Wat u moet weten over bodybuilding en de bijbehorende aambeien

Het onderwerp aambeien is van toepassing op bijna iedereen die hard, hard en lang bezig is met krachtsporten, met name bodybuilding. Squats, deadlifts, zware persen en andere oefeningen leiden uiteindelijk tot de uitzetting van caverneus weefsel in het rectum en de vorming van hemorrhoidal kegels. In dergelijke situaties is naar de dokter gaan de beste manier om het probleem op te lossen. Dit moet in de vroege stadia van de ziekte worden gedaan, zodat de behandeling zo effectief mogelijk is, omdat geen van de bodybuilders klassen volledig zal verlaten. Hoe aambeien en bodybuilding te combineren, om de gezondheid niet te schaden - probeer het uit te zoeken.

Oorsprong van het probleem

Aambeien ontstaan ​​niet uit het niets, het is gebaseerd op de anatomische kenmerken van het rectum, namelijk het laatste segment. Binnen in het anale kanaal (in de submucosale laag) en onder de huid rond de anus, bevindt zich hol weefsel dat zich kan uitbreiden en aanleiding kan geven tot hemorrhoidale knobbeltjes (intern en extern).

Aambeien ontwikkelen zich meestal bij mensen met erfelijke vatbaarheid voor de ziekte, onder invloed van een aantal predisponerende factoren, waaronder lichamelijke activiteit in de sportschool, met name gewichtheffen.

Voortdurende training houdt in dat je spiermassa wint door met gewichten te werken. Bij elke les is het in het ideale geval nodig om een ​​beetje in gewicht te vorderen. Basis bodybuilding oefeningen:

• bankdrukken vanuit een liggende positie;
• squats;
• deadlift.

De laatste twee oefeningen veroorzaken een aanzienlijke belasting van de spiergroepen, verhogen de druk in de buikholte en het uiterlijk van aambeien. Bovendien gebruiken atleten vaak atletische riemen die strak in de taille vastzitten. Op deze manier wordt de intra-abdominale druk verder verhoogd en kan meer gewicht worden uitgetrokken, waardoor de negatieve effecten op het lichaam worden geminimaliseerd. Knijp echter in de aderen die bloed uit het kleine bekken afvoeren. Hoe sterker en langer de druk, hoe meer de veneuze plexen verwijden, overstromen van bloed, knobbeltjes vormen in het anale kanaal (interne aambeien) of rond de anus (externe aambeien). De kans op het ontwikkelen van de ziekte neemt toe met het misbruik van bepaalde soorten belasting. Bovendien kunnen de volgende factoren de situatie met aambeien verergeren:

• genetische aanleg;
• chronische constipatie;
• sedentair werk.

Wat te doen

Als er verschijnselen van aambeien zijn en het leven zonder training moeilijk voorstelbaar is, kunt u de volgende tips gebruiken:

1. Het is noodzakelijk om contact op te nemen met een specialist voor onderzoek en opheldering van de ziekte.
2. Tijdens de exacerbatie van aambeien, is het vereist om zware oefeningen te elimineren - squats voor 5-6 herhalingen, deadlift, push, eikel, lunges met halters, evenals alle soorten aërobe activiteit (fietsen, sprinten, etc.).
3. Met aambeien in de beginfase kun je slechts ongeveer 2-3 weken licht squatten en stoten, gevolgd door een geleidelijke terugkeer naar de vorige modus.
4. In ernstige en gevorderde gevallen van aambeien (bloeding, trombose of knijpen van de knopen) worden oefeningen volledig geëlimineerd totdat de arts dit toestaat.
5. Het is noodzakelijk om tijdens het optillen van de hengel naar de juiste ademhaling te ademen - om op te tillen bij de uitademing, om de inhalatie te verlagen.
6. Raadpleeg uw arts voor het aanbrengen van speciale zalven of zetpillen voor aambeien, medicatie met een hormoon in samenstelling voor snelle verlichting van pijn, met fenylefrine voor vasoconstrictie en het staken van bloedingen, bijvoorbeeld Relief.
7. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan het gebruik van vloeistoffen (drink minstens 3 liter per dag) en voeding - alles moet pittig en zout worden uitgesloten.
8. Kleding moet comfortabel zijn en nooit over het lichaam wrijven.
9. Na het stoppen van de acute fenomenen van aambeien, is het noodzakelijk om geleidelijk terug te keren naar het vroegere krachtritme en het trainingsregime, waardoor de belasting vermindert als de gezondheid verslechtert.

Hoe te waarschuwen

Het probleem van aambeien komt heel vaak bij bodybuilders, maar het vermogen om de onplezierige manifestaties van de ziekte te minimaliseren of ze helemaal te vermijden. Om dit te doen, luister naar het advies van specialisten, volg hun aanbevelingen voor de behandeling van aambeien, volg bovendien de volgende regels:

• Het is noodzakelijk om de oefeningen te doen zonder te spannen, bijvoorbeeld als de adem enkele seconden vasthoudt terwijl het doen van de legpressen leidt tot een serieuze toename in druk en bloedstasis, dit mag niet worden toegestaan;
• krachtbewegingen moeten worden uitgevoerd terwijl je uitademt;
• de stoelgang bewaken, obstipatie voorkomen, niet duwen tijdens ontlasting, de handeling van ontlasting moet snel zijn;
• na ontlasting is het beter om natte doekjes te wassen of te gebruiken voor intieme hygiëne;
• drink veel vocht, voorkom uitdroging;
• het is erg belangrijk voor aambeien om goed te eten - in het dieet moet veel vezels zitten en niet genoeg dierlijk vet, het is noodzakelijk om het gebruik van zout en pittige gerechten te verminderen;
• alcohol moet volledig worden uitgesloten;
• voedsel moet goed worden gekauwd om constipatie en beschadiging van het rectummucosa door vast voedselresten te voorkomen
• het is noodzakelijk om meer te bewegen - lopen, zwemmen, yoga onder de knie krijgen en een reeks oefeningen om de spieren van de bekkenbodem te versterken.

In het geval van hemorroïden die vatbaar zijn voor recidieven, worden lessen aanbevolen voor een individuele trainer volgens een speciaal programma om de optredende belastingen in de tijd te beheersen.

Na het bekijken van de video, leer je hoe aambeien en bodybuilding met elkaar verbonden zijn:

Kan ik bodybuilding doen voor aambeien?

Onervaren atleten zijn frequente proctologist-patiënten. Sterke belastingen veroorzaken het verlies van interne aambeien. Kan ik bodybuilding doen voor aambeien?

Gewichtheffen veroorzaakt druk op aders en bloedvaten

Hoe vaak komt bodybuilding voor in aambeien? Een groot aantal atleten lijdt aan vaat- en proctologische ziekten. Er zijn geen statistieken over dit probleem. Maar het is al lang bekend dat een van de redenen voor de ontwikkeling van proctologische ziektes is hard werken op het werk en een sterke fysieke inspanning in de sport. Artsen worden vaak opgenomen in de risicogroep van verhuizers en atleten die zich bezighouden met gewichtheffen (bodybuilding, gewichtheffen, powerlifting).

Tijdens regelmatige fysieke inspanning stagneert bloed in de aderen en neemt de druk toe.

Vaartuigen verliezen hun elasticiteit. Dit alles leidt tot spataderen van het rectum.

Kan wel of niet gewichten heffen

Als er een aanleg is voor de ontwikkeling van een hemorrhoidal ziekte, dan is een deel van de krachtoefeningen verboden. Maar je kunt bodybuilding doen. Zorg ervoor dat u bepaalde regels volgt.

Onder begeleiding van specialisten is het noodzakelijk om de soorten en de intensiteit van de oefening correct te berekenen. De beslissing om deel te nemen aan deze sport moet worden ondersteund door het advies van een proctologist. De specialist zal de graad en ernst van de ziekte correct bepalen. Vertel de patiënt individueel over alle risico's en mogelijke complicaties.

