Atleet's Pulse

Bradycardie of vertragende hartslag is een typische voorwaarde voor veel getrainde mensen. Normale polsslag bij sporters minder vaak dan bij iemand die zichzelf niet blootstelt aan regelmatige fysieke training. Dit komt door een sterker en sterker hart bij atleten en meer gezonde bloedvaten door de actieve zuurstofwisseling in hen.

Het prestatieniveau van een gewoon persoon

Normaal gesproken is de gemiddelde polsslag bij een gezonde volwassene in een kalme staat 60-80 slagen per minuut. Maar afwijkingen van de standaardindicatoren duiden niet altijd op de aanwezigheid van gezondheidsproblemen, maar kunnen een teken zijn van de aanpassing van het cardiovasculaire systeem aan veranderingen in de externe of interne omgeving. De hartslag schommelt gedurende de dag. De indicator verschilt in verschillende posities. Hartslagen in liggende positie zijn dus lager dan zittend of staand. Daarom moet de puls, hartfrequentie tegelijkertijd in dezelfde positie worden gemeten, bij voorkeur in een zittende positie. De gemiddelde hartslag voor verschillende leeftijdscategorieën wordt besproken in de tabel.

Hoe verschillend zijn atleten?

De gezondheidsindicatoren van een professionele sporter veranderen ten goede. Het hart en de bloedvaten zijn onderhevig aan de grootste wijzigingen. Kenmerken van het hartritme van atleten van verschillende leeftijdsgroepen en verschillende sporten zijn als volgt:

1. Voor atleten, van wie de activiteit wordt geassocieerd met training in de snelheidssterkte richtingen, gekenmerkt door een verhoogde hartslag. Kleine aantallen worden geregistreerd bij degenen die betrokken zijn bij de vorming van uithoudingsvermogen.
2. Beginners in de sport hebben vrij hoge hartslagcijfers. Puls neemt af met de leeftijd. Jonge atleten die zichzelf ontwikkelen in snelheid en kracht, tot de leeftijd van 15, hebben de hoogste hartslagritmes (75-80 slagen per minuut). Na 30 jaar daalt de snelheid naar 45-50 slagen per minuut.
3. De pols tijdens de training liggen, opstaan.

In de vooroverliggende positie van de atleten, evenals in vertegenwoordigers van andere beroepen, neemt de puls af met ongeveer 10 slagen in vergelijking met de staande positie. Voor vrouwen die zich aan sport hebben gewijd, is de hartslag 7-10 keer lager dan bij mannen in hun leeftijdsgroep.

Waarom ontstaan ​​er verschillen?

Professionele atleten die gedurende lange tijd matig en zwaar presteren, ervaren veranderingen in het cardiovasculaire systeem. Dit leidt tot een verandering in hartslag en druk.

Professionele sprinters, langeafstandslopers, marathonlopers, langeafstandszwemmers, vertegenwoordigers van skiën en andere types die een enorm uithoudingsvermogen nodig hebben, de volgende veranderingen doen zich voor in het hart en de vaten:

• de hartspier wordt met grotere kracht verminderd;
• het aantal vaten in het hart neemt toe;
• hartwanden dikker;
• verhoogt het volume van de holtes van het hart;
• verlaagt de hartslag in rust;
• het aantal bloedvaten neemt toe en hun toestand verbetert;
• verlaagt de bloeddruk in rust.

Bij intensieve lichamelijke inspanning treedt actieve bloedcirculatie op. Het hart leert om zuiniger te werken. Vertraagd werkritme van het hart zorgt voor het beste metabolisme in de hartspier en de beste voeding. Op oudere leeftijd kan een lage polsslag onder voormalige sportfiguren ernstige gevolgen hebben in de vorm van ischemische aandoeningen, hartritmestoornissen en andere pathologieën. Daarom is het onmogelijk om volledig van langdurige intensieve belasting af te wijken en mijn actieve sportactiviteiten mijn hele leven lang te leiden.

Wat zijn de hartslag in atleten de norm?

De hartslag is de snelheid waarmee het hart klopt. De rustpuls is 60-90 slagen per minuut. Maar de pols van atleten (niet met lasten, maar in een stille staat) is meestal half zo veel. Professionele atleten hebben een lage pols als ze gestresst of gestrest zijn.

Normale waarden voor de gemiddelde persoon

Normale hartslag (in rust) - Hartslag - bij gezonde volwassenen varieert dit tussen 65-75 slagen / minuut. Als het gemiddelde hoger is dan 90, dan hebben we het over tachycardie (een toename van het aantal hartslagen). Wanneer de gemiddelde pulsatie in rust minder dan 60 is, is dit bradycardie. Uitzonderingen zijn getrainde sporters, die een normale snelheid van ongeveer 40 beschouwen. Een afname van de hartslag is ook normaal tijdens de slaap. In het bijzonder bij kinderen in de kindertijd zijn de waarden vergelijkbaar met de maximale indicatoren in de meeste sporten!

De optimale indicatoren worden gegeven in de tabel.

Hoe is de pols van atleten? Zoals te zien is in de tabel, is de indicator voor een volwassene van 40 jaar oud dezelfde als die van een 15-jarige adolescent, dat wil zeggen, de hartslag heeft stabiele indicatoren van 15 tot 50 jaar. Het is ook te zien dat de waarden in het kind vergelijkbaar zijn met die van een atleet tijdens het sporten.

Op de vraag, wat is de pols van de atleten, is er geen definitief antwoord. Tijdens sporttraining worden verschillende maximale hartslagindicatoren bereikt. Bepaalde maximale indicatoren worden bereikt tijdens de vlucht, meer zeldzame pols - met aerobics, cardio, de laagste tarieven worden geregistreerd tijdens fietsen, zwemmen, wandelen.

De bottom line is dat wanneer je traint om de maximale waarde te berekenen, je als 100% de maximale hartslag moet nemen die je in een bepaalde sport hebt behaald. Over het algemeen, als de sporter de maximale hartslag in het zwembad wil bereiken, die hij gedurende de vlucht heeft bereikt, kan het water koken, maar toch zal de atleet niet dezelfde maximale hartslag kunnen bereiken als tijdens het hardlopen.

Om de hartslag in sport te berekenen, kun je de volgende formule gebruiken: HR = 220 - leeftijd, van toepassing op ongeveer 50% van de bevolking.

De maximale hartslag voor sporters tijdens het hardlopen: hartslag = 220 - 1,03 x leeftijd.

Het is belangrijk! Gezien de vraag wat de polsslag zou moeten zijn bij het sporten, moet je er rekening mee houden dat een atleet tijdens een training 180 slagen per minuut heeft - dit is de limiet die niet mag worden overschreden! Als u dergelijke indicatoren hebt bereikt, vermindert u de belasting.

