Krampen in de benen komen op elke leeftijd voor, maar de meesten zijn geïrriteerd door mensen ouder dan 50. Spasmen zijn onwillekeurige samentrekkingen van de dwarsgestreepte spieren van de benen, die om verschillende redenen kunnen worden veroorzaakt. Spiersamentrekkingen zijn paroxysmaal en vaak ondraaglijk pijnlijk.
Talloze oorzaken van spierspasmen worden door de geneeskunde goed bestudeerd, gemakkelijk gecorrigeerd en snel behandeld. Als u voortdurend lijdt aan uitgesneden ledematen, moet u een arts raadplegen die u kan helpen dit probleem op te lossen.
In dit artikel zullen we bekijken waarom benen krap zijn, vooral 's nachts op de leeftijd van 50. Wat is de oorzaak van dit onaangename symptoom en wat moet ik thuis doen, zodat de krampen niet meer deren.
De redenen waarom zich 's nachts krampen in de benen ontwikkelen, zijn de verstoorde elektrolytenbalans van spiercellen, ontoereikende bloedtoevoer naar zachte weefsels of neurologische problemen.
Deze drie groepen van oorzaken kunnen zowel afzonderlijk als in verschillende combinaties voorkomen, gepaard gaand met aangeboren afwijkingen of verworven ziektes. Het is niet zo belangrijk als de leeftijd van de patiënt, aangezien de mechanismen van ontwikkeling van myoclonia bijna identiek zijn voor kinderen, volwassenen en ouderen (inclusief ouderen boven de 50).
Een tekort aan vitaminen en mineralen kan worden veroorzaakt door:
Secundaire aanvallen zijn gevaarlijker, omdat hun verschijning 's nachts kan worden geassocieerd met een breed scala aan ziekten. Onder hen zijn diabetes, aandoeningen van het centrale zenuwstelsel en de schildklier, spataderen, evenals enkele infectieziekten.
Vaak storen ze zwangere vrouwen waarvan het gewicht toeneemt, wat leidt tot een toename van de belasting van de spieren van de benen. We merken ook op dat de oorzaak kan zijn vergiftiging met drugs, lood, kwik.
Als het nachtelijke been krap is, moet je verschillende activiteiten houden om kramp te helpen voorkomen. Eerst moet je met je aangedane been op iets kouds staan. Tegelijkertijd moet je proberen de sok zover mogelijk uit te trekken. Dan kun je proberen om een beetje te gaan zitten, vooral afhankelijk van het been dat krap is. De spasmen worden verminderd door het getroffen gebied licht te masseren.
Het wordt ook aangeraden om de gespannen spier stevig in te knijpen of licht te prikken met een scherp voorwerp, bijvoorbeeld een naald of een speld - de spasme moet stoppen. Om herhaling te voorkomen, smeert u de zere plek in met een verwarmende zalf of wrijft u in met alcohol.
De belangrijkste voorwaarde voor een succesvolle behandeling is om de oorzaak van aanvallen te bepalen. Om erachter te komen waarom de benen 's nachts krap zijn, kan de arts een bloedtest voorschrijven voor magnesium en calcium, neuro-myografie en andere tests.
Als je thuis je been hebt verkrampt, moet je het masseren, voorzichtig je spieren wrijven, opstaan, lopen. Als spierkrampen 's nachts worden verstoord, is het beter om te slapen in warme sokken of golf. Gebruik voor het verlichten van pijn elke "brandende" zalf, bijvoorbeeld eindgom.
Wanneer de oorzaak van krampen een gebrek aan vitamines is, herzie dan uw dieet. Het is belangrijk om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan magnesium, calcium, vitamine D, B6, enzovoort. Daarom is het nuttig om zich te smullen op zemelen, gedroogde abrikozen, rozijnen, vis, bananen, pinda's. Eet elke dag zuivelproducten - kwark, harde kaas, drink melk.
Om te voorkomen dat je je benen 's nachts kramp, ongeacht de oorzaken van krampachtige samentrekkingen van de onderste ledematen, is het handig om enkele eenvoudige oefeningen te doen voordat je naar bed gaat:
Probeer na een werkdag de opgebouwde spanning te ontlasten met behulp van dergelijke oefeningen:
En nog een trainingsoptie:
Wanneer u hard lichamelijk werk doet, wanneer u langdurig op uw benen moet staan, zoek dan een kans om 5-10 minuten te rusten: ga zitten of neem een houding aan met opgeheven benen. Tegelijkertijd kunt u deze oefeningen doen.
Zodat je kramp in de benen niet hindert, moet je je houden aan preventie:
Het is ook heel belangrijk om goed te eten en voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen. Een tekort aan kalium in het lichaam kan krampen in de kuiten en voeten veroorzaken. Uitdroging kan ook epileptische aanvallen veroorzaken. Het lichaam heeft water en andere vloeistoffen nodig, vooral degenen die het elektrolyten leveren.
Vitamine D is ook belangrijk voor de gezondheid van de voeten en botten. Roken en alcohol drinken kan leiden tot uitdroging.
