Als u het been in de dij brengt, moet u een arts raadplegen. Spierkrampen kunnen spontaan optreden, 's nachts of op bepaalde momenten van de dag storen. Met frequente manifestaties van het symptoom moet snel worden onderzocht. Overweeg waarom de femorale beenspieren krap zijn en hoe je spastische samentrekkingen in de benen moet behandelen.
Klinisch beeld
Sommige patiënten verwijzen ten onrechte naar heuppictures als een afzonderlijke ziekte, maar dit is niet het geval. Deze aandoening is een onafhankelijk symptoom dat duidt op de aanwezigheid van afwijkingen of chronische ziektes van de benen. Daarom is de beschrijving van de kliniek met convulsies een zeer voorwaardelijk concept - alleen de tekens die in de meeste pathologieën worden waargenomen, moeten worden opgemerkt.
Kennis van de anatomie van de benen zal helpen de symptomen van aanvallen te begrijpen. In de dij zitten drie spiergroepen: voor, achter en binnen. Meestal worden spasmen geregistreerd op de achterkant van de dij - dit is een biceps spier die wordt onderworpen aan maximale inspanning en meestal in een staat van contractie is. Bij ernstige afwijkingen kunnen de rest van de spieren samentrekken, kunnen spasmen naar beneden komen en krampen in het been onder de knie veroorzaken.
De volgende symptomen zijn kenmerkend voor het klinische beeld van toevallen:
- Ernstige pijn - gemarkeerd op het hoogtepunt van spierspasmen als een brandend en barstend gevoel in het midden van de "stenen" spier. De pijn verschijnt bij het begin van krampen, neemt geleidelijk toe en bereikt na enkele seconden een maximum. Geleidelijk aan wordt de samentrekking verzwakt, er is pijn in het been, waardoor een aanval kan worden uitgelokt;
- Gevoelloosheid wordt genoteerd in het gebied van de dij waar ongemak wordt geregistreerd. Kan optreden vóór en na een spasme, het uiterlijk van dit symptoom duidt op een schending van zenuwgeleiding;
- Gevoel van zwaarte in de benen - bij sommige patiënten is het een voorloper van een aanval. Een ongemak in het heupgebied wordt opgemerkt vóór krampen;
- De verzwakking van de pols wordt gemeten op een grote popliteale arterie, die de compressie door krampachtige spieren aangeeft. Dit symptoom treedt op als de binnenkant van de dij verkrampt of als de biceps krap is;
- Verkleuring van de huid - heeft zijn eigen kenmerken afhankelijk van het stadium van de ziekte. Aan het begin van de aanval is het been bleek, met een blauwachtige tint, nadat de huid roze is geworden;
- Overtreding van de coördinatie van bewegingen is vastgesteld na een spasme, toen de spieren van de benen geen tijd hadden om te herstellen. De patiënt kan mank lopen, zijn benen "gevlochten", er is een onzekerheid gang.
Dit zijn de meest voorkomende symptomen van krampen in de dij. Het ziektebeeld kan gecompliceerd zijn door de aanwezigheid van chronische pathologie, die de manifestatie van spasmen in de benen verergert - dit kan oedeem, algemene zwakte, onderbrekingen in het werk van het hart en de longen zijn.
etiologie
Voor het optreden van convulsies is de vorming van pathologische stoornissen noodzakelijk, waardoor de spieren van het been onafhankelijk beginnen te samentrekken zonder controle van het zenuwstelsel. Alle oorzaken van spierspasmen van de dij zijn verdeeld in twee grote subgroepen - fysiologisch en pathologisch.
De belangrijkste oorzaak van de meeste aanvallen is het gebrek aan kalium, calcium en magnesium. Het tekort aan deze sporenelementen leidt tot verminderde prikkelbaarheid en contractiliteit van de meest belaste spieren.
Fysiologische oorzaken
Onder deze omstandigheden zijn er geen chronische pathologieën in het lichaam en zijn deficiënte toestanden tijdelijk. Hun ontwikkeling leidt tot kleine overtredingen die niet verder gaan dan de kritische waarden. De belangrijkste fysiologische oorzaken zijn als volgt:
- Gebrek aan vitamines;
- Zwangerschap en borstvoeding;
- De periode van actieve groei;
- Geavanceerde leeftijd;
- Slecht dieet;
- Sedentaire levensstijl;
- Slechte gewoonten;
- Emotionele stress;
- Lichamelijke overbelasting, joggen.
In het laatste geval, het optreden van krampen na het sporten, vaak storende professionele atleten. Het gebrek aan belangrijke mineralen ontwikkelt zich vanwege hun toegenomen verbruik als gevolg van langdurige uitputtende belastingen.
Pathologische oorzaken
In dit geval is de oorzaak van epileptische aanvallen in de dij de aanwezigheid van chronische pathologie, waardoor de bloedsomloop in de benen of het metabolisme in het lichaam wordt verstoord. Spiercellen beginnen te verhongeren, er verschijnen geleidelijk krampen.
Deze ziekten omvatten:
- Spataderen;
- Atherosclerose van de beenvaten;
- Trombose en tromboflebitis;
- Veneuze insufficiëntie;
- Diabetes mellitus;
- Voetblessures;
- Ontsteking van het heupgewricht.
Om deze redenen is het moeilijker om stuiptrekkingen te laten verdwijnen dan met fysiologische afwijkingen. Overleg met relevante specialisten en aanpassing van het behandelprogramma is vereist.
Risicogroepen
Op basis van een analyse van de oorzaken van krampen in de benen, worden risicogroepen onderscheiden, terwijl de kans op het ontwikkelen van een ziekte groter wordt. Ze omvatten:
- Jonge moeders;
- tieners;
- atleten;
- Kantoormedewerkers;
- Ouderen;
- Chauffeurs, taxichauffeurs;
- Sellers.
Beroepen zijn bijzonder gevaarlijk, waarbij er een alternatieve belasting op de benen en langdurige rust is, die elkaar vervangen.
diagnostiek
Om een diagnose van heupaanvallen te stellen, moet u zoeken naar de onderliggende pathologie. Om dit te doen, kan de arts voorschrijven:
- Bloedonderzoeken;
- CT-scan (computertomografie) en MRI (magnetic resonance imaging) van de benen, wervelkolom;
- Echoscopisch onderzoek van bloedvaten.
De eerste analyse is het belangrijkste: het onthult de hoeveelheid kalium, calcium en magnesium. De resterende methoden worden getoond om mogelijke pathologieën te diagnosticeren die epileptische aanvallen veroorzaakten.
Kramp in de dij verwijderen
Als de patiënt zich zorgen maakt over periodieke spasmen, kunnen ze worden geprobeerd om thuis te elimineren - klassieke folk-methoden zullen helpen om de aanvallen te stoppen en de spieren van de benen te ontspannen.
Om snel krampen in de dij te verlichten, moet u:
- Ontspan je voet;
- Voer een massage uit;
- Neem een warm bad;
- Rek de spieren uit - in het geval van een kramp in de ruggroep van de dijspieren, maak het scheenbeen los, trek de sok omhoog, vooraan - buig het scheenbeen juist. Wanneer een spasme op het binnenoppervlak of in het geval van de nederlaag van verschillende spiergroepen - om het been te ontspannen.
In het geval van een ernstige aanval, kunt u zich beroemen op eerste hulp bij krampen in de benen, wat duidt op het elimineren van ernstige en langdurige krampen.
behandeling
Overweeg wat u moet doen als de beenspieren in de benen worden verminderd. Om de oorzaak van de ziekte te beïnvloeden, is het nodig om het niveau van kalium, calcium en magnesium aan te vullen - daartoe schrijft de arts een van de populaire geneesmiddelen voor de patiënt voor:
Deze medicijnen elimineren de manifestatie van aanvallen binnen 1-2 maanden, afhankelijk van de mate van de deficiënte toestand. Het is onmogelijk om zelf drugs te kopen, omdat deze op recept verkrijgbaar zijn.
Als kramp in de benen gepaard gaat met pijn, wordt het aanbevolen om een behandeling toe te voegen met de volgende remedies:
Behandeling van krampen in het dijbeengedeelte van het been kan door een arts worden aangepast aan de hand van de beschikbare indicaties - afhankelijk van het type specifieke ziekte.