Ongecontroleerde krachttraining kan rechtstreeks naar de operatietafel leiden naar de chirurg

Als de arts een positief oordeel velt, zal een ervaren trainer een geïndividualiseerd trainingssysteem ontwikkelen.

Hiervan sluit hij deadlift-oefeningen waarschijnlijk uit. Verbiedt beweging op de pers, evenals elke belasting, toenemende intra-abdominale druk.

Het niet volgen van deze regels leidt meestal tot een operatie! Constante fysieke inspanning tijdens een exacerbatie van aambeien in 90% van de gevallen leidt tot ernstige proctologische complicaties.

Symptomen van pathologie

Symptomen van aambeien bij gewichtheffers komen vaker tot uiting in het verlies van aambeien, bloeding en jeuk in het anale gebied.

De ontwikkeling van proctologische ziekte houdt rechtstreeks verband met verminderde instroom en uitstroom van bloed in de hemorroïdale plexus. Zware lichamelijke inspanning, een sterke aanspanning van de atletische riem en andere onvermijdelijke momenten die de atleet vergezellen, verhogen de druk in de buikholte. In dit geval lopen de knooppunten over van bloed en crack. Vaak toenemen en bloeden tijdens ontlasting.

De verplaatsing van aambeien en hun prolaps van de anus begint met de ontwikkeling van dystrofie in de longitudinale spier van de rectale submucosa.

Het pathologische proces ontwikkelt zich geleidelijk en onherroepelijk tot ernstige complicaties.

Waarom doet

Bodybuilders gebruiken oefeningen als deadlift, squats en bankdrukken om spiermassa op te bouwen. Deze oefeningen en veroorzaken een toename van de intra-abdominale druk als gevolg van de sterke spanning van de buikspieren. Dergelijke belastingen dragen bij aan de verergering van de ziekte.

Preventie methoden

Preventie van aambeien voor bodybuilders is de enige manier om de ontwikkeling van een verraderlijke ziekte te voorkomen.

De kans op het ontwikkelen van pathologie is groot bij mensen die:

• lijdt aan spataderen;
• een erfelijke aanleg voor de ziekte hebben;
• vaak geconfronteerd met het probleem van constipatie;
• een zittende levensstijl leiden;
• werk zittend;
• voortdurend geconfronteerd met een sterke lichamelijke inspanning.

Methoden voor het voorkomen van hemorroïdale ziekte zijn gericht op het normaliseren van het werk van het maagdarmkanaal en het bestrijden van obstipatie.

De eerste symptomen van de ziekte zijn een reden om een ​​arts te raadplegen - coloproctologist.

Vroege behandeling vermindert het risico op complicaties aanzienlijk. Atleten worden geadviseerd om oefeningen te vermijden die de intra-abdominale druk sterk verhogen. Tijdens trainingen moet je bijvoorbeeld minder gewicht optillen, maar het aantal herhalingen verhogen. Bij het uitvoeren van krachtoefeningen moet u niet uw adem inhouden, waarbij u opzettelijk de druk op het rectum vermindert.

Preventie van aambeien omvat wandelen, yoga en zwemmen. Gymnastiek is nuttig voor het verbeteren van de bloedcirculatie in het bekken. Dit is vooral belangrijk voor degenen die lang in een zittende positie moeten werken en een zittende levensstijl moeten leiden.

Naleving van hygiënisch regime is niet minder belangrijke fase. Om te voorkomen dat alleen zacht toiletpapier moet worden gebruikt. Beter nog, na ontlasting, wassen met koud water. Het is beter om niet te duwen tijdens de ontlasting en compressieondergoed te dragen voor training.

Om constipatie in het dieetmenu te voorkomen, moet u voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan voedingsvezels bevatten. Indien nodig kunt u laxeermiddelen en klysma's gebruiken. In het geval van verergering van aambeien, moet krachttraining worden gestopt en medische hulp zoeken.

Kan ik in een individueel geval bodybuilding voor aambeien doen, de trainer of de arts zal het u vertellen. Maar onafhankelijke pogingen en trots leiden vaak tot rampzalige gevolgen.

Artikel auteur: Alexey Egorov Proctologist

Kan ik bodybuilding doen voor aambeien?

Waarschijnlijk wil iedereen een perfect lichaam hebben. En om dit doel te bereiken, nemen mensen verschillende manieren in gebruik: van vermoeiende diëten tot zware fysieke inspanningen. En over het laatste, namelijk over bodybuilding, zal worden gesproken.

Hoe combineert bodybuilding en aambeien? Hoe beïnvloeden de belastingen die gepaard gaan met dit type atletische sport de rectale veneuze vaten en aambeien, als ze al zijn verschenen?

Wat moet worden overwogen om bodybuilding met aambeien niet exacerbatie of het uiterlijk van complicaties veroorzaken?

Bodybuilding-effecten op aambeien

Stress tijdens oefening in training veroorzaakt een stroom van bloed naar de vaten van verschillende delen van het lichaam, inclusief die in het bekkengebied. Ongeveer hetzelfde beeld ontwikkelt zich tijdens de pogingen tijdens de ontlasting.

Zoals u weet, zijn aambeien - de spataderen van het rectum, wat resulteerde in de vorming van nodes, aambeien genaamd. Met een predispositie voor een dergelijke toestand, bijvoorbeeld zwakte van de wanden van bloedvaten, kan gewichtheffen een impuls zijn voor de ontwikkeling van pathologie.

De meeste bodybuilding-oefeningen worden direct of indirect geassocieerd met de spanning van de buikspieren. Spiervezels zetten op hun beurt druk op de bloedvaten in dit gebied, inclusief de rectale aderen.

Geklemde vaten blokkeren de bloedstroom. Tegelijkertijd staan ​​ze onder druk van het spierweefsel. De systematische herhaling van dergelijke verschijnselen leidt tot een verzwakking van de muren, vooral als er een aanleg voor is. Verzwakte wanden van bloedvaten beginnen te vervormen en draaien, en vormen aambeien.

Dit alles betekent natuurlijk niet dat het hebben van een dergelijke erfelijkheid, het noodzakelijk is om volledig te stoppen met sporten die gepaard gaan met ernstige lichamelijke inspanning, zoals gewichtheffen.

Er zijn bepaalde aanbevelingen, waarna je je geen zorgen kunt maken over het verschijnen van aambeien. Ze hebben voornamelijk betrekking op de geplande belasting en de duur ervan.

Er moet ook aan worden herinnerd dat in bepaalde situaties met betrekking tot gezondheid of levensstijl bodybuilding niet de beste oplossing is.

Deze omvatten:

• Sedentaire levensstijl;
• spataderen;
• systematische problemen met de spijsvertering (obstipatie, enz.).

In sommige gevallen is lichaamsbeweging gewoon gecontra-indiceerd. Deze omvatten aambeien in de latere stadia van de ziekte. In deze stadia gaat de ziekte gepaard met bloeding, verlaging van aambeien (externe aambeien), enzovoort.

Gezien al het bovenstaande kunnen we concluderen: onder bepaalde omstandigheden kan bodybuilding de ontwikkeling van aambeien veroorzaken. De spanning veroorzaakt door de oefeningen verhoogt systematisch de druk in de bloedvaten van de bekkenbodem, die, als er een aanleg is, aambeien zal veroorzaken.

Dit kan ook het gebruik van een atletische riem omvatten, bijvoorbeeld bij powerlifting. Met zijn strakke aanscherping wordt de bloedcirculatie in het peritoneum verstoord, wat leidt tot stagnatie van het bloed. En dit is een van de hoofdoorzaken van aambeien.

