Training voor aambeien

Is het mogelijk om te trainen met aambeien? Zo ja, dan moet u weten hoe u correct traint, om de situatie niet te verergeren; hoe verder te trainen, zodat dit probleem niet optreedt, etc.

Ik ben dit probleem herhaaldelijk tegengekomen en ik kan gerust stellen dat aambeien niet het einde van de wereld zijn. Je moet gewoon het probleem kunnen oplossen (als het al bestaat) en niet meer toestaan ​​(in de toekomst).

Hoe een probleem op te lossen als het al beschikbaar is?

Voor de behandeling van aambeien heb je absoluut kaarsen nodig (er zijn veel variaties op hen, bijvoorbeeld anuzol, etc., in het algemeen, ontdek het bij aankoop) of PROKTOSEDIL zalf. Of dit of dat, ontdek het zelf. Lees de applicatie-instructies in de applicatie (deze is altijd beschikbaar). Persoonlijk gebruikte ik minstens twee keer per dag kaarsen of zalf ('s ochtends na vuile werk en' s avonds (voordat ik naar bed ging)), maar deze vraag is individueel, het kan trouwens meer dan 2 keer per dag zijn als de zaak wordt verwaarloosd (zie over de situatie).

In aanvulling op het bovenstaande, zou ik u aanraden om het medicijn detralex of zijn Russische analoge venarus te kopen en opnieuw toe te passen, volgens de instructies in de appendix. Toen ik het gebruikte, nam ik 2 tabletten 3 maal per dag na de maaltijd, 4 dagen en daarna 2 tabletten. 2 keer per dag).

Ja, trouwens, deze stoffen (medicijnen) kunnen bij elke apotheek worden gekocht.

Wanneer je je vuile werk op het toilet doet - in elk geval niet duwen, moeten de darmen zonder enige menselijke inspanning worden geleegd. Dit is de eerste. Ten tweede, neem het als een gewoonte na elke reis naar het toilet om te wassen met koud water. Dit is van vitaal belang.

Trouwens, om het bovenstaande te implementeren)) moet je op veel manieren goed eten. Goed, gezond dieetvoeding, voor meer vezels (met name groenten, vezels moeten ten minste 30 gram per dag zijn, elke maaltijd in het bijzonder HIERONDER moet vergezeld gaan van groenten). Welnu, dit zijn de BASES-BASES (basics, basis) in bodybuilding / fitness en in het algemeen wanneer het doel een gezonde levensstijl is. Begrijp je dat? Daarom zal ik me op dit punt niet concentreren. Je zou dit al moeten weten.

Om de doorbloeding in het onderste bekken te verbeteren - een sedentaire, sedentaire levensstijl uitsluiten, niet meer dan 2-3 uur achter elkaar op zijn plaats blijven zitten, wandelen in de frisse lucht, zelfs LOPEN is mogelijk (indien gewenst), u kunt ook elke dag een nuttige oefening doen - verhoogde anusinductie, 10-20 herhalingen, 3-4 keer per dag. Dit leidt tot een toename van de tonus van de anale sluitspieren, die de uitzetting van de aderen verhinderen, en de bloedstroom wordt ook vergemakkelijkt.

Postscriptum Ik persoonlijk liep niet, omdat massa is mij dierbaar)), gewoon niet lang op zijn plaats bleef zitten, elke 30 minuten verschoof, of zelfs een hele dag actief op straat kon lopen. In het algemeen, de essentie, je denkt, begrepen.

Cardio (lopen, rennen, enz.) Kan nuttig zijn voor meisjes / vrouwen en voor iedereen die wil afvallen (vet verbranden). In dit verband raad ik aan het artikel te lezen: "Hoe en wanneer cardio te maken voor vetverbranding".

In het geval van aambeien zou ik aanraden om je bodybuilding- of powerlifting- of andere krachtsporten op te geven. Maar voor echte KOCHEK)) die dit advies hoogstwaarschijnlijk zal negeren, raad ik allereerst aan om alle oefeningen uit te sluiten die (sterke) buikdruk binnenin veroorzaken!

Over het algemeen is het in deze periode het beste om geïsoleerde oefeningen uit te voeren. Naast de isolatieoefeningen, moet u het werkgewicht verminderen en het aantal herhalingen toevoegen. En tijdens de oefening, volg de ademhaling, d.w.z. Houd je adem niet in.

Hoe het probleem opnieuw te vermijden?

Volg alle dezelfde aanbevelingen als voor aambeien, d.w.z. eet goed (voor meer vezels, d.w.z. groenten in het bijzonder, groenten bij elke eiwitinname, bij voorkeur vanaf 30gr + per dag), niet op het toilet duwen, met koud water wassen, een actieve levensstijl houden (niet op zitten plaats voor een lange tijd), en natuurlijk (op een permanente basis, dat wil zeggen voor altijd) alle oefeningen uit die een sterke buikdruk binnen veroorzaken! Anders zullen er terugvallen zijn, en opnieuw op de duim...

• Eventuele squats - vervang de legpress in de simulator;
• Dode trek - de benen buigen die in de simulator liggen / staan ​​in de simulator / de benen buigen terwijl ze in de simulator zitten;
• Bankdrukken staat met een borst / van achter het hoofd - op een halterbank zittend;
• Met de rest zijn er geen problemen - veel vervangingen.

+ Zorg ervoor dat tijdens de uitvoering van alle oefeningen je ademhaling, d.w.z. je kunt in geen geval je adem inhouden. Voortdurend goed ademen. Onthoud dit. + Natuurlijk moet de oefeningstechniek correct zijn (dit is over het algemeen de basis, de basis, de basis), zonder de juiste techniek om de oefening te doen, niet alleen aambeien, maar ook andere problemen kunnen optreden.

Wie is niet moeilijk / sorry, deel de link naar het artikel in sociale netwerken (sociale knoppen staan ​​hieronder). Dit is het beste wat je kunt doen, ik zal je heel, heel dankbaar zijn.

Met vriendelijke groet, admin

Geschikt voor aambeien

De overgrote meerderheid van mensen die worden geconfronteerd met aambeien, leiden een sedentaire levensstijl en hebben overgewicht. De liefde voor comfort en afgemeten rust brengt hen naar het kantoor van de proctoloog. Langdurige behandeling begint, die vele stappen omvat, de noodzaak om sommige gewoonten radicaal te veranderen. Sport wordt door artsen aanbevolen als een van de therapeutische methoden en preventiemiddelen. Om dit te bereiken en niet te leiden tot verergering van de ziekte, is het noodzakelijk om de voorzorgsmaatregelen te onthouden en een fitness voor de ziel te kiezen.

Fitness en aambeien: hoe te combineren correct

Voordat je naar de fitness gaat moet je een proctologist raadplegen.

Aambeien zijn een specifieke ziekte die vaak optreedt als gevolg van een sedentaire levensstijl. Elke vijfde volwassene leeft met een ander stadium en onaangename symptomen. Problemen ontstaan ​​door aandoeningen van de bloedsomloop in de aderen die het bekken en het gehele darmslijmvlies binnendringen. Met een uniforme pose stagneert het en strekt het de dunne wanden van de bloedvaten uit.