Versterkende methoden
Tijdens het gebruik van geneesmiddelen schrijft de arts bovendien versterkingsmethoden voor die bedoeld zijn om de effecten van geneesmiddelen te verbeteren en de regeneratieprocessen in de spieren te verbeteren.
Bijkomende manieren om aanvallen te behandelen kunnen zijn:
- Fysiotherapie - de meest populaire is elektroforese, UHT-therapie, laserbehandeling en verwarmingsprocedures;
- Oefentherapie - therapeutische oefeningen versterken de spieren, herstellen de bloedcirculatie en cellulaire voeding;
- Massage - opwarmen verspreiden giftige stoffen en slakken, verbeteren de bloedtoevoer naar de dij;
- Alternatieve geneeskunde - acupunctuur en manuele therapie kunnen worden gebruikt om krampen te verlichten.
Ook tijdens de behandeling moet u een dieet volgen - voedingsmiddelen moeten rijk zijn aan vitamines en micro-elementen en het dieet moet fractioneel zijn. Je moet geen vetten eten - ze veranderen in melkzuur en veroorzaken krampen.
het voorkomen
Als de patiënt snel aanvallen kon genezen, moeten er voorwaarden worden gecreëerd om herhaling te voorkomen. Het is raadzaam om zich te houden aan de regels van preventie, die herhaling van de ziekte zullen voorkomen:
- Volg het dieet - het dieet moet vitamines en mineralen bevatten die nodig zijn voor spieren;
- Vermijd fysieke overbelasting - dit voorkomt overbelasting van de spieren van de benen;
- Doe therapeutische oefeningen, doe een massage - twee keer per week oefeningen en warming-ups doen om de bloedstroom in de benen te verbeteren, spierspasmen te verlichten;
- Draag comfortabele kleding en schoenen - dit verlicht de heupen, voorkomt het optreden van plotselinge stuiptrekkingen.
Naleving van preventie is een belangrijk onderdeel van de revalidatie van de patiënt. Om herhaling van spierspasmen en exacerbatie van chronische pathologieën te voorkomen, wordt niet alleen de uitvoering van de vermelde regels aanbevolen, maar ook een tijdig bezoek aan de arts.
Krampen in de dijen treden op bij gebrek aan kalium, calcium en magnesium. Voedingsdeficiënties, chronische pathologieën of een verhoogde consumptie van mineralen in het lichaam kunnen leiden tot een tekort. Ter compensatie van het ontbreken van sporenelementen moet een reeks speciale bereidingen worden gedronken.
Krampen in de dijspieren? Spasmen, gevoelloosheid van dijspieren
Spasmen en spierkrampen komen voor onder de werking van ongecontroleerde spiercontracties, gepaard gaand met hevige pijn. Na een tijdje verdwijnt de pijn vanzelf, dus het is niet nodig om hiervoor pijnstillers te nemen. Krampen kunnen zich niet alleen voordoen in de heup, maar ook in andere spiersystemen, maag, kuitspieren, armen en rug.
Wat veroorzaakt spasmen in de heupspieren (dijspierkrampen)? Er is geen exacte reden voor het optreden van een spasme, maar er zijn een aantal factoren die het optreden van dit onaangename symptoom kunnen beïnvloeden.
- Ziekten van het perifere zenuwstelsel en de wervelkolom.
- Bijwerkingen van diuretica en medicijnen. Dit soort drugs kan mineralen uit het lichaam wegspoelen en een tekort aan mineralen kan ervoor zorgen dat de spieren niet goed werken. Preparaten die het cholesterol in het bloed verlagen hebben een vergelijkbaar effect. Wees voorzichtig bij het nemen van medicijnen.
- Spierspasmen kunnen ook worden veroorzaakt door een gebrek aan elektrolyten (groepen zoals natrium, calcium en magnesium). Elektrolyten zijn betrokken bij de overdracht van zenuwimpulsen naar de spieren. Het probleem kan worden veroorzaakt door een ontoereikend (onevenwichtig) dieet. Met een gebrek aan zuivel en andere voedingsmiddelen, waarin veel macronutriënten.
- Onvoldoende zout in het lichaam. Meestal is zout in het menselijk lichaam meer dan noodzakelijk, maar dit feit doet zich nog steeds voor. Meestal gebeurt het ontbreken van zouten bij hoge temperaturen en warme klimaten. Bij zware transpiratie is er ook een grote hoeveelheid zouten. Deze parameter moet ook aandacht besteden aan atleten of mensen die een actieve levensstijl leiden.
- Toevallen kunnen ook optreden als gevolg van infecties, schildklierafwijkingen, spataderen, spiervermoeidheid, leverziekte, etc.
Als de spasmen van de dijspieren uitgaan van een actieve (atletische) levensstijl (trainen in de sportschool, enz.), Kan een klein stukje spieren helpen. Men moet ook niet vergeten over massage en opwarming van de heupspieren.
Als een heupkramp wordt opgevangen, moet de kuitspier worden uitgerekt door de sok met uw handen naar u toe te trekken zonder het been te buigen. Preventie tijdens sporten kan een normale warming-up (stretching) van de spieren zijn voorafgaand aan het sporten.
Als het probleem zich voordeed in het zwembad, is het noodzakelijk om dringend het water te verlaten, onder de douche te gaan en de spieren op te warmen met warm water, daarna een massage te krijgen.
Als de krampen niet gepaard gaan met lichamelijke inspanning, is dit een reden om naar de dokter te gaan. Als er problemen zijn met het zenuwstelsel in het algemeen, kan gevoelloosheid van de dijspieren ook voorkomen. Meestal veroorzaakt gevoelloosheid in de dijspieren geen pijnlijke tekenen zoals een spasme. Als de gevoelloosheid systematisch is, moet u onmiddellijk een arts raadplegen - een neuroloog.
Vergeet niet om je aan goede voeding te houden, je spieren en je immuunsysteem te oefenen.
Dijkrampen
Krampen in dijspieren
Spasme wordt chaotische spiercontractie genoemd, die gepaard gaat met pijn. Het gebruik van pijnstillers helpt in dit geval niet, de pijn gaat vanzelf over. Ieder van ons heeft dit probleem tenminste één keer in mijn leven gehad. Een man wordt bang gemaakt door een scherpe en ondraaglijke pijn, en hij wil er zo snel mogelijk vanaf. Voor de eerste keer kunnen stuipen optreden tijdens de puberteit op de achtergrond van de hormonale herstructurering van een jong lichaam, maar vaker komen ze voor bij ouderen.
Krampen in de heupoorzaak
Waarom zijn er krampen in de dij? Het antwoord op deze vraag is nog niet gevonden. Medische studies tonen aan dat er verschillende hoofdoorzaken zijn van deze aandoening:
- Gebrek aan calcium, magnesium en natrium in het lichaam, omdat deze elektrolyten zenuwimpulsen leveren aan het spierweefsel.
- Een zeldzamer probleem is het gebrek aan keukenzout. Vooral veel zout verlaat het lichaam bij warm weer.
- Het gebruik van diuretica die de noodzakelijke mineralen uit het lichaam spoelen.
- Ziekten van het zenuwstelsel en de wervelkolom.
- In sommige gevallen zijn infecties, spataderen, spiervermoeidheid en lage bloedcholesterolspiegels de oorzaak.
- Bloedsomloopstoornissen.
- Onderkoeling.
- Platvoet.
- Ischias.
- Ziekten van de schildklier.
- Nierfalen.
Voor mensen die actief zijn in sport en atleten veroorzaken spasmen overmatige beweging en spanning. Als hier een spinaal probleem bij komt, is de hulp van een neuroloog nodig, omdat dit leidt tot spierverlammendheid.
Kramp in de dijen 's nachts
Een pijnlijke kramp in de dij treedt vaak 's nachts op. De pijn is scherp en plotseling. Dit onderbreekt onmiddellijk de slaap en de persoon probeert al het mogelijke te doen om ernstige pijn te stoppen. Als dit u vaak genoeg stoort, moet u naar de dokter komen om de reden te achterhalen. Misschien rook je veel en drink je koffie of eet je te veel snoep. Om pijn te verlichten, moet je verschillende dingen doen:
- Ga op de rand van het bed zitten en leg je voeten op de grond.
