Volleybalspelers verwonden heel vaak hun vingers. Meestal gebeurt dit wanneer het blok wordt uitgevoerd, wanneer de bal wordt geraakt op de linker vinger. Dit kan zelfs met professionals gebeuren. Beginnende atleten traumatiseren hun vingers, zelfs met een simpele pas of een bal. Vingerverwondingen zijn voornamelijk verstuikingen, breuken en ontwrichtingen van de vingers.
Het is niet mogelijk om de statistieken van vingerblessures bij volleybal nauwkeurig te volgen vanwege het feit dat een atleet niet stopt met spelen met een vingerblessure, maar blijft spelen door een gewonde vinger te fixeren, bijvoorbeeld met een pleister. Elk gewricht van de vinger kan gewond raken. Het meest vervelende is wanneer het metacarpofalangeale gewricht is gewond - het is niet zo eenvoudig om het te repareren, en de atleet wordt gedwongen om een pauze in het spel te nemen. De reden voor dit letsel is een slag voor een gestrekte vinger met verplaatste botten en beschadiging van collaterale ligamenten. Soms leidt dit letsel tot dislocatie in dit gewricht of letsel aan de buigspierpees van de vinger.
De behandeling van de gewonde vinger begint met een verplichte röntgenfoto om een fractuur uit te sluiten. Soms volstaat het om de beschadigde verbinding te repareren met een tape of pleister, voor zwaardere verwondingen (breuk van ligamenten of pezen, breuken), zijn er ijzeren of plastic banden of spalken nodig. Veel volleyballers voor het spel prikken hun vingers voor preventie.
Waarom en welke volleyballers zijn om hun vingers gewikkeld
Heel vaak (of bijna altijd) kan worden waargenomen bij professionele volleyballers, evenals bij amateurs, teruggewonden vingers op een van de handen. Vingers zijn omwikkeld met een gewone stoffen pleister, die kan worden gekocht bij een apotheek. Ik adviseer je om een gips dikker te kopen, een centimeter twee is genoeg. De reden voor het oprollen is simpel: bescherming van de huid en nagelafdekking van de vingers. Bij een krachtige klap kan de huid worden beschadigd (er zal een barst zijn waardoor bloed kan gaan). Als je je vingers niet beschermt, kun je infecties of ontstekingen krijgen, in ieder geval is het niet prettig en soms erg pijnlijk.
Hoe tik je op je vingers?
- We nemen de gebruikelijke pleister. Het kan bij elke apotheek worden gekocht.
Scheur af en lijm op de vinger. Buig en lijm het tweede deel.
We nemen opnieuw een stuk pleister en beginnen een vinger te wikkelen.
We scheuren de patch af. Is klaar. We doen, indien nodig, andere vingers en gaan volleyballen.
Video - hoe professionele volleyballspelers hun vingers tikken
Wij adviseren u om te lezen
Opwarmen in volleybal
Wat je moet doen voor elke training en elk spel.
Schouderpijn na volleybal
Wat te doen Behandeling en preventie van een van de meest voorkomende blessures bij volleybal.
Techniek om de bal in volleybal te geven
Er zijn twee manieren om de inzending uit te voeren: de planning en inzending in de sprong.
Hoe je je vingers en tenen kunt tikken
De methode om vingers vast te klemmen is een effectieve manier gebleken om snel te herstellen van blessures en nieuwe te voorkomen. Handen - de meest actieve component van het menselijk bewegingsapparaat, elke seconde gebruikt en vele acties uitvoeren, zonder welke het leven onmogelijk is. Ze bestaan uit een groot aantal botten, gewrichten, ligamenten, spieren en pezen, die elk het risico lopen te lijden. Breuken van de vingers, dislocaties van de interfalangeale gewrichten, gescheurde ligamenten en pees verstuiking zijn een veel voorkomend probleem voor mensen. Gips, longets en banden helpen effectief met dergelijke dingen, maar ze hebben hun nadelen. Na het verwijderen van dergelijke verbanden zijn rehabilitatie en preventie van mogelijke toekomstige recidieven van letsels noodzakelijk en wordt de methode van kinesio-tapen, waarbij een speciale tape of patch wordt gebruikt - de kinesio-tape (voor meer informatie over wat het in dit artikel is), gebruikt om dit te voorkomen.
Waar is het van toepassing?
De meest gebruikelijke manier van tapen wordt gebruikt in sport, in disciplines als voetbal, volleybal, handbal, etc. Zoals je weet, wordt bij volleybal en voetbal een bal gebruikt, die moet worden geslagen of met handen en voeten moet worden gegooid, wat het risico op blessures verhoogt. Professionele atleten zijn niet altijd in staat om de vlucht van de bal en de sterkte van hun slag te voorspellen. Daarom wordt de methode van tapen veel gebruikt om problemen met vingers te voorkomen en te behandelen. Het beste voor het vastplakken van vingers zijn geschikte smalle kinesiobanden van 2,5 cm breed (standaardtapes zijn 5 cm breed verkrijgbaar). U kunt smalle banden 2,5 cm breed kopen of in tweeën snijden langs de standaardrol.
taping thumb
Vingers, met betrekking tot sport, worden het vaakst gebruikt in volleybal en basketbal, waar zij de "uitvoerders" van innings zijn. Meestal worden verwondingen aan de duim blootgesteld, vanwege de locatie, waardoor u fijne motoriek kunt uitvoeren, voorwerpen kunt oppakken en vangen, maar het verhoogt ook het risico op schade. Ontwrichting in het gewricht van de duim is een veel voorkomend probleem, dat helpt bij het voorkomen en genezen van de juiste oplegging van de kinesioband. De uitvoering van het verband begint met het leggen van de basis van twee stroken met halve ringen om de pols. De eerste strook moet iets langer zijn om de eerste te bedekken en de cirkel te sluiten. Het is handiger om de dressing voort te zetten met een streng pleisterwerk, omdat het onmogelijk is om de gewenste lengte nauwkeurig te bepalen. De positie van de hand - vingers spreidt zich uit, met de duim loodrecht opzij gezet. Begin met plakken moet vanaf de buitenkant van de pols zijn, leid de tape rond de duim. Dus maak er 3-5 lussen omheen en voltooi alle "armbandjes" om de pols. Het verband kan de hele dag door 3-5 dagen worden gedragen, en probeert het zo weinig mogelijk nat te maken.