Fitnesslessen worden aanbevolen om veel gezondheidsproblemen te voorkomen. Met aambeien worden sommige soorten sportbelastingen niet alleen uitstekende preventie, maar kunnen ze de ontstoken knopen volledig verwijderen in het beginstadium van de ziekte. Je moet niet tot het uiterste gaan, je halsoverkop in vele uren sporten of marathon joggen storten. Het is noodzakelijk om bepaalde regels te volgen:

• het is noodzakelijk om met de proctologist het type klassen en de omvang van de ladingen te bespreken;
• klein beginnen, geleidelijk meer complexe programma's beheersen;
• van toepassing op coaches die ervaring hebben in fysiotherapeutiekamers;
• Wees niet verlegen voor je delicate probleem, waarschuw voor de achteruitgang van gezondheid en ongemak na sommige oefeningen.

Dit zal helpen om fitness en ziekte te combineren, een evenwicht te vinden tussen fysieke activiteit en het maximale rendement halen uit elk bezoek aan de sportschool. Natuurlijk is de ideale optie om met een ervaren specialist te werken, die complicaties voorkomt. Als de patiënt van plan is de oefeningen thuis te doen, moet u de voorzorgsmaatregelen onthouden en zorgvuldig de mening van de proctologen over elke reeks oefeningen bestuderen.

Pluspunten fitness met aambeien

Interne en externe aambeien

Matige atletische belasting wordt aanbevolen voor elke persoon die een afgemeten 'sedentaire' levensstijl leidt. Artsen raden aan om voor verschillende redenen aambeien te gebruiken:

BELANGRIJK!

• de bloedsomloop is goed ontladen, stagnerende processen zijn geëlimineerd;
• de buikspieren worden versterkt, wat het probleem van chronische constipatie oplost;
• zuurstoftoevoer van alle zachte weefsels en slijmvliezen verbetert, laesies en anale kloven genezen.

Aanbevolen sporten voor aambeien

Zwemmen, rennen en yoga voorkomen aambeien

De ziekte kan worden vastgesteld bij mensen van verschillende leeftijden. Velen van hen hebben geen fysieke training en vaardigheden. Daarom is het om te beginnen beter om lichte fitness te kiezen uit de lijst die door proctologen wordt aanbevolen:

1. Komfortnayayoga. Een mooie en plastische sport is beschikbaar voor iedereen die dat wenst in speciale studio's of video-tutorials. Voor de werkgelegenheid vrij gemakkelijke vorm van licht katoen en een zacht tapijt. Asana's worden geselecteerd voor de patiënt, gericht op het versnellen van de bloedstroom in de darm. Yoga helpt de spanning in de spieren te verlichten en normaliseert het proces van stoelgang.
2. Zwemmen. Dit soort fitnessbelastingen brengen plezier en elimineren veel gezondheidsproblemen. Een les in het zwembad verlicht het lichaam perfect na zittend werk, verbetert de lymfestroom. Als je zwemmen en een goed dieet combineert, kun je in de eerste fase volledig ontdoen van hemorroïdale knobbeltjes. Proctologen beweren dat regelmatige zwempakken bijdragen tot een stabiele remissie en het ontstaan ​​van nieuwe kegeltjes voorkomen.
3. Running. Populaire fitness, die de patiënt redt van vele oorzaken van aambeien: overgewicht, lichamelijke inactiviteit en bloedstagnatie in de aderen. Tijdens het rennen worden de spieren van het onderlichaam strakker, de wanden van de bloedvaten worden versterkt. De darmen worden sneller voorzien van zuurstof en voedingsstoffen en constipatie verloopt zonder sporen achter te laten. Bij constante patiëntritten verdwijnt ongemak in het rectale kanaal en daalt de ziekte volledig.
4. Wandeltour Dit type oefening lost de vraag op: is het mogelijk om te rennen tijdens een exacerbatie van aambeien? Het wordt zelfs aanbevolen voor patiënten op oudere leeftijd, verlicht de ernst van complicaties door ontsteking van de kegels in het perineum. Het is beter om te beginnen met korte wandelingen in een snel tempo, geleidelijk aan toevoegen van een paar minuten. Lopen is net zo handig als joggen, maar het werkt gevoeliger. Tijdens een training kunt u deze twee soorten fitness afwisselen om bloedstasis snel en veilig te elimineren.

Als dergelijke eenvoudige sportactiviteiten saai lijken, kunt u meer moderne en levendige opties ontdekken: body flex, Pilates of aqua-aerobics. Voor vrouwen wordt paaldansen of licht uitrekken aanbevolen. Sterke sex interessanter is aikido of wushu.

Simpele oefeningen voor aambeien

Therapeutische gymnastiek met aambeien

Als er geen mogelijkheid is om voortdurend naar de sportschool te gaan, moet de patiënt thuis worden aangenomen. Je kunt een normaal springtouw, een grote bal of horizontale balk kopen om dagelijks na de werkdag aambeien op te halen. Van de simulators fit orbitrek of stepper, verbetert de bloedcirculatie.

Je kunt fitness doen zonder speciale apparatuur. Tijdens remissie is het goed om aan een touw met aambeien te springen en de spieren op te warmen voordat je de oefeningen uitvoert:

• Cat. De man krijgt op handen en voeten, langzaam zijn rug omhoog brengend tot hij stopt. Hij bereikt het bovenste punt en probeert zich te bukken. Dergelijke schommelingen moeten minstens 30 keer worden gedaan.
• Schaar. Een patiënt op de vloer heft zijn benen op en begint ze langzaam samen te kruisen. Het verbetert de bloedcirculatie en versnelt het ledigen van het rectum.
• Compressie van de sluitspieren. Het wordt uitgevoerd staande of zittend op een harde stoel. Een man zo veel mogelijk en snel trekt de anus, hem vast te houden in spanning voor enkele seconden.
• Versterking van de voorste buikwand. Leg uit hoe de pers moet worden gepompt voor aambeien, mocht een ervaren trainer dit doen. Oefening gebeurt langzaam en zonder ruk, om de ontstoken knopen niet te belasten.

Bij het uitvoeren van een complex moet de patiënt niet zijn adem inhouden. Proctologen bevelen ten zeerste aan om gewichtheffen en bodybuilding op te geven. Werken met een groot gewicht en complexen met een staaf kan de ingewanden enorm schaden: een sterke druksprong veroorzaakt schade aan de bloedvaten, de vorming en zelfs het verlies van knopen van de anus.

Na een operatie om de kegeltjes te verwijderen, is het beter dat de patiënt gedurende een aantal weken geen fitness meer heeft. Het is noodzakelijk om een ​​stabiele bloedsomloop en lymfestroom in het slijmvlies te herstellen. Tijdens de periode van revalidatie kun je gaan oefenen met wandelen in de straat of met een simulator, meer lopen en trappen beklimmen zonder lift. Om het effect te vergroten, is het noodzakelijk om een ​​rationeel dieet en een speciaal drinkregime te volgen, niet om alle aanbevelingen van proctologen te verwaarlozen.

