Hoe je voor eens en altijd van obstipatie kunt komen

Constipatie is geen grap. Dit onplezierige fenomeen kan de gezondheid van de mens bederven en veroorzaakt enorm ongemak, ik wil het zo snel mogelijk kwijtraken.

Daarom rijst een logische vraag: "Hoe kun je thuis constipatie kwijt?"

Eerst moet u bepalen of u een constipatie heeft.

Probleem detectie

Het zal niet moeilijk zijn om het bestaan ​​van een probleem te bepalen, omdat er al criteria zijn ontwikkeld die zullen helpen om een ​​differentiële analyse uit te voeren tussen de fysiologische norm en de pathologische ontlasting van ontlasting:

• de norm is de veelvoud van ontlasting van driemaal per dag tot eens in de twee dagen;
• goed algemeen welzijn;
• er mag geen ongemak in de buik zijn;
• de ontlasting gebeurt zonder toestemming zonder aanzienlijke inspanning;
• geen gevoel van onvolledige lediging.

Als je aan al deze vereisten hebt voldaan, maar de ontlasting niet elke dag plaatsvindt, dan is dit voor jou de fysiologische norm. In het geval dat uw situatie ver afstaat van deze criteria, heeft u hoogstwaarschijnlijk constipatie en moet u doorgaan naar de volgende stap.

Bepaling van de functionele activiteit van de darm

De verdere behandeling hangt af van de toestand van de tonus van de darmwand.

In sommige gevallen moet u alleen de spasmen verwijderen en soms moet u het werk van de darm stimuleren. Om de behandeling effectief te laten zijn, is het daarom belangrijk om te begrijpen wat de oorzaak van de ontwikkeling van de aandoening is geweest.

Constipatie is van twee soorten:

Met betrekking tot atonische obstipatie, daarmee de fecale massa's worden omvangrijk. Het eerste deel wordt gekenmerkt door dichtheid, grote diameter en passeert nauwelijks de rectale sluitspier. De daad van ontlasting gaat in dit geval gepaard met hevige pijn. Daaropvolgende delen daarentegen zijn zacht, lijken op brij en kunnen gemakkelijk worden gescheiden.

Als we het hebben over het spastische type obstipatie, dan is er een vernauwing in de fecale massa's. De stoel lijkt op schapenfaeces. Hoewel de textuur van de ontlasting dicht is, gaat hun ontlading niet gepaard met pijn.

Als artsen chronische obstipatie diagnosticeren, kan er een combinatie zijn van deze twee typen: spastisch en atonisch. In het chronische beloop van de ziekte, is de ontlasting zeer dicht en bestaat uit kleine brokken, die aan elkaar lijken te zijn gehecht.

Spastische constipatie kan gepaard gaan met dergelijke onaangename symptomen:

• een vol gevoel;
• ongemak;
• zwaarte in de buik.

Atonische vorm manifesteert zich als volgt:

• opgeblazen gevoel;
• acute aard van pijn;
• koliek, buikkrampen.

Nadat de vorm van uitwerpselen is geëvalueerd, evenals klachten, is het mogelijk om door te gaan naar de directe vaststelling van de ware oorzaken.

Wat veroorzaakte het probleem?

Als je je gewoonten en levensstijl zorgvuldig analyseert, kun je gemakkelijk de ware oorzaak van constipatie bepalen:

• eten. Je moet nadenken over deze vragen: wat is er in mijn dieet? Hoe vaak eet ik? Drink ik voldoende water of hebben ze meestal droge snacks? Geen wonder dat ze zeggen dat we zijn wat we eten. Zonder voedsel komt er geen dag voorbij, dus het is het dieet dat belangrijk is bij de vorming van de ziekte. Je moet ongeveer zes keer per dag eten en het is wenselijk dat het op hetzelfde moment is;
• fysieke activiteit. Een verminderde darmtonus is meestal het gevolg van een passief levensritme;
• emotionele toestand. Weinig mensen weten het, maar stressvolle situaties en intense ervaringen kunnen ook constipatie veroorzaken, en totdat je je mentale toestand normaliseert, zal het probleem niet verdwijnen;
• signalen verzonden door het lichaam. De darm geeft aan dat het tijd is om naar het toilet te gaan en hoe reageer je op dergelijke signalen? Onmiddellijk naar het toilet gaan of gewend zijn te verduren? Als je gewend bent te tolereren, zullen de darmen na verloop van tijd eenvoudig geen signalen geven;
• antibiotica. Degenen die vaak worden behandeld met antibiotica zijn geconstipeerd. Het is een feit dat antibacteriële geneesmiddelen niet alleen pathogene microflora vernietigen, maar ook nuttige bacteriën die de darmmotiliteit stimuleren.

Nu, na het vinden van alle mogelijke oorzaken, kunt u praten over hoe u zich van obstipatie thuis kunt ontdoen.

Methoden van strijd

Het probleem voor eens en voor altijd verwijderen, is alleen mogelijk als u rechtstreeks handelt over de oorzaak van de aandoening. Laten we het nu hebben over de aanbevelingen die voor iedereen bruikbaar zijn.

Drinken modus

Denk allereerst na over deze vraag: welke hoeveelheid gewoon water, namelijk water, en geen vloeistof in het algemeen, verbruikt u per dag?

Experts zeggen dat je eerst en vooral je dieet moet controleren. Voedingsvezels en -vloeistof - dit is het hoofdonderdeel in het menu dat snel constipatie helpt verwijderen. Opdat fecale massa's zacht zijn en vrij door de darmen kunnen stromen, zijn zowel vezels als vloeistoffen belangrijk, dit zijn twee verplichte omstandigheden.

De hoeveelheid water die je per dag moet drinken is afhankelijk van het lichaamsgewicht, maar gemiddeld is het ongeveer twee liter.

Het is het beste om water in kleine hoeveelheden, maar vaker te gebruiken.

Laxerende medicijnen kunnen obstipatie dringend verlichten, maar zullen ze het probleem zelf oplossen? Het verwijderen van een onaangenaam symptoom is in de eerste plaats een verandering in de hele manier van leven, die begint met een dieet.

Vezel in het dieet

Vezels zijn afkomstig van complexe koolhydraten:

Verrijk uw dieet met dergelijke producten: pruimen, vijgen, rozijnen, cornflakes, havermout, peren, noten, enz.

Om gasvorming te voorkomen, is het noodzakelijk om de dosering van voedingsvezels geleidelijk te verhogen.

Vergeet niet dat hetzelfde voedsel anders kan werken op het menselijk lichaam. Melk is bijvoorbeeld een product waarvan sommigen constipatie kunnen ontwikkelen, terwijl anderen mogelijk diarree hebben. Daarom zou je naar je lichaam moeten luisteren.

Het is belangrijk om te begrijpen dat het oplossen van het probleem van constipatie niet een kwestie is van een dag en het is onmogelijk om er snel vanaf te komen met een enkele muisklik, het is nodig om geduldig te zijn.

Lichamelijke activiteit en ontlasting

Het is onmogelijk om chronische constipatie met een langzame levenscyclus kwijt te raken. Feit is dat regelmatige lichaamsbeweging niet alleen gunstig is voor ons hart, maar ook voor de darmen.

Oefening zorgt ervoor dat voedsel sneller door het darmkanaal beweegt.

Stemming als remedie tegen constipatie

Van harte lachen is handig om op twee manieren de ontlasting te doorbreken. Ten eerste, lachen is als een intestinale stimulator die normale spijsvertering bevordert. En ten tweede, lachen is een remedie voor slecht humeur, ervaringen, die ook een belangrijke rol spelen in de processen van spijsvertering.

Ik zou graag de rol van laxeermiddelen afzonderlijk willen noteren. Ja, ze kunnen de symptomen van obstipatie effectief verlichten, maar lost dat het probleem op ?! Nee, het probleem is nog erger. Het is als een slechte dienst voor je darmen. Inname van laxeermiddelen is een extreme maatregel.

Constipatie bij zwangere vrouwen

Zwangerschap is de belangrijkste periode in het leven van elke vrouw. De periode van vruchtbaarheid is geassocieerd met aangename verrassingen, maar het kan ook onplezierige momenten verbergen, waaronder het optreden van obstipatie tijdens de zwangerschap.

De frequentie van ontlasting voor elke persoon is een individuele zaak, voor sommige mensen is het meerdere keren per dag, en voor anderen - eens in de twee dagen wordt dit alles als de norm beschouwd.

Absoluut iedereen kan het probleem van obstipatie onder ogen zien, maar toch gebeurt dit veel vaker tijdens de zwangerschap.