Actieve (werk) hartslag - ASR

De werkpuls van de sporter wordt gedurende de dag gemeten in een stille modus. Normale hartslagwaarden zijn 70-80. Bij niet-geïnstrueerde mensen werkt het hart minder economisch, zijn de slagen sneller, neemt het aantal contracties sterk toe, zelfs na een kleine belasting van het lichaam. Tijdens het sporten moeten ze binnen het bereik van 60-75% van de gemeten / berekende hartslag worden gehouden, zonder voorafgaand opwarmen, strekken en definitieve ontspanning.

Om te beginnen met trainen, zijn er geen speciale balies nodig, het is genoeg om de hartslag van tijd tot tijd tijdens de training te meten. Je zult snel leren bepalen hoe snel je kunt rennen of hoe hard je traint.

Tijdens het trainen voor gewichtsverlies is het onpraktisch om 75% van de maximale hartslag te overschrijden. Dit zal leiden tot overmatige vermoeidheid, zonder een significant effect op lichaamsvet te hebben. Onderschat de training echter niet. Anders worden een paar calorieën verbrand, maar vet herkent het niet.

Het is belangrijk! Aërobe hartslag verhoogt ook het metabolisme met enkele uren, omdat spieren calorieën moeten verbranden tijdens herstel. Hoe meer spieren een persoon heeft, hoe hoger zijn basaalstofwisseling.

Normen en pathologieën van de hartslag bij atleten

U kunt de maximale hartslag zelf berekenen. Er zijn verschillende sjablonen voor de berekening.

Een eenvoudig rekenvoorbeeld:

• voor mannen: trek de huidige leeftijd van 214 af en vermenigvuldig met 0,8;
• voor vrouwen: trek de huidige leeftijd van 209 af en vermenigvuldig met 0,7.

Steekproef voor het berekenen van de maximale hartslag per gewicht:

• voor vrouwen: HR = 210 - ½ van de leeftijd - 5% van het lichaamsgewicht;
• voor mannen: HR = 210 - ½ leeftijd - 5% van lichaamsgewicht + 4;
• hartslag voor vetverbranding: hartslag = 60-80% van de maximale hartslag (bij voorkeur 70%).

Een andere manier om erachter te komen wat uw maximale hartslag is, is door hem in de praktijk uit te proberen. Het ideaal is om een ​​steile heuvel te kiezen, waarop je op en neer gaat (optimaal bergopwaarts minstens 200 - 300 m hoog). Heb een hartslagmeter bij je. Ren 5-6 keer op en neer de heuvel op. De hoogste hartslag, die tijdens de run wordt gemeten, is uw maximale snelheid. Alles hierboven is pathologisch, onveilig voor de gezondheid!

Oorzaken van afwijkingen

Hartritmestoornissen of hartritmestoornissen zijn geassocieerd met de hartfrequentie. Een fysiologisch lage hartslag komt vaak voor bij atleten (inclusief ex-oudsten) en duidt op een sterker hart dat meer bloed kan pompen.

Oorzaken van abnormale hartslagen omvatten bradycardie, waarbij de hartslag vertraagt. Deze aandoening kan worden veroorzaakt door een hartaanval, intracraniële schade, de gebruikte medicatie. Het tegenovergestelde is tachycardie, waarbij de hartslag toeneemt. Dit is typerend voor de toestand van overspanning van sporten en stressvolle situaties. Een dergelijke stoornis kan echter ook wijzen op febriele ziekte, bloedarmoede, hartfalen, vergiftiging, schildklieraandoening, hypertensie.

conclusie

Hartslagmeting wordt aanbevolen voor elke atleet. Het is ook raadzaam om metingen te doen voor iedereen die geeft om hun gezondheid. Pulsbewaking is een goede preventie van vele ziekten.

Atletische hartslag

De indicator van hartactiviteit is de pols van atleten en mensen die een minder actieve levensstijl leiden. Het verandert onder invloed van verschillende factoren. De intensiteit en aard van training, leeftijd, lichaamstemperatuur, lengte, gewicht, de aanwezigheid van interne ziektes en individuele kenmerken van het cardiovasculaire systeem beïnvloeden de hartslag bij mensen met constante fysieke inspanning.

De pols van een gewone persoon met een goede gezondheid in een staat van rust varieert van 60 tot 85 slagen / minuut. Voor mensen die actief betrokken zijn bij sport, kunnen deze waarden variëren.

Waarom verschillen de hartslagfrequenties van sporters?

De aard van de spieractiviteit en het soort sport bepalen de verandering in druk op de vaten, wat bijdraagt ​​tot de toename of afname van de hartslag. Normale indicatoren van hartslag bij professionele sporters alleen zijn 30-40 slagen / minuut. De hartslag van deze frequentie stelt u in staat om grote fysieke inspanningen over te dragen. Met intensieve training stijgt de hartactiviteit tot 150 - 200 slagen / min. zonder schade voor de gezondheid van een atleet.

Voor atleten die net begonnen zijn met hun loopbaan, is een verlaging van de polsslag een gevolg van enkele maanden van hardnekkige reguliere training (3-4 slagen / min. Na 3 maanden training). Voor jonge atleten die snelheid of kracht ontwikkelen, zijn deze indicatoren normaal gesproken 75-80 opnames. Bodybuilders tijdens gewichtheffen registreren een toename in polsslag tot 120-135 slagen / min. Voor degenen die het uithoudingsvermogen trainen, bijvoorbeeld een fietser of een hardloper, is de gebruikelijke puls bijna 30 hartslagen. Tegelijkertijd verschilt het in de man van de atleet van de vergelijkbare indicator bij vrouwen die sporten. Sporters hebben een hartslag van 5-10 slagen / min.

Wat is het verschil tussen de pulsen van een sportpersoon en een gewoon persoon?

De frequentie van hartslagen kan variëren op basis van de hoeveelheid fysieke training, de kwaliteit van de inspanning, geslacht, stress, werkingsmodus, individuele kenmerken, voeding. In het ontwikkelingsproces van het lichaam veranderen de hartslagnormen. Ze zijn hoger bij kinderen en bejaarde mensen, lager bij jonge mensen. De tabel toont de hartslag in overeenstemming met de leeftijd:

In rust verschilt de pols van de atleet en de gewone man alleen in een significante kloof. Bij mensen die geen sport beoefenen, is een afname ervan een aanwijzing voor een verminderde hartfunctie. Bovendien kan een verandering in deze indicator te wijten zijn aan de aanwezigheid van verschillende pathologieën of een tekort aan kalium en magnesium in het lichaam. Een normaal hartritme kan drugsmisbruik, fysieke of emotionele stress veranderen. Daarom is het noodzakelijk om systematisch je pols te controleren om destructieve veranderingen in het lichaam te voorkomen. De atleet heeft een lage hartslag door de versterking van de hartspier en de reiniging van bloedvaten door schadelijke afzettingen. In dit geval kan het hart in één keer meer bloed verdrijven.

