Hallo lieve lezers. Voor onze gezondheid is het belangrijk om niet alleen externe hygiëne te observeren, maar ook intern. Tegenwoordig is de statistieken niet geruststellend en zegt dat steeds meer mensen aan constipatie lijden. Meestal stoort dit fenomeen kinderen en ouderen. Bovendien zijn de meeste mensen volledig verkeerd geïnformeerd over de frequentie van ontlasting, wat leidt tot het feit dat mensen geen duidelijk probleem zien of zich bezighouden met zelfbehandeling, wat nog meer schade kan veroorzaken. Dit probleem wordt niet geaccepteerd om hardop te discussiëren, en het wordt als schandelijk beschouwd. Maar dit is een zeer ernstig probleem, dat in het chronische stadium verschillende ziekten kan veroorzaken. Daarom zullen we vandaag de oorzaken en methoden van behandeling van naderbij bekijken.
Oorzaken van constipatie - de belangrijkste oorzaken van chronische obstipatie
Om te bepalen of u verstopt bent, moet u beslissen hoe vaak een stoelgang moet plaatsvinden.
Dit is een zeer individuele vraag, en vandaag valt de normale frequentie in het bereik van 3 keer per dag tot 3 keer per week.
Gemiddeld genomen kan constipatie langer dan twee dagen als een vertraging in ontlasting worden beschouwd. Maar wanneer u evalueert, moet u altijd een correctie aanbrengen voor de kenmerken van uw lichaam.
De belangrijkste tekenen van constipatie zijn harde ontlasting in kleine hoeveelheden, evenals ongemak veroorzaakt door massa-ophoping. Ook gaat constipatie vaak gepaard met winderigheid.
Obstipatie kan heel goed worden veroorzaakt door stress of een verandering in het ritme van het leven. Dit is een volkomen normale situatie, die op zichzelf wordt opgelost bij de terugkeer van een persoon naar comfortabele omstandigheden.
Factoren die constipatie veroorzaken
✔ Verstoring van darmmotiliteit.
✔ Verzwakking van verlangens, die ook optreedt als gevolg van het voortdurende uitstel van ontlasting.
✔ Verander de darmstructuur.
✔ Veranderingen in de structuur van organen dicht bij de darmen.
✔ Vezelarm dieet.
✔ Onvoldoende vochtinname.
✔ Sommige medicijnen.
✔ Onvoldoende lichaamsbeweging.
✔ Verschil tussen het volume van de dikke darm en het volume van de inhoud.
Ziektes constiperen
Verstoring van de motorische functie van de darmen kan worden veroorzaakt door bepaalde ziekten:
- Aandoeningen van het autonome zenuwstelsel.
- Hormonale stoornissen.
- Bloedvataandoeningen die de bloedsomloop in de darmen beïnvloeden.
Obstipatie kan ook fungeren als een symptoom van een ziekte of een kritieke toestand:
- Prikkelbare darmsyndroom.
- De opeenhoping van parasieten in de darmen.
- Neurologische ziekten en anderen.
Constipatie kan een chronisch stadium worden, dat veel negatieve effecten veroorzaakt. De meest ernstige van deze ziekten is kanker.
En het meest extreme stadium van constipatie is fecale blokkade, die wordt gekenmerkt door de vorming van fecale stenen. Maar het is meer typisch voor oudere of ernstig zieke mensen, evenals mensen met psychische stoornissen.
Oorzaken van obstipatie bij mannen en vrouwen
De hierboven genoemde redenen zijn relevant voor alle geslachten en leeftijden.
Maar toch heeft elk geslacht individuele factoren die deze kwaal uitlokken. Bij vrouwen kan constipatie worden veroorzaakt door een aantal gynaecologische factoren.
1. Veranderingen in hormonale niveaus, een toename van progesteron niveaus.
4. Verwondingen tijdens de bevalling.
5. Zwakke bekkenbodem.
6. Acceptatie van medicijnen die het ijzergehalte verhogen.
Voeding voor obstipatie - wat te zoeken
Als u herhaaldelijk bent geconfronteerd met obstipatie, moet u zeker een dieet volgen. Ook is voeding een uitstekende preventie.
Om constipatie te voorkomen, voeg je verse groenten en fruit toe aan je dagelijkse voeding.
Eet meer water en voeg ook vloeibare maaltijden toe aan uw dieet.
Producten met volle granen zijn ook nuttig.
Dat alles maakt onze darmen hard werken.
Het zou het verbruik van koffie en frisdrank moeten verminderen.
Probeer langzaam en voorzichtig op voedsel te kauwen.