Nuances van gewichtheffen bij aambeien

Als een persoon zichzelf niet ziet zonder een hobby, is het noodzakelijk om bepaalde regels te volgen die verdere gezondheidsproblemen helpen voorkomen:

1. Pas het trainingsprogramma aan onder de gewijzigde staat van het lichaam. Met de hulp van een sportarts moet je het patroon van krachttraining veranderen, evenals het aantal benaderingen van een bepaald projectiel. Een belangrijke variabele in deze vergelijking is het stadium van de ziekte en de intensiteit van de symptomen.
2. Uitzondering op het aantal krachtoefeningen die de grootste belasting op de pers en het bekkengebied geven. Anders niet verdere progressie van de pathologie vermijden, tegen de achtergrond van verdere stagnatie van bloed en vervorming van bloedvaten. Bovendien moet de arts het gewicht van een bepaald projectiel verminderen. Barbell-oefeningen zoals deadlifts en squats zijn uitgesloten.
3. Onafhankelijk toezicht op hun eigen gezondheid. Het lichaam reageert altijd op veranderingen, vooral op negatieve. Daarom is het bij de eerste manifestaties van ongemak in de lagere darm, en met name pijn, noodzakelijk om onmiddellijk te stoppen met trainen. Als daarna fragmenten van slijm of bloed in de fecale massa verschijnen, is het noodzakelijk om onmiddellijk een verantwoordelijke arts te raadplegen, omdat dit tekenen zijn van exacerbatie of het optreden van complicaties.

Bij het combineren van de behandeling van aambeien en fysieke inspanning, bijvoorbeeld bodybuilding, is het volgen van de aanbevelingen van de behandelende arts van vitaal belang.

Bodybuilding en aambeien

Hallo vrienden. Vandaag zullen we het hebben over het onaangename deel dat soms bij alle mensen voorkomt: bodybuilding en aambeien, vanaf de release zul je ontdekken wat dit zijn, symptomen, oorzaken, preventie van aambeien, zowel in training als in voeding en in het dagelijks leven!

Externe vorm van aambeien

Aambeien zijn ziekten die gepaard gaan met trombose (blokkering), ontsteking, abnormale vergroting en kronkeligheid van de hemorrhoidale aderen die kenmerkende knopen in het rectum vormen.

Er zijn twee vormen van aambeien:

1. intern - dit is wanneer de knooppunten zich in het rectum bevinden.
2. extern - dit is wanneer de knopen zich aan de buitenkant van de anus bevinden en gemakkelijk gepalpeerd kunnen worden tijdens palpatie.

Aambeienklachten

1. In de regel manifesteren aambeien onaangename en zelfs pijn en jeuk in de anus. Bij palpatie is het mogelijk om de knooppunten te detecteren die zich onder de huid rond de anus bevinden (buitenste vorm) of de knopen die uit de anus vallen bij uitpersen (binnenste vorm).
2. Bloeden (vooral na defaecatie) - vaker met een interne vorm.

Oorzaken van aambeien

• Allereerst is het een ongezond voedingspatroon (niet volgen van een dieet, pittig eten, alcohol, gebrek aan vezels, enz.)
• constipatie
• zwaarlijvigheid
• Immobiliteit (gebrek of lage fysieke activiteit) is ook een sedentaire levensstijl (langdurig op zijn plaats zitten).
• body-building
• Vermogen opheffen
• Verschillende krachtsporten
• Oefeningen zoals squats, deadlifts zijn juist die oefeningen die een toename van de intra-abdominale druk veroorzaken.

Preventie van aambeien

Algemene aanbevelingen

1) Probeer meer te lopen, je kunt zelfs rennen. Een sedentaire, sedentaire levensstijl elimineren, niet langer dan 2-3 uur achter elkaar stil blijven zitten, regelmatig diepe squats uitvoeren en in de frisse lucht wandelen om de bloedstroom in het lagere bekken te verbeteren.

2) Ik raad op dit moment aan om te gaan zwemmen. Omdat er een harmonieuze belasting is op alle spieren van het lichaam, naast de minimale verwondingen en de volledige afwezigheid van druk in de buikholte en het bekkengebied, wat in wezen de beste preventie is van een onplezierige ziekte. Ik ben er al stil over dat zwemmen niet alleen helpt bij het voorkomen van aambeien, maar ook bij andere ziekten.

3) Een zeer nuttige oefening die u moet uitvoeren. Elke dag verhoogde anus-intractie, 10-20 herhalingen, 3-4 keer per dag. Dit leidt tot een toename van de tonus van de anale sluitspieren, die de uitzetting van de aderen verhinderen, en de bloedstroom wordt ook vergemakkelijkt.
Als er een hobbel is, dan adviseer ik om meerdere keren per dag ijs op de hobbel te duwen om pijn te verlichten.

4) Ik raad af om thermisch ondergoed of strak ondergoed te dragen.

5) Op het toilet niet duwen, in de regel moet de darm worden geleegd zonder enige menselijke inspanning, ik raad ook aan om zacht toiletpapier te gebruiken, het zal nog beter zijn om uit te wassen na elke reis naar het toilet, raad ik aan om het gewoon met koud water te wassen.

6) Cho om aambeien te behandelen en te genezen, raad ik kaarsen en zalf PROKTOSEDIL aan. Kan bij elke apotheek worden gekocht. U moet ook het medicijn detralex of de Russische analoge Venarus nemen (2 tabletten 3 maal daags na de maaltijd, 4 dagen, daarna 2 tabletten, 2 maal daags).

wanneer bodybuilding

1) Als er aambeien verschijnen, is het verplicht om af te zien van bodybuilding. Onthoud dat één verkeerde ademhaling op het moment van gewichtheffen en verlies van knopen gegarandeerd is.

2) Als je mijn advies niet hebt gehonoreerd, wordt het slechter. Maar voor veelbelovende, angstige fans, raad ik allereerst aan om squats, deadlifts en andere harde basisoefeningen die de druk op de buik verhogen, te elimineren. In deze periode is het het beste om geïsoleerde oefeningen uit te voeren. Naast de isolatieoefeningen, moet u het werkgewicht verminderen en het aantal herhalingen toevoegen. Houd bij het uitvoeren van isolerende oefeningen in ieder geval niet je adem in. Ik weet het niet, vrienden. Ik schreef deze paragraaf voor angstige fans en toen besefte ik dat hijzelf hetzelfde is. Verdomme.

In voeding

1) Eerst en vooral, elimineer alcohol en kruidig ​​voedsel.

2) Eet zoveel mogelijk vezels (vanaf 30g +++) en eet ook meer groenten.

3) Drink zoveel mogelijk gewoon water om koffie of thee uit te sluiten, of in ieder geval zo min mogelijk koffie te drinken.

Volg alle preventieve aanbevelingen als er geen effect is waargenomen of recidieven vaak voorkomen - een operatie om de knooppunten te verwijderen is noodzakelijk.

Met vriendelijke groet, beheerder.

Aambeien en bodybuilding. Is er een relatie?

Goede middag, happy hour, blij je hier te zien!

Het is geen geheim dat ik altijd probeer interessante (onbekende) en nuttige artikelen voor mijn lezers te schrijven. Dus het zal deze keer zijn en we zullen vandaag praten over een zeer gevoelig onderwerp, namelijk aambeien en bodybuilding. In de loop van deze notitie zullen we de mate van onderlinge verwevenheid van deze twee objecten te weten komen, en ook uitvinden wat te doen als deze aanval toevallig bij een atleet gebeurde.

Dus, ga zitten, we beginnen.

Aambeien en bodybuilding: je moet het weten.

We weten allemaal dat sport gezondheid is, en de sportschool is ook een harmonieus ontwikkeld lichaam. Maar als op elke hoek positieve effecten worden gezegd - gewichtsverlies, gestopt met dun zijn enzovoort, dan zijn uitspraken als "in de hal betaald" of "een zweer van de klieren van ijzer" een orde van grootte minder. Bovendien wordt laatstgenoemde vaak het zwijgen opgelegd, omdat niemand in andere ogen als een "eikenboom" wil verschijnen, dat hij zelf ernstig gewond is geraakt. Natuurlijk gaan we allemaal naar de hal voor gezondheid, en zeker niet voor aambeien, omdat als laatste zijn we thuis meer dan genoeg :). Het moet echter duidelijk zijn dat een dergelijke ziekte bestaat en dat deze zich (onder bepaalde omstandigheden en belastingen) aan u kan vastklampen. Daarom is het beter om de vijand te kennen door te zien dan te weten wat hij is, maar om te doen alsof hij me zal omzeilen en dit gaat niet helemaal over mij. Dit - de studie van de kwestie van aambeien en bodybuilding, zullen we verder gaan in de tekst.