Video hoe je op de juiste manier op de duim tikt:
Big Toe Taping
Tenen helpen een persoon gestaag op de grond om te bewegen, rennen en elke fysieke activiteit uit te voeren. Elke vinger is een ondersteuning voor het hele lichaam en een contactplaats met oppervlakken. Het belang van deze delen van het lichaam kan niet worden beoordeeld, omdat zonder hen een persoon gewoon niet normaal kon functioneren. Dat is de reden waarom hun schade de kwaliteit van het leven beïnvloedt. In deze sport, zoals voetbalfracturen en dislocaties van de vingers, vooral de duim, is een veel voorkomend probleem. Kinesio-taping is een gebruikelijke manier om het te elimineren en te voorkomen. Ook wordt heel vaak tape op de duim gebruikt om de valgusdeformatie van de vinger mechanisch te corrigeren (de positie waarin de duim in de richting van de anderen draait). Hiervoor heeft u twee tapes nodig van 13 - 15 cm lang.De eerste teip begint te lijmen op de bovenkant van de duim, omzeilt deze van de zijkant tussen de eerste en tweede vingers, gaat onder de pad door en wordt weer op het bovenoppervlak weergegeven, eindigend op het bolle bot van de duim, top van de voet. De tweede tape is gelijmd, beginnend vanaf de rand van de grote teen en langs de buitenkant van de voet gedragen, zolang het voldoende is. Beide banden zijn over elkaar heen gelegd met spanning.
Video over hoe je goed tikt op je duim:
Het materiaal van dit artikel is eigendom van Unisport LLC, kopiëren is verboden.
Kinesiotiping van de vingers
In basketbal, volleybal, handbal, boksen en voetbal zijn atleten actief met hun handen aan het werk. Maar zelfs professionele spelers kunnen de belasting niet nauwkeurig berekenen aan de hand van de bal. Daarom lopen deze categorieën atleten voortdurend risico op letsel.
taping thumb
In het dagelijks leven wordt de duim van zowel atleten als gewone mensen zwaar belast. Lijfletsel beperkt de fysieke mogelijkheden van een persoon ernstig en vereist snel herstel. Kinesiotiping van de duim wordt tegenwoordig vrij vaak gebruikt, omdat het u in staat stelt om snel een beschadigde ledemaat te herstellen, zonder toevlucht te nemen tot de methode van immobilisatie en zonder een verlies van tijd voor revalidatie te betekenen.
Indicaties voor tapen
Meestal doen volleyball- en basketbalspelers de duim om de blessure te voorkomen. Immers, hij is het die een krachtige last heeft wanneer hij de bal in de ring gooit of hem slaat. Het wordt ook aanbevolen om de procedure uit te voeren als:
- er zijn vingerletsel, spierbeschadiging, verstuikingen;
- manifeste pijn in de spieren;
- er zijn dislocaties, convulsies, artrose;
- de ziekte van Kerven optreedt (die zich manifesteert door een ontsteking van de pees op de duim);
- een persoon is gediagnosticeerd met ziekten die een gezamenlijke behandeling vereisen;
- er is een postoperatieve periode, die fixatie van het gewricht vereist, nadat het uit de pleister is verwijderd.
Techniek en techniek van het plakken van banden op de duim
Voor deze procedure heeft u een kinesioband van 2,5 cm breed of 3,8 cm breed en een telescoop nodig. Voordat je de tape op de duim aanbrengt, moet je ervoor zorgen dat er geen wonden, vuil of water op de huid zijn.
Thumbing biedt de volgende techniek:
- Twee stukken komen van de streng. Ze moeten 2/3 van de lengte van de omtrek van de pols zijn. Leg banden op de singel in een losse aanhaalring.
- Een "anker" is gemaakt. De tweede omtrek van de teip wordt op dezelfde manier uitgevoerd als de eerste, alleen de overlappingen worden van binnenuit uitgevoerd met behulp van de undercover.
- Overlay rechtstreeks uitgevoerd tik op. In het midden van het "anker" met een overlapping van 2,5 cm, wordt de kinesioband gefixeerd en aan de buitenkant van de handpalm naar de duim geleid. De patch buigt er noodzakelijkerwijs omheen en keert terug naar de buitenkant van het "anker".
- Vervolgens beweegt het gips langs de binnenkant van het "anker" om de pols en breekt het af aan de buitenkant (voor een betere fixatie kan het omwikkelen van de vinger meerdere keren worden uitgevoerd).
- Het "anker" wordt verholpen. De procedure is het opleggen aan het anker van twee stroken van grote breedte.
Vingerafdrukken
Omdat de ledematen van een persoon voortdurend onder druk staan, maken veel mensen zich zorgen over de kwestie hoe de kwast op de juiste manier te tikken. Hieronder bespreken we de meest gebruikelijke manieren om kinesiotipirovanie vingers uit te voeren.
Hoe tik je op je wijsvinger?
De wijsvinger bevestigen is eenvoudig. Het is noodzakelijk om de tape op de basis van de falangeale gewrichten aan te brengen. De toepassing moet zich rond de arm buigen en zowel de achterkant als het buitenste gedeelte ervan bedekken. Wanneer de tape in twee lagen is aangebracht, wordt deze overgebracht naar de zone van de wijsvinger en daar omheen gebogen. De kinesio-tip moet zich kruisen met de buitenkant van de arm. Aan dezelfde kant bevindt de teip zich ook op de teip. Dientengevolge, zou het plakken van de vinger in het kunnen resulteren in het niet kunnen buigen bij de basis.
Dit is hoe het eruit ziet:
Middelvinger taping
Bescherming en immobilisatie van de beschadigde middelvinger is als volgt:
- Eerst wordt de basis van de borstel omwikkeld met een bandageband in verschillende lagen;
- dan wordt de problematische middelvinger gewikkeld en wordt een verbindend longitudinaal verband aangebracht.
Tik op de ringvinger
Als er sprake was van een onbetrouwbare verwonding van de ringvinger, is het zinvol deze te immobiliseren door deze op twee plaatsen met behulp van een pleister op het middelste verband aan te sluiten. Taping is noodzakelijk zodat de buigverbinding vrij blijft.