Tijdens de zwangerschap verhoogt het niveau van progesteron - een hormoon dat de spieren van de darmen ontspant

Tijdens de zwangerschap hebben vrouwen de neiging om een ​​sedentaire levensstijl te leiden. Sommigen krijgen zelfs bedrust om een ​​miskraam te voorkomen. Zoals je weet, beïnvloedt het passieve ritme van het leven de darmmotiliteit.

Zwangere vrouwen moeten hun dieet en hoeveelheid geconsumeerd vocht volgen. Zoals u weet, leidt het gebrek aan schoon water ertoe dat de stoel moeilijk en langzaam is.

Fysiologische herstructurering van het lichaam, angst voor de bevalling, gedachten over de aankomende problemen en slapeloze nachten - dit alles kan leiden tot het ontstaan ​​van stress bij de toekomstige moeder en tot de ontwikkeling van een onaangenaam probleem.

Sommige vrouwen letten eenvoudigweg niet op het probleem, omdat ze denken dat dit een tijdelijk fenomeen is dat vanzelf zal worden doorgegeven. Maar is het juist om dat te denken? Vergeet niet dat dit onaangename verschijnsel niet zal verdwijnen zonder een spoor voor uw gezondheid. Constipatie vormt een gevaar voor zowel de vrouw als haar ongeboren kind.

Als gevolg van de afbraak van voedsel moeten schadelijke stoffen het lichaam op tijd verlaten en voor obstipatie blijven ze binnen, waardoor het lichaam vergiftigd raakt. Gifstoffen worden weer opgenomen in de bloedbaan, waardoor zowel de moeder als de foetus schade wordt berokkend.

De meeste vrouwen weten gewoon niet wat ze moeten doen met aanhoudende obstipatie tijdens de periode dat ze een kind dragen.

Voedsel speelt een cruciale rol bij het oplossen van dit probleem. Geen wonder dat ze zeggen dat we zijn wat we eten.

In het dieet moeten zowel tijdens de zwangerschap als na de bevalling voedingsmiddelen zitten die rijk zijn aan stoffen die bijdragen aan een betere en snellere stoelgang. Daarnaast is het belangrijk om te weten welke producten bijdragen aan het optreden van een onaangenaam symptoom.

Voedingsmiddelen die de darmen snel legen:

• groenten en fruit in hun rauwe vorm;
• zemelenbrood, grijs brood;
• gedroogde vruchten, met name pruimen;
• pap: havermout, boekweit;
• mager vlees.

Als vrouwen klagen over een opgeblazen gevoel en slechte ontlasting, moeten ze het voedsel dat grote hoeveelheden voedingsvezels bevat uit hun dieet verwijderen.

Producten die een verhoogde gasvorming veroorzaken:

• zuivelproducten;
• bakkerijproducten;
• peulvruchten: erwten, bonen;
• aardappelen;
• kool: bloemkool, wit;
• asperges;
• maïs;
• kauwgom;
• koolzuurhoudende dranken;
• vruchten met een hoog suikergehalte: perzik, kers, appel, druiven, peer.

Wanneer constipatie vaak wordt gebruikt, zijn dergelijke fysiotherapeutische behandelingsmethoden:

• elektrische;
• elektroforese;
• inductothermy, etc.

Dergelijke behandelingen zijn gecontra-indiceerd bij zwangere vrouwen. Het is een feit dat ze een toename van de baarmoeder kunnen veroorzaken, wat uiteindelijk tot een miskraam kan leiden. Bovendien is er een grote kans op het ontwikkelen van overgevoeligheid voor verschillende soorten stimuli. Ook kunnen sommige fysiotherapeutische procedures de ontwikkeling van de foetus nadelig beïnvloeden.

Het is belangrijk om te begrijpen dat het nemen van laxeermiddelen kan leiden tot abortus. Als sterke constipatie in een zogende moeder verscheen, dan is het het beste om folk remedies voor eliminatie te gebruiken.

Traditionele geneeskunde in de strijd tegen constipatie

Laten we praten over bewezen, veilige en effectieve manieren om het probleem met behulp van folk remedies te elimineren.

gedroogde pruimen

Voor 500 g gedroogde pruimen heb je drie liter water nodig. Het product moet 20 minuten op laag vuur worden gekookt en gekookt.

Nadat de bouillon is afgekoeld, voeg je een kleine hoeveelheid duindoornschors toe en kook je het vervolgens een half uur op laag vuur aan de kook.

Nadat de medicinale bouillon is afgekoeld, moet deze worden afgetapt en 200 g extracten uit de heupen worden toegevoegd.

De resulterende drank is aangenaam naar smaak, hij zou 150 g moeten drinken voor het slapen gaan.
Melkkas is een ander even effectief huismiddeltje.

Melkkwas van stinkende gouwe

Je hebt fijngehakt gras van stinkende gouwe nodig, waaraan in gelijke verhoudingen suiker wordt toegevoegd. Neem vervolgens de wei en voeg 1: 1: 3 toe (stinkende gouwe, suiker, wei).

In een flesje wei moet je verpakt gaas met stinkende gouwe en suiker doen. De resulterende massa moet twee weken worden toegediend op een donkere koele plaats. Na de tijd wordt de oplossing gefilterd, bedekt met cellofaan en bovenop het deksel en in de koelkast geplaatst.

De loop van de behandeling is twee weken, na een onderbreking van drie dagen kan de behandeling worden voortgezet.

Constipatie is dus een serieus probleem dat tijdig moet worden aangepakt. De strijd met een onaangenaam symptoom is een heel complex van maatregelen, die de aanpassing van de hele manier van leven impliceert.

LiveInternetLiveInternet

-Categorieën

• Gezondheid (313)
• diëten (92)
• medicinale kruiden (77)
• Slank figuur (13)
• Uiterlijk (11)
• Buikpers (8)
• Medisch vasten (3)
• Behandeling van candidiasis (1)
• Ayurveda (1)
• Koken (249)
• Inblikken (59)
• Breien (150)
• Naaien (70)
• gordijnen (1)
• spiritualiteit (63)
• Horoscoop (7)
• nuttig + noodzakelijk (59)
• Orthodoxie (52)
• Handwerken (40)
• zeep maken (2)
• Breien (39)
• Interieurontwerp (38)
• reparatie (5)
• Computerprogramma's (35)
• gewichtsverlies (33)
• interessante dagboeken (26)
• vrouw boven de 40. (24)
• Katten (23)
• The Amazing (16)
• Psychologie (13)
• 3 D-afbeeldingen (9)
• video (9)
• Borduren (9)
• Tuin (7)
• pelargoniums (1)
• fotografie (6)
• poëzie (6)
• RUSSISCHE TAAL (5)
• Cosmetica (5)
• Tijdmachine (3)
• bibliotheken (2)
• bioscoop (1)

-Zoeken op dagboek

-Abonneer per e-mail

-vrienden

-Regelmatige lezers

-gemeenschap

-statistiek

Weg met obstipatie voor eens en voor altijd!

Weg met obstipatie voor eens en voor altijd!

11 effectieve remedies voor constipatie

Er zijn verschillende oorzaken van constipatie: slechte beweeglijkheid van de darmspieren, verzwakking van de aandrang tot ontlasting, veranderingen in de darmstructuur, discrepantie tussen het vermogen van de dikke darm en het volume van de darminhoud, slakvorming van oragnisme en in sommige gevallen stress en zenuwaandoeningen. En daarom zijn er heel wat bekende remedies voor de behandeling van constipatie thuis, met inbegrip van die gebruikt in alternatieve geneeskunde. De meest populaire volksremedies voor constipatie worden vermeld in het volgende artikel.

Velen, die aan deze ziekte lijden, veranderen sommige medicijnen voor anderen.

Ondertussen is het eenvoudigste en meest effectieve om natuurlijke producten te gebruiken.

1. Een glas water op een lege maag

'S Morgens wakker worden, niet ontbijten en niet eens wassen, langzaam een ​​glas gekookt water drinken, noodzakelijk koud, tenminste op kamertemperatuur. De kou activeert het slijmvlies, het wordt wakker en start de darmen. Bovendien creëert de vloeistof extra volume in de darmen, verdunt vaste resten, waardoor deze leeg raakt.