Krampen in de benen zijn bij veel moderne mensen gebruikelijk. Sommigen lijden pijn zonder de oorzaken te achterhalen, terwijl anderen beginnen met de behandeling en pillen en andere medicijnen slikken om de nachtelijke pijn te verlichten.
Artsen benadrukken de noodzaak om de oorzaken van convulsies en de benoeming van een alomvattende behandeling onmiddellijk vast te stellen, zodra het symptoom zich manifesteert, zonder te wachten tot het probleem verergert.
Voor een succesvolle behandeling in korte tijd voorgeschreven geneesmiddelen uit de apotheek, traditionele methoden en voedingsadviezen van een voedingsdeskundige.
We zullen vandaag praten over de oorzaak en behandeling van nachtelijke krampen.
Meestal manifesteert zich een ondraaglijk gevoel van krampen 's nachts of vroeg in de ochtend tijdens het ontwaken. Soms, als gevolg van overwerk of stress, kan het een kramp vastgrijpen, maar in sommige gevallen is het een vrij frequente pathologische manifestatie.
Oorzaken van krampachtige pijn kunnen zich verbergen in verschillende ziektes of pathologische veranderingen in het lichaam.
Artsen beschouwen de volgende ziekten en factoren als de meest voorkomende oorzaken van nachtelijke krampen:
Wanneer de gastrocnemius spierkrampen samentrekt, kan het niet ontspannen. Mogelijke redenen:
De spasmen van de tenen wijzen op een frequente belasting van deze delen van het lichaam. Deze categorie omvat voetballers, balletdansers, maar soms komen dergelijke pijnlijke sensaties voor in gewone beroepen.
Dit kan te wijten zijn aan:
Bijna alle zwangere vrouwen lijden aan spierspasmen.
Daar zijn verschillende redenen voor:
Op oudere leeftijd werkt het lichaam niet op volle kracht. Met de leeftijd wordt het lichaam geproduceerd, de consumptie van voedingsstoffen, inclusief calcium. Dit is niet de enige reden dat ouderen last hebben van nachtelijke kramp in de ledematen.
Er zijn verschillende instructies van artsen over wat te doen als u plotseling een spierspasmen inneemt.
Belangrijk om te weten! Manieren om krampen in de benen 's nachts te verlichten zijn effectief in het geval dat de oorzaken van de pathologie geen ernstige veranderingen in het lichaam hebben, maar vaak medische therapie vereisen met het gebruik van tabletten, zalven en andere medicijnen.
Het medicijn vermindert veneuze stretching, met een toename van de tonus en een afname van de veneuze stagnatie. Het wordt aanbevolen om de doorlaatbaarheid, capillaire fragiliteit te verminderen en de doorbloeding te verbeteren. Regelmatig gebruik verlicht convulsieve symptomen, met chronische veneuze insufficiëntie in de benen.
Ontvangst wordt aanbevolen voor pathologieën:
Elke tablet bevat: Diosmin en hesperidine.
Medicijntoediening: veneuze insufficiëntie - 1 tablet, tweemaal daags tijdens een maaltijd (middag, avond), acute aambeien - de eerste vier dagen, 6 stuks van het geneesmiddel dagelijks, de volgende drie dagen, 4 tabletten.
Onder de contra-indicaties genoteerd individuele intolerantie.
Tabletten hebben geen invloed op de verzorging van bestuurders tijdens het rijden, remmen de psychomotorische reactie niet.
Detrolex (tabletten) wordt gezien als het beste medicijn voor de behandeling van krampen in de benen 's nachts - het verwijdert niet alleen pijnlijke symptomen, maar ook klappen vanwege het verschijnen van deze manifestaties. Na een behandeling van twee maanden kunt u stuiptrekkingen gedurende lange tijd vergeten.
De prijs voor 60 capsules is 1400 roebel.
Volgens de artsen helpt het medicijn 's nachts in elk stadium van het veneuze pathologische proces beenkrampen te voorkomen, als ze om deze reden voorkomen.
Dit medicijn in tabletten is de beste angioprotector van natuurlijke oorsprong, die wordt aanbevolen voor de behandeling van spataderen.
De uniekheid van de samenstelling van het geneesmiddel, vanwege de werkzame stof diosmine, die een versterkend effect op de wanden van bloedvaten heeft, met een toename van de algehele tonus. Door de werking van het medicijn worden ontstekingsprocessen geblokkeerd, de bloedstroom genormaliseerd.
De tablets hebben een redelijk breed scala aan acties, hun ontvangst wordt aanbevolen voor:
Volgens artsen helpt het medicijn 's nachts krampen in de benen voorkomen
De tool heeft de kwaliteit van snelle absorptie in het spijsverteringskanaal. Uitscheiding uit het lichaam wordt op natuurlijke wijze uitgevoerd via gal, uitwerpselen, urine.
Diosmin versterkt effectief de wanden van bloedvaten.
Belangrijk om te weten! Onder de contra-indicaties van het geneesmiddel zijn gemarkeerd: allergische reacties, dus het verbod op het nemen van het geneesmiddel strekt zich uit tot zwangerschap, borstvoeding, kinderen en adolescenten tot 18 jaar.