Oorzaken van afwijkingen

Oefening ontwikkelt het cardiovasculaire systeem aanzienlijk. Om ervoor te zorgen dat het hart van een sporter normaal functioneert, besteedt hij minder energie. Dit komt door het feit dat in één beweging het hart van een atleet in staat is om een ​​groter volume bloed weg te gooien. Dit verandert de druk op de wanden van de slagaders. Daarom is de polsfrequentie van de atleet lager dan die van een niet-sportpersoon.

De behoefte aan energie onder belasting neemt toe en aanpassing van het cardiovasculaire systeem is noodzakelijk voor zijn compensatie. Op dit moment is er een lichte positieve verandering in de hartslag, wat wordt verklaard door de stress die het lichaam aan het begin van de oefening ervaart. De toename van de hartslag vindt plaats in twee fasen: eerst, intensief, dan geleidelijk, tot een waarde die overeenkomt met de kracht die wordt toegepast. Zodra fysieke oefeningen worden gestopt, neemt de puls af met 16-20 slagen.

Duurtraining draagt ​​bij tot de ontwikkeling van cardiologisch werk en dientengevolge tot een afname van de hartslag. Regelmatige matige lichaamsbeweging (fietsen, hardlopen) is de beste manier om ze te verminderen. Hoe meer een persoon doet, hoe sneller de hartslag daalt: tot 40 slagen in de eerste minuut van een atleet, terwijl een persoon die een zittend leven leidt, minder dan 12 slagen kan hebben. Na 1 minuut rust neemt de hartfunctie minder snel af en kan terugkeer naar de normale prestaties meer dan een uur duren, afhankelijk van de fysieke vorm van de sporter.

Brady-aritmie bij sporters: oorzaken, symptomen en behandeling van de aandoening

Bradycardie is een hartritmestoornis waarbij een sinoatriale knoop pulsen genereert met een verminderde frequentie (minder dan 60 slagen per minuut), maar tegelijkertijd worden de juiste volgorde, ritme en coördinatie van contracties gehandhaafd. Sinus-bradycardie kan worden veroorzaakt door stoornissen in het zenuwstelsel, infectieziekten, veranderingen in de elektrolytsamenstelling van het bloed, afkoeling van het lichaam en misbruik van bepaalde medicijnen.

Tegelijkertijd treedt fysiologische bradycardie op in rust en in een droom, wat erop wijst dat het lichaam op dit moment geen grote behoefte aan zuurstof heeft voor metabole processen. Bradyaritmie bij atleten is gemarkeerd, waarvan de kenmerken hieronder worden besproken.

Waarom hebben professionele atleten vaak bradycardie?

Lage regelmatige hartslag bij atleten wordt 'atletisch hart syndroom' genoemd. Dit is een goedaardige aandoening die vaak wordt geregistreerd bij professionele atleten, maar ook bij mensen die lange tijd sporten (meer dan een uur per dag). Ondanks zijn "fysiologische" kan deze manifestatie van de aanpassing van het lichaam aan stress ernstige gezondheidsproblemen verbergen of verbergen.

Onthulde bradycardie bij adolescente sporters is vaak een gevolg van de herstructurering van het cardiovasculaire systeem en vereist ook observatie.

Bradyaritmie is vaak een gevolg van actieve (meer dan 5 uur per week) aërobe oefening, minder vaak bij het uitvoeren van statische oefeningen, bijvoorbeeld het optillen van gewichten. Tijdens intensieve langdurige trainingen geeft het lichaam aan dat het hart meer bloed gaat pompen om de verhoogde zuurstofbehoefte van de skeletspieren te dekken. Om dit te doen, worden de camera's uitgerekt en wordt de muur vergroot. Dit resulteert in de ontwikkeling van cardiomegalie en, in het bijzonder, linkerventrikelhypertrofie.

Cardiale output is de hoeveelheid bloed die de linkerventrikel verlaat gedurende een bepaalde tijdsperiode. De grootte is evenredig met de hartslag en de grootte van de hartkamers.

Lage polsslag bij een getraind persoon: goed of slecht?

Fysiologische frequentiereductie

Het vertraagde werk van het hart in een stille staat en het vermogen om de hartslag (tot 260 slagen per minuut) voor fysieke aanpassing en efficiëntere zuurstoftoevoer naar de spieren sterk te verhogen, wordt verbeterd door ervaren atleten boven beginners. Professionals hebben een goed ontwikkeld netwerk van capillairen, dat, geleidelijk uitdijend, bijdraagt ​​aan de bloedtoevoer en voeding van hypertrofie hartspierweefsel.

Een toename in de grootte van het hart (vanaf 1200 cc) heeft echter een drempelwaarde waarbij een overgang naar kwaadaardige hypertrofie waarschijnlijk is, waardoor een aantal complicaties worden gecreëerd in afwezigheid van tijdige medische monitoring.

Pathologische bradycardie

Als de ladingen onjuist zijn geconstrueerd of de functionaliteit van het lichaam van de atleet overschrijden, evenals met comorbiditeiten, beginnen pathologische veranderingen in het hart. Hoe sneller de groei van hartcellen en hypertrofie van de kamers, hoe erger de bloedtoevoer naar de nieuw gevormde gebieden. De cellen die bloedvaten en zenuwvezels creëren, delen zich langzamer af dan spiergroei, waardoor hypoxie en energiehongering ontstaan.

Dit is de oorzaak van weefselnecrose, wat in wezen een hartinfarct is, met alle gevolgen van dien: littekens en mogelijke complicaties.

Het trieste gevolg van dit proces is cardiosclerose, die een persoon beperkt tot toekomstige sportieve prestaties.

Actietactieken en observatie van de atleet

Symptomen in bradycardie die verslechtert tot 40 slagen per minuut zijn als volgt:

• zwakte;
• duizeligheid;
• Lage belasting weerstand;
• Pijn op de borst;
• Kortademigheid;
• Wazig zicht;
• hoofdpijn;
• Je kort voelen;
• Paniekaanvallen;
• angst;
• Onvermogen om te concentreren.

Als dergelijke symptomen optreden, wordt aanbevolen om onmiddellijk medische hulp in te roepen, omdat het klinische beeld niet-specifiek is en een andere hartaandoening kan aangeven.

