Voorzorgsmaatregelen voor sporten met aambeien en of het überhaupt mogelijk is om te oefenen

Aambeien is een probleem dat voor veel mensen relevant is, en zowel volwassen als jong genoeg. En de vraag die velen interesseert - je kunt sporten met aambeien, en of deze concepten helemaal compatibel zijn. Laten we proberen het uit te zoeken.

Sport met aambeien

Proctology legt uit dat de basis van aambeien is pathologische uitbreiding en verzwakking van de rectale aderen. Dit veroorzaakt dystrofische veranderingen in het bindweefsel en spierweefsel, stoornissen van de bloedsomloop, congestie in de bekkenorganen. Zwakkere tonus van de vaatwand, rectale vaten overstroomt veneus bloed, dat de symptomen en complicaties van de ziekte veroorzaakt.

De meest karakteristieke tekenen van aambeien zijn pijn, branden en jeuk in de anus. Na verloop van tijd kunnen zwelling, bloedingen, trombose en ontstekingsprocessen meedoen.

Artsen beweren dat redelijke en gematigde lichaamsbeweging, een actieve levensstijl - de sleutel is tot een uitstekende gezondheid en een geweldige manier om de gezondheid te verbeteren. Dit geldt ook voor aambeien, omdat de belangrijkste oorzaak van de ziekte vaak een inactieve manier van leven is, gecompliceerd door sedentair werk.

Er is echter een nadeel. Aambeien worden ook vaak getroffen door degenen die fysiek hard werken, ze brengen veel tijd door op hun voeten en doen allerlei soorten activiteiten. In het eerste geval lijden de bloedvaten als gevolg van stagnatie, in het tweede geval is er een constante stroom van bloed naar de bekkenorganen, wat ook een negatieve invloed kan hebben op de toestand van de vaatwand. Het is belangrijk dat lichamelijke inspanning gematigd is - dan helpen ze de bloedcirculatie te normaliseren en helpen ze de opstopping in de aderen van het rectum te elimineren.

Artsen zeggen dat redelijke lichaamsbeweging helpt om de ontwikkeling en verergering van aambeienklachten te voorkomen. Een actieve levensstijl draagt ​​bij aan de algehele versterking van het lichaam.

Behandeling van aambeien is meestal complex en omvat medicijnen, dieet en speciale oefeningen die de doorbloeding verbeteren en de tonus van de vaatwanden versterken.

Passende sporthulp bij de preventie van aambeien en bij de behandeling ervan in de beginfase. Oefeningen moeten voorzichtig zijn, geen overbelasting van het lichaam veroorzaken en niet leiden tot een toename van bestaande knooppunten. Je kunt de oefeningen thuis doen, hiervoor zijn geen speciale hulpmiddelen vereist.

Proctologen raden aan dagelijks 15-20 minuten te besteden voor oefeningen. Dit zal helpen bij de bestrijding van ziekte en het risico op exacerbatie verminderen. Naast gymnastiek is het handig om in de frisse lucht te wandelen.

Wat voor soort sporten kun je doen voor aambeien

Er zijn soorten activiteiten die vooral nuttig zijn bij aambeien. Deze omvatten het volgende:

• Zwemmen. De meest nuttige sport voor deze ziekte. De belasting tijdens het zwemmen wordt gelijkmatig over alle spieren verdeeld en overmatige druk op de buikholte en het bekkengebied wordt verminderd. Het verbetert ook de bloedcirculatie in de veneuze bloedvaten, elimineert stagnatie. Zwemmen heeft geen leeftijdscategorie, maar kan ook worden toegestaan ​​voor zwangere vrouwen. Een bezoek aan het zwembad wordt sterk aanbevolen voor mensen die last hebben van aambeien.
• Running. De voordelen van dit soort activiteiten liggen voor de hand. Het helpt de bloedtoevoer naar de bekkenaderen te verbeteren, versterkt de buikspieren en helpt ook bij het bestrijden van constipatie, wat een van de hoofdoorzaken van aambeien is. Hardlopen is nuttig voor de preventie van aambeien en om de overgang naar een moeilijk stadium te voorkomen. Tijdens het rennen is arterieel bloed verzadigd met zuurstof, het circulatiesysteem werkt beter. Intensieve samentrekkingen van de benen en billen drijven bloed door de aderen en voorkomen stagnatie. De voeding van rectale weefsels, de conditie van bloedvaten en de genezing van weefsels en slijmvliezen worden verbeterd. Regelmatige runs helpen stagnatie te voorkomen, verminderen het risico op ontsteking in de gemodificeerde knooppunten.
• Wandeltour Het wordt beschouwd als de beste activiteit, helpt de buikspieren versterken en strakker maken, bloedvaten tonen, voorkomt bloedstasis. Het wordt aanbevolen om minimaal 2-3 km per dag te lopen, waarbij de tijd wordt vergroot tot 5-7 km.
• Yoga. Veel posities uit yoga helpen de symptomen van aambeien te bestrijden. Basale asana's helpen om de bloedstasis te elimineren, de uitstroom uit de bekkenvloeistof te verbeteren en de darmen te normaliseren. Een van de nuttigste is de houding van Sarvangasana (berk). Het wordt uitgevoerd door het rek op de schouderbladen te nemen en de benen omhoog te brengen. Ook in yoga zijn er andere posities die een gunstig effect hebben op een persoon met aambeien.

Deze soorten activiteiten helpen het lichaam van de patiënt te behouden met goede aambeien, helpen het welzijn te verbeteren en verlichten onaangename symptomen. Deskundigen adviseren niet om lange tijd in een zittende positie te blijven - probeer elk uur een beetje op te warmen. Het is genoeg om te bewegen, op te warmen, een paar oefeningen te doen. Diepe squats, rekoefeningen kunnen nuttig zijn.

Geschatte reeks oefeningen

Er zijn oefeningen die gericht zijn op het voorkomen van aambeien en die in een vroeg stadium in de complexe therapie kunnen worden gebruikt. Let op: in geavanceerde gevallen en met een aantal complicaties, zal lichamelijke opvoeding niet helpen.

Turnen is gericht op het versterken van de buikspieren, de billen en het perineum. Er zijn veel oefeningen en deze moeten elke dag gedurende 20-30 minuten worden uitgevoerd. Wij bieden de meest populaire. Ze zijn soepel en langzaam gedaan, zonder haast.

• Schaar. Wanneer je op de grond ligt, haaks op je benen, til je je benen op en begin je ze zachtjes te spreiden en steek je ze over. Doe 20-30 herhalingen.
• Voltage. Breng in liggende positie het bekken voorzichtig op, span de spieren en houd het in zijn uiterste positie en ga dan naar de uitgangspositie. Maak het 20 keer.
• Cat. Je moet op handen en voeten gaan en de startpositie innemen. Buig langzaam je rug naar beneden en buig hem dan voorzichtig omhoog. Herhaal de oefening 30-50 keer.
• Lopen op de billen. Neem een ​​vaste positie, ging op de grond zitten. Voeten trekken naar voren. Simuleer lopen door je billen over de vloer te bewegen. Voer de oefeningen tien minuten uit.
• Stelten. Deze oefening helpt de bloedcirculatie te verbeteren. Begin te lopen en til je knieën hoog op. Leg de benen voor elkaar en steek ze over elkaar.
• Seal. Liggen met de voorkant naar beneden. Leunend op je knieën en ellebogen, draai je je romp in verschillende richtingen, en raak je afwisselend de vloer aan met de billen. Herhaal dit bij voorkeur minstens tien keer.
• Compressie. Ga op je rug liggen, strek je armen langs het lichaam. Knijp in de billen, zacht meetend tot vijf, terwijl u het rectum intrekt. Ontspan op dezelfde manier. Herhaal tot 15 keer.

Na het beëindigen van de gymnastiek, herstelt u de ademhaling, inhaleert u meerdere keren en ademt u uit. Deze reeks oefeningen zal helpen de bloedvaten in een goede vorm te houden, de bloedcirculatie te verbeteren, wat zal helpen de ontwikkeling van de ziekte te vertragen of te voorkomen.

Verboden soorten activiteiten voor aambeien

Als de belasting gematigd en correct is, is het antwoord op de vraag of je sport kunt spelen met aambeien positief. Maar overmatige activiteit kan een exacerbatie van de ziekte uitlokken en onaangename symptomen verergeren, evenals tot de verzakking van de knopen leiden.

Dergelijke belastingen zijn gecontra-indiceerd bij deze ziekte:

• gewichtheffen;
• bodybuilding;
• powerlifting.

Ze geven te zware belastingen op het lichaam. Krachttraining en in het bijzonder de belasting op de pers verhogen de intra-abdominale druk aanzienlijk, hebben een nadelig effect op de bloedcirculatie in het bekkengebied. Overtollige druk is de reden waarom de uitstroom van bloed wordt verstoord in het gebied van de veneuze plexus van het rectum. Als gevolg hiervan zijn er knooppunten die toenemen onder invloed van belastingen en uit het rectum vallen. Verhoogde intra-abdominale druk en verminderde spiertonus van het anale kanaal kan niet alleen leiden tot een verergering van aambeien, maar ook tot complexere gevolgen en complicaties.

Van gecontra-indiceerd sport- en paardensport. De reden is dat er een warm kompres wordt gevormd tussen de stoel en het lichaam van de atleet, waardoor er congestie optreedt in de bekkenorganen en de druk op de probleemzones toeneemt. Daarom is het beter om af te zien van aambeien van dit soort activiteiten.