Hoe tik je op de pink?
Het gebruik van de techniek van het fixeren van de pink impliceert zijn eigen subtiliteiten. Ze zijn dat hij de laatste is op een rij. Daarom is het belangrijk hier een verband aan te brengen om de geïmmobiliseerde verbinding met een polsgewricht te verbinden met een kleefband.
Contra
Vingerafdrukken zijn niet toegestaan als:
- Er is een allergische reactie op de lijm die door de fabrikant van de pleister wordt gebruikt.
- Er zijn schaafwonden en bloedende wonden.
- Er zijn huidziekten.
- De huid is niet voorbereid, omdat er haar op zit (hij zou moeten scheren).
Hoe de juistheid van het opleggen van een band bepalen?
U kunt praten over de juistheid van het opnemen van vingers wanneer:
- Het vastbinden van het duimgewricht leidde niet tot irritatie en snel loslaten van het verband. Het kan loslaten wanneer de huid slecht ontvette is.
- Vingerapplicatie werd de dag voor de training aangebracht. Een fout kan worden beschouwd als het opleggen van een tik net voor de training. Vooraf moeten de banden worden aangebracht om de lijm goed in de poriën van de huid te laten doordringen. Als de applicatie kort voor het sporten wordt aangebracht, heeft de lijm geen tijd om door de huid te worden opgenomen. Voorkom het binnendringen van lijm in de poriën van de huid en ontstaat tijdens het sporten met zweten.
- De vingers werden in de positie getaped toen de spieren zich in de maximaal gestrekte positie bevonden.
- Bij het aanbrengen van een tik op de tape werd elke applicatie op de skin bevestigd (dit moment is belangrijk, omdat het vaak een vergissing is wanneer de tape op de tape wordt aangebracht).
- De vingertop werd aangebracht op de vetvrije huid, waarvan de kap niet is beschadigd (als de pleister op de beschadigde huid wordt aangebracht, zal deze de persoon ongemak bezorgen en snel afpellen).
De beschreven methode is effectief om aan de bovenstaande vereisten te voldoen.
Tikken van vingers in sport
Tegenwoordig tikken atleten vaak op hun vingers vanwege het hoge risico op letsel. Leg een beschermende toepassing op de ledematen die sporters kunnen volgens dit schema:
- Een lus wordt gemaakt van het verband. De duim wordt er voorzichtig in geschoven. Daarna wordt het medische pleisterwerk naar de binnenste zone van de hand uitgevoerd.
- Het verband buigt in verschillende lagen om de pols. Het is belangrijk dat de overlay strak is. Maar je kunt het niet overdrijven, omdat het onnodige overdruk creëert. Plooien moeten worden uitgesloten, omdat ze tijdens het inbrengen van het boksen tegen de tegenstander wrijven.
- Het verband wordt naar de achterkant van de handpalm van de atleet geleid. Het is belangrijk om de borstel zo in te pakken dat alle verbindingen stevig zijn bevestigd.
- Het verband wordt op de omtrek van de pols van de atleet gehouden. Het is noodzakelijk om met een duim op de hand te bedekken.
- Een medisch verband moet tussen duim en wijsvinger in een acht worden gehouden.
- Het resterende verband moet weer rond de pols worden afgerond.
Dit materiaal in detail weerspiegelde hoe de kwast en verschillende vingers te tikken. Gebruik de bovenstaande taptechnieken en zorg voor je handen. U kunt hier Kinesio-tapekettingen van Bio Balance uit Zuid-Korea tegen de laagste prijzen kopen.
taping thumb
Het stoten van de duim is een effectieve en daarom vaak gebruikte methode gebleken voor snel herstel van blessures, evenals een preventieve maatregel. De handen zijn een actief en zeer belangrijk element van het bewegingsapparaat, dat regelmatig een grote verscheidenheid aan acties uitvoert. Botten, gewrichten, ligamenten, spieren en pezen lopen het risico van letsel als gevolg van constante stress. Het gebruik van banden, langet, gips heeft veel nadelen.
Het gebruik van kinesiotiping-techniek stelt u in staat mogelijke recidieven na verwondingen te voorkomen. Het impliceert het gebruik van een speciale tape.
Bereik van het opnemen van duimen
De kinesiotiping-techniek wordt het meest gebruikt in professionele en amateursporten. Vooral in die disciplines waar de bal wordt gebruikt. Tijdens het spel kunnen zelfs ervaren spelers de vlucht van de bal, de impactkracht (van de atleet zelf en zijn rivalen) niet voorspellen. Daarom wordt, om de kans op letsel te verminderen, op de duim worden getaped.
Voor fixatie van vingerkootjes is kinesioband met een kleine breedte (niet meer dan 2,5 cm) het meest geschikt. Standaardmodellen, waarvan de breedte 5 cm is, zijn geschikt voor het bevestigen van het polsgewricht. Hoewel experts het toelaten de teip in tweeën te snijden, verlaagt het de helende eigenschappen niet.
Techniek die banden op de duim toepast
In de sport worden vingers vooral vaak gebruikt in basketbal en volleybal - zij zijn het die het serveren "uitvoeren". Sportartsen diagnosticeren vaak verwondingen van de duim. Dit komt door de anatomische locatie en functionele belasting - het uitvoeren van fijne motoriek, tillen en vangen van objecten. Zo'n veel voorkomend probleem als dislocatie wordt met succes genezen door het duimuiteinde af te plakken. Het is belangrijk dat de procedure correct wordt uitgevoerd.
Er moet aan worden herinnerd dat niet minder dan de duim, voor degenen die betrokken zijn bij futsal, volleybal en andere sporten, waar de bal actief wordt gebruikt om de hand, de pink lijdt. Daarom gebruiken ze in de sportgeneeskunde actief het vingertopgeluid.
Voordat u de procedure start, is het belangrijk om alles voor te bereiden wat u nodig heeft:
- elastische tape voor vingers, ongeveer 3,8 cm breed;
- sporttape (de breedte is 2,5 cm);
- pony nek
Voordat u begint met het opnemen van uw duim, moet u ervoor zorgen dat uw huid niet is beschadigd, vervuild of nat.