Aambeien - zwelling van weefsels (vergrote aderen) in het gebied van de anus. Ze bevinden zich in de wand van het rectum / de anus en kunnen bloedingen veroorzaken. Aambeien worden gevormd wanneer het weefsel groter wordt, zwakker wordt en niet langer geassocieerd wordt met de "ondersteunende structuur". Dit leidt tot de vorming van een uitstulping (zak) die zich uitstrekt tot in het anale gebied. Aambeien komen heel vaak voor bij mensen op planeet Aarde, volgens de gemiddelde schattingen van experts heeft ongeveer 65% het op een bepaalde periode in hun leven. Het komt het meest voor bij mensen die 40 jaar geslaagd zijn, evenals jonge moeders (vrouwen tijdens de zwangerschap). Ondanks het feit dat de doelgroep duidelijk is afgebakend, kan een gezonde jongeman die in goede lichamelijke conditie is gezwollen weefsels krijgen.

Vanwege het feit dat aambeien een schaapachtige ziekte zijn, hebben maar weinig mensen de moed om toe te geven dat hij het heeft, en nog minder om hulp te vragen aan specialisten, om het tot de allerlaatste fasen te lanceren.

Hoewel het ABC Bodybuilding-project niet medisch is, zou ik enkele van de momenten van deze pijn willen benadrukken. Dus aambeien kunnen gebeuren:

• intern - bevindt zich in het rectum. Zegt zelden tot pijn, omdat dit weefsel is verstoken van sensorische zenuwen. Vaak gemanifesteerd door bloeding. In totaal zijn er 4 stadia - de mate van ernst;
• extern - ontwikkelt zich rond de buitenkant van de anus. Gezwollen aderen vormen een zachte bobbel rond de anus. Het kan opzwellen, sterk pijnlijk zijn en voelbaar tijdens de stoelgang.

De redenen voor het ontstaan ​​van deze byaki kunnen vele zijn, we zullen alleen die met betrekking tot onze activiteiten, d.w.z. zware voorwerpen slepen en met zware gewichten in de sportschool werken. Het lijkt erop dat alleen jongens zware gewichten hebben, en dit betekent dat meisjes de aanval moeten omzeilen. In theorie, ja, maar vaak nemen onze dames mannenwerk op - ze dragen zware tassen uit winkels, rollen op en dragen zware potten met augurken, tonen hun individualiteit in de hal en ontmantelen de schelpen zelf door pannenkoeken te slepen.

Al deze activiteiten - constante training in de sportschool, slepen van huishoudens enzovoort, leidt tot een schending van de toon van het spierstelsel van de anus. Spierzwakte draagt ​​bij aan het verlies van aambeien. Bovendien veroorzaken fysieke overbelastingen bloedretentie in de aderen, wat de kans op aambeien vergroot.

Let op:

Voor een beter begrip van het materiaal zal elk volgend verhaal verdeeld worden in subhoofdstukken.

Krachtbelastingen en hun effect op aambeien

Een van de belangrijkste voorwaarden voor het verkrijgen van spiermassa is: hoe groter het gewicht, hoe groter de kracht en massa. In het ideale geval is het bij elke training minstens een beetje nodig om het gewicht te verbeteren. Dit schokt de spieren en stelt hen in staat verder te gaan dan de rand die voorheen niet beschikbaar was voor hen.

De belangrijkste op massa gebaseerde oefeningen zijn standaard - bankdrukken, hurken, deadlift. Het is dit gouden trio (vooral de squat en de doden) dat de sterkste spanning van de buikspieren veroorzaakt en bijdraagt ​​aan een toename van de intra-abdominale druk. Daarnaast gebruiken sporters vaak grote gewichten (om ze vast te zetten) en gebruiken ze speciale gewichthefgordels, die strak in de taille worden vastgezet. Met dit ontwerp kunt u de intra-abdominale druk met 20-25% verhogen en als gevolg daarvan meer gewicht trekken, en met minimale negatieve gevolgen (blessures) voor het lichaam.

Het verhogen van de druk in de buikholte leidt tot een toename van de bekkenholte (niet de capaciteit) en tot het klemmen van de aderen die bloed uit het rectum afvoeren. Dientengevolge, bloed accumuleert in de aderen en zij breiden uit. Hoe intenser en langer de belichting (het vinden van een atleet onder belasting), hoe groter de uitzetting van de aders. Bij frequente herhaling van dit fenomeen (het gebruik van de riem op grote gewichten) worden er aambeien gevormd.

Dus als iemand in bepaalde omstandigheden bepaalde soorten stress begint te misbruiken, neemt de waarschijnlijkheid van deze pijn van hem toe. En als een persoon aanvankelijk vatbaar is voor aambeien, dan zullen dergelijke belastingen zijn verschijning soms versnellen.

Bepaal je aanleg kan gebaseerd zijn op drie simpele factoren:

• de aanwezigheid van spataderen bij de atleet en verwanten (lijn van genetica);
• frequente obstipatie;
• sedentaire levensstijl (zittend kantoorwerk).

Wat te doen als je wilt, en stekelig, en aambeien?

Dus je hebt onverwachts (en dat is hoe het meestal gebeurt) jezelf gediagnosticeerd met aambeien, maar je kunt je leven zonder klieren niet meer voorstellen. Wat te doen

№1.

U moet een specialist in sportgeneeskunde vinden en advies krijgen van hem over hoe uw trainingen rekening moeten houden met de ziekte. Waar het om gaat is de specialist in sportgeneeskunde, niet de arts van de plaatselijke kliniek (proctologist). Wees niet gierig en neem een ​​paar betaalde consulten, maar observeer hem regelmatig. Je "vrouw" (niet je naam) zal je er dankbaar voor zijn!

№2.

Elimineer oefeningen waarbij de buikspieren actief werken en de intra-abdominale druk toeneemt. Sluit met name dergelijke oefeningen uit als:

• deadlift;
• squats met een barbell op de schouders;
• leger bankdrukken;
• lungelt met halters;
• duwen, schokken (gewichtheffen elementen):
• Elke vorm van aerobe activiteit waarbij wrijving optreedt - joggen, sprinten, fietsen.

... of verminder kritisch de gewichten en frequentie van uitvoering per week.

№3.

Vraag de instructeur in de sportschool om je een trainingsprogramma aan te passen dat is aangepast voor aambeien. Wees niet verlegen over wat dan ook - dit is hun werk, en buitensporige verlegenheid kan je Kopenhagen erg duur maken :).

№4.

Houd u aan de juiste ademhaling tijdens gewichtheffen (positieve fase), vermijd luchtretentie en de afdaling naar de anus. Haal diep adem voordat je het opheft, duw de lucht in de richting van de keel wanneer je het gewicht optilt, en adem het volledig uit na elke herhaling.

Let op:

Een vrouw tijdens de bevalling, om de foetus te duwen, zorgt voor een enorme intra-abdominale druk. En elk woord van de dokter "kom op, duw, sterker!" Brengt haar dichter bij het voorkomen van aambeien.

№5.

Gewichtheffen en werken met de basis zijn gecontraïndiceerd bij aambeien, maar elke oefening gericht op het verhogen van de bloedcirculatie van de bekkenorganen zal ten goede komen aan diegenen die al aan deze aandoening lijden. Let in het bijzonder op de bewegingen van yoga, loop 30 minuten per dag, stap elk uur uit de bureaustoel om te lopen en verschillende hippe hellingen te doen. Een geweldige manier om het bloed eronder te verspreiden en de intieme spieren te versterken, is door de Kegel-oefening meerdere keren per dag te doen.

