan de regels van de ademhaling, bloed is aanzienlijk verrijkt met zuurstof tijdens het hardlopen. Dit leidt sindsdien tot verbeterde voeding van de weefsels van aambeien bloed begint soms beter te circuleren. Als er scheuren in de anus zijn, zullen ze sneller genezen van zo'n nuttige run. Ook is er tijdens het hardlopen een aanzienlijke versterking van de bloedvaten, wat uitstekend is voor het bestrijden van aambeien bij een afname van de tonus.

Voorstanders van de stelling nemen meestal aan dat hardlopen een te zware last is, die de gezondheid van een persoon nog meer kan verslechteren. Deskundigen zorgen ervoor dat problemen alleen kunnen ontstaan ​​als hardlopen abrupt en zonder voorbereiding wordt uitgevoerd. Dergelijke opties voor fysieke activiteit voor mensen met aambeien zijn absoluut gecontra-indiceerd.

Looptechniek

Als het gaat om rennen en aambeien, is het belangrijk om de juiste techniek te bepalen. Het hele succes van de onderneming hangt ervan af. Deze regels, die moeten worden gevolgd, zijn vrij eenvoudig en letterlijk kan iedereen ze volgen.

Het is noodzakelijk om te beginnen met joggen vanaf korte afstanden. Op dit punt moet bijzondere aandacht worden geschonken, als iemand in principe niet gewend is om te rennen. Houd er rekening mee dat deze aanbeveling wordt gegeven aan alle beginnende hardlopers, en niet alleen aan degenen die problemen hebben met de darmen en aambeien.

Lopen in het proces zou zo leuk moeten zijn. Alle bewegingen moeten worden gemeten en de normen volgen - is ongepast en fout. Je moet ook begrijpen dat als je ongemak, pijn of ander ongemak in het proces voelt, je onmiddellijk moet stoppen met rennen. Complicaties daarvan kunnen immers erger en ernstiger zijn dan de voordelen die een persoon van zijn activiteit geniet.

Het is noodzakelijk om niet te vergeten de voorbereiding voor de run - het is onmogelijk om weg te breken van de steengroeve. Het is het beste om een ​​kleine warming-up gymnastiek te doen, en dan met een snelle stap te gaan, langzaam en geleidelijk aan te joggen. En, natuurlijk, moet men tijdens het proces correct ademen - inhaleer met de neus en adem uit met de mond. De houding van Runner zou er als volgt uit moeten zien: de ellebogen zijn gebogen, de handpalmen zijn enigszins samengedrukt en moeten op het niveau van de solarplexus worden gehouden.

Wat moet worden gevolgd

Lopen wordt efficiënter als aan vrij eenvoudige eisen wordt voldaan. Beginners hebben 10 minuten nodig, maar meerdere keren per dag - 3-4. En het beste is om het tempo van het joggen te kiezen.

Je kunt niet gaan joggen met een lege maag. In dit geval is het volledige ook niet geschikt. Inderdaad, in het eerste geval, gewoon niet genoeg kracht, en het lichaam zal sneller slijten door het gebrek aan de nodige energie. In de tweede - kan er ongemak zijn, zoals misselijkheid, braken, etc. Dus ga uit voor een run is niet eerder dan 2 uur na een maaltijd.

Het is noodzakelijk om soepel te lopen, eerst op de hiel te stappen en vervolgens op de teen. Een goede oplossing zou voor de nacht kunnen worden uitgevoerd - het zal u toelaten om te ontspannen na een dag hard werken, een gelegenheid bieden om naar het toilet te gaan zonder ernstig ongemak te ervaren en constipatie te elimineren.

Wanneer te weigeren om te rennen

Artsen beweren vaak dat stoppen met joggen voor aambeien slechts in één geval is - wanneer de ziekte verergert. Maar in deze situatie, ren en wil je niet. Inderdaad, tijdens deze periode, is er een behoorlijk ernstige pijn, evenals jeuk en pijnlijke branderig gevoel in de kringspier gebied, evenals pijnlijke aambeien kunnen kruipen. En eerst moet je van al deze negatieve symptomen afkomen en pas daarna doorgaan naar de onderbroken activiteiten.