Stap 1 - Laag overlay
Scheur twee stroken af van de streng, de lengte van elk van hen is ¾ van de omtrek van de pols.
Ze zijn zodanig verlijmd dat ze een strakke maar niet vastdraaiende ring vormen.
Een te strakke overlay zal ertoe leiden dat de normale bloedsomloop wordt verbroken.
Dit zal op zijn beurt de conditie van het gewonde gewricht negatief beïnvloeden.
Stap 2 - Een "anker" creëren
Leg de tweede cirkel van de tape op elkaar zoals beschreven in stap 1.
De uiteinden van de strips moeten enigszins overlappend worden bevestigd, zodat ze beter de pols kunnen fixeren.
Stap 2 wordt ook uitgevoerd met een pod.
Stap 3 - Je eigen kraan leggen
Het uiteinde van een kraan van 2,5 cm is bevestigd op het middelste gedeelte van het "anker".
En dan aan de buitenkant van de palm naar de basis van de duim.
Dus eigenlijk begint de duim opgelegd te worden.
Stap 4 - 7 - Vervolg
Tik rond de vinger vanaf de binnenkant van de palm van beneden naar boven.
Een groot aantal rimpels moet tijdens de pleister worden vermeden.
Dit kan worden bereikt door de tip in kleine delen te bevestigen.
De tape wikkelt zich rond de vinger en keert terug naar de buitenkant van de handpalm.
De pleister is om de pols bevestigd.
Voor het kwalitatief opnemen van uw duim, moet stap 3 - 7 verschillende keren worden herhaald.
Stap 8 - Laatste
Het afplakken van de vingers wordt voltooid door het "anker" en de daaropvolgende lagen te bevestigen met een band met grote breedte. Het volstaat om twee strips op te leggen om te beveiligen.
De beschreven miniatuurkinetiek is een voorbeeld van een ondersteunend schema. Het wordt actief gebruikt tijdens sporten, waarbij een grote last op de handen valt.
De video laat zien hoe het opnemen van de duim wordt uitgevoerd na een blessure die tijdens het spel is opgelopen, bijvoorbeeld in volleybal.
Techniek en gebruikte varianten van tapes zijn anders dan die in het ondersteuningsschema.
Volleybalspelers hebben een schending van de stabilisatie van de collaterale ligamenten van de wijsvinger als gevolg van actief gebruik van de handen. Om de belasting te verlichten en de terugkeer van de sporter naar de locatie te versnellen, wordt actieve ontlasting van het proximale interfalangeale gewricht actief gebruikt. De techniek van tapen op de wijsvinger is als volgt:
- Distale en proximale ankers worden over elkaar heen gelegd, terwijl de nagel vrij moet blijven.
- Het proximale en distale anker zijn verbonden in twee rondes. De eerste kruist de radiale zijde en de tweede - de ulnaire zijde van de vinger.
- De eerste ronde moet de spiraal beschrijven, evenals de tweede.
- Alle tochten moeten worden bevestigd met cirkelvormige strepen.
Tijdens het spel van volleybal, handbal, zaalvoetbal, Amerikaans voetbal, krijgen atleten vaak niet alleen kneuzingen van hun vingers, maar ook hun breuken. Sportartsen gebruiken spalktapes om het risico op complicaties en snel herstel te verminderen. Zoals te zien is op de foto hiernaast, bestaat de procedure uit het bevestigen van de beschadigde vinger aan de aangrenzende vinger. Om de huid te beschermen tegen wrijving en rimpelen, wordt een polystyreenband tussen de vingers gelegd, die afzonderlijk wordt geselecteerd. De band wordt bevestigd door twee rondjes (lagen) van de rond - proximaal en distaal. Halfrondvormige toeren helpen om de vingers verder te stabiliseren.
In volleybal, handbal zie je vaak verbonden vingers bij sporters. Meestal is dit niet het gevolg van letsel, maar van preventieve maatregelen. Het is interessant om op te merken dat tapen in dit geval uitsluitend individueel is. Elke atletengewrichten en spieren hebben hun eigen kenmerken. De meesten van hen schenken veel aandacht aan de interphalangeale gewrichten.
Bij het tapen neemt het risico op verwonding van de metacarpale botten in de handpalm toe, zoals weergegeven in de afbeelding. Anatomisch gezien zijn deze formaties echter van grote sterkte. Daarom geven volleyball- of handbalspelers er de voorkeur aan om lasten naar hen over te dragen.
Breng de tape uitsluitend aan op die huidzones die vrij zijn van vuil en grondig zijn gedroogd. Dit vermindert de kans op luieruitslag en andere beschadiging van de huid.
Afplakvingers beschermen eerst de nagels, want dit is een van de meest beschadigde plaatsen onder atleten die betrokken zijn bij handbal-, volleybal- en minivoetbal keepers.
Gebruik een korte tape om de nagels te beschermen zoals op de afbeelding. De procedure moet op elke vinger worden uitgevoerd, inclusief de pink. Deze vinger is anatomisch het meest vatbaar voor letsel. Als gevolg van vallen op zijn kant valt het hele lichaamsgewicht meestal op de pink en de ringvinger.
Nadat de nagelplaat is gesloten, worden alle vingerkootjes van de vinger afgeplakt. Om de bescherming van de spijker te beveiligen, wordt aanbevolen de procedure vanaf het toppunt te starten.
Het is belangrijk - alle vingers moeten uitsluitend op de "werkende" hand worden geplakt, d.w.z. degene die het meest wordt geserveerd. Aan de andere kant wordt de tape alleen toegepast op die vingers die het vaakst zijn gewond. In deze vraag domineert de individuele factor.
Bij het opplakken van de vingers van vertegenwoordigers van die sporten die met de bal verbonden zijn met de handen, moet er vrije ruimte tussen de handpalm en de vingers overblijven. Dit verdeelt de belasting gelijkmatig en voorkomt scheuren van de huid.
Vingerafdrukken wordt actief gebruikt onder beoefenaars van vechtsporten. Dit vermindert het risico op verstuikingen en andere verwondingen door ongevallen. Het aanbrengen van plakband mag het vrije buigen van vingers niet belemmeren. Spijkerplaten hoeven niet te worden gesloten.