Drink 's morgens op een lege maag een glas gewoon zuiver water, hetzij met de toevoeging van citroen of in combinatie met lijnolie.
Voer olijfolie in in je dieet.
Wat houdt een constipatiedieet in?
Voor de behandeling van obstipatie is de belangrijkste taak om een massa massa's te verwijderen. Hiervoor zijn er niet alleen medicijnen, maar ook een speciaal dieet.
Het bevat de volgende producten: appels, vijgen, selderij, gekookte bloemkool, gekookte worteltjes, gekookte bieten, magere kefir, gebakken pompoen, aubergines, gedroogd fruit.
Dieet zou een paar dagen moeten zijn, maar als de ontlasting niet normaliseert, raadpleeg dan een arts om medicijnen op te halen.
Als u last heeft van frequente obstipatie, moet u uw dieet heroverwegen.
Betreed het dieet
Welke voedingsmiddelen voor obstipatie moeten worden geconsumeerd:
1. Volkorenbrood, maar niet het meest vers, maar ongeveer 12 uur gerijpt.
2. Dieetvlees. Deze kip, konijn, kalkoen. De bereidingsmethode omvat koken of stoombehandeling.
3. Vetarme vissoorten.
4. Zuivel en gefermenteerde zuivelproducten.
6. Groentesoepen.
7. Groenten en fruit, maar niet alle. Focus op citrus, gedroogd fruit, appels, kiwi. Van groenten is het noodzakelijk om een wortel, biet, kool te kiezen.
Uit het dieet moet worden uitgesloten
2. Vet bouillon en vlees.
3. Rijst in grote hoeveelheden.
6. Pittige gerechten met veel kruiden.
7. Alcohol, gelei, sterke thee en koffie.
8. Geef bosbessen en kornoelje, bosbessen.
9. Snoepjes met room en chocolade.
10. Groenten - ui en knoflook, raap, radijs, radijs.
11. Fruit - banaan, peer.
Hoe zich te ontdoen van obstipatie thuis - wat te doen
Gebruik maken van medicijnen is niet altijd de juiste beslissing. Traditionele geneeskunde heeft een aantal recepten en methoden voor deze situatie.
Veel mensen worden goed geholpen door pruimen van constipatie, heeft een mild effect.
Geneeskrachtige melk
Gebruik alleen als u lactose draagt. Maak een drankje in de ochtend. Verwarm de melk en voeg een lepel honing toe. Gebruik op een lege maag in plaats van thee.
Citroenwater
Ook in de ochtend op een lege maag zou 250 milliliter warm, maar niet heet water moeten worden ingenomen, met de toevoeging van vers citroensap. Herhaal de procedure gedurende de dag.
Dit middel is gecontra-indiceerd bij maagzweren. Neem aloë sap twee keer per dag in een dosering van 100 milliliter. Het kan worden gekocht bij de apotheek, of u kunt het zelf bereiden.
Apple Cider Vinegar
Ook effectief en het volgende recept op basis van natuurlijke appelazijn. Meng 250 milliliter warm water met 30 milliliter azijn. Neem 10 minuten voor elke maaltijd.
Mengsel van zaden
Je moet lijnzaad combineren met gewone zonnebloempitten.
Vermaal ze vervolgens in een blender.
Het zou poeder moeten maken.
Voeg het mengsel toe aan warm water.
Drink een vergelijkbare samenstelling minstens twee keer per dag.
In plaats van dit hulpmiddel kun je ook lijnzaadolie kopen en 15 milliliter op een lege maag gebruiken, maar ook als sladressing gebruiken. De smaak is enigszins specifiek, maar aangenaam.
Sapmengsel
Bietensap is zeer effectief, maar het wordt niet aanbevolen om het in grote volumes in grote hoeveelheden te gebruiken, daarom moet u een cocktail bereiden.
Meng 150 milliliter wortelsap, 45 ml komkommersap en 20 ml biet.
Het sap zou ongeveer drie uur moeten staan. Voer sediment daarna af. Na de eerste dosis kunt u de concentratie bietensap tot 45 milliliter verhogen. Gebruik binnen 24 uur.
Kruidenthee
Bereid een mengsel van kruiden. Verbind 15 gram duindoorn, 10 gram brandnetel, 5 gram duizendblad.
Meng het mengsel met 500 ml heet water en laat het 45 minuten staan. Dan stam. Gebruik 's nachts voor 80 milliliter.
Genezing en reiniging klysma's voor constipatie
Ook thuis kun je een klysma aanbrengen, zowel therapeutisch als reinigend.
