Uit dit artikel leer je: hoe zou de pols bij vrouwen normaal moeten zijn, aangezien de normale waarden met de leeftijd veranderen. Wat kan afwijkingen van de norm zeggen. Karakteristieke kenmerken van de pols bij vrouwen.
Auteur van het artikel: Victoria Stoyanova, arts van de 2de categorie, hoofd van het laboratorium bij het diagnostisch en behandelcentrum (2015-2016).
Wat is de normale pols bij mannen en vrouwen? De waarden variëren van 60 tot 100 slagen per minuut. Normale waarden in kindertijd en adolescentie variëren aanzienlijk. Kleine afwijkingen van de norm wijzen niet altijd op ziekten.
Raadpleeg uw cardioloog als uw hartslag abnormaal is. Hij zal een diagnose voorschrijven en, indien nodig, een behandeling.
Verderop in het artikel vindt u een tabel met gegevens per leeftijd, wat de frequentie van contracties van het hart van een vrouw zou moeten zijn. Ook ter vergelijking zullen normale waarden voor mannen worden gegeven.
Pulse bij meisjes
Tijdens deze periode hebben zowel meisjes als jongens dezelfde hartslag.
Naarmate de leeftijd vordert, wordt de pulsatie minder frequent. Naarmate het hart groeit en zich ontwikkelt, kan het meer volume bloed in één samentrekking pompen - en na verloop van tijd hoeft het niet zo vaak te samentrekken als in de kindertijd.
Hartslag bij adolescente meisjes
In de adolescentie en adolescentie neemt de hartslag toe onder invloed van geslachtshormonen, waarvan de concentratie in het bloed toeneemt.
Bij meisjes begint de puberteit eerder. Daarom kan de hartslag van meisjes op de leeftijd van 10-11 jaar al boven de norm van het kind liggen en bij jongens is dit nog niet het geval.
Pulse bij volwassen vrouwen
Gemiddeld is de normale hartslag bij vrouwen in de volwassenheid vaker 6-7 slagen per minuut dan bij mannen. Het vrouwelijke hart kan iets sneller samentrekken als gevolg van lagere groei: bij lage groei is de hoofdcirculatie minder en gaat het bloed er sneller doorheen. Maar dit verschil is niet zo belangrijk - en net als bij lage mannen kan het hart vaker krimpen, en bij hoge vrouwen minder vaak.
Naarmate de leeftijd stijgt, neemt de hartslag licht toe als gevolg van veranderingen in het lichaam, veranderingen in het metabolisme en als gevolg van slijtage van het cardiovasculaire systeem.
Klik op de foto om te vergroten
Bij vrouwen tussen 45 en 50 begint de menopauze. In verband met een afname van de oestrogeenproductie, kan de hartslag toenemen tot 95 slagen per minuut - dit is geen afwijking als er geen afwijkingen worden gevonden op de echografie van het hart.
Mogelijke afwijkingen van de norm: redenen voor wat te doen
Onmiddellijk merken we dat de hartslag individueel kan zijn. Soms gebeurt het dat iemands hartslag de in de tabel aangegeven waarden overschrijdt, maar alle onderzoeken laten geen afwijkingen zien. In dit geval is het slechts een individuele functie.
Verhoogde hartslag
De hartslag kan een korte tijd toenemen onder invloed van dergelijke factoren:
- medicatie nemen, waaronder bijwerkingen van tachycardie;
- fysieke activiteit;
- sterke emotionele ervaring (zowel negatief als positief);
- het drinken van koffie of andere cafeïnehoudende dranken;
- onderkoeling;
- lang verblijf in de hitte;
- grote hoeveelheden voedsel eten.
Hartkloppingen, versneld om deze redenen, worden snel weer normaal.
Houd er rekening mee dat zelfs bij blootstelling aan een van deze factoren, de hartslag niet hoger mag zijn dan 220 slagen per minuut. Als u onlangs bent begonnen met trainen en gevoelig bent voor uw hartslag, gebruik dan speciale apparaten waarmee u de hartslag tijdens het trainen kunt controleren. Als de indicator 220 slagen per minuut overschrijdt, vermindert u geleidelijk (niet scherp) de intensiteit van fysieke activiteit.
De redenen voor een verhoogde hartslag bij vrouwen kunnen zijn:
- overvloedige periodes;
- climacterische veranderingen in het lichaam (45-50 jaar oud);
- zwangerschap (vooral tijdens toxicose).
Als de hartslag tijdens kritieke dagen of tijdens de zwangerschap hoger is dan 115 slagen per minuut, neem dan contact op met een gynaecoloog, een endocrinoloog en een cardioloog.
Tijdens de menopauze worden hartkloppingen gewoonlijk geëlimineerd met hormoonvervangingstherapie. Als de tachycardie niet overgaat, is de behandeling misschien verkeerd gekozen, of ligt de oorzaak in de problemen met het cardiovasculaire systeem en niet in de hormonale achtergrond.
Oorzaken van versnelde hartslag bij vrouwen
Ook de oorzaak van een hoge pols kunnen de volgende ziekten zijn:
- Hyperthyreoïdie (verhoogde hormoonproductie door de schildklier) - bij vrouwen wordt dit 5.5 keer vaker gevonden dan bij mannen.
- Neuroses.
- Coronaire hartziekte, atherosclerose.
- Aangeboren en verworven hartafwijkingen.
- Ontstekingsprocessen in het lichaam (inclusief verkoudheid).
Trage puls
Als de hartslag onder de normale waarden ligt, kan dit ook een variant van de norm zijn. Bradycardie (langzame pols) wordt vaak waargenomen bij atleten (en atleten). Het kan ook een symptoom zijn van aandoeningen van het hartgeleidingssysteem (bijvoorbeeld sick sinus-syndroom).
Als uw pols hoger of lager is dan normaal, raadpleeg dan uw arts.
Auteur van het artikel: Victoria Stoyanova, arts van de 2de categorie, hoofd van het laboratorium bij het diagnostisch en behandelcentrum (2015-2016).
Wat is de snelheid van de pols bij vrouwen: in rust, bij wandelen, 's nachts, een samenvattende tabel op leeftijd
Het hele leven ondergaat het menselijk lichaam een reeks grote veranderingen. Het betreft bijvoorbeeld de balans van hormonen, de eigenschappen en structuur van weefsels, evenals het werk van het vasculaire systeem en het hart. Wijzigingen zijn ook afhankelijk van de hartslag of puls. De mate van leeftijd voor vrouwen wordt meestal weergegeven in de tabel.
De frequentie van beroertes wordt beïnvloed door de individuele kenmerken van het organisme, de draagtijd, fysieke activiteit en eventuele bijbehorende ziektes.
Wat is de hartslag?
Er zijn twee van dergelijke concepten zoals "puls" en "hartslag". Veel mensen geloven ten onrechte dat dit hetzelfde is.
Normale puls bij vrouwen en mannen is de frequentie van een toename in het lumen van de slagader in de breedte, die optreedt als gevolg van het actieve werk van het hart en het vrijkomen van bloed in de bloedvaten. Het kan worden geïdentificeerd door aanraking, het is duidelijk zichtbaar op plaatsen met een dunne huid, bijvoorbeeld op de nek, elleboog of slapen.
Hartslag is het aantal ventriculaire contracties per minuut. Ja, de pols is normaal bij vrouwen van elke leeftijd is vaak gelijk aan de hartslag, maar dit fenomeen wordt alleen waargenomen in een gezond lichaam. Bijvoorbeeld, in het geval van ernstige pathologieën geassocieerd met hartritmestoornissen, wordt in de medische praktijk een verlaging van de polsslag waargenomen, maar een toename van de hartslag.
Wat is de puls per minuut die als normaal wordt beschouwd bij vrouwen?
Een van de veelgestelde vragen aan een cardioloog is "wat is de hartslag van vrouwen?". Natuurlijk is deze indicator afhankelijk van vele factoren, waaronder de volgende:
- leeftijd;
- de aanwezigheid of afwezigheid van fysieke activiteit;
- gewicht en lengte;
- algemene gezondheid;
- comorbiditeiten, vooral aandoeningen van het hart en de bloedvaten.
De snelheid van beats per minuut voor vrouwen van alle leeftijden varieert tussen 60-90. Vergeet niet dat dit een veelvoorkomend kader is, en afhankelijk van de individuele fysiologische kenmerken, kan de pols in rust (normaal) bij vrouwen enigszins verschillen.
Pulsmeetmethoden
In rust
Zoals eerder vermeld, is de polsslag bij vrouwen op jonge en middelbare leeftijd ongeveer 60-90 slagen per minuut in rust. Dit is een vrij groot bereik waarbij de hartslag kan variëren. Op jonge leeftijd kunnen indexen in rust 70-85 halen, terwijl ze bij ouderen lager kunnen zijn (65 slagen). Deze daling is te wijten aan de volgende factoren:
- veranderingen in het werk van de hartspier en het zenuwstelsel;
- sedentaire levensstijl;
- veranderingen in het hormonale systeem.