№6.

Gebruik speciale farmaceutische antihemorrhoidale crèmes en zetpillen die hydrocortison bevatten. Let vooral op...

In de geneeskunde en sport wordt crème met de werkzame stof fenylefrine heel vaak gebruikt om aambeien te bestrijden. Aambeienzalf met vasoconstrictor fenylefrine zal helpen om de verwijde vaten van het rectum te verkleinen. Zoek naar dergelijke producten in apotheken.

№7.

Tijdens het sporten, en in het bijzonder bij harde hardcore trainingen, moet je worden gehydrateerd door voldoende water te drinken. Zorg er ook voor dat de huidige kleding verschillende delen van uw lichaam niet irriteert en nergens wrijft.

Well, misschien, alle tips die kunnen worden gegeven als je symptomen (of spataderen zelf) van de ziekte hebt en een ontembare wens om niet te stoppen met trainen. Volg ze, en je vijfde punt zal een grote dank zeggen aan je gastheer :).

nawoord

Vandaag hebben we een zeer gevoelig onderwerp geanalyseerd - aambeien en bodybuilding. Eerlijk gezegd heb ik nergens op internet informatie over dit onderwerp ontmoet, wat betekent dat de melding in uw ogen waardevoller zou zijn.

Laat me op dit alles buigen en laat je "trouwen" met aambeien omzeilen!

PS. Vrienden, wist je al eerder over zo'n mogelijke ziekte in het leven van een atleet?

PPS. Heeft het project geholpen? Laat dan een link ernaar in de status van je sociale netwerk - plus 100 punten voor karma, gegarandeerd.

Met respect en dankbaarheid, Protasov Dmitry.

Kan ik bodybuilding doen voor aambeien?

Het is bekend dat sportactiviteiten de sleutel zijn tot gezondheid. Het vermogen om een ​​mooi en perfect lichaam te krijgen, geeft moderne bodybuilding, die vandaag de dag op het hoogtepunt van populariteit is. Jonge jongens en meisjes moeten echter weten dat het effect van bodybuilding soms niet alleen positief kan zijn. Heel vaak schaadt bodybuilding voor aambeien alleen de gezondheid. Om aambeien te genezen en door te gaan met dit soort sporten, moet u enkele van de aanbevelingen van specialisten en artsen kennen.

Waarom beïnvloedt bodybuilding aambeien?

Bij elke training worden verschillende krachtoefeningen uitgevoerd die de bloedstroom naar de rectale bloedvaten provoceren. Naar vergelijkbare manifestaties leiden en pogingen. Degenen die problemen hebben met aambeien of een aanleg hebben voor de ziekte, deskundigen adviseren om niet te worden betrokken bij krachttraining.

Tijdens verschillende sessies spannen bodybuilders hun buikspieren zwaar. Dit helpt om de druk in de vaten en weefsels van de bekkenorganen te verhogen. Een verhoging van de druk vindt plaats in de aderen van het rectum. Als gevolg van overbelasting worden de darmvaten vastgeklemd. Het bloed dat overblijft, breidt de wanden van de aderen uit. Als resultaat van een constante herhaling van het proces verliezen de vaatwanden hun eigen elasticiteit. Vervolgens beginnen aambeien zich te ontwikkelen in het rectum.

Mensen met aanleg voor aambeien zijn verboden om krachttraining uit te voeren. Dit betekent echter niet dat bodybuilding helemaal moet worden gestopt. Deze sport is heel goed mogelijk met het naleven van bepaalde regels en aanbevelingen van experts. Het is erg belangrijk voor aambeien om de vermogensbelasting en hun dosering correct te berekenen.

Het is belangrijk om te weten dat het in de aanwezigheid van veel factoren beter is om bodybuilding te verlaten en een andere sport op te nemen. Contra-indicaties voor sterke energielasten zijn een sedentaire levensstijl, spataderen en ontlastingstoornissen zoals constipatie. Aambeien en bodybuilding zijn onverenigbaar als de ziekte is overgegaan in de laatste fase met de aanwezigheid van bloedingen, met hemorroïdale prolaps, met een sterke verergering van aambeien.

Communicatie bodybuilding en de ontwikkeling van de ziekte is duidelijk. Elke gewichtheffen, zelfs thuis, draagt ​​bij aan de spanning van de bekkenspieren. Als gevolg hiervan neemt de intra-abdominale druk aanzienlijk toe, wat extreem negatief is voor de gezondheid van de rectumaders. Krachttraining heeft een nog grotere negatieve invloed op het anale kanaal. Een strakke aanscherping van de sportgordel draagt ​​bij tot een verminderde bloedcirculatie in de buikorganen en het optreden van bloedstasis. Een overtreding van de bloedcirculatie in de darmaders ontwikkelt zich geleidelijk en aambeien ontwikkelen zich.

Kenmerken van klassen voor aambeien

Wat kan er gedaan worden als bodybuilding een integraal onderdeel is van het leven van een amateursport?

1. Eerst moet je de bodybuilding-training aanpassen aan de ziekte. Ontwikkel op de juiste manier een schema en de dosering van krachttraining zal de sportarts helpen. Na het bepalen van het stadium van de ziekte, zal de sportarts met maximale nauwkeurigheid bepalen welke oefeningen voor hemorroïden kunnen worden uitgevoerd.
2. Nadat het noodzakelijk is dat de sportinstructeur die oefeningen elimineert die de buikspieren actief beïnvloeden, omdat deze leiden tot een toename van de druk in de bekkenvaten. Exclusief squats met barbell, deadlift. Ook nodig om het gewicht van goederen te verminderen.
3. Het is erg belangrijk tijdens sporttraining om naar je eigen gevoelens te luisteren en niet om op de instructeur en trainer te vertrouwen. In geval van ongemak, pijn in de onderbuik, is het belangrijk om elke oefening onmiddellijk te stoppen. Vaak kunnen, tegen de achtergrond van dergelijke symptomen, bloed en slijmafscheiding uit de anus optreden. Dergelijke verschijnselen duiden op een verergering van aambeien.

Bodybuilding en aambeien vereisen strikte naleving van alle medische aanbevelingen. Atleten die last hebben van aambeien zouden de druk op de buikspieren moeten beperken. Het is noodzakelijk om de voorkeur te geven aan oefeningen die geen ongemak veroorzaken en niet gecontra-indiceerd zijn door een arts. Het is ook belangrijk om, tijdens het sporten, regelmatig proctologisch onderzoek te ondergaan.

Aanbevelingen van specialisten

Om te blijven deelnemen aan sterktesporten, moet u de aanbevelingen van artsen kennen en opvolgen. Bodybuilding voor aambeien vereist de voorbereiding van een individueel trainingsprogramma in samenwerking met een instructeur. Het is noodzakelijk om het actieve werk van de pers te beperken en oefeningen uit te voeren die geen ademhalingsvertragingen veroorzaken.

Het is erg belangrijk om het juiste dieet te volgen, wat de normalisatie van het spijsverteringsstelsel beïnvloedt. Een goed dieet zal helpen de darmwerking te reguleren, chronische constipatie te elimineren en de darmslijmvliezen te herstellen. Het gemiddelde dagrantsoen moet noodzakelijkerwijs een grote hoeveelheid plantenvezel en drinkwater omvatten. Thee moet worden vervangen door water en niet om alcohol en koolzuurhoudende dranken te drinken. Vet en gefrituurde gerechten worden uit het menu verwijderd.

Bodybuilding met aambeien sluit medicamenteuze behandeling niet uit. De atleet moet gebruiken bij de behandeling van de ziekte rectale zetpillen en zalven, die worden voorgeschreven door de arts.

Lange wandeltochten, hefbenen en squats zonder de aanwezigheid van gewichten zijn erg belangrijk. Een dergelijke fysieke cultuur verbetert de microcirculatie van bloed in de bekkenvaten en voorkomt bloedstagnatie in de rectale aderen.