2. Een glas kefir 's nachts

Voordat u naar bed gaat, drink binnen een of twee uur een glas kefir, u kunt het een beetje opwarmen, maar altijd vers, bij voorkeur een dag - het driedaagse product is niet langer geschikt, het heeft een fixerend effect in plaats van een laxerend effect. Bovendien bevat verse kefir meer levende melkzuurbacteriën, die zeer nuttig zijn voor de normale werking van de darmen. Tijdens de nacht bereiden de bacteriën in kefir de darmen voor op het legen van de ochtend.

3. Afspoelen met olijfolie

Neem 's morgens, na het tandenpoetsen, een eetlepel olijfolie in je mond, maar slik niet, en spoel je mond met kracht, de vloeistof tussen je tanden drijvend tot het licht wordt als water, en pas dan doorslikken. Naast het feit dat gorgelen het proces start dat we nodig hebben in de darmen, verlicht de procedure de ontsteking in de keel, als die er is, voorkomt het de tandvleesontsteking.

4. Pureer gedroogd fruit

Voor liefhebbers van complexe en heerlijke recepten, kunt u het volgende gerecht aanbieden. Neem 0,5 kilogram geweekte gedroogde abrikozen, hetzelfde aantal gedroogde pruimen, rozijnen, vijgen, dadels en rol door een vleesmolen om een ​​homogene massa te krijgen. Meng met vijf eetlepels honing. Deze puree kan in de koelkast worden bewaard en in plaats van boter worden gebruikt voor broodjes, voor gebruik met granen, braadpannen, cheesecakes. Het is goed om de dag te beginnen en te eindigen met zo'n dessert - de darmen zullen het zeker leuk vinden.

5. Warm mineraalwater

Sommige mineraalwaters met sulfaten verbeteren de motorische functie van de darm over de gehele lengte. Als er geen contra-indicaties zijn van de maag of andere organen (in dit opzicht is het beter om een ​​arts te raadplegen), kunt u dit water 's ochtends op een lege maag drinken.

Neem 0,5 liter mineraalwater, na het openen en aflaten van gas. Licht opwarmen tot een aangename, niet brandende temperatuur en nippen met een theelepel honing. Ga dan een beetje liggen, of breng tenminste een half uur door in een ontspannen sfeer. Het resultaat zal niet traag zijn.

6. Infusie van wegedoorn, senna en rabarber

Veel planten hebben een sterk laxerend effect. De meest effectieve daarvan zijn rabarberwortel, duindoornenschors en sennabladeren. Elk van deze middelen of hun combinaties kunnen worden bereid in de vorm van een infusie of afkooksel (giet er koud water op en houd het 20 minuten op het kokend waterbad) en neem het in voor het slapen gaan. Deze planten werken op de dikke darm, dus de actie begint pas na 7-12 uur.

7. Volkorenbrood en granen

De belangrijkste oorzaak van obstipatie, niet gecompliceerd door medische pathologie, is het gebrek aan voedsel in ruwe vezels en plantaardige vezels. Het ontbreken van grove vezels draagt ​​bij tot chronische obstipatie, waarbij voedselresten, samen met de toxinen die zich daarin bevinden, zich blijven ophopen in de darm en zijn slijmvlies lang nadelig beïnvloeden.

Om de ingewanden te helpen, moet pap een van de hoofdgerechten in je dieet zijn - havermout is het beste, maar je kunt het afwisselen met boekweit, rijst, gierst en andere. Reguliere pap (en niet granen en muesli), vooral havermout, gegeten voor het ontbijt, heeft een positief effect op de darmen, draagt ​​bij aan een goede en regelmatige lediging.

Dat geldt ook voor volkoren brood. Als constipatie al een serieus, regulier probleem is, probeer dan een week om op pappen en volkoren brood te zitten - het probleem zal vanzelf verdwijnen. Bovendien, als er een aanleg is voor constipatie, elimineer sterke thee, koffie, chocolade, rijst en griesmeel, wit brood uit het dieet.

8. Vegetarisch eten

Overtollig plantaardig voedsel bevat vezels, waardoor de darmen worden gereinigd. Daarom weten vegetariërs niet wat constipatie is. Vlees en vleesproducten, evenals dierlijke vetten in melk, kaas, zure room, boter, dragen bij aan de concentratie van afval en het hoge gehalte aan galzuren daarin, die niet alleen constipatie veroorzaken, maar ze ook gevaarlijk maken voor het darmslijmvlies.

Pectines, die zachte vezels zijn die nuttig zijn voor de slijmvliezen en deze reinigen met een zachte spons, hebben precies het tegenovergestelde effect. Er zijn veel van hen in gebakken appels, pompoen, courgette. Probeer wat tijd te eten, zodat er in het dieet een teveel aan plantaardige vezels zit en je problemen met de darmen vergeet. Vinaigrette met plantaardige olie, salades van rauwe kool, wortels en appels, groenten zijn erg handig.

9. 's morgens kopje koffie

Koffie, vooral natuurlijk, heeft een laxerend effect en stimuleert het slijmvlies. Ongefilterde koffie is vooral nuttig - de kleine deeltjes zorgen voor extra reiniging van het slijmvlies, preventie van tumoren van de grote en middelgrote darmen. Dus als u geen contra-indicaties heeft, drink 's ochtends dan een of twee kopjes koffie, alleen niet op een lege maag - in de lege maag veroorzaakt deze drank onmiddellijk een toename van zoutzuur, wat direct leidt tot gastritis.

10. Een lepel van castorca

Deze tool, hoewel absoluut natuurlijk, verwijst naar de substanties van "snelle reactie" en wordt eerder gebruikt in extreme situaties. Castorolie, hoewel het smaakt smaakt, heeft krachtige afbraakkracht. Neem het tot twee of drie eetlepels.

11. Massage en gymnastiek voor de buik

Om de darm was in staat om jezelf te bevrijden, masseer je de buik. Dit zal helpen de spieren te wekken die peristaltiek bieden, de vooruitgang van de massa's die de darmen vullen tot het laatste punt. Binnen twee tot vijf minuten met zachte, enigszins drukkende bewegingen, passeer door de maag in de richting van de wijzers van de klok en druk zachtjes op je hand op de darmen. Speciale gymnastiek helpt ook.

Probeer deze oefening bijvoorbeeld: kniel neer, haal diep adem, laat je voorhoofd op de grond zakken en hef je armen omhoog. Deze oefening verbetert de intra-abdominale druk en verbetert de darmmotiliteit. Vergeet niet om te wandelen en om het even welke andere fysieke activiteit minstens een uur per dag - een zittende levensstijl en een gebrek aan beweging vormen een basis voor obstipatie.

Chronische constipatie is niet alleen een onaangenaam fenomeen, maar ook een symptoom van gevaarlijke ziekten. De redenen kunnen zijn:

- ziekten van het maagdarmkanaal (maagzweer, chronische pancreatitis, dysbacteriose, prikkelbare darmsyndroom, colontumoren);

- Ziekten van de anus (anale fissuren, aambeien);

- neurologische ziekten (beroerte, de ziekte van Parkinson, verwondingen en tumoren van het ruggenmerg, multiple sclerose);

- ziekten van het endocriene systeem (hypothyreoïdie, diabetes, enz.);

- bepaalde medicijnen nemen (atropine, bakpoeder, sommige antidepressiva, enz.);

Trouwens

Van de slechte gewoonten die constipatie veroorzaken, kun je de gewoonte noemen om lang in de "room of reverie" te blijven. Het toilet is geen bibliotheek, dus je moet er een tijdje naartoe gaan en alleen op een directe manier.

Trouwens, het blijkt dat het handigste apparaat voor het in gebruik nemen van natuurlijke voorwerpen - het toilet - ook een dodelijke rol speelde in de verspreiding van deze ziekte van de beschaving.

Voorouders, die in nood liepen onder de dichtstbijzijnde struik, kenden de problemen met de vertraagde stoel niet. Het feit is dat de zogenaamde "arendhouding" (kraken, knieën tegen de maag drukken) veel fysiologischer is dan trots op de wc-bril zitten.

Hoe zich te ontdoen van obstipatie eens en voor altijd folk remedies

Hoe u snel en permanent van constipatie kunt ontdoen

Met het probleem van constipatie (constipatie) ontmoette iedereen. Wat is de reden voor zo'n frequente en veel voorkomende ziekte? Er zijn veel redenen voor ontlasting, variërend van ziekten van het maagdarmkanaal, eindigend met een gebrek aan fysieke activiteit. Om dit probleem op te lossen, het leven gemakkelijker maken, moet u eerst de oorzaken begrijpen, de fysiologische betekenis ervan begrijpen.

Wat is constipatie?