Aanbevelingen voor opname: Wanneer de intolerantie van het lichaam van de componenten in de samenstelling van de tabletten is opgenomen, wordt de opname beëindigd. Met spataderen is de aanbevolen dosis 1000 mg per dag in twee doses - 3 tabletten, tweemaal daags. Het beloop van de therapeutische therapie is 60-90 dagen.
Diosmin kan allergieën, huiduitslag, uitval van het spijsverteringsstelsel, hoofdpijn veroorzaken. Behandeling van spataderen moet aanvullende preventieve maatregelen omvatten: een mobiele levensstijl, gewichtscontrole, wandelen in de frisse lucht, het gebruik van compressieondergoed. Geschatte prijs is 430 roebel.
Granulaire tabletten Venoflebin helpt 's nachts met krampen in de benen, die optreden als gevolg van spataderen. Het medicijn wordt aanbevolen voor de effectieve behandeling van trombose, aambeien, veneuze pathologie.
Onder contra-indicaties merkte individuele gevoeligheid van de actieve componenten van het medicijn.
Aanbevolen methode: een half uur voor de maaltijd of anderhalf na de maaltijd. Neem 8 stukken (korrels), 4-6 keer per dag. Het medicijn wordt geabsorbeerd onder de tong.
Acute toestand - 40 korrels verdund in 100 ml water, genomen 1 tl. Houd de oplossing om de 3,5 uur een paar seconden vast voordat u hem inslikt. Na verwijdering van acute symptomen, kunt u doorgaan met het gebruikelijke schema.
Van bijwerkingen opgemerkt allergieën, als gevolg van een overdosis. De prijs van 30 g verpakking is 320 roebel.
Bereiding van een venotonisch effect met angioprotectief en venotonisch effect. Vermindert veneuze distensie, verbetert de bloedstroom, met een toename van de vaatwand.
Het is geïndiceerd voor gebruik bij acute aambeien, veneuze insufficiëntie van de ledematen, verlicht zwaarte in de benen, spierspasmen.
Stoffen van het medicijn worden op natuurlijke wijze via de spijsverteringsorganen en nieren uitgescheiden.
Belangrijk om te weten! Het medicijn dat Venarus is toegestaan voor de behandeling van spataderen tijdens de zwangerschap, omdat studies geen bijwerkingen hebben aangetoond.
Tijdens het geven van borstvoeding is het medicijn verboden.
Aanbevelingen voor toelating: 1-2 tabblad. gedurende de dag. Het geneesmiddel wordt tijdens een maaltijd ingenomen, de aanbevolen dosis moet in twee doses worden verdeeld ('s middags en' s avonds). Informatie over overdosis ontbreekt.
De duur van het verloop van medische therapie wordt bepaald door een specialist. De prijs van tabletten is van 800 tot 1100 roebel (afhankelijk van de individualiteit van de hoeveelheid).
Behandeling van nachtkrampen van de onderste ledematen, eliminatie van oorzaken met Troxerutin-pillen
Velen van ons ervaren dramatische beenspiersamentrekkingen, intens en onbeheersbaar, van verschillende lengte. Dit is een nogal pijnlijke toestand, waardoor een persoon de kans wordt ontnomen tot elke vorm van beweging en beangstigend door zijn plotselingheid.
Meestal manifesteren beenspierkrampen zich in de spieren van de onderste ledematen. In de gewone mensen zeggen ze "verkrampte benen", wat een spasme van de kuitspieren of tenen betekent. Veel minder vaak dan de kuitkrampen invloed op de regio van de spieren van de rug of het voorvlak van de dijen.
Ernstige samentrekking van één of een groep skeletspieren, gepaard gaand met hevige pijn, worden beenkrampen genoemd. Af en toe kunnen verschillende van dergelijke aanvallen van de ene op de andere dag plaatsvinden. Meestal zijn er krampen in de benen in de kuiten 's nachts, in de ochtend of direct na het ontwaken.
Dit symptoom kan wijzen op een voldoende groot bereik van pathologische aandoeningen van het lichaam, functionele veranderingen, evenals reacties op bepaalde stimuli. Vaak gemarkeerde nachtkrampen in de benen van ouderen vanwege een verstoorde veneuze bloedstroom.
Welke ziekten kunnen kramp in de benen signaleren:
Nachtkrampen van de kuitspieren en -tenen zijn begeleiders van neurologische ziekten, zoals tetanus, epilepsie, neurose en ernstige vergiftiging. Een kramp in het been provoceren kan koorts veroorzaken.
In de regel duiden episodische spasmen van de kuitspieren, die maximaal 1 minuut duren, op een verkeerde levensstijl. Zulke manifestaties kunnen worden waargenomen bij rokers, mensen die een sedentaire levensstijl leiden, slecht eten, vaak strikte diëten volgen en verhongeren, een gebrek aan vocht in het lichaam ervaren en grote doses cafeïne opnemen.