- Klim dan voorzichtig. Alleen deze positie retourneert de juiste spierspanning.
- Haal diep adem en trek je voet naar je toe.
- Masseer vervolgens je spieren.
Kramp in de dij, wat te doen?
Omdat de dijbeenspier groot is, zijn de krampen erg sterk en pijnlijk. Als dit jou is overkomen, probeer dan onmiddellijk een horizontale positie in te nemen. Als u buiten bent, ga dan op een bank of gras liggen. Zere voet is nodig om op een hard oppervlak te leunen. Het kan de achterkant van een bank, een muur of een boom zijn. Je kunt het been buigen op de knie en het uitrekken met massagebewegingen. Als iemand van familieleden of kennissen dit doet, zal de pijn sneller verdwijnen.
Hoe kramp in de dij te verwijderen?
Aan de voorkant van de dij bevinden zich de quadriceps of quadriceps. De kramp van zo'n enorme spier veroorzaakt ondraaglijke pijn. Gebruik een verwarmende zalf, een warm voetbad of wrijven met alcohol om pijn te verlichten. Er wordt aangenomen dat het verwarmende effect een placebo-effect heeft wanneer het resultaat wordt bereikt als gevolg van het geloof van de patiënt. Tijdens de kramp zelf kan ijs op het pijnlijke gebied worden aangebracht.
Om zich te ontdoen van krampen in de dij, stop met roken en sterke koffie. Uw dieet moet een voldoende aantal essentiële macronutriënten bevatten. Een stuk boter en rode vis is wenselijk om dagelijks te eten. Schoenen moeten lage en comfortabele hakken zijn. Als u spataderen heeft, draag dan speciale compressiekledingstukken. Gebruik voor vlakke voeten orthopedische inlegzolen. Tweemaal per jaar neemt u de vitaminen- en mineralencomplexen aanbevolen door uw arts.
Waarom is krampen in de benen - hoe om te gaan met spierspasmen?
Krampen in de benen zijn ongecontroleerde spiersamentrekkingen, gepaard gaande met scherpe pijn. Meestal hebben stuiptrekkingen invloed op de kuitspieren, minder vaak - de spieren van de voeten en dijen. Steeds vaker stuiptrekkingen beïnvloeden de spieren die betrokken zijn bij de beweging van twee gewrichten tegelijkertijd. Voor de eerste keer kunnen krampen optreden, zelfs in de adolescentie. Maar vaker worden ze op hoge leeftijd waargenomen. Periodieke spasmen komen zowel in één spier als in een spiergroep voor. Ze kunnen episodisch zijn, kunnen systematisch voorkomen en duren van enkele seconden tot tien minuten. Om erachter te komen hoe je van krampen kunt komen, moet je ze beter leren kennen.
Idiopatisch, zonder redenen
Factoren die bijdragen aan het optreden van krampen in de benen zijn:
- abnormale activiteit van zenuwuiteinden 's nachts;
- circulatiestoornissen in de spier;
- verhoogde belasting van de benen;
- leeftijd verkorting van de lengte van de pees op oudere leeftijd.
secundair
De kans op krampen in de benen tijdens de zwangerschap, met leveraandoeningen, bepaalde infecties, vergiftiging, uitdroging en neurologische aandoeningen neemt toe. Spierspasmen zijn geen onafhankelijke ziektes.
Ziekten met krampen in de benen
Oorzaken van krampen in de benen kunnen ziekten zijn:
- flebitis, spataderen;
- het uitwissen van ziekten van de onderste ledematen (endarteritis, trombo-angiitis);
- diabetes mellitus (staat van hypoglycemie met intensive care);
- hypovitaminosegroep B (vooral vitamine B6);
- platte voeten;
- schildklier ziekte;
- ijzergebreksanemie;
- nierfalen;
- ischias;
- cardiovasculair falen;
- degeneratieve ziekten van de wervelkolom;
- hormonale onbalans;
- stressvolle toestand;
- hoge lichaamstemperatuur;
- trauma;
- bevriezing.
Convulsies tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap kan tot 30% van de vrouwen krampen in hun benen krijgen. Schietpijnen kunnen optreden aan de binnenkant van de dij, in de kuitspieren, om de voor- of achterkant van de dij te bedekken en de bil te vangen. Dit fenomeen wordt verklaard door het toenemende gewicht en de verhoogde belasting van de spieren van de benen. Bovendien neemt de groeiende foetus belangrijke macronutriënten uit de moeder, wat krampen in de benen veroorzaakt.
In het eerste trimester van de zwangerschap treden convulsies op als gevolg van toxicose, disfunctie van de bijschildklieren. Als gevolg hiervan is er een gebrek aan vitamines, een onbalans van magnesium, kalium en calcium. In het tweede trimester, beenkrampen komen wegens het gebrek aan spoorelementen voor door onevenwichtige voeding, gebrek aan belangrijke substanties met voedsel en hoge behoeften van de groeiende foetus.
Het is moeilijker om te bepalen waarom kramp in de benen aan het einde van de zwangerschap. Misschien worden ze veroorzaakt door de benoeming van diuretica om oedeem te bestrijden. Inname van medicijnen kan leiden tot het verlies van belangrijke macronutriënten. Een andere oorzaak van aanvallen in het derde trimester van de zwangerschap kan compressie van de inferieure vena cava zijn. Een groeiende foetus belemmert de bloedstroom en oefent druk uit op het bloedvat.
Wat te doen met krampen
Tijdens een krampachtige kramp wordt aangeraden om te gaan staan, vast te houden aan de steun, op de vloer, leunend op de hele zool. Zo'n actie is behoorlijk pijnlijk, maar zeer effectief en stopt vrijwel onmiddellijk de spierspasmen. Als de pijn niet wegwijkt, wordt de voet gemasseerd of licht getint. Als je niet opstaan tijdens een spasme, dan moet je proberen de sok van het gewonde been naar je toe te trekken, in deze positie blijven hangen en het dan loslaten. Herhaal meerdere keren. Probeer de samengetrokken spier te kneden, met een poging om het te masseren.
Sommige patiënten in een verkrampte spier injecteren een speld om een spasme te verlichten. Maar een arts zal zeggen dat dit niet moet worden gedaan. Omdat alleen een expert het acupunctuurpunt nauwkeurig kan bepalen en in plaats van goed te zijn, kan het slachtoffer zichzelf verwonden, met het risico een infectie te introduceren.
Goed helpt bij het warm bad, het wrijven van alcohol of het verwarmen van de zalf. Er wordt aangenomen dat warmtebehandelingen een placebo-effect hebben en geen therapeutisch effect hebben. In plaats van smeersels en thermische ingrepen direct tijdens een spasme op te warmen, is het handig om stukken ijs aan het getroffen gebied te hechten.
Hoe zich te ontdoen van krampen
- Stop met roken, verminder de hoeveelheid sterke koffie.
- Eet goed, eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan macronutriënten. Een stuk rode vis of boter moet dagelijks worden gegeten, omdat vetten een zenuwimpuls veroorzaken.
- Draag comfortabele schoenen, geef de hiel op tot boven de 5 cm.
- Doe een ontspannend bad met zeezout, speciale maskers voor de voeten.
- Voor spataderen, draag compressie panty's of kousen.
- Gebruik voor vlakke voeten orthopedische inlegzolen.
- Neem een multivitaminen- en mineralencomplexen.
Als u gevoelig bent voor krampen, moet u niet in koud water zwemmen, geen plotselinge bewegingen maken, niet langer dan 5 minuten onder uw benen zitten met uw benen. Daarnaast helpen speciale rekoefeningen om krampen in de beenspieren te vergeten.
Krampspieren
Een spasme in de heup veroorzaakt hevige pijn als gevolg van de grote omvang van de spieren. Een kramp kan op elk moment van de dag een spier verlammen. De oorzaak van spasmen van de heupspieren kan artrose zijn van het kniegewricht en veneuze insufficiëntie van de onderste ledematen - flebitis. Als er geen pijn is in een heupkrampas, alleen brandende en gevoelloze spieren worden gevoeld, dan wordt de oorzaak gezocht in de pathologie van het zenuwstelsel.
Quadriceps-spasmen
De quadriceps of quadriceps bevinden zich aan de voorkant van het been. Dit is een enorme spier, dus pijn tijdens een spasme wordt gekenmerkt door een hoge intensiteit. Eenvoudige rekoefeningen helpen krampen voorkomen.