Wees voorzichtig, je moet iemand zijn die naast aambeien en problemen met het hart en de bloedvaten, obesitas, of gekweld door verhoogde druk. Het wordt vaak geadviseerd om te onderbreken en degenen die problemen hebben met de gewrichten - maar hier kun je uit de situatie komen, gebruik makend van de gebruikelijke snelle stappen.

In alle andere gevallen is joggen niet alleen mogelijk, maar ook noodzakelijk. Het is immers mogelijk om de nodige motorische activiteit te bereiken, wat een uitstekende preventie van aambeien zal zijn en het welzijn van een persoon in een vrij korte tijd zal herstellen. Het is toegestaan ​​om op elk moment te lopen - het belangrijkste is om stemming en verlangen te hebben.

Kan ik lopen met acute of chronische aambeien, de voor- en nadelen, de regels van hardlopen en verboden

Hardlopen is een vorm van fysieke activiteit die de ontwikkeling van cardiovasculaire en metabole ziekten helpt voorkomen. Aambeien zijn een pathologische uitbreiding van hemorroïdale plexi, die wordt veroorzaakt door inflammatoire, idiopathische, trombotische of infectieuze oorzaken. In het artikel zullen we onderzoeken of u kunt lopen met aambeien, en hoe u dit het beste kunt doen.

Voors en tegens van joggen voor aambeien

Lichamelijke activiteit verbetert de functionele en structurele toestand van het darmkanaal. Het stimuleert de peristaltiek en vermindert tekenen van ontsteking. De voordelen van lichaamsbeweging zijn bewezen in gerandomiseerde studies.

Sportieve activiteiten als onderdeel van een gezonde levensstijl hebben meestal een positief effect op hemorrhoidale ziekten van verschillende etiologieën.

Regelmatige lichaamsbeweging (wandelen, joggen), een uitgebalanceerd dieet met een hoog vezelgehalte en voldoende lichaamsgewicht hebben een positief effect op het spijsverteringsstelsel en bijgevolg op de stoelgang. Chronische constipatie is bekend als een belangrijke risicofactor voor de vorming van aambeien.

Hoe te rennen met aambeien?

Draag tijdens het hardlopen comfortabele schoenen en vermijd harde oppervlakken. Joggen in een zacht bosgebied helpt de belasting op het vergrote knooppunt te verminderen. Bij afwezigheid van scherpe klachten is een fiets op een vlakke ondergrond zelfs beter dan joggen vanwege lage trillingen. Een sterke fysieke inspanning met aambeienkegels heeft echter een nadelig effect op het lichaam. Het wordt aanbevolen om langzaam te lopen en het bekkengebied niet te belasten. Sommige artsen raden aan om nordic walking te doen. Het heeft een positief effect op patiënten met aambeien.

Het is noodzakelijk om zwemmen of een bezoek aan de sauna te vermijden, afhankelijk van de ernst van de ziekte. Chloor, zout, bacteriën, hitte irriteren het getroffen gebied. Daarom moet speciale aandacht worden besteed aan huidverzorging.

Goed rennen is een effectieve methode om aambeien te voorkomen.

Te veel koolhydraten, vet en gebrek aan fruit, groenten en volle granen in de voeding hebben een negatieve invloed op het beloop van de ziekte. Het eten van voldoende voedsel voor het joggen verhoogt de intra-abdominale druk.

Wanneer aambeien wordt aanbevolen om voedingsmiddelen die vezels bevatten te gebruiken. Drink veel water voordat je gaat joggen. Gedurende de dag moet u minstens 1,5-2 liter water nemen, afhankelijk van het lichaamsgewicht. Een goede hydratatie stimuleert de darmen. Veel mensen vragen zich af of lopen nuttig is voor aambeien? Langzaam wandelen in de beginfase van de ziekte verbetert de darmen.

Een ander belangrijk punt in de preventie wordt beschouwd als goede anale hygiëne na elke run. Het wordt afgeraden om toiletpapier te kopen met aromatische of cosmetische producten. Het is beter om meerlaagse "zachte" doekjes te gebruiken. Doekjes helpen om de anus van vuil effectief schoon te maken.

Het wordt aanbevolen om af te zien van het gebruik van anale middelen die de perianale huid overmatig irriteren. Laxeermiddelen kunnen het beloop van hemorroïdale ziekte aanzienlijk verergeren, dus het wordt niet aangeraden om ze gedurende lange tijd te gebruiken.