Harmonische extra belasting van de spieren kan zwemmen. Bodybuilding succesvol gecombineerd met een bezoek aan het zwembad. Zwemmen normaliseert de toestand van het rectum en herstelt de darmgezondheid.

Artsen adviseren af ​​te zien van het dragen van warm verwarmend linnen. Gebruik ook geen smal ondergoed. Het is beter om modellen van zwembroeken met gratis snit van natuurlijke materialen te kopen.

Tijdens de dagelijkse sporttraining is het noodzakelijk om de spieren van het anale kanaal in te trekken. Deze oefening is belangrijk om 3-4 keer per dag te herhalen. Ook, wanneer aambeien regelmatig ijs en koude kompressen toepassen op aambeien.

Na een operatie voor aambeien is bodybuilding alleen mogelijk na een volledig herstel van het rectum en het anale gebied. Beroepen van deze sport kunnen gedoseerd worden uitgevoerd, met kleinere belasting, zonder speciale intensiteit. Vervolgens kan geleidelijk de vermogensbelasting binnen redelijke grenzen worden verhoogd.

Geschatte reeks oefeningen

Oefeningen voor aambeien moeten een haalbare matige belasting van de buikholte hebben. Dit betekent niet dat het niet nodig is om de buikspieren en de buikspieren te versterken. De meest succesvolle oefeningen zullen zijn zoals "schaar", "kat", lopen op de billen, spierspanning bij het heffen van het bekken, oefenen "zegel" uit. Dergelijke gewichtsloze gymnastiek kan worden aangepast door een bodybuilding-instructeur.

1. Schaar. Ga op de grond liggen, til je benen op en begin ze over te steken en spreid ze uit. Draait tot dertig keer.
2. Ga op je rug liggen, til je bekken op en houd het in zo'n rechtopstaande positie. Keer dan langzaam terug naar de startpositie. Draait tot dertig keer.
3. Ga op de grond zitten, de benen strekken naar voren. Begin met het bewegen van je billen en imiteer lopen. Voer 10 minuten beweging uit op de billen
4. Cat. Ga op handen en voeten staan, buig je rug naar beneden en buig het dan op. Voer dertig tot vijftig keer uit.
5. Stelten. Perfect verbetert de bloedcirculatie in het bekken. Je moet lopen, je benen hoog oprichten. Voet set, kruis ze - de ene voor de andere.
6. Seal. Ga op de grond liggen. Rust op ellebogen, knieën en handpalmen. Draai tegelijkertijd de romp in verschillende richtingen en raak de vloer aan met de billen.
7. Buig in de buikligging de billen langzaam. Trek tegelijkertijd het rectum terug. Voer tot vijftien keer uit.

Dergelijke oefeningen helpen de bloedsomloop in het rectum te herstellen en zullen een goede hulp zijn bij het herstel van aambeien. Na het einde van de oefening is het belangrijk om de juiste ademhaling te herstellen. Een apart complex van uitvoerbare krachtoefeningen wordt individueel ontwikkeld door een bodybuildinginstructeur die rekening houdt met alle kenmerken en manifestaties van aambeien.

Bodybuilding en aambeien

Een mooi, reliëflichaam is het resultaat van lang en hard werken aan jezelf. Bodybuilding is een van de geweldige manieren om een ​​perfect lichaam te creëren.

Maar we horen elke dag over de positieve aspecten van het sporten (ze was in staat om gewicht te verliezen, pompte een geweldige pers weg), terwijl weinig mensen praten over de complicaties van krachttraining en nog minder proberen ze te voorkomen in hun streven naar een chique uiterlijk.

Bodybuilders - aambeien risicogroep

Aambeien is een ziekte die wordt gekenmerkt door de varikeuze aambeien van het anale kanaal. De oorzaken van aambeien zijn talrijk:

• genetische aanleg;
• inactieve levensstijl;
• zittend werk;
• ongezond voedsel;
• overgewicht;
• chronische constipatie;
• alcoholmisbruik;
• roken van tabak;
• chronisch ontstekingsproces;
• tumoren van het rectum;
• zwangerschap en bevalling;
• overmatige beweging;
• krachtsporten zoals powerlifting en bodybuilding.

Sporters die de voorkeur geven aan krachttraining, zoals bodybuilding en powerlifting, lopen het risico aambeien te ontwikkelen. Dit komt doordat bijna alle oefeningen in deze sporten een toename van de intra-abdominale druk veroorzaken en het gebruik van speciale fixatiebanden alleen maar de situatie verergert.

Verhoogde intra-abdominale druk leidt tot een toename van de druk in het bekken en de stagnatie van veneus bloed in de organen van dit gebied. Deze pathologische processen vormen de basis voor de ontwikkeling van aambeien.

Symptomen en complicaties

In het begin hechten weinig mensen belang aan de manifestaties van aambeien:

• ongemak tijdens de daad van ontlasting;
• gevoel van niet volledig lege darm;
• vreemd lichaam sensatie;
• slijmafscheiding;
• zwaarte in de anus;
• pijn (zelfs gering);
• branderig gevoel;
• jeuk;
• Bloederige stolsels in de ontlasting.

Veel atleten negeren deze symptomen terwijl ze doorgaan met krachttraining. Dit leidt tot de progressie van de ziekte: de pijn treft de persoon de hele tijd, aambeien gaan verder dan de anale ring, wat gepaard kan gaan met knijpen en bloeden van aambeien. Vooral bloedingen treden vaak op bij krachttraining, vergezeld van het opheffen van grote gewichten (deadlift, squats, bankdrukken, etc.).

Deze pathologie is vooral gevaarlijk vanwege de vreselijke complicaties:

Veel sporters hebben een vraag, is het mogelijk om een ​​krachttraining voor aambeien uit te voeren of moet ik een kruis maken in dergelijke sporten?

Wie is gecontra-indiceerde krachtoefeningen

Onder de atleten die werden gediagnosticeerd met "aambeien", kunnen we een groep onderscheiden die absolute contra-indicaties heeft voor vermogensbelasting, inclusief bodybuilding:

• III-IV stadium van ontwikkeling van pathologie;
• bloeden uit het rectum;
• verlies van aambeien.
• overtreding van aambeien.
• regelmatige exacerbaties van de ziekte, inclusief in de vroege stadia van aambeien.

Als je echter niet kunt leven zonder bodybuilding en niet wilt stoppen met trainen, verlies je je voortgang, dan zul je de regels van krachttraining voor aambeien moeten volgen.

Bodybuilding met aambeien

Allereerst, wanneer de hierboven beschreven alarmsymptomen verschijnen, is het noodzakelijk om een ​​proctologist te raadplegen. Hij zal een reeks klinische onderzoeken uitvoeren die de diagnose bevestigen, de individuele kenmerken van het verloop van de ziekte verduidelijken en vervolgens de juiste behandelstrategie selecteren.

Na overleg met een proctologist, moet u de diensten van een sportarts gebruiken. Deze specialist zal u helpen bij het kiezen van de oefeningen en het trainingsregime voor uw diagnose, bodybuilding veilig maken in termen van pathologie en effectief voor het handhaven van uw vorige vorm, het behoud van vooruitgang en een mooi lichaam.

Bij de selectie van oefeningen zal moeten worden afgezien van degenen die de pers en de spieren van de buikwand actief gebruiken. Deze omvatten:

• deadlift;
• leger bankdrukken;
• squats met een barbell op de schouders;
• lungelt met halters;
• Gewichthefelementen (duw, eikel);
• elke vorm van aerobe activiteit (joggen, sprinten, fietsen).

Misschien niet een volledige eliminatie van dergelijke elementen van training tijdens de remissie van de ziekte, maar een vermindering in gewicht en een toename van het aantal benaderingen, maar dergelijke kwesties moeten door een specialist worden opgelost.