Bij verergering van aambeien wordt aanbevolen om te weigeren om de sportschool te bezoeken, maar professionele atleten moeten afzien van actieve training totdat hun toestand verbetert. Als u de eerste symptomen van aambeien opmerkt, moet u de belasting verminderen en de volgende aanbevelingen aannemen:

• Elimineer oefeningen die een toename van de intra-abdominale druk veroorzaken, zoals squats met gewichten, deadlifts.
• Verminder gewichtheffen en voer meer herhalingen uit.
• Elimineer het vasthouden van de adem en persen tijdens de training.
• Probeer bij het uitvoeren van oefeningen de druk op het rectum te verminderen.
• Verlaag de belasting als je de ziekte verergert.

Sportactiviteiten voor aambeien moeten redelijk en gematigd zijn, zodat ze geen exacerbatie veroorzaken. Als een chirurgische ingreep werd uitgevoerd om aambeien te verwijderen, adviseerden deskundigen om niet in te gaan voor sport en om harde lichamelijke arbeid en gewichtheffen tijdens revalidatie op te geven.

Na revalidatie dringen deskundigen aan op de voordelen van zwemmen en wandelen. Deze sporten zijn goedaardig en zullen alleen maar baat hebben bij het verminderen van het risico op terugval. Probeer meer te lopen, te oefenen en de juiste manier van leven te doen.

Kan ik sporten met aambeien

Of het mogelijk is om een ​​grote interesse te hebben in sport bij aambeien - de mensen die een actieve manier van leven leiden zijn geïnteresseerd. Compatibiliteit van concepten zal in het artikel worden besproken.

Aambeien vallen zieke jongeren in de werkende leeftijd. Het wordt veroorzaakt door een inactieve levenswijze van de meerderheid van de patiënten, overmatige fysieke inspanning, professionele sportactiviteiten. Aambeien worden gevonden bij atleten die dol zijn op gewichtheffen, krachtsporten. Deze categorie van mensen die risico lopen op het ontwikkelen van bekken spataderen.

Mensen worden gedwongen om constant tijd door te brengen aan het bureau en in een auto te rijden. Hypodynamie - de plaag van de tijd. Het leidt tot de ontwikkeling van obesitas, stagnatie in de vaten van de onderste ledematen, klein bekken. Factoren begeleiden de ontwikkeling van aambeien. Om exacerbatie van de ziekte te voorkomen, worden fysieke belastingen met aambeien gedoseerd.

Bepaal het concept van de ziekte zal helpen om de verenigbaarheid van aambeien en sporten te begrijpen. De ziekte is gebaseerd op varicose dilatatie, verzwakking van de wanden van de vaten van het rectum. Er is een schending van de bloedcirculatie, ontwikkelt stagnatie in de bekkenorganen. Caverneuze vaten rond het rectum zijn gevuld met bloed, een ontstekingsproces ontwikkelt zich en bloedstolsels worden gevormd. Een frequente complicatie is bloeden uit beschadigde bloedvaten. Na fysieke inspanning die excessief is, kan de conditie verslechteren.

Kies een sport voor aambeien, volg de regel van de gulden middenweg - sporttraining ondersteunt spieren, bloedvaten zijn in goede vorm, hebben geen overmatige belasting die een verergering van de ziekte kan veroorzaken.

Wanneer sport wordt getoond

Oefening - bodybuilding of hardlopen - is toegestaan ​​in de fase van stabiele remissie. Exacerbatie van de ziekte - indicaties voor bedrust.

Tijdens het sporten neemt de druk in de vaten van het bekken toe, het bloeden ontwikkelt zich. Massaal bloedverlies leidt tot instorting, de ontwikkeling van hemorragische shock. Sport met aambeien in de acute periode draagt ​​bij aan de verslechtering van de conditie. Het geven van oefening kan in remissie zijn. Bij sporten neemt de pijn toe, brandend in het kruis.

Wat sport te doen

Nuttige sporten voor aambeien zijn:

1. Joggen voor korte afstanden, in een langzaam tempo.
2. Gemiddeld lopen.
3. Zwemmen - ga met verlossing naar het zwembad.
4. Wanneer remissie nuttige fitness is, Pilates, yoga.

Een eenvoudige en betaalbare sport is joggen. Begin met trainen op korte afstand. Tijdens het rennen wordt de bloedsomloop geactiveerd in het lichaam, in de onderste ledematen, in het bekken. Je kunt rennen in het stadion, parken, pleinen. Verzadigt bloed en weefsels met zuurstof. Lopend verhoogt de hoeveelheid endorfines in het bloed, wordt beschouwd als een middel voor neurose, depressie. Patiënten na het hardlopen voelen een golf van energie, een goed humeur.

Evenzo werkt op het lichaam snel wandelen. De voordelen zijn de afwezigheid van de behoefte aan extra belastingen op het hart en de bloedvaten. Training hoeft niet te worden opgenomen in de sportschool. Maak wandelingen in het park, plein.

Een beproefde manier voor harmonieuze trainingen is zwemmen. Veroorzaakt geen verergering van ziekten. Zwangere vrouwen kunnen naar het zwembad gaan.

De vereiste voor sport na aambeien - regelmaat, strikte controle over fysieke activiteit. Het is ten strengste verboden om gewichten van meer dan 2 kilogram op te heffen. Patiënten met aambeien worden afgeraden om gewicht te dragen, zelf te shoppen als u zware tassen moet tillen.

Verboden sporten voor aambeien

Onder het verbod op aambeien, de volgende soorten sporttraining:

1. Gewichtheffen, krachtoefeningen.
2. Bodybuilding, powerlifting.
3. Fiets, fiets op een hometrainer.
4. Paardrijden - paardrijden met aambeien is absoluut gecontra-indiceerd.
5. Lessen bij de simulators. Opdrukoefeningen, horizontale balk.

Gewichtheffen met aambeien verslechtert de conditie, leidt tot verlies van knopen, de ontwikkeling van bloedingen. Overmatige belasting van het lichaam na gewicht verergert hemorroïden. Sterk gecontra-indiceerd. Het is ten strengste verboden voor patiënten om te tillen, draag meer dan 2 kilogram. Na de sportschool verslechtert de toestand van de patiënt.

Professionele sport veroorzaakt het verschijnen van knooppunten. Bij plotselinge schokken treedt een toename van de druk in de buikholte op en neemt de belasting op de wanden van de bloedvaten die de rectum toedienen toe. Wanneer externe aambeien zijn geschonden knooppunt, de ontwikkeling van bloeden. Een soortgelijk effect op het lichaam heeft een schommelstoel. Na het trainen met een lange halter stijgt de druk in de simulatoren in de buikholte, het kleine bekken. Het leidt tot een verhoging van de bloeddruk in de knooppunten, uitvallen. Mogelijke breuk van het knooppunt met de ontwikkeling van bloedingen.

Lessen in klassen, hometrainer leiden tot verwonding van het kruisgebied. Wanneer externe aambeien van training weigeren. De fiets belast het kruisgebied, leidt tot een toename van de buitenste knooppunten, pijnlijke gewaarwordingen.

Verboden paardenraces. Zorgt voor overmatige belasting van het kruisgebied. Het wordt niet aanbevolen om de pers te pompen tijdens een exacerbatie van de ziekte - het verhoogt de druk in de buikholte, het kleine bekken.

Kenmerken van fysieke activiteit met aambeien

Behandeling van aambeien omvat het gebruik van een aantal conservatieve effecten. De gedoseerde fysieke belasting in de vorm van therapeutische gymnastiek, toegestane sporten wordt overwogen. Speciale oefeningen stimuleren de bloedcirculatie in de bekkenholte, voorkomen de ontwikkeling van bloedstasis, de vorming van bloedstolsels in de hemorrhoidale aderen. De afname in druk in de bekkenholte voorkomt constipatie.

In de beginfase van de behandeling van een ziekte is sport een preventief en therapeutisch middel. Sporten met aambeien mag geen ongemak veroorzaken. U kunt beginnen met trainen met de minimale tijd en intensiteitsbelastingen. Het is beter om thuis sportactiviteiten te starten. Bezoeken aan de sportschool op het moment van ziekte moeten worden opgegeven. Speciale oefeningsapparatuur wordt niet aanbevolen. Of het mogelijk is om terug te keren naar de training in de remissiestap hangt af van de toestand van de patiënt.

De duur van sportactiviteiten voor aambeien is 15 minuten per dag. Een positief effect wordt bereikt door lange wandelingen in de frisse lucht in een gematigd tempo.

Wat te doen thuis

Voor sporten met aambeien is het niet nodig om naar de sportschool te gaan. Thuis, aanbevolen eenvoudige gymnastiekoefeningen. Het effect is verschillende diepe squats - train de spieren van de bekkenbodem, verbeter de bloedcirculatie in de hemorrhoidal aderen. Squat moet diep zijn, niet te snel, zonder scherpe schokken.

Je kunt dagelijks 15 minuten turnen. Toegestane lichaamsbeweging, niet belastend voor het kruis, buikholte. Het is ongewenst om de horizontale balken omhoog te trekken, omhoog te duwen van de vloer - verhoogt de druk in de buikholte.

Bij aambeien is de sportschool categorisch gecontra-indiceerd bij patiënten. Je kunt in remissie naar de sportschool gaan. Het wordt aanbevolen om vermogensbelastingen uit te sluiten. Schade aan gewichtheffen in de sportschool voor aambeien is veel meer dan goed.

Kan ik sporten met aambeien: deskundig advies

Aambeien zijn een zeer ernstig probleem voor het dagelijks leven. Wat te doen voor degenen wier leven onmogelijk is zonder sport? Kan ik sporten met aambeien? Hoe verenigbaar zijn deze concepten?