Voor acute symptomen (verbranding en jeuk), helpen geschikte crèmes of zetpillen ontstekingen te voorkomen. Een aantal natuurlijke remedies (arnica, kamille, toverhazelaar, eikenschors en tea tree olie) geven hetzelfde effect als zalven of hete baden.

Het is belangrijk! De bovenstaande remedies helpen om de symptomen te elimineren, maar niet de oorzaak van aambeien. Daarom kan het gebruik ervan op de lange termijn de patiënt schaden en niet helpen. Voordat u een medicijn inneemt, moet u een specialist raadplegen.

Wanneer zijn runs niet toegestaan?

In de derde fase veroorzaken aambeien aanzienlijke complicaties en verminderen de kwaliteit van leven van patiënten. Defecatie, fysieke stress en psycho-emotionele stress kunnen leiden tot verlies van knopen van de anus. In dit stadium slaagt de patiënt er echter meestal in om ze terug in de anus te duwen. Stadium 3 wordt gekenmerkt door ernstige pijnlijke aanvallen in de anus en jeuk. Constante afscheiding van sputum irriteert de anus.

Chemische of fysieke schade aan aambeien veroorzaakt ondraaglijke pijn of infectie. In sommige gevallen ontwikkelt zich sepsis. Hardlopen met 3 graden ziekte is ten strengste verboden. Het kan de prolaps van de plexus uit de anus provoceren en tot complicaties van verschillende etiologieën leiden.

Met 4 graden aambeien vallen de knopen volledig uit het anale kanaal. De patiënt kan ze niet zelfstandig terugsturen. Aambeien van de vierde graad kunnen leiden tot volledige anale verzakking of fissuren. Ernstige obstipatie kan optreden, wat leidt tot mechanische darmobstructie. Patiënten met problemen voeren anale hygiëne uit. Als gevolg hiervan is het gehele anale slijmvlies en de anus ontstoken, wat leidt tot ernstige pijn, die verergerd wordt door stoelgang.

In dit stadium veroorzaken aambeien permanente bloeding bij mannen en vrouwen. Soms leidt dit tot ernstige bloedarmoede of duizeligheid. In fase 4 van de ziekte hebben wandelen en sporten een nadelige invloed op de gezondheid van de patiënt. Lichamelijke activiteit mag alleen verbinden na chirurgische of conservatieve interventie. De voordelen en risico's moeten worden beoordeeld door een arts.

Tip! Elke verandering in het dieet of de intensiteit van fysieke activiteit moet met uw arts worden besproken. In sommige gevallen kan zelfbehandeling ernstige gevolgen hebben.

Kan ik met aambeien lopen? Trainingsregels

Aambeien zijn een constante metgezel van een sedentaire levensstijl, die, afgezien van sedentaire arbeid, wordt verergerd door lange reizen in een auto.

Hoe kan rennen vanuit aambeien helpen? Beschrijving van de techniek van hardlopen en tips voor beginners.

Kan ik met aambeien lopen?

Deze vraag werpt een glimlach op bij specialisten, omdat een persoon met een acuut ontstekingsproces in het rectum niet alleen niet kan rennen, maar ook moeizaam loopt, d.w.z. hardlopen met verergering van aambeien is een onmogelijke taak, en het is ook niet effectief.

Wat het chronische proces betreft, het is veel wijdverspreider dan ieder van ons vertegenwoordigt.

Voor veel stedelingen bestaat fysieke activiteit in een week alleen uit joggen tot stilstand of tot een persoonlijk voertuig.

In de zomer worden alle mensen natuurlijk wat actiever, maar deze kortdurende uitbarsting van een semi-sportrust eindigt snel, waarna het werk op kantoor begint, snacks, koekjes en andere ongezonde banketbakkersproducten beginnen te bijten.

De ziekte wordt snel jonger - tegenwoordig wordt een groep jongeren van 25-30 jaar bescheiden gebouwd in de buurt van het kantoor van de proctologist, naast ouderen die al heel lang niet meer in de war zijn door aambeien.

Risicogroepen

Aambeien ontwikkelen zich in de eerste plaats bij mensen die last hebben van constipatie, bij vrouwen na de bevalling, bij mensen die regelmatig gewichten moeten heffen. De erfelijke factor speelt ook een belangrijke rol.