Een persoon kan zichzelf pijn doen door ongecontroleerde laxeermiddelen en diuretica te nemen, bijvoorbeeld als hij snel wil afvallen of het lichaam wil reinigen met een inlandse techniek. Vergeet niet dat ze kalium wegspoelen en dat het tekort een van de hoofdoorzaken is van krampen in de benen.
Sporters en mensen die regelmatig fysieke overbelasting ervaren, hebben ook last van kortetermijnkrampen in hun benen. Een andere factor die de spasmen van de gastrocnemius-spieren provoceert, is de algemene vermoeidheid van het lichaam, constante stress. Onvrijwillige weeën worden vaak waargenomen bij mensen met ernstige onderkoeling.
Dit symptoom kan echter wijzen op een aantal ziektes, dus als u zich dagelijks zorgen maakt over nachtkrampen van de kuitspieren gedurende 5-7 dagen, dan is dit een ernstige reden om een onderzoek van het lichaam te ondergaan en om advies te vragen aan specialisten.
Het antwoord op de vraag waarom een persoon 's nachts last heeft van krampen in zijn benen, de oorzaak en de behandeling, kan alleen door een arts worden bepaald en voorgeschreven nadat hij een patiënt heeft onderzocht, met hem heeft gepraat en laboratoriumtests heeft gedaan.
Naast de kuitspieren komen er spasmen voor in de vingers van één of beide benen. De oorzaken van dit fenomeen zijn gevarieerd. Vaak duidt dit symptoom op chronische veneuze insufficiëntie, gebrek aan bepaalde elektrolyten in het bloed (natrium, calcium, kalium).
Soms is de oorzaak van toevallen het nemen van bepaalde medicijnen.
Provocerende oorzaken van krampen in de benen 's nachts op de leeftijd van het gemiddelde en ouderen zijn veel vaker aanwezig. Mensen ouder dan 45 hebben veel chronische ziekten. In de loop der jaren vertraagt het metabolisme, hormonale storingen en andere verstoringen in het werk van de systemen.
Elke tweede oudere persoon wordt geconfronteerd met het probleem van nachtelijke krampen. Om het aantal aanvallen te verminderen, is het noodzakelijk om de bijbehorende ziektes te behandelen, door specialisten te observeren en een gezonde levensstijl te leiden.
Het belangrijkste met kramp - geen paniek. Knijp de spier stevig samen of prik in de huid met een steriele pen / naald. Ga op het bed zitten, plaats je voeten op de koele vloer, probeer rechtop te staan - dit leidt tot de normalisatie van de bloedcirculatie in de onderste ledematen.
Bij spierspasmen in de weefsels en is de accumulatie van het product van de oxidatie van glucose - lactaat. Het is deze stof die pijn veroorzaakt, die zelfs een bepaalde tijdsperiode kan manifesteren.
Goed bewezen bij de behandeling van krampen laurierolie: sta vijftig gram gedroogde bladeren van laurier in een kwart liter ongeraffineerde maïs-, noot- of zonnebloemolie gedurende twee weken, gefilterd. Wrijf de verkrampte spieren met een elixer, masseer de benen van de tenen tot de hielen, van de hielen tot de knieën en klop op de huid.
Als nachtkrampen een symptoom zijn van een bepaalde ziekte, begint het wegwerken ervan met het stellen van een diagnose en adequate therapie. Alle therapeutische maatregelen worden voorgeschreven rekening houdend met de bestaande chronische ziekten en de individuele kenmerken van het organisme.
Als een veneuze insufficiëntie wordt vermoed, worden de onderste aderen onderzocht met echografie (duplex scannen). Na de echografie schrijft de fleboloog een complexe therapie voor.
Verplichte tests voor bloedsuiker. Als er problemen worden gevonden, is observatie van een ervaren endocrinogol vereist. Dezelfde specialist zal helpen bij aandoeningen van de schildklier.
Als convulsies worden veroorzaakt door aandoeningen van het cardiovasculaire systeem, zal een cardioloog therapie voorschrijven. De neuroloog (neuroloog) behandelt ziekten van het zenuwstelsel.
Patiënten die lijden aan krampen in de benen, wordt aanbevolen om het dieet te normaliseren, inclusief in het menu producten die rijk zijn aan calcium, kalium, magnesium. Allereerst hebben we het over zure melkproducten, kwark en harde kazen, spinazie, kool, amandelen en maanzaad.
Calciumabsorptie wordt bevorderd door bijenproducten. Veel kalium in abrikozen, gedroogde abrikozen, gedroogde abrikozen, aardappelschillen (het wordt aanbevolen om zelf gekweekte knollen te gebruiken die zijn gebakken met de schil), bananen, avocado's, vis en vlees.
Om magnesium aan je lichaam te geven, neem je dagelijks peulvruchten, paddenstoelen, groenten, haver, roggebrood, zaden en geroosterde noten. Om de voorraad vitaminen D aan te vullen, gebruikt u eidooiers, kaviaar en vette vis. Zorg ervoor dat u drinkt (minimaal 8 glazen gratis schoon water per dag).
Houd er rekening mee dat cafeïnehoudende dranken water uit weefsels verwijderen, dus na een kop sterke thee of koffie is het raadzaam om ongeveer 200 ml vloeistof te drinken.
Als u wordt geconfronteerd met het probleem van krampen in de benen, zal ons advies u helpen beslissen over de verdere loop van de actie. In sommige gevallen kan het probleem alleen worden opgelost door de levensstijl radicaal te veranderen en slechte gewoonten te laten varen.
Nachtkrampen in de benen - bekend bij veel mensen. Het probleem komt vaak voor bij oudere mensen, zwangere vrouwen, atleten. Spasmen van de onderste ledematen zijn paroxysmaal van aard, soms vergezeld van ondraaglijke pijn.
Krampen - een toestand van onbeheersbare spiercontractie. Verschijnt plotseling, vergezeld van sterke pijnlijke gevoelens, kan na een bepaalde tijd worden herhaald.
In de geneeskunde worden herhaalde stuiptrekkingen in de kuitspieren krampachtig genoemd.
De krampen in de onderste ledematen worden 's nachts vaker verstoord. De patiënt heeft pijn, krampen, spanning in de kuiten. Een man wordt wakker, schudt zijn benen, kneedt zijn scheen en zijn voet. De spier is opgetrokken, de voet is uitgerekt, de vingers zijn gehurkt.
Met zeldzame manifestaties van de aandoening maak je geen zorgen. De reden voor het plotselinge verschijnen kan een ongemakkelijke lichaamshouding zijn, waarbij de zenuw is vastgeklemd en de spieren gevoelloos zijn. Na de verandering van positie, gaat alles voorbij, zonder terugvallen.
Volgens statistieken heeft bijna iedereen stuiptrekkingen. Er kan een spasme optreden in verschillende delen van de onderste ledematen:
Bezetting van een persoon is een belangrijke factor in de manifestatie van deze staat. Krampen in de benen komen vaker voor bij atleten, laders, vakmensen.
De ziekte veroorzaakt ook:
Spasmen - een reactie op externe en interne stimuli, het mechanisme is individueel voor elke persoon.
De aandoening manifesteert zich plotseling en heeft een verschillende duur, intensiteit en schaal van verdeling.
Verdeeld in typen.
Krampen zijn ook van de volgende soorten:
Frequente krampen in de benen 's nachts kunnen een voorbode zijn van vrij ernstige ziekten of bepaalde verstoringen in het lichaam.
Het gebied van epileptische aanvallen geassocieerd met de plaats van excitatie van de hersenen.
Ook verschijnen krampen in de onderste ledematen onder invloed van een aantal storingen in het lichaam:
Als convulsies tonisch lokaal van aard zijn, kan de aandoening als volgt worden verlicht:
Folk remedies
Bij het uitvoeren van preventieve maatregelen tegen inbeslagnames moet:
Wanneer de nacht krampen van de onderste ledematen, een persoon vergeet over een volledige nachtrust. Het voorkomen van een onplezierige toestand is goed mogelijk als je de regels van een gezonde levensstijl volgt. Als u zich regelmatig zorgen maakt over convulsies, moet u medische hulp inroepen bij een specialist.
Krampen in de benen - geen prettig gevoel. Volgens statistieken had 30% van de mensen minstens eenmaal in hun leven hun spieren verkrampt. De pijn hiervan is bijna altijd onverwacht en erg scherp. Vaak beginnen krampen 's nachts, waardoor we niet de meest vreugdevolle momenten hoeven te ervaren. Gelukkig kan dit worden vermeden.
AdMe.ru helpt u de redenen te begrijpen waarom uw benen in beweging zijn en u te vertellen waar u met de behandeling moet beginnen.
De klassieke oorzaak van nachtelijke krampen in de benen is uitdroging. Het drinken van voldoende vocht is erg belangrijk voor een goede spierfunctie. Volgens de artsen veroorzaakt het gebrek aan water overgevoeligheid van zenuwuiteinden, waardoor convulsies optreden.
Wat te doen Drink meer water, vooral als het buiten warm is of als u actief bezig bent met sporten.
Het ontbreken van sporenelementen kan veel gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder aanvallen. Kalium, magnesium, calcium en natrium zijn essentiële mineralen die helpen om het vochtevenwicht in het lichaam te handhaven en die betrokken zijn bij spierarbeid.
Kalium en natriumchloride veroorzaken elektrische impulsen die verantwoordelijk zijn voor spiercontractie. En magnesium reguleert de hoeveelheid adenosinetrifosfaat in het lichaam, dat de belangrijkste energiebron voor spieren is. Interessant is dat de belangrijkste reserves van magnesium precies in de beenspieren worden "opgeslagen", dus krampen zijn het eerste teken van het ontbreken ervan.
Wat te doen Eet en drink. Geen grapje: in water en voedsel zitten alle nodige sporenelementen.
Magnesium zit in avocado's, amandelen, bananen en chocolade.
Calcium is rijk aan spinazie, broccoli, sesam en, uiteraard, zuivelproducten.
Aardappelkampioenen zijn aardappelen, wortelen en tomaten.
Krampen in de benen zijn een van de 'bonussen' van zwangerschap, vooral in het tweede trimester. Wetenschappers geloven dat dit te wijten is aan vermoeidheid en verminderde bloedcirculatie. Bovendien neemt het gewicht van de baby in deze periode toe en is het lichaam moeilijk aan te passen aan nieuwe omstandigheden.
Wat te doen Zwangerschap is een tijd waarin je het recht hebt om problemen en problemen te zeggen: "Oh, alles!" Rust, gebalanceerde voeding en wandelingen in de frisse lucht zijn de beste manier om aanvallen te voorkomen.
Hypothyreoïdie is een pathologische aandoening die optreedt als gevolg van een tekort aan schildklierhormonen. Lage niveaus van deze hormonen kunnen epileptische aanvallen veroorzaken, omdat calcitonine (schildklierpeptide hormoon) de calciumabsorptie beïnvloedt. Bovendien zijn de zenuwen beschadigd, die signalen van de hersenen en de wervelkolom naar de handen en voeten sturen.
Bij convulsies veroorzaakt door hypothyreoïdie treden tintelingen en gevoelloosheid op in de ledematen.
Wat te doen Raadpleeg een arts. Dergelijke ernstige aandoeningen vereisen een langdurige en mogelijk levenslange behandeling.
Krampen in de benen 's nachts, de oorzaak en behandeling van een dergelijke onaangename situatie, zullen we in detail in het onderstaande artikel onderzoeken. Negeer de spierspasmen van het kalf niet. Ten eerste, ze veroorzaken ongemak en verstoren de slaap. En ten tweede zijn dit de eerste "wake-up calls" van sommige pathologieën. De meesten van ons hebben, minstens één keer in ons leven, een extreem onaangenaam gevoel ervaren toen we onze benen sloegen. Dit symptoom gaat gepaard met scherpe pijn in de ledematen. Het kan op geen enkele manier worden gecontroleerd en meestal vindt een aanval 's nachts plaats. In medische terminologie wordt het proces crampy-syndroom genoemd. Daarnaast zijn wetenschap en geneeskunde op zoek naar de exacte oorzaken van het voorval tot nu toe.
Krampachtig (pijnlijke spasmen) is een vrij algemeen verschijnsel, vergezeld door ischemische pijn door een scherpe contractie van spieren en dezelfde scherpe afname van de bloedstroom in de bloedvaten.
Zenuwimpuls - communicatie met spieren en zenuwuiteinden. Als de impuls het bevel om te ontspannen niet doorstaat, blijft de samengetrokken spier gedurende enige tijd gecomprimeerd, verstijfd tot het signaal wordt geactiveerd.
In de benen worden spasmes van het clonische type in gestreept weefsel gevormd.
Waarom 's nachts? Slaap, rust vermindert de bloedsomloop, terwijl de spieren ontspannen en niet deelnemen aan dit proces, en bloed om verschillende redenen (verdikking, spataderen, trombose) niet vrij door de aderen kan bewegen. Ja, en de spier is niet elastisch, geeft geen vrije circulatie. En dit alles komt bovenop andere factoren, hieronder meer in detail.
De redenen die een nachtkramp veroorzaken, heel veel. Ze kunnen worden verdeeld op etiologische basis.
Daarnaast is het noodzakelijk om aanvallen te onderscheiden die voortkomen uit pathologieën van het zenuwstelsel en myogene (triggerpoints).
Om te begrijpen waarom spasmen van de beenspieren 's nachts optreden, moet je op elk punt gedetailleerder stoppen.
De belangrijkste oorzaak van nachtrommel is het ontbreken van kalium, calcium en magnesium. Deze elementen spelen een belangrijke rol bij het overbrengen van zenuwimpulsen naar de spieren en zijn direct verantwoordelijk voor de samentrekking, met een afname van hun concentratie in het bloed, treedt een spasme op.
Metalen worden gemakkelijk uitgescheiden in urine, zweet en lange diarree. Daarom is hun controle erg belangrijk.
Macro-element
Norm mmol / l
Een tekort aan calcium leidt zelden tot spasmen, om het u voor te schrijven zonder de aanbeveling van een arts, kan tot onaangename gevolgen leiden. Maar de gechelateerde vorm van magnesium kan dit probleem oplossen als andere pathologieën niet worden gevonden.
Vitamine D-tekort (waardoor calcium niet kan opnemen) kan ook leiden tot epileptische aanvallen, evenals tot groep B (ze spelen een belangrijke rol bij het reguleren van het werk van het zenuwstelsel).
Crumpy kan voorkomen op de achtergrond van langdurig gebruik van geneesmiddelen die de hoeveelheid elektrolyten in het bloed en hun versnelde uitscheiding beïnvloeden. Krampen in de benen kunnen optreden bij het gebruik van de volgende groepen geneesmiddelen:
Vooral vaak worden bijwerkingen waargenomen als gevolg van langdurige toediening, met overschrijding van de dosering. Hormonale anticonceptiva kunnen een afname van de calciumabsorptie veroorzaken, dus leidt het ongecontroleerde gebruik van deze geneesmiddelen tot hypocalciëmie, wat leidt tot krampachtig.
Krampen in de spieren van de benen 's nachts, waarvan de behandeling grotendeels afhangt van de verschijningsfactoren, in de meeste gevallen geassocieerd met levensstijl. Bovendien wordt de spasmen niet alleen waargenomen bij mensen met verminderde motoriek (Krump veroorzaakt een toename van de belasting op de achtergrond van adynamie), maar ook bij sporters als gevolg van overmatige overbelasting.
Waarom stuiptrekkingen de kuitspieren bij zwangere vrouwen worden verklaard door een afname van magnesium, plus uitdroging (uitdroging, toxicose) heeft een significant effect. Het lichaam van de toekomstige moeder heeft een verhoogde inname van vitaminen en mineralen in pilvorm nodig, zoals voorgeschreven door de gynaecoloog, in de periode dat u niet naar voedsel wilt kijken. Niet-naleving van doktersrecepten, slechte voeding leidt vaak tot een tekort aan essentiële voedingsstoffen.
Vaak komt spasme voor op de achtergrond van het debuut van spataderziekte, die zich vaak tijdens de zwangerschap ontwikkelt met gewichtstoename, evenals de belasting op de benen.
Volgens statistieken bij patiënten met de ziekte van Parkinson ontwikkelen zich in 97 procent van de gevallen convulsies. Voor veel ziekten van het zenuwstelsel zijn spierspasmen de vroegste en enige tekenen van het begin van een ziekte wanneer er geen duidelijke klinische manifestaties zijn.
Oorzaken van krampen in de spieren van de benen 's nachts, waarvan de behandeling moet overeenkomen met de etiologie, ligt vaak in de hoge prikkelbaarheid van het zenuwstelsel. Het is vanwege de overmatige activiteit van het CZS bij neuropathieën dat spontane convulsieve samentrekkingen optreden.
Pathologieën die kunnen leiden tot de ontwikkeling van crumpy worden genoemd.
We moeten ook radiculopathie beschouwen als de oorzaken van spasmen van de gastrocnemius-spieren. Vooral krampen komen vaak voor met hernia lumbale wervelkolom. Verhoogde manifestatie van de ziekte draagt bij aan langdurige overspanning, irrationele verdeling van de belasting, wat leidt tot spieruitputting.
Onaangename gewaarwordingen komen meestal 's nachts voor, wat leidt tot slaapstoornissen. Overdag komen rustkrampen praktisch niet voor. Overigens kan de spasmen niet alleen de spieren van de kuiten, maar ook de kleine voetspieren beïnvloeden. Vaak blijft na een aanval het been gebogen (plantaire flexie). Wat toch na het strekken of masseren passeert.
Pijn, overgevoeligheid kan lang in de spieren worden waargenomen. Crumpy wordt eenzijdig waargenomen, zonder precursors. Vanuit een been bekeken, wordt tijdens een aanval een dichte spierkern duidelijk gemarkeerd.
De basis voor het identificeren van ernstige spasmen van de gastrocnemius spier is de bepaling van de oorzaken. Het onderzoek moet grondig zijn, met een gedetailleerde uitleg van de geschiedenis, fysieke inspanning, de aanwezigheid van ziekten.
De lijst met aanbevolen onderzoeken omvat:
Als aanvullend onderzoek is het mogelijk om MRI van de hersenen of het ruggenmerg toe te wijzen, elektroneurografie (bepaling van de excitatiegeleidbaarheid).
Kramp gaat altijd gepaard met scherpe pijn, die behoorlijk lang kan duren. In sommige bronnen is het aangeraden om een naald of een speld te gebruiken als snelle verwijdering van krumpy - je moet een gespannen spier prikken, vooral als het een triggerpoint raakt. Maar deze methode verschilt niet in veiligheid, en om in het donker te kijken tijdens een sterke pijn, is een scherp voorwerp vrij problematisch (maar deze methode werkt goed met een krampachtige reductie tijdens het zwemmen, wat helpt om snel terug te keren naar het systeem). Bovendien kan een injectie met een niet-gedesinfecteerde naald tot infectie leiden, maar de zwemmers spelden een speld in de zwembroek om zichzelf op tijd te helpen en niet te verdrinken.
Er is een ervaring van een folk remedie om te slapen met een sleutel in de benen in plaats van een kitten, het koude metalen lichaam laat het geen stuiptrekkingen in de nacht veroorzaken. Het helpt veel.
De beste oplossing voor het verlichten van krampen is massage en stretching, vooral voor het slapengaan. Om de spanning te verlichten, moet de spier goed worden getrokken en passieve bewegingen maken.
Als je krampen ervaart, moet je het gestrekte been bij de teen nemen en zachtjes aan jezelf trekken (liggen of zitten). De oefening moet soepel worden uitgevoerd, zonder plotselinge bewegingen, in een poging om de regel van stretching te observeren - het lichaam zou langs het been moeten volgen en naar de voet moeten leunen.
Lees het boek: "6 regels voor effectief en veilig rekken" DOWNLOADEN
Na het verwijderen van de krump is het nodig om de streelde massagebewegingen in de richting vanaf de voet omhoog te houden. Dit zal helpen de zwelling te verminderen, de bloedcirculatie te herstellen.
Nadat de pijn is verdwenen, is het raadzaam om uw voet op het podium (kussen, kussen) te zetten.
Oorzaken van spasmen zijn zeer divers, dus therapie en preventie van crump zijn verminderd tot het elimineren van de factoren van voorkomen. Het wordt aanbevolen om uw levensstijl te veranderen - oefen regelmatig, actiever worden. Er moet aan worden herinnerd - alle belastingen moeten geleidelijk worden verhoogd om het optreden van overspanning door spasmen niet uit te lokken.
De video toont oefeningen in de klas, de 4e meest effectieve, ik doe het elke dag.
Studies hebben aangetoond dat het gebruik van deze technieken crump-episodes aanzienlijk vermindert. Het is noodzakelijk om een complex van slechts 3 minuten te besteden, waaronder de herhaling van oefeningen om 3 keer te rekken met tussenpozen van 10 seconden. Het is wenselijk om niet alleen de kuitspieren te betrekken, maar ook de spieren aan de achterkant van de dij.
Om spasmen van de kuitspieren in een droom te voorkomen, moet je oefeningen gebruiken om 3 keer per dag uit te rekken (10 seconden elk met 4 keer herhalen en 5 seconden rust).
Krampen in de benen 's nachts: oorzaken, behandeling, pillen - al deze factoren zijn nauw met elkaar verbonden. Allereerst worden geneesmiddelen voor calcium, kalium en magnesium voorgeschreven voor medicamenteuze behandeling. Gewoonlijk helpt genoeg.
Behandel symptomatische behandeling van neurologische aandoeningen, evenals de correctie van somatische aandoeningen, de behandeling wordt in dit geval strikt individueel voorgeschreven, op basis van hun onderzoeksresultaten.
Wanneer krampen een onbekende etiologie, met name die vaak voorkomen, met ernstige pijn, kinine, spierverslappers (baclofen), anticonvulsieve, anti-epileptica worden pijnlijk, medisch gebruikt.
Oorzaken, behandeling is ongetwijfeld belangrijke punten voor het elimineren van spasmen. Maar het is het beste om tijdige preventie uit te voeren, wat helpt een belangrijke factor weg te nemen bij het verschijnen van crump-lage activiteit.
Hoewel de spasmen van de kuitspieren 's nachts, waarvan de oorzaken en behandeling in ons artikel in detail zijn besproken, een onaangenaam fenomeen is, maar het heeft geen ernstige complicaties of een ongunstige prognose.
Crumpy kan de kwaliteit van de slaap aanzienlijk verminderen, wat leidt tot chronische slaaptekort. Het is noodzakelijk dat een diagnose wordt gesteld om de factoren te bepalen die het optreden van onaangename gewaarwordingen veroorzaken, omdat dit vroege symptomen van ernstige ziekten kunnen zijn.
Ik werd gekweld door nachtelijke krampen in de kuitspieren in mijn jeugd op 14-jarige leeftijd, ik vertelde het niet eens aan mijn ouders, maar ik heb mezelf aangepakt. Ze sloeg haar armen stevig om haar strakke schacht en kneep stevig totdat ze passeerde. De duur was niet lang, misschien 30 seconden. Toen, tijdens mijn eerste zwangerschap en borstvoeding, was ik 20 jaar oud en stuiptrekkingen keerden meerdere keren terug, maar ze waren op één been.
Vele jaren zijn verstreken en ik heb er al 50 en ik herinnerde me de sensaties van spasmen gedurende de dag, tijdens de slaap en afwisselend op beide benen. Ik werd wakker van de sterkste pijn in de kuitspier van het rechterbeen. Het duurde, naar mij leek, voor altijd, minuten 3. Ik kon mijn been niet rechttrekken om aan de sok te trekken. Ze belde haar man om iets uit de vriezer te halen (een bes kwam erbij). Ik legde het op mijn kuit en langzaam was ik in staat om op te staan en uit te rekken om de bloedcirculatie te herstellen. Laat los, zuchtte ik opgelucht en ontspannen. Ze ging liggen op het bed, toen de tweede aanval op het andere been herhaalde helse pijn was. Al bij dezelfde techniek met ijsbessen en strekken, werd spasme losgelaten. Er is een jaar verstreken, ik kan het niet vergeten.
De situatie werd veroorzaakt door een groot verlies van kalium, calcium, magnesium op een lange reis in de hitte. Zag een beetje (dat ging minder vaak naar het toilet), zweette veel, plus spataderen zijn aanwezig. Nu voor preventie, ik doe regelmatig uitrekken van het kalf. En ja, tweemaal per jaar drink ik Magnesium B6 (in de zomer in de hitte en in de lente).
Op dit artikel zal ik eindigen, commentaar achterlaten, me abonneren op het bijwerken van artikelen.