Wat zijn aambeien?

Aambeien zijn een ziekte waarbij de aderen van de endeldarm uitzetten en verzwakken. Als gevolg van pathologische veranderingen worden de spier- en bindweefsels dunner, de bloedstroom verstoord en congestie optreedt in het bekkengebied. Bloedvatwanden verliezen spanning, veneus bloed vult de bloedvaten van het rectum, aambeien en andere complicaties verschijnen.

Wat zijn de belangrijkste oorzaken van aambeien? Er zijn verschillende:

• ontlasting vindt met grote moeite plaats;
• aanhoudende problemen met lediging in de vorm van diarree of obstipatie;
• groot gewicht;
• werk dat veel lichaamsbeweging vereist;
• lage fysieke activiteit;
• de periode van zwangerschap en bevalling (tijdens de pogingen van de aderen van het onderste deel van het rectum worden onderworpen aan sterke druk);
• genetische aanleg.

Aambeien zijn van twee soorten.

1. Intern - aambeien bevinden zich in het rectum, pijn treedt op tijdens en na de stoelgang, wanneer bloeding optreedt en interne knopen uit de anus vallen.
2. Uitwendig - aambeien bevinden zich rond de anus van buitenaf, het meest pijnlijke type aambeien.

De meest voorkomende symptomen van aambeien zijn pijn, mogelijk ernstige jeuk, brandend gevoel in de anusregio, het optreden van bloeding, zwelling, ontsteking en trombose.

Hoe worden aambeien en sport gecombineerd? Wat zijn de aanbevelingen van deskundigen op dit gebied? Is het mogelijk om bepaalde spiergroepen te belasten, of moeten we voor altijd stoppen met trainen?

Het belang van fysieke activiteit bij aambeien

Sport kan en moet worden gedaan met aambeien, zeggen de experts. Een van de redenen voor het optreden van de ziekte is een sedentaire levensstijl, dus een goede fysieke inspanning, integendeel, is noodzakelijk voor ziekten van het rectum. Het handhaven van een sportieve levensstijl verbetert de gezondheid en geeft een goed humeur, dus stop niet met naar de sportschool gaan, als de diagnose "aambeien" wordt gesteld.

Daarentegen is er overmatige fysieke inspanning op het werk, een passie voor harde sporten. Aambeien beginnen zich te manifesteren, omdat de hoofddruk op het bekkengebied valt, de wanden vol bloed zijn en er geen natuurlijke uitstroming is.

Artsenproctologen beweren dat voor een goede bloedcirculatie in de bekkenorganen belasting met aambeien mogelijk moet zijn, en geen sterke overbelasting van het lichaam veroorzaken. Sporten worden in het begin vooral als aambeien getoond als preventieve therapie. Complexe maatregelen omvatten ook het gebruik van speciale medicijnen en een uitgebalanceerd dieet.

Oefening moet dagelijks worden gedaan voor vijftien tot twintig minuten. Het is niet nodig om te overbelasten, anders kunnen de symptomen van aambeien verergeren. Het wordt ook aanbevolen om zo veel mogelijk in de frisse lucht te lopen.

Toegelaten sporten voor aambeien

Welke sporten kan je doen voor aambeien? Toegestane typen omvatten de volgende soorten belasting.

• Zwemmen - verwijst naar de meest genezende sport. Door de uniforme verdeling van de belasting op alle spiergroepen, wordt de druk op de bekkenorganen verminderd en de veneuze bloedstroom versneld. Alle categorieën mensen, ongeacht hun leeftijd en gezondheidstoestand, inclusief zwangere vrouwen, kunnen zwemmen. Een bezoek aan het zwembad voor mensen die lijden aan aambeien moet verplicht zijn.
• Hardlopen is een andere nuttige sport voor aambeien. Het effect is om de veneuze bloedstroom te versnellen, de buikspieren te versterken, wat een geweldige manier is om met een andere oorzaak van aambeien om te gaan - obstipatie. Regelmatige hardlooplessen voorkomen de ontwikkeling van een ernstig stadium van de ziekte. Versnelling van de bloedstroom tijdens het rennen wordt ook geassocieerd met de verzadiging van bloedvaten met zuurstof, wat leidt tot de snelle genezing van beschadigde weefsels en slijmvliezen. De spieren van de benen en billen beginnen intensief te werken, het bloed snelt door de aderen, de congestie verdwijnt, de vasculaire tonus stijgt.
• Wandelen is de perfecte toegestane sport voor aambeien. Tijdens het lopen en tijdens het rennen worden de buikspieren en beenspieren versterkt en aangehaald, de bloedstroom versneld en de congestie in het bekken verdwijnt. Om het therapeutisch effect te versterken, is het noodzakelijk om dagelijks minimaal twee tot drie kilometer te rijden, waarbij de afstand geleidelijk toeneemt tot vijf tot zeven kilometer. Dankzij regelmatige trainingen is het mogelijk om nog een oorzaak van aambeien kwijt te raken - veel gewicht.
• Yoga is een ideale gelegenheid voor de preventie en behandeling van de eerste fase van aambeien. In praktische yoga is er een enorme hoeveelheid asanas (houdingen) die de bloedstroom in het bekken stimuleren, de ingewanden verbeteren. Een goed voorbeeld is het beroemde messenrek, dat in yoga Sarvangasana wordt genoemd.
• Geschiktheid - nuttig voor aambeien, werkt als een profylactisch middel.

Dit zijn de belangrijkste sporten die proctologen aanbevelen bij aambeien. Regelmatige lessen helpen om in uitstekende fysieke conditie te blijven en een uitstekende gemoedstoestand zo lang mogelijk te behouden, verhoogt de immuniteit, vermindert het aantal onaangename symptomen. Als preventie van stagnerende processen is het noodzakelijk om regelmatig te oefenen, niet lang in één positie te blijven. Artsen adviseren om te hurken, om de spieren te strekken, het is handig om push-ups te doen.

Lees meer over hoe nuttig yoga is voor aambeien, welke osans zijn toegestaan ​​in het geval van een proctologische ziekte, in het artikel van onze auteur.

De vraag of het mogelijk is om met aambeien te lopen en hoe het correct moet worden gedaan, staat in een ander artikel van onze proctologist.

Over de vraag of het mogelijk is om met aambeien naar het zwembad te gaan en of er contra-indicaties zijn om te zwemmen, zegt onze expert in zijn artikel.

Verboden sporten voor aambeien

Zoals hierboven vermeld, verergert excessieve lichaamsbeweging alleen het verloop van aambeien en draagt ​​het bij aan het verschijnen van complicaties. Welke sport is verboden met aambeien?

• Bodybuilding (bodybuilding), gewichtheffen, powerlifting (powerlifting) zijn krachtsporten, waarvan de gevolgen een toename van de intra-abdominale druk en een afname van de activiteit van de bloedstroom in de bekkenorganen zijn. Overmatige druk leidt tot een toename van de bloedstroom naar het gebied van grote veneuze verbindingen, terwijl er geen uitstroming plaatsvindt. De resulterende knopen beginnen te stijgen als gevolg van grote belastingen en vallen uiteindelijk uit het rectum. Een betere training voor deze sporten brengt de meest gecompliceerde verergering van aambeien met zich mee.
• Paardensport, fietsen - soorten die verboden zijn (niet aanbevolen) voor aambeien. De oorzaak van de ziekte ligt in de hittelaag die optreedt tussen de atleet en het dier of de fiets. Het effect dat ontstaat door wrijving, evenals door krachtsporten, komt tot uiting in een toename van de druk in het bekkengebied en het daaropvolgende optreden van stagnerende manifestaties. Als atleten aambeien hebben, is het beter om de sport te veranderen in een minder traumatische sport.

Bij verergering van de symptomen van aambeien is het noodzakelijk om sportactiviteiten, inclusief krachttraining, te stoppen en te wachten tot de situatie verbetert. Wat bevelen proctologen aan atleten aan bij de eerste tekenen van aambeien?

• Stop training gericht op het verhogen van de druk in de buikholte en de bekkenorganen - dit zijn squats, oefeningen met een lange halter.
• Verminder het aantal gewichtstrainingen, gericht op het heffen van gewichten, en vergroot het aantal herhalingen.
• Zoveel mogelijk om een ​​soepele ademhaling tijdens een training te behouden, niet duwen.
• Alles doen om de druk op het bekkengebied en de endeldarm te minimaliseren.
• Als er verschijnselen van verergering zijn, stop dan onmiddellijk met trainen.

Andere verboden en aanbevelingen

Welke vragen verstoren vaak degenen wier leven onlosmakelijk verbonden is met sport?

• Kan ik met aambeien naar de sportschool?

Het hangt allemaal af van het stadium van de ziekte. Voordat u besluit de hal te bezoeken, is het ten zeerste aan te raden de proctoloog en vervolgens de coach te bezoeken, die een reeks oefeningen zal kiezen in overeenstemming met het advies van de arts. Je kunt absoluut veilig omhoog trekken en omhoog duwen.

• Is boksen een verboden ziekte voor aambeien?

Nee, dat doet het niet. Boksen kan worden beoefend. Maar aangezien deze sport gepaard gaat met verhoogde fysieke inspanning, is het noodzakelijk om een ​​individueel trainingsschema te maken.

• Welke oefeningen versterken de bekkenspieren bij aambeien en de preventie ervan?