1. Voor het slapen gaan moet je een olie-klysma plaatsen. Verwarm 75 milliliter zonnebloemolie. Enter. Het effect verschijnt 's ochtends.
2. Met zout. Bereid een tien procent oplossing van keukenzout. Voer 15 milliliter vloeistof in. Het effect verschijnt na 20 minuten.
3. Reiniging. Het wordt gebruikt als de vorige methoden niet werken. Voor de introductie heeft een speciaal apparaat nodig. Water wordt geleidelijk ingebracht, verwarmd tot een bepaalde temperatuur, waardoor de darminhoud wordt weggespoeld. Het wordt aanbevolen om hulp te zoeken, het is nogal moeilijk om zo'n procedure zelf uit te voeren.
Na de introductie van het klysma moet je gedurende 10 tot 20 minuten liggen. Hetzelfde principe is van toepassing op kaarsen.
Je kunt een laxerend medicijn gebruiken dat je in een apotheek hebt gekocht, maar wees voorzichtig, omdat verslaving aan deze drugs leidt tot het verschijnen van 'lui darmsyndroom'. Je kunt ook castorhe nemen.
Kan constipatie complicaties veroorzaken?
Constipatie is een ziekte die velen negeren. Maar dit kan niet worden gedaan. Omdat dit probleem een aantal andere ziekten kan veroorzaken.
2. Inflammatoire darmaandoening.
3. Een toename van de dikke darm.
4. Obstructie van de darm, die in de verwaarloosde toestand necrose kan veroorzaken.
En dit is geen volledige lijst met gevolgen, maar het is voldoende om na te denken over het elimineren van dit probleem.
Maar hoe te begrijpen wanneer je je zorgen moet maken en actie moet ondernemen?
Lijst van symptomen, naast de afwezigheid van uitwerpselen:
1. Koliek in de maag, opgeblazen gevoel.
2. Pijnlijke buik.
3. Pijn tijdens ontlasting.
4. Gebrek aan eetlust.
5. De algehele verslechtering van de gezondheid.
7. De toewijzing van feces in kleine hoeveelheden.
Als u deze symptomen heeft, moet u stappen ondernemen om de stoelgang te stimuleren.
Storende klokken voor het bezoeken van een arts:
1. De vorm van de ontlasting veranderen.
2. In plaats van feces wordt slijm of vloeistof afgescheiden.
3. Naast constipatie worden koorts, krampen, zwakte of misselijkheid waargenomen.
Een paar regels om jezelf niet te schaden
1. Om de aandoening te verlichten, kun je zwakke zwakheden nemen. Maar na normalisatie van de ontlasting, moet u uw dieet en levensstijl beoordelen. Het moet turnen. Als uw toestand niet is verbeterd, dient u een arts te raadplegen om de oorzaak van constipatie te verhelderen.
2. Laat u niet overhalen met laxeermiddelen zonder de aanbeveling van een arts, omdat u het risico neemt de situatie te verslechteren. Hetzelfde geldt voor klysma's. Dit is meer noodhulp.
3. Constipatie geassocieerd met neoplasmata wordt alleen door artsen behandeld.
Masseer de buik voor constipatie en gymnastiek
Om van constipatie af te komen, kun je masseren. Het moet alleen worden uitgevoerd nadat u de massa's hebt verwijderd met een klysma en de blaas heeft geleegd.
Buikmassage
U kunt niet eerder dan 2 uur na de maaltijd overgaan tot de procedure. Ontspan de buikspieren zo veel mogelijk, want het is beter om op je rug te liggen.
Beweging - lichte slagen, wrijven tot het einde van de sessie. Ga van de onderbuik aan de rechterkant naar het hypochondrium aan de rechterkant.
Ga met de klok mee naar de linkerkant van de onderbuik. Na het masseren van de buik met lichte drukbewegingen met de klok mee. Duur 8-10 minuten.
Massage is gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap, ziekten van het maagdarmkanaal en vóór het verstrijken van 60 dagen vanaf de datum van de geboorte van een abortus of een operatie.
gymnastiek
Je kunt gymnastiek doorbrengen. Ga op je rug liggen. Til de romp langzaam op, zoals wanneer je de bovenste pers zwaait. Houd gedurende 10 seconden vast.
Laat vervolgens de romp zakken en til beide benen op en houd ze 10 seconden vast. Alles is goed gedaan voor 15 herhalingen. Sta op en doe 15 squats.
Doe elke ochtend gymnastiek. Springen en lopen kan ook helpen.
Het belangrijkste is om te voorkomen dat constipatie uw norm wordt. Chronische fase is beladen met niet alleen onaangename sensaties, maar ook ernstiger gevolgen voor de gezondheid.