Kan ik sporten met aambeien: deskundig advies

Aambeien zijn een zeer ernstig probleem voor het dagelijks leven. Wat te doen voor degenen wier leven onmogelijk is zonder sport? Kan ik sporten met aambeien? Hoe verenigbaar zijn deze concepten?

Wat zijn aambeien?

Aambeien zijn een ziekte waarbij de aderen van de endeldarm uitzetten en verzwakken. Als gevolg van pathologische veranderingen worden de spier- en bindweefsels dunner, de bloedstroom verstoord en congestie optreedt in het bekkengebied. Bloedvatwanden verliezen spanning, veneus bloed vult de bloedvaten van het rectum, aambeien en andere complicaties verschijnen.

Wat zijn de belangrijkste oorzaken van aambeien? Er zijn verschillende:

• ontlasting vindt met grote moeite plaats;
• aanhoudende problemen met lediging in de vorm van diarree of obstipatie;
• groot gewicht;
• werk dat veel lichaamsbeweging vereist;
• lage fysieke activiteit;
• de periode van zwangerschap en bevalling (tijdens de pogingen van de aderen van het onderste deel van het rectum worden onderworpen aan sterke druk);
• genetische aanleg.

Aambeien zijn van twee soorten.

1. Intern - aambeien bevinden zich in het rectum, pijn treedt op tijdens en na de stoelgang, wanneer bloeding optreedt en interne knopen uit de anus vallen.
2. Uitwendig - aambeien bevinden zich rond de anus van buitenaf, het meest pijnlijke type aambeien.

De meest voorkomende symptomen van aambeien zijn pijn, mogelijk ernstige jeuk, brandend gevoel in de anusregio, het optreden van bloeding, zwelling, ontsteking en trombose.

Hoe worden aambeien en sport gecombineerd? Wat zijn de aanbevelingen van deskundigen op dit gebied? Is het mogelijk om bepaalde spiergroepen te belasten, of moeten we voor altijd stoppen met trainen?

Het belang van fysieke activiteit bij aambeien

Sport kan en moet worden gedaan met aambeien, zeggen de experts. Een van de redenen voor het optreden van de ziekte is een sedentaire levensstijl, dus een goede fysieke inspanning, integendeel, is noodzakelijk voor ziekten van het rectum. Het handhaven van een sportieve levensstijl verbetert de gezondheid en geeft een goed humeur, dus stop niet met naar de sportschool gaan, als de diagnose "aambeien" wordt gesteld.

Daarentegen is er overmatige fysieke inspanning op het werk, een passie voor harde sporten. Aambeien beginnen zich te manifesteren, omdat de hoofddruk op het bekkengebied valt, de wanden vol bloed zijn en er geen natuurlijke uitstroming is.

Artsenproctologen beweren dat voor een goede bloedcirculatie in de bekkenorganen belasting met aambeien mogelijk moet zijn, en geen sterke overbelasting van het lichaam veroorzaken. Sporten worden in het begin vooral als aambeien getoond als preventieve therapie. Complexe maatregelen omvatten ook het gebruik van speciale medicijnen en een uitgebalanceerd dieet.

Oefening moet dagelijks worden gedaan voor vijftien tot twintig minuten. Het is niet nodig om te overbelasten, anders kunnen de symptomen van aambeien verergeren. Het wordt ook aanbevolen om zo veel mogelijk in de frisse lucht te lopen.

Toegelaten sporten voor aambeien

Welke sporten kan je doen voor aambeien? Toegestane typen omvatten de volgende soorten belasting.

• Zwemmen - verwijst naar de meest genezende sport. Door de uniforme verdeling van de belasting op alle spiergroepen, wordt de druk op de bekkenorganen verminderd en de veneuze bloedstroom versneld. Alle categorieën mensen, ongeacht hun leeftijd en gezondheidstoestand, inclusief zwangere vrouwen, kunnen zwemmen. Een bezoek aan het zwembad voor mensen die lijden aan aambeien moet verplicht zijn.
• Hardlopen is een andere nuttige sport voor aambeien. Het effect is om de veneuze bloedstroom te versnellen, de buikspieren te versterken, wat een geweldige manier is om met een andere oorzaak van aambeien om te gaan - obstipatie. Regelmatige hardlooplessen voorkomen de ontwikkeling van een ernstig stadium van de ziekte. Versnelling van de bloedstroom tijdens het rennen wordt ook geassocieerd met de verzadiging van bloedvaten met zuurstof, wat leidt tot de snelle genezing van beschadigde weefsels en slijmvliezen. De spieren van de benen en billen beginnen intensief te werken, het bloed snelt door de aderen, de congestie verdwijnt, de vasculaire tonus stijgt.
• Wandelen is de perfecte toegestane sport voor aambeien. Tijdens het lopen en tijdens het rennen worden de buikspieren en beenspieren versterkt en aangehaald, de bloedstroom versneld en de congestie in het bekken verdwijnt. Om het therapeutisch effect te versterken, is het noodzakelijk om dagelijks minimaal twee tot drie kilometer te rijden, waarbij de afstand geleidelijk toeneemt tot vijf tot zeven kilometer. Dankzij regelmatige trainingen is het mogelijk om nog een oorzaak van aambeien kwijt te raken - veel gewicht.
• Yoga is een ideale gelegenheid voor de preventie en behandeling van de eerste fase van aambeien. In praktische yoga is er een enorme hoeveelheid asanas (houdingen) die de bloedstroom in het bekken stimuleren, de ingewanden verbeteren. Een goed voorbeeld is het beroemde messenrek, dat in yoga Sarvangasana wordt genoemd.
• Geschiktheid - nuttig voor aambeien, werkt als een profylactisch middel.

Dit zijn de belangrijkste sporten die proctologen aanbevelen bij aambeien. Regelmatige lessen helpen om in uitstekende fysieke conditie te blijven en een uitstekende gemoedstoestand zo lang mogelijk te behouden, verhoogt de immuniteit, vermindert het aantal onaangename symptomen. Als preventie van stagnerende processen is het noodzakelijk om regelmatig te oefenen, niet lang in één positie te blijven. Artsen adviseren om te hurken, om de spieren te strekken, het is handig om push-ups te doen.

Lees meer over hoe nuttig yoga is voor aambeien, welke osans zijn toegestaan ​​in het geval van een proctologische ziekte, in het artikel van onze auteur.

De vraag of het mogelijk is om met aambeien te lopen en hoe het correct moet worden gedaan, staat in een ander artikel van onze proctologist.

Over de vraag of het mogelijk is om met aambeien naar het zwembad te gaan en of er contra-indicaties zijn om te zwemmen, zegt onze expert in zijn artikel.

Verboden sporten voor aambeien

Zoals hierboven vermeld, verergert excessieve lichaamsbeweging alleen het verloop van aambeien en draagt ​​het bij aan het verschijnen van complicaties. Welke sport is verboden met aambeien?

• Bodybuilding (bodybuilding), gewichtheffen, powerlifting (powerlifting) zijn krachtsporten, waarvan de gevolgen een toename van de intra-abdominale druk en een afname van de activiteit van de bloedstroom in de bekkenorganen zijn. Overmatige druk leidt tot een toename van de bloedstroom naar het gebied van grote veneuze verbindingen, terwijl er geen uitstroming plaatsvindt. De resulterende knopen beginnen te stijgen als gevolg van grote belastingen en vallen uiteindelijk uit het rectum. Een betere training voor deze sporten brengt de meest gecompliceerde verergering van aambeien met zich mee.
• Paardensport, fietsen - soorten die verboden zijn (niet aanbevolen) voor aambeien. De oorzaak van de ziekte ligt in de hittelaag die optreedt tussen de atleet en het dier of de fiets. Het effect dat ontstaat door wrijving, evenals door krachtsporten, komt tot uiting in een toename van de druk in het bekkengebied en het daaropvolgende optreden van stagnerende manifestaties. Als atleten aambeien hebben, is het beter om de sport te veranderen in een minder traumatische sport.

Bij verergering van de symptomen van aambeien is het noodzakelijk om sportactiviteiten, inclusief krachttraining, te stoppen en te wachten tot de situatie verbetert. Wat bevelen proctologen aan atleten aan bij de eerste tekenen van aambeien?

• Stop training gericht op het verhogen van de druk in de buikholte en de bekkenorganen - dit zijn squats, oefeningen met een lange halter.
• Verminder het aantal gewichtstrainingen, gericht op het heffen van gewichten, en vergroot het aantal herhalingen.
• Zoveel mogelijk om een ​​soepele ademhaling tijdens een training te behouden, niet duwen.
• Alles doen om de druk op het bekkengebied en de endeldarm te minimaliseren.
• Als er verschijnselen van verergering zijn, stop dan onmiddellijk met trainen.

Andere verboden en aanbevelingen

Welke vragen verstoren vaak degenen wier leven onlosmakelijk verbonden is met sport?

• Kan ik met aambeien naar de sportschool?

Het hangt allemaal af van het stadium van de ziekte. Voordat u besluit de hal te bezoeken, is het ten zeerste aan te raden de proctoloog en vervolgens de coach te bezoeken, die een reeks oefeningen zal kiezen in overeenstemming met het advies van de arts. Je kunt absoluut veilig omhoog trekken en omhoog duwen.

• Is boksen een verboden ziekte voor aambeien?

Nee, dat doet het niet. Boksen kan worden beoefend. Maar aangezien deze sport gepaard gaat met verhoogde fysieke inspanning, is het noodzakelijk om een ​​individueel trainingsschema te maken.

• Welke oefeningen versterken de bekkenspieren bij aambeien en de preventie ervan?

Artsen adviseren om de volgende oefeningen uit te voeren, die bijdragen tot een toename van de bloedstroom in de buik- en bekkenregio, de spieren versterken en het risico op aambeien verkleinen:

• • "Schaar" - een oefening die al heel jong bekend is. Voer twintig tot dertig keer uit vanuit buikligging;
  • het verhogen van rechte benen omhoog vanuit een liggende positie, blijven hangen voor een paar seconden, benen naar beneden. Herhaal dertig keer;
  • "Cat" - ga op handen en knieën, buigend en buigend terug van dertig tot vijftig keer;
  • lopen op de billen is een andere bekende oefening, je moet op de billen zitten en ze tien minuten lang voortbewegen;
  • "Stelten" - om vooruit te gaan, de knieën zo hoog mogelijk op te heffen, de pas van de mannequin;
  • "Seal" - is gemaakt van een positie die naar beneden ligt, draait de romp in verschillende richtingen en probeert de vloer met de billen aan te raken. Gedaan tot tien keer;
  • liggend, knijp en ontspan de billen, herhaal vijftien keer.

• Wat is de therapeutische behandeling van aambeien?

Het is noodzakelijk om therapie op een complexe manier uit te voeren, waarbij het gebruik van medicijnen, methoden van traditionele geneeskunde en haalbare fysieke oefeningen worden gecombineerd.

• Wanneer kan ik beginnen met trainen als er een operatie is geweest om hemorroïden te verwijderen?

Beginnen met trainen is slechts twee maanden na de operatie toegestaan. Maar er mogen geen sterke ladingen zijn, anders bestaat er een risico op complicaties.

• Wat zijn de algemene aanbevelingen voor de preventie van aambeien?

conclusie

Sporten met aambeien zijn gunstig voor het lichaam. De beste manier om fysieke activiteit te behouden is joggen, zwemmen, wandelen, yoga, fitness.

Als u geen sport kunt beoefenen, zijn er een aantal oefeningen die de spier- en vasculaire tonus verbeteren, de doorbloeding verbeteren en het immuunsysteem versterken.

Na de operatie kan de training alleen worden gestart na een bezoek aan de arts en tijdens een exacerbatie kunt u überhaupt weigeren om te oefenen.

Is het mogelijk om sporten met aambeien te spelen: bodybuilding en zwemmen, squats en wandelen

Aambeien zijn een ziekte waarbij de bekkenbodemspieren en de sluitspier verzwakken. Dat is de reden waarom veel proctologen in de periode van remissie van de ziekte aanbevelen aan sport te doen.

Training voor aambeien moet gematigd zijn. Het is erg belangrijk om de juiste techniek te volgen bij het uitvoeren van bepaalde oefeningen. Het is vermeldenswaard dat er sporten zijn die strikt gecontra-indiceerd zijn bij de ontsteking van aambeien.

Sporten met aambeien is niet voldoende. Het is noodzakelijk om een ​​dieet te volgen. Een uitgebalanceerd dieet zal de darmmotiliteit verbeteren en irritatie van de rectale mucosa verlichten. Ook, samen met een dieet, is het noodzakelijk om de behandeling te maken met behulp van bepaalde biologisch actieve geneesmiddelen.

Welke sporten zijn nuttig voor aambeien

Er is een mening dat aambeien en sporten incompatibele concepten zijn. Deze verklaring is onjuist en heeft geen basis. Proctologen denken dat het met ontsteking van aambeien noodzakelijk en mogelijk is om aan sport te doen.

Lichamelijke activiteit zal het werk van de bloedsomloop positief beïnvloeden. Regelmatige lichaamsbeweging bij aambeien vermindert het risico van stagnatie en veneuze trombose van de anus.

Wat is het beste om te doen? De meest nuttige sport is wandelen. Ze is volkomen veilig. Tijdens wandelingen wordt een groot aantal calorieën verbrand, het bloedcirculatiesysteem verbetert en de bekkenbodemspieren worden versterkt.

Wandelen met aambeien is erg handig. Artsen zeggen dat met regelmatige wandelingen het risico op herhaling van de ziekte met 10-20% wordt verminderd. Het is vermeldenswaard dat je 60-100 minuten moet lopen. Langere wandelingen kunnen schadelijk zijn.

Naast wandelen, met aambeien die je kunt doen:

1. Door te zwemmen. Dit type oefening, toegestaan ​​voor aambeien 1-2 graden van ernst. Zwemmen met aambeien is gunstig omdat het helpt de spieren van de bekkenbodem te versterken. Bovendien hebben regelmatige bezoeken aan het zwembad een gunstige invloed op het werk van de bloedsomloop. Een ander zwemmen helpt de spieren van de armen, buikspieren en benen te versterken.
2. Yoga. Een dergelijke oefening met aambeien zijn zeer nuttig. Regelmatige yogalessen verbeteren de flexibiliteit, versterken de bekkenbodemspieren en helpen congestie in de bekkenorganen te elimineren. Yoga kan dagelijks met aambeien worden gedaan.
3. Run. Is het mogelijk om sporten te spelen met aambeien in de acute fase? Je kunt alleen rennen als de ziekte het stadium van stabiele remissie is gepasseerd. Na de operatie is joggen niet eerder dan in 4-5 maanden toegestaan.

We moeten niet vergeten dat alle fysieke activiteit gematigd moet zijn. Als je het overdrijft, kunnen aambeien opnieuw ontstoken raken.

Lessen in de hal met aambeien

Vaak zijn er aambeien bij sporters die met te grote gewichten werken. Daarom rijst de vraag of aambeien en bodybuilding compatibel zijn? Volgens proctologen is het mogelijk om fit te worden met deze aandoening. Maar je moet een aantal regels onthouden.

Ten eerste is bodybuilding voor aambeien gecontra-indiceerd als de ziekte acuut is. Het is ten strengste verboden om onmiddellijk na de operatie met gewichten te werken. Je kunt trainen in de sportschool voor aambeien niet eerder dan 1-4 maanden na chirurgische ingrepen.

In de hal is toegestaan:

• Doen en zitten met halters. Oefeningen in een staande positie uitvoeren wordt niet aanbevolen. Als we in de krachttraining een barbell bench press, deadlift en soortgelijke oefeningen opnemen, zal de aambei opnieuw ontstoken raken.
• Hang op de horizontale balk. Deze oefening is nuttig. Een horizontale balk met aambeien heeft alleen maar voordeel. Tijdens het zweven worden de spieren van de buikspieren, bekkenbodem en armen versterkt. Is het mogelijk om op te trekken met aambeien? Als er meer dan 3 maanden verstreken zijn sinds het moment van remissie, dan is het toegestaan ​​om dit te doen.
• Squat. Het is verboden om zware halters of halters te gebruiken. Kraken voor aambeien moet worden gedaan zonder lasten. Als u met een halter of halters werkt, neemt het risico op een recidief van de ziekte toe. Squatten met aambeien met een lege nek of lichte halters is alleen mogelijk als er meer dan twee tot drie maanden verstreken zijn sinds het begin van remissie.
• Push-ups van de vloer of staven. Tijdens de oefening is het niet mogelijk om sportuitrusting (loodgordel, pannenkoeken) te gebruiken. Men moet niet vergeten dat met aambeien een overmatige belasting een terugval kan veroorzaken.
• Tractie in de Hummer- en bloksimulators. Maar we moeten niet vergeten dat de gewichten van de lasten minimaal moeten zijn.

Is het mogelijk om een ​​pers voor hemorroïden te verpompen? Je kunt het doen. Het is het beste om op de grond te draaien of de poten in de muur op te tillen.

Welke sporten zijn gecontra-indiceerd

Sport kan niet in alle gevallen deelnemen. Wanneer aambeien een bezoek aan de sportschool is toegestaan, maar we moeten niet vergeten dat de basis bodybuilding-oefeningen niet kunnen worden gedaan. Het is ten strengste verboden deadlift uit te voeren, te hurken met een lange halter, staande bankdrukken, trekstang naar de riem te trekken.

"IJzer" sporten met aambeien is niet altijd nuttig. Als bijvoorbeeld acute aambeien zich ontwikkelen, zal elke lichamelijke activiteit alleen maar schade veroorzaken. Bodybuilding is strikt gecontra-indiceerd bij mensen met ontstoken knopen die uitvallen.

Welke sport kan niet worden bezet? Wanneer een ontsteking van aambeien gecontra-indiceerd is:

1. Paardrijden Een persoon die betrokken is bij deze sport riskeert een herhaling van de ziekte. Tijdens het rijden verhoogt de intra-abdominale druk. Ook is het bij het beoefenen van deze sport mogelijk om de externe aambei te beschadigen.
2. Fietsen. Tijdens het fietsen wordt een zogenaamd "warmtepakket" gevormd. Het beïnvloedt de bloedcirculatie in de bekkenorganen negatief. Hometrainer is om deze reden ook gecontra-indiceerd.
3. Verspringen en touw. Scherpe ritmische bewegingen zijn uiterst gevaarlijk bij ontstekingen van aambeien.

Zelfs met chronische aambeien wordt het ten zeerste afgeraden om schijven te gooien, voetballen of basketballen. Elke plotselinge beweging en uitputtende oefening zijn uiterst gevaarlijk voor aambeien.

Voedingssupplementen en dieet

Als een persoon naar een sportschool gaat, moet hij zeker een uitgebalanceerd dieet volgen. Ten eerste moet je voeding opnemen met een hoog gehalte aan voedingsvezels en eiwitten. De beste bronnen van deze voedingsstoffen zijn zuivelproducten, mager vlees, vis, groenten, granen, fruit, pasta van harde tarwe.

Om het risico op obstipatie te verminderen, moeten onverzadigde vetten aanwezig zijn in het dieet. Ze verzachten niet alleen de fecale massa's, maar hebben ook een positief effect op het werk van het cardiovasculaire systeem. De beste bronnen van onverzadigde vetten zijn rode vis, walnoten, olijfolie en lijnolie.

Wanneer aambeien ten strengste verboden zijn om te gebruiken:

• Vettig eten.
• Pittige gerechten.
• Koffie, zwarte thee, energie en koolzuurhoudende dranken.
• Uien, knoflook, radijs.
• Gemarineerde producten.
• Ketchup, mayonaise, mosterd.
• Snoep en gebak.

Naast sportactiviteiten is het nodig om voedingssupplementen te gebruiken. Wanneer de externe vorm van de ziekte het beste is om crème zalf te gebruiken voor aambeien Proctolex. Het medicijn heeft een uitgesproken immunomodulerend, ontstekingsremmend en venotonisch effect. Bij gebruik van het geneesmiddel aanzienlijk vermindert het risico van trombose van hemorrhoidal aderen.

In plaats van Proctolex kunt u een Chinese pleister gebruiken voor aambeien tegen aambeien. De tool is in staat om chronische externe of interne aambeien te elimineren. De effectiviteit van de pleister wordt bevestigd door talrijke klinische onderzoeken die in Nederland zijn uitgevoerd. Chinese aambei-patch is een innovatief hulpmiddel. Het medicijn is erg populair in de GOS-landen en de EU.

Sport met aambeien - is het mogelijk om te oefenen en welke soorten oefeningen zijn toegestaan?

Sport en aambeien - zijn deze concepten compatibel? In de afgelopen jaren is het onderwerp lichamelijke oefening voor aambeien bijzonder acuut, omdat de ziekte niet alleen mensen van middelbare leeftijd treft, maar ook zeer jonge mensen.

Om te beginnen is het belangrijk om te begrijpen wat deze ziekte is. Proctologen leggen uit dat de ziekte is gebaseerd op pathologische uitbreiding en verzwakking van de rectale aderen. Dit leidt tot dystrofische veranderingen in de verbindende en spierweefsels, verminderde bloedcirculatie en congestie in het bekkengebied. De tonus van de vaatwand verzwakt, de vaten van de endeldarm overlopen van veneus bloed, wat de belangrijkste symptomen van de ziekte en de complicaties veroorzaakt.

De meest karakteristieke symptomen van aambeien zijn pijn, jeuk en branden in de anus, die na verloop van tijd bloeden, oedeem, ontsteking, trombose. Wat als gediagnosticeerd met aambeien? Betekent dit het einde van een sportcarrière, is het mogelijk om te blijven sporten met aambeien, of moet je voor altijd stoppen met bewegen?

Lichamelijke activiteit en sport met aambeien

Artsen worden het beu om te herhalen dat een actieve levensstijl en haalbare lichaamsbeweging de sleutel zijn tot uw welzijn en uw gezondheid versterken. In relatie tot aambeien is dit zo belangrijk als het kan zijn. De hoofdoorzaak van de ontwikkeling van de ziekte is immers juist een sedentaire, niet voldoende actieve levensstijl.

Inwoners van grote steden zijn steeds minder aan het lopen, aan het werk per persoonlijk of openbaar vervoer. Ja, en werk voor velen, zittend. Medewerkers van een groot aantal kantoren brengen het grootste deel van hun leven door aan de computerbalie en in het weekend en op feestdagen gaan ze liever op de bank liggen, ontspannen voor de tv en krijgen extra gewicht. Het resultaat is betreurenswaardig. Zo'n levensstijl is een trigger voor de ontwikkeling van vele ziekten:

Maar er is een andere kant aan de medaille. Vaak treffen aambeien degenen die te maken hebben met zware fysieke arbeid, werkdagen doorbrengen of sterke sporten doen. En als in het eerste geval de bloedvaten lijden aan stagnatie, dan in de tweede - de persoon ervaart voortdurend een stroom van bloed naar de organen van het kleine bekken, wat ook een nadelig effect heeft op de toestand van de vaatwand. Oefening moet gematigd zijn, dan zullen ze normale bloedcirculatie bevorderen en congestie in de aderen van het rectum elimineren.

Proctologen merken op dat gematigde lichaamsbeweging en sporten bij aambeien de ontwikkeling en verergering van de symptomen ervan voorkomen. Een actieve levensstijl normaliseert de bloedcirculatie in de bekkenorganen en elimineert congestie in de veneuze plexus. Bovendien versterken sportoefeningen het lichaam, waardoor het veerkrachtig en sterk is.

De tactiek van de behandeling van aambeien omvat een hele reeks maatregelen die niet alleen conservatieve medicamenteuze therapie, een dieet, maar ook speciale fysieke oefeningen combineren die de bloedstroom verbeteren en de vaatwand versterken.

Sportactiviteiten voor aambeien zijn niet alleen nodig voor de preventie van de ziekte, maar ook voor de behandeling ervan in de beginfase. Sportactiviteiten voor patiënten met aambeien moeten zuinig zijn, geen overvoltage van het lichaam veroorzaken en de bestaande knooppunten vergroten. Patiënten met aambeien worden aanbevolen om thuis therapeutische oefeningen te doen, er zijn geen speciale simulators nodig om dergelijke oefeningen uit te voeren.

Proctologen adviseren om elke dag 15-20 minuten te besteden aan dergelijke fysieke oefeningen. Dit zal helpen de ziekte te bestrijden en het risico op exacerbatie van aambeien te verminderen. Naast gymnastiek hebben dagelijkse lange wandelingen in de frisse lucht of andere fysieke activiteiten grote voordelen.

Welke sporten voor aambeien worden aanbevolen?

1. Zwemmen. De meest bruikbare sport voor aambeien. Tijdens het zwemmen, wordt de belasting op alle spieren van het lichaam gelijkmatig verdeeld, en overmatige druk op het bekkengebied en de buikholte verdwijnt. Significant verbetert de bloedcirculatie in de veneuze bloedvaten, congestie verdwijnt. Zwemmen is beschikbaar zonder beperkingen voor elke leeftijdscategorie, het is niet gecontra-indiceerd voor zwangere vrouwen die lijden aan aambeien. Een bezoek aan het zwembad moet verplicht zijn voor mensen die vatbaar zijn voor het optreden van deze ziekte. Deze sport kan op elk moment van het jaar worden beoefend.
2. Running. De voordelen voor aambeien zijn duidelijk. Het versnelt niet alleen de bloedtoevoer naar de bekkenaders, maar versterkt ook de buikspieren. En het helpt om de belangrijkste oorzaak van aambeien te bestrijden - obstipatie. Hardlopen is onmisbaar, niet alleen om ziekten te voorkomen, het vermindert ook het risico dat de ziekte in een moeilijke fase terechtkomt. Tijdens het rennen is arterieel bloed verzadigd met zuurstof en verbetert de bloedsomloop. Intensieve samentrekking van de spieren van de benen en billen drijft bloed door de aderen, waardoor stagnatie wordt voorkomen. De voeding van rectale weefsels verbetert, de genezingsprocessen van beschadigde weefsels en slijmvlies worden versneld, de toestand van de vaten verbetert. Regelmatige beoefening van deze sport zal stagnatie helpen voorkomen en het risico op ontstekingsgebeurtenissen in de veranderde knooppunten verminderen.
3. Wandeltour De perfecte sport voor aambeien. Het versterkt en verstevigt perfect de buikspieren en -benen, perfect de bloedvaten, waardoor het bloed sneller door de aderen stroomt en niet stagneert in de bekkenorganen. De minimale afstand, die wordt aanbevolen om een ​​dag te nemen - 2-3 km. Na verloop van tijd kan het worden verhoogd tot 5-7 km, het helpt niet alleen de manifestaties van aambeien te verminderen, maar ook om extra kilo's kwijt te raken.
4. Yoga. Tijdens yogalessen worden veel oefeningen uitgevoerd om de symptomen van aambei te verminderen. De belangrijkste houdingen (asanas) van yoga zijn gericht op het elimineren van bloedstagnatie, het verbeteren van de uitstroom uit het bekkengebied en het normaliseren van de darmen. Een van de onmisbare asana's is Sarvangasana (Birch). Het wordt uitgevoerd door een rek op de schouderbladen te nemen en de benen op te tillen. Naast haar zijn er in yoga ook veel effectieve houdingen die gunstig zijn voor een persoon met aambeien.

Deze sporten voor aambeien helpen niet alleen om het lichaam in goede fysieke conditie te houden, maar helpen ook om het welzijn te verbeteren en nadelige symptomen te verminderen.
Artsen raden af ​​om lange tijd in een zittende houding te zitten, er moet elk uur een kleine opwarming plaatsvinden. Om dit te doen, kunt u verschillende oefeningen uitvoeren, actief bewegen en strekken.

Goede resultaten zullen worden gegeven door diepe squats en rekoefeningen. Van de algemene aanbevelingen adviseren deskundigen om geen strak ondergoed te dragen en niet te drukken terwijl ze op het toilet zitten. Bereik zachte ontlasting door voedsel met veel vezels te eten. De darm moet snel en moeiteloos geleegd worden.

Geschatte reeks oefeningen voor aambeien

Deze oefeningen zijn bedoeld voor de preventie van aambeien en in het complex van maatregelen voor de behandeling ervan in de vroege stadia. In gevorderde gevallen en met complicaties van de ziekte, zal lichamelijke opvoeding niet helpen.
Gymnastiekoefeningen en sporten met aambeien zijn gericht op het versterken van de buikspieren, het perineum en de billen. Er zijn veel van dergelijke oefeningen, ze moeten dagelijks gedurende 20-30 minuten worden uitgevoerd. Hier zijn enkele van de meest voorkomende oefeningen. Ze worden allemaal langzaam en langzaam uitgevoerd.

• Schaar. Lig op de grond, til je benen in een rechte hoek op en begin langzaam ze te spreiden en over te steken. Voer van 20 tot 30 keer uit.
• Voltage. Vanuit de "liggende" positie, til het bekken langzaam op en span de spieren, houd het in de bovenste positie. Ga vervolgens naar de startpositie. Voer dertig keer uit.
• Cat. Neem een ​​vaste positie, sta op handen en voeten op. Begin langzaam de rug naar beneden te buigen en langzaam langzaam omhoog te buigen. Oefening doe je dertig tot vijftig keer.
• Lopen op de billen. Neem een ​​vaste positie, zittend op de vloer. Voeten trekken naar voren. Begin met het imiteren van lopen en verplaats de billen langs het oppervlak van de vloer. Ga door met de oefening gedurende tien minuten.
• Stelten. Oefening helpt de bloedcirculatie te verbeteren. Begin te lopen en til je knieën hoog op. We zetten de benen, kruisen ze, de ene voor de andere.
• Seal. Accepteer de positie "op de vloer liggen" met de afbeelding naar beneden. Rustend op ellebogen, knieën en handpalmen draaien we het lichaam in verschillende richtingen en raken afwisselend de vloer met de billen. Probeer de oefening tien keer te herhalen.
• Compressie. Ga op je rug liggen, strek je armen langs het lichaam. Knijp in de billen, langzaam tellen tot vijf, gelijktijdig intrekken van de endeldarm. Dan ontspant u op hetzelfde moment langzaam. Herhaal tot vijftien keer.

Na het beëindigen van de gymnastiek herstellen we de ademhaling, nemen enkele diepe ademhalingen en uitademingen. Het complex van deze oefeningen zal helpen om de vaten op een toon te houden, de bloedcirculatie te verbeteren en daarom de ontwikkeling van de ziekte te vertragen of te voorkomen.

Sport onverenigbaar met aambeien

Matige fysieke activiteit met aambeien is nuttig, maar overmatige fysieke inspanning kan een exacerbatie van de ziekte veroorzaken, met een toename van nadelige symptomen, die bijdragen aan het verlies van nodes. Bij aambeien zijn dergelijke sporten gecontra-indiceerd:

• bodybuilding
• gewichtheffen,
• powerlifting.

Ze worden gekenmerkt door intense fysieke inspanning op het lichaam.

Oefeningen op de pers en krachtbelastingen verhogen de intra-abdominale druk aanzienlijk en hebben een nadelige invloed op de bloedcirculatie in de bekkenorganen. Overmatige druk is de reden waarom de bloedstroom in het gebied van de veneuze plexus van het rectum toeneemt en de uitstroom ervan verstoord is.

Als gevolg hiervan worden knooppunten gevormd die, onder invloed van belastingen, uit het rectum toenemen en uitvallen. Verhoogde intra-abdominale druk en een schending van de spiertonus van het anale kanaal leiden aanhangers van deze sporten niet alleen tot exacerbaties van aambeien, maar ook tot meer ernstige complicaties.

Uitgerust met aambeien paardensport en fietsen. Dit wordt verklaard door het feit dat tussen het lichaam van de sporter en de stoel een zogenaamd warmtepompress wordt gevormd, wat leidt tot stagnatie in de bekkenorganen en de druk op probleemgebieden verhoogt. Deze sporten voor aambeien zijn ongewenst en in het geval van de ontwikkeling en ontwikkeling van aambeien, is het beter voor een atleet om over te schakelen naar meer spaarzame sport hobby's.

Tijdens een exacerbatie van aambeien, bevelen proctologen sterk aan om geen lessen te nemen in de sportscholen en professionele atleten niet intensief te trainen totdat er verbetering optreedt. Bij de eerste symptomen van aambeien, worden atleten geadviseerd om de belasting te verminderen en een paar basisregels in acht te nemen:

• Exclusief oefeningen die leiden tot een toename van de intra-abdominale druk (squats met een belasting, deadlift)
• Voer meer herhalingen uit en verminder het gewichtheffen.
• Elimineer inspanning en adem tijdens het sporten
• Verminder bewust de druk op het rectum tijdens het sporten
• Sluit vermogensbelasting uit tijdens exacerbatie van de ziekte

Sporten voor aambeien moeten dus matig zijn en niet leiden tot verergering van de ziekte. Na een operatie om hemorroïden te verwijderen, adviseren artsen om niet te gaan sporten tijdens de herstelperiode, om te voorkomen dat ze gewichten heffen, om harde fysieke arbeid op te geven.

Na de revalidatie adviseren artsen u om te gaan zwemmen en hardlopen. Deze sporten zullen geen schade toebrengen, maar zullen alleen maar ten goede komen, waardoor herhaling van de ziekte wordt voorkomen. Ga te voet meer, doe wat je kunt doen met lichaamsbeweging, leid een correcte levensstijl en de ziekte zal teruglopen.

Kan ik in de sportschool trainen voor aambeien?

Aambeien is een vreselijk woord dat vaak wordt genoemd een probleem in het leven en dat rechtvaardigt eerlijk zijn glorie als het gaat om te bezoeken. We horen vaak geharde zinnen: - til niet op, je verdient aambeien, je draagt ​​je ijzeren stukken en niet ver naar aambeien, krachtoefeningen voor aambeien zijn gevaarlijk enzovoort. Er is een duidelijke waarheid in deze woorden, er is ook een overdrijving, laten we eens kijken naar wat aambeien zijn en of het mogelijk is om te oefenen in de sportschool voor aambeien.

Aambeien in vertaling uit het oude Grieks - bloeden, is een ziekte veroorzaakt door een schending van de instroom en uitstroom van bloed naar de holle kalven van het rectum. Vanwege wat de uitzetting van de aders en de vorming van aambeien is.