Niet elk type fysieke activiteit is geschikt in de aanwezigheid van aambeien. Voorafgaand overleg met een specialist is vereist. Wanneer aambeien zeker niet kunnen deelnemen aan gewichtheffen, worstelen.

Leer hoe je op deze pagina een fiets met aambeien moet rijden.

Rennen en zwemmen

Zwemmen is een optimale sport voor diegenen die al aambeien hebben gekregen. In het water werken de spieren in een gebalanceerde modus, metabolische processen worden geactiveerd, de bloedtoevoer naar de bekkenorganen verbetert. De toestroom van slagaderlijk bloed naar de lagere darm helpt stagnatie te voorkomen, verbetert de voeding van weefsels. Je kunt veel zwemmen en, bij voorkeur, regelmatig.

Tegen aambeien lopen moet correct worden uitgevoerd, omdat iemand die net begint te rennen en geen vaardigheden in training heeft, de belasting niet correct kan berekenen en vaak wordt overbelast. Dientengevolge - pijn aan de rechterkant, kortademigheid, zwakte, malaise.

Wees vooral voorzichtig met mensen met obesitas. Artsen raden aan om alleen te trainen als de patiënt geen ziekten van het vaatstelsel, een hartinfarct en een aantal andere aandoeningen heeft, waarvan de aanwezigheid een directe contra-indicatie is voor deze oefeningen.

Hoe correct te werken?

Als de arts de hierboven genoemde pathologieën niet heeft gevonden, is het mogelijk en noodzakelijk om deze uit te voeren. Maar voor herstel is het noodzakelijk om de juiste looptechniek toe te passen. Het is noodzakelijk om ritmisch te rennen, niet snel, de geduwde handen iets naar de zijkanten te drukken en met de neus te ademen. Zodra de ademhaling uitstaat, zou u moeten vertragen.

De belasting neemt geleidelijk toe, naarmate de femorale, gluteale, kuitspieren sterker worden. Je moet niet lopen met aambeien tot ernstige vermoeidheid, vooral als je traint voor het werk.

Met de juiste afstandkeuze en het volgen van de techniek van hardlopen, ervaart u tijdens de werkdag kracht. De influx van arterieel bloed naar het rectum tijdens het hardlopen neemt toe, hetgeen bijdraagt ​​aan de verbetering van weefseltrofisme op het gebied van aambeien. De optimale tijd voor joggen wanneer aambeien duurt 15-20 minuten.

Elke training begint met een traag tempo, dat geleidelijk toeneemt, maar geen hogesnelheidskruis ingaat! Je kunt meerdere keren per week hardlopen door jezelf een schema in te stellen, of elke dag. Het belangrijkste is joggen lopen, regelmatig en ritmisch.

De eerste lessen moeten echter worden gegeven onder begeleiding van een instructeur, omdat in yoga alle oefeningen (asanas) in een strikt gedefinieerde volgorde worden uitgevoerd, en niet in een willekeurige volgorde.

Wanneer yoga ook belangrijk is om correct te ademen, en niet te ervaren overwerk.

En hoe zit het met het dieet?

Alleen lopen, ook al is het een krachtige remedie tegen de gezondheid, zal je niet redden van aambeien, zodat je het helemaal vergeet.

Wanneer aambeien goed eten. Zout, pittig, vet voedsel moet worden geëlimineerd en het dieet voor eens en voor altijd. Het is raadzaam om geleidelijk het meel en het zoete te verwijderen, waarbij het rantsoen van volkoren brood toeneemt.

Rauwe groenten en fruit moeten elke dag op tafel liggen, maar het is beter om aardappelen te weigeren en deze te vervangen door plantaardige stoofpot.

Als uw nieren normaal functioneren, kunt u zonder beperkingen schoon niet-gekookt water drinken. Van koolzuurhoudende dranken met aambeien en scheuren moet afzien.

Meer informatie over het systeem voor aambeien, het menu en het juiste dieet vindt u in deze sectie.

"Wegrennen" tegen aambeien kan, als de ziekte geen dringende chirurgische ingreep vereist. Een persoon die regelmatig in het zwembad loopt of zwemt, goed eet en geen stress ervaart, zich gezond voelt en vol energie zit.

Na verloop van tijd neemt de omvang van de aambeien af, de periodieke ontsteking verdwijnt en de pijn die daarmee gepaard gaat.

Het omgekeerde is ook waar - wanneer terugkeer naar de eerste, laagactieve levensstijl en een ongezond voedingspatroon, zullen aambeien zichzelf weer herinneren, en zeer snel!

Kan ik met aambeien lopen

Regelmatige lichaamsbeweging is een uitstekend hulpmiddel voor de preventie van de meeste ziekten. Hardlopen is een van de meest betaalbare manieren om lichamelijke activiteit van het lichaam te doseren. Maar wat te doen als een diagnose van aambeien wordt gemaakt, is deze pathologie compatibel met fysieke inspanning? Is het mogelijk om met aambeien te rennen, en wat kan dit uiteindelijk tot gevolg hebben? Aangezien deze ziekte een aanzienlijk aantal volwassenen omvat, is deze vraag voor velen een punt van zorg. Laten we kijken of je met aambeien kunt lopen, en als je kunt, hoe dan.

Waarom komen aambeien voor, oorzaken

Aambeien zijn een ziekte van de veneuze bloedvaten die anatomisch zijn gelokaliseerd rond het rectum. Pathologie is de expansie van hemorrhoidale aderen, het dunner worden van hun wanden. Verder manifesteert de ziekte zich door pijn, bloedingen en andere onplezierige manifestaties. Tot de belangrijkste redenen die tot een dergelijke toestand van de veneuze pararectale vaten leiden, behoren de volgende:

Foto's van interne aambeien

• genetische aanleg voor veneuze ziekten (spataderen, tromboflebitis, enz.);
• alcoholmisbruik;
• overeten (obesitas);
• gebrek aan beweging;
• spanning;
• zittend werk;
• bevalling en zwangerschap (bij vrouwen);
• overmatig gewicht tillen.

Zoals u kunt zien, is hardlopen, evenals andere uitvoerbare fysieke inspanningen, niet aangegeven als redenen om de ziekte op te wekken. De meest voorkomende oorzaak van ziekte kan een gebrek aan lichaamsbeweging zijn, gecombineerd met een aantal andere hierboven genoemde factoren. Lopen met aambeien niet alleen doet geen pijn, maar zal helpen de bloedsomloop te activeren en omgaan met de ziekte. Talrijke beoordelingen van mensen die geconfronteerd worden met de ziekte bevestigen dat tijdens het joggen het belangrijkste is om alles correct en op tijd te doen.

De voordelen van rennen en lichamelijke opvoeding voor aambeien

Bij elke matige lichaamsbeweging worden de bloedstroom en zuurstofverzadiging aanzienlijk versneld, vooral als beweging in de open lucht plaatsvindt. Dit draagt ​​bij aan een betere microcirculatie van bloed, versnelling van metabole processen in weefsels (niet alleen spierweefsel), eliminatie van toxines en geoxideerde moleculen. Verbetering van de perifere bloedtoevoer draagt ​​bij aan regeneratieve processen, inclusief in de veneuze wanden.

Daarnaast heeft regelmatig oefenen de volgende nuttige eigenschappen:

• helpen overtollig gewicht kwijt te raken;
• gedwongen zich te houden aan matige voeding;
• leer het lichaam naar de juiste modus;
• gedwongen alcohol te geven;
• helpen bij het wegwerken van stress (tijdens inspanning, plezier brengen endorfines op, is een uitstekend middel tegen depressie).

Met andere woorden, lichamelijke opvoeding is een directe antagonist van niet-erfelijke oorzaken die leiden tot het optreden van de ziekte en helpt om de factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van de ziekte te elimineren. Je kunt niet alleen aambeien gebruiken, maar ook nodig hebben. Als joggen niet op uw favoriete oefenlijst staat, zijn er alternatieve activiteiten.

Therapeutische oefeningen hebben een positief effect op de behandeling van aambeien

Wat naast hardlopen

Onder de soorten fysieke activiteit, naast het uitvoeren van aambeien, kunnen de volgende klassen worden genoemd:

• zwemmen;
• wandelen, inclusief sporten;
• gymnastische oefeningen;
• Yoga.