Hoe je je vingers in volleybal windt
Bij het bekijken van volleybalwedstrijden zijn verbonden vingers van atleten vaak opvallend. Vaak - dit is het gevolg van letsel en het proces van preventie, dat taping wordt genoemd.
Bij het bekijken van een volleybalwedstrijd zijn de vingers van sporters vaak overdreven. Vaak - dit is niet het gevolg van letsel, maar het proces van preventie, dat taping wordt genoemd. We vertellen hoe je je vingers in volleybal windt.
Taping kan van drie soorten zijn: educatief, preventief en revalidatie. Volleyballers maken gebruik van profylactische tape om letsel en schade te voorkomen.
Het ligt in het feit dat elke amplitude van beweging in elk bepaald gewricht te voorkomen en om verwondingen te voorkomen. Het eerste doel van de verpakking is om verwondingen aan de huid van handen en vingers te voorkomen. Het tweede doel is om de gewrichten van de onthechting en eventuele vingers te beschermen.
Taping of wrapping is puur individueel. Elke atleet kent zelf de kenmerken van zijn gewrichten en spieren. Van bijzonder belang zijn de interphalangeale gewrichten van de handen.
Met zo'n taping van twee verbindingen (figuur 1) bestaat er een risico op trauma aan de botten, gelegen in de palm van je hand. Deze botten zijn echter duurzamer, dus volleyballers geven er de voorkeur aan de hoofdbelasting op te leggen.
Als u uw vingers weggooit, moet u de tape op de huid aanbrengen die schoon en droog moet zijn.
Het eerste dat je nodig hebt om de nagel te beschermen. Nagel - een van de meest geblesseerde plaatsen van de volleyballer. Snijd nagels zo vaak mogelijk.
Een korte tik wordt gebruikt om de nagel in te wikkelen (figuur 2).Ten slotte, wanneer de nagel wordt gesloten met een teip, wordt de falanx van de vinger ook met een teip gewikkeld. Het vergrendelen van alle vijf vingers duurt niet langer dan drie minuten.
In gevallen waarbij een vinger wordt uitgeschakeld, wordt deze met een kraan met de andere vinger vastgemaakt om de belasting van de vinger op een gezonde vinger te verdelen.
Bij volleybal is het belangrijk om je duim omhoog te draaien, anders kan hij opzwellen na elke slag op de bal. Een duimblessure wordt als de meest onaangename beschouwd, het is meer tastbare pijn en langer herstel. De vinger kan zwellen en hematoom kan verschijnen. Daarna wordt de bal veel moeilijker te besturen.
Op de werkende hand is het gebruikelijk om alle vijf vingers te winden en de andere hand is gewikkeld afhankelijk van de verwondingen. Bijna alle vingers van de spelers zijn op de een of andere manier geblesseerd. Er zijn gevallen waarin het met je vingers speelt, die alleen op de huid worden gehouden.
Finger wrap kan variëren. Sommige volleyballspelers geven er de voorkeur aan slechts één vingerkootje vingers op te rollen. Anderen zijn er twee. In het tweede geval wordt soms een zachte pleister gebruikt om de vingers in de kromming van de vinger te buigen. Dit is om de bal te besturen.
Er zijn volleyballers die bijna geen gebruik maken van krioelen. Dit zijn binders. Ze moeten de bal volledig voelen. Ze gebruiken de dichter alleen als laatste redmiddel in geval van letsel.
Als je je vingers in volleybal wikkelt, is het belangrijk om geen onregelmatigheden achter te laten. De teip moet glad zijn om de bal beter te kunnen besturen en onaangename sensaties te voorkomen. Wanneer een vinger half gewonden is, is het erg belangrijk om een vrije opening tussen de vinger en de palm te laten. Anders zal de gehele lading naar het gebied van de huid op de trapezius gaan, dat zal barsten.
Een streng tape wordt meestal drie keer gebruikt voor training of games.
In de regel doet de kleur van de teip er niet toe, maar veel volleyballers gebruiken banden van verschillende hardheid, daarom passen ze voor elk type een andere kleur toe. Zwarte tape is de zwaarste en dichtste. Bij gebruik buigen vingers bijna niet. Daarom gebruiken sporters vaak een tussenversie.
Bij het verwijderen van de tape wordt afgeraden om het nat te maken. Hoewel het waterafstotend is, kan het rood worden op de randen van de huid. En het is absoluut niet aan te raden om de tape na het douchen met een föhn uit te drogen.De lijmbasis wordt geactiveerd door hitte en de daaropvolgende verwijdering van de pleister kan pijnlijk zijn.
Hoe je op je vingers tikt. Masterclass van Zenit Kazan-spelers / Hoe je vingers kunt vastpakken voor volleybal
Configuratiescherm weergeven
- Gepubliceerd: woensdag 15 april 2015
- "Hoe kun je met je vingers winden?" Deze populaire vraag, speciaal voor jou, wordt beantwoord door de centrale blokkers van Zenit Kazan, Nikolay Apalikov en Andrey Aschev. Samen met teamteam Ilshat Sagitov delen volleyballers geheimen over hoe je goed je vingers kunt tikken om volleybal te spelen
Vingerafdrukken voor zaalvoetbalspelers
En opnieuw zullen we het hebben over de keepers, en meer specifiek over de bescherming van hun handen, die het meest te lijden hebben tijdens defensieve acties. Het onderwerp van vandaag is vingertapes. Nu is het een nogal actueel onderwerp voor keepers die op een hoger of professioneel niveau spelen, waarbij de belasting op de gewrichten toeneemt en ze daarom de juiste zorg nodig hebben.
Het op de vingers van de keeper tikken helpt niet alleen om onnodige verwondingen te voorkomen, die preventief van aard zijn, maar ook om bestaande te helen. Het is ook de moeite waard om te overwegen dat niet alle keepers graag met handschoenen spelen, waardoor het risico op uitrekken of breken van de huid toeneemt, om nog maar te zwijgen over de ligamenten. Het is hier dat we "wondertapes" nodig hebben, met behulp waarvan het handig is om een klein verband op kwetsbare plekken op te leggen, waardoor het gewricht wordt bevestigd zonder de mobiliteit te verstoren.