Al het bovenstaande heeft rechtstreeks invloed op de hartslag.
Bij het lopen
Zoals eerder vermeld, heeft fysieke stress, zelfs de kleinste, een grote invloed op de frequentie van schokken. Dit roept de vraag op: "Hoeveel moet een volwassen (vrouw) pols normaal zijn tijdens het lopen?".
Tijdens het lopen wordt het werk van de spieren van de onderste en bovenste ledematen verbeterd, wat op zijn beurt energie vereist. Verhoogde bloedcirculatie, versnelling van het metabolisme en verrijking van weefsels met zuurstof - dit alles leidt tot een verhoging van de hartslag.
De hartslag per minuut bij vrouwen van jonge en middelbare leeftijd met intensief en actief lopen kan 100-120 slagen per 60 seconden bereiken. Het overschrijden van deze vastgestelde frames suggereert dat stevig wandelen moeilijk is voor het lichaam. In dit geval moet u:
- balans fysieke inspanning;
- meer aandacht besteden aan uw gezondheid;
- probeer meer aandacht te besteden aan een goede en gezonde levensstijl.
Bij yoga
Er zijn verschillende soorten yoga: sommige zijn gericht op ontspanning en harmonisatie, terwijl anderen worden gekenmerkt door verhoogde fysieke activiteit, onderzoek naar flexibiliteit en uithoudingsvermogen van het lichaam.
Zoals met elke sport, wordt yoga gekenmerkt door een toename van de activiteit van de hartspier, terwijl tegelijkertijd de hartslag toeneemt. De norm bij vrouwen van elke leeftijd met dergelijke belastingen kan 110-120 slagen in 60 seconden bereiken.
Bij het regelmatig en correct uitvoeren van bepaalde asana's, kunt u het volgende effect bereiken:
- normaliseren van de bloeddruk in de slagaders;
- herstel metabolisme;
- immuniteit verbeteren;
- verrijk de weefsels en cellen met zuurstof;
- cholesterolgehalte in het bloed verlagen;
- verlicht spanning en bereik pacificatie.
Een puls van 60 slagen per minuut is normaal bij vrouwen, en dit is precies het resultaat dat bereikt kan worden met behulp van therapeutische gymnastiek en een goede levensstijl.
'S Nachts
Het tijdstip is een ander criterium dat beïnvloedt hoeveel een hartslag per minuut bij vrouwen zou moeten zijn. Tijdens de slaap neemt de activiteit van alle organen af, de hartslag daalt, het metabolisme vertraagt en daarmee neemt de frequentie van de beats af.
Dus, welke hartslag wordt 's nachts als normaal beschouwd bij vrouwen van alle leeftijden? Gemiddeld kan deze indicator 40-45 schoten bereiken.
Leeftijd normen
Zoals eerder vermeld, hangt de normale hartslag bij vrouwen af van de leeftijd. Met het verstrijken van het leven in het lichaam treden serieuze veranderingen op, het betreft het metabolisme, de elasticiteit van de vaten, het uithoudingsvermogen van de hartspier, wat op zijn beurt de hartslag beïnvloedt.
Voor jongeren
Het jonge lichaam van het meisje is nog steeds weinig gevoelig voor eventuele veranderingen. Het risico op het ontwikkelen van pathologieën van het hart en de bloedvaten op de leeftijd van 20-30 jaar is minimaal. Wat is in dit geval de polsslag bij normale vrouwen van deze leeftijd? De frequentie van slagen is:
- 75-85 beats - gemiddeld;
- 60 beats - de minimumwaarde;
- 90 beats - de maximale waarde.
Afwijking van de norm kan wijzen op ernstige verstoringen in de geleiding van impulsen of disfunctie van de hartspier.
De polsslag bij vrouwen op 35-jarige leeftijd verschuift naar een afname van de frequentie van slagen per seconde. In dit geval is de minimumwaarde op deze leeftijd 60 slagen en het maximum - 85.
Voor middelbare leeftijd
De polsslag voor vrouwen van 40, 45 en 50 jaar wordt weergegeven in de tabel:
Wat is de puls wordt als normaal beschouwd voor vrouwen
Misschien is de eenvoudigste, goedkoopste en veiligste sneltest, die de toestand van het cardiovasculaire systeem weergeeft, de berekening van de hartslag (HR) of puls. Door 's ochtends slechts één minuut op te lichten, krijgt u een betrouwbaar hulpmiddel om uw eigen gezondheid te beoordelen.
Hartslag bij vrouwen
De polsslag voor vrouwen is, afhankelijk van de leeftijd, als volgt:
* Beats per minuut
Bij zwangere vrouwen neemt de polsslag met 10-20 slagen per minuut verder dan normaal.
Bijvoorbeeld, als vóór de zwangerschap uw gebruikelijke rustpuls 60 slagen per minuut was, kunt u tijdens de zwangerschap 70-80 slagen per minuut verwachten.
Dit komt door het feit dat het hart van zwangere vrouwen meer bloed moet distilleren. Ongeveer 6 weken na de bevalling moet de puls terugkeren naar de vorige cijfers.
In de regel wordt een dergelijke toename van de hartslag goed verdragen, maar zwangere vrouwen met problemen met hartkleppen kunnen een verslechtering van de gezondheid ervaren.
Hoe de pols te meten
De pols wordt gemeten in de ochtend, onmiddellijk na het ontwaken, zonder uit bed te komen. Maak van te voren 's avonds een klok met een tweede hand ernaast, een telefoon of een tablet met een stopwatch.
Houd er rekening mee dat de lichaamshouding de hartslag kan beïnvloeden. Het is het beste om de pols die op je rug ligt te onderzoeken. Plaats de wijs- en ringvinger van één hand aan de binnenkant van de pols van de ander, net onder de basis van de duim - zoals op de foto.
Druk zachtjes met je vingers tot de pulsatie eronder. Neem je tijd. Mogelijk moet u uw vingers een tot twee millimeter verplaatsen in de ene of de andere richting.
Als je de pulsatie voelt, noteer dan de tijd en begin met tellen. Stop na 1 minuut het tellen en vergelijk de gegevens met de bovenstaande tabel.
Wat te doen als de pols niet normaal is
Factoren die leiden tot tachycardie (snelle pols):
- Je bent niet genoeg rust. De metingen worden niet uitgevoerd na het ontwaken, of vermoeidheid heeft zich in het lichaam opgehoopt.
- Telfouten Voer de procedure opnieuw uit.
- Je ervaart sterke emoties of hebt stress. Herhaal de meting op een rustige dag.
- Het drinken van alcohol of roken verhogen ook de hartslag.
- Verhoogde bloeddruk of lichaamstemperatuur.
- Sommige ziekten leiden tot een verandering van de hartslag.
- Sommige medicijnen kunnen tachycardie veroorzaken.
- Bij zwangere vrouwen is de pols enigszins versneld.
Bradycardie of langzame pols kunnen optreden in de volgende situaties:
- Uitstekende fysieke training.
- Hartziekten, lage schildklierhormoonspiegels, verstoorde elektrolytenbalans.
- Inname van bloeddrukverlagende geneesmiddelen (bètablokkers), anti-aritmica en enkele andere geneesmiddelen.
- Fouten bij het meten van de puls.
Het is noodzakelijk om een arts te raadplegen als de rustpuls:
- Gaat meerdere dagen voorbij de norm.
- Boven 100 slagen per minuut.
- Minder dan 50 slagen per minuut.
- Krampachtige.
Hoe dichter uw rusthartslag bij de ondergrens van de leeftijdsnorm ligt, des te effectiever werkt uw hart. Het hart kan en moet worden getraind. Hiervoor zijn wandelen, dansen, joggen, fietsen geweldig... Alles dat je hart sneller laat kloppen en je borstkas om diep te ademen.
Meer informatie over wat de puls zou moeten zijn tijdens fysieke activiteit kan in het artikel over de doelgebieden van de pols zijn.
Om de gezondheid te behouden, heeft een volwassene minstens 150 minuten workouts nodig met een gemiddelde intensiteit per week. In binnenlands formaat kan het in een hoog tempo lopen of de trap op, wiedt het gebied in de buitenwijken, actieve spelletjes met kinderen, dansen, technisch zwemmen of fietsen.
Of 75 minuten intensievere trainingen. Bijvoorbeeld hout snijden, sneeuwballen spelen, hard rennen, de trap oprennen.
Elke toename in tijd besteed aan fysieke activiteit zal profiteren.
Bedankt voor het delen van dit artikel in sociale netwerken.
Met vriendelijke groet, Elena Dyachenko
Uw persoonlijke adviseur op het gebied van harmonie
Hoe snel het hart zou moeten kloppen - de norm bij vrouwen naar leeftijd en in de periode waarin ze een kind verwachten
Een pols is er een die vaak wordt geassocieerd met het leven. Dat hij het eerste geluid is dat een persoon hoort in de baarmoeder - de hartslag van de moeder. Op volwassen leeftijd is het geluid van een gemeten hartslag een teken van gezondheid en welzijn.
Een goede cardiovasculaire functie zorgt voor een lange levensduur. Is alles normaal in het werk van dit complexe mechanisme en laat het de pols zien. De norm bij vrouwen zal verschillen naar leeftijd, aangezien het menselijk lichaam op verschillende leeftijden verschillende behoeften heeft aan de hartslag (HR).
Puls en kenmerken van de meting
De polsslag is een echo van de samentrekking van het hart, het kan worden gevoeld in de vorm van tremoren in grote vaten van het menselijk lichaam, ongeacht de leeftijd van de persoon, of hij nu een paar minuten na de geboorte of 60 jaar oud is.
Voor een correcte diagnose van de hartslagfrequentie is de juistheid van de meting belangrijk:
- Bij kinderen is het beter om de hartslag in de oksel te meten, met behulp van palpatie van de halsslagaders en de slapen.
- Bij volwassenen worden metingen meestal uitgevoerd op de handen en in de trog van de elleboogbocht.
Bij het meten van de pols moet je een paar regels volgen en meten in de stilste perioden.
Tabel nummer 1. Wanneer het de moeite waard is en wanneer niet om de polsslag te meten:
Belangrijk: voor meer nauwkeurigheid, kunt u metingen uitvoeren op elke "helft van het lichaam", bijvoorbeeld op beide armen of op beide halsslagaders.
Als een persoon niet aan aritmie lijdt, is het voldoende om 30 seconden te tellen en vervolgens het resultaat met een factor 2 te vermenigvuldigen. Een andere snellere manier is om het gedurende 15 seconden te meten en vervolgens met 4 te vermenigvuldigen. Als er een aritmie is, moet de meting worden gedaan een volledige minuut.
Om te meten in onze tijd, kunt u niet alleen de gebruikelijke methode gebruiken - palpatie van een groot vat, maar ook moderne methoden - draagbare hartslagmeters, een apparaat voor het meten van de bloeddruk.
Foto's en video's in dit artikel laten zien hoe de hartslag correct kan worden gemeten bij een klein meisje en een volwassen vrouw.
Normale indicatoren van de hartslag in de kindertijd
De hartslag bij jonge meisjes verschilt aanzienlijk van de polsslag bij vrouwen. De tabel laat zien hoe de hartslag verandert met de groei van het kind.
Tabel nummer 2. Normale waarden van de hartslag bij meisjes:
Gedurende de hele kindertijd, verandert de hartslag in overeenstemming met de ontwikkeling van het organisme, het vertraagt als gevolg van de vergroting van de grootte van het hart, die nu een veel grotere hoeveelheid bloed door zichzelf kan laten stromen gedurende dezelfde tijd. Het beïnvloedt ook het werk van het hart door de snelheid van metabolische processen te vertragen, waardoor het hart minder vaak kan krimpen.
Hartslag in de adolescentie
In de adolescentie is de snelheid van de puls in vrouwen per minuut lager dan die van meisjes, maar nog steeds hoger dan die van een volwassene. De reden voor de hoge pols is de hormonale veranderingen in verband met de periode van de puberteit en de grootte van de inwendige organen die nog niet de volwassen grootte hebben bereikt.
Tegelijkertijd kunnen meisjesharten in het leeftijdsinterval van 10 tot 11 jaar vaker kloppen dan jongens op die leeftijd. Dit komt door het feit dat meisjes eerder beginnen met hormonale aanpassing dan jongens.
Tabel nummer 3. Hartslag bij adolescenten:
Tarieven bij volwassen vrouwen
Wanneer een vrouw de volwassen periode van het leven bereikt, zal haar hartslag vaker zijn dan bij mannen voor een paar tellen - van 6 tot 7 slagen per minuut. Dit komt door het feit dat vrouwen in de regel lager zijn dan mannen en dat bloed in de kleine cirkel van bloedcirculatie sneller passeert. Als een vrouw langer is dan gemiddeld, zullen er geen verschillen zijn.
Tabel nummer 3. Normale prestaties bij volwassenen:
Vanaf de leeftijd van 30 jaar, zoals blijkt uit de gegevens in de tabel, heeft de hartslag de neiging om geleidelijk te stijgen, dit is te wijten aan veranderingen in de leeftijd en geleidelijke slijtage van het cardiovasculaire systeem. Dus op 54-jarige leeftijd zal de hartslag iets vaker zijn dan op 18.
Van 40 tot 45 jaar komt een vrouw in de menopauze, wanneer de hoeveelheid geproduceerd oestrogeen in het lichaam afneemt. Vanwege de afname neemt de pols tijdens de menopauze bij vrouwen toe en kan deze waarden met meer dan 84 slagen per minuut bereiken. Een vrouw in een dergelijke situatie moet een cardioloog raadplegen en onderzocht worden. Als hartpathologie niet wordt onthuld, dan zouden deze aantallen op deze leeftijd geen reden tot zorg mogen zijn.
Belangrijk: 50 jaar voor vrouwen is geen gemakkelijke tijd wanneer er een groot aantal verschillende veranderingen zijn die niet mogen worden genegeerd, elke verandering in welzijn moet door specialisten worden gecontroleerd.
Waarom hoger kloppen
Pulsfrequentie is een puur individuele indicator, het zal afhangen van de staat van gezondheid, emotionele toestand, omstandigheden waaronder de meting plaatsvindt. Zoals de tabellen met normale leeftijdindicatoren laten zien, zal een pols van 85 in een vrouw nooit hetzelfde zijn als een meisje in 25 jaar. In sommige gevallen kan de puls afwijken van de norm vanwege individuele kenmerken, zonder de aanwezigheid van enige pathologie.
Factoren van een tijdelijke toename van de hartslag
Een puls voor een korte tijd kan worden beïnvloed door de volgende factoren:
- medicijnen, waarvan de bijwerkingen wijzen op een verhoogde hartslag;
- lichaamsbeweging;
- emotioneel actieve momenten, ze kunnen zowel negatief als positief zijn;
- dranken die cafeïne bevatten - koffie, tonische dranken en andere;
- onderkoeling;
- oververhitting van het lichaam - verblijf in de open zon, in bad of in de sauna, verstopte ruimte;
- overeten, inclusief het misbruik van voedsel is te vet, zoet;
- alcohol drinken.
Vrouwen hebben ook hun eigen, vrouwelijke specifieke oorzaken van palpitaties:
- te zware menstruatiebloedingen;
- climacterische periode;
- zwangerschap, vooral in de aanwezigheid van sterke toxemia.
Het is de moeite waard om te weten dat deze 'vrouwenoorzaken' niet tot een versnelling van het hart zouden moeten leiden met meer dan 115 slagen per minuut. Als dit gebeurt, moet de vrouw worden onderzocht door een gynaecoloog-endocrinoloog en een cardioloog. Mogelijk moet u een aantal onderzoeken uitvoeren: een bloedkliniek en een analyse van vrouwelijke en schildklierhormonen.
De redenen voor de tijdelijke toename van de hartfrequentie zijn zodanig van invloed dat de indicator toeneemt dan de waarde van welke puls bij vrouwen als normaal wordt beschouwd. De hartslag in dergelijke situaties keert snel terug naar normaal.
Belangrijk: in elke situatie is de puls normaal, die niet langer mag zijn dan 220 slagen in 60 seconden, overschrijding van de indicator vereist veel aandacht voor uzelf en zoekt hulp als de puls niet binnen de vereiste tijd genormaliseerd wordt.
De oorzaken van de pathologische toename van de hartslag
Het gebeurt dat de normale hartslag bij vrouwen in rust toeneemt door de aanwezigheid van pathologische veranderingen in het lichaam.
Ziekten en aandoeningen die hartkloppingen veroorzaken:
- Hyperthyreoïdie is een aandoening waarbij de schildklier een overmaat aan eigen hormoon produceert. Deze pathologie komt bij vrouwen 5,5 keer vaker voor dan bij mannen.
- Neurotische omstandigheden, langdurige stress.
- Atherosclerose, ischemische hartziekte.
- Hartafwijkingen, zowel aangeboren als verworven.
- Acute ziekten - virale, bacteriële infectie, ademhalingsziekten, ontstekingsprocessen in het lichaam die een toename van de lichaamstemperatuur veroorzaken.
- Een toestand van bloedarmoede wanneer het gehalte aan hemoglobine, een zuurstofdragereiwit, in iemands bloed wordt verminderd.
- Bloedverlies - deze aandoening is vooral gevaarlijk voor inwendige bloedingen, die vaak moeilijk snel te diagnosticeren zijn.
Met de leeftijd kan tot 65 bij vrouwen voorkomen, niet alleen fluctuaties van de pols, maar ook de instabiliteit van de bloeddruk. Zowel zijn als de pols moeten worden gecontroleerd om het optreden van pathologische veranderingen te volgen.
Er zijn extra symptomen van hartkloppingen of tachycardie. Hun kennis zal helpen om problemen met de polsslag te identificeren, als de persoon zelf de toename niet voelt.
- kortademigheid - kortademigheid;
- het gevoel van angstgevoelens, het gevoel dat er nu iets gaat gebeuren, iets vreselijks, vaak zijn mensen op dit moment bang voor de dood;
- duizeligheid;
- pijn in het hart.
Indicatoren tijdens fysieke inspanning
Bij het oefenen moet het hart vaker kloppen, het is nodig om het werklichaam te voorzien van voedingsstoffen en de benodigde hoeveelheid zuurstof. Maar de regel - de pols is niet hoger dan 220, moet worden gerespecteerd.
Om de kritische overmaat aan hartslag te volgen, wordt het aanbevolen om sportvolgers te gebruiken om de hartfunctie te controleren.
Let op: bij het sporten, tracker kunt u bijhouden niet alleen te hoog, maar te lage hartslag waarmee bepaalde vormen van lichamelijke activiteit zijn niet zo effectief.
De beste sensoren zijn borstapparaten: die trackers die op de polsen van de handen worden gedragen, vertonen niet altijd een hoge nauwkeurigheid.
zwangerschap
Om het moment waarop de hartslag aanzienlijk begint te dalen of te stijgen niet te missen, moet u weten wat een normale hartslag is. Bij zwangere vrouwen deze veranderingen zijn zeer gevaarlijk, omdat de reden voor de verlaging van de hartfrequentie kan leiden tot een bedreiging voor het leven, zowel voor de baby en voor de moeder.
Een normale afwijking van de norm is een toename van de hartslag van een zwangere vrouw tot 75-90 beats in rust. Deze indicator kan al in het eerste trimester worden getoond.
In de daaropvolgende trimesters neemt de hoeveelheid bloed in het lichaam van een vrouw toe en ook de polsslag bij zwangere vrouwen neemt toe. U moet echter begrijpen dat wanneer de pols 100 in rust is in een zwangere vrouw, de aanstaande moeder een cardioloog moet raadplegen. Dit is om overmatige druk op het hart te voorkomen en om de gevolgen van tachycardie voorkomen - kortademigheid, paniekaanvallen, duizeligheid en verlies van bewustzijn in een zwangere vrouw.
Opmerking: Zwangere vrouwen moeten niet beschaamd om hulp te vragen in het geval van de minste ongesteldheid, de hulp inroepen van artsen, de prijs direct in dergelijke situaties zijn, is het soms te hoog.
Waarom de pols lager is
Het verminderen van de snelheid van het hart, niet minder gevaarlijk dan het op te heffen.
Puls kan om verschillende redenen afnemen:
- fysiologische factoren waarin het vertragen van het werk van het hart geen pathologie is - een staat van rust, slaap.
- pathologische factoren - aandoeningen van het cardiovasculaire systeem, endocriene stoornissen.
Bij bradycardie, wanneer de puls daalt tot 40 slagen per minuut, zijn er ook aanvullende symptomen die de patiënt in staat stellen om de aandoening te identificeren:
- duizeligheid;
- moe voelen;
- malaise en zich niet lekker voelen;
- kortademigheid;
- verwarring;
- pijn in de borst en het hart.
Als de pols 47 bij vrouwen wordt vastgesteld, wat moet in deze situatie worden gedaan, beslist de arts na het onderzoek en de benoeming van het onderzoek.
Of het nu is om te behandelen, mogelijke complicaties
Is de afwijking van de hartslag van de standaard van de behandeling - beslist de arts. Het maakt niet uit op welke leeftijd er een afwijking van de puls van de norm is - op 15 of op 50.
De taak van de patiënt in deze situatie is om op tijd hulp te zoeken, omdat een lange pathologische verandering in de pols kan leiden tot de ontwikkeling van de volgende complicaties:
- Bij langdurige tachycardie slijt het cardiovasculaire systeem veel sneller. Het menselijk hart is ontworpen voor een bepaalde lading met behoud van de constantheid van de norm, een overmatige belasting schaadt de weefsels van het orgel en vermindert de functionaliteit ervan.
- Bradycardie veroorzaakt een onvoldoende bloedtoevoer. Met een verminderde pols bereikt het bloed bepaalde belangrijke weefsels niet, het is niet voldoende om interne organen van zuurstof en voedingsstoffen te voorzien. Met een sterke overtreding kan een krampachtige toestand ontstaan en kan de ademhaling stoppen.
Belangrijk: als een persoon die gediagnosticeerd is met een afwijking van de polsslag, het bewustzijn heeft verloren, moet u onmiddellijk een ambulance bellen.
Puls is een indicator van hoe goed het cardiovasculaire systeem zijn werk doet, of het stabiel genoeg is en hoe het omgaat met verschillende veranderingen in het menselijk lichaam. Wat de gemiddelde hartslag bij vrouwen zou moeten zijn, wordt bepaald door de leeftijd.
Er is een groot verschil tussen normale tarieven voor meisjes tot volwassenheid, voor vrouwen op 35-jarige leeftijd en op 80-jarige leeftijd voor oudere vrouwen. Wanneer de persoon heeft een aanname dat de hartslag gaat verder dan de norm, is het noodzakelijk om te bezoeken instructies van uw arts zal u vertellen wat te doen om ernstige complicaties te voorkomen.
Hartslag per leeftijd voor vrouwen - tafel
Ieder van ons heeft een unieke kans om de samentrekking van de hartspier te voelen door de pulsatie van de ader, gewoon door de pols te raken op de plaats waar de ader zich het dichtst bij het huidoppervlak bevindt. Om de gezondheid te beheersen, is het de moeite waard om te weten wat een gezonde hartslag is, de norm voor vrouwen door leeftijd. Overtreding van de norm wijst op de aanwezigheid van enkele ziekten die het hart beïnvloeden.
Interessant feit: de normatieve puls bij vrouwen en het sterkere geslacht is niet hetzelfde: als voor een man het gemiddelde 60-70 slagen per minuut is, dan is het voor vrouwen 70-80.
Pulse - de norm voor leeftijd bij vrouwen: tafel
Hoe ouder de dame, hoe sneller de pols, wat helemaal niet als een pathologie wordt beschouwd.
Dergelijke indicatoren zijn wanneer een vrouw in orde is en gemoedsrust. Maar er zijn speciale omstandigheden wanneer de puls verandert, wat niet als een overtreding wordt beschouwd. Inclusief, tijdens zwangerschap.
Normale hartslag tijdens de zwangerschap
In een bepaald stadium in het leven van een vrouw, wanneer ze een foetus draagt, verandert haar hele lichaam om een comfortabele ontwikkeling van het kind in de baarmoeder te verzekeren. Alle systemen van het toekomstige moeders lichaam voorzien de baby van voeding, zuurstof en de toevoer van mineralen en vitamines. Mama's voelen hun hart soms sneller kloppen en hun hart lijkt uit hun borst te springen. Dit is een vrij normaal verschijnsel, vastgelegd door de natuur zelf.
Vanaf het moment dat een vrouw met het leven begint, neemt de hoeveelheid bloed in het lichaam toe om van zuurstof en voedingsstoffen niet één, maar twee levens te voorzien. En het hart moet ook voor twee werken. Tegen het tweede trimester van de zwangerschap heeft de foetus al alle vitale systemen gevormd en ze hebben een volledige voorziening nodig van alles wat nodig is voor levensondersteuning. Het hart met een dubbele kracht pompt het volledige bloedvolume, de puls neemt toe tot 110-115 slagen per minuut. Meestal ontstaan in zo'n situatie extreem onaangename gevoelens en treden negatieve veranderingen op in het lichaam. En tijdens de zwangerschap veroorzaakt deze tijdelijke tachycardie geen schade aan de moeder of het kind. En na de bevalling komt de puls terug naar de normale snelheid - 60-80 slagen per minuut. Sommige vrouwen hebben echter verborgen of duidelijke hartproblemen. Dan kan tachycardie worden gecombineerd met misselijkheid en braken. Dit is een reden om onmiddellijk een cardioloog te bezoeken en het cardiovasculaire systeem te diagnosticeren.
En het gebeurt zo dat mama bradycardie heeft. Als een afname van de pulsatie geen verslechtering van de gezondheidstoestand van de zwangere vrouw met zich meebrengt, bedreigt deze aandoening noch haar noch de baby.
Wat moet de frequentie zijn van slagen per minuut bij een gezonde volwassene
Normale puls bij een volwassene - binnen de grenzen waaronder mensen zich in een goede conditie bevinden. 60 tot 90 per minuut wordt als ideaal beschouwd. Frequente puls wordt tachycardie genoemd en als het tegenovergestelde minder is dan de norm, is het bradycardie. Ook rekening gehouden met het interval tussen slagen, zou het niet moeten veranderen. Als de intervallen tussen heartbeats verschillen, wordt dit aritmie genoemd. En dit is een gelegenheid om te denken of alles in orde is. Het hart pompt bloed door de aderen en slagaders en levert zuurstof en voedingsstoffen aan elke cel. Als dit werk wordt verstoord, lijden alle systemen aan een tekort aan essentiële hulpbronnen. En de persoon voelt het meteen. Verminderde pols is moeilijk te missen. U kunt controleren hoeveel de puls is afgeweken van de norm door een hartslagmeter te gebruiken, die nu compleet is met tonometers - bloeddrukmeters en zelfs in een speciale toepassing op een iPhone of smartphone. Neem op zijn minst direct een hartslag. Al dergelijke toepassingen vertellen u niet alleen hoeveel de puls is gestoord, maar houden ook teststatistieken bij.
De pols van een gezonde volwassene kan niet altijd hetzelfde zijn. Het verandert meerdere keren per dag.
Normale rustpuls
Normale pols in een stille toestand is een standaard, waarbij hij de verandering in hartslag vergelijkt in verschillende situaties.
Normale pols is ook voor iedereen anders. Bijvoorbeeld:
- bij adolescenten is de toegestane puls 80 slagen per minuut;
- voor het sterkere geslacht - van 60 tot 80;
- voor vrouwen, van 68 tot 90;
- kinderen in het eerste en tweede levensjaar - 100;
- pasgeborenen - 140.
Trouwens, in de ochtend kan een persoon verbaasd zijn dat zijn polsslag 51 - 55 slagen per minuut is. En dit is ook heel acceptabel. Het hart was 's nachts volledig in rust.
Pulswaarde tijdens hardlopen
Hardlopen is een geweldige kans om de tonus te versterken, de spieren van het lichaam te versterken, de immuniteit te verbeteren en de stemming te verbeteren. Het belangrijkste is niet ten koste van de gezondheid. En een van de indicatoren is de hartslag. Natuurlijk neemt de puls toe als de belasting toeneemt. Maar als deze toename binnen de norm blijft, is alles in orde. Als het groter is, en het gaat ook gepaard met een toename van de druk, is het de moeite waard om na te denken over de correctie van de training.
Er is een eenvoudige formule om de maximale limieten van de pulsstijging tijdens het hardlopen te bepalen. Genoeg uit 200 om het aantal volledige jaren te nemen.
Als er een doel is om af te vallen, moet je het beste geven. Maar wanneer het doel simpelweg is om de gezondheid te verbeteren, is 60% van de maximaal toegestane limieten van de toename van de pols voldoende.
Bij het lopen
Lopen of lopen verhoogt de puls tot het punt waarop het lichaam een uitstekende optimale belasting ontvangt voor het trainen van het hart en de bloedvaten. Het gemiddelde aantal slagen in dit geval is 100 per minuut. Dit is een ideale indicator.
Bij ongetrainde mensen kan de polsslag hoger zijn. Het is de moeite waard om te vergelijken:
- in 20-25 jaar - tot 140 slagen;
- in 40-45 jaar - tot 135;
- 70 jaar en ouder - tot 110.
Als het aantal slagen groter is dan het normatieve, is het noodzakelijk om extra belastingen uit te sluiten.
Hartslag tijdens inspanning
Training heeft een verschillende belading en dus verschillende effecten op hartslag en polsslag.
Afhankelijk van de mate van impact op het lichaam, kan training worden onderverdeeld in:
- klein, wanneer de hartfrequentie stijgt tot 100-130;
- het gemiddelde niveau, wanneer de puls 140-150 is;
- verhoogde belasting wanneer de puls stijgt tot 170-190.
Om de belasting nauwkeurig te berekenen, en deze is altijd individueel, moet u in eerste instantie uw prestaties in rust kennen.
Normale puls tijdens slaap
Als we slapen, is het hart rust en ontspanning. En op dit moment vertraagt de hartslag zo veel mogelijk, deze wordt anderhalve keer lager dan de dagtijd. Er is een slaapfase als de hartslag een minimum bereikt. Het is ongeveer 3-4 uur in de ochtend. Helaas, het is in zulke ochtenduren dat hartaanvallen het vaakst voorkomen. Dit komt door de actieve nervus vagus die 's nachts op de hartspier werkt. Trouwens, in de eerste minuten na het ontwaken is de frequentie van aanvallen lager dan gemiddeld en kan deze gelijk zijn aan 52-55 slagen per minuut.
Het is belangrijk om te weten dat het aantal hartslagen bij gezonde mensen op beide polsen hetzelfde moet zijn. Als er een verschil is, is dit een direct bewijs van problemen met de bloedsomloop en onvoldoende bloedtoevoer naar de ledematen.
Dit gebeurt om dergelijke redenen:
- arteriële stenose;
- stenose van de mond van de perifere ader;
- arthritis.
Als een dergelijke afwijking wordt opgemerkt, moet in de nabije toekomst een arts worden bezocht.
Wat is de puls wordt als normaal beschouwd bij vrouwen van 30, 40, 50, 60 jaar?
Met de leeftijd varieert de pols bij vrouwen. Daar zijn veel redenen voor. Deze hormonale veranderingen en obesitas en slechte eetgewoonten en de aanwezigheid van chronische ziekten.
Op de reproductieve leeftijd van 30-40 jaar hebben vrouwen een normale hartslag van 65-80 slagen per minuut. En op 45-50 jaar oud, als gevolg van hormonale veranderingen, kan de hartslag soms toenemen tot 100 slagen per minuut. Dit gebeurt tijdens de "getijden" en "ebbs" in de premenopausale en de menopauze. Trouwens, op dit specifieke moment, voor de eerste keer, dat sommige vrouwen problemen krijgen met het hart en de bloedvaten, kan hypertensie optreden.
Op 60-jarige leeftijd moet het hart weer normaal worden en moet de hartslag tussen 65 en 80 slagen per minuut liggen. Als er op dit moment echter een hypertensieve aandoening is opgetreden, is er sprake van obesitas, chronische schildklieraandoeningen, nieren, hartproblemen en andere gezondheidsproblemen, waarna de hartfrequentie naar boven of naar beneden zal veranderen. Afwijkingen in het werk van het hart leiden meestal tot een verlaagde hartslag.
Het volgen van de hartslag in verschillende situaties is niet moeilijk, maar het is uiterst noodzakelijk. Dit is een van de beschikbare gezondheidstests. En verwaarloos dit niet.
Wat is de hartslag (pols) wordt als normaal beschouwd bij vrouwen
Het hart kan met recht een van de hoofdorganen van het lichaam van een vrouw worden genoemd. Het werkt altijd als een klok: het heeft geen vrije dagen. Daarom is het belangrijk om de juiste werking van onze "motor" te controleren en de geringste storing tijdig op te merken. En om ze op te merken, moeten alle vrouwen de bloeddruk en de hartslag controleren.
De hartslag of hartslag van een persoon is het totale aantal hartslagen per minuut. Gemiddeld is de menselijke norm 60-80 hartslagen per minuut. Bij kinderen, vrouwen en mannen kunnen deze cijfers echter sterk verschillen.
Welke pols kan als normaal worden beschouwd bij vrouwen?
Je moet weten dat bij heel jonge kinderen de hartfrequentie erg hoog is en tot 130 slagen per minuut kan oplopen. En het geslacht van het kind is volkomen onbelangrijk. Wanneer een kind opgroeit, lijkt zijn hartslag te "vertragen", het hart begint langzamer te kloppen. Dientengevolge is bij volwassen vrouwen de hartslag gewoonlijk ongeveer 60-80 slagen per minuut. Bij mannen klopt het hart een beetje langzamer.
Pulssnelheid bij vrouwen van verschillende leeftijden, kunt u leren van de onderstaande tabel.
Zoals elk orgaan, verslijt ons hart ook in de loop der jaren. Normaal op 20 jaar, kan de hartslag drastisch veranderen met de leeftijd. Van de tafel valt op dat hoe ouder een vrouw wordt, hoe sneller haar polsslag. Dit wordt verklaard door het feit dat de hartspier slechter wordt, wat betekent dat het moeilijker voor het hart is om de lasten te dragen die daarvoor gebruikelijk waren. Hij moet het ritme van het werk versnellen om het hoofd te bieden aan alle taken die aan hem zijn toegewezen.
Gebaseerd op deze tabel kunnen we zeggen dat puls 60 normaal is voor een jonge vrouw die amper een mijlpaal van 20 jaar heeft gepasseerd. Maar zelfs in 40 jaar is deze indicator erg goed en betekent een goed werk van je hart, wat een gezonde volwassen vrouw zou moeten zijn. Maar als de cijfers boven de 90 slagen per minuut zijn, dan is het de moeite waard om een arts te raadplegen.
Soorten hartslag
Er zijn drie soorten hartslagen:
Normacardia wordt de normale toestand van het hart van een vrouw genoemd. Met normocardia is de hartslag niet hoger dan de norm, de hartslag is uniform en matig.
Een ander ding is tachycardie. Hier wordt de pols sterk verhoogd, zelfs in gevallen waarin een vrouw in rust is. Puls met tachycardie is in de regel meer dan 90 slagen per minuut, en de patiënt voelt lichamelijk een sterke hartslag en klaagt over een hartaanval.
Tekenen van tachycardie kunnen zijn:
- duizeligheid;
- Gevoel van sterke pulsatie, vooral in de nek;
- Verlies van bewustzijn;
- Te snel om te ademen;
- Wazige ogen.
Video: Tachycardie
Bradycardie is precies het tegenovergestelde van tachycardie. Bij bradycardie klopt het hart van de vrouw minder vaak, de hartslag is minder dan 60 slagen per minuut.
Als het hart minder vaak klopt, betekent dit niet dat bradycardie minder gevaarlijk is voor de menselijke gezondheid dan tachycardie.
Beide ziekten zijn ernstig genoeg, daarom, na de volgende tekenen van bradycardie te hebben ontdekt, moet u het bezoek aan de arts niet uitstellen:
- Het gevoel dat een persoon "in het koude zweet wordt geworpen";
- duizeligheid;
- Ernstige vermoeidheid, zwakte;
- Pijn in het hart;
- Gevoel in het hoofd.
Als u de bovenstaande symptomen ontdekt, neem dan zo snel mogelijk contact op met uw arts. Bradycardie is gevaarlijk met onomkeerbare effecten die kunnen leiden tot hartfalen, gevolgd door de installatie van een elektrische pacemaker. Zorg voor je gezondheid!
Video: Heart Facts
De pols van een vrouw kan drastisch veranderen in de staat van de zwangerschap en sterk verschillen van wat eerder was. Sinds tijdens de zwangerschap is er een ernstige hormonale herstructurering van het vrouwelijk lichaam, de hormonale achtergrond verandert, dit beïnvloedt direct het hart.
Voor zwangere vrouwen kunnen periodes van tachycardie frequent voorkomen, wat de fysiologische kenmerken van deze moeilijke periode voor hen zijn.
Van 100 tot 110 slagen per minuut (hartslag voor chilin) - de normale hartslag van een vrouw in rust tijdens de zwangerschap. Dit is absoluut normaal, omdat het hart "voor twee" moet werken en meer bloed moet verwerken.
Het is interessant om te weten dat tijdens de zwangerschap in het lichaam van de vrouw 1,5 liter bloed wordt toegevoegd. Daarom begint het hart van een vrouw vanwege het toegenomen werkvolume sneller te kloppen. Maar u moet weten dat dit een tijdelijke aandoening is, en op voorwaarde dat de vrouw geen pathologieën heeft, zal de pols snel weer terugkeren naar de normale waarde kort na de geboorte van het kind.
Bovendien wordt de frequentie van het hart van een vrouw niet alleen op basis van leeftijd gemeten. Het kan worden beïnvloed door externe factoren, zoals sporten, snel rennen, etc.
Het hart versnelt het werktempo door:
- De fysieke conditie van de vrouw. Wanneer we lopen of rennen, is ons hart sneller. Hoe sneller we bewegen, hoe sneller de pols;
- Posities in de ruimte. Als een vrouw liegt, zal de pols minder zijn dan die van een persoon in de buurt;
- De morele staat van de mens. Als hij negatieve emoties ervaart, een sterke golf van vreugde of diepe teleurstelling - zal de pols toenemen. En hij zal vaak evenveel worden als de ervaren emoties;
- Temperaturen in de kamer. Als het te warm is thuis of op straat, zal je hart sneller kloppen. Omgekeerd, als het lichaam koud is, zal het hart "vertragen" en zal de hartslag minder frequent worden.
Er zijn verschillende factoren die ook de toename van de hartslag van een vrouw bevorderen. In tegenstelling tot degenen die hierboven zijn beschreven, zijn ze niet afhankelijk van externe factoren en kunnen ze de belasting van het hart aanzienlijk vergroten.
Deze kunnen zijn:
- overgewicht;
- leeftijd;
- Fysieke conditie, niveau van fysieke fitheid.
Deze factoren hebben direct invloed op het werk van het hart van een vrouw en zijn gevaarlijk omdat ze niet in korte tijd kunnen worden geëlimineerd.
Wanneer is het alarm de moeite waard?
Als jonge vrouwen niet ouder zijn dan 20-30 jaar, waren er gevallen van snelle hartslag (meer dan 80 slagen per minuut) in een stille toestand - dit is een ernstige reden om een specialist te raadplegen voor een diagnose en behandelingsrecept.
Voor degenen die ouder zijn, beginnen kritische hartslagmetingen bij 85 slagen per minuut of meer. Met een indicator van meer dan 100 slagen per minuut, zou u een arts in een kalme staat moeten zien, ongeacht de leeftijd.
Hoe kan ik mijn hartslag berekenen?
Er zijn veel manieren om de hartslag van een vrouw te meten:
- Met behulp van gespecialiseerde apparatuur. Dit kunnen polsbandjes, hartslagmeters, enz. Zijn;
- Gevoel op speciale punten die zich op verschillende delen van ons lichaam bevinden;
- In een medische instelling waar een specialist de frequentie van hartslagen meet met een stethoscoop.
De meest populaire maat van de pols is 'ouderwets', met de hulp van twee vingers die aan een specifiek punt in het lichaam zijn bevestigd. Maar vooruitgang staat niet stil, en polsbanden en slimme horloges komen geleidelijk in zwang, waarvan de functies de frequentie van hartslagen omvatten.
Dit is handig omdat het apparaat de puls de hele dag vastlegt, rekening houdend met uw verschillende toestanden: lopen, zitten of rennen. Op basis van de gegevens geeft het apparaat een volledige infographic weer van de stand van de puls voor de dag. De functie is nuttig voor vrouwen die hun gezondheid monitoren en / of sporten beoefenen.
Video: Antwoorden op vragen over het hartritme
Zorg voor je hart en houd je hartslag in de gaten. Deze figuur geeft immers de toestand van het cardiovasculaire systeem aan en kan tijdig waarschuwen voor storingen in de menselijke "motor". Negeer bezoeken aan de cardioloog niet, de arts zal coronaire hartziekten, aritmie, tachycardie en zelfs een hartinfarct tijdig kunnen detecteren en voorkomen.
Puls 65 slagen per minuut is normaal
Hartslag van een gezond persoon
De hartslag van een gezond persoon per minuut is de schokkerige trillingen van de wanden van de slagaders in verband met de hartcyclus. Elke verandering hierin kan wijzen op de aanwezigheid van ziekten van het cardiovasculaire systeem of andere pathologieën waarvan de ontwikkeling een indirect effect heeft op het werk van het hart.
De snelheid van de hartslag in 1 minuut
Hoeveel pulseert een gezond persoon. Deze vraag is niet zo gemakkelijk te beantwoorden, omdat de hartslag van elke leeftijdscategorie anders is.
Bijvoorbeeld, bij een pasgeboren baby, de eerste paar dagen is de puls 140 slagen / min. een week later is het normaal gesproken 130 beats / min. Op de leeftijd van één tot twee jaar begint het af te nemen en bedraagt het ongeveer 100 slagen per minuut.
Op de peuterleeftijd (kinderen van 3 tot 7 jaar) in rust, mag de hartslag niet hoger zijn dan 95 slagen / min. maar op schoolleeftijd (van 8 tot 14 jaar) - 80 beats / min.
Bij een persoon van middelbare leeftijd, bij afwezigheid van pathologische veranderingen in het werk van het hart, klopt het hart ongeveer 72 keer per minuut, en in de aanwezigheid van eventuele ziekten, neemt de frequentie van contracties toe tot 120 slagen / min.
Op oudere leeftijd is de menselijke pols 65 slagen / minuut. echter, voor de dood neemt het toe tot 160 slagen per minuut.
De pols van een gezond persoon in een toestand van volledige rust is 60 - 80 slagen / minuut. Het kan 's ochtends en' s nachts veranderen (50 - 70 slagen / min.), En 's avonds daarentegen neemt de hartslag toe (normaal tot 90 slagen / minuut).
Hoe de pols te meten?
Om te begrijpen welke puls de norm is voor een bepaalde persoon, kunt u een eenvoudige formule gebruiken: u moet de leeftijd van 180 aftrekken. Het resultaat is dus een getal dat aangeeft hoeveel slagen per minuut het hart zou moeten verslaan, op voorwaarde dat het volledig in rust is en vrij van ziekte.
En om de gegevens te bevestigen, duurt het enkele dagen om de hartslag op hetzelfde moment en in dezelfde lichaamspositie te berekenen. Het punt is dat de verandering in hartcontracties zich niet alleen in de ochtend-, avond- en nachttijd voordoet, maar ook verandert afhankelijk van de positie van het lichaam.
Bijvoorbeeld, in een gezonde persoon, in een liggende positie, is de puls lager dan in een zittende positie (neemt toe met ongeveer 5-7 slagen / min.), Terwijl hij staat, bereikt hij zijn maximale markering (stijgt met 10 - 15 slagen / minuut). Kleine onregelmatigheden kunnen ook optreden na het eten van voedsel of warme dranken.
Voor nauwkeurige meting van de hartslag per minuut moet u de wijs- en middelvinger op de radiale slagader plaatsen. Het is op deze plaats dat de pulsatie van de slagaders het duidelijkst te horen is.
De locatie van de radiale slagader kan als volgt worden bepaald: plaats uw duim net boven de eerste vouw om de pols. De radiale slagader bevindt zich boven de wijsvinger.
Bij het meten van de pols moet de pols lichtjes worden gebogen en rekening houdend met het feit dat de pulsatie aan de linker- en rechterhand verschillend kan zijn, moet de polsmeting met beide handen worden uitgevoerd. Elke vinger moet duidelijk de pulsgolf voelen en bij het berekenen van de polsslag moet de druk van de vingers op de pols enigszins worden verminderd.
Gebruik geen hardwareapparatuur voor metingen, aangezien de indicatoren mogelijk onnauwkeurig zijn. De palpatiemethode is de meest betrouwbare en betrouwbare voor vele jaren en kan de specialist vertellen over vele ziekten.
Een ander belangrijk punt. Het is ook noodzakelijk om rekening te houden met de ademhalingscyclus, die bestaat uit inademing, een korte pauze en uitademing. Bij een gezond persoon is één ademcyclus ongeveer 4 tot 6 slagen / min.
Als deze indicatoren hoger zijn, kan dit duiden op een storing van interne organen, indien deze minder zijn, dan op functionele beperkingen. Zowel in het eerste als in het tweede geval is het vereist om onmiddellijk een arts te raadplegen en een volledig onderzoek te ondergaan voor de detectie van pathologie.
Wat is de hartfrequentie tijdens inspanning?
Iedereen die een actieve levensstijl leidt en regelmatig sport beoefent, moet weten hoeveel hartslag er moet zijn tijdens lichamelijke inspanning?
De hartslag van een gezond persoon per minuut tijdens inspanning is veel hoger dan in een toestand van volledige rust. Tijdens het lopen is het bijvoorbeeld ongeveer 100 slagen per minuut. tijdens het rennen stijgt het tot 150 bpm. Doe een kleine test, ga naar de 3e - 4e verdieping van de treden en tel de hartslagen. Als ze minder dan 100 bpm zijn. je bent in uitstekende fysieke conditie. Als de indicatoren 100 bpm overschrijden. meer dan 10 - 20 bpm. / min, dan heb je een slechte fysieke conditie.
Er zijn bepaalde criteria die je laten begrijpen of de ladingen van een bepaalde intensiteit niet gevaarlijk zijn voor het organisme. Als de hartfrequentie 100 - 130 slagen per minuut is, geeft dit aan dat fysieke activiteit kan worden verhoogd van 130 naar 150 slagen / minuut. - de norm voor een persoon. En als tijdens het tellen van de puls, indicatoren in de buurt van 200 werden gevonden, dan zal de fysieke belasting dringend moeten worden verminderd, omdat dit kan leiden tot ernstige verstoringen in de werking van het hart.
Na het sporten keert de puls van een gezond persoon na ongeveer 4 tot 5 minuten een minuut terug. Als na dit tijdsinterval de puls niet in de buurt komt van normaal, kan dit duiden op een storing van het cardiovasculaire systeem.
Wanneer kunnen indicatoren onjuist zijn?
Pulsmeting geeft niet altijd nauwkeurige gegevens weer. Overtredingen kunnen optreden in de volgende gevallen:
- lang verblijf in de kou, de zon of bij een vuur;
- na het eten van eten en warme dranken;
- na het gebruik van tabak en alcohol;
- na geslachtsgemeenschap binnen 30 minuten;
- na het nemen van een ontspannend bad of massage;
- tijdens de periode van sterke honger voelen;
- tijdens de menstruatie (bij vrouwen).
Hoe reflecteert de pols de gezondheid?
Als je weet wat een puls in een gezond persoon normaal is, is het mogelijk om de complicatie van ziektes te voorkomen, omdat het de verandering in de frequentie van samentrekkingen is die veranderingen in het lichaam aangeeft.
Hartkloppingen (meer dan 100 slagen per minuut) zijn bijvoorbeeld het belangrijkste symptoom van tachycardie, waarvoor een speciale behandeling vereist is. Tegelijkertijd kan een verhoogde hartslag zowel overdag als 's nachts worden waargenomen.
Door de frequentie van contracties te verminderen tot 50 slagen / min. of lager is ook een alarm voor een persoon die op de aanwezigheid van bradycardie wijst, die ook een spoedbehandeling vereist.
Bij hartfalen is de pols erg zwak en langzaam. Deze aandoening is gevaarlijk en kan een plotselinge dood tot gevolg hebben, dus wanneer symptomen van deze ziekte optreden, moet de patiënt dringend worden geleverd aan een medische instelling.
De hartslag kan ook wijzen op de aanwezigheid van andere ziekten en aandoeningen die speciale aandacht vereisen. Daarom, als de pols om onbekende redenen begint af te nemen of, integendeel, te verhogen, een dringende noodzaak om een arts te raadplegen.
Een duidelijke pols in het normale bereik duidt op een uitstekende gezondheid, waarvoor geen ervaring en een bezoek aan een arts vereist zijn.
WIJ BEVELEN READ AAN:
Wat nog meer te lezen
- Druk van de man naar leeftijd
- Hartslag tijdens inspanning
- Druk en hartslag bij kinderen
- Hoe de hartslag te verlagen
Menselijke hartslag op leeftijd
De normale puls van een volwassen mens kan vele malen verschillen van een pasgeborene. Voor de duidelijkheid geeft de onderstaande tabel een tabel op basis van leeftijd, maar eerst definiëren we wat een puls is en hoe deze kan worden gemeten.
Pulse - wat is het?
Het menselijk hart wordt ritmisch verminderd en duwt bloed in het vaatstelsel, als gevolg van deze schokken beginnen de slagaderwanden te fluctueren.
Dergelijke oscillaties van arteriële wanden worden puls genoemd.
Naast arterieel, in de geneeskunde, worden ook pulsoscillaties van de wanden van de veneuze en capillaire vaten onderscheiden, maar de arteriële (niet-veneuze en niet-capillaire) oscillaties dragen basisinformatie over hartcontracties, daarom spreken we van de puls, we bedoelen ze.
Pulse kenmerken
De volgende pulskenmerken bestaan:
- frequentie - het aantal arteriële wandoscillaties per minuut
- ritme - de aard van de intervallen tussen schokken. Ritmisch - als de intervallen hetzelfde en aritmisch zijn, als de intervallen anders zijn.
- vulling is het bloedvolume op het hoogtepunt van de pulsgolf. Onderscheidend filamenteuze, lege, volle, gematigde vulling
- spanning - karakteriseert de kracht die op de slagader moet worden uitgeoefend om de pulsatie volledig te stoppen. Er is een zachte, harde en gematigde spanningspuls.
Hoe puls oscillaties te meten
In de moderne geneeskunde kunnen studies van de manifestaties van het werk van het hart worden onderverdeeld in twee grote groepen:
- hardware - met behulp van een hartslagmeter, een elektrocardiograaf en andere apparaten
- handleiding - met alle verschillende onderzoeksmethoden is palpatie de eenvoudigste en snelste methode, naast dat het geen speciale langdurige voorbereiding vereist voor de procedure
Hoe de pols op de hand zelf te meten
Je kunt zelf de pulsfluctuaties van de slagaders meten.
Waar te meten
U kunt op de volgende plaatsen meten:
- op de elleboog op de armslagader
- op de hals van de halsslagader
- in het liesgebied van de dij slagader
- om de pols op de radiale slagader
De meest gebruikte meetmethode is op de radiale slagader bij de pols.
Om de polsslag te vinden, kunt u elke willekeurige vinger behalve de duim gebruiken. De duim zelf heeft een pulsatie en dit kan de nauwkeurigheid van de meting beïnvloeden.
Meestal worden de wijsvinger en middelvinger gebruikt: deze worden onder het kruis van de pols in het gebied van de duim aangebracht en bewegen totdat pulsoscillaties worden gedetecteerd. Je kunt ze met beide handen proberen te vinden, maar merk op dat de kracht van de pulsatie niet hetzelfde is aan de linker- en rechterhand.
Meetfuncties
Tijdens trainingen wordt de hartslag meestal 15 seconden geteld en met vier vermenigvuldigd. In rust, gemeten gedurende 30 seconden en vermenigvuldigd met twee. Als vermoed wordt dat aritmie heerst, is het beter om de meettijd tot 60 seconden te verlengen.
Bij het meten moet in gedachten worden gehouden dat de frequentie van oscillatie van de wanden van bloedvaten niet alleen kan afhangen van fysieke activiteit. Stress, hormonale afgifte, koorts, zelfs eten en het tijdstip van de dag kunnen de frequentie beïnvloeden.
Dagelijkse metingen kunnen het beste op hetzelfde moment worden uitgevoerd. Bijvoorbeeld 's ochtends een uur na het ontbijt.
Hartslag voor vrouwen
Vanwege de fysiologische verschillen van het vrouwelijk lichaam, die tijdens het leven onderhevig zijn aan significante hormonale schommelingen die van invloed zijn op het cardiovasculaire systeem, verschilt de mate van hartslag voor vrouwen van de norm voor mannen van dezelfde leeftijd. De polsslag bij vrouwen in rust is meestal hoger met 5-10 slagen per minuut.
De toename van de hartslag wordt genoteerd tijdens de zwangerschap, menstruatie, met het begin van de menopauze. Deze toename wordt fysiologische tachycardie genoemd.
Hartslag bij atleten
Mensen die regelmatig sporten, hebben een lagere hartslag.
De hartslag in rust bij sporters kan minder zijn dan veertig slagen per minuut tegenover zestig tot tachtig in een ongetraind persoon. Zo'n hartslag is nodig voor het hart om te werken tijdens extreme belastingen: als de natuurlijke frequentie veertig slagen per minuut niet overschrijdt, in tijden van stress, hoeft het hart niet meer dan 150-180 slagen te versnellen.
Gedurende een jaar of twee van actieve workouts neemt de pols van de atleet af met 5-10 slagen per minuut. De eerste merkbare verlaging van de hartslag kan worden gevoeld na drie maanden van regelmatige lichaamsbeweging, gedurende welke tijd de frequentie met 3-4 slagen afneemt.
Vet hartslag
Het menselijk lichaam reageert anders op verschillende intensiteitsbelastingen. Vetverbranding vindt plaats bij ladingen van 65-85% van het maximum.
Tabel met belastingzones en acties op het menselijk lichaam
Hartslag
In% van het maximum
Normale puls bij een volwassene: normale waarden en toleranties
Puls is een indicator die de frequentie van samentrekkingen van het hart bepaalt. Het is een van de belangrijkste factoren die het mogelijk maken om de toestand van het lichaam te beoordelen. Daarom is het erg belangrijk om te weten: wat is de normale hartslag voor een volwassene, hoe deze correct te meten en wat zijn de aanvaardbare afwijkingen van de algemeen aanvaarde norm.
Onmiddellijk merken we dat er geen enkele figuur is die de normale werking van het hart zou bepalen. Elk organisme is individueel, dus de toegestane hartslagintervallen worden gegeven. Er zijn ook bepaalde factoren die bijdragen aan een verandering in de hartslag. Ze moeten in aanmerking worden genomen.
Normale hartslag
Normale menselijke pols
Gemiddeld is de normale hartslag van een persoon 65-80 slagen per minuut. Maar de hartslag zal in de eerste plaats anders zijn, afhankelijk van de leeftijd. Bij kinderen zijn deze cijfers ongeveer 130 slagen per minuut. Hoe ouder iemand wordt, hoe minder vaak zijn hart samentrekt. Deze trend geldt voor elke leeftijd. Bijvoorbeeld, de normale puls van een persoon in 40 jaar is 70 slagen in 60 seconden. Tegelijkertijd kunnen, afhankelijk van de individuele kenmerken van het organisme, schommelingen in hun aantal door verschillende eenheden worden waargenomen, zowel in de kleinere als in de grotere richting. De minimaal acceptabele waarden zijn 60 slagen per minuut. De maximale hartslag die in dit geval als normaal wordt beschouwd, is 80 slagen.
De normale hartslag van een persoon in 50 jaar zal zich op dezelfde hoogte bevinden, omdat het gaat om de intervallen die gelden voor mensen van 15-50 jaar. Er kunnen tijdelijke afwijkingen zijn die niet als pathologisch worden beschouwd. Als ze periodiek optreden, gaan ze niet gepaard met extra symptomen, wat wijst op de aanwezigheid van gezondheidsproblemen.
Hoe hoger de leeftijd, hoe lager de hartslag. Maar na 50 begint de hartslag weer te versnellen. Daarom zal een normale puls bij een volwassene van 60 jaar ongeveer 74 slagen per minuut zijn. Individuele kenmerken van het lichaam kunnen een lagere hartslag bepalen, in de buurt van 65 slagen. Beide indicatoren worden beschouwd als de limiet van de norm.
Het is belangrijk! Er is een afhankelijkheid van de hartslag en het geslacht van de persoon. Bij vrouwen is de frequentie hoger met 5-7 eenheden per minuut. Bovendien, wanneer de menopauze optreedt, komt de puls vaker voor. Dit wordt functionele tachycardie genoemd, veroorzaakt door een verlaging van de oestrogeenspiegels, die als de limiet van normaliteit wordt beschouwd.
Aanvaardbare pulsvergroting
Impuls in de sport
Als we praten over wat een normale hartslag bij een volwassene zou moeten zijn, is het vermeldenswaard dat er maximaal toelaatbare limieten zijn voor het verhogen van de prestaties, die niet als pathologisch worden beschouwd. Als de hartslag bijvoorbeeld stijgt tot 90 slagen per minuut, kunt u zich geen zorgen maken als dit niet systematisch gebeurt. Er is een lijst met factoren die een onstabiele toename van het aantal hartcontracties kunnen veroorzaken zonder enige pathologieën in het lichaam:
- fysieke activiteit;
- fysieke uitputting;
- emotionele uitbarsting;
- eten, vooral warm;
- gebruik van alcohol, sterke koffie of thee;
- langdurig verblijf in een benauwde kamer;
- verhoging van de lichaamstemperatuur.
Speciale aandacht vereist de vraag wat de puls als normaal wordt beschouwd voor mensen die betrokken zijn bij sport. Hoe te begrijpen of fysieke ladingen correct worden opgepikt? Er is een formule waarmee u de maximaal toegestane hartslag op het moment van fysieke activiteit kunt bepalen. Om het gewenste aantal te krijgen, moet u aftrekken van de leeftijd van 220 personen. In gevallen waar bij sporten de hartslag groter is dan het afgeleide cijfer, is het noodzakelijk om de intensiteit van de belasting te verminderen of hun uiterlijk te wijzigen.
Het is belangrijk! Sommige fluctuaties in de hartslag worden waargenomen, afhankelijk van het tijdstip van de dag. 'S Avonds kan de puls bijvoorbeeld versnellen tot 90 slagen per minuut, en dit zal de normale status zijn. 'S Nachts daarentegen, klopt het hart langzamer, de frequentie van de contracties daalt tot ongeveer 50 slagen.
Hoe te begrijpen of er afwijkingen zijn
In eerste instantie moet je leren hoe je de pols kunt meten. Door dit op de juiste manier te doen, ontvangt een persoon de juiste informatie over de toestand van zijn eigen gezondheid. Om de hartslag te bepalen, moet u uw wijs- en middelvinger plaatsen op de radiale slagader aan de binnenkant van de arm, 2 cm boven de hand. U moet met uw vingers op de huid drukken zodat de schokken duidelijk hoorbaar zijn. Ze moeten 30 seconden worden geteld en vervolgens het cijfer met 2 vermenigvuldigen. Als er tekenen zijn van aritmie, bereken dan voor de juistheid van de gegevens de hartslag gedurende 60 seconden.
Bewaking is meerdere dagen nodig, tegelijkertijd, in dezelfde conditie, met gelijke tussenpozen tussen de maaltijden. Om de pols beter te meten in liggende toestand. Als de vastgestelde hartslag constant de maximaal toegestane limiet van de norm overschrijdt, moet u medische hulp inroepen. Het is noodzakelijk dat u een bezoek aan de arts en een volledig onderzoek nodig heeft in het bijzijn van extra tekenen die gepaard gaan met een toename van de pols:
- Pijn in het hart.
- Moeilijk ademhalen.
- Kortademigheid met minimale inspanning.
- Verhoogde vermoeidheid.
- Huid van de huid.
- Overmatig zweten.
- Zwelling van de ledematen.
Deze symptomen duiden op de aanwezigheid van bijkomende ziekten, vaak - cardiaal. Maar sommige van deze manifestaties kunnen duiden op endocriene ziekten, de aanwezigheid van tumorformaties, aandoeningen van het zenuwstelsel. In ieder geval is een volledige diagnose nodig, waardoor iemand informatie over zijn gezondheidstoestand kan ontvangen om een effectieve behandeling te ondergaan om de normale gezondheid te herstellen. Diagnostiek omvat: overleg met een arts, ECG en echografie. Vereist - laboratoriumtests. De resterende onderzoeken worden uitgevoerd met aanvullend bewijs.