Merk op dat elke persoon aambeien heeft en in een gezonde toestand geen ongemak veroorzaakt, zodat veel mensen zich niet bewust zijn van de aanwezigheid van dergelijke in zichzelf. Het is niet nodig om symptomen van aambeien te voelen.

Aambeien kunnen uitwendig en inwendig zijn, in de eerste uitvoeringsvorm bevinden de knopen zich in het rectum, in het tweede - aan de buitenzijde van de anus en kunnen ze met de hand worden gevoeld.

Aambeien hebben symptomen in de vorm van verschillende stadia, afhankelijk van de complexiteit van het verloop van de ziekte:

1. Ontsteking van interne aambeien, kan gepaard gaan met bloeding.
2. Aambeien kunnen tijdens de stoelgang uitvallen en zelfstandig vertrekken
3. Aambeien vallen uit tijdens stoelgang en worden uitsluitend met de hand ingevoegd.
4. Aambeien worden niet gereset

Wanneer een ontsteking optreedt, kunnen aambeien de vorm aannemen van trombose, wanneer de knopen opzwellen en ernstige pijn veroorzaken.

Aambeien symptomen:

• Bloeddruppels op papier, korte broek of toilet
• Jeuk en natte afscheiding
• Hemorrhoidal prolaps
• Onderwijs is geen grote erwt en ernstige pijn
• Pijn in de anus

De oorzaken van aambeien worden beschouwd als:

• erfelijkheid
• Sedentaire levensstijl
• Zwangerschap en bevalling
• Overmatig gewicht tillen
• Schadelijke gewoonten, waaronder drinken en roken
• Pittig eten en ongezond voedsel
• Frequente constipatie

Nu, wanneer we uitvinden welke symptomen aambeien hebben, laten we kijken of het mogelijk is om te trainen met aambeien, en of het mogelijk is om krachtoefeningen voor aambeien uit te voeren.

Neem een ​​voorbeeld, er is een typische kantoormedewerker die elke dag 8-10 uur in een stoel doorbrengt, niet verder gaat dan koffie, tijdens pauzes opwarmt door een sigaret te roken en op vrijdag om stress te verlichten in uw favoriete bar met vrienden.

Hij besloot om zijn biceps voor de zomer op te pompen en kocht een abonnement op de sportschool, natuurlijk trekjes over het strijkijzer, in een poging het lichaam zo snel mogelijk voor te bereiden op het strandseizoen, dit is precies het geval wanneer je aambeien kunt verdienen en kunt leren wat de aambeien zijn de symptomen.

Waarom allemaal? Ja, omdat het lichaam, zijn aderen en bloedvaten niet klaar zijn voor krachtladingen, slechte gewoonten en een verkeerde manier van leven, maakt ze zwak en broos, wat bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van aambeien.

Daarom is het de moeite waard om, als je naar de sportschool komt, je lichaam geleidelijk voor te bereiden op de lasten, om 3-6 maanden cirkelvormige trainingen uit te voeren met een groot aantal herhalingen onder de controle van een goede trainer, en daarna het trainingsritme bij elkaar op te tellen.

Als je al aambeien hebt en je wilt trainen in de sportschool, of je bent al verloofd en denkt niet na over het leven zonder te trainen, dan is ijzer je beste vriend, en je gaat er geen afstand van doen, en de dokter en internet zeggen één ding - til geen gewichten op voor meer dan 3 kg.

Kan ik in de sportschool trainen voor aambeien?

Raak niet boos - aambeien kunnen worden behandeld en krachttraining voor aambeien is mogelijk, met inachtneming van bepaalde regels.

Het belangrijkst:

1. Neem moed en bezoek de proctologist om de exacte vorm en graad van aambeien te bepalen.
2. Afhankelijk van het verwaarlozen van je aambeien, maak je een keuze in de behandeling - een operatie of een conservatieve behandeling, aangezien de moderne geneeskunde nu een breed scala aan therapeutische procedures biedt.

We beschouwen het geval van een radicale operatie niet, waarna de knooppunten vastzitten en, na een lange periode van revalidatie, het mogelijk is om volledig in te zetten.

Als u om een ​​of andere reden besluit geen radicale chirurgie toe te passen, heeft u chronische aambeien of alleen de eerste aambeienklachten, volg deze aanbevelingen en krachttraining voor aambeien is mogelijk:

1. De door de arts voorgeschreven conservatieve behandeling voltooien, inclusief minimaal invasieve procedures (latexringen, cryodestructuur, lasertherapie, enz.)
2. Verplaats meer, met lang en zittend op één plaats neem je pauzes om elk uur op te warmen.
3. Drink veel water, 2 liter zuiver water is niet minder
4. Voer de Kegel-oefening dagelijks uit, span de spieren van de anus, breng het aantal intrekkingen / spanningen naar 50 voor 1 benadering
5. Stop met roken en sterke alcohol, hoewel een glas bier soms een ontsteking van aambeien kan veroorzaken, dus alcohol is een vijand van een atleet en een atleet met aambeien zo erg
6. Probeer niet op te staan ​​op het toilet, eet hiervoor goed, eet veel vezels, zuivelproducten, vooral op een lege maag en voor het slapengaan
7. Gebruik geen koffie en specerijen.
8. Als het mogelijk is, spoel altijd na gebruik met een koele douche na de ontlasting in plaats van toiletpapier, gebruik GOST waszeep.
9. Tweemaal per jaar, neem cursussen van het medicijn "Detrolex" 2 pakketten een cursus
10. Pauzes per maand en tijdens exacerbaties, gebruik constant de gel "Troxevasin", en voor zowel interne aambeien als externe
11. Er zijn oefeningen voor aambeien die niet moeten worden gedaan tijdens exacerbatie, dit is deadlift, hurken met een lange halter, hyperextensie met gewicht, eventuele buikspieroefeningen, je moet ook de trainingsintensiteit verminderen. Deze oefeningen verhogen de intra-abdominale druk, die de ontstoken aambeien negatief beïnvloedt.
12. Deadlift, hurken met een lange halter, hyperextensie met gewicht, oefeningen voor een drukpers kunnen een ontsteking van aambeien veroorzaken, terwijl al deze oefeningen nuttig zijn omdat ze de wanden van bloedvaten versterken en perfect het bloed in de bekkenorganen drijven. Dus luister naar je lichaam en vind de juiste balans in oefeningen met intensiteit en werkgewicht. Als beweging voortdurend ongemak veroorzaakt, zoek dan naar een alternatief.

conclusie

We hebben overwogen of het mogelijk is om te oefenen in de sportschool voor aambeien, we willen opmerken dat een goede training in de sportschool en krachttraining in het algemeen niet bijdragen tot de ontwikkeling van aambeien, maar, integendeel, het lichaam versterken en als aambeien voorkomen, is dit alleen te wijten aan een aanzienlijke overbelasting waartoe het lichaam niet was klaar voor nu.

Speel sport en zorg voor je gezondheid, dit is je onschatbare borg voor het leven!