Voor u hebben we een aantal video's gevonden waarvan we hopen dat ze u alleen zullen helpen om tapingtechnieken aan te pakken, hoewel het beter is om deze kwestie in de eerste fasen aan een professional toe te vertrouwen en pas daarna zelf hun acties te herhalen. De eerste video komt dus uit de categorie niet zaalvoetbal, maar volleybal, waarbij het probleem met uitgebroken vingers nog nijpender is. In de onderstaande video wordt uitgelegd hoe, waarom en waarom je op je vingers moet tikken, en hoe de techniek van professionals wordt gebruikt en welke onze keepers kunnen gebruiken.
De tweede video gaat over het vastbinden van de duim, wat, zoals we in een gesprek met de keepers wisten te weten, het vaakst crasht.
Nou, en tot slot wil ik je een beetje motiveren, en sommige laten ook zien hoe moeilijk het trainen van keepers is. Blijf gezond en tot snel op onze website!
Duimen: stapsgewijze instructie en video
Duimschudden wordt gedaan om de ligamenten te stabiliseren en het gewricht te versterken. Dankzij de betrouwbare ondersteuning van de speciale bevestigingstape wordt dit deel van het lichaam aanzienlijk versterkt, waardoor schade als gevolg van een klap, blauwe plekken en andere soorten verwondingen wordt voorkomen.
Indicaties voor taping: wat geeft de ligatie
De procedure is geschikt voor zowel het herstel van de duim na verwondingen (bijvoorbeeld fracturen, verstuikingen, kneuzingen) en als een profylactisch middel. Het stoten van de duim heeft een gunstig effect op het gewricht, wat zich in het volgende manifesteert:
- activering van de bloedsomloop;
- gewrichtstabilisatie, juiste spierbeweging;
- als het gewricht eerder gewond was geraakt (gewond), wordt de tape ervoor een soort stabilisator die verdere verplaatsing van de botten voorkomt;
- Ten slotte krijgen de ligamenten extra ondersteuning, de belasting op hen neemt af, waardoor de hand en met name de duim minder moe zijn.
Dat is de reden waarom het plakken van vingers wordt aanbevolen voor atleten, evenals mensen die zich bezighouden met fysieke arbeid (bijvoorbeeld gewichtheffen, dingen dragen). De dressing wordt actief gebruikt door volleyballers, basketbalspelers, hockeyspelers. Het kan ook worden gebruikt tijdens gymnastiek, fitness, gebruik tijdens het zwemmen, etc.
Let op! Als de vingertop wordt gebruikt als remedie voor revalidatie, bijvoorbeeld na een dislocatie, is aanvullend overleg met een arts noodzakelijk.
Misschien is het in dergelijke situaties handiger om een verband op de duim of zelfs een orthese op het polsgewricht te gebruiken.
Als het afplakken wordt uitgevoerd om verstuikingen en andere verwondingen te voorkomen, kan deze procedure onafhankelijk worden gebruikt, zonder coördinatie.
Typen tapes
De taping-procedure (ook wel kinesiotherapie genoemd) is gebaseerd op het gebruik van speciale tapes die stevig op het oppervlak van het lichaam hechten en als gevolg daarvan een zacht massage-effect hebben. Hierdoor verbetert de bloedtoevoer en worden de weefsels beter voorzien van zuurstof en voedingsstoffen.
Voor dit doel worden banden van natuurlijke en kunstmatige materialen gebruikt, die zijn ingedeeld volgens verschillende kenmerken:
- taai rekken niet, ze passen nauwsluitend in het lichaam;
- elastisch, integendeel, goed uitgerekt, zodat hun mate van stijfheid kan worden aangepast, afhankelijk van het specifieke geval;
- standaard en duurzaam - de laatste worden gebruikt door professionele atleten die veel last van de duim hebben;
- kleefstof rechtstreeks op het oppervlak van de huid gelijmd;
- de cohesieve zijn alleen op zichzelf gefixeerd, daarom is het voor het plakken ervan noodzakelijk eerst de teip strak om de arm te wikkelen en vervolgens de volgende laag te lijmen.
Ook tapes voor taping zijn onderverdeeld afhankelijk van de fabrikanten, op kleur (er zijn klassieke witte, zwarte en kleurenmodellen) en andere functies.
Toepassingstechniek: stap voor stap instructies en video
Vingerlint kan alleen worden aangebracht op een schone, droge huid. De instructie is vrij eenvoudig en omvat de volgende stappen:
- Eerst moet u 2 stroken tape afsnijden (de lengte van elk ongeveer ¾ van de omtrek van de borstel). De eerste strip is stevig op de arm geplakt, zodat het "lege" oppervlak zich aan de bovenzijde van de pols bevindt.
Hoe tik je op je vinger?
Kortom, vinger kinesiotiping wordt gebruikt door atleten om verwondingen en verschillende verwondingen te voorkomen. Kinesio-tapes worden beschouwd als een van de meest effectieve en moderne methoden voor het elimineren van pijn en het herstellen van mobiliteit, die wordt gebruikt voor zowel therapeutische als profylactische doeleinden. Het gebruik van dit type fixatie toont goede resultaten in alle leeftijdscategorieën.
Indicaties voor gebruik
Vaker klitten van de teen wordt uitgevoerd met breuken en dislocaties, die worden opgemerkt onder voetballers. Een andere indicatie voor gebruik is halus valgus, die wordt gekenmerkt door de vorming van botgroei op het been. Kinesiologische wondverband wordt gebruikt voor klompvoeten en platvoeten bij kinderen, wat goede resultaten geeft en in combinatie met andere therapeutische behandelingsmethoden leidt tot het volledig herstel van de ledematen.
Taping wordt vaak gebruikt voor flat-foot, waarmee u de normale positie van de voet kunt simuleren.
Wat de bovenste ledematen betreft, wordt kinesiotiping van de duim uitgevoerd onder de volgende pathologische omstandigheden:
- verstuikingen en kneuzingen van de spieren en ligamenten;
- zware lasten op de handen;
- schade aan de gewrichtskapselverbinding;
- ontsteking van de laterale ligamenten;
- letsel dat samenhangt met de systematische flexie van de handpalm (genoteerd bij skiërs).