Als de kramp is ontstaan in een staande positie, moet je op een stoel gaan zitten, probeer je been te strekken. Vervolgens moet de spier worden gemasseerd totdat de pijn verdwijnt. Dagelijkse lichaamstraining:
- rechtop staan, voeten op de breedte van de voeten, tegen de muur leunen met uw linkerhand of steun opnemen;
- buig het rechterbeen op de knie, draai het rechterbeen naar achteren, grijp de teen van de voet met de rechterhand;
- plaats een beetje op uw linkerbeen om de belasting van uw knie te absorberen, beweeg het bekken iets naar voren;
- rechterhand trek de knie terug.
Krampen in de spieren van de achterkant van de dij
Voor eerste hulp moet het slachtoffer gaan liggen, zijn voet tegen een muur of andere steun laten rusten als de aanval op straat heeft plaatsgevonden. Het been moet door de sok worden getrokken, zonder naar de knie te buigen, de dij te kneden, totdat de aanval van pijn voorbij is.
Om het uitrekken van de spieren aan de achterkant van de dij te verbeteren voer je een oefening uit op een harde ondergrond:
- zit met je benen voor je, buig je knieën, breng ze dichter bij je borst;
- handen op de vingers van de voeten;
- trek de knieën langzaam en soepel recht, trek de benen naar voren, houd de sokken van uw voeten met uw handen vast en probeer uw borst niet van uw knieën te scheuren.
Spasme van de spieren van de benen en voeten
In geval van kramp in de voet van de geblesseerde voet, moet u uzelf proberen te trekken. Als dit niet mogelijk is, wordt de voet passief uitgerekt. Probeer in de zitpositie meerdere keren te buigen en buigen. Een andere manier om gastro-intestinale spasmen te verlichten is door te hurken.
Versterkt goed de voetboog, voorkomt de ontwikkeling van de platte voet en de volgende oefening vecht krampen:
- op een trede van een ladder of een dik boek staan, zodat de voorkant van de voet op een steun staat en de hielen naar beneden hangen;
- vasthouden aan de steun, langzaam op de vingers stijgen, dan ook langzaam wegzinken tot het gevoel van spanning in de beenspieren;
- voer 10-12 herhalingen uit.
Herhaal vervolgens de oefening voor de voeten, gedraaide sokken elkaar (klompvoet) en met de sokken, ingezet opzij.
Epileptische aanvallen worden met succes behandeld. Het is alleen nodig om voor uw lichaam te zorgen, de instructies van de arts op te volgen, het werk- en rustregime te volgen, goed te eten, ten minste 7 uur per dag in slaap te vallen.
Meer materiaal over dit onderwerp is te vinden in ons artikel "Nachtpijpkrampen - oorzaken, preventie, behandeling."
Oorzaken van krampen in de heupspieren
Spasmen zijn onvrijwillige ongecontroleerde spiersamentrekkingen, gepaard gaand met hevige pijn. Hun duur is enkele minuten (van 1 tot 20). Pathologie kan zich op elke leeftijd manifesteren, het kan zowel eenmalig als langdurig zijn. De kuitspieren, femorale (voorkant) en enkel kunnen plat worden.
Ziekte wordt gekenmerkt door symptomen:
- onmiddellijke verharding, gebrek aan vermogen om een beweging te maken;
- scherpe pijn.
Oorzaken van aanvallen
Een spasme van de dijspieren wordt veroorzaakt door zowel externe factoren (zonder een objectieve oorzaak) als inwendig (wanneer er ziekten zijn van andere organen van het lichaam).
- activatie van zenuwvezeluiteinden;
- onvoldoende bloedtoevoer naar de spieren;
- verhoogde oefening op de onderste ledematen;
- leeftijdsgebonden veranderingen in de structuur van de pezen (hun verkorting).
De laatste komen voort uit de ontwikkeling:
- spataderen;
- diabetes;
- platte voeten;
- endarteritis, trombo-angiitis;
- abnormaliteiten van de schildklier, nier;
- bloedarmoede (met een gebrek aan ijzer in het lichaam), de behoefte van het lichaam aan zout;
- radiculitis, pathologie van de wervelkolom;
- hypovitaminose (een teveel aan vitamines);
- hormonale problemen, stress;
- koorts;
- epilepsie;
- tetanus;
- met verwondingen en bevriezing, vergiftiging met giftige stoffen.
Er kan een probleem zijn tijdens de zwangerschap. De ziekte is een gevolg van het nemen van diuretica, uitwassen van de cellen van minerale stoffen of veroorzaakt door een verzwakt immuunsysteem.
Micronutriënt-tekort
Spasmen van de heupspieren kunnen worden veroorzaakt door een gebrek aan elektrolyten (kalium, magnesium, natrium, calcium), die zenuwimpulsen naar de vezels overbrengen.
Vullen van de tekortkomingen van de micronutriënten, de regulatie van metabolische processen leidt tot het herstel van de normale werking van spiervezels, elimineert spasmen.
Orthopedische aandoeningen en belasting van de benen
Om de spieren van de dij plat te drukken (ook de kalveren worden aangetast) kan te wijten zijn aan overmatige lichaamsbeweging: lange wandelingen, lange runs. Om de spasmen te elimineren, moet je ledematen rust geven, sporttraining en lichamelijke opvoeding uitstellen.
Orthopedische pathologieën (platvoetigheid) en convulsies veroorzaakt door somatische ziekten worden gecorrigeerd door het elimineren van de oorzaak, dat wil zeggen het behandelen van de onderliggende aandoening.
Medische evenementen
Het oplossen van het probleem van krampachtige manifestaties is alleen mogelijk door hun bron te verwijderen, de nodige sporenelementen en voedingsstoffen aan te vullen en intense lichamelijke inspanning te elimineren.
Om stuiptrekkingen het hoofd te bieden, om het acute pijnsyndroom te verlichten, zijn speciale oefeningen gericht op het ontspannen van de spastische spieren.
Eerste hulp
Om pijn als gevolg van krampen te verlichten, neemt u de volgende activiteiten in overweging:
- in buikligging de ledemaat laten rusten en, zonder de knie te buigen, de sok naar jezelf toe trekken;
- pijn kan worden geblokkeerd door het gebruik van Novocainic blokkade, door "Ketonala", "Ketorola", "Diclofenac" te nemen;
- wrijf om de bloedsomloop in de achterste en voorste dijen te verbeteren.
Hoe herhaalde spasmen voorkomen
Om epileptische aanvallen te voorkomen, moet u dagelijks een aantal oefeningen doen om de spieren te strekken en te versterken. De duur van het versterken van gymnastiek is van zes maanden tot een jaar.
- Ga rechtop staan. Houd met je linkerhand de steun vast, neem je rechtervoet terug, pak de teen en buig naar links, buig het bekken naar voren.
- Ga zitten, buig je knieën, druk ze tegen je borst. Houd je vingers vast en strek je ledematen recht.
Een goed profylactisch middel is massage en wrijven, warme kompressen. Om terugval te voorkomen, wordt aanbevolen om dagelijks 1,5 liter water te drinken, vitamines in te nemen, langdurig wandelen op hoge hakken te vermijden.
Om zich te ontdoen van convulsieve manifestaties tijdens de zwangerschap, magnesium-bevattende geneesmiddelen ("Magnesium B6") voorschrijven. Het medicijn "Kinine" wordt zelden gebruikt (in kritieke situaties), omdat het veel bijwerkingen heeft.
Natuurlijke remedies tegen krampen
Om de manifestatie van de ziekte te voorkomen, adviseren artsen om producten te gebruiken die verrijkt zijn met kalium:
- druiven (rozijnen), bananen, abrikozen, nectarines, dadels;
- witte kool (broccoli);
- citrusvruchten (grapefruits, sinaasappels);
- vis (zee), vlees (varkensvlees en lam).