Artsen adviseren om de volgende oefeningen uit te voeren, die bijdragen tot een toename van de bloedstroom in de buik- en bekkenregio, de spieren versterken en het risico op aambeien verkleinen:

• • "Schaar" - een oefening die al heel jong bekend is. Voer twintig tot dertig keer uit vanuit buikligging;
  • het verhogen van rechte benen omhoog vanuit een liggende positie, blijven hangen voor een paar seconden, benen naar beneden. Herhaal dertig keer;
  • "Cat" - ga op handen en knieën, buigend en buigend terug van dertig tot vijftig keer;
  • lopen op de billen is een andere bekende oefening, je moet op de billen zitten en ze tien minuten lang voortbewegen;
  • "Stelten" - om vooruit te gaan, de knieën zo hoog mogelijk op te heffen, de pas van de mannequin;
  • "Seal" - is gemaakt van een positie die naar beneden ligt, draait de romp in verschillende richtingen en probeert de vloer met de billen aan te raken. Gedaan tot tien keer;
  • liggend, knijp en ontspan de billen, herhaal vijftien keer.

• Wat is de therapeutische behandeling van aambeien?

Het is noodzakelijk om therapie op een complexe manier uit te voeren, waarbij het gebruik van medicijnen, methoden van traditionele geneeskunde en haalbare fysieke oefeningen worden gecombineerd.

• Wanneer kan ik beginnen met trainen als er een operatie is geweest om hemorroïden te verwijderen?

Beginnen met trainen is slechts twee maanden na de operatie toegestaan. Maar er mogen geen sterke ladingen zijn, anders bestaat er een risico op complicaties.

• Wat zijn de algemene aanbevelingen voor de preventie van aambeien?

conclusie

Sporten met aambeien zijn gunstig voor het lichaam. De beste manier om fysieke activiteit te behouden is joggen, zwemmen, wandelen, yoga, fitness.

Als u geen sport kunt beoefenen, zijn er een aantal oefeningen die de spier- en vasculaire tonus verbeteren, de doorbloeding verbeteren en het immuunsysteem versterken.

Na de operatie kan de training alleen worden gestart na een bezoek aan de arts en tijdens een exacerbatie kunt u überhaupt weigeren om te oefenen.

Is het mogelijk om sporten te beoefenen met ontsteking van aambeien, contra-indicaties, mogelijke complicaties en toegestane oefeningen

Aambeien - een veel voorkomende proctologische ziekte, die gepaard gaat met pathologische vasodilatatie van hemorrhoidale bloedvaten. In het artikel zullen we analyseren of het mogelijk is om te sporten als je ziek bent met aambeien.

Welke sporten zijn nuttig voor aambeien

Sommige sporten verminderen de intensiteit van symptomen van hemorrhoidal ziekte. Oefeningen gericht op het versterken van de bekkenbodemspieren helpen bij het voorkomen van de pathologische uitzetting van hemorrhoidale aderen.

Speciale oefeningen ter versterking van de bekkenspieren worden op de stoel uitgevoerd. Ten eerste is het noodzakelijk om het anale gebied sterk te belasten. Om de spanning 5 seconden te behouden en vervolgens langzaam uit te ademen, ontspan je de spieren van het bekken. Neem na de training een korte pauze. Herhaal de cyclus tien keer achter elkaar en voer deze tot drie keer per dag uit.

Pilates is een modern alternatief voor gymnastiekoefeningen geworden. De laatste jaren is hij bekend geworden door beroemdheden als Babar Becker. Het belangrijkste doel van Pilates is het versterken van de buikspieren. De diepere spieren als gevolg van de oefeningen worden ook versterkt. Als gevolg hiervan verdwijnen geleidelijk de verschillende symptomen van de ziekte: jeuk, pijn en verbranding.

Toegestane oefeningen voor aambeien

Jongeren moeten niet van sport afzien alleen omdat ze aambeien hebben. Lichte sporten en matige lichaamsbeweging zorgen daarentegen voor een gezonde stoelgang en zijn daarom geschikt om ziekten te voorkomen. Alle sporten die het bekkengebied niet belasten, mogen dus deelnemen aan aambeien. Echter, voor acute pijn, bloeden en branden, is het raadzaam om een ​​bezoek aan het zwembad te vermijden totdat de symptomen verdwijnen.

Sommige wetenschappers beweren dat fietsen in het algemeen een positief effect heeft op de gezondheid. Het helpt de bloeddruk te verlagen, het lichaamsgewicht te verminderen en pijn in de rug te voorkomen. Het effect van fietsen op inwendige aambeien is echter niet goed bekend. Turnen, fietsen, paardensport en bodybuilding (bijvoorbeeld oefeningen op de bar) mogen alleen deelnemen aan de periode van remissie.

Fietsen voorkomt de ontwikkeling van constipatie en bijgevolg de incidentie van aambeien. In het geval van progressieve aambeien wordt echter aanbevolen om fietsen te vermijden. Dit is met name het geval wanneer klachten de derde fase al hebben bereikt. Als gevolg van de beweging zijn aambeien beperkt, wat bestaande problemen, zoals ontsteking of pijn, verergert.

Bijzondere aandacht moet worden besteed aan de vorm van het zadel. Het moet breed genoeg en zacht zijn. Anders kunnen klappen tijdens het rijden knopen doorbreken en tot zware bloedingen leiden.

Lopend spant de spiervezels van het bekken, maar hardlopers met aambeien kunnen zich bezighouden met dit soort sporten, met inachtneming van bepaalde regels. In dit geval is de belasting niet zo groot als bij andere soorten sport. Omdat joggen goed is voor lichaam en geest, moeten ze niet stoppen met oefenen. Hardlopen versterkt spieren, hart en bloedsomloop en versnelt lipolyse. Om toename van aambeien te voorkomen, kunnen hardlopers specifiek de spieren van de onderbuik en het bekken versterken.

Het is belangrijk! Hardlopen met 3 of 4 graden aambeien is ten strengste verboden. Het kan het verloop van de ziekte aanzienlijk verergeren en tot complicaties leiden. Noodzaak om een ​​arts te raadplegen.

Welke sporten zijn gecontra-indiceerd

Veel mensen vragen, is het mogelijk om gewichten met aambeien op te heffen? Een van de sporten die aambeien negatief beïnvloedt, is bodybuilding. Intensieve gewichtheffen, zoals vele andere sporten, ontworpen om spieren op te bouwen, leidt tot een toename van de knopen. Ze verergeren vaak pijn, jeuk en branden in het gebied van de anus.

Vraag ook of je kunt pushen? Push-ups zijn zware soorten atletiek, daarom gecontra-indiceerd. Krachttraining wordt vooral als schadelijk beschouwd als een atleet regelmatig zware voorwerpen opheft. De sportschool kan niet worden gebruikt voor aambeien. Zelfs met de juiste voorbereiding, moet u niet deelnemen aan dit soort activiteiten.

Onjuiste ademhalingstechniek draagt ​​ook bij aan het verschijnen van aambeien. Als de buikspieren sterk gespannen zijn, neemt de druk op de bekkenspieren aanzienlijk toe. Als gevolg hiervan neemt de effectiviteit en kracht van spiervezels in de anus af.

Zwakke spieren in het bekkengebied worden een van de meest voorkomende oorzaken van externe aambeien. Daarom dragen professionele gewichtheffers vaak een riem om hun buik om de buikwand te beschermen. Patiënten met aambeien mogen niet betrokken zijn bij bodybuilding of andere krachttraining. Met een sterk verlangen kun je een fitnesstrainer raadplegen. Hij zal uitleggen hoe je de ziekte op de juiste manier traint (swing, push-ups, run).

Helaas is training voor krachtontwikkeling niet de enige sport die de ontwikkeling van hemorroïdale aandoeningen nadelig beïnvloedt.

Sportvariëteiten waarbij de patiënt meerdere sprongen uitvoert, leiden tot pathologische dilatatie van de aderen. Deze omvatten volleybal, squash, voetbal, optrekken op de horizontale balken, squats en tennis. Het opheffen van horizontale balken onder bepaalde voorwaarden is toegestaan ​​als de nadering goed is.

Integendeel, zwemmen versterkt de spierstructuren van het bekken. Er zijn zelfs speciale technieken die helpen het bekkengebied te versterken en het risico op ontsteking in de aambeien te verminderen.

Patiënten vragen zich af, is het mogelijk om de buikspieren te pompen in geval van ziekte? Nee, buikspieroefeningen zijn gecontra-indiceerd.

In stadium 4 van de ziekte om deel te nemen aan enige vorm van sportactiviteiten is ten strengste verboden. Continu bloeden uit de anus kan leiden tot trombose. Lichamelijke inspanning tijdens exacerbaties is absoluut gecontra-indiceerd. Bij ernstige exacerbaties is het noodzakelijk om het grootste deel van de tijd te besteden aan chirurgische en conservatieve interventies, postoperatieve revalidatie.

Kan ik na een operatie sporten?

Patiënten die invasieve interventie krijgen, moeten zich na de procedure volledig onthouden van sporten. Zelfs lichte sporten (wandelen of zwemmen) kunnen leiden tot hevige pijn of bloedingen. Het lichaam heeft tijd nodig om de aangetaste huid te herstellen. Sport kan alleen deelnemen na overleg en goedkeuring van de arts.

Veel hangt af van de aard van de procedure en de loop van de behandeling. Als u de bovenstaande aanbevelingen niet opvolgt, kunnen zich secundaire complicaties voordoen, veroorzaakt door een bloedvatbreuk met verhoogde druk.

Het is vereist om minstens een pauze van drie weken na de operatie in lichamelijke activiteitsklassen te observeren.

Paradoxaal genoeg kan sport een van de oorzaken van aambeien zijn en een van de manieren om te herstellen. In het geval van een milde ziekte kan sport de conditie van patiënten verbeteren. Oefeningen kunnen een direct analgetisch effect hebben, omdat de bloeddruk op aambeien wordt verlaagd als gevolg van een verbeterde bloedcirculatie.

Als overgewicht een van de provocateurs van de ziekte is geworden, helpen dieetaanpassingen (verandering van het dieet) of sport om de ziekte te bestrijden. Sommige soorten oefeningen (op de bar) kunnen niet worden gebruikt tijdens de periode van acute aambeien. Ze mogen alleen worden gebruikt met de juiste voorzorgsmaatregelen. Voordat u enige oefening doet, is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen voor advies. Sta toe om te sporten alleen kan hij.

Tip! Sport helpt niet bij stadium III of IV hemorrhoidal ziekte en kan de ziekte nadelig beïnvloeden. Zetpillen, crèmes, zalven, klysma's en andere zelfhulpmethoden helpen niet. In deze gevallen is een operatie vereist op het getroffen gebied.

Is het mogelijk om sporten met aambeien te spelen: bodybuilding en zwemmen, squats en wandelen

Aambeien zijn een ziekte waarbij de bekkenbodemspieren en de sluitspier verzwakken. Dat is de reden waarom veel proctologen in de periode van remissie van de ziekte aanbevelen aan sport te doen.

Training voor aambeien moet gematigd zijn. Het is erg belangrijk om de juiste techniek te volgen bij het uitvoeren van bepaalde oefeningen. Het is vermeldenswaard dat er sporten zijn die strikt gecontra-indiceerd zijn bij de ontsteking van aambeien.

Sporten met aambeien is niet voldoende. Het is noodzakelijk om een ​​dieet te volgen. Een uitgebalanceerd dieet zal de darmmotiliteit verbeteren en irritatie van de rectale mucosa verlichten. Ook, samen met een dieet, is het noodzakelijk om de behandeling te maken met behulp van bepaalde biologisch actieve geneesmiddelen.

Welke sporten zijn nuttig voor aambeien

Er is een mening dat aambeien en sporten incompatibele concepten zijn. Deze verklaring is onjuist en heeft geen basis. Proctologen denken dat het met ontsteking van aambeien noodzakelijk en mogelijk is om aan sport te doen.

Lichamelijke activiteit zal het werk van de bloedsomloop positief beïnvloeden. Regelmatige lichaamsbeweging bij aambeien vermindert het risico van stagnatie en veneuze trombose van de anus.

Wat is het beste om te doen? De meest nuttige sport is wandelen. Ze is volkomen veilig. Tijdens wandelingen wordt een groot aantal calorieën verbrand, het bloedcirculatiesysteem verbetert en de bekkenbodemspieren worden versterkt.

Wandelen met aambeien is erg handig. Artsen zeggen dat met regelmatige wandelingen het risico op herhaling van de ziekte met 10-20% wordt verminderd. Het is vermeldenswaard dat je 60-100 minuten moet lopen. Langere wandelingen kunnen schadelijk zijn.

Naast wandelen, met aambeien die je kunt doen:

1. Door te zwemmen. Dit type oefening, toegestaan ​​voor aambeien 1-2 graden van ernst. Zwemmen met aambeien is gunstig omdat het helpt de spieren van de bekkenbodem te versterken. Bovendien hebben regelmatige bezoeken aan het zwembad een gunstige invloed op het werk van de bloedsomloop. Een ander zwemmen helpt de spieren van de armen, buikspieren en benen te versterken.
2. Yoga. Een dergelijke oefening met aambeien zijn zeer nuttig. Regelmatige yogalessen verbeteren de flexibiliteit, versterken de bekkenbodemspieren en helpen congestie in de bekkenorganen te elimineren. Yoga kan dagelijks met aambeien worden gedaan.
3. Run. Is het mogelijk om sporten te spelen met aambeien in de acute fase? Je kunt alleen rennen als de ziekte het stadium van stabiele remissie is gepasseerd. Na de operatie is joggen niet eerder dan in 4-5 maanden toegestaan.

We moeten niet vergeten dat alle fysieke activiteit gematigd moet zijn. Als je het overdrijft, kunnen aambeien opnieuw ontstoken raken.

Lessen in de hal met aambeien

Vaak zijn er aambeien bij sporters die met te grote gewichten werken. Daarom rijst de vraag of aambeien en bodybuilding compatibel zijn? Volgens proctologen is het mogelijk om fit te worden met deze aandoening. Maar je moet een aantal regels onthouden.

Ten eerste is bodybuilding voor aambeien gecontra-indiceerd als de ziekte acuut is. Het is ten strengste verboden om onmiddellijk na de operatie met gewichten te werken. Je kunt trainen in de sportschool voor aambeien niet eerder dan 1-4 maanden na chirurgische ingrepen.

In de hal is toegestaan:

• Doen en zitten met halters. Oefeningen in een staande positie uitvoeren wordt niet aanbevolen. Als we in de krachttraining een barbell bench press, deadlift en soortgelijke oefeningen opnemen, zal de aambei opnieuw ontstoken raken.
• Hang op de horizontale balk. Deze oefening is nuttig. Een horizontale balk met aambeien heeft alleen maar voordeel. Tijdens het zweven worden de spieren van de buikspieren, bekkenbodem en armen versterkt. Is het mogelijk om op te trekken met aambeien? Als er meer dan 3 maanden verstreken zijn sinds het moment van remissie, dan is het toegestaan ​​om dit te doen.
• Squat. Het is verboden om zware halters of halters te gebruiken. Kraken voor aambeien moet worden gedaan zonder lasten. Als u met een halter of halters werkt, neemt het risico op een recidief van de ziekte toe. Squatten met aambeien met een lege nek of lichte halters is alleen mogelijk als er meer dan twee tot drie maanden verstreken zijn sinds het begin van remissie.
• Push-ups van de vloer of staven. Tijdens de oefening is het niet mogelijk om sportuitrusting (loodgordel, pannenkoeken) te gebruiken. Men moet niet vergeten dat met aambeien een overmatige belasting een terugval kan veroorzaken.
• Tractie in de Hummer- en bloksimulators. Maar we moeten niet vergeten dat de gewichten van de lasten minimaal moeten zijn.

Is het mogelijk om een ​​pers voor hemorroïden te verpompen? Je kunt het doen. Het is het beste om op de grond te draaien of de poten in de muur op te tillen.

Welke sporten zijn gecontra-indiceerd

Sport kan niet in alle gevallen deelnemen. Wanneer aambeien een bezoek aan de sportschool is toegestaan, maar we moeten niet vergeten dat de basis bodybuilding-oefeningen niet kunnen worden gedaan. Het is ten strengste verboden deadlift uit te voeren, te hurken met een lange halter, staande bankdrukken, trekstang naar de riem te trekken.

"IJzer" sporten met aambeien is niet altijd nuttig. Als bijvoorbeeld acute aambeien zich ontwikkelen, zal elke lichamelijke activiteit alleen maar schade veroorzaken. Bodybuilding is strikt gecontra-indiceerd bij mensen met ontstoken knopen die uitvallen.

Welke sport kan niet worden bezet? Wanneer een ontsteking van aambeien gecontra-indiceerd is:

1. Paardrijden Een persoon die betrokken is bij deze sport riskeert een herhaling van de ziekte. Tijdens het rijden verhoogt de intra-abdominale druk. Ook is het bij het beoefenen van deze sport mogelijk om de externe aambei te beschadigen.
2. Fietsen. Tijdens het fietsen wordt een zogenaamd "warmtepakket" gevormd. Het beïnvloedt de bloedcirculatie in de bekkenorganen negatief. Hometrainer is om deze reden ook gecontra-indiceerd.
3. Verspringen en touw. Scherpe ritmische bewegingen zijn uiterst gevaarlijk bij ontstekingen van aambeien.

Zelfs met chronische aambeien wordt het ten zeerste afgeraden om schijven te gooien, voetballen of basketballen. Elke plotselinge beweging en uitputtende oefening zijn uiterst gevaarlijk voor aambeien.

Voedingssupplementen en dieet

Als een persoon naar een sportschool gaat, moet hij zeker een uitgebalanceerd dieet volgen. Ten eerste moet je voeding opnemen met een hoog gehalte aan voedingsvezels en eiwitten. De beste bronnen van deze voedingsstoffen zijn zuivelproducten, mager vlees, vis, groenten, granen, fruit, pasta van harde tarwe.

Om het risico op obstipatie te verminderen, moeten onverzadigde vetten aanwezig zijn in het dieet. Ze verzachten niet alleen de fecale massa's, maar hebben ook een positief effect op het werk van het cardiovasculaire systeem. De beste bronnen van onverzadigde vetten zijn rode vis, walnoten, olijfolie en lijnolie.

Wanneer aambeien ten strengste verboden zijn om te gebruiken:

• Vettig eten.
• Pittige gerechten.
• Koffie, zwarte thee, energie en koolzuurhoudende dranken.
• Uien, knoflook, radijs.
• Gemarineerde producten.
• Ketchup, mayonaise, mosterd.
• Snoep en gebak.

Naast sportactiviteiten is het nodig om voedingssupplementen te gebruiken. Wanneer de externe vorm van de ziekte het beste is om crème zalf te gebruiken voor aambeien Proctolex. Het medicijn heeft een uitgesproken immunomodulerend, ontstekingsremmend en venotonisch effect. Bij gebruik van het geneesmiddel aanzienlijk vermindert het risico van trombose van hemorrhoidal aderen.

In plaats van Proctolex kunt u een Chinese pleister gebruiken voor aambeien tegen aambeien. De tool is in staat om chronische externe of interne aambeien te elimineren. De effectiviteit van de pleister wordt bevestigd door talrijke klinische onderzoeken die in Nederland zijn uitgevoerd. Chinese aambei-patch is een innovatief hulpmiddel. Het medicijn is erg populair in de GOS-landen en de EU.

Kan ik sporten met aambeien

Velen geloven dat aambeien een niet-ernstige ziekte is. Maar dit is niet helemaal waar. En dat allemaal omdat deze ziekte veel complicaties heeft (veneuze bloedingen, pararectaal abces), die zeer gevaarlijk zijn voor mensen. En om te voorkomen dat de ziekte zich ontwikkelt en verschillende complicaties niet verschijnen, moet elke patiënt weten wat hij niet moet doen voor hemorroïden.

Ziektesauna

Velen zijn geïnteresseerd in, is het mogelijk om met deze ziekte naar de sauna of het bad te gaan? Op deze vraag zeggen de meeste artsen dat het absoluut onmogelijk is. Dit komt door het feit dat de temperatuur erg hoog is. Onder dergelijke omstandigheden breiden de wanden van bloedvaten zich enorm uit. Dit effect heeft een hoge temperatuur op de aderen die zich in het rectum bevinden. Tegelijkertijd begint het bloed in het bekken te stromen. Dan kan de patiënt ernstige pijn ervaren, en de ziekte zal zich verder ontwikkelen.

In het geval dat aambeien bloeden, kan de bloeding beginnen als de temperatuur stijgt. Als u de temperatuur niet verlaagt en het bloed niet stopt, kan de patiënt mogelijk een shock ervaren. Zo'n toestand kan zelfs tot de dood leiden. Hieruit wordt duidelijk dat aambeien niet oververhit kunnen raken.

Bovendien neemt onder dergelijke omstandigheden het zweten bij mensen toe. En dit kan op zijn beurt weer leiden tot uitdroging. En zo wordt het bloed dikker en is de doorgankelijkheid verbroken. In dit geval wordt trombose gevormd. Daarom is deze methode van alternatieve geneeskunde ten strengste verboden voor aambeien.

Sportactiviteiten voor de ziekte

Nu is het in de mode om sporten te beoefenen. Maar is het toegestaan ​​als er formaties in het rectum zijn? Welke fysieke oefeningen kunnen niet met aambeien worden gedaan?

Als u eenvoudige oefeningen doet, hebben ze een gunstig effect op het beloop van de ziekte. Schepen worden versterkt en bloed komt het zieke gebied beter binnen. Daarom is stilstaand bloed in het rectum geëlimineerd. Dan ontwikkelt de ziekte zich niet. Maar tijdens het oefenen, moet u hun toestand zorgvuldig in de gaten houden. En als er sprake is van een verergering, is het het beste om te voorkomen dat je aan het sporten bent. Wanneer een dergelijke aandoening verschijnt, is het het beste om een ​​paar dagen te wachten tot de verergering voorbij is.

Maar we moeten niet vergeten dat er oefeningen zijn die niet met aambeien kunnen worden gedaan. Beste om nog meer te lopen. Dus welke oefeningen kunnen niet met aambeien worden gedaan? En als je nog steeds de wens hebt om te sporten, dan moet je vermijden om gewichten op te heffen, en oefeningen waarbij je een zittende houding moet aannemen - kraken. Als u twijfelt, is het beter om uw arts te raadplegen en uit te vinden welke oefeningen gecontra-indiceerd zijn en die alleen de conditie van de bloedvaten verbeteren. Sport is tenslotte een van de methoden om vele ziekten te behandelen.

Wat voor soort mensen zijn vatbaar voor aambeien?

In principe komt om fysiologische redenen een dergelijke ziekte voor wanneer de wanden van bloedvaten hun elasticiteit beginnen te verliezen. En daarom is het ten strengste verboden om bloedstasis uit te lokken.

Om een ​​dergelijke toestand kan leiden en lichaamshouding, die voor een lange tijd niet verandert. Daarom worden mensen die lang in een bepaalde positie verkeren meestal getroffen door aambeien. Deze categorie omvat mensen met dergelijke beroepen:

• truckers;
• wetenschappers en mensen die kennis aan anderen geven - leraren;
• haarstylisten;
• mensen die werktijd doorbrengen op kantoor;
• barmannen.

En degenen die dergelijke posities bezetten, is het wenselijk om hun positie in een paar uur te veranderen en het beste van alles om eenvoudig gymnastiek te doen. Wat niet te doen met aambeien? Allereerst om voor een lange tijd in een positie te zijn. Daarom moet je zo vaak mogelijk opstaan, rondlopen, bochten maken, cirkelvormige bewegingen van de heupen maken.

Verboden sport

En voor die mensen die professioneel betrokken zijn bij sporten, wanneer deze ziekte wordt ontdekt, is het het beste om over te schakelen naar een meer goedaardig trainingsregime om niet tot ernstige gevolgen te leiden en de ziekte niet langdurig te verlengen. Daarom is het wenselijk om alleen de belasting te verminderen - til geen gewichten op, maak geen scherpe bochten. Dus wat kan niet worden gedaan met verergering van aambeien? Neem deel aan bepaalde sporten die de druk in het bekkengebied kunnen verhogen. Onder het verbod is fietsen, motorrijden, te paard. Ook niet toegestaan:

• hou je adem in tijdens het sporten;
• beklimmen in de bergen, en ook wandelen beklimmingen in de hooglanden.

Bovendien mag u in geen geval strak ondergoed of kleding dragen, de riem strak in de taille spannen en lange tijd op zachte banken, stoelen en meer zitten.

Wat kan niet eten met aambeien?

Wat niet kan worden gedaan met aambeien door fysieke inspanning, het is hierboven beschreven, en nu moet je weten wat je niet kunt eten met deze ziekte. Inderdaad, met onjuiste voeding, constipatie ontwikkelt, die uiteindelijk leidt tot de ontwikkeling van aambeien. Als er ongewone gevoelens in het rectale gebied verschijnen, is het het beste om te beginnen met goed eten. Allereerst is het noodzakelijk bakkerijproducten met licht verteerbare koolhydraten uit het dieet te verwijderen en zoete gebakjes en zoetwaren mee te nemen.

En het is het beste om groenten en fruit met veel vezels te vervangen en zonder uitstel te leiden tot een betere doorvoer van uitwerpselen. Maar naast koolhydraten moet je stoppen met het eten van vet voedsel, gefrituurd, fast food, griesmeel, rijstepap en vettige zuivelproducten. Het is het beste om ze te vervangen door gefermenteerde melk.

Maar met het verschijnen van deze ziekte zijn er niet alleen contra-indicaties, maar ook verplichte aandoeningen. De patiënt moet evenwichtig eten en zich aan het regime houden. Je moet kleine en kleine porties eten.

Als er obstipatie is waarbij aambeien zich beginnen te ontwikkelen, is het het beste om het dieet te herzien en producten in het dieet te introduceren die bijdragen aan een mild laxerend effect. Maar tegelijkertijd, als het moeilijk is om naar het toilet te gaan, dan kun je het niet overdrijven met laxeermiddel, zodat diarree niet op het einde verschijnt. Als er sprake is van obstipatie, kun je er vanaf komen met behulp van speciale fysieke oefeningen, die 's morgens op een lege maag worden gedaan.

Het is erg belangrijk voor aambeien om meer vocht te drinken, namelijk schoon water. Maar sterke alcoholische dranken, koffie en thee, gelei en frisdrank zijn gecontra-indiceerd.

overgewicht

In aanvulling op al het bovenstaande, een negatief effect op het verloop van de ziekte en overgewicht. Bij de behandeling van aambeien besteden veel patiënten meer aandacht aan de onderliggende ziekte dan aan gewichtsbeheersing. Wat uiteindelijk leidt tot het feit dat een persoon begint te lijden aan overgewicht. Maar voor die mensen die te wijten zijn aan een erfelijke aanleg of vanwege een zittende levensstijl geassocieerd met werk, is het beter om voor jezelf te zorgen. Als er extra kilo's verschijnen, is het beter om een ​​dieet te volgen (dit moet u ook met uw arts bespreken), om niet tot meer ernstige gezondheidsproblemen te leiden.

kaarsen

Sommige patiënten krijgen speciale crèmes voorgeschreven voor uitwendige aambeien. Het is het beste om degenen die zacht zijn aangetast te gebruiken.

En wat kan niet gedaan worden met externe aambeien? Alleen in dit geval kunt u geen kaarsen gebruiken. Omdat ze kunnen verwonden en zo dunne vaten in de dikke darm en leiden tot bloeden. Daarom is het het beste om speciale crèmes te nemen die worden geadviseerd door de behandelende arts.

klisteer

Waarom doet u geen klysma voor aambeien? Dit komt door waarom je geen kaarsen moet zetten. Aangezien een dergelijke procedure de wanden van de aambei kan beschadigen, wat tot ernstige gevolgen zal leiden.

Bovendien is deze behandeling niet effectief genoeg. Maar sommige artsen schrijven nog steeds een dergelijke procedure voor als er geen ernstige contra-indicaties zijn. In dit geval moet het klysma heel langzaam worden toegediend en moet de punt worden gesmeerd.

kruiden

Het is erg belangrijk om uw arts te raadplegen over het nemen van verschillende medicinale kruiden, zowel binnen als buiten (in de vorm van baden, kompressen, enz.). Want kruidengeneeskunde beïnvloedt, als het oraal wordt ingenomen, het hele lichaam als geheel. Daarom moet u rekening houden met alle indicaties en contra-indicaties van deze medicinale planten. En die kruiden die de eigenschappen kunnen hebben om het bloed te stoppen, je moet bepaalde doses nemen en over het algemeen beter beperken. Per slot van rekening kan deze ziekte bloedstolsels vormen. Dit leidt uiteindelijk tot ernstige gevolgen.

conclusie

Nu weet u wat u niet met aambeien moet doen en wat u kunt doen om een ​​betere behandeling te krijgen en de toestand van de patiënt niet te verslechteren. We hebben ook gesproken over het onderwerp evenwichtige voeding. Inderdaad, in het dieet van de patiënt met deze ziekte zijn er enkele beperkingen.

Of het mogelijk is om een ​​grote interesse te hebben in sport bij aambeien - de mensen die een actieve manier van leven leiden zijn geïnteresseerd. Compatibiliteit van concepten zal in het artikel worden besproken.

Aambeien vallen zieke jongeren in de werkende leeftijd. Het wordt veroorzaakt door een inactieve levenswijze van de meerderheid van de patiënten, overmatige fysieke inspanning, professionele sportactiviteiten. Aambeien worden gevonden bij atleten die dol zijn op gewichtheffen, krachtsporten. Deze categorie van mensen die risico lopen op het ontwikkelen van bekken spataderen.

Mensen worden gedwongen om constant tijd door te brengen aan het bureau en in een auto te rijden. Hypodynamie - de plaag van de tijd. Het leidt tot de ontwikkeling van obesitas, stagnatie in de vaten van de onderste ledematen, klein bekken. Factoren begeleiden de ontwikkeling van aambeien. Om exacerbatie van de ziekte te voorkomen, worden fysieke belastingen met aambeien gedoseerd.

Bepaal het concept van de ziekte zal helpen om de verenigbaarheid van aambeien en sporten te begrijpen. De ziekte is gebaseerd op varicose dilatatie, verzwakking van de wanden van de vaten van het rectum. Er is een schending van de bloedcirculatie, ontwikkelt stagnatie in de bekkenorganen. Caverneuze vaten rond het rectum zijn gevuld met bloed, een ontstekingsproces ontwikkelt zich en bloedstolsels worden gevormd. Een frequente complicatie is bloeden uit beschadigde bloedvaten. Na fysieke inspanning die excessief is, kan de conditie verslechteren.

Kies een sport voor aambeien, volg de regel van de gulden middenweg - sporttraining ondersteunt spieren, bloedvaten zijn in goede vorm, hebben geen overmatige belasting die een verergering van de ziekte kan veroorzaken.

Wanneer sport wordt getoond

Oefening - bodybuilding of hardlopen - is toegestaan ​​in de fase van stabiele remissie. Exacerbatie van de ziekte - indicaties voor bedrust.

Tijdens het sporten neemt de druk in de vaten van het bekken toe, het bloeden ontwikkelt zich. Massaal bloedverlies leidt tot instorting, de ontwikkeling van hemorragische shock. Sport met aambeien in de acute periode draagt ​​bij aan de verslechtering van de conditie. Het geven van oefening kan in remissie zijn. Bij sporten neemt de pijn toe, brandend in het kruis.

Wat sport te doen

Nuttige sporten voor aambeien zijn:

1. Joggen voor korte afstanden, in een langzaam tempo.
2. Gemiddeld lopen.
3. Zwemmen - ga met verlossing naar het zwembad.
4. Wanneer remissie nuttige fitness is, Pilates, yoga.

Een eenvoudige en betaalbare sport is joggen. Begin met trainen op korte afstand. Tijdens het rennen wordt de bloedsomloop geactiveerd in het lichaam, in de onderste ledematen, in het bekken. Je kunt rennen in het stadion, parken, pleinen. Verzadigt bloed en weefsels met zuurstof. Lopend verhoogt de hoeveelheid endorfines in het bloed, wordt beschouwd als een middel voor neurose, depressie. Patiënten na het hardlopen voelen een golf van energie, een goed humeur.

Evenzo werkt op het lichaam snel wandelen. De voordelen zijn de afwezigheid van de behoefte aan extra belastingen op het hart en de bloedvaten. Training hoeft niet te worden opgenomen in de sportschool. Maak wandelingen in het park, plein.

Een beproefde manier voor harmonieuze trainingen is zwemmen. Veroorzaakt geen verergering van ziekten. Zwangere vrouwen kunnen naar het zwembad gaan.

De vereiste voor sport na aambeien - regelmaat, strikte controle over fysieke activiteit. Het is ten strengste verboden om gewichten van meer dan 2 kilogram op te heffen. Patiënten met aambeien worden afgeraden om gewicht te dragen, zelf te shoppen als u zware tassen moet tillen.

Verboden sporten voor aambeien

Onder het verbod op aambeien, de volgende soorten sporttraining:

1. Gewichtheffen, krachtoefeningen.
2. Bodybuilding, powerlifting.
3. Fiets, fiets op een hometrainer.
4. Paardrijden - paardrijden met aambeien is absoluut gecontra-indiceerd.
5. Lessen bij de simulators. Opdrukoefeningen, horizontale balk.

Gewichtheffen met aambeien verslechtert de conditie, leidt tot verlies van knopen, de ontwikkeling van bloedingen. Overmatige belasting van het lichaam na gewicht verergert hemorroïden. Sterk gecontra-indiceerd. Het is ten strengste verboden voor patiënten om te tillen, draag meer dan 2 kilogram. Na de sportschool verslechtert de toestand van de patiënt.

Professionele sport veroorzaakt het verschijnen van knooppunten. Bij plotselinge schokken treedt een toename van de druk in de buikholte op en neemt de belasting op de wanden van de bloedvaten die de rectum toedienen toe. Wanneer externe aambeien zijn geschonden knooppunt, de ontwikkeling van bloeden. Een soortgelijk effect op het lichaam heeft een schommelstoel. Na het trainen met een lange halter stijgt de druk in de simulatoren in de buikholte, het kleine bekken. Het leidt tot een verhoging van de bloeddruk in de knooppunten, uitvallen. Mogelijke breuk van het knooppunt met de ontwikkeling van bloedingen.

Lessen in klassen, hometrainer leiden tot verwonding van het kruisgebied. Wanneer externe aambeien van training weigeren. De fiets belast het kruisgebied, leidt tot een toename van de buitenste knooppunten, pijnlijke gewaarwordingen.

Verboden paardenraces. Zorgt voor overmatige belasting van het kruisgebied. Het wordt niet aanbevolen om de pers te pompen tijdens een exacerbatie van de ziekte - het verhoogt de druk in de buikholte, het kleine bekken.

Kenmerken van fysieke activiteit met aambeien

Behandeling van aambeien omvat het gebruik van een aantal conservatieve effecten. De gedoseerde fysieke belasting in de vorm van therapeutische gymnastiek, toegestane sporten wordt overwogen. Speciale oefeningen stimuleren de bloedcirculatie in de bekkenholte, voorkomen de ontwikkeling van bloedstasis, de vorming van bloedstolsels in de hemorrhoidale aderen. De afname in druk in de bekkenholte voorkomt constipatie.

In de beginfase van de behandeling van een ziekte is sport een preventief en therapeutisch middel. Sporten met aambeien mag geen ongemak veroorzaken. U kunt beginnen met trainen met de minimale tijd en intensiteitsbelastingen. Het is beter om thuis sportactiviteiten te starten. Bezoeken aan de sportschool op het moment van ziekte moeten worden opgegeven. Speciale oefeningsapparatuur wordt niet aanbevolen. Of het mogelijk is om terug te keren naar de training in de remissiestap hangt af van de toestand van de patiënt.

De duur van sportactiviteiten voor aambeien is 15 minuten per dag. Een positief effect wordt bereikt door lange wandelingen in de frisse lucht in een gematigd tempo.

Wat te doen thuis

Voor sporten met aambeien is het niet nodig om naar de sportschool te gaan. Thuis, aanbevolen eenvoudige gymnastiekoefeningen. Het effect is verschillende diepe squats - train de spieren van de bekkenbodem, verbeter de bloedcirculatie in de hemorrhoidal aderen. Squat moet diep zijn, niet te snel, zonder scherpe schokken.

Je kunt dagelijks 15 minuten turnen. Toegestane lichaamsbeweging, niet belastend voor het kruis, buikholte. Het is ongewenst om de horizontale balken omhoog te trekken, omhoog te duwen van de vloer - verhoogt de druk in de buikholte.

Bij aambeien is de sportschool categorisch gecontra-indiceerd bij patiënten. Je kunt in remissie naar de sportschool gaan. Het wordt aanbevolen om vermogensbelastingen uit te sluiten. Schade aan gewichtheffen in de sportschool voor aambeien is veel meer dan goed.

De meeste patiënten vragen zich af of het mogelijk is om met aambeien te rennen en hoeveel hardlopen, zoals fysieke inspanning, gevaarlijk is tijdens exacerbaties. Omdat de ziekte chronisch is, is het belangrijk om extreem onplezierige en pijnlijke terugvallen te voorkomen. Voordat u begint met trainen, is het belangrijk om te begrijpen hoe hardlopen en aambeien met elkaar samenhangen en wat het waard is om voorzichtig te zijn met de patiënt.

Lichamelijke stress met aambeien

Om de veneuze bloedstroom te stimuleren en de ontwikkeling van bloedstasis te voorkomen, bevelen artsen in aanwezigheid van aambeien aan om te rennen. Dit gaat niet over verhoogde fysieke activiteit, maar langzaam lopen is een uitstekende preventieve maatregel voor chronische aambeien. De sleutel tot effectieve behandeling is om de juiste techniek te kiezen, om als regel de regelmaat van klassen te nemen. Bij het kiezen van de stijl van hardlopen op verschillende afstanden, is het belangrijk om voort te bouwen op de diagnose, de bijzonderheden van het pathologische proces.

Acute vorm

In het stadium van terugval kan een dergelijke lichamelijke inspanning alleen de gezondheid schaden, daarom zullen uw trainingen tijdelijk moeten worden uitgesteld en moeten ze zich voornamelijk houden aan medische behandeling. Als alternatief kunt u denken aan zwemmen in een amateur, wat vooral belangrijk is voor het versterken van de vaten van het rectum. Als de patiënt graag rent, is het aan te raden jogging over lange afstanden te geven, maar niet tijdens de periode van acute pijn. Anders is het mogelijk om de ontwikkeling van complicaties te provoceren met uiterst onplezierige gevolgen voor de gezondheid.

Chronische aambeien

In de medische praktijk is de kans groter dat patiënten de chronische vorm van een kenmerkende aandoening tegenkomen, waarbij acute perioden worden gevolgd door langverwachte remissie. Als aambeien verslechteren, wordt rennen niet aanbevolen. Maar voor het voorkomen van exacerbaties en het versterken van de buikspieren - dit is de beste vorm van fysieke activiteit in een comfortabele omgeving voor de patiënt. In eerste instantie wordt aangeraden om korte afstanden af ​​te leggen, maar naarmate je de fysieke fitheid verhoogt, verleng ze dan bewust.

Kan ik met aambeien lopen

Met anale fissuren en aambeien, kun je rennen, hoewel dergelijke oefeningen de patiënt een klein ongemak kunnen bezorgen. Voordat u met een zware training begint, is het raadzaam om contact op te nemen met uw arts om de waarde en relevantie voor een slechte gezondheid in een bepaald geval te bepalen. Als een persoon niet graag rennen, als een alternatief, kunt u kiezen voor wandelen, het belangrijkste ding - regelmatige lichaamsbeweging.

Lichaamsvoordelen

Bij de eerste manifestaties van aambeien is vereist om onmiddellijk contact op te nemen met de sport. Als u regelmatig rent, kunt u stagnatie in het bekken elimineren en de lokale bloedcirculatie stimuleren. Naast dit therapeutische effect worden hieronder de kolossale voordelen van rennen voor de gezondheid van patiënten met aambeien weergegeven:

• eliminatie van chronische constipatie;
• versterking van de buikspieren;
• herstel van de bloedstroom in het rectum;
• eliminatie van stagnatie;
• een afname van de intensiteit van de pathologie met bloeding;
• gestaag effect van voeding van weefsels met vitale zuurstof;
• vermindering van het aantal aanvallen;
• effectieve preventie van trombose;
• langdurig ontstekingsremmend effect;
• versnelde genezing van anale fissuren.

Lopen met aambeien - de techniek van executie

Ochtendlooppas draagt ​​bij aan de gezondheid van het hele lichaam en werkt tegelijkertijd lokaal. Hardlopen is geschikt voor een effectieve behandeling van anale fissuren en aambeien, het belangrijkste is om de juiste techniek voor hardlopen te kiezen. In eerste instantie zijn dit bezoeken aan korte afstanden, maar hun lengte wordt geleidelijk verhoogd, afhankelijk van de fysieke fitheid van de patiënt. Hier zijn waardevolle aanbevelingen, als een vraag aan uw arts of u kunt lopen voor chronische aambeien, een bevestigend antwoord werd ontvangen. dus:

1. Hardlopen is dagelijks vereist en de duur van de run moet binnen 15 - 20 minuten variëren. Proctologen verbieden niet twee dagelijkse benaderingen - 's morgens en' s avonds.
2. Schoeisel moet comfortabel en kleding kiezen - van natuurlijke materialen die geen warmte-uitwisseling schenden en beweging niet hinderen.
3. Begin langzaam te rennen en verhoog geleidelijk het tempo. Wanneer dyspneu verschijnt, moet de loop worden gewijzigd om snel te kunnen lopen.
4. Het wordt afgeraden om abrupt te stoppen en te gaan zitten, anders neemt de onnodige belasting van het hart toe.
5. Je moet inademen met je neus, een volwaardige uitgang met je mond, je moet je eigen ademhaling beheersen.
6. Je kunt niet joggen op een lege of volle maag, het is belangrijk om zich te houden aan therapeutische voeding voor chronische aambeien.
7. De techniek moet soepel en consistent zijn. U moet bijvoorbeeld eerst op de hiel stappen en vervolgens soepel naar de teen gaan voor een uniforme verdeling van de belasting.

Het wordt aanbevolen om in de frisse lucht te lopen en bloedcellen te verrijken met zuurstof. Als u zich niet goed voelt, is het dringend noodzakelijk om verdere training te stoppen, neem dan contact op met uw arts. Tijdsinterval jogging neemt geleidelijk toe, waardoor het lichaam de kans krijgt om aan de nieuwe belastingen te wennen. Zulke klassen in de frisse lucht zijn wenselijk om dagelijks te geleiden.

Verplichte warming-up voor het joggen

Het wordt aanbevolen om te gaan hardlopen met sportlopen, dat werkt als een verplichte warming-up. Het lichaam moet worden bijgesteld voor verder werk, om de bloedcirculatie en metabolische processen op cellulair niveau te starten. Ten eerste kun je snel 500 meter lopen, terwijl je een paar algemene fysieke oefeningen doet om de spieren op te warmen, en dan doorgaan naar het hoofdgedeelte van de workout, maar niet snel.

Geleidelijke toename van de belasting

De eerste dag wordt aanbevolen om 1 - 2 kilometer af te leggen, altijd ongehaast. Dit is het moment waarop de spieren wennen aan de nieuwe fysieke activiteit en het risico op verergering van aambeien minimaal is. Zodra het gespierde korset zich heeft aangepast, is het tijd om te intensiveren, maar om dit uitsluitend te doen in het stadium van de remissie van de onderliggende ziekte. Op deze manier is het mogelijk om aambeien te voorkomen en om het lichaam in een strakke vorm te houden (wat ook geen pijn doet).

Tempo-afwisseling

Afstanden tijdens het hardlopen moeten kort maar talrijk zijn. In de eerste fase bevelen artsen bijvoorbeeld 5 minuten aan om langzamer te rennen en vervolgens 2 minuten te besteden aan hardlopen. In dit geval wordt de belasting van het hart gelijkmatig verdeeld, waardoor het risico op herhaling van aambeien door overmatige belasting wordt verminderd. De eerste keer dat u 15 - 20 minuten kunt uitvoeren, maar na verloop van tijd verhoogt u het tijdsinterval tot 40 minuten.

Adembeheersing

Wanneer een persoon loopt, moet de ademhaling niet verward worden, maar zelfs. Dit suggereert dat hij alles goed doet, zijn eigen gezondheid niet schaadt. Bij aambeien verandert de taak van de patiënt niet. Ademen is belangrijk om met de neus te doen, terwijl uitademing uitsluitend via de mond is. Een dergelijke techniek vereist gewenning, maar het werkt echt - het vermindert de verhoogde belasting van het myocardium.

Contra-indicaties joggen bij aambeien

Niet altijd lopen als aambeien goed zijn voor de gezondheid. Artsen vestigen de aandacht op die gevallen waarin dergelijk joggen alleen schadelijk is voor de gezondheid, een terugval van de onderliggende ziekte kan veroorzaken. Veel hangt af van de techniek van het uitvoeren van benaderingen, de duur van de training. Als we het hebben over contra-indicaties, zijn medische beperkingen van toepassing op de volgende klinische beelden en uitgebreide pathologieën:

• stadium van herhaling van chronische aambeien;
• progressieve obesitas van een van de stadia;
• hoge bloeddruk;
• chronische ziekten van het cardiovasculaire systeem;
• terugkerende pathologie van de gewrichten en de wervelkolom.

video

beoordelingen

Ik heb nu al een aantal jaren chronische aambeien en bespaar mezelf alleen tegen aanvallen in de ochtend in het park. Ik werd door de behandelende arts geadviseerd over een dergelijke algemene behandeling. Het bloed snelt snel naar de bekkenorganen en de aambeien in mijn geval zullen minder snel ontstoken raken. Elke dag volg ik de regels van een therapeutisch dieet. In het complex helpt veel.

Katerina, 34 jaar oud

Na de tweede geboorte verschenen aambeien plotseling. Om het te elimineren, loop ik niet alleen, maar neem ik regelmatig een contrastrijke douche, eet geen vet en pittig voedsel in de voeding. Je kunt met zo'n ziekte leven, het belangrijkste is om geen verergeringen op te wekken. Als je 's morgens loopt, wordt het aantal aanvallen verminderd en kun je de bijzonderheden van aambeien gedurende lange tijd vergeten.

Zodra ik 's morgens begin te rennen, worden aambeien onmiddellijk acuut. Ik begrijp niet wat ik verkeerd doe. Het lijkt erop dat ik niet snel ren, maar na zulke runs verandert het toilet in martelingen. Dus ik zou de ziekte beter kunnen ondersteunen met medische methoden en voeding, en geen dubieuze experimenten met mijn eigen gezondheid doen.

Met chronische aambeien is het erg handig om te rennen. In mijn geval is dit een effectieve manier om een ​​verminderde spijsvertering te normaliseren. Constipatie ging bijvoorbeeld erg snel voorbij en het gevoel van zwaarte van de maag bleef ook in het verre verleden. De aambeien verdwenen niet helemaal, maar het herinnert zich veel minder vaak aan zichzelf, en het belangrijkste voor mij is dat het niet langer pijn doet.