Algemene principes van de procedure
Kinesiologisch tapen van vingers omvat het gebruik van een kinesioband van klein formaat, een breedte van niet meer dan 3 cm. Met een valgus kan een breder materiaal worden gebruikt. Voordat de elementen van de voet worden vastgeklemd, moet deze worden gewassen en geschoren op de plaats van de beoogde bevestiging. De voorbereide plaats is belangrijk om te behandelen met antiseptica. De patch is van de rand van de voet aan de binnenkant gelijmd. De tweede laag dient als een fixatie en is aan de achterkant bevestigd. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de patch geen ongemak veroorzaakt.
Om een teip op het gebied van de eerste vinger van uw hand aan te brengen, moet u de volgende reeks volgen:
- De eerste laag. Bovenop het oppervlak van de hand in het palmaire gebied van de grote naar de zijkant van de pink, waardoor de articulatie van het carpalia-metacarpale gewricht wordt omgeven en terugkeert naar de uitgangspositie.
- De tweede laag. Het begint vanaf de achterkant van de hand, loopt door de duim naar de basis van de pink en het palmgebied en omringt de pols-metacarpale articulatie die terugkeert naar de hand. Bevestig de patch aan de uiterste vingerkoot van 2,5 cm breed.
- De derde laag. Gaat over van het distale gebied door de palm naar de rug van de hand. Tegelijkertijd omhult het metacarpofalangeale gewricht en keert terug naar de beginpositie. Zodat de fixatie betrouwbaar is, zijn spike-vormige patches bevestigd tijdens het eerste gewricht, evenals tussen de distale en proximale delen van de vinger, die verschijnen wanneer 2 cm tape doormidden wordt gedeeld. Het bevestigen van het verband kan worden aangevuld met extra strips aan de basis van de pleister.
Typen en technieken van tapen
U kunt pas beginnen met opnemen als er geen contra-indicaties zijn in de vorm van een allergische reactie, wonden en erosie van de huid, evenals intolerantie voor het materiaal. Kinesiotiping van de structurele elementen van de onderste en bovenste ledematen wordt veel gebruikt in de sport voor verschillende verwondingen en verwondingen van spieren en ligamenten.
Kinesiotiping van de duim
Bovenste ledematen
Vingers worden gebruikt in actieve sporten (volleybal, basketbal), waar ze vatbaar zijn voor stress en systematische microtrauma's. Dislocaties in de duim vormen een groot probleem, dat wordt geëlimineerd en vermeden vanwege de toepassing van een pleister die begint bij het gebied rond de pols en is bevestigd in de vorm van halve ringen. Dan is de hand ongebogen, de vinger wordt loodrecht op de handpalm teruggetrokken. Beginnend aan de buitenkant van de pols, cirkelt het pleister 3-4 keer rond de vinger. Daarna keert het terug naar zijn oorspronkelijke positie en staat het vast.
Onderste ledemaat
Om dislocatie van de voet te elimineren, moet u een patch goed aanbrengen. Hiervoor hebt u twee stroken van 15 cm nodig, een is gelijmd van de duim, loopt tussen de eerste en tweede en gaat in de richting van de pad, waarna deze op het bovenste gedeelte wordt weergegeven. De tweede strip begint daar en strekt zich uit langs de buitenkant van de voet. Patches worden met spanning aangebracht.
Ontladen van tape van het proximale interfalangeale gewricht
Het wordt gebruikt voor alle verwondingen en zware belastingen op de ledematen. Taping bestaat uit de volgende fasen:
- Bevestig aanvankelijk distaal en proximaal fixeermiddel, met een gratis nagel.
- Vervolgens worden ze verbonden door twee strips. De ene beïnvloedt het radiale gebied en de tweede - de elleboog van de vinger.
- Beide verbanden hebben de vorm van een spiraal en worden gefixeerd door vooraf voorbereide stroken (rond).
Splicing taping
De grote teen vastbinden met zware lasten en een grote kans op verwonding betekent het verbinden van de ene falanx aan de andere. Om de huid te beschermen tegen mechanische schade, wordt er een schuimrubberen band tussen geplaatst. Voor bevestiging wordt de houder aangevuld met smalle stroken van een halfronde patch.
Hand in boksen: wat het is, hoe het goed te doen
Hallo vrienden. Wat houdt het vastpakken van de handen in het boksen? Wat is de betekenis ervan? Wat zijn zijn wegen?
Omdat bij het boksen een aanzienlijke belasting wordt verkregen op de handen, moeten ze kwalitatief worden beschermd tegen mogelijke verwondingen. Bovendien wordt de tik op de hand gedaan na de schade. Dus herstel is sneller.
Beschermingsniveau
In de beginfase van het boksen gebruikten de jagers geen enkele bescherming. Ze hebben vaak polsen verwond. Als gevolg daarvan verlieten ze de sport. Maar de geneeskunde is geëvolueerd, verbeterde methoden om handen te beschermen. En vandaag is het moeilijk om je een bokser voor te stellen zonder te tapen.
Handen vastbinden, wat is het? Dit is de methode van hun verdediging met behulp van speciale verbanden en hun speciale voeringen. Dergelijke verbanden worden teepen genoemd. Hun genormaliseerde minimale lengte is 5-6 m. De tape helpt om de gewrichten en alle vingers in één keer te fixeren, en alleen in één lijn. Minder gevoelig is dus. Het materiaal van dit verband absorbeert perfect zweet. Daarom worden handschoenen van binnenuit niet nat. En boksen op een atleet is veel comfortabeler.
Taping-methoden
De handen in een vak tikken is een reeks speciale methoden voor het opnemen. Elke methode wordt toegepast afhankelijk van de specifieke situatie.
Er zijn zulke eenvoudige manieren om de handen in een doos te verbinden:
Eenvoudig en snel. Een verband met een lengte van niet meer dan 3 m past hier.
Hoe kun je de handen tappen volgens deze methode? Hier is het algoritme als volgt:
- Een lus wordt gemaakt van het verband. Er wordt een duim in geschoven. Waarna de patch de binnenste zone van de borstel overwint.
- Het verband wikkelt de pols in verschillende lagen. De overlay is strak, maar zonder druk. Plooien zijn uitgesloten. Bij het uitvoeren van slagen, wrijven ze over de huid.
- Het verband gaat naar de binnenkant van de handpalm. De hand is zodanig ingepakt dat een betrouwbare fixatie van alle gewrichten optreedt.
- Het verband wikkelt alle vingers. Het begin komt van de pink.
- De tape wordt rond de omtrek van de pols gehouden. En meerdere keren bedekt de duim. Dit item wordt vaak duim-tapen genoemd. Dan wordt deze vinger hier afgekort - BP.
- Een verband zoals de acht passen tussen de BP en de wijsvinger (UE).
- De rest van het verband wikkelt de pols.
Deze manier van bokshandschoenen van boksers is erg populair op het gebied van amateur. Handtapes in professioneel boksen worden vaker uitgevoerd volgens deze methode: "Cross".
Pro's geven de voorkeur aan deze methode om de volgende redenen:
- Krachtige vinger- en polsbescherming tegen verwonding.
- Vergroot de kracht van impact. Immers, balde vuist strak. Dit geeft stijfheid aan stakingen die worden uitgevoerd.
- Een gehandschoende hand voelt comfortabel aan. Het binnenste deel van de handpalm is tenslotte niet bedekt met overtollige lagen verband. En met een gebalde vuist komt de handschoen nauwer in contact met de hand. In de bovenstaande afbeelding wordt dit weergegeven in stap A.
Gebruik voor deze methode een verband met een lengte van 4,5 - 5 m.
Met dergelijke verbanden moeten de impact-metacarpale gewrichten één voor één worden aangehaald (punten 3.5, 6 in de afbeelding van de bovenste afbeelding). En alleen dan - allemaal samen in een complex (punten B, C, D). Dus het blijkt een krachtige verdediging tegen letsel.
Als bij het inpakken het velcro zich aan de andere kant bevond, kunt u alleen de tape op het binnenste gebied van de pols omdraaien en verdergaan met het oprollen.
Het verbinden van de hand op deze manier kan enigszins variëren, afhankelijk van de persoonlijke wensen en parameters van de gebruikte verbanden.
Beide methoden voeren een preventieve taak uit. En in geval van schade wordt de fixatie aangescherpt.
Nuances van verbandmiddelen
Bij sporttapes zijn het materiaal en de middelen voor bandage belangrijker. Voor het juiste proces is een speciaal profielverband van de hoogste klasse vereist. Nee de analogen zijn geschikt. Het materiaal moet elastisch zijn en de aanwezigheid van een structuur, zodat deze slechts enkele millimeters uitrekt.
Als het verband erg hard is (dit zijn meestal producten van zeildoek, canvas, enz.), Zal de bokser zijn vuisten niet volledig kunnen klemmen.
Als het verband te elastisch is, wordt in een gecomprimeerd formaat hoge druk op de borstel uitgeoefend.
In beide opties is waarschijnlijk gewond.
Wat zijn boksers die hun armen omwikkelen? Dit zijn meestal niet-elastische katoenen producten die kunnen "ademen". Ze zijn goed opgenomen vocht. Dit beschadigt de handschoen niet en interfereert niet met de bloedstroom.
In de regel is een boksband uitgerust met een handige lus voor BP en plakband voor bevestigingsmiddelen op de pols.
Bij het verbinden is het belangrijk om te analyseren hoe strak het verband wordt gevormd en hoe dicht het bij de arm past. Er mag geen druk zijn voor de borstel. Maar je zou een goede stropdas moeten krijgen als je je vuist balst.
Bij het vastleggen van de hand, moeten de meest kwetsbare delen van de hand zorgvuldiger worden ingepakt. En dit: BP, polsgewricht en het uiteinde van de metacarpale knokkels.
Speciale methode
Hier zijn twee hoofdmethoden aangegeven. Een daarvan is voor beginners. De tweede is voor de profs. Maar vaak maken sporters op basis van deze methoden hun eigen zwachtelen. Er zijn analogieën met de belangrijkste methoden, maar er zijn enkele hoogtepunten.
Gebruikte twee zwachtels lang 4.5. Voor kleine handen - 3 m. Type teepen - semi-elastisch.
Deze methode wordt zeer gerespecteerd door de MMA-jagers. Een soortgelijke tape van vingers en pols omvat de volgende acties:
- De voeding is in de lus geschroefd. Wond aan de buitenkant van de borstel.
- Je moet winden zodat het verband dichter wordt wanneer je je vuist balst.
- Wraps rond de pols. 3 lagen. Soms maken boksers voor comfortabelere uppercuts en haken het verband enigszins vrij.
- Draait rond de borstel. 3 lagen.
Het proces gaat om de palm. Noodzaak om terug te keren naar de basis van de BP.
- Het verband gaat tussen de vingers door, snijdt de buitenste zone. Dit is de bescherming van knokkels tegen breuken.
- Het verband moet zich eerst tussen de pink en de aangrenzende vinger bevinden.
Dan op het buitenste deel van de borstel
Vervolgens naar de basis
Dan - naar de basis van de BP
Gaat verder tussen de ring en de vinger, het midden genoemd (SP)
Het blijkt nog een "X".
Voortzetting - aan de basis van de BP. Verbandpassen tussen de joint venture en de UE.
Vinger scheiding is geweldig. Voltooiing - aan de basis van de BP
Hij draait zich een keer om. Ga dan naar het buitenste gedeelte van de borstel.
Het verband geeft één slag. Stop zet de palm aan. BP draait niet volledig om.
Dit is een maat voor de veiligheid en strakke bevestiging van het verband. Dus ze raakt gewoon niet los tijdens het gevecht.
- Overtollige tapes zijn verkregen voltooiing op de pols.
Als er meer resten zijn, kun je wat "X's" op het buitendeel van de borstel plaatsen.
Je kunt ook de windingen op de knokkels maken. Zeer strakke wikkeling is hier niet nodig. En dan past de hand gewoon niet in de handschoen.
Voltooiing wordt verkregen om de pols. Het is mogelijk om het velcro recht om de pols te bevestigen. Als je een meer comfortabele flexie van de handen nodig hebt bij het uitvoeren van een haak en uppercuts, kun je de voltooiing boven de pols regelen.
conclusie
Zonder taping zouden boksers hun handen voortdurend bezeren. Het is belangrijk om de juiste verbanden te kiezen en competente wikkelingen te maken.