Besteed bijzondere aandacht aan een goede ademhaling bij weging. Probeer te voorkomen dat de lucht wordt vastgehouden en verlaag hem in het onderste deel van de ingewanden. Voordat u de halter of halters optilt, probeert u de lucht in de richting van de keel en de mondholte te duwen. Probeer de maximale uitademing te bereiken na het tillen.

Tijdens de training moet je luisteren naar je subjectieve gevoelens. In aanwezigheid van het minste ongemak in het rectale of abdominale gebied, moet u stoppen met trainen. Voortgezette training op een dergelijk moment kan leiden tot bloeding, knobbeltrombose en andere ernstige complicaties. Alleen onder zulke omstandigheden brengen bodybuilding en aambeien geen schade toe, helpen niet alleen om de gezondheid te behouden, maar ook om het te vermenigvuldigen.

Oefeningen voor de buikspieren

Bij deze ziekte is het nodig om de druk op de buikholte te verminderen, maar dit betekent niet dat u helemaal niet aan de spieren van dit gebied hoeft te werken. Er zijn een aantal oefeningen die zullen helpen het spierstelsel in goede conditie te houden, zonder exacerbaties van aambeien te veroorzaken:

• "Schaar";
• "Cat";
• "Seal";
• "Stelten";
• lopen op de billen;
• spierspanning bij het optrekken van het bekken, etc.

Deze gymnastiekoefeningen helpen om de 'flow-out' van bloed in het bekken in balans te brengen, helpen de spieren van de buikwand te trainen, zonder een toename van de intra-abdominale druk te veroorzaken.

Naleving van het regime en aanbevelingen van artsen - de sleutel tot veilige training voor aambeien

Het kiezen van de juiste oefeningen en het verminderen van stress is slechts de helft van het succes. De implementatie van eenvoudige regels om het dieet en de dag te observeren, voorkomt de progressie van de pathologie en de ontwikkeling van complicaties:

1. Een goed dieet handhaven. Atleten met aambeien zullen pittig voedsel, alcoholische dranken, het gebruik van koffiedranken en thee volledig moeten opgeven. Verrijking van het dieet met vezels en voedingsvezels van meer dan 30 gram per dag zal helpen obstipatie te voorkomen, die het beloop van aambeien verergert. Naleving van de juiste waterbalans is hierop gericht.
2. Verhoog fysieke activiteit buiten de sportschool. Regelmatige wandelingen, met uitzondering van het constante zitwerk van meer dan 3 uur, en zwemlessen zullen complicaties voorkomen.
3. De afwijzing van dicht, uitknijpend linnen en kleding vermindert de stagnatie van veneus bloed.
4. Gebruik zacht toiletpapier en een strikte persoonlijke hygiëne.
5. Het gebruik van drugs in de periode van exacerbatie volgens de aanbevelingen van de proctologist. Bij de behandeling met medicijnen zoals pijnstillers ("Anestezin"), ontstekingsremmende kaarsen ("Prostopin"), hemostatische kaarsen (kaarsen met adrenaline), gecombineerde medicijnen ("Relief"). Naast kaarsen, zalven en gels die jeuk, branderigheid, irritatie en ontsteking rondom de sfincter verlichten (Relief, Heptrombin G) worden hier gebruikt. Bovendien moeten patiënten getabletteerde geneesmiddelen nemen die een systemisch effect hebben en de oorzaak van de ziekte elimineren (flebotonica).

Kan ik bodybuilding doen voor aambeien? Het antwoord is ondubbelzinnig - ja, als u alle bovenstaande regels en aanbevelingen opvolgt.

Kan ik bodybuilding doen voor aambeien

De bekende waarheid is dat sportbelastingen de sleutel zijn tot gezondheid en schoonheid, en ze rechtvaardigen zichzelf niet altijd. Hemorroïden en bodybuilding worden bijvoorbeeld slecht met elkaar gecombineerd. Pathologisch uitgezette delen van de aderen in het anusgebied kunnen een contra-indicatie zijn voor het bezoeken van de sportschool. Echter, met tijdige behandeling voor medische zorg, kunt u in korte tijd aambeien aan, en vervolgens terugkeren naar uw favoriete sport.

Reeds gebaseerd op het mechanisme van het verschijnen van de ziekte - spatadergebieden van de vasculaire plexus van het bekken, kan worden geconcludeerd dat elke fysieke overbelasting voor een persoon die aan aambeien lijdt, gecontra-indiceerd is.

Het heffen van verschillende gewichten is een onmisbare voorwaarde voor bodybuilding, evenals de spanning van de buikspieren, veroorzaakt een toename van intra-abdominale druk. Hetzelfde wordt waargenomen wanneer de riem van de atleet te strak zit. Het resultaat is een verhoogde druk in het bekkengebied, waar de pathologisch ingewikkelde aderen, die verantwoordelijk zijn voor de afvoer van bloed uit het rectum, zich bevinden.

Hoe vaker iemand de sportschool bezoekt en probeert zijn lichaam een ​​prachtige spierontspanning te geven, hoe meer aambeien vordert, waar hij in eerste instantie misschien niet eens van op de hoogte is. Als er een aanleg is voor de ziekte - negatieve erfelijkheid kan worden opgespoord, wordt het aanbevolen zware sporten te weigeren.

Om te beslissen of u zich bezighoudt met bodybuilding voor aambeien, moet een specialist. Ze houden rekening met veel factoren - van het stadium van de ziekte tot de leeftijd van een persoon en de aanwezigheid van provocerende factoren. Dus zware sportbelastingen zijn absoluut gecontra-indiceerd:

• als aambeien zich in het stadium van decompensatie bevinden;
• aambeien hebben de neiging eruit te vallen en inbreuk te maken;
• frequente exacerbaties van de ziekte.

Het risico op ernstige complicaties, waaronder acute trombose, massale bloedingen en overlijden, is in dit geval extreem hoog.

Waarom bodybuilding de aambeien beïnvloedt

Over het uiterlijk van interne problemen in het bekkengebied - aambeien, een persoon kan worden verdacht van periodiek ongemak dat hem vergezelt bij het ledigen van het rectum. In sommige gevallen leren mensen over de ziekte wanneer ze sporen van bloed uit de anus op toiletpapier zien.

Aambeien in bodybuilding is een direct gevolg van overmatige spierspanning die gepaard gaat met gewichtheffen. Verhoogde intra-abdominale druk leidt tot een storing in het klepstelsel van de aderen die stilstaand bloed uit het rectum afvoeren. De accumulatie ervan als gevolg van stagnatie in het bekken en draagt ​​bij tot de verdere uitbreiding van de veneuze "zakken". Hoe langer en intenser de krachtbelasting, hoe moeilijker de pathologie wordt.

Vormende aambeien impliceren echter niet een volledige afwijzing van bodybuilding. De lessen gaan misschien wel door, maar met speciale voorzorgsmaatregelen, met uitzondering van bepaalde groepen oefeningen. Tegelijkertijd zal de gezondheid bijzonder zorgvuldig moeten worden bewaakt - om regelmatig een onderzoek naar spataderpunten uit te voeren en medicijnen te nemen ter preventie van trombose.

Bodybuilding is gecontraïndiceerd voor die atleten die al een operatie hebben ondergaan voor ernstige spatadervergroting van de vaatwand van de rectumaders vanwege het risico op terugkeer van de ziekte. De toegenomen bloedtoevoer naar het kleine bekken tijdens het gewichtheffen in de sportschool draagt ​​immers bij aan het lijden van andere, nog niet beschadigde delen van de aderen. In dit geval, als een persoon wil blijven deelnemen aan "harde" sporten, adviseren experts alternatieve mogelijkheden voor krachttraining te overwegen.

Kenmerken van training voor aambeien

Als het al bekend is dat een van de vormen van aambeien, intern of extern, zich in een persoon heeft gevormd, is het beter om ze zorgvuldig te wegen, en is het echt de moeite waard om een ​​bodybuildingsfan te worden? Er zijn behoorlijk acceptabele alternatieven om het lichaam uiterlijke schoonheid te geven. Bijvoorbeeld zwemmen, hardlopen.

