Wallen tijdens de menstruatie

Elke keer als je 's avonds komt, ga je gewoon naar huis voor vermoeidheid, je benen zien eruit als de benen van een olifant, en' s morgens maak je je zorgen over wallen onder je ogen, wallen in je gezicht en in het algemeen - je voelt je als een ballon en elke dag zwel je meer. Over de aanwezigheid van oedeem zeggen dergelijke tekens als sporen van kauwgomkleren op de huid. Als je bovendien dertig seconden lang op je vinger op de voorkant van het onderbeen drukt op de plaats waar het bot zich zo dicht mogelijk bij de huid bevindt, dan is er zelfs bij klein oedeem een ​​fossa die niet lang uitblijft. Hoe u kunt helpen en wat u moet doen, is het onderwerp van ons gesprek vandaag.

In feite komt oedeem niet helemaal opnieuw voor, maar zijn signalen dat iets met je lichaam niet in orde is. De oorzaken van uitstroomstoringen en vochtretentie in de weefsels zijn verschillend, in verband waarmee hydrostatisch oedeem wordt onderscheiden, waarbij de hoofdrol wordt gespeeld door de toename van de druk in de capillair; hypoproteïnemie, de belangrijkste reden voor de vorming hiervan is een afname van het gehalte aan eiwitten in het bloedplasma, met name albumine, en een afname van de colloïde osmotische (oncotische) druk van het bloedplasma met de afgifte van vloeistof uit de bloedbaan naar de weefsels; membraan-genetisch, de vorming van die wordt veroorzaakt door een toename van de doorlaatbaarheid van haarvaten als gevolg van hun giftige schade, ontsteking, verminderde zenuwregulatie. Het wordt ook geaccepteerd om oedemen gemeenschappelijk en lokaal te onderscheiden. Algemeen oedeem ontwikkelt zich bij ziekten van het hart, de nieren, de lever, het maag-darmkanaal; lokaal oedeem - met aandoeningen van de aderen, lymfevaten, met allergische ontsteking. Lokaal oedeem is gebonden aan een specifiek orgaan of gebied van het vaatbed, gemakkelijk te onderscheiden van algemeen (gegeneraliseerd) oedeem.

Dus, om de behandeling van oedeem te beginnen, moet u hun oorzaak identificeren.

De meest voorkomende zwelling is zwelling van de benen. In de regel is een lichte zwelling aan het einde van de dag geen reden tot bezorgdheid. Als je de hele dag op je benen doorbrengt, stijgt de druk in de haarvaten van de benen van oudsher, wat leidt tot oedeem. Het zal helpen om het probleem op te lossen - rust met opgeheven benen.

Als uw oedeem is ontstaan ​​als gevolg van het nuttigen van grote hoeveelheden vocht, van warmte of vermoeidheid, dan zullen speciale voetbaden het beenoedeem helpen verlichten. Het meest effectieve bad: voeg zeezout toe om water te koelen, met een snelheid van 2 el. lepels per 1 liter water, of een paar eetlepels dennenextract. Dompel je voeten gedurende 5-10 minuten onder en veeg ze droog met een handdoek.

Zwelling in de benen kan wijzen op de aanwezigheid van andere ziekten. Bijvoorbeeld, uitgesproken zwelling van de zachte weefsels van een of beide ledematen, die niet gedurende een korte periode (van enkele uren tot enkele dagen) stopt, is niet kenmerkend voor spataderen uit spataderen. De oorzaak van schade aan één ledemaat is vaak acute diepe veneuze trombose en twee zijn trombose of acuut hartfalen. (Diep veneuze trombose kan een complicatie van spataderen zijn Het mechanisme voor de vorming van oedeem in de benen bij chronisch hartfalen is hetzelfde als bij spataderen, maar ze hebben enkele eigenaardigheden. Een van de belangrijkste factoren is een uitgesproken afhankelijkheid van lichaamshouding: als een persoon onderhoudt Constante fysieke activiteit, de oememen hebben een symmetrische opstelling op beide benen, voornamelijk op de benen, en in bedlegerige patiënten - in de lumbale regio.

Algemene zwelling vóór PMS

Een paar dagen voor de menstruatie beginnen de meeste vrouwen voor hun ogen te zwellen: hun enkels nemen toe in volume, oogleden zwellen op, zwellingen van het gezicht verschijnen, tandvlees en gewrichten zwellen op. Voeg toe aan deze slaperigheid, slecht humeur, hoofdpijn, etc.
Voor veel mensen verdwijnen na het einde van de menstruatie alle symptomen. Als u dit niet overkomt, moet u een arts raadplegen voor behandeling. Onder de algemene aanbevelingen - de aanpassing van het dieet in de dagen voorafgaand aan het begin van de menstruatie. Probeer eerst zout te elimineren. Zout houdt water vast in het lichaam en dit veroorzaakt zwelling. Helaas kunnen favoriete snoepjes, meel, smeltende ijsjes in de mond en andere desserts ook vochtretentie veroorzaken. Hoewel het raar lijkt, maar tegenwoordig moet je meer drinken. Door je lichaam te vullen met veel vocht, geef je een extra lading aan de nieren, die intensief zout en suiker uit het lichaam beginnen te spoelen. Drink zoveel mogelijk kruidenthee van kamille en pepermunt. Deze kruiden hebben een decongestivum effect. Wanneer oedeem kan ook worden genomen en diuretica, maar ze mogen niet worden misbruikt. Het is beter om peterselie als regel te eten: het heeft een uitstekend diuretisch effect, maar het belast de nieren niet te veel. Maar als het oedeem u niet alleen op bepaalde dagen vergezelt, maar uw constante metgezellen wordt, wacht dan niet op het bezoek aan de dokter. Oedeem kan een symptoom zijn van hart- en vaatziekten en veneus of nierfalen.

Oogzwelling is een vrij algemeen probleem. Als zwelling van de ogen u vaak stoort, moet u een therapeut raadplegen. Allergieën, nieraandoeningen of hormonale stoornissen kunnen immers oogzwelling veroorzaken. Zwelling onder de ogen kan ook optreden als gevolg van overmatige vochtinname vóór het slapen gaan, gebrek aan slaap, alcoholmisbruik, pittig of hartig voedsel. Al deze slechte gewoonten worden het best tot een minimum beperkt.

Als je 's ochtends echter nog steeds zwelling onder de ogen vindt, zijn er verschillende eenvoudige manieren om snel met het probleem om te gaan. Je kunt kompressen maken van kruidenafkooksels. Ter bestrijding van zwelling van de ogen, brouwsel kamille, dille, salie of peterselie, koel de bouillon, bevochtig dan wattenstaafjes in de infusie en breng het aan op de ogen. Om een ​​kamille-afkooksel te maken, moet je een beetje droge kamille-bloeiwijzen in een doek (elke sjaal) gieten, de zak vouwen en in een kom met kokend water doen en 5-10 minuten laten staan. Dan zijn de "tassen" nog steeds warm, doe ze op beide ogen. Dit kompres wordt gebruikt voor sterk ontstoken ogen en gezwollen oogleden. Bovendien beschermt het bij regelmatig gebruik (2-3 keer per week) tegen het vroeg verschijnen van rimpels rond de ogen. Je kunt ook kamille theezakjes gebruiken. Als je geen tijd hebt, kun je een paar theezakjes doen, gekoeld in de koelkast of ijsblokjes gemaakt van water of melk.

Als de oorzaak van oedeem in de ochtend nierstenen zijn, neem dan contact op met uw uroloog. Nieroedeem is zacht, waterig, mobiel. Verschijnen meestal in de ochtend. Het proces begint met het gezicht en de oogleden, waarna het hele lichaam opzwelt.

Meestal verschijnt oedeem bij gezonde zwangere vrouwen die geen cardiovasculaire of renale pathologie hebben, in de tweede helft van de zwangerschap. Meestal zwellen de poten eerst, dan kan zwelling van de armen, buik en gezicht worden toegevoegd. De laatste zijn bijzonder trieste toekomstige moeders. Immers, op het eerste gezicht zijn de meeste gezwollen oogleden. Dit komt door de anatomische kenmerken van dit gebied. Er is een losse vezel die, net als een spons, klaar is om de vloeistof vast te houden.
'S Morgens is zwelling in de benen minder opvallend, omdat de vloeistof zich' s nachts gelijkmatig door het lichaam verspreidt. Maar in de namiddag, wanneer u meer tijd op uw benen doorbrengt, gaat de vloeistof naar beneden, zich hoofdzakelijk ophopen in de enkels, op de achterkant van de voeten, op de schenen, waar een langzaam nivellerend gat kan worden veroorzaakt door vingerdruk. De huid met oedeem is bleek, gespannen en glad.
Om precies te weten hoeveel vocht zich in het lichaam ophoopt en daarvan is afgeleid, kunt u de dagelijkse hoeveelheid vocht die u drinkt, de urineproductie en het lichaamsgewicht van een zwangere vrouw vergelijken. Al deze beperkingen zijn gerechtvaardigd: de nieren zullen geen verhoogde stress ervaren, wat betekent dat er geen zwelling zal optreden en de bloeddruk niet zal stijgen. Als de aanstaande moeder veranderingen in haar dieet wil aanbrengen (beperk jezelf in bepaalde producten of, in tegendeel, voeg iets toe), moet ze eerst een arts raadplegen.
Oedeem, dat bijna altijd geassocieerd wordt met zwangerschap, verdwijnt kort na de bevalling. Na de geboorte gaat er veel vocht verloren dat zich tijdens de zwangerschap heeft opgehoopt. Vrouwen zijn meestal aangenaam verrast wanneer ze ontdekken dat de zwelling van hun handen, enkels, benen, nek en gezicht (die kenmerkend zijn voor bijna elke zwangerschap) binnen enkele dagen is verstreken.

Als gevolg van een insectenbeet, ongebruikelijk voedsel, enz., Kan lokaal oedeem, dat Quincke-oedeem wordt genoemd, zich ontwikkelen. Quincke-oedeem is een reactie op de effecten van verschillende biologische en chemische factoren, vaak van een allergische aard. Genoemd naar de Duitse arts Heinrich Quincke, die hem voor het eerst beschreef in 1882. Manifestaties van angio-oedeem - een toename van het gezicht of een deel of extremiteit. Huidskleur verandert niet.
Behandeling van angio-oedeem omvat, naast geneesmiddelen, de verplichte identificatie van een allergeen of andere uitlokkende factoren en de eliminatie ervan.
Angio-oedeem verschilt alleen van de gebruikelijke urticaria in de diepte van huidlaesies. Oedeem van aanzienlijke omvang verschijnt het vaakst op plaatsen met losse vezels - op de lippen, oogleden, wangen, orale mucosa, geslachtsorganen. In typische gevallen verdwijnt het binnen enkele uren (maximaal 2-3 dagen) zonder een spoor. Patiënten met matige en ernstige reacties moeten in het ziekenhuis worden opgenomen.
Meestal gaan jeuk en temperatuur met de tijd over. Zwelling van het gezicht, slijmvliezen van de mond en farynx, waardoor een verstikking van verstikking wordt veroorzaakt, is gevaarlijk. In dit geval moet u de ambulancewagen onmiddellijk bellen!

Hoe om te gaan met oedeem?

Als de zwelling niet geassocieerd is met een ziekte, dan helpen de volgende tips:

• verminder de vochtinname, vooral 's avonds, voor het slapen gaan
• geef gefrituurd voedsel op, het is het beste om voedsel voor een paar te koken
• Drink afkooksel van lijnzaad: 4 theel. zaad giet 1 liter water en kook gedurende 15 minuten. Neem de bouillon in een warme vorm en neem 1/2 cup 3 keer per dag gedurende 2-3 weken.
• doe aan lichaamsbeweging, in het bijzonder zwemmen
• vaker in de open lucht zijn
• schoenen met hoge hakken opgeven
• Voor gezichtsverzwelling, vet probleemgebieden met aardappelsap

Yoga zal omgaan met oedemen (niet geassocieerd met ernstige ziekten!). Hier zijn enkele oefeningen die de geaccumuleerde vloeistof helpen verspreiden.

Ga op je rug op de grond liggen, je kunt niets onder je hoofd leggen. De benen zijn uitgestrekt, de armen zijn aan elke kant, de handpalmen zijn op de grond gedrukt. Til je benen langzaam op tot ongeveer 30 graden en blijf hangen in deze positie. Duw je handen van de vloer en til je je benen in een verticale positie. Blijf er een paar seconden in zitten. Ga door met tillen, de benen "naar u toe" kantelen en het bassin van de vloer scheuren. Vang de onderrug met je handen, leg je ellebogen op de vloer. Houd het lichaam in je armen, maak de romp recht. Het hoofd ligt op de grond, de rug is recht, de benen zijn verticaal naar boven uitgestrekt. Adem vrij en natuurlijk, bij voorkeur diep genoeg, maar niet te belasten. Als u de benen verticaal houdt - het is moeilijk, kunt u ze een beetje "naar u toe kantelen", maar zodanig dat het vlak van het oog de voeten niet kruist. Leun je benen naar je hoofd, leg je handen weg, leg je handpalmen op de grond en laat je handen op de vloer rusten, heel langzaam en voorzichtig - wervel voor een wervel - laat het lichaam op de grond zakken. Laat je benen zakken en ga een beetje op je rug liggen, ontspannend. Het is noodzakelijk om Viparita-Karani-Mudra twee keer per dag in het ontwikkelingsstadium te verrichten - 's ochtends en' s avonds, zonder het rek van de wervelkolom in elke beweging te vergeten: het bekken "beweegt" van de schouders naar boven, het hoofd - in horizontale richting. Het "uitrekken" van de wervelkolom wordt dus uitgevoerd vanaf de basis van het cervicale gebied, strak, maar zonder inspanning op de grond gedrukt. De verticale as van het bekken in de retentiefase gaat verder met de as van de wervelkolom. De benen zijn verticaal vanwege de flexie van het lichaam in de heupgewrichten en niet in de lumbale wervelkolom. Dit is belangrijk! Het beheersen van de klim in Viparita-Karani moet voorzichtig en heel geleidelijk gebeuren. Gedurende de hele oefening blijft de zwakke Mula Bandha over. Wanneer de oefening zo goed onder de knie is dat het vijf minuten in de fixatiefase blijven niet moeilijk is, kun je naar een eenmalige oefening van Viparit-Karani-Mudra gaan en het alleen in de ochtend uitvoeren. Aan het einde van Viparit-Karani-Mudra is ontspanning in liggende positie noodzakelijk, waarbij ten minste evenveel tijd wordt genomen als de fixatiefase wordt voortgezet. Kijk niet naar de klok - focus op het subjectieve gevoel van tijd. Ademen terwijl je ontspant is natuurlijk.

Leg de deken, gevouwen in vier, op de grond. Ga plat op je rug liggen, zodat je benen en voeten elkaar raken. Span je knieën en strek je armen naast je lichaam. Houd je schouders naar beneden en weg van je hoofd. De handpalmen wijzen naar beneden. Het hoofd en de nek moeten in lijn zijn met de wervelkolom. Blijf wat tijd in deze positie, adem normaal. Adem uit en buig je knieën zo dat ze boven de borst zijn. Blijf 5 seconden in deze positie. Laat je handpalmen op de grond rusten en til je taille en heupen op, houd je knieën gebogen en laat ze achter je hoofd gaan. Houd de dijen van je bovenrug in je handpalmen en til je romp op. Adem in en uit. Hef je heupen nog verder op en steun je rug.
Het lichaam van de schouders tot de knieën staat nu loodrecht op de vloer. Het bovenste deel van het borstbeen raakt de kin. Houd je handpalmen op je rug, waar de nieren zijn, je duimen wijzen naar de voorkant van het lichaam en de rest naar de wervelkolom.
Snijd de spieren van de billen zodat de lendenen en het staartbeen naar binnen blijven getrokken en maak de benen recht naar het plafond.
Blijf 5 minuten in deze laatste positie, normaal ademend. Verhoog geleidelijk de duur. In de beginfase van de training genoeg 2-3 minuten. In dit geval: druk de handpalmen en vingers naar achteren om het hele lichaam van de oksels naar de sokken te strekken; sta niet toe dat ellebogen zich naar de zijkanten verspreiden, houd ze zo dicht mogelijk bij elkaar, naar binnen gericht; Spits de schouders naar achteren en weg van de hoofdrichting; beweeg de bovenste delen van de armen naar elkaar toe.
Adem uit, buig je knieën en schuif geleidelijk je billen en terug naar beneden met een glijdende beweging, zonder je wervelkolom te trillen. Haal je handpalmen van je rug, laat je billen zakken op de grond en strek je benen.

Urdhva Prazarita Padasana (uitgerekte benen omhoog poseren)

Buig je benen en druk je rug tegen de grond. Trek je handen achter je hoofd. Schouder op de vloer. Terwijl je uitademt, strek je je benen verticaal naar boven. Verleng ze actief en druk het bassin op de vloer. Richt de binnenranden van de voeten naar boven. Verleng de binnenzijden van de enkels en trek de buitenste naar binnen. Richt de voorkant van de dijen naar het bekken en trek gelijkmatig aan de knieschijven. Houd je adem niet in, houd je hoofd recht. Voer een pose uit gedurende 1 minuut.

Magdalen 21.10.2014
Ik had heel sterk oedeem tijdens de zwangerschap. Ik was zo bang dat ik naar de nierkliniek liep om het te onderzoeken, maar ze stelden me gerust en zeiden dat deze baarmoeder op de niertubuli drukte en daarom ontwikkelde zich zwelling

Masha 05/17/2013
Veel zomerpoten zwellen op en ik ben daar geen uitzondering op, plus ze hebben soms de neiging slecht te kwetsen na het wandelen op hoge hakken of gewoon hoge schoenen. Ik vond een oplossing voor mezelf met een extract van bloedzuiger-extract 911. Ik geef ze zelfs aan het werk en na 15 minuten loop zelfs nergens heen, maar over het algemeen kun je beter een specialist raadplegen.

Mac 09/16/2011
heel erg bedankt! Ik zwol altijd vanwege de lasten en ongemakkelijke schoenen, het kwam niet uit op een beetje spataderen. Welnu, die tijd om de dokter draaide zich om! Ik heb mezelf gered toen ik me de gel herinnerde voor de preventie van spataderen, gewoon van alle soorten oedeem (trombless genaamd nask. Ik herinner het me) en oefeningen die de flebologist had voorgeschreven !!

Svetlana x 03/10/2011
zeer ruim en specifiek beschreven oedeem tijdens de zwangerschap dank ik wist dat zwangerschap een tijdelijk verschijnsel is dat na negen maanden voorbijgaat

Waarom er zwelling is tijdens de menstruatie en hoe ermee om te gaan

Oedeem tijdens de menstruatie is een vrij veel voorkomend fenomeen dat optreedt een paar dagen voordat de menstruatie optreedt. Het gezicht zwelt op (zakken onder de ogen verschijnen), de buik, de onderste en bovenste ledematen en de borst zwelt op.

De essentie van het probleem

Fysieke veranderingen in het lichaam geven een vrouw ongemak en veel ongemak:

• het is onmogelijk om bekende kleding of schoenen te dragen;
• wanneer je in de spiegel kijkt, verandert de stemming van het schone geslacht onmiddellijk;
• een gevoel van ongemak veroorzaakt uitbarstingen van woede of depressieve stemming.

Soms worden aandoeningen van het maag-darmkanaal toegevoegd aan de zwelling van de armen of benen:

• verhoogde gasvorming;
• opgeblazen gevoel;
• constipatie.

Ook zijn er onplezierige pijn in de onderbuik, misselijkheid en duizeligheid.

Vanwege de verandering in de hormonale achtergrond van een vrouw tijdens de menstruatiecyclus, hebben veel vrouwen een verhoogde eetlust. Dit komt door een toename van de hoeveelheid progesteron - een hormoon dat verantwoordelijk is voor zwangerschap en vruchtbaarheid. Het lichaam begint natuurlijke "reserves" te maken voor de toekomst. Gewichtsschommelingen binnen een kilogram tijdens de menstruatie worden als normaal beschouwd, na de voltooiing van de cyclus wordt het gewicht genormaliseerd. Hetzelfde hormoon (of beter gezegd, het overaanbod) veroorzaakt een reactie van de slijmvliezen van het lichaam, met name de baarmoeder: ze proberen vocht op te hopen, waardoor ze water vasthouden en de vrouw een gevoel van "zwelling" geven. Waarom gebeurt dit?

Het vrouwelijk lichaam is helaas niet in staat om alleen water vast te houden in de villi van de slijmvliezen, daarom verspreidt overtollig vocht zich snel door het vetweefsel. Progesteron veroorzaakt ook urineretentie in het lichaam, waardoor het oedeem nog duidelijker wordt. Allereerst verschijnt oedeem op plaatsen met hormoongevoelige receptoren:

• slijmvlies van de baarmoeder;
• nasolabiaal gebied;
• buik, dijen en billen.

Sommige vrouwen hebben gezwollen benen vóór de menstruatie. Dit fenomeen is nog steeds tijdelijk: na het begin van de menstruatie verdwijnen de oedemen binnen een paar dagen, omdat letterlijk enkele uren na het begin van de menstruatie het niveau van progesteron sterk daalt en weer normaal wordt. Zeker, een scherpe afname van de wallen veroorzaakt pijn, omdat de receptoren van het autonome zenuwstelsel overmatig reageren op dergelijke hormonale veranderingen.

Tijdens de menstruatie neemt het niveau van een ander hormoon, oestrogeen, dat zoutretentie in het lichaam en natuurlijk water veroorzaakt, dramatisch toe in het lichaam van een vrouw, omdat het lichaam van de vrouw probeert om alle overtollige zout met water te "verdunnen" om zijn natuurlijke balans te behouden.

Oorzaken en behandeling

Waarom doet zwelling zich voor tijdens de menstruatie? Om twee redenen: natuurlijke veranderingen in de hormonale achtergrond en kenmerken van het vrouwelijk lichaam.

Zelfs ondanks het feit dat wallen tijdens de menstruatie een tijdelijk verschijnsel zijn, moet je het niet verdragen. Er zijn veel manieren om de conditie van het vrouwelijk lichaam tijdens de menstruatiecyclus aanzienlijk te verlichten. De meest radicale wordt beschouwd als een afname van het niveau van progesteron en oestrogeen, maar voor het lichaam zal er in dit geval meer kwaad dan goed zijn.

Er zijn andere methoden om oedeem te verminderen tijdens de menstruatie, redelijk veilig voor het lichaam en effectief:

• Het is erg belangrijk om een ​​dieet te volgen, vooral in de laatste paar dagen van de cyclus. Het moet het vlees tijdelijk verlaten, vooral rood. Er wordt aangenomen dat vlees het niveau van progesteron in het lichaam verhoogt, dus eten op zulke dagen is wenselijk vis of wit en kippenvlees. Het dieet moet meer groenten en fruit bevatten, vooral die rijk aan magnesium en kalium - bananen, spinazie, broccoli, sla, havermout en gierst. Natuurlijk moet je op zulke dagen de zoutinname beperken.
• Het is wenselijk om het niveau van de vloeistof die u drinkt enigszins te verhogen - u moet ongeveer een liter vloeistof toevoegen aan uw gebruikelijke dagelijkse volume in de vorm van sappen, vruchtendranken of compotes, bij voorkeur zonder suiker. Hoe paradoxaal het ook klinkt, water zal de retentie van overtollig vocht in het lichaam niet verhogen, maar zal overtollig zout oplossen, waardoor het natuurlijke evenwicht behouden blijft. Koffie, hoewel het een diureticum is, moet beperkt worden in gebruik, omdat de stoffen die erin zitten, de manifestaties van premenstrueel symptoom verergeren en ernstige pijn in de borstkas kunnen veroorzaken.

• In de strijd tegen oedeem tijdens de menstruatie, zullen sommige fysieke activiteiten en oefeningen helpen, vooral strekken. Bij het uitvoeren van dergelijke oefeningen worden de bloedcirculatie en het lichaammetabolisme genormaliseerd, spierspanning veroorzaakt uitstroom van overtollig vocht uit vetweefsel.
• Er zijn alternatieve, nationale methoden om oedeem te bestrijden. Zwelling van de benen tijdens de menstruatie verschijnt meestal op de enkels en voeten. In dit geval kunnen koele zoutbaden of baden met afkooksels van verschillende kruiden helpen. Van wallen onder de ogen help lotion van het afkooksel van kamille en stukjes ijsthee groene thee, eerder verpakt in een servet.

Conclusie en conclusies

Meestal lijden vrouwen boven de leeftijd van 30-35 aan oedeem vóór de menstruatie. Bij jonge meisjes en vrouwen zijn de stofwisselingsprocessen van het lichaam veel sneller.

In principe is oedeem tijdens de menstruatie de natuurlijke toestand van het vrouwelijk lichaam, dat enkele dagen lang alleen over gaat. Het volstaat om de aanbevelingen te volgen, het dieet in evenwicht te brengen, het gebruik van producten die schadelijk zijn voor het lichaam te beperken, stressvolle situaties te elimineren en dan zal het lichaam snel terugkeren naar bepaalde plaatsen.

Maar als het oedeem lang is en niet van de ene cyclus naar de andere gaat, dan is het in dit geval noodzakelijk om specialisten te zoeken om de oorzaak van de pathologie te verhelderen en de toestand van uw lichaam volledig te onderzoeken. Een tijdige behandeling van de gedetecteerde ziekten zal helpen om de mate van pathologische processen in het lichaam van de vrouw tijdens de menstruatiecyclus aanzienlijk te verminderen en het verschijnen van een groot aantal oedemen te voorkomen.

Waarom er zwelling is vóór de menstruatie en hoe ze kwijt te raken

Oedeem vóór menstruatie is een van de veel voorkomende symptomen van premenstrueel syndroom, samen met nervositeit, vermoeidheid en algemene malaise. Vaak zijn ze geen teken van pathologische aandoeningen van het lichaam, ze kunnen op eenvoudige en toegankelijke manieren worden geëlimineerd.

Oorzaken van oedeem tijdens en voor de menstruatie

Oedemateuze vorm van PMS-syndroom komt regelmatig voor in de helft van het eerlijkere geslacht en wordt bijna altijd als fysiologisch beschouwd. De redenen voor dit fenomeen:

1. Hormonale onbalans. Overmatige oestrogeenafscheiding en gebrek aan progesteron veroorzaken wallen vóór de menstruatie. Het komt tot uitdrukking in de zwelling van de borstkas, het gezicht en andere delen van het lichaam. Oestrogeen bevordert vochtretentie, progesteron - het vrijkomen ervan uit het lichaam. Vóór de menstruatie neemt ook de prolactinesecretie toe, waarvan een te groot aantal verschillende pathologieën kan aangeven.
2. Stressvolle situaties. Ze leiden tot hormonale verstoringen, met name een overmaat van het hypofyse-hormoon corticotropine. Dit leidt tot een reabsorptie van vocht in de nieren en het oedeem, zowel tijdens PMS als op andere dagen van de cyclus.
3. Vitamine-tekort. Het ontbreken van vitamine A, B, E en zink in het lichaam leidt tot verminderde metabolische processen, die van invloed zijn op het optreden van oedeem tijdens de menstruatie en daarna.
4. Overgewicht. Vetreserves zijn een bron van oestrogeen.
5. Ernstige zwelling tijdens premenstrueel syndroom. Kenmerkend voor meisjes met ongezonde nieren en andere aandoeningen van het uitscheidingssysteem. Op andere dagen kan het lichaam ook opzwellen, maar vóór kritieke dagen lijkt het helderder.

Er zijn oememen vóór de menstruatie en in bepaalde leeftijdsperioden van de ontwikkeling van het voortplantingssysteem: in de stadia van de puberteit en het uitsterven van de vruchtbare functie.

Een lichte zwelling wordt als volkomen normaal beschouwd 3-6 dagen voor de menstruatie. Dit wordt verklaard door het feit dat onder invloed van hormonale processen, de baarmoeder in omvang toeneemt, de naburige plant knijpt en de metabolische processen van het hele organisme verstoort.

Hoe zwelling verschijnt

Zwelling tijdens de menstruatie is vrij eenvoudig visueel te zien:

1. Waargenomen zwelling van de extremiteiten - gezwollen benen, voeten, tenminste - handen.
2. Zwelling van het gezicht, oogleden en wangen.
3. Vóór het begin van de menstruatiecyclus zwellen de borstklieren bij een vrouw. Dit is typisch ook voor die vrouwen die niet geneigd zijn te zwellen in andere delen van het lichaam.
4. Wallen verschijnen omdat overtollig vocht volume en gewicht beïnvloedt. Vóór de menstruatie lijkt een vrouw voller en zwaarder met 1,5-3 kg.

Naast zichtbare manifestaties, wordt de zwelling gekenmerkt door fysiek ongemak en pijn op de plaatsen waar het verschijnt.

Vrouwen worden vaak geconfronteerd met oedeem tijdens de menopauze, dus u moet aanvullende informatie over dit onderwerp lezen.

Hoe zich te ontdoen van oedeem tijdens de menstruatie

Veel van de zwakkere seksen zijn geïnteresseerd in hoe ze zich van het oedeem kunnen ontdoen voor de menstruatie, en ook wat ze moeten doen om ze te vermijden. De meeste experts merken op dat alle methoden alleen werken als ze worden toegepast. Zodra het medicijn gestopt is, zal de zwelling weer terugkeren als de vrouw een neiging naar hen heeft. Om de aandoening te verlichten, wordt aanbevolen:

• drugs gebruiken;
• gebruik traditionele geneeskunde;
• preventieve acties voortdurend uitvoeren.

medicijnen

Voor de behandeling van oedeem als symptoom van premenstrueel syndroom, raden deskundigen aan diuretica te nemen. Hun actie is gericht op het ontdoen van het lichaam van overtollige vloeistoffen. De meest populaire medicatie is Veroshpiron.

Maar een vrouw moet niet vergeten dat oedeem een ​​symptoom kan zijn van niet alleen het premenstrueel syndroom, maar ook ernstiger pathologische aandoeningen. Daarom is het in de eerste plaats noodzakelijk om de oorzaak te identificeren en vervolgens de behandeling toe te passen zoals voorgeschreven door een specialist.

Folkmethoden

Het is mogelijk om zich te ontdoen van wallen in de dagen van menstruatie met behulp van traditionele geneeskunde methoden die diuretische eigenschappen hebben. Dit zijn afkooksels, infusies en theeën van rozenbottels, kamille bladeren en bloemen, bosbessen, laurierblaadjes.

Om de afkooksels voor te bereiden, heeft u 10 g van elk kruid in een droge vorm nodig, giet 200 ml kokend water en houd het 8-12 minuten op het stoombad.

In aanvulling op fitonapitkov helpen dergelijke tools:

• comprimeert voor altijd van afgekoelde zakken van eerder gebrouwen groene thee;
• gezichtsmaskers van zeer koude melk (veeg de huid ermee af), zure room en peterselie, geklopt eiwit;
• wrijven de gezwollen lichaamsdelen met in blokjes gesneden kamille of zwarte koffie afkooksel kubussen.

Preventie van oedeem

Voor vrouwen die geïnteresseerd zijn in het omgaan met oedeem vóór de menstruatie, is de beste optie hun constante preventie. Effectieve manieren om het probleem op te lossen - naleving van een gebalanceerd gezond dieet en drinkregime. Basisregels:

1. Drink een dag zoveel mogelijk zuiver water - van 8 tot 12 glazen. Het is ook toegestaan ​​om groene thee, gember met citroen, maar zonder suiker te gebruiken. Van suikerhoudende dranken en koffie wordt aanbevolen om te weigeren.
2. Drink 's nachts niet veel, als er aandoeningen van de nieren zijn - het uitscheidingssysteem kan mogelijk niet overweg met grote hoeveelheden vocht. Let op vrouwen met dergelijke problemen moeten worden benaderd om zuivelproducten te gebruiken.
3. Neem de juiste voeding in acht. Het gebruik van voedsel moet worden geweigerd, waardoor oedeem ontstaat: gebeitst, gezouten, gerookt, zoet.
4. Opnemen in het dieet voedingsmiddelen die diuretische eigenschappen hebben: watermeloen, citrus, bieten, greens, komkommers, pompoenpitten, elke vis, mager vlees.
5. Beheers je psycho-emotionele toestand en probeer stressvolle situaties te vermijden.
6. Sporten - het zal helpen het metabolisme te versnellen en overtollige vloeistof te verliezen, zowel op natuurlijke wijze als via de huid. Merk op dat niet alle sportactiviteiten voor menstruatie even nuttig zijn.
7. Probeer het gewicht onder controle te houden en het overschot te voorkomen.
8. Zoveel mogelijk om alcohol te elimineren, het dehydrateert het lichaam en veroorzaakt vochtretentie in de weefsels.
9. Observeer een gezond slaapregime en vermijd overwerk.

Als de wallen geen manifestatie zijn van ernstige pathologieën, wordt het aanbevolen om uw toestand te verlichten met behulp van folk remedies. Wanneer ziekten oorzaken worden, is het noodzakelijk om het probleem te verhelpen met de hulp van een gekwalificeerde specialist.

Oedeem tijdens de menstruatie: hoe om te gaan met thuis

Menstruatie kan niet alleen gepaard gaan met vermoeidheid en drastische stemmingswisselingen, maar ook met zwelling.

De oorzaak van oedeem tijdens de menstruatie is niet helemaal duidelijk. Maar experts neigen ertoe de hormonen de schuld te geven die leiden tot vochtretentie in het lichaam.

Trouwens, hormonen die vrijkomen tijdens de menstruatie beïnvloeden de darmen en kunnen constipatie veroorzaken of diarree veroorzaken - dit is hoe de kaart zal vallen.

Als er meer oestrogeen is dan progesteron, kan de eerste vocht- en zoutretentie in de weefsels veroorzaken. Dit is uw geval, als u eerder hormonale verstoringen had, bijvoorbeeld als gevolg van cysten in de eierstokken.

Soms, als u in een stressvolle toestand op de weegschaal komt, merkt u dat u meer weegt dan normaal. Dit komt door cortisol, een stresshormoon dat wallen veroorzaakt. Zijn functie is om natrium in het lichaam te bewaren, zodat het vocht vasthoudt.

Slechts één ding helpt wallen te voorkomen: goede voeding. Geen halffabrikaten, cafeïne, alcohol of voedsel met veel zout en chemische toevoegingen. Over het algemeen is PMS niet normaal, want als hormonen in orde zijn, dan zouden dergelijke problemen zich niet voordoen. Wat zeker helpt met PMS is de sportschool. Dankzij actieve training zullen de cortisolspiegels dalen.

• kefir

Lactase in kefir helpt om de lactose in het lichaam aan te kunnen, wat in het algemeen verantwoordelijk is voor zwelling, obstipatie en winderigheid.

Spinazie zal uw lot verlichten dankzij veel magnesium.

Het bevat ook veel magnesium, maar alleen echt, gemaakt van cacaobonen en geen melkpoeder.

Kalium in avocado's helpt bij het verwijderen van overtollig vocht in het lichaam en het ontspannen van spieren.

Broccoli bevat veel calcium. Combineer broccoli met vis omdat het vitamine D bevat, wat de stemming tijdens de menstruatie verbetert.

• Noten en zaden

Noten en zaden bevatten veel mineralen die vechten tegen wallen.

Preventie van zwelling tijdens de menstruatie

Het uiterlijk van vrouwen is erg afhankelijk van de fase van de maandelijkse cyclus. Veel vrouwen merken oedeem op vóór de menstruatie, gewichtstoename met een paar kilo, de huid wordt gevoeliger, er verschijnt een ontsteking op. We observeren de sterkste veranderingen in de vierde, premenstruele fase van de cyclus, die voorafgaat aan de "kritieke dagen" en in de eerste dagen van de menstruatie.

Al deze veranderingen worden geassocieerd met een toename van het werk van hormonen - oestrogeen, progesteron, testosteron. Elke maand provoceren hormonen niet alleen de natuurlijke processen van het bevrijden van een onbevrucht ei, maar ook andere, ook natuurlijke, maar niet minder onaangename uitingen ervan: langzame stofwisseling, vertraging van het lichaam van overtollige vloeistof (dus zwelling en overgewicht), spasmen en vasoconstrictie, verslechtering van de huid, verhoging van het vetgehalte en het verschijnen van ontstekingselementen.

Als we 'tegenwoordig' mooi willen blijven, moet je je gezicht en lichaam wat zorgvuldiger verzorgen. Het is bijvoorbeeld op de premenstruele dagen dat het mogelijk is procedures voor te schrijven voor de preventie van oedeem dat zal helpen "de lymfe te verspreiden": osteopathische lymfatische drainage, lymfedrainagemassage. Het is ook de moeite waard om enkele van je gewoonten te herzien - dit is altijd handig, maar vooral op moeilijke kritieke dagen voor elke vrouw.

Hoe wallen tijdens de menstruatie te verwijderen

Zeg nee tegen zout. Leun vooral niet op zout na 15.00 uur. Zout draagt ​​bij aan vochtretentie en oedeem. Als het niet mogelijk is om zonder zout water te leven, vervang het natriumzout dan door kaliumzout - met sojasaus heeft het niet zo'n sterk effect op het optreden van oedeem.

Drink niet veel in de avond. Ja, per dag moet je gemiddeld 6-8 glazen water drinken, maar het is beter om dit tarief vóór 18.00 uur te drinken. De gewoonte om 's avonds laat thee te jagen is niet erg nuttig. De vloeistoffen die het lichaam binnendringen voordat ze naar bed gaan, zijn moeilijk om ons lichaam te verlaten - we zijn tenslotte niet actief bezig met lichaamsbeweging, we doen niet zweten, tijdens de slaap werkt ons excretiesysteem op een meer ontspannen manier. Dus, de extra vloeistof in de ochtend zal op het gezicht zijn - in de vorm van zakjes onder de ogen en oedeem.

Yoga houdingen. In de dagen voorafgaand aan de menstruatie (maar niet tijdens de menstruatie zelf) beoefen je de "omgekeerde" yogahoudingen, bijvoorbeeld de pose die in het algemeen "berk" wordt genoemd. Als je jezelf onvoldoende voorbereid vindt, ga dan gewoon tegen de muur liggen met je benen omhoog. Zulke houdingen helpen de nieren om hun fysiologisch correcte plaats in te nemen, hun werk te verbeteren, het voor hen gemakkelijker te maken om gifstoffen uit ons lichaam te verwijderen en kunnen daarom als een uitstekende preventie van wallen worden beschouwd.

Elke dag een contrastdouche. In het ideale geval - 's morgens en' s avonds. Een kleine lokale stress voor de huid, die contrasteert, het immuunsysteem versterkt, helpt de tonus van bloedvaten en lymfevaten te verbeteren en zo de microcirculatie van de vloeistof te verbeteren. Dit voorkomt ook het optreden van oedeem. Huidskleur, zijn elasticiteit, zijn kleur verbetert ook, als je regelmatig contrasterende procedures beoefent.

Contrast douche. Neem een ​​douche nodig om goed. Ze beginnen altijd met warm water, geen kokend water, maar matig heet. We nemen een warme douche gedurende één minuut en schakelen het water vervolgens af om af te koelen. Het mag ook niet extreem koud zijn: ijsdouches kunnen alleen worden toegepast in gebieden met een lage gevoeligheid - schouders, onderarmen, dijen en benen. We houden ook een minuut lang koel water. Dan maken we nog twee van dergelijke benaderingen. We beëindigen de procedure altijd met koud water.

Wat niet te doen tijdens de menstruatie

Tegenwoordig moeten alle procedures voor warmtebaden, sauna's, wraps of opwarmmaskers worden vervangen door cryotherapieprocedures: cryotherapie sessies, het gezicht afvegen met ijsblokjes, koelmaskers voor het gezicht en het lichaam.

Het lichaam zwelt voor menstruatie: oorzaken, gevolgen

Kortom, zwelling vóór de menstruatie optreedt als gevolg van hormonale falen. Dit symptoom is niet pathologisch, maar is een natuurlijke reactie van het lichaam op een toename van oestrogeen en prolactine. Als u maandelijks vocht vasthoudt, hoeft u zich geen zorgen te maken. Echter, in het geval van aanhoudende zwelling van het lichaam en gezicht, is het noodzakelijk om gescreend te worden voor de identificatie van chronische ziekten.

Wat leidt tot zwelling tijdens de menstruatie

Vóór de menstruatie heeft een vrouw veel veranderingen in het lichaam die gepaard gaan met hormonale verstoringen en een verkeerde manier van leven. Er is verhoogde prikkelbaarheid en agressiviteit, benen en armen worden gezwollen en de borstkas neemt toe. Deze symptomen zijn tijdelijk en gaan door op de eerste of tweede dag van de menstruatie.
De exacte oorzaken van oedeem zijn niet geïdentificeerd, er zijn veel theorieën en aannames.

Overvloed en gebrek aan oestrogeen

Elke abnormale oestrogeenspiegel leidt tot zwelling en gevoeligheid tijdens het premenstrueel syndroom. Overtollig hormoon veroorzaakt een vertraging in het lichaam natrium, wat leidt tot de accumulatie van overtollig vocht.

Zwelling van de borst, armen, benen en gezicht tijdens de menstruatie is gebruikelijk. Eén ding, als zo'n aandoening ongemak veroorzaakt en langer duurt dan een week, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen.

prolactine

Een toename van het prolactinegehalte in het bloed veroorzaakt ook natriumstagnatie in het lichaam. Het is bewezen dat zelfs normale indicatoren van het hormoon het optreden van oedeem beïnvloeden. Dit komt door de verhoogde gevoeligheid van het bindweefsel voor de substantie.

Andere redenen

Constante zwelling en vochtretentie in het lichaam vóór de menstruatie kan optreden tegen de achtergrond van stress en zenuwaandoeningen. Ook wordt dit symptoom waargenomen bij vrouwen met chronische ziekten.

Artsen onderscheiden groepen meisjes die het meest gevoelig zijn voor oedeem:

• overgewicht;
• nierontsteking;
• lever- en nierfalen;
• vasculaire en hartpathologieën;
• cyclus mislukking;
• eerste menstruatie;
• laatste menstruatie voor het begin van de menopauze.

Ook kan de reden een gebrek aan vitamines zijn, vooral de groepen B, E en C. Wallen kunnen optreden als een vrouw lange tijd hormoonpreparaten gebruikt.

Hoe zwelling verschijnt

Premenstrueel syndroom bij sommige vrouwen is erg pijnlijk. Ze zwellen niet alleen de borst, benen en armen op, ze voelen zich ook zwak, kunnen niet werken en concentreren zich op één ding.

De belangrijkste symptomen van de ziekte:

• benen en armen zwellen op;
• wallen in het gezicht vóór menstruatie: gezwollen oogleden, zakken onder de ogen;
• zwelling in de buik;
• zwelling van de borst vóór de menstruatie.

De vermelde symptomen van PMS zijn een normale fysiologische toestand vóór de menstruatie. Als de zwelling echter langer dan een week aanhoudt, moet u een arts raadplegen. Misschien is dit symptoom niet geassocieerd met hormonale verandering en signaleert het ernstige ziekten.

Hoe om te gaan met oedeem tijdens de menstruatie

Als een vrouw zwelling ontwikkelt, die vanzelf verdwijnt en geen ongemak veroorzaakt, adviseren artsen om geen maatregelen te nemen. Alleen het vrouwelijk lichaam tijdens de menstruatie is herbouwd.

In extreme gevallen kunt u de volgende aanbevelingen gebruiken:

• gebruik schoon water ten minste twee liter per dag, maar uiterlijk een uur voor het slapengaan;
• het gebruik van zout, gerookt vlees, marinades en vet beperken;
• Masseer je voeten voor het slapengaan;
• gooi je hielen weg voor periodes van menstruatie.

Als de zwelling tijdens de menstruatie ongemak veroorzaakt, moet u uw arts vragen hoe u hiermee moet omgaan. In sommige gevallen worden diuretica voorgeschreven.

diagnostiek

Om te bepalen waarom tijdens de menstruatie het lichaam en het gezicht opzwellen, is het noodzakelijk om zich tot een huisarts en gynaecoloog te wenden. Ze zullen je onderzoeken en de plaatsen van oedeem voelen.

Om een ​​ziekte te bevestigen, worden er tests gepland: volledige bloedtelling; urineonderzoek; dagelijkse analyse van de hoeveelheid urineren; analyse van geslachtshormonen.

Bij het detecteren van afwijkingen van de norm kunnen methoden voor instrumentele diagnostiek worden toegewezen: echografie van de baarmoeder, eierstokken, nieren en lever, CT van cerebrale bloedvaten. Het is raadzaam om een ​​arts te raadplegen in de periode van verergering van de zwelling, een paar dagen voor de menstruatie.

medicijnen

Medicamenteuze behandeling wordt voorgeschreven afhankelijk van de geïdentificeerde oorzaak van de zwelling. Verplichte therapie met diuretica.

Ook kunnen vrouwen worden toegewezen aan:

• kalmerende middelen voor neurologische aandoeningen;
• venotonica met problemen met bloedvaten;
• kruidentincturen die de menstruatiecyclus bij vrouwen schenden;
• antibiotica voor ontsteking van de nieren, blaas;
• hormonale geneesmiddelen die de hormonale achtergrond schenden;
• vitamines om het immuunsysteem te versterken.

Het is onmogelijk om medicatie alleen voor te schrijven. Diuretica zijn gecontra-indiceerd bij patiënten met diabetes mellitus, hypokaliëmie, cirrose en nierfalen.

Folk remedies

Om zwelling na de menstruatie te voorkomen, kunt u diuretische kruiden gebruiken. Alternatieve geneeswijzen bestrijdt effectief tegen zwelling en tast het lichaam van een vrouw niet aan.

De belangrijkste methoden om waterretentie te bestrijden:

Voor het gezicht: fruitkompres, wrijven met ijs, eimachines, peterselamasker met zure room, melklotion voor oogleden.

Voor de voeten: wrijven ijsblokjes van kamille bouillon, voetmassage, bad met jodium en frisdrank.

Voor handen: zoutbaden, handen wrijven, afkanten van laurier.

Voor het totale effect: een afkooksel van bosbessen, paardenbloem, wilde roos, vossebes, kamille.

De receptie van diuretische kruiden moet worden gecoördineerd met de arts. Combineer diuretica en volksrecepten niet, anders worden niet alleen overtollige vloeistof, maar ook bruikbare elementen uit het lichaam verwijderd.

Levensstijl en voeding

Bevat vocht in het lichaam en niet de juiste levensstijl van een vrouw. Winderigheid wordt de hele tijd waargenomen, maar neemt toe tijdens de periode van PMS en menstruatie.

De belangrijkste punten die een toename van ledematen en abnormale zwelling van het gezicht kunnen veroorzaken:

Vermogen. Uitsluiten van dieetproducten die veel zout bevatten, smaakversterkers, kunstmatige toevoegingen. Het is onmogelijk om gefrituurde, vette, gerookte, halffabrikaten, marinades, augurken en ingeblikt voedsel te misbruiken. Het is het beste om mager vlees, groenten, zaden en zuivelproducten te eten. Weigeren van koffie en frisdrank, in plaats daarvan meer gezuiverd water, groene thee en plantaardige afkooksels drinken.

Slechte gewoonten. Roken en alcohol drinken beïnvloedt het vrouwelijk lichaam nadelig. Er doen zich ernstige hormonale stoornissen voor, de cyclus gaat verloren en het bloeden tijdens de menstruatie neemt toe. Geef daarom deze zwakheden op, vooral in de premenstruele periode.

Sports. Neem dagelijks lichaamsbeweging, oefen of ga vaker te voet, geef de lift op, ga fietsen. Als je niet genoeg tijd hebt om te trainen in de sportschool, doe dan de dagelijkse oefeningen gedurende 20 minuten.

Een goede levensstijl is het voorkomen van wallen vóór de menstruatie en andere problemen met het urogenitale systeem. Als u te zwaar bent, probeer dan het dieet en de lichaamsbeweging te corrigeren, want vet is de oorzaak van vochtretentie in het lichaam. Maar overdrijf het niet, anders kun je uitdroging veroorzaken.

Mogelijke complicaties

Meestal leidt zwelling tijdens de menstruatie niet tot complicaties en is behandeling niet nodig. Echter, ernstige zwelling van het hele lichaam, vooral van het gezicht, wordt na verloop van tijd een reden tot zorg.

Als de zwelling van de benen wordt veroorzaakt door tumoren in het bekken, leidt het negeren van zo'n symptoom tot de laatste graad van de ziekte. Het falen van een hormonale aard kan leiden tot verstoring van het endocriene systeem. De gevaarlijkste hiervan zijn schildklierkanker en diabetes. Daarom wordt aanbevolen om regelmatig een gynaecoloog te bezoeken en een maandelijkse kalender bij te houden om de gezondheid van een vrouw te behouden.

Wallen voor de menstruatie mogen een vrouw niet doen schrikken. In principe is het een fysiologisch proces dat plaatsvindt tijdens de week. Zwelling kan aanhouden in de vroege dagen van menstruatie. Vooral vaak is er sprake van een toename van de borst en zwelling van de benen. Als vochtretentie u stoort en gepaard gaat met pijnlijke gevoelens, moet u een gynaecoloog raadplegen.

Tips om zwelling vóór de menstruatie te voorkomen

De gezondheid van vrouwen is sterk afhankelijk van hormonale niveaus. Veranderingen in het niveau van verschillende hormonen die samenhangen met de voltooiing van de maandelijkse cyclus beïnvloeden de organen en weefsels van vrouwen. Een van de onaangename uitingen van hormonale veranderingen zijn zwelling in de borst, buik, benen en gezicht. Vochtretentie in het lichaam kan ernstige ongemakken veroorzaken, dus in bijzonder ernstige gevallen moeten vrouwen de aanbevelingen gebruiken om ongewenste zwelling te verminderen.

Waarom verschijnen edemas

Het vóórkomen van oedeem voorafgaand aan de menstruatie wordt beïnvloed door fluctuaties in de niveaus van verschillende vrouwelijke hormonen. Er zijn ook een aantal aanvullende factoren die bijdragen aan vochtretentie in het lichaam. De meeste van hen worden geassocieerd met schendingen van de regels van een gezonde levensstijl. Misbruik van zout voedsel, gebrek aan activiteit, roken verhoogt de negatieve manifestaties van premenstrueel syndroom.

Overtollig oestrogeen

De belangrijkste oorzaak van oedeem is een sterke toename van het oestrogeengehalte in het bloed vóór de menstruatie. De overmaat van dit hormoon beïnvloedt het water-zoutmetabolisme en draagt ​​bij aan de retentie van natrium in de weefsels. Een natuurlijke reactie van het lichaam op een teveel aan zout is de influx van vocht naar het slijm om het teveel op te lossen. Overtollige vloeistof verspreidt zich snel door het vetweefsel en creëert het gevoel van zwelling en zwaarte van de vrouw.

Progesterontekort

Vóór de menstruatie is het niveau van progesteron aanzienlijk verminderd - een hormoon dat verantwoordelijk is voor het bijwerken van het baarmoederslijmvlies van de baarmoeder. Ook helpt deze stof om natrium uit de weefsels te verwijderen, en het gebrek ervan draagt ​​bij aan de ongewenste accumulatie van zout. Gebrek aan progesteron in combinatie met een overmaat aan oestrogeen leidt tot zoutretentie en overmatige vochtophoping. Het lichaam van een vrouw reageert op dit fenomeen door zwelling van verschillende afdelingen.

prolactine

Het zoutmetabolisme wordt ook beïnvloed door prolactine. Voor het optreden van oedeem is het niet nodig om een ​​overmaat van dit hormoon te hebben. Vochtretentie treedt op als gevolg van een verhoogde gevoeligheid van vetweefsel voor de effecten. Deze reactie is te wijten aan de individuele kenmerken van het lichaam van de vrouw.

Andere redenen

Het uiterlijk van oedeem draagt ​​bij aan veranderingen in kwantitatieve indicatoren en andere hormonen. Uitscheidingsactiviteit is een onderling afhankelijk systeem en fluctuaties in de ene groep leiden tot een algemene onbalans. Naast interne oorzaken wordt oedeem veroorzaakt door de levensstijl die een vrouw leidt, vooral vlak voor de menstruatie. Onjuiste voeding, die het lichaam niet verrijkt met essentiële vitaminen en mineralen - een van de belangrijkste factoren die wallen veroorzaken. Schadelijke gewoonten en slechte slaap hebben een negatieve invloed op het werk van de organen die verantwoordelijk zijn voor de afscheiding van hormonen.

Risicogroep

Bijna elke vrouw kreeg oedeem vóór de menstruatie in verschillende levensfasen. Bij sommigen zijn deze manifestaties onbelangrijk, terwijl anderen een groot ongemak voelen. Meestal treedt ernstige zwelling op in de volgende gevallen:

• leeftijd van vrouwen boven de 40;
• regelmatige consumptie van gezouten, gerookte en gekruide gerechten;
• leven in megasteden;
• nierfalen;
• een groot aantal zwangerschappen, bevalling, abortus;
• overgewicht;
• diabetes en obesitas geassocieerd met hormonale stoornissen;
• drinken en roken;
• anticonceptie gebruiken;
• chronische stress;
• ziekten van de bekkenorganen, gynaecologische chirurgie;
• onvoldoende waterinname;
• lage fysieke activiteit.

Manifestatie van wallen

De manifestatie van wallen is individueel. Elke vrouw heeft fysiologische kenmerken, waardoor het oedeem in bepaalde organen en weefsels verschijnt. De meest frequent waargenomen zwelling en pijn in de borstklieren, zwelling van de buik, handen, benen, voeten en gezicht. Overtollige vloeistof kan gewichtstoenames van 3-5 kg ​​opleveren. Wallen gaan vaak gepaard met aandoeningen van het maagdarmkanaal - constipatie, opgeblazen gevoel, gas. Als gevolg van veranderingen in de vorm van het lichaam hebben vrouwen moeite met het kiezen van een kledingkast: hun voeten zwellen zo sterk dat het onmogelijk is om schoenen van hun grootte te dragen, de gewone broek komt niet samen in de taille. Vochtretentie begint het vaakst 3-7 dagen voor het begin van de menstruatie en passeert in de eerste dagen van de menstruatie.

Hoe zich te ontdoen van oedeem voor de menstruatie

De manifestatie van wallen kan aanzienlijk worden verminderd als we medische aanbevelingen gebruiken voor aanpassing van de levensstijl. In sommige gevallen is dit genoeg om het maandelijkse ongemak weg te nemen. Als een eenvoudige overgang naar een gezonde levensstijl niet het gewenste effect heeft, moet u een gynaecoloog, een uroloog, een endocrinoloog en andere verwante specialisten raadplegen. Volgens de resultaten van het onderzoek, schrijven artsen verschillende medicijnen voor die de manifestatie van premenstrueel syndroom verzachten.

eten

Om wallen te verminderen, wordt aanbevolen om het gebruikelijke dieet te herzien ten gunste van dieetproducten. Van eiwit voedsel moet de voorkeur vis en wit vlees zijn, rood vlees is uitgesloten. Eet voedsel moet worden gekookt of gestoomd. Gebakken en gerookt tijdens deze periode kan de manifestaties van oedeem aanzienlijk verbeteren. Het menu moet worden gevarieerd met verse groenten en fruit. De meest bruikbare zijn die met een grote hoeveelheid magnesium en kalium - spinazie, broccoli, sla, perziken, abrikozen, bananen. Adequate inname van vitamines van groep B, versterking van het zenuwstelsel. Het wordt ook aanbevolen om meer diuretisch voedsel te eten - watermeloenen en komkommers. Pompoen- en zonnebloempitten, verzadigd met zink, zijn erg handig voor het elimineren van oedeem.

Hoe kleiner de hoeveelheid verbruikt drinkwater, hoe meer het lichaam vocht gaat verzamelen. Op deze manier probeert het lichaam zichzelf van vloeistof te voorzien. Een voldoende hoeveelheid drinken zal het proces van het verwijderen van zout aanzienlijk versnellen en dientengevolge de zwelling van weefsels verminderen. Zoals aanbevolen drankjes zijn gewoon drinkwater zonder gas, kruidenthee en groene thee, berken sap, vruchtendranken en afkooksels van diuretische kruiden geschikt. De hoeveelheid geconsumeerd vocht moet ongeveer 1,5 - 2 liter per dag zijn. Deze aanbeveling mag niet worden gebruikt voor vrouwen die lijden aan chronische nieraandoeningen. In deze gevallen is het noodzakelijk om een ​​uroloog te raadplegen over de hoeveelheid en de aard van de geconsumeerde vloeistoffen.

Fysieke cultuur

Een sedentaire levensstijl draagt ​​bij aan vochtretentie in het lichaam. Om wallen te verminderen, zou u dagelijkse fysieke oefeningen moeten uitvoeren. Naast het versnellen van het verwijderen van vocht heeft lichamelijke opvoeding een extra gezondheidseffect op het lichaam. Tijdens sporten wordt de bloedcirculatie versneld en metabolische processen sneller.

Vanwege de gedoseerde belasting wordt de overmatige spanning van het zenuwstelsel verwijderd, wat ook de hormonale achtergrond kan beïnvloeden. Fysieke cultuur draagt ​​bij aan gewichtsverlies door vetweefsel te verbranden. Het verminderen van de hoeveelheid subcutaan vet verwijdert een vrouw uit de risicogroep voor het optreden van oedeem. Om het effect te bereiken, hoeft u niet te proberen uzelf te belasten tot uitputting. Voor deze perfecte wandeling, zwemmen, yoga, Pilates.

Rust en slaap

Constante stress leidt tot hormonale onbalans en dientengevolge tot verhoogde negatieve manifestaties van premenstrueel syndroom. Je kunt wallen verminderen met behulp van tijdige ontspanning en het zenuwstelsel van een vrouw opruimen. Hiervoor moet je voldoende aandacht besteden aan rust en vooral aan volledige slaap. Het is in een droom dat het herstel en de normalisatie van alle lichaamssystemen plaatsvindt. Slaap minder dan 8 uur per dag is een van de factoren die de intensiteit van zwelling vóór de menstruatie beïnvloeden.

medicijnen

Als veranderingen in de levensstijl geen verlichting bieden, moet u geneesmiddelen gebruiken om de aandoening te stabiliseren. Het is ten strengste verboden medicatie voor te schrijven en in te nemen zonder een arts te raadplegen. Het is noodzakelijk om een ​​volledig onderzoek uit te voeren, tests af te leggen en ervoor te zorgen dat er geen pathologieën zijn die het uiterlijk van oedeem beïnvloeden. Anders, het eerste wat je moet doen is de geïdentificeerde ziektes behandelen.

Als geneesmiddelen om wallen te elimineren, worden dit soort medicijnen gebruikt:

• hormonale anticonceptiva (Duphaston, Norkolut);
• geneesmiddelen voor de correctie van prolactinespiegels ("Dostinex");
• sedativa ("glycine");
• diuretica;
• vitaminecomplexen;
• voedingssupplementen;
• homeopathische geneesmiddelen ("Cyclodinone").

Folkmethoden

Sommige vrouwen geven de voorkeur aan alternatieve geneeskunde. Om wallen te verwijderen breng aftreksels van gedroogde kruiden aan - citroenmelisse, munt, acacia, calendula, calamus. Om de drank voor te bereiden, giet 2-3 eetlepels kruiden met 0,5 liter kokend water en laat het staan. Neem deze tool moet verschillende keren per dag worden, 20-30 ml per keer.

Goed bewezen behandelmethode met aftreksel van laurierblaadjes. Voor 3 blaadjes Laurier heb je een kop kokend water nodig. De resulterende vloeistof wordt enkele uren geïnfuseerd en driemaal per dag in 100 ml geconsumeerd. Als de zwelling zich al heeft gemanifesteerd, kan de intensiteit ervan op het gezicht worden verminderd door te bevochtigen met water en gekoelde groene theezakjes. Als de benen van een vrouw opzwellen, kun je vooraf ijsblokjes maken van koffie en afkooksel van kamille en hun huid afvegen op plaatsen van oedeem. Ook voor de benen zijn effectief verschillende baden met zout, frisdrank en enkele druppels jodium.

conclusie

Oedeem is een van de natuurlijke manifestaties van PMS, die in de meeste gevallen in de eerste dagen van de menstruatie spoorloos verdwijnt. Als een vrouw probeert een gezonde levensstijl te leiden met behulp van voedingsaanpassingen en afgemeten hoeveelheden, neemt de intensiteit van het oedeem gewoonlijk af en stopt het met het ervaren van ongemak. Langdurig en ernstig oedeem kan wijzen op verschillende pathologieën in het lichaam die niet direct verband houden met hormonale herstructurering. Deze situatie vereist het onmiddellijk raadplegen van een gespecialiseerde arts en daaropvolgende behandeling.