Constipatie wordt beschouwd als een aandoening waarbij de frequentie van stoelgang minder is dan de normen voorgeschreven door de geneeskunde of als de volgende symptomen aanwezig zijn:

• gevoel van onvolledige lediging na het naar het toilet gaan;
• kleine hoeveelheid uitwerpselen, hun verhoogde dichtheid;
• overtreding van de gebruikelijke frequentie van stoelgang of het ontbreken daarvan gedurende meerdere dagen.

Overgebleven voedsel blijft in de darmen achter, niet volledig uitgescheiden. De massa is verdicht en de pathogene microflora ontwikkelt zich actief. Dit alles gaat gepaard met uiterlijke symptomen:

• zwaarte en pijnlijke stoelgang;
• slaapproblemen;
• pijn in de onderbuik;
• gebrek aan eetlust.

Vooral gevaarlijk is chronische obstipatie, die een langdurige behandeling vereist. De oorzaak kan cholecystitis, pancreatitis, beroerte, diabetes, dysbiose zijn. Over het algemeen zijn er vele soorten obstipatie en ze zijn allemaal afhankelijk van de redenen voor hun uiterlijk:

• aangeboren of veroorzaakt door aandoeningen van de ontwikkeling van het maagdarmkanaal;
• wegens verwonding of het nemen van bepaalde groepen medicijnen;
• vanwege de kleine hoeveelheid water, voedingsvezels;
• verminderde peristaltiek om onbekende redenen.

De meest voorkomende oorzaken van dit probleem - het verkeerde dieet. Wat is het en hoe om te gaan met constipatie met dieetcorrectie? De fout is dat een moderne persoon te weinig vezels eet en weinig water drinkt, wat beslissend wordt als constipatie optreedt. Voor de correctie van de dieetlimiet of afval van:

• wit brood;
• harde kazen;
• zwarte thee;
• koffie;
• bewerkte granen, meelproducten.

Het is beter om geraffineerde suiker te laten staan. De eerste stap op weg naar voedingscorrectie is de introductie van groenten en fruit in de voeding. Het is beter om ruwe groenten, fruit rijk aan grof vezel (peren, wortelen) te eten. Er moet speciale aandacht worden besteed aan de hoeveelheid verbruikte vloeistof. Het minimumtarief is anderhalve liter per dag. Het gebruik van deze hoeveelheid vloeistof elke dag - een uitstekende preventie. Het is nuttig om geactiveerde kool te drinken voor het eten.

Wat helpt bij constipatie

Hoe zich te ontdoen van constipatie met behulp van welke methoden? Er zijn methoden van de traditionele geneeskunde en medicijnen, en een speciaal dieet, lichaamsbeweging, massage. De methoden zijn effectief in het geval van een systematische aanpak met een parallel consult met een arts. Het behandelen van obstipatie thuis kan succesvol zijn als de toestand van het probleem niet chronisch is. Klysma is effectief voor het verwijderen van fecale stenen in de darmen, maar de actie is eenmalig en lost het probleem van constipatie niet op.

Om te begrijpen hoe u in uw geval van constipatie kunt afkomen, moet u de oorzaak van het uiterlijk en het werkingsprincipe van elke afzonderlijke remedie kennen. Probeer het medicijn, voordat u het gebruikt, op te lossen door het dieet en de gymnastiek op een natuurlijke manier aan te passen. Als het resultaat niet lang verschijnt, zullen laxeermiddelen helpen om fecale stenen in de darmen kwijt te raken. Bij de behandeling van obstipatie worden niet alleen pillen gebruikt, maar ook siropen, poeder, oplossingen, zetpillen. Door het principe van actie, zijn ze verdeeld in:

• irriterend - irritatie van darmreceptoren, wat leidt tot een enkele lediging in een paar uur (ricinusolie, Trimedat);
• prebiotica - veroorzaken de groei van gunstige microflora, die werkt als een irriterend laxeermiddel en osmotisch; herstel motiliteit en microflora (Duphalac, Lactitol, Lactobacterin);
• osmotische werking - behoud water in de darmen, in staat om de feces te verzachten (citraat, Microlax);
• darmvullers - handel door het volume van fecale massa's te verhogen en samentrekking van de darm te veroorzaken (methylcellulose, lijnzaad).

Laxeermiddelen voor mensen

Als u in het dieet tussen worteldranken of duindoornensap, mineraalwater, tarwe, vijgen, rozijnen, gedroogde abrikozen, pruimen, kiwi's en kefirs drinkt, kunt u obstipatie elimineren. Het is nuttig om lijnzaadolie te nemen voor constipatie en olijfolie, vaseline in combinatie met afkooksel. Een laxeermiddel wordt thuis gemaakt op basis van kruiden die helpen het lichaam te reinigen zonder de maag te verwonden:

• zoethout;
• golvende rabarber;
• Althea-medicijn;
• senna bladeren;
• kamille.

Bouillon wordt eenvoudig bereid:

1. de verhouding van plantmaterialen en water is 1:10;
2. op laag vuur gedurende 20 minuten aan de kook brengen;
3. na afkoeling - voeg water toe en neem tweemaal daags de helft van het volume bouillon.

klisteer

Klysma van constipatie is een radicale remedie. Bij correct gebruik is het eenmalig, het heeft een veilig en hoogwaardig effect. Gebruik warm water, gekookt, niet meer dan 2 liter. Het klysma wordt anderhalve meter boven het lichaam geplaatst, de slang wordt 7-10 cm in de dikke darm ingebracht en er wordt geleidelijk vloeistof uit het reservoir gebracht, die met een klem wordt aangepast. Klysma kan liggend of in de knie-elleboogpositie worden gedaan. Ga na 10 minuten naar het toilet en maak je darmen leeg.

Leer meer over hoe je thuis een klysma kunt maken met obstipatie.

Oefeningen voor constipatie

Veel oefeningen zijn effectief. Het is noodzakelijk om ze tijdens de ochtendgymnastiek te doen na het drinken van een glas warm water. Voor actieve darmmassage is nuttig met behulp van speciale oefeningen:

• "Fiets" - liggend op je rug, imiteert het rijden, voert een paar minuten, 2-3 keer uit;
• op je rug liggen, de benen vastzetten aan het lichaam - druk de gebogen benen stevig gedurende 20 seconden op de borst en laat ze langzaam zakken, voer 20 keer uit.
• in de knie-elleboogpositie, laat het hoofd tussen de armen zakken en hurk langzaam naar rechts en links, terwijl je de hielen aanraakt.

massage

Nuttige circulaire massages met lichte druk op het bewegingspad van de ontlasting in de dikke darm. Voor chronische constipatie, masseer een bepaald punt in de onderbuik. Het bevindt zich diagonaal van de navel aan de linkerkant, waar je de dikke darm kunt voelen. Door een paar keer per dag een paar minuten lang met cirkelvormige bewegingen van de vingers te masseren, kun je zelfs chronische constipatie kwijt. Dit komt door mechanische stimulatie.

Behandeling van obstipatie bij kinderen

Probleem ontlasting bij een kind kan te wijten zijn aan een schending van microflora, voedselallergieën of de overgang naar vast voedsel. Bij zuigelingen kan constipatie geassocieerd worden met melk met een hoog vetgehalte. Bij kinderen ouder dan een jaar kan constipatie worden veroorzaakt door psychologische redenen. De behandeling bestaat uit het corrigeren van voeding, fysieke activiteit en het gebruik van massages. Het is onwenselijk om zeep of agressieve laxeermiddelen te gebruiken.

Remedies voor obstipatie bij volwassenen

Hardloop-, fitness- en yogalessen, vochtinname en de aanwezigheid in de voeding van voedingsvezels van natuurlijke oorsprong - al deze factoren die helpen om te gaan met constipatie. Zelfs de positie die u op het toilet inneemt, is belangrijk: de benen mogen niet op de grond staan, maar moeten iets verhoogd zijn. Deze positie zorgt voor weinig druk op de buik en eenvoudig ledigen.

Video over constipatiebehandeling

Alle behandelingen zijn beschikbaar. In de video kun je kennismaken met handige tips en technieken om problemen met de darmen te overwinnen. Het eerste dat u moet proberen als de symptomen verschijnen, is behandeling zonder drugs De overgrote meerderheid van de laxeermiddelen veroorzaken darmlediging, maar ze genezen de oorzaak niet volledig.

Wat te doen met constipatie

Verlichting van chronische obstipatie

Dieet voor constipatie

gymnastiek

beoordelingen

Catherine, 50 jaar oud: na een beroerte ontstonden er problemen door een lage mobiliteit. Als u de eerste symptomen opmerkt, moet u onmiddellijk reageren. Ik was genezen met een verandering in voeding: ik at elke dag een salade met wortels en kool. En toen ik 's morgens begon met het drinken van frisdrank, zag ik het verschil heel snel. Ik raad u aan om meer te bewegen - er zouden geen problemen moeten zijn.

Alexey, 25 jaar oud: ik werk constant aan de computer, er is absoluut geen tijd, zelfs niet om te joggen. Onlangs geconfronteerd met een dergelijk probleem. Ik begon 's ochtends water te drinken, daarna voegde ik voor het ontbijt eenmaal per dag castor, zonnebloemolie aan het menu toe. Goede gevoelens verschenen in een week. Neem voor het effect de tijd voor de sportschool.

Evgenia, 43 jaar oud: na de operatie was het erg moeilijk om te herstellen. Ze leed, geen olie of afkooksels hielp, obstipatie was sterk. Zelfs een ambulance genoemd, het werd zo erg. Ik moest dringend met een klysma beginnen en nam toen Dufalac. Slechts een maand later is alles weer normaal geworden. Maar soms zijn er ongemakken als ik een beetje beweeg.

Hoe zich te ontdoen van constipatie: folk remedies voor de behandeling en preventie van constipatie

Constipatie is een gevoelig probleem, wat niet gebruikelijk is om hardop te spreken. Veel mensen verbergen hun ziekte jarenlang en gaan niet naar de dokter, wat uiteindelijk tot ernstige gevolgen leidt. In het beste geval bestrijden ze de ziekte met laxeermiddelen en gebruiken ze ook folk remedies voor obstipatie. In het slechtste geval niets doen en het probleem veroorzaken.

Wat is constipatie?

Het begrip "obstipatie" impliceert een vertraging van de stoel gedurende meer dan 2 dagen. Meestal wordt constipatie waargenomen bij ouderen en jonge kinderen. In welvarende westerse landen lijdt 10% van de totale bevolking aan obstipatie en vrouwen lijden 3 maal vaker aan deze ziekte dan mannen.

redenen

De redenen kunnen veel zijn, variërend van de banale stress op het werk en eindigend met de operatie. Obstipatie kan optreden tijdens een abrupte verandering van het klimaat, tijdens het reizen, tijdens het reizen. Wanneer u terugkeert naar het normale schema en de manier van leven, verdwijnt het probleem vanzelf. Als de symptomen vaak terugkeren of chronisch worden, moet onderzoek en behandeling worden ondergaan.

De belangrijkste oorzaken van obstipatie:

• Ongebalanceerd dieet, een voedingsbeperkende plantaardige vezel;
• Sedentaire levensstijl, onvoldoende inname van water;
• Ziekten van het maagdarmkanaal (dysbiose, dikke darm tumor, maagzweer, prikkelbare darm syndroom, pancreatitis);
• "Fecale stenen" in de darmen;
• Aambeien, anale fissuren, paraproctitis en andere ziekten van de anus, gekenmerkt door acute pijn bij het ledigen van de darm;
• Neurologische ziekten (ziekte van Parkinson, multiple sclerose, beroerte, tumoren en letsels van het ruggenmerg);
• Gebruik op lange termijn van bepaalde medicijnen;
• Stress, depressie;
• Zwangerschap, premenstrueel syndroom;
• Endocriene ziekten (diabetes mellitus, hypothyreoïdie, enz.).

symptomen

Naast constipatie zelf kunnen symptomen optreden zoals zwaarte, pijn en een opgeblazen gevoel in de buik, die na een ontlading van gas- of stoelgang voorbijgaan.

Abdominale uitzetting kan gepaard gaan met een intense hartslag, pijn in de regio van het hart. Daarnaast is er een afname van de eetlust, er is een onaangename smaak en geur in de mond, boeren. Vaak zijn er hoofdpijn, spierpijn, humeur verslechtert, slapeloosheid verschijnt.

Zelfs naar buiten toe verandert de persoon tijdens constipatie: de huid wordt bleek en wordt geelachtig, het verliest zijn elasticiteit en wordt slap.

Waarom moet constipatie worden behandeld?

Constipatie is geen veel voorkomend probleem dat kan worden genegeerd, op basis van het feit dat het vanzelf verdwijnt. Als constipatie systematisch optreedt, is dit een ernstige reden om te worden onderzocht. Langdurige constipatie veroorzaakt de ontwikkeling van ziekten zoals darmobstructie, verzakking van het rectum, hemorrhoidale bloeding, colon diverticulosis, enz.

Een andere reden om onmiddellijk met de behandeling te beginnen, is het feit dat ontlastingretentie vaak dient als een van de belangrijkste symptomen van endocriene, nerveuze, gastro-intestinale en oncologische ziekten.

De meest ernstige en gevaarlijke complicatie van chronische constipatie is darmkanker. Experts verklaren dit door het feit dat met de stagnatie van uitwerpselen in de darm carcinogene stoffen die kanker veroorzaken worden vrijgegeven. Om het optreden van complicaties te voorkomen, moet de behandeling op tijd worden gestart. Hiervoor zijn er traditionele geneeswijzen en folk remedies voor constipatie.

Behandelmethoden

Behandelingsmethoden zijn in de meeste gevallen behoorlijk democratisch. Uitzonderingen zijn constipatie veroorzaakt door een tumor en chirurgische ingreep vereist. In andere gevallen, hulp van obstipatie folk remedies, dieet, laxeermiddelen, reinigende klysma's, gymnastiek.

Dieet voor constipatie omvat een groot aantal producten die vezels bevatten: fruit, groenten, granen en soms zemelen.

Het feit is dat cellulose intestinale motiliteit stimuleert en natuurlijke lediging bevordert.

Ook in het dieet moet je zwart brood of volkoren brood toevoegen. Om de spijsvertering en de tijdige stoelgang te verbeteren, moet u minstens 1,5-2 liter water per dag drinken.

Producten met een laxerend effect:

• Pruimen, pruimen, druiven, appels, kiwi;
• Zemelen (vermalen en geëxtrudeerd);
• Verse kefir;
• Zeekool
• Groene groenten: sla, komkommers, kool, maar ook wortelen, courgette, greens;
• Gekookte bieten met knoflook en plantaardige olie;
• Kombucha drinken, haver en pruim afkooksel, appel en pruimensap;
• Vloeibare havermout;
• Plantaardige olie 's ochtends op een lege maag (olijf, lijnzaad, zonnebloem, hennep, ceder).

Turnen en fysieke activiteiten dragen bij aan de normalisering van de darmmotiliteit. Laxeermiddelen kunnen het best op plantbasis worden aangebracht. De meest effectieve reinigingsklysma's: olie met zonnebloemolie of visolie.

Bovendien is het noodzakelijk om medicijnen te staken die de ontwikkeling van obstipatie veroorzaken - zuiveringszout, antidepressiva, atropine, almagel.