Er zijn echter bepaalde oefeningen die veilig kunnen worden gebruikt in bodybuilding zonder de gezondheid ernstig te schaden. Ze kunnen worden "aangepast" voor aambeien met de hulp van een sportarts. Na een instrumenteel onderzoek bepaalt hij het stadium waarin de ziekte zich bevindt en de afwezigheid van absolute contra-indicaties voor fysieke inspanning.

Vervolgens biedt de individuele trainer een speciaal programma, dankzij welke constante belastingbewaking wordt uitgevoerd, zodat de bloedtoevoer naar het bekken de toegestane snelheid niet overschrijdt.

De volgende oefeningen worden uitgesloten:

• hurken met een halter;
• deadlift;
• leger bankdrukken;
• lungelt met halters;
• overgewicht van goederen.

Als iemand in de loop van een fysiek programma verslechtering van het welzijn begint op te merken - het verschijnen van een variërende intensiteit van ongemak in de anus, slijmerige afscheiding met bloedstroken, is het noodzakelijk om de reeks oefeningen opnieuw te overwegen.

Bodybuilding, powerlifting en aambeien vereisen niet alleen dat je je houdt aan een specifiek trainingsprogramma, maar ook aan een speciaal dieet. Om de spieren optimaal te kunnen verlichten, moeten naast eiwitten ook voedingsvezels en een voldoende hoeveelheid gezuiverd water in het dieet aanwezig zijn. In dit geval is het mogelijk om obstipatie te voorkomen - een andere vijand van aambeien.

Wie moet afzien van training

Deskundigen na talloze observaties en enquêtes van mensen die dol waren op krachtsporten, bepaalden de subgroepen van mensen die beter bodybuilding konden weigeren.

Zo kan een intense influx van veneus bloed en de stagnatie ervan in het gebied van spataderdeilataties op de bloedvaten rond het rectum acute trombose veroorzaken - een uiterst onaangename complicatie. In sommige gevallen eindigt het zelfs in de dood. Daarom zijn krachtoefeningen in het laatste stadium van aambeien absoluut gecontra-indiceerd.

In het geval dat de pathologie nogal extern van aard is - aambeienontwijkingen kunnen visueel worden waargenomen zonder het gebruik van speciale apparatuur, is er een hoog risico op knijpen van de knooppunten. Vooral bij het heffen van gewichten, wanneer de bloedstroom in combinatie met een sterke toename van de intra-abdominale druk naar het kleine bekken stroomt. De situatie wordt uiterst ongunstig - noodchirurgische interventie is vereist. Gewichtheffen en aambeien zijn in dit geval absolute antagonisten voor elkaar.

Artsen adviseren om af te zien van het bijwonen van bodybuilding-sessies voor die mensen die een exacerbatie van het chronische beloop van aambeien ervaren. In elk stadium kan zich een situatie voordoen wanneer de knoop te ontstoken is, overloopt van veneus bloed en gevoelig is voor letsel. De bloeding die gepaard gaat met de verergering van de ziekte is heel goed in staat om een ​​overvloedige, overvloedige en zelfs vasculaire ineenstorting te worden.

Mensen met een negatieve erfelijke aanleg - aangeboren zwakte van de veneuze plexus kunnen worden verwezen naar de risicosubgroep van de vorming van varicosedefecten in het kleine bekken. U kunt een soortgelijke aanleg ervaren door de aanwezigheid van een versterkt vasculair patroon, bijvoorbeeld op de onderste ledematen.

Toegestane oefening

Velen, die hebben geleerd dat verhoogde intra-abdominale druk bijdraagt ​​aan de verergering en weging van aambeienklachten, beginnen te denken dat het helemaal niet nodig is om de buikspieren te versterken. Dit is een volkomen verkeerde mening - de pers kan en moet worden opgeleid. Voer de oefeningen gewoon uit in een speciaal programma - in een spaarzame modus, om zo te zeggen.

Gymnastiek zonder onnodige gewichten moet noodzakelijk plaatsvinden onder toezicht van een trainer:

1. Vanuit een liggende positie op de vloer, til je je benen op. Vervolgens worden ze afwisselend gekruist en vervolgens naar de zijkanten gespreid - 2-3 nadert 10-20 keer.
2. Ga op de mat liggen op je rug. Breng het bekken zo hoog mogelijk omhoog. Houd gedurende 10-15 seconden een vergelijkbare positie aan. Geleidelijk terugkeren naar de startpositie. Voer 2-3 benaderingen uit, in totaal tot 20-30 keer.
3. Ga op de grond zitten, met de benen maximaal gestrekt. Beweeg met behulp van de billen, imiteer wandelen gedurende minstens 10-15 minuten.
4. Herinner hoe de kat zijn rug ombuigt en herhaal het - staand op handen en voeten, buig de ruggengraat omhoog en vervolgens naar beneden. Ren minstens 30-50 keer.
5. Uitstekend verspreid stagnerend bloed in de stelten van de bekkenoefening - loop door de kamer met grote hoogte van de benen. In dit geval moet de voet worden ingesteld, verschillende kruising - de een na de ander.
6. Oefening "zegel" - vanuit een liggende positie op de vloer met steun op de ellebogen, evenals de knieën en handpalmen, draai het lichaam in verschillende richtingen. Raak tegelijkertijd de vloermat met de billen aan.
7. Neem een ​​rugligging terwijl u de billen langzaam comprimeert en losmaakt. Proberen het rectum in te trekken - maximaal 15-20 keer.

En pas na zo'n "warming-up" kun je beginnen met de basis bodybuilding-oefeningen - altijd de juiste ademhaling volgen. Echter, met uitzondering van complexen die de toepassing van inspanningen op de buikspieren vereisen.

Algemene aanbevelingen

Aangezien de meeste aanhangers van ijzer mannen zijn, schamen velen zich in om toe te geven dat ze last hebben van spataderdilatatie van de bekkenvaten - aambeien. En dit is hun grootste fout. Ziekten moeten niet verlegen zijn, het is heel goed mogelijk om er 'vrienden mee te zijn'. En terwijl je je favoriete sport doet.

Het is alleen verplicht om de voorkeur te geven niet aan basis, maar aan isolerende oefeningen - waarbij er geen scherpe druksprong zal zijn in de structuren van het kleine bekken en de instroom naar de organen van veneus bloed. Optimale complexen van vermogensbelastingen moeten worden geselecteerd door een gespecialiseerde trainer met de nodige kennis. Alleen nu zou hij zich bewust moeten zijn van de situatie met aambeien.

Om de sportschool te bezoeken, moet u een speciaal ondergoed kopen - niet verwarmd, zonder synthetische inserts. Tegelijkertijd mag het niet "verslappen", integendeel, het lichaam en de spieren vrij laten bewegen, zonder oververhitting. De optimale materialen zijn vlas of katoen.

Harmonieus complementeert bodybuildingbezoeken aan het zwembad. In water wordt het lichaam flexibeler, zijn intensere belastingen toegestaan. Zwemmen compenseert ook de ontbrekende kosten van calorieën, terwijl tegelijkertijd de activiteit van de darmen wordt hersteld en genormaliseerd.

Gelijktijdig met een bezoek aan het zwembad en de sportschool wordt een persoon met een vorm van aambeien aanbevolen om preventieve cursussen medicamenteuze therapie uit te voeren om exacerbatie van de ziekte te voorkomen. Bijvoorbeeld, het nemen van pillen, injecties van geneesmiddelen die de veneuze bloedstroom verbeteren, het voorkomen van de vorming van bloedstolsels.

Wees niet bang dat de diagnose "aambeien" een zin zal zijn voor bodybuilding. Met de juiste benadering van het probleem is het heel goed mogelijk om ermee om te gaan. Het belangrijkste is om wat moeite te doen.

Bekijk een video over bodybuilding voor aambeien: