Krampkrampen: oorzaken, symptomen en behandelingsproblemen

Meestal beïnvloeden convulsies de gastrocnemius. Als het kalf krampachtig is, zijn er methoden die de pijn snel kunnen verlichten en voorkomen dat aanvallen terugkomen.

Waarom kuiten klemmen? Overweeg verschillende redenen.

Er zijn veel negatieve factoren die het optreden van krampen in de kuiten beïnvloeden, en de meest voorkomende zijn de volgende:

Verhoogde fysieke activiteit zonder voorverwarming. Scherpe stress op het onvoorbereide spierstelsel leidt tot acute pijn. Lang blijven in een zittende of staande positie zonder de mogelijkheid om je benen te strekken leidt tot stagnatie van het bloed, en spieren ontvangen een onvoldoende aantal waardevolle elementen.
De impact van ernstige stressvolle situaties. Onder stress wordt cortisol in het bloed geïnjecteerd, een hormoon dat helpt om stressvolle situaties het hoofd te bieden. Maar de frequente blootstelling schendt de opname van calcium, wat leidt tot convulsies. Overmatige consumptie van cafeïnehoudende producten (energie, koffie, desserts bij hem, drugs) verhoogt ook de productie van cortisol.
Defecte voeding. Vasten, ongelijke voeding - stress voor het lichaam, die leidt tot de afgifte van cortisol. Ook heeft het ontbreken van een aantal nuttige elementen een negatieve invloed op de conditie van de vaten en spieren. Vooral schadelijk, naast het gebrek aan calcium, gebrek aan kalium, magnesium, vitamines uit groep B, calciferolen (vitamines uit groep D), suiker, ijzer.
Lange ongemakkelijke schoenen dragen. De voet op de verkeerde schoenen wordt samengedrukt en is in constante spanning en de bloedcirculatie is verbroken. Er is ook een verband met krampen en hielhoogte: schoenen met hoge hakken overbelasten de kuitspier.
Storingen in metabole processen. Ontwikkelen als gevolg van endocriene verstoringen, onjuist dieet, overtollige nicotine en alcohol, aangeboren afwijkingen (enzymaandoeningen).
Blootstelling aan kou. Wanneer u in koud water baadt, vernauwen de bloedvaten zich en kunnen zich krampen voordoen. En fysieke activiteit in een koude kamer leidt vaak tot convulsies, omdat spieren moeilijker te verwarmen zijn met trainingen, ze zijn kwetsbaarder.
Platvoet. Met deze pathologie is de belasting ongelijk verdeeld en is de gastrocnemiusspier overbelast.
Overtollige eiwitten in het dieet. Proteïne interfereert met calciumabsorptie. Atleten die actief proteïnen consumeren voor een reeks spieren, moeten daarnaast calciumtabletten nemen.
Weigering van alcoholische dranken tijdens de behandeling van alcoholisme. De weigering van alcohol na een lange en regelmatige inname in grote hoeveelheden leidt tot een vernauwing van de bloedvaten, hetgeen tijd kost om de functies te herstellen. Bij alcoholisme zijn spierspasmen ook mogelijk als gevolg van storingen in de bloedsomloop, verstoring van absorbeerbare voedingsstoffen.
Atherosclerotische laesie van de bloedvaten in de kalveren. Vette plaques hopen zich op in de vaten, blokkeren hun lumen en verstoren de bloedstroom.
Spataderen Met deze pathologie is de bloedsomloop verstoord, wat leidt tot convulsies en andere symptomen.
De vertraging van metabole processen op oudere leeftijd.
Ernstige pathologie. Frequente convulsies kunnen wijzen op de ontwikkeling van gevaarlijke ziekten, waaronder de ziekte van Parkinson, neoplasmata in de hersenen, epilepsie, verschillende neurologische aandoeningen, diabetes, latente infecties.

Zwangerschap - een periode waarin veranderingen in het lichaam optreden die de bloedcirculatie beïnvloeden, de opname van gunstige elementen, het functioneren van vele organen en systemen.

Kalfkrampen bij zwangere vrouwen worden meestal veroorzaakt door:

IJzergebreksanemie. De groeiende foetus heeft dringend ijzer nodig en de tekortkoming ervan leidt tot een aantal stoornissen in het lichaam van zowel de zwangere vrouw als het ongeboren kind.
Overmatig gebruik van diuretica. Oedeem tijdens de zwangerschap is een gebruikelijke pathologie waarbij diuretica worden voorgeschreven: geneesmiddelen die overtollig vocht uit het lichaam verwijderen, samen met een deel van de voedingsstoffen.
Plet de vena cava inferior. Een zware baarmoeder zet druk op een ader wanneer een zwangere vrouw op haar rug ligt. De bloedcirculatie in de benen is verstoord en er is kramp.
Gebrek aan heilzame stoffen. Tijdens de zwangerschap groeit de behoefte aan vitamines en mineralen en is het standaarddieet niet langer geschikt. Vooral hoog bij het voeden van de behoefte aan vitamines die tot groep B behoren.

Aanvallen zijn vatbaar voor een zittende levensstijl en excessieve regelmatige lichaamsbeweging. In deze gevallen zijn de kalveren 's nachts meestal krap.

Over hoe en wanneer zij hersenverlamming diagnosticeren, lees hier.

In dit artikel leer je meer over de behandeling van hersenverlamming.

symptomen

De kramp die de gastrocnemiusspier aantast, manifesteert zich door zeer acute pijn die moeilijk te verdragen is. Het duurt gemiddeld van een paar seconden tot een of twee minuten.

Andere symptomen worden ook waargenomen:

spier verstijft en verhardt;
opstaan is moeilijk vanwege de pijn;
nog een paar uur kan er matige spierpijn optreden.

Wanneer de piek van de pijn voorbij is, zal het waarneembare ongemak enkele minuten aanhouden. Ook kunnen epileptische aanvallen zelden gepaard gaan met ernstige symptomen, vooral wanneer de pijngrens laag is.

waargenomen:

duizeligheid;
donker worden van de ogen;
tachycardie;
moeite met ademhalen;
verlies van bewustzijn

De meest voorkomende kramp vindt plaats tijdens:

slaap of rust liggend;
verstikkende benen in de ochtend;
fysieke activiteit;
stugge benen kneden;
zwemmen in de wateren.

behandeling

Als het kalf kramp, wat moet de patiënt dan doen? In de regel begint de behandeling met het identificeren van de oorzaken van de aandoening.

De diagnose van een aandoening, afhankelijk van de symptomen en de resultaten van het eerste onderzoek, kan zijn:

MRI van de wervelkolom;
een aantal bloedtesten;
tests die het gehalte aan hormonen bepalen;
een elektrocardiogram;
EEG;
cardiologische tests;
MRI en CT van de hersenen;
urine analyse;
analyses om het gehalte aan vitamines en sporenelementen te bepalen.

Altijd vóór aanvang van de therapie worden diagnostische maatregelen genomen, anamnese wordt verzameld.