Hoe zich te ontdoen van constipatie: folk remedies

• Neem een ​​doek, dompel hem onder in koud water, knijp goed, wikkel de rechterhand erin en licht massagebewegingen om de hand vanaf de onderkant aan de rechterkant van de buik naar het niveau van de ribben te leiden. Maak zulke 5-10 bewegingen. Verander vervolgens de hand en masseer de linkerkant. Voer de procedure 3-4 keer uit. Na de massage moet je een beetje zijn. Het resultaat zal niet meteen merkbaar zijn, maar u mag op dit moment geen laxeermiddelen gebruiken. Blijf gedurende meerdere dagen masseren.
• Maak 's morgens, zonder uit bed te komen, de opwaartse bewegingen van het bovenste deel van het lichaam, zonder jezelf te helpen met je handen. Doe gewoon 20-30 herhalingen. Ga vervolgens uit bed, leg je handen op je heupen, ga zitten en klim ongeveer 30 keer.
• Drink 's morgens op een lege maag 1-2 glazen koel, helder water met een snufje zout. Niet eerder dan in een uur kunt u beginnen met het ontbijt. Gezout water drinken is elke dag nodig tot het werk van de darm genormaliseerd is. 'S Avonds kun je klysma's doen.
• Neem 125 g plantaardige olie en maak op basis daarvan een klysma voor de nacht. Ga hierna aan één kant liggen en laat het gedurende 30 minuten in een positie liggen. Er kunnen olie-klysma's worden gegeven totdat constipatie is verstreken.
• Bereid uiensap en neem het op 3-4 theeslepel 3-4 maal per dag voor de maaltijd. Het verloop van de behandeling is 3 weken. Dan moet je een pauze van 3 weken nemen en de cursus opnieuw herhalen.
• Neem 3 g citroenmelisseblaadjes, giet een glas kokend water, wacht tot het infuus is afgekoeld, span het in en maak een klysma en introduceer 30-40 g product.
• Voor chronische constipatie: neem 150 g gemalen aloëbladeren, giet er 300 g verwarmde natuurlijke honing overheen en laat het een dag staan. Vervolgens moet het gereedschap worden verwarmd en gefilterd. Neem 1 uur voor het ontbijt 1 theelepel.
• Het recept voor laxeermiddelen: neem 15 g bladeren en twijgen van bosbessen, giet 1 glas water, breng aan de kook en houd het vuur 10 minuten vast. Sta er 1 uur lang op. Kant en klaar infusiefilter en neem 1 eetlepel 4-6 maal per dag.
• Neem 2 eetlepels klaverzuring, val in slaap in kokend water (500 ml), laat het 30 minuten sudderen. In kleine hoeveelheden heeft het middel een samentrekkend effect en in grote doses veroorzaakt het een laxerend effect. Voor constipatie wordt aangeraden 200-250 g te drinken voor het slapengaan.
• Voor de behandeling en preventie van obstipatie is het nuttig om vers aloë-sap te gebruiken. Neem het moet 3 keer per dag 1 theelepel voor de maaltijd zijn. Het verloop van de behandeling is 30 dagen.
• Neem gedroogde oregano gras, hak het in stukken en 3 eetlepels kruiden gieten 500 g plantaardige olie, laat het een dag staan. Klaar betekent 5 druppels innemen voordat je gaat eten.
• Voor obstipatie, drink 1 eetlepel ricinusolie. Gewoonlijk verschijnt het effect na 4-5 uur. Regelmatig gebruik van ricinusolie wordt niet aanbevolen.
• Neem gelijke hoeveelheden van dergelijke kruiden: brandnetel, anijs fruit, pepermunt bladeren, valeriaan wortelstokken, boerenwormkruid en kamille bloemen, duindoorn schors, paard zuring wortelstokken, wilde aardbei. Meng alle ingrediënten, meet 10 g en giet 300 g kokend water. Stoof 15 minuten in een waterbad en giet het vervolgens in een thermosfles of wikkel de pan in met een handdoek. Infundeer gedurende 1 uur. Klaar infusiefilter en verdeel in 2 gelijke porties. Eén drankje in de ochtend en de tweede in de avond.
• Maak een infusie van kruidachtige vlierbes. Neem 2 eetlepels gemalen droge bessen, giet een glas schoon water op kamertemperatuur. Sta er 2 uur lang op, zeef en gebruik ze voor het slapen gaan voor 125 g.
• Bereid een infuus van kliszaad voor. Neem een ​​handvol rijpe zaden, giet een glas kokend water. Geniet gedurende 2 uur in een waterbad. Klaar betekent spanningen en drinken in één keer.
• Pers in een vijzel om erwtenpoeder te drogen. Neem elke dag 1 theelepel. Deze tool helpt de darmen te reinigen.
• Neem een ​​verse toffee stengel, hak het fijn en meng met een kleine hoeveelheid honing (ongeveer een derde van een theelepel).
• Neem 100 gram walnoten, bedek ze met een liter hete melk, doe het vuur aan, breng aan de kook en kook op laag vuur gedurende 5 minuten. Als het afkoelsel is afgekoeld, zeef het dan. Om een ​​aangename smaak te geven, kun je wat suiker toevoegen. Gebruik 2 tot 5 keer per dag voor een derde kopje (de eerste inname in de ochtend op een lege maag, de rest - 1 uur vóór de maaltijd).
• Voor de preventie van constipatie is het handig om gedroogde kersen, appels en compotes van gedroogde pruimen te gebruiken.
• Senna bladeren pletten, 1 eetlepel nemen, afdekken met een glas heet water, afdekken en een nacht laten staan. Neem 's morgens 1 tot 3 maal per dag als laxeermiddel 1 eetlepel af.
• Gebruik voor gewone constipatie verse rozenbottelbladeren die zijn gemalen in een vijzel met een kleine hoeveelheid toegevoegde suikers.
• Neem 1 eetlepel geraspte paardenbloemwortels, giet 200 g kokend water, zet op het vuur en kook op laag vuur gedurende 20 minuten. Klaar bouillon een beetje koud, stam en neem 50 g voor de maaltijd.
• Neem 1 eetlepel wegedoornenschors, goed gemalen in een vijzel of blender, giet 500 g wodka, sluit en zet op een donkere plaats gedurende 21 dagen. Neem 3 keer per dag 1 theelepel 30 minuten voor de maaltijd.
• Laxeermiddel voor chronische obstipatie: neem duizendblad en brandnetelbladeren in een verhouding van 1: 2, hak kruiden. Voeg vervolgens, 1 eetlepel van het mengsel, 400 g kokend water toe, dek af met een deksel en laat het 45 minuten staan. Zeef de infusie en neem 125 g voor het slapen gaan.
• Vers geperst aardappelsap is goed voor constipatie. Drink 125 g sap 2-3 keer per dag 30 minuten voor de maaltijd. De loop van de behandeling is 2 weken.

Senna - een natuurlijk laxeermiddel

Zeer goed hulp van obstipatie folk remedies op basis van senna. Dit kruid wordt al lang gebruikt voor de verbetering van de spijsvertering en voor de behandeling van verschillende ziekten die verband houden met het maagdarmkanaal. Senna wordt erkend als het krachtigste kruidenlaxeermiddel van alle momenteel bekende geneesmiddelen. De farmaceutische industrie produceert senna in korrels en in de vorm van plantaardige materialen.

Het reinigen van de darmen is nuttig om te drinken van senna. Het is als volgt bereid: 1 theelepel senna giet 250 g koud water en laat een dag rusten onder af en toe roeren. Een dag later, klaar om de infusie te filteren en 's nachts te gebruiken. Het effect komt na 6-8 uur. Het gereedschap wordt bereid in koud water, om geen scheurtjes in de maag te veroorzaken.

Een ander recept op basis van senna: meng 2 theelepels grondstoffen met 100 g pruimen, giet 3 kopjes kokend water en laat 3 uur staan. Spuit vervolgens de tool en drink elk uur gedurende de dag 3-5 eetlepels.

Behandeling van obstipatie bij kinderen

Er zijn folk remedies effectief voor constipatie die geschikt zijn voor de behandeling van kleine kinderen.

Methode voor het omgaan met obstipatie: laat uw baby elke ochtend voor het voederen plantaardige olie steriliseren. Begin met 1 druppel, de volgende ochtend - 2 druppels en breng de hoeveelheid olie op een halve theelepel. Eet een halve theelepel olie kan oplopen tot het werk van de darm niet is aangepast.

Om de olie te steriliseren, giet het in een pot en plaats het in koud water. Neem vervolgens de pot met een pot en water, doe een klein vuur aan en breng aan de kook. Houd de pot nog 30 minuten in de pot terwijl het water kookt.

Stinkende gouwe en wei - een remedie voor constipatie

Veel folk remedies nuttig voor constipatie bevatten stinkende gouwe. We raden u aan de populaire methode voor de behandeling van obstipatie en dysbacteriose te gebruiken.

Neem dus 1 kopje goedgehakt stinkende gouwe gras, 3 liter wei en 1 kopje suiker. Meng de suiker en kruiden en doe een kaasdoek op. Kook het mengsel, bind en laat in een pot met wei. Bedek de container vervolgens met gaas en plaats hem 2 weken op een donkere plaats. Zeef het eindproduct en zet in de koelkast, bedekt met een deksel. Neem melkkvas 's morgens en' s avonds 125 g gedurende 30 minuten vóór de maaltijd. De loop van de behandeling is 2 weken.

Ontbijt is aanbevolen groenten, fruit, ontbijtgranen. Je kunt een salade van wortelen en appels maken, er een beetje plantaardige olie aan toevoegen.

Snoeien is een mild laxeermiddel.

Het is onmogelijk je voor te stellen van obstipatie folk remedies zonder pruimen. Gedroogde pruim staat bekend om zijn laxerende eigenschappen en zijn oorspronkelijke smaak. Voor de preventie van obstipatie is het voldoende om 5-8 bessen toe te voegen aan de dagelijkse voeding. Als het probleem chronisch is, kan de volgende oplossing helpen.

Neem 500 g pruimen, giet 3,5 liter water, zet op het vuur, breng aan de kook en laat gedurende 25 minuten. Wacht tot het afgekoeld is en voeg er 50 g duindoornschors aan toe. Wederom het mengsel 25 minuten op matig vuur koken. Koel af en voeg 200 g extracten uit de heupen "Holosas" toe.

Klaar om een ​​drankje te drinken voor het slapengaan voor 125 g. Het blijkt heel aangenaam naar de smaak en geeft een goed resultaat.

Pruimen kunnen worden gemaakt afkooksels, compotes, verschillende salades, desserts. Bereid een nuttig mengsel voor: neem 400 g pruimen, sla het door een vleesmolen of hak het in een blender, voeg een paar lepels natuurlijke honing toe. Het resulterende mengsel moet elke dag worden gegeten voor 1 theelepel bij het avondeten, met water.

Om een ​​snufje pruimen te maken, neem je 10 stukjes gedroogd fruit, vul je ze met een glas kokend water en laat je het een nacht staan. Neem 's middags voor 1 theelepel. Infusie kan worden toegevoegd aan gefermenteerde melkproducten.

Hoe je voor eens en altijd van obstipatie kunt komen

Degenen die voortdurend nadenken over hoe ze zich van obstipatie kunnen ontdoen, die hem al heel lang kwellen en chronisch worden, zouden het probleem beslist zo snel mogelijk moeten oplossen. Het is niet de moeite waard om te wachten op het moment dat dit fenomeen, dat negatief is voor het lichaam, zal doorgaan, omdat dit met meer ernstige problemen is beladen.

Constipatie is een negatieve reactie van het lichaam op storingen van het spijsverteringsstelsel, die een vertraging van de stoelgang gedurende meer dan een dag veroorzaken. Vanwege het feit dat de darmen niet op tijd worden geledigd, worden slakken en toxines in het lichaam vastgehouden, die in de bloedbaan worden opgenomen, vergiftigd en problemen met de gezondheid en het welzijn veroorzaken.

Dat is waarom het zo belangrijk is om te weten hoe je jezelf op de juiste manier kunt losmaken van constipatie en welke manieren om het probleem op te lossen bestaan.

Diagnose van constipatie

De beste optie om met een kwaal om te gaan, is altijd de hulp van een gekwalificeerde specialist, en geen onafhankelijk voorschrift van geneesmiddelen, die een aantal bijwerkingen en contra-indicaties hebben, waaraan we gewend zijn om niet op te letten.

Om het juiste behandelingsprogramma voor een arts te kiezen, is het noodzakelijk om elk mogelijk onderzoek van uw lichaam te doen om de oorzaken van constipatie te identificeren en te elimineren.

Om te beginnen wordt een patiëntenonderzoek uitgevoerd, waarbij een volledig beeld van de ziekte wordt samengesteld. Aanvullende diagnostische onderzoeken kunnen worden uitgevoerd in de vorm van colonoscopie, irrigatie, elektrogastro-enterografie, enz. Elk specifiek geval om van het probleem af te komen, vereist een specifiek diagnostisch beeld, dat alleen kan worden beschreven door een expert op het gebied van geneeskunde.

Over het algemeen toepasbare methoden voor het verlichten van constipatie

In de medische praktijk zijn er verschillende manieren om van obstipatie af te komen:

1. Fysiotherapie: darmmassage, elektrostimulatie, een laxerend effect en andere. Het is erg goed om zelfs thuis een onafhankelijke massage toe te passen - in een cirkel rond de navel strijken met de klok mee. Zulke eenvoudige procedures elke dag, vooral 's avonds voordat je naar bed gaat, zullen je niet lang laten wachten op het resultaat.
2. Dagelijkse oefening. Het zou moeten beginnen met een kleine lading in de ochtend en beweging in hoogbouw niet in de lift, maar met behulp van de trap. Dan kunt u uw vrije tijd diversifiëren door te zwemmen, joggen, fitnessen, 's avonds wandelen in de frisse lucht, fietsen of rolschaatsen. Overlaad het lichaam in geen geval, anders geeft het een signaal over een stressvolle situatie en zal het effect het tegenovergestelde zijn van wat u verwacht.
3. Correctie van dagregime, voeding en dieet. Hierin hangt alles af van de patiënt zelf, omdat alleen hij zelf zijn slaap en waakzaamheid, rust en werk en voeding kan organiseren.
4. Dieet- en tijdige voeding. De hoofdregel van het wegwerken van constipatie: drink meer vezels en drink zo veel mogelijk eenvoudig drinkwater zonder gas. Voer het dieetvoedsel in dat de ontspanning van het spijsverteringsstelsel bevordert: fruit, groenten, zuivelproducten, enz. Voedselinname zou gedurende de dag meer moeten zijn (tenminste 5), maar in fractionele porties.
5. Vermijd stressvolle situaties.
6. Gebruik indien nodig laxeermiddelen. In het beginstadium helpen ze om het gewicht in de buikstreek te verminderen, de darmen te verlichten en deze in een normale toestand te brengen. Dien zelf geen medicatie in - raadpleeg uw arts!

Hoe zich te ontdoen van constipatie aanpassen dieet

De meest voorkomende oorzaak van constipatie is niet goed georganiseerd voedsel, constante snacks, gebrek aan warm eten in het dieet, enz.

Pruimen - het belangrijkste gedroogde fruit in de strijd tegen constipatie.

Om van het probleem af te komen, eet meer vezels, omdat dit product zal helpen om het darmkanaal te bewerken zonder een laxeermiddel en als gevolg daarvan u van het probleem zal redden.

Omdat het niet oplost in de vloeistof, maar het op zichzelf opzuigt, neemt het volume van de ontlasting toe en gaat het sneller door de darmen. Gebruik het niet onmiddellijk in alle gerechten die u eet, omdat dit een opgeblazen gevoel, braken, ongemak, enz. Zal veroorzaken.

Het geschatte dagtarief aanbevolen door diëtisten is ongeveer 30 gram per dag, maar het is belangrijk om rekening te houden met het gewicht en de lengte van elke persoon. Het is beter om iets minder te eten dan om het te overdrijven.

Naast vezels in zuivere vorm, eet er ook veel voedsel in: bessen, fruit (appels, druiven), kool, bieten, spinazie, wortels, erwten, bonen en andere peulvruchten, volle granen, noten en andere. Een ander feit dat moet worden overwogen bij het consumeren van vezels is de combinatie met medicijnen.

Medicijnen mogen niet eerder dan 2 uur na het eten van vezels worden ingenomen. Anders is het niet mogelijk om te wachten op het effect dat u hebt bereikt.

Niet minder belangrijk punt bij het wegwerken van constipatie is de regulering van het drankregime. Een veel voorkomende oorzaak van obstipatie is een gebrek aan vocht in het lichaam. De geschatte hoeveelheid drinkwater voor een gemiddelde man is 3 liter gedurende de dag, voor vrouwen 2 tot 2,5 liter.

Drink niet vaak koffie en alcohol, als constipatie - dit is je constante probleem, ze verhelpen je gewoon niet van obstipatie, maar verergeren je situatie alleen.

Vermijd ook drankjes die cafeïne bevatten. Sappen (vooral appels en peren), bouillons, kruidenthee en tincturen dragen bij tot ontlasting van ontlasting.

Eet gedroogde pruimen! Deze gedroogde vrucht is een natuurlijke bron van vezels. Het zit ook vol met sorbitol, wat het risico op constipatie vermindert. Als je tot de categorie mensen behoort die geen gedroogde pruimen kunnen eten of als ze dit product niet lekker vinden, vervang het dan met pruimensap.

Natuurlijk bevat sorbitol minder sap (6,1 g per 100 g product vergeleken met 14,7 g pruimen), maar het is beter dan helemaal niets. De hoofdregel van het eten van gedroogde pruimen - overdrijf het niet. Eet de volgende portie pruimen of sap niet, als de vorige geen tijd heeft gehad om te verteren. Dit proces duurt ongeveer 2 uur.

Als je jezelf permanent wilt bevrijden van obstipatie, leg dan een verbod op het gebruik van zuivelproducten en kazen op. Omdat deze producten veel lactose bevatten, klagen mensen vaak over een opgeblazen gevoel en obstipatie. Het verbod is niet van toepassing op yoghurt en kefir, omdat in hen is lactose al "bewerkt" door melkzuurbacteriën.