Voor de diagnose en differentiatie van sinus bradycardie bij atleten, worden dezelfde methoden gebruikt als voor andere categorieën van patiënten:

• poll;
• Algemene klinische tests;
• Algemeen onderzoek - palpatie, percussie, auscultatie, polsmeting;
• elektrocardiografie;
• Holter dagelijkse monitoring;
• Echografie van het hart;
• Stress stress test;

Bij gebrek aan tijdige diagnose en behandeling van maligne bradycardie, zelfs tegen de achtergrond van absolute gezondheid en welzijn, kunnen de volgende ernstige complicaties optreden:

• Hartfalen;
• Aandoeningen van de cerebrale circulatie;
• Chronisch hartfalen;
• Voortgang van coronaire hartziekten;
• Acuut myocardinfarct;
• cardiomyopathie;
• Vorming van verworven hartafwijkingen (voornamelijk klepinsufficiëntie).

Als de patiënt complicaties heeft ontwikkeld, moet sport worden uitgesteld tot de herstelperiode, waarna de arts de functionele mogelijkheden van het lichaam bepaalt en voor hen proportionele belastingen selecteert.

behandeling

Wanneer asymptomatische brady-aritmieën worden gedetecteerd, adviseert de arts gewoonlijk om voorzichtiger te zijn met betrekking tot de volgorde van de oefeningen. Vooral belangrijk is een volledige opwarming, waarbij het lichaam en het hart worden voorbereid op de komende ladingen. De geleidelijke set van intensiteit kan het myocardium beschermen tegen stress.

In sommige gevallen kan symptomatische behandeling nodig zijn met geneesmiddelen die de hartslag verhogen.

In geval van een maligne loop wordt chirurgische ingreep toegepast, wat bestaat uit de installatie van een pacemaker.

Een apart item zijn de aandoeningen die zich ontwikkelden als complicaties tegen de achtergrond van myocardiale hypertrofie - klepinsufficiëntie. Deze pathologie vereist plastische chirurgie om het defect te corrigeren.

bevindingen

Bradycardie en sport hangen nauw samen met fysiologische hermodellering van spiervezels, omdat dit de normale reactie is van het myocard op aerobe oefeningen en stress.

De enige indicator van bradycardie is vaak een zeldzame pols - de proefpersonen klagen niet over klachten. Atleten zijn zich niet bewust van hun toestand tot het moment dat ze geen lichamelijk onderzoek ondergaan.

Naast bradycardie omvat de klassieke triade van dit syndroom een ​​toename in de grootte van het hart (cardiomegalie) en myocardiale hypertrofie.

Onder ongunstige omstandigheden wordt de door het lichaam vereiste fysiologische bijzonderheid een factor in de ontwikkeling van vele complicaties.

Een competente benadering van sport en regelmatige gezondheidsmonitoring kan beschermen tegen de onplezierige effecten van myocardiale hypertrofie.

Wat zijn de oorzaken van een lage hartslag en wat te doen thuis om het snel te verhogen?

Het probleem van een lage hartslag wordt door maar heel weinig mensen als een probleem ervaren. Dit is gemakkelijk uit te leggen, omdat een gezond persoon praktisch zijn eigen hartslag niet voelt en geen ongemak voelt door de hartslag (HR).

Maar het gebeurt dat op de achtergrond van lage hartslag gelijktijdige symptomen optreden, duidelijk sprekend over hemodynamische stoornissen (bloedcirculatie). Bij sommige patiënten gaat dit gepaard met een gevoel van "hartstilstand" en onverklaarbare angst, dus het is onmogelijk om dergelijke omstandigheden te negeren.

Wat geeft een lage hartslag in rust aan?

Meting van de hartslag, evenals de bloeddruk (BP), wordt aanbevolen om uit te voeren in rust. Dit is de toestand waarin de invloed van externe invloeden op het lichaam minimaal is, dus de gemeten parameters worden als de meest informatieve beschouwd. Wat betekent een lage puls in een stille toestand?

De situatie waarin de pols wordt verlaagd, wordt bradycardie genoemd in de taal van medisch specialisten. Het is gebruikelijk om te praten over de aanwezigheid als de hartslag niet 60 slagen per minuut bereikt. Maar onder bepaalde omstandigheden kan een zeldzame puls een variant van de norm zijn, zelfs als deze daarvan met 15 slagen per minuut afwijkt.

Oorzaken van een zwakke hartslag

Voordat u iets doet om een ​​zwakke hartslag te verbeteren, moet u ervoor zorgen dat de genomen maatregelen geschikt en veilig zijn. En dit veroorzaakt de oorzaken van een lage pols, die fysiologisch en pathologisch zijn.

Heb een oudere persoon

Natuurlijke veroudering van de hartspier - myocardium - is vaak de belangrijkste of enige oorzaak van een lage hartslag bij een bejaarde persoon. De sinusknoop van het hart (de belangrijkste aanjager van het hartritme) genereert minder intensief de impulsen die nodig zijn voor ritmische samentrekkingen en ontspanning van de boezems en ventrikels. Dat is de reden waarom een ​​lage polsslag bij een oudere persoon in de meeste gevallen een natuurlijk of fysiologisch symptoom is dat geen speciale behandeling vereist.

Maar als bradycardie gepaard gaat met duidelijke verschijnselen van stoornissen in de bloedsomloop - duizeligheid, verwarring, ademhalingsfunctie, enz., En de hartslag erg laag is, wat te doen in dit geval? Om dergelijke catastrofale effecten van lage hartslagen, zoals plotselinge hartstilstand, te voorkomen, bieden artsen twee oudere patiënten twee manieren aan:

• conservatieve medicamenteuze therapie;
• in ernstige gevallen, chirurgische behandeling in de vorm van het instellen van een kunstmatige pacemaker, pacemaker (EX).

De indicatie voor het installeren van de EKS bij ouderen zal niet alleen een lage polsfrequentie hebben, maar ook een progressieve verslechtering van de functie van het cardiovasculaire systeem.

Waarom atleten?

Als alles duidelijk is met een ouder wordend hart, waarom hebben atleten dan een lage hartslag, omdat hun hart meer zuurstof nodig heeft?

In feite is het de hoge hartspierstofbehoefte bij atleten die leidt tot geleidelijke morfologische veranderingen in de hartspier: hij begint te groeien en wordt bedekt door een uitgebreid netwerk van bloedvaten.

Daarom is de hartslag bij veel atleten niet hoger dan 40 slagen per minuut. Tijdens beweging, tijdens trainingen en wedstrijden, versnelt de hartslagreflex. Een dergelijke nuttige oefening, zoals het uitvoeren van een lage puls, die moeilijk is voor amateurs, is geen probleem voor atleten.

Bij vrouwen

De oorzaken van een lage polsslag bij vrouwen zijn gevarieerd. Naast cardiovasculaire pathologieën kunnen dit zijn:

• paniekaanvallen, neurose, vaak een situatie creërend die artsen bekend is als "tahi-brady";
• hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap, na de bevalling, tijdens de menopauze;
• verschillende organische en systemische ziekten bij vrouwen, waaronder endocriene (diabetes, hypothyreoïdie);
• acute en chronische (beroepsgerelateerde) vergiftiging.

Veel vrouwen met een lage pols lopen het risico te worden "behandeld" met anti-aritmica, die meestal gecontra-indiceerd zijn bij bradycardie.

Plaatsen om de pols te bepalen

Bij mannen

De lijst met redenen voor de lage polsslag bij mannen heeft ook indrukwekkende dimensies, die zowel fysiologische als pathologische factoren omvatten. Voor mannen die zich bezighouden met zware lichamelijke arbeid, is dezelfde verklaring van bradycardie relevant als voor atleten. Mensen met een slechte conditie en een zittende levensstijl kunnen daarentegen ernstige handicaps hebben:

• hartgeleiding;
• zwakte van de sinusknoop;
• verhoogde activiteit van de nervus vagus (vagotonia) en andere oorzaken waardoor het hart halverwege werkt.

De reden voor een sterke afname van de pols (en in de regel AD) bij een man kan zelfs een strakke das zijn.

Om de oorzaken van een lage hartslag te verduidelijken, vooral als dit situaties creëert die gevaarlijk zijn voor de gezondheid en het leven van een man - duizeligheid, zwart worden van de ogen, ernstige zwakte, enz. - moet een arts raadplegen en worden onderzocht.

Heb een kind

De lage polsslag van een kind is een uitzonderlijk, eerder dan een frequent verschijnsel en kan er achter zitten:

• aangeboren hartaandoeningen;
• ernstige infectieziekten;
• verstoringen van de elektrolyten;
• overmatige groei van het lichaam - vooral bij adolescenten.

Bij het bepalen van de hartslag van een kind moet worden onthouden dat het tarief voor deze leeftijdsgroep aanzienlijk verschilt van de volwassen. Een lage hartslag voor pasgeborenen wordt geacht een hartslag van minder dan 120 slagen per minuut te hebben, bij kleuters - minder dan 100, bij adolescenten - minder dan 70.

Onder normale druk

Aanzienlijke afwijkingen van de puls van de norm bij normale druk duiden meestal op fysiologische bradycardie die optreedt bij lichamelijk actieve mensen in rust, bijvoorbeeld 's nachts.

Ochtendtraining en een stevig ontbijt volstaan ​​in de regel om de hartslag weer normaal te maken. Maar als er pathologische redenen zijn achter een lage hartslag, is het eerste wat je moet doen, naar de dokter gaan.

Met hoge bloeddruk

Tegen de achtergrond van hoge bloeddruk (BP) is een lage polsslag een nogal moeilijke taak voor de arts. De oorzaken van een lage hartslag bij hypertensie zijn meestal juist de hypotensieve (drukverlagende) geneesmiddelen, met als bijkomend effect een verlaging van de hartslag. Maar er kunnen niet alleen medische, maar ook organische oorzaken zijn voor de ontwikkeling van een dergelijk symptoomcomplex - van zwakte van de sinusknoop tot endocriene ziekten. Het kan alleen worden gevonden na een grondige diagnose.

Met lage bloeddruk

Wat te doen als een lage hartslag en lage bloeddruk ook door een arts moeten worden gevraagd. Dit is een klassiek klinisch beeld van hypotensie en bradycardie. Daarom omvat het behandelingsregime in de regel geneesmiddelen die cafeïne en andere stoffen bevatten die bijdragen aan de activering van het sympathische zenuwstelsel. Deze fondsen kunnen worden gebruikt voor snelle verlichting van een aanval, maar ook voor langdurige therapie.

55 bpm is goed of slecht?

Hoe een hartslag van 55 slagen per minuut behandelen, is het normaal of slecht? Hierboven is al gezegd dat bij getrainde mensen, een lage rustpauze een variant van de norm is. Voor deze groep is 55 slagen per minuut een vrij normale puls buiten de fysieke inspanning. Als de hartslag niet goed reageert op lichamelijke inspanning (de hartslag versnelt bijna niet), moet u op zoek naar de oorzaak van een lage hartslag in een medische instelling.

Wat zijn de risico's van zeldzame hartslagen?

Een lijst van de pathologische oorzaken en mogelijke gevolgen voor het hart en andere organen spreekt over het gevaar van een lage pols in een persoon. Hier is een onvolledige lijst van gevaarlijke omstandigheden, gemanifesteerd door een lage puls:

• ernstige organische, endocriene of infectieziekten;
• zwakte van de sinusknoop;
• blokkering van geleidende hartknopen;
• ontsteking van de hartspier en omliggende membranen (bijvoorbeeld pericardium).

Om nog maar te zwijgen over hoe gevaarlijk de symptomen zijn die gepaard gaan met verminderde bloedtoevoer naar de hersenen - duizeligheid, bewustzijnsverlies en verminderde ademhalingsfunctie, die optreden bij een lage pols.

Wat te doen bij 50 slagen per minuut?

Detectie van een lage puls geeft niet altijd de aanwezigheid van pathologie aan. De hierboven genoemde symptomen en het spreken over verstoring van de bloedcirculatie laten het gevaar vermoeden. Wat te doen als een persoon, met een hartslag van 50 slagen per minuut, zwakte, verstrooidheid, een verlangen om te rusten voelt?

In feite moet je in een horizontale positie rusten zonder een kussen met je benen boven je hoofd. Drink dan koffie, en nog beter - een strak tussendoortje. De reden om een ​​ambulance te bellen, moet een te lage polsslag zijn (minder dan 40 slagen) en flauwvallen van een persoon.

Hoe dringend op te voeden?

Als de hartslag lager is dan het kritieke punt (40 slagen / minuut), moet u de artsen onmiddellijk bellen. Het is dringend om iets te doen om de toestand van een persoon thuis op dezelfde manier te verlichten:

• liggend in een horizontale positie;
• de benen boven het hoofd heffen;
• of zittend op een stoel met het hoofd schuin op de knieën.

Bovendien moet je alle strakke sluitingen van kleding losmaken, vooral in de nek, waar zelfs een strakke kraag of sjaal een impact zou kunnen hebben op de nervus vagus. Met een lage polsslag zijn deze maatregelen snel, maar van korte duur, dus de vraag van verdere behandeling moet worden behandeld door de arts.

Moet het worden behandeld?

De vraag of een lage pols behandeling nodig heeft, moet ook worden bekeken vanuit het perspectief van de hemodynamische betekenis van de symptomen. Eenvoudig gezegd - zijn er duidelijke tekenen van verminderde bloedcirculatie tijdens een lage pols:

• duizeligheid;
• verwarring of frequent verlies van bewustzijn;
• chronische vermoeidheid, zwakte;
• moeite met ademhalen.

Hoe thuis te behandelen?

We leren wat er thuis nog meer kan worden gedaan om de hartslag te stabiliseren. Thuisbehandelingsmethoden moeten ook vooraf onderhandeld worden met een specialist.

Je weet nooit, welke methoden zijn gecontra-indiceerd voor jou persoonlijk, dan kun je in plaats van het probleem van een lage pols kwijt te raken, je gevaarlijke complicaties en nieuwe diagnoses krijgen. Alleen door ervoor te zorgen dat het proces onder controle is, kunt u farmaceutische preparaten of volksremedies gebruiken die door de arts zijn goedgekeurd.

Maar thuisbehandeling zal waarschijnlijk beginnen met een wereldwijde verandering in levensstijl. Artsen zien immers de hoofdoorzaak van lage hartslagen als een ongezond voedingspatroon, gebrek aan lichamelijke inspanning, een zeldzaam verblijf in de buitenlucht, onvoldoende slaap en slechte gewoonten. Dit alles moet worden aangepast in overeenstemming met medische aanbevelingen, anders heeft het geen zin om met de behandeling te beginnen.

Wat te nemen?

Het veiligste dat kan worden gedaan met een lage hartslag zijn allerlei afkooksels van medicinale planten die het vermogen hebben om de hartslag te versnellen. Deze omvatten immortelle, duizendblad, distel, Chinese magnolia, Leuzea. Kruiden zijn bedoeld voor langdurige behandeling gedurende 10 of meer dagen. Voor een snel effect met een lage hartslag, kunt u farmaceutische alcoholtincturen nemen, die aan thee moeten worden toegevoegd, 10 druppels per stuk, of u kunt 10-15 druppels afzonderlijk per receptie drinken, terwijl u het geneesmiddel in uw mond houdt. Druppels hebben contra-indicaties, bijvoorbeeld, arteriële hypertensie, dus tijdens hun opname is het noodzakelijk om de bloeddruk te controleren.

Welke medicijnen te drinken?

In overleg met uw arts moet u zeker weten welke medicijnen u kunt drinken met een lage hartslag. Zonder recept van een arts is het gevaarlijk om medicijnen te gebruiken die de pols verhogen, want als ze verkeerd worden gebruikt, kunnen ze de ontwikkeling van hartritmestoornissen of hartfalen veroorzaken.

Vergeet niet dat de groepen geneesmiddelen met een lage hartslag moeten verschillen afhankelijk van de belangrijkste pathologieën - voor hypertensie zullen dit alfablokkers of ACE-remmers zijn, voor hypotensie - holinoblokkers, adrenaline-analogen en andere geneesmiddelen die door een arts zijn voorgeschreven.

Handige video

Nuttige informatie over de polsslag van een persoon in de volgende video:

Bradycardie en sport

Bradycardie en sport - een vrij vaak voorkomende combinatie die wordt gekenmerkt door een afname van de hartslag (HR). Een dergelijke aandoening kan te wijten zijn aan hoge fysieke inspanning of duiden op de aanwezigheid van een ernstige pathologie. Is het mogelijk om sporten met bradycardie te spelen - dit moet individueel door de arts worden bepaald op basis van de verkregen onderzoeksresultaten.

Het mechanisme van manifestatie van pathologie

Om de kenmerken van het optreden van bradycardie te begrijpen, is het noodzakelijk om te begrijpen welke functies het hart uitvoert. De reductie vindt plaats op een bepaald ritme, dankzij zo'n "lokale energiecentrale". Impulsen treden op in een bepaald ritme, dat zorgt voor de normale uitvoering van het organisme en al zijn systemen. De kern van dit proces is de sinoauriculaire knoop, die geconcentreerd is in het atrium aan de rechterkant. Hiermee bereikt de rimpel 60 slagen per minuut.

Wanneer de lichamelijke activiteit toeneemt, gebruikt het lichaam van het kind en de volwassene alle hulpbronnen en verbruikt het zuurstof. In dit opzicht wordt de sinoauriculaire knoop gedwongen om de intensiteit van zijn werk te verhogen.

Vanwege bepaalde omstandigheden kan de cardiale energiecentrale uitvallen, waardoor de belasting op de sinusknoop en de bundel van His toeneemt. Maar het is een feit dat deze centra impulsen niet op het juiste niveau kunnen stimuleren. Dat is de reden waarom atleten soms een lage hartslag en bradycardie hebben.

Beschrijving van bradycardie bij sporters

Bradycardie bij atleten en volwassenen is fysiologisch en pathologisch. De eerste vorm wordt vaak aangetroffen bij gezonde mensen en bij sportactiviteiten. Volgens statistieken wordt ongeveer 25% van de getrainde mannen geconfronteerd met een soortgelijk fenomeen. In de geneeskunde wordt ook farmacologische bradycardie onderscheiden. De reden voor zijn ontwikkeling ligt in het nemen van bepaalde medicijnen.

Wat betreft pathologische bradycardie, kan het optreden in acute of chronische vorm. Bovendien is het verdeeld in extracardinal en intracardinal. In het eerste geval hebben we het over de schending van het werk van individuele organen die een indirect effect kunnen hebben op de activiteit van de hartspier. Over intracardinale vorm zeggen ze, wanneer er een pathologie van het hart is.

Het lichaam van een gezonde persoon past zich snel aan aan lichaamsbeweging. Wanneer hij constant moet trainen, verandert de wijze van bloedtoevoer en energiemetabolisme. Met dergelijke transformaties kunt u goede prestaties houden met hogere belastingen.

Tegen de achtergrond van training kan het hart uitzetten, wat een myocardiale hypertrofie is. Zulke veranderingen zijn in de regel omkeerbaar, dus na rust is het ritme volledig hersteld.

Afhankelijk van het soort activiteit, is het hart van atleten verschillend in grootte. De grootste is te vinden in vertegenwoordigers van hogesnelheidsgebieden (fietsers, zwemmers, skiërs, lopers). Het volume van de hartspier bij worstelaars, voetballers, hockeyspelers is iets minder. De harten van atleten die betrokken zijn bij het heffen van gewichten, of gewoon fitness doen, veranderen meestal niet.

Met voldoende belasting in de sportschool zorgt het hoofdorgaan van de bloedsomloop voor uithouding en normale prestaties. In rust is de hartspier energie-efficiënt en de hartslag ligt binnen 60 slagen per minuut. Als lagere sporters een lagere hartslag hebben, duidt dit op bradycardie. Hun hart raakt gewend aan regelmatige lichaamsbeweging, dus zelfs bij afwezigheid van beweging blijft het intensief samentrekken, terwijl het actief bloed door de vaten pompt.

symptomen

Langdurige sinus-bradycardie bij sporters kan niet onschadelijk worden genoemd. Als de belasting verkeerd wordt verdeeld, is het risico op ernstige gevolgen groot.

De pathologische vorm gaat verder met de volgende symptomen:

• verminderde concentratie;
• zwakte in het lichaam;
• flauwvallen;
• convulsies;
• hartpijn;
• verminderde kwaliteit van het gezichtsvermogen;
• problemen met de ademhalingsfunctie;
• duizeligheid;
• bleekheid van de huid.

Tegen de achtergrond van verhoogde stress kan zuurstofverbranding van organen en weefsels worden waargenomen. Allereerst hebben de hersenen hier last van. Als zijn bloedtoevoer stopt, treedt flauwvallen op. Bij afwezigheid van gekwalificeerde medische zorg kan ademstilstand en plotse hartdood voorkomen.

Ernstige bradycardie beïnvloedt de conditie van het hart nadelig. Vaak leidt dit tot focale cardiosclerose, waarbij de hartspiersecties hun vermogen verliezen om elementaire taken volledig uit te voeren, begroeid met slecht bindweefsel.

diagnostiek

Tekenen van bradycardie bij adolescenten en volwassenen worden vaak gevonden tijdens een lichamelijk onderzoek. De patiënt kan klagen over een zeldzame pols, bloeddrukdalingen en ademhalingsritmestoornissen. Raadpleeg in dit geval een cardioloog. Om een ​​meer accurate diagnose te stellen, moet een reeks onderzoeken worden uitgevoerd, namelijk:

• ECG. Deze diagnostische methode maakt het mogelijk om de aanwezigheid van atrioventriculaire of sinoatriale blokkade te detecteren, om fouten in de hartslag te herstellen. Bovendien kan dagelijkse ECG-bewaking worden toegewezen.
• Laad veloergometrie. Met deze studie wordt het vermogen van het lichaam om verhoogde fysieke inspanning te weerstaan ​​getest en wordt de tijd besteed aan herstel bepaald.
• Echografie van het hart. Uitgevoerd met organische bradycardie en stelt u in staat de veranderingen in het werk van de hartspier en het hartspierstelsel te bepalen.
• CHPEFI. Wanneer monitoring op Holter en ECG geen blokkade kunnen detecteren, wordt een transofofonisch elektrofysiologisch onderzoek uitgevoerd. Het is dus mogelijk om het geleidende systeem te onderzoeken, om de functionele vorm van bradycardie of organisch te detecteren.

De keuze van de tactieken voor het behandelen van een patiënt hangt af van de aard van de pathologie en de bijbehorende symptomen.

Beschrijving van het sporthart

Veel professionele atleten lopen het risico om jong te sterven. De reden voor dit resultaat kan zijn pathologische processen die optreden in de hartspier als gevolg van stroombelastingen. In de medische praktijk wordt dit fenomeen "sporthart" genoemd.

Bij mensen die te maken hebben met gewichtheffen, tijdens de training, worden de vaten samengedrukt door strakke spieren. In dit geval worden de meeste oefeningen uitgevoerd in combinatie met inademing en adempauzes. Het heeft geen erg goed effect op de longcirculatie. Om het hoofd te bieden aan de weerstand van bloedvaten en bloed erin te pompen, begint het hart harder te werken. In dit opzicht neemt het volume toe.

Overmatige sportgerelateerde stress, in combinatie met chronische infectieziekten die kunnen leiden tot veranderingen in de structuur van het myocard, verergeren de situatie. Tegen de achtergrond van bepaalde pathologieën breidt het hart uit, terwijl het volume soms 1500 cm³ bereikt, wat de efficiëntie van het orgel vermindert. Vanwege het feit dat de bloedvaten niet in staat zijn om voedsel af te geven, ontwikkelt zich zuurstofverbranding van weefsels. Het resultaat van dit scenario kan een hartaanval zijn, de dood van myocyten.

Dode spiervezels hebben littekens. Wanneer de veranderde gebieden groter worden, begint het weefsel slecht te samentrekken en verliest het het vermogen om impulsen te geleiden. Vanuit dit hart werkt onregelmatig, aritmie joins. Verstoringen in de bloedsomloop leiden tot invaliditeit. In dit geval wordt de sporter gedwongen om weg te gaan van de sport en zich te houden aan een laagactieve levensstijl, niet in staat om zelfs kleine fysieke inspanningen uit te voeren.

Waarop moet je letten bij fysieke inspanning?

Daarom is bradycardie bij sporters een veel voorkomend verschijnsel. De norm voor sportfans is 50-60 slagen / minuut. Mensen met een getraind hart missen vermoeidheid, duizeligheid, hartpijn en andere symptomen van bradycardie.

Een speciale behandeling en strikte medische controle zijn vereist voor atleten die pathologische processen in het myocard hebben geïdentificeerd. Detectie van afwijkingen in het werk van het hart in de beginfase van hun ontwikkeling zal een tijdige correctie van klassen mogelijk maken en het optreden van gevaarlijke gevolgen voorkomen.

Bradycardie en dienstplicht

Het falen van de hartslag wordt zelden de oorzaak van de vrijlating van jongeren uit militaire dienst. Deze aandoening vereist meestal geen ernstige behandeling en reflecteert niet op het fysieke vermogen van een persoon. Maar als het probleem echt ongebreideld wordt, is het noodzakelijk al het mogelijke te doen om het ergste te voorkomen.

Matige bradycardie is geen reden om een ​​draftee uit het leger vrij te laten. Een uitgesproken graad, die wordt gekenmerkt door een frequentie van minder dan 30 slagen, brengt zuurstofverbranding van organen met zich mee. Deze vorm van pathologie vereist medische interventie. Ernstige bradycardie kan leiden tot het optreden van hartfalen, wanneer de patiënt niet meer in staat is om zonder chirurgie een pacemaker te introduceren.

Om te bepalen of een rekruut geschikt is om te dienen of niet, kan de dokter het volgende doen:

Lieg niet - Vraag niet

Precies de juiste mening

Sports Heart Syndrome - SportWiki Encyclopedia

Daarom hebben veel endurance-getrainde atleten bradycardie - een verlaagde pols in rust. Ook, beginnende atleten, de pols kan vaker voorkomen dan de ervaren. Het hart van een atleet is niet alleen vergroot, maar ook krachtig.

Het hart heeft tijd voor 1 verlaging om de benodigde hoeveelheid bloed weg te gooien - zelden, maar veel. Na vele jaren van training in rust, is mijn hartslag bijvoorbeeld 36-40 slagen per minuut. Puls of hartslag is de belangrijkste indicator van de toestand en activiteit van het cardiovasculaire systeem.

Atletenindicatoren kunnen verschillen. De hoogste parameters zijn voor jonge atleten, onder de leeftijd van 15, die trainen op snelheid en kracht. Voor hen is de snelheid van 75-80 slagen per minuut. Net als bij gewone mensen, in een vooroverliggende positie, neemt de hartslag met 10 slagen af ​​dan in een staande positie. Bij vrouwelijke atleten kan de hartslag 7-10 beats minder zijn dan bij mannen van dezelfde leeftijd.

In tegenstelling tot een ongetraind persoon, kan het hart van een atleet de frequentie van contracties onder hoge belastingen drastisch verhogen om een ​​betere bloedcirculatie in het lichaam te bieden. Deze herschikking biedt het cardiovasculaire systeem hoge prestaties, waardoor de sporter intense en langdurige fysieke inspanningen kan doorstaan.

In de negentiende eeuw werd de aandacht gevestigd op de kenmerken van het cardiovasculaire systeem van atleten. In 1938, G.F. Lang identificeerde twee varianten van het "sport" -syndroom - fysiologisch en pathologisch. Kenmerkend voor het fysiologische "sporthart" is de combinatie van het meest economische functioneren in rust en de mogelijkheid om tijdens het sporten een hoge, beperkende functie te bereiken.

De grootte van het hart bij sporters wordt grotendeels bepaald door de aard van sportactiviteiten. Overmatig hartvolume (meer dan 1200 cm3), zelfs bij duursporters, kan het gevolg zijn van de overgang van fysiologische dilatatie van het hart naar de pathologische.

De fysiologische dilatatie van het hart bij atleten is zeer labiel en in het proces van toenemende fitheid in de voorbereidingsperiode kan het hartvolume met 15-20% toenemen.

Volgens S.V. Chroesjtsjov (1980), jonge atleten van alle leeftijden hebben een hartvolume van 10-25% meer dan hun ongeoefende leeftijdsgenoten

Verbetering van de capillarisatie van het myocard is een belangrijke factor bij het verzekeren van hoge prestaties van het hart van de atleet. Foto's volgens de methode van K. Musshoff, N. Reindell (1956) worden in de frontale en sagittale projecties vastgehouden - in de buikligging na de rust van een atleet.

Bovendien zijn in deze werkingswijze voeding en metabolisme in de hartspier verbeterd. Echter, met een puls van 40 slagen en minder, is dit een serieuze reden om te verwijzen naar een cardioloog.

Vanwege de grote volumes van de belasting, neemt het toe in omvang (voornamelijk in lengte, naar beneden). En vanwege het interval en ander intensief werk neemt de dikte van de wanden van de boezems en ventrikels toe. En als dit geleidelijk wordt gedaan of blijft trainen, alleen in een meer ontspannen modus, dan zijn er geen problemen. Het hart is de krachtigste spier in een persoon. Voor een gewoon ongeschoolde persoon is de norm 60 tot 89 beats per minuut.

Overmatige fysieke inspanning, evenals fysieke inspanning tegen de achtergrond van foci van chronische infectie, veroorzaken pathologische veranderingen en verminderde hartfunctie van atleten

Degenen die trainen voor uithoudingsvermogen en de 30-jarige mijlpaal overschrijden, hebben een normale prestatie van 45-50 slagen per minuut. In een onvoorbereid persoon kan een dergelijk ritme van het werk van het hart echter leiden tot zijn overbelasting. Veel atleten kunnen echter overspanning ervaren als de atleet zijn adem in houdt terwijl hij gewichten optilt. Het hoge niveau van sportprestaties stelt speciale eisen aan de kwaliteit van trainingsatleten.

Zo werd bij goed opgeleide personen een toename in de grootte van het hart, "hoge", elastische puls en tl gevonden. Al in 1899 werd een nieuwe medische term - "sporthart" (S. Henschen) voorgesteld.

Wat is de pols van atleten

Puls of hartslag is de belangrijkste indicator van de toestand en activiteit van het cardiovasculaire systeem. Voor een gewoon ongeschoolde persoon is de norm 60 tot 89 beats per minuut. Atletenindicatoren kunnen verschillen.

1. Gewoonlijk hebben sporters die trainen in snelsterke sporten een hogere polsslag dan vertegenwoordigers van verschillende sportspellen. Meer bescheiden hartslag van degenen wier trainingen gericht zijn op het ontwikkelen van uithoudingsvermogen.

2. Ook beginnende sporters, de pols kan vaker voorkomen dan ervaren. Met de leeftijd van een getraind persoon neemt de frequentie van beats bovendien vaak af. De hoogste parameters zijn voor jonge atleten, onder de leeftijd van 15, die trainen op snelheid en kracht. Voor hen is de snelheid van 75-80 slagen per minuut. Degenen die trainen voor uithoudingsvermogen en de 30-jarige mijlpaal overschrijden, hebben een normale prestatie van 45-50 slagen per minuut.

3. Net als bij gewone mensen, in buikligging, daalt de hartslag met 10 slagen dan in de staande positie. Bij vrouwelijke atleten kan de hartslag 7-10 beats minder zijn dan bij mannen van dezelfde leeftijd.

4. Als een gewoon persoon een polsslag van 60 slagen of minder heeft, kan de diagnose bradycardie gesteld worden, dan wordt bij sporenskiërs, marathonlopers, wegrenners 40-50 slagen per minuut als normaal beschouwd, omdat het hart in de loop der tijd gewend is geraakt om zuiniger te werken. Bovendien zijn in deze werkingswijze voeding en metabolisme in de hartspier verbeterd. Echter, met een puls van 40 slagen en minder, is dit een serieuze reden om te verwijzen naar een cardioloog. Ook, zoals met indicatoren van 90 slagen en hoger.

5. In tegenstelling tot een ongetraind persoon, kan het hart van een atleet de frequentie van contracties onder hoge belastingen drastisch verhogen om een ​​betere bloedcirculatie in het lichaam te bieden. Als eerder werd gedacht dat de hartslag hoger was dan 180 slagen per minuut - een extreem hoge werksnelheid voor het hart, kan tegenwoordig de pols van goed getrainde atleten toenemen tot 200-220 slagen zonder negatieve gevolgen. In een onvoorbereid persoon kan een dergelijk ritme van het werk van het hart echter leiden tot zijn overbelasting.

6. Bij oefeningen met gewichtheffen neemt de polsslag toe tot 120-135 slagen per minuut. Veel atleten kunnen echter overspanning ervaren als de atleet zijn adem in houdt terwijl hij gewichten optilt. Daarom is het aanbevolen om bij het oefenen met grote gewichten uw ademhaling te controleren.

7. Men mag ook niet vergeten dat de hartslag van atleten aanzienlijk kan variëren, afhankelijk van de levensstijl, voedingsomstandigheden en vele andere factoren, waaronder individuele kenmerken.