Behandeling van aanvallen die niet zijn veroorzaakt door ernstige ziekten, omvat:

Vermogen correctie. Het is nuttig om fractioneel te eten: vijf tot zeven keer per dag in kleine porties. Het is ook nuttig om in de voeding voedingsmiddelen op te nemen die een groot aantal nuttige elementen bevatten: fruit, groenten, granen, noten, vis.
Verandering van levensstijl. Je moet het stressniveau verminderen, minder roken of helemaal stoppen, meer bewegen (lopen, trainen, sporten), koffie en energie matig drinken.
Voetmassage. Voeten en kalveren worden voor het slapengaan gemasseerd met behulp van oliën en verwarmende zalven.
Voetbaden. Zeezout is goed voor de voeten: drie eetlepels zout per vijf liter water op een aangename temperatuur.
Ontvangst van vitamines en micro-elementen. Geselecteerd door een specialist. Ontvangst van ijzer, calcium, natrium, magnesium, kalium, vitamines van de groepen A, E, D, B en anderen wordt getoond (bijvoorbeeld vitamine C en rutine kunnen worden voorgeschreven voor stoornissen van de bloedvaten).
Comfortabele schoenen dragen met de juiste hakhoogte. De hiel moet stabiel zijn en niet hoger dan 5 centimeter in hoogte, en schoenen moeten in grootte worden geselecteerd: als de schoenen in de voet knijpen, schendt het de bloedsomloop.
Het gebruik van compressiemantels en kousen. Vaker met spataderen en veneuze insufficiëntie.
Flatfoot-correctie: oefeningen, speciale schoenen, inlegzolen.
Het gebruik van spierverslappers (Mydocalm). Ze elimineren niet de oorzaak van pathologie, maar verminderen de frequentie van aanvallen. Niet in alle gevallen gebruikt en alleen door de behandelend arts voorgeschreven.

Oefening met convulsies

De volgende oefeningen zijn nuttig bij het verminderen van de frequentie van krampen en snelle verlichting van pijn:

op de hielen lopen;
rollen van hiel tot teen;
lopen op de sokken;
flexie van de tenen in een zittende positie;
soepel strekken van de benen (yoga, sparende stretchende complexen).

Voorbeelden van oefeningen voor het strekken van de benen:

Ga op de grond zitten, strek je benen, neem een handdoek en haak je voet, en trek dan voorzichtig beide kanten naar je toe.
Ga naast de muur staan (op een afstand van een meter), strek je armen naar voren en houd ze op borsthoogte tegen de muur, en buig dan in je romp zodat je de uitrekking van de gastrocnemiuszone voelt.

Als de kramp tijdens de reis is ontstaan, moet je op je rug rollen en naar de kust zwemmen.

Je kunt snel van krampen afkomen, als je aan de grote teen trekt.

Kijk hier voor de neuropathie van de peroneale zenuw.

het voorkomen

pas het dieet aan en voeg voedingsmiddelen toe met veel magnesium, calcium, kalium, ijzer (noten, zuivelproducten, bananen);
slechte gewoonten opgeven;
slaap in een comfortabel bed;
genoeg om te bewegen;
als het werk een lang verblijf in dezelfde positie vereist, voer dan periodiek warming-ups uit;
gebruik comfortabele schoenen.

Als u de aanbevelingen van de arts opvolgt, uw levensstijl verandert en volledig eet, zullen de krampen geleidelijk verdwijnen.

Oorzaken van nachtkrampen in de kuitspieren

Spasme is een pathologische aandoening waarbij onwillekeurige spiercontractie optreedt. Dit kan een kortdurend of langdurig proces zijn, permanent of episodisch, gepaard gaand met ernstige trekpijn, een sterke beperking van de mobiliteit. Het kramp van de benen vaker in de ochtend of in de avond.

Alle spasmen ontwikkelen in de kuiten van de benen zijn verdeeld in:

Primary. Ze worden veroorzaakt door de afkoeling van het lichaam, een teveel aan nicotine en cafeïne, een gebrek aan vocht in de cellen en overbelasting van de spieren.
Secundair. Ontwikkelen als gevolg van storing van de schildklier, platvoeten, spataderen, tetanus.

Gegeneraliseerd (doet pijn het hele lichaam).
Lokaal (eenvoudig of complex). Slechts een bepaald deel van het lichaam wordt beïnvloed.
Eenzijdig of bilateraal.
Tonic: langdurige spanning gevolgd door langdurige ontspanning.
Clonic (myoklonisch): snel passeren, maar pijnlijk.
Gemengd: omvat eerdere soorten.

De belangrijkste factoren die verklaren waarom er krampen zijn in de kuitspieren van de benen:

de implementatie van een zeer krachtige lichamelijke activiteit, snel rennen zonder de juiste voorbereiding (warming-up);
al lang zittend of zittend;
neuropsychiatrische aandoeningen (stress);
slechte voeding;
stofwisselingsstoornissen, gebrek aan zuurstof in de cellen van zachte spierweefsels;
lage lichaamstemperatuur;
verkeerd gekozen schoenen;
afvlakking van de bogen van de voeten;
hormonale verandering;
koorts;
catarrale ziektes;
acute intoxicatie.

Het uiterlijk van de anomalie wordt veroorzaakt door zowel natuurlijke als pathologische oorzaken.

Waarom rijdt het kalf 's nachts?

Er zijn gevallen waarbij de kuiten van de benen 's nachts. Dit proces vindt spontaan en met verschillende intensiteiten plaats. Classificatie van aanvallen wordt uitgevoerd door hun lokalisatie, de mate van spiercontractie en duur.

De oorzaken van dergelijke spiercontracties kunnen anders zijn en als ze zich zelden voordoen, is er geen reden tot bezorgdheid. Maar wanneer convulsies vaak voorkomen, kan dit duiden op de ontwikkeling van ernstige verstoringen in het werk van het lichaam, en om de oorzaken te bepalen die hiertoe leiden, is het noodzakelijk om gepaste onderzoeken te ondergaan.

Het is vooral onaangenaam als been- of armkrampen in een droom voorkomen. Zo'n scherpe pijn leidt tot het feit dat een persoon wakker wordt, waarna de samengetrokken spier enige tijd pijn doet en normale rust voorkomt. Nachtkrampen kunnen de benen bij zowel kinderen als volwassenen verminderen. In deze kwestie is leeftijd van groot belang.

De belangrijkste redenen die hebben geleid tot het ontstaan van deze pathologie:

spiervermoeidheid;
de aanwezigheid van problemen in het zenuwstelsel;
vaak met het gespecificeerde probleem komen zwangere vrouwen samen;
ziektes die de bloedtoevoer in de ledematen verstoren;
het nemen van bepaalde medicijnen;
gebrek aan vitamines en micro-elementen;
als een persoon platte voeten heeft.

Naast de beschreven redenen kan een ongemakkelijke houding die iemand tijdens de slaap heeft aangenomen, krampen veroorzaken. Dit gebeurt meestal wanneer een persoon slaapt met gebogen knieën en met de voet naar beneden. Dit leidt ertoe dat de spieren worden ingekort en dat hun pijnlijke spasmen optreden.

Het kan zowel tenen als kuiten verminderen. Het optreden van stuiptrekkingen aan de onderste ledematen kan te wijten zijn aan stoornissen in de bloedsomloop, resulterend in hypothermie en het dragen van strakke schoenen. De reden voor de ontwikkeling van deze pathologie kan het gebrek aan sporenelementen en vitamines zijn.

De meest pijnlijke spasmen zullen zijn bij het mengen van de gastrocnemius. Vóór het begin van dergelijke krampen op de opgegeven locatie voelt de persoon licht aan zinken.

Symptomen van krampen van de kuitspieren zijn meestal de volgende:

het uiterlijk van scherpe pijn;
in plaats van spasmen is er een sterke spierspanning;
het is onmogelijk om op het aangedane been te gaan staan;
de spieren van de zieke benen worden dicht en elastisch.

Bovendien kan deze aandoening optreden als gevolg van vermoeidheid en gebrek aan vitamines, dit kan het gevolg zijn van veneuze insufficiëntie, de ontwikkeling van oedeem van de onderste ledematen en atherosclerose. Acceptatie van diuretica en ziekten die zich ontwikkelen in de lumbale wervelkolom kan een dergelijke aandoening veroorzaken.

Wanneer idiopathische of primaire convulsies optreden, zijn er meestal geen duidelijke redenen, meestal treden ze op als gevolg van ernstige vermoeidheid van de gespecificeerde spier, die ontstaat als gevolg van sporten, of als iemand heel actief de dag doorbrengt en altijd op de been is.

Dit kan leiden tot een sterke verstoring van de bloedtoevoer, een ongemakkelijke houding of een natuurlijke verkorting van de pezen, wat bij ouderen een normaal proces is.

Als een persoon bepaalde ziekten heeft, zullen de redenen voor de ontwikkeling van dergelijke convulsies secundair zijn. Door onjuiste voeding kan magnesiumtekort optreden, wat leidt tot een schending van spiercontracties, waardoor epileptische aanvallen kunnen optreden.

Sommige ziekten kunnen de absorptie van dit micro-element verstoren, en de symptomen van het feit dat er een tekort aan magnesium in het lichaam is, zullen zijn in de vorm van vermoeidheid, depressie, vermoeidheid, hoofdpijn en rugpijn. De druk kan toenemen, artritis, hartaandoeningen, nerveuze oogtikken en convulsies kunnen zich ontwikkelen.

Aanvallen kunnen optreden en als gevolg van calciumgebrek zullen fragiele botten, broze nagels en gespleten haar, pijnlijke tanden, de ontwikkeling van toevallen en algemene lichaamsmoeheid erop wijzen dat het tekortschiet.

Dit kan leiden tot een gebrek aan ijzer, dat betrokken is bij de verzadiging van cellen met zuurstof, en bij afwezigheid ontwikkelt zich spierspasmen. Dieet en inname van glucoseverlagende medicijnen kunnen leiden tot epileptische aanvallen.

Korte termijn pijnlijke samentrekkingen van de beenspieren kunnen optreden bij een sterke verandering in lichaamstemperatuur, bijvoorbeeld tijdens een zonnesteek. Als een deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor motoriek wordt blootgesteld aan zenuwimpulsen, en dit gebeurt wanneer u griep, acute respiratoire virale infecties, beroerte en alcoholvergiftiging heeft.

Als de bloedstroom verstoord is, krijgen de weefsels niet de noodzakelijke voeding, dit leidt tot de ontwikkeling van lokale hypoxie en spiercontractie. Spiergevoeligheid wordt ook aangetast in de aanwezigheid van ziekten van de wervelkolom, wanneer de zenuwuiteinden worden vastgeklemd.

Wanneer de temperatuur van de lucht hoog is, verliest het lichaam veel vloeistof, en samen met het verdwijnen nuttige sporenelementen en zouten, wat leidt tot de ontwikkeling van aanvallen. Anticonceptiegebruik kan hier ook toe bijdragen.

Als deze pathologie frequent of met een zekere periodiciteit voorkomt, kan dit wijzen op de aanwezigheid van ernstige problemen, zoals spiervermoeidheid, overgewicht, emotionele afbraak en overbelasting van de zenuwen, verstoring van de normale werking van het endocriene en het zenuwstelsel.

Dergelijke manifestaties kunnen niet worden genegeerd en als ze optreden, is het raadzaam om een arts te raadplegen die kan bepalen waarom de pijn is opgetreden en wat de oorzaak van de krampen is.

Tijdens de zwangerschap treden dergelijke problemen op bij bijna alle vrouwen, en dit is normaal, deze symptomen verdwijnen meestal onmiddellijk na de bevalling.

Bij toekomstige moeders kan de ontwikkeling van deze symptomen worden veroorzaakt door de aanwezigheid van overgewicht, oedeem, dat optreedt als gevolg van een toename van de bloedsomloop, veranderingen in hormonale niveaus en een tekort aan vitamines. Evenals de groeiende baarmoeder zet de druk op de bloedvaten en zenuwuiteinden, en dus verstoort het proces van normale bloedcirculatie van de bekkenorganen en onderste ledematen.

Bij kinderen worden deze symptomen meestal geassocieerd met de actieve groei en ontwikkeling van hun lichaam, en hypothermie, platte voeten, een ongemakkelijke houding en een gebrek aan vitamines kunnen convulsies veroorzaken.

Als er voortdurend convulsies optreden, moet u een arts raadplegen om de oorzaak van het voorval te bepalen, hiervoor moet u eerst door een therapeut worden onderzocht. Na het onderzoek en het testen kan het nodig zijn om ook een cardioloog, een endocrinoloog of een neuroloog te raadplegen.

De arts kan de oorzaak van een dergelijke pathologie bepalen, de ziekte behandelen die hiertoe heeft geleid, waarna de aanvallen verdwijnen. Als de ziekten die dergelijke symptomen veroorzaken niet worden gedetecteerd, zal de arts aanbevelen welke levenswijze moet worden gevolgd en welke regels moeten worden gevolgd zodat een dergelijk probleem niet optreedt.

De strijd tegen deze ziekte is het elimineren van de oorzaken die hebben geleid tot de ontwikkeling ervan.

Om ervoor te zorgen dat de beschreven problemen niet optreden, moet u zich aan de volgende regels houden:

het dieet herzien, het moet gevarieerd en in balans zijn;
onderwerp uw lichaam aan matige fysieke inspanning, maar u moet zijn frequente en grote overspanning niet toelaten;
het is onmogelijk om diuretica sterk te misbruiken, omdat hun inname leidt tot een verhoogde uitloging van sporenelementen en vitamines uit het lichaam;
Voer periodiek eenvoudige rekoefeningen uit om te voorkomen dat de pezen uitdrogen.

Als je 's nachts of' s morgens je been kramp maakt, kun je niet in paniek raken, moet je proberen te ontspannen, diep ademen, dergelijke acties helpen het bloedcirculatieproces te normaliseren.

Dokters adviseren in dergelijke gevallen voorzichtig om op de grond te gaan staan, met de benen in elkaar te zetten en recht te zetten. Wanneer een spasme optreedt, kunt u de voet naar u toe trekken, hoewel dit het pijnsyndroom verhoogt, maar na het strekken van de spier verdwijnt de spasme.

Om krampen te verlichten, kunt u een zere poot wrijven of knijpen, een massage maken met een verwarmende zalf. Wanneer de aanval voorbij is, moet je een comfortabele houding aannemen en moeten je benen iets hoger zijn dan je hoofd.

Als de voet krap in het water is, dan is het gevaarlijker, vooral als de persoon in paniek raakt. Als dit op diepte gebeurt, moeten de acties als volgt zijn:

kalm en niet in paniek;
terugdraaien;
trek voet op jezelf;
als dit niet helpt, knijp je in je been.

Alle ongelukken zijn het gevolg van paniek, wanneer een persoon nerveus begint te worden en water inslikt. Baad niet in open waterlichamen als de watertemperatuur lager is dan 18 ° C, omdat de kramp gewoonlijk in koud water verschijnt. Hoewel het concept koud water voor elke persoon anders zal zijn.

Om te voorkomen dat dergelijke onaangename symptomen optreden, moet u bepaalde preventieve regels volgen:

schoenen moeten comfortabel zitten;
benen mogen niet worden blootgesteld aan sterke en langdurige inspanning;
dagelijkse oefening;
het gebruik van dergelijke drank als koffie minimaliseren;
om elke avond de voeten te masseren, dit zal het bloedcirculatieproces normaliseren en de spanning verlichten;
goed helpt het gebruik van een contrastdouche;
eet goed, in de voeding moeten voldoende vitamines en mineralen zitten.

Nu weet u dat dergelijke onaangename symptomen niet alleen bij volwassenen, maar ook bij kinderen periodiek voorkomen. Bijna alle zwangere vrouwen hebben dit probleem.

Zowel de aanwezigheid van bepaalde ziekten als het gebrek aan vitamines of de intensieve groei van het organisme kan leiden tot de ontwikkeling van deze pathologie.

Als u eenvoudige preventieve maatregelen neemt, zal de kans dat u een dergelijk onplezierig fenomeen inhaalt tot een minimum worden beperkt.

Vermindert krampen in de benen 's nachts: waarom en wat te doen?

Nachtkrampen in de benen - bekend bij veel mensen. Het probleem komt vaak voor bij oudere mensen, zwangere vrouwen, atleten. Spasmen van de onderste ledematen zijn paroxysmaal van aard, soms vergezeld van ondraaglijke pijn.

Een beetje over krampen in de benen 's nachts

Krampen - een toestand van onbeheersbare spiercontractie. Verschijnt plotseling, vergezeld van sterke pijnlijke gevoelens, kan na een bepaalde tijd worden herhaald.

In de geneeskunde worden herhaalde stuiptrekkingen in de kuitspieren krampachtig genoemd.

De krampen in de onderste ledematen worden 's nachts vaker verstoord. De patiënt heeft pijn, krampen, spanning in de kuiten. Een man wordt wakker, schudt zijn benen, kneedt zijn scheen en zijn voet. De spier is opgetrokken, de voet is uitgerekt, de vingers zijn gehurkt.

Met zeldzame manifestaties van de aandoening maak je geen zorgen. De reden voor het plotselinge verschijnen kan een ongemakkelijke lichaamshouding zijn, waarbij de zenuw is vastgeklemd en de spieren gevoelloos zijn. Na de verandering van positie, gaat alles voorbij, zonder terugvallen.

Volgens statistieken heeft bijna iedereen stuiptrekkingen. Er kan een spasme optreden in verschillende delen van de onderste ledematen:

Bezetting van een persoon is een belangrijke factor in de manifestatie van deze staat. Krampen in de benen komen vaker voor bij atleten, laders, vakmensen.

De ziekte veroorzaakt ook:

koude omgeving;
pathologische veranderingen in het lichaam, chronische ziekten;
leeftijdsveranderingen in het lichaam.

Soorten beenkrampen 's nachts

Spasmen - een reactie op externe en interne stimuli, het mechanisme is individueel voor elke persoon.

De aandoening manifesteert zich plotseling en heeft een verschillende duur, intensiteit en schaal van verdeling.

Verdeeld in typen.

Clonische. Dit zijn kortdurende krampen met een vertraging van bepaalde spiergroepen.
Tonic. Het proces duurt 3 minuten of langer. Vaste spieruitharding. De pijnen zijn sterk, het proces kan niet worden beheerd.

Krampen zijn ook van de volgende soorten:

Gegeneraliseerd. Het hele spierstelsel is verminderd. Vaak zijn er symptomen van een ernstige ziekte;
gelokaliseerd. Bepaalde spiergroepen worden beïnvloed. In de meeste gevallen worden gelokaliseerde tonische samentrekkingen geregistreerd in de zone van de benen en dijen.

Waarom zijn zijn benen 's nachts krap?

Frequente krampen in de benen 's nachts kunnen een voorbode zijn van vrij ernstige ziekten of bepaalde verstoringen in het lichaam.

in de beginfase van een beroerte, soms tijdens de revalidatieperiode;
wanneer het zenuwstelsel is geïnfecteerd;
in geval van alcoholvergiftiging.

Het gebied van epileptische aanvallen geassocieerd met de plaats van excitatie van de hersenen.

radiculitis;
wervel hernia;
traumatische neuropathie;
polio;
myositis;
de ziekte van Parkinson;
meervoudige en laterale amyotrofe sclerose;
infectieuze-allergische polyneuropathie.

Ook verschijnen krampen in de onderste ledematen onder invloed van een aantal storingen in het lichaam:

Overmatige pulsatie van de hersenen. Spasmen worden geprovoceerd door:

epilepsie;
acute psychose;
eclampsie;
traumatisch hersenletsel.

Verlaagde ATP-concentratie. Aanvallen, met deze overtreding, zijn het gevolg van de volgende pathologische aandoeningen:

diabetes;
hartfalen;
spataderen;
tromboflebitis;
atherosclerose obliterans;
bloedarmoede;
hyperthyreoïdie;
met platte voeten.

Genetische factor. Dit omvat het Tourette-syndroom.

Eerste hulp bij krampen in de benen 's nachts.

Als convulsies tonisch lokaal van aard zijn, kan de aandoening als volgt worden verlicht:

loop blootsvoets op de koude vloer;
neem een horizontale positie, rek het been, trek de teen over;
masseer het getroffen gebied;
neem aspirine om de microcirculatie in de benen te verbeteren;
met stuiptrekkingen van de gastrocnemius-spieren is de naald stekelig in het spasme gebied. De procedure moet worden uitgevoerd door een specialist die bekend is met de acupunctuurregels.

in buikligging moeten de onderste ledematen worden verhoogd;
pak dan de tenen vast en voer de buigbewegingen van de voeten naar de knie uit. Buig voor het eerst en laat los en buig dan langzaam totdat de aanval voorbij is. Spieren na de ingreep worden actief voorzien van bloed verrijkt met zuurstof.

Folk remedies

Voeten besmeerd met gepureerde citroen (15 dagen), 's morgens en voor het slapen gaan. Draag na het drogen sokken aan de bovenkant.
Ook wrijven mosterdolie, alcohol, appel cider azijn, verwarmende kompressen zijn effectief.
Naaldbaden zijn ook effectief met zeezout.
Gemakkelijk dagelijks 15 minuten joggen helpt krampen in de benen voorkomen.
Geteste middelen worden als verwarmende zalf beschouwd.

Preventie van krampen in de benen

Bij het uitvoeren van preventieve maatregelen tegen inbeslagnames moet:

vermijd overmatige belasting;
het gebruik van koolzuurhoudende dranken, koffie, snoep verminderen;
stoppen met het gebruik van tabak;
consumeren voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium en calcium;
regelmatig oefeningen en malen uitvoeren (niet toegestaan voor spataderen);
slaap in warme sokken;
dagelijks maak contrastbaden voor de voeten;
vermijd stress.

In de vooroverliggende positie om uit te rekken. Voeten trekken, sokken over trekken.
Liggende, draaiende benen, die een fiets voorstellen.
Buig in de buikligging je armen langs het lichaam. Til vervolgens je been op en trek het naar je toe, terwijl je het met je handen vasthoudt. Lower. Herhaal met het andere been.
Ga op je tenen staan, rek je uit en ga naar beneden. Herhaal de actie nodig twee keer per dag.
Zittend of liggend op de vloer, draai, buig en maak de voeten 3-5 minuten los.

Wanneer de nacht krampen van de onderste ledematen, een persoon vergeet over een volledige nachtrust. Het voorkomen van een onplezierige toestand is goed mogelijk als je de regels van een gezonde levensstijl volgt. Als u zich regelmatig zorgen maakt over convulsies, moet u medische hulp inroepen bij een specialist.

Waarom krampen in de benen 's nachts: oorzaken, symptomen, behandeling en preventie

Onlangs werden meer en meer volkomen gezonde mensen door zo'n onaangename manifestatie als krampachtige spiersamentrekkingen 's nachts begrepen, die de normale slaap verstoort. Krampen gaan meestal gepaard met gevoelloosheid en pijn. Helaas wordt het niet alleen waargenomen bij mensen van middelbare leeftijd, maar ook bij kinderen en de jongere generatie.

De oorzaak en de oorzaak van het probleem kunnen verschillen en om een goed begrip te krijgen van de aard ervan en om de ontwikkeling van ernstige ziekten uit te sluiten, moet een gekwalificeerde specialist worden geraadpleegd. Alleen hij zal u helpen erachter te komen wat de krampachtige contracties van de spieren van de benen kan beïnvloeden en de behandeling voorschrijven.

Soorten beenkrampen.

Kramp in de benen in een droom is een zeer onaangenaam fenomeen. Tijdens de slaap is het hele lichaam verzwakt, neemt de spierweefselactiviteit af en neemt het melkzuur in de kuitspieren toe, wat bijdraagt tot het optreden van toevallen. Een persoon wordt gedwongen om wakker te worden van een scherpe pijn en acties te ondernemen om de overtreding te elimineren. Er zijn de volgende soorten beenkrampen, afhankelijk van de pijnlocatie.

Neusklemmen

Wanneer de tenen verkrampt zijn, manifesteert de pijn zich scherp en intens, terwijl het tegelijkertijd als één vinger kan zijn, en alles tegelijkertijd. Waarom benen krap zijn:

ongemakkelijke, verpletterende schoenen,
been koelen,
beperkt gehalte aan vitale vitaminen en micro-elementen,
verminderde bloedcirculatie.

Spasmen van de gastrocnemius-spieren

Kuitkramp is het meest onaangename verschijnsel, dat maximaal ongemak veroorzaakt en zich vaker manifesteert dan andere vormen van krampen. Tegelijkertijd gaat de pijn in de enkel vergezeld van: overmatige spanning en "verstening" van de gastrocnemius, het onvermogen om op de voet te gaan staan.

Oorzaken van het probleem

Spieren van het onderbeen worden elke dag blootgesteld aan een ongelooflijke belasting, wat leidt tot spierverstopping en het optreden van stuiptrekkingen.

Krampen worden meestal 's nachts verstoord. De redenen kunnen heel divers zijn en om ze te bepalen, moet je nadenken over welke van de dagelijkse procedures een onaangename manifestatie kunnen uitlokken en hun negatieve impact kunnen elimineren.

Echter, als krampen in de benen interfereren met leven in een normale modus en te vaak voorkomen, moet u erachter komen waarom de kuiten van de benen 's nachts. Markeer de belangrijkste oorzaken die leiden tot nachtelijke krampen:

Lichamelijk overwerk en veelvuldige inspanning. Als gevolg van verhoogde fysieke activiteit gedurende de dag raken de spieren verstopt, moe en worden ze in de meeste gevallen 's nachts voelbaar.
Constante staande of zittende positie in verband met de bezetting. Wanneer dit gebeurt, is er sprake van een overtreding van de bloedsomloop. Dientengevolge wordt slechte circulatie geassocieerd met slechte voeding en bloedtoevoer naar de onderste ledematen.
Tekort aan voedingsstoffen in het lichaam, die betrokken zijn bij het uitvoeren van zenuwimpulsen naar de spieren.
Bij een afname van hemoglobine is de voeding van het lichaam met voedingsstoffen verstoord, waardoor spierspasmen mogelijk zijn.
Varicosity veroorzaakt krampen van de benen.
Drukken op schoenen en kleding - een van de oorzaken van krampen.
Inname van geneesmiddelen met een diuretisch effect draagt bij aan het verminderen van de benen 's nachts. Wanneer deze medicijnen worden ingenomen, worden vloeistoffen en voedingsstoffen uit het lichaam gespoeld en het mineraalmetabolisme verstoord.
Convulsieve symptomen als gevolg van ondervoeding zijn ook mogelijk.
Vorm van het lichaam in een droom, leidend tot ongemak van de ledematen.
Onjuiste stofwisseling en als gevolg van zuurstofgebrek van de beenspieren.
Temperatuurschommelingen als gevolg van oververhitting of overkoeling kunnen kortstondige aanvallen veroorzaken.
Bij obesitas geeft het lichaamsgewicht een grote belasting van de onderste ledematen, wat leidt tot een grote spierspanning en verstopping.
Vaatziekte. Dientengevolge is er een schending van de bloedstroom, ontvangen de weefsels slechte zuurstof en verschijnen er krampachtige manifestaties.
Uitdroging van het lichaam.
Voor vrouwen kunnen orale anticonceptiva de oorzaak zijn van krampen.
Frequente stressvolle situaties en emotionele schokken kunnen 's nachts kramp in de benen veroorzaken.
Eiwit dieet. In geval van ontvangst van een grote hoeveelheid eiwitten in het lichaam, wordt de opname van calcium door ons lichaam geblokkeerd.
Alcoholintoxicaties dragen bij tot overmatige uitloging van calcium uit het lichaam.
Ouderdom Het lichaam veroudert, vasculaire slijtage, metabolisme vertraagt, gebrek aan suiker in het bloed komt tot uiting - dit alles leidt tot krampachtige manifestaties.

Soms zijn stuiptrekkingen een van de vele symptomen van progressieve pathologieën en stoornissen in het lichaam, het is belangrijk om de manifestaties die u storen niet te negeren, maar om hulp te zoeken voor een uitgebreide medische diagnose van het lichaam om erachter te komen waarom het 's nachts kaviaar veroorzaakt. Mogelijke ziekten die worden gekenmerkt door dit symptoom zijn de volgende:

Cirrose van de lever. Er is een onbalans tussen de componenten van het bloed, waardoor vocht zich ophoopt in de weefsels van de buikholte, wat epileptische aanvallen kan veroorzaken.
Zwangerschap. In de positie van de vrouw is het meest vatbaar voor krampachtige manifestaties. Dit komt door het gebrek aan calcium, magnesium, ijzer in het lichaam, een groot lichaamsgewicht, dat extra spanning geeft aan de onderste ledematen en stuiptrekkingen kunnen optreden in de slaap als gevolg van compressie van de vena cava tijdens een verkeerd gekozen slaaphouding.
Platvoet. Onjuiste enscenering van de voet leidt tot een extra belasting van de spieren, en dit kan kronkelende krampen veroorzaken.
Lumbale osteochondrose. Wanneer de tussenwervelschijven worden vastgeklemd, worden de zenuwwortels van het ruggenmerg samengedrukt en 's nachts worden de benen verminderd.
Een lage bloedsuikerspiegel of diabetes draagt bij aan krampen als gevolg van een verminderde bloedcirculatie in de ledematen.
De ziekte van Raynaud. Verstoring van het functioneren van de haarvaatjes veroorzaakt een afname van de spiertonus, als gevolg - het optreden van aanvallen.

diagnostiek

Diagnostische maatregelen in dit geval zullen een grondig onderzoek zijn, een onderzoek voor aanvullende klachten, behalve voor nachtelijke convulsies, testen. Als er een ziekte wordt ontdekt, zullen remediërende maatregelen gericht zijn op het elimineren van de oorzaak, waarna de aanvallen moeten verdwijnen. Als alles niet zo serieus is als op het eerste gezicht leek, en convulsies optreden om minder dwingende redenen, volstaat het om alleen te voldoen aan preventieve maatregelen.

Wat te doen met nachtelijke krampen

Wat te doen als u een onaangenaam probleem hebt? Ten eerste, als de krampachtige manifestatie je 's nachts overkomt, raak dan niet in paniek, ontspan en haal diep adem om de luchtstroom naar de spierweefsels te verbeteren. Volg deze stappen:

Rek de spier uit, trek de sok naar u toe of verplaats het zwaartepunt naar de volle voet;
Masseer je kuiten of vraag naar de mensen om je heen. Met massage en wrijven wordt de bloedcirculatie genormaliseerd en neemt de pijn af;
Prik een spier met iets scherps, knijp jezelf, beuk de kuitspier;
Een warm kompres helpt ook om spierspasmen te verlichten, omdat de bloedstroom in de warmte toeneemt. Je kunt de pijnlijke plek opwarmen met een warme douche of een warmwaterkruik;
Ga liggen zodat de ledematen boven het hoofd zijn.

Medische probleemoplossing

Om de symptomen van convulsieve manifestaties te elimineren, kunnen de volgende medicijnen door de therapeut worden voorgeschreven:

Pijnstillers en ontstekingsremmende geneesmiddelen;
Geneesmiddelen die de spieren ontspannen;
anti-epileptica;
Slaap pillen;
Het complex van vitaminen en mineralen die ijzer, magnesium en kalium bevatten;
Zalven en gels die spierkrampen elimineren, zijn ook zeer effectief. Ze worden meerdere keren per dag op de pijnplek aangebracht en ingewreven.

In het geval dat de krampen in de benen niet lang aanhouden, vergezeld van extra gevaarlijke symptomen, moet een ambulance worden ingeschakeld om gevaarlijke complicaties te voorkomen.

Traditionele methoden voor het elimineren van spierspasmen van de benen

Van de populaire methoden zijn de meest effectieve:

Koude koolbladeren herstelt goed metabolische processen.
Spierontspanning draagt bij aan het gebruik van komkommerzout.
Een effectieve methode om spierspasmen te voorkomen, is om de kalveren met glycerine bevattende zeep te wrijven.
Om spierkrampen te elimineren, gebruikt u warme honing, die op de kuiten moet worden aangebracht en rond de enkels moet worden gewikkeld en vervolgens grondig moet worden afgewassen.
Wrijf citroensap in de voet 's nachts tot het volledig is opgenomen en spoel het vervolgens uit.
Als de factor die epileptische aanvallen veroorzaakt spataderen zijn, is appelciderazijn een effectief folkremediemiddel.U moet de aangetaste bloedvaten inwrijven of dagelijks 2 eetlepels nemen voor een glas zuiver water.
Je kunt ook krampen voorkomen door het volgende mengsel in ledematen te laten wrijven: eigeel, terpentijnlepel, lepel appelazijn.
Goed in het elimineren van spierspasmen van mosterdpoeder, dat ook in de kalveren moet worden ingewreven.
Stinkende gouwe en vaseline - een geweldig hulpmiddel om krampen te bestrijden.

Preventieve maatregelen om aanvallen te voorkomen

Om onaangename uitingen te elimineren, is het noodzakelijk om allereerst de redenen te achterhalen die hen hebben geleid. Velen proberen de pijn op zichzelf te verwijderen, maar dit leidt niet tot het juiste effect. Wat te doen om krampenkalveren te voorkomen? Het is in dit geval het beste om de oorspronkelijke oorzaak van de manifestatie van de ziekte te identificeren en de juiste behandeling voor te schrijven. De belangrijkste procedures voor de preventie van convulsieve manifestaties zijn:

Zorg voor goede voeding, elimineer junkfood: cafeïnehoudende dranken, frisdrank, gekruid, vet en andere producten die geen goeds brengen. Eet grote hoeveelheden fruit en groenten;
Neem vitaminecomplexen die elementen bevatten die nodig zijn voor het versterken van spieren en botweefsel.
Steeds vaker in de frisse lucht wandelen, helpt zonlicht om het lichaam te verzadigen met vitamine D;
Zorg voor je voeten, overbelast ze niet, laat je benen rusten;
Neem de tijd om voor uw voeten te zorgen: gebruik warme baden, wrijf uw enkels, doe een massage;
Kleding en schoenen moeten comfortabel zitten, niet knellen in de ledematen;
Turnen in dit geval is erg handig, oefen matig, zonder het lichaam onnodig te belasten;
Laat, voor het slapen gaan, uw benen zo hoog mogelijk omhoog, terwijl de doorbloeding genormaliseerd is;
Pose voor de slaap moet het meest geschikt voor u kiezen;
Drink meer vloeistoffen;
Minimaliseer de impact van stressvolle situaties;
Vermijd houdingen die bloedstasis bevorderen;
Voorkom ledemaatlidmaat, isoleer uw benen.

Frequente krampen in de benen 's nachts zijn in de meeste gevallen een van de symptomen van een ziekte. Er is geen dergelijke ziekte, die ze specifiek aangeven. Definitie van de ziekte en behandeling is de eerste en belangrijkste taak van de patiënt. Om het probleem van spierspasmen te voorkomen, moeten in eerste instantie preventiemaatregelen worden genomen. Tenslotte is elke ziekte gemakkelijker te voorkomen dan na een behandeling.

Gerelateerde video's

Hoger onderwijs (cardiologie). Cardioloog, huisarts, arts functionele diagnostiek. Ik ben goed thuis in de diagnose en behandeling van aandoeningen van de luchtwegen, het maagdarmkanaal en het cardiovasculaire systeem. Ze studeerde af aan de Academie (in persoon), achter de schouders van een geweldige werkervaring.

Specialiteit: Cardioloog, Therapeut, Functionele Diagnostiek Arts.

Krampen van de gastrocnemiusspieren 's nachts: oorzaken, behandeling, preventie

Krampen in de benen zijn een veel voorkomend probleem. Bijna iedereen heeft minstens één keer in zijn leven het feit ontmoet dat hij 's nachts kalveren van benen heeft. Als dit een paar keer was, hoef je je niet al te veel zorgen te maken. Maar frequente spierspasmen zijn alarmerende klokken. Het lichaam signaleert dus gezondheidsproblemen.

Wat is de krampenkramp

Kramp is een onwillekeurige spiercontractie. Meestal gaat het gepaard met tintelingen, hevige pijn. In de regel duurt de spasme van enkele seconden tot enkele minuten. Bij ernstige ziekten kan dit vrij lang duren.

Convulsies zijn onderverdeeld in twee hoofdtypen: idiopathisch en secundair. De eerste worden meestal uitgelokt door externe factoren - een sterke belasting, overgewicht. Meestal te wijten aan idiopathische lijden jonge mensen. Secundair - zijn het resultaat van een ziekte die op elke leeftijd kan voorkomen.

Calfische spasmen behoren tot de meest pijnlijke. Sta dag en nacht op. Oudere mensen hebben vaak last van convulsies. Minder vaak lijden tieners en mensen van middelbare leeftijd eraan. Zwangere vrouwen klagen vaak over het optreden van dit symptoom.

De belangrijkste oorzaken van kuitspierkrampen tijdens de slaap:

spiervermoeidheid;
sedentaire levensstijl, inactiviteit;
zenuw spanning;
gebrek aan vocht in het lichaam;
lange, vermoeiende trainingen, sportieve activiteiten;
gebrek aan voedingsstoffen;
ziekte.

Een spasme ontstaat in sommige gevallen wanneer mensen in slaap vallen. Dit komt omdat de ontspannen spieren vrij scherp gespannen zijn, hierdoor is er een kramp. Maar ze komt snel meestal snel voorbij, dit is geen reden om serieus bang te zijn voor hun gezondheid.

Ziekten die bij nacht invallen kunnen veroorzaken

Als de benen vaak krap zijn en u zich vrijwel elke nacht zorgen maakt, moet u zo snel mogelijk contact opnemen met uw arts. Herhaalde krampen kunnen worden veroorzaakt door de volgende ziekten:

epilepsie;
spazmofiliya;
abcessen;
kwaadaardige hersentumoren;
eclampsie;
impliciete verwondingen;
ontsteking en infectie;
diabetes mellitus;
spataderen;
tetanus;
neurologische ziekten.

Dit is geen volledige lijst. De juiste nauwkeurige diagnose stelt u alleen een arts. De therapeut zal de medische kaart onderzoeken en u vertellen welke specialistische specialist u moet raadplegen. Hoogstwaarschijnlijk zal hij de volgende onderzoeken voorschrijven: bloedonderzoek (klinisch, suiker, biochemisch), urineonderzoek, echografie van aderen. Enquêtes bij de endocrinoloog, fleboloog, neurochirurg en neuroloog zijn niet misplaatst.

Andere oorzaken van krampen

Krampen zijn mogelijk niet geassocieerd met een ziekte. Er zijn externe factoren die hen provoceren:

Onderkoeling. Voeten kunnen verminderd zijn tijdens het zwemmen in koud water. Na een lange wandeling in koud weer 's nachts kan krampen bij kalveren verstoren. Scherpe temperatuurdalingen veroorzaken ook spierkrampen.
Lichamelijke activiteit. Als je lange tijd niet gaat sporten, en dan begint te trainen, dan zijn stuiptrekkingen een voorspelbaar resultaat. Benen kunnen verminderen en tijdens sporten, en later - bijvoorbeeld 's nachts.
Overgewicht. Het lichaam is moeilijk om te gaan met de lasten, als de eigenaar lijdt aan extra kilo's. Obesitas leidt tot veel gezondheidsproblemen en toevallen zijn er een van.
Ongemakkelijke schoenen dragen. Vrouwen die liever schoenen met hoge hakken dragen, hebben last van krampen in hun benen. De voeten worden vervormd door de onnatuurlijke positie en een verandering in het zwaartepunt leidt tot een overbelasting. Vandaar pijn in de benen en ongecontroleerde spiercontractie.
Sedentaire levensstijl. Zittend werk leidt tot pijnlijke krampen. Dit geldt ook voor werk waarbij iemand vele uren moet staan.
Acceptatie van sommige diuretica. Kalium kan ook in de urine worden uitgescheiden. Hormonale anticonceptiva veroorzaken in sommige gevallen ook aanvallen.

Krampen in de kuitspieren tijdens de slaap tijdens de zwangerschap

Zwangerschap leidt tot storingen in het lichaam. Dit veroorzaakt ook 's nachts pijnlijke krampen. Deze leiden meestal tot:

Vitamine-tekort. Vrouwen in afwachting van het kind kunnen magnesium, calcium, kalium, vitamine B6 missen. Frequent urineren leidt ook tot dit - nuttige stoffen worden uitgescheiden in de urine.
Spataderen Tijdens de zwangerschap neemt de belasting van het lichaam toe en zijn er storingen in de bloedcirculatie. Hierdoor kunnen de noodzakelijke stoffen niet in de spieren doordringen.

Verlaagde bloedglucosewaarden. Om het gewenste niveau te handhaven, moeten aanstaande baby-vrouwen gelijk eten en voedsel in kleinere porties breken.
Syndroom van de vena cava inferieur. Door de toename van de baarmoeder wordt de ader uitgeperst en wordt de bloedafvoer slechter. Dit leidt tot krampen in de kuiten.
Pre-eclampsie. Dit is een ziekte die optreedt tijdens de late zwangerschap en die levensbedreigend is voor zowel de moeder als de baby. Symptomen zijn onder meer oedeem, verhoogde druk, uitscheiding van eiwit in de urine, frequente aanvallen.
Eclampsie. De ziekte, de belangrijkste manifestatie waarvan - verhoogde bloeddruk. Een kenmerkend symptoom van de ziekte - ernstige krampen, die kunnen leiden tot bewustzijnsverlies.

Zwangere vrouwen mogen de geplande inspecties niet missen. De arts kan gevaarlijke pathologie in een vroeg stadium detecteren en dankzij snelle hulp zal het mogelijk zijn om de gezondheid van moeder en kind te behouden.

Krampen in de kuiten van de benen 's nachts bij ouderen

Oudere mensen lijden het vaakst aan de manifestatie van deze symptomen. Soms zijn de spasmen bij ouderen niet te pijnlijk en lijken ze op spontaan schokken. Maar vaak veroorzaken krampen ernstige pijn. Het duurt van een paar seconden tot 3-5 (in ernstige gevallen - tientallen) minuten.

Oudere mensen zijn het vaakst geneigd tot spasmen 's nachts - vanwege het feit dat de spieren ontspannen zijn, is er een scherpe, krachtige samentrekking.
Een andere reden - vermoeidheid, overwerk, geassocieerd met de belasting van een specifieke spiergroep.
En ook spasmen ontstaan door metabole stoornissen van calcium, kalium en natrium, congestie in de aderen.
Bij ouderen kalven 's nachts om natuurlijke redenen. Hoe ouder een persoon is, hoe korter zijn pezen zijn. Hierdoor kunnen ze onvrijwillig krimpen.

Ongeveer 30% van de ouderen bij de dokter klaagt over spiertrekkingen in de kuitspieren en pijnlijke krampen. Voor preventie moet je het dieet in balans brengen, niet overwerken en een massage doen. Behandeling na onderzoek voorgeschreven door een arts. Je moet niet proberen jezelf te diagnosticeren en zelfmedicatie te geven.

Wat te doen op het moment van aanval: Ehbo-tips

Uit nachtelijke spasmen, die acute pijn veroorzaken, wordt een persoon vaak wakker. Er zijn verschillende oefeningen waarmee u in korte tijd van krampen kunt afkomen.

Knijp stevig in je kuit. Herhaal meerdere keren als de eerste niet werkte. Zodat u zich kunt ontdoen van de pijnlijke sensatie als gevolg van spasmen. Een vergelijkbare manier is om het been te prikken met iets scherps (een naald of een speld). Maar voor krampen in de nacht is het niet geschikt - weinig mensen kunnen snel wakker worden om een steriele naald te vinden en alles netjes te maken.
Doe stretching. De kramp zal passeren, als je je handen op de voeten houdt en ze naar je toe trekt. Je kunt voelen hoe de spieren ontspannen en gespannen zijn. Vrij snel daarna gaan de krampen weg.
Maak een massage. Een van de beste opties. Idealiter kun je iemand vragen om de spier te masseren, maar het is gemakkelijk om het zelf te doen.
Ga blootsvoets op de grond staan. Een poosje hoef je alleen maar op de grond te staan. Als de spasme niet erg sterk is, probeer dan van hak tot teen te rollen. De spieren ontspannen en de pijn zal snel verdwijnen.
Gebruik een verwarmende zalf.

Behandeling van krampen

Het is niet nodig om zelf een volledige behandelingskuur voor te schrijven - raadpleeg uw arts. Maar als bekend is dat krampen veroorzaakt worden door een gebrek aan magnesium, kalium en calcium, kunt u goedkope, effectieve medicijnen kopen. Bewijzen zichzelf Panangin, Asparkam. Beide geneesmiddelen hebben asparaginaat van magnesium en kalium. Dit is een goede preventie van nachtelijke krampen. De medicijnen zijn niet gecontra-indiceerd bij ouderen en worden goed door het lichaam opgenomen.

Calcium en vitamine D worden aangetroffen in veel complexe vitamines. Populair medicijn "Calcium D3" van "Nycomed." Ter compensatie van het gebrek aan magnesium, bevelen "Magne-B6", "Magnelis B6", "Magnerot", "Magvit."

Het medicijn "Kinine" is effectief bij de behandeling van aanvallen. Wanneer u dit middel echter inneemt, moet u voorzichtig zijn en de dosering strikt opvolgen om vervelende bijwerkingen te voorkomen. Een medicijn kan alleen door een arts worden voorgeschreven! Als u pijn, misselijkheid of duizeligheid ervaart, moet u onmiddellijk stoppen met het gebruik en contact opnemen met uw arts.

Een andere behandelingsoptie is het gebruik van zalven. Afhankelijk van de oorzaak van spierspasmen moet je de juiste kiezen. Als nachtkrampen storen als gevolg van spataderen, zal Heparine zalf doen.

Artsen adviseren zulke verwarmingsmiddelen als Troxevasin, Troxerutin, Diosmin. Deze zalven worden aangeraden om tweemaal per dag te gebruiken, zachtjes inwrijfend in de huid en daarbij lichtbewegingen masseer. Het gebruik van geneesmiddelen verbetert de bloedcirculatie, elimineert zwelling en helpt om te gaan met nachtelijke krampen.

Thuisbehandeling

Sommigen geven er de voorkeur aan naar de huisartsbehandeling te gaan. Folkmedicijnen zijn geen wondermiddel voor alle ziekten. Een uitgebreid onderzoek voltooien wordt aanbevolen. Maar sommige methoden zijn effectief, we zullen hieronder over hen vertellen.

Het helpt tegen onaangename gewaarwordingen in kalveren citroensap, dat wordt aanbevolen om in probleemgebieden te wrijven en niet droog te vegen.
Je kunt proberen de huid te wrijven met ongeraffineerde plantaardige olie, waarin daarvoor twee weken bladblaadjes werden geplet. Van de verplichte voorwaarden - de infusie wordt bewaard op een droge donkere plaats en het laurierblad wordt voorgemalen tot poeder.
Effectief afkooksel van berkenknoppen. Ze moeten in een glas kokend water brouwen en twee dagen drinken.
Je kunt lindenkleur gebruiken. Er is 50 gram lindebloemen nodig (geplet). Ze worden kokend water gegoten en staan 20 minuten aan. De bouillon moet worden gedraineerd en driemaal per dag een kwart kopje nemen.
Spasmen zijn te wijten aan infusie van adonis. De geplette plant wordt kokend water gegoten en staat erop, zoals in het vorige recept. Neem hetzelfde als de lindenkleurige tinctuur.
Bouillon van verschillende kruiden en planten zijn effectief: walnoot, lelietje van dalen, heide, berberis, meidoorn, braam, hop, tijm, kamille, oregano en zwarte vlier.
Kalmeert de krampeninfusie van de te nemen gans Potentilla drie keer per dag.
Om de spieren te ontspannen en krampen weg te nemen, kunt u een afkooksel maken van de vruchten van venkel, anijs, komijn en muntblaadjes, die met kokend water worden gegoten. Het resulterende mengsel moet worden geïnfundeerd. Het wordt zorgvuldig gefilterd en de hele dag gedronken in kleine slokjes.
Het gebruikelijke afkooksel van kamille helpt ook. Gedroogde bloemen kunnen bij elke apotheek worden gekocht en zijn goedkoop. Kamille moet aandringen, kokend water, spanning. Neem vervolgens een afkooksel van een derde kopje gedurende de week, bij voorkeur na de maaltijd drie keer per dag.
Honing is een anticonvulsief product. Het wordt driemaal daags 30 gram voor de maaltijd ingenomen. Een week later zullen de spasmen veel minder verontrustend zijn. Maar bij het eerste teken van een allergie voor honing is het de moeite waard om het gebruik ervan te stoppen.
Goed helpt mengsel van sap van stinkende gouwe en vaseline. Ze moeten worden gemengd in een verhouding van 1: 2. Deze samenstelling moet 's avonds in de kuiten ingewreven worden met massagebewegingen. Over twee weken zullen de krampen verdwijnen.

Preventie van aanvallen

Om spierspasmen te voorkomen, is het noodzakelijk om de volgende tips te volgen:

Herzie het dieet. Voedsel moet het lichaam voorzien van essentiële vitaminen en voedingsstoffen. Het is noodzakelijk om een arts te raadplegen die na het afleggen van de tests zal uitvinden welke micro- en macro-elementen ontbreken. Mogelijk moet je het dieet aanvullen met vitaminecomplexen.
Kies comfortabele schoenen. Die mooiste schoenen zijn maar een halve maat kleiner of schoenen met een stiletto van 13 centimeter zijn geen geschikte schoenen. Het ziet er misschien mooi uit, maar is vol problemen met de voeten, kuiten en zelfs de wervelkolom.
Om een voetmassage te doen. Het helpt de bloedcirculatie te verbeteren en de spanning te verlichten. Het is beter om de voeten te masseren na het werk, kort voor het slapengaan.
Geef sigaretten en alcohol op. Als je de alcoholische dranken volledig uit de voeding haalt, werkt dat niet, probeer zo weinig mogelijk te drinken en kies zwakke - cider, wijn. Roken moet uit je leven worden geëlimineerd: stuiptrekkingen zijn een van de minste gevolgen van deze slechte gewoonte.
Maak jezelf niet uitputten. Sport is handig, maar het is belangrijk om niet te ver te gaan. Overbelasting zal het lichaam niet ten goede komen, integendeel, het zal uitgeput zijn.

oefeningen

Om krampen te voorkomen en voorgoed van de hand te doen, zijn er sets oefeningen. De meeste zijn eenvoudig en vereisen geen speciale voorbereiding. Het belangrijkste is om ze regelmatig uit te voeren.
U kunt de meest geschikte optie kiezen uit de volgende:

Ga op je hielen staan, trek je vingers omhoog en probeer je evenwicht gedurende minstens tien seconden te houden. Herhaal 7 keer.
Op een sok opstaan, de hielen van een vloer scheuren, terug naar een startpositie - 10 keer.
Soepel "rollen" van hiel tot teen - 10 keer.
Ga op je rug liggen en strek je armen en benen. Je tenen moeten elkaar raken, maar je hielen mogen elkaar niet raken. Daarna, zoveel mogelijk, trek je je armen en benen, span je je spieren in een diepe ademhaling en ontspan je tijdens een uitademing. Herhaal 7 keer.
Kom op een afstand van ongeveer een meter in de buurt van de muur, strek je armen en leun erop. Het moet worden gevoeld als de kuitspieren zijn uitgerekt. Houd je hielen strak tegen de grond. Houd deze positie ongeveer 15 seconden vast en keer dan terug naar het origineel. Met een klein interval, herhaal 4-5 keer.

Tiptoe een paar minuten per dag.

Simpele tips helpen pijnlijke krampen voorkomen. Als ze al hebben plaatsgevonden en u vaak storen, aarzel dan niet en raadpleeg een arts.