Hoe zich te ontdoen van obstipatie folk remedies

Folkmedicijnen kunnen bijna alles genezen, voordat ze overgaan op medicatie. Deze methoden zijn getest voor meer dan één generatie mensen en hebben herhaaldelijk geholpen om deze kwaal voor eens en voor altijd te vergeten. Een van de belangrijkste voordelen is de beschikbaarheid van drugs, zowel thuis als in apotheekkiosken. De meest voorkomende folk remedies voor constipatie zijn:

1. Bladeren van citroenmelisse. Ze moeten eerst worden gewassen, gedroogd en geplet. Ongeveer 3 gram vermalen pap moet in een glas water worden gestoomd en vervolgens in een gesloten vat worden bewaard totdat het infuus volledig is afgekoeld. Stam. Ga het lichaam binnen via een klysma in 40 ml per keer.
2. Uiensap. Een theelepel vers sap voor elke maaltijd oraal, maar niet meer dan 4 keer per dag. De ontvangst moet gedurende 21 dagen worden voortgezet, daarna een pauze voor dezelfde tijd en de procedure herhalen.
3. Paardenzuring wortel. Afspoelen, drogen en hakken. Bereid om de infusie voor te bereiden 2 eetlepels van 0,5 liter water. Blijf ongeveer 30 minuten op laag vuur. Neem noodzakelijk voor het naar bed gaan een glas. Tegen de ochtend zal een laxerend effect merkbaar zijn.
4. Een mengsel van gedroogde en gehakte brandnetelbladeren, aardbeien, munt, kamille, boerenwormkruid, valeriaan, paardenzuringswortels en duindoornenschors. Alle planten worden in gelijke hoeveelheden genomen. Gebrouwen in water in een verhouding van 1: 3 (een mengsel van planten: water) in grammen. De actieve kooktijd is ongeveer 15 minuten, waarna de infusie in een thermoskan wordt gegoten en gedurende een uur wordt gezet om te worden gezet. Neem 's morgens en' s avonds in gelijke hoeveelheden in.
5. Aloë sap Snijd de bladeren van deze plant en giet de honing (300 g honing per 150 g bladeren). Vertrek voor een dag. Verwarm het mengsel vervolgens tot gas en zeef. Neem een ​​dessertlepel voordat je drie keer per dag gaat eten.
6. Castor olie. Ricinusolie is voldoende om te drinken in de hoeveelheid van één lepel op een lege maag. Niet aanbevolen systematische inname van deze olie.
7. Een goed hulpmiddel bij het bestrijden en wegwerken van obstipatie: een mengsel van gedroogde abrikozen en gedroogde pruimen (elk 250 g), een eetlepel blad en plantaardige olie van Alexandrië, evenals een theelepel honing. Afhankelijk van het stadium van verwaarlozing, kun je van 1 tot 6 lepels per keer nemen, maar je moet klein beginnen. De dosis wordt alleen verhoogd als het gewenste effect ontbreekt. Het resulterende mengsel wordt niet langer dan 10 dagen in de koelkast bewaard.
8. Lijnzaad. Het wordt aanbevolen om een ​​kleine hoeveelheid toe te voegen in pap of yoghurt. Het mag niet worden gebruikt als voedsel voor mensen met een slechte bloedstolling, hoge bloeddruk, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.

Er zijn veel meer planten die, alleen of gemengd met anderen, helpen obstipatie te verlichten. Het is belangrijk om precies die componenten te kiezen die voor u het nodige effect zullen hebben.

medicijnen

Geneesmiddelen met een laxerend effect hebben een zeer goed effect en verlichten bijna onmiddellijk je van het probleem van obstipatie, maar hun grootste nadeel is niet alleen de chemische samenstelling, maar ook de snelle verslaving van het lichaam aan hun gebruik, dus sommige medicijnen, als het een veel voorkomend probleem is, ontdoen zich van constipatie werkt niet, het effect is slechts tijdelijk.

In de geneeskunde zijn er vier groepen van verschillende medicijnen die het darmwerk op verschillende manieren beïnvloeden:

1. Medicijnen die verhoogde intestinale peristaltiek veroorzaken. Hun werk begint in 5-6 uur en heeft een eenmalige actie. Ze bevatten antrachinon. Bij frequent gebruik zijn ze verslavend en verminderen ze bij langdurig gebruik de natuurlijke beweeglijkheid en intestinale tonus. Onder de chemische preparaten zijn Regulax, Bisacodil en anderen, waaronder die met natuurlijke plantenextracten - Senade, Glaksenna.
2. Medicijnen die zijn ontworpen om de hoeveelheid ontlasting te verhogen en snel de aandrang veroorzaken om de darm leeg te maken. Effectief met zwakke stoelgangmassa's. Zulke medicijnen hebben een spaarzaam effect - Duphalac, Prelax en anderen. Veroorzaak geen aanhoudende verslaving en agressieve actie aan de darmen.
3. Medicijnen die bijdragen aan vochtretentie en de verdunning van fecesmassa's.
4. Geneeskrachtige oliën die het darmslijmvlies kunnen irriteren en als gevolg daarvan de drang om te poepen (castor, lijnzaad, duindoorn en andere oliën met noodzakelijke additieven).

Enkele tips

De vraag: hoe snel het probleem met constipatie wegwerken, er is geen definitief antwoord. Sommigen zijn al in het stadium van het veranderen van de manier om extra geld te eten niet nodig, terwijl anderen misschien een manier zoeken om constipatie voor een lange tijd te elimineren.

Het belangrijkste is om het probleem niet zonder aandacht te laten. Gebruik zo nodig de volgende tips:

1. Als de obstipatie chronisch is geworden en alle middelen die u gebruikte om van het probleem af te komen niet hielpen, dan is het tijd om een ​​arts te raadplegen en een diagnostisch onderzoek te ondergaan. Hoewel dit het eerste is dat u moet doen als dit probleem zich voordoet.
2. Als het gebruik van een techniek (sporten, het aanpassen van het dieet, het veranderen van de dagmodus, enz.) Niet het gewenste effect bereikt, is het tijd om door te gaan naar het combineren van manieren om constipatie te elimineren.
3. Vezels en drinkwater zijn de sleutel tot een gezonde darm. Ze helpen niet alleen om het probleem op te lossen, maar zorgen ook voor uitstekende preventie.
4. Ga naar het toilet en stem je af om het lichaam te ontspannen.
5. Drink de hele dag door water met citroen of honing.
6. Vergeet niet om te vasten en een glas warm, gekookt water te drinken.
7. Als u medicijnen voorgeschreven krijgt, mag u in geen geval de dosering overschrijden. Als de voorgeschreven dosis je niet helpt, neem dan opnieuw contact op met je arts, misschien heb je een ander medicijn of een verhoogde hoeveelheid medicatie nodig.
8. Zelfs als u besluit om traditionele medicijnen te gebruiken, raadpleegt u uw arts: bepaalde kruiden hebben een aantal contra-indicaties voor de gezondheid.

Vergeet niet dat het probleem van constipatie vooral een probleem is van uw levensstijl en voeding. Als je beide hebt gecorrigeerd en de oplossing niet is gevonden, kun je alleen dan al zeggen dat je een grondig onderzoek en een grondige behandeling moet overwegen.

Hoe je snel kunt ontdoen van obstipatie folk remedies

Onze online caloriecalculator berekent calorieën, eiwitten, vetten en koolhydraten van uw favoriete voedingsmiddelen en producten. De maankalender voor 2017 onthult de geheimen van succes, rijkdom, veel geluk in de liefde.

Deze statistieken suggereren dat 70% van de mensen minstens één keer in hun leven wordt geconfronteerd met een probleem als constipatie. Moderne leefomstandigheden dicteren nieuwe regels in de vorm van lichamelijke inactiviteit en een enorme hoeveelheid ongezond voedsel. Helaas snoepen we vaak onderweg, haasten we ons naar de volgende vergadering en denken we niet na over de kwaliteit van het geconsumeerde voedsel. Constipatie is een gevoelig probleem dat niet naar de dokter gaat totdat de effecten van constipatie ondraaglijk worden. En de gevolgen zijn heel ernstig. Bij een onregelmatige stoelgang begint de intoxicatie. De darm is uitgerekt, opgeblazen gevoel, gasvorming, abdominaal ongemak verschijnt. Maar waarom lijden mensen aan constipatie?

Oorzaken van constipatie

1. Onjuiste voeding. Dit is de hoofdoorzaak van constipatie. Vaak eten we fastfoodproducten, die voornamelijk uit koolhydraten bestaan. In dergelijk voedsel zijn er weinig groenten en dienovereenkomstig grove vezels, die zouden moeten zwellen in de darm en fecale massa moeten verwijderen.