Wateroefeningen hebben een enorm herstellend en helende potentieel. Tijdens het zwemmen worden alle groepen skeletspieren gelijkmatig en harmonieus belast en heeft contact met water een tonisch effect. Zwemmen verlicht bovendien mentale stress. Tijdens lessen in het zwembad of in de vijver is het belangrijk dat de gluteale spieren zonder overmatige belasting werken, waardoor de pathologische zone wordt verrijkt met zuurstof en immuuncellen.

Als er nergens te zwemmen is en hardlopen niet zo goed mogelijk is of niet leuk is, zal een eenvoudige dagelijkse wandeling op middellange afstanden (3-7 km) veneuze stagnatie verlichten na een werkdag achter een computer. Lopen is nog nuttiger, maar u moet eerst vertrouwd raken met de juiste techniek. Tijdens de juiste sportcursus elimineert de totale lading niet minder effectief overtollige calorieën. Lopen is niet traumatisch, wat niet gezegd kan worden over hardlopen (belangrijk voor mensen van middelbare en ouderdom). Bovendien behandelt wandelen niet alleen perfect de ziekte in kwestie, maar ook een aantal anderen.

Therapeutisch zwemmen is een zeer nuttige procedure voor aambeien.

De juiste reeks gymnastische oefeningen die thuis of tijdens werkpauzes kunnen worden uitgevoerd, heeft ook een gunstig effect op de veneuze circulatie, waardoor stagnatie van de bloedstroom wordt voorkomen. Er zijn zelfs speciale oefeningen die kunnen worden uitgevoerd zonder van achter de tafel omhoog te komen (in een zittende positie).

Yoga is in feite dezelfde gymnastiek alleen met een speciale emotionele kleur. Beoordelingen van mensen die deze oosterse praktijk verkiezen, laten zien dat dergelijke problemen, zoals aambeien, praktisch niet voor hen bestaan.

Wanneer rennen met aambeien

Als bij alle soorten motoriek de keuze op de vlucht viel, is het de moeite waard om te beslissen in welke gevallen het gebruik van aambeien nuttig is en in welke gevallen dit moet worden vermeden. Je kunt in dergelijke situaties niet met aambeien lopen:

• in geval van exacerbatie van de ziekte (in dergelijke gevallen is lopen problematisch);
• in de aanwezigheid van zware bloedingen;
• tijdens de postoperatieve periode (de verjaringstermijn is afhankelijk van het stadium van de ziekte en de aard van de chirurgische ingreep).

Als aambeien in een bepaalde fase van de ziekte geen specifieke angst veroorzaken, kun je proberen om licht te rennen.

Hoe te rennen met aambeien

Als je tijdens de vlucht een dergelijke diagnose hebt, moet je niet echt voor jezelf zorgen en de belasting ernstig beperken. Er zijn echter enkele aanbevelingen die moeten worden overwogen:

1. Als de runs pas na een lange pauze of zelfs voor de eerste keer zijn gestart, moet u het resultaat niet onmiddellijk volgen met betrekking tot de snelheid en duur van de procedure. Hardlopen mag geen ongemak veroorzaken. Begin met kleine runs met een comfortabele snelheid.
2. Voor een maximaal effect en een snelle toegang tot het formulier moet de techniek van joggen onder de knie zijn. Tegelijkertijd moet de voet niet op de teen worden gezet, des te meer is het onmogelijk om op de hiel te stappen. De voet tijdens het rennen zou van de ene teen naar de andere moeten "rollen". Het lichaam tijdens beweging is zo ontspannen mogelijk, ook in de heupgewrichten.

Hoe te rennen met aambeien

Het tempo van hardlopen moet zodanig zijn dat het door de neus kan ademen. Als je je mond wilt openen, hoef je dit niet te doen, je moet gewoon "een beetje langzamer gaan werken". Na het hardlopen moet je niet meteen gaan zitten, vooral op koude voorwerpen.

Als gevolg van 2-3 maanden van regelmatige runs, zal er een sterke overtuiging zijn dat hardlopen hemorroïden geneest wanneer het aantal symptomen begint af te nemen. Na de verbetering van de conditie is het echter onmogelijk om een ​​run te gooien, lichamelijke oefeningen oefenen vruchtbaar de toestand van het organisme als geheel uit en zijn de preventie van de ontwikkeling van vele ziekten.