Bij de behandeling van veelgebruikte traditionele behandelmethoden:
- zeep (schuim), die op het oppervlak van de spastische spier worden aangebracht;
- sleutelbloemolie (als de oorzaak van de ziekte een blokkering van bloedvaten was);
- biergist (helpt bij het verbeteren van de bloedsomloop);
- citroen;
- knoflook;
- mierikswortel (ingewreven, voeg 0,5 liter olijfolie en een pond honing toe, neem een half uur voor een maaltijd of breng een blad van een plant besmeurd met honing aan op een zere plek);
- warm kompres (u kunt het maken met behulp van een verwarmingspad of waterfles, die wordt aangebracht op de lijdende spier, kan 10 tot 15 minuten weerstaan);
- contrastbaden voor de nacht (onderbenen gedurende 30 seconden afwisselend in warm en koud water, na toevoeging van mengsels van anticonvulsieve kruiden).
Als de alternatieve geneeskunde niet toestaat zich te ontdoen van krampstillend aanvallen, dan moet u een arts raadplegen om de onderliggende oorzaak van de ziekte vast te stellen.
De behoefte aan goede voeding in de strijd tegen convulsies
Het optreden van krampen draagt bij aan een onjuist dieet: een tekort aan kalium en magnesium in het lichaam leidt tot spontane spiercontracties. Om dit te voorkomen, moet u de nodige dagelijkse sporenelementen consumeren. Ze worden in grote hoeveelheden aangetroffen in vlees, zuivelproducten, fruit, groenten en gedroogde vruchten.
Om spierspasmen te voorkomen, raden artsen aan de zoutinname te verminderen (zout voedsel), waardoor de hoeveelheid schoon drinkwater in de dagelijkse voeding wordt verhoogd (het volume moet 3 liter zijn voor mannen, 2-2,5 voor vrouwen). Koffie, nicotine en alcohol kunnen een ziekte veroorzaken. Daarom is het raadzaam om de levensstijl te herzien, de hoeveelheid cafeïne te verminderen en slechte gewoonten op te geven.
Als er krampen in de dij zitten, kunnen de redenen anders zijn.
Spasmen worden veroorzaakt door een onjuist dieet en bewegingsregime, maar kunnen het gevolg zijn van somatische ziekten. Om het behandelingsproces succesvol te laten zijn en de aandoening niet opnieuw te verschijnen, moet u contact opnemen met een neuroloog om een juiste diagnose te stellen.
NogiHelp.ru
Krampen en spierspasmen verschijnen als gevolg van de samentrekking van de spieren, die op een chaotische manier optreden. Heupkrampen gaan meestal gepaard met pijn en onplezierige tintelingen, soms leidend tot kortstondige gevoelloosheid van de spieren.
Oorzaken van kramp in de dijspieren
Ondubbelzinnige tekenen en oorzaken van de ziekte zijn niet geïdentificeerd, maar er zijn een aantal factoren die spierkrampen veroorzaken. Daar zijn veel redenen voor en deze heupziekte verschijnt kort. In bepaalde groepen mensen manifesteert zich met een benijdenswaardige frequentie. We beschrijven de oorzaken van spierkrampen:
Spataderen en convulsies
Er wordt aangenomen dat heupkrampen optreden als gevolg van de volgende ziekten: cirrose van de lever, spiervermoeidheid, veranderingen in de schildklier en andere externe en interne oorzaken van gestoorde stabiele lichaamsfuncties.
Als een persoon dergelijke onaangename gewaarwordingen begint te ervaren, verschijnen er stuiptrekkingen met tussenpozen, wordt het proces aanbevolen om te worden voorkomen door de overtreding te compenseren met noodzakelijke elementen en vitamines.
Bij kramp in de benen is er ongemak, het is vereist om een stabiele toestand van het lichaam te behouden. Het juiste regime bestaat uit goede voeding, een gezonde levensstijl, sport en andere factoren die een positief effect hebben op de menselijke gezondheid.
Wat te doen als de krampen van de dijspieren worden overrompeld, wat voor een aantal ongemakken zorgt
Het gebeurt, de benen verminderen op onverwachte momenten. De eerste assistent in de strijd tegen krampen in de dij is een elementaire massage in de heup. Massage bevordert spierontspanning, geeft spiervezels aan, verlicht spanning, voorkomt afvlakking.
Naast massage, wordt aangetoond dat het het verwarmen van het deel waar gevoelloosheid en samentrekking van spieren plaatsvond, aanbrengt.
Bij krampen en niet te vaak een bezoek brengen aan uw benen, is het aan te raden om gewoon het been naar voren te trekken, waardoor de ledemaat enige tijd in het ongewisse blijft. De kramp zal vanzelf worden doorgegeven, het is daarom niet nodig om extra middelen toe te passen.
Als er een afvlakking van de benen in het zwembad was, is het aan te raden om het zwembad te verlaten en naar de douche te gaan. Neem een warme douche, stuur een stroom water naar de plaats van verdoving, blijf een paar minuten zitten, de pijn zal verdwijnen. Na het doen van de procedure, voel je vrij om terug te keren naar het zwembad.
In het geval van frequente krampen in het dijbeendeel, niet afhankelijk van eenvoudige belastingen of nerveuze spanning, wordt aanbevolen om een arts te raadplegen voor een passende behandeling. Het verloop van de behandeling duurt van drie dagen tot een week, afhankelijk van de mate van convulsieve toestand, de frequentie van manifestatie. Misschien zal de arts een speciale zalf voorschrijven, die na een kuur in de heupspieren of pijnstillers verlicht.
Merk op dat krampen kunnen voorkomen in het dij- en kuitgedeelte. Soms worden stuipen 's nachts gestoord als gevolg van een elementaire loslating van de spieren.
De behoefte aan goede voeding tegen aanvallen
Convulsies zijn meer het resultaat van overbelasting en ondervoeding, het is belangrijk om het juiste voedsel te eten, een gezonde slaap te houden en niet overmatig te werken.
Reacties van krampachtige aard komen ook tot uiting als gevolg van bedwelming, overwerk en op plaatsen waar gerookt kan worden.
Onregelmatige en zwakke spasmen treden meestal op als gevolg van een schending van de zout-mineraalbalans in het lichaam, waarvoor compensatie nodig is. De benen lijden aan convulsies als gevolg van epilepsie, de aanwezigheid van een aantal grote en kleine verwondingen, spataderen en chronische infecties.
Convulsies manifesteren zich in pathologieën van de schildklier, met ernstige gevolgen tot gevolg. Een arts moet onmiddellijk worden gecontacteerd. Naast de bovenstaande behandelingsmethoden, is het belangrijk om te onthouden dat voordat u zich ontdoen van convulsies, u moet worden gediagnosticeerd om de ziekte te identificeren die het soortgelijke symptoom veroorzaakte. Vervolgens wordt aanbevolen om op verschillende manieren direct naar de behandeling te gaan.
Dit is belangrijk, stuiptrekkingen komen niet alleen voor op basis van surge en vermoeidheid, maar ook de aanwezigheid van een aantal ziektes in het lichaam. Een onconventionele methode om een ziekte te behandelen is therapie met behulp van folk remedies. Voor het alleen thuis behandelen van aanvallen is het echter belangrijk om een methode te kiezen die geen ongewenste gevolgen en bijwerkingen veroorzaakt.
Natuurlijke remedies tegen krampen helpen: citroen, knoflook, eenvoudige mierikswortel uit de tuin! Het is mogelijk om een recept voor het behandelen van krampen thuis zelf te bereiden, met een minimum aan inspanning. Om krampen met mierikswortel te genezen, hebt u nodig:
- 200 g verse mierikswortelwortels.
- 0,5 liter olijfolie.
- 0,5 kilogram natuurlijke honing.
Ingrediënten voor behandeling
Mierikswortel wreef over een rasp, giet een halve liter boter, voeg honing toe. Meng de massa in een homogene brij, houd 24 uur aan in de koelkast. Neem meerdere keren per dag een aantal malen per dag ruim 30 minuten voor de maaltijd oraal.
Bekende versie van een kompres met mierikswortel. Vers vel mierikswortel verspreid met honing, bestrooi met zout (licht). Impose op de zere plekken, vergezeld van krampen. Na het aanbrengen van het vel op de voet, wikkel je de applicatie met een plastic zak of tas. Houd voor een lange tijd moet niet, om niet te verbranden de huid, geen irritatie veroorzaken. Om negatieve gevolgen te voorkomen, is het bovendien toegestaan om de huid te smeren met plantaardige olie en deze te beschermen tegen brandwonden. Als een sterk brandend gevoel optreedt op het moment van de procedure, is het beter om het kompres te verwijderen, branden duidt op een directe intolerantie voor de behandelmethode.
Een eenvoudige methode waarvoor geen speciale kosten zijn vereist - baden, afwisselend warm en koud water. De benen moeten afwisselend worden gehouden - in warm water en vervolgens gedurende maximaal 30 seconden in koud water. Voeg in de baden speciale kruidenmengsels toe die anticonvulsieve effecten hebben. Een contrastdouche om krampen te verminderen moet een temperatuur bereiken van 45 graden (warm water), kou minstens 18.
Krampen gaan soms gepaard met hevige pijn. Als de pijn niet sterk is, duurt de krampachtige toestand niet lang, de overtreding kan gemakkelijk thuis worden geëlimineerd.
Om epileptische aanvallen te elimineren is het nuttig om fysieke oefeningen te doen met een speciale selectie van oefeningen, overdrijf het niet met scherpe bewegingen. Verschillende soorten oefeningen. Bij het verwijzen naar een arts worden klassen individueel toegewezen in verband met menselijke kenmerken. Wanneer zelfbedoeld kiezen haalbaar is. Bij regelmatige lichaamsbeweging worden stuiptrekkingen na een week geëlimineerd.
Lichaamsbeweging zal krampachtige toestanden elimineren, de bloedsomloop in het lichaam herstellen en de doorbloeding aanzienlijk verbeteren. Geschikt als krampachtige toestanden niet worden veroorzaakt door overspanning, maar het gevolg zijn van interne ziektes. Bij het identificeren van de interne oorzaken van convulsies, wordt de ziekte genezen en vervolgens worden de convulsies geëlimineerd. Effectieve regelmatige lichaamsbeweging zal zijn om nachtelijke krampen te elimineren, die minder gebruikelijk zijn dan normaal. Oefeningen moeten 10-15 minuten per dag zijn. Een onafhankelijke massage met de procedure om het been naar voren te strekken en het gedurende 10 minuten in deze toestand te houden, wordt meerdere keren uitgevoerd. Als na een reeks fysieke oefeningen en behandeling op geen enkele manier de pijn niet weggaat, blijf dan worden gecontroleerd door een arts.
Bij ernstige pijn is het beter om een arts te raadplegen, overleg te plegen met de juiste behandeling. Spierkrampen kunnen op elke leeftijd voorkomen, komen vaker voor bij zwangere vrouwen, jonge kinderen, mensen op oudere leeftijd. In het laatste geval worden toevallen gewoonlijk niet gemakkelijk getolereerd, waardoor ernstige gevolgen worden voorkomen. Het is aangetoond dat de behandeling snel begint. Ontbrekend moment is beladen met de ontwikkeling van verlamming.
Zelfbehandeling thuis kan het beste gebeuren met voorzichtigheid, en kies meestal ongevaarlijke manieren. In het andere geval kan behandeling met folk-methoden in plaats van het elimineren van de ziekte eenvoudig de pijn een tijdje stoppen of allergische reacties, huidirritatie en andere huidziekten veroorzaken.
Het is beter om eerst uw arts te raadplegen. De arts zal de nodige aanbevelingen doen om snel van het ongemak af te komen. Behandel convulsies op alle mogelijke manieren - met behulp van medicijnen, folk-methoden, douche en andere.
Een contrastdouche is toegestaan om te doen voor het slapengaan, nachtkrampen zullen worden omzeild. Voorbeelden van methoden zijn afhankelijk van de individuele kenmerken van het organisme, de gevoeligheid van het lichaam. In het bad is het handig om kruiden, individuele kruiden, aromatische oliën toe te voegen, waardoor de procedure aangenaam wordt naast het gebruik. Genoeg 5-7 avondschotels.
Kies de meest geschikte behandeling voor krampen in de femorale spieren. Krampen in de dijspieren zijn onaangename sensaties die zich op een onverwacht moment kunnen manifesteren. Het is beter om een dergelijk symptoom van tevoren te voorkomen.
Spasmen zijn onvrijwillige ongecontroleerde spiersamentrekkingen, gepaard gaand met hevige pijn. Hun duur is enkele minuten (van 1 tot 20). Pathologie kan zich op elke leeftijd manifesteren, het kan zowel eenmalig als langdurig zijn. De kuitspieren, femorale (voorkant) en enkel kunnen plat worden.
Ziekte wordt gekenmerkt door symptomen:
- onmiddellijke verharding, gebrek aan vermogen om een beweging te maken;
- scherpe pijn.
Oorzaken van aanvallen
Een spasme van de dijspieren wordt veroorzaakt door zowel externe factoren (zonder een objectieve oorzaak) als inwendig (wanneer er ziekten zijn van andere organen van het lichaam).
- activatie van zenuwvezeluiteinden;
- onvoldoende bloedtoevoer naar de spieren;
- verhoogde oefening op de onderste ledematen;
- leeftijdsgebonden veranderingen in de structuur van de pezen (hun verkorting).
De laatste komen voort uit de ontwikkeling:
- spataderen;
- diabetes;
- platte voeten;
- endarteritis, trombo-angiitis;
- abnormaliteiten van de schildklier, nier;
- bloedarmoede (met een gebrek aan ijzer in het lichaam), de behoefte van het lichaam aan zout;
- radiculitis, pathologie van de wervelkolom;
- hypovitaminose (een teveel aan vitamines);
- hormonale problemen, stress;
- koorts;
- epilepsie;
- tetanus;
- met verwondingen en bevriezing, vergiftiging met giftige stoffen.
Er kan een probleem zijn tijdens de zwangerschap. De ziekte is een gevolg van het nemen van diuretica, uitwassen van de cellen van minerale stoffen of veroorzaakt door een verzwakt immuunsysteem.
Micronutriënt-tekort
Spasmen van de heupspieren kunnen worden veroorzaakt door een gebrek aan elektrolyten (kalium, magnesium, natrium, calcium), die zenuwimpulsen naar de vezels overbrengen.
Vullen van de tekortkomingen van de micronutriënten, de regulatie van metabolische processen leidt tot het herstel van de normale werking van spiervezels, elimineert spasmen.
Orthopedische aandoeningen en belasting van de benen
Om de spieren van de dij plat te drukken (ook de kalveren worden aangetast) kan te wijten zijn aan overmatige lichaamsbeweging: lange wandelingen, lange runs. Om de spasmen te elimineren, moet je ledematen rust geven, sporttraining en lichamelijke opvoeding uitstellen.
Orthopedische pathologieën (platvoetigheid) en convulsies veroorzaakt door somatische ziekten worden gecorrigeerd door het elimineren van de oorzaak, dat wil zeggen het behandelen van de onderliggende aandoening.
Medische evenementen
Het oplossen van het probleem van krampachtige manifestaties is alleen mogelijk door hun bron te verwijderen, de nodige sporenelementen en voedingsstoffen aan te vullen en intense lichamelijke inspanning te elimineren.
Om stuiptrekkingen het hoofd te bieden, om het acute pijnsyndroom te verlichten, zijn speciale oefeningen gericht op het ontspannen van de spastische spieren.
Eerste hulp
Om pijn als gevolg van krampen te verlichten, neemt u de volgende activiteiten in overweging:
- in buikligging de ledemaat laten rusten en, zonder de knie te buigen, de sok naar jezelf toe trekken;
- pijn kan worden geblokkeerd door het gebruik van Novocainic blokkade, door "Ketonala", "Ketorola", "Diclofenac" te nemen;
- wrijf om de bloedsomloop in de achterste en voorste dijen te verbeteren.
Hoe herhaalde spasmen voorkomen
Om epileptische aanvallen te voorkomen, moet u dagelijks een aantal oefeningen doen om de spieren te strekken en te versterken. De duur van het versterken van gymnastiek is van zes maanden tot een jaar.
- Ga rechtop staan. Houd met je linkerhand de steun vast, neem je rechtervoet terug, pak de teen en buig naar links, buig het bekken naar voren.
- Ga zitten, buig je knieën, druk ze tegen je borst. Houd je vingers vast en strek je ledematen recht.
Een goed profylactisch middel is massage en wrijven, warme kompressen. Om terugval te voorkomen, wordt aanbevolen om dagelijks 1,5 liter water te drinken, vitamines in te nemen, langdurig wandelen op hoge hakken te vermijden.
Om zich te ontdoen van convulsieve manifestaties tijdens de zwangerschap, magnesium-bevattende geneesmiddelen ("Magnesium B6") voorschrijven. Het medicijn "Kinine" wordt zelden gebruikt (in kritieke situaties), omdat het veel bijwerkingen heeft.
Natuurlijke remedies tegen krampen
Om de manifestatie van de ziekte te voorkomen, adviseren artsen om producten te gebruiken die verrijkt zijn met kalium:
- druiven (rozijnen), bananen, abrikozen, nectarines, dadels;
- witte kool (broccoli);
- citrusvruchten (grapefruits, sinaasappels);
- vis (zee), vlees (varkensvlees en lam).
Bij de behandeling van veelgebruikte traditionele behandelmethoden:
- zeep (schuim), die op het oppervlak van de spastische spier worden aangebracht;
- sleutelbloemolie (als de oorzaak van de ziekte een blokkering van bloedvaten was);
- biergist (helpt bij het verbeteren van de bloedsomloop);
- citroen;
- knoflook;
- mierikswortel (ingewreven, voeg 0,5 liter olijfolie en een pond honing toe, neem een half uur voor een maaltijd of breng een blad van een plant besmeurd met honing aan op een zere plek);
- warm kompres (u kunt het maken met behulp van een verwarmingspad of waterfles, die wordt aangebracht op de lijdende spier, kan 10 tot 15 minuten weerstaan);
- contrastbaden voor de nacht (onderbenen gedurende 30 seconden afwisselend in warm en koud water, na toevoeging van mengsels van anticonvulsieve kruiden).
Als de alternatieve geneeskunde niet toestaat zich te ontdoen van krampstillend aanvallen, dan moet u een arts raadplegen om de onderliggende oorzaak van de ziekte vast te stellen.
De behoefte aan goede voeding in de strijd tegen convulsies
Het optreden van krampen draagt bij aan een onjuist dieet: een tekort aan kalium en magnesium in het lichaam leidt tot spontane spiercontracties. Om dit te voorkomen, moet u de nodige dagelijkse sporenelementen consumeren. Ze worden in grote hoeveelheden aangetroffen in vlees, zuivelproducten, fruit, groenten en gedroogde vruchten.
Om spierspasmen te voorkomen, raden artsen aan de zoutinname te verminderen (zout voedsel), waardoor de hoeveelheid schoon drinkwater in de dagelijkse voeding wordt verhoogd (het volume moet 3 liter zijn voor mannen, 2-2,5 voor vrouwen). Koffie, nicotine en alcohol kunnen een ziekte veroorzaken. Daarom is het raadzaam om de levensstijl te herzien, de hoeveelheid cafeïne te verminderen en slechte gewoonten op te geven.
Als er krampen in de dij zitten, kunnen de redenen anders zijn.
Spasmen worden veroorzaakt door een onjuist dieet en bewegingsregime, maar kunnen het gevolg zijn van somatische ziekten. Om het behandelingsproces succesvol te laten zijn en de aandoening niet opnieuw te verschijnen, moet u contact opnemen met een neuroloog om een juiste diagnose te stellen.
Krampen in de benen zijn ongecontroleerde spiersamentrekkingen, gepaard gaande met scherpe pijn. Meestal hebben stuiptrekkingen invloed op de kuitspieren, minder vaak - de spieren van de voeten en dijen. Steeds vaker stuiptrekkingen beïnvloeden de spieren die betrokken zijn bij de beweging van twee gewrichten tegelijkertijd. Voor de eerste keer kunnen krampen optreden, zelfs in de adolescentie. Maar vaker worden ze op hoge leeftijd waargenomen. Periodieke spasmen komen zowel in één spier als in een spiergroep voor. Ze kunnen episodisch zijn, kunnen systematisch voorkomen en duren van enkele seconden tot tien minuten. Om erachter te komen hoe je van krampen kunt komen, moet je ze beter leren kennen.
Idiopatisch, zonder redenen
Factoren die bijdragen aan het optreden van krampen in de benen zijn:
- abnormale activiteit van zenuwuiteinden 's nachts;
- circulatiestoornissen in de spier;
- verhoogde belasting van de benen;
- leeftijd verkorting van de lengte van de pees op oudere leeftijd.
secundair
De kans op krampen in de benen tijdens de zwangerschap, met leveraandoeningen, bepaalde infecties, vergiftiging, uitdroging en neurologische aandoeningen neemt toe. Spierspasmen zijn geen onafhankelijke ziektes.
Ziekten met krampen in de benen
Oorzaken van krampen in de benen kunnen ziekten zijn:
- flebitis, spataderen;
- het uitwissen van ziekten van de onderste ledematen (endarteritis, trombo-angiitis);
- diabetes mellitus (staat van hypoglycemie met intensive care);
- hypovitaminosegroep B (vooral vitamine B6);
- platte voeten;
- schildklier ziekte;
- ijzergebreksanemie;
- nierfalen;
- ischias;
- cardiovasculair falen;
- degeneratieve ziekten van de wervelkolom;
- hormonale onbalans;
- stressvolle toestand;
- hoge lichaamstemperatuur;
- trauma;
- bevriezing.
Convulsies tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap kan tot 30% van de vrouwen krampen in hun benen krijgen. Schietpijnen kunnen optreden aan de binnenkant van de dij, in de kuitspieren, om de voor- of achterkant van de dij te bedekken en de bil te vangen. Dit fenomeen wordt verklaard door het toenemende gewicht en de verhoogde belasting van de spieren van de benen. Bovendien neemt de groeiende foetus belangrijke macronutriënten uit de moeder, wat krampen in de benen veroorzaakt.
In het eerste trimester van de zwangerschap treden convulsies op als gevolg van toxicose, disfunctie van de bijschildklieren. Als gevolg hiervan is er een gebrek aan vitamines, een onbalans van magnesium, kalium en calcium. In het tweede trimester, beenkrampen komen wegens het gebrek aan spoorelementen voor door onevenwichtige voeding, gebrek aan belangrijke substanties met voedsel en hoge behoeften van de groeiende foetus.
Het is moeilijker om te bepalen waarom kramp in de benen aan het einde van de zwangerschap. Misschien worden ze veroorzaakt door de benoeming van diuretica om oedeem te bestrijden. Inname van medicijnen kan leiden tot het verlies van belangrijke macronutriënten. Een andere oorzaak van aanvallen in het derde trimester van de zwangerschap kan compressie van de inferieure vena cava zijn. Een groeiende foetus belemmert de bloedstroom en oefent druk uit op het bloedvat.
Wat te doen met krampen
Tijdens een krampachtige kramp wordt aangeraden om te gaan staan, vast te houden aan de steun, op de vloer, leunend op de hele zool. Zo'n actie is behoorlijk pijnlijk, maar zeer effectief en stopt vrijwel onmiddellijk de spierspasmen. Als de pijn niet wegwijkt, wordt de voet gemasseerd of licht getint. Als je niet opstaan tijdens een spasme, dan moet je proberen de sok van het gewonde been naar je toe te trekken, in deze positie blijven hangen en het dan loslaten. Herhaal meerdere keren. Probeer de samengetrokken spier te kneden, met een poging om het te masseren.
Sommige patiënten in een verkrampte spier injecteren een speld om een spasme te verlichten. Maar een arts zal zeggen dat dit niet moet worden gedaan. Omdat alleen een expert het acupunctuurpunt nauwkeurig kan bepalen en in plaats van goed te zijn, kan het slachtoffer zichzelf verwonden, met het risico een infectie te introduceren.
Goed helpt bij het warm bad, het wrijven van alcohol of het verwarmen van de zalf. Er wordt aangenomen dat warmtebehandelingen een placebo-effect hebben en geen therapeutisch effect hebben. In plaats van smeersels en thermische ingrepen direct tijdens een spasme op te warmen, is het handig om stukken ijs aan het getroffen gebied te hechten.
Hoe zich te ontdoen van krampen
- Stop met roken, verminder de hoeveelheid sterke koffie.
- Eet goed, eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan macronutriënten. Een stuk rode vis of boter moet dagelijks worden gegeten, omdat vetten een zenuwimpuls veroorzaken.
- Draag comfortabele schoenen, geef de hiel op tot boven de 5 cm.
- Doe een ontspannend bad met zeezout, speciale maskers voor de voeten.
- Voor spataderen, draag compressie panty's of kousen.
- Gebruik voor vlakke voeten orthopedische inlegzolen.
- Neem een multivitaminen- en mineralencomplexen.
Als u gevoelig bent voor krampen, moet u niet in koud water zwemmen, geen plotselinge bewegingen maken, niet langer dan 5 minuten onder uw benen zitten met uw benen. Daarnaast helpen speciale rekoefeningen om krampen in de beenspieren te vergeten.
Krampspieren
Een spasme in de heup veroorzaakt hevige pijn als gevolg van de grote omvang van de spieren. Een kramp kan op elk moment van de dag een spier verlammen. De oorzaak van spasmen van de heupspieren kan artrose zijn van het kniegewricht en veneuze insufficiëntie van de onderste ledematen - flebitis. Als er geen pijn is in een heupkrampas, alleen brandende en gevoelloze spieren worden gevoeld, dan wordt de oorzaak gezocht in de pathologie van het zenuwstelsel.
Quadriceps-spasmen
De quadriceps of quadriceps bevinden zich aan de voorkant van het been. Dit is een enorme spier, dus pijn tijdens een spasme wordt gekenmerkt door een hoge intensiteit. Eenvoudige rekoefeningen helpen krampen voorkomen.
Als de kramp is ontstaan in een staande positie, moet je op een stoel gaan zitten, probeer je been te strekken. Vervolgens moet de spier worden gemasseerd totdat de pijn verdwijnt. Dagelijkse lichaamstraining:
- rechtop staan, voeten op de breedte van de voeten, tegen de muur leunen met uw linkerhand of steun opnemen;
- buig het rechterbeen op de knie, draai het rechterbeen naar achteren, grijp de teen van de voet met de rechterhand;
- plaats een beetje op uw linkerbeen om de belasting van uw knie te absorberen, beweeg het bekken iets naar voren;
- rechterhand trek de knie terug.
Krampen in de spieren van de achterkant van de dij
Voor eerste hulp moet het slachtoffer gaan liggen, zijn voet tegen een muur of andere steun laten rusten als de aanval op straat heeft plaatsgevonden. Het been moet door de sok worden getrokken, zonder naar de knie te buigen, de dij te kneden, totdat de aanval van pijn voorbij is.
Om het uitrekken van de spieren aan de achterkant van de dij te verbeteren voer je een oefening uit op een harde ondergrond:
- zit met je benen voor je, buig je knieën, breng ze dichter bij je borst;
- handen op de vingers van de voeten;
- trek de knieën langzaam en soepel recht, trek de benen naar voren, houd de sokken van uw voeten met uw handen vast en probeer uw borst niet van uw knieën te scheuren.
Spasme van de spieren van de benen en voeten
In geval van kramp in de voet van de geblesseerde voet, moet u uzelf proberen te trekken. Als dit niet mogelijk is, wordt de voet passief uitgerekt. Probeer in de zitpositie meerdere keren te buigen en buigen. Een andere manier om gastro-intestinale spasmen te verlichten is door te hurken.
Versterkt goed de voetboog, voorkomt de ontwikkeling van de platte voet en de volgende oefening vecht krampen:
- op een trede van een ladder of een dik boek staan, zodat de voorkant van de voet op een steun staat en de hielen naar beneden hangen;
- vasthouden aan de steun, langzaam op de vingers stijgen, dan ook langzaam wegzinken tot het gevoel van spanning in de beenspieren;
- voer 10-12 herhalingen uit.
Herhaal vervolgens de oefening voor de voeten, gedraaide sokken elkaar (klompvoet) en met de sokken, ingezet opzij.
Epileptische aanvallen worden met succes behandeld. Het is alleen nodig om voor uw lichaam te zorgen, de instructies van de arts op te volgen, het werk- en rustregime te volgen, goed te eten, ten minste 7 uur per dag in slaap te vallen.
Meer materiaal over dit onderwerp is te vinden in ons artikel "Nachtpijpkrampen - oorzaken, preventie, behandeling."
Krampen in dijspieren
Spasme wordt chaotische spiercontractie genoemd, die gepaard gaat met pijn. Het gebruik van pijnstillers helpt in dit geval niet, de pijn gaat vanzelf over. Ieder van ons heeft dit probleem tenminste één keer in mijn leven gehad. Een man wordt bang gemaakt door een scherpe en ondraaglijke pijn, en hij wil er zo snel mogelijk vanaf. Voor de eerste keer kunnen stuipen optreden tijdens de puberteit op de achtergrond van de hormonale herstructurering van een jong lichaam, maar vaker komen ze voor bij ouderen.
Krampen in de heupoorzaak
Waarom zijn er krampen in de dij? Het antwoord op deze vraag is nog niet gevonden. Medische studies tonen aan dat er verschillende hoofdoorzaken zijn van deze aandoening:
- Gebrek aan calcium, magnesium en natrium in het lichaam, omdat deze elektrolyten zenuwimpulsen leveren aan het spierweefsel.
- Een zeldzamer probleem is het gebrek aan keukenzout. Vooral veel zout verlaat het lichaam bij warm weer.
- Het gebruik van diuretica die de noodzakelijke mineralen uit het lichaam spoelen.
- Ziekten van het zenuwstelsel en de wervelkolom.
- In sommige gevallen zijn infecties, spataderen, spiervermoeidheid en lage bloedcholesterolspiegels de oorzaak.
- Bloedsomloopstoornissen.
- Onderkoeling.
- Platvoet.
- Ischias.
- Ziekten van de schildklier.
- Nierfalen.
Voor mensen die actief zijn in sport en atleten veroorzaken spasmen overmatige beweging en spanning. Als hier een spinaal probleem bij komt, is de hulp van een neuroloog nodig, omdat dit leidt tot spierverlammendheid.
Kramp in de dijen 's nachts
Een pijnlijke kramp in de dij treedt vaak 's nachts op. De pijn is scherp en plotseling. Dit onderbreekt onmiddellijk de slaap en de persoon probeert al het mogelijke te doen om ernstige pijn te stoppen. Als dit u vaak genoeg stoort, moet u naar de dokter komen om de reden te achterhalen. Misschien rook je veel en drink je koffie of eet je te veel snoep. Om pijn te verlichten, moet je verschillende dingen doen:
- Ga op de rand van het bed zitten en leg je voeten op de grond.
- Klim dan voorzichtig. Alleen deze positie retourneert de juiste spierspanning.
- Haal diep adem en trek je voet naar je toe.
- Masseer vervolgens je spieren.
Kramp in de dij, wat te doen?
Omdat de dijbeenspier groot is, zijn de krampen erg sterk en pijnlijk. Als dit jou is overkomen, probeer dan onmiddellijk een horizontale positie in te nemen. Als u buiten bent, ga dan op een bank of gras liggen. Zere voet is nodig om op een hard oppervlak te leunen. Het kan de achterkant van een bank, een muur of een boom zijn. Je kunt het been buigen op de knie en het uitrekken met massagebewegingen. Als iemand van familieleden of kennissen dit doet, zal de pijn sneller verdwijnen.
Hoe kramp in de dij te verwijderen?
Aan de voorkant van de dij bevinden zich de quadriceps of quadriceps. De kramp van zo'n enorme spier veroorzaakt ondraaglijke pijn. Gebruik een verwarmende zalf, een warm voetbad of wrijven met alcohol om pijn te verlichten. Er wordt aangenomen dat het verwarmende effect een placebo-effect heeft wanneer het resultaat wordt bereikt als gevolg van het geloof van de patiënt. Tijdens de kramp zelf kan ijs op het pijnlijke gebied worden aangebracht.
Om zich te ontdoen van krampen in de dij, stop met roken en sterke koffie. Uw dieet moet een voldoende aantal essentiële macronutriënten bevatten. Een stuk boter en rode vis is wenselijk om dagelijks te eten. Schoenen moeten lage en comfortabele hakken zijn. Als u spataderen heeft, draag dan speciale compressiekledingstukken. Gebruik voor vlakke voeten orthopedische inlegzolen. Tweemaal per jaar neemt u de vitaminen- en mineralencomplexen aanbevolen door uw arts.